### Human: السلام عليكم كيف اتخلص من انتفاخ البطن والغازات المحرجه وكيف اتخلص من الامساك### Assistant: عليك تغير نوعيه الطعام الذي تتناوله بحيث تكثر من الخضار والفواكه والسوائل