### Human: اعاني كثيرا من تشنجات في رجلي ما الحل### Assistant: السلام عليكم التشنجات في الاطراف السفلي لها اسباب عديده منها الوقوف او الجلوس لفترات طويله بشكل غير صحيح واحيانا بسبب امرض الفقرات والعمود الفقري يجب مراجعه الطبيب واجراء فحوصات شعاعيه ومختبريه لتحديد الاسباب