### Human: بيجي وقت بحس ان جسمي بياكلني جامد وعاوز اهرش والحكايه دي مش بتيجي غير في الشتا بس ايه هوا دا وايه علاجه### Assistant: تناول حبه زنك 50 ملغ يوميا بعد الفطار وحبه تل فاست 180 كل مساء واعمل فحص فيتامين دال الثدي وبين لانك تعاني من نقص في احدهما او كليهما