### Human: عند رجوعي لرفع الاثقال ومع الايام حسيت وجع اسفل الضهر يروح مني يوم ويرجع لي يومين عانيت منه حطيت عليه دهون فولترين واكلت حبه فولترين 75 ومانفع نعاي الم شدته الا المتوسط### Assistant: عزيزي السائل عند الرجوع للرياضه بعد راحه يستلزم التفعيل تدريجيا لكي لايتم ضغط علي العضلات والاعصاب وننصح باستخدام الاتي كمادات مياه دافئه فولتارين جيل مره قبل النوم حبوب الايلاستين 15 مجم مره واحده يوميا