### Human: السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اعاني من مرض مزمن محرج وهو خروج غازات وروائح لا اراديه واحيانا بدون شعور وقد تصل في بعض الاوقات من 4 الي خمس مرات في الدقيقه الواحده### Assistant: تجنب التفكير والقلق والنرفزه عوامل القولون الراحه البلوغلعمر يجب تغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ايضا البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده علاجات الغازات ديسفلاتيل قد يكون السبب هو نقص خميره اللاكتاز يمكن ملاحظته مع تناول الحليب ومشتقاته او سوء الامتصاص