### Human: لدي الم شديد الظهر سبب المكيف البارد او اشغال البيت او عند مشاهد الانترنت او جلوس طويل او النوم علي الظهر### Assistant: انصحك بتغير جلستك بين فتره واخري استخدام المسكنات استخدام دهون العضلات كمادات الماء الساخن