### Human: السلام عليكم اعاني من قلق وتوتر شديد وخوف من الاصابه بالامرض خاصه الخبيثه مما نتج عنه كثره التجشؤ وفقدان شهيه والام في المعده وتعدد الامرض ماهو الحل### Assistant: تجنب التفكير والقلق والنرفزه حاول الراحه البلوغلعمر يجب نغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ايضا البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده