### Human: السلام عليكم انا عمري 16 سنه اعاني من اثار العاده السريه النفسيه والعقليه لا استطيع ان استوعب ابسط الاشياء اريد الحل ونصائح ارجو المساعده لا اتحمل اثارها النفسيه وشكرا### Assistant: تقلع عن ادمانها بالتدريج بمليء وقت الفراغ باشياء مفيده كالرياضه والمطالعه والاهتمام بتكوين علاقات اجتماعيه مفيده مع اصدقاء ومعارف وعدم شغل وقتك بالافكار الجنسيهه فكلها عالم من خيال غير حقيقي