### Human: عمري 33 عام منذ فتره اعاني من تنميل في الذراعين وخاصه عند الاستيقاظ من النوم ارجو المساعده في حل مشكلتي وما هي الاسباب التي تسبب هذه الاعراض لان اتنميل غير محتمل### Assistant: هذا بسبب وضعيه النوم الغير جيده يجب عليك ان تقوم بتغير وضعيه النوم وذالك كالتالي اولا يجب ان تكون الوساده من النوع الذي لا ينضغط ويكون ارتفاع الوساده 10 سم وذالك من اجل ارقبه ويجب عدم وضع يدك اسفل ذقنك اثناء النوم