### Human: كيف استطيع ان اعرف وجود سوء امتصاص معي بدون تنظير### Assistant: هناك بعض الاغذيه التي نتناولها لا تهضم تماما وقد تخرج كما هي مثل قشور البندوره والجزر والذره وهذا شيء طبيعي ولا يعني ان هناك اي مرض في الجهاز الهضمي ولذا ينصح بمضغ الطعام جيدا هي خضار غنيه بالالياف لم يتم هضمها بسبب المرور السريع للطعام وهذا يسببه تناول الكثير من السكريات وعصير الفاكهه وهذا لا يشكل اي مشكله وليس بحاجه لعلاج الا اذا كان هناك اسهال مستمر او نفص في الوزن يمكن تخفيف الفاكهه والغصير وزياده البروتين والدسم اذا كنت تعاني من بعض العوارض ارجوا اعطائي شرح كامل لاستطيع مساعدتك