### Human: سع حصل عدي خلع ليدي اليمني ثلاث مرات خلال سنه ونصف والان هيه بحاله جيده لكن يدي اليسري الان تؤلمني عندما ارفعها ويحدث بها اصوات فرقعه وانا خائف ان تتكر عندي الحاله وشكرا لكم### Assistant: اهم شيء ان تمارس تمارين تقويه العضلات