### Human: سلام عليكم انا اعاني من صعوبه اخراج البراز مالسبب ومالهلاج### Assistant: قد تكون حاله امساك تحتاج الي زبط النظام الغذائي اولا وذلك الاسنانومو والسلطه والفاكهه والابتعاد عن المسبكات والزيوت والجنك فود ممكن شرب كوب كبير من لبن الابل او الغنم قبل النوم او الاكثار من الزبادي والرده او استخدام ملينات تحت اشراف طبي قد يكون هناك اسباب اخري للحاله وفقا للفحص السريري