### Human: انا لدي السكر علي الحافه اي علي الحد الاعلي من المعدل الطبيعي ماهي النصيحه التي تنصحونني بها من حموه او رياضه ومن اكل وهل مع الرياض ممكن احافظ عليه علي المعدل الطبيعي ماهو البرنامج الذي ممكن ان اقوم به علي ماتبذلونه من جهد ومن يجابات علي الاسئله التي تطرح عليكم### Assistant: 1 عليك ممارسه الرياضه اليوميه 2 المحافظه علي غذاء متوازن والاقلال من كميه الطعام 3 محاوله الابتعاد عن النشويات والحلويات هذه التوصيات السهله والصعبه تكفي للوقايه راجع سكري في القاموس