### Human: اعاني مصعوبه في بدايه النوم اريد العلاج المناسب الذي لا يسبب ادمان### Assistant: السلام عليكم يمكنك في البدايه ان تحاول اخذ حمام دافئ قبل النوم وشرب مشروب ساخن كالحليب او النعناع ومحاوله تصفيه الذهن من اي افكار سلبيه اذا لم تفلح هذه المحاولات فيمكنك مراجعه الطبيب لوصف العلاج المناسب