### Human: السلام عليكم عندي مشكله مع الاكل اذا اكلت اي شي بطني بيطلع اصوات واريد اخراج ريح واذا اخرجته ارتاح وسرعان مايرجع واحيانا بعد الاكل اذهب لقضاء الحاجه في وقت بعد الاكل بقليل### Assistant: تجنب التفكير والقلق والنرفزه الراحه البلوغلعمر يجب نغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ايضا البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده من الضروري فحص الجرثومه الحلزونيه