### Human: اريد ان اعرف هل انا مريضه نفسيا ام لا كل يوم امي تسلط عليا العنف المادي والمعنوي رغم انني لم اخطاء اصبحت دائما اغضب بسرعه واصرخ وكرهت كل افراد عائلتي اتمني لو اقتلهم### Assistant: من الطبيعي ان يحتاج الانسان الي التدرب علي مجموعه من المهارات ومن اهم هذه المهارات مهارات التحكم بالنفس ومهارات التفكر الارتقائي المايوباثي ومهارات التعامل مع الضغوط النفسيه