### Human: مرحبا انا اعاني من انتفاخ في البطن والخصر وغازات واشعر بنبض في بطني ودقات قلبي سريعه واعاني من اسهال واحيانا من امساك والم في الظهر وارتفاع الاكل الي الاعلي ولا اشعر بالجوع واناعذراء### Assistant: تجنب التفكير والقلق والنرفزه الراحه البلوغلعمر يجب تغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ايضا البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده