### Human: اشعر اني في حاله اكتئاب كيف يمكنني تجاوز ها### Assistant: التقلبات العاطفيه في مثل هذا السن كثيره ومن المفيد ان يهتم الانسان ببناء نفسه بالطريقه الصحيحه صحيا من خلال بناء نمط حياه صحي ومتوازن ومن خلال تنميه المهارات والهوايات التي تملا يومك بالمفيد الذي ينمي حياتك نحو الافضل