### Human: لوسمحت اناعايزه حل عملي للتخلص من العيوب اللي عندي وهي قله الثقه بالنفس انا عارفه ايه السبب ومش عارفه اتخلص منه وهو ضعف الشخصيه الخوف من الانتقاد بس مش عايزه كلام كتبت### Assistant: البيانات التي في هذا السؤال مبتوره فالثقه لها عوامل عده لكي تتكون ولابد للمعالج ان يقف عليها لكي يعرف مدي منطقيتها ومستوي شدتها واما الشعور السلبي قبل النوم فقد يكون بسبب انعدام الثقهوقد تكون له اسباب اخري لذا من المهم زياره المعالج واعطائه بيانات اكثر تفصيلا ليتمكن من معرفه تفاصيل الحاله بالديفاستون ومن ثم معرفه اسبابها مما يساعد علي وضع العلاج المناسب