### Human: السلام عليكم عندي مشكله في عدم اسحمرار الانتصاب ينتصب القضيب اقل من دقيقه فقط### Assistant: اذا كانت الهرمونات طبيعيه فهذا ليس مرض بل ضعف اللياقه البدنيه وعليك تحسينها بممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات وهذه لائحه بالاطعمه التي تساعد علي التخلص من الضعف الجنسيه مثل الثوم البصل القمح الموز الزنجبيل حبه البركه التمر الحلبه الحمض العدس بذر الكتان الكاكاو الزعفران جوز الطيب القرنفل العود الكرفس الشبت التوت الاسماك الدهنيه التفاح