### Human: ما هي المده الزمنيه التي يجب ان تنتظرها المراه بعد الولاده الطبيعيه لممارسه الرياضه وماهي الرياضات التي من الممكن مامارستها وماهي المده الطبيعيه لتعود المراه لوزنها الطبيعي وهي لا ترضع الطفل رضاعه طبيعيه### Assistant: بعد سته اسابيع من الو ده الطبيعيه يمكنك ممارسه الراياضه هي رياضه لشد البطن والفخذين ازاله والرتبنوئدات لوزنها الطبيعي بعد سته اشهر