### Human: انا اعاني من الامساك ولا اتبرز الا مره او مرتيت في الاسبوع اذ لا تكون لدي رغبه في ذلك كما ان البراز يكون جافا وفيه بقايا طعام غير مهضومه فما السبب في ذلك وما الحل### Assistant: السبب عدم شرب الماء الكافي وعدم الذهاب الي الحمام عند الحاجهعدم اكل الالياف الخيار والطماطم والخسالحل عكس ما قلتواذا كان امساكا مزمنا لاكثر من شهرين فربما عليكي الذهاب الي اخصائي باطني