### Human: انا شاب عندي 18 عام وعندما اقوم بممارسه العاده السريه فانها لاتتعدي الدقيقه بل اقل من الدقيقه فلما هذا وما حلها هذه المشكله وشكرا### Assistant: هذا ناجم عن التهيج الشديد الذي تكون فيه عليك ممارسه هوايات اخري وتقليل التفكير في الجنس كذلك عليك ممارسه الرياضه يوميا