### Human: حسنا لقد اصبت بالتواء في الرباط الجانبي الداخلي لركبتي اليسريفوضعت الجبيره فبعد شهرين عدت الي طبيبي واخبرني اني تعافيد لكن مازلت اشعر بالام علي مستوي الركبه فما هو الحل### Assistant: يجب البدء لي ممارسه تمارين منزليه لتقويه العضله الرباعيه وعضلا ما حول الركبه والبدء في برنامج تاهيلي