### Human: مالحل الطبيعي لتقليل النوم ورغبه بلموم لاني اخضع لاختبارات واحتاج الي النشاط وتركيز مالحل السريع وماذا اثناءل### Assistant: يجب عليك ان تنام فتره كافيه ويفضل النوم من الساعه 9 مساء الي 3 فجره ستكون كافيه ان شالله