### Human: اريد حل لتقويه اعصابي انا عمري 14 سنه### Assistant: اعتقد ان جسمك في مرحله النمو الجسمي والعقلي في هذه السن الصغيره وكل ماتحتاج اليه هو التغذيه السليمه بالطعام الغني بالبروتين وفيتامين ب الثدي وبين والاطعمه الغنيه بالاحماض الامينيه مثل اللجوءم والاسماك والبيض والحليب مع الفواكه والخضروات الطازجه مع الحرص علي ممارسه الرياضه لتقويه العضلات والاعصاب وايضا يجب ان يكون لديك ثقه بالنفس زاذا شعرت باي اعراض مرضيه بالاعصاب يجب عليك استشاره الزميل استشاري المخ والاعصاب في بلدك للفحص وصف العلاج المناسب