### Human: افضل وقت للنوم بالنهار بعد العصر ام بعد الظهر وكم ساعه للنوم مفيده للجسم وهل النوم في النور افضل ام في الظلام وتاثيره علي الجسم### Assistant: يفضل النوم ساعه واحده بعد الظهيره النوم في الظلام اساس لاراحه الدماغ والجمله العصبيه للحشواتفاي