### Human: اعاني كثيرا من الم في اسفل الظهر بما يسمي العصعس نظرا لجلوسي الطويل علي الكرسي الذي هو طبيعت عملي وراجعت اكثر من دكتور للعظام وتم صرف عده ادويه ودهانات لم تفي بالغرض ارجو التكرم مشكور هل هناك تمارين رياضيه لتلافي تعاطي الادويه او علاج فعال ارجو افادتي وجعله الله في موازين اعمالكم### Assistant: جب عمل صوره اشعه للعمود الفقري للتاكد من وجود او عدم وجود خلل في الفقرات يسبب ضغطا علي الاعصاب وكذلك عظم العصعص ان كان فيه كسر شعري او تشوه وبدها ننصحك بتناول الادويه التاليه 1 بروفن 400 مغم 3 مرات يوميا 2 فولتارين 100 مغم حبه واحده يوميا بعد العشاء 3 الباراسي مبتسم ابره يوم بعد يوم 10 ابر