### Human: السلام عليكم انا اعاني من الارق حوالي شهر واخد حبوب منومه ستيلنوكس ماذا افعل لاستطيع النوم بشكل طبيعي### Assistant: اختي الكريمه اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيكي 1 هل تعاني من امرض مزمنه كالضغط او السكر 2 هل تتناولين طعام صحي 3 هل تعاني من اكتئاب او توتر 4 هل تعاني من ضيق في التنفس 5 هل انتي مجهده بالعمل 6 هل كنتي سابقا تنامي في اليوم الساعات المطلوببه ليلا 7 هل تمارسي الرياضه