### Human: كنت في الجيم بلعب تمرين رجلزودت الوزن في اداء تمرينه القرفصاء في الاربع مجاميع وبعد مروحت شعرت بالم فوق الركبه اليسري مباشره وهو ليس الم عضلات لانه يستمر علاج اسبوع مش عارف اطلع ولا انزل السلم بسبب الالمبدهن ريباريل جل وموف مساجما العلاج### Assistant: عزيزيحسب وصفك للحاله انك تعاني من اعتلال في المفصل خلف الرضفه الصابونه وليس الركبه بالتحديد هذا المفصل يكون بين اسفل الفخذ والرضفه ويشترك مع الركبه ننصحك بتجنب استعمال السلم مع تجنب ثني الركبه ولفترات طويله مثلا اثناء الجلوس مع استعمال بعض الادويه المسكنه للالام مباشره ومعرفه مع ارتداء المشد للركبه