### Human: حيرني دسكال كيف علاجه بطرق الرياضيه### Assistant: اذا كان المقصود نعميلخبطها الغضروفيه او الديسك يكون بتقويه عضلات الظهر برفع الجذع للاعلي والمريض ممدد علي بطنه 10 ثواني تكرر 20 مره صباحا ومساءا