### Human: بعد كسر مضاعف في 253 وعملت عمليه بلاتين الان تم شفاء عظمه الساق الكبري لكن الصغري لم تشفي قال الطبيب انني اعالج نفسي بدون علاج طبيعي وان الان احس بتيبس العظم وضعف العضلات كيف### Assistant: تمارين رافعه القدم التدرج بدون وزن ثم وزن يربط علي القدم يتدرج من نصف الكيلو الي 2 كيلو