### Human: اكل كثيرا ولا اتوقف عن الاكل حتي احس بالتخمه او سوء الهضم وانام كثيرا ولا اقوي علي النهوض في الصباح ولدي غازات دائما وانا علي هذا الحال منذ اسبوعين او اربعه اسابيع### Assistant: يجب جفاظ علي نظام غذائي صحيح بتناول الخضروات والفواكه الطازجه بكميات معتدله مع ممارسه الرياضه والحركه لتحسين حركيه الجهاز الهضمي والتقليل من الغازات