### Human: منذ 4 ايام دخلت الدوش وعند الانتهاء من الاستحملم وعند مسح ظهري شعرت بالم في ارقبه تحديدا في المفصل الخلفي في ارقبه بحيث حتي الان لا اقدر علي الانحناءء الي الامام او الخلف### Assistant: حركه خاطئه لعضلات الظهر استخدم امساج والجاكوزي تناول مرخي العضلات راحه سريريه