### Human: اريد زياده ف الوزن مع علم اني ابلغ في السن 22 سنه وطولي 165 اما وزني الحالي 506 اريد نصيحه او دواء لزياده الوزن ب شكل سليم وشكرا### Assistant: التغذيه الصحيه مشروب الحلبه المغليه يساعد علي اكساب الوزنيقلل من افرازات المعده ويفتح الشهيه ويساعد علي الهضم والامتصاص الكزبره ويتم تناولها بشكل يومي الزبده والسكر عصير الطماطم يت السلطات تحتوي السلطات علي الياف وانزمات ومعادن طبيعيه وتناول الاسماك واللجوءم البيضاء والحمراء تساعد علي زياده الكتله العضليه والنوم عصرا والنوم الكافي ليلا وهم من كل ذلك الغذاء المتوازن سلامات