### Human: السلام عليكم من فضلكم انا شاب عمري 21 وطولي 1 68 اريد ان يزيد طولي ل 1 70 هل ممراسه الرياضيه والتمارين ستساعدني فدلك المرجو المساعده وشكرا جزيلا### Assistant: في هذا العمر توقف النمو وماعاد يمكن زياده الطول باي طريقه طبيعيه