### Human: السلام عليكم اعاناي اللام في ارقبه اثناء النوم استيقظ من النوم واجد اللام في رقبتي وشكرا### Assistant: اذا لم يكن هناك اوجاع في الاطراف العلويه اذن هذا فقك شد عضلي واعتقد ان الوساده غير مريحه عليك في البدايه تغير الوساده ومراعاه رفع طرف الاكتاف علي الوساده عند النوم واستخدام وساده واحده معتدله الارتفاع