### Human: حاجه يوميه للضروره لكم مثال مغنيسيوم 350 ملجرام يوميا بينما الطعام اليومي للفطور الغداء والعشاء قد لاتصل الي 200 جرام وهكذا كالسيوم وبوتاسيوم والخ هل هي مبالغه في الحساب### Assistant: الغذاء الصحي السليم عاده مايحوي الكميات الكافيه المطلوبه من المكملات الغائي