### Human: اريد الشفاء من الانزلاق الغضروفي في الفقره الخامسه وكيف هي الوقايه من مشاكل الانزلاق وهل امساج مفيد فقط اعطاني الدكتور مسكن للالم### Assistant: ما يهمنا في الامر هو استعاده حياه طبيعيه دون الام تعوق الوظائف سليم ارجوكم الاوكسجيني امساج فد يعطي احساس مؤقت بالراحه ولكنه لا يفيد علي المدي البعيد والمتوسط تقويه العضلات ركيزه اساسيه لعلاج الاعراض علي المدي المتوسط والبعيد الطرق الصحيحه لحمل الاشياء تساعد علي تفادي المضاعفات الواقيايه منها مسكن الالم يفيد المريض مؤقتا ويساعده في ممارسه حياته بدون الم يعيق اساسيات الحياه