### Human: اعاني من الام اسفل الظهر القطنيه علما باني في 29 من عمري وامارس رياضه كمال الاجسام ارجو افادتي باسم علاج شكرا جزيلا### Assistant: عليك ان تكون حذر اثناء ممارسه الرياضه وان لا تصل لحد الاجهاد اثناء التدريب والمباعده بين فترات التدريب