### Human: ما هي الاغذيه التي تنصح بها المراه الحامل في اول الحمل وهل يوجد غذاء يغني الحامل عن استعمال اقراص الحديد### Assistant: لا يجب التنويع الاسبراجوس بشكل عام وشرب الحليب