### Human: السلام عليكم هل هناك تمرين يساعد علي نزول راس الجنين للحوض لتسهيل الولاده الطبيعيه وهل المشي مفيد منذ بدايه الشهر التاسع علما اني اعسر في الولاده وهذا حملي الرابع مع الشكر### Assistant: الرياضه مفيده للحامل لكن لا يوجد تمرين يساعد علي نزول الجنين ولا حتي المشي