### Human: اعاني من الام في اسفل الظهر في كل الحالات عند الجلوس والنوم وعند الوقوف ماهي الاسباب والعلاج### Assistant: الاسباب متعدده وتشمل ضعف العضلات التزحزح الفقاري الانزلاق الغضروفي خشونه المفاصل الفقاريه وغيرها بوجه عام ممارسه الرياضه وتقويه عضلات الظهر والبطن والحوض واستطاله عضلات الفخذين تحسن كثيرا من مثل هذه الشكوي ان استمرت المشكله يرجي زياره الطبيب