### Human: شعرت بيوم عند الاستيقاظ من النوم بدوخه وايدي ورجلي مثلجه وعند ذهابي الي المشفي تم قياس الضغط وجد انه 160120 مرتفع فتم اخذ نصف قرص تحت اللسان لتقليل الضغط ومعا ذلك دائما اشعر بصداع ارجو الافاده### Assistant: يجب عمل دراسه من خلال المتابعه مع طبيب لمعرفه ما اذا كنت تعاني من الضغط العالي ام ان ما حصل هو عرضي وبالتاكيد يجدب عمل فحوصات من خلال الطبيب لها علاقه بالضغط العالي اذا تاكد انك تعاني من الضغط العالي فالرياضه ضروريه والمحافظه علي الوزن المثالي والاكل المتوازن البعيد عن ملح الطعام لكن كل هذا رهن بالمتابعه ودراسه وضعك وضغطك