### Human: كيف اتخلص من الامساك علما اني اثناءل الحديد### Assistant: الحديد يؤدي الي الامساك والحديد الطويل المفعول المغلف في كيسوله اقل تاثيرا في تسبيب الامساك كما اخذ انزمات الهضم بانتظام يساعد في التغلب علي الامساك