### Human: انا مبتدئ في الرياضه وبدات اشيل حديد بتدرج وماشي علي نظام غذائي لكن فيه 4 بيضات يوميا غير اللحم في الغداء فهل كثره البيض غلط من ناحيه رفع ليسامصابان او اليورك وشكرا لكم### Assistant: السلام عليكم البيض يحتوي علي كالسيوم وبروتين ولا تاثير له علي اليوريك