### Human: كيفيه تطويل شعري وجعله حريري### Assistant: تناول حبه زنك 50 ملغ يوميا بعد الفطار وحبه فيتامين ب 12 100 تحت اللسان وعمل فحص فيتامين دال الثدي وبين وتواصل معي