### Human: عندي انتفاخ في البطن مع احساس غريب ان في حاجه مع وجود امساك وخروج بعض الغازات وفي الم عند فم المعده مع العلم ان تبعا لنوع وظيفتي افطر صباحا ويكون الغدي ليلا عند الساعه 10 ليلا وتقريبا لا اكل خلال اليوم عمري 48 عملت عمليه المراره من سنه تقريبا لا يوجد ضغط ولا يوجد سكر مع وجود قلق ليلا### Assistant: هذا الشعور والغازات سيبهما الامساك انصحك بتعديل نمط تناول الطعام اذ يجب تناول ثلاثه وجبات علي الاقل خلال النهار وينصح اخصائيو التغذيه ب 5 وجبات ثلاثه وجبات رئيسيه وجبتان صغيرتان مع الانتباه الي تنوع المحتوي وضروره وجود الالياف تحياتي