### Human: عمري 31 ذكر ماهو علاج مرض الارتجاع المريئي بحيث ليس له اثار جانبيه خطره في المستقبل وكما تعلمون ان هذا المرض مزمن يوم 9 سالب مستمر### Assistant: اهم من العلاج فقط العادات الغذائيه علي شكل مضغ الطعام جيدا عدم الشرب اثناء الاكل عدم النوم او الرقود او تناول الحلويات او الفواكه او شرب السجائر والمنبهات الا بعد الاكل بساعتين عدم لبس ملابس ضيقه في منطقه الخصر اخر وجبه قبل النوم باربع ساعات