### Human: كيف يمكن تجنب مشاكل ارتفاع ضغط الدم وكيف يمكن الحرص علي عدم تطورها لمريض ارتفاع ضغط الدم### Assistant: يمكن تجنب ذلك من خلال التخلص من الوزن الزائد والابتعاد عن الملح والدهون والتدخين والمداومه علي التمارين الرياضيه التي تتناسب مع الحاله الصحيه للفرد اي التي ينصحه بها طبيبه الاكثار من تناول الماء والاعتماد في غذائه بشكل اساسي علي الفواكه والخضره الطازجه والالتزام بالعلاج الموصوف له من قبل طبيبه