### Human: انا فتاه ابلغ من العمر 21 اصبت وعندي 3 اطفال مسالك البوليه حادعند بلوغي 20 ولكن شفيت منها نوعا ما مشكلتي الان اعاني من اوجاع للكلي بين فتره واخري والامساك وجع باسفل الظهر وباطن قدمي وقد يمتد الوجع الي ساق وعند المشي الواقيوف تصبح حاره تنمل حمراءء مالمشكله ومالحل### Assistant: الالتهاب المسالك البوليه الذي اصابك قبل مده وعولج وشفي انتهي امره وما تشكين منه الم القدم والساق وعند المشي فانصحك عمل صوره اشعه للعمود الفقري للبحث عن ديسك او تضيق فقرات او انحراف اما الامساك فغالبا سببه العادات الغذائيه واعتمادك علي الوجبات السريعه والاطعمه الفقيره بالالياف فننصحك بالاعتماد علي اكل الاطعمه الغنيه بالالياف مثل الملوخيه والباميه الكلوستيرول الخضراء والجافه والزهره والبروكلو والملفوف والكوسا الكوليستول وكل ما هو خضروات ولا انصحك بتناول المسهالات