### Human: عمري 28 ضغطي غير منتظم احيانا يصل الي 13090 واحيانا 13085 هل هذا طبيعيا ام يجب اخذ دواء وهل ثمره الدوم تخفض الضغط### Assistant: طريقه الرياضه وحميه غذائيه بتجنب الملح طبعا لكل حاله خصوصيتها وقف التدخين