### Human: صارلي عراك مع شاب منذ شهر افريل ولحد اليوم وانا اعاني من خوف وقلق ولم اقدر علي تجاوز الامر كان الامر حاد في البدايه ومنعني الخوف من الخروج من البيت ولاكن الان نقص قليل### Assistant: نظيم نمط الحياه بشكل صحي متوازن والتدرب علي الاسترخاء والتفكر الارتقائي وجعله جزء من نمط الحياه والتدرب علي التعامل مع الضغوط الحياتيه من الامور الهامه التي تحتاجها في تحسين حالتك من المهم مراجعه اقرب معالج نفسي لتدريبك علي التغلب علي هذه المشكله