### Human: انا عندي العظام غير طبيعيه فمثلا ما اقدر انام علي مخده قاسيه ولو قليلا وكمان اي ضربه خفيفه يصبح مكان الضربه يوجعني وكمان عندما اكون جالس وامد رجلتيني واضع قدم فوق الاخري يصبح الكعب يوجعني ايضا وهكذا فما سبب هذا الضعف في العظام وما هو علاجه### Assistant: اول خطوه يجب عملها هي التاكد من نقص فيتامين د واذا كان طبيعيا فانت بحاجه الي اجراء تمارين للياقه البدنيه