### Human: تساقط خفيف والوالد اصلع واخي عمره 27 شعره خفيف جدا عمري 18 وشعري كثيف ولله الحمد كيف اقدر احافظ عليه من الان او لتخفيف حده التساقط مستقبلا### Assistant: للحفاظ علي شعرك وعدم تعرضه للتساقط عليك غسله مره في الاسبوع وقت البرد ومرتان في الاسبوع وقت الحراره واكل مواد مغذيه للشعر تحتوي علي الزنك والحديد وفيتامين مجموعه ب والابتعاد عن مشاكل التعصب وتجنب الستريس وممارسه الرياضه ومراقبه نسبه الهرمونات في الدم ان اقتضي ذلك