### Human: بعد دقيقه من الهروله او القفز اشعر بالام في كلتا الساقين الشعر وكان الدم انقطع عنها وانها اصبحت ثقيله او موعدهاعملت الالم بعد دقائق قليله من الراحه مستمر منذ 6 اشهر### Assistant: السبب تجمع حامض اللاكتيك وعدم الاحماء بشكل كاف وعدم اطاله العضلات وتناول ما يكفي من السوائل