### Human: كيف اتخلص من الم اسفل الظهر وخاصه في الصباح عند النهوض من النوم### Assistant: الالام في الاعمار الشابه غالبا تكون نتيجه لضعف عضلات الظهر مما يؤدي لتقلصات عضليه او فراش غير مريح او ميلان في العمود الفقري ينصح عمل صوره اشعه للظهر ومراجعه مركز علاج طبيعي والسباحه ان امكن