### Human: عمري 14 ومارست العاده السريه 25 مره في شهرين تقريبا بس مع اخر 8 مرات تقريبا لاحظت الم في اسفل الظهر بعد الانتهاء ويذهب بعدها بيوم ولكن اخر مره شعرت بالم اسفل الظهر له اسبوع ومستمر لا يزول ما هذا الذي حدث معي### Assistant: الذي حدث ان مقاومتك ضعفت واصبحت اكثر قابليه للتعرض للمرض عليك تحسين لياقتك البدنيه بممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وتناول الخضروات والفواكه والعسل وعسل الملكات