### Human: يوجدالم في رقبتي احسه يمتد الي اسفل راسي وكتفي طبعا هذا نتج عن انو عملت شغل اثر فيه وانا اصلا اجلس بالمستجدات كثيرا وعندما انام يدي ارفعها الي مستوي راسي بالاضافه الي ذلك يدي اليسري سه متشنجه واي شيء ثقيل احمله تؤلمني ما تشخيص حالتي من فضلكم### Assistant: لا شيء مقلق لديك ما تعانين منه ناتجا عن تقلص وشد عضلي والالتهاب للاوتار نتيجه الجلوس امام الكمبيوتر لفترات طويله وتكرار نفس الحركات ينصح لك العمل علي تقويه عضلات الظهر والعنق والسباحه ان امكن وعمل جلسات علاج طبيعي