### Human: ماذا افعل اعاني من وزن زائد بحدود 20 الي 25 كيلو وانا حامل واريد ان انحف او ان لايزيد وزني خلال الحمل ما الوزن المسموح لي للزياده وما النظام الغذائي الذي يساعدني علي تخفيف وزني خلال الحمل مع كون صحه الجنين بخير### Assistant: انصحك بمراجعه اخصائيه تغذيه لاعطائك البرنامج المناسب اثناء الحمل لفقدان الوزن دون التاثير علي صحتك