### Human: انا فارس 155 سنه اشعر بالم في الركبتين بعد ركوب العجله وكشفت وقالوا لي عندك تقوس بسيط ودكتور اخر قال لي غضروف اورباط صليبي واعمل اشاعه رنين وانا مش عارف اعمل ايه### Assistant: مشكلتك بمفصل الصابونه وتسبب الام بعد ركوب الدراجه او ثني الركب تحت وزنك مثل الجلوس العربي او الركوع لفترات طويله عليك بتفادي الاوضاع التي تسبب الالام حتي تراجع اختصاصي الركبه