### Human: اريد طولي وزني وعضلاتي يزيد عن هكذا شعري قصير جدا ولا ينمو وخشن اريد شعري يزدادايضا في الطول وان يكون نعيم سويت فحص طبي منذ اول سنه 2017 شهر جان وكل سنهاهلي واصدقائي مختلفين### Assistant: يجب الاحتمام بنوعيه الطعام المتناول ليحتوي علي كميه اكبر من للضروره لكم واستئصالهما وزياده عدد الوجبات 5 6 وجبات يوميا وممارسه الرياضه