### Human: بعد التبرز اشعر بانه مازال هنالك براز داخل المستقيم ويضايقني مع العلم انني دائما عندي امساك فما هو الحل### Assistant: عليك تغير طعامك ويجب ان يحتوي علي الكثير من الخضار والفواكه الكثير من السوائل راجع امساك في القاموس