### Human: انا فتاه عمري 24 سنه اعاني من نقص فيتامين د والام في منطقه الخصر والوركين وفي الذراعين وتشنج في فروه الراس واشعر بالتعب والخمول في معظم الاوقات ولاحظت نقصا في القامه### Assistant: هذه فعلا كلها تدخل ضمن اعراض نقص فيتامين د وما دمت قد اجريت الفحص وتبين نقص في هذا الفيتامين وانت لم تذكري كم هو النقص يجب زياره الطبيب ويتم التعويض عن هذا الفيتامين عن طريق اخذ حبوب فيتامين د للتعويض