### Human: السلام عليكم هل النوم بعد الاكل يسبب السمنه حتي ولو كان الاكل خفيفا مثل السمك مثلا وكم هي المده بعد الطعام حتي نذهب للنوم### Assistant: يستحسن ان يكون الفاصل بين العشاء والنوم حوالي الساعتين