### Human: انا امارس العاده السريه بخشونه منذ وقت طويل والان احس ان جلد القضيب ليس حساس ولا ينتصب الا بالضغط الشديد فما الحل### Assistant: التوقف عن العاده واستعاده حيويتك بممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات وهذه لائحه بالاطعمه التي تساعد علي التخلص من الضعف الجنسيه مثل الثوم البصل القمح الموز الزنجبيل حبه البركه التمر الحلبه الحمض العدس بذر الكتان الكاكاو الزعفران جوز الطيب القرنفل العود الكرفس الشبت التوت الاسماك الدهنيه التفاح