### Human: انا عمري 18 بحس دائما بانتفاخ يمكن كل يوم### Assistant: الانتفخ ليس مرضا وانما عرض عليك بالاكل الصحي والابتعاد عن المؤكولات السريعه ومضغ الطعام جيدا والاكثار من الالياف وهي الخضروات والاكل المسلوق