### Human: عندي قولون عصبي منذ 3 سنين ولم اخذ اي دواء فقط استخدم العسل واحيانا النعناع لكن اتعب شديد في فصل الشتاء وافقد الكثير من الوزن والدم ايضا مالحل وشكرا### Assistant: يجب تغير نمط الحياه تجنب التفكير والقلق والنرفزه فهم من عوامل القولون حاول الراحه البلوغلعمر يجب تغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك المستقبليه والبصل والملفوف والمخللات والبهارات والفلفل اذا كانت مشتقات الحليب تزعجك ابتعد عنها الشوفان وبذر الكتان مفيد جدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده يجب اجراء فحص الجرثومه الحلزونيه واعلام الطبيب بالنتيجه