### Human: ما الاشياء التي تسبب الام المفاصل وكيف استطيع تخفيفها وما الاطعمه التي تساعد في ذلك### Assistant: الام المفاصل كثيره ومتنوعه واسبابها كذلك ينصح الانتباه للوزن وضروره عدم وجود زياده الابتعاد عن اللجوءم الحمراء ومن المهم العمل علي تقويه عضلات الجسم من خلال الرياضه وخاصه المشي والسباحه