### Human: السلام عليكم قبل اسبوع بدات اعني من تشنج في منتصبف البطن تحت الصدر بالضبط تشنج مستمر واشعر بالشد عند الاستلقاء علي ظهري او التقلب واشعر احيانا بنغز في صدري انا اعاني من السمنه### Assistant: غالبا تشنج كولون وغازات يجب تناول وجبات خفيفه وزياده الالياف وتجنب المعجنات بكثره وتخفيف التوترات والعصبيه المستقبليه والمكسرات الكرنب والملفوف والبصل والثوم والمشي ومعالجه تشنج الكولون بالمسكنات