### Human: مرحبا انا عمري 31 سنه واعاني من غازات شديده وعندما تبدا العوارض احس بالم شديد في اعلي الظهر وعند الصدر ومع العلم من فتره الشهر بدات معي وبدات اخذ حبوب الغازات### Assistant: ان اكثر منتج للغازات هي النشويات لذا التخفيف منها يساعدك تجنب التفكير والقلق والنرفزه الراحه البلوغلعمر يجب نغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ايضا البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده علاجات الغازات ديسفلاتيل ارميناتي موكسال بلس