### Human: كيف استطيع التخلص من عاده طق عضلات ارقبه### Assistant: من اجل التخلص من هذه العاده يجب التخلص من الاسباب المؤديه لها كالشد العضلي او الشعور بالانزعاج وعدم الراحه الذي لايختلفي الا بعد هذه الحركه قد يكون هناك سبب نفسي وتوتر وتنفيس من خلال هذه الحركه كما هو الحال في قضم الاظافر بدايه يجب معرفه الاسباب وحلها ومعرفه المضار الناتجه عن هذه الحركه من خلال ادويه مرخيه للعضلات او بالعلاج الطبيعي او زياره طبيب نفسي