### Human: ما هي الاطعمه التي تسبب اضطرابات المعده### Assistant: يجب تجنب التدخين وتناول الطعام في مواعيد منتظمه والابتعاد عن الاكلات الحريفه والغنيه مع الاخذ في الاعتبار الابتعاد عن التوتر العصبي والنفسي وتناول الطعام في مواعيد ثابته والابتعاد عن تناول الاطعمه السريعه او التيك اواي وذلك لانها تحتوي علي كميه من الزيوت والدهون غير المشبعه التي تساعد علي تقلصات الامعاء وتسبب ارتفاع في حامض المعده الابتعاد عن المشروبات الغازيه فهي تسبب اضطرابات في الهضم ويجب تجنب تناول الخبز الفينو والاطعمه الغنيه بالدهون والمحمر الطعام الحريف التوابل الكثيره بالاستحملم الاطعمه الحمضيه مثل الليمون والطماطم وكذلك الثوم والبصل وبعض المشروبات التي تحتوي علي كافين