Below is an instruction that describes a task. Write a response that appropriately completes the request in French. Please answer in French.

### Instruction:
 John peut faire un front squat à 80% de son back squat. Il faisait du back squat à 200 kg mais a augmenté de 50 kg. Il peut faire un triple équivalent à 90% du poids qu'il front squatte. Combien de poids va-t-il soulever s'il fait trois triples ?


### Response:
 Il a augmenté son back squat à 200+50=<<200+50=250>>250 kg.
Cela signifie que son front squat est de 250*0,8=<<250*.8=200>>200 kg.
Il peut donc faire un triple avec 200*90% = <<200*90*.01=180>>180 kg.
Il va donc soulever 180*3=<<180*3=540>>540 kg s'il fait trois triples.