### Human: عندي تقريبا حساسيه بتجيلي في الشتا بحس ان جسمي منمل وبياكلني بطريقه جامده اي الحل### Assistant: تناول حبه زنك 50 ملغ يوميا بعد الفطار وحبه تل فاست 180 كل مساء واعمل فحص فيتامين دال الثدي وبين لانك تعاني من نقص في احدهما او كليهما