### Human: انا اعاني من الحياء المفرط مما يسبب لي مشاكل عديده### Assistant: القراءه وزياده المخزون المعرفي تزيد من الثقه بالذات وزياده حلقات التواصل وممارسه الرياضه الجماعيه تزيل هذا الشعور