### Human: هل الضيق بين الفقرات يعني بدايه غضروف الفقره الرابعه والخامسه### Assistant: الضيق بين الفقرات يعني جفاف الغضروف وهذا يسهل من انزلاقه مستقبلا لذا يجب العمل علي تقويه عضلات الظهر لتحسين تغذيه الغضاريف ومنع انزلاقها وتخفيف الوزن