### Human: انا عندي 11 سنه واعاني من عدم التركيز في المذاكره دائما ونسيان اشياء كثيره اريد حل### Assistant: التغذيه الجيده المتوازنه واخذ فيتامين بي مركب حبه يوميا مع ترك السهر وعدم الاكثار من الشاي يعودوا للطبيعه خاصه المشي له دور فعال في نشاط الذهن كذلك اختيار اوقات مناسبه للمذاكره وعدم المذاكره في فتره التعب والارهاق