### Human: انا سويت عمليه فتاق اربي في البطن وانا رياضي وابي اعرف تمرين وللحين احس بنغازات في البطن### Assistant: عليك بعدم رفع الاشياء الثقيله فوق 5 كغ لمده 6 اسابيع علي الاقل وانا شخصيا انصح لمده 3 شهور بعد الجراحه