### Human: اعاني من الام في اسفل الظهر### Assistant: ثالث اكثر الامرض شيوعا في كل دول العالم هو الم اسفل الظهر يجب اولا التشخيص واذا ثبت انه من العمود الفقري فان الخطوه الاولي في العلاج هو تغير نمط الحياه وممارسه التمارين الرياضيه كتمارين المط والسباحه تخفيف الوزن وترك العادات الخاطئه مثل الجلوس علي الحاسوب لفترات طويله والتدخين ايضا