### Human: في فتره المراهقه كان قضيبي طوله 15 سم اثناء الرعشه وكان قويا جدا اما الان هو قصير حتي في حالات الرعشه والجماع لم يطلع اكثر من 5 سم مع العلم انا متزوج معندي اطفال مالهلاج### Assistant: الطول محدد جينيا عليك تقليل الجماع وتحسين لياقتك البدنيه بممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات وهذهلائحه بالاطعمه التي تساعد علي التخلص من الضعف الجنسيه مثل الثوم البصل القمح الموز الزنجبيل حبه البركه التمر الحلبه الحمض العدس بذر الكتان الكاكاو الزعفران جوز الطيب القرنفل العود الكرفس الشبت التوت الاسماك الدهنيه التفاح وستتحسن بالتدريج