### Human: اعاني من صداع مزمن واحيانا تاتيني نوبه جسمي يبداء يرتعش كله ودقات قلبي تزداد احساس دائم بالموت خوف من مرض الضغط لا اخرج من المنزل الا نادر مع العلم لا يوجد دكاتره نفسين في مدينتي ولا استطيع السفر بسبب حالتي ارجو اعطائي علاج ولكم مني جزيل الشكر### Assistant: الخطوه الاولي تتطلب فحص طبي سريري للتاكد من عدم وجود خلل عضوي يبرر مخاوفك وبعد التاكد من ذلك سيتبدد الجزء الاكبر من القلق وان بقي ما يقلقك سيصف لك طبيبك بعض الادويه التي ستساعدك علي السيطره بشكل افضل علي هذا الشعور بمساعه خطه علاجيه تشمل التمارين الرياضيه اليوميه وتمارين الاسترخاء ومحاوله اشغال النفس بما يتناسب مع الطموح ورغبه وفي حاله عدم الاستجابه سيتم تحويلك الي اخصائي نفسيه