### Human: عند امي امساك شديد منذ 18 يوم وعلما بانها خضعت لعمليه نزع المراره الحجار منذ شهر ولديها السكري استعملت حقن شرجيه ريقولاكس ولم تنفع حتي انها زارت طبيبها ولم ينفع اي دواء### Assistant: لا انصح باستعمال اي ملين ابدا العلاج هو بتغير نظام الطعام والاعتماد علي الاطعمه المليئه بالالياف مثل الخضار والفاكهه يوميا وبكثره بالاضافه يجب الاكثار من تناول الماء علي الاقل 8 اكواب يوميا وابدا يومك منذ الاستيقاظ مباشره بتناول من 2 الي 3 اكواب من الماء علي الريق ويجب ان تكون الماء دافئه ولا تتناولها بارده ابدا وباقي الكميه قبل باقي الوجبات وقبل النوم بالاضافه الي ممارسه رياضه المشي يوميا