### Human: مبرمج وعمري 26 لدي اوجاع بارقبه واليدينن بسبب استقامه بارقبه نتيجه شد عضلي عملت جلسات علاج طبيعي برتاح فتره وبرجع الالم بعد اسبوعين علما انه جلستي عالجهاز صحيحه اريد حل ارجوكم### Assistant: تمارين تقويه عضلات العنق مهمه وضروريه وعليك الاسحمرار بالتمرين بشكل يومي حني لو اخنفي الالم