### Human: عمري 19 سنه من فتره طويله ادمنت ممارسه العاده السريه لدرجه لم اعد متفوق في دراستي كما كنت واعاني من شده النسيان احتاج المساعده### Assistant: المساعده الوحيده الممكن تقديمها هي النصيحه بوقف العاده بالتدريج او وقفها كليا ثم عليك تحسين لياقتك البدنيه بممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات وهذهلائحه بالاطعمه التي تساعد علي التخلص من الضعف الجنسيه مثل الثوم البصل القمح الموز الزنجبيل حبه البركه التمر الحلبه الحمض العدس بذر الكتان الكاكاو الزعفران جوز الطيب القرنفل العود الكرفس الشبت التوت الاسماك الدهنيه التفاح وستتحسن بالتدريج