### Human: ماذا تاكل المراه الحامل في الاشهر الاولي وماذا تشرب### Assistant: الجنين يحصل علي كافه احتياجاته من الام من خلال المشيمه لذا فان تغذيه الحامل مهمه جدا فالحامل تحتاج في المتوسط الي 200 2400 سعر حراري يوميا موزعه علي الدهون والنشويات بالميكروسكوب واستئصالهما حيث تلعب للثيروكسين دور هام في بناء خلايا دماغ الجنين ويمكن الحصول علي للثيروكسين من بيضه واحده لحمه سمك جبنه