### Human: كل عام وانتم بخير عندي مشكله وهي بعد اي وجبه اكل غدا واعشاء ثقيل نوع ماء احس بكتمه وثقل في صدري يتعبني كثير ولا يزول حتي امشي نصف ساعه ماهو السبب واريد العلاج### Assistant: التخمه هي السبب اولا كم هو وزنك وكم هو عمرلاك وطولك وهل وزنك مثالي ام زائد الطعام يجب ان يكون علي النحو التالي الفطور وهو الاساسي الغداء يجب ان يكون متوازن وليس ثقيل ويجب ان يكون صحي والعشاء يجب ان يكون خفيفا جدا حتي اخف من الفطور وبين الاوجبات يمكن تناول سناك مثل فاكهه او عصير طبيعي اذا العلاج يعتمد علي عمرك وزنك طولك لمعرفه ما اذا كان وزنك طبيعي وعندها اتباع نظام غذائي صحي وسليم هو العلاج