### Human: انا شاب عمري 22 لدي حموضه متكرره بالاضافه لسوء هضم كذلك غازات في المعده والم خفيف التجشؤ المستمر غثيان الشعور احيانا بتوتر وضيق تنفس### Assistant: انصح اولا باجراء فحص الجرثومه الحلزونيه واعلامنا بالنتيجه تجنب التفكير والقلق والنرفزه الراحه البلوغلعمر يجب تناول الكثير من الماء علي الاقل 8 اكواب موزعه بعد الاستيقاظ مباشره وقبل وجبات الطعام وقبل النوم علي ان تكون دافئه يجب تغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ايضا البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل