### Human: السلام عليكم ورحمه الله لو سمحتم يادكتور اعاني من انتفاخ في بطني من اسبوع وامساك اخدت دواء لعلاج الامساك وتحسنت حالتي من الامساك لكن بطني لايزال منفوخ انا متزوجه وعندي طفلين### Assistant: الافضل للامساك كما شرحت مرارا هو تناول الكثير من الالياف المتواجده في الخضار والفاكهه بالاضافه الي تناول الكثير من الماء بدءا من الصباح وان نبدا ب 2 3 اكواب بعد النهوض مباشره اما النفخه فيمكن تلافيها وذلك باتباع بعد التعلمات التي تجديها في موقعنا الطبي في موضوع الغازات