### Human: كيف معالجه النوم المتقطع ليلا لكوني انهض عده مرات وغالبها للتبول وعدم النوم مباشره### Assistant: هو انك كنت تنام بصوره منتظمه ثم بعدها خالفت وضعيه نظامك فحاول العوده للحاله الطبيعيه التي كنت عليها