### Human: كنت امارس الجنس الشرجي وتبت الحمد لله ورجعت الي الله واريد ارجاع فتحه الشرج كما كانت مع العلم لم امارسه منذ شهرين واريد ان ترجع الي طبيعتها### Assistant: اذا لم يكن هناك تمزق في العضلات وتستطيع التحكم بالبراز والريح فيمكنك عمل تمارين كيغل المشروحه بالتفصيل في الموقع ولا مجال للتوسع فيها هنا