### Human: بشعر بقشعريره ولكن ليس في كل جسدي ولكن مره في ذراعي ومره في راسي ومره في رجلي وانا يعاني من ضغوطات نفسيه في الوقت الحالي وبحس دايما اني عندي مرض وحش وبخاف اوي من الاحساس دا### Assistant: تغير العادات الحياتيه والغذائيه للافضل وممارسه الرياضه