### Human: من فضلك اريد دواء لاستطيع النوم يساعدني علي النوم لساعات كافيه### Assistant: افضل دواء هو الابتعاد عن المنبهات كشرب الشاي والقهوه بكثره لانها تحوي الكافئين ممكن شرب المليسه وكوب من العيران وعدم النوم نهارا فهذا كفيل بنوم هاديء دون اللجوء لاي ادويه