### Human: السلام عليكم مند شهرين تقريبا بدات اعاني من كتره التنفس اتناء التبرز التغوط الا درجه انني لاستطيع التبرز الاعندما يكون المنزل فارغا اتناء التبرز التغوط مع الام خيفه تحت البطن ولكنني اعاني من صعوبه في التبرز والحمدلله الا انني عند التبرز اشعر بانني دائما لم انته بعد فالمرجو مساعدتي ببعض الادويه او الاعشاب لان الامر بالفعل محرج جدا وهدا سؤال اخر لو سمحتم ماهومعدل التبرز في الاسبوع علما انني اتبرز مرتتين تقريبافي الاسبوع### Assistant: معدل التبرز يجب ان يكون مره واحده في اليوم علي الاقل ويبدو انك تعاني من امساك وعليك تغير نظام طعامك ومواعيد برازك عليك الاكثار من الخضروات والفواكه والاكثار من شرب السوائل وخاصه الماء راجع امساك في القاموس