### Human: السلام عليكم امارس تمارين الحوض في نوع من التمرين وهو فتح الحوض وثني الظهر الا الامام اشعر بخروج المني مرات التكم في السيطره ومرات لا القضيب لا ينتصب الا بهد التمرين### Assistant: ليس مهما نوع التمرين المهم هو النتيجه فلا ذاعي للقلق يمكنك تجربه تمارين كيغل ايضا وهي مفصله في القاموس