### Human: فوائد ا وميجا 3 وعيوبه### Assistant: تعتبر من الدهنيه المفيده بخلاف غالبيه الدهنيه الخطيره التي تسمعون عنها وينصحكم الاطباءء بالتوقف عن تناولها تبدي الدراسات الاخيره ان تناول اوميغا 3 يقلل من احتمال الاصابه بامرض القلب ويحمي من الاكتئاب الخرف السرطان وحتي الالتهاب المفاصل عيوبه يفتح الشهيه مما يكسبك الوز الزائد