### Human: من فتره عندما كان يحدث لي امساك كنت اوجه ماء شديد صاروخ من الماء بداخل الشرج بغرض ليونه الامعاء والتخلص من الامساك بسرعه ولكني سمعت بعدها انه خطر علي الشرج والامعاء ولم اكرر ذلك منذ 4 شهور هل هذا به ضرر فعلا علي الشرج والامعاء وما هي الاضرار المتوقعه### Assistant: صحيح خاصه اذا لم يكن بطريقه سليمه والافضل في علاج الامساك هو شرب الماء الكثير بدايه من الصباح الباكر فمن الجيد ان تبداي نهارك بتناول من 2 الي 3 اكواب من الماء وان يعتمد غذاؤك علي الماكولات المليئه بالالياف مثل الخضار والفاكهه