### Human: اسمع اصواتا في ركبتي عندما امد رجلي علما بانها لاتشبه فرقعه العظام عمري 19 واعاني من نقص فيتامين دال### Assistant: نقص فيتامين د يمكن تعويضه من خلال اخذ الدواء وتعريض الجسم لاشعه الشمس المباشره وممارسه الرياضه كالمشي او السباحه صوت المفصل الذي لا يسبب الما لا يستدعي القلق ينصح العمل علي تقويه عضلات الفخذين