### Human: لدي كتمان وغازات طرقعه وقلق واكتئاب بالليل وكثره تبول بالليل ولايوجد الم ولا اعراض اخرا قالولي هذا قولون عصبي اريد اعرف هل هناك ضروره لزياره الطبيب ماسبب التبول كثيرا### Assistant: ارجو ايضاح موضوع التبول ليلا هل هو سلس البول اي ان تتبول في ثيابك او ماذا تجنب التفكير والقلق والنرفزه الراحه البلوغلعمر يجب تغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ايضا البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل تناول الشوفان وبذر الكتان شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده علاجات الغازات ديسفلاتيل من المهم علاج الامساك بتناول الكثير من الالياف التي في الخضار والفاكهه ويجب تناول 8 اكواب ماء