### Human: ما هي النصائح المهمه للمراه الحامل للاشهر الاولي وهل الجماع والمداعبه لها تاثير خلال هذه الفتره### Assistant: يمكنك الاكثار من الخضار وكذلك تناول الاغذيه التي تحتوي علي للثيروكسين مثل اللجوءم العدس والاسماك وعدم الاكثار من الحلويات والنشويات مثل الخبز الارز اللاكتولوز والبطاطا وكذلك الكالسيوم فهو ضروري خلال الحمل لذلك انصحك بشرب كاس واحد من الحليب علي الاقل او تعويضه بتناول حبوب الكالسيوم بوصفه من طبيبك النسائيه وكذلك يمكنك الاكثار من تناول الاغذيه التي تحتوي علي كالسيوم مثل الفصولياء الشوفان السبانخ التوفو الماكولات البحريه عصير البرتقال التين وغيرها بالنسبه الي الجماع فقد اثبتت الدراسات ان الحمل لا يتاثر بالجماع