### Human: عندي مشكله هي فتحه الشرج ضيقه واعاني في المرحاض### Assistant: اكثر مايوسع فتحهالشرج ويحافظ عليها هو الاكثار من الخضار والفاكهه اليومي وعدم اهمال رغبه بالتغوط لاباس من ادخال اصبع بالشرج بعد ارتداء قفاز عليه مخدر موضعي بالنطارهواذا جيل وتركه دقيقه او اثنتين وبالتدريج ادخال اصبع اخر اي اثنين علي مدي ايام الي ان تستطيعي ادخال 3 اصابع مجتمعه وبلطف وستتحسني باذن الله