### Human: السلام عليكم ورحمه عندي مشكله نفسيه اريد دواء لها مثل عندما اذهب الي المذكره واجلس علي المكتب اتعصب من ا شياء الي جنبي ك ورقه ساقطه علي ا رض او الحاط او كتاب علي المكتب او صوت### Assistant: تحتاج التنظيم نمطك اليومي ومن ثم التدرب علي تمارين السيطره علي النفس والتدرب علي الاسترخاء والتفكر الارتقائي وجعله جزء من نمط الحياه والتدرب علي التعامل مع الضغوط الحياتيه من الامور الهامه التي تحتاجها في تحسين حالتك