Below is an instruction that describes a task. Write a response that appropriately completes the request in Spanish. Please answer in Spanish.

### Instruction:
 Lindsey compró 2 bandas de ejercicio para intensificar su entrenamiento. Cada banda agrega 5 libras adicionales de resistencia a su entrenamiento. Si duplica ambos juegos de bandas y los coloca alrededor de sus piernas y levanta una mancuerna de 10 libras, ¿cuánto peso levantará en sentadillas?


### Response:
 Ella tiene 2 bandas de ejercicio que son ambas de 5 libras de resistencia, por lo que eso es 2*5 = <<2*5=10>>10 libras.
Tiene un par de mancuernas de 10 libras, por lo que eso es 2*10 = <<10*2=20>>20 libras.
Con las bandas y las mancuernas, levantará en sentadillas 10+20 = <<10+20=30>>30 libras.