### Human: الس م عليكم اعاني من ا لم المستمر في اسفل الظهر وفي العضله واحيانا اشعر بالم بنفس الجهه وهي اليمين في اسفل القدم وعملت رنين مغناطيسي ومافي انز ق بالفقرات### Assistant: تمرين انبساط الظهر النوم بدون وساده علي سرير تجنب نومه الفكر النوم علي الارض وتجنب ابساط الفكر النوم علي زوليه او بساط