### Human: بعد عمليه تغير مفصل الورك الي متي يجب علي اتباع الهيموفليا كوضع وساده بين الارجل عند النوم وعدم الانحناءء للبس الجوارب او الحذاء وهل يمكنني ممارسه الرياضه كالسباحه والجري### Assistant: جفاظ علي الزاويه في الورك ليس اقل من 90 درجه علي طول تقويه عضلات الفخذين عدم ادخال الفخذ للداخل لفتره لاتقل عن سته اسابيع عدم وضع رجل علي الاخري