### Human: السلام عليكم عندي استفسار لا اعاني من الامساك والبراز طبيعي ولاكن اتبرز مره كل 3 ايام مند وقت طويل اكتر من 4 سنين لم اعطي للامر اي اهميه لاكن قرات في مره انه الطبيعي بشكل يومي### Assistant: لا مشكله في ذلك لكن من الجيد الاكثار من اكل الاطعمه المليئه بالالياف مثل الخضار والفاكهه