Below is an instruction that describes a task. Write a response that appropriately completes the request in Japanese. Please answer in Japanese.

### Instruction:
 ジョンはウルトラマラソンのトレーニングをしています。最初は連続して8時間走ることしかできませんでしたが、その後75%増加させました。また、8マイル毎時の速度も4マイル増加させました。彼は今、どれくらい走れるでしょうか？


### Response:
 彼の最初の時間である8時間は8*.75=<<8*.75=6>>6時間増加します。
したがって、彼は今、14時間走ることができます。
彼の速度は今、8+4=<<8+4=12>>12マイル毎時です。
したがって、彼は14*12=<<14*12=168>>168マイル走ることができます。