### Human: اعاني من الاكتئاب والكسل وفقدان التركيز وتنظيم الوقت والامور### Assistant: للتغلب علي هذه الحاله ننصحك ب 1 معالجه المشاكل والضغوطات اليوميه التي تعانين منها اولا باول وعدم تركها تتراكم بحيث يصعب حلها في نهايه الامر 2 الاسترخاء والابتعاد عن المشاعر السلبيه التي من شانها ان تتسبب بمشاعر الغضب والغيره والتوتر 3 تعلم لغه الحوار والتحدث مع الاصدقاء وطلب دعمهم 4 ممارسه اسلوب الحياه الصحي الذي يتضمن تناول طعام صحي متوازن وممارسه الرياضه وتجنب التدخين 5 القيام بالنشاطات الترفيهيه المفيده التي من شانها ان ترفع الروح المعنويه مثل القراءه والقيام بالرحلات والسفر والابتعاد عن الضوضاء وممارسه الرياضه