### Human: السلام عليكم انا رجل متزوج ابلغ من العمر 33 سنه واعاني من الشخير اثناء النوم وابحث عن حل لذلك### Assistant: علاج الشخير يعتمد علي تحديد السبب وهناك اسباب عديده ممكن تقيم نصائح عامه مثل تخفيض الوزن تجنب تناول العشاء متاخر ممارسه التمارين الرياضيه المشروبات الروحيه الدخان في بعض الاحيان يتطلب الامر علاج جراحي واحيان اخري الي جهاز اوكسجين خاص