### Human: امراه عمرها 40 سنه تشكي من احتكاك او خشونه في الركبه### Assistant: في هذا العمر من الضروري الانتباه الي الزياده في الوزن والالتزام بحميه غذائيه اذا كان هناك وزن زائد يمكنك الاستفاده من جلسات العلاج الطبيعي والعمل علي تقويه عضلات الفخذين واحيانا حقن المفصل في حال وجود صعوبه في ثني الركبه ينصح عمل صوره رنين مغناطيسي قد يكون هناك حاجه لتنظير وتنظيف التكلسات والنتوءات