### Human: اعاني من الم في ظهري فاقوم بتدليكها فاشعر بتحسن وبعد فتره يرجع الم### Assistant: يجب العمل علي تقويه عضلات الظهر وزياده لياقه الجسم من خلال السباحه والمشي في حال اسحمرار الالم مراجعه جراح عظام