### Human: لدي سؤال بسيط كيف يمكنني ان اجعل بشرتي بيضاء المسؤول عن لون البشره هو الميلانين لذلك اود ان اعرف كيف انقص من معدل الميلانين في بشرتي بحيث اكون ابيض بالدرجه التي اريدها### Assistant: اكثري من تناول الحمضيات والبندوره وابتعدي عن البيض والبصل والفجل والجرحير واللفت والخس وضعي واقي شمس عند التعرض لاشعه الشمس واستخدمي كريم يحتوي اسكوربك اسد