### Human: السلام عليكمعندي ضغوطات نفسيه ودائما احاول ان اغير من نمط حياتي ولكن للاسف الجو محيط بي لايساعدني علي التغير فلاستطيع الا ان اعيش الروتين ونفس الضغوط ماذا افعل### Assistant: تحتاجين التدرب علي الاسترخاء وتمارين تنظيم الوقت تمارين السيطره علي النفس وهذا يتاتي بمراجعه اقرب معالج نفسي قريب منك