### Human: ماهي دلالات نقص الفيتامين ب 12 وكيف يمكن تفادي هذا النقص ومعالجته بالتغذيه وبدون ادويه### Assistant: يسبب نقص قيتامين ب 12 مرض فقر الدم الوبيل وغيره من اشكال فقر الدم الضخم الارومات يكون حجم خلايا الدم الحمراء اكبر من الطبيعي افاتامرض عصبيه يعتبر تناول المواد الغذائيه التي تحتوي علي فيتامين ب 12 امرا هاما للغايه وخصوصا الالبان والحليب والجبن واللجوءم والكبده