### Human: ماذا افعل عشان اتاكد من سلامه الاربطه والاوتار اشعه ام حاليل ويا ريت اسم الاشعه او الحاليل### Assistant: التمارين الرياضيه تكفي لتقويه الاوتار والاربطه فتمرن تمرن تمرن