### Human: عقد من العاده الفرديه مرحبا دكتور من فضلك انا امارس العاده الفرديه ما يعرف بالعاده السريه باسحمرار لمده 13 سنه اي منذ كنت في سنتي 11 وانا الان ابلغ 24 فما هي مواد برنامج وكيفيه علاج اعراض هذه العاده ليسترجع جسمي كامل قواه التي ضاعت منه خلال ال 13 سنه هذه وشكرا### Assistant: الماده الاولي وقف العاده السريه الماده الثاني ممارسه الرياضه والتغذيه المتوازنه الماده الثالثه وقف التدخين الماده الرابعه الراحه والنوم الكافي سيستعيد جسمك لياقته في خلال بضعه اشهر