### Human: اعاني من تعب من ابسط مجهود ونسبه تحليل فيتامين د كان 99### Assistant: تحيه طيبه اخي الكريم حقسقه نقص فيتامين د له علاقه بالوهن والتعب انصحك باخذ جرعه 500 خمسون الف وحده دوليه حبه واحده اسبوعيا لمده 3 شهور والتعرض للشمس علي الاقل 20 دقيقه في اليوم مابين وقت الاشراق والساعه 10 30 صباحا او من بعد الساعه 3 30 مساءا تناول سمك السلمون ان توفر فهو غني جدا بيفيتامين د وكذلك سمك التونه الطازج ويوجد قليلا في البيض والحليب بالتوفيق ان شاء الله