### Human: عملت عمليه غضروف من شهر وعندي الم في الركبه السليمه مالهمل لها والتمارين الخاصه بشد العضلات### Assistant: الالم في الركبه السليمه بسبب التحمل الزائد عليها ينصح لك تقويه عضلات الفخذين ويمكنك الجوع للقاموس الطبي العربي لمعرفه العضلات التي تسبب المد والثني في الركبه وتكرارها عشرين صباحا ومثلها في المساء