### Human: كيف اتبع العلاج التحفظي لرقبه### Assistant: اتباع النصائح الطبيه كيفيه الجلوس والنوم وعدم استعمال اجهزه الاتصال للتسليه ايفون وغيره تجنب الحركات الفجائيه واختيار وساده صلبه نوعا ما وسمكها 8 12 سم وبعض التمارين الطبيه حسب الحاله من المعالج لكن الافضل الفحص السريري مع طبيب روماتيزم لمعرفه السبب فالاسباب كثيره