### Human: اشعر دائما بالقلق والتوتر واعاني من الارق من فتره طويله ودائما عصبيه وصرت اذي نفسي من اعصب وصرت ماعرف نفسي### Assistant: يلزمك تقيم وتشخيص ثم العلاج وتعلم مهاره تنظيم المشاعر