### Human: السلام عليكم متي يمكن للحامل في الشهر التاسع في اي اسبوع البدء بتناول الاغذيه كالقرفه والاناناس وممارسه رياضات المشي والقرفصاء وصعود الدرج للمساعده علي تحفيز الولاده### Assistant: من الاسبوع الاول