### Human: لدي ارق مزمن منذ سنتين لا انام الا اقل من ربع ساعه في اليوم علما باني اضع راسي للنوم مبكرا ولكن دون جدوي طوال الليل صاحي ولست مصابا باي مرض اخر سوي الارق الذي هد حيلي وضيق خلق### Assistant: السلام عليكم يمكنك مراجعه طبيب نفسي للاطمئنان واعطاءك مضادات القلق المناسبه