### Human: ما سبب النوم الكثير انام باليل من 5 الي 6 سعات الفخذ والحوض ساعتين تقريبا قبل الظهر واظل اتثائب طول اليوم واريد النوم واحس بان راسي ثقيل وصداع### Assistant: 7 8 ساعات يوميا لا يعتبر نوم كثير يمكنك استخدام بعض الامور التي تؤدي لزياده النشاط مثل شرب فنجان فنجاني قهوه يوميا في اوقات الكسل شرب الشاي ممارسه الرياضه الاستحملم بمياه بارده طبعا في فصل الصيف الشوكولاه جيده