### Human: انا داخل جيم منذ شهر ونحيف جدا وبدي اكون عضل قوي عمري 16 سنه بدي اخذ واي بروتين لكي يساعدني لان واجباتي غير منتظمه فاهل صحيح هو يتلف الكلي والكبد فاعادي اخذه بالجرعه مناسبه### Assistant: انت مازلت صغير في السن وانصحك بشده الا تاخذ اي شيء يباع في الجيم سواء مكملات غذائيه او ادويه لبناء العضلات والجسم فكلها هدفها الربح الرخيص كما ان الادويه التي تباع في الجيم لها اضرار بالغه علي الطويل واحسن شيء التغذيه العاديه البروتين الموجود في الطعام العادي خير من افضل مكمل غذائي استعمل الجيم لممارسه الرياضه فقط