### Human: عمري 35 سنه منذ 10 سنوات التوي كاحلي الايسر ولم اعالجه بطريقه صحيحه وهو الان يؤلمني جدا ثم ان فقرعه ركبتي اليسري كل ثانيه تؤلمني جدا كذلك الفقرات اسفل الظهر تؤلمني احيانا لدرجه عدم القدره علي المشي مع العلم اني موظفه وكنت البس الحذاء العالي وشكرا### Assistant: بعد مرور اربعه الي ثمانيه اسابيع من العمليه يمكن البدء بالتمارين