### Human: ما الطرق المجربه لتقويه الذاكره### Assistant: انصحك باتباع هذه النصائح مرن عضلاتك العقليه عن طريق تعلم اشياء جديده كن عاطفيا اكثر عن طريق ربط الاشياء بامور تحرك مشاعرنا استعمل حواسك بربط الرائحه بالطعم والملمس اكتب اعمل قوائم لكي لا تنسي خصص اماكن لكل شيء بمنزلك لتعتاد علي ترتيب معين تناول طعام صحي ابتعد عن الاجهاد نم مبكرا اعتدل بتناول الكافين تخلي عن التدخين والعادات الصحيه السيئه جزئ المهام التي يجب ان تعملها العب العاب لتمرين الدماغ والذاكره تاكد من مستوي الحديد بالميكروسكوب في جسمك مارس الرياضه جرب الاضطرابات العشبيه مثل الجنسنج الثوم والجنكه الاوميغا 3 ايضا لد دور فعال في تقويه الذاكره