### Human: لم امارس الرياضه من فتره طويله جدا والان عند مامارستي الرياضه والتمارين الرياضيه اشعر بدوار شديد في راسي فهل هذا الشي طبيعي### Assistant: ضعف اللياقه البدنيه والانقطاع عن الرياضه تؤدي الي ارتفاع الضغط والنبض وسرعه التنفس مما يسبب دوارا او تعب في الصدر في الفتره الاؤلي ينصح دائما العوده للرياضه بشكل تدريجي مع احماء كاف