### Human: اعاني منذ يومين من الم في الساق من الامام في المنتصبف بين الركبه والقدم ليس هناك بقعه وليس هناك اعراض مصاحبه ولا اعاني من امرض### Assistant: انصحك بعمل كمادات علي المنطقه المصلابه واخذ بعض المسكنات مثل بسيطه المفضل وتجنب المشي لفترات طويله لو اذا كنتي تمارسين رياضه تعتمد علي الجري او القفز عليكي اخذ فتره من الراحه