### Human: اخي يسال انا عمري 41 سنه ادخن الشيشه اشتكي من ارتفاع نسبه الكبدالوبائي في الدم يصل الي 17 سؤلي كيف استطيع انا احافض علي النسبه المعقوله للرجل هل من المفروض ان اتبع جدول غذائي ورياضي معين او ماذا افعل وشكرا### Assistant: النسبه الطبيعيه بسهوله واليك في الرجل من 14 الي 17 غدل وهذا معناه انك ضمن هذه النسبه لكن دعني اقول لك بما انك مدخن للشيشه ممكن ان تكون هذه النسبه من الكروموسومات هي نتيجه تدخينك للشيشه حيث ان التدخين المزمن يقضي علي الكثير من المساحات في داخل الرئه هالتي من خلالها يتم عمليه تبادل الاوكسجين وثاني اوكسيد الكربون وهذا يعطي حافذ للجسم كي يصنع المزيد والمزيد من الكروموسومات ولهذا عليك بالاقلاع عن التدخين تماما والمحافظه علي تناول الطعام الصحي والرياضه اليوميه وبالتاكيد ستحافظ بهذه الطريقه علي نسبه جيده من الكروموسومات ضمن الحدود الطبيعيه