### Human: السلام عليكم عندي امساك شديد بماذا تنصحوني### Assistant: السلام عليكم يفضل الاكثار من تناول الخضروات والفواكه وشرب كميات كافيه من الماء وفي حاله بقاء الامساك لفتره طويله يفضل مراجعه الطبيب لاجراء الفحوصات الضروريه للتاكد من سلامه الامعاء