### Human: عمري 29 سنه اسال عن الصوت الصادر من الركبتين عندما اقف من السجود الي الوقوف في الصلاه يشبه الفرقعه او طقطقه لكنه يؤلمني احيانا خاصه عندما اصلي وعندما اقف كثيرا هل الغظروف تاكل ام ماذا### Assistant: في مثل عمرك من المبكر الحديث عن تاكل الغضروف احيانا بعض انواع الياضه تسبب قطع في الغضروف المه شديد ويعيق الركبه من المد بشكل كامل لكن ما دام الالم عندك من الركبتين عليك تقويه عضلات الفخذين وعمل جلسات علاج طبيعي