### Human: كيف نعوض نقص وانعدام كولجين العضلات في الجسم### Assistant: الكولاجين عباره عن بروتين متواجد في الجلد ويعطي للجلد نعومته ومرونته ويوجد في الاعضاء الداخليه والعضلات والاوتار مع تقدم العمر يقل انتاجه وتظهر علامات التتجاعيد وتقل حيويه الجلد ونضارته كذلك الحال للعضلات والاوتار تصبح اقل مرونه وتعرضها للتمزق والاصابه اكثر بالنسبه للجلد يمكن تعويض النقص من خلال حقن الكولاجين وبعض المكملات بعد استشاره اخصائي الجلديه للحفاظ علي عضلات جيده لا بد من التمرين الروتيني واليومي وضمان الحصول علي الخضار والفواكه والعصائر الطبيعيه