### Human: اعاني من شرود الذهن بالتالي ضعف قدره علي التركيز والانتباه وسرحان وشعور دائم بالكسل والحاجه الي النوم وقله الطاقه وسوء الحاله المزاجيه### Assistant: التشخيص يحتاج الي معاينه اكلينيكيه وانت لازالت في مقتبل العمر لا انصحك بالتدخل الدوائي حتي تستشير طبيبا مختصا نفسيا يشاهد الحاله ويشخصها ويقرر يفيد كثيرا العلاج السلوكي المعرفي راجع اقرب معالج نفسي اليك ويفيدك تنظيم نمط الحياه اليوميه والتدرب علي التفكر الارتقائي المايوباثي مما يساعد علي تحسين التركيز والنوم بشكل معتدل ومن الخطا تقليل ساعات النوم عن المعدل الطبيعي ولكن لابد من الالتزام بالانشطه والغذاء السليم بشكل متوازن