### Human: كيف يمارس مريض الربو الرياضه دون ان تؤثر عليه### Assistant: للربو مثيرات او مهيجات اذا تعرض لها مريض الربو تبدا الاعراض في الطهور ومنها الرياضه لا يعني تاثر الشخص علي هذا النحو ان يجعله يترك ممارسه الرياضه بل يمكنهم ذلك مع اتباع بعض التعلمات المشي في اجواء دافئه ورطبه قدر المستطاع او تغطيه الفم المشي في الاوقات التي يقل فيها التلوث الجوي الحرص علي ممارسه تمارين التنفس المايوباثي في نهايه البرنامج الخاص بالمشي 5 تجنب اي طعام او شراب يؤدي للحساسيه قبل تمرين المشي باربع ساعات شرب السوائل المناسبه والكافيه والتزود ببعض للضروره لكم مثل فيتامين ب ج وحديد التسخين قبل اي تمرين