### Human: اود ان استشيركم بخصوصص تمارين التنفس والتمارين الخفيفه للحامل التي قرات بانها تساعد علي الولده وتمنع التمزق فهل ينصح بان اتبعها ام لا مع العلم باني شهري السادس وشكرا### Assistant: تمت الاجابه