### Human: لا استطيع النوم بشكل متواصل في الليل واشعر بالنعاس الشديد المستمر في الليل والنهار ماذا افعل### Assistant: تحيه واحترام عدم النوم سببه الارق والارق عالبا ما يكون بسبب التفكير والقلق من امور تشغل بالك من الافضل ان تنشغلي كثيرا في النهار وتقومي باعمال تاخذ من طاقتك البدنيه لكي تنامي ليلا