### Human: انا عمري 27 وبدات في ممارسه العاده السريه قبل البلوغ كان عمري 12 سنه مع العلم اني امارسها حتي الان ومارستها بكثره اي 20 مره في بعض الاحيان وبشكل يومي الي الان وانا اعاني الان في ضعف شديد جدا بالتركيز والترايسبس وفي الذاكره الانتصاب سرعه القذف تقلب الشخصيه ورجفه وتوتر مع العلم اني في مرحله الدراسه ولا استطيع التركيز والاستعاب التذكر هل هناك علاج لحالتي ماهو مع التفاصيل خطوه خطوه وشكرا### Assistant: قد تحتاج لمده تصل الي ثلاثه اشهر للشفاء وتخف الاعراض تدريجيا مع ممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وممارسه هوايات جديده