### Human: انا عمري 11 سنه اعاني من شرخ شرجي حاد اريد حل عملي### Assistant: ينصح بالاكثار من الاغذيه التي تحتوي علي الالياف مثل الخس المشمش فهي تعتبر ملينات طبيعيه ايضا اذا كنت تجلس كثيرا يجب عليك الحركه وممارسه التمارين الرياضيه التقليل من البهارات والاكل الحار الاطعمه التي تحتوي علي الخبز والمعجنات الذهاب الي دوره المياه عند الشعور للحاجه للذهاب لتخفيف الالم يباع في الصيدليات بعض المراهم التي تساعد علي تسكين الالم ويجب عمل مغاطس مائيه ساخنه 3 مرات في اليوم