### Human: بالامس كنت قد تعشيت بالمساء واكثرت من الاطعمه الدسمه والمحتويه علي البهارات واليوم منذ الصباح لدي الاعراض شعور بالاقياء امساك شديد نفخه فقدان الشهيه علي الطعام تماما### Assistant: المشكله في نوعيه الطعام الغير صحي والقلق الدائم اذ يجب تنظيم الغذاء والاعتماد علي الاطعمه الصحيه مثل الخضار والفاكهه والخبز الاسمر او الذي معه نخاله ويجب مضغ الطعام بشكل جيد والابتعاد عن العلكه والابتعاد عن المشروبات الغازيه اشرب الماء بكثره حوالي 8 تاكواب يوميا لحل مشكله الامساك والاكثار من الاطعمه المليئه بالالياف ايضا رياضه المشي ضروريه لتحريك الامعاء ويجب الابتعاد عن القلق والتحلي بالهدوء يجب اجراء فحص الجرثومه الحلزونيه واعلام الطبيب بالنتيه لوضع العلاج المناسب اذا كانت موجوده عندك