### Human: السلام عليكم لدي سؤال عندي اظهرابات في الخروج اعزكم الله بعض الاحيان مساك وبعض الاحيان اسهال في الخروج مع تغير في لون الخروج من غير الم في المعده ولا دم مع الخروج ما الاسباب### Assistant: ما تعاني منه ربما هو القولون العصبي وانا اسميه الحنون لانه دلاله علي عدم وجود مشكله تجنب التفكير والقلق والنرفزه حاول الراحه البلوغلعمر يجب نغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ايضا البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده