### Human: كيف اتحلص من عاده قضم الاصابع علما انني اعاني منها منذ اكتر من عشر سنوات ويمر اشهر دون ان المسها ولكن عندها اتوتر اقضمها لا شعوريا ما الحل### Assistant: التدرب علي الاسترخاء والتفكر وقت الضغوط مفيد وفي حال استمرت تحتاجين المعالجه السلوكيه