### Human: كيف يمكنني تضيق فتحه الشرج مع العلم انها فتحه صغيره### Assistant: اذا لم تكن العضلات متضرر وتسيطرين علي البراز والريح فيمكن ممارسه تمارين كيغل كما هي مشروحه في القاموس وبالتفصيل