### Human: السلام عليكاعاني من قلق توتو وقله في النوم مما تسبب لاحقا عند الشعور بالتوتر تبدا اليدينن بتنميل ولا استطيع توقف اتنميل الا من خلال التهدئه السريعه لتوتر او الذهاب الي المستشفي لاخذ ابره ويمكنوتناول ما هو العلاج النهائي لهذه الحاله وهل استطيع ممارسه هويه كره القدم بشكل طبيعي حتي اذا كان هناك مجهود وشكرا### Assistant: اظن ان توترك له سبب تعرفه انت وبما انك لم تشرح لي شيء لا استطيع الغوص في عمق المشكله لكن كما تنصح انت بنفسك فان مامارستك للرياضه هي افضل حل لتخفيف التوتر بالاضافه الي الابتعاد عن ما يوترك واكيد انت تعلم ما هو واذا وجدت بان تحسنك بطيء انصحك بالتحدث الي طبيب نفسي