Below is an instruction that describes a task. Write a response that appropriately completes the request in Chinese. Please answer in Chinese.

### Instruction:
 约翰非常不健康，决定逐渐做俯卧撑。他每周训练5天，从墙上俯卧撑开始。他每天增加1个重复次数，一旦达到15个重复次数，他将开始训练高位俯卧撑，然后是低位俯卧撑，最后是地面俯卧撑。他需要多少周才能达到地面俯卧撑？


### Response:
 他需要完成15*3=<<15*3=45>>45个进阶动作。
这需要45/5=<<45/5=9>>9周。