### Human: عمري 39 سنه اثناءل الغلوكفاج حبتين يوميا كان مستوي السكر التركمي لذي 606 لمده 6 اشهر تم ارتفع الي 708 في الثلات اشهر الاخيره السؤال هو كيف احافظ علي مستوي تابت للسكري### Assistant: الحل يكمن في اربع عوامل مجتمعه معا نظام غذائي صحي نشاط بدني مناسب دواء مناسب جرعه وتوقيت راحه نفسيه وبدنيه نوم كافي