### Human: السلام عليكم لدي حاله مزمنه تقريبا من 5 7 سنوات لا استطيع ان اكل بشكل طبيعي وامساك حاد يسبب احيانا نزيف مع البراز لا استطيع ان اكل اي شيء دسم وبروتين ونشويات فقط خضار وفواكه### Assistant: تقول بانك تعاني حاله مزمنه اي حاله وما المقصود انك لا تستطيع الاكل بشكل طبيعي من ناحيه الامساك فانت بحاجه الي تغير نظام الطعام لن الامساك يسبب شرخ ونزيف يجب الاعتماد في طعامك علي الاطعمه المليئه بالالياف وخاصه الخضار والفاكهه واطعمه اخري كما انه من الضروري جدا الاكثار من شرب الماء علي الاقل 8 اكواب يوميا وابدا منذ الاستيقاظ مباشره بتناول كوبين من الماء بحرارهه الغرفه والباقي قبل وجبات الطعام وقبل النوم رياضه المشي ضروريه يوميا فهي تساعد علي تحريك الامعاء وتساعد علي التبرز