### Human: انا بنت عمري 13 سنه غالبا صديقاتي يسخرن مني وانا تمر علي بعض اللحظات اصبح فيها قاسيه جدا ولا اتمالك اعصابي غالبا ما ابكي ولاتفه الاسباب ابكي كثيرا في الليل وافكر في كل اللحظات السيئه التي عشتها في حياتي فماذا افعل### Assistant: يجب محاوله السيطره علي الحاله النفسيه من خلال محاوله تغير نمط وروتين الحياه معالجه الضغوطات والمشاكل اليوميه اولا باول الاسترخاء وتجنب الارهاق والابتعاد عن المشاكل السلبيه ممارسه اسلوب حياه صحي من خلال التغذيه المتوازنه وممارسه الرياضه ممارسه النشاطات الترفيهيه مثل الرحلات السفر والقراءه تجنب العزله ويجب الاختلاط بالاخرين