### Human: مساء الخير انا حمل في شهور الاولي هو وزني 82 وطولي 171 هل من ممكن للحامل ان تستعمل درجه رياضيه منزليه لمده قصيره وهل المشي في شهور الاولي لا يؤدي الام والجنين علما ان اتمشي في صباح الباكر مده 35 دقيقه ماشي خفيف وارجع للمنزل العب علي درجه رياضيه مده 15 دقيقه هل انا في طريق صحيح### Assistant: يمكنك المشي اثناء الحمل وكذلك يمكنك ممارسه الرياضه ولكن اذا لم تمارسي الرياضه قبل الحمل فانصحك باستشاره مدربه رياضه او قراءه عن التمارين التي ينصح بها اثناء الحمل