### Human: اعاني من غازات شديده### Assistant: هناك عادات غذائيه تساعد علي تكون الغازات منها الاكل بسرعه وشرب السوائل اثناء الاكل والاكل في وقت متاخر من الليل والاكثار من السكريات والنشويات والتقليل من الالياف يوجد اسباب للغازات مثل كسل الامعاء كسل في المراره وجود جرثومه في الامعاء يجب اتباع حميه غذائيه التقليل من النشويات والسكريات تجنب الماكولات المكونه للغازات مثل الحمض والفول والمخبوزات والعدس تجنب الاكل الدسم تجنب الحليب الثلاثينات الغازيه مضغ الاكل جيدا تجنب شرب السوائل اثناء الطعام عدم الاكل في وقت متاخر من الليل تناول الطعام عده مرات يوميا وبكميات قليله انصحك بزياره الطبيب