### Human: السلام عليكم انا بنت عمري 22 سنه واعاني من الاكتئاب واخذ علاج لكن اكتئابي يؤثر علي طعامي حيث احب ان اكل حتي وان كنت شيعانيه فما هو الحل برايك وكيف اسيطر ع نفسيانا ضعيفه لكن انتفخت بطني كثيرا من جراء هذا### Assistant: الحل الامثل ان تحددي مسبقا كميه الطعام التي تريدين تناولها في كل وجبه وتضعيها امامك وتنظري اليها لفتره ولو لعده دقائق وانت تشربين الماء او العصير او ما شابه وبعد ان تنهي من تناول السائل تشعرين بتناول الطعام بتروي مع تامل لم تتناوليه الخطوه الثانيه اشغال نفسك ببرامج رياضيه تتناسب مع رغباتك وحاولي ان تقضي فيها اطول فتره ممكنه