### Human: اقف بصوره متواصله لمده 9 ساعات في اليوم مما يسبب الم كبير في الظهر والقدمين فما العلاج المناسب### Assistant: الوقوف والحركه داخل المكتب كل نصف ساعه الي ساعه تقريبا والعمل علي تقويه عضلات الظهر والسباحه ان امكن