### Human: السلام عليكم مشكلتي في النوم لا استطيع النوم اكثر من ساعتين ونص متواصله واستيقظ في قمه نشاطتي وكاني لم انام اما بالنهار 12 ساعه او ساعه علي الاكثر مع الهلم ان عمري 29 سنه### Assistant: مجموع حاجه الجسم للنوم الطبيعي لا تقل عن 6 ساعات ابتعد عن الارق والقلق والاجهاد سلامات