### Human: انا اعاني احيان من الصداع التوتري الي ياتي بالخلف وتشتد عضلات فروه الراس ما علاجه والحل الامثل له### Assistant: السلام عليكم الصداع التوتري من انواع الصداع الشائعه والتي لها العديد من المحفزات كالقياده لمسافات طويله او امعان النظر في الكمبيوتر الوقتزوالا لفترات طويله مما يسبب تشنج في العضلات لذا مبدئيا يجب معرفه السبب المحفز لهذا الالم ومحاوله تجنبه بامكانك ان تتناول الادويه المسكنه للالم مادهالميلانين والاسبرين اخذ حمام ساخن لاسترخاء العضلات المشذوذه تحسين الوضعيه وتبديلها باسحمرار اخذ استراحات عند الاضطرار للجلوس لفترات طويله