### Human: اشعر بالم بالمفاصل احيانا بعد وجبينيارجو ان مشيت حافيه القدم بالمنزل وبفصل الشتاء ايضا عند الالم الدوره الشهريه في اليوم الاول يصاحبه الم بالركب بحيت لا اشعر برجلايهل عادي### Assistant: هل يوجد احمرار حول المفاصل وهل ترتفع حرارتك حاولي دهن الركبه بزيت الزيتون يوميا وخلال نصف ساعه بعد ذلك حاولي الاستحملم بماء دافئ ولا تعرضي نفسك لاجواء بارده بعد الدفئ والعكس وامنعي نفسك من المشي حافيد ا وخذي قسط من الراحه وان حصل اعراض الام عند المشي او غير ذلك عاودي السؤال مره اخري