### Human: ما هي الاطعمه التي تزيد من نسبه الدم لدي الحامل### Assistant: الكبد واللحم الاحمر والدجاج والاسماك والبيض والحليب الفواكه مثل التفاح والاجاص والتمر والعنب والزبيب والمانجا الخضراوات الخضراء مثل الملوخيه والسبانخ والملفوف والجرحير البقوليات مثل العدس والمخبوزات الانزلاقات والحمض وكذلك الحبوب مثل القمح والشوفان والذره وغيرها