### Human: اسباب الام العضلات وما علاجها### Assistant: الام العضلات قد تحدث نتيجه جهد وتعب واداء عضلي كبير دون وجود لياقه بدنيه او نقص لفيتامين د اذا كانت هذه الالام مزمنه ومنتشره في اكثر من مكان حول العنق وبين الكتفين واسفل الظهر ومصاحب لها توتر وخلل نوم فالحديث عن الام العضلات المزمن وعلاجه يبدا بالنوم بشكل كاف والابتعاد عن التوتر وممارسه الرياضه الخفيفه والسماع لما يريح الاعصاب من موسيقي وتامل وعدم الاستماع لشكوي المحيطين بشكل مبالغ به مع ضروره المكاشفه مرتانوشكرا وعدم كبت العواطف الايجابي والسلبي منه