### Human: مش عارف ابطل قرقضه في صوابع ايدي لدرجه ان كلها متعوره### Assistant: بعض الحلول التي قد تساعد علي التخلص من هذه العاده 1 الاظافر للبروستاتا 2 اتخاذ طرق جديده لكسب الهدوء عوضا عن قضم الاظافر 3 الهاء انفسكم 4 وضع الكرمات والمرطبات علي اليدينن يجعل طعم الاظفر غير مصتصاغ فيقلل من هذه العاده 5 اتخاذ عاداه جديده لكي تبتعد عن هذه العاده مثل الطرق علي الطاوله بصوت خفيف باصبعك مضغ العلكه