### Human: السلام عليكم هل الجلوس الطويل ل 13 ساعه يوميا يسبب الام في منطقه المثانه اسفل البطن مع الغلم اني اجريت تحالبل الكلي والجهاز البولي كامله وقال الطبيب لي النتائج جيده جدا مع العلم انا وزني 100 كلغ وطولي 180 ولا امشي كثيرا### Assistant: الجلوس لمثل هذه الساعات ليس امرا عاديا وربما يكون ضارا جدا علي كافه اجهزه الجسم ويعد من عوامل الاختطار للعديد من الامرض منها علي سبيل المثال الخثار الوريدي وامرض القلب وانت ايضا تعاني من السمنه لان وزنك المثالي والصحي يجب ان يكون في حدود ثمانين كغم فقط وللوصول الي هذا الوزن عليك باتباع برنامج غذائي صارم بالاضافه لممارسه التمارين الرياضيه والتي اهمها المشي السريع واذا لم تبدا بذلك في اسرع وقت ستكون النتائج وخيمه علي صحتك املا لك الصحه والعافيه