### Human: انا عمري 20 سنه وزني 69 طولي 168 ولدي نقص حاد في للضروره لكم والحديد وبسببها لا استطيع الاسحمرار في اي ريجيم بسبب شعوري بلتعب اريد خساره وزني فماذا افعل### Assistant: لا داعي لعمل رجيم وزنك يتناسب مع طولك