### Human: انا حامل في الشهر الثاني واعاني الكثير من المشاكل التشجؤ والغازات والامساك وصعوبه التنفس والبللغم في الانف### Assistant: امر طبيعي لكنه لايحدث مع الكثيرات عليكي بالاتي شرب الكثير من السوائل بمعدل 8 اكواب يوميا وابتعدي عن المياه الغازيه الثلاثينات السكريه والافضل الاعشاب الابتعاد عن الاطعمه المقليه وعاليه الدهون والحاره الاكثار من اكل الالياف الجرحير والخس والخضروات الورقيه والخوخ والتين تناول النعناع الورقي الاخضر كمشروب