### Human: يصبح لون جلدي احمر واصاب بحكه شديده غير محتمله عندما اتعرض لاشعه الشمس كثيرا خاصه في حصه الرياضه فاصبحت اتجنب الرياضه بسبب الحكه التي تصيبني عند الركض فماذا يجدر بي ان افعل### Assistant: ترطيب الجلد والحمام باسحمرار ومضادات الهستامين