### Human: ماهي الاغذيه الواجب تناولها بحيث لم تؤثر علي تهيج القولون مع فائق شكري وتقديري### Assistant: طبعا اهم شي هي البقوليات والبهارات فواكه المشمش والخوخ وكذلك اللهانه الخيار وهذه تسبب تهيج القولون اما بقيه الاكلات فهي امينه