### Human: اريد علاج مفيد لكثره التفكير في موضوع لا استطيع ايجاد حل له### Assistant: اولا يتطلب منك تدوين كل تفاصيل الموضوع والسبل المحتمله لعلاجه كلما خطر ببالك وان تعمل علي ملاحقته مع محاوله تثبيت تفاصيله علي الورق سواء بالكتابه او الرسم والخطوه الاخري اشغال نفسك باي عمل تهواه وبالرياضه خاصه المشي واذا لم تستطع السيطره عليه من خلال هذا واصبح مزعجا يمكنك الاستعانه باخصائي نفسيه للوقوف علي تفاصيل مهمه تفيد في اختيار العلاج السلوكي المناسب للحاله