### Human: انا في سن 16 اسعي لخلق شخصيه مثاليه ما دمت في سن يقتضي فيه بناء الشخصيه اريد ان يكون كل شيء مثالي في مضهري وشخصيتي وطريقه عيشي وفي علاقاتي بالاخرين لكني دائما افشل في ذلك كذلك اريد ان تكون جميع اغراضي نظيفه جدا فاصبحت اعاني من هلوسه النظافه ولم اعد استمتع براحه البال ايضا اصبحت كثيره التوتر وكثيره التفكير في ابسط الاشياء والارهاق الذهني والجسدي واصبحت اعاني من النسيان وكثره النوم ارجو الاجابه بسرعه احتاج الي من ينصحني### Assistant: لتخلص من هذه السلوكيات المزعجه يتطلب اشغال النفس بما يتناسب مع الطموح وارغبات وممارسه الرياضه بشكل يومي وفي حاله تعذر ذلك ننصح بمعاوده اخصائي نفسيه خاصه في البدايه لتحديد ان كان هناك اسباب تؤدي الي قلقلق او توتر موجوده في محيطك ومن ثم معالقيتها