### Human: هل الفواكه المجففه وخاصه التين المجفف مفيد ام مضر للصحه والريجيم وماهو المقدار الصحي لليوم الواحد### Assistant: بكميات معتدله تعتبر مفيده اي دون تجاوز 200 غرام يوميا لاي منها