### Human: لدي نقص في فتامين د والنسبه 8 ماهو العلاج المناسب لتعويض النقص ابو عبدالله من السعوديه### Assistant: خذ فيامين د 500 وحده حبه كل اسبوع لمده 8 اسابيع مع وجبه الغداء ومن ثم خذ فيتامين د 500 وحده حبه يوميا لمده شهرين ثم خذ 100 وحده يوميا للمحافظه علي مستواها في الدم مع التعرض اليومي لاشعه الشمس لمده نصف ساعه الي ساعه والاكثار من اكل سمك السالمون والسردين وشرب الحليب المعزز بفيتامين د والمكسرات