### Human: اقود السياره في اليوم 8 ساعات تقريبا وظهري يؤلمني من الاسفل هل هناك علاج فعال او مقوي عام### Assistant: انصح بمراسه رياضه المشي علي سطوح مستويه لمده ساعه يوميا