### Human: زوجي فيه الم اسفل الظهر مع حراره اسفل الظهر يزداد الالم عند الانحناءء وعند الجلوس وقت الوقوف وشكرا### Assistant: تاكد من عدم وجود انزلاق غضروفي بعمل رنين مغناطيسي علي الفقرات القطنيه يمكن تناول ادويه مسكنه بعد الاكل يجب اتباع التعلمات المهمه للحفاظ علي سلامه الظهر ك عدم الوقوف لفترات طويله النوم علي الظهر ليس البطن وضع مخده صغيره خلف الظهر عند الجلوس لفترات طويله محاوله السباحه بصوره منتظمه ان امكن