### Human: اريد حميه طبيه للقولون وتهدئ من مشاكله وانتفاخات تتناسب معي كمريضه بالضغط والسكر وبدينه واعاني مشاكل من العمود الفقري بسبب السمنه واتمني ان افقد الكثير من وزني لتستقر حالتي### Assistant: طبعا البقوليات والزيوت والتسبيه في الاكل تزيد من حده انتفاخ القاولون وارتجاع المرئ والالتهاب المعده وعليه الابتعاد عنها اولي طرق العلاج واذا كنت بتشرب دخان وقهوه وبيبسي كتير ياريت الاقلاق بقدر الامكان ولا ننسي الحاله العصبيه والنرفزه كمان وانت كده كده ممتنع عن السكريات والمكرونه والرز بكمياته الكبيره طبق السلطه الخضراء مهم جدا وثمره فاكهه واحده