### Human: السلام عليكم اريد ان اقوي الانتصاب وهل تمارين الكيغل تقوي القضيب واريد ان اعرف كيف تتم تمارين الكيغل وهل طهور العروق في القضيب لها تاثير سلبي علي الانتصاب### Assistant: طهور عرق في القضيب لا يؤثر علي الانتصابو وتمارين كيغل ليس لها علاقه بتقويه الانتصاب بشكل مباشر ويمكن مراجعه تفاصيلها في القاموس ولتو قويه الانتصاب عليك ممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات وهذه لائحه بالاطعمه التي تساعد علي التخلص من الضعف الجنسيه مثل الثوم البصل القمح الموز الزنجبيل حبه البركه التمر الحلبه الحمض العدس بذر الكتان الكاكاو الزعفران جوز الطيب القرنفل العود الكرفس الشبت التوت الاسماك الدهنيه التفاح