### Human: اعاني من التعب وجع الارجل واضطراب النوم فحصت الدم وجدت معدل فيتامين دال 13 الثدي وبين 9 هل هذا طبيعي### Assistant: يوجد نقص بفيتامين د عليك تناول للضروره لكم والجرعه 500 وحده كبسوله يوميا لمده اسبوع ثم كبسوله كل اسبوع ممارسه الرياضه