### Human: هل رفع القدمين بمستوي الراس عند النوم مفيد وهل استخدام فوطه مبلوله بالماء وضعها علي القدمين قبل النوم يريح القدمين من الضغط الناتج عن لبس الكعب والسير لمسافات طويله ام هو ضار### Assistant: رفع القدمين يؤدي الي راحه عضلات الساقين فلا باس من ذلك