### Human: ماهي المده اللازمه للتعرض للشمس للحصول علي فيتامين دال وتجنب الاصابه بسرطان الجلد وهل يلزم التعرض للشمس يوميا### Assistant: التعرض لاشعه الشمس وبشكل يومي ولمده ربع ساعه علي اقل تعديل كفيل بتزويدك بفيتامين دال ويجب اختيار الوقت المناسب من اليوم وهو ما قبل الظهيره حتي لا تكون الشمس عاموديه لانها تحتوي علي اشعه ضاره بالجلد وقد تسبب بعض الامرض