### Human: ما سبب ارتجاف الارجل بقوه بعد الركض السريع### Assistant: ضعف اللياقه وتراكم حامض اللاكتيك يسبب هذه الرجفه في العضلات واحيانا بسبب نقص فيتامين ب 12 ينصح الاحماء قبل الرياضه واللعب بشكل مستمر وليس بشكل موسمي