### Human: اعاني منذ فتره من الام في البطن من اعلاها الي اسفلها مع انتفاخ في البطن احيانا وقد اعاني من الم في الجهه اليمني السفلي من البطن والم في حزام الظهر وتعب وغازات واصوات قويه### Assistant: تجنب التفكير والقلق والنرفزه الراحه البلوغلعمر يجب تغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ايضا البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده علاجات حارب الامساك بتناول الكثير من الالياف وايضا شرب الكثير من الماء بالاضافه يجب استشاره طبيب لفحص الالم في البطن لمعرفه مصدره لانه ربما لا تكون الغازات هي السبب