### Human: فتاه عمرها 19 انجبت ولد وترضع لكن اصبحت نحيله جدا جدا ولا اريد ان اسمن بس ممكن تقولو ايش اخذ مكملات غذائيه عشان رضيعي وما هي اهم الاغذيه اللي اخذها الان عمر رضيعي سنه واحده### Assistant: يجب ان تحرص علي تناول الطعام من مجموعاته الغذائيه الخمسه يوميا بكميات كافيه خاصه منتجات اللجوءم اللحم والدجاج والاسماك والبيض والبقول ومنتجات الحليب مع العلم بان ذلك لا يسبب زياده في الوزن اذا التزمت بالكميات المحدده لكي لا يحدث لها او لرضيعها نقص في العناصر الغذائيه