### Human: السلام عليكم انا شاب ابلغ من العمر 24 سنه بدءت بممارسه العاده السريه منذ ان كان في عمري 16 سنه ومارستها بشراهه لاتوصف في السنه الاخيره حاولت التوفق عن ممارسه العاده السريه وتوقفت عن فعلها لاكن اكتر شيء يرهقوني هو الاحتلام صرت احتلم وهذا ماسبب لي ضيقه وحزن والم نفسيه عن النهوض في الصباح الباكر سالت احد الاصدقاء فقالي لي هذا شيء طبيعي لانك جسمك تعود علي اخراج المني ماريكم في الامر هل الحاله طبيعيه### Assistant: الحاله طبيعيه وعليك ممارسه الرياضه اليوميه فهي تساعد في اعاده تنظيم الجسم وسيتوقف الاحتلام بالتدريج فلا داعي للقلق