### Human: حاول اني دوم اعمل رياضه ولكني اتكسل فيكم تفيدوني كيف اشجع حالي وانا مدايقه من صحتي شوي جسمي فيها صحه اتاكسل اكتير امشان اعمل رياضه وهل شي عم يدايقني بحب هيك جسمي يكون رشيق### Assistant: الحل يكمن في النهوض مباشره من الفراش بعد الاستيقاذ والبدا بعمل حركات باليدينن والراس وارقبه بشكل عشوائي وكما يحلو لك تدريجيا سترين نفسك وقد انجذبت الي المزيد من رغبه للاسحمرار وبقي عليك ان تكيفيها وفق نوع التمارين التي ترغبين بها كذلك يمكنك انجاز بعض اعمالك وانت تمشين او تتحركين كيفما كان يساعدك علي ذلك تناول الوجبات القليله ولمتكرره لكن دون شبع والتركيز علي الفواكه والخضار الطازجه