### Human: اشعر بالام في الركبه اليمني عند ثنيها مع ان عمري صغير واني عند التشهد في الصلاه لاستطيع الجلوس مع العلم اني وقع عليها منذ ثلاث سنوات وحدث نفس الالم بعد هذه الواقعه لم اشعر تقربيا بالام وهل يوجد تمارين لتقويتها### Assistant: من المستحسن اجراء صوره رنين مغناطيسي للركبه للتاكد من سلامه المكونات الرئيسيه للركبه من غضاريف واربطه وبعدها اذا تبين سلامتها يمكن اجراء تمارين لتقويه عضلات الركبه من الامام والخلف