### Human: انا فتاه عمري 14 عاما انا جد خجوله وحيده فما الحل للتخلص من خجلي المفرط وحدتي### Assistant: علاج الخجل عاده يتوقف علي اراده الشخص وعلي انخراطه بعلاقات مع الكثير من الناس ومطالعانه مما يعزز ثقته بنفسه تدريجيا وعليه متابعه وتطبق سلوكيات قد تبدو مزعجه في البدايه لكنها تمكنه من التخلص من هذه الحاله بسرعه اكبر ومن هذه السلوكيات كان يحاول ان يكتب رساله الي نفسه عندما تكون لديه مشاعر داخليه حول موضوع معين ويريد التعبير عنها واذا لم يكن راغبا في الكتابه لا باس من استخدام اله تسجيل ومن ثم استمعه للشريط مرات عده بعد الانتهاء من التسجيل