### Human: معي احتكاك ف الركبه من الدرجه الثالثه وانا ف الثلاثين م العمر ما العلاج المناسب لي### Assistant: نادرا ما يحصل خشونه في المفصل في مثل عمرك للحفاظ علي المفصل وتاجيل تبديله لا بد من العمل علي تقويه عضلات الفخذين حقن المفصل ينصح مراجعه جراح العظام لتقيم الحاله واختيار نوع الحقن