### Human: لدي صعوبه في النوم عندما اذهب للفراش تبدا الافكار افكر بكل شي افكار عاديه افكر بكل ماقلت وافكر بكل من تكلمت معه تستمر ساعتين الي خمس ما علاج مشكلتي### Assistant: هل تعانين من امرض معينه هل تاخذين علاج معين حاولي ان تجهدي نفسك في النهار وعدم النوم مساءا وحوالي قراءه كتاب معين حتي يزداد النعاس ليلا ثم عند الذهاب للنوم عدم التفكير باي شئ بتاتا كلما تاتي فكره يجب نسيانها فورا وهكذا بالتدريج