### Human: ضهره اورده علي قضيبي بعد الافراط في العادم السريه كنت قبل وبعد البلوغ بفتره لديه صحه جنسيه قويه ولان لدي سرعه قدف فقدان الصلابه وصغر الحجم بعض الارتخاء وعدم التحكم في العضو### Assistant: عليك تقليل العاده واستعاده لياقتك البدنيه بممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات وهذهلائحه بالاطعمه التي تساعد علي التخلص من الضعف الجنسيه مثل الثوم البصل القمح الموز الزنجبيل حبه البركه التمر الحلبه الحمض العدس بذر الكتان الكاكاو الزعفران جوز الطيب القرنفل العود الكرفس الشبت التوت الاسماك الدهنيه التفاح