### Human: لا اكف عن رؤيه الكوابيس وما يجعلني اتاثر بها كثيرا هو انني حين استيقظ اجد نفسي في نفس الوضعيه التي كنت بها في الكابوس فما تفسير هذا واريد ان اعرف ايضا ما هو الجاثوم او شلل النوم علما وان هده الحاله تاتيني تقريبا كل ليله### Assistant: الكوابيس والاحلام المزعجه عاده تحدث بعد الاستلقاء مباشره بعد تناول الطعام لا سيما الوجبات الثقيله لذلك ننصحك بالنوم والمعده خفيفه مع عدم تناول العصائر والسوائل بعد الوجبات الغذائيه