### Human: السلام عليكم انا اعاني من مشكله لا استطيع انا اجامع اكثر من مره حاولت لكن لم ينتصف انتصاف كامل ولم اطول مع العلم اني متزوج لي 3 سنوات وعمري 24 سنه ارجو الرد باسرع وقت### Assistant: لا داعي لاجهاد نفسم والمهم هو النوعيه وليست الكميه عليك تحسين لياقتك البدنيه بممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات وهذهلائحه بالاطعمه التي تساعد علي التخلص من الضعف الجنسيه مثل الثوم البصل القمح الموز الزنجبيل حبه البركه التمر الحلبه الحمض العدس بذر الكتان الكاكاو الزعفران جوز الطيب القرنفل العود الكرفس الشبت التوت الاسماك الدهنيه التفاح ستتحسن بالتدريج