### Human: انا شخص رياظي عمري 26 سنه امارس العاده ولكن بدات التخلص منها اشعر بضعف انتصاب يعني عند الانتصاب لا يكون صلب بما يكفي وايضا لا يكون لفتره طويله مع اني قضيبي ينتصب اكثر من مره اثناء النهار عندما اصحو من نوم لا يكون هناك انتصاب هل الثوم مفيد### Assistant: الثوم مفيد وكذلك التوقف عن ممارسه العاده السريه وتناول التغذيه المتوازنه