### Human: امارس رياضه المشي السريع يوميا لمده ساعه واكثر واكلي كثير صحي بس اعاني من كبر الخصر ولا يوجد عندي كرش عمري 42 بس اشرب بيره في الاسبوع 3 مرات### Assistant: ممارسه المشي شئ ممتاز ويذيب بهيموكلوبين صحي يعني لا يسبب السمنت ومن المعروف طبيا ان البيره الثلاثينات الغازيه سبب رئيسي زياده حجم البطن عن نسبته الطبيعيه للجسم فانصحك بالاقلاع عن تناول البيره الثلاثينات الغازيه وا ستبدالها بالعصائر الطازجه