### Human: عندي 20 سنه ومن وقت ما اتولدت عمري ما كلت اي نوع من الفاكهه الاوجمنتين هل ده اضراره ايه### Assistant: يجب تناول الخضار والفاكهه فهي مصدر ازالتهاويكن والمعادن والالياف المفيده جدا ولا غني عنها