### Human: ماهو العمر الذي يتوقف عنده نمو جسم الانسان وماهي الطرق التي تساعد علي استقامه العمود الفقري وانتصاب الجسم عند السير والجلوس### Assistant: قد يستلمر النمو في العظام عند البعض حتي سن 22 ننصحك بعمل تمارين تقويه عضلات الظهرو السباحه الواقيوف ظهرا للحائط مسندا الراس وسط الجسم الكعبين الواقيوف منتصببا لمده خمس دقائق صباحا ومساءا تعمل علي تحسين الهيئه والقوام