### Human: هل يمكن زياده الطول طولي 168 اشعر ان نموي بطئ جدا وعمري 18 وهل موضوع استطاله غضاريف العمود الفقري بالشئ الحقيقي وان امكن كم استطيع ان اكتسب من الطول وماهي التمارين اللازمه### Assistant: سنك مازال صغير فامك فرصه للنمو ويجب عليك الاهتمام بالتغذيه الصحيه والنوم الجيد