### Human: اعاني من الم ف المعده يبدا من فم المعده والجانب الايسر كله الي الاسفل والتجشؤ وياخذ نفسي احيانا بصعوبه من البطن مما يسبب لي توتر وقلق واحيان اشعر بضربات قلب سريعه### Assistant: تجنب التفكير والقلق والنرفزه الراحه البلوغلعمر يجب نغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ايضا البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا جدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده من الجيد اجراء فحص الجرثومه الحلزونيه واخذ العلاج المناسب اذا كانت موجوده عندك وهذا يتطلب مراجعه الطبيب اختصاصي جهاز هضمي