### Human: السلام عليكم انا متزوج ولكن لدي مشكله وهي امارس الجنس ولكن لا استطيع القذف الا بعد فتره طويله واحيانا لا استطيع القذف في المهبلل واشعر بالتعب واجعل زوجتي تمارس لي العاده السريه حتي اقذف وتكون كميه المني قليله جدا وهذه تتكرر معي دايما وفتره الجماع تتمدد قرابه الساعه او 45 دقيقه### Assistant: عليك الاهتمام بالتغذيه المتوازنه ممارسه الرياضه اليوميه تبعيد الوقت بين مرات الجماع يعني مو كل يوم لان قدره الجسم علي بناء المنويات محدوده فيروسلايمكن اساسيه من التغذيه المتوازنه والرياضه البدنيه