### Human: اعاني من وجع دائم في جسمي وهي وجع العظام علما اني اجلس علي الكمبيزتر لمده لا قتل عن 10 ساعات كل يوم### Assistant: قلل من الجلوس مع عمل فترات للراحه كل ساعه يجب البدء بالرياضه وافضل شيء السباحه