### Human: امساك شديد ويتسبب بجرح شرجي ولا يمكن الاخراج الا بتحميله جلسرين وبصعوبه فائقه مع العلم اني من شهرين ولدت وارضع رضاعه طبيعيه وزاد شربي للسوائل لكن دون فائده### Assistant: يجب حل مشكله الامساك وهذا يتطلب منك تغير نظام الاكل والاعتماد علي الالياف اي ان تعتمدي في طعامك علي الخضار بكثره كان تاكلين صحن كبير من السلطه يوميا ويجب تناول الفاكهه بالاضافه الي شيء مهم جدا ان تبداي بتناول 8 اكواب ماء يوميا وابداي ذلك عند الاستيقاظ مباشره بتناول من 2 الي 3 اكواب ماء واستمري بعد ذلك لاكمال ال 8 اكواب ماء الرياضه مهمه جدا وخاصه رياضه المشي