### Human: السلام عليكم عمري 25 سنه غير متزوجه اثناءل حمض الفوليك 400 ميكرو غرام هل كان اي اضرار علما اني اثناءل دون وصفه طبيه### Assistant: هو نوع من انواع للضروره لكم نقصه يؤدي الي فقر دمينصح بتناول جرعه من 400 ميكروجرام يوميا من حمض الفوليك علي شكل مكمل غذائي بمجرد التخطيط لانجاب طفل ثم الاسحمرار في تناوله خلال الاسابيع ال 12 الاولي من الحمل كما يفضل ايضا ان تتناولي الكثير من المواد الغذائيه التي تحتوي علي حمض الفوليك واضطراب الاعصاب