### Human: هل هناك تمارين لتقويه المنطقه الاربيه لحمايتها من الانتكاس بعد عمليه الفتق الاربي بعد ذلك متي ابداء في حمل الاثقال بناء العظلات ورفع الاشياء الثقيله بعد العمليه والتمرين### Assistant: الرياضه بشكل عام مفيده في تقويه الانسجه بالمنطقه الاربيه وجدار البطن بعد عمليه الفتق بالمنظار تجنب حمل اكثر من 5 كغ اول عشره ايام ثم اكثر من عشره خلال الشهر التالي بعد العمليه بالطريقه المفتوحه تكون فتره تجنب حمل الاوزان لمده اطول بشكل عام بشكل عام الالم وعدم الراحه هو المعيار بعد العمليه لممارسه النشاطات والرياضه اي نشاط او عمل يسبب لك الالم ولو خفيف او احساس بعدم الراحه يعني ان منطقه العمليه تتعرض لحمل وشد زائدين