### Human: ماهو المعدل الطبيعي لفيتامين د وهل نقصه من اسباب السمنه وكيف يمكن تعويضه لانه طلع عندي اقل من 3 فقط### Assistant: المعدل الطبيعي اكثر من 25 لا علاقه له بالسمنه تعويضه بالتعرض لاشعه الشمس 15 دقيقه يوميا والاكل الصحي