### Human: قبل شهر ونصف اصبت في ركبتي اليمني في الجانبي الايسر وذهبت الي الطبيب وقال لي الاشعه السينيه تدل علي ان ليس لديك كسور واحتمال شد في الاربطه واسترح لمده شهر ولم اشفي ذهبت الي طبيب اخر لف رجلي وعمل اختبارات ولم اشعر بي اي الم وقال لي استرح 21 يوم فما رايكم الاصابه تترواح بين الخفيفه والمتوسطه تاتي عند الجري لمده 5 دقائق او المشي السريع او الجلوس### Assistant: الاشعه تشير الي عدم وجد كسور وبالفحص تبين عدم وجود خلل في الاربطه عليك العمل علي تقويه عضلات الفخذين لحمايه المفصل وتحسين تغذيه الغضاريف يمكنك الاستفاده من جلسات العلاج الطبيعي