### Human: ضغطي 138 وعمري 38 وزني 75 هل انا مريضه بلضغط واشعر بالم براسي وتسارع في دقات القلب وتنفس سريع عند اي جهد ارجو الردوهذه المره 3 ارسل ولايوجدرد### Assistant: المهم حافظ علي معدل ضغطك علي ان لايتجاوز 130 علي 80 الي 85 والابتعاد عن اكل اللجوءم الحمراء وشرب ماء عاديه بكثره وممارسه الرياضه بصوره دائمه والنوم الكافي ليلا والابتعاد عن الوجبات السريعه راقب ضغطك ولاداعي الي اي ادويه ورجع طبيبك لصرف علاج لتنظيم ضربات القلب