### Human: السلام عليكم اريد ان اسال عن خبز الطحالب او الاعشاب البحريه هل هي مفيده لتحسين عمليه الهضم وهل يوجد له مضار واريد ان تعطوني حميه مناسبه لتخفيض الوزن انا فتاه 30 سنه طولي 165 الوزن 80 وشكرا### Assistant: نعم هي مفيده للجسم اما من ناحيه الحميه من اجل خساره الوزن فهناك برامج عديده المهم فيها جميعها ان يكون ما تتناوليه من كميات حراريه هي اقل من ما تستهلكي حتي يتقص الوزن اعتمدي في طعامك علي الخضار الكثيره يوميا بشكل سلطه والفاكهه لكن لا تكثري من الموز او الفاكهه الحلوه جدا فهي غنيه بالسكر ابتعدي عن الخبز والنشويات وتلارز والحلويات واكثري من شرب الماء وحاولي ان تمشي ساعه كل يوم