### Human: السلام عليكم مساء الخير حبيت اسال عن اسباب انتفاخ البطن والكرشه وطريقه تصغيرها وتقسيمها وعن اسباب كبر الارداف وطريقه تصغيرها وشدها علي العلم انا طولي 181 وزني 66 وعمري 27 وشكرا تحياتي للجميع### Assistant: بالرياضه والالتزام بطعام صحي يمكن ان تحصل علي جسم رشيق