### Human: اعاني من احتكاك في الفقرات الرابعه والخامسه قبل فتره كنت جالسه بكرسي المكتب وعندما نهضت شعرت بتمزق داخلي وبعدها شعرت بالم وخاصه باسفل الظهر وعند اللمس اشعر بالالم ارجو المساعده### Assistant: في مثل عمرك من المبكر ان يكون لديك احتكاك في الفقرات وغالبا يحدث ذلك في الاعمار الشابه اثر حادث سير او كدمات شديده في الظهر جفاف الغضاريف بين الفقرات او قله السائل به قد تحدث بسبب ضعف عضلات الظهر لا داعي للقلق ينصح العمل علي تقويه عضلات الظهر ومراجعه مركز علاج طبيعي