### Human: بعد سن البلوغ هل يمكنني ان اقوي عظامي فعلا اذا ام اني فقط احافظ علي قوتها### Assistant: قوه العظام لها علاقه بكميه المعادن الثدي وبين فيها ومن الافضل لك تناول مشتقات الحليب فهب غنيه نوفوفورمين والمعادن الضروريه