### Human: لماذا لا يتم الاجابه علي اسالتي لو سمحتم لان لدي البواسير واريد ان اسال علي التمارين التي تزيدها والتي تخسس دون زيادهها ولكن لا يوجد رد والاكل الذي يزيدها والذي يفيدها ويزيلها### Assistant: تمارين كيغل تقوي عضلات ارضيه الحوض وتساهم لحد معين بعلاج البواسير