### Human: مساء الخير كان ليا حد بيعاني اوقات كتير بسبب وجع شديد من القولون والشخص ده كان بياخد مسكنات كتيره لكن ابتدا يحس بتعب في المعده من كتر المسكنات فكنت عايز اعرف علاج كويس### Assistant: لعلاج القولون العصبي تجنب التفكير والقلق الراحه البلوغلعمر يجب تغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ايضا البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده كما يجب اجراء فحص الجرثومه الحلزونيه