### Human: عندما اشعر بعدم الارتياح اعاني من الم شديد في الركبه والساق وعندما اكون مرتاح لا اشعر باي الم ارجو منكم المساعده### Assistant: هذا بسبب ارهاق بغضاريف مفصل الركبه لابد من التقليل من المجهود الزائد وعمل تقويات للعضله الاماميه الرباعيه