### Human: انا اعاني من الام في الركبه وعمري 15 عام امارس الرياضه كره القدم يوميا يكون الام حاد بعد العب وفي الصلاه في الجزء السفلي من الركبه ماذا اعمل وما العلاج ارجو الاجابه### Assistant: التحميه الرياضيه مهمه جدا والفحص الروتيني للرياضين كذلك حاول وضع كماده ساخنه علي الركبه قبل النوم