### Human: اريد ان اعلم متي يمكنني ممارسه الرياضه بعد اجراء عمليه البكاره اي انه كم احتاج للوقت لبدء الرياضه### Assistant: بعد شفاء الجرح اي لا يقل عن اسبوعين ثم ممارسه رياضه خفيفه وعدم ركب الدراجه او الخيل