### Human: شعر تعبان وجاف وهايش اريد علاجا جزري مع العلم اني في افريقيا واعاني من ارتفاع درجات حرار الجو اكتر من 40 في النهار ماهو الحل افيدوني### Assistant: لا بد من التاكد من سلامه العناصر الغذائيه فحص قوه الدم والحديد بالميكروسكوب عدهن زيت الزيتون والغسيل بصابون الزيت التغذيه السليمه والراحه الكافيه تناول التمور والفواكه والخضار كل ذلك يساعد سلامات