### Human: السلام عليكم قست ضغطي وكان 93135 سؤالي هل هو مرتفع وماهي الاغذيه التي تنزل ضغط الدم### Assistant: ضغطك مرتفع قليلا عليك بتغير نمط حياتك بممارسه الرياضه وشرب الماء والاكثار من الخضار وتقليل ملح الطعام والابتعاد عن المشروبات الغازيه والمقالي والدهون والزيوت وتقليل من اللجوءم الحمراء واكل اللجوءم البيضاء