### Human: انا بقالي اكتر من سنتين بشتكي من عدم الاحساس بنفسي حاسه اني غريبه عن نفسي او مش عارفه انا مين احساس صعب اوي يصاحبه الم في الدماغ وصداع مع العلم اني ذهبت لطبيب نفسي### Assistant: الاعراض التي شرحتها غير محدده بالتاكيد تحتاج توضيح اكثرحاولي تقراي عن العلاج المعرفي تستسلمي ولكن تكتبي خطورهمازلت تتكلمي مع شخص تثقي فيهراجعي تقيمك لنفسككوني اكثر حبا وفهما لمشاعرق ومشاكلك تقبلي حزنك وخوفك وغضبكليس ان تستسلمي ولكن حتي تهداي وتجدي بدايه جيده للتغيرلا اعرف ما هو التشخيص الذي اخبرك به الطبيب وهل اقترابح ادويه لكني اعتقد ان جلسات علاج نفسي مع شخص متخصص قد تساعدك افكارككانك هي نتيجه مباشره للحوار اليومي مع جدامشاعرنا استطعنا تغيره لحوار عقلاني هادئ وايجابي كلما تغيرت اشياء السلوكيحاولي اليوميه البسيطه تصنع انفسناكلما مع من يحبك ويقدرك