### Human: انا اعاني من الام حاده باسفل الظهر والتي لا استطيع الوقوف بشكل مستقيم بعد جلوسي علي الكرسي او الارض حيث ابقي محني الظهر عند القيام حتي يزول الالم وبعدها اتمكن من الوقوف بشكل طبيعي ويمكنني المشي والجري وحيث افادني الطبيب الاخصائي انه يوجد لدي تاكل في الفقرات السفلي ولم اجد الحل حتي الان لمشكتي هل من### Assistant: لا اعتقد ان لديك تاكل فقرات في مثل عمرك والاغلب ضعف في عضلات الظهر ينصح لك مراجعه مركز علاج طبيعي وستشعر بفرق واضح مع الاهتمام بالرياضه وخاصه السباحه وتخفيف الوزن ان وجد