### Human: لدي الم في اسفل الظهر منذ 4 اشهر تقريبا يظهر في ايام العطلات ويختلفي في ايام العمل ذهبت للطبيب فقال انه لا شئ مخيف واعطاني بعض الادويه مع تمارين رياضيه ولكن بد فتره من ذلك يظل الالم كما هو هل من حل### Assistant: هذه الحاله تدل علي قله اللياقه البدنيه انت بحاجه الي الا تنساب الي نادي لياقه لتنشيط كافه عضلات الجسم