### Human: اعاني من كثره الغازات وايضا من اصوات البطن المبالغ فيها حيت تتزايد مع الوقت ايضا اعاني من الامساك فهل الامساك هو السبب في صدور هذه الاصوات وهل يوجد دواء لتهدئه الامعاء### Assistant: تجنب التفكير والقلق والنرفزه الراحه البلوغلعمر يجب تغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك المستقبليه ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبيها والبصل والملفوف والمخللات والتورمات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده ابتعد عن الفاكهه ليلا لانها تزيد من الغازات مثل المشمش الموز الشمام الخوخ الاجاص الزبيب والتفاح غير المطبوخ الامساك ويجب علاجه بالطريقه السليمه يجب تغير نظام الاكل والاعتماد علي الاطعمه المليئه بالالياف مثل الخضار والفاكهه والاكثار من شرب الماء