### Human: هل تناول للضروره لكم بشكل يومي ومستمر علي شكل حبوب له اثار جانبيه ام لا### Assistant: هذا يعتمد علي نوع للضروره لكم المستخدمه ونمط التغذيه والحياه وجود امرض مرافقه اقترابح تقيم من قبل اختصاصي تغذيه