### Human: السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اعاني من حبوب نصبغات في الوجه والجسم ولدي قولون جرثومه المعده وزني 47 مزاجي معكر اغلب الوقت ارجو منك كتابه جدول غذائي مناسب لي وبعض النصح### Assistant: مشكلتك الحقيقيه هي ان بشره وجهك دهنيه فعليك ارجاعها الي طبيعتها بعيدا عن الافرازات الدهنيه من خلال كريم يعيد لبشرتك نضارتها وانوثتها مع كريم اخر يوضع فوق الحبه وابتعدي عن البيض والسمك والموز للكورتيزون والحلويات والمكسرات