### Human: عمري 18 وعندما كنت اصغر قليلا لا اعرف العاده كان قضيبي ينتصب لمجرد رويه صوره ولكن حاليا بعد الافراط في العاده لاينتصب الا بفركه باليد ولاينتصب من نفسه هل هذا شي طبيعي### Assistant: طبيعي بعد الرفراط في العاده وعليك وقفها او تقليلها وتحسين لياقتك البدنيه بممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات وهذه لائحه بالاطعمه التي تساعد علي التخلص من الضعف الجنسيه مثل الثوم البصل القمح الموز الزنجبيل حبه البركه التمر الحلبه الحمض العدس بذر الكتان الكاكاو الزعفران جوز الطيب القرنفل العود الكرفس الشبت التوت الاسماك الدهنيه التفاح ستتحسن بالتدريج