### Human: اريد اعرف اهم الوجبات الصحيه والمهمه للحامل واكون شاكره الكم### Assistant: الحامل بحاجه لتناول حوالي 2500 300 سعر حراري خلال 24 ساعه مقسمه نشويات 1200 سعر وبروتينات 600 سعر ودهنيه 600 سعر وحوالي 500 سعر حلويات وفواكه