### Human: انا شاب عمري 24 سنه ولدي فرقعه في منتصبف الصدر مع الشعور باحساس كان غشاء سوف يتمزق وعندي انزلاق غضروفي في الفقرت القطنيه وهل استطيع ممارسه كره القدم والجري وتمارين الضغط للصدر### Assistant: ننصح بمعاوده اخصائي جراحه عظام اولا للتحقق من حده ودرجه الانزلاق