### Human: ماسبب احساس بركبتي انها مرخيه عند الاستيقاظ مع العلم كان لدي عرق النسا وذهب الالم وتبقي هذا الاحساس### Assistant: تقلصات عضليه وارتخاء الاوتار تفيدك تمارين القرفصاء سلامات