### Human: انا امراءه متزوجه وانجبت مره واحده عمري 26 سنهاحاول الجلوس بشكل مستقيم اتحمل ربع ساعه وارجع لجلستي المقوسه وخايفه ان ظهري ينحني وانا لسي صغيره ايش الحل### Assistant: ينصح بتمرينات تقويه عضلات الظهر