### Human: هل يوجد طريقه للنوم من دون الحبوب المهدئه انا استخدم زيبركسا تريغتول نادرا وديباكين اذا لم انم لمده يوم كامل انا استيقظ من النوم لاتغدي وارجع انام الي صلاه المغرب انا مكتئبه### Assistant: مع الاسف العلاجات التي بالاستعانه لديها اخطار مستقبليه خطره ولا تتناسب مع حالتك خاصه كونك شابه لديك قلق او قله في النوم يمكن علاجه بعد اجراء الفحوصات الدمويه والغدديه وتحديد السبب ويمكن البدء بعلاجات بسيطه خاصه ننتقل بعدها الي علاجات نباتيه رائعه في هذا المجال الي جانب بعض التوصيات في تغير العادات اليوميه