### Human: عمري 15 ونحيف وزني 50 وطولي 167 واريد استخدم مكمل مثل سيرياس ماس وميغا واعتقد انه راح يضرني لاني صغير اتمني رد الاطباءء وهل استطيع ان ازيد تقريبا 4 كيلو بالشهر واكثر اذا نظمت غذائي وهل 3 الاف سعر حراريه تكفي ا### Assistant: تناول المكملات غير ضار لانها تحتوي علي جميع العناصر الغذائيه ولكن يجب القيد بلارشادات عن كيفيه الاستعمال ويمكنك تناول المكسرا والعسل والزبده والسمنه مع الطعام علي شرط ان توقفها بعد زياده وزنك