### Human: ما النصائح الواجب القيام بها للحامل التي ستضع مولودها الاول خلال اسبوعين او 20 يوم علي الاكتر### Assistant: انصحها بتناول غذاء صحي وعدم الاكثار من شرب الشاي والقهوه وكذلك اجراء فحص لقوه الدم للتاكد من عدم وجود فقر دم قبل حدوث الولاده وكذلك انصحها بالمشي لتحسين الدوره الدمويه ولتسهيل الولاده طبعا عدم التدخين الايجابي والسلبي