### Human: كيف اقوي عظلات جسمي انا لدي فتق اربي ونصحوني اطباءء بعد عدم اجهاد وحمل شي ثقيل ماهي اطعمه تساعد علي عظلات الجسم وغيرها### Assistant: اخي الكريم طالما هناك فتق اربي هنا بالنهايه لا يوجد مهرب من العمليه ولكن ممكن تاجيلها بعدم القيام بالاعمال المجهده مع وضع مشد طبي للفتق اما بالنسبه للاطعمه تجنب الاطعمه التي تسبب الامساك مثل اللجوءم مع التوفيق