### Human: ابا كمان اسال سؤالين اول سوال هو انا شعري خشن وتعبان وتالف وكثير يتعبني هل في طريقه تنعم الشعر وثاني سؤال هو ان بشرتي مختلطه ويطلع فيها حبوب في منطقه التيزون كيف اعتنيبها### Assistant: في البدايه عليك عمل الفحوصات التاليه لانك تعاني من نقص في اكتر من واحده من الاتي الزنك فيتامين د فيتامين ب 12 الثدي وبين ومخزون الحديد وبعد ذلك استطيع تقديم المساعده هذا بالنسبه الي شعرك وبالنسبه لوجهك ابتعدي عن تناول البيض والسمك والموز للكورتيزون والمكسرات وتحتاجين الي كريم النضاره والانوثه المتوفر في فلسطين