### Human: السلام عليكم ورحمه الله وبركاته شكرا لجميع القائمين علي الموقع ولما تقومون به من خدمه انا دائم الاصابه بالرشح الزكام فكيف استطيع رفع مناعتي وتقليل الاصابه بالزكام### Assistant: وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته انصح بالاكثار من بعض المشروبات والاكلات التي تساعد علي مقاومه الرشح مثل الزنجبيل العرق سوس البصل اليانسون الدارسين الملوخيه الجنسنك الزعتر الثوم انصح باجراء حاليل للسكر والكلي والكبد فكلها تسبب ضعف عام للمناعه انصح باجراء فحص للانف للتاكد من عدم وجود اي مشكله تساعد علي الرشح مثل الحساسيه وانحراف الحاجز الانفي