### Human: اجريت عمليه فتق اربي منذ حوالي 8 اشهر هل يجوز العوده لمنارسه رياضه رفع الاثقال### Assistant: عاده 5 الي 8 ابيع هي فتره كافه لمعاوده رفع الاحمال ولكن عند الرياضين فتره التوقف عن ممارسه النشاطات العضليه بعد العمليه يعتبر منهكا للعضلات لدلك يجب وبعد الاسبوع الال من المليه ممارسه النشاط الفيزيائي وبالتدريج مشي لمده 30 الي 45 دقيقه ثم التركيز علي عضلات البطن بالتمارين التدريجيه