### Human: انا رجل عمري 26 طولي 168 وزني 50 كيف ازيد وزني### Assistant: اذا كنت لا تعاني من الامرض وصحتك جيده فلا داعي تتعب نفسك ولكن يمكنك الاكثار من تناول الطعام وممارسه الرياضه