### Human: انا مريض بالسكري النوع الثاني ابلغ من العمر 31 سنه ارجو ان تقدموا لي برنامج غذاي ي ورياضي حسب حالتي الصحيه يتسم المرض عندي بالتذبذب استعمل الانسلين فقط 6 وحدات في الليل### Assistant: النظام الغذائي الصحي وممارسه الرياضه جزء اساسي في خطه التحكم في السكري النظام الغذائي الصحي يتم وضعه وتفصيله لكل شخص علي حده ويتغير من شخص لاخر حسب السن والوزن والطول والعمل والنشاط البدني يوميا بل يتغير من يوم لاخر لنفس الشخص