### Human: اعاني من امساك حاد بسبب القولون في رمضان### Assistant: الاساك شائع في الصيام يجب الاكثار من تناول الخضار والفواكه والعصائر والماء بمعدل كاسه ماء كبيره كل ساعه بعد الافطار