### Human: عمري 26 سنه الفتره ذي عندي زياده في العاده السريه والان مباشرتا بعد العاده السريه ياتي الم في راسي من اليمين شديد ويبقي اكثر من نصف ساعه ويخف تدريجيا ماهو السبب جزاكم الله خير### Assistant: عليك تقليل العاده وتحسين لياقتك البدنيه بممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات وهذهلائحه بالاطعمه التي تساعد علي تقويه الجنس مثل الثوم البصل القمح الموز الزنجبيل حبه البركه التمر الحلبه الحمض العدس بذر الكتان الكاكاو الزعفران جوز الطيب القرنفل العود الكرفس الشبت التوت الاسماك الدهنيه التفاح