### Human: اعاني من انتفاخ في القالون والمعده وكذالك اعاني من الامساك ارجو المساعده في اختياري للعلاج الصحيح### Assistant: علي الاغلب مصاب بعسر هضم اكثر من تناول الخضار والفواكه وتناول التفاح قبل الطعام وتناول الوجبات بانتظام وامضغ الاكل ببطء واشرب كاسين مائ صباحا