### Human: اشعر بالام شديده مفاجاه بدايه من الركبه الي اعلي الفخذ وتستمر لمده ثلاث الي اربع ايام مع العلم اني لا امارس رياضه ولا اعمال عنيفه واواجه صعوبه في الجلوس الواقيوف### Assistant: اسباب الام الركبه كثيره من ضمنها تحبب الرضفه تحتاجين الي تمارين تقويه عضله الفخذ بالاضافه الي كورس تاهيل طبي للركبه مع بعض المسكنات