### Human: علاج تشنج القولون### Assistant: اجرائات وقائيه الرتحه وتجنب الاطعمه الحاره والبهارات مضغ الطعام جيدا الاقلال من الوجبات الدسنه النليئه بالدهنيه والحليب ويستعاض عنهما باللبن الرايب والاكثار الخضراوات الخضراء لمقاومه الامساك واستعمال بزر الكتان لعلاج الامساك وتهدئه القولون وبزر القرع او القرع النيء محلي مع العسل كذلك زيت السمسم والزعتر