### Human: سلام عليكم تجيني نغزه اسفل البطن من الجهه اليمني علي فترات منذ اكثر من سنتين اوثلاثه كما توجد انتفاخات وغازات كثيره خاصه اثناء النوم ولا امارس الرياضه### Assistant: في الغالب الالتهاب في القاولون وهو ناتج عن التوتر العصبي وسوء النظام الغذائي خاصه المسبك والسمين والفلافل والفول والزيوت وبالتالي تجنب ماسبق مارس الرياضه ونزل الوزن وتجنب البيبس والشيبس وحسن من نوعيه الاكل امسائي يعني خليه خفيف وقبل النوم بثلاث ساعات مكن تحتاج لعلاجات مساعده حسب شده وتكرار الحاله