### Human: تمرين العقله للسيدات ورفع الاثقال هل يظهر العضلات للسيدات وكم المده تشكل الجسم العلوي وهل هي مضره للسيدات ام لا### Assistant: تمرين العقله ورفع الاثقال يعطي شكلا للعضلات لدي السيدات وهي غير مضره شرط عدم المبالغه في التمرين والاوزان