### Human: السلام عليكم اجريت عمليه الرباط الصليبي ولم اتبع ارشادات الطبيب في الرياضه وبعد مرور 2 عامين بدات احس بالالم في الفخذ بعد التمارين وكانه فارغ ماهو المطلوبب وبارك الله فيكم### Assistant: راجع الجراح اللي عمل العمليه للتاكد من سلامه الاربطه اولا ثانيا قم بتقويه عضلات الفخذ لتساعدك اكثر في تثبيت مفصل الركبه ولا تنسي اهم شي عندي ممارسه رياضتك المفضله ان ترتدي الدعامه او الربطه الخاصه بالركبه لتعطيك مزيدا من التثبيت