### Human: من فتره شهر اعاني من تنمل في اليدينن والقدمين اجريت فحص للدم كان لدي ارتفاع بسيط في الرؤيه ولدي 201 200 اجريت فحص سريري وتخطيط للقلب ولا يوجد اي مرض لكن طبيعه عملي يتضمن ساعات جلوس طويله ولازال التنمل مستمر ارجو الافاده وتوجيهي### Assistant: ننصح بممارسه الرياضه بشكل يومي للتخلص من هذه الاعراض والقيام بفترات فاصه بين جلسات العمل تتضمن المشي لمه 10 دقائق كل 40 دقيقه ومتيبعه مستوي جلوكوفاج 500 مع طبيبك لتجنب تطور مضاعفات