### Human: السلام عليكم انا عندي نقص عدد الحيوانات المنويه هل تنصحوني بستخدام حمض الفوليك وفتامين ه وهل لها ضرر علي صحه الانسان وهل زياده الوزن تؤثر علي الحيوان حيث وزني 106 كيلو### Assistant: زياده الوزن لها زثير وينصح بتقليل الوزن وممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات وهذهلائحه بالاطعمه التي تساعد علي التخلص من الضعف الجنسيه مثل الثوم البصل القمح الموز الزنجبيل حبه البركه التمر الحلبه الحمض العدس بذر الكتان الكاكاو الزعفران جوز الطيب القرنفل العود الكرفس الشبت التوت الاسماك الدهنيه التفاح واعاده الفخحص بعد 3 اشهر