### Human: هل كثره شرب الماء في حالات السمنه يؤدي اله ابطيء عمليه الهضم فيؤدي الي تحول الاغذيه الي طبقات دهنيه بدلا من احتراقها لتعطي الجسم الطاقه والنشاط ولو هذا صحيح فكم لتر من الماء اشرب حيت انني اعاني من السمنه غير المفرطه ولكنني اعمل ريجيم### Assistant: شرب الماء اثناء او بعد الاكل مباشره غير صحي كونه يقلل من تركيز الاحماض الضروريه لانجاز عمليه الهضم وبالتالي يسبب عسر هضم فينبغي ان يكون شرب الماء قبل الطعام او بعده بفتره زمنيه تكفي المعده للانتهاء من هضم ما تم تناوله اما بالنسبه لكميه الماء التي يجب ان يتناولها الشخص فيجب ان لا تقل عن لتر ونصف لكل متر مربع من مساحه الجسم في اليوم الواحد وهذا لا يساهم في السمنه بل علي العكس يساعد الجسم علي التخلص من الاملاح والمواد الضاره بسرعه اكبر ويساعد الاعضاء علي جفاظ علي حيويته