### Human: ما مدي تاثير الجلوس الطويل والنوم المتاخر السهر الطويل وقلت الحركه وتخمر الطعام في الجزء العلوي من الامعاء علي حركه الامعاء الدقيقه شكرا### Assistant: هناك رابطا قويا بين تهيج واضطرابات القولون ومشاكل النوم التي من اسبابها القلق والتوتر النفسي والذي يشكل بدوره سببا رئيسيا لما يعرف بالقولون العصبي فعليك بتنظيم وقتك والراحه الجسديه والنفسيه