### Human: نمت والساعه 5 الصبح صحيت في وجع رهيب في الجهه اليمين من ارقبه والكتف ومش قادر اتنفس من الوجع رهيب شو الحل دكتور### Assistant: يفضل الحصول علي تقيم سريري من معالج طبيعي ولكن لتخفيف الالم كمادات ساخنه وتمارين اطاله يمكن مشاهدتها علي اليوتيوب تحت مسمي اطاله علات ارقبه ويفضل الالتزام بالتعلمات بشكل واضح لانه الاطاله الخاطئه تزيد من الالم سلامات