### Human: السلام عليكم انا اثناءل حبوب ملينات نظرا ان وزني زائد واريد اخراج ما اكله بسرعه لي تقريبا ثلاث سنولت اخذ حبتين يوميا قبل النوم هل هذا مضر وما البديل### Assistant: طبعا مضر لا انصح ابدا بتناول الملينات حتي عند المرضي الذين يشكون من امساك الملينات تسبب تعود بالامعاء والبديل لقصتك هو انقاص الوارد الغذائي