### Human: انا اعاني من شده الغضب عندما اغضب لا اعي ما اقول واتكلم وافعل كما انني اغضب عندما يوبخني ابي او امي ويشتمني ماذا يجب علي ان افعل للتخلص من هذه الاعراض### Assistant: الابتعاد عن المنبهات وممارسه الرياضه ومراجعه الطبيب النفساني