### Human: من هو الاحسن الجري او المشي بالنسبه لمرض السكري وكم من الوقت لازم يكون عشان يمارسو 30 دقيقه جيده### Assistant: ممارسه الرياضه جزء اساسي من علاج السكري دوما اختار ما يناسب وقتك وجهدك علي شرط ان تكون الرياضه بشكل دوري اي يوميا ولا تنقطع عنها ال 30 دقيقه يوميا جيده جدا