### Human: وقعت علي اسفل ظهري يؤلمني فقط عند الوقوف او الجلوس او لمسه مالهمل وكم سيستغرق ليعالج### Assistant: ينصح عمل صوره اشعه للظهر في الايام الثلاثه الاؤلي من الاصابه يمكن استخدام كمادات بارده وبعد ذلك كمادات دافئه مع مساج بسيط في حال سلامه العمود الفقري يمكنك الاستفاده من المرخي العضلي ومسكن الالم يوصي باستشاره جراح اعصاب