### Human: اعاني من تعب بطني كركبه وخصوصا بعد المشاوير الطويله والقيام من النوم وتذول تدريجيا بالاكل ودخول الحمام### Assistant: الفضعلات وتماسكها يعتمد علي غذائك وعاداتك الغذائي يجب ان تكثر من اكل الخضار والفاكهه وتشرب الكثير من الماء اما من ناحيه الالم في البطن من الغازات وانتهاء هذا الالم بعد دخول الحمام واخراج الغازات هو طبيعي اذ ان الغازات تاخذ مكلنا وتضغط علي عضلات الامعائ والاطراف العصبيه وهذا هو سبب الالم عند تنظيم الغذا سيتغير الوضع من الجيد اجراء فحص الجرثومه الحلزونيه واعلامنا بالنتيجه