### Human: اعاني من البلغم في البلعوم منذ سنوات واحيانا يسبب لي الغثيان علما انني استخدمت المقشع لكن دون فائده### Assistant: هذا تهيج البلعوم وانصح اولا التقليل من الكلام وحتي الهمس والامتناع عن الصياح ثانيا الامتناع عن اخذ السوائل البارده الثلاثينات الغازيه ثالثا الامتناع عن تناول الاطعمه الساخنه والتوابل والمخللات رابعا الامتناع عن التدخين والتعرض للاتربه والدخان والابخره الجيدهومتي والعطور خامسا تناول المشروبات الدافئه والغرغره بالماء الدافيء مع الملح وتناول العسل وعصير الليمون والنعناع والينسون والدارسين والزعتر