### Human: السلام عليكم اناء شاب عمري 34 اثناء المداعبه اقذف ولاينتصب الذكر مره ثانيه علمن انتظر ساعتين لاينتصب هل هناك نقص في الفتمين ام الحاله طبيعيه### Assistant: يمكن تحسين الاداء بتحسين لياقتك البدنيه بممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات وهذهلائحه بالاطعمه التي تساعد علي التخلص من الضعف الجنسيه مثل الثوم البصل القمح الموز الزنجبيل حبه البركه التمر الحلبه الحمض العدس بذر الكتان الكاكاو الزعفران جوز الطيب القرنفل العود الكرفس الشبت التوت الاسماك الدهنيه التفاح ستتحسن بالتدريج