### Human: السلام عليكم ايش انم الاسباب لزياده طول القامه اي الي تساعد علئ زياده طول القامه### Assistant: الغذاء المتوازن والتركيز علي الالبان والاجبان وتناول الاسماك والتعرض المباشر للشمس