### Human: اعاني عدم القدره علي النوم او النوم المتاخر عندما استلقي لغايه ان انام باكرا لا استطيع امضي حوالي ساعه ونصف وانا افكر ومع ذلك لا انام باكرا### Assistant: تعاني من توتر عصبي لايمنع مراجعه طبيب عام لعمل صوره دم وفحص الحديد وفيتامين ب 12 مع ممارسه الرياضه الماموغرام شرب السوائل والخضار والفواكه الموسميه والامتناع عن المياه الغازيه والامتناع عن شرب المنبهات ليلا