### Human: في الايام الاخيره بدات لعب كره القدم عمري 34 سنه طولي 190 سم وزني 110 كغ بدا الم قوي في وسط قصبه رجلي الاثنان ولا استطيع القرفصه وكان يوجد ضغط دم قوي عملت فحص سي بي سي كله ممتاز بس الدكتور اعطاني مسكنات لكن الالم مازال موجود بشده ارجو المساعده بسرعه ولكم جزيل الشكر### Assistant: تمت اجابه علي هذا السؤال بتاريخ 2011 05 02 03 36 00 بما يلي اولا عندك زياده وزن حتي ضمن الطول لديك ومن الواضح انك بدات الرياضه دون احماء او غير متعود عليها من الاصل لذا اصبت بشد عضلي حاد والالتهاب بالاغشيه المغلفه للعضلات لا تقلق عليك بالراحه وعمل مساج بالثلج لمده خمس دقائق او وضعه داخل كيس بلاستيكي وعلي مكان الالم لنفس المده ثم دهن مكان الالم باي دهون مسكن ومضاد للا الالتهاب دون عمل مساج واستمر علي هذا الحال ثلاث ايام ثم نحول الي مغاطس دافئه مع مساج واخذ مرخي عضلات