### Human: انا فتاه عمري 16 سنه نسبه الكبدالوبائي عندي 11 وانا حامله لجين الكليخصوصا لذلك كريات الدم الحمراء في جسدي صغيره جدا هل تعتبر النسبه قليله وهل من نظام غذائي يجب علي اتباعه### Assistant: الحد من الطعام الغني بالحديد النسبه جيده والنظام الغذائي الطبيعي الصحي مع الحد من استعمال الاغذيه الغنيه بالحديد خاصه في حاله بيتا تلاسيميا الحد من الطعام الغني بالحديد مثل الكبد والاعضاء الداخليه للحيوانات مثل المخ والكلي البيض الدجاج والاسماك الباباياله البحريه الخضار ذات الاوراق الخضراء الداكنه والفواكه المجففه الحبوب الكامله والخبز الجوز واللوز المستقبليه المجففه بعض البهارات مثل الكركم والكمون سلامات