### Human: مالحل لدي التواء بالمفصل للداخل وتمزق الاربطه من الكره بعد الكشف بالاشعه وتم عمل الجبس لمده شهر وعلاج طبيعي اسبوعين ولي الان 3 شهور ولازال هناك الم عند الجري وعدم استطاعه اللعب وتصلب بالمفصل عند الاستيقاظ من النوم والم بعض الاوقات اسفل القدم### Assistant: يحظرعليك لعب كره القدم بشكل عام لا بد من الاحماء قبل الجري ينصح لك بالتحول للسباحه وحل مشكله القدم بالعلاج الطبيعي والتركيز علي التوازن ورد فعل القدم بالعلاج الطبيعي