### Human: انا اشرب الكثير من الماء قد يصل احيانا ل لتر واحد قبل النوم فهل في هذا ضرر### Assistant: انا لست من المعارضين لشرب الماء وبكثره علي مدار اليوم ولكن اكيد ليس قبل واثناء وبعد الطعام مباشره اما قبل النوم فلا مانع ولكن احذر من تعدد مرات التبويل الليلي المزعج