### Human: اهلا دكتور انا جوجو وانا مريضه بالسكري نوع 1 اريد نصائح وارشادات لتقليل من نسبه ارتفاع تحلون عندي ونظام غذائي ارجو المساعده### Assistant: و اهم من كل ذلك الغذاء المتوازن المعتمد علي الطاقي قيصريهبسته والاعتماد علي نسبه النشاط الفيزيائي المقبول السلطات تحتوي السلطات علي الياف وانزمات ومعادن طبيعيه وتناول الاسماك واللجوءم البيضاء غير متزوجه شربت تساعد علي زياده الكتله العضليه والنوم عصرا والنوم الكافي ليلا سلامات