### Human: السلام عليكم انا اعاني من انتفاخ وغازات مستمره منذ اسبوعين او اكثر ما هوه السبب وما هوه العلاج جزاكم الله خير الجزاء### Assistant: تجنب التفكير والقلق والنرفزه ضروري الراحه البلوغلعمر يجب نغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك ابتعدي عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها وايضا البصل والملفوف والمخللات والاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا جدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده لعلاج الغازات يمكن استعمال ديسفلاتيل