### Human: اعاني من فقر الدم وقد نصحوني باكل ملعقه من العدس الاحمر المطحون مع الزبادي مرتين يوميا هل هذا يوفر للجسم الكميه اللازمه من الحديد### Assistant: اكثري من تناول اللجوءم الحمراء الاوجمنتين فهي غنيه بالحديد