### Human: سلام عليكاعاني من اكتاب وضيق في الصدر وحاله عصبيه جدا والتفكير الطويل ممايؤدي الي قله النوم في اليل لدي ماهو الحل### Assistant: عليك بالتوجه لزياره طبيب نفسي حتي لا يتطور الامر الي حدوث اعراض جسمانيه بالاضافه للاعراض النفسيه ابتعد عن كثره التوتر والتفكير ومسبباته خذ قسطا من الراحه وان لم تتحسن الامور يفضل زياره طبيب نفسي ربما لا يحتاج الامر لادويه وعقاقير في بعض الاحيان تحتاج لجلسات ترشيد نفسي وفكري فقط حسب تقيم الاختصاصي للحاله