### Human: النوم الصحي يفضل علي الاقل كام ساعه وهل لو نمت في الليل لمده نصف ساعه يكفي لقيام الجسد باعمالهو ليلا### Assistant: يعتمد مقدار النوم الكافي مداد الجسم بالنشاط والطاقه علي عده امور مختلفه ولكن بالمجمل فان المقدار المثالي للنوم يتراوح من 6 الي 8 ساعات ليلا