### Human: كنت امارس العاده السريه لفتره طويله واكثر من مره في اليوم الواحد والان امتنعت عنها ولكن عندي خشونه كبيره في الركبه اليمني وليس ضعف في عضلات الفخذ فما الحل### Assistant: عليك مراجعه جراح عظام وتحديد مستوي الخشونه قد تستفيد من جلسات العلاج الطبيعي او حقن المفصل تخفيف الوزن ان وجد قد تحتاج حالتك بعض الحاليل المخبريه