### Human: السلام عليكم لقد احسست بصداع والم في الراس وقمت بعمل فحص لضغط الدم واتضح انه 151 103 وعند مقابله الطبيب اوصي بان اعمل فحص دوري لمده خمسه ايام وكانت النتيجه دائما تترواح مابين 140 90 علما بانني لم اثناءل اي دواء وعمري 48 عام ارجو الادجابه اذا ما اصبت بمرض ارتفاع ضغط الدم ام لا وكيفيه الوقايه او العلاج مع الشكر محمد المصلطفي الامارات### Assistant: قليل الملح وتخفيف الوزن والرياضه مع مراقبه الضغط