### Human: اعاني من الام كثيره في الظهر وبالتحديد اسفل الكتف وبجانب العمود الفقري وهذه الالام تزول عاده بعمل امساج ولكن تعود بعد فتره بسيطه علما بانني امارس رياضه رفع الاثقال ما الحل### Assistant: لابد من تقليل الاوزان