### Human: السلام عليكاعاني من التاخر عند التغوط حيث كثره الغازات الخارجه فضلا عن الشعور بضعف في حركه الامعاء حتي في حالات عدم الامساك### Assistant: يجب تناول النخاله وهي تفيد في تكوين الكتله البرازيه وتعمل مثل المكنسه للامعاء وتنشط حركه الامعاء يمكن وضعها في الماء او العصير او الشورباء وتناولها او اكل الخبز بالنخاله تعطي نفس المفعول تقريبا