### Human: السلام اعاني من الامساك واشعر بان الطعام لا ينهضم اعطتني الدكتوره علاج سنالابكس ملين هل هو جيد ومالحل الطبيعي غير الدواء وما اسباب الامساك وشكرا### Assistant: الحلول الطبيعيه للامساك هي الاكثار من شرب الماء والاكثار من تناول الاطعمه التي تحتوي علي الالياف مثل الفاكهه والخضروات والخبز الاسمر كما ان زياده النشاط البدني بالرياضه والمشي يفيد ايضا وللتعرف علي اسباب الامساك يمكنك قراءه مقاله علي الموقع بعنوان الامساك وخطه التشخيص