### Human: حضرتك انا من حوالي 5 ايام وبمر بظروف صعبه المهم من 3 ايام او 4 بدا احساس قوي بالم في المعده تقريبا تحت الحجاب الحاجز وروحت للدكتور وقالي ده قولون وكتبلي علي بسكوبان وانتينال### Assistant: تجنب التفكير والقلق والنرفزه عوامل القولون الراحه البلوغلعمر يجب تغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ايضا البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده علاجات الغازات ديسفلاتيل ارميناتي موكسال بلس بالاضافه يجب اجراء فحص الجرثومه الحلزونيه وعلاجها اذا وجدت