### Human: انا فتاه ابلغ 19 سنه قراءت الكثير عن فوائد الاوميجا 3 قررت اخذها لما اشعر به من ارهاق وكثره نسيان وتعب اريد الاستفسار عن الجرعه المثاليه لي ولزوجي البالغ 25 سنه كان يدخن مسبقا### Assistant: لانصح كثبرا بتناولها والاتجاه نحو الماكولات تلطبيعيه