### Human: دائما ما اصاب بتمزقات في العضلات فانا لاعب كره قدم ففي فتره اقل من سته شهور اصبت بارع تمزقات مختلفه فاريد السبب وكيفيه الوقايه منها### Assistant: يجب زياره الطبيب لتوقيع الكشف الطبي وطلب ما يلزم من فحوصات مساعده بوجه عام يجب الاحماء قبل ممارسه الرياضه ارتخاء الاوتار احد العوامل