### Human: انا سني 17 سنه ما هي الادويه والتمارين المفيده لزياده الطول وما هو التمرين الصحيح للعقله### Assistant: يجب التركيز علي الاغذيه التي تحتوي الكالسيوم بشكل خاص بالميكروسكوب بشكل عام بالاضافه الي ممارسه الرياضه التي تحتاج للتمديد والقفز مثل رياضه كره السله فقد اثبتت الدراسات بانها رياضه فعاله لزياده الطول بالنسبه الي عدد الشرجي ربما الي ستكتسبها بهذا العمر لا يوجد زياده محدده لفتره معينه ولكن لا يزال معك مجال لاكتساب الطول حتي عمر ال 22 24 سنه