### Human: اعاني من الم في اعلي الظهر ارقبه احيانا الاكتاف وعظمه الصدر نتيجه النوم مرفوعه الراس لمده اسبوعين ماذا افعل حتي اتخلص من هذه الالام هل هناك حل### Assistant: المسكنات المعتاده مع تمارين الاسترخاء يمكن الاستعانه بباسط للعضلات في حاله وجود تقلص شديد