Maskrio/nya-ir-miracl-id-preprocessed huggingface dataset:
Katekyō Hitman Reborn!
Reborn adalah Arcobaleno dan pemegang Pacifier Arcobaleno berwarna kuning berelemen Hare (Sun). Reborn merupakan hitman dari keluarga Vongola dan orang kepercayaan Vongola IX. Dia menjadi pelatih Tsuna untuk menjadikan murid-nya itu menjadi pemimpin Vongola kesepuluh. Dia sering menembak Tsuna dengan peluru spesial, Shinuki-Dan (Dying Will Bullet) untuk meningkatkan kapabilitas murid-nya tersebut. Karena bukan anggota resmi Vongola dan hanya berstatus sebagai guru Tsuna, dia tidak diperbolehkan untuk turun tangan langsung dalam pertarungan Tsuna dan hanya boleh mengamati, kecuali jika dia diserang, di diperbolehkan untuk membela diri. Dia selalu ditemani oleh rekannya, Leon, bunglon hijau yang bisa berubah bentuk menjadi senjata untuk Reborn. Dalam situasi apapun, Reborn selalu tenang dan berwajah datar sebisa mungkin. Dia punya hobi aneh menyamar menjadi "orang lain", yang hanya bisa dikenali oleh Tsuna, Dino, dan Hibari.
Katekyō Hitman Reborn!
Gokudera Hayato, adalah murid pindahan dikelas Tsuna yang ternyata adalah mafia bersenjatakan dinamit dan menyandang julukan "Smoking Bomb Hayato" atau "Hurricane Bomb Hayato". Awalnya, dia datang ke Jepang untuk menguji Tsuna apakah dia pantas menjadi pemimpin Vongola. Tapi, setelah nyawanya diselamatkan Tsuna, dia langsung menjadi setia pada Tsuna dan menyatakan dirinya sebagai tangan kanan-nya. Sifatnya yang tidak sabaran dan kasar membuatnya sering terlibat dalam perkelahian dan mengancam setiap orang yang dia rasa terlalu dekat dan tidak sopan pada Tsuna. Dibalik sifatnya, Gokudera adalah anak jenius, berhasil menyelesaikan seluruh pelajarannya dengan nilai sempurna.
Katekyō Hitman Reborn!
Yamamoto Takeshi, adalah bintang pemain baseball SMP Namimori. Meskipun bersifat ceria dan optimis, Yamamoto sebenarnya tidak punya rasa percaya diri dalam hal apapun selain baseball. Bahkan berniat bunuh diri setelah tangannya cedera berat. Setelah Tsuna menenangkannya, mereka menjadi teman dekat, dan Reborn mencoba merekrutnya untuk menjadi keluarga Tsuna. Karena sifatnya yang terbilang naif, dia tidak pernah menghadapi apapun dengan serius dan bahkan mengira bahwa Mafia hanyalah permainan yang diatur Reborn. Meskipun telah menjadi anggota Vongola berkaliber tinggi dan loyal, dengan kemampuannya dalam berpedang yang membuatnya menyandang julukan "Sword Emperor", ia masih belum mengerti secara sempurna dengan Mafia disekitarnya.
Katekyō Hitman Reborn!
Lambo, adalah hitman berumur 5 tahun dari keluarga Bovino yang datang ke Jepang untuk membunuh Reborn demi membuktikan boss-nya bahwa dia bisa menjadi pemimpin Bovino berikutnya. Meskipun seorang hitman, umurnya yang masih muda membuatnya cengeng dan tidak dewasa, yang membuat Tsuna dan lainnya sering merasa terganggu. Senjata yang paling sering digunakannya adalah granat dan 10-Year-Bazooka yang dapat menukar dirinya sendiri dengan dirinya pada masa depan selama lima menit. Lambo yang berumur 15 tahun jauh lebih kuat, tapi masih cengeng dan hampir tidak ada bedanya dengan dirinya yang masih muda.
Katekyō Hitman Reborn!
Sasagawa Ryohei, adalah kapten klub tinju SMP Namimori. Dia punya kebiasaan mengajak siapapun yang dia anggap pantas untuk masuk kedalam klubnya, terutama Tsuna. Karena sering berpikiran pendek dan enerjik, dia selalu ikut dalam berbagai aktivitas Tsuna dan lainnya tanpa mempedulikan detail-detilnya dan tidak sepenuhnya mengerti tentang mafia. Tapi, dia tetap berjuang untuk melindungi teman-temannya dan bertarung dengan semangat dan percaya diri seperti lainnya. Karena telah berlatih tinju selama bertahun-tahun, die memliki fisik dan stamina yang paling tinggi di antara keluarga Tsuna. Dia punya kebiasaan mengucapkan "Kyokugen" (to the extreme) dalam setiap kalimatnya.
Katekyō Hitman Reborn!
Hibari Kyoya, adalah ketua komite kedisiplinan SMP Namimori, yang anggotanya adalah preman-preman yang setia padanya, meskipun yang bersangkutan tidak terlalu peduli. Meskipun selalu bicara dengan nada yang tenang, Hibari merupakan petarung yang tangguh tapi keras dan maniak bertarung dengan bersenjatakan tonfa sebagai senjata utamanya. Meskipun selalu menggunakan status-nya untuk mepermalukan dan menakuti lainnya, ia memiliki kebanggaan besar terhadap sekolah-nya dan lembut pada binatang kecil dan anak-anak dibawah umur seperti I-Pin. Dia memiliki seekor burung kecil yang dijuluki Hibird (Hibari's Bird) yang selalu menempel pada Hibari dan menyanyikan lagu SMP Namimori. Tidak hanya murid, dia juga ditakuti oleh guru-guru dan seluruh penduduk Namimori dan beberapa penduduk kota lainnya karena ia telah menyebarkan pengaruhnya keseluruh pelosok kota. Dia senang sendiri, dan akan menghajar siapa saja yang ia anggap mengganggunya.
Katekyō Hitman Reborn!
Rokudo Mukuro, adalah kriminal yang berhasil kabur dari sebuah penjara di Itali yang mengurung sebagian besar penjahat-penjahat berbahaya. Ia, dan dua anak buah-nya datang ke Jepang dan mengambil alih SMP Kokuyo dan menciptakan Kokuyo Gang, yang beranggotakan kriminal-kirminal mafia. Pencipta ilusi dan ahli tingkat tinggi dalam Mind Control, ia berniat membalas dendam pada Mafia dengan merasuki tubuh Tsuna dan memulai perang Mafia. Setelah rencananya digagalkan oleh Tsuna dan teman-temannya, Mukuro dipenjara dalam penjara air Vendice. Akan tetapi, setelah merasuki tubuh Chrome Dokuro, dia menjadi tokoh suportif untuk Tsuna dan teman-temannya, meskipun dia masih menyatakan sudah bukan mafia lagi dan lebih memilih untuk menjauhi aktivitas mafia dan yang berhubungan dengan itu.
jhuhuhuhuhuhuhuh
Katekyō Hitman Reborn!
Chrome Dokuro, adalah gadis berumur 13 tahun yang bernama asli Nagi. Mukuro menggunakan-nya sebagai wadah setelah menyelamatkan nyawanya dalam kecelakaan lalu lintas dengan menciptakan organ ilusi untuk menggantikan organnya yang hilang dari kecelakaan tersebut. Bersama dengan Mukuro, dia menjadi Mist Guardian dan anggota keluarga Tsuna. Karena bersatu tubuh dengan Mukuro, Chrome dapat menggunakan kekuatan Rokudo Rinne (Six Paths of Reincarnation) milik Mukuro, yang antara lain adalah menciptakan ilusi dan memanggil binatang-binatang b
Katekyō Hitman Reborn!
un, dan bersenjata andalan Trident yang juga adalah milik Mukuro. Jika ia dalam keadaan terpojok saat bertarung, Mukuro mengambil alih tubuhnya dan bertarung menggantikannya.
Katekyō Hitman Reborn!
Grup yang diciptakan dan dipimpin oleh Mukuro yang anggotanya terdiri dari kriminal-kriminal mafia. Grup ini diciptakan tidak lama setelah Mukuro mengambil alih SMP Kokuyo, dengan ambisi menghancurkan mafia dan menyebabkan perang dunia. Anggota-anggotanya antara lain adalah, Joshima Ken, Kakimoto Chikusa, Lancia, M.M, Birds, dan Bloody Twins. Setelah mereka dikalahkan, seluruh anggota Kokuyo ditahan oleh Vendicare, kecuali Ken dan Chikusa yang berhasil lolos berkat bantuan Mukuro yang membiarkan dirinya sendiri untuk ditangkap dan sebagai gantinya menjadi Mist Guardian Tsuna. Sementara Mukuro dipenjara, Chrome Dokuro, gadis yang menjadi wadah bagi Mukuro bergabung dengan Kokuyo, yang kemudian disusul oleh Flan, pencipta ilusi yang menjadi murid Mukuro.
Katekyō Hitman Reborn!
Pasukan pembunuh khusus Vongola yang dipimpin oleh anak angkat Vongola IX, Xanxus, yang bertujuan menduduki posisi pemimpin Vongola kesepuluh. Bersama dengan anak buahnya, mereka menyatakan perang pada keluarga Tsuna yang berujung dengan konflik cincin (Ring Conflict), sebuah turnamen dimana masing-masing pihak harus saling memperebutkan cincin yang mereka miliki yang berelemen sama, dengan pihak yang memiliki cincin yang lebih banyak menjadi kandidat keluarga Vongola kesepuluh yang resmi. Anggota-anggota Varia antara lain adalah, Superbia Squalo, Lussuria, Leviathan, Belphegor, Mammon, dan Gola Mosca. Setelah kalah dalam konflik cincin Vongola oleh Tsuna dan keluarganya, Varia kembali ke Itali dan dihukum. Dalam pertarungan cincin Cloud, Gola Mosca dihancurkan oleh Tsuna dan tidak memiliki pengganti,sehingga posisinya dinggantikan oleh Mammon, salah satu dari ketujuh Arcobaleno. Akan tetapi,Mammon meninggal dalam serangan oleh Millefiore dan posisinya digantikan oleh Flan.
Katekyō Hitman Reborn!
Saingan terbesar keluarga Vongola pada masa sepuluh tahun mendatang. Keluarga ini merupakan gabungan dari dua keluarga Mafia, keluarga Gesso yang dipimpin Byakuran, dan keluarga Giglionero yang dipimpin oleh Yuni. Setelah kedua keluarga ini bergabung, Byakuran menjadi pemimpin utama sementara Yuni menjadi pemimpin kedua. Keluarga Millefiore terdiri dari dua pasukan, White Spell yang sebagian besar terdiri dari anggota-anggota keluarga Gesso dan Black Spell yang sebagian besar terdiri dari anggota-anggota keluarga Giglionero. Millefiore memiliki salah satu dari tiga set cincin Tri-ni-set, yaitu cincin Mare. Dalam Millefiore, terdapat pasukan khusus yang bekerja langsung dibawah Byakuran yang disebut Real Rokuchouka (Real Six Funeral Wreaths), yang beranggotakan Kikyo, Torikabuto, Zakuro, Daisy, Bluebell, dan Ghost. Byakuran, pemimpin Millefiore berambisi untuk mendapatkan seluruh cincin Vongola dan pacifier Arcobaleno untuk menguasai Tri-ni-set dan menguasai seluruh dunia ruang dan waktu dengan kemampuannya yang mampu berkomunikasi dengan dirinya di dunia paralel lainnya. Setelah Byakuran pada masa depan dikalahkan, Byakuran bersama dengan Real Rokuchouka pada masa kini (kecuali Ghost) berpihak pada Vongola, dan menjadi representatif Yuni dalam pertarungan royal representatif Arcobaleno.
Katekyō Hitman Reborn!
Mist Guardian Vongola dan satu-satunya orang yang mendominasi posisi Guardian selama dua generasi. Daemon adalah Mist Guardian Vongola pertama, Giotto, yang berkhianat dengan mengatur jebakan pada pemimpin keluarga Shimon pertama yang juga merupakan teman dekat Giotto, Shimon Cozart. Ia juga memaksa Giotto untuk turun dari posisinya sebagai pemimpin Vongola karena dia menilainya tidak lagi pantas menjadi pemimpin Vongola dengan sifatnya yang dalam pandangan Daemon terlalu lembut. Beda dengan Guardian Giotto lainnya, Daemon terobsesi dengan kekuatan dan kekuasaan dan beranggapan bahwa dalam mafia, kekuatan dan kerakusan adalah hal yang absolut. Sebagai Mist Guardian pertama, Daemon merupakan pencipta ilusi yang kuat sekaligus berbahaya dengan kekuatannya yang sudah jauh di atas kekuatan manusia dan bahkan disebut monster. Dalam pertarungan terkahir di pulau Shimon, Tsuna berhasil megalahkan Daemon dan terungkaplah bahwa semua yang dilakukannya tidak lain adalah demi kekasihnya, Elena, yang meninggal dalam penyerangan markas Vongola karena Giotto membubarkan pasukannya. Hal ini memicu niat Daemon untuk menjadikan Vongola organisasi mafia terkuat. Setelah mendengar masa lalunya, Tsuna menenangkan Daemon, bahwa Elena tidak pernah menyalahkannya dan justru berterima kasih karena terus hidup tanpa melupakannya. Mendengar hal ini, Daemon akhirnya menerima Tsuna sebagai pemimpin Vongola dan mempercayakan Vongola di tangannya bersama keluarganya, dan meninggal dengan tenang.
Jiangnan
Jiangnan (Hanzi: 江南) adalah wilayah yang secara geografis terletak di sebelah selatan Sungai Panjang di Republik Rakyat Tiongkok. Batas wilayah "Jiangnan" tidak jelas, secara sempit dapat dipandang sebagai wilayah provinsi Zhejiang dan Jiangsu yang terletak di sebelah selatan Sungai Panjang, namun secara luas mencakup pula seluruh wilayah selatan sungai tadi sampai ke provinsi Fujian di selatan.
Jiangnan
Di dalam cerita silat, "Jiangnan" biasanya dikenal sebagai Kanglam, yang merupakan dialek Hokkian daripadanya.
Popayán
Popayán adalah ibukota dari provinsi Kauka dengan populasi sekitar 215,000 penduduk. Ditemukan oleh Sebastián de Belalcázar tanggal 13 January 1537. Dikenal sebagai "kota putih" karena adanya rumah-rumah zaman kolonial yang indah.
Popayán
Kata Popayán berasal dari dialek Indian yang berarti:
Popayán
Dua desa dengan atap ijuk. Saat ini tidak ada atap dari ijuk di kota ini, dan lebih banyak terdapat di area sekitarnya. Tidak ada catatan sejarah tentang masa sebelum-Hispanic mengenai kota asli Popayan, tetapi tanggal 13 January 1537 penjelajah Spanyol Sebastian de Belalcázar menemukan kota ini dan memproklamirkannya sebagai dasar dari Popayán. Merupakan kota penting saat kolonial
karena dekat dengan Lima, Quito dan Kartagena. Meskipun setelah penemuan lautan Pacific, Popayán masih tetap merupakan tempat transfer emas dan barang berharga lainnya ke Kartagena sebelum ke Spanyol. Sehingga menjadikan Popayán sebagai kota yang kaya akan arsitektur kolonial, lengkap dengan jembatan, museum dan gereja zaman kolonial.
Popayán
Penduduk asli mendiami kota sebelum penjajah datang. Di dekat kota terdapat bentukan dari tanah liat peninggalan penduduk asli yang menyerupai piramid dan saat ini tertutup rerumputan. Legenda mengatakan didalamnya terdapat barang berharga dan emas. Penjajah yang diam dekat penduduk Indian mengambil keuntungan atas kebaikan hati mereka dan murahnya tenaga kerja. Sementara penginjil Katolik mengajak mereka berpindah agama dengan janji emas dan pekerjaan.
Popayán
Kota ini merupakan tempat bagi piramid sebelum masa Hispanik yang dikenal sebagai El Morro del Tulcán. El Morro saat ini diabaikan ketika Spanyol tiba di kota ini tahun 1535. Analisis fosil gigi dari jasad yang dikubur di piramid itu menunjukkan jasad tersebut berasal dari kelas terhormat di masyarakat Indian tersebut.
Diet
Diet adalah jumlah makanan yang dikonsumsi oleh seseorang atau organisme tertentu. Jenis diet sangat dipengaruhi oleh latar belakang asal individu atau keyakinan yang dianut masyarakat tertentu. Walaupun manusia pada dasarnya adalah omnivora, suatu kelompok masyarakat biasanya memiliki preferensi atau pantangan terhadap beberapa jenis makanan.
Diet
Berbeda dalam penyebutan di beberapa negara, dalam bahasa Indonesia, kata diet lebih sering ditujukan untuk menyebut suatu upaya menurunkan berat badan atau mengatur asupan nutrisi tertentu. Artikel ini akan membahas mengenai diet dalam pengertian yang kedua.
Diet
Dalam pekembangannya, diet dalam konteks upaya mengatur asupan nutrisi dibagi menjadi beberapa jenis, yaitu:Asupan nutrisi seseorang sangat berpengaruh terhadap massa tubuhnya.
Diet
Pola makan yang seimbang akan memberikan kecukupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kita, sehingga tubuh kita akan berfungsi dengan baik. sayangnya hal ini menjadi tantangan yang sulit terpecahkan oleh sebagian besar orang di dunia. sebuah semangat dan komitmen merupakan hal yang utama dalam diet.
Diet
Terdapat beberapa faktor yang memengaruhi massa tubuh. Faktor-faktor itu dikelompokkan menjadi dua, yaitu faktor internal dan eksternal. Faktor internal mencakup faktor-faktor hereditas seperti gen, regulasi termis, dan metabolisme. Faktor eksternal mencakup aktivitas fisik, dan asupan makanan.
Diet
Faktor internal yang bertanggung jawab terhadap massa tubuh adalah suatu faktor yang tidak dapat dikendalikan secara sadar oleh orang-orang yang melakukan diet.
Diet
Penelitian yang dilakukan oleh Sekolah Medis Universitas Boston menemukan bahwa gen bernama "INSIG2" bertanggung jawab terhadap obesitas. Gen "INSIG2" bertanggung jawab dalam menginhibisi sintesis asam lemak dan kolesterol. Beberapa produk protein dari Varian gen "INSIG2" memiliki daya inhibisi yang rendah sehingga orang-orang dengan varian gen ini akan cenderung lebih banyak menumpuk lemak di dalam tubuhnya. Sekitar 1 dari sepuluh orang (10%) diduga membawa varian gen ini .
Diet
Gen lain yang bertanggung jawab terhadap obesitas adalah gen "FTO". "FTO" adalah nama gen yang terletak pada kromosom 16 manusia. Berdasarkan hasil penelitian orang-orang yang memiliki varian tertentu dari FTO dan memiliki pasangan alel homozigot varian tersebut di dalam genomnya (16,4% dari subyek penelitian) memiliki berat badan 3 kg lebih berat dari orang biasa dan memiliki risiko terserang obesitas 1,5 kali lebih besar dari orang biasa.
Diet
Manusia pada dasarnya adalah makhluk berdarah panas yang menghabiskan energi untuk mempertahankan suhu tubuhnya. Selain membutuhkan energi untuk mempertahankan suhu tubuhnya (rata-rata 37 C), sejumlah energi juga diperlukan untuk mempertahankan aktivitas organ-organ vital seperti jantung dan paru-paru. Energi yang diperlukan ini berasal dari makanan yang dikonsumsi oleh seseorang.
Diet
Umumnya, dalam keadaan tidur, manusia membutuhkan daya sebesar 1 Watt untuk setiap kg berat tubuhnya (manusia dengan tubuh seberat 65 kg akan mengonsumsi daya sekitar 65 Watt, atau kira-kira setara dengan daya yang dibutuhkan untuk menghidupkan dua buah lampu bohlam). Dengan berat tubuh 65 kg, maka konsumsi energi yang dibutuhkan oleh orang itu setiap harinya adalah sekitar 5.500 kilojoule atau 1.400 kilokalori (kkal). Energi yang dibutuhkan manusia untuk sekedar hidup (di dalam kondisi istirahat), tanpa melakukan aktivitas apapun tadi disebut dengan istilah Laju Metabolisme Basal ("Basic Metabolite Rate"/BMR).
Diet
Mekanisme regulasi termis setiap orang berbeda-beda dan konsumsi energi tersebut yang menentukan seberapa banyak nutrisi yang harus "dibakar" oleh tubuh untuk menghasilkan energi tersebut. Dengan demikian, semakin tinggi BMR seseorang, maka semakin tinggi konsumsi energinya dan orang tersebut membutuhkan lebih banyak makanan untuk mempertahankan aktivitas tubuhnya. Perbedaan jenis kelamin, ras, dan juga tinggi badan memengaruhi nilai BMR. Kondisi psikologis dan suhu udara juga ikut berpengaruh.
Diet
Karena kebutuhan total kalori untuk setiap individu berbeda-beda dan tergantung pada jenis kelamin, usia, bahkan etnis. Para ahli gizi umumnya menggunakan Formula Harris Benedict untuk menghasilkan perkiraan yang lebih akurat terhadap nilai BMR seseorang . Alih-alih menghitung sendiri, saat ada banyak situs internet yang telah menyediakan program sederhana untuk menghitung BMR misalnya program bernama BMR Calculator.
Diet
Metabolisme, secara singkat, adalah proses pengolahan (pembentukan dan penguraian) zat-zat yang diperlukan oleh tubuh untuk menjalankan fungsinya. Metabolisme lemak merupakan salah satu faktor penentu dalam diet. Seseorang dapat meningkatkan pembakaran lemak dengan meningkatkan massa otot di dalam tubuh. Ketika massa otot meningkat, metabolisme makanan akan meningkat. Pastikan juga anda banyak minum air putih untuk meningkatkan metabolisme. Proses ini akan meningkatkan nilai BMR dan kebutuhan kalori.
Diet
Berdasarkan riset yang dilakukan terhadap populasi penduduk Amerika Serikat, terdapat 60,5% penduduk berusia dewasa mengalami kondisi berat badan berlebih (data tahun 2005). Berdasarkan data tersebut, beberapa ahli yakin bahwa kebiasaan hidup dan pola makan memegang faktor yang lebih dominan dalam memengaruhi berat badan seseorang bila dibandngkan faktor internal. Dua faktor eksternal yang sangat dominan adalah aktivitas fisik dan asupan nutrisi. Seseorang dapat dengan mudah mengurangi berat badannya tanpa perlu mengonsumsi obat-obatan pembakar lemak dan semacamnya dengan meningkatkan aktivitas serta mengurangi asupan makanan ke dalam tubuhnya.
Diet
Untuk melakukan aktivitas fisik, manusia memerlukan sejumlah energi. Jika energi yang diberikan oleh makanan tidak cukup, maka energi diperoleh dari hasil pemecahan lemak di dalam tubuh. Berikut ini adalah contoh aktivitas fisik beserta kalori yang dibakar perjam (dalam kkal/jam) yang diperlukan setiap melakukan aktivitas tersebut .
Hitung Jumlah Kalori Anda
Diet
Setiap orang memiliki berbagai jumlah kalori yang berbeda. Semuanya bergantung pada ukuran tubuh manusia itu sendiri. tidak hanya itu, faktor-faktor yang mempengaruhi jumlah kalori yang dibutuhkan setiap orang bergantung pada :
Untuk mengetahuinya, Anda bisa konsultasi pada ahli gizi, ahli diet, maupun dokter. nantinya, data-data tersebut akan diolah lalu akan menghasilkan jumlah kalori bagi tubuh anda. Misalnya, Jumlah kalori Anda 1900kkal maka ketika Anda makan dibawah jumlah kalori tersebut akan membuat anda lemas dan tidak energik, sebaliknya ketika Anda makan dengan makanan berkalori lebih dari standartnya akan menimbulkan obesitas alias gemuk.
Diet
Berat badan dapat diturunkan dengan mudah dengan cara membatasi asupan nutrisi. Faktor pengali untuk energi yang umum diterima oleh banyak orang adalah sebagai berikut: 1 gram karbohidrat menghasilkan 4 kkal, 1 gram protein 4 kkal, dan 1 gram lemak 9 kkal, sedangkan alkohol 7 kkal. Dengan menjumlahkan nilai BMR dengan kebutuhan kalori peraktivitas, seseorang dapat dengan mudah memprediksi hasil dietnya.
Diet
Asupan nutrisi yang baik itu mengandung beberapa hal yaitu, Vitamin, mineral, serat, protein, asam amino, phytonutrients, antioxidants. beberapa hal tersebut penting agar tubuh Anda tetap bugar walau sedang diet. berikut analoginya:
Diet
Jika kalori masuk > kalori keluar, maka sisa kalori akan disimpan dalam tubuh, mula-mula disimpan dalam hati, baru kemudian disimpan di seluruh tubuh.
Diet
Jika kalori masuk < kalori keluar, maka simpanan kalori akan digunakan untuk menutupi defisit energi, mula-mula gula darah dalam otot dan pembuluh darah, kemudian mengubah glycogen dalam hati menjadi glukosa dan baru membakar lemak ataupun juga protein.
Diet
Kalori masuk adalah kalori yang diperoleh dari makanan sedangkan kalori keluar adalah kebutuhan kalori untuk BMR ditambah dengan kalori peraktivitas.
Diet
Misalnya seseorang dengan berat badan 70 kg, memiliki besar energi yang diperlukan untuk Kisaran Metabolisme Basal sebesar 1.450 kkal. Dalam satu hari, ia melakukan aktvitas berikut:
Diet
Hari itu, ia mengonsumsi makanan-makanan berikut (Jumlah kalori yang dicantumkan di dalam menu adalah perkiraan secara umum. Kondisi sebenarnya sangat tergantung pada jumlah makanan dan cara pengolahannya, misalnya, sandwich akan memiliki kalori yang lebih rendah bila rotinya diganti dengan roti gandum, atau susu full cream diganti dengan susu skim):
Diet
Sarapan Pagi, 07.00 (Total 650 kkal)
Diet
Makan Siang, 12.00 (Total 550 kkal)
Diet
Makan Malam, 19.00 (Total 1530 kkal)
Diet
Dari daftar menu di atas, di peroleh total energi yang dikonsumsi sebesar 2730 kkal. Dari Laju Metabolisme Basal dan banyaknya aktivitas yang dilakukan, diperoleh kebutuhan energi orang tersebut sebesar 2565 kkal. Walaupun ia telah berolahraga (berenang) pengeluaran energinya tidak sebanding dengan asupan energinya. Akibatnya:
Diet
Kalori masuk > Kalori keluar
Diet
Energi yang tersisa (165 kkal, dari 2730 kkal - 2565 kkal) akan disimpan dalam tubuh dan salah satu bentuk penumpukan energi tersebut adalah lemak.
Diet
Perhitungan di atas adalah untuk satu hari, padahal aktivitas setiap orang juga berbeda-beda, misalnya atlet balap sepeda dimana endurance/stamina sangat dibutuhkan, maka ia perlu menabung kalori/energi beberapa hari atau setidaknya satu hari sebelum pertandingan dalam bentuk gula pada otot atau pembuluh darah dan juga glycogen dalam hati dan selama pertandingan perlu minum glukosa atau setaranya (bukan protein atau lemak, karena membakar protein atau lemak akan membuat otot menjadi cepat lelah).
Diet
World Health Organization (WHO) menganjurkan setiap individu untuk memiliki energi dan berat badan yang sehat dan seimbang . Cara menurunkan berat badan yang dianjurkan adalah dengan memperbanyak aktivitas (berolah raga), mengurangi asupan kalori (mengurangi porsi makan tetapi tetap menjaga nilai gizi). Beberapa gejala yang mungkin menyertai cara diet yang keliru antara lain pingsan, pusing, lemas, dan malagizi.
Santa Bárbara Airlines Penerbangan 518
Penerbangan Santa Bárbara Airlines 518, pesawat ATR 42-300 yang dijadwalkan terbang dari Mérida, Venezuela ke Caracas, yang jatuh ke sisi gunung tanggal 21 Februari 2008, terjadi segera setelah lepas landas. 42 penumpang dikabarkan berada di dalam penerbangan tadi, bersama dengan 2 pilot dan 1 pramugari. Pesawat yang jatuh ditemui dengan tidak ada orang yang selamat yang dapat ditemukan.
Santa Bárbara Airlines Penerbangan 518
Pesawat ini jatuh dikarenakan kelalaian pilot dalam mengecek instrumen sistem pesawat dan tidak melakukan prosedur Checklist dengan benar.
Chek Lap Kok
Chek Lap Kok (Hanzi: 赤鱲角) adalah sebuah pulau di wilayah perairan di barat Hong Kong.
Chek Lap Kok
Dengan luas 12.70 kilometer persegi, pulau ini merupakan pulau terbesar keempat di Hong Kong. Bandara Internasional Hong Kong berlokasi di pulau ini, yang direklamasi untuk proyek pembangunan bandara tersebut.