### Human: كيف احمي نفسي من النقرس### Assistant: الالتزام استعمال اللحم الاحمر يوم واحد في الاسبوع لستعمال الحليب يوميا في حاله وجود زياده حامض السورك اسد في الدم استعمال الزايورك حب الحرعه حسب الحاجه اي 300 غم الي 900 غم يوميا في حاله الاصابه الامتناع اخذ سنتينوباقي