### Human: عمري 21 امارس العاده السريه منذ 5 سنوات كنت امارسها كل يومين 3 الي 5 مرات في نفس اليوم ومن ثم انتظمن امارسها كل اسبوع مره لاحظت طهور قطع صلبه في السائل المنوي وانا لاشرب الماءكثير### Assistant: لقد حددت السبب عليك شرب الكثير من الماء وتناول الكثير من فيتامين سي في الحمضيات والفواكه او كاقراص وستتحسن حالتك كما انصحك بممارسه الرياضه والتغذيه المتوازنه