### Human: اعاني من اضرابات شديده في المعده وانتفاخ البطن اغلب اوقات اليوم مع العلم اني اتعاطي دواء القولون والهضم بانتظام ومع العلم اني اءكل وجبات كبيره وزني 66 كجم طولي 182 سم### Assistant: ما هي ب 4 اسابيع وما هودواء القولون علي كل الاحوال تجنب التفكير والقلق والنرفزه عوامل القولون الراحه البلوغلعمر يجب تغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ايضا البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده علاجات الغازات ديسفلاتيل ارميناتي موكسال بلس والاسيتقاظ في حال الالم