### Human: احس بانتفاخ دائم وامساك ويكون في ذروته عند التفكير المستمر في مشكله معينه وبعد تناول اي وجبه فيها زيت كثير### Assistant: قد تكون الاعراض التي تصفها مرافقه لمثلازمه القولون العصبي ومن اعراضه الم او تشنج البطن الشعور بالانتفاخ امتلاء البطن بالغازات الاسهال او الامساك خروج المخاط مع البراز وعاده تزداد الاعراض مع التوتر وللتخفيف من هذه الاعراض زياده استهلاك الاصناف الغذائيه الغنيه بالالياف تجنب الاغذيه المكونه من الكافين منتجات الالبان الثلاثينات الغازيه تجنب الاطعمه امرتبطه بتكوين الغازات المعويه كالملفوف البروكلي والقرنبيط تناول وجبات صغيره عديده خلال اليوم وبما ان هذه الاعراض تزداد بعد تناول الزيت يفضل تجنب الاطعمه المقليه تولتيرودين عنها بالاطعمه المشويه تجنب التوتر