### Human: سلام دكتور انا لدي تمزق باربطه الركبه بسبب التواء كاحلي واحتاج علاج طبيعي هل استطيع انا اعمل لنفسي علاج طبيعي بالبيت حتي ياتي وقت موعدي لكي اخفف الالم لان احس به بكل ساقي### Assistant: يمكن القيام بحركات مد وثني متكرر وضع الثلج بصفه دوريه تقويه غظلات الورك الخلفيه والاماميه الاسراع بالعمليه