### Human: انا امارس رياضه السباحه وعند المشي اسمع صوت طقطقه في كاحل القدم بدون الم ما المشكله وكيف اقوم بحلها### Assistant: ربما تعاني من ارتخاء الاربطه الجانبيه لمفصل الكاحل مما يؤدي الي سماع اصوات الطقطقه بالكاحل الحل هو عمل تمارين لتقويه العضلات حول الكاحل وكذلك لبس الاحذيه الصحيه وعدم المشي حافي القدمين علي ارض صلبه مثل الرخام من 10 شهور