### Human: مرحبا عندي الم في جهه واحده من ارقبه وهذا الالم لايهدا لا بالمسكنات ولا حتي بوضع الكمادات سواء حاره او بارده يبدا الالم احيانا في النهار واحيانا في الليل وشكرا لكم### Assistant: سوفن الفقرات العنقيه النوم بدون وساده تمارين ارقبه