### Human: حكه حرقهمخرج عندرغبه في تبرز لكن حكه اختفت حرقه تاتي مره ومرات لا مع علم مصابه بقولون عصبي فايام امساك ايام براز لين ايام طبيعي غازات وجع صباحي يزول باخراج ريح او تبرز وسواس### Assistant: تجنب التفكير والقلق والنرفزه عوامل القولون الراحه البلوغلعمر يجب تغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ايضا البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده اذا استمرت الحرقه والالم في المخرج راجعي طبيب للفحص السريري لمعرفه السبب وعلاجه