### Human: هل هناك طريقه للنوم بعمق من غير ازعاج واحيانا اصحي من النوم بسرعه مع العلم ان نومي قليل جدا ومتقطع ما الاسباب وما العلاج### Assistant: العمر عامل اساسي بحالتك عليك تجنب الوحده والتفكير باشياء ايجابيه مع محاوله بناء او تقويه العلاقات الاسريه