### Human: مرحبا لقد قمت باجراء جراحه الغضروف الهلالي في الركبه مينسكوس من 4 اشهر والان لدي احساس ببان رجلي ليست قويه هل بامكاني اجراء تمارين الحديد لتقويتها او ناذا افعل شكرا### Assistant: لا ينصح برفع الحديد الان يوصي بالعلاج الطبيعي وتمرينات تقويه العضلات حول الركبه بدون اثقال وبالتدريج من استاتيك الي ديناميكيه