### Human: اعاني من الم في البطن من اليسار مع كثره التجشؤ واحيانا غثيان وتقلب التبرز مع غازات في البطن واصوات احيانا تصدر من البطن مع قله الشاهيه وتعب والارهاق### Assistant: تجنب التفكير والقلق والنرفزه الراحه البلوغلعمر يجب نغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ايضا البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا جدا جدا جدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده من الضروري فحص الجرثومه الحلزونيه واعلامنا بالنتيجه