### Human: مفرط في ممارسه العاده السريه واعاني من اثارها كيف اعود طبيعيا مفرط في ممارسه العاده السريه واعاني من اثارها كيف اعود طبيعيا### Assistant: تعود طبيعيا المنطقه بالاضافه فقط مارس الرياضه حافظ علي غذائك الصحي ابتعد عن المثيرات والمهيجات الجنسيهه