### Human: اشعر منذ شهر بانتفاخ والم طفيف اسفل البطن وقبل يومين تناولت وجبه خفيفه اصبت علي اثرها باسهال خفيف والم في الامعاء دام لليله واحده لكن قبل 3 سنوات الاولي### Assistant: اعتقد ان السبب الرئيسي هو الغازات وسرعه الاكل او عدم التوازن في اختيار الطعام اسبابها ابتلاع الهواء مع سرعه الاكل الافراط في تناول الطعام الغذاء المفتقد الي التوازن الاطعمه المحتويه علي توابل حريفه شرب الماء خلال تناول الطعام تناول المشروبات الغازيه تناول الطعام في حاله التعب تناول بعض المشروبات المحتويه علي الخميره كالبيره كثره تناول الحليب ومشتقاته كثره تناول الاطعمه الغنيه بالالياف