### Human: سلام الله عليكم اعاني من غازات في الامعاء منذ عشر سنوات اشعر دائما بقلق وبتضيق في صدري وغالبا عند النوم وتجشؤ بكثره افيدوني مما افادكم الله### Assistant: الغازات في الامعاء تنتج عن سوء الهضم ونقص الانزمات المفرزه من البنكرياس المعلقه والجسم ينتج في العاده ما يكفيه من الانزمات ولكن المشكله ان الناس ياكلون اكثر مما يستطيع الجسم هضمه ويحصل بالتالي التجشؤ والغازات وضيق النفس من امتلاء البطن بالغازات مما يقلل المساحه المتاحه للرئتين هناك عده نصائح اكل كميات قليله عده رات في اليوم وعدم الانتظار حتي تناول وجبه واحده ستكون كبيره بالتاكيد بعد جوع شرب الكثير من الماء بين الوجبات تجنب كثره القهوه والشاي والمنبهات تجنب الكحول تجنب المشروبات الغازيه تناول انزمات معاوضه مثل غازاتوصفلوا او غيره