### Human: انني ابرز مره تقريبا في الاسبوع وعندما افعل لا ابرز كثيرا وبطني تحجر ويظهر علي فمي الحمو كثيرا### Assistant: الاكثار من الماء المشي الاكثار من الفواكه الذهاب للحمام كل صباح والجلوس لتعويد الجسم عل الاخراج العلاج بالادويه اذا لم ينفع بالحميه