### Human: اعاني من انتغاخ علي مستوي البطن اذ ان بطني اصبح بارزا وفي بعض الاحيان يكون صلباهل هذا طبيعي وبماذا تنصحونني### Assistant: عليك تنظيم مواعيد الطعام ومواعيد التغوط مع الرياضه خاصه تمرين المعده