### Human: اعاني من كتفي الايسر خلف لوح الكتف عندما انام استيقظ من وجود الم ونغازات في الثدي الايسر ولا يمكنني التحرك والتنفس بشكل طبيعي بسبب زياده النغازات ماسبب### Assistant: تيفن من التغذيه السليمه وشرب الماء الكافي الراحه السليمه النوم الكافي نظام النوم السليم او بسبب الاجهاد او التوتر العاطفي والعصبي وقضاء وقتا طويلا في وضعيه واحده يؤدي ايضا الي التوتر والالم جرب المسكنات للالم راجع الطبيب سلامات