### Human: ماهي طريقه معالجه التشنجات العضليه في الساق### Assistant: من التمارين التي تساعد في تقلل او علاج التقلصات العضليه في الساق المشي علي رؤوس الاصابع ثم الكعبين عشر امتار لكل منهما وبالتناوب ولمده ثلاث الي خمس دقائق التاكد من مستوي فيتامين ب 12 اضافه لوظائف الكلي