### Human: هل يمكن اخذ للضروره لكم باسحمرار### Assistant: اسحمرار وبحكمه لا يضربالصحه وخاصه اذا انت كبير ه ف السن او تعاني من سوء تغذيه فهذا بديل ممتاز لك لاحتايجك اليومي لكن الافراط نعم يضر لان كل شي له نسبه وتناسب الفيتامين نعم مفيد لكن كثرته عن حاجه الجسم مضره