### Human: تعرضت لحادث وحدث عندي تمزق في اربطه الركبه قبل خمسه اشهر والي الان اعاني من الام عند اي ممارسه اي جهد ماهو الحل هل من تمارين رياضيه وماهي هذه التمارين علما ان عمري 28 عاما### Assistant: اربطه الركبه كثيره لاتذكر اي اربطه تمزقت وما هي درجه التمزق ينصح مراجعه مركز علاج طبيعي والعمل علي تقويه عضلات الفخذين