### Human: انا مدمن علي العاده السريه وعندي 25 سنه دلوقت بحاول اقلل منها هل هيبق ف ضرر عليه ف المستقبل ف العلاقه الزوجيه وايه المعدل الطبيعي للعاده### Assistant: كلما قللت يكون افضل ولتحسين الحاله عليك تحسين لياقتك البدنيه بممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات وهذهلائحه بالاطعمه التي تساعد علي التخلص من الضعف الجنسيه مثل الثوم البصل القمح الموز الزنجبيل حبه البركه التمر الحلبه الحمض العدس بذر الكتان الكاكاو الزعفران جوز الطيب القرنفل العود الكرفس الشبت التوت الاسماك الدهنيه التفاح ستتحسن بالتدريج