### Human: صباح الخير انا اعاني من القولون العصبي بين ان واخر ومؤخرا بدات احس بالم في بطني كانني اعاني من الاسهال عند دخولي الحمام الاحظ خروج ماده مخاطيه عديمه الرائحه بلون الماء فقط### Assistant: تجنب التفكير والقلق الراحه البلوغلعمر يجب تغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ايضا البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده من علاجات الغازات ديسفلاتيل ارميناتي موكسال بلس