### Human: كيف احمي نفسي واتجنب مرض الانسدد الرئوي المزمن### Assistant: امتنع عن تدخين التبغ بما في ذلك التدخين السلبي حاول تجنب التعرض للهواء الملوث والمهيجات داخل وخارج المنزل تجنب التعرض لتقلبات الجو والغبار تناول الغذاء الصحي السليم كالفواكه والخضروات واللجوءم كالاسماك والدواجن اجراء الفحوصات الطبيه لالرئه اختبار التنفس البسيط لقياس وظائف الرئه لمن هم 45 سنه فاكبر اخذ لقاح الفولتارين الموسميه للوقايه من البروتينات الجهاز التنفسي المتكرره اخذ الهيموفليا الضروريه والتقيد بتعلمات السلامه في المصلانع واماكن العمل