### Human: انا لا اطلع من البيت واعاني من الكابه الشديده بمازا تنصحون للتخلص من الكابه الشديده اريد التخلص منها بطريقه او باخري غير ان اطلع لزباره الاقارب بمازا تنصحون### Assistant: الخطوه الاولي تتمثل في التخلص مما تعتقدين انها نقطه ضعف فان كانت اسنانك مسببه لك بعض الحرج فينبغي اصلاحها لان ذلك يساهم بشكل كبير في استعاده ثقتك بنفسك وبعد ذلك ان بقي ما يسبب لك قلق او توتر او اكتئاب سيتم بحثه في وقته