### Human: اشعر بالم ف الركبه عند ثنيها وعند فردها قتره طويله### Assistant: هنالك اسباب كثيره لالام الركبه في هذا العمومنها خشونه الركبه اهم شي للعلاج هو تجنب الاجهاد وعدم الوقوف لفترات طويله مع تمارين تقويه عضلات الفخذين واستخدام المسكنات اذا استمر الالام فيجب اجراء فحص سريري مع صوره شعاعيه مع فحوصات الدم