### Human: اعاني من اصوات في بطني وقويه جدا واضطر الي الذهاب الي الحمام وعند التبرز يخرج مني ماء وليس اسهال مائي فقط ماء مع قطع مخاطيه لزجه### Assistant: يجب اجراء فحص البراز وهذا ضروري واعلامنا بالنتيجه بالاضافه تجنب التفكير والقلق والنرفزه عوامل القولون الراحه البلوغلعمر يجب تغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ايضا البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده