### Human: عندما اركض ولو لمده قصيره 10 دقائق مثلا اصاب بالم حاد في معدتي علما ان وزني 48 ولا اعاني من اي مشاكل اذا قمت بالمشي الطويل### Assistant: يجب التاكد ما اذا كان الالم من المعده حقا لان تاثير الركض او الرياضه علي المعده والتسبب بالالم غير موجود ربما الالم نتيجه الجهد العضلي فقط هذا يعني انه يجب ممارسه الرياضه بشكل اخف ودون بذل جهد كبير