### Human: بسم الله الرحمن الرحيم انا اخوي بيستعمل حبوب المخدره مثل اكسول 5 وترامادول وغيرها انهو لا ينام ليلا الي ان تشرق الشمس فما الحل واكتئاب شديدو استياء ويحب الوحده دائما وشكرا### Assistant: المنومات علي المدي البعيد تدؤدي الي تدمر خلايا المخ والموت الفجائه ايضا ليست بحل يجب ممارسه الرياضه والمطالعه وشرب شاي الكاموميل وكدا الحليب الدافي قبل النوم الاسترخاء وتقنيه التنفس لها اتر بالغ في المساعده علي النوم وخفض التوتر