### Human: اعاني من امساك مزمنعلما بانني اجريت عمليه بواسير قبل شهرولدي رغبه ف التبرز ولكن اخاف نسبه للالام فبما تنصحونني### Assistant: السبب الاهم في المساك المزمن هوا نوعيه الطعام ونمط الحياه لزاما عليك تغير نمط غذاءك وممارسه الرياضه مع عدم التعود علي العقاقير المعالجه للامساك