### Human: السلام عليكم انا في الخامس عشر من العمر وكنت امارس العاده السريه من سنه وتوقفت مامارستها الان اصبحت اشعر بوجع في الركبه والظهر كيف يمكنني معالجه هذه الاوجاع وهل لها تاثير علي طول الجسم ارجو الرد وشكرا### Assistant: عليك اعاده تاهيل جسمك بممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وعدم ممارسه العاده السريه وكذلك وقف التدخين وممارسه هوايات جديده مثل المطالعه وغيرها