### Human: مرحبا دكتور اني كل ما امارس العاده السريه يصبني تعب شديد ونحول وخفقان بلقب وصداع وعدم القدره عل التركيز مع اني امارسه بشكل قليل جدا حاليا### Assistant: الحل هو الابتعاد عن ممارسه هذه العاده السيئه انتبه للحياه ومشاكلها اشغل وقتك بالرياضه والمطالعه والتقرب الي الله