### Human: ما سبب الام الساقين عند ممارسه الرياضه وتعيقني من اللعب بكفاءه وهل عاده السريه تؤثر في ذلك### Assistant: الام الساقين قد تلاحظ بسبب ضعف اللياقه البدنيه وعدم الاحماء الكافي وتجمع حامض اللاكتيك في العضلات ينصح الاحماء جيدا واستخدام مغاطس بارده ساخنه وبالتناوب والعمل علي اطاله العضلات والتقليل من ممارسه العاده السريه