### Human: لدي مشكله وهي لا اتحكم بخروج الغازات وخصوصا اثنا الاكل تخرج الريح مع العلم اني اتحكم بالبراز والبول ولكن الريح تخرج مني لا ارادي وخصوصا اثنا الاكل### Assistant: يمكن تجنب الاغذيه التي تسبب غازات كالمعجنات المستقبليه والملفوف والقرنبيط وتعلم تمارين لنفويه معصره الشرج