### Human: هل هناك طريقه للنوم بعمق من غير ازعاج واحيانا اصحي من النوم بسرعه مع العلم ان نومي قليل جدا ومتقطع ما الاسباب وما العلاج### Assistant: هناك طبيعه للنوم تختلف من فرد الي اخر وحسبما اعتاد جسمك حاول تهيئه الوضع حولك من الهدوء عدم الانفعال عشاء خفيف