### Human: اعمل بغرفه كاميرات المراقبه واضطر للجلوس ساعات امام الشاشات فيصيبني صداع متكرر وانا اصلا كنت اعاني من الصداع النصفي من فتره وفي هذه الفتره ذاد من الصداع وخصوصا صداع خلف الراس### Assistant: نعم يجب الراحه وتبديل وضعيه الجلوس بالحركه الواقيوف كل 45 دقيقه علي الاقل 3 5 دقائق وتدليك ارقبه زيت يوميا سلامات