### Human: السلام وعليكم انا ابلغ من العمر 19 سنه وتبرعه بالدم لاول مري في حياتي وبعد غد اصبحت منهلك واشعر ب التعب### Assistant: لا داعي للقلق اشرب الحليب العصائر الطبيعيه التمور والالبان سلامات