### Human: اعاني من قطع كلي في الرباط الصليبي الخارجي وذلك من حوالي 9 شهور ولم اقم باجراء العمليه ولا اريد اجرائها لاني قد تكيفت مع الوضع مع العلم ان باستطاعتي الركض ولعب كره القدم مع وجود الم بسيط في الركبه ف هل للركض وهذه التمارين تاثير سلبي علي الركبه### Assistant: الدراسات تشير الي ضروره ترميم الرباط الصليبي الامامي في الاعمار الشابه والعمل علي تقويه عضلات الفخذين وتاهيل المريض للعوده الطبيعيه للحياه الرياضيه بعد سته اشهر عدم ترميم الرباط قد يكون سببا لاصابه جديده في الاربطه الاخري والغضاريف يحذر اي نوع رياضه يتطلب السرعه في الحركه والمناوره في اللعب والتوقف ومن ثم الحركه وتغير الاتجاه لاي مريض لم يتم ترميم رباطه عدم الترميم يعني بالضروره التوقف عن رياضه السرعه والاكتفاء بالسباحه والمشي علي ارض مستويه