### Human: اعاني من الالام شديده في عضلات الساقين وذلك عند الجري وعند لعب كره القدم ويستلمر الام لمده 2 5 دقائق ثم يختلفي الام ما السبب وراء ذلك### Assistant: ينصح اخذ كميه سوائل كافيه الاحماء الكافي والعمل علي اطاله الغضلات