### Human: كيف نتخلص من عدم استقرار الضغط### Assistant: من المهم جدا وحتي قبل استعمال العلاج الطبي تغير نمط الحياه بعدم اضافه الملح للطعام وعند الطبخ وممارسه الرياضه المنتظمه ولاقلاع عن التدخين وبقاءء نسبه الدهون في الحد الطبيعي وعدم تناول الماكولات والعصيرات اللتي تحتوي علي املاح وخفض الوزن واستعمال العلاج الطبي بانتظام في حال عدم نجاح تغير نمط الحياه