### Human: مشكلتي زياده الوزن وطهور ما يسما بحزام البطن وزياده واضحه في الارداف طولي 165 وزني 80 زياده بسبب الحمل ماهي النصيحه لكي يرجع وزني 65 كما كنت مع العلم بعدم قدرتي علي المشي### Assistant: طبيعي ان تكون الزياده في الوزن عند السيدات في منطقه البطن الالتهابات ويجب الوزن بشكل صحيح يجب اتباع حميه غذائيه والقيام بتمارين رياضيه واذ كنت مرضعه الاكثار من الرضاعه الطبيعيه لانها تساعد علي فقدان الوزن بعد الولاده