### Human: عمري 20 اصبح لدي شهيه كبيره للطعام في سنه واحده ازداد وزني 4 كيلو هل هناك سبب معين لذلك كما اعاني من امساك مستمر ونفخه ارجو الاجابه### Assistant: زياده في الوزن 4 كيلو طبيعي وبنسبه لزياده الشهيه هذه طبيعيه لنسبه لعمرك لبناء العضلات وغيرها اما الامساك فيجب الاكثار من الوجبات التي تحتوي علي الياف وبنسبه للنفخه ابتعد عن البقوليات واذا ارت انقاص وزنك عليك بزياده الحركه