### Human: انا عندي 15 سنه مراهقعندي وجع في مفاصل الرجل اشعر كانها لم تكن كل سابق لا استطيع ان اعمل رياضه ان انزل واطلع كذا مره اخري 4 او 5 والمفاصل توجع والجري اشعر كاني مفاصلي مش قدره احس كانها خشنه ارجو الاجابه علي سؤالي في اسرع وقت لاني اخاف علي نفسي### Assistant: من الضروري وبشكل سريع العمل علي تقويه عضلات الفخذين تحت اشراف العلاج الطبيعي اورغامتريل في المنزل بالتمارين بشكل دائم صباحا ومساء ولمده عشر دقائق لكل منهما