### Human: احس بتيبس بكتفي وضهري ورقبتي وتشويش نظر وكان عندي قلق الجثه ولكن احس ان الاعراض تعود ومغص في المعده ودوخه وقله تركيز مع اني عملت رنين مغناطيس مرتين طبيعي وعيوني ايضا### Assistant: تجنب التفكير والقلق والنرفزه لانها من عوامل القولون العصبي الراحه البلوغلعمر يجب تغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك ابتعدي عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ايضا البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوشفان وبذر الكتان جيد للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده هل هذا الالم في الظهر وارقبه يزداد عند الضغط عليهم اذا كان كذلك ربما سببه تشنج عضلي بعض امساج يفيد او استشاره طبيب للفحص السريري