### Human: هل هناك اعراض لضغط الدم وكيف تجنبها بدون علاج مع العلم انه ليس هناك تاريخ وراثي وعمري الان 47 واعاني زياده بسيطه في الوزن### Assistant: عاده لا تظهر اعراض الا اذا كان مرتفع جدا لهذا يسمي بالقاتل الصامت وقياس الضغط هو الطريقه الوحيده لرصده تجنبه يتطلب ممارسه الرياضه بشكل يومي وتجنب السمنه وعوامل الاختطار الاخري خاصه اضطراب الشحميات والامرض المزمني كالسكري وامرض الكلي وغير ذلك