### Human: انا طالب في سن ال 16 عام اصبت بمرض العاده السريه مع العلم اني من الاوائل في سنين دراستي وبطل لرياضه الكراتيه ولكن بدات افقد تركيزي وقوتي واريد حلا مع شرح الاطعمه التي تعوض جسمي العناصر التي فقدها وشكرا### Assistant: الحل هو ترك العاده واشغال الوقت عن التفكير في الجنس وتجنب رفقه السوء مارسه هوايه ثانيه مثل المطالعه وغيرها اما بالنسبه لتعويض المفقود فلا داعي للقلق وعليك الاهتمام بالتغذيه المتوازنه والمكسرات والعسل