### Human: هل البرغل الاسمر الخشن افضل من البرغل الابيض لمريض السكري وهل يستطيع ان ياكل منه كميه اكثر مقارنتا بالابيض وشكرا لكم### Assistant: البرغل يعد من الحبوب التي ينصح بتناولها لمرضي السكري فهو غني بالالياف واقل بالسعرات الحراريه من الارز والبرغل الاسمر اغني بالالياف من البرغل الابيض لذا يعمل بشكل افضل علي استقرار مستوي سكر الدم ولكن هذا لا يعني ان ناكل بكميات كبيره منه لانه مازال يحتوي علي السعرات الحراريه والنشويات انصحك يتناول كميات معتدله منه والانتباه دائما علي حجم الحصه المتناوله