### Human: اريد ان اتبع نظام اكل صحي لانني اعاني من التعب دائما بسبب فقر الدم ونقص الحديد ومجرد صعودي الدرج ينهكني هل من نصيحه لبرنامج اكل صحي ممتاز### Assistant: كم نسبه الكبدالوبائي مبدايا خلي فطورك الصبح كل يوم فيه تمرواكثري من الخضار سبانخ الخ واللجوءم والكبده