### Human: لدي كدمه في مفصل قدمي من تحت نتيجه سقوط عليها بقوه وبعد 7 ساعات قمت بوضع ثلج عليها هل ينفعه لها ومادا افعل لها لاني الان لدي اوجاع### Assistant: اول ثلاثه ايام من اي اصابه ينصح استخدام الكمادات البارده واستخدام مشد ضاغط ورفع الطرف المصلاب اضافه للراحه واخذ مسكن الم ومضاد الالتهاب في حال اسحمرار الالم ينصح مراجعه جراح عظام