### Human: عانيت من الام في الظهر فتره طويله 6 شهور بعدها اجريت فحوصات فوجئت باني مصاب بانزلاق قضروفي في الفقره الرابعه مع العلم بان الالم لم يكن حاد وذات فترات زمنيه قصيره جدا ما هو العلاج المناسب لهذه الحاله وما هو العلاج النفسي لهذه الحاله### Assistant: بما ان الالم غير حاد ولا يسبب خدر ولا عرج عند المشي فينصح بمراجعه مركز علاج طبيعي لتقويه عضلات الظهر