### Human: اعاني من الم في الساق عظمه الظنبوب عند الجري او الهروله ولكن عند المشي البطئ او السريع لايوجد الم هذه المشكله مستمره معي ل 3 اسابيع فما الحل مع العلم اني كل يوم امشي### Assistant: العمل علي اطاله العضلات والاهتمام بالاحماء