### Human: طلبت مني المعالجه النفسيه كتابه برنامج عن تحركاتي اليوميا ماذا### Assistant: من المفيد تنظيم نمط الحياه والشعور بالانجاز والمتابعه الذاتيه اليوميه تساعد كثيرا في السيطره علي النفس