### Human: كيف ازيد من طولي طبعا عمري 20 عام وليس لدي اي مشاكل### Assistant: نظام غذائي متوازن نوم كافي تجنب المكيفات الرياضه واستشاره اختصاصي غدد صماء لاجراء ابحاث نتمني لك السلامه