### Human: هل يجب ان يكون العضو منتصبب اثناء تمرينه الكيجل مع العلم اني اقوم بالتمرينه الكيجل منذ شهرين ولم الاحظ اي نتيجه مع العلم انا امارس العاده السريه منذ 8 سنين وفي الفتره الاخيره بكثره وانا شاب عندي 20 سنه### Assistant: تمارين كيغل لا علاقه لا بالانتصاب بل هي تمارين لتقويه عضل ت الحوض الداخليه راجع تمارين كيغل قي القاموس وتمارين كيغل لا تلاحظ نتيجتها فورا بل تحتاج الي مثابره وقت طويل