### Human: السلام عليكم ورحمه الله وبركاته عمري 20 عاما اعاني من القلق النفسي وضعف الثقه بالنفس والخوف في التعامل مع الاخرين وعند التحدث مع الناس تزداد ضربات قلبي ارجو المساعده### Assistant: هذه من اعراض القلق الاجتماعي انت بحاجه الي مراجعه عياده نفسيه لتقيم الحاله وتشخيصها وعلاجها من الاساليب العلاجيه المؤثره العلاج المعرفي السلوكي حيث يضمن التعامل مع الافكار كالاستروجين ويتضمن ايضا العلاج بالتعرض التخيلي التدريجي للمواقف والاستلقاء المثيره للقلق ومن ثم الانتقال الي الواقف في الواقع بالاضافه الي العلاج الدوائي اذا تطلبت شده الاعراض ذلك وكلما اسرعت بالمعالجه كلما كانت نتائج العلاج افضل