### Human: عندي 13 سنه سنه ودائما بنسي حاجاتكتير من غير سبب وكمان عضمي بيوجعني جامد وخصوصا ظهري لما اعمل حاجه شاقه### Assistant: لازم تتاكدي ان مفيش انيميا وان احتياجاتك اليوميه من المعادن متوفره في الغذاء وممارسه الرياضه والتعرض المباشر لاشعه الشمس يوميا