### Human: هل لاباس بتمرين كيجل وانا بفتره النفاس صارلي شهر واسبوع وهل رياضه شد البطن مظهره وتمارين شد الجسم وعل يصح لبس المشد الرياضي بشكل دائم بعد النفاس### Assistant: بعد شهرين مارسي ايه رياضه