### Human: انا شاب عندي 19 سنه وللاسف اعاني من سرعه القذف بطريقه رهيبه فماذا افعل مع العلم انني امارس الرياضه يوميا### Assistant: تقيل الاكل نقليل العاده السريه التغذيه المتوازنه