### Human: كيف ازيد من وزني لان مرض القلون العصبي جعلني ابدو نحيفه جدا عمري 17 سنه وزني 37 كيلو علما ان كلما اكله يؤلمني بستتناء السلطات### Assistant: تجنبي التفكير والقلق الراحه البلوغلعمر يجب نغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان تدقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ايضا البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده يجب اجراء فحص الجرثومه الحلزونيه واعلامنا بالنتيه من ناحيه نقص الوزن يجب التاكد من عدم وجود مشكله في امتصاص الطعام اما اذا لم يكن هذا موجود يجب استشاره اختصاصي تغذي لتحسين الوزن