### Human: انا اعني من شيب مبكر عمري 28 في الراس وفي الذقن ماهو الحل في وقف تزايد الشعر الابيض### Assistant: تناولي حبه زنك 50 ملغ يوميا بعد الفطار وحبه بي كومبلكس مرتين يوميا واكثر من تناول البيض والبصل والفجل والجرحير واللفت