### Human: لدي تكيس في المبايض واعاني من زياده الوزن بشكل مستمر حاولت عده مرات اتباع نظام غذائي صحي مع الرياضه ولكن احيانا يكون الوزن ثابت كيف اخسر وزني الزائد اتخلص من التكيس### Assistant: الاساس في نقص الوزن هو تغير كامل في نظام الغذاء متضمنا بالدرجه الاولي الخضروات والماء عمري 61 سنه حتي نزول الوزن بالتبعيه سوف تتحسن حاله المبايض