### Human: السلام عليكم ابغا تنصحوني ماكولات تقوي الذاكره والمناعه ماكولات اكلها بشكل يومي او شبه يومي وتقولون لي الكميه الي اكل منها احتاج الاجابه بشده بالاخص لاني انسي كثير### Assistant: السمك والجوز ماكولات تحتوي علي اوميغا 3