### Human: لدي قولون عصبي وارتجاع المريئ واكتشفت من خلال قرائتي ان لدي سوء تغذيه فما الحل وشكرا### Assistant: القولون وعسر الهضم وراتجاع المرئ قد تكون نتيجه الالتهاب في المعده بسبب الالتهاب مزمن او جرثومه المعده او حصوه في المراره او نقص انزمات الهضم ومن اعراض القولون انتفاخ البطن والام متفرقه قد تمتد للظهر مع ضيق في التنفس ومخاط في البراز وغثيان واسهال اوامساك وعلاجه يتطلب نظام غذائي صحي كتناول الفواكه والخضروات وتناول وجبات متفرقه بكميه اقل وعدم اكل الاشياء التي تذيد الغازات كالبصل المستقبليه كالفول والعدس والمخبوزات الاصبع يمكن والقهوه والينسون والنعناع تذيد الارتجاع وكذلك الدهون مع ممارسه الرياضه واخذ ادويه تحسن الهضم وتحسن حركه القولون وكذلك علاج يقلل الحموضه مثل بانتازول وموتيلين