### Human: شاب عمري 14 ونصف طولي 157 سم وزني 58 اريد ان ازيد طولي لكني لا اعرف كيف واريد المساعده منكم وانا اتدرب في جيم لياقه بدنيه هل ذلك يضر ام لا واذا كان لا يضر ما هي التمارين التي تساعد علي ذلك### Assistant: يا بني طولك ممتاز وامامك اكثر من 8 سم قادمه ان شاء الله والتمارين لا تؤثر علي الاطلاق