### Human: ما هو العلاج الاكثر سرعه وفعاليه لعلاج تقلص بطه الرجل لان هذه المشكله تسبب لي الكثير من الازعاج مع العلم باني امشي مسافه طويله يوميا بوتيره سريعه ولا يمكنني ترك هذا المشي لانه طريقي الي مدرستي فهل هذا يزيد من تعقيد المشكله### Assistant: من الضروري لبس حذاء مريح والعمل علي مط عضلات الساق والقدم من خلال جلسات العلاج الطبيعي وذلك بالمشي علي رؤوس الاصابع والكعبين لتمرين العضلات الاماميه والخلفيه للساق لمده خمس جقائق صباحا ومساء وعمل مساج عميق لعضلات الساق ينصح عمل فحص وظائف الكلي وفيتامين ب 12 وسلامتك