### Human: انا مصابه بالامساك طوال حياتي ولكنه ليس مؤلم للدرجه ولكن الان انا حامل واشعر بوجع شديد اسفل ظهري ورغبه ف الحك والم عند فتحه الشرج خائفه من ان اصاب البواسير كيف الوقايه الان### Assistant: عليك بالاكثار من الاطعمه الغنيه بالاياف مثل الخضار والفواكه والاكثار من السوائل والمشي قد الامكان ان لزم الامر استعمال بعض الملينات حتي لا تصابي بالامساك