### Human: عنما ارفع رجلي لاتوضا من المغسله يجب ان ارفع رجلي بيدي يصيبني شد قوي برجلي ما السبب ارجو الرد### Assistant: في حال رفع الرجل للمغسله يحصل مط وتمدد في العضله واحيانا قد يحدث تمزق عضلي بسبب عدم وجود الليونه الكافيه في العضلات وعدم تدريبها بشكل عام لا ينصح رفع الرجل بهذه الطريقه خوفا من فقدان التوازن وحدوث كسر وهذا نصادفه بشكل مستمر