### Human: عند بدايه الدخول في النوم احس بنبضات غريبه وقويه وبعض احيان مؤلمه بنبضه فقط تمنعني من النوم وايضا احس بعض الاحيان بانزعاج في اسفل الصدر الايمن### Assistant: من اجل نوم هنيئ عليك 1 تفادي المنبهات من الساعه 4 مساء 2 التقليل من شرب السوائل 3 ممارسه الرياضه