### Human: السلم عليكم انا شاب عمري 15 سنه اقلعت عن العاده السريه بم تنصحوني لكي اواصل في الاقلاع عن العاده السريه ومتي احتلم وشكرا### Assistant: عليك تقليل الاكل وتحسين لياقتك البدنيه بممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات وهذه لائحه بالاطعمه التي تساعد علي التخلص من الضعف الجنسيه مثل الثوم البصل القمح الموز الزنجبيل حبه البركه التمر الحلبه الحمض العدس بذر الكتان الكاكاو الزعفران جوز الطيب القرنفل العود الكرفس الشبت التوت الاسماك الدهنيه التفاح ستتحسن بالتدريج