### Human: ماهي الاطعمه المناسبه لمرضي القولون الهضمي### Assistant: تناول الاغذيه التي تحتوي علي نسبه عاليه من الالياف كالحبوب الكامله الفاكهه الخضروات والخبز الكامل تجنب الاغذيه المكونه من الكافين منتجات الالبان الثلاثينات الغازيه تجنب الاطعمه امرتبطه بتكوين الغازات المعويه كالملفوف البروكلي والقرنبيط