### Human: الشعور بقفاعه مزعجه لكن غير مؤلمه براس المعده مع الشعور بنبضات القلب والدوار والقلق الدائم ارجو المساعده### Assistant: هذه اعراض القولون العصبي يجب تجنب البقوليات تجنب التوتر النفسي الاكثار من تناول الاطعمه المحتويه علي الياف مثل الخس