### Human: انا اعاني منذ فتره 3 سنوات يوميا من انتفتخات وتطبل في البطن وغازات لدرجه منعي من التنفس العادي واشعر بالتعب وعدم القدره علي مواصله السير احيانا والحموضه والدوار وقيل لي قولون### Assistant: احتمال ان يكون القولون العصبي علي كل الاحوال تجنب التفكير والقلق والنرفزه الجا الي الراحه البلوغلعمر يجب نغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ابتعد عن البصل والملفوف والمخللات والاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا جدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده واليانسون والميرميه التنفس قياس مفيد للنفخه والغازات من الجيد اجراء فحص الجرثومه الحلزونيه