### Human: متزوجه وعندي حاليا ثقل في المعده وانتفاخ ويصاحبها الام في الظهر انتفاخ المعده وثقله لا يذهب ولكنه يقل تدريجيا مع مرور الوقت ثم يعود الالم مره اخري### Assistant: تجنبي التفكير والقلق والنرفزه الراحه البلوغلعمر يجب تغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ايضا البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج يجب اجراء فحص الجرثومه الحلزونيه واعلامنا بالنتيجه