### Human: امي عندها هشاشه عظام في الظهر والحوض والجانبين هل تقدر تسوي رياضه وايش هي نوع رياضه اللي تسويها لي هشاشه العظام ارجوكم ردو عليا جزاكم الله خير### Assistant: المشي في ارض مستويه ساعه نصف الي يوميا هشاشه العظام ظاهره وليست مرض خاصه عند النساء بعد انقطاع الدوره تقل كثافته بحيث يسهل كسره وهناك نوعان رئيسي تفسيركموهل الموممكن الم بعد الكسر يزيد مع الجهد ممكن يظهر تقوس في العمود الفقري وقصر قامه ونبحث عنها عند من عندهم عوامل خطوره مثل الامرض المزمنه كروماتيزم الكبد والكلي والغدد الصماء سوء تغذيه المشروبات الغازيه الدخان القهوه الادويه مثل الكوتيزون المدر للبول المسيله للدم ومضادات التشنج قله الحركه وعدم التعرض للشمس انقطاع مبكر للدوره والتشخيص يكون بواسطه قياس كثافه العظام بجهاز بيلوكاربين العلاج ادويه اسبوعيه او ابره سنويه ودال وكالسيوم