### Human: انا اعاني من الام في ارقبه احيانا تكون حاده جدا واحيانا يخف الالم مع العلم ان عمري 21 عاما ارجو نصيحتي بما يمكنني فعله لمعالجه هذا الامر وهل علي استشاره طبيب ام يمكن الاكتفاء ببعض التمارين### Assistant: هذه الحاله بحاجه الي المعاينه الطبيه واجراء صور الرنين الاكلينيكي اللازمه للتاكد من عدم وجود ديسك يضغط علي الاعصاب والنخاع الشوكي واذا لم يتبين وجود ديسك يفضل مراجعه مركز علاج طبيعي لتقويه عضلات ارقبه