### Human: لا اتبرز لمده ثلاث ايام ويخرج ريح باسحمرار ورائحته كريهه فما الحل### Assistant: الحل هو بعلاج الامساك وذلك يتم بعد نغير نظام الطعام والاعتماد علي الاطعمه المليئه بالالياف وخاصه الخضار تناول صحن من السلطه كبير يوميا وايضا يجل تناول الفاكهه امر اخر ضروري جدا هو الاكثار من تناول الماء تناول 8 اكواب ماء يوميا وابدا ذلك منذ الصباح وتناول 2 3 اكواب عند الاستيقاظ مباشره وقبل تناول اي شيء