### Human: ان شاب 36 سنه اعزب سؤالي وباختصار حول كميه المني التي اراها ضعيفه عندما احتلم باليل اغتسل في النهار وامارس العاده السريه لكن المشكله ان كميه المني تكاد تكون منعدمه يعني قليله جدا واقوم بالقذف بعد جهد كبير وقت طويل والسلام### Assistant: ما دمت تحتلم تمارس علاده السريه فانت تنهك جسمك علما بان كميه المني التي يستطيع الجسم انتاجها محدوده وتعتمد علي التغذيه والنشاط البدني يعني ممارسه الرياضه فلا داعي للقلق واهتم بالرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه