### Human: لقد اتتني مرحله الحيض اول مره في حياتي وانا متفاجه جدا وماذا افعل سعادوني هل كل يوم يجب علي وضع الفوض الصحيه ام ماذا### Assistant: اختي الفاضله يجب عليكي تغير الفوط باسحمرار من 3 الي 4 ساعات