### Human: عملت عمليه تمزق الغضروف الانسي للركبه قبل 3 سنوات وبعدها رجعت تمارين الان رجعت تتحرك والم عند لعب كره القدم ما الحل ساعدوني بالله عليكم### Assistant: علاج طبيعي وتقويه عضلات الفخذين