### Human: اجرت تحليلا لفيتامين د وكانت النتيجه اربعه من اربعين وكتب لي الطبيب المعالج فيتامين د نقط اسمه دروبز واقراص كالستون فما مدي مناسبه ذلك سؤال اخر هل الفائده من اشعه الشمس علميامن الساعه التاسعه صباحا وحتي الرابعه عصرا ام وقت الشروق والغروب امل التكرم بسرعه الاجابه العمر 45 سنه### Assistant: الوقت المناسب لاشعه الشمس هي الفتره الصباحيه الادويه الموصوفه لك جيده ينصح عدم الاكتفاء بذلك والتحول بشكل نشط للرياضه والحركه والانتباه للاغذيه مثل الاسماك والالبان والتركيز عليها