### Human: انا اعاني من بعض الاصوات ببطني بشكل يومي وايضا لما اكل وبعد عده ثواني تجيني غازيات واذا ما اخرجتها تخرج بشكل صوت ودا متعبني مره جبت حبوب لغازيات القولون بس ما نفع ساعدوني### Assistant: هي الغازات تجنب التفكير والقلق حاول الراحه البلوغلعمر يجب تغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك المستقبليه والبصل والملفوف والمخللات والبهارات والفلفل اذا كانت مشتقات الحليب تزعجك ابتعد عنها الشوفان وبذر الكتان مفيد جدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده علاجات الغازات ديسفلاتيل