### Human: عندي الم في ارقبه وفي خلف للقولونراجع من وجع وتعب في اليد والرجل والمفاصل مستمر واني عملت رنين لرقبه وحاليل للدم وكلها سليمهلاكن الالم مستمر لحد الان ومذ 3 اشهرساعدوني### Assistant: غريب ان لا يظهر شئ في الرنين اذن عليك اعاده تقيم وضعك وتوسيع دائره الاسباب واجراء استشارات اخري وفحوصات اوسع وعليك تغير وضعيه الجلوس كل نصف ساعه وان يكون انفك مقابل مركز شاشه الكمبيوتر والكرسي جيد وبزاويه قائمه وكذلك الوساده صلبه نوعا ما وسمكها من 8 سم الي 12 سم والنوم علي الجنب او الظهر عدم النوم علي الوجه عدم استعمال الجوال للتسليه وعمل العلاج الطبيعي الوقوف الصحي مسافه بين القدمين كالعسكر عدم الانحناءء عدم رفع الاشياء الثقيله عدم الوقوف الطويل عدم القفز ممارسه رياضه المشي عند اختفاء الالم السباحه علي الظهر وركوب الخيل لمن يجيده