### Human: رياضه صعود ونزول الدرج لمده معينه هل تساعد في تخفيف الوزن### Assistant: السلام عليكم ممارسه الرياضه بشكل عام مع اتباع نظام غذائي متوازن من الممكن ان تساعد علي تخفيف الوزن