### Human: النوم الصحي يفضل علي الاقل كام ساعه وهل لو نمت في الليل لمده نصف ساعه يكفي لقيام الجسد باعمالهو ليلا### Assistant: عاده النوم يكون من 6 8 للبالغين وافضل وقت من 10 مساء حتي 4 فجرا