### Human: عندي امساك صار لي سنتين لا اخرج الا كل شهر او شهرين مره ما السبب وعمري 18 عام واعاني الان من زياده في الوزن وحساسيه في الجلد### Assistant: افضل علاج للامساك هو تشخيص سببه ثم الحميه الغذائيه التي تتمثل بالاكثار من الخضار والفواكه والتمارين الراضيه وبعد ذلك يمكن اللجوء الملينات