### Human: السلام عليكم انا حامل واعاني من القولون ب ماذا تنصحوني في امريكا ما يجيبو شي واحده حامل اذا اكلت شي زي الفلفل او برجر احس بطني تنتفخ وتقلصات اريد منكم ماهو الشي نبتعد عنه اكل### Assistant: في شهور الحمل الاولي نفضل الابتعاد عن الادويه قدر الامكان ولكن باستطاعتك تنظيم الاكل مثل تجنب المشروبات الغازيه والسكريات المستقبليه والارز والفلفل الاخضر والخيار وتكثري من الماكولات الغنيه بالالياف