### Human: اعاني من انتفاخ في اعلي البطن من الجهه اليمني واليسري وامساك وعملت سونار واشعه مقطعيه بالسبغه ولا يوجد شئ علما باني عندي روماتويد باخذ ميزتركسات حقن ولا اجد حل### Assistant: اولا تخلصي من الامساك بتناول حوالي 8 اكواب ماء يوميا وابدا يومك بتناول من 2 الي 3 اكواب ماء بحرارهه الغرفه عند الاستيقاذ فورا اعتمدي علي الاطعمه المليئه بالالياف تجنبي التفكير والقلق الراحه البلوغلعمر يجب تغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا مشروبات غازيه ابتعدي عن مضغ العلك ابتعدي عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها وتجنبي البصل والملفوف والبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده علاجات الغازات ديسفلاتيل