### Human: اعاني من ارتفاع حاله الشيق عندي وارغب بالممارسه علي طول مع العلم اني مطلقه وامارس العاده السريه بصوره يوميه افيدوني جزاكم الله خير### Assistant: ربما يكون هناك مؤثرات جنسيه حولك تثير رغبه عليك تجنبها قدر الامكان كما ان عليك ممارسه الرياضه او المشي علي الاقل والانشغال بامور اخري لقضاء وقتك لتقليل التفكير في الجنس