### Human: منذ بدايه الشهر الكريم اشعر بالشبع علي الاغطار بسرعه كبير ويكاد لا يتعدي الاكل صحن الشوربه وحبه تمر واشعر بان الاخراج او التبرز يحدث كل ثلاث او اربع ايام واحيانا الشعور بالشبع يصل الي ما بعد فتره السحور حيث لا اتسحر لشعوري بالشبع هل من اجابه او تشخيص لهذا المرض### Assistant: اخي الكريم ارجو ان تنتبه لكل ما تاكله في الافطار واتمني ان تبدا بشرب الماء ويليها حبه تمر وحساء الشورباء وصحن فتوش او سلطه وهذا اهم شيء وبعدها اذا لم تستطع اكل اي شيء اخر فعير مهم لكن الالياف الموجوده بالخضار مهمه لكي يكون هناك براز والماء ايضا مهم جدا لمنع جفاف البراز وهذا يسبب امساك ابتعد عن الحلويات وحاول تناول بعض الفاكهه في السهره