### Human: انا اعاني من السمنه وزني 90 كيلو هل اذا نحفت ساعاني من شحوب او ترهالات او مشاكل في الوجه واذا نعم كيف انحف بطريقه سليمه### Assistant: لا مشكله فوزن حضرتك ليس بالخطير ويمكنك اتباع نظام غذائي من الانترنت مع مواظبه التمارين الرياضيه