### Human: اعاني من الم عند التبرز نغز واعاني من عدم القدره علي التبرز الا بوضع التحميله وخروج البراز ما الحل### Assistant: الامر قد يتطلب الحديث اكثر عن الاعراض وربما اجراء بعض الفحوصات او التصوير بالاشعه للوصول الي السبب يجب الالتزام بنظام غذائي صحي بالاكثار من السوائل والالياف والمشي والرياضه انصح بمراجعه الطبيب