### Human: السلام عليكم ورحمه الله وبركاته السؤال ضغط الدم يرتفع الي 14090 وفي يوم اخر ينخفض الي 11070 وذلك عندما اثناءل عدد 2 كوب عصير كركديه ماذا افعل للحفاظ علي ضغط دم منتظم### Assistant: السلام عليكم ان ارقام الضغط المذكوره هي ضمن الحدود الطبيعيه حسبا لعمرك ما لم تكن هنالك اي اعراض لا داع للقلق وعليك الابتعاد عن المنبهات والدهون والتدخين والكحول وممارسه الرياضه