### Human: انا حامل في الاسبوع الثلاثين وعاني من الام في الظهر واسفل البطن مع ضيق في التنفس عند النوم هل هذا طبيعي### Assistant: ينصح استخدام كمادات بارده علي الظهر مساج مسح بسيط من المهم المشي والابتعاد عن الاكل في وقت متاخر وعن كل ما يسبب انتفاخ امعاء