### Human: السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اعاني من انزلاق الضروفي منذ 3 سنوات وزرت عيادات متخصصه لكن كل طبيب يعطيني مسكنات وحقن لكن دون جدوي خفت عليا الالام لكنها ملازمه لي علي الدوام ونصحوني بالرياضه علما اني استاذ رياضه لكن هل هناك حلول اخري ليس خطره### Assistant: استاذي لي قريب مصاب بالانزلاق من اكثر من 10 سنوات والمسكنات ضربت معدتو انصحك بما انو بكير لسي تحاول تخفيف وزنك وتقويه العضلات او الذهاب لاستشاري لعمل جراحي لانو يتطور الي تنميل واوجاع مؤلمه في الافخاذ والارجل