### Human: تحليل فيتامين د عندي 7 شنو الجرعه المناسبه من فيتامين د### Assistant: 600 وحده دوليه من فيتامين د وهو ما يعادل 15 ميكوغراما من فيتامين د وتزاد هذه الجرعه لدي المسنين اعن سبعين عاما لتصل الي 800 وحده دوليه من فيتامين د وهو ما يعادل 20 ميكوغراما منه سلامات