### Human: انا طالبه توجيهي اعاني من اضرابات نفسيه متقلبه كيف يمكن ان استفادي هذه الاعراض مع العلم ان الاعراض تتعبني### Assistant: المعلومات غير كافيه للتشخيص راجعي اقرب معالج بهدف التشخيص تفيد تمارين الاسترخاء والتفكر الارتقائي وتنظيم نمط الحياه اليوميه