### Human: كيف يعود اللي وضع الانتصاب جيدا وما هي الفترات اللطبيعيه لالانتصاب الطبيعي### Assistant: حافظ علي الغذاء الصحي السليم مارس الرياضه لتقويه عضلات الجسم بشكل عام