### Human: اعاني من مرض الدسك في الفقره الخامسه وفي مراحله الاولي مع العلم اني 21 من العمر هل تنصحني في العمليه وماهي تكلفتها وما هي التمارين الرياضيه الغير مسموحه مثل الركض مثلا هل هو مفيد او مضر بحالتي وشكرا### Assistant: في المراحل الاؤلي من الانزلاق الغضروفي لا داعي للعمليه وهناك حوالي 85 بالمئه من مرضي نعميلخبطها الغضروفيه العنقيه والقطنيه تتحسن حالتهم من خلال جلسات العلاج الطبيعي ينصح بالسباحه وتقويه عضلات العنق والجذع لحمايه العمود الفقري وتحسين تغذيه الغضاريف