### Human: انا طفله من 14 عشر من عمري مريت يماشك عائليه والان دخلت في حاله اكتاءب علي ما اضن اصبحت لست سعيده نفسي### Assistant: من المفيد ومن الطبيعي ان يحتاج الانسان الي التدرب علي مجموعه من المهارات ومن اهم هذه المهارات مهارات التحكم بالنفس ومهارات التفكر الارتقائي المايوباثي ومهارات التعامل مع الضغوط النفسيه كما يفيد تنظيم الغذاء ورياضه المشي المنتظم مرتين في اليوم عند الشروق وعند الغروب عودي نفسك علي بناء بالاحترام في حياتك واعزلي نفسك عن السلبيات بتجاهلها وسيجعل الله بعد عسر يسرا