### Human: هل تمارين كيجل تساعد علي تضيق فتحه الدبر او علاج للتضيق سريع### Assistant: تمارين كيغيل هي تمارين مصممه لتقويه العضله العانه العصعصه ويتكون التمرين من كزم او ضم وارخاء العضلات التي تشكل قاع الحوض وتسمي احيانا عضلات كيغل هدف تمارين كيغل هو اعاده توتر العضله وتقويه العضلات العانه العصعصه لمنع او تقليل مشاكل الحوض وزياده الكفاءه الجنسيهه وهي تفيد في منع تدلي المهبلل وتمنع تدلي الرحم عند النساء وتستعمل كذلك لعلاج الام الموثه والورم الناجم عن فرط تنسج الموثه الحميد والالتهاب الموثه لدي الرجال والتمارين مفيده في علاج السلس البولي لدي الرجال والنساء وهي تسمي كذلك تمارين قاعده الحوضوهي تفيد ايضا في تقويه عضلات الحوض جمعها بما في ذلك عضلات الشرج