### Human: السلام عليكم انا لاعب كره قدم وعندي مشكله وهي الصداع النصفي الشقيقه حيث اني عندما اكمل المباراه واقوم دوليالجواب واغسل راسي وبعد الاستحملم بدقائق تصيبني الشقيقه### Assistant: السلام عليكم الصداع النصفي من اكثر اسباب الصداع شيوعا انصحك باخذ قسط من الراحه في غرفه هادئه مظلمه وايضا البعد عن اسباب التوتر والقلق النوم المنتظم واكل وجبات غذائيه منتظمه تجنب بعض الماكولات التي تحتوي علي الكافين كما يجب مراجعه الطبيب لاخذ العلاج المناسب علي حسب شده وطول نوبات الصداع