### Human: اشعر باضطراب نفسي اثناء العمل واحاول العزله لتحاشي التحدث مع الزملاء ورغبه بالانفجار باكيا من اكثر من اسبوع كيف الخلاص من هذه الحاله### Assistant: يجب معرفه سبب هذه الاعراض وهل حديثه ام منذ فتره اسبوع واحد لا يكفي لتشخيص حاله مرضيه يمكنك استعمال تمارين الاسترخاء