### Human: لدي الم في ارقبه وينتج عن طريق القيام ببعض الاعمال متل حمل بعض الاشياء الثقيله واذا لم اقم بهذه الانشطه فلا ينتج الالم هذا الام يرافقني طيله اربعه سنوات ارجو المساعده### Assistant: في مثل هذا العمر غالبا تكون الالام بسبب تقلص عضلي ناتجا عن ضعف عضلات العنق ينصح العمل علي تقويه عضلات العنق والسباحه