### Human: النوم الصحي يفضل علي الاقل كام ساعه وهل لو نمت في الليل لمده نصف ساعه يكفي لقيام الجسد باعمالهو ليلا### Assistant: تختلف عدد ساعات النوم الصحي من شخص خر ومن عمر خر ولكن متوسطها من 6 الي 8 ساعات باليوم علي ان تكون من ضمنها ساعه وقت القيلوله