### Human: انا امارس الرياضه مرتين في اليوم لذا يجب علي الاغتسال مرتين في اليوملكن اخاف من تساقط شعر الراس بسبب كثره الاغتسال ماهو الحل وكم من مره يجب علي استخدام الشامبو في الاسبوع### Assistant: علي حسب نوع الشعر يتحدد عدد مرات غسيل الشعر بمعني الشعر الجاف مره واحده اسبوعيا والشعر الدهني من مرتين لتلاته اسبوعيا ولتجنب سقوط الشعر يمكن استخدام تونك مقوي للشعر