### Human: انا انسه عندي 25 سنه وزني 75 وطولي 160 اريد رجيم سهل وسريع وليست كيميائي وانا بمارس الرياضه 3 مرات في الاسبوع وياريت ميكونش في ادويه وشكرا### Assistant: افضل علاج للسمنه هو تقليل كميه السعرات الحراريه بالاضافه الي الرياضه وهذا سهل وصحي يمكنك الاستعانه باختصاصي تغذيه لاعطائك نظام غذائي يعتمد علي طولك وزنك وعمرك والنشاط الذي تمارسيه ولا ادويه هنا بلا تغذيه طبيعيه والمهم هو حسن اختيار الاغذيه وعدم تجاوز السعرات الحراريه المسموح بها