### Human: النوم الصحي يفضل علي الاقل كام ساعه وهل لو نمت في الليل لمده نصف ساعه يكفي لقيام الجسد باعمالهو ليلا### Assistant: النوم الهادي المستقر المتواصل من 6 8 ساعات لينظم تقريبا كل حياتك عمل القلب والاعصاب والتركيز والذاكره وافراز الغدد