### Human: اعاني من صداع خفيف هذه الايام كان راسي مربوط بشئ واو كثقل في مقدمه الراس ورقبتي وكتفي يؤلمنني كانهم متشنجين وهذا الالم في الصباح لا يكون لكن يزداد شئ فشئ### Assistant: تشنج عضلات ارقبه هو السبب تناول مرخي العضلات النوم علي مخده طريه وباكرا ممارسع الرياضه