### Human: السلام عليكم بعد مباراه بدون احماء للجسم اصبحت مثلا اثناء الجلوس في المرحاض او في الجلوس بعد السجود واريد الوقوف تؤلمني ركبتي اليمني الما حادا لكن بعد ربع ساعه تعود الامور الي طبيعتها لكن عندما اجمع رجلي واريد فها يعود الالم ما السبب### Assistant: من الصعب الاجابه علي هذا السؤال دون فحص المريض قديكون السبب تمزق عضلي بسيط او شد عضلي او الالتهاب اوتار ينصح عمل صوره اشعه ومراجعه جراح عظام نادرا في مثل عمرك قد يحدث تمزق غضروف نتيجه لالتواء او اصابه