### Human: هل الرياضات الشاقه اثناء الدوره مضره او لا### Assistant: الافضل تجنب ممارسه الرياضات الشاقه في فتره الحيض لانها قد تزيد من المغص البطني في الطمث ويمكن استبدال ذلك برياضه خفيفه مثل المشي السريع