### Human: انا سويت عمليه جراحيه وقطعو جزء من القولون لكن عمل لي فتحه اخراج خارجيه لغايه 1622017 شو سبب هالفتحه وشو فوائدها مع انه كنت اعاني من الامساك وشو تنصحوني اكل بهالفتره### Assistant: مباشره بعد الجراحه لمده شهر واحد نظام غذائي منخفض في نخاله لاتاحه الوقت للامعاء كي تتعافي ولمنع الانسدد بسبب التورم وتشمل الاطعمه التي تحتوي علي نخاله الحبوب الكامله والخضار النيئه والفواكه الطازجه تناول وجبات الطعام في اوقات منتظمه وتناول الطعام ببطء اكثر ومضغه جيدا ايضا وتجنب تخطي وجبات الطعام او الافراط في تناول الطعام لمحاربه الامساك يمكن ان تشمل الاطعمه عصير العنب وعصير التفاح وعصير البرقوق تاكد من ان تشرب علي الاقل ثمانيه اكواب في اليوم تناول الكثير من الخبز وخاصه الخبز والحبوب الكامله