### Human: ما هي كيفيه الوقايه من الالتهاب المعده### Assistant: الالتهاب المعده هو الالتهاب تاكل او تهيج بطانه المعده الداخليه بتاثير عدد من ب 4 اسابيع وقد يحدث بشكل مفاجيء حاد يستلمر لمده قصيره او تدريجي مزمن يمتد لفتره زمنيه طويله يمكن الوقايه منه من خلال غسل اليدينن بالماء والصابون بشكل متكرر وتجنب تناول الاطعمه الغير مطبوخه تناول وجبات صغيره ومتعدده خلال اليوم لتجنب عسر الهضم استبدال العقاقير الدوائيه المسكنه للالم باخري ذات تاثير اقل علي تهيج بطانه المعده السيطره علي مستويات التوتر تجنب الاطعمه الحاره الدهنيه المقليه او الغنيه بالتوابل للحد من اثاره المعده