### Human: انا اعاني من البواسير وامارس رياضه كمال اجسام وامارس فيها رياضات تخص المؤخره والعضله الضامه والاماميه باوزان ثقيله ولا استطيع التخلي عن الرياضه هذه### Assistant: لا مشكله في ذلك تجنب الامساك عن طريق تناول الخضار والفاكهه والاكثار من الالياف في الطعام وكذلك الاكثار من تناول السوائل