### Human: نفيتي متوتره احب الترتيب والنظام وعجزت تريب وقتي ونظام بيتي لا احب كركبه البيت والظروف تجبرني احيانا تعبت نفسيا ابغي ارتب وقتي احس بشتات### Assistant: تدربي علي الاسترخاء والتفكر الارتقائي فان ذلك سيساعدك علي تصفيه ذهنك ومن ثم تدربي بشكل مبسط علي التخطيط الهادئ هذا يحتاج منك الي مجموعه تمارين ومهارات تتدربي عليها عند المعالج النفسي