### Human: نزول المخاط بدون براز نتيجه للامساك المزمن هل هذا يشكل خطر علما بان الاسحمرار في هذه الحاله لمده 6 شهور### Assistant: من ناحيه المخاط يجب معرفه سببه ومصدره وهذا ما عليك متابعته مع الطبيب اذ يجب القيام بفحص البراز اولا لنري لاحقا هل ذلك يكفي ام بحاجه الي دراسه اخري من ناحيه الامساك فمن الضروري ان يعتمد طعامك علي الالياف الموجوده بكثره في الخضار والفاكهه فتناول منها الكثير ومن ناحيه اخري يجب الاكثار من شرب الماء حيث يجب تناول 8 اكواب ماء يوميا علي الاقل وابدا يومك بعد الاستيقاظ مباشره بتناول من 2 الي 3 اكواب ماء والباقي قبل وجبات الطعام وقبل النوم الرياضه مفيده وخاصه المشي