### Human: انا اعاني من الم شديد في الرجل اليسري لا استطيع نزول الدرج بسرعه وعندما اكون جالسه لا استطيع النهوض### Assistant: بعد عمر معين وزياده في الوزن لا ينصح بالجلوس علي الارض حيث يشكل ذلك ضغطا علي المفصل الام الركبه اثناء صعود او هبوط الدرج غالبا تكون بسبب خشونه في الركبه من الضروري تخفيف الوزن وعمل جلسات علاج طبيعي وتقويه عضلات الفخذين