### Human: كيف يمكن التخلص من الغازات في البطن### Assistant: للتخلص من غازات البطن والامعاء زياده الالياف في الطعام شرب المزيد من الماء قليل من الرياضه جنب دخول الهواء في المعده ابتلاع الهواء اثناء الاكل والشرب او التدخين يزيد من فرص تطوير الغاز في الامعاء ولتنجنب تلك المشكله عليك تجنب الحديث اثناء تناول الطعام والاقلاع عن التدخين نوعيه الطعام راقب ما تاكله جيدا فهناك بعض الاطعمه تسبب الغازات مثل الكرنب او الملفوف والقرنبيط ومنتجات الالبان دليك البطن يساعد التدليك في حركه الامعاء وتحرك الطعام