### Human: اسباب الم الركبه كالنغازات او الوخز عندما امشي ومع الالام في ظاهر القدم للعلم لم اتعرض لاي اذي وهل المشي يؤثر### Assistant: اذا كنت صاحبه وزن زائد فهذا امر طبيعي وينصح بتخفيف الوزن اما المشي الكثير يؤثر بالطبع راجعي طبيب العظام للتشخيص ومن ثم متابعه نصائح تقويه العضلات