### Human: كيف احافظ علي نظري من المزاكره بالمسؤوليه مع العلم اني ازاكر ساعات طويله في اليوم### Assistant: باتباع القواعد الصحيه بالقراءه واحذ قسط كاف من الراحه اضاءه جيده من الجهه اليسري عدم القراءه لساعات طويله متواصله بل احذ قسط من الراحه كل ساعتين عدم العمل لساعات طويله امام شاشات الكمبيوتر