### Human: كيف انحف منطقه البطن والانتفاخ### Assistant: تعديل نمط الحياه من خلال تناول وجبات قليله الحريرات وممارسه الفعاليات الرياضيه والمعالجه السلوكيه اما المعالجه باتباع الحميه الغذائيه فيجب ان توصف بشكل فردي اعتمادا علي حاله الوزن الخاصه لكل شخص وتحديد مخاطرها الجانبيه ممارسه رياضه متعبه يوميا حتي تعرق تغير نظام الطعام الي نظام صحي والاقتناع بضروره التغير والنظام الصحي يشمل الكثير من الخضروات القليل من النشويات والبروتين واخذ مضادات الاكسده مثل الاوميغا 3 و 6 يمكن استعمال اعشاب قاطعه للشهيه تجعل الانسان لايشعر بالجوع واهم نقطه يجب مراعاتها هي الاراده والقرار فله التاثير الاكبر علي كل تصرفاتك