### Human: المغص وشدده العضلات في البطن في حاله التوتر والعصبيه### Assistant: العلاج تجنب التفكير والقلق والنرفزه من عوامل القولون الراحه البلوغلعمر يجب نغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ايضا البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخه التي تسبب المغص شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده علاجات الغازات ديسفلاتيل