### Human: كيف اتخلص من النحافه عمري 17 وطولي 146 م وزني 37### Assistant: لزياده الوزن عليك بتناول المواد الدسمه مثل الرز بالسمنه البلديه الجاتوهات الاكثار من تناول زيت الزيتون المكسرات والعسل وهناك مرطبانات تركيه عسل بالمكسرات واللحم المدهن وفوق هذا هناك مستحضرات جاهزه علي شكل بودره او ابر غنيه كلوتريمازول والدهون والسكريات تستخدم لزياده الوزن ويستخدمها متدربو كمال الاجسام