### Human: السلام عليك لدي مشكله في جسمي الا وهي الترهل من كثر ماسمن وانحف ترهل جسمي كيف استطيع ان اجعله يعود لطبيعته ويشتد مع العلم باني ابلغ من العمر 22 كما ان المؤخره جدا مترهله هل من تمرين لشدها واذا كان هناك تمرين ارجو شرح طريقته لي وشكرا### Assistant: قناع لشد لشد البشره توضع حبه كوسا وحبه خيار مع معلقتين عسل نحل في الخلاط لمده دقائق حتي يتم خلطها جيدا ثم يتم اخذ هذا الخليط وضعه علي البشره لمده نصف ساعه ثم يتم غسلها بالماء خلطه اخري كريم جلسرين جلسرين سائل زبده الكاكاو ليمونه 2 ملعقه شاي لسان البحر بودره ناعمه توضع في زبديه كبيره من الزجاج لان حجمها يتضاعف لحظه خليطها وتفور وتخرج من الزبديه وبعدها نتركها ليله كامله ثم تصفي وتصب في زجاجه وتترك لمده اسبوع ثم يتم استعمالها مره باليوم ملاحظه يفضل استعمالها في الصباح وبعدما تنتهي من شغلك في الظهر استحمي