### Human: السلام عليكم امساك مصاحب لارتجاع مستمر هل الارتجاع بسبب بقاء الطعام وقت طويل بالمعده ومع زوال الامساك يختلفي الارتجاع اخذت ملينات ولم تنفع ما الحل ارجو الرد### Assistant: الامساك يجب علاجه بتغير نظام الطعام والاعتماد بشكل كبير جدا علي تناول الخضار والفاكهه حيث انها مليئه بالالياف بالاضافه يجب الاكثار من تناول الماء حوالي 8 اواب يوميا علي الافل وابداي منذ الاستيقاظ مباشره بتناول من 2 الي 3 اكواب ماء دافئه وزعي باقي الكميه قبل الغذاء وقبل العشاء وقبل النوم حاول ان يكون عشاؤك خفيف جدا جدا المشي مفيد لتحريك الامعاء اترك الملينات العمر اسبوعين التي شرحتها لك