### Human: السلام عليكم كيف احسن من لياقتي البدنيه وما فوائد تحسينها وشكرا### Assistant: بسم الله اكل المتزن والتنوع مع السباحه او رياضه بدون عنف ينمي جسمك وعقلك ونفيتك ويحميها من الامرض