### Human: انا عمري 18 سنه اعاني من القلق كتيرا والتوتر وعندما اشعر باي شيئ يؤلمني في جسمي اشعر بالخوف ابدا باتعرق في اليدينن ورجلين ولا انام وافكر كتيرا في امور سلبيه ما الحل### Assistant: هذه اعراض قلق قد يكون مصاحب لها خوف من المرض حيث ان الاعراض تزداد شدتها بعد احساسك بالم في جسمك تفيدك تمارين الاسترخاء كما يفيدك العلاج المعرفي السلوكي