### Human: عمري 26 سنه طولي 1745 سم وامارس رياضه المشي السريع لمده 40 45 دقيقه يوميا علما ان وزني 63 كغم هل هذا كافي لاحافظ علي وزني وهل وزني الان مثالي 40### Assistant: وزنك ممتاز للمحافظه عليه عليك عدم الاكثار من الطعام وتناول طعام متوازن