### Human: منذ ثلاثه سنين امارس العاده السريه بمعدل مره اسبوعيا هل ان تركتها ساعود لحالتي الطبيعيه### Assistant: مره اسبوعيا ليست بذلك الضرر ولكن حالتك ستعود الي طبيعتها اذا توقفت واذا مارت الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه