### Human: انا شاب عمري 24 اعاني من قله حركه سائل منوي نسبه حيوانات منويه 45 مليون حركه حيوانات منويه 10### Assistant: لزياده نسبه الحركه عليك شرب الكثير من الماء وتناول فيتامين سي وممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات وهذهلائحه بالاطعمه التي تساعد علي التخلص من الضعف الجنسيه مثل الثوم البصل القمح الموز الزنجبيل حبه البركه التمر الحلبه الحمض العدس بذر الكتان الكاكاو الزعفران جوز الطيب القرنفل العود الكرفس الشبت التوت الاسماك الدهنيه التفاح اعد الفحص بعد 3 اشهر