### Human: عندي ثلاثه ديسك في ارقبه الخامسه والسادسه والسابعه والم في اليد اليمين والرجل اليمين الالم في اليد يتعبني مرات م اقدر احمل شيء وخصوصن الاعمال المنزليه### Assistant: بالاضافه للادويه العلاج الطبيعي له دور مهم وكذلك يعطيكي اخصائي العلاج الطبيعي تمارين طبيه وارشادات مهمه في حياتك اليوميه كيفيه النوم والجلوس الصحي الوساده صلبه نوعا ما والنظر للامام عدم الانحاء عدم استخدم الجوال للتسليه والابتعاد عن الحركات الفجائيه الخ