### Human: بنام متاخر مثلا الساعه 4 الفجر واصحي ف الضهر ببق حاسس خمول كسل ومش قادر اظبط معاد النوم اعمل اي### Assistant: السلام عليكم ما تشعر به طبيعي جدا لانك لا تنام في الساعات الطبيعيه اللي المفروض الانسان ينام فيها وهيا الليل نصيحتي لك انك تبدا تغير اسلوب حياتك وتحرص علي النوم ليلا علي الاقل 8 ساعات فهذا سيعطيك الطاقه والنشاط لبدا يوم جديد كما احرص علي تناول اطعمه صحيه غنيه العقار اللمس والمعادن