### Human: اعاني من الم في اعلي ركبتي مباشره بين نهايه الفخذ والركبه واشعر بها بشده عند القيام او السجود فما هذا الالم### Assistant: غالبا هذا الالم يكون بسبب ضعف عضلات الفخذين وزياده الوزن ينصح بتقويه عضلات الفخذين وتخفيف الوزن والحركه بشكل اكبر