### Human: كان لدي امساك من 5 ايام اثناء الامساك اشعر بحرقان عند فتحه الشرج بعد شفيت بدات اشعر بشئ غير طبيعي اثناء الوقوف لايوجد شئ غير طبيعي لكن عند الجلوس اشعر بقليل من الم وتظهر حبه صغير عند محاوله تغوط تتضخم الشرج كانه يوجد شئ يخرج من الداخل فما تفسير هذا### Assistant: الامساك مسبب شائع للبواسير الشرجيه ننصحك بمراجعه طبيب جهاز هضمي مختص للفحص والتشخيص يجب تجنب حدوث الامساك من خلال تناول اغذيه غنيه بالالياف والسوائل مثل الفاكهه والخضروات الطازجه سواء المطبوخه او النيئه والحبوب الكامله المستقبليه العدس والبازلاء الكلوستيرول الفواكه المجففه مثل المشمش والخوخ والتين شرب كميات كبيره من السوائل والماء يوميا ممارسه التمارين بانتظام وبشكل يومي وتجنب الجلوس لفترار طويله تجنب تاجيل رغبه في التبرز تجنب الاطعمه الجاهزه والسريعه مثل الخبز الابيض الدونات البطاطا المقليه نقانق اللجوءم والهمبرغر التقليل من تناول الكافين