### Human: قست سكر صائم ست ساعات 98 بعد الاكل بساعتين 147 هل هذه مرحله ما قبل السكر عمري 30 سنه وحاليا اعاني قولون متهيج وضغوط نفسيه### Assistant: يفترض لقياس السكر صائم 8 ساعات علي كل الاحوال تحتاج الي حميه وممارسه الرياضه لانقاص وزنك وتفادي اي وجبات دسمه ليلا كل ذلك كفيل بتحسين صحتك وحالتك النفسيه