### Human: هل رياضه المشي 4 5 كم في الصباح بعد الاستيقاظ من النوم وقبل تناول الافطار له مشاكل صحيه ام لا### Assistant: رياضه المشي من الرياضات المفيده للجسم والذهن والعقل خاصه اذا كان معها نشاط وحرص علي تحريك العضلات المختلفه بهمه واذا كانت بانتظام وينبغي مع ممارسه الرياضه الاهتمام بالتغذيه السليمه وبالنسبه للنشاط الذي ذكرته اخي الكريم فاشجعك علي الانتظام عليه وعدم تركه فممارسه رياضه المشي بعد الاستيقاظ في البكور وقبل تناول الفطور هو نشاط مفيد وليس فيه مشاكل باذن الله