### Human: النوم مايجيني بسهوله الا بعد فتره اتقلب ولو صحيت من النوم خلاص مايجي النوم### Assistant: تجنب النوم نهار وحاول ان تبذل جهدا خلال النهار بالعمل او اجراء بعض التمرينات الرياضيه وتجنب المنبهات مساء مثل القهوه