### Human: السلام عليكم ورحمه الله وبركاته لدي الم دائم في منتصبف واسفل الظهر ويظهر بشكل قوي جدا عند الجلوس لفترات طويله وعند القيام باعمال فيها قرفصاء او عند حمل ا ي وزن ثقيل ولايوجد اي الام في الساقين فقط في هذه المنطقه فما ذاك الالم وكيف يتم علاجه وشكرا لكم### Assistant: الام الظهر الموضعيه بشكل مواز للعمود الفقري وغير ممتده للاطراف السفليه غالبا تكون بسبب شد عضلي او ضعف في عضلات الظهر او خشونه في الفقرات او الجلوس الخاطيء ولفترات طويله ينصح عمل صوره اشعه ومراجعه جراح عظام يمكنك الاستفاده من السباحه وجلسات العلاج الطبيعي