### Human: ما سبب تشجنج الاطراف يحدث لي تشجنج في الساق كل فتره وفتره لكنه مؤلم جدا ودائما يكون في وقت متاخر في الليل وانا نائمه استقض من شده الالم وعند القفز تلقائيا يذهب فما علاجه### Assistant: هذا شد عضلي شديد ومؤلم جدا وخاصه اثناء النوم وهذا ناتج عن الارهاق الواقيوف لمده طويله ضعف الكالسيوم في الجسم مشكله في فقرات اسفل العمود الفقري ينصح بتجنب الوقوف طويلا تدليك الساقين واخذ كالسيوم اذا كان نقص في التحليل يؤخذ مرخي للعضلات