### Human: سلام عليكم انا اعمل رفع اثقال يومين في اسبوع عمري 31 سنه وزن 100 كغ مشكلتي هي عاده سريه عند مامارستها يرتخي قظيب بسرعه اريد كره لكن لا استطيع لماذا### Assistant: عليك الاكثار من ممارسه الرياضه وممارسه هوايات جديده ثل المطالعه وغيرها لاشغال نفسك عن التفكير في الجنس والاهتمام بالتغذيه المتوازنه مع التفكير في انزال معرفهلعلاج حالتك طبيعيه اذا تركت العاده