### Human: عندي نقص فيتامين د شديد ماهو العلاج هل الحقن افضل من النقط الاسبوعيه وهل يجب اخذ حبوب الكالسيوم مع فيتامين د شكرا### Assistant: الافضل الحصول عليه بشكل طبيعي بالتعرض لاشعه الشمس لنصف ساعه يوميا والساعه العاشره صباحا هي الافضل