### Human: ابلغ 21 اعاني من امرض مثل منذ 11 شهر قليله الاكل لعمل عمليه تكميم من 3 سنوات لدي امساك شديد لمده 6 ايام وتم شرب ملين طبيعي واخذ حقنه شرجيه انميكس ولاتوجد نتيجه والم شديد### Assistant: العلاج بتغير نظام الاكل والاعتماد بشكل اساسي علي تناول الخضار الطازجه منها مثل السلطات وايضا بتناول الفاكهه حيث ان هذه الاطعمه مليئه بالالياف ويجب الاكثار من تناول الماء وشرب ما لا يقل عن 8 اكواب يوميا وابدا يومك منذ الاستيقاظ مباشره بتناول من 2 الي 3 اكواب ماء دافئه وزع باقي الكميه خلال النهار اي قبل الغذاء وقبل العشاء وعند النوم رياضه المشي ممتازه اذ انها تساعد علي تحريك الامعاء