### Human: عمري 15 اصوم للعام 3 وامارس الرياضه بعد السحور خاصه كره القدم في شهر رمضان ولا احس باي مضاعفات حيت انني اتي للمنزل ثم انام مباشره 4 الي 5 ساعات فهل من مضاعفات ومضار لذلك وماهي### Assistant: الرياضه بعد السحور تستهلك طاقه كبيره وخاصه كميه السكر في الجسم الافضل ان تكون قبل السحور