### Human: اعاني من الم في الركبه مالذي يساعد علي تخفيفه### Assistant: عدم الاجهاد في العمل وتخفيف الانشطه التي يتم اثناءها ثني الركبه كجلسات التربيع ورياضه المشي لمده نصف ساعه يوميا 5 مرات في الاسبوع وبعض المسكنات البسيطه عند اللزوم