### Human: اعاني من الالم في البطن مع غازات وانتفاخ وحموضه وامساك واحيانا اسهال وحبوب صغيره اطراف السان### Assistant: يجب فحص البراز وايضا جرثومه المعده واعلمنا بالنتيجه يجب تغير نظام الاكل والاعتماد علي الاطعمه المليئه بالالياف مثل الخضار والفاكهه ويحب ايضا الاكثار من تناول الماء حوالي 8 اكواب علي الاقل وابدا بتناول الماء عند الاستيقاظ مباشره بتناول من 2 الي 3 اكواب والباقي قبل الوجبات الثلاثه رياضه المشي مفيده جدا ايضا