### Human: سلام عليكاعاني من اكتاب وضيق في الصدر وحاله عصبيه جدا والتفكير الطويل ممايؤدي الي قله النوم في اليل لدي ماهو الحل### Assistant: عليك ممارسه الرياضه بصفه منتظمه خاصه الركض مع تناول مضادات الاكتءاب لمده قصيره