### Human: لدي ارق مزمن منذ سنتين لا انام الا اقل من ربع ساعه في اليوم علما باني اضع راسي للنوم مبكرا ولكن دون جدوي طوال الليل صاحي ولست مصابا باي مرض اخر سوي الارق الذي هد حيلي وضيق خلق### Assistant: طبعا للحاله النفسيه اثر كبير في النوم ويودي للارهلق قم بمراجعه نفسك اذا كان المزاج مو زين او هناك ما جعلك تفكر في شي او هنالك مشكله جعلتك تفكر واثرت علي المزاج وانا لم يكن هنالك شي مما ذكرت امل مرجعه اخصائي نفسي فسوف يساعدك كثيرا