### Human: يتاخر عندي اخراج البراز فاقوم بتدليك وتحريك فتحه الشرج حتي يتحفز الخروج فما هذا المرض وما العلاج### Assistant: السبب هو الامساك اولا لعلاج الامساك يجب تغير نظام الاكل والاعتماد علي الالياف الموجوده بكثره في الفاكهه والخضار بالاضافه يجب تناول 8 اكواب ماء يوميا وابداي يومك بتناول 2 3 اكواب ماء في الصباح عند الاستيقاظ مباشره وتكون الماء بحرارهه الغرفه يجب ان تستمر في هذه الطريقه بتناول الماء