### Human: هل التوتر النفسي والانزعاج يسبب الاما في الظهر وما هي وسائل ازاله التوتر والضغوط وما هو المعدل المناسب للتمارين كم مره في الاسبوع والمشي كذلك وشكرا### Assistant: بعض حالات والام العمود نفسيا