### Human: بعد الافراط في العاده السريه المشكله هي يحدث قدف في وقت قصير جدا ويحدث بسهوله كبيره ايضا غياب الانتصاب الصباحي كليا ارجو المساعده لكم جزيل الشكر### Assistant: عليك التوقف او تقليل العاده السريه وعليك تحسين لياقتك البدنيه بممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات وهذهلائحه بالاطعمه التي تساعد علي التخلص من الضعف الجنسيه مثل الثوم البصل القمح الموز الزنجبيل حبه البركه التمر الحلبه الحمض العدس بذر الكتان الكاكاو الزعفران جوز الطيب القرنفل العود الكرفس الشبت التوت الاسماك الدهنيه التفاح ستتحسن بالتدريج