### Human: عندما ادرس يتشتت ذهني واحس بان عيناي متعبتان وابدا بالتتاؤب واشعر بثقل في الجزء الامامي من راسي### Assistant: اسباب عدم التركيز والتشتت الذهني تعرض الشخص للاكتئاب والتوتر والاحباط والارهاق وعدم كفايه النوم للوقايه المحافظه علي التمارين الرياضيه والنوم العميق وتناول الوجبات الصحيه وحل المشاكل ومواجتها وعلاج المشكلات الصحيه ان وجدت