### Human: انا مريضه بالالتهاب لقولون منذ ست سنين وفي بعض لوقت اطر لاخذ والاكتئاب فهل يوجد عمليه تنهي هذا المرض وما اثار سلبيه لهذه لعمليه### Assistant: ارجو تحديد اي نوع من الا الالتهاب في القولون حيث هناك عده انواع يجب نغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ايضا البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده