### Human: كنت في رحله وبعد عودتي كانت الساعه 1 والنصف تقريبا وكنت نعسانا جدا وخلدت الي النوم واستيقظت الساعه 4 والنصف وحاولت العوده للنوم دون جدوي هل هذا ارق علما بان نومي نهاري### Assistant: النوم النهاري مضر للجسم والعقل خصوصا في عمرك هذا فانت بحاجه للنوم ليلا وماذكرته لايعتبر ارقا لانك عودت جسمك علي السهر