### Human: انا رياضي بلعب كره قدم وكان معي تمزق بالعظلات المقربه والحمد لله شفيت لكن من فتره اسبوع حسيت انو صار تمزق بالحوالب جراء حركه خاطئه اريد المساعده للشفاء بسرعه ومساعدتي في العلاج### Assistant: ينصح لك الخلاطانيه التامه وعم بروجيلوتون من الرياضه قبل مرور ثلاثه اسابيع وعمل مساج لمكان الالم بالثلج اقصد العضلات الضامه ومسحها بدهون مسكن دون عمل مساج ومراقبه الوضع