### Human: السلام عليكم عمري 19 سنه وامارس رياضه رفع الاثقال منذ سنه مع التغذيه المتوازنه والنوم الكافي هل سني مناسب لهذه الرياضه### Assistant: وعليكم السلامنعم انت في سن مناسب لهذه الرياضه وانصحك ان تكون تحت اشراف شخص متخصص حتي لا تسبب لنفسك باصابات عضليه