### Human: سؤالي عن حبوب الفحم للقولون العصبي انا اكلت ثوم وتهيج عندي القولون وسبب لي غازات فضيعه وكثيره محتبسه بالامعاء هل حبوب الفحم تمتص هذي الغازات وتخرجها من الامعاء### Assistant: تجنب التفكير والقلق والنرفزه الراحه البلوغلعمر يجب تغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ايضا البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده حبوب الفحم تساعد علي تخفيف الغازات لكن اتبع التعلمات المدونه اعلاه ولن تحتاج اي شيء اخر