### Human: استيقظت من يومين وكنت اشعر بالام في رقبتي بسبب طريقه نومي الخاطئه والي الان اشعر بالالم ما علاج هذا الالم فانا لا اقدر ع تحريك رقبتي### Assistant: تمارين رياضيه