### Human: انا كنت مفرط في استخدام العاده السريه لمده ثلاث سنوات فهل الرياضه القاسيه بعد ترك العاده كافيه لرجوع الطاقه الجنسيهه الي طبيعتها اذا اردت الزواج عمري 22### Assistant: نعم عليك تحسين لياقتك البدنيه بممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات وهذهلائحه بالاطعمه التي تساعد علي التخلص من الضعف الجنسيه مثل الثوم البصل القمح الموز الزنجبيل حبه البركه التمر الحلبه الحمض العدس بذر الكتان الكاكاو الزعفران جوز الطيب القرنفل العود الكرفس الشبت التوت الاسماك الدهنيه التفاح وستتحسن بالتدريج