### Human: انا شاب عمري 19 سنه امارس العاده السريه من 6 سنوات واريد ان اقلل من هذا كيف الطريقه وهل يعود القضيب في قوته السابقه في حال تم التقليل من استخدام العاده السريه### Assistant: يعود عليك تحسين لياقتك البدنيه بممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات وهذهلائحه بالاطعمه التي تساعد علي التخلص من الضعف الجنسيه مثل الثوم البصل القمح الموز الزنجبيل حبه البركه التمر الحلبه الحمض العدس بذر الكتان الكاكاو الزعفران جوز الطيب القرنفل العود الكرفس الشبت التوت الاسماك الدهنيه التفاح ستتحسن بالتدريج