### Human: عندي الم في الظهر الم داخلي عند الالتفاف الي اليمين واليسار اعني من الم### Assistant: عليك بمراعاه وزنك وتقويه عضلات ظهرك ومراعاه الجلوس الصحيح وتجنب اذي الظهر عند حمل اشياءاذا استمر الالم قم بزياره طبيب العظام