### Human: السلام عليكم عندي نقص تقوس في ارقبه والدكتور اخبرني اعمل تمارين اضع يدي خلف راسي واضغط بيدي الي الامام وراسي الي الخلف هل هي فعال لاعاده التقوس وهل له اضرار علي ارقبه### Assistant: هذا تمرين لتقويه عضلات ارقبه جيد مع المتابعه وكذلك مع طبيب العلاج الطبيعي