### Human: اعاني من رؤوس سوداء في الساقين وشعر تحت الجلد وندبات بسببه ما الحل هل يوجد كريم او علاج له### Assistant: اولا عليك الابتعاد عن تناول المكسرات والبعض والسمك والموز والحلويات للكورتيزون وتناول حبه طبيعي رجاء 100 ملغ كل مساء قبل النوم علي ان لا تتناول الشاي والحليب ومشتقاته قبل 3 ساعات من تناول الحبه ويلزمك كريم خاص للرؤوس السوداء 3 مرات يوميا ويساعد علي تلطيف وجود الشعر تحت الجلد وبالنسبه للندبات هنالك كريم اخر ينشط الالياف العضليه ويساعد عل اختفاء الندبات وقد تحتاجين لجلستين او اكثر من صوفت لايت لهذا الامر