### Human: هل هناك تمارين لتقويه المنطقه الاربيه لحمايتها من الانتكاس بعد عمليه الفتق الاربي بعد ذلك متي ابداء في حمل الاثقال بناء العظلات ورفع الاشياء الثقيله بعد العمليه والتمرين### Assistant: بعد العمليه مباشره يجب الراحه من التمارين الثقيله وحمل الاثقال لمده 3 اشهر علي الاقل اما المشي والسباحه فيمكن عملهم وغير ذلك فلا شيء اخر تستطيع عمله