### Human: السلام عليكم انا شاب عمري 23 سنه اعاني من مشكله عدم الشعور باللذه اثناء القذف والمشكله بدات عندي منذ اربع اشهر اني لست مدمن علي ممارسه العاده السريه وامارسها في فترات بعيده### Assistant: عليك تحسين لياقتك البدنيه بممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات وهذهلائحه بالاطعمه التي تساعد علي التخلص من الضعف الجنسيه مثل الثوم البصل القمح الموز الزنجبيل حبه البركه التمر الحلبه الحمض العدس بذر الكتان الكاكاو الزعفران جوز الطيب القرنفل العود الكرفس الشبت التوت الاسماك الدهنيه التفاح وستتحسن بالتدريج