### Human: شو في حل لوجع ارقبه من سبب الدراسه الوجع كل عمالو يزيد ومو قادر اتحمل مو بس ارقبه والظهر كانو شي كهربا بتمر فيهم بتمني تجاوبوني ازا سمحتو وشكرا كتير### Assistant: تمارين ارقبه وساده منخفضه اثناء النوم