### Human: السلام عليكم اعاني من قساوه البراز مع من انني اذهب لقضاء حاجتي اكثر من 2 مره يوميا واتبعت نظام غدائي غني بالالياف واستخدمت ملين فايبوجيل وامارس الرياضه ولا فائده واصبت بواسير### Assistant: ينبغي استعمال بعض الملينات مثل الدوفلاك اوسملاكس او اواخراليوم ماء عشبه السمكي يفيد في تخفيف وعلاج الامساك