### Human: بدات معاناتي قبل شهر عندما تعرضت لنوبه خوف مصحوبه برعشه ومنذ ذلك اليوم وانا دائما في قلق مستمر ومؤخرا عندما غضبت قليلا جائني شعور غريب وكانني احلم او اراقب نفسي من الداخل### Assistant: انت في مقتبل العمر تحتاج لتهدئه نفسك وتحتاج الي الاسترخاء وخذ وقتك وهدئ من روعك وسيتحسنن الامر فان لم تجد تحسنا اخبر المرشد الطلابي في مدرستك او اهلك وراجع متخصص للتشخيص الدقيق