### Human: كيف يمكن علاج وارخاء منطقه الشرج عند انقباضها وجود جروح مؤلمه تشبه الحروق والذي يصعب علي البراز الخروج بسبب هذا الانقباض والالم المصلاحب للجروح### Assistant: هذه المشكله سببها الاساسي الامساك لذا عليك بتناول قدر كبير من الالياف بشكل يومي مع شرب الماء بكميات كبيره والمشي لمده نصف ساعه يوميا والبعد عن العصائر والحلويات والخبز الابيض والمعجنات والاكثار من الخضروات والفواكه