### Human: عندي مشكله الثقه بلنفس ممكن من العاده السريه لم استتطيع اوقافها اخاف من اصدقائي### Assistant: قم بالعمل علي شغل نفسك بهوايات مفيده نظم يومك واملئه بالانشطه مارس الرياضه بشكل يومي نظم غذائك استعن بالله تغريتول 400 لديك ويفيدك التدرب علي صوم النافله