### Human: اعاني من الم اسفل الظهر مع خدر في رجلي اليسري اصبت بمرض الانزلاق الغضروفي منذ ثلاث اشهر 1 ما هي الخطوات التي اتبعها لضمان الشفاء 2 هل من الممكن الشفاء نهائيا من هذا المرض### Assistant: شفاك الله وعفاك بعد التاكد من وجود الانزلاق بالرنين الاكلينيكي علي الفقرات القطنيه ومعرفه مدي الضغط علي الحبل الشوكي يجب مراعاه النوم علي الظهر وتكون امرتبه ناشفه والقيام بحذر كي تقلل التحميل علي اسفل الظهر يمكن تناول مسكنات ومضادات للا الالتهاب بعد الاكل وباسط للعضلات مع تدفئه اسفل الظهر ودهان مرهم موضعي يمكن بالاضافه عمل جلسات علاج طبيعي لتقليل الالم وتقويه العضلات تدريجيا بالنسبه للخدلان بالساق فيمكن اخد فيتامينات ب مركب ويفضل في صوره حقن بصوره منتظمه الشفاء بامر الله ممكن بنسبه كبيره