### Human: انا عمري 15 قولوا لي احسن طريقه ازيد بها طولي بسرعه### Assistant: الطول والقصر مساله نسبيه اذا لاحظت ان طولك اقل من طول اقرانك واخوانك والدك والدتك ينصح مراجعه اخصائي غدد صماء وسكري من اجل بعض الفحوص المخبريه صوره الاشعه لليد او عظم الفخذ يمكن ان تشير الي امكانيه الطول او توقفه حيث تغلق مناطق النمو بنهايه المرحله الثانيه ما زال امامك متسعا من الوقت للطول التغذيه السليمه من خلال الاجبان والحليب ومشتقاته والرياضه تزيد من قوه العظم ولا تزيد الطول