### Human: كم المده اللازمه للاستفاده من تمارين كيجل كم مرات باليوم نقوم بالتمرين وكم المده الزمنيه للتمرين هل هذه التمارين مجربه واكدت مفعولها في علاج سرعه القذف### Assistant: لبامارين مجربه وعيبها هي طول المده التي لا تقل عن ثلاثه اشهر