### Human: انا حامل في الشهر 19 ما هي الاطعمه المفيده للجنين وهل فعلا الاطعمه التي اكلها تاثر في نمو وصحه الجنين### Assistant: الاطعمه التي تاكلينها تؤثر علي نمو وتطور الجنين وتحتاجي لتناول ما يعادل 2500 300 سعر حراري خلال 24 ساعه مقسمه علي 300 جرام نشويات وماءه جرام بروتينات وستون جرام دهنيه وبالاضافه 500 سعر حلويات وفواكه