### Human: احتاج لمساعده طبيب نفسي انا اعاني من الكوابيس التي تطاردني وتجعلني متوتره عند الاستيقاظ لو سمحتم ساعدوني### Assistant: اولا حاولي جفاظ علي هدوءكك يجب ان تحسني من حياتك اليوميه وكذلك التواصل لمعرفه تفاصيل الاعراض