### Human: انا تعودت اصحي كل يوم ساعه ثمانيه الصبح لدرجه حتي لو نمت متاخر ساعه اربع اصحي ساعه ثمانيه غصب ابي اكسر هالشيء كيف### Assistant: الاستيقاظ في وقت محدد صباحا من العادات الصحيه الجيده انصحك بعدم تركها والنوم لمده 6 الي 8 ساعات يوميا