### Human: ماهي تمارين يمكن ان اعملها بعد الولاده القصريه بسته اشهر حتي يرجع جسمي### Assistant: محاذير بعد هذه المده من الو ده يمكنك العمل علي تقويه عض ت ا طراف العلويه والسفليه وتقويه عض ت البطن السباحه والمشي مفيدان في حالتك