### Human: ماهي افضل النصائح لما بعد العمليه القيصريه لتفادي مضاعفاتها واثارها من امساك او الم بالظهر وغيرهاوهل تنصحون بشرب الشاي الاخضر مثلا ليساعد في منه الامساك المصلاحب لها### Assistant: انصحك بالحركه ولكن عدم رفع او حمل اشياء ثقيله كما انصحك بالكثار من تناول الاغذيه الغنيه بالالياف وشرب السوائل لتفادي الامساك والنفخه كما يمكنك شرب الزهورات او الينسون للمساعده علي ذلك