### Human: لست متعود علي النهوض الساعه 6 الان يوميا انهض 6 ص وارجع المنزل 230 ماعمل مدرس بمدرسه انام العصر واشعر بتعب شديد وسخونه دائما طول عمري اعمل مدرس معهد نوبتين وكنت كويس### Assistant: يجب عمل فحوصات الدم الترقوه فهل للتدخين 18 والابتعاد عن التوتر والاجهاد واتباع نظام غذائي صحي والتمارين الفزيائيه وسلامات