### Human: هل تشكل رياضه الجري خطرا علي اصحاب الانزلاق الغضروفي وكيف يجب التعامل عموما مع هذا المرض### Assistant: افضل رياضه لمن يعاني من نعميلخبطها الغضروفيه هي السباحه وفقط بعد زوال الالم يمكن ممارسه رياضه الجري