### Human: السلام عليم دكتور انت قلت راجع الي شخصيتي كيف اغير فيها ماهي الاشياء التي ابدا بتغيرها اريد ان اكون مثاليه واترك كل هته العصبيه واريد ان اندمج بالمجتمع لاني كدت انعزل عليه### Assistant: تحتاجين الي التالي التوقف عن الطلب من المحيط ان يشملك باقصي درجات الاهتمام ضبط انفعالاتك والتحكم بعواطفك امام الاخرين عليك بتقدير ما لديك من ايجابيات والثقه بنفسك مع العلم ان الرهاب الاجتماعي حاله نفسيه تحتاج العلاج عن طريق الطبيب النفساني