### Human: انا عندي 19 سنه وزني 52 كيلو وطولي 168 هل يوجد طريقه لزياده وزني مع العلم اني لا اثناءل الطعام بشكل سليم واشعر بقفدان الشهيه دائما ما الحل### Assistant: عليك تناول الاكل الصحي وممارسه الرياضه