### Human: انا اعاني من فقر دم شديد ماهي الاطعمه التي ينصح بها والتي تزيد من نسبه الكريات الحمراء في الدم### Assistant: الخضروات الورقيه الكوليستول والكبده واللجوءم الحمراء والرمان والتمور والتفاح والخرشوف