### Human: اريد ان يزداد طولي علي الاقل 5 سم علما اني بلغت 18 سنه هل يمكن### Assistant: ان الطول من العوامل الوراثيه وتتبع معدل الطول لدي العائله كلها يستلمر زياده الطول حتي عمر 18 تقريبا للمساعده في الحصول علي اقصي طول ممكن 1 الاكل الصحي 2 النوم المنتظم 3 الرياضه السباحه ورياضات اللياقه البدنيه