### Human: اعاني من كثره التفكير فمثلا اذا كنت ادرس فقد تمر ساعات طويله ولم ادرس حتي لدقيقه فقط افكر حتي وعندما احاول ان لا افكر اجد نفسي افكر في اتفه الاشياء كيف اتخلص من هذا المشكل### Assistant: بممارسه تمارين اليقظه الذهنيه فهي تساعدك ع التركيز وان تعيش اللحظه الحاليه