### Human: ما هو علاج الامساك### Assistant: يجب تنا ول كميات كافيه من الماء 2 3 يوميا وتناول وجبات غنيه بالالياف كالخضروات والفواكه والحبوب الكامله وممارسه الرياضه الهيستامين لحوجه الجسم مباشره وعدم تاجيلها واذا لم تتحسن الحاله يمكن اخذ بعض الملينات كما يجب التاكد من عدم وجود اسباب مرضيه للامساك كخمول الغده الدرقيه او شق بالمستقيم