### Human: اسلام عليكم انا شاب امارس العاده سريه لكن ليس بي كثرو فجا اصبح السائل المنوي ليس به لزوجه افودني انا عل اعصابي### Assistant: اولا عليك التوقف عن العاده السريه واضاعه المنويات المتعوب عليها عبثا وثانيا عليك ممارسه الرياضه اليوميه والاهتمام بلاتغذيه المتوازنه