### Human: السلام عليكم انا عمري 18 اعاني من الم في الركبه اليمنئ اذا تعرضت الي كشرابفمعظم في الركبه كانهو في داخلها شيئا ياكلواذا ذهب البرد لا اشعر بي شيء### Assistant: انت بحاجه الي اجراء تمارين لتقويه عضلات الركبه الاماميه والخلفيه