### Human: اعاني من مغص في بطني وانتفاخ والم في الظهر عند الجلوس طويلا والم في الصلب كذلك وبعد مرات اعاني من الم الكليه في الجهه اليمني وتجشؤ كثير وصعوبه في خروج الغازات وبعد مرات لوضحكت### Assistant: تجنبي التفكير والقلق والنرفزه عوامل القولون الراحه البلوغلعمر يجب تغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشربي المشروبات الغازيه ابتعدي عن مضغ العلك ابتعدي عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ايضا البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده ويجب التاكد من وجود الجرثومه اولا باجراء الفحص لذلك واعلامنا بالنتيجه