### Human: بعد 10 ايام من استئصال الزائده ادوديه لم ادخل الحمام مع اني اتبول واخرج غازات### Assistant: الامساك يجب معالجته بتغير نظام الاكل والاعتماد بشكل كبير علي الاطعمه المليئه بالالياف مثل الفاكهه والخضار بالاضافه الي الاكثار من شرب الماء علي الاقل 8 اكواب يوميه وابداي بتناول الماء عند الاستيقاظ مباشره وقبل وجبات الطعام وقبل النوم رياضه المشي جيده تحرك الامعاء وتساعد علي التبرز