### Human: اعاني من مشكله في الاخراج حيث ان البراز لا يخرج نهائيا في حاله الجوع واحس بالم في المنطقه السلفي اليسري من البطن ولكن يخرج بكميات كبيره وشبه سائله او مخاطيه في حاله تناولي لوجبه بكميه كبيره هذا الشي سبب زياده وزني لاضطراري للاكل الكثير### Assistant: طريقه خاطئه اولا يجب فحص البراز لان المخاط غير طبيعي ودليل وجود مشكله لست مضطر للاكل الكثير بل تغير نظام الاكل الا وهو الاعتماد علي الاطعمه المليئه بالالياف مثل الخطار اكثر جدا من تناول السلطه يوميا ويجب اكل الفاكهه يجب تناول 8 اواب من الماء يوميا ولبدا منذ الاستيقاظ بتناول 2 3 اكواب زاول رياضه المشي يوميا هذا يحرك عمل الامعاء