### Human: مرحبا يادكتور انا طولي 158 وزني 44 وعمري 18 بدي اعرض الكتفين مع زياده الطول كيف### Assistant: ما زال امامك حوالي 4 سنوات لاكتمال هيكلك العظمي في هذه الفتره قم بممارسه تمارين رياضيه بدون حمل اوزان ثقيله مارس الركض السباحه كره القدم والمهم ممارسه التمطيط السترتش للعضلات كممارسه اليوغا