### Human: اعاني من عدم ذهابي الي التواليت لايام متتاليه وبعد فتره يصبح لي بطن كبير ما السبب### Assistant: هو الامساك ربما يجب تناول الكثير من الخضار والفاكهه والاطعمه المليئه بالالياف عموما بالاضافه الي الاكثار من تناول المياه خاصه في الصباح الباكر حوالي 2 3 اكواب كل يوم صباحا وباقي اليوم يجب تناول الماء بكثره هذا جيد