### Human: اعاني من امساك بعد الولاده وعند التغوط اشعر بالم حاد ف المنطقه ولا استطيع الجلوس علما بانني لدي جزء زايد عند فتحه الشرج### Assistant: يجب عرض الموضوع علي طبيب جراح لا يمكن الاسحمرار بذلك يجب معرفه وضع الشرج وهل هناك شرخ او بواصير وما هو وضعها لكي يتم اتخاذ الاجراء اللازم والنقطه المهمه في وضعك هو حل مشكله الامساك ولذا يجب الاكثار من تناول الاطعمه المليئه بالالياف مثل الخضار والفاكهه بالاضافه يجب تناول الكثير من الماء حوالي 8 اكواب يوميا علي الاقل وابدا بتناول ذلك عند الاستيقاظ مباشره بتناول من 2 الي 3 اكواب يوميا والباقي قبل وجبات الطعام والنوم المشي جيد جدا لتحريك الامعاء