### Human: زادت مشكله ارتجاع المريء مؤخرا وتزيد قبل النوم وتضيع مني ساعات رغم اني ارفع راسي كثيرا واستخدم نكسيوم بلا فائده المشكله ثقل اعلي المعده وعسر هضم والام وعدم راحه نفيتي متعبه### Assistant: ما عليك فعله اولا هو فحص الجرثومه الحلزونيه واعلامنا بالنتيجه يجب الابتعاد عن القهوه والشاي الثلاثينات الغازيه والحلويات والمقالي والاكل الدسم يجب ان يكون العشاء خفيف جدا ولا يجب الذهاب الي النوم الا بعد مرور علي القل من 2 ساعات من موعد العشاء