### Human: انا شاب امارس الرياضه بشكل يومي لكن هل اليومين معاي ارهاق في العضلات ومع اي مجهود اتعب حتي مع الركض اسحب النفس بصعوبه مع الفم عمري 20 سنه واعتقد السبب هي الارهاق وش الحل### Assistant: خذ قسطا من الراحه ولا ترهق نفسك والاهم ان تنام عدد ساعات كافيه بالليل 8 ساعات