### Human: اشعر بالم في ارقبه عندما انزل راسي الي الاسفل او الاعلي كما اشعر بالم في اسفل الظهر يجعلني يلزيموني انا انام علي بطني احيانا### Assistant: العمل علي تقويه عضلات العنق والظهر ومراجعه علاج طبيعي