### Human: اعاني من كثر الانتصاب الصباحي واثناء النوم بقالي فتره كبيره وبعده علي طول بيجيلي ضيق تنفس وسرعه ف ضربات القلب وبقيت اخاف من النوم بسبب التعب ارجوك نفسي اعرف حالتي وحلها واطمن### Assistant: عليك تقليل الاكل وخاصه قبل النوم وممارسه هوايات تشغل وقتك مثل الرياضه والمطالعه