### Human: يحدث الام اسفل البطن وغثيان وتقلصات اسبابه وهل مضاجعه بالدبر يكون سبب بالالام### Assistant: اذا كان هناك الكثير من الغازات تجنب التفكير والقلق والنرفزه عوامل القولون الراحه البلوغلعمر يجب تغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ايضا البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده من ناحيه المضاجعه بالدبر لها مضاعفات كثيره ومنها الشرخ الذي يسبب الالم الدبر ليس للمضاجعه