### Human: عمر 21 عام عندي رخا عضله الشرج وحرقه وضعف في انتصاب الذكر واذي شدك العضله ضع الحرقه وقوي النتصاب الذكر ماعليا انافعل وشكرا### Assistant: عليك ممارسه الرياضه اليوميه لشد العضلات والتغذيه المتوازنه مما يحس وضعك الجسدي والانتصاب