### Human: سلام عليكم اريد علاج للارهاق تعبت تقريبا اصبح لدي ايام وسنين واريد علاج كون متعبه وقله الجهد ونوم قليل بعض الاحيان وبعض الاحيان متقطع يصبح اريد علاج والحل والله تعبت### Assistant: للجانب النفسي اثر كبير علي عدم المقدره علي النوم او التفكير او المشاكل كل هذه تؤثر علي نوم الانسان انصحك بتغير نمط حياتك اليومي ممارسه الرياضه باسحمرار ونبذل مجهود خلال اليوم عدم الاسترخاء خلال ساعات النهار ومحاوله عدم النوم اثناء النهار تهيئه غرفه النوم باجواء هاديه وخفض الاضاءه شرب كوب من الحليب الدافئ يساعدك اذا لم تستطيع النوم ومازالال الارهاق موجود ولم تتحسن ساعات النوم ننصح بمقابله اخصائي النفسيه ليساعدك في حل مشكلتك سوف تجد منه النصح والارشاد وايضا هنالك مضادات للاكتئاب سوف تساعدك في تغير المزاج والنوم المريح لا تنزعج من مقابله اخصائي النفسيه ولاتخف