### Human: انا اشكو من الم في المفاصل وفي الاسفل الظهر وتشنج في الساقين ممن بسبب لي رجفه في الساقين وقد لاستطيع الوقوف ولو لمده قصيره### Assistant: هذه الاعراض التي تشكو منها هي اعراض قله اللياقه البدنيه وضعف في العضلات انت بحاجه الي تمارين رياضيه لتقويه العضلات وتنشيط المفاصل