### Human: انا ابلغ من العمر 24 اسنه طالب جامعي ولاكن عندي ضعف في الذاكره احفظ واراجع وتسيطر ظاهره النسيان علي ماحفظته وخاصه اذا واجهت مشكله### Assistant: ي الحقيقه قوه الذاكره بيتمتع بيها اشخاص دون عن اخرين ولكن هناك بعض النصائح التي تساعد علي تقويه الذاكره مثل ممارسه الرياضه والاكل الصحي وخاصه المكسرات النيه والنوم مبكرا لفتره كافيه والبعد عن تشتتيت الذهن والضغوط اليوميه وعدم الجلوس امام شاشات التلفاز بالمسؤوليه دخوله الجسم لفتره طويله