### Human: احاول انقاص وزني واثناءل العصير الطبيعي الذي اعصره في كوب الخلاط ولكن اشعر انه ممتلئ بالهواء ويسبب لي غازات البطن مالحل وشكرا### Assistant: الحليب ان اضيف العصير غازات ام عصير التفاح والجزر والبرتقال الطبيعي مفيد جدا وليس فيه غاز او هواء