### Human: لدي خشونه في الركبه اليمني عمري 36 عام استفسر هل الدراجه الثابته التي تستعمل في الجيم تؤثر علي الركبه ام لا وما هي الالات الرياضيه التي تستعمل في الجيم ولا تضر الركبه السير الكروس ولكم تحياتي### Assistant: يجب تقويه العضلات باوزان خفيفه وبالتدرج في الزياده