### Human: اشكر الدكتور ربيع صالح سؤالي اذا كان لدي احتكاك بسيط بسبب ضعف في عضله الفخذ واعمل تقويه لعضله الفخذ الاماميه والخلفيه والداخليه والخارجيه لمده ساعه كامله هل يكفي شهر ام شهرين ام ثلاثه اشهر للتاهيل لتكون عضله الفخذ جيده واستطيع اللعب عمري 30 سنه### Assistant: تمت الاجابه بان المده الزمنيه للتمرين تعتمد علي حاله المريض اذا كان لديك متسع من الوقت لاباس من الاسحمرار بالتمرين شهرين الي ثلاثه اشهر وستري الفرق مع مرور الوقت بان العضله اصبح وضعها احسن لاضرر من الاسحمرار بالتمرين لمده ربع ساعه يوميا اضافه للدراجه الثابته المهم الثبات في الركبه عندما يشعر المريض بثبات الركبه والكاحل يمكنه العوده للتمرين ومن اجل الحصول علي ذلك لابد من تمارين خاصه يرشدك لذلك اخصائي العلاج الطبيعي