### Human: هل هناك تمارين تعمل علي تكبير الارداف والمؤخره انا اقصد تكبيرها ارجو اعطائي هذه التمارين### Assistant: تمارين عضلات الفخذ الخلفيه تعمل علي تقويتها وزياده حجمها وعدم ترهلها وبالتالي عدم ارتخائها لا يوجد تمارين لزياده الكتله الدهنيه للمؤخره احيانا يمكن الاستفاده من العمليات الجراحيه او الحقن لدي جراحي التجميل