### Human: اريد حل ارجوكم لدي مشكله في التبرز اجد صعوبه ف الاخراج عملت منظار للقولون ولايوجد اي مشكله وايضا لايوجد بواسير او ضيق حتي مع الملينات والرياضه اجد صعوبه في دفع البراز### Assistant: يجب تناول الاغذيه التي تحتوي الكثير من الالياف وشرب السوائل بكميات كافيه 2 لتر يوميا بالنسبه للملينات والعلاجات الدوائيه انصح بمراجعه الطبيب