### Human: اعاني من تنميل اليدينن وتخدر عند النوم في الليل كوكما اعاني من الم اسفل الظهر وفي ساقيه اليمني### Assistant: هذه علي الاغلب الام عضليه ناتجه عن بذل جهد كبير في الاعمال المنزليه وننصح مبدئيا بالتقليل من هذه الاعمال بالاضافه الي عمل مساج وتمارين وعلاج طبيعي بالتاكيد