### Human: مند مده اجريت عمليه جراحيه علي البواسير والحمد لله انا بخير قيل لي ان هذا المرض سوف يعود بعد مده مع العلم ان كل ما سبب هذا المرض انا بينا عنها مسبقا كيف اصابني المرض### Assistant: للتخفيف من امكانيه طهور البواسير من الجيد اتباع التالي تناول الطعام الغني بالالياف الطبيعيه التي تحتويها الخضراوات والفواكه للتخلص من الامساك شرب الكثير من الماء والعصائر من اجل تسهيل عمل الامعاء الدقيقه مما يخفف من الاصابه بالامساك تجنب الجلوس لفترات طويله الواقيوف لفترات طويله حرصا علي عدم زياده الضغط علي الاورده الموجوده في الشرج مما يخفف من البواسير تخفيف الوزن واتباع حميات خاصه لمريض البواسير بحيث لا تفتقر هذه الحميات لتواجد الالياف فيها وممارسه التمارين الرياضيه