### Human: ممكن تساعدوني لاعرف ماهو الاغذيه المسموحه والممنوعه للحامل في الاشهر الاولي من الحمل وشكرا### Assistant: كل ا طعمه الغنيه العقار اللمس والمعادن ضروريهاما الممنوعه مثل الدهنيه والسكريات الحاره