### Human: السلام عليكم عندي 42 سنه اعاني من توتر الاعصاب وعندما اعصب لا استطع السيطره علي نفسي اكسر اي شي بيدي او اضرب المقابل### Assistant: بما انك تعترف بان ما تقوم به غير صائب فالحل اصبح اسهل وبمتناول يدك هديء من روعك وتمالك اعصابك وعد للعشره واستعذ بالله وصلي علي نبيه وستري ان الامور ابسط من ما تعتقد ابتعد عن التوتر واذا لم تستطع ان تسيطر علي نفسك فعليك الاستعانه بطبيب نفسي لكني انصحك ان تكون انت طبيب نفسك في البدايه وجرب ذلك