### Human: عمري 30 سنه انا كنت امارس العاده السريه كثيرا جدا ولكن قررت انا اتركها خوفا علي مستقبلي في الزواج من 3 شهور وانا لا امارسها كيف يمكنني ان اضمن حياه زوجيه مستقره بدون عذاب### Assistant: حسنا فعلت بترك العاده وعليك اعاده تاهيل جسمك بالرياضه المستمره والتغذيه المتوازنه