### Human: شاب عمري 28 سنه واعاني منذ 3 ايام من عدم خروج البراز مع العلم اني احس برغبه في التبرز ولكن لايضاهر شيء سوي الاحساس بالم خفيف عند الضغط لكن اليوم بدا يخرج قليل من سائل اصفر وبه دم خفيف جدا مع العلم اني اشرب كميه من المياه كثيره جدا لكن لاجدوي### Assistant: يجب تغير عاده الطعام والاعتماد علي الاطعمه المليئه بالالياف كالاكثار من الخضار بشكل كبير يوميا مثل تناول الكثير من السلكه وايضا تناول الفاكهه من الجيد والضروري الاكثار من تناول الماء علي الاقل 8 اكواب يوميا ولبدا في الصباح وبعد الاستيقاظ مباشره بتناول الماء والافضل ان يكون ساخنا قليلا رياضه المشي ضروري عندما تستطيع التبرز ارجوا اجراء فحص للبراز واعلامنا بالنتيجه