### Human: اشعر احيانا بنغازات في القلب تستمر لمده ثواني مع العلم اني اعيش في حاله قلق وخوف هذه الايان وصداع نصفي متكرر ما سبب ذلك### Assistant: التوتر والجهد والتغذيه الابتعاد عن التوتر والجهد والتغذيه السليمه وشرب المء الوافر يجب الراحه وتبديل وضعيه الجلوس بالحركه الواقيوف كل 45 دقيقه علي الاقل للاعمال امكتبيه واجهزه الكمبيوتر 3 5 دقائق وتدليك ارقبه زيت يوميا سلامات