### Human: دكتور طب اش حل ده الشد العضلي الي بيحصل عندي باسفل الظهر شو علاجه وكيف يمكتتي التخلص منه واذا ممكن ارسل لي اسماء الدويه الزمه### Assistant: تمارين انبساط الظهر النوم سرير بدون وسادهاي مسكن