### Human: السلام عليكم عمري 30 عام وعملي يتطلب مني الوقوف لفترار كبيره كنت اعاني من الم في منطقه اعلي الركبه اليسري وعملت اشعه رنين والتي اظهرت وجود تاكل في الغضروف الداخلي وجود ترشيح مائي خفيف وايضا عملت تحليل اظهر نسبه نقرس عاليه جدا وعندما ذهبت للطبيب وبالفحص ذكر لي ان الالم ليس من ذلك ولكن لخشونه في صابونه الركبه واعطاني العلاج ونصحني بتخفيف الوزن مع بعض التمارين لتقويه العضله وبالفعل الان الالم ذهب ولكن ظهر الم اخر بنفس الركبه بمنطقه خلف الركبه مع اي مجهود خفيف فهل لذلك علاقه بما سبق ام انه شئ جديد ومما ينتج هذا الالم### Assistant: لا شيء جديد لديك من الضروري تخفيف الوزن والاكثار من شرب الماء والعمل علي تخفيف الوزن والالتزام بتمارين تقويه عضلات الفخذين والابتعاد عن اللجوءم المستقبليه