### Human: اعاني من البراز يصل لفتحه الشرج ولكن لايخرج الا بادخال الاصبع ثم يخرج ويندفع من الداخل ثم يبقي براز قليل حول الجدران الداخليه لاتنظف الا بادخال الاصبع هل هذا مضر ومالحل### Assistant: الواضح من كتابتك بانك تعني من الامساك ويجب معالجته ولهذا يجب الاكثار من تناول الاطعمه المليئه بالالياف مثل الفاكهه والخضار والاكثار من شرب الماء علي الاقل 8 اكواب يوميا مهم جدا شرب الماء صباحا عند الاستيقاظ مباشره حوالي 2 3 كبايات والباقي قبل وجبات الطعام وقبل النوم شرب الماء ضروري لان عدمه يسبب جفاف في البراز ويصعب عندها اخراجه بسهوله