### Human: سلام عليكاعاني من اكتاب وضيق في الصدر وحاله عصبيه جدا والتفكير الطويل ممايؤدي الي قله النوم في اليل لدي ماهو الحل### Assistant: استخدام الماء الدافيء مسائل مساعده علي الاسترخاء ومشوب الكاموميل مضادات الاكتئاب البسيطه الاستشاره النفسيه