### Human: سلام الله عليكم انا اشعر دائما بالانتفاخ مع اصوات داخل البطن ولدي غازات كثيره وليس لها رائحه واشعر بالخمول في اغلب الاحيان### Assistant: هي عوارض القولون العصبي من المهم جدا الابتعاد عن التوتر والهدوء فهذا يساعد علي تهدئه العوارض ومن المهم جدا ايضا الحمايه من الامساك وذلك بتغير نظام الاكل والاعتماد علي الالياف الموجوده بالخضار والفاكهه والاكثار من شرب الماء بمعدل 8 كبايات يوميا راجع مقالات عن القولون العصبي في موقعنا