### Human: كيف يمكنني ان اسهر دون ارهاق لكي اذاكر### Assistant: السلام عليكم من افضل الفترات التي يكون فيها التركيز عالي هيا من بعدصلاه الفجر وستلاحظ قدره عجيبه علي الاستيعاب والتذكر في هذه الفتره اما ان كنت من محبي المذاكره الليليه فيجب ان تاخد قسط من الراحه في منتصبف اليوم حتي تستطيع السهر ويجب الحرص علي اكل الخضروات والفواكه لانها غنيه العقار اللمس المهمه للجسم وبالتوفيق ان شاء الله