### Human: قست ضغط دمي طلع 90 130 هل هذا طبيعي علما العمر 19### Assistant: قد يكون ضغط دمك مرتفع نسبيا مقارنه بمعدلات قياس الضغط لمن هم في مثل عمرك ويوجد جداول تحدد متوسط ضغط الدم للفئات العمريه المختلفه وما يهمك في هذا الامر هو اتخاذ الاجراءات الوقائيه في هذا الشان ومنها المتابعه الدوريه وقياس ضغط الدم كل 3 اشهر علي الاكثر الاقلال من تناول ملح الطعام ممارسه الرياضه اليوميه الوصول الجنسم الي الوزن المثالي تحديد تناول المواد الدهنيه في الغذاء الراحه النفسيه والبعد عن التوتر العصبي عدم تناول ادويه تؤثر علي ضغط الدم الا باشراف طبي