### Human: السلام وعليكم ممكن علاج للتخلص من الكرش وسببه القالون### Assistant: و عليكم السلام من قال لك بان سبب الكرش هو القولون ان الكرش هو تراكم الشحوم الزائده في جميع الجسم ولكن نسبه التراكم في الكرش تكون اعلي فكلما تراكمت كميه في جميع انحاء الجسم يكون التراكم في منطقه البطن اضعافا فيظهر الكرش ان الداخل الي الجسم من الدهون والنشويات والسكريات يجب ان يوازي المصلروف عن طريق الطاقه اذا كان المصلروف اقل تتراكم الشحوم اولا واهم شيء يعتبر الاكل في وقت متاخر من الليل هو السبب الرئيسي لتكون الكرش يجب التقليل من النشويات والسكريات والدهون والاكثار من الالياف مثل الفواكه والخضار والنخاله ممارسه الرياضه والحركه والمشي والتقليل من ركوب السياره