### Human: 1 كيف احافظ علي صحتي الجنسيهه 2 كيف اقوي مفاصلي 3 كيف اقوي عظامي### Assistant: النوم الجيد الكافي وفي الليل التغذيه المتنوعه المتزنه ممارسه الرياضه ساعه يوميا السباحه الخيل البسكليت الركض عدم النظر الي الافلام والصور الجنسيهه وترك القلق والتوتر والتوكل علي الله في كل شئ