### Human: مداق فمي غير طبيعي دائما واعاني مشاكل في البطن كالانتفاخ في بعض الاحيان او مغص او كثره التجشؤ غرغره وحكه فتحه الشرج والتغوط يكون قطع متفرقه عند الانتهاء تحس بانها لم تخرج كلها### Assistant: تجنب التفكير والقلق والنرفزه عوامل القولون الراحه البلوغلعمر يجب تغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ايضا البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده علاجات الغازات ديسفلاتيل ارميناتي من الجيد اجراء فحص الجرثومه الحلزونيه