### Human: اعاني من الام في المعده وعسر في الهضم بعد كل وجبه وفتور الجنسم اعاني منذ اكثر من شهرين من البلغم لدرجه اشعر بالاختناق واحيانا اشعر بالام بالثدي الايمن واكتئاب### Assistant: من الضروري اجراء فحص الجرثومه الحلزونيه واعلامنا بالنتيجه من ناحيه الغازات تجنب التفكير والقلق الراحه البلوغلعمر يجب نغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشربي المشروبات الغازيه ابتعدي عن مضغ العلك ابتعدي عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبيها ايضا البصل والملفوف والمخللات والاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا جدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيد من ناحيه الم الثدي لا يجب اهماله ابدا ويجب الذهاب للطبيب فورا طبيب نسائي