### Human: مرت بي الكثير من المشاكل والضغوط وكنت عصبي فجاه واذا بي افقد تفاعلي مع ما حولي واصبح بارد في اكثر المواطن حاجه للعصبيه وحتي الحزن علي فقد الاحبه لا احس به جدير بالذكر اني تعرضت في نفس الفتره لاصابه اسفل الظهر لا زلت اعاني من تقلصات فيها قبل 4 شهور### Assistant: الضغوطات النفسيه تسبب اضطراب المزاج والقلق وتقلباته واضطراب العواطف والعلائق والعائليه ونسبتها 186 وهي تسبب الالام لجسديه المتنوعه من الراس حتي اخمص القدمين والالام نفسها تدخل الشخص في الدائره المفرغه بمزيد من المعاناه النفسيه والالام النفسجسديه وهي كثيره كاضطراب وظائف الاعضاء الحيويه كالصداع والدوخه والشعور بعدم التوازن واضطراب النوم والخد والشعور بالاختناق وتسارع القلب واضطرابات الجهاز الهضمي والجنسيه والام الاسنان والمفاصل والعضلات والاجهاد وسرعه الانفعال واضطراب التركيز والترايسبس مارس الرياضه والقراءه والصلوات وتجنب التدخين والكفائين وروج عن نفسك بالسياحه واخذ قسط من الراحه