### Human: ما هي الاشياء التي تساعد علي التحسن من الفتق اللبي لاسفل الظهر مثال هل المشي يصلح او وضع اكياس ثلج اسفل الظهر### Assistant: الراحه والمسكنات والعلاج الطبيعي والتمارين العلاجيه