### Human: منذ فتره اصبح يصيبني تشنج في منطقه المعده والم وخصوصا بعد الكل مع سعال لاني احس بشيء في معدتي يزعجني واحاول اخراجه وبعدها احس بالدوار بما تنصحوني ولكم الشكر### Assistant: قد تعاني من ارتجاع المرئ فعليك بالتوقف عن التدخين اذا كنت مدخنا وتجنب الافراط في تناول المسكنات وكذا تجنب التوابل الحاره كالشطه والفلفل الحار والموالح كالليمون والبرتقال واليوسفي ايضا يمكنك ان ترفع راسك قليلا عند النوم كما يلزم تجنب النوم بعد الاكل مباشره هذا كله بجانب تناول البورسيلين كل صباح