### Human: اعاني من الام اسفل الظهر ويشتد الالم في الصباح عن النهوض من النمو والمشي ثم تخف هذه الالام عند الجلوس او الركوع لمده### Assistant: ادا لم يصاحب الالم علي الارجل الايمن او الايسر فهدا شي بسيط يحتاج الي مرونه في الفقرات ذلك ممارسه الرياضه لتقويه عطلات البطن والطهر مع اخد بعض المسكنات البسيطه متل الباندول المفاصل حبتين خلال اليوم لمده 5 ايام وانشاء الله الف سلام