### Human: من فضلك يادكتور انا عندي امساك اكثر من عشر سنوات ويكون البراز وانتم بكرامه متحجر وحتي اعاني عند خروجه كل يوم حتي اكلي صحي بس مانفع معي هل يمكن فتحه الشرج ضيقه مره### Assistant: يبدو ان هناك نقص في الالياف في الاكل يجب الاكثار من الخضار والفواكه والماء عاده هذه الاعراض ليس لها علاقه بتضيق الشرج