### Human: ضغطي مرتفع 1508 عمري 31 س وعملت الحاليل كل شيئ سليم ولكن انا اعاني من الكلون العصبي هل علي اخد دواء الضغط ام اعمل رياضه واستعمل الاعشاب في تخفضه وهل قياس الضغط مستلقي طريقهص### Assistant: تبدا بتغير نمطي بالرياضه والحميه ومراقبه القراءات المعياريه الصباحيه والمسائيه وتدوينها وبعد عده اسابيع ممكن اخذ القرار المناسب بتناول ادويه او لا