### Human: عندي معدتي تهيج مع القولون العصبي وا م في الظهر مع ا م فالجانب ا يمن من البطن### Assistant: احتمال ان يكون القولون العصبي علي كل الاحوال تجنب التفكير والقلق والنرفزه الجا الي الراحه البلوغلعمر يجب نغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ابتعد عن البصل والملفوف والمخللات والاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا جدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده واليانسون والميرميه يجب ان يتم فحص مكان الالم في البطن من قبل الطبيب لمعرفه ما اذا كان هناك سبب عضوي