### Human: علاج التعب والارهاق النفسي### Assistant: اختي الكريمه عاده ما ننصح بوضع خطه يوميه واسبوعيه وشهريه ومرهقهوفضاء هنا ان متطلبات الحياه المعاصره كثيره اليوم يتغير هذا العصر واسع جدا وبالتالي حتي نتغلب علي الضغوطات الحياتيه يجب ان نخطط وندير الجهد الواقيت بطريقه خلاقهيعني اقل مجهود واعلي انتاجيهمع مراعات وجود المساحات الشخصيه للاسترخاء ومكافئه الذاتكسر الروتين اليوم يتغير المكان جغرافيا من وقت لاخروهناك العديد من النشاطات المخفضه للارهاق والتي تشمل علي ترتيب الوقت مساحه النوم اليوميه تمرينات التنفس تفريغ صحيح التوسع فمراجعه الاستشاري السلوكي امر مهم حتي تبني خطه تنظيميه لوقتك وجهدكعشت امنه مطمنه خاليه من التوتر والارهاق