### Human: استخدمت شاي الرجيم لفتره طويله لانه يساعدني في حاله الامساك المزمن فما هي اضرار شاي رويال للرجيم وهل له اثار سلبيه وماهي الفتره اللازمه لاستخدامه### Assistant: ليس عندنا معلومات عن ماركه معينه من الشاي من ناحيه الرجيم فلا سيء يفيد سوي التغذيه المتوازنه مع تقليل السعرات الحراريه بالاضافه الي الرياضه ولا شيء اذافي اما من ناحيه كميه السعرات الحراريه ونوع الرياضه فهذا يعتمد علي الطول والوزن والعمر الخ ويتم تحديد ذلك بواسطه اختصاصيب التغذيه من ناحيه الامساك يمكن حله بشكل نهائي بتناول الكثير من الالياف الموجوه في الخضار السلطه والفاكهه بالاضافه يجب تناول 8 اكواب ماء يوميا وابدا بتناول اول 2 3 اكواب عند الاستيقاظ من النوم مباشره