### Human: السلام عليكم ماهو افضل علاج بدون اضرار لخروج اصوات من القولون ارجوا الافاده وشكرا جزيلا عمري 20 غير متزرجه### Assistant: اذا كنت تعاني من الغازات فيجب الالتزام بنظام غذائي صحي بالاعتدال في تناول الزيوت والدهنيه والمقالي والمشاوي والسكريات الثلاثينات الغازيه والتدخين والقهوه والشاي والبصل المستقبليه والملفوف والقرنبيط والبهارات الاكثار من الخضار والفواكه والسوائل بالنسبه للعلاجات الدوائيه يجب زياره الطبيب