### Human: السلام عليكم لدي الم اسفل الظهر من الجهه اليمني اعلي الحوض يحدث الالم عند الانحناءء وعند حمل شي ثقيل والالتفاف ليس الالم حاد ولكن له اكتر من سنه ونص ارجوكم افيدوني### Assistant: تجنب الوقوف او الجلوس طويلا الوزن المكيف القوي السلالم الانحناءء الي الامام