### Human: انا لدي سوفان مبكر في ارقبه ماهو العلاج### Assistant: علاج سوفان ارقبه يكون بجفاظ علي غضاريفه ومنع جفافها وانزلاقها من خلال تمارين تقويه عضلات العنق والسباحه وعمل جلسات علاج طبيعي مره كل عام كورس عشر جلسات وعدم حمل اوزان ثقيله والنوم علي مخده مستويه وغير عاليه