### Human: لدي مشكله بالنوم الارق مسيطر واذا حاولت باي شكل اعدل النوم مافي فايده بترجع تخرب ثاني يوم هل هناك ادويه معينه تساعد علي النوم### Assistant: قله النوم لها اسباب التوتر والقلق شرب المواد التي تحتوي الكافين المنبهات ومشروب الطاقه التدخين عدم ممارسه الرياضه الاكل الغير صحي والمعتمد علي الوجبات السريعه ننصحك الاكوكرافي وشرب اليانسون مساء لا ننصحك باي دواء