### Human: السلام عليكم مشكلتي مع الامساك من بعد وضع ابني بشهر واسبوعين وللحين اعاني منه مع خروج بعض الدم سالت الطبيبه قال اهتم اكلي وفعلا فضلته اكل زبادي وجبن وفواكه بس ماف اي نتيجه### Assistant: لعلاج الامساك يجب تغير نظام الاكل الابتعاد كليا عن الوجبات السريعه وعدم تناول المشروبات الغازيه والاعتماد علي الاكل الصحي والملئ بالالياف مثل الخضار والفاكهه اكثر من تناول السلطه الطازجه بالاضافه يجب الاكثار من تناول الماء وابدا منذ الاستيقاظ مباشره بتناول كوبين من الماء الدافيء وكوب قبل الغذاء وكوب قبل العشاء وكوب بعد الاستحملم لا تنسي رياضه المشي يوميا فهي تساعد علي تحريك الامعاء خبز النخاله مليء بالالياف وهو يساعد كثيرا في علاج الامساك نزول الدم يمكن ان يكون نتيجه شق او جرح بسبب الامساك اذا استمر خروج الدم بعد علاج الامساك يجب مراجعه اطبيب فورا