### Human: اعاني من امساك منذ شهرينومنذ حوالي ثث اسابيع اصبحت اشكو ن حرقه في المعده وصعبه في الهضم ودوخه وصداع### Assistant: المشكله في نوعيه الطعام الغير صحي والقلق الدائم اذ يجب تنظيم الغذاء والاعتماد علي الاطعمه نالصحيه مثل الخضار والفاكهه والخبز الاسمر او الذي معه نخاله ويجب مضغ الطعام بشكل جيد والابتعاد عن العلكه والابتعاد عن المشروبات الغازيه اشرب الماء بكثره حوالي 8 تاكواب يوميا لحل مشكله الامساك والاكثار من الاطعمه المليئه بالالياف ايضا رياضه المشي ضروريه لتحريك الامعاء ويجب الابتعاد عن القلق والتحلي بالهدوء يجب اجراء فحص الجرثومه الحلزونيه واعلام الطبيب بالنتيجه لوضع العلاج المناسب اذا كانت موجوده عندك