### Human: امارس رياضه المشي ولمسافات طويله مما يؤدي الي طهور الام في المفاصل وقد نصحت باستخدم بانادول اكسترا حتي اتمكن من اكمال المشي بلا الام هل في ذلك ضرر علي المفاصل### Assistant: الرياضه تمارس للصحه او كهوايه او للتخلص من الالم عليك الاحماء واطاله العضلات وشرب كميه كافيه من الماء