### Human: كيف يخرج الرجل ما بداخله من ضغوطات وكبت وحزن وجميع ذلك الامور وكيفيه التعامل معه حتي يخرج ما بداخله ليستريح ارجو الرد شكرا### Assistant: الاحساس المرهف والقلق والتقلب المزاجي في هذه السن امر طبيعي ومن المفيد البدء بتنظيم حياتك واهدافك بالتشاور مع والديك وبالشكل المتوازن واعمل علي تنميه الثقه بالله ثم بقدراتك بما يوائم قيمك الاسريه ونشط لونكاميسين وستجد الكثير من التحسن اما في حال واجهت مشاكل فراجع اقرب مختص نفسي اليك ليتم التشخيص الدقيق ويقرر التدخل المناسب