### Human: لو سمحت يادكتور انا لدي سؤال وهو ان عندما جريت لفتره ربع ساعه حسيت بالم في جنبي الايمن علما باني لم اجري منذ فتره### Assistant: هذا ناتج عن شد عضلي لذا ينصح بالتسخين قبل ممارسه النشاط الرياضي مع التدرج في شده ومده الرياضه