### Human: انا بطل في رياضه الكراتيه ولدي الفتق البروتاكلين ان ازيله بعمليه جراحيه فكم المده المناسبه للرجوع الي رياضتي بعد العمليه جزاك الله الف خير### Assistant: يمكن العوده التدريجيه لممارسه الرياضه بعد حوالي الشهر حيث يتم البدء بشكل خفيف ودون احداث ضغط او جهد علي عضلات البطن وبعد مرور ثلاثه اشهر يمكن العوده لممارسه هذه الرياضه كما كنت سابقا