### Human: السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اخي دكتور اعاني من كثره السهر في لليل حتئ اصبحت اني لاطيق اي شي حولي ومن كثره القلق اصبحت متكسل في العمل جدا انام من الساعه 7 صباحا واصحئ المغرب متاخرا الدوم افيدوني لعل الله انا يقدم علئ يدكم الخير### Assistant: عليك ان تنظم اوقات نومك فعندما تسهر طوال الليل فكيف يمكنك ان تقوم الصباح الله سبحانه وتعالي يقول وجعلنا الليل سباتا فالليل للسبات اي النوم والنهر معاشا اي للعمل