### Human: السلام عليكم انا طالبه في اولي ثانوي وكنت اطلع من الاوائل ولكن هذه السنه اصبحت انام مبكرا من الارق وضعف تركيزي فماهي ماكولات او مشروبات تزيد تركيزي وتساعد في السهر### Assistant: الخضار والفواكه بجميع انواعها منها التفاح والمانجا جيده وزياده في السوائل والعصير الطبيعي