### Human: عمري 16 سنه واعاني من الارق بال ضبط لا استطيع الدخول في النوم انا شخص نوعا ما متشوق للانترنت لما ادهب للنوم افكل بالاف الاشياء التي يمكن عملها بدل النوم ارجوا الحل### Assistant: مرحبا سؤالك قد يجد عده اجوبه لعده عوامل لدي رجائا وضح اكتر كلما كان السؤال دقيقا ويحمل بعض التفاصيل كلما كان التشخيص ناجحا لان التشخيص هو بدايه العلاج دمتم سالمين