### Human: انا في منتصبف الاسبوع السادس من الحاعاني من انتفاخ البطن مع العلم بان جسمي نحيل ونظامي الغذائي يحتوي علي الفاكهه الاوجمنتين والماء لكن اصاب بالامساك كثيرا هل هي مشكله### Assistant: يجب الاكثار من الاطعمه التي تحتوي علي الياف كامله خضروات كامله الخضروات والفواكه الطازجه الحبوب الكامله الاكثار من العصائر الطبيعيه العوده الي التمارين العضليه خلال الحمل احيانا يتم الجوء الي المسهالات التي تساعد في التخفيف من الامساك