### Human: ما الغذاء المناسب لمن يعاني من القولون ودوالي المرئ معا### Assistant: تجنب التفكير والقلق والنرفزه الراحه البلوغلعمر يجب نغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ايضا البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيد للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده اما النسبه الدوالي المريء لا يجب اهمال ذلك خوفا من المضاعفات واهمها النزيف منها يجب معرفه سبب هذه الدوالي لذا يجب مراجعه طبيب جهاز هضمي لفحص الكبد بدقه وظائفه