### Human: كيف احسب ايام الاباده### Assistant: في الدوره المنتظمه تكون الاباده قبل 14 يوم من موعد الدوره المحتمل يعني في لو كانت دورتك 28 يوم فموعد الاباده يكون يوم 14 من الدوره لو كانت دورتك 25 يوم فيكون موعد الاباده يوم 11 من الدوره ملاحظه اول يوم لنزول الدم يعتبر اليوم الاول من الدوره