### Human: اعاني من تشنج قولون مزمن قطعت الطب والدواء بدون فائده هل من امل جديد### Assistant: تشنج الكولون هو مشكله دائمه يجب التقلم معها عن طريق تخفيف الضغوط النفسيه وتقليل كميه الطعام المتناوله والتي يلاحظ انها تسبب لك الانزعاج وهذا لا يحدده الا المريض نفسه المشي يوميا يساعدك علي تخفيف الضغط النفسي والتقليل من تهيجات الكولون