### Human: لدي اوجاع في ارقبه ممتده الي الكتفين واعاني احيانا من وجع بالعظام في جميع انحاء الجسم### Assistant: في مثل عمرك هذه الالام غالبا تكون بسبب شد عضلي يجب العمل علي تقويه عضلات العنق والظهر ويوصي لك بالسباحه من الضروري عمل فحص فيتامين د