### Human: استيقظت صباحا وعانيت من تشنج في الساق اليمني من دون ورم او احمرار ولا زال الوجع في ماذا علي ان افعل### Assistant: الاكثار من السوائل والخضار والفواكه والابتعاد من المنبهات والتدخين