### Human: كان في اسفل ظهري الم نتيجه حركه غير مدروسه وبدات تضرب علي رجلي لكن عندما بدات بممارسه رياضه الايروبكس منذ شهر ونصف تحديدا ذهب الالم فهل هذا هو انزلاق وانتهي ام عرق النسا ام ماذا ولماذا انتهي بمامارستي للرياضه### Assistant: قد يكون سبب الالم لديك الالتهاب عرق النسا او خشونه في الحركه المفصليه بين الفقرات وتتحسن مع التمرين وخاصه تمارين تقويه عضلات الظهر