### Human: انا مراهقه في عمر ال 17 عام كيف اتخلص بنفسي من ضعف التركيز وثبات التفكير والضعف السيء للذاكره والاكتئاب الناتج عن تعطيل هذه المشكلات تقدمي في الدراسه### Assistant: ننصح بتناول الغذاء الجيد عدم السهر والنوم مبكرا والنوم بقدر الساعات الطبيعيه ممارسه الرياضه بالتوفيق