### Human: اعاني من الم في اسفل ظهري مستمر منذ شهر تقريبا هو الم خفيف اشعر به غالبا عند الجلوس ولكن لم اشعر باي اعراض مصاحبه للالم واستطيع ممارسه نشاطاتي اليوميه### Assistant: ينصح العمل علي تقويه عضلات الظهر وزياره مركز علاج طبيعي