### Human: اعاني من قرقه امعاء وغازات لكن دون الم وتوتر نفسي وخوف شديد واحيانا الغثيان مع العلم دون الم فهل من وصفه### Assistant: في حال عدم وجود سبب عضوي او سوء تحمل غذائي فانصحك اولا بالمشي السريع نصف ساعه يوميا الاكثار من تناول الخضار معالجه القلق الذي تعاني منه دوائيا