### Human: انا عمري 21 طولي 170 عصبيهومي قولو ن عصبيدقات قلبي من 85 لل 100 تقريبا ومن جديدفجاه عم حس قلبي يرفرف ثواني ويختلفي وقت بيرفرف حس بشبه وجع ودوخه وبس يختلفي مابقا حس بشي برجع طبيعيه### Assistant: تجنب التفكير والقلق والنرفزه عوامل القولون الراحه البلوغلعمر يجب تغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ايضا البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده بالنسبه لما تعانيه من موضوع القلب يجب استشاره الطبيب لاجراء الفحص السريري تخطيط القلب ومعرفه سبب هذا التقدير او الرفرفه وعندها يمكن وضع العلاج المناسب