### Human: هل اخذ ال يتامينات علي شكل كبسولات جيد ام يفضل ان تاخذ ابر### Assistant: يعتمد اختيار طريقه اخذ للضروره لكم علي نسبه النقص وسبب ذلك النقص وتوفر الفيتامين علي شكل كبسول ام ابر ففي بعض الاحيان توجد مشكله بالامعاء يمنع امتصاص الفيتامين المعين فقد يفضل استعمال الابر وفي بعض الاحيان تفضل الطريقه الفمويه لذلك يجب تقيم الحاله ثم القرار