### Human: انا حامل في لشهر 6 وهذا الحمل الثاني الحمل الاول عانيت به من الم الظهر واختفي مع الولاده وهذا الحمل اعاني لكن اكثر بكثير من ذاك الحمل عند كل جلوس صعود اي حركه وقوف طويل ما الحل### Assistant: تمارين رياضيه معتدله ويفضل من بدايه الحمل