### Human: ما سبب تقلص عضله الرجل السمانه وما علاجها بعد ان اصبحت مكوره وتسبب لي الم شديد### Assistant: من الاسباب الممكنه نقص فيتامين د وكذلك الجهد الزائد علي العضلات ونقصان اللياقه الرياضيه والتي تؤدي الي قصر العضلات وتحتاج الي اطاله متكرره خلال اليوم لمنع التقلصات او التمزقات للعضلات يمكنك استخدام الكمادات الدافئه لاراحه العضلات اذا التكور لم يتحسنن فالافضل مراجعه طبيب العظام لفحصك والتاكد ان العضله لم بحصل بها تمزق