### Human: انا عمري 19 سنهواشكوا من خروج بلغم ابيض صباحا مع غثيان وميعان في المعده وبعد ما اخرج البلغم يزول كل شي واعود طبيعيا وهذه القصه متسمره معي حوالي سنه علي نفس الموالقمت بالذهاب لدكتور انف وادن وحنجره وايضا لدكتور الصدريه ولم تظهر اي نتائجاخدت علاجات كتيره ولم ينفع شيء اريد حلا### Assistant: هذا البلغم الابيض قد لا يكون بسبب الالتهاب المسالك التنفسيه فقد يكون خارجا من المعده لوجود غثيان وهذا يشير الي انك تاكل مباشره قبل النوم لذا ننصحك بان تكون اخر وجبه لك قبل النوم بساعتين او 3 ساعات وتكون الوجبه من اطعمه خفيفه بدون بهارات او حوامض ويفضل تناول حبه واجعل راسك مرتفع عن جسمك بمخده عاليه قليلا اثناء النوم