### Human: انا شاب عند محاوله الاقلاع عن العاده السريه مثلا ل 5 ايام شحب لوني يصيبني ضعف عام في الجسم ومزاج سيء وتصيبني الام في الجهاز التناسلي لكن عند ممارسه العاده تزول هذه الاثار ويصفي وجهي وارتاح ما الحل### Assistant: الحل هو ان تتوقف بالتدريجو ونمارس الرياضه اليوميه وال تغذيه المتوتزنه