### Human: لدي مشكله تدمر لي حياتي كل شتاء منذ اكثر من 8 سنين وانا اعاني منها ولجات لاكثر من طبيب ويعطوني ادويه مختلفه ولكن لا فائده تذكر ولا اي تحسن ملحوظ مشكلتي اني اشعر بتقريص اذا تعرضت للشمس او الاتربه او اي شئ يسبب في زياده حراره جسدي حتي الجري### Assistant: عدم ارتداء الملابس الصوفيه عدم التعرض للاجهاد والحراره عدم تناول التوابل والبهارات حب لوراتدين حبه صباحا