### Human: عمري 35 سنه قبل سنه ونصف اصبت في العضله الضامه وبعدها تركت لعب كره القدم والرياضه وبعد سنه ونصف عدت لممارسه الجري ولكن يرجع الالم بسيط واحيانا يقوي ماذا افعل### Assistant: ما تشكو منه عباره عن الالتهاب في اوتار العضله الضامه ينصح احماء او تسخين العضلات والعمل علي اطالتها قبل التمرين دون مبالغه او اجهاد للعضلات يمكنك الاستفاده من جلسات العلاج الطبيعي