### Human: عمري 21 سنه امارس العاده يوميا اصبح القضيب منكمش ومترهل جدا ودائما نازل للاسفل وينزل السائل المنوي بكميه قليله انا قلق ارجو المساعده### Assistant: اذا توقفت يستعيد جسمك نشاطه وحيويته من جديد عليك تحسين لياقتك البدنيه بممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات وهذهلائحه بالاطعمه التي تساعد علي التخلص من الضعف الجنسيه مثل الثوم البصل القمح الموز الزنجبيل حبه البركه التمر الحلبه الحمض العدس بذر الكتان الكاكاو الزعفران جوز الطيب القرنفل العود الكرفس الشبت التوت الاسماك الدهنيه التفاح وستتحسن بالتدريج