### Human: انا فتاه 22 عام نحيفه جدا 43 كيلو وطولي 160 عملت حاليل كامله منذ عام وكانت سليمه لكن اعاني من فقد الشهيه وقولون عصبي واريد حلا لزياده الوزن خاصه واننا برمضان واخس زياده### Assistant: تجنب التفكير والقلق والنرفزه الراحه البلوغلعمر يجب تغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ايضا البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده بالنسبه للوزن اتمني عدم اهمال الموضوع ابدا فهذا وزن قليل هذا امر يستدعي الذهاب فورا الي الطبيب يجب معرفه سبب ذلك وعلاجه فورا