### Human: انا شاب عندي 19 واعاني من هذا الموضوع منذ 4 سنوات كيفيه التخلص من الحبوب الناتجه عن العرق وانا اعرق في التمرين ولكن لا استحمي كثيرا### Assistant: استتحمي بعد التمرين مباشره