### Human: عمري 18 خضابي 118 الحديد 47 لدي صداع ودوخه وضعف في التركيز ونسيان وخمول شديد اريد حل سريع لزياده نسبه الحديد لان امتحانات الثانويه اقتراببت ولا استطيع تذكر ما احفظه### Assistant: تعاطي مركبات الحديد من الادويه وهي كثبره وكذلك الاكثار من اكل العسل الاسود والسبانخ الكوليستول وزيت السمك الغني بالاومبجا 3