### Human: ي جماعه انا عمري 17 سنه واجريت عمليه فتاق اربي لي الان تقريبا 4 شهور وبسجل في نادي رفع اثقال ولعب حديد لاكن برفع اثقال تدريجيا بما تنصحوني ورجعت للتدخين بعد العمليه باسبوعين### Assistant: ننصح بتجنب رفع الاشياء الثقيله فوق 5 كغ لمده 3 اشهر بعد الجراحه وبشكل عام تبقي المنطقه ضعيفه