### Human: مساء الخير اريد حلا طبيعيا لمشكله النفخه فاحيانا استيقظ بمعده خاويه ويكون عندي نفخه اذا امكن واذا كان هناك طريقه لتنظيف الكبد بشكل خاص والجسم بشكل عام من السموم وشكرا جزيلا لكم### Assistant: تجنب التفكير والقلق والنرفزه الراحه البلوغلعمر يجب نغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ايضا البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده لتنظيف الجسم عليك بتناول الاطعمه المضاده للاكسده الفصوليا التوت والفريز الخوخ العنب والكرز المشمش التفاح البروكلي اللفت السبانخ الخضار الملونه اشربي يوميا علي الريف كوب ماء دافيء مع عصير حامضه نتائجها مبهره