### Human: سلام دكتور اعاني من نفخه البطن الكلون اي طعام يضرني انصحني ماذا افعل### Assistant: و عليكم السلام التقليل من النشويات والسكريات تجنبي الماكولات المكونه للغازات مثل الحمض والفول والصويا والمخبوزات والعدس يمكن شرب اليانسون او الكمون لانها تخفض من الغازات تجنبي الاكل الدسم وشرب الحليب الثلاثينات الغازيه وعدم شرب السوائل اثناء وجبات الطعام ممكن شرب اللبن واليوغرت مضغ الاكل جيدا عدم الاكل في وقت متاخر من الليل تناولي الطعام عده مرات يوميا وبكميات قليله