### Human: هل بمجرد احساس بان لديك خلل نفسي او شعور بضعف شخصيه او انعدام حسن التصرف او غياب الثقه بنفس يحتم عليك مباشرت اخصائي في العلاج النفسي ام هناك حلول اخري### Assistant: يمكنك ان تقرا كتب المساعده الذاتيه والسعي لعلاقات جيده