### Human: مرحبا انا وزني 76 وطولي 155 وعمري 17 سنه وبدي اخسر من وزني ليصير وزني مناسب لطولي شو بتنصحني دكتور ازا بتديد### Assistant: الحميه وتخفيف الاكل وشرب الماء بمعدل 2 5 لتر يوميا وممارسه الرياضه