### Human: ماهو سبب وعلاج الم اسفل الظهر عند الجلوس علي الارض لاكثر من 15 دقيقه وعند الوقوف لا استطيع الوقوف الا علي مراحل مع الم شديد### Assistant: سوفان الفقرات القطنيه تمارين انبساط الظهر