### Human: من اسبوعين اصبت بامساك مرات متكرره وفي المره الاخيره لاحظت وجود نطقته دم بعد التبرز والان اشعر بالالم باسحمرار في منطقه الشرج مع وجود حبه صغيره بيضاء واتساخ ملابسي بالبراز### Assistant: يجب تغير نظام الطعام والاعتماد علي الاطعمه المليئه بالالياف كالخضار والفاكهه ويجب الاكثار من تناول الماء علي الاقل 8 اواب يوميا وابدا بعد الاستيقاظ مباشره بتناول من 2 الي 3 اكواب دافئه والباقي قبل الغذاء والعشاء وقبل النوم رياضه المشي مفيده جدا وتساعد علي تحريك الامعاء يجب استشاره طبيب جراح لفحص المخرج ومعرفه طبيعه هذه الحبه التي ذكرتها وايضا لمعرفه مصدر نقطه الدم وهل هناك شرح نتيجه الامساك كسبب لخروج نقطه الدم من الضروري استشاره الطبيب للفحص السريري