### Human: اعاني من الم في الركبه علما واني تعرضت لاصابه في كره القدم منذ حوالي ستت اشهر تماثلت للشفاء بعد مده من الراحه لكن الالام عاودتني بمجرد ان سقطت سقه عديه الحصيله الم علي الجانب### Assistant: لا يجب العوده الي ممارسه الرياضه بعد الاصابات الرياضيه مباشره ودون برنامج تاهيل رياضي يعتمد علي نوع الاصابه وبشكل تدريجي يجب عليك مراجعه الاخصائي المسؤول عن اصابتك السابقهو انصحك بمراجعه اخصائي علاج طبيعي او تاهيل رياضي للعوده بشكل سليم الي ممارسه الرياضه