### Human: عندي صعوبه في خروج البراز كله والانقطاع وعدم القدره علي التبرز بطريقه صحيه وسليمه وعند الاكل اشعر بامتلاء في البطن وكثره الغازات والم في الجانب الايسر تحت القلب وبخفقان شديد وفي بعض الاحيان صعوبه في التنفس لا ارتاح منها الي بعد خروج هذه الغازات مع العلم انه عندي بواسيرو قلق نفسي### Assistant: هذا كله ناتج عن سوء العادات الغذائيه والغازات والامساك المترتب عليها وبالتالي البواسير وربما الشق الشرجي والحل هو تغير عاداتك الغذائيه وجعله يحتوي علي المزيد من الالياف في الخضروات والفواكه والاكثار من شرب الماء