### Human: من جديد بدات اشعر بالم في الظهر عند الاستلقاء والراحه مع تنميل في وسط الظهر ما سبب هذا الالم### Assistant: عند الاستلقاء حاولي ان تقومي بثي الركبتين مع وضع مخده صغيره تحتهم يمكن تناول فيتامين ب مركب اقراص لتنميل ودهان مسكن للظهر بعد التدفئه