### Human: السلام عليكم انا طالب في الثاني الثانوي انسي بشكل فظيع فمثلا بابا يقول لي شيئ انسي في المدرسه انسي اشيائي انساها واحيانا اركز بشكل صعبفما الحل وهل للعاده السريه سبب في ذلك واذا كان لها سبب فماذا افعل### Assistant: العاده السريه تحرم الجسم من مواد ضروريه لبناء الجسم وخاصه للثيروكسين التي تكون المني ولذلك ينصح في عمرك الامتناع عن هذه الممارسه وتناول تغذيه متوازنه ومن جهه اخري تناول الاغذيه التي تساعد في بناء الذاكره مثل عسل ملكات النحل والمكسرات وغيرها