### Human: اشعر بثقل في الراس مع دوخه مصحوبه باسوداد الرؤيا وانقباض في القلب وضيق في الصدر مع صداع وخمول وتعب من اقل جهد مبذول تتكرر الحاله دوما ما السبب### Assistant: المعاينه لمعرفه السبب التغذبه الصحيه وشرب الماء الكافي والنوم ليلا لا يقتصر الامر في زياده الوزن علي زياده السعرات الحراريه فقط بل لا بد من تناول الوجبات الصحيه حتي وان احتوت علي سعرات اقل فانها تفيد في اكتساب وزن صحي فمن المهم اكتساب الوزن بطريقه صحيه وليس عبر تناول الوجبات السريعه التي تحتوي علي سعرات عاليه فقط 2 الحرص علي تناول 3 وجبات يوميا مع الوجبات الخفيفه بين الوجبات الرئيسيه تناول بعض الوجبات الاضافيه الي جانب الوجبات الرئيسيه سلامات