### Human: كنت امارس اللواط منذ سنتين ولكن الحمد لله اقلعت وتبت وحدث شرخ شرجي ولكنه انتهي ثاني يوم من الالم وانا متقدم لكليه عسكريه بعد شهرين كيف اعرف هيل ستم اكتشاف الامر وماذا افعل لكي اعرف اني عدت لطبيعني### Assistant: عليك ممارسه الرياضه اليوميه لشد عضلات الجسم بشكل عام ويمكنك ايضا ممارسه تمارين كيغل لتقويه عضلات الحوض ولعله خير