### Human: مرحبا هل تناول الشوفان والحليب البارد يزيد من تهيج القولون العصبي شكرا### Assistant: السلام عليكم اخي الكريم الشوفان هو من الاطعمه المحببه مع القولون لاحتوائه علي الياف تساعد في تنظيم الهضم اما بالنسبه للحليب البارد فيفضل اكل اللبن الرائب بديلا عنه او في حاله الحليب يفضل ان يكون طبيعيا طازجا غير معلب