### Human: هل فعلن مايقال عن اوميجا 3 انه مفيد هل يفيدد في تجديد خلايا البشره وهل هو فعلن مفيد للقلب والشراين والضغط وهل مفيد للجهاز العصبي وانا اكل حبه واحده يومين 100 ملي جرام هل تضرني ام اكلها يوم بعد يوم### Assistant: نعم اغلب البحوث والدراسات تؤكد هذه الفوائد ويمكنك استخدامها وفق الجرعه المذكوره لكن قبل ذلك ينبغي ان تستشير طبيبك والمتابعه معه خلال الفتره الاولي من الاستخدام لرصد اي عرض جانبي قد يظهر