### Human: اشعر بتعب نفسي وارهاق اتجنب الجميع حتي اهلي لا استطيع نسيان الماضي مع شعور دائم بضيقه الصدر القلق والصداع ما الحل وشكرا### Assistant: واضح من الاعراض وجود القلق والتوتر ننصحك الاكوكرافي والابتعاد عن التوتر ممارسه الرياضه النوم باكرا عدم الاكثار من المنبهات وخاصه القهوه وطبعا التدخين