### Human: امساك مؤلم ثم بعدهابدات مؤخراتي بالالم الغريب ثم تكررت ولكن مره اسهال مره جاف وغازات كثيره والم في اسفل الظهر ولكن في الحالتين احس اني لم افرغ والالم ليس بوقت البراز ياتي ويذهب### Assistant: العلاج تجنبي التفكير والقلق والنرفزه الراحه البلوغلعمر يجب تغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشربي المشروبات الغازيه ابتعدي عن مضغ العلك ابتعدي عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ايضا البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده علاجات الغازات ديسفلاتيل من المهم علاج الامساك بتناول الكثير من الالياف التي في الخضار والفاكهه ويجب تناول 8 اكواب ماء يوميا علي الاقل