### Human: السلام عليكم مشكلتي قديمه ولكن متقطعه مشكلتي عدم القدره علي التحكم مصره المثاني بعد الانتهاء من التبول اي بعد خروجي من الحمام وخلال الدقائق الاولي تخرج كميه صغيره من البول بشكل لا ارادي المشكله قديمه جدا ولكنها توقفت وعاودتني منذ مده بالفحص لا يوجد دوالي خصيه### Assistant: يمكنك ممارسه تمارين كيغل عده مرات يوميا فهي تمارين تقوي مصره المثانه راجع تمارين كيغل في القاموس