### Human: سلام اليمن اشرب علي الزواج ولكن اعاني مشكل مارست الاستمناء مند كنت صغيره لاني لم اكن اعرف الان اعاني من البرود الجنسيه حتي في مامارستها ماهي الحلول للاسترجاع الشهوه مع زوجي### Assistant: عليك التوقف عن هذه الممارسه وتحسين لياقتك البدنيه بممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات وهذهلائحه بالاطعمه التي تساعد علي التخلص من الضعف الجنسيه مثل الثوم البصل القمح الموز الزنجبيل حبه البركه التمر الحلبه الحمض العدس بذر الكتان الكاكاو الزعفران جوز الطيب القرنفل العود الكرفس الشبت التوت الاسماك الدهنيه التفاح ستتحسن بالتدريج