### Human: انا اشكو من انتفاخ في الفخذين تركم الشحوم ارجو مساعده دكتور و### Assistant: الحل بيدك ياصاحبي 1 تقليل الاكل 2 ممارسه الرياضه اليوميه مثل المشي علي الاقل