### Human: ماهي افضل طريقه طبيعيه لنمو الساقين او لزياده طول الساقين وهل تمارين الاطاله فعلا تطيل الانسان ومامقدار هذه الاطاله ارجو حلا دكتوري فانا في مقتبل العمري 21 س ولا اعرف هل سيصبح طولي طبيعي حيث اني لا اعاني من اي مرض سواءا بدني او وراثي حيث هنالك اناس اكبر مني في السن وزاد طولهم في الفتره الحاليه حيث كنت اطول منهم في السابق ارجو ثم ارجو المساعده فالقصر يسببلي هوس حيث اجمالي طولي مابين 161 الي 162### Assistant: لا اطاله للجسم من خلال التمارين والحديث عن اطاله العضلات وزياده مرونتها وبالتالي قوتها ينصح مراجعه اخصائي غدد صماء وسكري