### Human: عندي قله تركيز ونسيان مو طبيعي عملت حاليل دم وما طلع معي شي ارجعت للدراسه عشان اعمل تمارين للعقل انو يحفظ وانجحت بمعدل جيد بس بعدها نسيت كل شي ما بقدر اتزكر تفاصيل الايام### Assistant: من اهم عوامل قله التركيز والنسيان هو القلق وانشغال العقل بامور بشكل مبالغ فيه في حال كنت تعانين من قلق واعراض كالخفقان او الرجفه او اضطراب النوم والاكل انصحك بمراجعه معالج او طبيب نفسي قومي بتحديد اولوياتك والتركيز عليها وابتعدي عن المشتتات من اخبار وتصفح كثير للنت الخ انت اعلم بما يشغلك عدكي العافيه