### Human: عند استيقاظي من النوم شعرت بالم شديد بسمانه رجلاي الاثنتين لدرجه اني لاستطيع المشي ولكن بالمشي يقل الالم كثيرا ولكن اذاجلست اونمت تعود الحالهمره اخري مع العلم اني امارس رياضهاو مجهود زائد بهذه الفتره شكرا لاهتمامكم### Assistant: قد يكون سبب الالم هو تشنج في عضلات الساقين وهذا قد يكون سببه التعرض للهواء البارد من المكيف او المروحه او من النوم الخاطئ فيفضل اجراء تدليك وتقويه عضلات الساقين وتناول المسكنات عند اللزوم وسوف تخف الحاله ان شاء الله