### Human: اشعر ان جسمي يكاد يخلو من العضلات تماما واعاني من ترهالات شديده بالرغم من ان وزني 58 كغم وطولي 157 سم كيف يمكنني التخلص من تلك الترهالات وجعل جسمي مشذوذ### Assistant: من خلال التمارين الرياضيه ويفضل الا تنساب لناد رياضي