### Human: افضل حبوب منوم### Assistant: ان جميع انواع الحبوب المنومه لا ينصح بها ويفضل الاعتماد علي بعض الطرق الطبيعيه متل تنظيم عادات النوم وشرب بعض انواع الشاي المهدئه متل البابونج ولكن اذا كان لا بد من استخدام الحبوب المنومه فيجب ان تكون باشراف اخصائي نفسيه ومن اشهر الانواع واقلها ضررا الكهربياما بجرعه صغيره 3 ونصف مغ