### Human: ماهي الطريقه الامثل لعلاج احتكاك فقرات العمود الفقري او مايسمي تاكل الغضاريف علما اني جربت العلاج الطبيعي وليس هناك فائده وماهي افضل المراكز للعلاج الطبيعي في الرياض### Assistant: حسب المكان لو الفقرات الرقبيه العلاج الاولي هو وضع الطوق الرقبي المقصد من ذلك تريح الضغط عن الغضاريف اي بمعني محاوله التبعيد بين الفقرات بالاضافه للعلاج الطبيعي وبعض التمارين الخفيفه لتقويه العضلات التي تدعم العمود الفقري والظهريه ومتيبعه مع الطبيب لاخذ العلاج اللازم