### Human: انا عمري 17 سنه وطولي 179 هل هذا عادي وزني 95 كيلو وماذا الحل### Assistant: الطول يجب بحدود 75 كغم التغذي السليمه وزياده المجهود بحيث تكون السعرات المتناوله اقل من السعرات المستنفذه سلامات