### Human: ماذا يعمل الشخص الذي لاينام بالليل الا بصعوبه ارق علما بانه لاينام احيانا بالنهار ويكون لديه نعاس قبل وصوله للفراش ومع كذا يذهب ذالك النعاس يعد استلقائه ف فراشه وهوشخص يشيش حجرين ف الليل فقط ارجو الافاده### Assistant: ينبغي البحث سبب الارق الذي عاده ما يكون بسبب القلق او عدم تنظيم ساعات النوم واليقظه او الاقراط في تناول المنبهات او غير ذلك وبعد تحديد السبب تتم معالجته واذا عجزت عن تحديد السبب يمكنك معاوده طبيبك الذي سيطلع علي تاريخك المرضي وعلي العلامات السريريه التي قد تكون موجوده لديك وعلي ضوء ذلك سيرشدك الي الطريقه المثلي التي تتناسب مع حالتك