### Human: اعاني من الهالات السوداء منذ مده طويله مع العلم اني من هواه السهر ولدي نقص طفيف في كلسيوم وفتامين د عاديهوانتظري استطيع بشكل صحي التخلص منها او تخفيف علي الاقلشكرا### Assistant: السهر وقله النوم سببان رئيسيان في طهور الهالات السوداء حتي يتم علاجها بالشكل الصحيح يرجي البدء بالامور التي نستطيع التحكم بها كالتقليل من السهر واعطاء الجسم الراحه المطلوببه