### Human: السلام عليكم دكتور اريد تنضيف جسمي نهائيا من اثار التدخين وهل الرياضه المكثفه تنضف عمري 25 وتركت التدخين سمعت ان الجسم يحتاج 10 سنوات حتي ينضف تماما هل هذا صحيح ارجو الاجابهشك### Assistant: التدخين عاده سلبيه ولها تاثيرات سيئه علي جسم الانسان ونقطه ايجابيه انك قمت بترك هذه العاده وتاكد ان تاثيرها السلبي يبدا بالزوال والاختفاء بعد ايام من ترك هذه العاده وخصوصا علي الجهاز التنفسي طبعا المظه التي يحتاجها الجسم للتخلص من اثار التدخين تعتمد علي مده التدخين واغلب الدراسات تقول انه يتنهي اثره بالكامل من 10 الي 15 سنه بالنسبه للرياضه فهي مفيده جدا ومن افضل الامور التي تساعد علي تحسين صحه الجسم بشكل عام