### Human: عندي القولون العصبي ومن اربع ايام احس بالم غير مستمر حول السره وفوقها واسفل البطن الي الجانبين حتي الظهر لا يوجد غثيان او اسهال او امساك ولا حراره لله الحمد فما السبب### Assistant: يجب الالتزام بحميه غذائيه صحيه باجتناب او الاعتدال في تناول الدهنيه والمقالي والمشاوي والسكريات الثلاثينات الغازيه والتدخين والقهوه والشاي والبصل المستقبليه والملفوف والقرنبيط والبهارات الاكثار من الخضار والفواكه والسوائل ان استمرت الاوجاع انصح بالتوجه الي الطبيب