### Human: اعاني من غازات في البطن وتشنجات في محيطها وشعور بعدم الارتياح واعاني من الاسهال غالبا والان اعاني من لون البراز المائل للصفره وجود طعام غير مهضوم افيدوني### Assistant: يجب الالتزام بنظام غذائي صحي بالاعتدال في تناول الزيوت والدهنيه والمقالي والمشاوي والسكريات الثلاثينات الغازيه والتدخين والقهوه والشاي والبصل المستقبليه والملفوف والقرنبيط والبهارات الاكثار من الخضار والفواكه والسوائل للعلاجات الدوائيه يجب زياره الطبيب