### Human: 26 سنه انا اعاني منذ سنه تقريبا من الام حاده دائمه في اسفل ظهري ورقبتي تزداد عند ممارسه اقل جهد والفتره الاخيره انتشر في كامل جسدي مع شعوري بتنميل غير دائم باليدينن والقدمين### Assistant: غالبا السبب هو الالتهاب عام في الاعصاب تحتاجين الي مقويات للاعصاب والراحه وكما يوجد بعض الاغذيه اللتي تهدئ نشاط الاعصاب وتقلل من حده لالتهابها كالعنب والتمر والبرتقال