### Human: ماهوه علاج ارتفاع ضغط الدم عند التوتر دون وجود مرض الضغط وطهور نقط حمراء في العين وعند ارتفع الشديد نذف الدم من الانف### Assistant: الاكثار من الخضروات والفواكه الطازجه الاقلال من الدهون الباباياله المالحه زياده شرب كميات الماء المشي ساعه يوميا