### Human: انا شب عمري 32 سنه عزب غير متزوج ومشكلتي عندي هوس في الجنس لي درجه وانا في العمل تفكيري في الجنس وامس من كتر تفكير في الجنس رحت ابول في سلت قمامه تبع المطبخ من غير وعي### Assistant: نظم وقتك اليومي بشكل متوازن وتابع نفسك وفق ذلك الجدول واجعل قسما وافرا من يومك للجوانب الرياضيه والروحيه وراقب مدي الزام نفسك بذلك الجدول مارس الحميه الغذائيه والصوم فانها تحسن حياتك يمكنك مراجعه معالج نفسي سلوكي معرفي ليساعدك في ذلك