### Human: انا دائما اريد افعل العاده السريه انا رجل وكلما رايت موقف يثيرني قضيبي منتصبب دائما ماذا علي ان افعل### Assistant: عليك تقليل الاكل وممارسه الرياضه والمطالعه وستتحسن بالتدريج