### Human: انا اقعد ع الجوال الشرجنظهرت تقدمت علي قدام وصارفيه الام ممكنترجع ثاني طبيعيه وكيف ترجع### Assistant: مع استخدام الجوال او الكمبيوتر او القراءه بطريقه غير مريحه ولفترات طويله يحدث تقلص عضلي وهذا بدوره يفقدنا تجويف العنق الطبيعي وتصبح العنق مستقيمه تقلص العضلات وعدم مرونتها يفقد الغضاريف المتواجده بين الفقرات التغذيه السليمه وعلي المدي المتوسط والطويل يحصل جفاف هذه الغضاريف وتقارب الفقرات وبالتالي سهوله نعميلخبطها الغضروفيه العنقيه الحل من خلال جلسات العلاج الطبيعي وتقويه عضلات العنق ومرخي عضلات اذا استدعي الامر