### Human: اول شي بدي اشكركم كتير لاني استفدت كتير وظهري صار الحمد لله احسن من الاول كتير انا كان عندي تقوس عمود فقري وبروز الواح الكتفين والحمد لله تحسن وضعي كتير بس ما اختفي التقوس نهائيا وضل عندي عظمه الكتف الايسر بارزه شوي ارجو اذا في علاج تاني ومكمل ارجو تفيدوني وربنا يجزيكم الخير### Assistant: من اجل الحصول علي نتيجه مرضيه لا بد من الاسحمرار علي هذا التمرين لفتره طويله فهذا لاياخذ من وقتك الكثير للمحافظه علي هيئه سليمه اثناء الجلوس الواقيوف والمشي كل هذا لا يمنع من مراجعه جراح عظام وعمل صوره اشعه للتاكد من سلامه العمود الفقري