### Human: السلام عليكم ورحمه الله جازاكم الله خيرا اعاني من الام الانزلاق الغضروفي عندي 26 سنه هل بامكاني ممارسه رياضه السباحه علي الرغم من الالام وهل لها مضاعفات مادامت الالام موجوده وشكرا### Assistant: ا نز ق الغضروفي تعبير واسع ومتعدد ا عراض وتتفاوت من حاله الي اخري في معظمها ليست بحاجه للجراحه ويمكن ا ستفاده من تمارين تقويه عضلات الظهر والسباحه والعلاج الطبيعي يمكنك اخذ مرخي عضلي مسكن الم