### Human: انا شاب 23 سنه اعاني من الم في المعده وعياء وبروده في يداي ورجلاي ومناطق اخري وتنميل مزمن لمده يومين حتا الان وخقان في القلب لدرجه اني استطيع سماعه ولام في الظهر وتشنجات بالدارين### Assistant: السبب الرئيسي هو ربما نفسي ناتج عن القلق وتستطيع التخلص منه او تهدئته بالتالي تجنب التفكير والقلق والنرفزه فهم من عوامل القولون حاول الراحه البلوغلعمر يجب تغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك المستقبليه والبصل والملفوف والمخللات والبهارات والفلفل اذا كانت مشتقات الحليب تزعجك ابتعد عنها الشوفان وبذر الكتان مفيد جدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده من الجيد اجراء فحص الجرثومه الحلزونيه وتناول العلاج المناسب اذ وجدت