### Human: ماهو الارق ماسببه ومضاعفاته وما علاجه ما الاعشاب المساعده لهذه المشكله### Assistant: صعوبه النوم هي واحده من المشاكل الطبيه الاكثر شيوعا الذين يعانون من الارق يستيقظون من النوم ويبقون غير نشطين وغير مرتاحين الامر الذي يؤثر علي ادائهم خلال اليوم الارق بجوده الاداء في العمل وبجوده الحياه والصحه كل شخص يحتاج الي عدد مختلف من ساعات النوم الكبار يحتاجون غالبا الي سبع ثماني ساعات من النوم كل ليله اكثر من ثلث البالغين يعانون من الارق في فتره معينه 10 15 بالمائه يشكون من اضطرابات النوم المزمنه كما ونجد مشاكل النوم عند الاطفال شائعه جدا الينسون والشمر والعلاج السلوكي عرفت في علاج الارق لكن اذا تفاقمت المشكله فاستشر طبيب اسره