### Human: عمري 29 اشعر بيضيق التنفس نتيجه تراكم البلغم وذلك بسبب التدخين ارجومنكم مساعدتي واعطائي الطريقه المناسبه للاقلاع عن التدخين وماهي المواد الطبيعه التي تساعد علي ترك الدخان والتي تقوم بنتظيف الرئتين والجسم من اثار التدخين وشكرا### Assistant: ما تحتاجه هو اراده فقط اخي الكريم عليك ان تقرر وتنفذ ومع الوقت عندما تترك التدخين سيتحسنن وضعك خاصه انك في بدايه عمرك هناك بعض اللزقات التي تعطي الانسان جرعات خفيفه من النيكوتين لكني لا اشجع ذلك والذي اعتقده ان الدتدخين عاده وليست تعود الجسم عليها فان قررت ستتركها ولن تترك اثر فقط عليك اتخاذ القرار ولا تجلس في مكان يدخنون فيه لان ذلك سيشجعك علي التدخين