### Human: السلام عليكم عمري 20 سنه اعاني من شدمزمن منذ 9 سنوات في العضلتين الضامه تعيقني عن لعب الكره عملت علاج طبيعي ثم ابر صينيه لكن للاسف مالنصيحه وجزاكم الله خير دمتم باطيب حال### Assistant: الاكثار التمارين السحب احماء الجسم قبل لعب كره القدم