### Human: السلام عليكم عندي سؤال ياليت احصل جواب شافي مشكلتي ان عندي بطن شوي انا الحين وزني 50 وطولي 160 وكده الي شافني فكرني حامل بطني منتفخ متل البالون فكرت امارس تمارين لكن كل اللي جربوا التمارين يقولوا يزيد البطن من تتركيها وش الحل### Assistant: الرياضه هي الحل واتباع نظام غذائي يزيد من كميه العضل ويقلل من كميه الانسجه الدهنيه ولهذا يجب ان تستعيني باخصائي تغذيه لوضع نظام غذائي ملائم ويجب ممارسه الرياضه وخاصه منها التي تشد البطن