### Human: اريد نظام غذائي وزني 119 وطول 145 عندي كسل في الغده ارجو الرد ضروري### Assistant: راجع اختصاصي امرض باطنيه من اجل عمل حاليل الغده الدرقيه والنخاميه كسل الغده الدرقيه يزيد الوزن قلل النشويات في اكلك ومارسي الرياضه وشرب 8 اكواب من الماء يوميا وخاصه شرب كوب او كوبين من الماء قبل الاكل وممنوع شرب الماء اثناء الاكل وممنوع المشروبات الغازه كافه الانواع مع الاكثار من الخضار الملونه وممنوع الوجبات السريعه