### Human: انا عمري 17 واعاني من الام في الظهر عند عملي لالحاليل تبين ان لدي انزلاق في الفقر الخامسه والعمود الفقاري من الاسفل ليس مائل بل مستقيم والعلاج غالي ماهو سبب حالتي وعلاجه منزلي### Assistant: مارس لعب الرياضه لتخفيف الام ظهرك وتجنب الاشياء تزيد من المشاكل ك حمل الاثقال والجلوس الخاطئ والمجهود الزائد لكي لا يزيد الالم