Below is an instruction that describes a task. Write a response that appropriately completes the request in Chinese. Please answer in Chinese.

### Instruction:
 约翰前蹲能力是他后蹲的80%。他过去后蹲200公斤，但增加了50公斤。他可以做三组重量等于他前蹲能力90%的动作。如果他做三组，他将移动多少重量？


### Response:
 他的后蹲是200+50=<<200+50=250>>250公斤。
这意味着他的前蹲是250*0.8=<<250*.8=200>>200公斤。
所以他可以做一组重量为200*0.9=<<200*.9=180>>180公斤的动作。
所以如果他做三组，他将移动180*3=<<180*3=540>>540公斤的重量。