### Human: ما هو افضل علاج للامساك خاصه اذا استمر اكثر من يومين### Assistant: عدم الذهاب للحمام يومينلا يعني وجود الامساك علي كل الاحوال فان التغذيه والحميه الغذائيه المناسبه هي من افضل الحلول للامساك نوع للاقتراحات الحبوب الكامله والخضروات الغنيه بالملتحمه له سوائل بكثره واكثر من الفواكه والخضروات