### Human: انتفاخ علي مستوي المعده مع الاحساس بالكثير من الغازات المزعجه### Assistant: اذا كنتي تعانين من كثره خروج الريح تجربه الابتعاد عن الاطعمه المحتويه علي اللاكتوز الفرقتوز الابتعاد عن الاكل المثير للغازات البصل الثوم الكراث العدس الابتعاد عن الحلويات المحتويه علي ماده الزولاديكس اما اذا كنتي تعانين من كثره التجشؤ الابتعاد عن المشروبات الغازيه الابتعاد عن مضغ العلك السيطره علي الضغط والتوتر