### Human: السلام عليكم دورتي منتظمه الحمد لله ابغا اعرف مده اسحمرار فتره التبويض وابغا اعرف فتره الامان كم تستمر### Assistant: وعليكم السلام كلما كانت الدوره اكثر انتظاما كانت فتره الاباده اكثر تحديدا اطرحي 14 يوما من طول الدوره الكامله سينتج رقم يدل علي يوم الاباده المتوقع فتره الامان النسبي قبل ذلك اليوم وبعده بثلاثه ايام عموما طريقه المفكره هذه ليست وسيله امنه لمنع الحمل انصح باتباع وسيله اكثر امانا لتنظيم الاسره