### Human: انا اعاني من الم في المعده مصاحبه غازات وحموضه وامساك### Assistant: يجب تفادي الامساك اولا وذلك بتغير نظام الكل والاعتماد علي الاطعمه المليئه بالالياف مثل الخضار والفاكهه ويجب الاكثار من تناول الماء علي الاقل 8 اكواب يوميا وابداي يومكك منذ الاستيقاظ بتناول من 2 الي 3 اكواب من الماء الدافئه يجب اجراء فحص الجرثومه الحلزونيه واعلامنا بالنتيجه