### Human: هل يسبب القولون الدوار اعاني من الانتفاخ حال بدا الاكل### Assistant: تجنب التفكير والقلق والنرفزه عوامل القولون الراحه البلوغلعمر يجب تغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز يجب مضغ الطعام جيدا ودون استعجال لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها وكميتها التي يجب ان تكون معتدله لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ايضا البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده علاجات الغازات ديسفلاتيل