### Human: انا اعاني من غازات في وقت الجماع وفي وقت النوم وتطلع وانا ما احس فيها بعضها برائحه وبعضها من دون وانا عندي قالون عصبي وبواسير وانا ليا شهر من يوم تزوجت بس ما ادخل الحمام تمام يعني في الا اسبوعين مره ابغي حل حتي لو حبوب### Assistant: اولا يجب علاج الامساك فورا لذا عليك بتغير نظام الطعام والاعتماد علي الخضار والفاكهه وخاصه الخضار حيث هي مليئه بالالياف اكثري من تناول السلطه ابتعدي عن الماكولات الدسمه وعن النشويات بشكل عام وعن الحلويات وبعض الحبوب التي تنتج الكثير من الغازات تناولي الكثير من الماء اي 8 اكواب يوميا وابداي ذلك منذ الاستيقاظ مباشره بتناول من 2 الي 3 اكواب من الماء الرياضه جيده وخاصه رياضه المشي حاولي ان لا تتناولي وجبه عشاء وتناولي بدلها القليل من السلطه مع قطعه جبن صغيره جدا خالي من السم تناولها في وقت مبكر وليس في الليل متاخرا وستتحسن حالك وستختفي تقريبا الغازات