### Human: اسباب الشد العضلي في فخد الساق وعلاجه### Assistant: الشد العضلي في مثل عمرك قد يكون بسبب اجهاد في التمرين او عدم وجود اللياقه الكافيه وتراكم حامض اللاكتيك يمكن استخدام كمادات دافئه وعمل مساج والعمل علي اطاله العضله بالتدريب وزياده لياقه الجسم وضروره الاحماء الكافي