### Human: ركبت شريحه ف الساعد لمده 3 سنين ثم نزعتها من اسبوعين بعد نزعها اشعر بالم ف عظمه الزند عند تحريك الساعد كيف اتخلص من الالم وكم من الوقت احتاج حتي اقوم بالرجوع لممارسه ياضه كمال الاجسام### Assistant: في العاده بعد ازاله الشرائح من العظام تبقي فتحات في العظم مكان البراغي وهذه تسبب ضعف في العظم وقد ينكسر العظم اذا لم يراعي عدم حمل الاثقال وفي العاده يفضل عدم ممارسه اي رياضه الا بعد التاكد من ان العظم عاد الي قوته السابقه وقد يستغرق الامر 4 6 شهور بعد ازاله الشريحه