Below is an instruction that describes a task. Write a response that appropriately completes the request in German. Please answer in German.

### Instruction:
 John kann 80% so viel Gewicht beim Frontkniebeugen bewegen wie beim Rückenkniebeugen. Er hat früher 200 kg beim Rückenkniebeugen geschafft, aber das um 50 kg erhöht. Er kann eine Dreifachwiederholung mit 90% des Gewichts machen, das er beim Frontkniebeugen schafft. Wie viel Gewicht wird er bewegen, wenn er drei Dreifachwiederholungen macht?


### Response:
 Sein Rückenkniebeugen beträgt 200+50=<<200+50=250>>250 kg.
Also beträgt sein Frontkniebeugen 250*0,8=<<250*.8=200>>200 kg.
Seine Dreifachwiederholungen mit diesem Gewicht betragen 200*0,9=<<200*.9=180>>180 kg.
Das bedeutet, er bewegt insgesamt 180*3=<<180*3=540>>540 kg, wenn er drei Dreifachwiederholungen macht.