### Human: سلام من فضلكم اريد ان تساعدوني لكي اتخلص من كتره العرق في بعض الاوقات والارتباك كتيرا واحمرار في الوجه في ابسط الاوقات اكون اتحدت الي فتاه او استاد وابدا اتسبب ماءا وافقد تقه### Assistant: يمكنك التدرب علي اثبات الذات المايوباثي والتفكر الارتقائي وهذا سيساعدك علي التحسن من خلال التدرب بتقنيه لعب الادوار وعند وجود صعوبه فانك تحتاج الي مراجعه متخصص بالعلاج السلوكي المعرفي ليساعدك في هذه التدريبات