### Human: السلام عليكمانا فتاه ابلغ من العمر 17 سنهطولي 155 وزني حوالي 58 عندي خمول بالغده الدرقيه بدرجه 6 عندي حوالي 5 كيلو زياده بالوزن كيف يمكنني ان اتخلص من هذا الوزن بشكل صحي### Assistant: بالريجيم والرياضه