### Human: اعاني من الم تنميل وتوتر اوتار تبدئ من الصباع الصغير في القدم اليسري وحتي عضله السمانه من الخلف وزالك بعد تعرضي لغز بمطوه في عضله الفخد الايسر من الخلف تيرنتال 400 جهه اليسار مر علي الحادث اكثر من سنه ونصف وياتي لي اثناء النوم شد عضلي في نفس القدم### Assistant: حالتك بسيطه سببها اذيه عصبيه قديمه وجزئيه تابع باستخدام تمارين التقويه لعضله الفخذ الخلفيه وتمديد الربله السمانه