### Human: مشكلتي انني اعاني من مشكله النوم خاصه عند بدايه النوم البوروستاتا علي دماغي افكار سلبيهلا اعمل تاتيني فكره انني لا استطيعفي الصغر كنت اخاف كثيرا### Assistant: السلام عليكم قد يكون سبب تلك الحاله هوا التفكير في هذه الافكار السلبيه التي تشغل تفكيرك انصحك الاكوكرافي وشرب كوب من الحليب الدافئ قبل النوم ومحاوله التفكير الايجابي والمضي قدما في حياتك ويمكنك زياره طبيب نفسي للاطمئنان