### Human: ماهو افضل علاج للامساك عند كبار السن### Assistant: الامساك شائع عند كبار السن بسببقله الحركه وعدم تناول الماء لذلك افضل لعلاج يكون بالاكثار من السوائل وخاصه الماء كاستين كبار صباحا علي الريق والاكثار من تناول الالياف الموجوده في الخضار بتدليالباسور التفاح والمشي قدر الامكان وترك الملينات لانها تسبب تعود الامعاء كسل فبها