### Human: انا عمري 48 ولا اشعر باي اعراض ولا اشعر بالالام لكن كلما ذهبت لقياس الضغط اجده مرتفع 160 130### Assistant: لديك ارتفاع ضغط وتحتاج الي خافض للضغط مع الحميه عن الملح والدهون وممارسه الرياضه ثلاث مرات اسبوعيا لمده نصف ساعه