### Human: الا البروتينات التناسليه الناتجه من ممارسه العاده السريه منذ الصغر التي تؤدي البروده الجنسيه لدي الفتيات كيف يمكن العوده الي الاستثاره مره اخري قبل الزواج كم المده لملاحظه التحسن### Assistant: عليك التوقف عن العاده السريه وممارسه الرياضه والتغذيه المتوازنه هوا ات تشغل وقتك مثل المطالعه وغيرها وتحتاجين ل 3 اشهر علي الاقل