### Human: عندي انتفاخ دايما وغازات باسحمرار وجع في جنبي اليمين### Assistant: من الاجراءات التي قد تقلل من الشعور بالانتفاخ والغازات تناول وجبات صغيره من الطعام مضغ وتناول الطعام ببطء تجنب تناول العلكه وانواع الحلوي الصلبه والشرب باستخدام القشه المصلاصه تجنب تناول الطعام في حالات التوتر والعصبيه الابتعاد عن التدخين ممارسه التمارين الرياضيه التعرف علي الاطعمه التي تزيد من حده غازات البطن وتجنبها تجنب الاطعمه المقليه او الغنيه بالدهون تقليل استهلاك منتجات الالبان مراجعه الطبيب في حال اسحمرار الشعور بالالم لوصف العلاج المناسب