### Human: مشكل انزلاق الفقره القطنيه الخامسه انا هلا انام علي ضهري علي الارض علي فرشه مو لينه شو الي اناسبني واي وضعيه لازم انام عليها اذا الترويض راح يساعد ارجع لحالتي السابقه### Assistant: مراجعه مركز علاج طبيعي وتقويه عضلات الظهر النوم علي فراش مناسب بغض النظر عن صلابه الفراش