### Human: احاول تنظيم اكلي لكن الاحظ عده اشياء بعد اكل الفواكه اشعر بالجوع الشديد واعتصار المعده اشعر بتعب والالتهاب اللوزتين والصداع اذا لم اكل اكثر من 3 وجبات في اليوم### Assistant: بعض مكونات الغذاء تخدع الجسم وتجعله يشعر بالشبع ومن ثم تسبب الشعور بالجوع يمكن للتفاح ولكثير من الفاكهه ان تعطي احساسا بالشبع موازيا لذلك الذي نحصل عليه بتناول وجبه كامله لغناهم بالالياف ولنسبه الماء العاليه فيهم لا يجب ان يكون هناك علاقه لكثره الطعام باللوزتين وهذا ما يجب ان تفعله هو استشاره طبيب انف واذن وحنجره لفحص اللوز عندك