### Human: اعاني من القولون تقريبا طوال اليوم اشعر بالالم واكتشفت اني حامل وفي حملي السابق القولون كان ملازمني ماذا افعل هذه المره### Assistant: اتباع حميه فيها كثير من الخضار والفواكه والاكل المسلوق واللجوءم لا تضر الكولون وتخفيف المعجنات والبقو ليات وبعض الاطعمه التي تسبب نفحه كوبون والمشي مفيد شرب الماء واكل التفاح بقشره والاكثار من الالياف وترك التدخين والمنبهات