### Human: اني عندي بطني توجع فيا الم متكرر خاصه كاني ناكل حاجه حاره متل الفلفل البطاطا التشيبس نمشي لدكتور ايقولي عندك قولون عصبي ويقولي دير المنطار واني المنطار خايف منه ودايم مساك سها### Assistant: تجنب التفكير والقلق والنرفزه فهم من عوامل القولون حاول الراحه البلوغلعمر يجب تغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك المستقبليه والبصل والملفوف والمخللات والبهارات والفلفل اذا كانت مشتقات الحليب تزعجك ابتعد عنها الشوفان وبذر الكتان مفيد جدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده من الضروري اجراء فحص الجرثومه الحلزونيه واعلامنا بالنتيجه