### Human: السلام عليكم زوجتي حامل في نهايه الشهر الثالث وتتالم جدا من التقي وغثيان بطريقه كبيره كل 20 ثانيه غتيات وتقيا ذهبت للدكتور قالت طبيعي ولكنها لاتنام ولا تاكل وليست مرتاحه### Assistant: 1 تجنبي الاماكن الحاره فقد يزداد شعورك بالغثيان 2 خذي غفوه او غفوات اثناء النهار لكن ليس بعد الاكل 3 لا تعرضي نفسك للتعب لانه يزيد من الغثيان 4 نامي نوما مريحا عميقا كافيا اثناء الليل 5 تناولي وجبات قليله متكرره كل ساعتين حتي لا تجوعي او تتخمي 6 تناولي شيئا مالحا كالبسكويت المملح قبل الجلوس الي المائده 7 تجنبي الاطعمه الغنيه بالدهون 8 تجنبي اضافه البهارات او التوابل 9 تجنبي الماكولات ذات الرائحه المنفره التي لا تودينها 10 لا تتناولي السوائل مع الاكل مثل الماء او المشروبات الغازيه 11 تناولي كميات قليله منتظمه من السوائل بين الوجبات لتجنب الجفاف