### Human: اعني من تقلبات ف مزاج بشكل ملحوظ بلاضافه لصعوبه في تركيز احيانا تشتيت ذهن خاصتا اذا طلب مني شخص ان اقوم بمهمه ما بكاء بدون سبب تدقيق في كل مايحدت معي### Assistant: تحتاج الي تعلم مهارات تنظيم المشاعر بمساعده طبيب نفسي