### Human: عندي الم بين الفقره الثالثه والرابعه لرقبه وقال الطبيب عندي احتكاك بين الفقرتين اريد نصائح وقائيه لتخفيف هذا الالم وهل يوجد علاج نهائي للاحتكاك بين الفقرات بدون تدخل جراحي### Assistant: الحل الاول والاصح هو تقويه عضلات ارقبه والكتفين ثانيا جلسات العلاج الكهربائي في قسم العلاج الطبيعي عدم البقاء في نفس الوضعيه اكثر من ربع ساعه