### Human: عملت عمليه تثبيت فقرات قطنيه وعجزيه ومرت سنه فهل يمكن ممارسه رياضه الجري وهل لها تاثير علي الفقرات### Assistant: مرور سنه بعد العمليه فتره كافيه جدا لممارسه الرياضه والتمارين الرياضيه مع الاخذ بنظر الاعتبار نجاح العمليه بدون اي مضاعفات تقليل الوزن زياده الجرعات والتمارين الرياضيه تدريجيا ولاتنسي رياضه السباحه فهي مهمه جدا للعمود الفقري والمفاصل عموما مع دوام الصحه والموفقيه