### Human: اعاني الان فجاهه من صداع من الخلف وغثيان مع قليلا من الدوار علما اني لم انام كثيرا اليوم واستخدم الهاتف وقت طويل جدا وشكرا### Assistant: اضطرابات النوم تعد احد اهم اسباب الصداع والاحساس بالقيئ فننصح باخد ساعات نوم كافيه تقل عن 8 ساعات في اليوم