### Human: اعاني من غازات ريح شديده بعد تناول اي وجبه اخراج بعد الوجبه ب 10 دقايق هل هذا يعني ان لدي خلل في الهضم### Assistant: يجب في البدايه الابتعاد عن المسببات عدم مضغ الطعام بشكل جيد يزيد من ابتلاع الهواء وبالتالي زياده الغازات الاطعمه المسببه الحبوب المستقبليه القرنبيط البذار والمكسرات المشروبات الغازيه الوجبات السريعه وبالذات المقليه الحليب وغيرها اهتم بالسوائل وشرب الماء والعصيرات الطبيعيه والخضار والفواكه والطعام المسلوق ستشعر بتحسن باذن الله واذا كان هنالك اسحمرار في التشنج القولوني وغيره ممكن مراجعه الطبيب لاخذ بعض الادويه