### Human: كيف اتجنب احلام اليقظه التي تاتيني عندما اذاكر وتمنعني من التركيز وتاتيني كثيرا فانا استغرق في احلام اليقظه مده طويله بالساعات### Assistant: يمكنك تجنبه من خلال اتحكم بافكارك وعدم تركها تسيطر عليك مع محاوله تدوين ما يعتريك منها وربطه بالواقع مع محاوله وضع برنامج عملي دقيقيتضمن افكار وانشطه مضاده لها كذلك البحث عن نشاطات تتناسب مع ميولك ممارسه الرياضه بشكل يومي