### Human: اعاني من الالام بالركبه اليمني جراء اجراء عمليتين استيصال الغضاريف ولم استفد شئ وهذه الالام سببت لي ازعاج مستمر علما انني كنت امارس الرياضه بصفه مستمره حتي الان وعمري الان 53 سنهارجو افادتي ماذا اعمل وانا اسكن بجده### Assistant: يتم استئصال الغضاريف في حال صعوبه ترميمهم بعد العمليه ينصح بعمل جلسات علاج طبيعي لتقويه عضلات الفخذين وزياده زاويه الحركه ومرونتها من الرياضه فقط تقويه العضلات واستخدام الدراجه والسباحه مسموح به