Below is an instruction that describes a task. Write a response that appropriately completes the request in Thai. Please answer in Thai.

### Instruction:
 เจฟฟ์ตั้งใจว่าจะวิ่งเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงต่อวันในวันทำงาน ในวันพฤหัสบดี เขาลดเวลาวิ่งลง 20 นาที แต่วันศุกร์ เขาวิ่งเพิ่มขึ้น 10 นาที เขาวิ่งได้เวลาทั้งสัปดาห์เท่าไหร่?


### Response:
 เจฟฟ์วิ่งได้เวลาหนึ่งชั่วโมง x 3 วัน = <<3*60=180>>180 นาทีตั้งแต่วันจันทร์ถึงวันพุธ
ในวันพฤหัสบดี เจฟฟ์วิ่งได้เวลา 60 นาที - 20 นาที = <<60-20=40>>40 นาทีเท่านั้น
ในวันศุกร์ เจฟฟ์วิ่งได้เวลา 60 นาที + 10 นาที = <<60+10=70>>70 นาที
ดังนั้น เจฟฟ์วิ่งได้เวลาทั้งสิ้น 180 นาที + 40 นาที + 70 นาที = <<180+40+70=290>>290 นาที