### Human: كنت امارس العاده السريه لمده سبع سنوات ولكن اليوم تخليت عن هذه العاده لكن بدات ركبتاي باصدار طقطقه عندما انحني ولكن لا اشعر باي الم بتاتا كما ان العضلات الجانبيه للمؤخره اصبحت ضعيفه واصبحت قادرا علي فرقعه شيئ قرب عظمه الفخذ ولا اشعرم مطلقا باي الم كما انني استطيع المشي لمسافات طويله جدا دون الشعور باي الم لكني قلق ان يصبح لدي مشكل في المستقبل او اي نوع من الاعاقه فهذا المشكل يؤرقني ارجو ان يكون الجواب مطوالا### Assistant: ينصح لك مراجعه اخصائي عظام من اجل الفحص السريري وعمل بعض الحاليل المخبريه ومن ضمنها فيتامين د وفيتامين ب 12 وتناول الاغذيه الغنيه كلوتريمازول وممارسه الرياضه