### Human: عندما اعمل عاده السريه تاني يوم بحس بصداع وعدم تركيز ما الحل### Assistant: ابتعد عن ممارسه العاده السريه فهي التي تسبب لك المعاناه وفرغ طاقات الجنسيهه في امور تفيدك من الرياضه بانتظام والقراه والصلوات وابتعد عن الاغذيه التي تثير الجنس ومشاهده المثيرات الجنسيهه ويمكنك الاطلاع علي ذلك بالتفصيل من خلال الطبي