### Human: السلام عليكم ورحمه الله تعالي انا اعاني من صعوبه النوم والتوتر اريد ان اسال عن اسباب وهل انا بحاجه لزياره طبيب نفسي### Assistant: تعاني من قلق وتوتر نفسي يجب عليك تغير نمط حياتك بممارسه الرياضه والنوم ليلا والاكثار من الخضار المستقبليه وشرب الماء والابتعاد عن المشروبات الغازيه والمنبهات ليلا