### Human: ماهي التمارين المناسبه لعلاج تاكل الفقره الخامسه وهل تاكل الفقره وجفاف السائل داخلها هو نفسه مايسمي بالخشونه افيدوني رعاكم الله### Assistant: نعم تاكل الفقره هو الخشونه وجفاف الغضروف غالبا يحصل نتيجه لضعف العضلات الموازيه للعمود الفقري او اثر حوادث سير انصحك مراجعه مركز علاج طبيعي والعمل علي تقويه عضلات العنق وعدم الجلوس لفترات طويله امام الكمبيوتر وضروره الجلوس بشكل سليم