### Human: عمري 19 سنه وبضعه شهور هل يمكن ان تطيل قامتي اكثر الان طولي 173 وماهي الرياضيات والاطعمه التي تساعد علي اطاله الجسم وهل تنصحوني بالقفز 50 100 يوميا### Assistant: تجنب القفز زاول رياضه السباحه والعقله