### Human: دكتور اشعر بالم في ركبتي عندما اطويهما وماهو الحل رجاءا### Assistant: استخدام كمادات بارده صباحا ومساء والعمل علي تقويه عض ت الفخذين وعدم الص ه جالسا وعدم التربع في حال استمر ا لم ينصح عمل صوره رنين مغناطيسي للركبه