### Human: اريد معرفه ماهي التمارين التي تعمل علي تكبير عضله الارداف وهل امارسها يوميا ام يوم واترك يوم وهل صحيح انه اذا دهنت هذه المنطقه بماء الحلبه يساهم في تكبيرها### Assistant: هذا الكلام غير صحيح ولا يوجد خلطات تقوم بهذه المهمه عليك بالتمرين وتستطيعين ممارسه التمرين يوميا يمكن الرجوع للموقع للتمارين المذكوره