### Human: انا عمري 19 اود ان اعرف هل من حلول لزياده الطول علما ان طولي 1 و 64### Assistant: لا توجد طرق فعاله بنسبه 100 ولكن الاهتمام بالرياضه والتغذيه السليمه وتمرينات الاطاله يؤثر الي حد كبير