### Human: عندي متلازمه القولون العصبي وهذا المرض ياثر علي عملي كاستاذ احتاج علاج فعال سواء كميائي او طبيعي### Assistant: اهم ما يحتاجه الكولون العصبي هو امران هامان الاول تخفيف التوتر العصبي والضغط قدر المستطاع ومحاوله المشي يوميا او مره كل 3 ايام والثاني الانتباه لكميه ونوعيه الطعام بحيث تقسم وجباتك الي حوالي 6 وجبات بالنسبه لنوعيه الطعام فكل شخص ينزعج من اطعمه معينه ولكن بشكل عام البقوليات والبقدونس والبرغل والتوم والبصل قد تسبب الانزعاج لمعظم الاشخاص