### Human: اعاني من تجشؤ مستمر وغازات في البطن والم اعلي المعده وامساك دائم### Assistant: قد يكون السبب وراء التجشؤ هو غازات البطن ويمكن السيطره عليها من خلال تجنب الاطعمه المقليه او الغنيه بالدهون تقليل استهلاك منتجات الابلبان التعرف علي السبب ومحاوله تجنبه اما بالنسبه للامساك فيمكن السيطره عليها من خلال تناول الاغذيه التي تحتوي علي الحبوب الكامله شرب كميات كبيره من السوائل ممارسه التمارين بمعدل 150 دقيقه في الاسبوع تجنب تاجيل رغبه في التبرز استشر الصيدلاني لتناول المكملات الغذائيه التي تحتوي علي الالياف لا تبالغ في استخدام الادويه الملينه للامعاء لتجنب حدوث اي مفعول عكسي ويفضل مراجعه اخصائي جهاز هضمي لتشخيص السبب بدقه ومن ثم تحديد العلاج المناسب