### Human: السلام عليكم اناحامل في الاسبوع الرابع وزني 45 عمري 23 سنه اريد نظام غداءي لنمو الجنين في الاسابيع الولي وشكرا### Assistant: عالي البروتين والخضروات والفاكهه شرب اللبن ومنتجاته كالجبان ومن الشهر الرابع تناول للضروره لكم الثدي وبين