### Human: السلام عليكم يعاني الحجاج بيت الله من تعب وارهاق وصداع وارق والم في العضلات لدرجه ان البعض لم ينم بسبب الالم ماذا نفعل لهم لمساعدتهم علي الاسترخاء واعاده الطاقه لهم### Assistant: الحج عباده يبذل فيها مجهود بدني ويكون فيها التنقل ف عده اماكن بدرجات حراره مختلفه مع التعرض لجهاز التكيف فيصاب الحجيج بنا يسمي ايلاجهاد الحراري والاشد منها ضربه الشمس عليه يجب ع الحجاج الاكثار من شرب السوائل والراحه اخذ قسط اف من النوم وتناول الفواكه الطازجه واخذ المسكنات اذا لزم الامر وفي حال بعدم التحسن مراجعه اقرب طبيب