### Human: انا شاب 21 امارس العاده من 5 سنين مره او مرتين في اليوم واريد الابتعاد عنها واصبح الانتصاب لدي ليس كالسيق صلب ويوجد ارتخاء بعد الانتصاب هل ده ضعف جنسي اريد الاطمئان### Assistant: كلا ولكنك ستتحسن اذا توقفت عن العاده وعليك تحسين لياقتك البدنيه بممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات وهذهلائحه بالاطعمه التي تساعد علي التخلص من الضعف الجنسيه مثل الثوم البصل القمح الموز الزنجبيل حبه البركه التمر الحلبه الحمض العدس بذر الكتان الكاكاو الزعفران جوز الطيب القرنفل العود الكرفس الشبت التوت الاسماك الدهنيه التفاح وستتحسن بالتدريج