### Human: لاحظت انه كلما احمل اوزان ثقيله بعدها بايام اعاني من خروج ماده مخاطيه مع البراز مع وجود رائحه كريهه جدا بالاضافه الي الامساك### Assistant: لا علاقه للوزان يالماده المخاطيه مع البراز يجب فحص البراز ربما تعاني من الاميبا من ناحيه الامساك يجب تغير نظام الطعام والاعتماد علي الاطعمه المليئه بالالياف مثل الخضار والفاكهه ومهم ايضا الاكثار من تناول الماء علي الاقل 8 اكواب يوميا وابدا نهارك عند الاستيقاظ مباشره وقبل فعل اي شيء بتناول من 2 الي 3 اكواب ماء الرياضه اليميه مهمه جدا مثل المشي لتحريك الامعاء والتبرز بشكل افضل