### Human: انا اعاني با امساك لمده 4 ايام وادا حاولت هناك الم تحت البطن كل ماحاول اشد ماذا يكون السبب### Assistant: نوع الاكل الغني بالدهن والبروتين يزيد الامساك اطعمه غنيه باللالياف والخضار مهمه لحركه المعده والقولون جربي السنامكي