### Human: السلام عليكم انا شاب عمري 25 عندي الم في جميع مفاصل جسمي بدات اشعر فيه منذ 7 سنوات وبداء في ركبي والان اشعر في المعصم والمرفق واصابع قدمي ماذا افعل وسؤال ثاني هل طقطقت الاصابع مضره مع اني احس في راحه عندما اطقطقها### Assistant: الدراسات تشير ان لا ضرر من طقطقه المفاصل مالم تحدث الما يجب العمل علي تقويه عضلات الفخذين والظهر والتاكد من مستوي فيتامين د