### Human: عانيت منذ فتره من الشرخ الشرجي وبعد فتره من العلاج شفيت الحمد لله لكن كلما كان البراز صلبا تتكرر معي نفس الازمه لكن مؤخرا احس بحكه وخز بالشرج خصوصا بالليل وشكرا مسبقا### Assistant: يعني ان الشرخ ممكن قد عاد بسبب الامساك عليك بمحاربه الامساك والا لا حل لمشكلتك المهم اولا هو التخلص من الامساك لان وجوده ممكن ان يسبب جرح في المخرج عند التبرز وللتخلص من الامساك عليك اولا ان تتناول كميه كافيه من الماء يوميا وان تبدا نهارك فبل تناول الافطار بتناول من 2 الي 3 كبايات من الماء وان تتناول خلال اليوم من ليتر ونصف الي ليترين من الماء ويجب تحسين نوعيه الطعام بالاعتماد علي الخضار الباباياله المليئه بالالياف وتناول الفاكهه ايضا والابتعاد قليلا عن المعجنات والسكاكر التي تسبب الكثير من الغازات