### Human: لما بقعد امام استعمالاته لساعه او اكتر اشعر بتنميل ف ايدي واطراف الصوابع### Assistant: هذا ناتج عن تعب عضلات ارقبه والضغط علي عصب اليد يجب ممارسه رياضه خاصه لعضلات ارقبه وعندما تجلس اكتر من نصف ساعه متواصله امام الكمبيوتر استرح لدقيقه او اكتر