### Human: هل هناك طرق يوميه روتينيه يمكن اتباعها للمساعده علي التخلص او التخفيف من حده الطنين### Assistant: يجب عدم التفكير في الطنين واعماله وينصح بوضع راديو بجوارك اثناء النوم ويكون صوته اعلي قليلا من صوت الطنين حتي يعتاد المخ علي اهمال الطنين