### Human: هل يمكن العمل علي تقويه عضلات الفخذ وتاهيل الركبه بعد جراحه منظارفي الغضروف عن طريق تمارين معينه تتم في المنزل وذلك بحيث تستطيع الاحساس واستيعاب الوسط المحيط او بمعني اخر حتي تستطيع العوده لممارسه الرياضه دون تكرار للسقوط ولكي تعطي درجه ثبات اكبر للركبه وان كان هذا ممكنا فكيف يتم وذلك وما هي الفتره اللازمه للقيام بذلك### Assistant: لا بد من ارشادك لهذه التمارين من خلال مركز علاج طبيعي ولمره واحده علي الاقل