### Human: انا التوي كاحلي فاستخدمت الرباط الضاغط فتحسنت وضعيته ثم بعد اسبوعين عدت لممارسه كره القدم فلم اجد مشكله ثم في اخر المباراه التوت ساقي مره اخري فهل استطيع ممارسه الرياضه### Assistant: السلام عليكم اذا تواجد الالم بعد الوقعه الاخيره فيجب الاستعانه بطبيب العظام اما اذا كان الامر طبيعي بدون الم شديد فيمكن تكرار ما فعلته في المره الاولي من رباط ضاغط وراحه بضعه ايام وضع الثلج علي مكان الالم لمده من 10 5 دقائق كل يوم علي ان يتم وضع الثلج داخل فوطه مثلا ثم وضعه علي الجزء المصلاب ويمنع تماما وضع الثلج مباشره ون فوطه علي مكان الالم وبارك الله فيكم