### Human: الانسان ينام 9 ساعات في اليوم لكن انا انام 16 ساعه فكيف ابتعد عن النوم الزائد### Assistant: حاول ممارسه الرياضه اي نوع من انواع المجهود البدني تمنح نشاط وطاقه اضافيه يؤدي المجهود العضلي المنتظم الي زياده في اعداد العمر 10 شهور او بيوت الطاقه في العضلات ولكن قد تحتاج بالضروره لاجراء بعض الحاليل ومقابله الطبيب لاستبعاد الاسباب الهرمونيه