### Human: السلام عليكم انا شاب عمري 22 تركت العاده السريه اسبوع وشعرت بضعف انتصاب الحشفه وصارت لينه مع العلم اني اترك العاده احيانا شهر ولايحدت هذا ارجوا الرد وشكرا### Assistant: لا داعي للقلق عليك تحسين لياقتك البدنيه بممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات وهذهلائحه بالاطعمه التي تساعد علي التخلص من الضعف الجنسيه مثل الثوم البصل القمح الموز الزنجبيل حبه البركه التمر الحلبه الحمض العدس بذر الكتان الكاكاو الزعفران جوز الطيب القرنفل العود الكرفس الشبت التوت الاسماك الدهنيه التفاح وستتحسن بالتدريج