### Human: السلام عليكم كريم 22 سنه لدي الم اسفل الظهر منذ سنه بسبب التمرين كنت اتمرن اسفل الظهر عملت صوره قالو عندي التواء خفيف اسفل الظهر احيانا اشعر بالم في الرجلين ممكن اشفي### Assistant: في عمرك غالبا ما تكون المشكله عضليه ننصحكي بالراحه والتدليك الموضعي بمسكنات الم مرهميه واتباع العادات الصحيه الملائمه واذا استمرت المشكله بعد الالتزام بهذه التعلمات لمده شهرين عليك مراجعه طبيب الاسره