### Human: السلام عليكم لدي مشكله وهي الم رقبه شديد ولا يخف الالم الا عند النوم وعندما استيقظ من النوم اشعر بتنميل في اليد اليمني واليسري### Assistant: انتبه للجلوس الطويل علي استعمالاته او التلفون