### Human: اعاني من انتفاخ البطن وغازات مع كثره التجشؤ واخراج الريح وعاده مايكون ذو رائحه كريهه مع امساك فلا اتبرز ل 3 او 4 ايام وعند التبرز يكون البراز عادي زيتي لا صلب ولا مائي### Assistant: عليك زياده كميه الطعام وخاصه الاطعمه الغنيه بالالياف وتجنب النوم بعد الطعام مباشره