### Human: منذ فتره اعاني نغز وشكشكه في البطن قيل انه القولون واخذت دوسبتالين ودايجسيت ايزي وجاست ريج وكوليفرين دي وعملت حاليل واشعه ومنظار قولون وكله تمام ومازاللت اعاني نفس الاعراض### Assistant: تجنب التفكير والقلق والنرفزه الراحه البلوغلعمر يجب نغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ايضا البصل والملفوف والمخللات والاكل المكملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا جدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده يمكنك استعمال الزواج مبروك عند الحاجه