### Human: ما هو علاج الامساك الناتج عن تناول مكملات الحديد### Assistant: تناولي الكثير من الالياف الموجوده في الخضار والفاكهه بالاضافه يجلب شرب الماء حوالي 8 اكواب يوميا وابداي يومك عند الاستيقاظ مباشره بتناول من 2 الي 3 اكواب ماء المشي ضروري ويساعد علي تحريك الامعاء