### Human: انا عندي 30 سنه كنت امارس العاده السريه دائما فجاهه حسيت بالم تحت الخصيه لمده 4 ايام وبعدها حسيت بضعف جنسي عندي وقت القذف وضعف في الانتصاب### Assistant: عليك التوقف عن العاده السريه اولا ثم استعاده لياقتك البدنيه بممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات وهذه لائحه بالاطعمه التي تساعد علي تقويه الجنس مثل الثوم البصل القمح الموز الزنجبيل حبه البركه التمر الحلبه الحمض العدس بذر الكتان الكاكاو الزعفران جوز الطيب القرنفل العود الكرفس الشبت التوت الاسماك الدهنيه التفاح وستتحسن بالتدريج