### Human: انا اعاني من وجع في راس المعده وانتفاخ في البطن وضيق في التنفس وانا اعاني من هذه المشكله منذ اكثر من 5 سنوات واعاني من وجع في الراس دام### Assistant: يجب اجراء فحص الجرثومه الحلزونيه الالحتماليه واعلامنا بالنتيجه تجنب التفكير والقلق والنرفزه اهتم بالراحه البلوغلعمر تناول الطعام بهدوء والتبرز ايضا بهدوء تناول الاكل الصحي وفي موعده لا تشرب المشروبات الغازيه وابتعد عن مضغ العلك المستقبليه ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها وتجنب البصل والملفوف والمخللات والبهارات والفلفل تناول الشوفان وبذر الكتان جيدا جدا للغازات والنفخه تناول شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده من ناحيه الم الراس ربما التوتر هو السبب ولكن هناك امور كثيره تسبب الم الراس وهذا مت يجب معرفته وعندها يمكن وضع العلاج المناسب ولهذا عليك بمراجعه الطبيب للتوصل للس