### Human: لدي امساك مزمن مع الالتهاب في القولون وتعالجت كثيرا ولم اري اي نتيجه### Assistant: اكثري من شرب الماء ومزاوله الرياضه وتجنب الاكلات المسببه للامساك مثل الوجبات السريعه والزيتون وابتعدي لفتره عن الاكل الدسم صعب الهضم وتجنبي السكريات واكثري من الاكل الغني بالالياف واكثري من العنب وراجعي طبيبك لاعطائك العلاج المناسب بالاضافه لاستخدام حبوب الفحم لثلاثه او اربعه ايام