### Human: هل يؤثر نقص فيتامين د علي انتظام الدوره وما هو افضل وقت للتعرض للشمس علما ان منطقهي درجات الحراره تتعدي 50 درجه مئويه### Assistant: نقص فيتامين د ليس له علاقه بخلل الدوره اما بالنسبه الي التعرض للشمس فهو ما بين الساعه 10 صباحا الي 3 ظهرا المده الزمنيه اللازمه هي من 10 الي 15 دقيقه فقط عدد الايام المطلوببه للتعرض خلال اسبوع هي 4 5 خمسه ايام اسبوعيا وليس مهم درجه الحراره وانما التعرض لاشعه الشمس