### Human: كيف اتخلص من الام الظهر عندي الم في وسط الظهر واسفله وخاصه عند النوم ولا استطيع النوم لفتره طويله علي ظهري ذهبت للطبيب اكثر من مره وقال لي ان امارس بعض الحركات الرياضيه مثلا ان الامس اصابع قدمي عند الوقوف وفعلتها عادي استطيع ان اتحرك بصوره طبيعيه فقال لي ان لدي تشنج بسسب عدم ممارسه الرياضه علما ان هذه الالام منذ اكثر من 4 سنوات### Assistant: نعم قد تكون هذه الالام بسبب ضعف العضلات لكن الاصح ان الام العضلات لدي الراحه او النوم قد تشير الي وجود البروتينات ينصح عمل صوره رنين مغناطيسي للظهر ومراجعه جراح اعصاب من اجل الفحوصلات المخبريه وخاصه ان هذه الالام منذ اربع سنوات