### Human: السلام عليكم عندما اجلس لفتره طويله او عند الاستيقاظ من النوم اشعر بالم في كعب قدمي اليمني يزول مع المشي### Assistant: لديك منقار اسفل القدم غالبا تنزيل الوزن وا حذيه الرياضيه مهمه للع ج