### Human: مرحبا انا طالبه الابروستاتا قريبه عندي مشكله عدم الاستيقاظ مبكرا وحتي وان استيقظت اعود للنوم لاراديا وابقي بقيه اليوم في حاله خمول فماهي المشكله لو سمحتم وكيف تعالج### Assistant: الضغط العصبي والقلق يؤدي الي اضطراب النوم وعدم كفايته مما يعطيك احساس بعدم النوم لفتره كافيه ورغبه في النوم باسحمرار كما ان نقص للضروره لكم والتغذيه يشعرك دائما بالارهاق المطلوبب تنظيم ساعات النوم والاكثار من تناول الفاكهه وتنظيم مواعيد الاكل