### Human: اسلام عليكم انا شاب عمري 16 سنه ولدي مشكله منذ حوالي سنتين وهي اني لا استطيع ان اتحكم بخروج الغازات ابدا بسبب توسع الشرج لدي واريد ان اعالج شرجي وارجعه الي الحال الطبيعي وان استطيع ان اتحكم بخروج الغازات ابكي ليل نهار علي هذه المشكله التي ارهقتني وخصوصا ان الناس يبتعدون عني او يكرهونني في كل يوم اصبحت لا اخرج من غرفتي وعندما اجلس في مكان تصبح رائحته كريهه بسببي اكتب هذا الموضوع وانا ابكي من شده الحزن اتمني ان تطمئنوا قلبي وترشدوني الي الخيار الصحيح لاني اشعر بخوف وحزن شديد### Assistant: 1 يجب البدء بفحص نوع الاكل والتغذيه فهناك الكثير من الاغذيه التي تسبب الرائحه ويمكن تجنبها مثل القرنبيط والملفوف وغيرها وربما احيانا اللحم 2 يمكن عمل تمارين كيغل بمحوله ضم عضلات الحوض مثل شد الشرج فهذا يساعد في تقويه عضلات الشرج 3 يجب الابتعاد عن اي ممارسه تسهم في توسيع عضلات الشرج مثل الجنس الشرجي او نحوه 4 المشكله ليست بتلك الدراما فهون عليك 5 في حال لم تثمر العلاجات خلال اسابيع عليك مراجعه اختصاصي جراحه عامه لتقيم الحاله وتقرير العلاج المناسب