### Human: كيف يمكنني زياده وزني### Assistant: زياده كميه الطعام المتناول تدريجيا والتركيز علي الاغذيه الغنيه بالسعرات مثل واختفيدرجه المضاف لها العسل والقشطه والمكسرات اضافه الي التمر والنشويات والحليب بالفواكه والتمر