### Human: كنت امارس العاده السريه ولاكن ليس بافراط فمامارستي كانت بمعدل كل شهر او شهرين مره وقد تتجاوز السنه دون ممارسه والان انا توبت نهائي فهل سوف يكون اي ضرر بعد الزواج اوسيعرف زوجي### Assistant: هذا التواتر لايضر وعليك تحسين لياقتك البدنيه بممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات وهذه لائحه بالاطعمه التي تساعد علي تقويه الجنس مثل الثوم البصل القمح الموز الزنجبيل حبه البركه التمر الحلبه الحمض العدس بذر الكتان الكاكاو الزعفران جوز الطيب القرنفل العود الكرفس الشبت التوت الاسماك الدهنيه التفاح