### Human: انا عملت عمليه تثبيت فقرات قطنيه وعجزيه بشريحتين و 4 مسامير ومر اكثر من عام فهل لو عملت تماربن جري سريع هل يؤثر علي المسامير في ظهري وشكرا### Assistant: يمكن ممارسه الرياضه دون خوف التثبيت جيد بعد مرور هذه الفتره المشي والركص والسباحه مفيده