### Human: السلام عليكم اعاني من غصه او تمه علي القلب او المعده وانني اعاني من نفخه وتجشؤ واشعر بالم في صدري وخاصه من جهه اليسار فما هذا### Assistant: تجنب التفكير والقلق والنرفزه الراحه البلوغلعمر يجب نغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ايضا البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا جدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده دواء ديسفلاتيل يساعدك اذا كانت النفخه والغازات كثيره ومزعجه