### Human: انا عمري 22 سنه واعاني من وجع في كعب القدمين عند الوقوف الطويل مثل الصلاه الطويله ما السبب والعلاج### Assistant: ربما عليك مراجعه اختصاصي باطني لعمل فحص شامل ولكن عن بعد استطيع ان انصحك بممارسه الرياضه اليوميه وتحسين لياقتك البدنيه والتغذيه المتوازنه وشرب الكثير من الماء فهذه نصائح عامه تصلح للجميع بدون وجود مرض بل لتحسين الحاله الصحيه وتحسين مناعه الجسم