### Human: انا لاستطيع السيطره علي امساك البول لفتره طويله### Assistant: ريما يجب عمل فحص للبول للتاكد من عدم وجود سبب الالتهابي كما يمكن عمل تمارين كيغل كما هي مشروحه بالتفصيل في القاموس لتقويه عضلات الحوض