### Human: اعاني من الامساك منذ شهر او اقل بقليل مع اني اشرب الماء كثيرا واقوم بعمل تمارين رياضيه واشرب السوائل كثيرا واكل سلطه الخضار فما العمل### Assistant: اذا كانت هذه الاجراءات المهمه لا تكفي فيجب استعمال بعض الملينات راجع الطبيب لوصف العلاج المناسب