### Human: 17 كنت العب رياضه كمال اجسام اصابني تمزق عضلي خفيف في عضلتي الساعد والان بعد 9 شهور زال حس الالم ولكنني اشعر بارتخاء في اليدينن ماذا افعل### Assistant: تمت الاجابه علي هذا السؤال قد يكون هذا الارتخاء ناتجا عن ترك التمرين اذا كان الارتخاء واضحا وشديدا ينصح عمل تخطيط اعصاب وعضلات الاطراف العلويه يمكنك الاستفاده من جلسات العلاج الطبيعي والعوده التدريجيه للتدريب دون مبالغه او اجهاد للعضلات