### Human: انا مصاب باضطرابات هضميه علي شكل غازات واصبت بامساك مما ادي الي الاصابه ببواسير وعند الاخراج يخرج معه مخاط وذلك اني كنت مدمن دواء يونيفيد دم مايقارب السنه حتي امتنعت عنه وكنت احس باضطرابات هضميه منذ استخدامه والان اصبح لدي ثلاثه اشهر منذ ابتعادي عنه فما الحل### Assistant: الحل هو بعمل فحص للبراز وبمحاوله الابتعاد عن الامساك وذلك بالاكثار من تناول الخضار والفاكهه والاطعمه المليئه بالالياف وان تشرب يوميا 8 اكواب ماء وابدا بها من الصباح بتناول من 2 الي 3 اكواب ويجب ان تمارس رياضه المشي ساعه علي الاقل يوميا