### Human: مرحبا اسمي ياسين وانا اعاني من قله النوم اوبالاحري الارق مند صغري ولكن لقد تطور صرت انام ساعتين فقط اريد منكم دواء### Assistant: لا ننصحك بالدواء لا بد من معرفه سبب القلق ابتعد عن التوتر حاول الاسترخاء مارس الرياضه تحنب المنبهات مثل الكافين الاكل الصحي تناول الفواكه حاول تجنب النوم اثناء النهار حاول النوم باكرا