### Human: الخدر الذي يصيب القدم واليد واذا لمسه ماء او شيء يشعرك ب الم وشيء غريب### Assistant: مراجعه طبيب الاسره لاستبعاد التقلصات العضليه فقر الدم وضعف الترويه او هبوط السكر ومراقبه ضغط الدم لاستبعاد الهبوط او الارتفاع انصحك بجانب التغذيه السليمه والنوم المعتدل والجلوس بصوره صحيحه وصحيه اعليك بممارسه الرياضه بانتظام ولاباس من محاربه القلق والا فمراجعه طبيب الاسره سلامات