### Human: اعاني من امساك والالم بالبطن وبواسير اجلكم الله منذ اسبوع الامر تفاقم حتي بعد ان اخذت الكثير من الملينات لم يحدث شيء سوا اصوات مرعبه في البطن علما هذه اول مره استعمل الملينات### Assistant: لا انصح باستعمال اي ملين ابدا العلاج هو بتغير نظام الطعام والاعتماد علي الاطعمه المليئه بالالياف مثل الخضار والفاكهه يوميا وبكثره بالاضافه يجب الاكثار من تناول الماء علي الاقل 8 اكواب يوميا وابدا يومك منذ الاستيقاظ مباشره بتناول من 2 الي 3 اكواب من الماء علي الريق ويجب ان تكون الماء دافئه ولا تتناولها بارده ابدا بالاضافه الي ممارسه رياضه المشي يوميا من نصف ساعه الي ساعه وستري النتيجه الممتازه يجب معرفه وضع البواصير لذا يجب استشاره الطبيب الجراح لذلك لمعرفه وضعها لكي يتم اتخاذ الاجراء اللازم