### Human: السلام عليكم ورحمه الله وبركاته عندي مشكله عدم النوم اذهب الي الفراش وابقي ساعات طويله ولا استطيع النوم ما هي الحلول لو سمحت### Assistant: حمام دافئ وكوب لبن دافئ والنوم في مكان هادئ ومظلم