### Human: السلام عليكم دايما بحس بوجع ف اسفل الظهر واشعر بالراحه بعد طرقعه الظهر وبيتكرر كتير علي مدار اليوم### Assistant: هذه الاعراض تشير الي الضطراب عضلات الظهر ويلزم عمل تمارين عضلات الظهر ويلزم عمل تمارين تقويه عضلات الظهر والبطن وتفادي الجلوس الخاطيء لفترات طويله