### Human: لدي الام شديده في عضلات جسمي خاصه الظهر والكتفين وارقبه والذراعين وعمري 21 وعملت فحص دم وظهر ان لدي نقص فيتامين د وانا منذ 5 سنوات اعاني من نفس الالم والادويه لا تعطي نتيجه جيده واشعر بالارهاق بمجرد بذل جهد بسيط### Assistant: ينصح عمل فحص وظائف الغده الدرقيه وفيتامين ب 12 من الضروري التغذيه السليمه والابتعاد عن المنبهات الثلاثينات الغازيه والنوم مبكرا وبشكل كاف