### Human: اعاني من انزلاق بالفقرات القطنيه الكثير نصحني بالسباحه هل السباحه تعالج الانزلاق وما هي التمارين لعلاج الانزلاق نهائيا وهل للانزلاق علاقه بالام اسفل القدم عند الاستيقاظ من النوم### Assistant: تعتبر السباحه من الرياضات القليله التي تقوم بتحريك جميع عضلات الجسم وهي تفيد كثيرا في حالتك اذا التزمت بها ونعم هناك علاقه بين الم اسفل القدم والانزلاق