### Human: الماضي يسيطر عليا ولا اعرف ماذا افعل ارجو المساعده تريد تحدث لكنني اخاف### Assistant: انت ملتصق مع الماضي ولا تعيش الحاضر لذا فان تمارين اليقظه تفيدك جدا