### Human: السلام عليكم يوجد لدي صداع في الراس وايضا وتشويش في العينين معي هذا الحاله من 4 ايام او اقل وايضا عندما اكون في وضعيه الجلوس ثم اقف اشعر بدوار اخبرت الطبيب قال اشرب ماء ما الحل### Assistant: فقر الدم او نقص السوائل وبعض للضروره لكم مثل فيتامين د قد يكونو السبب انصح بالاكثار من السوائل والفاكهه الاوجمنتين والابتعاد عن اي عادات وسلوكيات خاطئه كما اري ضروره التعرض الجيد للشمس وممارسه النشاط الرياضي والاهتمام بنوعيه الغذاء بحيث يكون صحي والاقلال من السكريات الثلاثينات الغازيه وبشكل عام تغير في نمط الحياه واخذ القدر الكافي من النوم وباذن الله تختفي الاعراض تدريجيا وفي حال استمرت حاول زياره طبيب وعمل بعض الفحوصات