### Human: اعاني من الم في ارقبه نتيجه ضغط الدراسه### Assistant: هذا الالم ياتي نتيجه اتخاذ وضعيات خاطئه وطويله اثناء الدراسه مما يؤدي لحدوث ارهاق في عضلات ارقبه وتحول الحمل من العضلات الي العمود الفقري في منطقه ارقبه وحدوث الالم يجب عليك عدم الثبات في الوضعيات لاكثر من ساعه الي ساعه ونص واخذ قسط من الراحه وعمل استطاله لعضلات ارقبه مما يؤدي لتريحها وتقليل الالم ولكن اذا استمر الالم يجب عليك مراجعه طبيب عظام اختصاص عمود فقري