### Human: انا امر بحاله توتر وقلق وكنت عندما اتوتر اشعر بشد في اعلي راسي ودوار وسرعان ما تمضي عندما ارتاح لكن الان اصبحت الحاله متواصله ماهو السبب### Assistant: التوتر عليك الاكوكرافي وممارسه الرياضه