### Human: حدث حمل وانا لست مستعده وزني زائد هل المشي علي جهاز الرياضه يوميا مضر او ماهو النظام اللذي يجب ان اتبعه حتي لا يزيد الوزن اكثر### Assistant: تابعي اخصائي تغذيه