### Human: لدي الام شديده في اسفل الظهر عند الوقوف او الجلوس الطويل تقريبا لها ثلاثه شهور وبات بزياده الان ماهي نصيحتكم وكيف يمكن علاجها علما بان عمري 23### Assistant: في مثل عمرك غالبا تكون الالام بسبب شد عضلي وضعف عضلات الظهر واحيانا خلق خلقي في الظهر او عدم ثبات فقرات الظهر ينصح استشاره جراح عظام وعمل صوره اشعه للظهر في حال تبين سلامه الظهر يوصي العمل علي تقويه عضلات ظهرك وعمل جلسات علاج طبيعي والسباحه ان امكن