### Human: انا شاب عمري 35 سنه امارس الرياضه منذ الصغر لياقتي جيده جدا بدئت بممارسه رياضه كمال ا جسام قبل سنه وشهرين واصبت اثناء اداء تمرين خاص با كتاف راجعت الدكتور فحدد ا صابه بالمفصل ا خرمي الترقوي مع العلم اني راجعت الدكتور بوقت متاخر بعد 4 اشهر من ا صابه وصف لي حبوب فولتارين ونصحني بالراحه الي حد اليوم اشعر بالم في منطقه لوح الكتف ك الجهتين واليوم مضت 8 اشهر علي ا صابه رجاءا ارجو ان تنصحوني ماذا يمكن ان افعل نال الشفاء وهل هذا الشي طبيعي ان تطول مده اعراض هذه الاصابه ولكم جزيل الشكر### Assistant: الاصابه الناتجه عن مبالغه في التمرين او زياده في الوزن المحمول قد تؤدي الي تمزق عضلي وتري وتطول مده الشفاء يمكنك الاستفاده من جلسات العلاج الطبيعي باستخدام موجات فوق صوتيه ومساج وتقويه عضلات الظهر التدريجيه اضافه للسباحه