### Human: منذو شهر تقريبا كنت نائم مزعج فجاهه شعرت بخوف من الموت ونشاف في الفم وضيق التنفس وارتجاف في اطراف والي حد هذاليوم وانا مرهق عقليا وجسدا انزعجا كثيرا واشعر بانني كل جسدي مريض والشعور بلبروده بلدين فقدان القدره علي التركيز والشعور بالدوخه وجفاف في الفم مع صعوبه في بلع الطعام وضيق التنفس### Assistant: علي ما يبدو انك اصبت بنوبه هلع والتي قد تحتاج لاستشاره طبيب اخصائي ليصف لك العلاجات المخففه للقلق بالاضافه الي تدريبك علي الاسترخاء والتنفس العميق عليك ايضا مساعده نفسك بعدم السماح لهذه الاعراض بالتاثير علي حياتك في البيت والعمل وذلك بان تستمر في القيام بنشاطاتك الحياتيه بشكل عادي فهذه الاعراض مؤقته وسوف تزول بشكل اسرع اذا لم تستسلم لها وقمت بمزاوله حياتك بافضل طريقه ممكنه وسلامتك