### Human: عمري 18 اعاني من غازات بالبطن بعد الاكل دائما واسهال احيانا وتوجد حبوب في اخر اللسان ولونها نفس لون اللسان تؤلم عندما المسها واعاني من تعب سريع بعد عمل الاشياء اليوميه مثل ترتيب الملابس وانقطاع التنفس وزياده ضربات القلب فما السبب### Assistant: للغازات اسباب عديده وللوقايه هي باجتناب تناول الاغذيه المسببه لها بكثره وهذه الخضروات مثل الارضي شوكي الهيليوم البروكولي ملفوف البروكسيل الملفوف القرنبيط الخيار الفلفل الاخضر البصل البازيلاء الفجل البطاطا غير المطبوخه الفاصوليا وانواع اخري من البقوليات الفواكه مثل المشمش الموز الشمام الخوخ الاجاص الزبيب والتفاح غير المطبوخ القمح ونخاله القمح البيض المشروبات الغازيه عصير الفاكهه البيره والنبيذ الاحمر الماكولات الدهنيه الباباياله المقليه السكر وبدائله الحليب ومنتجاته وخاصه لدي الاشخاص ذوي الحساسيه لماده اللاكتوز السكر الرئيسي في الحليب يجب المضغ جيدا