### Human: اعاني من نوبات متقطعه تحدث معي بالفتره الاخيره من حاله من تعكر مزاج وعصبيه وشي يقلقني اشعر باني غير مستقر احيانا علما اني ليس لدي مشاكل نوم هل اعاني من مرض نفسي افيدوني### Assistant: ان تقرر ان لديك مرض نفسي فذلك يحتاج الي مراجعه معالج قريب منك لكنك مبدئيا تحتاج الي تبني التفاؤل والتفكير الايجابي والي الاسترخاء والتدرب علي تمرينات السيطره علي النفس تمنياتي بالتوفيق