### Human: قدماي تؤلماني فوق الكعب من الخلف بعد المشي ما هو السبب وما هو الحل ماذا افعل اوصفوا لي دواء جزاكم الله خيرا### Assistant: ربما قله مرونه في العضله تاكد من عمل تمارين استطاله قبل وبعد المشي كما يفعل لاعبين الكره