### Human: اعاني من الندم الشديد علي القرارات المصريه الخاطئه التي اتخذتها في الماضي والوم واوبخ نفسي لاني لم افكر مليا وضررت نفسي لاني تركت الخيار الصحيح وذهبت للخاطيء فكيف اعالج هذا### Assistant: التدرب علي الاسترخاء والتفكر الارتقائي وممارسه تمارين السيطره علي النفس تفيدك كثيرا لذا يفيدك مراجعه معالج نفسي بالقرب منك متخصص في العلاج السلوكي المعرفي