### Human: لدي مشكله ارقتني واشغلت تفكيري واتتني هموم وهو اني كنت امارس الاستمناء بشكل منتظم مره يوميا او كل يومين بعد ذلك اصبحت امارسها 3 4 مرات في الاسبوع والان انقطعت عنها لخمسه ايام ولكن خلال الايام الماضيه اصبحت اراقب انتصاب قضيبي بشكل مستمرهل هذا يضعفه### Assistant: الادمان علي العاده السريه قد يودي الي ضعف الانتصاب ولذلك ينصح بترك العاده السريه او تقليلها وممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه