### Human: اخراج البراز بالاصبع احس داخل عند فتح المستقيم ضيق ولا اعرف ان كنت اتوهم او لا احس شي ساد علي البراز علما ان اخراج مره اسهال ومره عادي وتحليل البراز سليم ما الحل### Assistant: هذا نتيجه الوهم والقلق حارب الامساك بتناول الكثير من الالياف التي في الخضار والفاكهه ويجب تناول الكثير من الماء 8 اكواب علي الاقل يوميا رياضه المشي ضروريه لتحريك الامعاء