### Human: اعاني من قلق مستمر وخوف من الليل بماذا انديرال بدون عادي والتكيس ستيلابيد استفدت قليلا ما العلاج المناسب ضد القلق وشكرا لكم### Assistant: تنظيم نمط الحياه بشكل صحي متوازن والتدرب علي الاسترخاء والتفكر الارتقائي وجعله جزء من نمط الحياه والتدرب علي التعامل مع الضغوط الحياتيه من الامور الهامه التي تحتاجها في تحسين حالتك فمن المهم مراجعه اقرب معالج نفسي لتدريبك علي التغلب علي هذه المشكله ومن المهم مراجعه طبيب الاسره للتاكد من عدم وجود مرض عضوي اخر