### Human: السلام عليكم اني اعاني من الشد العضلي في الساقين اثناء النوم منذ عدت ايام فما السبب دكتور### Assistant: الاسباب كثيره ممكن من الاسباب احدها من اسفل الظهر ومطلوب اشعه وفحص دم وفحص سريري وتاريخ المرض مع طبيب روماتيزم وعليك للاحتياط الوقوف الصحي مسافه بين القدمين كالعسكر عدم الانحناءء عدم رفع الاشياء الثقيله عدم الوقوف الطويل والجلوس الصحي كرسي جيد بزاويه قائمه والنوم علي الظهر او الجنب ممنوع علي البطن السير في ارض مستويه تجنب الحركات الفجائيه وعدم القفز