### Human: انا مع ده كتير بتوجعني وعند امساك قوي كتير وبشرب مي 2 او 3 لتير بل يوم وفي وجع كتير### Assistant: الافضل اكل فواكه وخضراوات مع الوجبه واستعمال ملين عند اللزوم وجود الامساك الصعب حاله المشكله لها علاقه براحه البال وتنويع الاكل