### Human: مررت بفتره توتر وقلق وقمت بعمل تحليل للدم والنتيجه ارتفاع بسيط في ضغط الدم ولكن لم يصرف لي اي علاجات فقط نصحت بالتقليل من الملح وشرب الشاي والقهوه فما هو الغذاء المناسب لي مع العلم انني اعتمد علي اكل المطاعم لبعدي عن اسرتي وانا اعزب### Assistant: يمكنك تناول ما تريد دون افراط مع الحرص علي تناول كميات وافره من الماء وتجنب الملح