### Human: عندي ارق والتككارديا### Assistant: في البدايه يجب تحديد سبب الارق هناك بعض الامرض العضويه والنفسيه التي من الممكن ان تسببه وف حال كانت النتائج سليمه نتجه لتغير نمط الحياه للمساعده هذا الموضوع يلزمه متابعه مستمره