### Human: اشعر بالم حاد وتشنج عضلي والم في نهايه او اسفل الظهر وبسبب ذلك لا استطيع الوقوف بشكل سوي او منتصبب ولا استطيع السير بشكل شوي امشي وظهري محني وهناك الم شديد مع العلم انه اليوم هو اليوم الثاني علي هذا الحال فما العلاج### Assistant: جب عليك الراحه التامه بالفراش لمده 48 ساعه مع استخدام مطاره حاره لمده 20 دقيقه مرتين يوميا واذا استمرت الالام فيجب مراجعه الطبيب لاستبعاد مرض الانزلاق الغضروفي كسبب رئيسي او اكتشاف اسباب اخري بعد الفحص السريري وعمل الاشعه والفحوصات اللازمه