Below is an instruction that describes a task. Write a response that appropriately completes the request in Japanese. Please answer in Japanese.

### Instruction:
 ジェフは平日に毎日1時間走ることを約束しました。木曜日には、ランニングを20分短縮しましたが、金曜日には10分長くジョギングすることができました。その週に彼は合計で何分走ることができましたか？


### Response:
 ジェフは月曜日から水曜日までの1時間 x 3日間 = <<3*60=180>>180分走ることができました。
木曜日には、ジェフは60分 - 20分 = <<60-20=40>>40分しか走りませんでした。
金曜日には、ジェフは60分 + 10分 = <<60+10=70>>70分走りました。
したがって、ジェフは合計で180分 + 40分 + 70分 = <<180+40+70=290>>290分走りました。