### Human: امارس العاده السريه منذ 1 اعدادي حتي 3 ثانوي وغالبا امارسها من 1 الي 3 في الاسبوع لا استطيع التوقف عنهالكنني اريد استعاده قوه جسدي افيدوني سوف هي النصائح لكن دون اي ادويه### Assistant: يجب معرفه ان الاسحمرار في ممارسه هذه العاده الضاره سيصيبك بجانب الضعف والارهاق بسرعه القذف مستقبلا مما يهدد سعادتك الزوجيه كما قد يصيب العضو الذكري بالاصابه او التليف ويجب اولا البعد عن مواطن الاثاره وان تشغل نفسك بممارسه الرياضه او الانشغال في هوايه مفيده كالقراءه او الرسم او الموسيقي وايضا التقرب الي الله بالصلاه والصوم والخدمه والاستلقاء للناس والجيران والنشاط الخيري