### Human: انا عندي قلق زائد جدا هل احاول علاج نفسي بنفسي مثلا ان انظر الي حالتي بالخروج منها يعني انظر الي من بعيد وبدات اشخص حالتي لكن باقي العلاج لا اقدر الديهاب لطبيب نفسي### Assistant: نعم يجب ان تثقي بنفسك وان تحاولي التقلم معه وتتعلمي الاسترخاء