### Human: عندي ضغط 140 75 وليس دائما هل انا مريض بارتفاع الضغط مع انني كثير قياس الضغط### Assistant: عليك بممارسه الرياضه وتقليل الوزن وقف التدخين وقف تناول الكحول والحميه غذائيه من الدهون والاملاح بالاطعمه مع متابعه قياس الضغط