### Human: ما هي الطريقه المجديه والصحيه لتلافي ارتفاع ضغط الدم الواقيايه او العلاج من مرض تصلب الشراين من دون ادويه### Assistant: الطريقه المثلي للوقايه من هذه الامرض تتلخص بالمحافظه علي وزن مثالي وممارسه الرياضه وعدم التدخين وتناول الطعام الصحي ورصد مستويات الشحوم في الدم بالجلوكوما ان كان هناك اي خلل