### Human: السلام عليكم انا امارس العاده السريه كل اسبوع ما يقارب من 2 4 مرات هل هذا طبيعي وغير ذلك انا اريد التخلص من هذه العاده والله اني اشعر بندم بعد العمل بها علما هي الخصله السيئه لدي وعلما اني ملتزم دينيا واخاف الله اريد التخلص منها وجزاكم الله كل خير### Assistant: للتخلص من العاده السريه عليك ممارسه هوايات جديده مثل لمطالعه والرياضه اليوميه هوا ات تشغل وقتك وتقلل تفكيرك بقدر اخد نفسي البدء بتقليل الممارسه فورا