### Human: السلام عليكم انا شاب سافرت الي احدي الدول الخارجيه من اجل الدراسه وجلست فيه 5 اشهر وصابني حالات اكتئاب وضيق ونويت ان اعود الي بلدي ولكن لن استطيع اتحمل اسبوع من اجل ان اخلص اختباري فما هو الحل جزاكم الله خيرا### Assistant: عليك التروي وعدم التسرع قد يحدث حاله من عدم التقلم علي الوضع الجديد وسرعان ما يزول ذلك مع الوقت والتعرف علي البلد وجمال طبيعته وعادات اهله والمقدره علي الاندماج بالمجتمع انصحك بالرياضه مما يحسن من مزاجك اخذ مهدئات نباتيه والتواصل مع الاهل مما يترك بعض الراحه في نفسك واذا لزم الامر مراجعه طبيب اعصاب الكثير من الطلبه المغتربيت قد يشعرون بهذا الاحساس في الفتره الاؤلي