### Human: كنت اقوم بممارسه العاده يوميا قبل النوم وكنت متفوقا في الدراسه اما الان عند ترك العاده اصبحت طول اليوم افكر بالجنس ورسبت بالمواد الجامعه ما الحل### Assistant: العاده السريه تعتبر نوع من انواع الادمان من مخاطره ما يظهر بعد الارتباط والزواج اذ يتسبب باضطرابات وانشقاقات عديده في الحياه الزوجيه وكاي ادمان اخر مثل الكافين والسجائر والمخدرات يواجه المدمن فتره صعبه في بدايه طريقه للاقلاع عن الادمان ويعاني باعراض انسحاب تكون في ذروتها في اول فتره وتقل بالتدريج الي ان تنتهي انصحك بايجاد بدائل اهما ممارسه الرياضه لتفريغ الطاقه وايضا نشاطات اخري منها والاستلقاء والفنيه والثقافيه