### Human: عمري 35 اعاني من اوجاع في الصدر وخز الجهه اليسري ومرات اليمني وضيق في التنفس وانتفاخ في البطن مع كثره الغازات وهذا منذ 3 سنين ويوميا اعاني من الاوجاع منذ الاستيقاظ حتي الليل### Assistant: تجنب التفكير والقلق والنرفزه فهم من عوامل القولون حاول الراحه البلوغلعمر يجب تغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك المستقبليه والبصل والملفوف والمخللات والبهارات والفلفل اذا كانت مشتقات الحليب تزعجك ابتعد عنها الشوفان وبذر الكتان مفيد جدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده علاجات الغازات ديسفلاتيل من ناحيه اوحاع الصدر يجب ان يتم قحصك سريريا من قبل طبيب