### Human: اعاني من الصداع النصفي باسحمرار وبشكل متقطع احيانا يصحبه الم في ارقبه والكتف والاذن واحيانا لاوفي مقدمه الراس مع العينين عند المشي في الشمس او الارهاق والتعب ويكون الم نابض### Assistant: الابتعاد عن التوتر والجهد والتغذيه السليمه وشرب المء الوافر يجب الراحه وتبديل وضعيه الجلوس بالحركه الواقيوف كل 45 دقيقه علي الاقل للاعمال امكتبيه واجهزه الكمبيوتر 3 5 دقائق وتدليك ارقبه زيت يوميا سلامات