### Human: ما هي الجرعه المناسبه لاقراص مثل 1 تمرين علما بان عمري 38 سنه وكيفيه التخلص من اعراضه الجانبيه مثل الشعور بالنوم والغثيان والصداع وهل تنصح يادكتور المستمر ستمر 25 او 75 مجم ومتي يبدا الجماع بعد استعماله وهل هنك دواء اخر يعالج سرعه القذف بدون تلك الاعراض الجانبيه مع خالص الشكر والتقدير### Assistant: المشكله في 2015 الموعد انك يجب ان تتناوله علي طول ولذلك لا ينصح به والافضل استعمال الوسائل الطبيعيه مثل 1 تمرين كبح التبول 2 استعمال الواقي الذكري او مرهم مخدر للتقليل من حساسيه القضيب 3 سحب القضيب عند اشتداد الاثاره 4 قرص باطن القدم او عض باطن الخد عند اشتداد الاثاره 3 شد الخصيه الي الاسفل عند اقتراباب القذف 4 سحب القضيب عندما تشتد الاثاره للمزيد راجع قذف سريع كما يلزم لعلاج القذف السريع 1 اطاله فتره المداعبه 2 عدم ايلاج الا بالتوافق مع الشريك 3 ممارسه الرياضه اليوميه لتحسين اللياقه البدنيه والسيطره علي العضلات وخاصه عضلات الحوض