### Human: ما هو اسم الدواء المتوفر الذي يساعد علي الاستغراق ف النوم### Assistant: ان كان سبب الارق مجهولا بالنسبه لك ليس ظرفا نفسيا او جسمانيا ان تضع نفسك في اجواء الاستعداد للنوم كعدم شرب المنبهات من الساعه الخامسه عصرا تجنب النظر للموبايل او التلفاز قبل النوم بساعتين النوم في غرفه هادئه ومظلمه وفي حال وجود شكوي عضويه انصح بالتوجه الي طبيب باطني