### Human: كيف اتخلص من الاحلام المزعجه اثناء النوم واضطربات النوم### Assistant: اضطرابات النوم الاحلام تتطلب بدايه ان تتاكد من تنظيم اوقات الوجبات الثلاث والابتعاد عن المنبهات والصحو دائما في وقت مبكر وبعد هذا اذا استمرت المشكله تستشير طبيب نفساني