### Human: اعاني من بطئ الاستشفاء العضلي بعد الذهاب للصاله الرياضيه فكيف يمكنني تقليص فتره الاستشفاء العضلي### Assistant: العضلات بحاجه لفتره استشفاء لا تقل عن 6 اسابيع عند حدوث الاصابات فيها افضل طريقه هي الوقايه من حصول التمزقات العضليه باجراء تمارين الاحماء المناسبه قبل البدء بممارسه الرياضه