### Human: عمري 34 سنه وزني 97 مصابه بالضغط والسكر وشهيتي جدا مفتوحه للاكل اريد حل لقطع الشهيه### Assistant: عليك اولا فقد الوزن عن طرق التحكم بعاداتك الغذائيه وذلك باشراف اخصائي تغذيه وعندها ستتمكنين من التحكم والسيطره علي شهيتك احدي النصائح التغذويه هي ان تشربي الماء من 6 8 كاسات فهي تساعدك علي تخفيف الشهيه وعند الجوع تناولي الخضار والاغذيه الغنيه بالالياف والسكريات المعقده وابتعدي عن الاطعمه الحلوه او التي ترفع السكر بسرعه