### Human: اني بعدالدورهبعشرهايام اي حاجهلابكي الاطفال ولاي ازعاج من حد ايش اسواي### Assistant: قومي بالتدرب علي تمارين الاسترخاء والتفكر الارتقائي ومن المهم ان تقومي بتنظيم حياتك بشكل متوازن ويومي ومرتبط باهداف وذلك سيساعدك علي تخفيف التوتر والعصبيه وسيساعدك علي المرور بهذه المرحله العمريه