### Human: هل بوادر الاكتئاب يعني بداياته مع زياده ظغوط الحياه وكثره التفكير هل يحتاج علاج ام احاول احسن مزاجي وابتعد عن الاشياء المزعجه بدون زياره للطبيب ارجو المساعده### Assistant: تعتبر ضغوطات الحياه اليوميه وخصوصا في هذا العصر من اهم المسببات النفسيه ونسبتها 186 لحدوث الاكتئاب بجميع درجاته الشعور بالجزن وقله التركيز وقله الدافعيه لقضاء المصلالح اليوميه هو شعور طبيعي غير مرضي لحد ما وعاده ما نلجالي العلاج المعرفي والعلاج النفسي الداعم اما اذا زادت الاعراض عن الوضع الطبيعي من المنظور الذاتي والمنظور الطبي وانطبقت الصفات التشخيصيه لنظام التشخيص الدولي فاننا نلجا الي العلاج الدوائي مع العلاج المعرفي او السلوكي او كلاهما معا انصحك بمراجعه الاستشاري النفسي الدوائي او السلوكي للتقيم