### Human: السلام عليكم اعاني من الامساك اخرج مره كل يومين واحس بشيء مزعج في اعلي المعده وكانه متصلب مع العلم انه لا يوجد الم وكدالك اصوات تصدر من المعده والغازات وفي بعض الاحيان ببعض الواجابات بطني تصبح مننفخه كثيرا كما اني اعاني من باسور لقرابه 6 اشهر اما اعارض المعده قلقرابه الشهران### Assistant: لامساك هو سبب المشاكل وتاخر الطعام في الامعاء يساعد علي التخمر اكثر وانتاج الغازات اكثر يجب حل مشكله الامساك بتغير نظام الطعام وذلك بالاكثار من تناول الالياف المتواجده بكثره في الخضار وفي الفاكهه بالاضافه الي ذلك يجب الاكثار من تناول الماء يوميا ولتبدا بتناول من 2 الي 3 اكواب من الماء صباحا قبل تناول اي شيء وستري الفرق بعاداتك من ناحيه التبرز الباصور يجب عرضه علي طبيب جراح وهذا مهم جدا الامساك يجعل الباصور اكثر سوءا ولهذا يجب علاج الامساك