### Human: ما هي التمارين التي تساعد علي علاج خشونه الركبه وما هي الوصفات الطبيعيه لعلاج خشونه الركبه وما هي الاعراض### Assistant: عليك بتمارين تقويه عضلات الفخد الرباعيه والخلفيه والمحافظه علي الوزن المثالي تحياتي لكم وتمنياتي بالشفاء العاجل واسعدني تواصلكم