### Human: انا فتاه عمري 18 سنه احس بين الحين والاخر بالام حاده في الركبه يزداد عند البرد مع العلم بانني سقطت قبل عده اسابيع وانا لا اشرب الماء كثيرا فهل لي بافاده جزاكم الله خيرا### Assistant: من الضروري العمل علي تقويه عضلات الفخذين واذا حصل اي قيد او عقد اثناء ثني او بسط الركبه ينصح عمل صوره رنين مغناطيسي للتاكد من سلامه الغضاريف