### Human: كيف يمكنني التخفيف عن الشعور بالاكتئاب والضغط النفسي وحالات تقلب المزاج### Assistant: في عمرك قد تكون امور عابره تتغلب عليها بالاختلاط بالاهل والصديقات اما اذا لم تتغير فلا بد من استشاره طبيب نفساني