### Human: كيف اعرف موعد الاباده عند المراه من غير عمليه الحساب للايام اي ماهي الظواهر او العوارض التي تظهر علي المراه خلال مرحله الاباده حتي تستطيع تحديد ايام الجماع للحصول علي الحمل باذن الله تعالي جزاكم الله خيرا### Assistant: ايام الاباده المتوقعه تكون تقريبا ب 10 14 يوم قبل نزول الدوره القادمه اول يوم من الدوره القادمه فاذا كانت دورتك منتظمه كل 28 يوم فان افضل ايام لحصول الحمل هي يوم 10 و 12 و 14 و 16 و 18 و 20 من بدايه الدوره وعند البعض قد تكثر الافرازات المهبلليه وكذلك يكون هناك الم بسيط في احد الجوانب اسفل البطن كما يمكنك قياس حراره الجسم بعد الدوره مباشره حيث انه عند الاباده تزيد درجه حراره الجسم بنصف درجه عن الايام السابقه كما يمكنك شراء جهاز من الصيدليات يمكنك من متابعه الاباده عن طريق فحص بالبول