### Human: السلام عليكم انا اجريت عميليه تصنيع رباط صليبي امامي في ركبتي اليسري منذ خمسه ايام ما هي النصائح والتمارين ومتي سوف اكون قادرا علي المشي والقيام بالاعمال البسيطه### Assistant: تمارين تقويه للعضلات الرباعيه مع تمرين المشي المشي الطبيعي بعد 3 اسابيع الهروله بعد 3 اشهر الركض السريع بعد 6 اشهر من العمليه