### Human: انا عندي مشاكل ف القولون كل ما اكل بطني تزعجني وكل ما اذهب الي الجامعه اشعر بتعب### Assistant: يجب الالتزام بنظام عذائي متزن بعيد عن البقوليات وغني بالالياف كالفواكه الطازجه الاوجمنتين المسلوقه والابتعاد عن المنبهات والقلق النفسي وتنظيم اوقات النوم ويمكنك اخذ علاج مثل الليبراكس وذلك للتخفيف من تهيج القولون