### Human: غذاء لزياده نعمخطرراجعي### Assistant: الكرفس الجوز او اللوز الفاصوليا التونا السلمون منتجات الصويا والشوفان ايضا كلما زدت من التمارين الرياضيه كلما زاد افراز الا الالتهاب