### Human: هل بزر عباد شمس له دور في الامساك او مشاكل الشق الشرجي او الباسور ام هو مفيد### Assistant: هو مفيد جدا لكن ليس بكثره لانه ربما يسبب السمنه لمحاربه الامساك يجب تغير نظام الطعام والاعتماد علي الاطعمه المليئه بالالياف والتي تجدها بكثره في الخضار والفاكهه لذا تناول الكثير من الخضار وصن سلطه كبير يوميا يجب تناول علي الاقل 8 اكواب ماء يوميا وابدا ذلك منذ الصباح بعد الاستيقاظ مباشره بتناول اول 2 3 اكواب ماء الرياضه ضروريه ومفيده ومنها المشي للمساعده علي تحريك الامعاء من ناحيه الشق الشرجي والبواسير اذا كنتي تعاني منهم فيجب استشاره طبيب جراح لفحصك سريريا ولتقيم وضع منطقه الشرج وما اذا كان هناك شرخ او بواسير لتقيمهم وعندها يمكن وضع العلاج المناسب