### Human: السلام عليكم انا امارس العاده السريه من خمس سنوات واصبح عندي سرعه قذف شديده خلال 3 ثواني اقذف وانا عمري 17 الان وتوقفت عن العاده السريه هل سيعود كل شيء كما كان وكم سياخذ من الوقت حتي يعود والمني اصبح لونه مختلف وماذا افعل كي اساعد علي تحسن حالتي وشكرا### Assistant: لتساعد علي عوده الامور لطبيعتها عليك 1 وقف العاده السريه وتقليل التفكير في الجنس 2 ممارسه الرياضه هوا ات اخري 3 التغذيه المتوازنه 4 وقف التدخين