### Human: انا بنت 25 سنه امس عانيت من صداع فضيع وفي اليوم الثاني نفس الصداع مع تنميل الجسم كامل وسرعه في ضربات القلب ودوخه واحساس بان جسمي حار جدا وفي نفس الوقت يداي باردتان قبل هذه اعراض تعرضت لظروف نفسيه بالعمل ارجو المساعده### Assistant: بما ان الفتره الزمنيه لتكرار حدوث هذه الاعراض قصيره ليومين وهي من بعض اعراض الهلع ردود فعل للاجهاد النفسي حاولي اخذ قسط من الراحه مع تناول اليانسون ومضغ النعناع والاستماع للموسيقي الهادئه وادء الصلوات والبعد عن المنبهات كالكافئين والمهدئات ومارسي الرياضه والقراءه وستزول انشاء الله