### Human: انا عمري 20 وانا اتبول في النوم غير ارادي### Assistant: اولا يجب مراجعه طبيب مسالك بوليه للتاكد من عدم وجود اي مشكله عضويه عندك بعد التاكد بانك سليم عضويا عليك ان تعالج نفسك بنفسك اولا عندما تتبول خلال النوم يجب تحديد ساعه التبول وكم مره يتم التبول وعندها يمكنك البدء العلاج وهو علي الشكل التالي ان تتبول قبل الذهاب الي النوم وان تضع منبها لكي تستيقظ بفتره قبل الاتروكسين اللا ارادي لكي تتبول ويمكنك الاستيقاظ اكثر من مره خلال الليل للتبول ومع المده تستيقظ مره واحده وتحل مشكلتك