### Human: اعاني من قله نشاط وللعلم فحوص المخبريه جيده فهل هناك فيتامينات او اي شي يساعد لاستعيد نشاطي للعلم اعاني من وزن زائد بعض الشي### Assistant: السلام عليكم انصحك بتناول الاطعمه الصحيه الغنيه العقار اللمس والمعادن كالخضروات والفواكه المشي لمده نصف ساعه يوميا او ممارسه اي رياضه تفضلها النوم عدد كافي من الساعات ليلا شرب الماء كثيرا الاقلاع عن التدخين هذه النصائح ايضا ستساعدك علي فقدان الوزن الزائد حتي تستطيع استعاده نشاطك وحيويتك ولكن هذا اذا كانت فحوص الدم والغده الدرقيه لديك سليمه