### Human: السلام عليكم انني اعاني من الامساك تقريبا حوالي اسبوع ونصف ولا استطيع التبرز لا احس باي الم بس احس انني بحاجه للدخول الي الحمام لكنني اخاف ان يحصل لي شيئا ماذا افعل### Assistant: من الضروري علاج الامساك وذلك بتغير نظام الطعام والاعتماد علي الاطعمه المليئه بالالياف مثل الخضار والفاكهه بالاضافه يجب تناول الكثير من الماء علي الاقل 8 اكواب يوميا وابداي ذلك منذ الاستيقاظ مباشره وهذا ما يجب ان تستمر عليه لتلافي الامساك اما كعلاج حالي ولازاله الخوف عن عدم تبرزك الارتجاعوانا تحميله غليسيرين في الشرج لمره واحده