### Human: اعاني من كابه ما افضل حل بدون استخدام ادويه### Assistant: هل عجز عن تشخيص الحاله ام انك لم تداوم قط علي اي دؤاء لمعرفه فعاليته يالطبع الافراط بالادويه خطير خصوصا ادا استعملت مضادين للاكتياب في ان واحد زياده معدل الباثولوجيا خطير لمادا لم تسال الطبيب ان كان يفرط في صرف الدؤاء ام انت فعلا في حاجه اليه علي اي حال لتخفيف الضرر اكتر من شرب السواءل لا غازيه ولا كحوليه واكتر من التامل مارس رياضه حفيفه مع شهيق وزفير خمس مرات باليوم لكي تنضم الضغط ونبض القلب