### Human: السلام عليكم هل هناك تمرين يزيد من حجم ساعد اليد يكون لالاناث او طعام### Assistant: تمارين حركه اصابع اليد ثني الاصابع وقبضه اليد الاصابع للخارج ام قبضه كامله اجراءها عده مرات باليوم لايوجد طعام ماص