### Human: اشكو من فتق في الجهه اليسري من العانه ما نوع التمارين الرياضيه التي يمكن مامارستها لتنحيف البطن من دون مضاعفه الحاله متي يمكنني معاوده تمارين كمال الاجسام بعد اجراء العمليه### Assistant: يمكن ان تمارس الرياضه بعد عام ولكن ليس لا تجهد عضلات البطن ولتنحيف عضلات البطن يمكنك اتباع حميه غذائي