### Human: السلام عليكم انا اعاني من مشكله التردد وشرود دهني ونسيان والخوف والارتباك### Assistant: عندما يكون الذهن مشغول بافكار عديده يحدث الشرود الذهني وقله التركيز والنسيان تمارين الاسترخاء ذات فائده عظيمه في مثل هذه الحاله