### Human: وزني 75 وانا ابلغ من العمر 15 سنه مع العلم انني لا اعاني من اي مرض ك السكري او ما شابه انصحني بريجيم يناسب روتيني اليومي ك تلميذه### Assistant: عليكي استشاره اخصائيه تغذيه لانها ادري بروتينك اليومي