### Human: كنت امارس العاده منذ 10 سنوات وبصوره مكثفه وفي سنوات الاخيره بصوره متقطعه خلال عده اشهر مره وبعض الاحيان ف سنه مره انا في فتره الخطوبه عندما اراسل زوجتي لساعات طويله اقذف### Assistant: هذه نتيجه ادمان علي العاده السريه عليك وقفها وممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات وهذهلائحه بالاطعمه التي تساعد علي التخلص من الضعف الجنسيه مثل الثوم البصل القمح الموز الزنجبيل حبه البركه التمر الحلبه الحمض العدس بذر الكتان الكاكاو الزعفران جوز الطيب القرنفل العود الكرفس الشبت التوت الاسماك الدهنيه التفاح