### Human: بعد التمرين جاني الم في عظمه الخصر الايمين صعبت علي المشي### Assistant: اذا كان هذا التمرين قاسيا فعليك التخفيف منه والراحه لمده يومين مع كمادات ماء ساخن اسفل الظهر تفيد لكن ان استمر الالم عليك التوجه للطبيب