### Human: ماوسائل تخفيف العذاب او الالم النفسي الذي يؤدي الي النرفزه والاحساس بتشنجات فالراس تاتيني هذه الحاله من بين وفتره تعبت منها نؤثر علي حياتي وعلاقاتي### Assistant: انت بحاجه الي تقيم شامل لحالتك لتحديد الاسلوب الافضل لعلاج ما تعاني منه