### Human: اعاني من امساك شديد فلا استطيع التغوط ابدا واوشك علي البكاء بما تنصحني### Assistant: بجب الاكثار من السوائل والالياف والخضار والفواكه والمشي والرياضه اذا استمر الامساك فعليك بالعلاجات اهدوائيه لوصف العلاج المناسب انصح بمراجعه الطبيب