Below is an instruction that describes a task. Write a response that appropriately completes the request in Bengali. Please answer in Bengali.

### Instruction:
 জন ওজন তুলতে সময় করে তার কন্ধ আঘাত হয়েছে। আঘাতের পরে, তার বেঞ্চ প্রেস 80% কমে গেল। একটু প্রশিক্ষণের পরে, তিনি তার বেঞ্চ প্রেসে ওজন তিনগুণ করতে সক্ষম হয়েছেন। যদি তিনি 500 পাউন্ড বেঞ্চ প্রেস দিয়ে শুরু করেন, এটি এখন কত?


### Response:
 তিনি তার বেঞ্চ প্রেস থেকে 500*.8=<<500*.8=400>>400 পাউন্ড হারিয়েছেন
তাই তার বেঞ্চ প্রেস 500-400=<<500-400=100>>100 পাউন্ড হয়েছে
প্রশিক্ষণের পরে এটি 100*3=<<3*100=300>>300 পাউন্ড হয়েছে