### Human: اعاني من رهاب اجتماعي واكتئاب شديد اخذت علاج من سته اشهر وتحسنت حالتي لكن من اسبوع عادت كل الاعراض واكثر شي يتعبني تسارع دقات القلب والقلق الدائم والخوف والكوابيس ماذا افعل### Assistant: الدواء وحده لا يكفي انت بحاجه الي التدرب علي عدد من المهارات من الضروري مراجعه المعالج النفسي وللرهاب الاجتماعي اسباب متعدده والحاله التي ذكرت تحتاج الي تشخيص مباشر يشاهدك فيه المعالج لان حالتك تحتاج الي تدريبات تنمي شخصيتك ومهاراتك يفيدك الاسترخاء وتشجيع النفس ولقاء المعالج يسهل عليك