### Human: انا كان عندي مشاكل في اربطه القدم ولكن عندما اقوم بممارسه الجري اشعر بالام بعدها هل السونا او بخار السونا مفيد لاربطه القدم ارجو الرد### Assistant: الساونا والبخار تعالج الالتهاب ا وتار ينصح مراجعه مركز ع ج طبيعي