### Human: اكنت اعاني من كثره الانتصاب اي فجاه ينتصب قضيبي وبسرعه الان قضيبي لم يعد ينتصب مثل ما كان ولم يعد صلبا ماذا افعل انا عمري 21 سنه وانا امارس العاده السريه فقط 1 كل اسبوع### Assistant: عليك تحسين لياقتك البدنيه بممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات وهذهلائحه بالاطعمه التي تساعد علي التخلص من الضعف الجنسيه مثل الثوم البصل القمح الموز الزنجبيل حبه البركه التمر الحلبه الحمض العدس بذر الكتان الكاكاو الزعفران جوز الطيب القرنفل العود الكرفس الشبت التوت الاسماك الدهنيه التفاح وستتحسن بالتدريج