### Human: انا شاب عمري 22 سنه امارس العاده العاده السريه من 7 سنوات تقريبا والان احاول التخلص منها لكن سرعان ما اعود لها ومنذ فتره اشعر بالم اسفل الظهر وفي الكتفين فما الحل### Assistant: لوقف العاده السريه عليك ممارسه هوايات مثل الرياضه والمطالعه وغيرها مما يشغل اسقط تقريبا صحتك بالتدريج