### Human: اعاني من وجود بقايا البراز بعد الانتهاء من استفراغ البراز واحاول ان انزله ولكن بلا جدوي واضطر بان ازيله بالمناديل المشكله ظهرت من قريب ولا اعرف السبب ارجو المساعده شكرا### Assistant: اولا يجب علاج البراز الصلب وهو الامساك بالاعتماد علي الخضار والفاكهه في طعامك يوميا بالاضافه الي الاكثار من الاكعمه المليئه بالالياف ويجب تناول 8 اكواب ماء يوميا وابدا ذلك عند الاستيقاظ مباشره بتناول من 2 الي 3 اكواب يجب غسل المخرج بالماء جيدا وليس بالمنديل المنديل فقط للتجفيف