### Human: ابلغ من العمر 18 سنه واعاني من الم شديد في ارقبه وهده الالام تراودي لاسبوع وتدهب ثم تعود من جديد ما هو السبب وما الحل افيدوني ارجوكم### Assistant: الام ارقبه غالبا ما تكون الام عضليه ناتجه عن وضعيه ارقبه اثناء الجلوس والقراءه انصحك بمراقبه وضعيه الجلوس اثناء القراء وضبط ارتفاع الشاشه وميلانها بما يتناسب مع راحتك واخيرا اختر المخده المريحه لرقبتك