### Human: كيف ابيض ركبي طبيعيا### Assistant: اولا تجنبي الجلوس علي الركبتين علي اسطح خشنه مثل البلاط او موكيت خفيف دهون مرطب ثلاث مرات يوميا يحتوي علي فيتامين سي