### Human: افضل طريقه لعلاج الانزلاق الغضروفي القطني### Assistant: اولا الابتعاد عن العادات غير الصحيه كالجلوس فترات طويله وعدم الرياضه ورفع اشياء ثقيله ثم نبدا باستخدام ادويه مضاده للا الالتهاب فان سكن الالم نبدا بالعلاج الطبيعي تحت اشراف اطباءء التاهيل الطبي