### Human: كيفيه التعامل مع مشاعر واعراض القلق النفسي ولدي ايضا الخوف من النوم فانا اخاف ان انام واحلم باحلام مزعجه كيف اتعامل معها مثلا كتمارين او### Assistant: تنظيم الوجبات الغذائيه وممارسه الرياضيه يوميا قد تكفي ولكن اذا استمرت المشكله فلا بد من عرضها علي الطبيب النفساني