### Human: انا فتاه بعد شهر سيصبح عمري 17 سنه وطولي 150 فهل تمارين الاستطاله وشرب الحليب واكل الموز والنوم مبكرا كماقرات في بعض المواقع سيساعد في زياده طولي ام لا### Assistant: نعم كافيشرط اجراءها عده مرات باليوم وبانتظام