### Human: اعاني من قله او تشتت التركيز علي بعض الاشياء ونسيان بعض الكلمات او المصطلحات عند بعض المواقف التي احس وقتها اني تحت ضغط وتوتر كبيرين فما الحل للخروج من هذه المشكله رجاءا### Assistant: هذه من اعراض القلق الاجتماعي راجع طبيب نفسي ومارس الرياضه والقراءه وابتعد عن الكفائين والتدخين وتناول اليانسون ومضغ النعناع