### Human: هل من فضلكم اريد جوابا لقد سالت من قبل ولكن لم يرد علي احد انا فتاه في 18 لدي امتحان بكلوريا ولكن الخوف يسيطر عليا واصبحت منعزله عن الناس وتراجع مردودي الدراسي كما انني وحيده الاخوي ما يجعل اهتمام والداي زائد ازوسبيرميا لحالتي النفسيه يفقدني توازني فبماذا تنصحونني### Assistant: ننصجك بممارسه تناريت الاسترخاء وتنظيم وقتك بجيث ينخلله فترات استراحه وتامل واختلاط بالاخرين وان وجدت في ذلك صعوبه يمكنك معاوده اخصائي نفسيه وهو سيرشدك الي سلوكيات تساعدك علي التغلب علي هذه المشكله