### Human: عندما استيقظ من النوم اشعر بتعب في يدي وقدمي ويزول عندما استعيد نشاطي بعد النوم ما الحل### Assistant: قد يكون هناك ضغط علي اليد والقدم اثناء النوم لفترات طويله وما دام الالم يختلفي بعد استعاده النشاط فهذا مرتبط بوضع خاطئ لليد والقدم اثناء النوم فمن المستحسن مراقبه وضع اليد والقدم اثناء النوم وتفادي الحركات التي تسبب لك الالم