### Human: السلام عليكملدي اصابه في منطقه الركبه وانا دائما اعاني من الم عند القيام بحركه ملتويه او الركض بقوه تحدث عندي الام في الركبه اشبه بتيار كهربائي وبعدها اشعر بخدرمال الحل### Assistant: الحل عدم الاجهاد العنيف واتباع نظام رياضه خفيفه فان استمر الالم فيجب مراجعه طبيب كسور ومفاصل