### Human: لدي امساك شديد سبب لي شرخ ونزول كميه من الدم معهافانا اعاني من صعوبه اثناء دخولي لدوره المياه رغم تناولي 10 كاسات من الماء وتناول الالياف يوميا لكن ناحيهالقلب بانني ذهبت لعده دكاتره وصفو لي المراهم وبعض النصائح والجلوس في الماء الدافئ عند معاوده الالملكن لاجدوي وفي هذه الايام وبعد دخولي للحمام نجتاحني دوخه ودوار وانا مريضه بالقولون العصبي مالحل### Assistant: بقي ان تمارس الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه ولعله خير