### Human: ماذا فعل لتثبيت وزني بعد استئصال كامل للغده الدرقيه والغدد بالردو عمري 200 لاصابتي بورو خبيث وعلاجي باليود المشع يزيد من 3 الي 4 كيلو جرام في السنه واصبحت 99 كيلو واصبحت حركاتي ضعيفهواخذ 300 ملي التروكسين مع العلم اني حاولت انقاص وزني بالرجيم وبارجع مره اخري كما كنت ارجو افادتي بالردو عمري الان 34 سنه### Assistant: علاج السمنه موجود في القاموس وساعيده 1 تقليل كميه الطعام 2 الاكثار من الخضروات والفواكه والاقتصار علي الخبز الاسود 3 ممارسه الرياضه بشكل يوميو المساله تحاجه الي جهد من طرفك واتمني لك التوفيق