### Human: اعراض القولون وما هو علاجه### Assistant: ممارسه الرياضه والابتعاد عن المشروبات الغازيه والوجبات السريعه والاكثار من الماء وتوزيع وجباتك الغذائيه الي 5 وجبات ولاتشرب اي سوائل اثناء الاكل وانما قبل الاكل بنصف ساعه ومن اعراضه الغازات الم في البطن نوبات امساك وقد يكون ايضا نوبات اسهال تكرار التبرز احيانا قلق وتوترنفسي