### Human: السلام عليكم ورحمه الله وبركاته عند مشكله وهي عدم التبرز لمده طويله واذا تبرزت اواجه صعوبه كبيره في الابراز وكميه الابراز قليلهارجو الاجابه علي سؤالي وجزاكم الله كل الخ### Assistant: ننصح بتغير طبيعه الاكل من حيث زياده الخضراوات والفواكه والاطعمه ذات الالياف العاليه والاكثار من السوائل والشوربات اذا احتاج الامر ممكن تناول بعض انواع الملينات مثل انتظريوالله