### Human: انا حامل باربعه اشهر وعشرون يوم وانا اثناءل الشمندر السكري بكثره يوميا للحد من مشكل الامساك هل يضر كثرته بالحمل### Assistant: هناك فوائد عديده للشمندر اثناء الحمل فهو غني بحمض الفوليك للضروره لكم والبروتين فهو يقوي جهاز المناعه وينظم عمليه انقسام الخلايا ويخفف من فقر الدم الحاد وكذلك حمض الفوليك ضروري للمراه الحامل لتخفيف خطر حدوث تشوه في الجهاز العصبي عند الجنينلذا ليس هناك ضرر من اكله اثناء الحمل