### Human: ارجو المعرفه بخصوصص الماكولات التي تؤدي الي الامساك وشكرا### Assistant: كثره تناول اللبن والليب والجبن واللبنه قله شرب المء وقله تناول الخضار والفاكههو النخاله بشكل عام الخبز الابيض وتناول للثيروكسين من مصادر حيوانيه تسبب الامساك بينما البقوليات لا تسبب هذه المشكله