### Human: ما هو الاكل المفيد للحامل وما هو المضر### Assistant: يجب ان يكون الغذاء متوازن يحتوي علي يفيدك ويستعمل البروتين للضروره لكم والاملاح المعدنيه والدهنيه غير المشبعه