### Human: اعاني احيانا من امساك علما بان لدي القولون واحيانا ارتجاع بالمعده ودائما يوجد لدي اضرابات بالمعده### Assistant: علاج الامساك بالتغذيه الالياف الاوجمنتين والابتعاد عن كثره اللجوءم والدهن والادويه عند اللزوم