### Human: لدي كرش في اسفل البطن مع ان جسدي متناسق الا ان طهور الكرش جعلني ابدو كفتاه حامل فهل السبب يكون في اسلوب نومي علي المعده او بسبب الغازات وكيف اتخلص منه### Assistant: العلاج هو في مضغ الطعام جيدا وعدم التكلم اثناء الطعام لكي لا تبتلع الهواء عدم مضغ العلكه الابتعاد عن اكل النشويات والتي تنتج الكثير من الغازات عند هضمها بالاضافه الابتعاد عن بعض الماكولات مثل الملفوف والحبوب والاعتماد علي الفاكهه والخضار ممكن ان تستعمل حبوب الكربون حبه مع كل طعام لكن تغير نظام الطهام هو الحل كما ويجب الاهتمام بالرياضه وخاصه رياضه للبطن والمعده