### Human: السلام عليكم ورحمه الله انا شاب عمري 35 سنه غير متزوج اعاني من ضعف جنسي وضعف انتصاب وسرعه قذف### Assistant: لتحسين القدره الججنسيه عليك ممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات وهذه لائحه بالاطعمه التي تساعد علي تقويه الجنس مثل الثوم البصل القمح الموز الزنجبيل حبه البركه التمر الحلبه الحمض العدس بذر الكتان الكاكاو الزعفران جوز الطيب القرنفل العود الكرفس الشبت التوت الاسماك الدهنيه التفاح راجع سرعه القذف في القاموس