### Human: انا عمري 19 سنه اعاني من الام اعلي البطن وتزداد بعد الاكل والنوم مباشره واثناء المشي كثيرا يحدث تقيؤ طرقره في البطن بعد الاكل زرت طبيب اعطاني نصائح ولكن لا يزال الام### Assistant: مضغ الاكل جيدا وعدم ملء المعده وعدم النوم مباشره بعد الاكل وتقليل الاطعمه التي تتسبب في الغازات مثل حبوب الفاصوليا البصل البروكلي القرنبيط الارضي شوكي الحلويات العلك المشروبات الغازيه الحليب القشطه هذا وينبغي البعد عن العصبيه الزائده وتنظيم مواعد الطعام والنوم