### Human: معي الم شديد جدا في منطقه الظهر وبالاخص عند عمود الفقري وانا حامل بالشهر الثالث### Assistant: في المرحله الاؤلي من الحمل ينصح فقط استخدام مساج بسيط وسطحي والعمل علي تقويه عضلات الظهر لحمايته من الثقل المستقبلي ولتحسين تغذيه الغضاريف