### Human: مع امتحانات الجنبالايسر بضغط وتوتر نفسي شديد اثر علي نومي فصار بصعوبه وارق وتشتت وتشوش بعقلي وحتي بعد انتهائها لازالت المومحصليش وارق وصعوبه بالنوم وعن الحاله من شهرين تقريبا### Assistant: اتبعي اسلوب النوم الصحي لمده اسبوع واذا لم تتحسن اذهب الي الطبيب الامتناع عن الكافين والمواد المنبه ممارسه نشاط بدني بالنهار عدم النوم بالنهار