### Human: السلام عليكم ايش افضل شيء لتفتيح الركب والاكواع بفتره قصيره### Assistant: تناولي حبه فيتامين سي مرتين يوميا بعد الاكل واستخدمي كريم فيتامين سي 3 مرات يوميا وتناولي البرتقال والليمون وتواصلي معي بعد شهر اذ ربما تحتاجين كريم اخر بتركيبه مختلفه