### Human: تعاني اختي من صعوبه بالاخراج فاذا لم تخرج لمده يومين تعاني من ضيق تنفس ومغص شديد والم في ظهرها ولا تقدر الجلوس باي وضعيه في هذه الاستقلابيجب تفعل### Assistant: اختك تعاني من الامساك ولذلك يجب تغير عادات الاكل والتبرز اي تاكل المزيد من الخضروات والفواكه وتشرب الكثير من الماء والسوائل وتحاول التبرز يوميا مره عي الاقل راجعي امساك في القاموس