### Human: غازات قويه والم متكرر اسفل البطن وامسال وفي بعض الاحيان اسهالوصف لي الطبيب دوسبتالين للقولون نورماكول ملينصار لي اكثر من 3 شهور ولا نتيجهما العمل### Assistant: تجنب التفكير والقلق والنرفزه الراحه البلوغلعمر يجب نغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ايضا البصل والملفوف والمخللات والاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا جدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده يمكنك استعمال الزواج مبروك عند الحاجه