### Human: اعاني من الم مند 3 اشهر يتحول من العنق الي الكتف واحيانا في اسفل الظهر او الجانب الايمن استعملت بعض الادويه ولكن دون جدوي ما العمل من فضلكم### Assistant: في الغالب في عمرك قد تكون هذه الالام بسبب خشونه في الفقرات ينصح مراجعه مركز علاج طبيعي والعمل علي تقويه عضلات العنق والظهر السباحه مفيده في حالتك عليك عمل فحص فيتامين د