### Human: لدي مشكله عندما اذاكر انام فجاه بدون ان اشعر حتي لو اخدت كفايتي من النوم بمجرد اني اشوف الكتاب بنام ما الحلو مع العلم اني امارس الرياضه### Assistant: العامل النفسي هنا يلعب دورا كبيرا في اوقات الصمت والجو العام للتغلب او ان صح التعبير لدراسه جيده هيء وقت ومكان الدراسه المانسب لك مثل مكتبك وليس سريرك اوقات الصباح وليس الليل ثانيا هيء نفسك ان تفهم فساعه اطلاع بدون فهم في الكتاب كفيله ان تجعلك تغط في نوم عميق