### Human: السلام عليكم اشعر بضيق في الشرج وخصوصا عند التبرز اشعر بتمزق في الخاتم ولاحظت بان فضلاتي اصبحت كبيره بعض الشيء وهذا حصل لي بعدما كنت اعاني من البواصير مؤخرا لكن الحمد لله شفت### Assistant: تناول الغذاء الصحي والغني بالالياف والشوربات يساعد علي تخفيف صلابه الفضلات سلامات