### Human: اعاني من الاكتاب محتاجه مساعده مش قادره استحمل عايزه اي حد يساعدني علشان اخرج من هذا النفق المظلم اي دكتور يكتب لي علاج### Assistant: مراجعه الطبيب بهدف تشخيص الاكتئاب هام في مثل سنك ومن المهم الاهتمام بالتدرب علي تنظيم الوقت والتوازن في نمط الحياه من الصباح وحتي وقت النوم والتدرب علي هوايات متعدده وتختاري ما تستمتعين فيه وهذا سيساعدك علي ايجاد دور لك سعيد في الحياه ومن ثم سيساعدك علي اختيار وايجاد اصدقاء تستفيدين منهم ويفيدونك من الممكن التدرب علي اساسيات التواصل ومهاراتها