### Human: انا عمري 13 سنه كم الوقت الكافي للنوم### Assistant: تختلف ساعات النوم حسب الفئه العمريه للانسان فالاطفال ساعات اكثر وتتناقص ساعات النوم كلما تقدم العمر 8 ساعات كافيه لعمر الشباب لممارسه النشاطات اليوميه نلاحظ ان ساعات النوم عند الناس اقل