### Human: هل يمكن لمرضي الديسك من الدرجه الوسطي في اسفل الظهر والموصون بالعلاج التحفظي ان يمارسوا الرياضه وما هي انسب الرياضات لتحقيق الاستفاده القصوي### Assistant: من الافضل استشاره طبيبك والرياضه المفيده السباحه علي الظهر والمشي لكن بشروط وهذا يكون مع طبيبك وطبيب العلاج الطبيعي