### Human: هل 15 جرام من السكر البني في اليوم باكمله لها ضرر علي الصحه وهل التمر يضر بالريجيم او بالصحه وكم هو المعدل الصحي منه وهل هو مفيد لضغط الدم امرتفع### Assistant: لا يوجد ضرر لكن ينبغي تقدير ذلك وفق درجه السمنه وسببها والتمر يعتبر مفيد شريطه عدم تجاوز 200 غرام يوميا اما بالنسبه للضغط فلا توجد دراسه تؤكد ذلك بشكل مثبت