### Human: اعاني من كئبه شديده بالليل وضيق ورغبه شديده بالبكاء احاول ان اخرج من الكئبه بالقراءه وسماعه الاغاني المفضله لكني لا استطيع اتذكر كل اللاشياء التي تضايقني واحس انني اكره الحياه واستمر بالبكاء حتي النوم انا عمري 19 سنه هل هناك طريقه للتخلص من هذه الحاله### Assistant: ينبغي اولا تحديد السئبب ومعالجته بطريقه منطقيه ويمكن طلب المساعده من اخصائي نفسيه