### Human: لدي الم غيرمتواصل وثقل في اليد اليمني ممتدالي ارقبه وبدايه الظهر وذلك من قرابه السنه مع العلم لا اعمل اي عمل بعدها صارلي 10 اشهر لا يظهر الالم الا عندما اريحها اوستخدم الجوال### Assistant: الم عضلات ارقبه ننصحك بالراحه التامه وعدم استخدام الجوال لفترات طويله عمل تمارين لرقبه تناول مرخي العضلات