### Human: السلام عليكم انا شاب عمري 28 وغير متزوج اعاني من الم في الركبه اليمني واقل منه في اليسري اشعر بانها ضعيفه وخاصه عندصعودي لدرج وتعرض بالحكهكما الرياضه كالجري مسافه 18 كم اعمل في مطعم وابقي واقفالمده 8 ساعات امارس العاده السريه بشكل متقطع واقفا اشعر بصوت فرقعه دون الم الالم يتحدد بالجهه اليسري### Assistant: 1 عليك وقف العاده السريه لانها تسهم في اضعاف الجسم وخاصه المفاصل 2 عليك مراجعه اختصاصي عظام للفحص السريري ولعمل صوره للركبه واستقصاء وجود تمزق في الغضاريف داخل الركبه والاربطه المتصالبه 3 عليك الاستراحه اثناء التشخيص وعدم اجهاد المفاصل والغضاريف