### Human: قلبي يالموني وفي نغازات وراسي يالموني كثيرا وجانبي الايسر احيانا وظهري عملت تخطيط قلب وصوره صدر وكلشي جيد تغيرت حياتي لا استطيع فعل شيئ من الوجع اخاف من الموت هل هذه من القولون### Assistant: تجنب التفكير والقلق والنرفزه عوامل القولون الراحه البلوغلعمر يجب نغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ايضا البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده