### Human: السلام عليكم هل الارز صعب الهضم ام الصمون والخبز اصعب وشكرا### Assistant: خبز البر هو اجود انواع الخبز والخبز الكثير النخاله هو الافيد للجسم والاسرع هضما وفائدته تكمن في احتوائه علي نسبه عاليه من الالياف المفيده غذائيا والتي تساعد علي تنظيم عمليه الهضم وافيد انواع الخبز هو ما اكل يوم خبزه الارز مفيد جدا ومهم كونه سهل الهضم ومصدر جيد للغذاء والطاقه والافيد هو تناوله مع قشره وليس كما هو شائع بدون قشر