### Human: لمذا بعد تناول وجبه الغدا اشعر بنعاس شديد وعدم تركيز وارغب في النوم الشديد### Assistant: هذه الظاهرو لها عده اسباب 1 عندما يتناول الشخص الطعام يفرز الجسم هرمونن الانسولين المسؤول عن استخدام الجلوكوز لانتاج الطاقه وبالتالي ينخفض الجلوكوز في الدم مما يؤدي الي الشعور بالخمول 2 بعض الاغذيه كالحليب لحم الحبش الدجاج المكسرات البيض الموز تحتوي علي احماض امينيه علاقهجنسيه مسؤوله عن انتاج هرمونن الباثولوجيا في الدماغ الذي يعطي شعور الاكوكرافي ورغبه في النوم لذا ينصح بتناول هذه الاغذيه لمن يعاني من الارق 3 عند تناول الطعام تتجه الدوره الدمويه الي الجهاز الهضمي من اجل عمليه هضم وامتصاص الطعام وبالتالي يقل وصول الدم والاكسجين الي الدماغ فيقل التركيز ويحدث الخمول