### Human: انا بحس بالم شديد في ظهري لما اوطي او اجيب اي حاجه من علي الارض ومش بعرف ارجع لوضعي الطبيعيه ستقامه الا بعد عده دقائق واحيانا احس بدوخه اثناء هذه الدقائق### Assistant: هذه الحاله هي شائعه جدا عند الاشخاص الذين ليس لديهم اي لياقه فانت بحاجه الي اعاده تاهيل عضلات الظهر وذلك باجراء تمارين للظهر وتتوفر هذه التمارين بشكل مكثف علي الانترنت