### Human: انا عندي عشرين سنه وشاكك اني عندي احتقان ف استخداماته علشان انا بقالي فتره بعد التبول بينزل حلوالي تلات نقط من المني واحساس مش مريح تحت وكنت بعمل العاده السريه يوميا### Assistant: ابتعد عن المثيرات والمهيجات الجنسيهه مارس الرياضه الجسديه خفف من اكل الفلفل والبهارات وتناول الطعام الصحي