### Human: كيف احمي نفسي من السكري والسرطان### Assistant: ممارسه الرياضه ا بتعاد عن التدخين والمياه الغازيه وا كثار من الخضروات والفواكه وا بتعاد عن الوجبات السريعه والكحول والنوم الكافي في اليل