### Human: شو افضل طريقه تنظيم الحمل بعد الولاده الاولي لفتره لا تقل عن 3 سنين وتكون مجربه وما الها اثار ع الهرمونات والجسم والوش واي تاخير بالحمل بعد توقفها### Assistant: اللولب انسب