### Human: انا شاب عمري 19 سنه اعاني من الخجل وعدم القدره علي التحدث مع اصدقائي وحتي اساتذتي والمشكله ان خدي ترتعش واحيانا يداي كذلك مما يسبب لي احراج كبير جدا فما الحل### Assistant: مالم يكن لديك اعراض اخري فان ما تصفه هو ما يسمي بالرهاب الاجتماعي فوبيا اجتماعيه ويفيد في مثل هذه الحالات المعالجه السلوكيه المعرفيه من خلال تدريبات تدريجيه تقدم بطريقه معينه تساعدك علي التحسن التدريجي