### Human: الم اسفل الظهر اذا لم اقوم باي جهد مثلا ممارسه الرياضه يكون خفيف جدا ولا اشعر به لكن عندما ابذل جهد يكون حاد وشديد جدا ماهو الحل ارجو الرد### Assistant: عليك بوضع كماده ساخنه علي اسفل الظهر قبل النوم ولمده اسبوع وان لم تتحسن انصح بزياره عياده الطب الطبيعي