### Human: بدات رياضه المشي السريع منذ 3 اسابيع لمده ساعه يوميا 5 ايام في الاسبوع لكني منذ اسبوع احس بتعب شديد والام في جميع اجزاء جسمي بعد الرياضه وانام لفترات طويله بالمساء الزوجه وسنلتقي واشعر بتعب شديد ولا احس باي نوع من النشاط### Assistant: لابد ان هذا بسبب عدم مزاوله اي نشاط من قبل فلذلك تشعرين في بدايه الامر بالتعب حتي يتقلم الجسم علي النشاط انصحك بالتغذيه الجيده الطعام الصحي وخاصه وجبه الافطار مع اطيب الامنيات