### Human: ماهو افضل معجون اسنان للتنظيف والبياض### Assistant: معاجين الاسنان كثيره التي تقوم بتنظيف الاسنان وتعمل علي تبيض الاسنان لكنها ليست الطريقه المثاليه لتبيض الاسنان هناك عوامل كثيره للحصول علي اسنان بيضاء منها تجنب المشروبات الصابغه مثل القهوه والشاي والامتناع عن التدخين واستخدام المعجون بعد الوجبات التي تحتوي علي صبغات مثل الكتشب او عمل مضمضه بعد تناولها والاكثار من تناول الماء