### Human: انا فتاه ابلغ من العمر 32 سنه واعاني من الديسك منذ 13 سنه حيث اصبت به علي اثر سقوطي علي الارض الان منذ اسبوع تقريبا وانا اعاني من الام علي منتصبف الظهر علي طول العمود الفقري### Assistant: ما دمت تعاني من الام الديسك طوال هذه الفتره دون ان يسبب لك ضعفا عضليا فالحاله غير صعبه ويمكن علاجها بعيدا عن الجراحه من الضروري العمل علي تقويه عضلات ظهرك وعمل جلسات علاج طبيعي والسباحه ان امكن