### Human: اعاني من قله النوم### Assistant: قله النوم لا تعني بالشرط الارق فمده النوم تعتمد علي عده عوامل مثل نوعيه التغذيه الثلاثينات التي تحتوي علي الكافاين مثل الشاي والقهوه والبيبسي وكذلك علي الحاله النفسيه والمجهود الذهني والبدني المبذول خلال اليوم