### Human: انا عندي توتر كبير وعدم الثقه بالنفس وخوف وخجل كبير واكره الاختلاط مع الناس ولاستطيع السيطره علي افكاري### Assistant: يفيدك التدرب علي تماربن الاسترخاء والتفكر الارتقائي كما ان متابعه المعالج النفسي ستفيدك في تمارين اثبات الذات علي ان تستمري مع اخصائي متخصص وتلتزمي بتعلماته وتنفيذي التمارين المطلوببه لحالتك