### Human: عمري 14 ومارست العاده السريه 25 مره ولكنني توقفت عنها ولكن جاءني الم في اسفل ابظهر استمر سبوع ثم ذهب منذ 5 ايام والان تعرضت لاثاره ضعيفه وحدث انتصاب ضعيف ولم ينذل اي سائل ولكن بعد انتهاء الانتصاب جاءني الالم مجددا ولكن بصوره ضعيفه جدا فماهذا### Assistant: لا علاقه لالانتصاب بالم الظهر تصور ان كل انتصاب يؤدي لالم الظهر عليك تحسين لياقتك البدنيه وممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وتناول الخضروات والفواكه