### Human: انا عمري 20 سنه طولي 168 وزني 69 اريد انقاص وزني ولكنني اعاني من نقص شديد في للضروره لكم والحديد وكل ما ابدا بريجيم اتوقف بسبب شعوري بلارهاق والوهن فماذا افعل### Assistant: تناول الفيتامين يوميا مثل الهايبوتين مارس الرياضه النوم باكرا الاكل الصحي الابتعاد عن الوجبات السريعه