### Human: كيف اعرف ان لدي حساسيه من لاكتوز الحليب وماهو البديل اذا تتبعت حميه خاليه من الحليب ومشتقاته### Assistant: هناك اعراض معينه مثل القيء والغثيان والم البطن والاسهال البديل هو حليب الصويا وحليب الارز والزبادي