### Human: اريد ان اعرف ما عدد المرات لممارسه العاده السريه الذي يمكن ان يسبب احتقان في البوستاتا او اي ضرر مع العلم ان عمري 14 ومارستها 25 مره فقط واعتقد ان عندي بعض اعراض الاحتقان مثل الم بسيط غير مستمر اسفل الظهر صعوبه تبولنزول نقاط بعد التبول وحرقه### Assistant: كل جسم يتوب مع الموضوع بطريقه مختلفه عن الاخر ولا يوجد مقياس عام الافضل تقليل العاده قدر دوا 3 اشهرقبل الاعراض بالتدريج فلا داعي للقلق مارس الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه