### Human: السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا شب عمري 18 سنه عندي انحناء في ظهره اوقات بنتبه وبجلس وبعدين بنساه ويرجع انحني ومنذ شهر صار في الم مع الانحناءء هاد شي لفتلي انتباهي هل بتنصحوني استعمل مشد تقويم الظهر او ماذا افعل يعطيكم العافيه علي جهودكم### Assistant: هذه الحاله بحاجه الي اعاده تاهيل لعضلات العمود الفقري وعليك الا تنساب لنادي رياضي للياقه وكذلك السباحه