### Human: السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اشعر بالقلق والخوف والاكتئاب عند الكلام مع الناس ومخاطبتهم مالحل لهذه المشكله### Assistant: التغيرات طبيعيه في مثل سنك تحتاج الي التدرب علي مهارات اثبات الذات والتفكير الايجابي وسيساعدك كثيرا مراجعه متخصص في العلاج النفسي