### Human: اعاني من كثره البراز وتفتيته### Assistant: سؤال مختصر جدا ولا يساعدنا كي نعطي راي واضح وصائب يمكن ان نفهم من تفتيت البراز ان البراز جاف ولهذا يجب الاكثار من شرب الماء علي الاقل 8 اكواب يوميا وابدا بذلك عند الاستيقاظ مباشره والباقي قبل وجبات الطعام وقبل النوم