### Human: انا شاب 24 سنه 65 كيلو غير مدخن اعاني من كثره التجشؤ واصوات كركبه في المعده وتناوب بين الاسهال والامساك وعدم ارتياح في منطقه فم المعده وعدم القدره علي اخذ نفس عميق### Assistant: تجنب التفكير والقلق الراحه البلوغلعمر يجب تغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ايضا البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده يجب اجراء فحص الجرثومه الحلزونيه واعلامنا بالنتيجه