### Human: لست عندي خشونه ولكن عندي البروتينات واسمع صوت طرقعه في ركبتي ولا اعرف ماذا استخدم لقد استخدمت انتهاء الدوره مباشره يكون بتمرن العاب قوي ولم اذهب للتمرين لمده شهر ماذا افعل### Assistant: اذا كنت رياضي ف هي متلازمه تحدث مع الرياضين خاصه مع الجري نتيجه احتكاك مستمر بين ا تار العضلات والركبه وهي ليست خطيره