### Human: حامل في بدايه الشهر الثالث وعندما اقوم ببذل مجهود قليلا يؤلمني ظهري بشكل كبير جدا ويمتد الوجع لتاني يوم خصوصا عندما استيقظ من النوم لا استطيع الحركه من كثر التشنج اسفل الظهر### Assistant: الزمي الراحه ولا داعي لاي مجهود