### Human: ماذا افعل عندي شويه عصبيه مع بنتي وروني الحل### Assistant: الحل يكمن في تجنب التوترات واشغال النفس فيما يتناسب مع رغبه وممارسه النشاط الرياضي اليومي مع محاوله تدوين تفاصيل السبب المثير ورده الفعل التي ترتبت عليه ومقارنتها مع رده الفعل المفترضه التي تنجم عن التصرف الهادئ وبعدها محاوله تعلم كيفيه التروي قبل التصرف وفقا للصوره المستخلصه من الاستجابه الهادئه المدونه