### Human: عندي الم بطن ومعده وغثيان وشبه قيء وثقل اثناء الطعام وتناقص بالوزن وعدم رغبه بالطعام وامساك مزمن عملت كل الفحوصات والتناظير لا يوجد شيء قال الاطباءء ضعف حركه المعده والامعاء كسل شديد ولم يعيطوني علاج ما الفحوصات التي تحدد النسبه وما العلاج شكرا### Assistant: مشكلتك سببها الرئيسي ربما هو الامساك المزمن يجب تغير نمط حياتك وبالاخص في نظام الطعام يجب ان تبدا بتناول الاطعمه المليئه بالالياف اي تناول صحن كبير جدا من سلطه الخضار ظهرا ومساء وان تتناول الفاكهه ايضا يجب ممارسه الرياضه وخاصه رياضه المشي لمده ساعه يوميا فهذا ينشط ويحرك الامعاء ومن المهم للغايه ايضا الاكثار من تناول الماء حيث يجب ان تتناول علي الاقل 8 اكواب يوميا وابدا يومك عندما تنهض مباشره بتناول من 2 الي 3 اكواب ماء وان تكون فاتره او سخنه قليلا وحتي قبل غسل اسنانك وتناول الباقي خلال النهار واحرص علي ان لا تتناول الماء البارده