### Human: لدي امساك وقد يمر اسبوع او اكثر دون دخول الحمام وبعد هذه المده يكون البراز جددا قليل### Assistant: ان كانت هذه الاعراض مزمنه يجب عمل منظار للقولون وايضا يجب الاكثار من الفواكه الاوجمنتين المسلوقه لغناها بالالياف ممارسه التمارين الرياضيه وخصوصا المشي والمراجعه عند اختصاص جهاز هضمي