### Human: ما هي اعراض ارتفاع ضغط الدم وكيف نحتمي منه### Assistant: نستطيع الاحتماء منه من خلال الابتعاد عن عوامل الخطر وتقليل الملح في الطعام محاربه السمنه بالرياضه والتخلص من التوتر النفسي والعصبي المحافظه علي اوقات النوم واذا كنت تعاني من الضغط العالي فعليك بتناول ادويتك بالاضافه الي النصائح السابقه وقياس ضغط الدم بطريقه دوريه كثير من الحالات ليس هناك عوارض ويسمونه الفاتل الصامت والكثير لا يعرفون انهم من ذوي الضغط العالي الا عند قياسه لكن في بعض الاحيان ارتفاع الضغط الدموي يرافقه الم في الراس دوخه وزعلله في النظر لعيان نفس ميثوتريكست الم في الصدر وقصر في التنفس