### Human: السلام عليكم دكتور اعاني منذ ولادتي الطبيعيه من عدم التحكم ف خروج الغازات ومر علي هذا الامر 4 اشهر مما يسبب الاحراج اريد علاج سريع غير التمارين مع العلم اني ارضع طفليشكرا### Assistant: تجنبي التفكير والقلق الراحه البلوغلعمر يجب نغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشربي المشروبات الغازيه ابتعدي عن مضغ العلك ابتعدي عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبيها ايضا البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا جدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده ايضا