### Human: السلام عليكم انا متزوج وعمري 21 سنه ولدي بنت واحده لدي مشكله وهيه سرعه القذف بشكل رهيب وايضا لا استطيع القذف الا مره واحده في اليوم### Assistant: عليك تحسين لياقتك البدنيه بممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات وهذهلائحه بالاطعمه التي تساعد علي التخلص من الضعف الجنسيه مثل الثوم البصل القمح الموز الزنجبيل حبه البركه التمر الحلبه الحمض العدس بذر الكتان الكاكاو الزعفران جوز الطيب القرنفل العود الكرفس الشبت التوت الاسماك الدهنيه التفاح ستتحسن بالتدريج اما بالنسبه لسرعه القذف فعليك اطاله المداعبه وتاخير ايلاج وعدم ايلاج الا بالتوافق راجع سرعه القذف في القاموس