### Human: انا فتاه عمري 15 سنه واعاني من الاحتلام عده مرات في اليوم ما السبب وهل هذا طبيعي ام لا ارجو الافاده### Assistant: الاحتلام هو امر طبيعي فسيولوجي يحدث لكل البالغين وفيه يتم التخلص من السائل المنوي المتجمع ولا يسبب ذلك اي ضعف او مشكله ولا ينبغي لك ان تقلق او تتوتري ولا توجد مشكله عضويه وعليك بالاتي 1 التزام غض البصر والبعد عن المثيرات الجنسيهه بكل انواعها والبعد عن الاختلاط بالرجال وتجنب الافلام والمجلات والمواقع الاباحيه وكذلك عدم الاستغراق في التفكير في الامور الجنسيهه 2 عليك بالصوم لتقليل الشهوه 3 الحرص علي الرياضه بشكل منتظم يوميا 4 التغذيه السليمه والبعد عن الاكل الحارق او الاكثار من الماكولات البحريه لتقليل حده الشهوه قليلا ومع هذه النصائح ستقل حده الامر وتتحسن الحاله باذن الله