### Human: اعاني من غياب الانتصاب الصباحي وسرعه القدف بسبب كثره العاده السريه واحياناو ليس دائما اشعر بحرقان بعد ممارسه العاده السريه كيف استعيد الانتصاب الصباحي وقوتي الجنسيهه السن 22 والوزن 70 والطول 173 وشكرا جزيلا### Assistant: عليك تحسين لياقتك البدنيه بممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات وهذهلائحه بالاطعمه التي تساعد علي التخلص من الضعف الجنسيه مثل الثوم البصل القمح الموز الزنجبيل حبه البركه التمر الحلبه الحمض العدس بذر الكتان الكاكاو الزعفران جوز الطيب القرنفل العود الكرفس الشبت التوت الاسماك الدهنيه التفاح وستتحسن بالتدريج