### Human: سلام عليكم والدي عمره في نهايه الستين يعاني من حاله ارتفاع الضغط وهو ملتزم جدا بالحميه الغذائيه ولكن لا جدوي يرتفع باسحمرار هل الضغوط النفسيه والمشاكل والاستلقاء لها علاقه بارتفاع الضغط علما انه كاد ان يصاب بالجلطه نتيجه ارتفاع الضغط ما هي التدابير اللازمه لحفظ ظغطه الطبيعي### Assistant: قد تؤدي الضغوطات النفسيه الي ارتفاع ضغط الدم والتدابير اللازمه للمحافظه علي مسنوي ضغط الدم الامتناع التام عن التدخين المراقبه الدقيقه لضغط الدم وتنظيمه تغير نمط الحياه الي نمط حياه صحي وذلك عن طريق ممارسه العديد من التمارين الرياضيه بانتظام خفض الوزن الزائد الالتزام بنظام غذائي صحي يحتوي علي المقادير الصحيحه من مختلف المجوعات الغذائيه وخصوصا مجموعه الدهون الالتزام بالعلاج الدوائي لان التغذيه لوحدها لا تكفي مراجعه الطبيب لمعرفه سبب ارتفاع القراءات