### Human: ما الاكثر فائده لخفض الرؤيه ولدي والشراين والقلب كبسولات الاوميجا 3 ام زيت الزيتون### Assistant: الافضل من وجهه نظري الطبيه 1 استخدم زيت الزيتون الاصلي يوميا لانه يساعد في تقليل وتحريك ترسبات ليسامصابان من جدران الشراين الي الكبد ولكن تذكر ان زيت الزيتون يبقي من الدهون والاكثار منه يؤدي بالتالي الي السمنه معلقتين طعام يوميا بارده مضافه علي الاكل البارد مثل السلطه والفول او الطحينيه الخ 2 لا اشجع استخدام كبسولات ال اوميكا 3 بدل ذلك كل سمك 3 مرات في الاسبوع وخصوصا السلمون النرويجي