### Human: السلام عليكم انا شاب عمري 30 سنه ولدي مشكله في الانتصاب حيث ان العضو ينتصب لبعضع دقائق فقط الرجاء مساعدتي حيث ان المشكله اوقعتني في مشاكل مع زوجتي### Assistant: يمكن التاكد من صحنك الجنسيهه بعمل فحص ومضاعفاتها والغالب انها طبيعيه وعليك تحسين لياقتك البدنيه بممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات وهذه لائحه بالاطعمه التي تساعد علي التخلص من الضعف الجنس الثوم البصل القمح الموز الزنجبيل حبه البركه التمر الحلبه الحمض العدس بذر الكتان الكاكاو الزعفران جوز الطيب القرنفل العود الكرفس الشبت التوت الاسماك الدهنيه التفاح