### Human: عمري 16 وطولي 174 ولكن طولي لايزداد مع اني العب الرياضه السله والسباحه واكل البيض والحليب بكثره واثناءل ادويه الكالسيوم والعسل ثم ان اخوالي اطوالهم 188 فهل هناك امل لزياده طولي### Assistant: عليك بالنوم باكرا الساعه عشره مساء مع ا سحمرار بماسبق