### Human: اخماد رغبه الجنسيهه### Assistant: 1 تقليل الاكل 2 ممارسه الرياضه 3 ممارسه هوايات تشغل وقتك مثل المطالعه وغسرها 4 الابتعاد عن المؤثرات الجنسيهه