### Human: عمري 29 غير متزوجه اعاني من اوجاع شديده متل تقلصات قويه بايام تبويض منتصبف دوره الشهريه واستخدم مسكنات دايما هل هاد طبيعي او يوجد مشكله صحيه### Assistant: علاج الام الدوره الشهريه كخطوه اولي استخدام الحراره وذلك باستخدام زجاجات المياه الساخنه مخدات التدفئه او الحمام الساخن بهدف الاسترخاء ويجب الحذر لئلا يصاب الجلد بالحروق شرب الشاي مع الاعشاب مثل البابونج النعناع التوت البري مع مشروب البردقوش يساعد في التخلص من هذه الالام التي يمكن ان تساعد في تخفيف تشنج العضلات والتوتر النفسي ممارسه الرياضه والقيام بنشاط بدني بشكل ثابت قد يساعد في التخفيف من حده الالام والحرص علي تفريغ المثانه البوليه فور الشعور بالحاجه الي ذلك هذا بالاضافه الي استخدام اقراص مثل البروفين اوبونستان 500 مج