### Human: اعاني من الكسل وعدم رغبه في القيام باي مجهود حتي مدرستي بالكاد اذهب اليها ودائما ما اتغيب عنها بسبب النوم اكره نفسي كثيرا ودائما انتقدها اشعر بالضيق وان كل شي غير متاح لي### Assistant: تقريبا دي حاله اكتئاب احتمال تكون مضايق من شي او مزاجك مو حلو او تفكر في شي ما او هنالك مشكله انت كثير التفكير عليه انصحك بمراجعه نفسك تغير نمط حياتك اليومي تناول غذاء جيد ممارسه الرياضه باسحمرار محاوله النوم مبكرا في ساعه محدده بالشنطبيعه ايضا مبكرا عدم محاوله النوم اثناء ساعات النهار خلق برنامج ترفيهي والقراءه او عيره اذا لم تحس بالتحسن المطلوبب انصح مراجعه طبيب الاسره لتقيم حالتك عن قرب ومساعدتك