### Human: السلام عليكم انا اعاني من الام بالمعده مع فقدان شهيه عندما اقلق او اتوتر او اتضايق واشعر باكتئاب وترادوني افكار سلبيه جدا كالتفكير بالموت ارجو افادتي### Assistant: تجنب التفكير والقلق والنرفزه عوامل القولون الراحه البلوغلعمر يجب تغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ايضا البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده علاجات الغازات ديسفلاتيل والاسيتقاظ في حال الالم ويجب اجراء فحص الجرثومه الحلزونيه واعلامنا بالنتيجه