### Human: السلام عليكم كان عندي نقص فيتامين د 20 والان بهد 3 شهور من تناول حبوب فيتامين د اصبح 30 هل لازم استمر بتناول فيتامين د وشكرا### Assistant: افضل تناول فيتامين د عيار خمسي الف وحده دوليه مره اسبوعيا لمده ثلاثه اشهر ومن ثم مره شهريا او من خ ل الحقن 300 او 400 وحده مره كل سته اشهر مع ضروره ممارسه الرياضه وتعريض الجسم شعه الشمس المباشره صباحا او في المساء