### Human: اعاني من القولون العصبي ذهبت العديد من الاطباءء واخذت ادويه كثيره ليبراكس المارفيلون 0117646016 وجاست رايج ولم تفعل شئ ابدا واشعر بالام شديده جدا### Assistant: اذا كان ما تعاني منه هو القولون العصبي ما انصح به هو التالي وماتاثيرها عن هذه الادويه تجنب التفكير والقلق والنرفزه الراحه البلوغلعمر يجب ان نغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ايضا البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبمذر الكتان جيدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده