### Human: مرحبا انا اعاني من ضعف الانتصاب وقللت العاده السريه كنت يوم بعد يوم اصبحت بعدها كل 6 ايام مره ولاكن القذف عندي سريع جدا ولا اجد متعه بعد 2 دقيقه يتم القذف### Assistant: عليك عمل تمارين كيغل كما هي مشروحه في القاموس لتقويه عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف وكذلك تحسين اللياقه البدنيه بممارسهج الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه ممارسه هوايات مثل المطالعه