### Human: اعاني من الم في ارقبه غير مستمره والكتفين والاذنين وجفاف داخل عمق الانف وخمول في الجسم وتوتر وقلق ودوخه افيدوني وجزاكم الله الف خير### Assistant: الابتعاد عن التوتر ممارسه الرياضه الاسترخاء تناول مرحي العضلات