Below is an instruction that describes a task. Write a response that appropriately completes the request in French. Please answer in French.

### Instruction:
 John se blesse à l'épaule en soulevant des poids. Après la blessure, sa presse de banc diminue de 80%. Après un peu d'entraînement, il parvient à tripler le poids qu'il peut soulever. S'il commençait avec une presse de banc de 500 livres, quelle est-elle maintenant ?


### Response:
 Il a perdu 500 * 0,8 = <<500*.8=400>>400 livres de sa presse de banc.
Donc sa presse de banc est passée à 500 - 400 = <<500-400=100>>100 livres.
Après l'entraînement, elle a augmenté à 100 * 3 = <<3*100=300>>300 livres.