### Human: كيف اخفض نسبه الكلسترول في الدم علما بان نسبه الكلسترول 263 والوزن 70 كيلو جرام والطول 160 سم والسن 53 سنه وكنت بتناول دواء ليبانتيل لمده ثلاث شهور ولكني اوقفته فماذا افعل لكي اقلل الكلسترول في الدم### Assistant: بالاضافه الي الدواء هناك طريقه اخري وهي بتغير النظام الغذائي ونظام الحياه وذلك مثلا بتقليل تناول الدهون والزيوت خاصه اللجوءم والهون الاتيه من الحيوانات وايضا مشتقات الحليب الاتي من الحيوانات ولهذا من المهم مثلا اكل السمك بدون الجلد والدجاج بدون الجلد او انتزاع دهنه عند غليه بالماء وحاول تجنب الخبز والحلويات والبسكويت الجاهز المشبع بالدهون واكثار تناول الخضار والفاكهه عدم الاكثار من تناول البيض التوجه الي استعمال زيت الزيتون افضل تخفيض الوزن مهم بالاضافه الي الرياضه