### Human: لدي الام في عظم الساق خصوصا عند المشي السريع وايضا في عند الاستلقاء وبشكل دائم علما ان عمري 34 عام واعمل مهندس بترول طولي 173 سم وزني 75 كغم ليس لدي امرض اخري او مزمنه### Assistant: هذه الالام تظهر بسبب عدم اللياقه البدنيه وتجمع حامض اللاكتيك في العضله الاماميه للساق وتقلصها لا خوف من ذلك يمكنك تدريب عضلات الساق بالمشي علي الكعبين ورؤوس الاصابع لعده دقائق لمط العضلات اضافه لعمل مساج لهذه العضلات بالثلج بعد بذل مجهود كبير ينصح عمل فحص وظائف الكلي