### Human: اعاني من كثره الشهوه عند مشاهده اقل شئ مثير للشهوه وعاده الاستنماء اثناء النوم فما الحل### Assistant: عليك تقليل الاكل وممارسه هوايات تشغل وقتك مثل الرياضه والمطالعه وغيرها