### Human: السلام عليكم انا اعاني من الم عند صعود السلالم في منتصبف الركبه اليسري واشعر في بعض الاحيان بانها لا تتماسك عند الصعود اما في النزول فلا شيء كا اعلمكم ان وزني 98 كغ وشكرا### Assistant: تحتاج الي تخفيض الوزن وتقويه عضلات الفخذين استخدام القدم اليمني في الصعود اولا لتخفيف الضغط علي الركبه اليسري استخدام الكمادات البارده علي الركبه اليسري عند الالم