### Human: مصري عمري 48 اعاني من الامساك وتطبل باسفل الجانب الايمن من البطن واذا طول الامساك يومين مثلا يصحبه خروج ريح بماذا تنصحوني وشكرا### Assistant: معاجه الامساك في حال عدم وجود اعراض اخري مثل نقص الشهيه ونقص الوزن يتمثل بالاكثار من الخضار والفاكهه بمقدار 5 حصص يوميا مع شرب الماء وتلبيه الحاجه للاخراج وعدم اهمالها