### Human: انا حامل وزني زايد قبل حامل اريد تحفيف وزني ولاريده ان يزيد اثناء الحمل او انقاصه استطيع اثناء الحمل بدون ضرر علي جنين### Assistant: تناولي الطعام المفيد وبدون نشويات وسكريات