### Human: كيف اوسع او ارخي العضله العاصره بعد ان كانت متشنجه مزمن بسبب الشرخ علما اني قد اجريت جراحه لرفع الشرخ ولكن العضله بقيت ضيقه ومتشنجه هل يوجد علاج او طريقه لارتخائها او توسعيها### Assistant: افضل وسيله هي الاكثار من الخضار والفاكهه بالطعام وعدم اهمال الحاجه للتغوط