### Human: مارست الجنس الشرجي لاكثر من مره والان اجد صعوبه في التبرز وعندما اضع اصبعي داخل الشرج اشعر بالعضله خفيفه ومتهتكه عكس السابق ماذا افعل ليعود كل شيء طبيعيا### Assistant: اولا يجب التوقف عن ممارسه الجنس الشرجي الشرج يخلو من الملينات التي تفرز طبيعيا من المهبلل حاميه انسجته من اختراق القضيب لها لذلك فعدم وجودها في الشرج يتسبب في تمزق الانسجه المحيطه به والاصابه بقرحه ممارسه الجنس الشرجي اثناء انقباض عضله الشرج يسبب الما وصعوبه كما ان ممارسه الجنس الشرجي لمرات متكرره قد يؤدي الي ترهل تلك العضله وضعفها مما يسبب فقدان القدره علي التحكم في عمليه التبرز حتي الوصول للمرحاض ومع ذلك فان ممارسه تمارين كيجل قد تساعد في تقويه هذه العضلهتجد هذه التمارين في موقعنا الطبي