### Human: اعاني من اسبوعان من عدم الراحه اثناء الجلوس والم بعد الاخراج لا يوجد دم يوجد بالقرب من فتحه الشرج مثل الزائده اللحميه لكنها لا تظهر دائما وترجع من تلقاء نفسها واشعر بان حول الفتحه مثل الخطوط او اتعرق لكن لا اشعر بالم اثناء الاخرا### Assistant: تتمه الاجابه السابقه عدم اهمال منعكس التغوط رغبه بالخروج للحمام حيث اهمالها او تاجيلها يسبب تراكم البراز بالمستقيم ويمتص منه الماء ويصبح اقسي والدماغ لايعود يتنبه بالحاجه للتغوط الا بازدياد كميه البرازعن الاول عدم الجلوس طويلا بالمرحاض اثناء التغوطعدم تناول حبوب او تحاميل او شرابات ملينه ابدا الافي حالات ضيقه يمكن استعمال حقنه شرجيه ولمره واحده التشجيع علي تناول الخبز الكامل خبز البر مع الرياضه ولاسيما المشي لنصف ساعه 5 مرات اسبوعيا