### Human: تعرضت لصدمتين في طرف صابونه الركبه من 4 شهور لدي الم خفيف علي الصابونهعندصعودالسلم الغضروفواخر الحاله بالالتهاب داخلي تحت الصابونهقل الالم مع حقن موبك لكن بالضغط علي المكان يوجدالم### Assistant: استعمال لفاف كرب باند نهارا فقط تمارين العضله الرباعيه ولمده 10 ايام