### Human: اعاني من شهر بالم في ساقاي ومرات الركب والقدم من الاسفل احس بالوجع فقط عند استيقاظي من النوم حيث احس بالالم والتيبس قمت من فتره بسيطه بالدخول للنادي لتخفيف وزني حيث ان وزني 72 وذهبت الي الطبيب وفحص الدم والحديد عندي والامور تمام عندي شويه ترسبات وشويه افرازات مع العلم اني مريضه غده جزء 1### Assistant: هذه التقلصات العضليه قد تحدث نتيجه رياضه دون احماء وبشكل مجهد تقلص عضلات الساقين تشد وتر اشيل وبالتالي الام راحه القدمين ينصح بعمل فحص هشاشه العظام والمواظبه علي الرياضه