### Human: بقالي 5 شهور ظهري ورقبتي فيه وجع كده عند السلسله بطول الظهر بس وجع شديدرقبتي بتتعبني وانا برفعها وظهري لم بيمسك مش بقدر اعمل حاجه ولوشيلت حاجه بيوجعني بس انا بقعد علي مكتب كتير### Assistant: مطلوب اجراء تصوير لرقبه والظهر وتحليل للدم والفحص السريري مهم وذلك طبيب روماتيزم لتشخيص حالتك واليك بعض الارشادات الصحيه في حياتك اليوميه النوم الصحي علي وساده سمكها 8 12 سم قطن والنوم علي الجنب او الظهر والنظر الي الامام وليس جانبا وتجنب الحركات الفجائيه وعدم ثني ارقبه للاسفل والجلوس الصحي ولي لفترات طويله متواصله وعدم استخدام الجوال للتسليه وعمل تمارين طبيه لتقويه العضلات مع المعالج الفزيائي