### Human: ظهري يؤلمني من الاعلي للاسفل وارقبه ايض انا كنت لا نزل كثيرا من البيت ولا امارس الرياضه ك الجري وغيره وكنت كسول بعض الشي ودفعت دولاب كبيرمع شخص ديكور الم له قرابه 2 يوم### Assistant: عدم ممارسه اي نشاط رياضي وانت لسه ف السن ده عمل ضعف عضلات ضهرك وده كان السبب الرئيسي انك لما عملت مجهود ماتمش عن طريق العضضلات لانها ضعيفه فنزل المجهود ع الفقرات ياريت راحه لمده اسبوع ما اخذ فيتامين ب 12 من بعد ذلك تلعب رياضه لتقيه عضلات الظهر