### Human: السلام عليكم انا شاب ابلغ من العمر 18 سنه اعاني من الم في الركبتين عند المشي طويلا وهذه الاعراض اصبت بها عندما كنت اذهب الي الجامعه علي ارجلي بدل الحافله وكانت المسافه بعيده### Assistant: تجنب ثني الركب وينصح بتقويه عضله الفخذ بالاضافه للعلاج الدوائي