### Human: كنت ممارس للعاده وتوقفت عنها فتره طويله هل تسبب اضرار ع الحياه الزوجيه مع اني مقبل ع الزواج وهل تسبب ضعف لالانتصاب### Assistant: مبروك ما دمت قد توقفت عنها فلا يوجد اضرار وينصح بتحسين لياقتك البدنيه بممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات وهذهلائحه بالاطعمه التي تساعد علي التخلص من الضعف الجنسيه مثل الثوم البصل القمح الموز الزنجبيل حبه البركه التمر الحلبه الحمض العدس بذر الكتان الكاكاو الزعفران جوز الطيب القرنفل العود الكرفس الشبت التوت الاسماك الدهنيه التفاح وستتحسن بالتدريج