### Human: السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اشكركم كثيرا علي مجهوداتكم التي تقومون بها من اجلنا جزاكم الله كل خير اسمحولي ان اوضح لديكم انا السيده عمرها 46 سنه اعاني من الم مفاصل عظام اليد والرجل وخصوصا رجل الايسر من الركبه الي اصابع رجل وخاصه ان وزني 81 كيلو اعاني من كولسترول دهبت عديد من مرات الي الطبيب### Assistant: افضل ما تقومين به من اجل علاج المفاصل هو تخفيف الوزن قبل زياره اي طبيب وذلك بالامتناع عن وجبات المساء والابتعاد عن المكسرات والوجبات الدهنيه والسكاكر الاصبع يمكن الثلاثينات الغازيه لاحتوائها علي كميه كبيره من السكر اضافه للرياضه كما عليك عمل صوره اشعه للركبه ومفصل اليد قد يكون هناك نوع من الخشونه تسبب لك هذه الالام ومراجعه طبيب عظام