### Human: ما سبب جفاف الفضلات وماهو علاجها### Assistant: جفاف الفضلات سببها عدم تناول كميه كافيه من الماء والالعلاج بالاكثار من تناول الماء علي الاقل 8 اكواب يوميا العلاج هو بتغير نظام الطعام والاعتماد علي الاطعمه المليئه بالالياف وخاصه الموجوده في الخضار والفاكهه اكثر من تناول السلطه يوميا من المهم جدا تناول الكثير من الماءء يوميا يجب تناول 8 اكواب ماء وابدا يومك بتناول من 2 الي 3 اكواب عند الاستيقاظ يوميا المشي هي رياضه مهمه جدا لتنشيط حركه الامعاء هذا هو العلاج الافضل لكن يجب اتباعه دائما والانتباه لطعامك وشرابك