### Human: عندي الم حاد في مساحه طوليه بمنتصبف الساعدين بين عظمه وعضله الساعد بسبب تمارين كمال الاجسام ويظهر الالم مع تمرين الباي فقط حتي يجعلني لا استطيع فتح قبضتي عن البار بعد التمرين الا بعد دقيقه ويقل الالم في ايام الراحه عملت اشعه والعظام سليمه### Assistant: اعتقد ان هناك مبالغه في التمرين ينصح الاحماء الجيد والعمل علي اطاله عضلات الساعد بالتدريج والانتباه لضروره اخذ كميه كافيه من الماء وعمل فحص وظائف الكلي