### Human: اعاني علي فترات من صداع اسفل الراس مع ارقبه وحيانا يكون نتيجه لاستعاده ذكريات بشكل مكثف لدرجه انني اشعر ان عقلي لا يستوعب سرعه تلك الذكريات فينتابني شعور بالتقيء ارجو افادتي### Assistant: خفف من التوتر همارس الاسترخاء والرياضه والنوم باكرا والامتناع عن الكافين