### Human: من البارحه عندمت قمت بالعاده السريه وتذكرت اني سوف اعود للدراسه قلبي اصبح بنلذ بسلاعه هل من حل هل للعاده السريه دخل او خوف### Assistant: عليك التقليل من العاده السريه وممارسه الرياضه والتغذيه المتوازنه