### Human: ما هي انواع للضروره لكم والمعادن لرفع نسبه خصوبه الرجل وزياده الحيوان المنوي وهل لكميه الحيوانات المنويه دور في تحديد نوع المولود وهل يوجد معاد عند المراه لتحديد نوع المولود### Assistant: ممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات وهذهلائحه بالاطعمه التي تساعد علي التخلص من الضعف الجنسيه مثل الثوم البصل القمح الموز الزنجبيل حبه البركه التمر الحلبه الحمض العدس بذر الكتان الكاكاو الزعفران جوز الطيب القرنفل العود الكرفس الشبت التوت الاسماك الدهنيه التفاح فيتامين سي ها والمنغنيز وكله مشموله في التغذيه المتوازنه كميه المنويات لا علاقه لها بجنس المولود لا يوجد معاد للذكور والاناث