### Human: سلام عليكم عندي زوجتي تشتكي من صداع نصفي من 10 سنين### Assistant: الشقيقه من انواع الصداع التي تصيب النساء اكثر من الرجال وهو ينتج عن توسع شديد في الاوعيه الدمويه الموجوده في فروه الراس مما يؤدي الي انضغاط علي النهايهت العصبيه المحيطه بالاوعيه الدمويه مطلقه مسببه الالم الذي يصفه المرضي بانه نابض ومن الامور التي ينصح بها ايضا مرضي الشقيقه عدم النوم لساعات طويله وتجنب شرب الحمضيات كعصير البرتقال والليمون قبل الاكل وعدم الاكثار من تناول المكسرات وينصح بممارسه الرياضه بانتظام وعدم المكوث في مكان مرتفع الحراره لفتره طويله وعدم التعرض للشمس لفتره طويله وتجنب مشاهده التلفاز لفتره طويله ومحاوله عدم التركيز في التلفاز مطلقا والتخفيف من اضاءه الشاشات