### Human: اعاني من امساك حاد تناولت اطعمه غنيه بالالياف وكثرت شرب من السوائل لكن لافائده م العلاج### Assistant: قد تكون تزيد منها ولكن ايضا تزيد من كميه الدسم والنوشيات حاول تناول 5 حصص من الخضار والفواكه يوميا وابدء بالمشي يوميا اضافه الي شرب 8 اكواب ماء وان لم تستفد استشر اخصائي طبعا امنح الوقت للجسم للاستجابه