### Human: اعاني من خشونه ف الركبه عندي وزن زايد الحل هل ابر الزيتيه او فتامين د هو السبب فتامين د ناقص عندي الي يومين باخده جزاك الله خيرا### Assistant: اولا تقليل الوزن كالسيوم فيتامين د جلوتامين سالفيت