### Human: عمري 12 سنه ونص وطولي 162 تقريبا طولي ابي 168 وامي 159 وطول خوالي 170 185 وطول اعمالي 170 180 كم من المتوقع ان يكون طولي النهائي### Assistant: الطول يتحكم به هرمونن النمو ويلعب العامل الوراثه دورا فيه وبالنسبه للبنات فان الفتره ما بين 12 الي 16 سنه يسمي قفزه النمو الثانيه فمن المحتمل زياده طولك بشكل ملحوظ في هذه الفتره العوامل التي تساعد علي النمو بشكل صحيح في سنك هي الرياضه والنوم عدد ساعات كافيه بالليل لان هرمونن النمو يفرز بصوره كبيره اثناء النوم وايضا الاغذيه الغنيه بفيتامين د الزنك الكالسيوم وايضا الفيصل هو منحني النمو لابد ان يقع طولك في المنطقه الطبيعيه