### Human: انا امراه متزوجه عمري 25 سنه اعاني من امساك مزمن من فتره طويله والان لاحظت افرازات مخاطيه لونها اصفر مائله لالاخضر ار والبراز لونه اسود علما اني اخذ حبوب حديد### Assistant: لعلاج المساك يجب تغير نظام الطعام والاعتماد علي الاطعمه المليئه بالالياف ولهذا من الجيد تناول صحن كبير من السلطه عند الغذاء ويجب ايضا تناول الفاكهه بالاضافه الي ما سبق يحب تناول 8 اكواب من الماء يوميا تقريبا وابدا يومك منذ الاستيقاظ مباشره بتناول من 2 3 اكواب ماء وخلال النهار اكمل باقي الاكواب هذا هو النظام الصحي لتفادي الامساك وعندها لستي بحاجه لاتستعمال اي شيء من العلاج من ناحيه البراز الاسود السبب هو تناولك للحديد