### Human: انا اعاني من قولون عصبي امساك وقلق وصف الطبيب دواء نو ديب والبراز نصف قرص ودوغماتيل وازداد الامساك حده هل الدواء سبب الامساك هل اترك الدواء ماذا افعل صار اسبوعين اكل دوا### Assistant: من الضروري جدا الابتعاد عن الامساك بالعلاجات الطبيعيه وليس بالادويه اي بتغير نظام الطعام والاعتماد علي الاطعمه المليئه بالالياف مثل الخضار والفاكهه وايضا بتناول كميه كافيه من الماء علي الاقل 8 اكواب يوميا وابتداء تناولها منذ الاستيقاظ بتناول من 2 الي 3 اكواب ماء دافئه والباقي قبل باقي الوجبات وقبل النوم رياضه المشي ضروريه يوميا لتحريك الامعاء وتساعد علي التبرز الطبيعي ابتعد عن القلق فهو السبب الاساسي للقولون العصبي راجع في موقعنا عن القولون العصبي