### Human: انا توقفت عن فعل العاده السريه هل هذا يوثر في المستقبل واريد بعض النصائح لكي اعوض هذه العاده### Assistant: لا حاجه للتعويض فالجسم يقوم بذلك تقلقائيا عليك ممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات وهذه لائحه بالاطعمه التي تساعد مثل الثوم البصل القمح الموز الزنجبيل حبه البركه التمر الحلبه الحمض العدس بذر الكتان الكاكاو الزعفران جوز الطيب القرنفل العود الكرفس الشبت التوت الاسماك الدهنيه التفاح