### Human: سلام عليكم عندي امساك وجفاف في البراز لكن لاشعر بالم في بطني ذهبت الي طبيب وعطاني ادويه تلين البطن وتحميله استخدمت دواء ملين البطن لمده يومين بعدها جاني مغص والم شديد### Assistant: لا انصح بعلاج الامساك بالادويه الا بعد فشل الطرق الاخري انصح ب اكل وجبات باوقات منتظمه والابتعاد قدر الامكان من اكل الاكل المعاد التسخين الاكثار من الاكل غني بالالياف الاكثار من شرب السوائل اكثر من ثمان اكواب يوميا محاوله الجلوس يوميا في وقت محدد في الحمام ومحاوله الاخراج حتي لو لم يخرج شي فمجرد المحاوله تجعل الامعاء تتحفز في المره القادمه في نفس الوقت