### Human: السلام عليكم انا فتاه ابلغ من العمر 23 وزني 87 وطولي 160 اعاني من الالم في كعب رجلي الايمن عند اطراف الكعب يزداد الالم الام اشعر به عند الاستيقاظ من نوم في صباح وعند الوقوف البسيط او ممارسه اي مجهود استخدمت مراهم ولكن بدون جدوي فما هو التشخيص الاولي لحاله وهل هناك اي علاج يمكن ان اقوم به بالمنزل### Assistant: في الغالب ان لديك منقار عظمي اسفل الكعب يمكنك استخدام ضبان طبي من السيليكون يوضع داخل الحذاء اثناء المشي يخفف تاثير هذا السن او المنقار العظمي علي الانسجه احيانا يكون الالم بسبب الالتهاب غشائي عضلي يمكن عمل مغاطس بارده ثم ساخنه وبالتناوب لمده ثلاثين ثانيه لكل منهما اي وعاء ساخن واخر بارد توضع القدم في الاول ثم الثاني وبالتناوب حتي تبح الحراره متجانسه يمكن حقن مكان الالم او عمل جلسات علاج طبيعي قبل ذلك كله من الضروري عمل صوره اشعه للكاحل