### Human: كنت امنع نفسي كثيرا من البكاء عند الحزن والان اعاني من الكبت ولا استطيع تفريغ الشحنه السلبيه ماذا افعل ساعدوني ارجو الاجابه### Assistant: انت بحاجه لمساعده متخصصه عن طريق العلاج النفسي حتي تستطيعي التغلب علي الكبت والتعبير عن مشاعرق بشكل صحي انصحك بزياره طبيب نفسي لتقيم حالتك بدقه وضع الخطه العلاجيه المناسبه