### Human: لدي عدم قدره علي التبرز واكره ان اتبرز وحين اطول لا اتبرز تخرج البواسير وحين يخرج البراز جميعه تعود وترجع اذا لم اتبرز كنت اعاني من امساك ولكن الان لا اتبرز يوميا فيوجد حل### Assistant: اولا يجب مراجعه طبيب جراح لفحص موضوع البواسير ومعرفه ما اذا كان هناك اي ضروره للعلاج الجراحي وعندها يقرر العلاج المناسب بالاضافه هناك تشخيص واضح ايضا كما ذكرت الامساك وهذا ما يجب تفاديه للتخلص من الامساك يجب تغير نظام الطعام والاعتماد علي الاطعمه المليئه بالالياف والتي تجدها بكثره في الخضار والفاكهه لذا تناول الكثير من الخضار وصحن سلطه كبير يوميا وايضا الكثير من الفاكهه يجب تناول علي الاقل 8 اكواب ماء يوميا وابدا ذلك منذ الصباح بعد الاستيقاظ مباشره بتناول اول 2 3 اكواب ماء دافئه والباقي قبل الوجبات وقبل النوم الرياضه ضروريه ومفيده ومنها المشي للمساعده علي تحريك الامعاء