### Human: لا استطيع النوم اثناء الليل حتي 10 صباح ثم انم ما الحل علما بان اكون علي افراش مستعد للنوم وظعيه الاسترخاء ولا استتطيع النوم### Assistant: راجعي اختصاصي طب نفسي نه لديه ع جات تنظم النوم عندك