### Human: احتلم كل 10 ايام تقريبا لا اردي بعد احتلام اشعر الم في ركبه وصداع في جيهه يسري لراس علما اني كنت مدمن اباحيه وتوقفت من 18 شهروقتها كنت لا احتلام بسبب العاده هل حالتي طبيعي### Assistant: طبيعي وعليك تحسين لياقتك البدنيه بممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات وهذهلائحه بالاطعمه التي تساعد علي التخلص من الضعف الجنسيه مثل الثوم البصل القمح الموز الزنجبيل حبه البركه التمر الحلبه الحمض العدس بذر الكتان الكاكاو الزعفران جوز الطيب القرنفل العود الكرفس الشبت التوت الاسماك الدهنيه التفاح ستتحسن بالتدريج