### Human: عملت اشعت رنين فقرات عنقيه غضروف بين الفقره التالته والراعبه والرابعه والخامسه واعاني بالم الرجل اليسري من تحت الركبه حتي القدم ماهو العلاج المناسب لهذه الحال### Assistant: ارشادات في حياتك اليوميه كيفيه الوقوف حيث نوسع المسافه بين القدمين او رفع احد القدمين علي مرتفع بسيط مثل طوبه او ما شابه ذلك عدم الانحناءء لالتقاط شئ ويتم ذلك بثني الركب اتقاء الحركات الفجائيه عدم رفع الاشياء الثقيله الجلوس علي مقعد جيد بزاويه قائمه وليس لفتره طويله والنوم الصحي علي الظهر او الجنب والفرشه والوساده صلبه نوعا ما خاصه من القطن ممارسه الرياضه الطبيه عندما يسمح لك طبيبك وهي السير والسباحه علي الظهر وركوب الخيل والدراجه اذا لا يوجد مانع صحي وهناك تمارين طبيه لتقويه العضلات تتلقاها من المعالج الفيزيائي بالاضافه للعلاج بالادويه من الطبيب المعالج