### Human: السلام عليكم قبل ثلاثه اشهر اجريت عمليه فتق والان اريد ان ادخل قاعه رياضيه جيم هل يسبب ذالك ظررا### Assistant: عاده 5 الي 8 اسابيع هي فتره كافيه لمعاوده رفع الاحمال ولكن عند الرياضين فتره التوقف عن ممارسه النشاطات العضليه بعد العمليه يعتبر منهكا للعضلات لدلك يجب وبعد الاسبوع الاول من العمليه ممارسه النشاط الفيزيائي وبالتدريج مشي لمده 30 الي 45 دقيقه ثم التركيز علي عضلات البطن بالتمارين التدريجيه