### Human: السلام عليكم ورحمه الله وبركاته عمري 26 سنه لم امارس الرياضه من مده طويله اكثر من سنتين وقبل اربعه ايام لعبه كره قدم لمده ثلاث ساعات متواصله ومن بعدها لدي الم في الفخذ نصحوني الشباب بالعب سخنت 10 دقايق واول ما بدات العب ظهر لدي الم حاد في اعلي العضله اليمني من الداخل للفخذ ويزداد الالم كل ما احركها للخارج او اشد عليها افيدوني ماجورين### Assistant: الانقطاع عن الرياضه لمده طويله والعوده دون لياقه كافيه واللعب بشكل مجهد لعده ساعات ينتج عنه تراكم حامض اللاكتيك مما يسبب الما شديدا لعده ايام ويصاحبه تقلصا عضليا واحيانا تمزقا في العضل او الوتر ينصح مراجعه جراح عظام قد يكون هناك تمزقا في العضله الضامه وتحتاج لادويه مسكنه ومضاده للا الالتهاب