### Human: انا كنت بعمل العاده السريه بس الحمدلله دلوقتي منعتها بقلي فتره بس لما جسمي بيكون هايج بحس اني خلاص هيتم القذف ومش بقدر امسك نفسي وبحس ان دا القذف السريع فعلا فلو في اي ادويه اي نظام اغذيه اعمله او اشتريه يمنع السرعه دي اوك علما باني غير متزوج وعمري 22 سنه### Assistant: الخضار والفواكه الابتعاد عن المنبهات والبهارات الرياضه بانواعها المطالعه الصلاه كل هذه الامور تخفف اثاره والتهيج