### Human: اواجه صعوبه عند قضاء الحاجه واحس بالم في الظهر والبطن واحس بصعوبه التنفس### Assistant: ما هي هذه الصعوبه هل البراز قاسي هل لا يخرج بسهوله وعليكي الضغط كي يخرج ربما هو الامساك ما تعاني منه ولم تشرحي بشكل واضح اذا كنتي تعاني من امساك فمن الضروري اتباع الطريقه الطبيعيه وهي بتناول الكثير من الالياف والموجوده بكثره في الخضار والفاكهه ويجب الاكثار من تناول الماء رياضه المشي ضروريه فهي تساعد علي تحريك الامعاء