### Human: ماهي الاغذيه التي تساعد علي تثبيت السكر في الدم وهل رياضه رفع الاثقال مفيده لمرضي السكري وشكرا### Assistant: بشكل عام الاعتدال هو اساس النظام الغذائي السليم ويفضل تحديد كميات السكريات والنشويات ولا مانع من ممارسه رفع الاثقال بشكل بسيط تحت اشراف الطبيب المعالج