### Human: ما هو علاج عرق النسا### Assistant: 1 الراحه في الفراش لمده يوم او يومين ولا داعي للراحه لمده اطول من ذلك فقد وجد ان اطاله الراحه تؤخر العلاج 2 التمارين الخاصه لعضلات الظهر 3 يمكن استخدام الثلج او الحراره موضعيا فوق المنطقه المصلابه عده مرات في اليوم ان تخفف الالم خاصه اذا استخدم مبكرا 4 ياخذ المريض الوضعيه التي تريحه مع تجنب ثني الظهر ينصح المرضي بعمل تمارين خفيفه مثل المشي والسباحه واذا استمر الالم فيجب البحث عن امكانيه وجود انزلاق غضروفي يسبب الالم 5 العلاج الفيزيائي