### Human: انا في الصف الثالث الثانوي محتاج دوا يساعد علي زياده التركيز والحفظ لاني بشعر بهبطان كدا وقله تركيز لما ارجع من الدروس ومببقاش مركز لما ارجع اذاكر### Assistant: يتم تنظيم ساعات النوم عدم الاكثار من تناول الشاي والقهوه تناول طعام صحي