### Human: مارست العاده السريه 14 سنه بكثره جدا يوميا وكان انتصاب ي قوي ولكن الان قل جدا ويوجد انتصاب صباحي متوسط وليس دايما تركت العاده من اسبوع هل سيعود الانتصاب كما قبل الاستمناء### Assistant: يحتاج علي الاقل لمده ثلاثه اشهر مع تحسين لياقتك البدنيه بممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات وهذهلائحه بالاطعمه التي تساعد علي التخلص من الضعف الجنسيه مثل الثوم البصل القمح الموز الزنجبيل حبه البركه التمر الحلبه الحمض العدس بذر الكتان الكاكاو الزعفران جوز الطيب القرنفل العود الكرفس الشبت التوت الاسماك الدهنيه التفاح وستتحسن بالتدريج