### Human: انا سيده عمري 28 سنه متزوجه من شهر ومازاللت بكرا حتي الان وذلك بسبب الخوف الشديد الذي اشعر به عندما يقترب مني زوجي اشعر بالم وبتشنج في عضلات رجلي وتضم رجلي بشكل لا ارادي### Assistant: لعلاج عسر الجماع اسلوب ممارسه العمليه الجنسيهه وهنا يتطلب الامر تعاون الزوج والزوجه في اتخاذ الاوضاع الاقل تسببا باي ازعاج لكليهما خلال اللسانياني العمليه الجنسيهه وصف مسكنات الالم تعزيز رغبه الجنسيهه لالمصاب بعض العلاجات النفسيه وقد يكون من المفيد استخدام بعض انواع المرطبات الموضعيه المحتويه في تركيبتها الاساسيه علي الماء مثل استروجليد او كي واي جل او غيرهما وهناك تاثيرات ايجابيه لممارسه التمارين الرياضيه المقويه لبناء ارضيه الحوض مثل تمارين كيجل او اي تمارين تعطي المراه قوه افضل في حركه العضلات من ناحيتي الانقباض والانبساط