### Human: ذهبت الي المستشفي فوجده ضغط الدم 18090 عملت تخطيط قلب واشعه بطن وغده درقيه سليمه قال لي الطبيب ممكن القلق مسبب ارتفاع الضغط ل نا الضغط لدي مذبذب من 13080 الي 15090 ويكون نبض القلب متسرع لايقل عن 100 ويحدث التسارع عند الوقف بسرعه صداع نصفي### Assistant: كثير من الخضروات الطازجه بدون ملح كثير من الفواكه الطازجه مزاوله الرياضه بانتظام الامتناع عن التدخين