### Human: اعاني من اضرابات في المزاج دائما واكون بمزاج جيد فجئه اتعكر واحزن واكتئاب واريد البكاء والوحده### Assistant: تقلب المزاج يسبب تقلب في السلوك وهو ما يزعج الشخص وتقلب المزاج قد يكون طبيعه الشخص اي سمات في الشخصيه او جزء من اضطراب التمرين علي مهاره تنظيم المشاعر يفيدك حيث تتعرف علي مشاعرق وتسميها وتتعرف علي اسبابها ثم تحاول الا تقع تحت تاثير العقل العاطفي والذي يلعب دور المرجيحه في المشاعر