### Human: اسباب الارق وقله النوم### Assistant: تتنوع اسباب القلق من نفسيه الي اجتماعيه او عضويه ومن اهم طرق علاج القلق تنظيم الوقت وشرب الحليب قبل النوم ومحاوله القراءه وانت في السرير فان لم تتحسن المشكله عليك بمراجعه الطبيب لاستثناء الاسباب العضويه