### Human: السلام عليكم ماذا ينصح لزياده التركيز في الدراسه وما هي افضل اوقات الدراسه ما هي الاغذيه الطبيعيه التي تزيد من النشاط والحيويه### Assistant: السلام عليكم يفضل تجنب السهر وتناول المنبهات بكثره واخذ قسط كافي من النوم مع فترات استراحه قصيره اثناء اوقات الدراسه وتناول وجبات طعام خفيفه وغير دسمه والاكثار من الفواكه والمكسرات لانها تحتوي علي للضروره لكم والعناصر المفيده