### Human: اعاني من الامساك منذ سنوات وتناولت الملينات لفتره لكنها كانت تسبب لي مغص وخروج البراز بشكل سائل ولم اعد اثناءلها زادت المشكله بطهور البواسير عندي ولا استطيع القيام بالاخراج الا بالضغط لاسفل فهل هذا الضغط له اضرار وما الحل### Assistant: الحل في تجنب الامساك الضغط يساعد في اخراج البواسير وليس ضروريا فتجنبه ما استطعت وتناول الملينات الكثيره يضر بحركه الامعاء عليك تناول الخضروات والفواكه والخبز الاسود او خبز القمح وشرب الكثير من الماء والشوربات راجع امساك في القاموس