### Human: انا فتاه عمري 15 سنه لا اخرج البراز كثيرا مع انني اشرب الماء كثيرا وامارس الرياضه واكل الفواكه والخضار بكميه وفيره فما سسب ذالك وما العلاج وما هو المعدل الطبيعي لاستخراج البراز### Assistant: اذا كنت فعلا تتناولين الماء بكمثره بالاضافه الي الخضار والفاكهه وتمارسين الرياضه ولا يزال هناك امساك اذا يجب مراجعه الطبيب لمعرفه ما اذا كان هناك مشكل ما في الامعاء تسبب قله حركتها