### Human: الاكل والوجبات التي بجب اتباعها المعي الغليظ### Assistant: يجب الامتناع عن مهيجات القولون وهي الاطعمه التي تعرف انها تسبب لك الالم فتدونها لكي لا تمتنع عن طعام معين بدون داعي اضافه الطعام الغني بالالياف وخاصه للمرضي الذين يعانون من الامساك وهو يجنب المريض التقلصات المؤلمه تناول الاطعمه منخفضه الدهون تجنب الاطعمه المقليه والمضاف اليها التوابل وايضا تجنب الكافين والتدخين تناول ثلاث وجبات منتظمه وبينها وجبتين صغيرتين تجنب المشروبات الغازيه الابتعاد عن المسببات للتوتر العصبي قدر الامكان