### Human: انا شاب عمري 32 سنه اعاني من قله الشهوه الجنسيهه وضعف الانتصاب وسرعه القدف في الصباح يكون الانتصاب طبيعي لمده تزيد عن 15 دقيقه ما الحل للعوده الي الحياه الطبيعيه### Assistant: عليك تحسين لياقتك البدنيه بممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات وهذهلائحه بالاطعمه التي تساعد علي التخلص من الضعف الجنسيه مثل الثوم البصل القمح الموز الزنجبيل حبه البركه التمر الحلبه الحمض العدس بذر الكتان الكاكاو الزعفران جوز الطيب القرنفل العود الكرفس الشبت التوت الاسماك الدهنيه التفاح وستتحسن بالتدريج