### Human: السلام عليكم انا امارس العاده السريه بشكل متظم لكن غالبا ما احاول تمالك نفسي قبل القذف واتوقف عن الاستمناء حتي اليوم التالي ذلك لكي لا افقد الشهوه هل هذا مضر بالصحه### Assistant: ليس ضروريا وعليك تقليل العاده علي كل حال وتحسين لياقتك البدنيه بممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات وهذهلائحه بالاطعمه التي تساعد علي التخلص من الضعف الجنسيه مثل الثوم البصل القمح الموز الزنجبيل حبه البركه التمر الحلبه الحمض العدس بذر الكتان الكاكاو الزعفران جوز الطيب القرنفل العود الكرفس الشبت التوت الاسماك الدهنيه التفاح ستتحسن بالتدريج