### Human: وزني زاد من والاكتئاب انا اعاني من الالتهاب كبد مناعي هل من الممكن تعطوني حميه ونصائح### Assistant: لتفادي اضرار والاكتئاب يجب عمل الاتي 1 اذا كانت حاله الكبد قد استقرت الانزمات قد عادت الي الارقام الطبيعيه يمكن البدء في الانقاص التدريجي للجرعه مع المتابعه للوصول الي اقل جرعه فعاله 2 ممارسه الرياضه علي الاقل المشي لمده نصف ساعه يوميا لمنع حدوث هشاشه العظام المصلاحبه وخايفهتاثر 3 الاكثار من تناول اللبن ومشتقاته لمنع حدوث هشاشه العظام 4 الاقلال من ملح الطعام لمنع احتباس السوائل المصلاحب وخايفهتاثر 5 الاقلال من الدهون للحد من زياده الوزن المصلاحبه وخايفهتاثر