### Human: اشعر برغبه كاذبه في التغوط طوال الوقت ماهو السبب علما انني لا استطيع الذهاب الي اطباءء في بلدي لانهم استغلالين كل ما يهمهم هو المال وشكرا### Assistant: اذا كان المقصود وجود امساك وعدم التبرز عندها يجب مقاومه الامساك وذلك بتغير نظام الطعام والاكثار من الاطعمه المليئه بالالياف ويجب الاكثار من شرب الماء علي الاقل 8 اكواب يوميا وابدا اول كوبين بعد الاستيقاظ مباشره والباقي قبل الغداء والعشاء وقبل النوم رياضه المشي ضروريه فهص تساعد علي تحريك الامعاء والتغوط بشكل افضل