### Human: اعاني من كثره الافرازات بعد الخروج البراز واحيانا قبله تكون صفراء او بلون البراز والام تحت الثدي الايمن او الهيسر ومنتصبف الصدر علي جهه القلب والام تنتقل في البطن وكثره التجشؤ### Assistant: ربما هو القولون العصبي تجنبي التفكير والقلق الراحه البلوغلعمر يجب نغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشربي المشروبات الغازيه ابتعدي عن مضغ العلك ابتعدي عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبيها ايضا البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده