### Human: ماسبب الم كعب القدمين علما اني ابلغ سن الخمسين ارجو افادتي وهل هناك تمارين معينه للتخفيف من الالام شكرا لكم### Assistant: الام الكعبين وخاصه الفتره الصباحيه لدي النهوض من السرير وعمل عده خطوات يشعر المريض وكانه يمشي علي زجاج او شوك وهذا في الغالب ناتجا عن وجود منقار او سن عظمي في كعبي القدمين او بسبب الالتهاب الغشاء الذي يحيط بعضلات القدم من الاسفل نتيجه ضعف حركه القدم للاعلي او بسبب اعتلال عصبي محيطي ينصح عمل صوره اشعه للكاحل والقدم ومراجعه مركز علاج طبيعي او جراح عظام