### Human: انا عصبيه كتير من الاقل شيء اتعصب واتضيق ما هو السبب كيف اتخلص من هاد العصبيه### Assistant: هناك عده خطوات يمكنك اتباعها للتخلص من هذه العصبيه واولها تحديد سبب التوتر والقلق الذي يمكن ان يكون موجودا لديك لاو في محيطك وان تعملين علي تخليص نفسك وتحرريها من الواجبات والاعمال التافهه حتي تستطيعين انجاز واجباتك واعط نفسك وقتا اطول للوصول الي مكان او لتحقيق شيء واعملي حساب اي عائق يمكن ان يعترضك حتي لاتصاب بالتوتر والعصبيه اذا تاخر الوقت او طالت مده انجازك للعمل ويمكنك ايضا الاستعانه باخصائي نفسيه وهو سيرشدك علي خطوات علاجيه اضافيه تمكنك من التغلب علي هذه الحاله وبما يتناسب مع ظروفك