### Human: عندي الم في الركبه من حوالي اسبوعين واشعر بتيبس الركبه عند الجلوس علي ا رض ويخف الالم عندما اقوم واجلس عده مرات ولكن يزول افيدونا جزاكم الله خيرا### Assistant: هنالك اسباب كثيره لالام الركبه في هذا العمومنها خشونه الركبه اهم شي للعلاج هو تجنب الاجهاد وعدم الوقوف لفترات طويله مع تمارين تقويه عضلات الفخذين واستخدام المسكنات اذا استمر الالام فيجب اجراء فحص سريري مع صوره شعاعيه مع فحوصات الدم