### Human: هل ماهو فواد الزبيب اليمني لي حيوانات هو العنب المجفاف هل ليه فوائد كثيره علي حيوانات المنوي### Assistant: الزبيب غني بالالياف والحديد الله وينبغي وهو يعد مصدرا جيدا الوليستيرو ذلك المعدن الذي ثبت انه يخفض ضغط الدم امرتفع الفاريكوسيل حيث ان ربع كوب فقط من الزبيب يحتوي علي 272 ملليجراما من للهيستامين اي نحو 8 من المقدار اليومي ويحتوي علي 08 ملليجرام من الحديد اي اكثر من 8 من الجرعه اليوميه للرجال 5 من الجرعه اليوميه للنساء ويحتوي علي حوالي 2 جرام الياف اي حوالي 8 من المقدار اليومي حيث ان الالياف لها دور مهم في المساعده علي الوقايه من مشكلات يوميه مثل الامساك والبواسير وتخفض ليسامصابان