### Human: اعاني من الخوف الشديد التوتر والبهاراتفان اجد حلا لهذا ماهو الحل وشكرا### Assistant: مرحبا يجب معرفه هل هناك مصدر للخوف ام لاوهل هو مستمر منذ متي بدات المخاوف انصحك الاكوكرافي وتمارين التامل يوميا رياضه المشي مفيده استشاره طبيب واخصاءي نفسي مفيده جدا للتشخيص والتدخل كل التوفيق