### Human: عندي ارتفاع بالدهون طبيبكولكنك وش احسن نظام غذائي اقدر اتبعه### Assistant: ممارسه الرياضه قدر الامكان مع تخفيف تناول اللجوءم الشحوم والاغذيه الدسمه تخفيف العشاء قدر الامكان