### Human: كدمات شديده للركبه وتمزق في الاربطه هل كم فتره الراحه لها لممارسه الالعاب الرياضيه وهل لها اثر جانبي### Assistant: يعتمد ذلك علي نوع ودرجه تمزق الاربطه ودرجه ثبات المفصل ينصح مراجعه مركز علاج طبيعي