### Human: اعاني من امساك صباحي بشكل يومي علما باني لاعب كمال اجسام وباكل كتير في كل الاوقات حتي قبل النوم ارجو الحل### Assistant: عليك بتنظيم مواعيد وجباتك والاكثار بالغذاء الغني بالالياف وشرب الماء بكميات كبيره هناك بعض الادويه الخاصه بكمال الاجسام تسبب الامساك