### Human: السلام عليكم عندي سخونه بقدمي والم بكعبي وركبتي شربت ابره فيتامين د ارتحت بما تنصحوني بالحب ام بالابر وما العيار الاسبوعي وماهو افضل نوع للفيتامين د### Assistant: انصح ان تاخد فيتامين د 50 الف وحده اسبويا لمده 8 اسابيع ثم حبه شهريا لمده 6 اشهر مع ممارسه الرياضه لايوجد اعراض جانبيه الا ادا زادت نسبته اكثر من 100