### Human: ماهي النصائح للتخسيس ارجو الافاده وماهي التمارين التي ينصح بها المراه الحامل### Assistant: التمارين السويديه رياضه المشي مع مراعاه عدم الاجهاد والاكثار من شرب الماء واخذ غذاء متوازن وتصغير الوجبات مع زياده عددها وتجنب الاطعمه السريعه مثل الشبس الثلاثينات الغازيه وغيرها