### Human: اعاني من جفاف في الفقره الخامسه القطنيه في ظهري اود جلب مرتبه طبيه هل اي نوع من المراتب الطبيه ينفع واي احزمه الظهر تفيد في حالتي لدي حزام فيه رباط علي الاكتاف وفيه لوحين بلاستيكين هل ينفع ام لا ارجوكم افيدوني### Assistant: ممارسه المشي السريع استعمال المراتب ذات الضغط العالي وتجنب الجلوس او قياده السياره لفترات طويله بالاضافه لتخفيف الوزن ويمنع استخدام الاحزمه