### Human: عندي نقص في فيتامين د### Assistant: انصح ان تاخد فيتامين د 50 الف وحده اسبويا لمده 8 اسابيع ثم حبه شهريا لمده 6 اشهر مع ممارسه الرياضه لايوجد اعراض جانبيه الا ادا زادت نسبته اكثر من 100