### Human: هل الحديد له علاقه بصفار الوجه مع العلم اني لاعب كمال اجسام هل الحديد مهم في عمليه ضخ الدم### Assistant: الحديد مهم في تشبع الدم بالاكسجين وبالتالي من الاداء العضلي وقوه التحمل