### Human: اسباب الفزع اثناء النوم بدون سبب وكيفيه علاجه### Assistant: غالبا ما يكون بسبب التوتر والقلق اثناء النهار فبتجنب ذلك وعدم النوم مباشره بعد تناول الطعام سيتلاشي ويمكن ممارسه الرياضه بشكل يومي خاصه تمارين الاسترخاء مع الحرص علي تجنب متابعه البرامج التي تتضمن رعب او عنف