### Human: اصبت بالالتهاب بالمعده وتشنج بالقولون لكن من دون ان اتالم من معدتي لكن اشعر بضيق وانتفاخ في بطني انا مراعي الحميه وتقليل الجموضه اعاني من عمليه اح اح اح### Assistant: يجب الاقلال من المسبكات والمسكنات والتوابل والشاي والقهوه والتدخين وزياده اكل الخضار المحتوي علي الياف وتناول بعض الادويه التي تقلل من حموضه المعده والمنظمه لحركه الجهاز الهضمي