### Human: منذ فتره ليست بطويله كنت اجلس علي كرسي ومددت يدي الي قدمي لكي البس جواربي فاحسست بالم في اسفل الظهر كان مؤلم جدا ولم استطع الحركه انني خائفه بان يرجع الالم فهل هذا ممكن### Assistant: يجب دائما الحذر فالانحاء خطا فيجب لبس الجوارب واحدي الارجل مرتفعه علي كرسي مثلا