### Human: عندي تجشؤ بصوره كبيره يستلمر تقريبا 3 او 4 ساعات بعد الاكل هو مزعج جدا وشعور بالامتلاء وانتفاخ في البطن واحيانا يصاحبها ضيق تنفس بسيط ما هي الفحوصات التي يجب عملها وما مرضي### Assistant: تناول كميه خفيفه من الطعام وليس لدرجه الانتفاخ وان يتم مضغ الطعام بشكل جيد وببطء تجنب التفكير والقلق والنرفزه الراحه البلوغلعمر يجب تغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ايضا البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده