### Human: انا شاب ابلغ من العمر 15 سنه عندي تبول لا ارادي ليلا فما هو السبب وما هو العلاج### Assistant: عزيزي التبول اللا ارادي هي حالهفقدان الشعور بامتلاء المثانه اثناء النوم وبالتالي تفرغ مثانتك بدون ان تستيقظ تحدث عند الاطفال لكن في مثل عمرك عليك المراجعه الطبيه والفحص الطبي بالامكان ان اعطيك التعلمات التاليه 1 احرص علي عدم تناول الماء بعد العشاء الا في حاله العطش 2 الابتعاد بشكل كامل عن السوائل المنبه كالشاي القهوه الكاكاو المشروبات الغازيه 3 تجنب الجو البارد 4 تجنب البهارات 5 احرص علي الاستيقاظ مرتين او ثلاثه بوضع ساعه متنبه وباوقات متفاوته ليلا سؤالك هو دليل حرصك وانتباهك وانت مقتبل الشباب احيك