### Human: ماهي الطرق لتخفيف الم الراس بدون ادويه### Assistant: شرب القليل من القهوه الا اذا كان الم الراس ناتج عن المنبهات اساسا التخلص من التوتر عبر التنفس العميق ابتعدي عن مصادر الازعاج كالصوت العالي المايوباثي في غرفه مظلمه هناك اماكن من الممكن التخفيف من حده الالم بالضغط عليها مثلا بين الحاجبين وتدليك فروه الراس اما في حاله ان الم الراس مستمر لفتره او يصيبك كثيرا فلا غني وقتها عن زياره الطبيب للكشف عن السبب وعلاجه