### Human: اعاني من الم في وسط ظهري والجانب الايسر خصوصا بالليل مع الم في القولون واحيانا المعده عملت فحوصات للقلب مستمرنتيجه للبطن وراديوا للظهر والحمد لله النتائج كلها سليمه### Assistant: اذا كانت هناك الكثير من الغازات تجنب التفكير والقلق والنرفزه فهم من عوامل القولون حاول الراحه البلوغلعمر يجب تغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك المستقبليه والبصل والملفوف والمخللات والبهارات والفلفل اذا كانت مشتقات الحليب تزعجك ابتعد عنها الشوفان وبذر الكتان مفيد جدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده اذا استمر الالم يجب مراجعه طبيب