### Human: انا شاب عمري 18 سنه عندما افعل العاده السريه يخرج السائل المنوي بشكل قليل جدا واشعر بتعب فوري ماسبب هذه الحاله وما الحل### Assistant: لياقتك البدنيه ضعيفه عليك ممارسه الرياضه والاهتمام بالتغذيه المتوازنه والتوقف عن العاده السريه