### Human: كيفيه العلاج السلوكي لنوبات الهلع### Assistant: تمارين الاسترخاء والرياضه الخفيفه كالمشي او السباحه والبعد عن المنبهات والتثقيف الصحي عن نوبات الهلع وطبيعتها ونتائجها وغيرها