### Human: عند الاحتلام تظهر الالام في الضهر فما الحل من تقليل من حدوث الالم ارجو المساعده### Assistant: عليك العمل علي تقويه عضلات الظهر وزياده لياقه الجسم وممارسه الرياضه وخاصه السباحه والمشي