### Human: اعاني من الامساك واتبع نظام غذائي خضعت لعمليه باسور لكن الالم لم يزول ماذا افعل وشكرا### Assistant: لمحاربه الامساك يجب تغير نظام الطعام والاعتماد علي الاطعمه المليئه بالالياف والتي تجدها بكثره في الخضار والفاكهه لذا تناول الكثير من الخضار وصن سلطه كبير يوميا يجب تناول علي الاقل 8 اكواب ماء يوميا وابدا ذلك منذ الصباح بعد الاستيقاظ مباشره بتناول اول 2 3 اكواب ماء الرياضه ضروريه ومفيده ومنها المشي للمساعده علي تحريك الامعاء من ناحيه البواسير اذا كنتي تعاني منهم فيجب استشاره طبيب جراح لفحصك سريريا ولتقيم وضع منطقه الشرج خاصه بعد العمليه ومن الافضل ان تكون المراجعه عند نفس الطبيب الذي اجري العمليه