### Human: منذ شهرين بدات بالريجيم ونقص وزني والحمدلله 10 كغم وحاليا اعاني من ثبات الوزن وكذلك حصلت معي مشكله الامساك طوال فتره الدايت حيث ابقي يومين او ثلاث بدون اخراج هل هذا الشئ طبيعي### Assistant: نعم طبيعي ولكن عليك الاكثار من شرب الماء