### Human: عمري 49 اثناءل كنكور 5 بلس مع امفاسك 5 للضغط والضغط مستقر وغير مدخن طولي 179 وزني 80 نشاط معتدل سكر صايم 116 وعشوائي 103 وكولسترول 131 وثلاثيه 59 وجبد 323 وضار 66 كيف ابعد السكر### Assistant: حافظ علي نظام غذائي قليل السكريات والنشويات ومارس رياضه يوميه