### Human: انا عندي 16 سنه وقصير القامه اريد ان اعرف هل في رياضه لزيادده الطول ولعبه العقله لها اهميه ام لا### Assistant: الرياضه والاكل الصحي والنوم الصحيح خاصه ليلا ضروريان للنمو الوراثه تلعب دور هام من الضروري التاكد من عدم وجود اختلال في الهرمونات خاصه هرمونن النمو والغده الدرقيه وان تكون نسبه فيتامين دال الثدي وبين سليمه