### Human: انا اشعر منذ 10 ايام بتجشؤ كثيرا جدا يستلمر حتي ساعتين او ثلاثه كل يوم### Assistant: من اهم الاسباب هي كثره الغازات وحدوث انتفاخات في الجهاز الهضمي ويعود الي عده عوامل من اهمها نقص في بعض الانزمات اللازمه لهضم الطعام والتوتر والقلق وعدم الخروج الي الحمام باسحمرار وحدوث مشاكل في القولون العصبي وتكون فطريات في الامعاء وحموضه زائده في المعده والبرد وبلع الهواء اثناء الاكل وكذلك الاكل بسرعه وشرب الكولا والعصائر الغازيه وعصير البرتقال والحليب والالبان والاجبان والملفوف والفجل والبصل والثوم واللفت والزهره والحمض والفول وكل انواع البقوليات الاكل المحتوي علي الكربونه والنشويات هي من احد الاسباب لذا يجب تفادي الاسباب شرب يانسون مفيد جدا