### Human: لدي الام شديده في الظهر تتنقل من اعلي الظهر الي وسط الظهر الي نهايه الظهر يتحول من منطقه لاخري خاصه بعد تناول الطعام او بعد الصحو من النوم مع انتفاخ### Assistant: اسباب الام الظهر كثيره جدا واغلب الاسباب هي قله اللياقه البدنيه وضعف في عضلات الظهر فانت بحاجه الي اجراء التدريبات اللازمه لتنشيط لياقه جسمك