### Human: اعاني من الم اسفل البطن في اليسار والم اسفل الظهر مع وجود اصوات وغازات وامساك علما اني عملت تحليل بول سليم وفحص سريري وخف الالم قليلا لكني قلقه اتمني الرد ما السبب والعلاج المناسب### Assistant: عليك بنظام غذائي منتظم بالاكثار من السوائل والخضروات والفواكه والاعتدال في مهيجات القولون مثل الدهنيه والمقالي والمشاوي والسكريات الثلاثينات الغازيه والتدخين والقهوه والشاي والبصل المستقبليه والملفوف والقرنبيط ينصح ايضا بالرياضه او ممارسه المشي وتجنب القلق والتوتر والخوف