### Human: السلام عليكم اريد ان استفسر عن الطريقه السباحه لمرضي الانزلاق الغضروفي هل علي الظهر ام البطن ارجو الاجابه وشكرا### Assistant: السباحه تفيد في كل الحالات لان العضلات والاربطه تحتاج كلها الي تقويه عضلات البطن وعضلات الظهر عليك ان ترفع لياقتك تدريجيا بجهد بسيط من البدايه وبعدها تصعد تدريجيا حتي تصل للياقه المناسبه