### Human: هل الاوميغا 3 تساعد علي شفاء ديسك الظهر### Assistant: لا الاوميغا 3 لا يساعد في علاج الانزلاق الغضروفي او الضغط عليه وهذه ارشادات لالام اسفل الظهر اتباع نصائح طبيه في حياتك اليوميه كفيه الوقوف حيث نوسع المسافه بين القدمين او رفع احد القدمين علي مرتفع بسيط مثل طوبه او ما شابه ذلك عدم الانحناءء لالتقاط شئ ويتم ذلك بثني الركب عدم رفع الاشياء الثقيله الجلوس علي مقعد جيد بزاويه قائمه وليس لفتره طويله والنوم الصحي علي الظهر او الجنب تجنب الحركات الفجائيه والفرشه والوساده صلبه نوعا ما خاصه من القطن وهناك تمارين طبيه لتقويه العضلات تتلقاها من المعالج الفيزيائي ومن الطبيب الادويه