### Human: افيدوني ماهي انواع للضروره لكم اللتي تساعد علي زياده الوزن وتكون متوفره وكرياتينين لاني اعاني النحافه الشديده### Assistant: للضروره لكم تمد الجسم بالنشاط والحيويه وتعمل علي سلامه اجزاء الجسم ولكنها لا تعمل علي زياده الوزن ولكن قد تفتح الشهيه فتاكل كميه اكبر ويتوافر العديد من المنتجات في الصيدليات واما اذا كنت تريد زياده وزنك فعليك بتناول المواد عاليه السعرات مثل المكسرات بالعسل وكذلك عليك بالفواكه عاليه السعرات مثل العنب والتين والتمر وتجنب شرب الماء قبل واثناء الاكل وابدا بالصحن الرئيسي وبعده تكمل السلطه والشوربه ان شئت واقلع عن التدخين ان كنت مدخنا وعندما تاكل يفضل ان لا تاكل وحدك بل مع اشخاص اخرين وانت تتفرج علي التلفزيون