### Human: قمت بعمليه لعلاج تمزق في غضروف الركبه ولكن من بعد العمليه وحتي الان 3 شهور في شد في منطقه اعلي الرضفه مباشره ولست قادر علي صعود السلم او المشي بصوره طبيعه مع الم شديد### Assistant: علي الاغلب تعاني من ضعف بالعضله الرباعيه انصحك بعمل تمارين تقويه للعضله الرباعيه