### Human: كنت امارس العاده السريه منذ 18 سنه اعاني من ضعف شديد في بدني لكن منذ مده لم اقم بها ماذا افعل### Assistant: عليك ممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه ولا تعود للعاده مره اخري