### Human: انا عمري 35 سنه وضغطي 160 علي 100 ثابت من اسبوع تقريبا هذا القياس وبدات اغير نمط الاكل فهل علي امل انخفاضه طبيعيا بدون علاج فهل استمر ام اثناءل دواء### Assistant: اهلا بحضرتك من الضروري ان تتوجه لطبيب لاجراء الفحص السريري وقياس ضغط الدم عده مرات للتاكد لتشخيص الحاله بدقه واعطاء الدواء المناسب لتجنب مضاعفات ارتفاع ضغط الدم مع التاكيد ان اتباع نظام غذائي سليم ومتكامل بجميع العناصر والتقليل من استخدام ملح الطعام بقدر الامكان وتناول من 2 ل 3 لتر يوميا من المياه واتباع رياضه يوميا له دور كبير جدا في الحمايه من ارتفاع ضغط الدم والسكر