### Human: بقتلي اسبوعين عندي مشكله في ارقبه وضهري من فوق لما بحرك رقبتي لتحت بحس انها بتترعش ولما باجي اوطي بحس ضهري من فوق بيترعش حسه كان في ضعف في ارقبه دا سببه ايه حجه خطيره### Assistant: اجهاد ف المقام الاول ثم ضعف عضلات ارقبه والظهر لابد من معرفه ان وضع الراس للامام سواء امام التليفون الكمبيوتر او حتي اللابتوب الوضع ده هو اللي بيتسبب ف شد وضعف عضلات ارقبه وكمان يتسبب ف غضروف لرقبه انت تحتاج لراحه تامه علي الاقل اسبوع مع اخذ مسكن مثل مرهم مثلا ومعاه حقن فيتامين ب 12 وعمل كمادات ميا سخنه ثم بعد اسبوع الراحه تبدا ف عمل تقويه لعضلات الظهر