### Human: انا يطلع من ظراط بدون صوت وبدون ماحس ويسبب لي الاحراج### Assistant: الحل هو بتجنب الاغذيه الثلاثينات التي تتسبب بتكون الغازات في البطن العلاج بالمضادات الحيويه في حال وجود عدوي في الجهاز الهضمي علاج الامساك لتحسين الحركه المعويه وذلك بتناول الاطعمه المليئه بالالياف والاكثار من شرب الماء علي الاقل 8 اكواب من الماء ابتدائا منذ الاستيقاظ بتناول من 2 الي 3 اكواب وايضا قبل الغذاء وقبل العشاء وقبل النوم والافضل ماء دافئه