### Human: انا شخص مصاب بعدم ضعف الانتصاب ولوتحقق الانتصاب يستلمر لمده محدوده وقليله جدا لاتزيد عن خمس ثواني لعشر ويرجع في نفس الضعف### Assistant: ربما يجب اولا الاطمئنان للصحه الجنسيهه بفحص الهرمونات ثم استعاده اللياقه البدنيه بممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات وهذه لائحه بالاطعمه التي تساعد علي تقويه الجنس الثوم البصل القمح الموز الزنجبيل حبه البركه التمر الحلبه الحمض العدس بذر الكتان الكاكاو الزعفران جوز الطيب القرنفل العود الكرفس الشبت التوت الاسماك الدهنيه التفاح