### Human: احيانا يكون ليس لدي شهوا بالاكل واذا اكلت تكون اكلها قليله جدا فماذا عليا انا افعل طولي 186 وزني 74### Assistant: يجب عليك استشاره اختصاصي تغذيه وذلك لعمل دراسه الي وضعها بالنسبه للطول والوزن والنشاط اليومي والعمر حتي يضع لك نظام غذائي صحيح حسب كل الذي ذكرته بالاضافه الي نظام رياضي يساعد علي زياده الوزن بطريقه صحيه وسليمه