### Human: اشعر بالم في منتصبف العمود الفقري يمتد الي العنق والاكتاف واشعر براحه مؤقته عند شد الفقرات او طرقعتها بمساعده اي شخص والالم مزمن منذ 4 او 5 سنوات ولا اعرف ماذا افعل### Assistant: تكثر من السباحه او العلاج الطبيعي اذا استمر الالم عد اخصائي عظام