### Human: لقد طرحت مشكلتي من قبل وهي مشكله الانطواء علي الدات وقد اخدت الاجابه لكن المشكله اننا في الجزائر لا يوجد اطباءء نفسانين ومتخصصين اكفاء وكدلك مشكله اسرتي التي لا تتقبل اطلاقا فكره الطبيب النفسي فهم يقولون الطبيب النفسي يدهب عنده الا المجانين كيف اقنعهم بفكره الطبيب النفسي للخروج من حالتي اريد ان اكون اجتماعيا وهل يمكن ان اجد طبيب نفسي معرفي عبر الانترنت### Assistant: وضعك محير لان اخصائي النفسيه ضروري لتوفير المعالجه المعرفيه السلوكيه التي ستساعدك علي التعرف علي الهموم والاوضاع التي تثير القلق او الخوف او الارتباك ولكن نظرا للظروف المحيطه بك يمكنك تطبيق اللعلاج التعرضي بمردك بان تتخيل انك تواجه الوضع الذي تخشاه او لا ترغب بمواجهته والتدرب علي المهارات والاستلقاء وهذا العلاج سيساعدك علي تطوير المهارات التي تحتاج اليها في الحالات والاستلقاء من خلال التمرين ولعب الادوار وقلقك سيقل كلما اصبحت اكثر قدره علي الاختلاط بالاخرين مما سيحدث اعاده في الهيكله المعرفيه لديك ويشجعك علي التفاعل بشكل افضل مع الناس والخروج من التماسولين التي تعاني منه