### Human: مرحبا دكتور لدي تمزق عضلي في اجري قدمي بماذا تنصحني### Assistant: الراحه التامه استخدم العكاز بنفس الجهه رباط ضاغط لمده 3 اسابيع عدم ممارسه نشاط رياضي مده 6 اشهر