### Human: ما هو افضل كريم تفتيح للبشره ومنظف للبشره دون اثار جانبيه### Assistant: تناولي الانحلاليه سي 500 مرتين يوميا بعد الاكل واستخدمي كريم فيتامين سي 3 مرات يوميا وعليك وضع واقي مناسب للشمس عند التعرض للشمس