### Human: انا في سن 19 بدات اري انتصابي يضعف لانني مدمن العاده لكنني اريد الحل الانتصابي في كل مره اراقبه واحاول الانتصاب لكن يلزمني وقت كثير وعندما ينتصب يضعف بسرعه وشكرا للطاقم### Assistant: عليك تحسين لياقتك البدنيه بممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات وهذهلائحه بالاطعمه التي تساعد علي التخلص من الضعف الجنسيه مثل الثوم البصل القمح الموز الزنجبيل حبه البركه التمر الحلبه الحمض العدس بذر الكتان الكاكاو الزعفران جوز الطيب القرنفل العود الكرفس الشبت التوت الاسماك الدهنيه التفاح ستتحسن بالتدريج