### Human: اعاني من طقطقه في الركبه اثناء تبديل وضعيتي مع شعور بعدم الارتياح من الركبه بشكل دائم يختلفي حين وضع المشد ماهي حالتي وماهي الفتره المناسبه لبقاء المشد هل ينفع العلاج الفيزيائي### Assistant: الطقطقه بسبب ارتخاء في عضله الفخذ الاماميه مما يؤدي الي حركه عظمه الرضفه او صابونه الركبه بشكل جانبي وخارج مجالها الطبيعي العلاج يكمن في تقويه العضله الاماميه للفخذ وضع الكمادات البارده علي الركبه عند الاحساس بالالم او الانتفاخ التخفيف من ثني الركبه لفترات طويله والتخفيف من صعود السلالم