### Human: عندي مشكله اعاني فيه هو السهر المزمن حتي الصباح حتي واذا اكون تعبان من العمل ومرهق حتي اذا انام من خلال 24 ساعه بس 3 او 4 ساعه بالنهار بردو اسهر وانا حاولت النوم ليلا ولكن### Assistant: الرياضه والاكل الصحي الحل الوحيد المايوباثي في الليل والامتناع عن القيلوله في وقت الظهيره والصحو مبكرا من النوم شكرا