### Human: مارست الجنس الشرجي عده مرات وظهر عندي شرخ واجريت جراحه ولكن عندي ضيق شديد بالعضله الضاغطه والم عندما ادخل اصبعين او اي شي اخر فما هو العلاج رجاء### Assistant: يجب تغير اسلوب الحياه بحيث تشمل اضافه الالياف الي الغذاء بزياده استهلاك الخضروات والفواكه وذلك للمحافظه علي براز لين شرب الكثير من الماء والسوائل لمنع الامساك التمارين اليوميه لتحريك الدوره الدمويه وحركات الامعاء التمعجيه اخذ حمامات جالسه دافئه لمده عشرين دقيقه يوميا مع عدم استعمال الصابون عدم الشد اثناء التبرز الذي قد يمزق الجروح ويفتحها