### Human: انا ابلغ 12 من عمري اصبت بالنسيان بشكل مفاجئ كيف يمكنني علاج حالتي مع العلم اني لا اثناءل اي كحول او ماشابه وشكرا مقدما### Assistant: اولا الابتعاد عن المنبهات والتوتر العصبي والسهر التمارين المقويه للذاكره والمتوفره بالكتب واجهزه الهواتف الذكيه بالاضافه للعنايه بالطعام وخصوصا الغنيه بالفسفور