### Human: السلام عليكم ورحمه الله عندما تحس بانك تعاني من فقر الدم ما هي الخطوه الاولي التي عليك القيام بها وشكرا### Assistant: التشخيص اولا ثم الاكثار من الخضروات تناول الوجبات الرئيسيه والاكل الصحي ممارسه الرياضه عدم تناول الشاي مع الوجبات تناول الحمضيات مع الطعام