### Human: اعاني دائمامن حالات زكام وسيلان في الانف كلما اشف اعاود المرض فبماذا تنصحوني وعمري اربعه عشره سنه### Assistant: جسمك في مرحله نمو وهو بحاجه الي مواد للبناء اكثر من العاده وعندما لا توجد تلك المواد فان مناعته تخف ويتعرض للامرض بسرعه لذلك عليك تقويه مناعتك بتناول الاطعمه اللازمه وتقويه جسمك ايضا بالرياضه