### Human: عندي مبادي بواسير قبل فتره قابلته دكتور وقال لي تعمل عمليه وبعداك احسنته بدون عمليه ما عملته العمليه استخدمته علاج بلدي وبعض المراهم اسي المستقيم بعد البراز ما برجع لي حالتو الطبيعيه الي بي ارجاععه ماذا افعل### Assistant: تتمه السؤال عدم الجلوس طويلا بالمرحاض اثناء التغوطعدم تناول حبوب او تحاميل او شرابات ملينه ابدا الافي حالات ضيقه يمكن استعمال حقنه شرجيه ولمره واحده التشجيع علي تناول الخبز الكامل خبز البر مع الرياضه ولاسيما المشي لنصف ساعه 5 مرات اسبوعيا