### Human: مرحبا اريد السؤال عن تمارين جلك هل هي غير ضاره وهل لها نتائج في الواقع### Assistant: هذه التمارين تمارس منذ القدم ولا يوجد دراسات علميه تفيد بنتائجها علي الطول او العرض وهي بالاضافه الي ذلك تحتاج لمده طويله تصل الي سته اشهر مما يشتت نتائجها