### Human: اعاني كثيرا من اصوات عند الشرج والبطن والصوت عالي جدا يلفت من حولي وعندما اصوم بمجرد ان اكل تمره او لقمه تبدا اصوات الشرج ارجو مساعدتي فهذه الاصوات مسببه لي عقده كبيره### Assistant: ماذ تقصدي باصوات في الشرج هل تقصدي كثره الغازات اي خروج غازات اجابتي ستكون بناء علي ان الاصوات هي غازات اما اذا كان القصد غير ذلك ارجو اعاده طرح السؤال تجنبي التفكير والقلق والنرفزه الراحه البلوغلعمر يجب تغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبيها ايضا البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده للغازات