### Human: السلام عليكمكيف يمكن تقويه الاسنان### Assistant: 1 تناول الغذاء المتوازن باعتدال من اللجوءم والخضار والفواكه ولبناء بنيه سليمه للجسم 2 المضغ علي الجانبين من الاسنان لان استعمال جانب واحد يسبب مرض اللثه وبالتالي قلقله الاسنان وفقدها لاحقا تفريش الاسنان ثلاث مرات يوميا وخاصه قبل النوم مباشره 3 تناول السكريات بعد وجبه الطعام ثم تفريش الاسنان