### Human: اعاني من الم من سته اشهر في اسفل القدم اليسري وهذه الفتره اعاني من الم واعياء شديد في المشي وخاصه في الصباح وبعد الجلوس لفتره طويله باخرالثامن لشوكه القدم### Assistant: نتؤء الكاحل تجنب المسببات اللحم الاحمر الدهون النباتيه الوقوف مده طويلهتجنب لبس الاحذيه الصلبه واخيرا السيطره علي الوزن الزائد لبس دبان خاص للنتوءوضع وساده تحت القدم ليلا دحرجت بطل جامد ثم بطل ماء حار قد يحتاج زرق ابره موضعيه