### Human: ما هي كيفيه علاج تشنجات ارقبه والتخلص من الالام الناتجه عنها في اسرع وقت وايضا ما هي النصائح اثاراتعتبر التي يمكن تقديمها لتجنب زياده الالام### Assistant: من اجل التخلص من تشنجات العنق لا بد من عمل جلسات علاج طبيعي عدد عشره كل عام تقريبا والعمل علي تقويه عضلات العنق من خلال التمارين سياكل جيست لدي مركز العلاج الطبيعي السباحه مفيده جدا في حالتك