### Human: اعاني من كثره النسيان### Assistant: ما تعانيه هو قله التركيز وقله نشاط المخ والذاكره يرجي تطبيق الاتي القراءه باسحمرار الغذاء الصحي وتنظيم عدد الوجبات اليومي ممارسه الرياضه علي الاقل لثلاث ساعات اسبوعيا ماده 150 مليغرام تساعد قليلا في تنشيط الذاكره مراجعه طبيب الاسره الخاص بك للفحص الدوري