### Human: احس بقلبي يخفق بسرعه قبل النوم دائما انا شاب 24 سنه لا ادخن امارس رياضه المشي لكني انام كثيرا ونومي ليس منتظم اسهر الليل وانام النهار فهل لهذا الفعل سبب لما يحدث لي### Assistant: السلام عليكم ورحمه الله وبركاته كما الليل والنهار وحركه الكواكب والنجوم كل له دورته كذلك اعضاء البشر ياصديقي تنظم دورتهم ساعه بيولوجيه موجوده داخل الجسم وعندما نحاول العبث بعقارب هاته الساعه تضطرب اعضاءنا ويضطرب نشاطها ان سهر الليل والنوم في النهار هو عبث بعقارب هاته الساعه ولذلك نصيحتي لك كالاتي 1 جد حلا لتنظيم الوقت بحيث يشغل نهارك ايلاجهاد العقلي والبدني 2 استشر طبيبك فقد تحتاج الي كشف وفحص لوضائف الغده الدرقيه 3 اجتنب جميع المنبهات مساء بما فيها مشاهده التلفاز وتصفح النت ادام الله عليكم تمام العافيه