### Human: السلام عليكم اشعر بالم شديد في الفخذ مع الم في القطنيه واسفل الظهر الرجاء الافاده بالنصائح وشكرا### Assistant: عليك تجنب الاجهاد ورفع اي ثقل وخاصه بشكل مفاجيء عليك اخذ مسكنات امنه ومرخي عضلات بشكل غير مبالغ فيه اي معقول اذا لم تشعر باي تحسن بعد ذلك عليك مراجعه اقرب طبيب عظام وسلامتك