### Human: لدي الم باربطه الجسم الكتف الايمن والركبه اليمني والكاحل الايسر والمعصم الايسر كيف اقوي اربطه الجسم واتجنب الم ضعفها### Assistant: يمكن العمل علي تقويه عضلات الجسم دون اجهاد ومع احماء كاف وغذاء صحي متوازن وعمل فحص فيتامين د