### Human: مارست العاده السريه وتسببت لي في تصلب القضيب انكماش الدائم للخصيتين لمده طويله ولكن عندي انتصاب قوي واليوم اكملت شهر وانتصابي ضعيف وفقدت النشوه الجنسيهه### Assistant: عليك تحسين لياقتك البدنيه بممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات وهذهلائحه بالاطعمه التي تساعد علي التخلص من الضعف الجنسيه مثل الثوم البصل القمح الموز الزنجبيل حبه البركه التمر الحلبه الحمض العدس بذر الكتان الكاكاو الزعفران جوز الطيب القرنفل العود الكرفس الشبت التوت الاسماك الدهنيه التفاح ستتحسن بالتدريج