### Human: اخي الكريم انا اعاني من الم اسفل البطن الجانب الايسر والايمن واسفل الظهر الم شديد ذهبت الي الدكتور يقول انه القولون ولم استفد شيئ والان استخدم الحقن العضلي المسكن كل 3 و 5 ساعات### Assistant: تجنب التفكير والقلق والنرفزه حاول الراحه البلوغلعمر يجب تغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك المستقبليه والبصل والملفوف والمخللات والبهارات والفلفل اذا كانت مشتقات الحليب تزعجك ابتعد عنها الشوفان وبذر الكتان مفيد جدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده