### Human: انا صباح عمري 28 سنه اعاني من منذ 3 ايام من عدم النوم قرات الادعيه قران الكريم لكن انام قليلا واستيقظ فما المشكله علما انني متخرجه من كليه الحقوق منذ عامين وانني لا اشرب منبهات### Assistant: ابذلي مزيدا من النشاط اليومي حاولي تقليص التفكير في المشاكل العاطفيه ونسبتها 186 وكل شيء بقدر استمري علي وردك من الادعيه والقران تناولي كوب من اليانسون او اللبن لا تذهبي للفراش قبل الشعور بالنعاس سلامات