### Human: متزوج من سنه امارس حياتي بشكل جيد جدا ولكن نتيجه للافراط في العاده السريه بشكل مبالغ فيه جعلتني اشعر بارتخاء ملحوظ في العضو عند الانتصاب ينتصب بامتياز ولكن قصر فتره الانتصاب وعند الارتخاء اري ترهل كبير ماذا علي فعله الان### Assistant: عليك تقليل العاده او وقفها ممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وقف التدخين والكحول الراحه والنوم الكافي تناول العسل وعسل الملكات والخضروات والفواكه