### Human: اعاني من الام مزمن في عضلات واربطه الظهر والاضلع بسبب البرد المرجوا الرد### Assistant: البروده عموما لها مشاكل كبيره وذلك ن البرد يسبب تقبض ا وعيه الدمويه وبالتالي نقص التغذيه ونقص ا وكسجين وهذا يؤدي الي تشنج العضلات في المناطق المعرضه لهذه البروده الحل بسيط وهو استخدام الكمادات الساخنه الرطبه عمل تمارين المجال الحركي للمفاصل المتاثره تمارين تقويه العضلات بشكل تدريجي لباس الصوف