### Human: سلام عليكم زوجي يعاني من مرض القلون ودائما منتفخ وعنده امساك ولم ينفعه لا دواء ولا شيء مادا اعمل له انصحوني للعلم زوجي يعاني من مرض سكر هل له علاقه بيه ارجوكم ساعدني### Assistant: اولا تخلص من الامساك بتناول حوالي 8 اكواب ماء يوميا وابدا يومك بتناول من 2 الي 3 اكواب ماء بحرارهه الغرفه عند الاستيقاذ فورا اعتمدي علي الاطعمه المليئه بالالياف تجنب التفكير والقلق الراحه البلوغلعمر يجب تغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا مشروبات غازيه ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها وتجنب البصل والملفوف والبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده