### Human: سؤالي انا اتعاطي تيمستا وايموفين للنوم واريد الانسحاب من تعاطي هذه العقارات فماذا اصنع اصبحت احس بصداع دائم وعندي نيه ان انسحب من هذه الاشياء فهل لديكم جواب و 175 حرف غير كافيه### Assistant: يمكنك ذللك من خلال عدم شرب المنبهات وخاصه الكافين بعد الساعه الرابعه بعد الظهر ممالرسه الرياضه الاقلاع عن التدخين وقف الادويه تناول كاسه من اللبن اكثيفا تناول اليانسون المغلي مساء كلها تساعد علي الاسترخاء والنوم