### Human: اعاني من الم في اسفل الظهر بشكل دائم وعند الحركه الالم خفيف لكنه مزعج ماهي نصيحتكم للتخلص من هذا الالم### Assistant: هناك اسباب كثيره لالام الظهر اكثرها هو اضطراب في الجهاز الهيكلي ويمكن ان يكون احد اسبابها انزلاق غضروفي ديسك حالتك تستدعي الفحص السريري واجراء بعض الفحوصات كالرنين الاكلينيكي ان لزم