### Human: دكتور والدي عنده تضيق 5 صانتي في المستقيم السيني ويعاني صعوبه في الاخراج وامساك مستمر وشديد كان عنده ستومه يخرج منها البراز وبعد سنتين اعاد المسار الي طبيعته اريد حل جذري لمشكله### Assistant: حارب الامساك بتناول الكثير من الالياف التي في الخضار والفاكهه ويجب تناول الكثير من الماء 8 اكواب علي الاقل يوميا رياضه المشي ضروريه لتحريك الامعاء