### Human: منذ اسبوع استيقظ في الساعه 9 تماما صباحا بدون اي سبب حاولت النوم في وقت متاخر او مبكر لم ينفع ولاستطيع النوم الا بعد ساعه علي الاقل ما السبب وما الحل### Assistant: ربما قد تم تظبيط ساعتك الميلانوما اما لموعد هام ارتبط به ذهنك في هذا الموعد او لتعودك للاستيقاظ في هذا الوقت او قبل هذا الوقت لفتره طويله يجب اخذ الموضوع بالتدريج