### Human: اشعر بالارهاق العام والخمول والم في العضلات كيف اتخلص منه وهل هذه اعراض لمرض معين ارجوا ايفادتي### Assistant: اضافه لذلك فحص فيتامين د وممارسه الرياضه بشكل متدرج حسب طاقتك وتزيد التمرين بالتدريج ويمكنك البدء بالمشي نصف ساعه يوميا 5 ايام في الاسبوع