### Human: ماهو ع ج تيبس عض ت الظهر خاصه في فتره الشتاء### Assistant: التيبس الذي تحسه غالبا يكون بسبب خشونه في المفاصل او ضعف عضلات الظهر او تصلب فقاري في جميع الحالات ينصح لك العمل علي تقويه عضلات الظهر لتحسين تغذيه الغضاريف وليونه العضلات وبالتالي تحسين الترويه الدمويه لها وهذا يعني يزداد تدفق الدم لها مما يحسن من تبادل المواد وطرح السموم وتخفيف الالم السباحه والمشي وجلسات العلاج الطبيعي مفيدان في حالتك