### Human: لو سمحت يادكتور انا عندي 24 سنه يمارس العاده السريه اكثر من 12 سنه ومش عارف ابطلها وفي الاشر الاخيره بقيت امارسها 3 او 4 مرات يوميا وتعبت بدرجه كبيره عاوز اعوض الحيوانات### Assistant: حاول الابتعاد او الاقلال التغذيه الصحيه مثل الفواكه والخضروات الطازجه والاقلال من الدهون المشبعه والاقلال من الضغط النفسي والحرص علي توفير قسط من الراحه الجسديه