Below is an instruction that describes a task. Write a response that appropriately completes the request in Spanish. Please answer in Spanish.

### Instruction:
 John puede hacer sentadillas frontales con un 80% del peso que hace en las sentadillas traseras. Solía hacer sentadillas traseras con 200 kg, pero aumentó eso en 50 kg. Puede hacer un triple con un peso igual al 90% del peso que hace en las sentadillas frontales. ¿Cuánto peso moverá si hace tres triples?


### Response:
 Aumentó sus sentadillas traseras a 200+50=<<200+50=250>>250 kg.
Eso significa que sus sentadillas frontales son de 250*.8=<<250*.8=200>>200 kg.
Entonces puede hacer un triple con 200*.9=<<200*.9=180>>180 kg.
Por lo tanto, moverá 180*3=<<180*3=540>>540 kg si hace tres triples.