### Human: هل ممكن اخذ للضروره لكم من غير استشاره الطبيب وخاصه فيتامين د لاني دائما متعبه وكسوله واريد شيء ينشطني### Assistant: لا انصح عاده باخذ المقويات وخاصه للضروره لكم بدون اجراء فحص دم اما اخذ الفيتامين د بدون تحليل له ومعرفه نسبته في الدم قد يصبح خطرا علي صحتك لان ارتفاع نسبه فيتامين د يوصلنا الي التسمم اعملي فحص دم كي نري ان كان عندك فقر دم مثلا اذا الحاليل طبيعيه شويه رياضه ومشي قد يفيدانك لم اقدر ان اقرا عمرك لو سمحت الله يحرسك ويحفظك اذا كان عمرك فقط سنه كما هو مدون