### Human: اشكو من الم شديد في بعض ا حيان حيث انني بين الفتره وا خري تزداد عندي نسبه الغازات في في البطن مما يسبب لي ازعاج في النومهل هناك حل لهذه المشكله### Assistant: اعصاب القولون ابتعد عن المنبهات والمشروب الغازي واكثر من الفاكهه والالياف