### Human: السلام عليكم عندي مشكله في المعده قبل سنه شعرت بضيق تنفس وبعد فتره جاني ضيق تنفس قلق خوف اللم في المعده احسها ثقيله كان فيها شي او حجر سويت فحوصات قالو جرثومه وتهيج القولون### Assistant: تجنب التفكير والقلق والنرفزه عوامل القولون الراحه البلوغلعمر يجب تغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ايضا البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده من ناحيه علاج الجرثومه فهو العلاج الثلاثي لذا من الضروري مراجعه طبيبك لاعطائك العلاج المناسب