### Human: ما هو علاج الامساك### Assistant: افضل علاج للامساك هو تغير نظام الاكل الي طعام مليء بالالياف الموجوده بالخضار والفاكهه والاكثار من شرب الماء ابتداء من الصباح الباكر ولتبدا نهارك بشرب من 2 الي 3 اكواب من الماء كل يوم عن الاستيقاظ من النوم مباشره