### Human: السلام عليكم انا اعاني من نوبات هلع او مايعرف بالخلعه المرضيه وفي اغلب الاحوال تاتيني في الليل مع انو اعرضها قليله وهي تسرع دقات القلب والخوف من الجنون وثقل في الجسم والرعشه ولكن عندما انام استيقد عادي وكائن شئ لم يحدث واغلب الحال تاتيني في الغفوه الاوله عندالنوم بقد ممارسه العاده السريه واعاني منها مندو مايقارب شهرين وانا اتابع دكتور نفسي في الوقت الحالي اريد رد من فضلكم في اقرب وقت وهل ممكن الشفاء من هاده الحاله ومشكوريه### Assistant: لا داعي للقلق تجنب النوم مباشره بعد تناول الطعام وتجنب المشهد والافلام المثيره وحاول ان تمارس النشاطات الرياضيه خاصه الجماعيه والتي تنسجم مع ميولك