### Human: السلام عليكم انا اعاني من ضيق في المزمنه ولكن صعوبه في التنفس والفحوصات لا يوجدفيها شي ويصاحبه الم في المعده يعني لاستطيع اكل اكثر من نصف رغيف من الخبز واشعر ان معدتي ممتلئه### Assistant: تجنب التفكير والقلق والنرفزه اهتم بالراحه البلوغلعمر تناول الطعام بهدوء والتبرز ايضا بهدوء تناول الاكل الصحي وفي موعده لا تشرب المشروبات الغازيه وابتعد عن مضغ العلك المستقبليه ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها وتجنب البصل والملفوف والمخللات والبهارات والفلفل تناول الشوفان وبذر الكتان جيدا جدا للغازات والنفخه تناول شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده يجب اجراء فحص الجرثومه الحلزونيه الالحتماليه واعلام الطبيب بالنتيجه