### Human: السلام عليكم لدي سرعه الغضب ورد فعل عنيف وارق شديد### Assistant: ابتعد عن الجهاد والتوتر تامل وانتظر قبل الاجابه او المواجهه القراءه والصلاه والدعاء وقراءه القران الابتعاد عن تناول المنبهات التي تحتوي علي الكافين والمهدئات تناول شاي الاعشاب كاليانسون البابونج او الشاي الاخضر الاسترخاء في اثناء النهار الاسترخاء نهارا والنوم الكاف سلامات