### Human: كم يحتاج لاعب كمال اجسام من بروتين يوميا### Assistant: الحاجه اليوميه من البروتين للاعبي كمال الاجسام تحتسب بطرق مختلفه حسب وزاره الغذاء تحتاج الاجسام متوسطه الوزن من 40 الي 70 غم من البروتين يوميا قد تصل هذه الكميه الي الضعف عند لاعبي كما الاجسام من اجل بناء وترميم العضلات والمنافسه مع الاخذ بعين الاعتبار الاضرار المتوقعه لدي مرضي السكري وبديني الاجسام ومرضي الكلي الكميه الزائده من البروتين تتحول الي كيتون وجلوكوز وتطرح من الجسم بشكل امونيا ينصح استشاره اخصائي الكلي وخبير التغذيه لوضع برنامج لكل رياضي وحسب وزنه وطوله ونوع رياضته وحالته الصحيه