### Human: كيف استعيد طاقتي وتركيزي بعد العاده السريه اعمل ايه ارجوك المساعده بقيت متوتر ومتردده في حاجات غريبه انا بلعب كوره قدم وبقيت مش عندي التركيز وبقيت بخاف من كل حاجه ومعنديش ثقه### Assistant: العاده السريه بما لا يزيد عن مرتين في الاسبوع لا تضر ولكن اذا كانت اكثر بالعدل فلا بد من تخفيفها واما الاعراض التي تشكو منها فلا بد من علاجها