### Human: مرحبا انا حامل في اسبوع ل 12 واعاني من النحافه هل يوجد شي صحي وسليم يزيد الوزن للحامل ارجو الاجابه وشكرا### Assistant: اولا يجب عليك اخدا حمض الفوليك خلال الثلاثه الشهور الاولئ من الحمل ومن الشهر الرابع اخدا الكالسيوم وايضا الحديد حيث يعتبر هذا جزءيلاينصح مهمه جدا لسلامه الجنين والام وايضا الفواكه والتغديه الجيده المتوزانه