Below is an instruction that describes a task. Write a response that appropriately completes the request in Swahili. Please answer in Swahili.

### Instruction:
 John anaweza kufanya squat ya mbele kwa asilimia 80 ya squat ya nyuma. Alikuwa akifanya squat ya nyuma kwa kilo 200 lakini akaongeza kilo 50. Anaweza kufanya seti tatu ambazo ni sawa na asilimia 90 ya uzito wa squat ya mbele. Atasonga uzito kiasi gani ikiwa atafanya seti tatu?


### Response:
 Ameongeza squat ya nyuma hadi kilo 200+50=<<200+50=250>>250
Hii inamaanisha squat ya mbele ni 250*.8=<<250*.8=200>>200 kilo
Hivyo anaweza kufanya seti tatu na kilo 200*90% = <<200*90*.01=180>>180
Hivyo atasonga uzito wa kilo 180*3=<<180*3=540>>540 ikiwa atafanya seti tatu