### Human: ابنتي عمرها 35 سنه تعاني من فقر دم بسيط اوخفيف ما هي كميه الحديد الواجب الحصول عليها يوميا وما هي الاغذيه المساعده علي ذلك### Assistant: يجب اولا التاكد من نوع فقر الدم فاذا كان هنالك عوز حديد فيعطي 6 مغكغ باليوم بين الوجبات ويجب الاكثار من الخضروات والفواكه واكل السودا او الكبده