### Human: منذ عده ايام اعاني من غثيان بعد الطعام مباشره وامساك والبراز لين لونه اصفر وايضا تشنج واحساس غير مريح بمنطقه المراره حاليل الدم والسونار سليمه فما سبب هذه الاعراض### Assistant: طالما ان السونار وحاليل الدم سليمه تجنب التفكير والقلق الراحه البلوغلعمر يجب تغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ايضا البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده يجب محاربه الامساك بالاكثار من تناول الالياف وايضا الاكثار من شرب الماء