### Human: انا شاب عندي 28 سنه اعاني من الم اسفل الظهر وفي ركبتي خاصه اليسري اذا جلست القرفصاء ثم قمت لا استطيع التحميل علي ركبتي فهل هذي بدايه خشونه ام ماذا علما باني 28 سنه وزني 74 كيلو### Assistant: الام اسفل الظهر اغلبها ناتج عن ضعف عضلات الظهر وقله اللياقه بالنسبه للركبه لا يفضل جلوس القرفصاء والالم بسبب بدايه خشونه وضعف العضله الرباعيه ويكون الالم عند صعود ونزول الدرج وعلاجها تقويه العضله الرباعيه