### Human: سلام ماهي الطرق لخفض معدل السكر ف الدم مع العلم ان نسبه المعدل التراكمي 117 كيف اخفض من هذه النسبه وماهو النظام الغذائي الذي يجب اتباعه### Assistant: ممارسه التمارين الرياضيه الابتعاد عن الدهنيه يحلها استخدميه والسكريات الاغذيه المسموحه الخبز الاسمر ارز بسمتي ممنوع اكل الحلويات والسكر والدهنيه مع ضروره الالتزام بالعلاج والرياضه