### Human: السلام عليكم اعاني باسحمرار من الم ومغص في البطن مع تعب شديد وغثيان ونوم وارتجاع الحمض المعدي الي الحلق مما يسبب الالتهاب فيه والم في الادن والراس واعاني كدلك من امساك### Assistant: تجنب التفكير والقلق الراحه البلوغلعمر يجب تغير السرعه في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ومنتجات الحليب والبصل والملفوف المخللات والتورمات والفلفل الشوفان بذر الكتان جيدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده يجب اجراء فحص الجرثومه الحلزونيه واخذ العلاج المناسب معالجه الامساك بتغير نظام الطعام والاعتماد علي الالياف الموجوده في الخضار والفاكهه بالاضافه الي تناول الكثير من المياه معالجه مشكله الاذن والم الراسيجب متابعتها مع الطبيب