### Human: اعاني من الطقطقه الشديده في الكتفين والركبتين وبعضا مفاصل الجسم هل هذا بسبب نقص الماده الزلابيه في المفاصل ام غير ذلك وكيف يمكن تعويض نقص هذه الماده افيدوني رجاء وشكرا### Assistant: في مثل عمرك لا حديث عن تنكس المفاصل وخشونتها العمل علي تقويه عضلات الجسم السباحه مفيده في حالتك