### Human: عملت عمليه فتق ناظوريا قبل 6 اشهر عندما امشي كثيرا او اركض اشعر بالم مكان عمليه الفتق انا ضعيف البنيه احتاج ارفع الاثقال لكي يصبح جسدي بصحه هل استطيع ذلك هل هذه اثار عوده الفتق### Assistant: الج الي الرياضات ال خري الان التي لا تسبب ضغط شديد علي البطنو جل قصه ال ثقال شوي