### Human: انا منذ عامين وقعت لي مشاكل كبيره وضغط كبير اثرت فيا كثيرا فاصبحت استبق الاحداث بيني وبين نفسي واعطيها اكثر من وزنها مما ادي الي دخولي في دوامه من الوسواس والخوف فاصبحت بارد### Assistant: هذه اخطاء معرفيه وهي التوقعات الكارثه مما يؤدي الي قلق واكتئاب وعلاجها بجلسات العلاج المعرفي السلوكي