### Human: عندي الم قويه باسفل ظهري اليمين طبيب قال بدايه عرق النسا في جانبين هل له علاج من فضلكم### Assistant: اليك ارشادات في الحياه اليوميه وهي والجلوس الصحي كرسي جيد بزاويه قائمه والنوم علي الظهر او الجنب ممنوع علي البطن السير في ارض مستويه فعليك الوقوف الصحي مسافه بين القدمين كالعسكر عدم الانحناءء عدم رفع الاشياء الثقيله عدم الوقوف الطويل عدم القفز وتجنب الحركات الفجائيه واختيار فرشه صلبه نوعا ما وحسب طبيبك العلاج بالادويه والعلاج الطبيعي