### Human: هل ممارسه الجري في الطرق المعبده للسيارات مضر للركبه كما يشاع### Assistant: غير مضر ابدا المضر هو المشي في الارض الوعره صعود الادراج والقرفصاء لفترات طويله لانها تؤدي الي حمل زائد علي الركبه وخاصه عند كبار السن