### Human: منذ اسبوعين بدات امارس تمرين الضغط ولاكن الان كلما احمل شيئ اصاب بالم في المرفق هل هذا هو سبب التمرين وهل اتركه ام ام استمر عليه لاني عندما كنت امارسه كنت اشعر بالراحه### Assistant: قد يكون السبب حدوث شد في الاربطه الممسكه بالمرفق وقد يرجع ذلك بسبب مامارستك لهذا التمرين بشكل خاطيء لذلك لا بد من استشاره ذوي الخبره في مراكز اللياقه البدنيه قبل الاقبال علي مثل هذه التمارين