### Human: انابدين اعاني من صعوبه في التغوط فدائما ام يكون علي شكل اسهال اوامساك وغازات لاستطيع اخراجهالي عندما استلقي علي ظهري وعندما يكون عندي امساك فان الحل هو اكل وجبه دسمه فيوم 16 اخذ اتغوط### Assistant: 1 عليك تخفيف وزنك وتقليل كميه الطعام الماخذ يوميا 2 قراءه امساك في القاموس 3 قراءه اسهال في القاموس 5 وبعدالسلام عصبي في القاموس والعمل بالنصائح المكتوبه من حيث نوعيه الاطمه الموصي بها وتغير نظام حياتك واكلك