### Human: ماهي افضل واسرع الطرق لشد ترهالات الثدي بعد الفطام وتكون طرق طبيعيه وما هي افضل التمارين التي تساعد علي شد الثدي### Assistant: بشكل عام فان ممارسه الرياضه اليوميه تساعد علي شد العضلات راجعي اختصاصي نسائيه للمزيد