### Human: السلام عليكم اعاني من ضعف عام في الجسم وذلك بسبب نقص الحديد ما النظام الغذائي وهل يصح لي التمارين الرياضيه### Assistant: تناول مركبات الحديد مع تناول الاغذيه الان به بالحديد مثل التفاح الرمان الكبده وكذلك الان به بفيتامين سي البرتقال بالاضافه للثيروكسين اللجوءم والدجاج