### Human: رجاء اجبوني علي هذه السوال انا مش بقدر انام غير الساعه 6 الصبح وبقوم 5 المغرب وحاولت انا بدري الساعه 12 باليل مقدرتش انام خالص غير الصبح فارجو الحل او العلاج لهذه المشكله### Assistant: تحتاج المحاوله لتتمكن من تعديل نظام النوم حاول تقليل عدد ساعات النوم نهارا تدريجيا ستحتاج للنوم مبكرا بعد ايام قليله