### Human: السلام عليكم انا عندي غازات اوبطني منتفخ اكتير حتا صرت اخجل منو ارجو منك حل لمشكلتي### Assistant: بجب اتباع نظام غذائي صحي بالاعتدال في تناول الزيوت والدهنيه والمقالي والمشاوي والسكريات الثلاثينات الغازيه والتدخين والقهوه والشاي والبصل المستقبليه والملفوف والقرنبيط والبهارات الاكثار من الخضار والفواكه والسوائل يوجد علاجات دوائيه ولكن انصح اولا بمراجعه الطبيب