### Human: انا استعمل العاده السريه واصبحت لدي رجه باليد وعندما احمل اشياء ثقيله يوجعني ضهري وشو الحل### Assistant: ابتعد عن ممارسه هذه العاده القبيحه ستعود الامور الي طبيعتها مع مرور الوقت لا تقلق