### Human: مرحبا ورم خفيف والم شديد باسفل الظهر منططقه العصعص ربما بيمنعني من الجلوس او النوم او العمل بشكل طبيعي قرات باحد الاجابات الاسباب وبتوقع ان السبب بحالتي الجلوس لفتره طويله علي سطح صلب وشغل البيت وكمان قرات انو كمادات دافئه تساعد ع العلاج بتمني تبعثو طرق بقدر اساعد نفسي فيها من غير اللجوء لطبيب للشفاء### Assistant: ينصح بالجلوس علي طوق هوائي يستخدم بعد عمليات الباسور او الشق الشرجي او بعد الولاده يمكنك الاستفاده من العلاج الطبيعي واستخدام الموجات فوق الصوتيه