### Human: عندي 53 سنه عندما اجلس في سياره اوعلي كرسي ثم احاول القيام اشعر ان اربطه الركبه سوف تنقطع ماذا افعل لعلاج هذا الامر وتجنب حدوث ذلك### Assistant: ينصح العمل علي تقويه عضلات الفخذين قد تحتاج صوره رنين مغناطيسي للركبه للتاكد من عدم وجود تمزق غضروفي عليك مراجعه مركز ع ج طبيعي