### Human: ما الفرق بين القلق والاكتئاب احس بصداع وكتمه في الصدر وغمه لكني اقوم باعمالي اخرج واكل وانام جيدا لكني صباحا احس اني تعبان وفيني صداع وقلق ارسل اصدقاءي اتفرج فقط ضيق### Assistant: للصداع اسباب عده فانت تحتاج لفحص طبي تستبعدين فيه الاسباب العضويه ومن ثم تحتاج ان تقوم ببعض تمارين الاسترخاء وتغير نمط الحياه ومن ثم ننظر الي مستويات التحسن اما بالنسبه للضيق وعدم الاحتمال او الكتمه فان ذلك يحتاج منك ان تتذكر اولا ان تفاءلوا بالخير تجدوه ومن ثم تداخلات العلاج النفسي المختلفه وتشمل تمارين الاسترخاء كيفيه التعامل مع الضغط النفسي وبعض تمارين العلاج السلوكي المعرفي ميثيلبارابن النفسيه انصحك بمرجعه اقرب عياده اليك