### Human: السلام عليكم انا شاب عمري 20 سنه اعاني من النحافه رغم انني اكل جيدا واعاني من نقص في الكالسيوم والحديد ارجو ان تنصحوني جزاكم الله خيرا### Assistant: انصح باخذ مكملات غذائيه مناسبه ولا ضرر في تستخدام حبوب حديد او كالسيوم مع فيتامين د اذا ثبت انه يوجد نقص لديك والالتزام بوجبات الطعام 3