### Human: تورم القدمين عند الجلوس امام الكمبيوتر لمده طويله ما سببه وما هي طرق علاجه بالرغم عندي سكر وضغط استعمل كونكورد 5 للطغط وكوفرسيل استعمل انسولين للسكر وعندي فيرس سي خامل ارجو ان تجيب علي وهذه الحاله لورم الرجلين ليها شهرين فقط سني 65 سنه### Assistant: اسباب الورم في القدمين كثيره ولكن في الحاله التي ذكرتها اي الورم الذي يحدث بعد فتره جلوس طويله هذا يعتبر حاله فسيولوجيه طبيعيه تنجم عن الضغط الزوج 40 لماذا يمكن تجنبها عن طريق رفع الساقين فوق مستوي الجسد لمده اربعون دقيقه او اكثر مع تجنب ذلك من خلال المشي والحركه لمده عشره دقائق بعد كل ساعه من الجلوس علي كرسي كذلك ينصح بوضع مسند تحت القدمين بارتفاع 25 سم والساقين شبه ممتدان في حاله الجلوس علي كرسي مكتبي اعتيادي