### Human: انا بالي 11 يوم مقلع عن العاده السريه بس الاتصاب باقوي جدا بس لس سرعه القذف خلل ثواني معدوده افيدوني### Assistant: عليك ممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وممارسه هوايات مثل المطالعه والرياضه مما يشغل وقتك