### Human: عندي مرض السكر في بدايته ولا اريد تناول ادويه ماهي طريقه السيطره عليه بدون ادويه### Assistant: تناول الخضار الطازجه الملونه والفواكه وشرب الماء والابتعاد عن المقالي بانواعها الثلاثينات الغازيه وممارسه الرياضه وتقليل النشويات والحلويات مع فحص السكر التراكمي والدهون في الدم