### Human: سلا عليكم انا عمري فوق الاربعين فيا خلع ولادي سوالي هو باخرالثامن الطبيعي لهذا المرض شكرا لكم### Assistant: عليك بتمارين المدي الحركي بحيث زياده او المحافظه علي المدي الحركي لمفصل الورك المصلاب تمارين الاطاله والتي تحسين مرونه العضلات والانسجه المرنه المحيطه بمفصل الورك تمارين تقويه العضلات المحيطه بمفصل الورك وبالتالي تحسين ثبات وحركه المفصل التدرب علي طريقه المشي الصحيحه وتمارين التوازن