### Human: اعاني من زياده ضربات القلق والارق والتوتر الشديد وجسمي تعب جدا من عدم النوم حللت غده مرتين طلعت طبيعيه### Assistant: جي ما يساعدك في اعمال البيت القراءه والصلاه والدعاء وقراءه القران الابتعاد عن تناول المنبهات التي تحتوي علي الكافين والمهدئات تناول شاي الاعشاب كاليانسون البابونج او الشاي الاخضر الاسترخاء في اثناء النهار الاسترخاء نهارا والنوم الكاف لبلا سلامات