### Human: لما اتعرض لموقف محرج او يضايقني بلجا لايذاء نفسي بقرص يدي فتطور الامر فاصبح بسوط او بالحائط ولكن لا اؤذي نفسي بطريقه بالغه وهذا يضايقني حيث اصبح يحدث كثيرا ما الحل### Assistant: انت في مقتبل العمر والتغيرات طبيعيه في هذه المرحله وما دام الامر قد ازداد فانت تحتاجين الي مراجعه متخصص في منطقهك وما لم يكن هناك اعراض اخري فانه بفيدك العلاج النفسي السلوكي وهو عباره عن تدريبات عمليه