### Human: انا فتاه عمري 19 سنه عندما امشي مسافات طويله اشعر بالم فوق ركبتي ويوصل الي الركبه ويزداد اذا صعدت درج اشعر به اكتر فما سببه وهل اراجع طبيب مع العلم اني عندما اوقف يصدر صوت طقطقه من ركبتي دائما### Assistant: عليك بتقويه عضلات الطرفين السفلين