### Human: لدي حاله من الارق والصعوبه بالنوم منذ زمن وحدث لي من جديد اعراض اشعرتني بالخوف عند البدايه بالنوم شعور بالالغماء والدوخه وتخدر الاطراف اليمني وحفقان متكرر بالقلب توقف منذ فتره### Assistant: عليك اتباع حميه غذائيه والابتعاد عن السكر مطلقا والطحين الابيض كذلك وعليك ايضا ممارسه الرياضه لتحريك الدوره الدمويه وتنشيط العضلات والاكثار من تناول التفاح