### Human: احيانا وليس دائما اصحوا من النوم واكون اشعر بنعاس شديد ويستلمر معي حتي الحصه الثالثه فما الحل اريد حلا يرجع نشاطي ويبعد النعاس عني بالحصص عمري 13 ونصف### Assistant: تطلبي الحل ولم تعرضي المشكله بالكامل لكي نفهم اولا اي ساعه تنام وكم ساعه تستمر بالنوم هذا ما كان يجب طرحه قبل سؤالك لان وقت النوم مهم جدا واذا سهرت كثيرا فلا بد ان تشعر بالنعاس عندما تستيقظ باكرا مرغما من اجل المدرسه