### Human: هل شرب الحليب ضروري للحامل علما باني لا احب الحليب ومشتقاته منذ طفولتي### Assistant: ان الكالسيوم ضروري خلال الحمل فاذا لم تستطيعي شرب الحليب خلال الحمل فيمكنك تعويضه بتناول حبوب الكالسيوم بوصفه من طبيبك النسائيه وكذلك يمكنك الاكثار من تناول الاغذيه التي تحتوي علي كالسيوم مثل الفصولياء الشوفان السبانخ التوفو الماكولات البحريه عصير البرتقال التين وغيرها