### Human: هلمن تمارين تريحني من الم الكتف### Assistant: يجب التاكد من سبب الام الكتف هل هي ناتجه عن انزلاق غضروفي ام نتيجه الالتهاب في الاوتار ينصح مراجعه مركز علاج طبيعي من اجل الفحص وعمل التمارين المناسبه سواء في حاله الكتف او نعميلخبطها الغضروفيه