### Human: كيف يحافظ الشخص علي نفسه بعد سن ال 50 اريد النصاءح من الاطباءء### Assistant: النظام الغذائي الغني بالالياف والبروتين خاصه المسلوق والمشوي النظام الرياضي خاصه المشي بشكل يومي الابتعاد عن التدخين والعادات السلبيه كالسهر الراحه النفسيه بالقرب من الله