### Human: اريدن اثناءل التمر يوميا عند الصباح ولكن اخشي من مرض السكر علما باني غير مريض بمرض السكر لكن اود ان ازيد من لياقتي البدنيه وعمري اربعون عاما وماذا تنصحوني من حيث الغذاء### Assistant: لامانع من اكل حبه تمر او حبتين يوميا ولاعلاقه للغذاء بالياقه فهذا موضوع له علاقه بالرياضه