### Human: سلام عليكم انا اعمل رفع اثقال يومين في اسبوع عمري 31 سنه وزن 100 كغ مشكلتي هي عاده سريه عند مامارستها يرتخي قظيب بسرعه اريد كره لكن لا استطيع لماذا### Assistant: انت وحدك تستطيع ان تحل مشكلتك بتركك هذه العاده السيئه