### Human: لدي انتفاخات وغازات وامساك وحموضه وعندما اخفف من الاكل واعمل حميه تخف الاعراض لدرجه انها تختفي نهائيا لدي البروتينات بسيطه وانا اشك في بعض الاطعمه خصوصا امشتقات الحليب والخبز### Assistant: احتمال ان يكون القولون العصبي علي كل الاحوال تجنب التفكير والقلق والنرفزه الجا الي الراحه البلوغلعمر يجب نغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك المستقبليه ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ابتعد عن البصل والملفوف والمخللات والاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا جدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده واليانسون والميرميه يجب اجراء فحص الجرثومه الحلزونيه ومحاربه الامساك الاكثار من تناول الالياف وشرب الماء