### Human: كيفيه استعاده جمال الجسم وخاصتا البطن والارداف بعد الولاده### Assistant: اسباب ترهالات البطن السمنه العاديه او المفرطه اضطرابات هرموننيه اما الغدد الصماء ادويه تحتوي علي هرموننات الحمل والولادات المتكرره زياده وزن الطفل في فتره الحمل بصوره غير طبيعيه كحالات سكري الدم عند الام الحامل عدم ممارسه الرياضه لتقويه عضلات البطن رفع الاحمال الكثيره والثقيليه اثناء العمل عدم اهتمام المراه بالبطن بعد الولاده العلاج تعد ممارسه التمارين من اكثر الطرق امانا وافضلها لشد الجلد المترهل بعد الحملمثل تمرين طحن البطن ان المشي يفقد الجسم 200 سعر حراري في الساعه الحميه الغذائيه والعمليات الجراحيه مثا شد البطن