### Human: دكتور ممكن تتكلم عن اهم الغذاء الي يزيد وزن الحامل انا عمري 16 وحامل ونحيفه مره### Assistant: الغذاء يجب ان يتكون من نشويات حوالي ثلاث ماءه وبروتينات حوالي ماءه جرام وكذلك دهنيه حوالي سنون جرام وكل هذا يعطيك 2200 سعر حراري بالاضافه تحتاجي 500 سعر حراري من الفواكه والحلويات