### Human: بسم الله الرحمن الرحيم اولا اود ان اشكر القائمين علي هذا الموقع علي قبول اشتراكي واتمني الصحه والعافيه للجميع اعاني من غازات ونفاخ في البطن### Assistant: اولا يجب زياره الطبيب من اجل اجراء الفحوصات اللازمه ولكن يمكنك اتباع الحميه الغذائيه التي سوف تساعدك كثيرا باذن الله التقليل من النشويات والسكريات تجنب الماكولات المكونه للغازات مثل الحمض والفول والمخبوزات والعدس تجنب الاكل الدسم تجنب الحليب الثلاثينات الغازيه تناول اللبن الرائب وشرب اليانسون والكمون مضغ الاكل جيدا تجنب شرب السوائل اثناء الطعام عدم الاكل في وقت متاخر من الليل تناول الطعام عده مرات يوميا وبكميات قليله