### Human: مرحبا لدي الام في اسفل الراس وتينزل الالم مع العمود الفقري احيانا اشعر بنار تشتعل في اعاصبي وحين اتعرض قليلا للشمس اشعر بالم كبير في راسي اعاني من صعوبه التركيز سريعه القلق### Assistant: يجب مراجعه الطبيب واجراء الفحوصات الاشعاعيه اللازمه بحاجه لتقويه عضلات ارقبه الظهر عن طريق ممارسه التمارين الرياضيه والتغذيه السليمه سلامات