### Human: انا اعاني من انزلاق في الفقرات الصدريه والعنقيه كيف يمكنني ان احافظ ع حالتي من ان تتطور وماذا يجب ان اتجنب وهل يمكن ان تتطور حالتي الي شلل### Assistant: اهم شي هو تجنب اجهاد الفقرات العنقيه وهو تجنب انحناء ارقبه لفترات طويله والجلوس الصحيح وتجنب الحركات المفاجئه والسريعه لرقبه وعدم حمل الوزن الثقيل والعلاج الطبيعي في المستشفي اما تطور الحاله فيعتمد علي مدي وجود ضغط علي الاعصاب وهذايعتمد علي الفحص السريري والمغنام الاكلينيكي