### Human: عند استيقاظي من النوم شعرت بالم شديد بسمانه رجلاي الاثنتين لدرجه اني لاستطيع المشي ولكن بالمشي يقل الالم كثيرا ولكن اذاجلست اونمت تعود الحالهمره اخري مع العلم اني امارس رياضهاو مجهود زائد بهذه الفتره شكرا لاهتمامكم### Assistant: ينصح عمل صوره اشعه للقدم ومراجعه جراح عظام هذا التقلص العضلي يسبب الالم وقد يكون نتيجه لمنقار عظمي في الكعبين يحذر استخدام الكعب العالي او المشي حافيه