### Human: كان عندي تمزق في اربطه القدم من 5 سنوات ولم استطع معالقيتها بسبب الحمل وياتيني الم بين فتره واخري والان اصلح الالم يلازمني ما الحل### Assistant: انصح بلبس مشد خاص مع اتباع برنامج للتقويه العضلات للكاحل