### Human: قمت مند 6 سنوات لاستئصال بوليبات من القولون وبينت الحاليل انها بوليبات حميده والان لدي قولون عصبي وسواس وخوف من الموت وعدم اتزان وغازات واخاف من عوده البوليبات### Assistant: تجنب التفكير والقلق والنرفزه عوامل القولون الراحه البلوغلعمر يجب نغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ايضا البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده