### Human: السلام اعاني من مشكل انحصار البراز صعوبه في التبرز رغبه متكرره لكن بدون جدوي مع اني اثناءل ماكولات بها الياف معدل التبرز من يومين الي ثلاثه### Assistant: الاكثار من السوائل والالياف والمشي والرياضه اذا لم تنجح ينصح باضافه بعض الادويه المساعده للتبرز