### Human: السلام عليكم اريد ان اسال عن علاج فقر الدم ماهي اهم المؤكولات التي تحتوي علي اكبر كميه من الحديد### Assistant: لا تقتصر علي الاهتمام بتناول الماكولات التي تحتوي علي الحديد وفقط فهناك العديد من مسببات فقر الدم الانيميا فمن الضروري ان تتناول ما يكفي من الاطعمه او المكملات الغذائيه التي تحتوي علي الحديد وفيتامين ب وحمض الفوليك فالطعام الذي يتحوي علي الحديد كاللجوءم والكبد والسبانخ والعسل الاسود المستقبليه وصفار البيض الخ والطعام الذي يتحوي علي فيتامين ب الجبن والدجاج والاسماك واناراتنظف الخ والطعام الذي يتحوي علي حمض الفوليك العدس والبرتقال والبروكلي وعصير الطماطم الخ ويمكنك ايضا تناول الادويه التي تحتوي علي الحديد مره يوميا بعد وجبه الغداء