### Human: عمري 29 سنه تعرضت لخلع كتف متكرر وخضعت منذ ثلاثه اسابيع لجراحه لتثبيت الكتف اود معرفه متي تبدا فتره التاهيل ماهي مراحلها وكم تدوم كل مرحله وهل يمكنني القيام بها بمفردي### Assistant: في البدايه انت تحتاج الي اخصائي علاج فيزيائي وهو بعد فتره يعطيك التعلمات للقيام بالتمارين المناسبه