### Human: السلام عليكم اعاني من اضطرابات الهضم ومغص منذ شهرين متتالين فاتبعت حميه قاسيه خسرت من وزني من يقارب 6 كيلو ولدي قولون عصبي كشفت بالمستشفي كل شي سليم هل لديكم فكره### Assistant: ارجو التوضيح هل اضطرابات الهضم هي بعد الحميه او قبلها ونذ متي تعاني من القولون العصبي لذا يجب تجنب التفكير والقلق الراحه البلوغلعمر يجب نغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ايضا البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا جدا جدا جدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده علاجات الغازات ديسفلاتيل ارميناتي موكسال بلس