### Human: مرحبا انا عمري 31 وكنت امارس الجنس بكثره مع زوجتي من 4 سنين ولكن الان اشعر بتعب وارهاق شديد بعد الجماع وقلبي يطرق بسرعه وانا اقيس نبضي وهو تقريبا 120 80### Assistant: عليك تحسين لياقتك البدنيه بممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات وهذهلائحه بالاطعمه التي تساعد علي التخلص من الضعف الجنسيه مثل الثوم البصل القمح الموز الزنجبيل حبه البركه التمر الحلبه الحمض العدس بذر الكتان الكاكاو الزعفران جوز الطيب القرنفل العود الكرفس الشبت التوت الاسماك الدهنيه التفاح وستتحسن بالتدريج