### Human: منذ سنه ونص ولدت واعاني من الشرخ الشرجي يتحسنن فتره وياتي فجاه احيانا بدون شرخ الم فقط كخروج زجاج اثناءل يوميا ظرف مو يكول وحبتا دافلون والكثير من الماء والالياف يوجد بواسي### Assistant: ارجو ان لا تلجا الي الملينات بل ابدا من هذه اللحظه من تغير نظامك الغذائي واعتمد علي الخضار بكثره وعلي الفاكهه المليئه بالالياف ويجب الاكثار من شرب الماء 8 اكواب يوميا علي الاقل وهذا مهم جدا ومهم جدا ان تشرب من 2 3 اكواب ماء حتي قبل غسل الاسنان والباقي قبل وجبات الطعام وقبل النوم واستمر علي ذلك رياضه المشي ضروريه تحرك الامعاء يجب الذهاب فورا لطبيب جراح للفحص السريري ومعرفه وضع الشرخ الشرجي وتقيمه ومعرفه ما اذا كان هناك بواسير ايضا وعندها يمكن وضع العلاج المناسب