### Human: اعاني من السرحان والشرود الدهني الدائمان ولا اعرف الاسبات التي ادت بي الي هده الحال كما ارجو المساعده بتقديم الحلول هتشخيص هده الحاله وهل هو مرض نفسي### Assistant: تحتاجين الي تنظيم نمط حياتك اليومي ومن ثم التدرب علي تمارين السيطره علي النفس والتعامل مع الضغوط النفسيه فان لم تتحسن راجع معالج نفسي بالقرب منك وان تقرر ان لديك تشخيص لمرض نفسي فذلك يحتاج الي متابعه المعالج القريب منك ولكنك مبدئيا تحتاج الي تبني التفاؤل والتفكير الايجابي والي الاسترخاء والتدرب علي التمرينات التي ذكرتها لك بدايه تمنياتي بالتوفيق