### Human: اعاني من الام في الركبه وتيبس في المفاصل وخصوصا في اوقات البرد### Assistant: هذه الشكوي في هذا العمر شائعه وهي نتيجه ضعف العضلات وقله اللياقه البدنيه يمكنك الا تنساب الي نادي لياقه وكذلك اجراء تمارين خاصه لعضلات الركبه من الامام والخلف وسوف تنتهي هذه الالام