### Human: انا شاب عمري 21 سنه عندي الم منذ سنتين مزعج جدا في الجانب الايسر من منتصبف الظهر يظهر الالم عند الجلوس لمدهنصف ساعه تقريبا وعند الوقوف والمشي لمده قصيره ولا يزول حتي الاستراحه بفراش### Assistant: العمل علي تقويه عضلات العنق والظهر