### Human: كنت اعمل العاده السريه اعاني من سرعه القذف والقذف عندي خفيف هل في طريقه اقوي قوه القذف كما في بدايت البلوغ لان لا امارس العاده السريه عمري 16### Assistant: اذا توقفت عن ممارسه العاده السريه فهذه خطوه اولي لاستعاده حيويتك ونشاطك وعليك ايضا ممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وممارسه هوايات جديده مثل المطالعه وغيرها لاشغال وقتك وستتحسن بالتدريج