### Human: المكملات الغذائيه التي يتم تناولها اثناء الرضاعه### Assistant: تختلف الكميات التي يجب تناولها من مكملات غذائيه عن الوضع الطبيعي للشخص ففي حاله الحمل او الرضاعه هناك انواع خاصه من المكملات وذلك بجرعات معينه وتوفر في الصيدليات ولكن يستحسن اخذ كل شيئ طبيعي والابتعاد بقدر الامكان عن التصنيع فالاشجار والفواكه والخضار انعم الله بها علينا لتغذينا طالما لم يكن هناك نقص شديد بفيتامين او معدن في الجسم