### Human: عندما احاول النوم اشعر بديق في التنفس واحيانا اشعر ان كل نفسي قد خرج دفعه واحده والان عندما اخرج الهواء من فمي اشعر انه ساحن او شيء كهدا### Assistant: ضروره مراقبه الضغط والتوتر الشرياني فحص الدم والغده مراجعه الطبيب ابتعد عن القلق اتجاوزشهرين النفسيه والتوتر والارهاق روالتعب واشغل نفسك وقت فراغك بالمطالعه سلامات