### Human: ماهو العلاج او الطريقه للشفاء من الامساك القوي اذا كنت مصاب به حاليا واريده ان يذهب### Assistant: من لطبيعي اعطاءنا معلومات اكثر عن الحاله والعمر وايه امرض مرافقه وكل كم يوم يتم الاخراج لكن عاده الموضوع يحتاج تنظيم غذائي والاكثار من الخضار والفاكهه بمقدار 5 حصص يوميا علي الاقل مثل الخيار والتفاح بقشره طبعا مع الاكثار من الماء ليترين يوميا ويجب الالتزام وتلبيه الحاجه للاخراج وعدم اهمالها