### Human: السلام عليكم ورحمه الله وبركاته لدي مشكل من سنين وانا امرس العاده السريه مره واحده في الاسبوع وقد عزمت علي الزواج لكن المشكل اني اقذف في ثواني فقط فهل من علاج لحالتي قبل الزواج### Assistant: عليك التوقف عن العاده السريه ثم تحسين لياقتك البدنيه بممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وممارسه هوايات مثل المطالعه وغيرها ويمنك زياده التحكم بعضلات الحوض بممارسه تمارين كيغل كما هي مفصله في القاموس