### Human: انا عندي فقر دم من كنت صغيره تحت عيوني في سواد وتوقف طولي من عمري 13 سنه والان عمري 17 الاحظ الان يوجد الم قدماي اريد ان يزيد طولي لاني قصيره ولا يوجد عائلتي قصير### Assistant: العبي رياضه ضروري زي السباحه مثلا واهتمي بالتغذيه السليمه والعناصر الغنيه بالحديد مثل الباذنجان والتفاح والعسل الاسود والبقدونس