### Human: امتنعت عن العاده من اسبوعو السؤال هو هل يكفي 30 تمرين ضغط و 20 بطن وكره القدم لمده ساعتين ايام الخميس والجمعه والاحد وعسل ملكات النحل ولكن اصبحت احس بثقل وزن العضو والانتصاب الصباحي مرتين او 3 فقط في الاسبوع هل هذا طبيعي ناتج عن ترك العاده### Assistant: ارجو توجيه السؤال المختصين