### Human: السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اعاني من الام في البطن والصعوبه في التبرز وعدم القدره عليه او التبرز ولكن بشكل قليل ورغبه بدخول الحمام بشكل دائم وشعور بثقل بعد الطعام### Assistant: السبب هو الامساك والسبب اكيد هو نظام غذائي غير صحي وغير سليم يجب تغير نظام الغذاء والاعتماد علي الاطعمه المليئه بالالياف والاكثار من الخضار والفاكهه وشرب الماء الماء مهم جدا يجب تناوله علي مدي اليوم علي الاقل 8 اكواب يوميا والبدء صباحا بتناول من 2 3 كبايات وستجد الفرق الشاسع في النتيجه فحص الجرثومه الحلزونيه ضروري وارجو اعلامنا بالنتيجه