### Human: اشعر علي فترات بتشنجات في وجه القدم والام اسفل الظهر علي فترات وعملت اشعه رنين مغناطيسي الحمدلله مافيش حاجه وعملي يتطلب مني الجلوس لفترات طويله 13 ساعه وعمري 31 سنه### Assistant: بما انك قمت بعمل رنين ولم يظهر اي شيء فلا داعي للقلق لان سبب المشكله هي الجلوس الطويل وضعف في عضلات الظهر والابتعاد عن التمارين الرياضيهف عليك بممارسه التمارين الرياضيه وتقويه عضلات الظهر وتجنب الجلوس لفترات طويله