### Human: اعاني من الامسالك وصعوبه في التبرز ما الحل### Assistant: اذا كان الامساك مزمن انصح بالاكثار من الالياف مثل الخضروات وتناول الماء بكثره وبعض الملينات الطبيعيه مثل الاكتيلوز اما في حاله الامساك الحاد انصح بالذهاب الي الطبيب وقد تستدعي الحاله اجراء منظار علي القولون