### Human: السلام عليكم لدي مشكله في النوم منذ اكثر من شهرين اين اصبحت لا انام الا لساعتين او اقل بل في بعض المرات انام مره في 72 ساعه ولا انام ليومين متتالين### Assistant: من المهم اعطاء تفصيلات اكثر بهدف التشخيص الدقيق وعموما فان تنظيم نمظ الحياه اليوميه بجدول دقيق ومتوازن والتدرب علي التفكر الارتقائي المايوباثي يساعد علي تحسين التركيز وسيساعد علي النوم بشكل معتدل