### Human: هل العلاج الطبيعي علاج فعال لاحتكاك الركبه البسيط حيث اعاني من احتكاك بسيط بنسبه 15 بسبب استخدام السلم بكثره عمري 27 سنه هل ممكن علاج الاحتكاك وترجع الركبه طبيعيه### Assistant: العلاج الطبيعي يفيد في مراحل الخشونه البسيطه والمتوسطه بالفعل ولكن الاهم هو بدايه تعديل نشاطاتك خصوصا وان سنك مازال صغيرا لتجنب زياده الخشونه عن طريق تقليل استخدام السلالم قدر المستطاع وتقليل الوزن