### Human: انا عمري 36 م عام مخزون الحديد لدي 2 ولا استطيع تناول حبوب حديد ماذا افعل وما سبب انخفاضه### Assistant: ابتعدي عن القهوه ومنبهات الكافيئين اتبعي نظام غذائي صحي تناول التمور والزبيب والمكسرات واللجوءم الحمراء والكبده سلامات