### Human: اعاني منذ اكثر من سنه من مشكله الضغط علي اسناني خاصه اثناء القلق مما سبب لي الم في اسناني وتعب نفسي### Assistant: لحل المشكله بشكل جذري يجب التخلص من القلق النفسي اولا انصح بممارسه الرياضه قبل النوم واستنشاق الهواء الطلق قراه او الاستماع للقران الكريم شرب بعض انواع الاعشاب المهدئه قبل النوم مثل اليانسون بالاضافه الي جميع ما ذكر راجعي عياده الاسنان لعمل واقي ليلي يقلل من الضغط الزائد علي الاسنان