### Human: ما هو الغذاء الصحي لمريض ارتفاع ضغط الدم### Assistant: الاكثار من الخضروات والفواكه الطازجه الاقلال من الدهون الباباياله المالحه زياده شرب كميات الماء المشي ساعه يوميا