### Human: اعاني من الالتهاب امعاء وعدم الخروج الي الحمام لمده 3 او 4 ايام والاضرار الي استخدام زيت الخروع### Assistant: لا انصح باي ملين يجب فقط تغير نظام الطعام والاعتماد علي الماكولات المليئه بالالياف مثل الفواكه والخضار وبكثره وايضا يجب تناول الكثير من الماء علي الاقل 8 اكواب ماء دافئه يوميا وابدا منذ الاستيقاظ صباحا بتناول من 1 3 اكواب والباقي قبل الوجبات وقبل النوم رياضه المشي ممتازه لتحريك الامعاء وتساعد علي التبرز اما بالنسبه لما ذكرته من الالتهاب في الامعاء ارجو توضيح الموضوع اذ ما كتبته تدل علي اصابتك بالامساك