### Human: انا منذ صغري كنت ابيض وجه ولكن عندما بدا عمري 13 بدات اطلع في الشمس كتير وبدات قمحي هل يمكنني ان ابدا ابيض مثل صغري ام لا وما هو الحل لي نخجل وجهي ابيض### Assistant: تناول حبه فيتامين سي 500 ملاتين يوميا وكريم فيتامين سي 3 مرات يوميا واقي شمس مناسب