### Human: السلام عليكم دكتور انا عندي 22 سنه ودائما عندي امساك ممكن يستلمر لعده ايام مع اني في الفتره الاخيره زودت شرب المياه واكل الفاكهه والخضروات وايضا عندي زي غثيان اذا اكلت متاخر### Assistant: حسنا اكل الخضروات والفواكه وينصح باجراء التمارين الرياضيه