### Human: احس حالي ما اقدر ان اسيطر علي الريح وعندي غازات كثيره وفي الماضي لم اكن هكذا لكن بعد ان احذت حبوب الاكتاب حصل معي ذالك اريد اعرف ما هو السبب والعلاج### Assistant: تجنب التفكير والقلق والنرفزه ضروري الراحه البلوغلعمر يجب نغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشربي المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها وايضا البصل والملفوف والمخللات والاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا جدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده لعلاج الغازات يمكن استعمال ديسفلاتيل