### Human: السلام عليكم اعاني في خبطه في اسفل البطن وكثره التشجؤ والقلق النفسي اريدو منكم تشخيص هده الحاله وكيفيه علاجها### Assistant: محاوله الاسترخاء والتامل واستنشاق الهواء بعمق والتركيز اثناء التنفس اتباع حميه غذائيه صحيحه والابتعاد عن الاطعمه التي تسبب التوتر مثل الوجبات السريعه لتمارين الرياضيه والانشطه البدنيه هامه جدا