### Human: اعاني من الم في منطقه المعده واحيانا المعده مع القلب تكون علي شكل نغازات قويه### Assistant: قد تعانين من ارتجاع المرئ فعليك بتجنب الافراط في تناول المسكنات وكذا تجنب التوابل الحاره كالشطه والفلفل الحار والموالح كالليمون والبرتقال واليوسفي ايضا يمكنك ان ترفعي راسك قليلا عند النوم كما يلزم تجنب النوم بعد الاكل مباشره