### Human: انا لاعب كمال اجسام عمري 30 سنه اريد معرفه الاغذيه التي تؤدي لزياده العضلات### Assistant: لا يوجد اغذيه تؤدي الي زياده حجم العضلات التمرين فقط القادر علي ذلك المكملات الغذائيه التي تحتوي علي للثيروكسين ضروريه من اجل التمرين ولا تغني عنه