### Human: ما هي العوامل التي تساهم في رفع الضغط### Assistant: كثيره ولكن لتجنب ارتفاع الضغط الاكل الصحي قليل الدهون وقليل الملح وكثير الخضروات والفواكه رياضه المشي بانتظام