### Human: اعاني من الام في الظهر وخصوصا عند اخر فقرات وفي ارقبه وحول ارقبه والركبتان تقعقان كثيرا تطرقعان ومع الوقوف لمده طويله اشعر بالام في اخر فقرات ظهري فانحني فتقعقع فما هو العلاج للالام مع العلم اني كنت امارس العده السره لمده عشر سنوات تقريبا اما الان فتوقفت عنها### Assistant: تنصح بمراجعه مركز علاج طبيعي لتقويه عضلات الظهر والفخذين انصحك بالسباحه