### Human: الم وتعب في الايدي والاكتاف ماذ ايكون السبب المتوقع وما العلاج من الطبيعه### Assistant: متوقع ضغط علي الغضاريف في ارقبه اعمل صوره واتبع النصائح وعليك تغير وضعيه الجلوس كل نصف ساعه وان يكون انفك مقابل مركز شاشه الكمبيوتر والكرسي جيد وبزاويه قائمه وكذلك الوساده صلبه نوعا ما وسمكها من 8 سم الي 12 سم والنوم علي الجنب او الظهر عدم النوم علي الوجه