### Human: السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا عندي 17 سنه 18 يوم وكان عندي اختبار وكنت متامل ان احصل علي درجه جيده ولكن لم افلح ونفيتي مدمره ولم اعد اطيق ان اذاكر فماذا افعل لكي اثق بنفسي مره اخره وكيف انظم وقتي للمذاكره وشكرا علي مجهودكم وكيف اتخلص من احمرار الوجه فانه عندما يكلمني احد اشعر بالخجل ويحمر وجهي فما سببه وكيف اسيطر علي الامر### Assistant: وعليكم السلام انما تشكو منه بقله الثقه بالنفس وتدني التركيز والارتباك واحمرار الوجه عند المواجهه والخجل الزائد هي اعراض القلق الاجتماعي خاصه في عمرك وبما انك تشعر ان حياتك النفسيه اصبحت مدمره هذا يشير الي اضطراب المزاج لديك نتيجه القلق الاجتماعي فكثيرا ما تحدث الكابه للمعاناه الطويله من هذا القلق وحتي تتخلص من ذلك وتنظم حياتك الدراسيه ابتعد عن المنبهات ومارس الرياضه وقم بمراجعه طبيب نفسي للاطلاع الاوسع علي معاناتك وستعالج وتشفي ان شاء الله