### Human: مشكلتي من 3 سنين عندي باختصار خفت من امتحان مما سببلي في هادا اليوم حركه غير طبيعيه بالامعاء مع صدور اصوات بطن غريبه جدا مع اهتزاز للمستقيم وصدور صوت مسموع دون الشعور باوجاع### Assistant: جنب التفكير والقلق والنرفزه الراحه البلوغلعمر يجب تغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ايضا البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج