### Human: السلام عليكم انا مريضه سكر واعاني من مشكله في نقص الامتصاص في جسمي وحابه اعرف كيف ممكن اعالج مشكله عدم الامتصاص في جسمي حيث اني اعاني ايضا من نقص فيتامين د وليا سنه ونص استخدم فيتامين د ون الفا واحد مكرو جرام ولكن نسبه الفيتامين ما اتحسنت بسبب عدم الامتصاص اللي اعاني منه النسبه كانت 4 وبعد السنه والنص من استخدام الفيتامين اصبحت 6 8 فقط ارجو انكم تفيدوني ولكم جزيل الشكر### Assistant: ينبغي اولا معرفه سبب سوء الامتصاص فهل انت مصابه بالداء الزلاقي اي الحساسيه علي الغلوتين الذي يحتويه القمح والشعير وبعض الحبوب الاخري اذا كان الامر كذلك ينبغي تجنب كل الاطعمه التي تحتوي علي مشتقات القمح كالخبز والمعجنات والكاتو والكعك والبسكوت والاطعمه التي تغلف بالطحين قبل تحضيرها وشراب الشعير والشوفان فهل تتبعين هذه الحميه تحياتي