### Human: عندي عسر هضم مزمن من حوالي 7 شهور وذهبت لثلاث دكاتره ولم يتم الشفاء بعد واخدت ادويه كتير منها اللي كان يريحني ولكن كنت اري ان الطعام لا يهضم بشكل سليم وعملت تحليل مزرعه براز ولا يوجد عندي بكتريا تنصحوني بايه### Assistant: تجنب الاطعمه التي تتسبب بعسر الهضم كالاطعمه الدهنيه الاطعمه الحاره والاطعمه الملعبه اوالجاهزه تناول خمس او ست وجبات صغيره بدلا من 3 وجبات كبيره التخفيف من شرب الكحول والكافين الثلاثينات الغازيه الامتناع عن التدخين تجنب مسكنات الالم مثل السبيرين النسانوخاصه ونيميسوليد ولا تستعملها الا باستشاره الطبيب لانها قد تسبب عسر الهضم التخفيف من العصبيه والتوتر تخفيف الوزن ممارسه التمارين الرياضيه التي تحسن من عمليه الهضم