### Human: كنت اعاني من الم في اسفل البطن من الجانب الايمن لمده 3 شهور تقريب ثم انتقل للجانب الايسر للحين شهرين ومازالال مستمر مع وجود غازات وذياده حركه الامعاء مع وجود مخاط في البراز### Assistant: تجنب التفكير والقلق والنرفزه الراحه البلوغلعمر يجب تغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ايضا البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده علاجات الالم والغازات ديسفلاتيل والاسيتقاظ فحص البراز ضرزري لمعرفه ما اذا كان هناك اي نوع ديدان