### Human: كيف تعالج الغازات الاراديه بشكل نهائي### Assistant: للتقليل من الغازات يجب اتباع نظام غذائي صحي بالاعتدال في تناول الزيوت والدهنيه والمقالي والمشاوي والسكريات الثلاثينات الغازيه والتدخين والقهوه والشاي والبصل المستقبليه والملفوف والقرنبيط والبهارات الاكثار من الخضار والفواكه ممارسه الرياضه او المشي ان لزم الامر يمكن استخدام بعض الادويه بعد استشاره الطبيب