### Human: اقوم بنتف شعري عند الاكتئاب والتفكير اعاني من هذه المشكله منذ 5 سنوات هل تعتبر مشكله نفسيه وهل لها علاج### Assistant: نعم ان ما تعانين منه هو برمجه نفسيه يصدرها جسمك للتفريغ عن الطاقه الكامنه عندك خاصه عند التعرض لضغط نفسي لذلك تذكري عندما تصلين لمثل هذه الحاله اول ما تقومي به هو انك اذا كنت جالسه فقفي وان كنت واقفه فاجلسي وحاولي التنفس ببطء واكثري من الاستعاذه من الشيطان واكثري من الذكر وستهدئين باذن الله ولكن ذلك لن يكون في ليله وضحاها لانه يجب عليكي ان تعودي نفسك علي ذلك لتحصلي علي افضل النتائج