### Human: اعاني من امساك شديد وتيبس في البراز### Assistant: واضح بان السبب في الامساك هو قله السوائل والماء ان التيبس في البراز هو دليل علي قله السوائل يجب الاكثار من تناول الماء والسوائل واذا كان سبب قله السوائل بانك تتعرق كثيرا اي انك تفقد السوائل بسبب كثره اتعرق الغير طبيعيه او تعاني من كثره التبول الغير طبيعيه التي ايضا تفقدك الكثير من السوائل يجب معالجه هذا الموضوع يجب مراجعه الطبيب لايجاد السبب