### Human: هل هناك ضرر علي طفلي عمره سنه وهو لا يتعرض للشمس الا مره وحده في الاسبوع وليس كل الاسابيع### Assistant: اهلا بحضرتك كل اللي الطفل محتاجه 10 دقائق يوميا بعد الشروق بساعتين او قبل الغروب بساعتين علي ان يكون تعرض مباشر دون زجاج نوافذ ودون ملابس الاهتمام الاسبراجوس الغنيه بفيتامين د مثل صفار البيض الجبن الزبادي الكبده البديل لما سبق هو تناول نقط فيتامين د يوميا 4 8 نقط بالفم يوميا