### Human: السلام عليكم اعاني هذه الايام من دوخه عند الوقوف وصداع في الراس مؤقت وخروج غازات مع العلم اني اعاني من مرض القلون وجزاكم الله خيرا### Assistant: تجنب التفكير والقلق والنرفزه عوامل القولون الراحه البلوغلعمر يجب تغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ايضا البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده من الجيد اجراء بعض الفحوصات مثل فحص النظر وفحص الدم لمعرفه ما اذا كان هناك فقر دم ما يسبب الدوخه