### Human: هل المشروبات الغازيه سبب من اسباب اصطكاك الركبتين لين العظام وماهي افضل التمارين الرياضيه### Assistant: نعم يشار الي ان شرب القهوه بشكل كبير كذلك تناول المشروبات الغازيه من العوامل التي تؤدي الي لين العظام بطريقه غير مباشره الافضل اخذ العصائر والغذاء الصحي المتوازن وتعريض الجسم لاشعه الشمس المباشره والرياضه اذا كان المقصود باصطكاك العظام خشونتها فالعوامل كثيره منها ضعف عضلات الفخذين الاصابات ارتخاء الاوتار وزياده الاحتكاك وبالتالي اتساع مساحه الاتصال بين مفصل الفخذ والساق تشكل المناقير العظميه