### Human: السلام عليكم انا عمري 26 ومدمن للعاده السريه وزواجي قريب جدا ان شاءالله ممكن علي الشهر القادم ماذا افعل افيدوني جزاكم اله خيرا فقد تعبت كثيرا من كثره التفكير والقلق### Assistant: 1 وقف العاده السريه فورا 2 ممارسه الرياضه والتغذيه المتوازنه 3 وقف التدخين والنوم الكافي 4 تناول العسل وعسل الملكات والمكسرات