### Human: اريد علاج لسرعه الحفظ علما انه في السابق كنت احفظ والحق دروسي منيح بس صرلي اكتر من 4 شهور ماعم اقدر احفظ متل اول امانه ساعدوني مابدي ارسب وانا مستعد اعمل المستحيل### Assistant: مطلوب الانتباه لعدد ساعات النوم بحيث لا تقل عن 8 ساعات نوم بالمساء الاهتمام بالغذاء الصحي وتنظيم الوجبات خاصه الافطار مراجعه وجود امرض تؤثر علي الذاكره خصوصا الانيميا ونقص للضروره لكم او المعادن قصر استخدام الشاشات علي ساعتين يوميا كحد اقصي وتقليل استخدام الهاتف المحمول مراجعه طبيب نفسي في حاله وجود اعراض القلق او الاكتئاب او اضطرابات النوم