### Human: اعاني من الم في ارقبه وعملت اشعه رنين وقال لي الطبيب عندك غضروف صغير في الخامسه تضايقك فانه علاج كتير ولبست رقبه وانا اشعر بالم ايه الحل### Assistant: الالم في العنق اذا لم يكن مصاحب لخدر وتنميل يعني لاضغوط علي الجذور العصبيه فقط عليك بالعلاج الطبيعي والسباحه وتقويه عضلات الظهر وعدم التوتر