### Human: طولي 178 وزني 56 وعندي كرش ومن يوم بلغت الي اليوم ما احتلمت ومعدل العاده عندي تقريبا في اليوم من 4 الي 7 ولكن لي اسبوعين مخفف منها كيف يمكن اتعالج من اضرار العاده السريه وهل ازيد وزني ولا انحف وهل العاده تاثر علي الرياضه### Assistant: الرياضه تساعدك علي التخلص من هذه العاده السيئه عليك بالتغذيه الجيده وزياده وزنك الكرش دليل انك مسترخي ولا تمارس اي نوع من الرياضه