### Human: انا حامل بالاسبوع الرابع هذا اول حمل لي والطبيب عطاني موعد بعد شهر اريد ان اعرف ماهو المطلوبب مني للمحافظه علي الجنبن وما الموكلات الثلاثينات الاي يب ان اتجنبها### Assistant: عليك الراحه والتغذيه الصحيه من الحليب والبيض ومشتقات الالبان واللجوءم والخضار والفواكه