### Human: تمارين كيغل اللي في القاموس بتتعمل عن طريق جهاز الذي يخرج منه البول وانت جاوبتني قولتلي اعمل تمارين كيغل علشان فتحه الشرج### Assistant: تمارين كيغل تقوي عضلات الحوض ومن ضمنها عضلات الشرج جرب مره وشوف