### Human: ازاي اقدر اتخلص من الكرش في وقت قليل علما بان عمري 18 سنه### Assistant: ليس هناك علاج سحري للاسف عليك اتباع الخطوات اللازمه والنتيجه تختلف من شخص لاخر 1 تقليل الاكل والابتعاد عن الحلويات والنشويات 2 ممارسه الرياضه 3 شرب الكثير من الماء