### Human: كنت امارس العاده السريه لمده طويله وبكثر مره او مرتين باليوم تقريبا لمده ثلاث سنين لكن توقفت عنها لمده اسبوعين واصبح علي ضغط ولم يحدث استحلام هل هذا طبيعي واريد نصيحه للتوقف### Assistant: للتوقف عليك تقليل الاكل وتقليل الممارسه واشغال وقتك بهوايات مثل الرياضه والمطالعه غيرها