### Human: انا عمري 22 1 اعاني من ضعف الانتصاب لعلم انا امارس العاده السريه والحين احول اقطع العاده السريه 2 القضيب عندا الارتخاء صغير مابين 3 سم 5 سم وحينا الانتصاب يكون صغير### Assistant: 1 عليك تحسين لياقتك البدنيه بممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات وهذهلائحه بالاطعمه التي تساعد علي التخلص من الضعف الجنسيه مثل الثوم البصل القمح الموز الزنجبيل حبه البركه التمر الحلبه الحمض العدس بذر الكتان الكاكاو الزعفران جوز الطيب القرنفل العود الكرفس الشبت التوت الاسماك الدهنيه التفاح وستتحسن بالتدريج 2 الطول العادي من 8 18 سم