### Human: لو سمحت انا من خلال قراتي للامرض النفسيه اكتشفت ان عندي اضطراب الشخصيه التجنبيه وعندي اعتلال مزاجي مدري اكتئاب والوحشه تاكل قلبي فما الحل لاني ما اقدر ازور طبيب نفسي### Assistant: في غياب الاطباءء الالتهايات قراءه الكتب المساعده الذاتيه قد تساعدك