### Human: انا وزني 86 وطولي 186 هل في ضرر لو اخذت مكملات لزياده العضلات### Assistant: وزنك مناسب للطول وبالنسبه للمكملات فهي انواع منها الضاره جدا ومنها المتوسطه ومنها الخفيفه لذلك احب ان اوضح ان هذه الممارسات حسب تعاطيك والكميه