### Human: اعاني من الام في الجزء السفلي من الظهر وتمتد حتي الاقدام خاصه عند ممارسه الرياضه او بدل جهد واحيانا بدون سبب مع العلم عندي مشكله في الدوره الشهريه لدي تاخر مدته تقريبا 09 اشهر تعرض للرياح والبرد مما يسبب لي الام في الكتف والم في الصدر### Assistant: الف سلامه لك ينصح استشاره جراح عظام بشان العمود الفقري وجود ميلان او عدم ثبات في الفقرات القطنيه الاجهاد الزائد التوتر قد يسبب خللا في الدوره الشهريه من الضروري عمل فحص فيتامين د والعمل علي تقويه عضلات الظهر وعدم الجلوس علي اجسام صلبه مثل كرسي بلاستيك او الارض