### Human: السلام عليكم الشمس لاتتوفر في المنزل الا بعد الواحده ظهرا فهل يتوفر في اشعتها فيتامين دال من الساعه الواحده ظهرا الي الساعه الثالثه ظهرا وكم فتره المكوث في الشمس جزاكم الله خيرا### Assistant: لا يوجد في اشعه الشمس فيتامين وانما بفضل اشعه الشمس تقوم خلايا في الجلد بصنع فيتامين د 3 يفضل صباحا لكي لانتعرض لحرق بسبب قوه الاشعه ظهرا