### Human: اعاني من تقلب حاد في المزاج في اول ايام الدوره الشهريه حيث يصبح مزاجي سيئا وابكي من اقل الاسباب واتشاجر مع الجميع من غير سبب واضح هل للدوره علاقه وبم تنصحني دكتور شكرا### Assistant: 80 من اعراض قولون اضطراب مصاحب للدوره بسبب تغيرات دسبتلينولبراكسوبن في الدماغ مما يحدث اعراض قلق واكتئاب واجهاد وتعب واشتياق لبعض الاطعمه ومشاكل نوم وخلافات مع الاشخاص الاخرين وشعور بروكتوسينول بقفدالسيطره التركيز ونحتاج للتشخيص لاستبعاد الاسباب العضويه الاخري وللتغلب علي الاضطراب طريقتين 1 علاج دوائي 2 علاج غير الدوائي يشمل تعليم وتمارين وعلاج نفسي وسلوكي معرفي وتلعب التغذيه دور مهم في العلاج غير الدوائي بتناول كميات اقل وعدد وجبات اكثر 6 وجبات بينها 3 ساعات قليله الدهون واكثار الفواكه والخضروات وتجنب الكفاين وممارسه الرياضه والنوم ساعات كافيه تاكدي انها حاله عابره ويفيد الاسترخاء والتفكير الارتقائي