### Human: اشكو من الام في الجانب الايسر عند المفصل للرجل اليسري عند الركض لمسافه قليله فاحس بالم حاد عند الركض تم يزول الالم فورا مع التوقف عن الركض### Assistant: هذا الالم نتيجه اجهاد للمفصل ويفضل عند الركض ان يتم التسخين وعمل تمارين اللياقه البدنيه قبل الركض