### Human: اود ان اسال عن التمارين للحامل كتمارين التنفس وغيرها المخصصه للحامل هل يستدعي بان امارسها الان انا حامل شهري السادس كما انني قرات من فوائدها تسهيل عمليه الولاده وتمنع التمزق وشكرا### Assistant: الغرض منها في هذه الفتره هي التدريب ولكن يجب ان يكون تحت اشراف شخض ذو خبره ونمتنع فقط عن تمرين الشد لاسفل وعدا ذلك مسموح التدرب عليه