### Human: ما هو الطعام الذي يجب تناوله بعد ممارسه التمارين الرياضيه المختلفه لتقويه العضلات### Assistant: التغذيه المتوازنه مع التركيز علي للثيروكسين وازاله كان هناك اشراف طبي فيمكن زياده الاضافات الغذائيه وربما الهرمونات