### Human: اعاني من شرخ بسيط في الشرج بدون الم او دم ولكني اجد صعوبه في الاخراج واخراج ع عده مرات كيف اجعل عمليه الاخراج ع مره واحده وبسهوله### Assistant: اتخاذ موعد يومي للاخراج حتي يصبح عندك عاده لكن بشرط ان يكون بنفس التوقيت يوميا لانه لكل انسان ساعه بيولوجيه