### Human: احس بالهواء يتحرك في بطني بشكل مزعج والم اسفل البطن وكثره الغازات استطيع التحكم قي خروجه غالبا ويضاقني بقائه### Assistant: نظم وقت الطعام والتغوط واكثر من الاغذيه الغنيه بالالياف وتجنب التعرض للبرد واذا لم تتحسن راجع طبيبك