### Human: ارتفع ضغطي 14090 قسته بعدها اكتر من مره كان بين 13580 و 14090 ركبت بعدها جهاز قياس 24 ساعه كانت قراءاته اثناء الراحه او النوم بين 1170 و 13080 واثناء حركه يصل 15090 هل طبيعي### Assistant: انت بمرحله قبل الضغط وينصح بتغير نمط الحياه الي نمط صحي بممارسه الرياضه والحميه المناسبه