### Human: يسعدلي اوقاتكم بعد اذنكن انا صرلي شهر يعاني من اضراب النوم يعني بصحا مساء وبنام نهارا ويعاني من التفكير السلبي الدائم والقلق الدائم وصراحه رح يصير معي اكتئاب### Assistant: حدد ساعه الصحو ولتكن التاسعه وسوف يتعدا نومك اما اذا كان المزاج سيء والافكار مزعجه فبادر بزياره طبيب نفساني