### Human: انا شاب 21 نحيف كثره النسيان والسرحان وعدم التركيز سببها العاده السريه وبعد الاقلاع عن العاده امتي يرجع كل هذا ويرجع الجسم كله والمخ الي حالتهم من الاول بعد كام من المده### Assistant: بعد ثلاه اشهر من ممارسه الرياضه والتغذيه المتوازنه