### Human: السلام عليكم ورحمه الله انا اشعر بانتفاخ طول الوقت بالبطن وبالذات وراء الاكل تنتفخ بطني لدرجه لا اقدر الجلوس يلزمني ان اتمدد وغير دلك اشغر بالدوخه والغتيان مع العلم انني اشرب مشروب غازي كولا يوميا واكل كل شي واتنفس غازات من الفم والشرج اعزكم الله### Assistant: ينصح بتقسيم الوجبات بحيث تكون صغيره ومتعدده وعدم تناول كميه كبيره في الوجبه الواجبه تجنب الاكل العالي بالدهون مضغ الطعام جيدا الابتعاد قدر الامكان عن الكولا الثلاثينات الغازيه فهي اكبر مسبب لانتفاخ البطن وهي لاتساعد علي الهضم كما يعتقد البعض