### Human: اشعر بالم احيانا في الجانب الخارجي من الركبتين الرباط الوحشي مع العلم لا وجود التورم او تغير في لون البشره وانا امارس رياضه تتطلب ثني الركبه وفردها كثيرا التجديف هل هذا الالتهاب بسيط ام الموضوع سوف يتطور وما العلاج### Assistant: اسباب الام الركبتين عاده هو اضطراب في غضاريف الركبه وفي الغالب حدث بدايه تهيج او قد يكون احتكاك في الركبه وهذا بحاجه الي علاج طبيعي لتقويه عضلات الركبه من الامام والخلف