### Human: اعاني دائما من القولون هل هناك علاقه بن الخبز البلدي وسوء الهضم### Assistant: من الافضل تناول الخبز الاسمر ويمكن ايضا التعويض بوضع ملعقه من نخاله القمح توضع مع السلطه يوميا فانها ستعوض النقص والضرر الناتج عن تناول الخبز الابيض وعسر الهضم الناتج عنه ايضا