### Human: انا اشعر بالم اسفل ظهري وفي المفاصل وعند الرحم او المثانه اضافه انا مريضه بالامساك ولاكثر من شرب الماء وعمري 14### Assistant: عليك ان تعتمدي في غذائك علي الخضار والفاكهه وان تشربي ماء بكثره خاصه في الصباح الباكر عندما تستيقظين تناولي كوبان من الماء بحرارهه الغرفه وليس باردا