### Human: مساء الخير انا عمري 38 من فتره لا اشعر برغبه بالتبرز وكثره الغازات مع العلم انه لا يوجد امساك وللعلم قبل هيك اصبت بالم ونزول دم اثناء التبرز والان لا يوجد الم فقط عدم القدره### Assistant: يجب تغير نظام الاكل والاعتماد علي الاطعمه المليئه بالالياف خاصه الخضار والفاكهه ويجب الاكثار من تناول الماء علي الاقل 8 اكواب يوميا قبل تناول الوجبات ومن الضروري ممارسه رياضه المشي اذ انها تساعد علي تحريك الامعاء من ناحيه الدم خلال التبرز يجب معرفه سببه ربما هناك شرخ او بواسير او ربما مصاب ب اميبا وهذا يتطلب فحص البراز وايضا فحص الشرج من قبل طبيب جراح