### Human: مرحبا دكتور انا حامل في الشهر الثاني بتواعاني من زياده في الغازات خاصه علي مستوي المعده عندما اكل تتكون شبه كره في المعده ثم ينتشر الانتفاخ في كامل البطن هل من حل### Assistant: وجد الهواء في الجهاز الهضمي بشكل عادي والذي يحدد مقداره بين 1 15 ليتر وثلثي هذه الكميه ياتي من الهواء الخارجي وهو ناجم عن دخوله للجهاز الهضمي عبر ابتلاعه لذا يجبل تجنب تناول الطعام بسرعه اللبان النشويات والسكريات التكلم اثناء الطعام التوتر التدخين تجنبي الامساك الارضي شوكي الهيليوم البروكولي ملفوف البروكسيل الملفوف القرنبيط الخيار الفلفل الاخضر البصل البازيلاء الفجل البطاطا غير المطبوخه الفاصوليا الفواكه مثل المشمش الموز الشمام الخوخ الاجاص الزبيب والتفاح غير المطبوخ البيض المشروبات الغازيه