### Human: منذ سنوات عندي الام في رقبتي واعلي الكتف واحيانا اشعر بثقل في ذراعي الشمال وخاصه في اثناء العمل المكتبي واثناء النوم لا اشعر بشئ مما اثر علي عملي فما الحل### Assistant: طبيعه العمل المكتبي والجلوس لفترات طويله قد يكون سبب هذه الالام عليك بممارسه الرياضه انصحك بمراجعه اخصائي تقويم عمود فقري