### Human: عندي 25 سنه واعاني من الام في اسفل الظهر والام في الركبه وعندي سرعه قذف فما هي التمارين الرياضيه لتغرب علي هذه الامرض### Assistant: ينصح لك بتمارين تقويه عضلات الظهر والفخذين اضافه لتقويه عضلات الحوض لدي مركز علاج طبيعي كذلك من الضروري مراجعه اخصائي مسالك بوليه لارشادك لتمارين خاصه بموضع القذف