### Human: سبب الشعور بشئ مثل الغازات اسفل البطن ممكن ان يكون ناتج عن قرب موعد الدوره ام لا### Assistant: الاعراض التي تسبق الدوره الشهريه تكون علي شكل الم البطن الم الظهر الشحوب والاعياء العام الم في منطقه الورك والفخذين الم وتيبس الثدي البعض قد يعاني من الغثيان التقيؤ وقد تكون هذه الغازات ناتجه من اضطرابات في المعده ويمكن السيطره عليها من خلال تناول وجبات صغيره ومتكرره تناول الطعام ببطء ومضغه بشكل جيد تجنب تناول الطعام عند الشعور بالارهاق او اثناء الركض تجنب التدخين ممارسه التمارين الرياضيه