### Human: لوسمحتم زيت عباد الشمس حق الاكل فيها دهون وهل فيها اضرر### Assistant: من الزيوت الجيده يحتوي علي دهون احاديه غير مشبعه ومضادات اكسده ولكن الزيوت تضعف المناعه وتعرقل الامتصاص من فوائد الطعام وعناصره متغمديسيلتر فتسبب المشكلات الصحيه والاصابه بالامرض والزيوت المعامله حراريا لاينصح بتناولها