Below is an instruction that describes a task. Write a response that appropriately completes the request in Russian. Please answer in Russian.

### Instruction:
 Коллагеновый порошок Арнольда содержит 18 грамм белка на 2 порции. Его протеиновый порошок содержит 21 грамм белка в одной порции. А его стейк содержит 56 грамм белка. Если он принимает 1 порцию коллагенового порошка, 1 порцию протеинового порошка и стейк, сколько граммов белка он потребит?


### Response:
 Коллагеновый порошок Арнольда содержит 18 грамм белка на 2 порции, поэтому 1 порция содержит 18/2 = <<18/2=9>>9 граммов белка.
Протеиновый порошок Арнольда содержит 21 грамм белка в одной порции, поэтому 1 порция содержит 21 грамм белка.
Стейк Арнольда содержит 56 граммов белка.
Таким образом, Арнольд потребит 9 граммов коллагенового порошка + 21 грамм протеинового порошка + 56 граммов стейка = <<9+21+56=86>>86 граммов белка.