### Human: اعاني من انزلاق غضروفي في الظهر وبكثره اذا وقفت اكثر من 10 دقائق بما تنصحوني ولكم جزيل الشكر### Assistant: الام الظهر اثناء الوقوف مؤشر علي ضعف عضلات الظهر ينصح مراجعه مركز علاج طبيعي