### Human: افضل دواء لمعالجه القولون العصبي### Assistant: تخفيف العصبيه بممارسه المشي يوميا لمده ساعه وتناول 6 وجبات صغيره اقلل عن الاطعمه التي تسبب لك الانتفاخ وهي عباره عن البقوليات والتوم والبصل دون حذفها انتبه فقد توجد اطعمه تسبب لك الانزعاج وانت وحدك تستطيع تحديدها لا تصوم لساعات طويله حاول تناول كل 3 ساعات وجبه