### Human: ما هي الاكلات المفيده بالحديد والدم هل عند فقر الدم يضخ القلب لانتاج الاوكسجين ويسبب خفقان في الصدر والم في الراس وتعب في الجسم وبروده بدون الم في الصدر### Assistant: فقر الدم الشديد مم اسباب الخفقان اللجوءم الحمراء والكبده والطحال من اغني مصادر الحديد الحديد موجود بكل الخضروات الخضراء كالسباتخ ولكن امتصاصها اقل حب الحديد متواجد في كل الصيدليات