### Human: ما افضل واسرع علاج طبيعي للزكام والسعال### Assistant: من طرق العلاج المنزليه للزكام والسعال الماء اشرب كميات كافيه من الماء والسوائل مثل الشوربات والعصائر الطبيعيه والزنجبيل والاعشاب للتخفيف من البلغم والاحتقان وترطيب الحلق تبخيره يمكن القيام باستنشاق بخار الماء الدافئ او وضع جهاز منقي ومرطب للهواء في الغرفه تنظيف الانف من المخاط للخارج بدل من ارجاعه بخاخ يمكن استخدام بخاخات الانف المحتويه علي محلول الماء والملح الراحه والدفء المضمضه بالماء والملح شرب مشروبات دافئه واضافه العسل لتلطيف الحلق تناول اطعمه سهله للبلع يمكن استخدام مرهم المنثول في الانف لفتح القناه الانفيه وضع كمادات دافئه علي مكان الجيوب الانفيه وضع وساده اعلي عند النوم