### Human: انا عامل عمليه فتاق من اسبوعين اقدر اذهب للجيم امتي وامارس رياضه### Assistant: ننصح بتجنب رفع الاشياء الثقيله فوق 5 كغ لمده 3 اشهر بعد الجراحه وبشكل عام تبقي المنطقه ضعيفه