### Human: السلام عليكم هل المشي لفترات طويله يؤثر علي العمود الفقري والدتي تبلغ من العمر 53 سنه وهي تعاني من الام شديده اسفل الظهر وقد قال لها الاطباءء بانها تعاني من انزلاق في الفقرات السفليه وبعد ذلك قالوا بان جميع فقرات العمود الفقري تعاني من الاجهاد الشديد في بلدي توجد مناسبه يمشي فيها المرء ثلاث ايام وهي مصره علي المشي وانا قلقه بشان صحتها كثيرا عذرا للاطاله مع وافر التقدير### Assistant: خوف من مشي المريضه اضافه للمشي ينصح العمل علي تقويه عضلات الظهر السباحه مفيده في هذه الحاله