### Human: لاستطيع النوع في الليل مهما فعل وان سهرت يومين لكي انام الثلاثه لا انام الا بعد ان تطلع السمس في اليوم الثلث عندي امرض نفسيه وقلق بداخلي لكني احول جاهدا علي تناسي الامرض### Assistant: حاول مبدئيا ان تغير مكان نومك في المنزل فمثلا حاول النوم في غرفه الجلوس او قم بتغير وضعيه سريرك كما انك بحاجه لمضاد قلق وفي عمرك انصح الكلورهيسادين 15 ملغ ليلا مع عدم وجود اي دليل علي داء السكري