### Human: السلام عليكم ورحمه الله رجاءا اريد نصيحه حول كيفيه التخلص من صداع التوتر وشكرا 24 عاما### Assistant: صداع التوتر النوم الكافي لايقل عن 8 ساعات ليلا ممارسه الرياضه الاكثارمن شرب الماء الابتعاد عن المنبهات مساء اكل الخضار الورقيه والفواكه والابتعاد المهدئات وتغير نمط في 7 الشهر بعض الاعشاب زي اليانسون