### Human: احس باكتئاب حاد في نفيتي ولم اعد قادره علي التواصل مع زوجي واهلي فما الحل### Assistant: قد تكون لديك اعراض اكتياب وقلق او متلازمه الارهاق كلها عوامل تودي الي تغير الشخصيه وحب العزله حاولي الانخراط في الانشطه والاستلقاء الكيماويتم واوصيك بتمارين الاسترخاء والتامل كدالك التنفس العميق اشربي شاي الكاموميل لتهدءه الاعصاب وابتعدي عن المنبهات مع دالك راجعي طبيب نفسي لتشخيص الحاله او لعلاج سلوكي لطالما لا افضل الابتداء بالعلاج الدواءي