### Human: قمت باجراء عمليه بواسير وشرخ الليزرر قبل خمسه ايام ومنذ تلك الفتره انا اكل خضار وتمر وشوربه فقط بالاضافه الي الادويه والملين ومع ذلك اشعر بالام شديده بعد الذهاب الي الحمام فاضطر الي ان اخذ مسكن سابوفين متي ابدا الاكل الطبيعي### Assistant: تتمه الاجابه للاخ عبد الله سلطان عدم اهمال منعكس التغوط رغبه بالخروج للحمام حيث اهمالها او تاجيلها يسبب تراكم البراز بالمستقيم ويمتص منه الماء ويصبح اقسي والدماغ لايعود يتنبه بالحاجه للتغوط الا بازدياد كميه البرازعن الاول عدم الجلوس طويلا بالمرحاض اثناء التغوطعدم تناول حبوب او تحاميل او شرابات ملينه ابدا الافي حالات ضيقه يمكن استعمال حقنه شرجيه ولمره واحده التشجيع علي تناول الخبز الكامل خبز البر مع الرياضه ولاسيما المشي لنصف ساعه 5 مرات اسبوعيا