### Human: مرحبا انا عندي تشنحات بارقبه هل تمارين كمال الاجسام ورفع الاثقال مضر الي ارجو الرد### Assistant: نعم مضر ويحذر التدريب في ظل وجود اي تشنجات او تقلصات عضليه ينصح اخذ مرخي عضلي والاحماء الكافي قبل التدريب