### Human: اعاني كل فتره من مغص اعلي البطن كانها تشنجات احيانا اسفل البطن مع غازات بدون اسهال البراز مائل للاصفر الشاحب بالاضافه الي الم كالطعنه تحت القص يصل الي الظهرما التشخيض### Assistant: يجب اجراء فحص الجرثومه الحلزونيه وفحص البراز تجنب التفكير والقلق والنرفزه الراحه البلوغلعمر يجب تغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ايضا البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده