### Human: السلام عليكم اعاني من الاكتئاب او الحزن او حتي الاحباط عندما اقلع عن التدخين علما بانني اساعد نفسي باستخدام بدائل النيكوتين كاللصاقات مما يجعلني ان اعود للتدخين مره اخري### Assistant: اولا ان الوقوف عن التدخين لا يسبب اي اعراض اكتئابيه ثانيا انصح لك بتناول مضادات الاكتئاب المهدئه تحت اشراف طبيب متخصص وان تلجالي المشي وممارسه الرياضه في ضوء النهار التعرض شعه الشمس وتاكد انه يمكنك انهتتناول قليل من ثمرات الموز كما انصحك بعدم الجلوس مع المدخنين ثناء التدخين وتاكد ان هذه الحاله ستختفي