### Human: عمري 20 وطولي 178 وزني 84 عدم القدره علي فهم الاسئله وحفظها وعندما ابدا بالدراسه بشعر بالنوم فما هو الحل### Assistant: تنظيم ساعات النوم الليلي 8 ساعات الاكثار من السوائل والفواكه والخضار ممارسه الرياضه