### Human: انا حامل في الشهر الاول كنت قبل الحمل امارس رياضه رفع الاثقال هل استطيع الان مامارستها بعد الحمل وبنفس الاوزان### Assistant: يمكنك الاسحمرار علي الرياضه العاديه اما رفع الاثقال يفضل عدم مامارستها اذا كنتي تقصيدين الثقيله جدا وتتطلب مجهود كبير اما تمارين العضلات بالاثقال الخفيفه فلا مانع والاهم عدم تحميل الجسم فوق طاقته وتعتبر من الرياضه