### Human: السلام عليكممن قبل اسبوعين تقريبا كنت امارس نوع من الرياضه وسقطت من مكان عاليراجعت طبيب مختص وقال اني اصبت بالتواء بسيط بالكاحل وضع لي الضباب فقطلم يخف الورم في قدمي ولا الالم ذهبت مره اخري وايضا فعل نفس الشيءماهو الحل مع الورم والالم### Assistant: يجب تحديد درجه الالتواء من قبل الطبيب وغالبا ستحتاج الي اراحه الكاحل بجبص مع رفع الساق اذا كانت الدرجه الثانيه او اعلي وسلامتك