### Human: ما هي التغذيه السليمه للام المرضعه وما هي للضروره لكم الواجب اعطاؤها لها وهل تنصحون بانواع معينه من الاطعمه تساعد علي زياده افراز اللبن### Assistant: يجب تناول الخضراوات والفواكه واللجوءم بانواعها اضافه الي الحلويات باعتدال والحليب ومشتقاته ولا داع لاعطاء اي حبوب اذا كان الوضع الدموي سليم