### Human: اشعر بمغص مثل حركه الامعاء ولكن بدون الم دئما وخصوصا عنما تمتلئ معدتي بطعام واشعر ايضا بضغظ علي راسي من جيهه جانبين الجبهه ولدي عروق بارزه واحس كان راسي ينفجر وظغطي جيد### Assistant: حاول توزيع وجبات الطعام الي خمس وجبات خفيفه مع شرب الماء قبل الطعام بنصف ساعه ولاتشرب ماء او اي مشروبات غازيه اثناء الوجبه لكي يقل الجهد عليك اثناء تناول الطعام