### Human: هل توجد طريقه من التمارين والتغذيه لزياده كميه المني مع القذف### Assistant: لتقويه القذف عليك ممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وتناول العل وعسل الملكات والمكسرات والخضروات والفواكه وهذه لائحه بالاطعمه التي تساعد علي التخلص من الضعف الجنسيه مثل الثوم البصل القمح الموز الزنجبيل حبه البركه التمر الحلبه الحمض العدس بذر الكتان الكاكاو الزعفران جوز الطيب القرنفل العود الكرفس الشبت التوت الاسماك الدهنيه التفاح