### Human: السلام عليكم انا عندي مشكله في القذف والانتصاب اذا سويت جماع ونزلت اول مره ماقدر انزل مره ثاتيه ويعد القذف ينام القضيب ولا اقدر علي القذف الا في اليوم التالي ماهو الحل### Assistant: عليك تحسين لياقتك البدنيه بممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات وهذهلائحه بالاطعمه التي تساعد علي التخلص من الضعف الجنسيه مثل الثوم البصل القمح الموز الزنجبيل حبه البركه التمر الحلبه الحمض العدس بذر الكتان الكاكاو الزعفران جوز الطيب القرنفل العود الكرفس الشبت التوت الاسماك الدهنيه التفاح ستتحسن بالتدريج