### Human: لدي الم في راسي ليس قويا وليس خفيفا يظهر من حين لاخر من الشق الايمن من الخلف والالم ينزل احيانا لرقبه وعندما اضغط علي فروه الراس اشعر بالم خارجي واحيانا راسي كله يؤلمني### Assistant: صداع توتري استرخ تناول مرخي العضلات حاول النوم باكرا مارس الرياضه