### Human: السلام عليكم كيف يمكن التخلص من الجوانب وتصغير الخصر وهل تفيد نط الحبل في ذلك هل يوجد طريقه معينه من خلال تناول الطعام او ممارسه الرياضه لتصغير محيط الخصر### Assistant: نط الحبل يفيد وكذلك جميع انواع الرياض ولكن الاهم هو تقليل كميه الطعام مع الرياضه المختلفه واذا لم تستطيعي يمكن اللجوء للجراحه وهذا يمكن ان يتم عند جراحه التجميل