### Human: انا امراه متزوجه لي خمس سنوات وعمري 36 واعاني من اضطراب السكري المعدل التراكمي مابين 9 8 كيف اسعي لضبطه مع العلم اني اخذ جرعتين 30 صباحا و 16 مساءا انسولين مخلوط ابو قلم### Assistant: يجب اتباع مظام غذائي معتدل وممارسه الرياضه وزياده حبوب لضبط السكر او زياده الجرعه