### Human: هل اخذ فيتامين ب 12 بدون وصفه طبيه له اثار جانبيه خصوصا اني اعاني من اعراضه بصوره واضحه### Assistant: عمل فحص لكميه فيتامين ب 12 فالجسم واخذ جرعات باشراف طبي يفضل ذلك واخذ حمض الفوليك الذي ساعد علي امتصاص الفيتامين ب 12 من الممكن اخذ الفيتامين يوم بعد يوم وعمل فحص وعند اكتفاع الجسم من الممكن اخذ الفيتامين كل شهر وحسب اشراف طبي