### Human: هل صحيح ان رفع الاثقال يؤثر علي الطول بمرحله النمو ام انها اشاعه وما هو السن المناسب لممارسه هذه الرياضه وشكرا### Assistant: اختلفت الدراسات فبعضها تؤكد هذه الاشاعه وبعضها تنفيها وكان الاختلاف بان هرمونن معناه ضروره يغلق لوحات النمو حيث يزيد رفع الاثقال من انتاجها ولكن الدراسات الاحدث تشير الي ان هذا الهرمونن بالعكس يزيد نمو طول العظام وكثافته وكذلك العضلات بشرط اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن تحت الاشراف