### Human: اعاني من مشاكل نفسيه وهضميه وقولون عصبي وعملت حميه قاسيه فنزل الوزن قبل رمضان ولاكن في رمضان بدات اشعر بالهبوط اثناء النهوض والحركه وبعد الفحص اكد الطبيب بسبب الجفاف افيدوني### Assistant: بما ان الطبيب قد اكد انه بسبب الجفاف فهذا يعني قله السوائل ويجب الاكثار من السوائل والسوائل ممكن ان تكون في العصير او الشوربا او طبيعي الماء هو الاساس