### Human: حبوب منومه سريعه المفعول تجعل الشخص لا يشعر شيئ وغارق في النوم### Assistant: يرجي استشاره طبيب متخصص بالامرض النفسيه والعصبيه اولا هناك حبوب منومه يمكن شراؤها مباشره من الصيدله دون وصفه طبيه واخري يمكن الحصول عليها بوصفه طبيه من المهم الانتباه الي الاعراض الجانبيه الوهن اثناء النهار جفاف الفم الامساك صعوبه التبول في حال تناول الحبوب المنومه يجب الانتباه الي ما يلي لا تتناول الحبوب المنومه كل ليله لا تتناول اكثر من 2 4 حبات في الاسبوع توقف عن تناول الحبوب بعد 3 4 اسابيع اوقف تناول الحبوب تدريجيا لتجنب عوده الارق يفضل التعامل مع مشكلات الارق وعدم النوم بالطرق الطبيعيه كيف نحصل علي نوم طبيعي دون مهدئات علاج الارق وقله النوم بالتغذيه