### Human: كيف اتخلص من ا مساك المزمن واريد ع ج ينظف المعده من السموم والفض ت المتبقيه ساعدوني الله يخليكم اريد جواب### Assistant: لايوجد علاج ينظف المعده من السموم والفضلات التغذيه المتوازنه مع الاكثار من الالياف بالطعام وعدم اهمال رغبه بالتغوط والاكثار من السوائل وانصح بتناول القليل من اللبن الزبادي وليس الحليب مساء قبل النوم لتنشيط البكتريا الطبيعيه بالامعاء