### Human: سلام عليكم دكتوري العزيز اريد منك رجيم عمري 20 وطول 178 وزني 104### Assistant: الذي يفصل الريجيم هو اختصاصي التغذيه انا شخصيا لا اؤمن بالريجمات واعتقد ان المشكله هي في كميه الاكل ثم ممارسه الرياضه وانصحك بتحويل المساله من مجرد ريجيم لوقت محدد الي طريقه حياه دائمه تعتمد علي قله الاكل وممارسه الرياضه اليوميه لان جميع الريجمات تقصد ذلك وتؤدي الي ذلكمع تحياتي