### Human: اعاني من قله الاخراج براز كل 3 ايام مره واحيانا يمر 4 ايام وبصعوبه اخرج وكميه قليله اشعر بثقل ببطني وازعاج واحيانا اشعر بانني اخرج واحس بذلك ولكن عند النظر للمرحاض لا يكون هناك شيئ واحيانا يكون مخاط ما الحل ارجوكم اشعر بضيق شديد### Assistant: عليك بالاكثار من الخضار والفواكه فهذه تحتوي علي الالياف وتمنع الامساك وان بقيت المشكله قائمه فعليك بمراجعه اخصائي باطني