### Human: ما المشروبات والاطعمه التي تخفض او تزيد الضغط حتي انتبه منها### Assistant: بشكل عام يجب تجنب الاطعمه المالحه والملح ليس فقط ملح الطعام وانما يمكن ان يكون علي شكل صوديوم موجود بالاطعمه خاصه في اللجوءم المعلبه الاطعمه المجمده الصلصات الشوربه الجاهزه الطماطم المعلبه المخللات المعلبات القهوه الكحول اما الاطعمه المسموحه والمفيد تناولها الخضروات الورقيه التوت والكرز بانواعه البطاطا الشمندر الحليب خالي الدسم الشوفان الموز