### Human: لدي فتره طويله لم امارس الرياضه لكن البارحه لعبت مباراه كره قدم وقد قمت بالاحماء لكن لكن منذ المباره وانا احس بالم في خصري والافخاذ وعدم القدره علي تحرك جيدا ياتراي ما المشكل وما الحل### Assistant: تمت الاجابه