### Human: علاج ا رق ما هو### Assistant: هناك اسباب كثيره للارق 1 التدخين 2 تناول المشروبات المحتويه علي الكافين مثل الشاي والقهوه الباكلوفين الثلاثينات الغازيه ومشروبات الطاقه 3 كثره التفكير يجب الاقلاع عن مسببات الارق وممكن تناول التمر يساعد علي الاسترخاء والنوم