### Human: انا بنت اعاني من قلق وخوف وعدم النوم بحيث صار عندي امساك غثيان وعدم الاكل وهدا يحصلي خصوصا عندما اتخطب فانا تخطبت ها الايام ولان صارتلي هادي الحاله بليز ساعدوني وعندي خفقان في### Assistant: هذه حاله قلق وتوتر ولا تعتبر مشكله حاولي ان تتنفسي بهدوء وان تسترخي خلا التنفس الهاديء والبطيء تماما مثل شخص يعوم فوق الماء واضبي علي هذه التمرين بشكل مكثف يوميا وكذلك عند القلق سوف تتحسن الحاله انشالله