### Human: عندي الم فوق منطقه السره وكثره الغازات والم في الجوانب### Assistant: يجب الالتزام بنظام غذائي صحي بالاعتدال في تناول الزيوت والدهنيه والمقالي والمشاوي والسكريات الثلاثينات الغازيه والتدخين والقهوه والشاي والبصل المستقبليه والملفوف والقرنبيط والبهارات الاكثار من الخضار والفواكه والسوائل يجب مراجعه الطبيب للفحص والتوصل الي سبب الالام فقد تكون بسبب الغازات او لاسباب اخري