### Human: كيف احافظ علي ركبتي من البروتينات الركبه مع انتشار هذه المشكله بعد سن 40 مع العلم ان امي اصيبه بهذهي المشكله وطلب منها تغير بركبه اصطناعيه### Assistant: الالتهاب الركب ممكن يصيب الناس من سن سنه لتسعين انت تقصد سوفان الركبه له علاقه بالعمر واستخدام المفصل المتكرر الثني الكثير والرضوض والوزن والعلاج الاحتياطي هو عدم استخدام المرحاض الارضي التخفيف من نزول وصعود الدرج المشي في ارض مستويه عدم زياده الوزن والتغذيه المتزنه المنوعه والتوجهه لطبيب وبالانتباه عند اي الم