### Human: انا لاعب كره قدم ومن حوالي شهرين ونص جالي تمزق خفيف في رجلي واستعجلت ولعبت عليه مع العلاج بردو بس بعد كده لقيت لما بحاول اتني اصبع رجلي الكير الي اسفل احس بوجع وتر اكيلس س انا عادي بمشي وممكن اجري بس لما عمل مجهود بتقعد فتره الاوتار اللي في بطن الرجل من تحت بتشد مع وتر اكيلس### Assistant: حاول ان تستريح وتتيح الفرصه للجسم ليعيد بناء ما خرب في الزوتار خاصه وان الاوتار صعبه نظرا لسوء تغذيتها المحيط وهذا الرباط المرن ومرهم مسكن للالم ومضاد للا الالتهاب