### Human: عمري 29 سنه وكنت استمني منذ بلوغي قررت ان توقفت عن الاستمناء وفعلا توقفت منذ اكثر من ثلاث شهور الا مره واحده هل وضعي طبيعي وهل هناك اثار جانبيه سواء ايجابيه ام سلبيه### Assistant: الممارسه العاديه ليس لها اثار جانبيه اما الافراط في العاده السريه فقد يؤدي الي حدوث البروتينات في الاعضاء التناسليه قد تؤدي الي البرود الجنسيه بعد الزواج قد تؤدي الي مضاعفات نفسيه وعصبيه والشعور بالذنب والاحساس بالنقص وانعدام الثقه بالنفس والانطواء والخجل وعدم الانتصاب بعد الزواج عليك ممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات