### Human: السلام عليكم انا اسمي يوسف عمري 20 سنه وطولي يصل الي 168 اريد ان اعرف هل من الممكن ان ازداد في الطول بضع سنتيمترات اخري وماهي بعض الحلول الناجحه للحصول علي نتائج جيده### Assistant: عند بعض الذكور يمتد عمر الطول الي ال 21 ولكن التغذيه الغنيه نوفوفورمين وفيتامين د والنوم المستقر مع عدم تناول الحلويات قبله وممارسه الجمباز او السله او السباحه كلها عوامل مساعده علي زياده الطول