### Human: انا لا استطيع تغوط انني ابقا 3 ايام واحس بدوخه وان راسي يؤ لمني وجسمي واحب النوم كثيرا واحس عظامي من الداخل بارده مع انني وضعت فحوصات وكانت نتيجه فقر دم بنسبه قليله وذاكرتي قل### Assistant: عدم التغوط يمكن ان يكون سببه الامساك لم تذكري ما هي الفحوصات التي اجريتيها وكم هي نسبه الدم واذا كنت تعاني من فقر دم هذا يتطلب الاطلاع علي الفحوصات وفحصك سريريا وبعدها وضع العلاج المناسب حسب التشخيص من ناحيه الامساك اذا كان موجود يجب علاجه بالامور الطبيعيه وهي تغير نظام الطعام والاعتماد علي الاطعمه المليئه بالالياف مثل الخضار والفاكهه ويجب الاكثار من شرب الماء 8 اكواب يوميا علي الاقل وتوزيعها خلال النهار عند الاستيقاظ مباشره وقبل وجبات الطعام وقبل النوم رياضه المشي ضروريه لانها تساعد علي تحريك الامعاء