### Human: عندما اغضب غضب شديد واشعر بالقهر لا اجد حلا امامي الا الصراخ وابدا لا شعوريا بالصراخ الهستيري ولا استطيع التوقف الا عندما اشعر بالتعب من كثره الصراخ ما الحل### Assistant: تحتاج الي مهاره تنظيم المشاعر والتعامل مع المحن بالاضافه الي تمارين الاسترخاء