### Human: السلام عليكمماهي الاطعمه التي يصعب علي الجسم امتصاصها### Assistant: وعليكم السلام الالياف لا يمتصها الجسم وهي تتواجد بشكل كبير في الخضار والفواكه لذلك ينصح بكثره اكلها بالاضافه لبعض انواع السكريات الغير مهضومه مثل السيليلوز