### Human: انا امارس العاده السريه يوميا ولي سنوات كثيره علي ذالك وسوف اتزوج باذن الله بعد 3 اسابيع فماذا عليا فعل افيدني ارجو ذالك### Assistant: عليك اولا وقف العاده السريه فورا وممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وتناول العسل وعسل الملكات والمكسرات والخضروات والفواكه