### Human: في بعض الاحيان عند القيام من الجلوس لمده طويله اعاني من وجود دوخه مع خفقان في القلب ما هي الاسباب وكيف يمكنني التقليل من حدوث هذه المشكله التي تحدث لي كثيرا### Assistant: هذا يحدث احيانا عند بعض الشباب دون ان يكون ناجم عن حاله مرضيه ولكن في حالات اخري يترافق مع مشاكل مختلفه تتعلق بالاذن والعيون والدوره الدمويه وغير ذلك فاذا كان الفحص الطبي سليما فان كل ما هو مطلوب منك تناول كميات كبيره من السوائل وممارسه الرياضه بشكل يومي والتمشي اثناء العمل لتجنب الجلوس الطويل وعند القيام او عند تغير وضعيه الجسم تحريك القدمين لفتره وجيزه وتجنب الوقوف الماجئ