### Human: نسبه الحديد عندي 992 هي منخفضه عن الطبيعي بما تنصحني### Assistant: الابتعاد عن شرب الشاي الاسود مباشره بعد الوجبات الاكل الصحي اللجوءم والخضروات عصير الليمون مع الوجبات تناول الحديد كبسوله يوميا