### Human: السلام عليكم ورحمه الله وبركاته 1 هل الالم اسفل البطن للحامل مع احيانا تشنجات مضر 2 ماهي الاغذيه المفيده للحامل في الاشهر الاولي### Assistant: هذا امر طبيعي خصوصا اذا كان غير منتظم او مصحوب باعراض اخري لا داعي للقلق والاغذيه المناسبه في الاشهر الاولي الحليب ومشتقاته الخصار والفواكه اللجوءم والاسماك البيض الاعتدال بالنشويات والحلويات التقليل من الاغذيه كثيره الدهون مثل الوجبات السريعه ويجب التكثير من شرب الماء