### Human: انا لا اكل البيض ولا اشرب الحليب ولا اكل المكسرات والشوكولا لاني اعاني من حب الشباب هل هناك دواء يعوض لي للضروره لكم التي تحتويهم لان اصبح شعري يتساقط واسناني تسوس بسرعه### Assistant: تناول فيتامين دال الثدي وبين والزنك