### Human: السلام عليكم اعاني من تورم في اليدينن والرجلين في الشتاء فقط وعمري 14 سنه### Assistant: السلام عليكم انصحك بارتداء الالبسه والاغطيه الكافيه لتدفئه الجلد وحمايته من لسعه البرد وخصوصا القفازات والجوارب التي تؤمن تدفئه للاطراف وكذلك اغطيه الاذنين والوجه ايضا تجنب الخروج في الجو شديد البروده بالذات المصلحوب برياح وامطار تدفئه المنطقه المصلابه بغمسها في وعاء يحوي ماء دافئ وليس ساخنا وعدم تقريبها من النار لان هذا ممكن يسبب تلف الانسجه ويمكن استخدام بسيطه المفضل لتقيل التورم