### Human: نصائح اللي مركب تقويم ونوعيه الاكلات المسموحه والممنوعه### Assistant: يجب عدم اكل المكسرات والاطعمه القاسيه التي ممكن ان تسبب باضرار لتقويم مع استخدام فراشي التقويم الخاصه