### Human: اعاني من ضعف شديد في التركيز لا استطيع التركيز في شي لمده 5 دقائق متواصله وهذا يعيقني بشده في دراستي### Assistant: لا بد من اجراء الفحوصات والتشخيص الدقيق عند المختصين ولكن عموما انت في مقتبل العمر وهذه التقلبات طبيعيه في مثل سنك وهذا سيتطلب منك تنظيم نمط الحياه اليوميه والتدرب علي التفكر الارتقائي المايوباثي وذلك سيساعد علي تحسين التركيز والنوم بشكل معتدل ومن الخطا تقليل ساعات النوم عن المعدل الطبيعي