### Human: اعاني من انزلاق بسيط كما اخبرني الطبيبي في الفقرات العنقيه هل يمكنني ممارسه رياضه شد البطن### Assistant: تمارين تقويه عضلات الظهر افضل ولكن بالامكان عمل تمارين للبطن تحت اشراف