### Human: 17 سنه اعاني من الام اسفل الظهر الي اسفل القدم مع صعوبه المشي والام حاده جدا تم تشخيصي انه ارني ديسكال بماذا تنصحني بخصوصص الرياضه والاعمال اليوميه### Assistant: يجب تخفيف الرياضه والاعمال اليوميه حسب حاله خشونه الفقرات وعند الشعور بالالم عند ممارسه الرياضه يجب التوقف عن الرياضه