### Human: السلام عليكم مشكلتي اني لاستطيع ضبط نفسي فانا شخصيه عصبيه وعندما اغضب لا استطيع ضبط نفسي والتحكم بنبرهصوتي ومجادلتي حتي عندما انفعل بجدال طبيعي تكون نبره صوتي مزعجه### Assistant: المساله تحتاج فقط الي تدخل نفسي تتعلمين فيه مهارات التعامل مع الغضب والسيطره علي النفس وهو ما نسميه مهارات اداره الغضب فقط اعرضي نفسك علي اختصاصي نفسي واعتقد في السويد يمكنك ان تجدي اخصائيا نفسيا اكلينيكيا وليس طبيبا وتعودين الي ممارسه حياتك بانفعال اقل