### Human: ما هي التمارين التي يمكن مامارستها لتسريع ضربات القلب بدون تحريك الرجلين### Assistant: اي تمرين يتضمن جهد عضلي كالسباحه في الهواء وحركات اليدينن والاذرع المختلفه وتمارين ارقبه والجذع وغير ذلك