### Human: تم تاكيد اصابتي بالسكري من النوع الثاني قبل ثلاثه اشهر وانا اعالج وصف لي الطبيب اوميغا 3 فهل يمكن تناول الاويغا 3 وما هي اعراضها كما انني مقبل علي الزواج فهل لذلك تاثير علي الاطفال مستقبلا### Assistant: تشير الدراسات ان للاحماض الدهنيه اوميغا 3 فوائد صحيه حيث تخفض مستوي الشحوم الثلاثيه في الدم مما يخفض احتمال الاصابه بارتفاع الضغط وامرض القلب ولهذه الاحماض الدهنيه عديده مثل تخفيض احتمال الاصابه بروماتيزم المفاصلو الزهايمر وفوائد اخري عديده ويفضل ان يتم التزود بالاوميغا 3 عن طريق الاطعمه الغنيه بها بدلا عن تناول الحدود ومن هذه الاطعمه الاسماك والمكسرات مثل الجوز والفستق الحلبي وبعض الزيوت مثل زيت الزيتون وزيت الصويا