### Human: ما هو علاج الانزلاق في الفقره الخامسه والعصعصه### Assistant: تمرين انبساط الظهر النوم بدون وساده علي سرير تجنب نومه الفكر النوم علي الارض وتجنب ابساط الفكر النوم علي زوليه او بساط