### Human: ان ام لطفل عمره عام ونصف بعد يوم عل شاق في المنزل ورعايه الطفل اجد نفسي لاستطيع النوم بالرغم من انني اكون تعبانه جدا وعندما احاول النوم اجد انني اراجع بعض المواقف التي حدثت لي طوال اليوم ولا استطيع ان ابعد هذه الافكار من راسي اظل علي ذلك الي ان يروح النوم ماذا افعل### Assistant: يمكنك التغلب علي هذه المشكله من خلال ممارسه تمارين الاسترخاء ومن خلال محاوله المطالعه لماده او روايه ترغبينها وانت مستلقيه في الفراش