### Human: اريد نظام يومي للمحافظه علي الصحه### Assistant: الغذاء الميدرالين وجبات منتظمه ممارسه اي نوع من الرياضه حتي ولو كانت رياضه المشي الخفيف عدم التعرض للتقلبات الجويه العنيفه