### Human: منذ شهر تقريبا اعاني من ارتخاء القضيب اثناء الجماع علما انني لا اعاني من سرعه القذف ولكن لاحظت اني احيانا يجب ان اداعب العضو بيدي حتي يستعيد صلابته مره اخري ساعدوني ارجوكم### Assistant: عليك تحسين لياقتك البدنيه بممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات وهذهلائحه بالاطعمه التي تساعد علي التخلص من الضعف الجنسيه مثل الثوم البصل القمح الموز الزنجبيل حبه البركه التمر الحلبه الحمض العدس بذر الكتان الكاكاو الزعفران جوز الطيب القرنفل العود الكرفس الشبت التوت الاسماك الدهنيه التفاح ستتحسن بالتدريج