### Human: اسلام عليكم انا اعاني من غضروف في الفقره الخامسه والاولي وتسبب لي الم في الساق اليسار وهو الم قاسي يمنعني من الحركه والنوم ويقال انه عرق النسا وشكرا### Assistant: بالاضافه للادويه الموصوفه من طبيبك يمكنك عمل العلاج الطبيعي وتمارين طبيه رياضيه لتقويه العضلات مع الارشادات الطبيه في حياتك اليوميه كيفيه النوم والجلوس الواقيوف عدم الانحاء وتجنب الحركات الفجائيه وعدم رفع الاشياء الثقيله