### Human: اريد اتخلص من اعراض نفسوجسدي بدون ادويه اعراضي تعب خمول وصداع الكف الصدر وارقبه### Assistant: كل ما اسلف الزملاء سليم واضيف اليهم ان يكون وقت النوم لا يتعدي الساعه العاشره مساء وان يكون علي اسفنج مضغوط وان يكون الجو العام في غرفه النوم يسمح بتجديد الهواء