Below is an instruction that describes a task. Write a response that appropriately completes the request in German. Please answer in German.

### Instruction:
 John verletzt sich beim Gewichtheben an der Schulter. Nach der Verletzung sinkt sein Bankdrücken um 80 %. Nach etwas Training schafft er es, das Gewicht, das er drücken kann, zu verdreifachen. Wenn er mit einem Bankdrücken von 500 Pfund begonnen hat, wie viel ist es jetzt?


### Response:
 Er hat 500 * 0,8 = <<500*.8=400>>400 Pfund von seinem Bankdrücken verloren.
Sein Bankdrücken ist also auf 500 - 400 = <<500-400=100>>100 Pfund gesunken.
Nach dem Training hat es sich auf 100 * 3 = <<100*3=300>>300 Pfund erhöht.