### Human: دكتور هل يمكن زياده الطول بعد البلوغ بطرق طبيعيه### Assistant: زياده الطول لاتتوقف مع البلوغ ولكن معدل الزياده في الطول قليل تبقي الزياده مستمره حتي عمر ال 23 تقريبا عند الذكور وحتي ال 21 عند الاناث عليك بلعب الرياضه وخصوصا كره السله والسباحه مع تناول الاغذيه الغنيه نوفوفورمين بالميكروسكوب