### Human: انا شاب عمري 21 سنه اذا مشيت بمنطقه وعره او جبليه وبالاخص عند الصعود علي الجبل اذا زادت خطواتي عن العشره او اكثر اتعب فجاه والبدء باللهثان وساقاي لا يقدران علي الاكتمال مع سرعه بالتنفس فنا السبب وما العلاج### Assistant: غالبا ليس لديك لياقه بدنيه مناسبه لابد من مزاوله الرياضه بالتدريج وباسحمرار