### Human: اعاني من مرض ضيق الفقرات من 15 سنه بدا عندي الان ضعف انتصاب ما هو الحل لكي احافظ علي قوه الانتصاب### Assistant: ضيق الفقرات لا علاقه له بقوه الانتصاب مالم يحدث ضغطا علي الجذور العصبيه او ذيل النخاع المسؤول عن تغذيه هذه المنطقه في حال ضيق الفقرات من المهم جفاظ علي مرونه العمود الفقري من خلال السباحه والمشي وتمارين التنفس ينصح استشاره جراح اعصاب لتقيم وضع العمود الفقري وفحص وبعدومقابل العصبيه والقوه العضليه والاحساس