### Human: من اسبوعين اصبت بامساك مرات متكرره وفي المره الاخيره لاحظت وجود نطقته دم بعد التبرز والان اشعر بالالم باسحمرار في منطقه الشرج مع وجود حبه صغيره بيضاء واتساخ ملابسي بالبراز### Assistant: يجب تغير نظام الطعام والاعتماد علي الاطعمه المليئه بالالياف كالخضار والفاكهه ويجب الاكثار من تناول الماء علي الاقل 8 اواب يوميا وابدا بعد الاستيقاظ مباشره بتناول من 2 الي 3 اكواب دافئه والباقي قبل الغذاء والعشاء وقبل النوم رياضه المشي مفيده جدا وتساعد علي تحريك الامعاء يجب فحص منطقه الشرج من قبل طبيب جراح لمعرفه ما هي هذه الحبه وايضا لمعرفه سبب خروج نقطه الدم وهل هناك اي شرخ كسبب لخروج الدم نتيجه الامساك هذا يحتاج للفحص السريري