### Human: عندي امساك شديد مع اني طعامي كلو سوئل### Assistant: قد تكون نوعيه الطعام هي السبب لابد من وجود كميه كافيه من الالياف في الاكل مثل السلطه والخضروات والخبر المحتوي علي الرده