### Human: لدي الم في راسي منذ شهر ولم ينفعني اي علاج وهذا الام يزداد عند النهوض من النوم وعند الالتفات ويضرب احيانا علي كتفي واعلي رقبتي ماذا تنصحوني وشكرا### Assistant: تغير طريقه النوم والمسند واستعمال الهاتف وسائل التواصل او العمل المكتبي لساعات طويله يجب اعاده النظر فيها وتنظيمها سلامات