### Human: السلام عليكم عملت تحليل فيتامين د وطلعت النتيجه 21 الطبيب المخبري نصحني باخذ حب عيار 500 كل 3 ايام مساء قبل النوم فما هي توصياتكم بطريقه صحيحه وامنه احضرت عيار 100### Assistant: جيد وتناول كبسوله كل اسبوع صباحا وتعرض للشمس