### Human: كيفيه القضاء علي خشونه الركبتين والامها بالطرق الطبيعيه سريعه المفعول والقدره علي المشي بصوره طبيعيه### Assistant: الخشونه هي تعري عظم المفصل بمعني نقص في الغضروف الذي يكسو اسفل عظم الفخذ والساق والخشونه تتدرج من بسيطه ومتوسطه وحتي درجه ثالثه ورابعه العلاج يكون بتقويه عضلات الفخذين وجلسات العلاج الطبيعي واحيانا حقن ابر زيتيه مثل هيالغان في الدرجات الثالثه والرابعه الالم ومحدوديه الحركه هما مقياسان لنوع الاجراء الطبي من حقن وحتي تبديل المفصل في الاعمار الشابه تقويه العضلات وعدم زياده الوزن