### Human: ماهي افضل الطرق للسيطره علي النفس وظبطها لمنع العصبيه لاني سريعه الغضب حيث الجا الي القيام بافعال واصدار كلمات عند الغضب وفيما بعد يراودني الندم علي كل مابدر مني من فعل وقول ماهي افضل الطرق للسيطره علي الغضب ومنعه### Assistant: لا نعرف ان كان ذلك من ضمن سماتك الشخصيه ام ان طهوره جديد ولا نعرف مدي حديته واسبابه وهل يترافق مع اعراض اخري ام لا وهل جرت تمارين الاسترخاء مع ذلك الافضل قبل وصف اي علاج معاوده الخصائي النفسيه لتوضيح كل هذه الامور وقد يتم وصف يعض الادويه خاصه في البدايه للحد من العصبيه واثارها لحين التخلص منها بشكل كامل