### Human: انامصابه بمرض تصلب العصب المنتشر وعندي سوفان في الفقرات العنقيه واشعر بتشنج وخدر في اطرافي علما ان عمري الخامسه والاربعين سنه واعاني كثيرا ماذا افعل### Assistant: اعتقد انك تقصدين التصلب اللويحي المتعدد التصلب اللويحي بحد ذاته قد يظهر بشكل تنميل في الاطراف تشنج عضلات او ضعفها خلل في الرؤيا او ازدواجيه بها التصلب اللويحي قد يظهر بحالات بسيطه ويستطيع المريض ممارسه حياته بشكل طبيعي وقد يكون شديدا ويحتاج المريض لمساعده ودعم طبي ينصح في حالتك عدم الاجهاد بالعمل او التمرين والابتعاد عن الجو الحار وعمل جلسات مساج لطيفه وغير شديده والتركيز علي تمارين التوازن والاداء الحركي واخذ مرخي عضلي لتخفيف الشد العضلي والمتابعه لدي طبيب اعصاب