### Human: تنتابني حاله من الضيق وانقباض الصدر والخوف الشديد من الموت وشعوري بدنوه وضيق النفس واشعر بتوتر شديد مع هذه الحاله وتنتابني هذه الحاله من وقت لاخر بدون سبب### Assistant: الرهاب حاول الاسترخاء وعدم التفكير كثيرا ممارسه الرياضه