### Human: ماهو افضل طريقه لعلاج مرض القولون العصبي### Assistant: الراحه والابتعاد عن التوتر والقلق اتجاوزشهرين النفسيه فهي تهيج الكولون والابتعاد عن الغازات المستقبليه وتناول الخضروات والفواكه لغناها بالالياف والتقليل من مضغ العلكه والتي تساعد علي ابتلاع كميه كبيره من الغازات اثناء عمليه المضغ الثلاثينات الغازيه بانواعها حيث انها تؤدي الي النفخه واضطرابات في الجهاز الهضمي