### Human: ما هو افضل علاج لارتجاع المرئ غير الدويه### Assistant: تغير بسيط في نمط الحياه مثل فقدان الوزن الزائد وتناول وجبات صغيره وتجنب الاطعمه التي يبدو انها تؤدي الي حرقه في محاوله لتجنب اشياء مثل الاطعمه الغنيه بالتوابل الطماطم وصلصه الطماطم الثوم الحمضيات والعصائر البصل النعناع بالاستحملم الاطعمه المقليه الدهون الاطعمه الدهنيه الملح القهوه بما في ذلك منزوعه الكافين الكحول المياه الغازيه