### Human: عندي الم خفيف في البطن احيانا فوق اوتحت واحيانا جهه اليمن واحيانا جهه اليسار وفي بعض الاوقات خروج مخاط مع البراز وكذلك وجود غازات وبعض الاصوات ولادهطبيعي العلاج### Assistant: تجنب التفكير والقلق والنرفزه عوامل القولون الراحه البلوغلعمر يجب تغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ايضا البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده من الجيد اجراء فحص البراز وايضا فحص الجرثومه الحلزونيه