### Human: لديا مشكله في الحفظ والاستعاب ما ذا عليا ان افعل خاصه النظام الغذائي وكيف اتغلب عن الخوف من الامتحان وشكرا### Assistant: اشهر سبب للنسيان وعدم التركيز هو القلق والتوتر فيجب عليك الاحتفاظ بالهدوء والنوم الكافي والغذاء الجيد للمحافظه علي الذاكره