Below is an instruction that describes a task. Write a response that appropriately completes the request in Chinese. Please answer in Chinese.

### Instruction:
 詹姆斯扭伤了脚踝，决定慢慢恢复到之前的跑步目标，并超过这个目标。在受伤之前，他每周能跑100英里。他想在280天内达到比这个总里程多20%的目标，每周增加的里程数相同。他每周需要增加多少英里？


### Response:
 他想比以前多跑100*.2=<<100*.2=20>>20英里。
所以他需要跑100+20=<<100+20=120>>120英里。
他要在280/7=<<280/7=40>>40周内完成。
所以他每周需要增加120/40=<<120/40=3>>3英里。