### Human: ما علاج الامساك والغازات### Assistant: تناول كثير من السوائل والفاكهه والخضر والالياف النباتيه والتقليل من البقوليات كالفول والعدس والمخبوزات وممارسه الرياضه وع م ملئ الامعده بالطعام واخذ ادويه تحسن من حركه القولون مثل دومبريدون