### Human: كيف اتوقف عن ممارسه العاده السريه### Assistant: التغلب والتوقف يتم بالاراده فقط وممارسه الرياضه والمطالعه والصلاه والغذاء الصحي المتوازن والابتعاد عن المحشرات والمؤثرات الجنسيهه