### Human: السلام عليكم ارجو المساعده في كيفيه تخطي حاله التوتر العصبي علما بانه لا مجال لزياره الطبيب في الوقت الحالي وشكرا### Assistant: تمارين الاسترخاء تنظيم الوقت ممارسه الرياضه الغذاء الصحي مع الابتعاد عن المنبهات