### Human: كيف اتخلص من الالام في جسمي والام العظام والتعب### Assistant: في هذا العمر يكون السبب الرئيسي للالام هو الارهاق الجسدي والذهني للتخلص من هذه الاعراض يجب اتباع نظام صحي من ناحيه الغذاء مع المواظبه علي الرياضه بالاضافه الي النوم لفترات كافيه والانتباه الي الغذاء من ناحيه الاكثار من تناول الاغذيه الصحيه للحفاظ علي الجسم من الامرض وتنشيطه الموضوع يتطلب التزاما من قبل الشخص ومواظبه لكن عند اسحمرار هذه الاعراض يجب مراجعه الطبيب لتحديد السبب