### Human: انا كنت بذاكر فتره اسبوع متواصل فجرا والان اواجه مشكله حاده اني ارجع انام طبيعي واصحي صباحا وانا علي قرب امتحانات كيف اعالج تلك المشكله وبقعد في السرير كتير ومش ينام### Assistant: المشكله محتاجه كام يوم عشان تظبط ميعاد النوم الطبيعي بس خليك حريص انك مفيش نوم اثناء اليوم وحاول اخذ حمام ساخن بالليل وشرب كوب من اللبن الدافئ بالعسل الابيض وفي الكام يوم دول نمنع القهوه والشاي بعد الظهر وربنا يوفقك في حوالي 15 د