### Human: السلام عليكم انا شاب عند 38 سنه اعاني من قظيب حيث لا يتعدي 3 سنتم وعند الانتصاب يصل الي 7 سنتم وعند الانتصاب لا يتعدي دقيقتين### Assistant: طول القضيب محدد جينيا والطول العادي من 8 18 سم وعليك تحسين لياقتك البدنيه بممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات وهذهلائحه بالاطعمه التي تساعد علي التخلص من الضعف الجنسيه مثل الثوم البصل القمح الموز الزنجبيل حبه البركه التمر الحلبه الحمض العدس بذر الكتان الكاكاو الزعفران جوز الطيب القرنفل العود الكرفس الشبت التوت الاسماك الدهنيه التفاح ستتحسن بالتدريج