### Human: السلام عليكم لدي الم حاد اسفل الضهر علما انه ياتيني تقريبا في مثل هذا الوقت من كل عام خاصه واني اقطع يوميا قرابه 200 كلم بالسياره وهو مايضادف بدايه ارتفاع درجه الحراره### Assistant: ان اكثر الاوضاع ارهاقا للفقرات القطنيه هي الجلوس بزاويه 90 درجه وفي هذه المرحله العمريه قد تعاني الفقرات من البروتينات الخشونه انصح بعمل اشعه عاديه وكشف سريري لتحديد حاله العصب الوركي والاهتمام ببعض التمارين الرياضيه لتقويه عضلات البطن والظهر