### Human: كيف اقوي عضلات الركبه من الامام والخلف وماهي التمارين التي ينصح بها لتقويه الركبه### Assistant: يمكن تقويه العضلات من خلال جهاز تقويه العضلات الرباعيه وعكس الاتجاه مع مقاومه بالوزن ينصح مراجعه مركز علاج طبيعي لارشادك لهذه التمارين واداءها وفي اكثر من وضع للجسم