### Human: تريد دوا اكتئاب لا بحتاج لوصفه طبيب وكيفيه اخد العلاج### Assistant: سنك مبكر علي ان تصابي باعراض الاكتئاب والحزن العادي في هذه المرحله طبيعي جدا مالم يتسبب في تعطيل واضح لحياتك النفسيه ومن المفيد ان يهتم الانسان ببناء نفسه بالطريقه الصحيحه صحيا من خلال بناء نمط حياه صحي ومتوازن ومن خلال تنميه المهارات والهوايات التي تملا يومك بالمفيد الذي ينمي حياتك نحو الافضل ومن المفيد ايضا تناول بالاستحملم الداكنه التي تعمل علي زياده مستويات الباثولوجيا في الدماغ وهو ناقل عصبي في الجسم مسئول عن الشعور بالسعاده وعندما تكون مستويات الباثولوجيا منخفضه يشعر الانسان الاكتئاب والقلق