### Human: سلام عليكم ورحمه الله تعالي بركاته انا شاب 19 سنه عندي سرعه قذف ما الذي يجب فعله مع العلم انا امارس عاده سريه كل اسبوع او اسبوعين ارجوكم الحل وشكرا لكم### Assistant: قد يشمل علاج سرعه القذف عدد من التدابير منها العلاج الجنسيه من خلال الاستمناء قبل ساعه او اكثر من ممارسه الجنس لتاخير القذف او الامتناع عن ممارسه الجنس لفتره زمنيه محدده والتركيز علي الممارسات الجنسيهه الاخري العلاج الدوائي بمضادات الاكتئاب او الكرمات الموضعيه المخدره العلاج النفسي او السلوكي العلاج الدوائي بمضادات الاكتئاب او الكرمات الموضعيه المخدره تمارين كيغل عندما يقترب الرجل المنخرط في الجماع مع شريك حياته الي نقطه اللاعوده بعد ان يصل الي مرحله لا يعود قادرا علي منع القذف يتم شد عضلات قاع الحوض المدربه بوعي ثم ارخائها راجع تمارين كيغل في القاموس