### Human: انا انسان قلق عصبي لست اجتماعي مكتئب مزاجي متعكر لاستطيع النظر لعين المتحدث اعاني من صعوبه في النوم لاحب بالكولونات### Assistant: لديك قلق بسيط ادي الي حاله احباط قم بتمارين الاسترخاء ورياضه المشي حاول عبر الاقناع الذاتي او مراجعه الطبيب النفسي