### Human: اشعر بخدر ونمل في قدماي يمتد احيانا للساقين في المرفقين في الظهر احيانا وذلك عندما اجلس او اسند العضو المصلاب بالخدر لمده قد لا تتجاوز الخمس دقائق احيانا هل هذه الحاله طبيعيه ام هي مؤشر علي شيء اخر### Assistant: هذه العمليه طبيعيه وتوجد عند الكثير من الناس نتيجه لوضعيه الجلوس الخاطئه بثني الركبتين او وضع القرفصاء او الضغط علي المرفقين مسببه الضغط علي الاعصاب الطرفيه مع التاثير علي الدوره الدمويه بالاطراف ولذلك ننصحك بوضعيه الجلوس السليمه بفرد الركبتين او المرفقين مع تغير وضع الجلوس علي فترات متقاربه