### Human: انا شاب في والاجتماعي بسبب التدخين تضررت اسناني جدا وبدات بالسقوط وبدا لونها يتغير للبني ارجو منكم مساعدتي بالحل الانسب مقارنه بعمري ولان حالتي الماديه ضعيفه### Assistant: نصحتي لك هي كالتالي التوقف عن التدخين والاهتمام بتفريش الاسنان بعد الودبات والاكثار من تناول الخضار والفواكه ومن شرب الماء بما لا يقل عن لترين في اليوم والاقلال من تناول السكريات والاطعمه غير الصحيه التي تلصق بالاسنان واستعمال الخيط السني مره في اليوم قبل النوم علي الاقل والتنويع في استعمال الغسولات الفمويه المطهره واستعمال معجون اسنان يحتوي علي خواص مقويه للاسنان مثل الفلورايد ومراجعه عياده الاسنان ضروري جدا لعلاج الالتهاب اللثه واصلاح المتضرر من الاسنان وترميمها حتي لا تتضاعف المشكله ويمكن للطبيب تطبيق طلاء الفلورايد علي جميع الاسنان لحمايتها من التلف والمراجعه الدوريه مهمه