### Human: لدي الام متكرره في الركبه وفي مفصل الكاحل وكذالك في الكعب وخاصه بعد مامارستي رياضه كره القدم ما السبب### Assistant: هل تقوم بالاحماء والاطاله وهل تقوم بتمرين بعد انقطاع طويل وبقوه