### Human: مرحبت انا فتاه امر حاليا باختبارات نهائيه واعاني من قلق حولها وحول عدم قدرتي علي النوم لدي قلق اخاف ان لا استطيع ان انام لا انام في اليوم سوي ساعتين مرهقه جدا وخائفه ما الحل### Assistant: حاولي التقليل من التوتر وابتعدي تماما عن شرب المنبهات مثل الشاي والقهوه