### Human: اعاني من نوبات هلع شديده عند الزعل### Assistant: التدرب علي الاسترخاء والتفكر الارتقائي يفيد في تحسن الحاله وتحتاجين لتعلم مهارات التعامل مع الضغوط من المفيد مراجعه المعالج النفسي القريب منك