### Human: هل اصابه الرباط الصليبي تترك اثار مزمنه وكيفيه العلاج الصحيح لها وكيف يمكن تجنب الانزلاق القطني الغضروفي### Assistant: الانزلاق الغضروفي يتم تجنبه عن طريق عدم حمل اشياء ثقيله وتقويه عضلات الظهر وتقليل الوزن وكلما بدا العلاج مبكرا كلما قلت درجه الانزلاق الغضروفي