### Human: لدي كوليسترول مرتفع ما الاغذيه التي يجب ان اتجنبها لاقلل ليسامصابان### Assistant: انصحك بالتالي يجب ان لا تزيد كميه الرؤيه ولدي المتناوله يوميا عن 200 مغم فبذلك يجب الابتعاد عن مصادر الطعام العاليه الاندومتريوز كالبيض لحوم الاعضاء كالنخاعات والكبده اللجوءم الحمراء يجب ان لا يتجاوز استهلاكها عن 3 مرات اسبوعيا الابتعاد عن تناول الدهون المشبعه الموجوده في الزبده الكريما زيت جوز الهند زيت النخيل دهن الخروف المعجنات الحلويات استبدال الحليب ومشتقاته من نوع كامل الدسم بنوع خالي الدسم تناول الاطعمه الغنيه بالالياف الذائبه مثل بذر بالحالهسلامته البقوليات التقليل من الاطعمه المقليه والمعجنات والحلويات لغناها بالدهون المتحوله