### Human: السلام عليكم انا عمري 35 عام واعاني من امساك شديد ولا يوجد الام والحمد لله لابد من اخذ الملين لدخول الحمام وشكرا### Assistant: اعتقد ان احسن وسيله لعلاج الامساك هو اكل الفواكه والخضروات كما شرب 2 لتر مياه يوميا ممكن ان يساعدك جدا وقلل من بعض الماكولات التي تسبب امساك مثل الجوافه وقلل ايضا من الشاي