### Human: انا مصاب بداء السكري منذ ثمانيه اشهر النوع الثاني وهو في تذبذب داي م بعد الوجبه من 130 غ الي 240 غ اريد برنامج غذاي ي حسب حالتي الصحيه وما هي النشاطات الرياضيه التي امارسها### Assistant: خطوات العلاج لمريض سكري من النوع الثاني تبدا بتغير في نظام الحياه مثل نظام غذائي صحي ممارسه الرياضه حتي ولو بسيطه مثل المشي البطئ الابتاعد عن مسببات التوتر العصبي الاقلاع عن العادات السيئه مثل التدخين ثم مع متابعه معدلات السكر في الدم لو لم يحدث تحسن نلجا الي العلاج الدوائي مثل استعماليحصل ثمفي النهايه نلجا الي الانسولين البرنامج الغذائي يتم تفصيله لكل شخص علي حده ويتغير من شخص لاخر حسب السن والوزن والطول وطبيعه العمل والنشاط البدني يوميا كل انواع الرياضه متاحه الافضليه للمارسه الرياضه البسيطه مثل المشي الاهم من النوع هو المداومه عليها