### Human: لوسمحتو هل الماء الي تستعمله الاستحملم من حمو النيل بارد ام دافئ وانا عندي 38 سنه### Assistant: اهم خطوه هو الابتعاد عن التعرض للشمس والمكوث في جو بارد رطب يوفره التكيف او الاستعاضه عنه بمراوح امامها دلو ماء الاستحملم بماء فاتر اي يميل البرودهه بلا صابون ملابس قطنيه دهان المناطق المصلابه بكريم يحوي حمض كافيهسلامته لازاله طبقه الكيراتين التي تسد مسام غدد اتعرق مخلوط بكريم مضاد حيوي منعا للعدوي مع تمنياتي بالشفاء العاجل