### Human: عملت عمليه فتق جراحي من شهر متي يمكنني ممارسه الرياضه لشد عضلات البطن وكمان ممكن العب علي العجله اوربتراك### Assistant: الحمدلله علي سلامتك يمكن ممارسه الرياضه وينصح بالتمارين الخفيفه وعدم رفع شيء ثقيل لمده علي الاقل 3 اشهر بعد الجراحه لتمكين شفاء افضل لصفاق العضلات