### Human: عمري 19 اعاني من المتقطع انام 6 المتقطع انام 6 7 8 ساعات بشكل متقطعانام 2 3 ساعه واستيقظوا عود للنومبعض رؤيه ضبابيه العين طبيب قال عندالتحليل يعطني سوي مقويمالحل### Assistant: لكل انسان في عقله الباطن ساعه بيولوجيه فتجد احيانا يقوم قبل ان يرن المنبهج يجب عليك ان تنظم نومك وتترك المنبهات مثل القهوه والتدخين ممارسه الرياضه بانتظام عليك بذكر الله والقران