### Human: السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا سيده العمر 40 عملي يتطلب الجلوس لفتره طويله مع استخدام الحاسوب اعاني منذ مده طويله من الم شديد جدا في الكتفين الايمن والايسر احيانا ابكي من شده الالم### Assistant: هذه ا م لديك غالبا بسبب تقلص عضلات العنق والظهر كنتيجه للجلوس لفترات طويله وضعف العض ت وعدم اللياقه البدنيه الكافيه انصحك مراجعه مركز ع ج طبيعي وعدم الجلوس للترات طويله امام الكمبيوتر والحركه بين الفينه وا خري