### Human: و رحمه الله وبركاته هو ماهي مصادر فيتامين ب 1### Assistant: فيتامين ب 1 او الثيامين المعروف بتسببه لمرض البري بري في حال عوزه يتواجد بشكل رئيسي في المنتجات الحيوانيه اي اللجوءم والاسماك والكبد والبيض وبعض الخضار والفواكه المستقبليه والحبوب مثل فول الصويا ولايتواجد فيتامين ب 1 الذي هو من للضروره لكم الذوابه بالماء لايتواجد في الشحوم والدهون يتلف هذا الفيتامين بالحراره ولا يتاثر بالبروده