### Human: لدي دهون الثلاثيه المستحضرات عالي ماهي الطريقه والعلاج لتجنب ارتفاعه والارتفاع حوالي 250 هل يتم اخذ اي نوع من الادويه وماهي الاغذيه الضاره والنافعه### Assistant: اول تخفيضه بالطعام والرياضه 1 تقليل الدهون المشبعه تتواجد في اللحم الاحمر ومنتجات الالبان المقليات بانواعها الزيت المقلي لاكثر من مره 2 يمكن الاستعاضه بمنتجات فول الصويا وكذلك منتجات الالبان المنخفضه او قليله الدسم 3 تجنب الاغذيه السريعه 4 استخدم الثوم الطازج باسحمرار في الطعام حيث ان الثوم يفيد في تقليل الرؤيه ولدي 5 اشرب يوميا الشاي الاخضر مضاد الاكسده 6 كل باسحمرار الكثير من الالياف الذائبه 7 مارس الرياضه