### Human: هذا اليوم الثالث وانا اشعر بمعده ممتلئه وعدم رغبه في الاكل وبعد الاكل مباشره اشعر بالغثيان واتشجا والم في مقدمه الراس الجبين فوق العين واحيانا يكون عندي اسهال### Assistant: تجنب التفكير والقلق والنرفزه الراحه البلوغلعمر يجب تغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ايضا البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده من الجيد اجراء فحص الجرثومه الحلزونيه والبراز واعلامنا بالنتيجه