### Human: السلام عليكم انا عمري 15 عام وطولي 153 هل استطيع ان اخش نادي حديد او لياقه وهل طولي مناسب في هذا العمر### Assistant: عليك بالسباحه وا لعاب الرياضيه الخارجيه بس وليس رفع ا ثقال