### Human: اعاني من امساك قوي اي صعوبه بتبرز بشكل كبير قرات عن هذا المرض اسبابه وطرق علاجه لكن لم اجد نتيجه اعتقد ان سببه انني منذ شهر ونصف اجلس علي الكرسي اكثر من 12 ساعه لدراسه### Assistant: في سنك افضل علاج للامساك هو كثره شرب المياه واكل الفواكه والخصروات