### Human: هل بعد ان مارست الاستمناء سنه وثلاث شهور ستعود صحتي كنت امارسها مره اسبوعيا واحيانا كل اسبوعين مع ان الانتصاب قوي والقذف بطئ وامارسها بلطف ا لدي وخز بسيط يزول سريع في القضيب### Assistant: ستعود الامور الي طبيعتها بعد التوقف عن العاده عليك ممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات وهذهلائحه بالاطعمه التي تساعد علي تقويه الجنس الثوم البصل القمح الموز الزنجبيل حبه البركه التمر الحلبه الحمض العدس بذر الكتان الكاكاو الزعفران جوز الطيب القرنفل العود الكرفس الشبت التوت الاسماك الدهنيه التفاح