### Human: لدي غازات كثيره في المعده مع عدم نزول الفضلات لكن الفضلات حين تنزل لينه وكثير ما يخرج الريح اوريد حل لدالك وشكرا### Assistant: للتخفيف من الغازات تجنب الاسباب وهي اسباب الغازات ابتلاع الهواء الامساك الادويه والمضافات الغذائيه بعض الاغذيه الخضروات مثل الارضي شوكي الهيليوم البروكولي ملفوف البروكسيل الملفوف القرنبيط الخيار الفلفل الاخضر البصل البازيلاء الفجل البطاطا غير المطبوخه الفاصوليا الفواكه مثل المشمش الموز الشمام الخوخ الاجاص الزبيب والتفاح غير المطبوخ البيض المشروبات الغازيه عصير الفاكهه البيره والنبيذ الاحمر الماكولات الدهنيه الباباياله المقليه السكر وطهورالنتيجه ومنتجاته