### Human: انتفاخات وغازات دائمه وامساك في بعض الاحيان لا اعاني من سمنه### Assistant: يجب الالتزام بحميه غذائيه صحيه باجتناب او الاعتدال في تناول الدهنيه والمقالي والمشاوي والسكريات الثلاثينات الغازيه والتدخين والقهوه والشاي والبصل المستقبليه والملفوف والقرنبيط والبهارات الاكثار من الخضار والفواكه والسوائل بالنسبه للعلاجات الدوائيه يجب زياره الطبيب