### Human: وزني 76 وطولي 157 واعاني من السمنه ماهي العلميه المناسبه لي التكميم او تحويل مسار### Assistant: انت بحاجه لفقدان 20 كيلوغرام تقريبا للوصول للوزن المثالي لماذا لا تقومين بالحميه الغذائيه والرياضه يمكنك فقدان هذا الوزن ببساطه خلال فتره زمنيه معقوله جدا وطبيعيه اكثر من الاجراءات الجراحيه