### Human: مرحبا دكتور انا افكر كتيرا في الام الراس اتناء الصيام فهو مزعج للغايه وانا عمري 18 سنه واحب القهوه سؤالي هو هل هنالك حل لهذا الصداع اثناء الصيام وشكرا### Assistant: السلام عليكم يفضل تناول وجبه السحور في وقتها اي قبل اذان الفجر والتركيز علي البقوليات والفواكه والبطاطا والرز لانها تزود الجسم بخزين جيد من السكريات وبالتالي ممكن تقلل من حدوث الصداع وبالامكان تناول القهوه خلال الفتره مابين الفطور والسحور