### Human: اعاني من مشكله وهي انني بعد اكل لو شي بسيط اشعر بالانتفاخ ثم تبدا حاله الشعور بخروج ريح لاراديا والام في البطن ارجو افادتي### Assistant: لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك ابتعدي عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ايضا البصل والملفوف والمخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل تناول الشوفان وبذر الكتان جيدا جدا للغازات والنفخه تناول شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج وغيرهما علاجات الغازات ديسفلاتيل باسكوبان كبسولات زيت النعناع حارب الامساك بتناول الخضار والفاكهه والاكثار من شرب الماء حوالي 8 اكواب يوميا