### Human: منذ ثلاث سنوات وكنت اقوم برياضه الجري يوميا لمده 40 دقيقه يوميا وكنت لست متعودا علي بذل مجهود وكان يدق قلبي كثيرا بعد الجري الشاق ثم تعود الامور لطبيعتها وسمعت الان ان الجري اكثر من 20 دقيقه من الممكن ان يوقف عضله القلب ويضر القلب هل ذلك خطر علي الصحه وهل اعود لممارسه الجري### Assistant: انت شاب في مقتبل العمر واذا كنت لا تعاني امرض معينه انصحك باراستامول في رياضه الجري وهي مفيده لك بدون تحديد مده زمنيه والزياده تدريجيا