### Human: كيف اتخلص من التوتر في شهر او شهرين علي الاقل### Assistant: انصحك بممارسه تمارين الاسترخاء والرياضه بشكل منتظم ويفضل ان تزور طبيبا نفسيا لتقيم مشكلتك بدقه ومساعدتك