### Human: اعاني من عدم الشعور بالواقع واكتئاب شديد واحيانا خوف وقلق### Assistant: تنظيم برامجك اليوميه بشكل صحي التدرب علي الاسترخاء من الامور الهامه التي تساعد علي استقرار الحاله