### Human: سلام اعاني من الم شديد في ظهري معظم الوقت ويزداد بين الكتفين بشكل حاد خصوصا عند الاستيقاظ من النوم وعملي يستلزم الوقوف الطويل 6 ساعات وزني 93 وطولي 184 وشكرا### Assistant: تمارين لتقويه العضلات الخلفيه للظهر