### Human: انا عملت عمليه فتق اربي مند 3 اشهر هل يمكنني ممارسه رياضه كمال الاجسام وشكرا### Assistant: عاده 5 الي 8 اسابيع هي فتره كافه لمعاوده رفع الاحمال ولكن عند الرياضين فتره التوقف عن ممارسه النشاطات العضليه بعد العمليه يعتبر منهكا للعضلات لدلك يجب وبعد الاسبوع الاول من العمليه ممارسه النشاط الفيزيائي وبالتدريج مشي لمده 30 الي 45 دقيقه ثم التركيز علي عضلات البطن بالتمارين التدريجيه