### Human: السلام عليكم دكتور عندي تمزق عضلي في الفحص الخلفيه واعاني من الام وخز منذ 4 سنوات ولم اشفي بعد لاني تسببت بضغط عليها ولعب عده مباريات ما الحل جزاتك الله خيرا### Assistant: عليك بالراحه لانه زياده المجهود علي العضلات يسبب تمزق واستخدم كمادات الثلج لمده 15 د ولكن اذا كانت لا تضعها مباشره لفها ببشكير او قطعه قماش وضعها علي مكان الالم وتجنب لعب الكره في هذه الفتره لعدم تفاقم الالم