### Human: ماهي النتبه بالظهر كيف تعالج عندي نتبه او تسمي تشنج بظهري لاستطيع ان اتكلم بصوت عالي او اضحك مالهلاج### Assistant: علاج طبيعي وتقويه عضلات الظهر وممارسه الرياضه وخاصه السباحه