### Human: انا سيده خمسينيه اعاني من الارهاق الجسدي مؤخرا اصابني الم بركبتي تنمل في كل مفاصلي مع العلم انني اعالج من الهشاشه بالعظام فما هو الحل كي اصبح نشطه بحركتي هل من فيتامين لذالك### Assistant: فيتامين ب 12 فيتامين دكالسيوم ورياضه المشي