### Human: اذا كان فيتامين د 3 نسبته الجنسم 11 ما هو الدواء المناسب لهذه الحاله وما الاطعمه التي تزيد من نسبه فيتامين د 3### Assistant: منخفض قليلا التعرض لاشعه الشمس ومشتقات الحليب والتمور سلامات