### Human: كان عندي امساك لمده اسبوع واستعملت ملين من الصيدلي ولم يحدث شيء وقرات عن واندفاعيته والجلسرين اريد حلا انا عديت العشر ايام وهذه اول مره للامساك### Assistant: يمكنك استخدام حبيبات واندفاعيته او الجلسرين وايضا عليكي بتناول كميه كبيره من الماء والحليب والاطعمه الغنيه بالالياف مثل الخضروات الطازجه الخيار والجرحير المستقبليه كالفول والمخبوزات والعدس وايضا استخدام زيت الخروع وزيت الزيتون واذا لم يتم اخراج البراز فعليكي بزياره الطبيب فورا لاستبعاد حدوث انسدد معوي او اي شئ من هذا القبيل