### Human: انا شاب سوري طولي 176 الوزن 95 عندي بدايه الم في الركبه اليسري ماذا افعل لكي لا يتطور المرض### Assistant: اذا كان ثني الركبه يزيد الالم يعني فعلا مشكله في الركبه وميزه الالم متي يزيد ومتي يخف هل يوجد ورم هل هناك صوت والاسباب كثيره رضوض الالتهاب تمزق وكل امرض وبالانتباه تعمل الم في الركبه مطلوب فحص سريري وتصوير وفحص دم لذا عليك قدر الامكان عدم ثني المفصل التخفيف من صعود ونزول الدرج عدم استخدام المرحاض الارضي والسير في ارض مستويه تخفيف الوزن