### Human: بعد تناولي الطعام تنذعج المعده وعندي امساك من وقت لاخر### Assistant: يفضل في حالتك هذه ان تتناول وجبات طعام بكميات بسيطه وعلي فترات متقاربه وكثر من اكل الفواكه والخضار التي تحتوي علي الياف لمنع حدوث الامساك لا يوجد ضروره باخذ اي علاج