### Human: انا اعاني من تقلصات معويه وتناولت لاكسوكديل ملين هل فعلت امر صحيح ام اني عرضت نفسي للخطر عمري 16 سنه### Assistant: خروج البراز يجب ان يكون تلقائيا عند حاجه التبرز ولكن كما تقول بانك تلجا الي ملين هذا معناه انك مصاب بالامساك ويجب تغير نظامك الغذائي واعتمد علي الخضار بكثره وعلي الفاكهه المليئه بالالياف ويجب الاكثار من شرب الماء حوالي 8 اكواب يوميا وهذا مهم جدا واول ما يجب فعله عندما تستيقظ هو ان تشرب من 2 3 اكواب ماء حتي قبل غسل الاسنان والباقي قبل الغذاء والعشاء وقبل النوم واستمر علي ذلك وستري بعد حوالي اسبوع بان كل عوارضك ذهبت لغير رجعه