### Human: السلام عليكم اخوتي انا اعاني من مرض الرهاب الاجتماعي منذ 4 سنين تولد هذا المرض لدي من قله النوم والفزع عند النوم وتطور الي ان اصبح خوف دائم عافاني الله وكفاكم شره للعلم لم افكر ان اذهب لطبيب نفسي طوال هذه المده الي ان وجدت في النت تمارين وتسمي بالايحاء افادتني كثيرا واستخدمت علاج يسمي بالفيروسات لانه غير ادماني اخذته بدون استشاره لاكن مازالت بعض اعرا ض المرض تظهر علي احيانا فاريد منكم بان تفيدوني في هذا الشان وافضل الاغذيه المساعده في العلاج واسف علي الاطاله### Assistant: لا ننصح باستخدام الدواء دون اشراف اخصائي نفسيه الذي بدوره سيرشدك الي علاج ادراكي سلوكي يتناسب مع حالتك ويبين لك خطه العلاج الدوائي المناسب لكي لا تحدث انتكاسات او اعراض انسحابيه او اي استجابه غير مرغوب بها