### Human: انا فتاه ب 16 ولدي اسمرار شديد في الرقه والوجه ماذا افعل### Assistant: عليك استخدام واقي شمس مناسب تضعه علي المناطق المكشوفه قبل التعرض لاشعه الشمس بنصف ساعه ثم ابتدئ باستعمال كريم فيتامين سي 3 مرات يوميا مع تناول حبه فيتامين سي 500 مرتين يوميا وبعد شهر نستطيع تقديم كريم اخر ينهي الفرق في لون الجلد يوجد واكثري من تناول البرتقال والليمون