### Human: كم اقل عدد من ساعات النوم التي حتاجها الجسم لكي لا تؤثر علي الذاكره والدماغ ارجو الافاده في 9 وبعدين الوزاريه علي الابواب### Assistant: عدد ساعات النوم هي الساعات التي تكفي بان يستيقظ الانسان نشيطا البعض تكفيه ست ساعات واخر يحتاج ثماني ساعات من الضروري الحصول علي الغذاء الجيد وممارسه الرياضه والابتعاد عن المنبهات الثلاثينات الغازيه وعدم السهر لمده طويله