### Human: اعاني من الم في فتحه الاخراج وانا نفاس الي والده 11 يوم ومن اول فتره النفاس لم اشعر بالم ولكنه بدا بعد 10 ايام وهو الم قوي لا يطاق وانا مصابه بالامساك مع العلم انو تم تقطتيبي بهذه الولاده وانا بكريه### Assistant: عليك اولا محاربه الامساك وتغير نظامك الغذائي بزياده الاغذيه التي تحتوي علي الالياف وشرب المزيد من الماء فالامساك هو سبب الالم وخاصه مع القطبه بعد الولاده يمكن تناول بعض الملينات اذا كنت مضطره