### Human: عندي سمنه مفرطه والام في الركب وعقب الرجل لا امارس رياضه عمري 31 اريد نصائح مفيده وتمارين استطيع الاعتماد عليها مدي الحياه### Assistant: ينصح العمل علي تخفيف الوزن من خلال حميه غذائيه او عمل جراحه عليك استشاره اخصائي جراحه مختص بعمليات المعده او تحويل المسار