### Human: السلام عليكم انا عمري 16 واعاني من مشكلا منها انا كنت امارس العده السريه وقطعتها لمده ثلاث اسابيع ورديت اعملها مره كم من الزمن لحتي يرجع جسمي طبيعي مثل الاول وحتي بس اقذف اسائل يطلع لونه علي صفار وسريع القذف مالحل### Assistant: تحتاج لثلاثه اشهر علي الاقل مع ممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات وهذهلائحه بالاطعمه التي تساعد علي التخلص من الضعف الجنسيه مثل الثوم البصل القمح الموز الزنجبيل حبه البركه التمر الحلبه الحمض العدس بذر الكتان الكاكاو الزعفران جوز الطيب القرنفل العود الكرفس الشبت التوت الاسماك الدهنيه التفاح وستتحسن بالتدريج