Below is an instruction that describes a task. Write a response that appropriately completes the request in German. Please answer in German.

### Instruction:
 Lindsey hat 2 Übungsbänder gekauft, um ihr Training zu intensivieren. Jedes Band fügt ihrem Training zusätzliche 5 Pfund Widerstand hinzu. Wenn sie beide Sets von Bändern verdoppelt und um ihre Beine legt und eine 10-Pfund-Hantel aufhebt, wie viel Gewicht wird sie dann beim Kniebeugen bewältigen?



### Response:
 Sie hat 2 Übungsbänder, die jeweils 5 Pfund Widerstand bieten, also sind das insgesamt 2*5 = <<2*5=10>>10 Pfund.
Sie hat ein Paar 10-Pfund-Hanteln, also sind das insgesamt 2*10 = <<2*10=20>>20 Pfund.
Mit den Bändern und Hanteln wird sie also 10+20 = <<10+20=30>>30 Pfund beim Kniebeugen bewältigen.