### Human: عندي تقويسه بضهر وعم استعمل مشد بس علفاضي شو الع ج ياتراي مع العلم تقويس يكون بارز جدا اثناء الجلوس### Assistant: يجب التقيد بالجلوس السليم والظهر مسنود والالتزام بتقويه عضلات الظهر