### Human: انا عمري 20 اعاني من القلق والاكتئاب المستمر ومن ممارسه العاده السريه بكثره ولا احب الاختلاط واحب الوحده والظلام ما السبب وما الحل### Assistant: ممارسه العاده السريه لا تسبب الرهاب الاجتماعي او الكئابه بل تسبب عدم التركيزو القلق وكدا تغير بالسلوك والاخلاق وكدا الضوابض والاستلقاء السوائلعدم تتحسن عندما تترك تلك العاده وتقتنع بان ما فعلته خطا والابتعاد هو الصحيح تلك العاده الهوسيه تؤدي الي الضعف البدني والعقلي اقلع وحاول الرجوع او بالاحري التعويض بما هو طبيعي راجع اخصائي العلاج المعرفي السلوكي