### Human: انا كنت بمارس العاده السريه والان بدات اخف منها والمشكله اني بحس بعدم تركيز ونسيان المعلومات وتعب واحساس بالنوم علي مدار اليوم وارهاق كنت عايز علاج سريع لاني في 3 ثانوي سن 18### Assistant: عليك تقليل العاده وتحسين لياقتك البدنيه بممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات وهذهلائحه بالاطعمه التي تساعد علي التخلص من الضعف الجنسيه مثل الثوم البصل القمح الموز الزنجبيل حبه البركه التمر الحلبه الحمض العدس بذر الكتان الكاكاو الزعفران جوز الطيب القرنفل العود الكرفس الشبت التوت الاسماك الدهنيه التفاح وستتحسن بالتدريج