### Human: هل هناك طريقه للتخلص من طرقعه المفاصل عند القيام باي حركه مع العلم ان عمري 16 سنه وكنت امارس الرياضه فتره طويله ثم توقفت فجاه ثم بدا جسمي بالطرقعه وحتي عندما عدت الي ممارسه الرياضه لم تختفي الطرقعه في اي مفصل تماما وخصوصا مفصل الركبه يصدر ايضا عند الصلاه او اداء اي تمارين علي الركبه بشكل كبير والكتف والرسخ عند تحريكهما دون اي مجهود فما سببها وكيف اعالج ذلك### Assistant: نحافه الجسم وضعف العضلات قد يسبب مثل هذه الاصوات كذلك ليونه المفاصل ينصح بعمل جلسات علاج طبيعي والعمل علي تقويه عضلات الفخذين