### Human: لدي خشونه ركبه وانا ملتزمه برجيم ورياضه ونزلت 9 كغم انا وزني الان 73 ولكن وزني توقف منذ شهر رغم انني لازالت امارس الرياضه هل اذا ركضت علي الجهاز فيه ضرر علي الركب### Assistant: جهاز السير الكهربائي بهذا العمر قد بزيد من خشونه الركب بنصح بالمشي والبايسكل الهواي لتخفيف الضغط عن الركب