### Human: عندي مشكله في حاله اكل اي شي بسيط اشعر باني اريد ان اتقيا وحتي لو شربت كاسه ماي هالمشكله عندي صارت ما يقارب 3 اسابيع وعندي امساك صارله نفس المده### Assistant: عليك ان تعتمد في غذائك علي الخضار والفاكهه وان تشرب ماء بكثره 8 اكواب يوميا علي الاقل وابدا تناول الناء في الصباح الباكر عندما تستيقظ تناول كوبان من الماء بحرارهه الغرفه وليس باردا والباقي قبل مواعيد الطعام وقبل النوم يجب اجراء فحص الجرثومه الحلزونيه واعلامنا بالنتيجه