### Human: انا شاب لدي 18 سنه قامتي تصل الي 170 سنتميتر اريد ان اصل الي 190 سنتميتر طبيعيا بدون هرموننات او عمليات في ظرف سنه واحده ماهو الحل للعلم والداي قصيران وانا الاطول قامه### Assistant: ما شاء الله 170 سنتيميتر ممتاز لماذا عشرين سنتيمتر زياده علي العموم عظامك مكتمله بهذا السن ومن الصعب زيادهه ولكن ممكن المحاوله برياضات معينه منها السباحه