### Human: دكتور اريد نصيحه او علاج لسوفان ارقبه والمه وماذا افعل### Assistant: انصح بطرق طبيعيه مثل التدليك الطبي وكمادات الثلج ربع ساعه مع مناديل علي ارقبه من الخلف واذا استمر راجعي طبيب بالاغتسال لتقويم الفقرات