### Human: لدي صداع مزمن ينبض فالجهه اليسري من الراس فالشهر 5 ايام يسبب لي القلق والتوتر وكل الامرض النفسيه مما يجعلني افكر بالانتحار وهو ليس مؤلم كثيرا ولكنه يضايقني خضوصا فالقلق### Assistant: للصداع اسباب عده فانت تحتاجين لفحص طبي تستبعدين فيه الاسباب العضويه ومن ثم تحتاجين ان تقومي ببعض تمارين الاسترخاء وتغير نمط الحياه ومن ثم ننظر الي مستويات التحسن اما بالنسبه للضيق وعدم الاحتمال فان ذلك يحتاج منك ان تتذكري اولا ان تفاءلوا بالخير تجدوه ومن ثم تداخلات العلاج النفسي المختلفه وتشمل تمارين الاسترخاء كيفيه التعامل مع الضغط النفسي وبعض تمارين العلاج السلوكي المعرفي ميثيلبارابن النفسيه انصحك بمرجعه اقرب عياده اليك