### Human: منذ اسبوع تقريبا اعاني من الم في منطقه الناب الايمن السفلي وكاني عضضت علي حديد مع ان هذه الجهه لم امضغ بها منذ شهر تقريبا والان احاول العوده الي هذه الجهه عند المضغ### Assistant: تشنج اصاب عضلات المضغ نتيجه اهمال تلك الجهه والم منطقه الناب هو لنفس السبب الحل التدرج باستخدام تلك الجهه في المضغ يفيد ذلك بحيث تبدا بتناول الاطعمه الطريه ثم متوسطه الصلابه ثم الصلبه ولا اعتقد انك بحاجه الي ادويه مرخيه للعضلات الا اذا استمرت المشكله حتي بعد التمرينات يمكنك استخدام كمادات دافئه ايضا علي العضله المتشنجه