### Human: لدي الم في المعده من الاسفل واعاني من الامساك الشديد مع العلم اني اكل اكل صحي للغايه### Assistant: الاكثار من الخضار والفواكه وشرب الماء بكثره وصباحا يمكن شراب دوفلاك كملين او تحاميل غليسيرين في حال عدم التحسن يجب زياره طبيب هضميه