### Human: هل يوجد شئ دافي للشرب قبل النوم يهدي الجسم وعدم التفكير هل الينسون مهداللجسم### Assistant: النشاط الجسماني مهم جدا للنوم وكذلك الاعشاب مفيده مثل اليانسون والحليب وتمارين الهدوء مثلاليوغا