Below is an instruction that describes a task. Write a response that appropriately completes the request in Russian. Please answer in Russian.

### Instruction:
 Джефф обязался бегать по часу каждый день в будни. В четверг он сократил свою пробежку на 20 минут, но смог пробежать на 10 минут больше в пятницу. Сколько минут он смог пробежать за эту неделю?


### Response:
 Джефф смог пробежать по часу x 3 дня = <<60*3=180>>180 минут с понедельника по среду.
В четверг Джефф пробежал всего 60 минут - 20 минут = <<60-20=40>>40 минут.
В пятницу Джефф пробежал 60 минут + 10 минут = <<60+10=70>>70 минут.
Таким образом, Джефф пробежал всего 180 минут + 40 минут + 70 минут = <<180+40+70=290>>290 минут.