### Human: السؤال زوجتي حامل باول حمل لها وهي في نهايه الشهر الخامس متي تبدا في رياضه المشي ومتي تتوقف وكم المسافه التي تمشيها وهل هو يوميا وكم ساعه باليوم### Assistant: بصفه عامه وطالما ان الحمل سليم فلا مانع من ممارسه المشي المعتاد علي الا يزيد عن نصف ساعه في الرحم ولا يصاحبه ارهاق وهناك ايضا تمارين رياضيه معينه بامكان الحامل مامارستها طوال فتره الحمل والكثير من الاطباءء ينصحون بالاكثار من المشي عند وصول الحامل الاسبوع الاول من الشهر التاسع وايضا علي الا تزيد المده عن نصف ساعه