### Human: السلام عليكم انا فتاه عمري 23 المشمس حب الشباب والبقع الناتجه عنه اريد شيء للتخلص من اثار الحبوب وتبيض البشره علما انني اعيش في موريتانيا ومناخها المشمس### Assistant: في البدايه عليك الامتناع عن تناول البيض والسمك والموز للكورتيزون والحلويات والمكسرات ثانيا عليك استخدام كريم يعيد بشرتك الدهنيه الي طبيهتها العاديه فيكسب بشرتك نضارتها وانوثتها وبعد ذلك تضعين فوق كل حبه كريم اخر خاص فوق كل حبه وبلطف كما عليك استخدام مضاد حيوي خاص لحب الشباب وما تتعرض له صاحبه البشره الهنيه هو كريم واقي الشمس اذ يجب ان يكون خاليا تماما من الزيوت