### Human: السلام عليكم لدي حاله وهي يصعب علي التبرز الا بالضغط هل بسبب نوعيه الاكل علما لدي بواسير خارجيه قطعه صغيره لكن هذه الفتره يخرج خروجي بصعوبه علما لايضاحبه خروج دم او اي شي### Assistant: اكثر من الخضار والفواكه والسوائل مارس التمرينات الرياضيه بشكل منتظم يمكنك استخدام الملينات لمده قصيره في حال كنت تعاني من هذه المشكله لاول مره ولمده اكثر من اسبوعين يفضل مراجعه الطبيب