### Human: اعاني من انتفاخ البطن بشكل مستمر وغازات البطن وامساك احيانا واستجد لدي بروز البطن مع ان وزني 65 وجباني خفيفه### Assistant: هذه احدي اعراض القولون العصبي عليك بتناول كميات كافيه من السوائل ممارسه الرياضه وخصوصا المشي بشكل دوريتماول الخضراوات والفواكه الطازجه لغناها بالالياف الابتعاد عن الاكل الحار والمنبهات الثلاثينات الغازيه تخفيف التوتر النفسي وتنظيم اوقات النوم وفي حاله عدم الاستجابه يمكنك من اخذ الفحم النباتي وبعض الادويه طبعا بعد مراجعه طبيب الباطنيه