### Human: السلام وعليكم انا شاب عمري 20 سنه عندي دائما تحسس شديد من المشاكل ويؤثر عليه كثيرا وهذا ادي الي قولون عصبي والاعراض الي تصير عندي عند حدوث مشكله هيه مغص شديد وبطني تنفخ وحتي غازات تندفع علي الحجاب الحاجز والرئه واصوات من البطن ودقات قلبي تزيد### Assistant: لا تاكل وانت غضبان قسم وجبات بحيث تكون صغيره ومتعدده وتجنب الاغذيه العاليه بالدهون والتي تسبب لك الانتفاخ امضغ طعامك جيدا شرب كوب من الزنجبيل الدافيء مع النعناع واليانسون يخفف من الغازات ويسهل الهضم