### Human: ما هي الكميه المناسب تناولها من السكر يوميا للشخص البالغ وهل الافضل غلي السكر مع الماء عند عمل الشاي او غيره ام اضافه السكر بعد غليه### Assistant: يفل التقليل من السكر بشكل عام ويفضل شرب الشاي بدون سكر