### Human: عندي مشكله في الظهر غضروف بين الفقره الرابعه والخامسه والان الحمدالله في تحسن بعد العلاج الطبيعي بس احس مرات بالم خفيف اذا في تمارين خاصه ماهي### Assistant: من المفيد لك تمارين تقويه عضلات الظهر والسباحه مما يحسن تغذيه غضاريف الظهر