### Human: انا مدمن للعاده السريه بشراهه من 8 سنوات وانا الان موعد زواجي بعد 3 اسابيع اريد بعض النصائح واتمني الحصول علي نظام غذائي جيد لتقليل اثار هذه العاده من قله الحيونات المنويه وسرعه القصف فهل من نصائح### Assistant: النصيحه الاولي والاهم هو التوقف الفوري عن ممارسه العاده السريه ويجب الابتعاد عن الاثاره وعن مشاهده اي موقع اباحي والاهتمام بالغذاء الصحي الذي يعتمد علي الخضار والفاكهه واستئصالهما وهناك اهميه ايضا لتناول المكسرات وخاصه الجوز فهو مفيد لاكثار السائل المنوي ولا تنسي العسل وغذاء الملكات بالنسبه لسرعه القذف راجع في موقعنا تحت عنوان سرعه القذف وستستفيد جدا