### Human: اصبت منذ فترهطويله بامساك شديدومن بعدها لاستطيع الاحساس بخروج الغازات وان احسست فاستطيع منعها بصعوبه واحس بارتخاء عضلات شرج علما ان هناك زائده جلديه بفتحه الشرج لا اشعر الم### Assistant: يجب محاربه الامساك اشرب علي الاقل 8 اكواب ماء يوميا ز من 2 3 اكواب ماء صباحا كل يوم قبل غسل الاسنان والباقي خلال النهار قبل وجبات الطعام وقبل النوم واعتمد في غذائك علي الخضار والفاكهه والالياف من ناحيه الزائده الجلديه في الشرج يجب عرض الموضوع علي طبيب جراح للتاكد من طبيعتها حتي يتم العلاج المناسب اذا لزم الامر