### Human: اعاني من نزول بعض نقاط البول بعد التبول وخصوصا عند الضغط او تحرك مفاجئ او بعد التبرز ايضا وقال الدكتور هذا من اثار الامساك مالحل### Assistant: اكثر الذين يشتكون من هذه الشكوي في مثل عمرك يخشون ان ينتقض وضؤهم فنرجو ان تستبعد الوسواس ثم اذا كانت هناك قطرات في مجري البول لعلها تخرج بتغير وضعك من الجلوس الي القيام مع هز الذكر قليلا هناك بعض تمارين الحوض تقوي صمام البول وبالتالي قد تساعدك وهي ان تقبض فتحه الشرج ثم ترخيها حوالي عشر مرات عده مرات يوميا مع تحياتي ودعواتي