### Human: السلام عليكم اني ذكر عمري 18 سنه اشعر بلتعب في قدمي وساقي واشهر ايضا بالم خفيف في راسي من الجهه اليسري كن بدون مابذل جهد كبير علما انا امارس رياضه البطن منذ اسبوع وقمت العبها بغير انتظام ارجو الجواب ولكم الاجر والثواب### Assistant: قد يكون سبب التعب في القدم والساق كونك تمارس تمارين لم تتعود عليها فاذا اردت ان تمارس الرياضه فمن المفضل ان تمارس تمارين اللياقه بشكل عام وليس فقط تمارين البطن