### Human: عندي 21 سنه الاحظ ضعف الانتصاب الصباحي وان الانتصاب اثناء العاده السريه عندما اترك مداعبه العضو لا يدوم اكثر من 15 ثانيه علما اني امارس العاده مره اسبوعيا فقط فما الحل### Assistant: عليك تحسين لياقتك البدنيه بممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات وهذهلائحه بالاطعمه التي تساعد علي التخلص من الضعف الجنسيه مثل الثوم البصل القمح الموز الزنجبيل حبه البركه التمر الحلبه الحمض العدس بذر الكتان الكاكاو الزعفران جوز الطيب القرنفل العود الكرفس الشبت التوت الاسماك الدهنيه التفاح وستتحسن بالتدريج