### Human: السلام عليكم والدتي الله يعطيها الصحه عمرها 75 عام تصاب غالبا بحاله امساك شديده كلما بعدت عن منزلها اكثر من ثلاثه ايام هي الان تعاني من نفس المشكله وتتناول دوفلاك### Assistant: الموضوع نفسي وعدم الاحساس بالراحه في امان غير منزلها اري من المناسب تناول الكثير من الخضار والفاكهه حيث انها مليئه بالالياف ويجب الاكثار من تناول الماء يوميا وخاصه عند الاستيقاظ مباشره وقبل وجبات الطعام وقبل النوم رياضه المشي تساعدها علي تحريك الامعاء ولا حاجه لاستعمال اي دواء كي لا تتعود الامعاء علي الكسل