### Human: اسباب الارق وما علاجه لاني لا استطيع النوم الا لساعات معدوده بالفتره الاخيره### Assistant: السبب الاكثر شيوعا هو الافراط في تناو ل المنبهات ومن الاسباب الاخري التوتر والقلق واضطرابات الغده الدرقيه وغيرها ولذلك ننصح اولا بمعاوده طبيبك للوقوف علي تفاصيل اخري تساعد في تحديد السبب ومن ثم علاجه