### Human: عمري 30 سنه رياضي ولكن مدخن اركيله من 12 سنه ولكن اقلعت عنها ان شاء الله هل ممكن تعود الامور طبيعيه كما قبل التدخين اما انه مستحيل تعود 100 حتي لو غذائي ورياضتي تمام### Assistant: بعد اول عا متعود 50 وخلال السنتين النالينين تعود كما كانت واذا ما مارست التنفس الرياضي العميق مع تالتمارين الرياضيه والتغذيه السليمه فيكون الانجاز اسرع سلامات