### Human: ماهو الحل الامثل للتخلص من القلق والتوتر الزائد طوال اليوم### Assistant: للتخلص من القلق النففسي والمرض المصلاحب له عليك بما يلي الصلاه قال تعالي واستعينوا بالصبر والصلاه فمناجاه الرب بخشوع تزيل الهموم والغموم قراءه القران فهي علاج لكل مرض قال تعالي وننزل من السماء ما هو شفاء ورحمه للمؤمنين الدعاء فهو سلاح المؤمن الذي يعبد الله به الذكر شغل الوقت بالعمل المباح فان الفراغ مفسده ويجلب القلق تنول دواء مهدئ مثل فاليوم 5 مغم مرتين يوميا تناول دواء مضاد للاكتئاب مثل سيبرام او باكسيل علاج دعم نفسي بجلسات عند المعالج النفسي