### Human: لدي سواعاني من صعوبه في الترجيز واستيعاب المعلومات في الحصصمادا تنصحوني ان افعل### Assistant: النوم لساعات كافيه في الليل وتجنب السهر وتناول طعام الافطار يساعد علي التركيز في وقت الدوام