### Human: السلام عليكم كيف احسن من لياقتي البدنيه وما فوائد تحسينها وشكرا### Assistant: اللياقه الشامله او السباحه المنتظمه المتدرجه وضمن التحمل هي افضل طريقه للمحافظه علي اللياقه وفوائد اللياقه شامله وتؤثر علي جميع اجهزه الجسم