### Human: اعاني من حاله فضيعه بحيث اشعر يالانقباض وعدم رغبه في الحياه كما انني لا ارضي باي شيء اقوم به مع العلم ان الدخول المدرسي علي الابواب لكنني لا اريد الرجوع الي الدراسه لانني اظن ان حالتي لا تسمح لي واخاف من تدهور مستواي الدراسي ارجو مساعدتكم في اقرب وقت### Assistant: من كلامك يتضح انك تعانين من حاله اكتئاب وهذا يتطلب تحديد سببها ومعالجته ولهذا ننصحك بالجلوس لوحدك ومحاوله تدوين كافه الافكار التي تخطر ببالك او تشغلك ومن ثم تصنيفها وفق اولوياتها مع محاولي معالجه ما هو متوقف عليك بالتدريج وفق خطه وجدول زمني ينسجم مع حياتك اليوميه كذلك من المهم ايضا تخصيص وقت للمارسه الرياضه بشكل يومي وفتره اخري للترفيه عن نفسك بما يتناسب مع رغبتك هوا تك واذا لم تتمكني من فعل ذلك لوحدك يمكنك معاوده اخصائي نفسيه ليرشدك الي ممارسات تنسجم مع طبيعه الحاله التي لديك