### Human: ماهو افضل علاج لالام اسفل الظهر### Assistant: الع ج يعتمد علي حاله المريض وسبب هذا ا لم في مثل عمرك ينصح بالعمل علي تقويه عضلات الظهر لمنع التقلصات العضليه وتحسين تغذيه الغضاريف