### Human: دخلت كورس جيم وبسبب حمل الاثقال ظهرلدي الم اسفل الظهر ويكون بجهه اليسري اكثر واحيانا يختلفي ولا استطيع حمل اي ثقل ولا اشعر براحه اثناء الجلوس او الوقوف لفتره طويله مالهلاج### Assistant: للاسف قد تكون تعرضت لانزالاق غضروفي او شد عضلي شديد وعميق عليك التوقف فورا عن رفع الاثقال والتوجه الي طبيب جراحه اعصاب للتشخيص الصحيح وكاجراء سريع عليك بالماء الساخن وكرمات العضلات