### Human: السلام عليكم عندي توتر شديد ورجفه في الصوت واحب الوحده وفي اسهل مناقشه يبدا التوتر الشديد وعسره عند البلع والاحمرار وتفقد تركيزك متقطعهفيها في يديك ماهو الحل### Assistant: هذه اعراض قلق وقلق اجتماعي يفيدك تمارين الاسترخاء ومهاره الاستعداد وبعض مضادات القلق