### Human: علاج الامساك المزمن وعسر الهضم والانتفاخ المستمر### Assistant: الامساك المزمن ممكن معالجته بتناول الماء بشكل جيج اي البدء عند الاسيقلظ بتناول من 2 3 اكواب من الماء قبل تناول اي شيء صباحا وتناول الاطعمه المليئه بالالياف مثل الفاكهه والخضروات علي كل الحوال ممكن العوده الي موقعنا الطبي وقراءه مقالات عديده عن الانتفاخ والغازات وفيها فائده كبيره