### Human: عندي غازات بكثره وصداع عام واحيانا مع وجود توتر لكن الكثره وجود غازات كثيره ارجو الافاده للتخلص من الغازات والقرقره عند احتباس الغازات تكون من الجهه اليسري بالبطن### Assistant: هذه تسمي اعراض نفسو جسديه يفضل تحسين الحاله النفسيه وتخفيف القلق والتوتر النفسي وتنظيم الوقت والنوم بالاضافه الي ممارسه الرياضه بشكل دوري