### Human: انا فتاه ابلغ من العمر 20 غير متزوجه اعاني من كثره انحناء الظهر عند الجلوس نفس التقوس ولقد اعتدت علي ذالك واذا اردت ان اعدل ظهري واجلس بشكل مستقيم احس بتعب خفيف مع الم خفيف في الظهر ثم ارجع للانحناء والتقوس في الظهر كيف اقضي علي هذه العاده السيئه### Assistant: اختي الكريمه هناك تمارين خاصه لتصحيح هذا التقوس ولكن بدايه عليك مراجعه طبيب اخصائي عامود فقري او استشاري عظام لاجراء فحص سريري وصوره اشعه ان لزم الامر لمعرفه السبب وهل هناك حاجه لتدخل جراحي او علاج طبيعي دمتي بخير