### Human: السلام عليكم عمري 23 اشعر بتعب وارهاق شديد جدا رغم عجم بذلي لاي مجهود ما اضافه الي الشعور ببعض الجوار والم خفيف في الراس### Assistant: التغذيه الصحيه وشرب الماء الكاف والنوم ليلا والتعويض بالمكملات الغذائيه سلامات