### Human: عمري 21 عندي انحراف في العمود الفقري بنسبه 27 وعندي عظمه الكتف اليمين من الخلف بارزه انا بروح لدكتور مساج بعملي مره بالشهر كتير تعبانه من كتفي مابقدر اسند ضهري بسبب انه الكتف بارزه وبتمنع ضهري يكون مسنود علي شي ممكن مساعده بدي اعرف طريقه انه العظمه تدخل وتبطل بارزه### Assistant: في الغالب هناك التفاف في العمود الفقري مصاحب للميلان ولذلك لا تستطيعين ان تسندي ظهرك للكرسي او الحائط جلسه مساج في الشهر غير كافيه ينصح اخذ مرخي عضلي ومسكن الم والعمل علي تقويه عضلات الظهر والسباحه والعمل من خلال تمرين اسناد ظهرك للحائط وانت واقفه بحيث يكون الراس من الخلف والاليا والكعبين ملامسات للحائط الواقيوف لمده خمس دقائق صباحا ومثلها في المساء اورغامتريل بالتمرين لمده ثلاثه اشهر وستشعرين بالفرق