### Human: انا شاب عمري 32 لست متزوج وعمل تمارين كمال اجسام من فتره بسيطه حسيت بالم اسفل الظهر وزاد الام علي علما بان الام هذا جاني من قبل لما شله شي ثقيل وبطريقه غير صحيحه المهم اني عملت اشاعه رنين مغنطيسي وطلع عندي الغظروف طالع شوي وضغط علي الديسك الطبيب يقوال عادي بسيط بس لا بد تمشي علي العلاج ولا تشي اشياء ثقيله نهائين حت كمال الجسام منعني عنها السوال هل حالتي فعلا لا يسمح له بلع كمال الجسام ولو يسمح هل تمارين تقويت القطنيه مفيد لحالتي ارجو الاجابه بكل مايهم حالتي ويفيدها### Assistant: الالعاب الرياضيه ضمن حدود الالم مسموح وتمارين التقويه جيده تحياتي