### Human: اعاني من امساك شديد### Assistant: يعتمد علاج الامساك علي عدد من التدابير اعتمادا علي العامل المسبب ومنها اتباع نظام غذائي صحي غني بالسوائل والالياف الغذائيه العلاجات الدوائيه الملينه للبراز ان كان هناك سبب عضوي فيجب معالجه المسبب للامساك ممارسه تمارين رياضيه بانتظام كالمشي محاوله الاخراج في نفس الاوقات يوميا والتعود علي ذلك للمزيد راجع امساك في القاموس