### Human: السلام عليكم رحمه الله انا شاب عمري 25 سنه غير متزوج حيث اعاني بشهوه كبيره ذا تركت الاستمناء لفتره اسبوع ولاستطيع التحمل اكثر من هذه الفتره مع العلم اني امنع نفسي من مشاهده اي امر يثير الشهوه او حتي التفكير به لكن قابليتي علي التحمل لمنع الاستمناء اكثر من اسبوع قليله عذرا علي الاطاله افيدوني لو سمحتم### Assistant: اعتقد انك تبالغ وتضخم الامور عليك بالصيام اولا اي تقليل الاكل بتوازن وممارسه الرياضه اليوميه وممارسه هوايات جديده والامر ليس بتكلك الصعوبه وفقك الله