### Human: ما الاشياء او الماكولات التي تسهل الولاده### Assistant: بينت الابحاث العلميه ان التمر من افضل الاغذيه التي تفيد الحوامل والمرضعات ففي التمر ماده قابضه للرحم تساعد علي الولاده وتساعد علي منع النزيف بعد الولاده