### Human: السلام عليكم اعاني من القولون العصبي منذ سنه تقريبا وعند الاستيقاظ من النوم اشعر بطعم مرير في فمي وامساك احيانيا يزول بعد ان اشرب حليب ثم اسهال ولقد قمت بعمل منظار داخلي### Assistant: وما كان نتيجه المنظار الداخلي تجنب التفكير والقلق والنرفزه الراحه البلوغلعمر يجب نغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ايضا البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده