### Human: انعندي 16 عام امارس رياضه كره القدم حارس من 4 سنين وا بدات امارس العاده السريه وا ظهرلي مشاكل في الركبه وا الحساس ان ركبي منفصله تقريبا وا الالم عند الصلي وا عند تني ركبتي### Assistant: عليك التركيز علي تقويه عضلات الفخذين لحمايه المفصل ومليء وقت فراغك بهوايه كالقراءه الموسيقي تعلم لغه والابتعاد عن المواقع المثيره