### Human: اعاني من الم شديد في كلا الساقين حين امارس كره القدم مع اني انقطعت عنها 4 سنوات ولكن رجعت اليها بالتدريج والان احس بالم في عظم الساق من الامام واجريت فحص وصار عندي املاح بالقدمين لكن لا اعلم هل هو من الاملاح ام من شي اخر علما بان عمري 24 سنه### Assistant: عودتك للرياضه بالتدريج هذا جيد لكن يبدو ان الاحماء ليس كافيا لا بد من الاحماء واطاله العضله لكي لا يحدث هذا الالم سواء كان نتيجه لتراكم حامض اللاكتيك او الالتهاب غشائي عضلي او كنتيجه لارتفاع حامض البوليك ينصح مراجعه مركز علاج طبيعي