### Human: لماذا يؤلمني مفصل مرفقي عند حمل اخف الاشياء وعند ثنيه وخاصه عندما تكون مده حمل تلك الاشياء الخفيفه طويله نسبيا غلي درجه ان يدي ترتعش وتشنج ابقاء مفصل المرفق مثنيا فتره طويله مؤلم جدا### Assistant: 1 ربما تكون قله الاستعمال هي السبب وعليك التمرين برفع الاثقال ليس للدخول في الالعاب الاولمبيه بل للتمرين 2 عليك تصوير المرفق لمعرفه اذا كان هناك سبب في العظام او المفصل يسبب لك هذا الالم 3 راجع طبيب عظام