### Human: سلام عليكم انا اصوم ولكن منذ 3 ايام بدات اشعر بوجع في القولون والمعده وانا اعاني من مرض القولون العصبي ولا اعرف ماذا افعل خصوصا انني اكل بانتظام فهل اكمل صيامي او لا او ماذا### Assistant: كل ببطء قلل من الاطعمه الدسمه الغنيه بالدهون تجنب العلكه او مص السكاكر الصلبه قلل من تناول المشروبات بالشفاطه او من قنينه ذات فتحه ضيقه لا مشروبلت غازيه لا تدخن لا تتوتر تجنب التمدد فورا بعد الاكل تفادي الاطعمه التي تنتج الكثير من الغازات الكارنفيتا والحمض والعدس والملفوف والفجل والبصل والملفوف المسوق والمشمش والموز والخوخ وعصير الخوخ والعنب والخبز الكامل الحنطه وحبوب او فطائر النخاله وبسكويت البرتسل المالح وبذور القمح والحليب والكريما والبوظه والحليب المثلج قلص حصتك من مشتقات الالبان وقد تساعد اقراص الفحم المنشط ايضا من الجيد فحص الجرثومه الحلزونيه