### Human: انا عمري 18 كنت امارس الاستمناء من 5 سنوات وتوقفت عنها من فتره هل سيعود جسمي الي طبيعته ومن هي المده ضعف العضلات والاعصاب بسبب العاده وهل سيزول شكرا### Assistant: يعود لطبيعته بعد ثلاثه اشهر علي الاقل مع ممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات وهذهلائحه بالاطعمه التي تساعد علي التخلص من الضعف الجنسيه مثل الثوم البصل القمح الموز الزنجبيل حبه البركه التمر الحلبه الحمض العدس بذر الكتان الكاكاو الزعفران جوز الطيب القرنفل العود الكرفس الشبت التوت الاسماك الدهنيه التفاح