### Human: اريد ان انزل وزني عمري 29 سنه ولدي طفلان طولي 173 وزني 90 رغم اني كنت قبل ولادتي بلطف الي وزني 75 اجريت عمليه قيصريه واستئصال الزاده الدوديه كلير الخاصه بالبشره المراره اريد حل### Assistant: بامكانك استخدام رجيم معدل وهو مجرب وذو فعاليه عاليه مع الاخذ بنظر الاعتبار اختلاف مستوي الايض لدي البشر وبالتالي اختلاف النتائج فطور معتدل غداء خبز اسمر مع الامتناع نهائيا عن الرز عشاء قبل الساعه الخامسه عصرا خفيف جدا كالجبن مثلا مع خبز اسمر خلال اليوم تقطع نهائيا المشروبات الغازيه واحلويات سوف ينزل الوزن باسرع مما تتوقعين