### Human: ماهي الاغذيه التي تسبب ارتفاع ضغط الدم والاغذيه المساعده علي خفضه### Assistant: ا غذيه التي تسبب ارتفاع الظغط ا م ح البهارات المخللات والمنبهات المياه الغازيه وتغير نمط الحياه والنوم الكافي وا ق ل من اللجوءم الحمراء