### Human: مرحبا انا اعاني من مرض تكسرات في كريات الدم الحمراء مرض وراثي وانا اعاني من نقص الوزن ماهي النصائح الطبيه التي تنصحونني بها### Assistant: الاكثار من شرب الماء بحيث لا تقل الكميه عن ثمانيه اكواب في اليوم المحافظه علي اللياقه الصحيه الواقيايه من الاصابه بالامرض المعديه مباشره ومعرفه قدر الامكان تجنب مسببات الاجهاد كلما كان ذلك ممكنا ممارسه التمارين الرياضيه علي ان تكون خفيفه ومعتدله الابتعاد عن الاجواء البارده في فصل الشتاء وعدم التعرض البرودهه العاليه من مكيفات الهواء في الصيف وتجنب السباحه في المياه البارده بالنسبه المصابن بامرض مزمنه مثل مرض السكري فيجب عليهم المتابعه المنتظمه بعياده السكري وان يظل مستوي سكر الدم لديهم تحت السيطره الامتناع عن التدخين وتعاطي الكحول