### Human: اعاني من براز متحجر واستغرق وقت لاخراجه الي صعوبه الاخراج ماذا افعل### Assistant: يجب الاكثار من شرب الماء بشكل خاص والسوائل بشكل عام مثل العصائر الطبيعيه والحليب والشوربا ويمكنك ايضا اكل المربيات ان الامعاء الغليظه هي المسؤوله عن امتصاص الماء ويبدو انها تمتص الماء بنشاط او الاحتمال الثاني انك لا تحبين شرب الماء والسوائل