### Human: اسلام عليكم انا عمري 19 سنه وزني 64 وطولي 156 وانا اريد ان انزل وزني لاقل هذا الوزن اخذت حبوب منضم سكري ونزل وزني شي ثلاثه كيلو او اقل واريد اكثر انزله برغم اني التكنيشيوم### Assistant: يجب التسجيل بنادي للرياضه