### Human: اغلب ا كلات تسبب لي غازات وانتفاخ ولا استطيع التحمل علي طول ومن ضمن هذه الاكلات التوت والتين المستقبليه والبصل والفلفل ا خضر والتفاح لماذا### Assistant: ربما تعاني من القولون العصبي لذلك يلزمك عمل فحوصات وبشكل عام كي تتجنب الانتفاخ 1 تجنب الاصابه بالامساك 2 تناول القليل مع التوزيع 3 لا تبلع دون مضغ 4 ابق هادئا 5 ابتعد عن مسببات الغازات وسوف تخبرك معدتك ما هي الاطعمه التي تسبب لك النفخه فهي تختلف من شخص لاخر ومن الاطعمه المعروفه المسببه للغازات البصل والكرنب والاطعمه المقليه والصلصه الغنيه والحلوي والمكسرات وبالطبع الفاصوليا سيئه السمعه