### Human: العمر 51 عام طبيعه عملي مكتبي لا يوجد بها حركه كنت اشترك بنوادي الرياضه ولكن الان اعاني من الام شديده في كل انحاء جسمي كل العظام والمفاصل والعضلات والشيء الغريب بان الاوجاع تزداد عند الوقوف وعند النوم ما الحل### Assistant: ينصح عمل تحليل فيتامين د والغده الدرقيه وعمل فحص هشاشه والابتعاد عن المشروبات الغازيه من الضروري تعريض الجسم لاشعه الشمس المباشره والمشي الابتعاد عن التوتر وضروره الحصول علي غذاء متوازن وصحي والنوم بشكل كاف بعد الحصول علي هذه الحاليل يمكنك مراجعه جراح عظام