### Human: احس بالم في الركبتين خصوصا اليمين وذلك بعد اسبوع تقريبا من بدئي للتمارين الرياضيه كالمشي لمسافه 4 كم والهروله خلالها لمسافه 500 متر تقريبا وحاليا هناك الم عند محاولتي للركض واثناء السجود والمشي بشكل سريع عمري 24 وزني بحدود 90 ك### Assistant: المبالغه في التمرين مع غياب اللياقه البدنيه قد تسبب تقلصا عضليا يستلمر لايام اذا استمر الالم لاكثر من اسبوع ينصح استشاره جراح عظام من اجل الفحص السريري العلاج الطبيعي مفيد في حالتك