### Human: مرحبا دكتور لك حالتي بالتفصيل منذ اسبوعين تقريبا لدي صعوبه بخروج البراز وبعض الاحيان يكون طبيعي والبعض الاخر اسهال لكن بلون طبيعي وليس سائل واشعر بانتفاخات بالشرج بدون دم### Assistant: تجنب التفكير والقلق والنرفزه الراحه البلوغلعمر يجب تغير انماطينا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ايضا البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل