### Human: السلام عليكم دكتور انا عمري 22 سنه وقد ابتليت بالعاده السريه منذ سن البلوغ والي حد الان لم استطع التوقف عنها اذ اصبحت عمليه القذف بين دقيقه او اقل من ذلك لا اعرف ماذ### Assistant: عليك تقليل الممارسه قدر الامكان وممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وممارسه هوايات تشغل وقتك