### Human: انا توقفت عن الاستمناء منذ شهرين وكنت احتلم كل اسبوع مرتين في البدايه انزعجت ولكن قيل لي ان هذا ضروري لكي يتخلص جسمك من هذه الماده لانها قد تكون ضاره علي جسمك وانا لم احتلم منذ اسبوعين هل يجب علي الاستمناء لكي اخرج هذه الماده### Assistant: الاحتلام الليلي افضل بكثير من ممارسه العاده السريه وبالطبع يجب تفريغ الاحتقان بغده البروستات الناجم عن التهيج وفتره قبل النوم مهمه باثاره هذا التهيج