Below is an instruction that describes a task. Write a response that appropriately completes the request in German. Please answer in German.

### Instruction:
 Jeff hat sich verpflichtet, an Wochentagen eine Stunde am Tag zu laufen. Am Donnerstag hat er seinen Lauf um 20 Minuten verkürzt, konnte aber am Freitag 10 Minuten länger joggen. Wie viele Minuten konnte er in dieser Woche laufen?


### Response:
 Jeff konnte von Montag bis Mittwoch insgesamt eine Stunde x 3 Tage = 180 Minuten laufen.
Am Donnerstag ist Jeff nur 60 Minuten - 20 Minuten = 40 Minuten gelaufen.
Am Freitag ist Jeff 60 Minuten + 10 Minuten = 70 Minuten gelaufen.
Daher ist Jeff insgesamt 180 Minuten + 40 Minuten + 70 Minuten = 290 Minuten gelaufen.