### Human: السلام عليكم انا رياضي امارس كمال الاجسام وامارس الرياضه قبل الافطار بحوالي 3 ساعات اريد نصيحه في هدا وشكرا علي من الجزائر### Assistant: يفضل ممارسه التمارين الرياضيه قبل الافطار بنصف ساعه الي ساعه او بعد وجبه الافطار بساعتين الي ثلاث ساعات لانه قبل ذلك يكون الجسم يقوم بعمليه الهضم