### Human: انا المهندس لؤي اعاني من ارتجاع مريئ يسبب لي اختناق قبل دخولي النوم رغم اني لرفع بزاويه معينه واخذ يانتوفير لكن دون جدوي### Assistant: ان ارتداد الحموضه من المعده الي المريء ممكن ان يسبب الاختناق خاصه خلال النوم من اجل تحاشي ذلك يجب اخذ مضادات الحموضه قبل النوم واتباع حميه غذائيه تناول عدد اكبر من الوجبات الصغيره خلال اليوم بدلا من وجبات كبيره تجنب الشوكولا والبصل والاطعمه الحاره والطماطم المطبوخه والقهوه الثلاثينات الغازيه والتدخين مضغ الطعام جيدا الجلوس بعد تناول الطعام بدلا من اخذ قيلوله النوم علي الجانب الايمن تناول الطعام قبل 3 ساعات علي الاقل من الخلود الي النوم تخفيف الوزن ان كنت تعاني من البدانه رفع راس السرير حوالي 15 سم عن مستوي باقي الجسم يجب زياره الطبيب من اجل التشخيص والعلاج