### Human: فيتامين دال عندي 4 ماهو افضل علاج له وبعد كم شهر احلل فيتامين دال بعد العلاج وهل نسبه خطيره 4 عمري 19### Assistant: انصح ان تاخد فيتامين د 50 الف وحده اسبويا لمده 8 اسابيع ثم حبه شهريا لمده 6 اشهر مع ممارسه الرياضه لايوجد اعراض جانبيه الا ادا زادت نسبته اكثر من 100 ونسبه فيتامين دال منخفضه جدا عندك وعليك الاكثار من الاسماك والتعرض لاشعه الشمس صباحا ومساء