### Human: اعاني من الوهم واحلام اليقظه وهي تلازمني طول اليوم فهي تسبب لي القلق والاكتاب والارق وعدم التركيز ونسيان### Assistant: هذه ليست مرض بل ظاهلره نفسيه شائعه خاصه في مقتبل العمر ويمكنك التغلب عليها من خلال تنميه الاحساس بالكفاءه والتاكيد علي الشعور بالرضا في نشطات الحياه اليوميه وملئ اوقات الفراغ بما يتناسب مع ميلوك ورغباتك وتعزيز عملك الانتاجي والمثمر وعندما تعتريك اي من هذه الافكار يمكنك استجلاب الافكار المضاده لها