### Human: قست سكر صائم ست ساعات 98 بعد الاكل بساعتين 147 هل هذه مرحله ما قبل السكر عمري 30 سنه وحاليا اعاني قولون متهيج وضغوط نفسيه### Assistant: يرجي الابتعاد عن الضغوط العصبيه والنفسيه قدر الامكان مع عمل حميه غذائيه لو فيه زياده بالوزن ومتيبعه الحاليل بعد اسبوعين مع الاقلال من النشويات والسكريات