### Human: ماهي الماكولات او المشروبات التي تفيد الجهاز العصبي الاعصاب في الجسم بشكل كامل### Assistant: دائما ننصح الاسبراجوس الغنيه بالاحماض الامينيه وبخاصه الاوميجا 3 مثل الاسماك والتونه والجمبري الجليكوفانس والخضروات الطازجه الغنيه بالبيتا كاروتين مثل الفجل والجرحير والخس وايضا الفواكه الطازجه مثل الفراوله والكيوي والحلويات مثل الكولسترول السوداء