### Human: انا اشرب الكثير من الماء قد يصل احيانا ل لتر واحد قبل النوم فهل في هذا ضرر### Assistant: الماء لا تضر ولكن انصحك بتوزيع الكميه التي تريدين شربها علي 14 ساعه من النهار