### Human: لا اعاني من الامساك لكنني لا اشعر برغبه في التبرز واتبرز مره كل 3 اسابيع ولا اشعر بوجود الم في فتحه الشرج ولا بالصعوبه اثناء التبرز انا اكل كثيرا واشرب المياه كثيرا وانا بطبيعني نشطه امشي اكثر من ساعه في اليوم فلماذا يحدث معي هذا### Assistant: يجب ان يكون طعامك مليء بالالياف اي يجب الاعتماد علي الخضار والفاكهه ويجب تناول علي الاقل 8 اكواب يوميا ومن الممتاز تناول اول كوبين او ثلاثه اكواب ماء دافئه عند الاستيقاظ من النوم مباشره وستيتحسنن الوضع