### Human: هل تمرين المعده والضغط ب اثرو علي الديسك مع العلم انه الديسك بالفقره الاولي والثانيه والثانيه والثالثه والرابعه والرابعه والخامسه### Assistant: نع قد يؤثر ذلك سلبا علي حاله الغضروف وخاصه اذا تمت المبالغه بالتمرين من حيث المده والشده انا احبذ تمارين تقويه عضلات العنق