### Human: انا عمري 20 سنه اعاني من القلون العصبي مند 3 سنوات في سابق كنت اعاني من اعراضه بشده لاكن مع الوقت تحسنت لاكن مشكلتين تؤرقاني مشكله اولي الغازات حيث اصبحت اسمع اصوات صادر من القلون وهي تسبب لي احراج اريد حل لهده المشكه مشكل ثاني عندما اكون في الصيف واكون مرتاح نفسيا لا اعاني من القلون عصبي لاكن عندما اعرد للدراسه وخاصه امتحنات يبدا التوتر تعود اعراض اسهال وانتفاخ### Assistant: للاسف كثير من الناس يعانون من القولون العصبي لفتره طويله قبل التماس العلاج الطبي ما يصل الي 70 في المئه من الاشخاص الذين يعانون من القولون العصبي لا يتلقون الرعايه الطبيه لاعراضهم لم يتم العثور علي علاج للمرض ولكن العديد من الخيارات المتاحه لعلاج الاعراض طبيبك سوف يعطيك افضل علاج لاعراض معينه ويشجعك علي السيطره علي الاجهاد واجراء تغيرات علي النظام الغذائي راجع مقاله القولون العصبلي بقلم د فايز بيبي كثيرا عليك بالهدوء وباتباع التعلمات والتقيد بنظام غذائي سليم