### Human: السلام عليكم لدي انتفاخ مزعج تحت السره وكنت شاك انه فتاق لكن كشفت ولم يكن فتاق ارجو ماهو سبب هذا الانتفاخ وطريقه علاجه جزاكم الله خيرا### Assistant: كيف اكتشفت بانه ليس فتاق هل تعاني من عوارض اخري مثل غازات قلق حموضه تجنب التفكير والقلق والنرفزه عوامل القولون الراحه البلوغلعمر يجب تغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ايضا البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده