### Human: انا عمري 32 سنه اشكو من الم في عظمه الساق عند الركض وعند الضغط علي العظم بشكل خيف فاني اشعر الميشتد الالم كلما اقتراببت من الوسط وكلما اقتراببت من الكاحل### Assistant: هذه الالام تنتج عن تقلص عضلي وذلك بسبب قله الاحماء وعدم التعود وتراكم البوليك في العضله انصحك بكمادات بارده ساخنه وبالتناوب او مغاطس بارده ساخنه وعمل جلسات علاج طبيعي