### Human: مرحبا انا لاعب اثقال سابق ومنذ حوالي عشر سنوات قمت برفعه خاطئه وفي كل عام اعاني من الم اسفل الظهر تشنج شديد في العضلات حاليا تم تشخيص حالتي بانها مناقير مع اشتباه بدسك### Assistant: اهلا بكتحتاج لفحص سريري والتاكد من وجود الدسك او عدمه يجب علي التشخيص ان يكون دقيق مع الانتباه لوضعيات الجلوس الواقيوف الصحيحه وحمل الاغراض بطريقه صحيحه بان تقوم بالقرفصاء ومن ثم النهوض بدون حني الظهر