### Human: انا توقفت عن التدخين لمده 3 اشهر بعد استخدام لصقات النيكوتين وشبه نسيته تماما لاكني رجعت له بسبب الظروف التي سببتلي توتر وقلق الان تركته فما اذا افعل في وقت الظروف حتي لا اعود### Assistant: استعن بالله وحاول ممارسه الرياضه باسحمرار والابتعاد عن الاماكن او الاشخاص اللي متعود تدخن معاهم والابتعاد عن القهوه والاكثار من العصائر الطازجه وممكن اخذ مسكنات بسيطه في الفتره الاولي