### Human: كيف نخفض من ضغط الدم امرتفع دون استعمال الادويه### Assistant: هذا يعتمد علي مستوي الضغط ومدي تقدمه حيث الحميه الغذائيه وتناول طعام غير مملح وممارسه الرياضه بشكل يومي وتجنب السمنه يساهمان بشكل كبير في السيطره عليه