### Human: عندي ارتفاع ضغط بانسب مختلفه صباحا 140100 او 13090 و 120 85 مع اني ادخن### Assistant: القرائات مقبوله من الممكن البدء بحميه غذائيه بعيده عن ملح الصوديوم والكافئين والاقلاع عن التدخين