### Human: كنت اواجه صعوبه في خروج البراز فبدات استعين بالماء الشطاف ثم اصبحت استخدم يدي لاخراج البراز وذلك لمده طويله من الزمن هل يؤدي هذا الي سلس براز وما هو الحل لقد سئمت واتمني ان اتبرز طبيعيا### Assistant: انت تعاني من الامساك وعليك علاجه بتغير عاداتك الاكليه وتناول المزيد من الخضروات والفواكه راجع امساك في القاموس