### Human: السلام عليكم ممكن المساعده دايكلورومين جزاكم الله خيرا في الدنيا اعاني من عدمن النوم انتظر ان اري شمس الصباح حينها اريد اريد النوم واني لدي عمل كثير جدا تعبت من هذه الحاله ارج### Assistant: عليك الابتعاد عن المنبهات قدر الامكان كالشاي والقهوه قبل النوم ب 6 ساعات وحاول ان تعود نفسك ان تذهب للفراش مبكرا واترك الهاتف النقال سيساعدك ذلك علي استعاده نومك الطبيعي ان شاء الله