### Human: اشعر بالم في اسفل وسط ظهري خصوصا عند تغير وضعيه الظهر عند الجلوس لوقت طويل فان الالم يزول لكن عند تغير وضعيه الظهر مثل الوقوف او الانحناءء هنا يبدا الالم قبل ان يبدا الالم لاول مره كنت العب رياضه ومتعرقا وفي المنطقه التي العب فيها رياح اظنها لفحه هواء ما هو انسب علاج سريع وفعال### Assistant: سلامتك يابن الزبابده هذه الالام قد تكون بسبب شد عضلي ينصح لك اخذ مرخي عضلي حبه مساء نوع سيردالود عيار 2 مغ الالتروكسين صوديوم حبه يوميا وضع لاصق علي الظهر من نوع فولتفاست يوضع علي الظهر لمده 8 ساعات وبعد زوال الالم ينصح العمل علي تقويه عضلات الظهر وتخفيف الوزن اذا كان مرتفعا تمنياتي بالشفاء