### Human: اعاني من الالتهاب الرئه وضيق في التنفس وارتفاع الغده الدرقيه بدرجه 249 وعندي امساك وقت والذهاب لقضاء الحاجه اشعر اني لم اطرح كل الفضلات وخروجي في الحمام علي شكل خروج الماعز### Assistant: لا اعلم عن اي سؤال اجيبك هل علي الجزء الاول الالتهاب الرئه وضيق النفس او الجزء الثاني الغده او الثالث عن الامساك اول سؤالين اريد توضيح ومعلومات لكي استطيع مساعدتك اما من ناحيه الامساك فيجب تغير نظام الطعام والاعتماد علي الاطعمه المليئه بالالياف مثا الخضار والفاكهه بالاضافه يجب تناول الكثير من الماء 8 كبايات باليوم وابداي ذلك بعد الاستيقاظ مباشره بتناول من 2 الي 3 اكواب والباقي قبل الغداء وقبل العشاء وقبل النوم رياضه المشي ممتازه لتحريك الامعاء وتساعد علي التبرز بسهوله