### Human: السلام عليكم عمري 21 وازن 40 من خلال شغلي يتطلب علي ان اجلس لمده 9 ساعات انا اشتغل في مكتب اريد انا اعرف هل انا معرضه للاصابه بدوالي الساقين وشكرا انا لا لمارس الرياضه### Assistant: اذا كانت الاورده مهيئه للاصابه قد يحدث وتصابين بدوالي الساقين ينصح الوقوف بين الحين والاخر اثناء العمل الواقيوف علي رؤوس الاصابع والهبوط علي الكعبين وتكرار العمليه عده مرات مما يساعد علي عوده الدم الوريدي في حال طهور اي انتفاخ اوالام في الساقين ينصح لبس مشدات او جراب ضاغط