### Human: ماهو علاج الامساك في القولون العصبي### Assistant: 1 الاكثار من الاطعمه التي تحتوي علي الالياف مثل الفاكهه والخضروات الطازجه والخبز الاسمر 2 الاقلال من السكريات لانها تتخمر بالامعاء وتزيد الانتفاخ مع ملاحظه ان بدائل السكر مثل تلك الموجوده في المشروبات الدايت ايضا ممنوعه لانها سكريات لا تمتص من الامعاء وتسبب التخمر 3 استخدام بعض الاعشاب الملينه مثل سنامكي 4 يوجد عقارين يمكن بقطر 30 مم في البالغين وغير الحوامل بشرط التاكد من عدم وجود ضيق او انسدد بالامعاء هما لكريماسبريه امتيزا الذي يزيد من افراز السوائل بالمعاء مما يجعل البراز طريا الجلطه تحسن لينزس الذي يزيد من حركه الامعاء