### Human: اعاني من الم شديد في اسفل ظهري فقط عند الاستيقاظ من النوم ولا يزول سريعا وينتهي بمجرد ماتحرك وامارس اعمال البيت### Assistant: ينصح بالراحه وتلقي عدد من جلسات امساج للاسترخاء وللتخلص من الالم وتجنب مضاعفاته