### Human: لدي الم اسفل الظهر اخر العمود الفقري ولا استطيع الجلوس كثيرا كيف استطيع معالجه الامر### Assistant: تمارين بسيطه لتقويه العضلات حول فقرات الظهر عمل اشعه مقطعيه وعرضها علي تخصص عظام او مخ واعصاب