### Human: انا قمت بتحليل السكر الصائم بالصدفه رغم اني لم اشعر باي اعراض قمت به في رمضان قبل المغرب فوجدته 11 وبعد اسبوع يعني بعد رمضان اعدت التحليل طبعا بعد فتره صيام الليل فوجدته 108 قمت بالتحليل في الاله التي توجد في الصيدليه ومنذ ذلك الحين وانا اشعر بكابه شديده لاني خائفه ان اكون في المرحله التي تسمي ماقبل السكري ونظرا لان والدي لديه مرض السكري افيدوني وا لاني جد مشوشه ومكتئبه خصوصا اني مازلت عازبه عمري 32 سنه### Assistant: حسنا بما ان لديك تاريخ عائلي في السكري فعليك محاوله الوقايه بجميع الطرق وعدم استفزاز البنكرياس والابتعاد عن الحلويات وممارسه الرياضه بشكل يومي والمحافظه علي رشاقتك وتجنب السمنه لعلك تفلحين في محاربه السكري بالوقايه وهذا ممكن