### Human: اشعر بالم بسيط وانتفاخ من الناحيه اليسري من البطن ولدي حاله من الامساك اشعر بالميلء للقيء وخروج بعض الغازات واحيانا اشعر بالصداع الخفيف وعدم رغبه الجامده للطعام### Assistant: يجب الالتزام بحميه غذائيه صحيه باجتناب او الاعتدال في تناول الدهنيه والمقالي والمشاوي والسكريات الثلاثينات الغازيه والتدخين والقهوه والشاي والبصل المستقبليه والملفوف والقرنبيط والبهارات الاكثار من الخضار والفواكه والسوائل بالنسبه للعلاجات الدوائيه يجب زياره الطبيب