### Human: عمري 21 سنه في اخر ثلاث مرات مارست العاده السريه تبين ان المني لدي خفيف اللون واللزوجه الفتره ما بين كل مره بينها كانت حوالي اسبوع ولا تحسن### Assistant: عليك وقف العاده وتحسين لياقتك البدنيه بممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات وهذهلائحه بالاطعمه التي تساعد علي التخلص من الضعف الجنسيه مثل الثوم البصل القمح الموز الزنجبيل حبه البركه التمر الحلبه الحمض العدس بذر الكتان الكاكاو الزعفران جوز الطيب القرنفل العود الكرفس الشبت التوت الاسماك الدهنيه التفاح ستتحسن بالتدريج