### Human: وما هو العلاج المناسب للتخلص من التفكير السلبي والاكتئاب### Assistant: الاكتئاب والضيق انواع ومستويات تحتاج الي تقيم دقيق ومن المفيد لكثير من الحالات الاعتناء بتغير نمط الحياه واسلوب التفكير والعمل علي تعديله من خلال تعلم مهارات التعامل مع الضغوط ومهارات التوازن في تخطيط نمط الحياه بين الجوانب والاستلقاء والنفسيه الجاده تتاخر اكثر والجوانب الصحيه والجوانب الروحانيه وفي حال عدم الاستجابه للتحسن يمكن الانسان ان يراجع المعالج المتخصص بالقرب منه للمزيد من التشخيص