### Human: انام ما بين 7 8 ساعات يوميا ودائما احس ب النعاس يوم كامل كانني بدي انام لاكن لا استطيع الرجوع الي النوم فهذا من سن المراهقه او### Assistant: النعاس المتواصل يتطلب اعاده النظر في نظام الوجبات واوقات النوم واوقات الدراسه وممارسه الرياضه