### Human: اعاني من الم في اسفل ظهري عندما استيقظ من النوم بالكاد استطيع الوقوف وبعد وقت يختلفي الالم### Assistant: اذا كان الالم منذ فتره صغيره اقل من اسبوعين يمكنك اخذ مسكنات عاديه وعمل كمادات دافئه لمنطقه الالم اما اذا كان الالم لفتره طويله اكثر من شهر يجب زياره طبيب العظام للفحص الدقيق وعمل اشعه علي الفقرات القطنيه واجراء بعض الحاليل لمعرفه السبب ومناقشه طرق العلاج