### Human: انا تقوي من تونس ونحب نسمن بالنبض وهذا وعندي وصفه باها تسمن في ثلاث ايام نحب نعرف اذا كان صحيح او لا وزني قرابه 36 بس عمري 15 وازا عندكم اي وصفه تسمن في اقل من جمعه اعطوني### Assistant: لا نعرف ما هيه الوصفه ولكن ننصحك بالاكل الصحي الذي يحتوي علي العناصر المهمه وهي الوقت العاده والدهون والبروتين زيدي عدد الوجبات النوم لفتره 8 9 ساعات