### Human: اشعر بالغازات في بطني ماهي الاسباب وماهو العلاج### Assistant: لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك ابتعدي عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ايضا البصل والملفوف والمخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل تناول الشوفان وبذر الكتان جيدا جدا للغازات والنفخه تناول شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج وغيرهما حارب الامساك اذا كان موجود بتناول الخضار والفاكهه والاكثار من شرب الماء حوالي 8 اكواب يوميا