### Human: اخذت حبوب فيتامين د لمده شهرين هل استطيع اعاده الحبوب من تلقاء نفسي علما ني اعيش في اوربا الشمس قليله وشعري يتساقط### Assistant: جرعه 100 وحده يوميا نعم وفحص مخزون الحديد