### Human: اعاني احيانا من الام في اسفل الظهر وعندما افعل شهيقا عميقا احس اكتر بالالم### Assistant: عليك اجراء تصوير لاسفل الظهر وفحص دم للا البروتينات واتباع النصائح الجلوس الصحي كرسي جيد بزاويه قائمه والنوم علي الظهر او الجنب ممنوع علي البطن السير في ارض مستويه فعليك الوقوف الصحي مسافه بين القدمين كالعسكر عدم الانحناءء عدم رفع الاشياء الثقيله عدم الوقوف الطويل وعدم الجلوس الطويل عدم القفز واختيار فرشه صلبه نوعا ما وكذلك الوساده وسمكها ما بين 8 12 سم والافضل مراجعه طبيب روماتيزم للفحص السريري واجراء اللازم