### Human: ماهي الطريقه المثلي والتي استطيع عملها في البيت لتنقيه وتنظيف جهاز الهضمي وشكرا### Assistant: الصيام هو من اقوي برامج التنظيف او حميه غذائيه تتبع لمده ثلاثه ايام متتاليه الافطار يكون علي خليط من ماء وعصير ليمون او ماء وخل التفاح الغداء والعشاء الاكتفاء بالفواكه ويفضل عنب او تفاح والخلاطات الخضار المتنوعه بزيت الزيتون والليمون والثوم وحساء الخضار مع ادخال كاس من الزبادي لما له من دور في توزان البكتريا المفيده