### Human: اشعر بثقل بالراس وتعب بكامل الجسم لا اعرف السبب كيف يمكن ان احل هذه المشكله### Assistant: هناك اسباب عديده للشعور بثقل بالراس اهمها اصابات الراس والعنق ويصاحب الثقل خدر احيانا الوضع الصحي المتعب وممارسه الرياضه تسبب هذا الشعور مشاكل الغده الدرقيه امرض الكلي والقلب والكبد فقر الدم السكري واضطرابات النوم ايضا قد تكون المسؤوله عن التعب الاكتئاب والتوتر صداع الشقيقه الدوار امرتبط بمشاكل الاذن الادويه والكحول والمنبهات وللتخفيف يمكنك تجربه التالي الاسترخاء التم والتامل اراحه العين من الاجهاد والشاشات والقراءه النوم بشكل كافي التغذيه الصحيه