### Human: سلام عليكم لما اخد حمض الفوليك يسببلي امسك وبواسير### Assistant: حمض الفوليك لا يسبب ذلك لتلافي الامساك اشربي الكثير من السوائل سواء الماء او عصير الفواكه الطبيعي بالاضافه الي التمر والدبس يمكن اعتباره مصدرا للحديد السيسبلاتين وفيتامين ب 6 والاستاكوزا احرصي علي تناول الالياف ومن المصلادر الغنيه بها الكيوي والفول والبقول والخوخ ورقائق الافطار الغنيه بالالياف مارسي الرياضه الخفيفه التي تساعد علي تحريك الامعاء واحرصي علي الذهاب الي الحمام بانتظام اذا كنتي تعاني من بواسير يجب استشاره الطبيب للفحص السريري ومن ثم يمكن وضع التشخيص الصحيح