### Human: عمري 19 لايحدث انتصاب صباحي الا اذا حصل احتكاك بشيءمالدي دوالي بسيطه بالخصيه اليسريامارس العاده السريه مره في الاسبوع وممكن لدي سرعه قذف حيث اقذف باقل من دقيقه اثناء العاده### Assistant: يفضل تقليل العاده وتحسين لياقتك البدنيه بممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات وهذهلائحه بالاطعمه التي تساعد علي التخلص من الضعف الجنسيه مثل الثوم البصل القمح الموز الزنجبيل حبه البركه التمر الحلبه الحمض العدس بذر الكتان الكاكاو الزعفران جوز الطيب القرنفل العود الكرفس الشبت التوت الاسماك الدهنيه التفاح ستتحسن بالتدريج