### Human: انا لدي مده ومعده صلبه اي ان الفضلات صلبه مع الوقت لاحظه عند قظاء حاجتي يظهر دم مع خروج الفظلات مذا جري لي ايها الطبيب### Assistant: ما تعاني منه هو الامساك وهو الذي يسبب لك وجوجد الجدم مع خروج الفضلات اذ ان صلابه البراز تسبب جرح في المخرج الذي سينزف ويخرج الدم معه لذا يجب الاكثار من تناول الاطعمه المليئه بالالياف مثل الفاكهه والخضار بالاضافه الي الاكثار من شرب الماء علي الاقل 8 اكواب وابدا بشرب الماء بعد النهوض مباشره وقبل الوجبات وقبل النوم رياضه المشي ضروريه تساعد علي اخراج الفضلات