### Human: ما سبب وجع اسفل الضهر وجوانب العمود الفقري المتكرر دائما ياقل جهد الواقيوف لبعضع دقائق فقط يصبح الالم### Assistant: السبب ضعف عضلات الظهر ينصح العمل علي تقويه عضلات الظهر من خلال السباحه والعلاج الطبيعي وعمل فحص فيتامين د