### Human: اشعر بالم احيانا في الجانب الخارجي من الركبتين الرباط الوحشي مع العلم لا وجود التورم او تغير في لون البشره وانا امارس رياضه تتطلب ثني الركبه وفردها كثيرا التجديف هل هذا الالتهاب بسيط ام الموضوع سوف يتطور وما العلاج### Assistant: يرجي مراجعه طبيب جراحه عظام وعمل الصور الازمه للركبه ويرجي الراحه وتخفيف الثني للركبه وهناك تمارين تساعد في العلاج يرجي مراجعه قسم علاج طبيعي لمعرفه التماريم