### Human: يعطيكن الف عافي لو سمحتو انا عبصير عندي افكار سلبيه احيانا عم افدر اتخلص منها واحيانا ماعبقدر سيطر فبتمني تساعدوني بطرق للتخلص منها وشكرا كتير### Assistant: التدرب المايوباثي والتفكر الارتقائي وتنظيم نمط الحياه اليوميه مما يساعدك علي التغلب علي المشكله فان لم تتحسني راجعي معالج نفسي ليساعدك بالتشخيص الدقيق ولتدريبك علي العلاج المناسب