### Human: انا شاب عندي 28 سنه غير متزوج مدخن اعاني من سرعه شديده في القذف ممكن اعرف فيه حاجه تساعد علي علاج سرعه القذف### Assistant: عليك ممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه ممارسه تمارين كيغل كما هي مفصله في القاموس وقف التدخين والراحه الكافيه