### Human: السلام عليكم عندي ارتجاع في المرئ وتقرحات وفتق 40 سانتي### Assistant: اتباع نظام غذائي صحي وتقليل الاطعمه التي تذيد حموضه المعده كالدهون والحلويات والقهوه والشطه والمسبكات وتناول اطعمه بكثره تحتوي علي الالياف فعليك بلفواكه والخضروات والذبادي وعدم الاكل قبل النوم وعدم امتلاء المعده وتناول وجبات بكميات اقل علي فترات طوال اليوم وعدم تناول مسكنات بكثره ورفع الوساده عند النوم كل هذا يؤدي الي تقليل الحموضه وارتجاع المرئ مع بعض الادويه التي تقلل الحموضه والتي تنظم حركه المعده كل هذا يقلل من مخاطر الفتق