### Human: مرحبا ما هي اسرع واضمن طريقه لتطويل الشعر الخفيف### Assistant: استخد مي حبه زنك 50 ملغ يوميا بعد الفطار وحبه فيتامين ب 12 100 تحت اللسان يوميا وعلي الارجح انك تعانين من نقص فيتامين دال وتاكدي من عمل الغده الدرقيه