### Human: اعاني دائما من الام الضهر### Assistant: قد تكون بسبب الالتهاب ف الاربطه او خشونه ف المفاصل بسبب العادات السيئه كالوزن الزائد الواقيوف المستمر وعدم ممارسه الرياضه وسوء تغذيه فيجب تجنب هذا مع النوم علي اسطح مستويه