### Human: اعاني من مشكله الاستيقاظ مابين الساعه 3 الي 4 فجرا كل يوم بدون اي سبب واضح وتحدث هذه الحاله غالبا في ايام الدراسه بينما في ايام العطل استطيع النوم بشكل متواصل تقريبا### Assistant: السبب هو القلق والتوتر حاول تجنبه والتقليل من الكافين الثلاثينات الغازيه