### Human: بعد ترك العاده السريه لمده اشعر بان القضيب اذا انتصب ام لا تجد فيه قوه بعض الاحيان واحيانا اقول بنفسي هذا ضعف وهذه اعراض سرعه القذف فهل انا مخطئ وهل هوه قوه جنسيه### Assistant: عليك تحسين لياقتك البدنيه بممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات وهذهلائحه بالاطعمه التي تساعد علي التخلص من الضعف الجنسيه مثل الثوم البصل القمح الموز الزنجبيل حبه البركه التمر الحلبه الحمض العدس بذر الكتان الكاكاو الزعفران جوز الطيب القرنفل العود الكرفس الشبت التوت الاسماك الدهنيه التفاح ستتحسن بالتدريج