### Human: هل رياضه 30 دقيقه يوميا تساعد علي خساره الوزن مع الحميه### Assistant: نعم مع الحميه لكن تحتاج للصبر والتعود وانتظار النتائج بعد اسبوع او اسبوعين ولكن يجب المواصله لمده لاتقل عن ثلاث اشهر