### Human: لدي احتكاك بالركبه والم يوجد ع ج انا مرضعه### Assistant: ليس للاحتكاك علاج شافي وانما هو تخفيف الم وتحسين مستوي حركه المفصل وتقويه العضلات استخدمي الكمادات الساحنه لمده 20 دقيقه ثم عمل تمرين لمربعه الرؤوس الفخذيه بشكل ثابت اذا كنت سمينه فيجب تخفيف وزنك اكل التمر مع اللبن دهن الركبه بزيت الزيتون قبل النوم فقط