### Human: لشخص عمره فوق 50 ويعاني من تبهدل الصمام المترالي ماهي التمارين والرياضه والمده المناسبه للحقاظ علي اللياقه### Assistant: افضل رياضه علي الاطلاق هي المشي لمده ساعه يوميا علي الاقل ولكن يمكن مزاوله اي رياضه عموما بالاتفاق مع طبيبك المعالج