### Human: السلام عليكم كنت امارس العاده السريه بشكل شبه يومي واقلعت عنها بفضل الله ولكن احيانا ارجع امارسها تقريبا مره بالشهر واشعر بالندم لاني مارستها كيف اعوض جسمي مافقده### Assistant: لا تقلق امورك طبيعيه تماما مارس الرياضه حافظ علي غذائك الصحي