### Human: انا حامل في الشهور الاوله اكلي ضعيف بعض الشي ولكن في رمضان كيف اوازن طعامي لتجنب التعب من الصيام واحافظ علي صحتي### Assistant: عليك تناول وجبات غذائيه كامله ومتعدده وعلي ان لا تقل السعرات الحراريه عن 2500 و 3 لتر سوائل