### Human: مرحبا عندما افيق الصبح الي العمل في الساعه 4 افيق وانا نشيط وافطر واذهب الي العمل ولكن المشكله في الساعه 8 انا اشعر بانني مرهق جدا وياتين نعاس غريب حتي الساعه 10 وهكذا من مد### Assistant: لابد من تنظيم ساعات النوم بشكل كافي وممارسه الرياضه والنوم مبكرا وفي حال اسحمرار الحاله يمكن عمل ابحاث هرموننات بواسطه طبيب تستشيره