### Human: عندي شعور مفرط بالخوف يعني لما اتعرض لموقف صعب بتزيد دقات القلب واكون موش عارف اعمل حاجه### Assistant: يفيدك التدرب علي الاسترخاء والتفكر الاتقائي وتدريبات اثبات الذات ولكن عليك اولا ان تراجع مختص في منطقهك للتشخيص الدقيق ولتعلم هذه التدريبات