### Human: اعاني من انتفاخ مزمن في البطن وامساك مزمن فها هناك ملين امن استمر عليه يوميا لتفادي هذه الاعراض مع العلم لو اكلت اي شيء يجيني حموضه وانتفاخ وشكرا ارجو ارسال اسم ملين امن لاخذ### Assistant: يفضل عدم تناول الملينات عدل نظام ا كل 3 او 4 وجبات ثغيره وعدم تناول الطعام حتا الشبع تجنب المشروبات الغازيه والاكل الحار المستقبليه