### Human: عند الجلوس علي الارض احس بوجع في الساق وعند القيام يكون ببعض الصعوبه وعند الوقوف للصلاه احس كان الرطوبه تدخل من القدم وتسري في الساق### Assistant: تجنبي الجلوس علي الارض وبالاخص علي سطح جامد وليس لين او طري ويفضل ان تلبسي في البيت دائما حذاء او صندل طبي خاصه اذا كانت الارضيه سيراميك او بلاط وتجنبي الوقوف كثيرا ويفضل مراجعه دكتور العظام للكشف عليها وطلب بعض الفحوصات اللازمه