### Human: ما علاج الم الركبه حيث اني اشعر بالم في الركبه ويزيد خاصه عند الجلوس لفتره طويله اخاف ان يكون عندي احتكاك في العظام افيدوني رجاء مشكورين### Assistant: في مثل عمرك لاحديث عن احتكاك وخشونه ولكن ضعف في عضلات الفخذين وارتخاء الاوتار مما يقارب في ملامسه الصابونه مع الفخذ والركبه يمكنك الاستفاده من العلاج الطبيعي وتقويه العضلات