### Human: السلام عليكم عمري 36 سنه اعاني الام في الركبه اليمني من الامام وجوانب الفخذ عند النوم عندي رهاب من والشوكلاته ياريت تنصحوني علاج منزلي مثل الاعشاب او من هذا القبيل وشكرا### Assistant: عدم الاجهاد في العمل وتخفيف الانشطه التي يتم اثناءها ثني الركبه كجلسات التربيع ورياضه المشي لمده نصف ساعه يوميا 5 مرات في الاسبوع وبعض المسكنات البسيطه عند اللزوم