### Human: كيف نحافظ علي ذاكره نشيطه وقويه للدراسه### Assistant: الغذاء الصحي كالخضار والفواكه وخصوصا الاغذيه الغنيه بالاوميجا 3 مثل سمك السالمون والتونه وعين الجمل فلها دور قوي البعد عن تناول الاكلات المقليه والزيوت المهدرجه والاكلات السريعه تنظيم النوم بالشنطبيعه وعدم السهر