### Human: ممكن نظلم غذائي للقالون العصبي يكون خالي من الخضر الورقيه لاني لاحبها وكذلك لاحب الخبز الاسمر فهل هناك بدائل لذلك وشكرا### Assistant: لا يوجد طعام يتسبب تناوله في الاصابه بمرض القولون العصبي لكن ثمه مجموعات من الاطعمه التي قد يزيد تناولها من معاناه امصابن ان الاشياء التي قد تزيد اعراض القولون العصبي سوءا تشمل تناول المشروبات الكحوليه بالاستحملم مشتقات الالبان المشروبات المحتويه علي الكافين مثل الشاي والقهوه الثلاثينات الغازيه الحلويات الاطعمه الدسمه الاطعمه الحلوه المحتويه علي سكر الفركتوز او سكر الفاكهه والتدخين وبشكل خاص لو ان الغازات هي المزعج في الامر فيجب عدم تناول الاطعمه المحتويه علي السكريات المتسببه بالغازات مثل الملفوف والبقول وبعض من الفاكهه كالتفاح وغيره والتي تسبب لك الغازات