### Human: السلما عليكم انا عبدالله عمري 19 سنه الطول 169 السؤال هو هل يمكن زياده طولي ام لا### Assistant: السلام عليكم الطول بيعتمد بشكل اساسي علي عوامل وراثيه وجينيه من الاباء والاجداد ولكن هناك طرق لتحفيز نمو العظام وتقويتها في فتره الطفوله والمراهقه مثل النوم جيدا وعدم اكل السكريات قبل النوم والبعد عن المثبطات للنمو العظم مثل التدخين والمخدرات والمنشطات ولابد من التغذيه السليمه خاصه الغنيه نوفوفورمين وممارسه الرياضه التي تحفز تمدد العظام مثل السباحه والسله وكلما كان اهتمامك بتحفيز الطول في سن اصغر كلما كانت النتيجه افضل واوضح