### Human: انا شاب في عمر 23 اعني من انزلاق متوسط في الفقره الرابعه والخامسه هذا ماتبين من الاشعه المقطعيه لي حوالي اسبوع اخذ استراحه مع ظهري واستخدم علاج فيتامينات وابر اتمني اذا ف نصائح### Assistant: علاج طبيعي سباحه