### Human: كيف استطيع التخلص من التوتر اثناء الحديث لاناس غرباء### Assistant: لديك قلق ادي الي حاله احباط قم بتمارين الاسترخاء ورياضه المشي قد يكون فالدوكسان او برستيك فعالين لكنهم باهضي التمن ونادرين