### Human: اعاني من بعض الالم الحاده في فخذي نتيجه انني توقفت عن ممارسه الرياضه مده سنتان ولكن قبل اسبوع لعبت مباراه كره قدم دون ايه احمائات فشعرت بالام وبعض الشذوذ العضليه في اقدامي هل من الممكن توافر طرق طبيعيه لحل هذه المشكله او حتي ادويه مع العلم ان اكبر اثر هو انني لم اعد استطع المشي مستقيما كما ذي قبل بل اصبحت اسير بشكل شبه دائري هل هي مشكله حمض اللاكتيك والاكسجين مع انني حاولت فتح اقدامي وتمرينها بطريقه للتقليل من الالام لكن لم يفد ذلك### Assistant: الشد العضلي وتراكم حمض اللاكتيك لا يستغرق وقتا طويلا بل يومين الي ثلاثه علي الاكثر لكن اذا كنت تعاني للان يجب مراجعه اختصاصي عظام للفحص السريري والفحوصات ان لزم الامر