### Human: انا شاب عمري 34 عاما اعاني من تاخر في القذف حيث يتجاوز الساعه وطول القضيب عندي 12 سم واحيانا من التعب يصاب بالارتخاء من سبب طول مده الجماع ما هو الحل### Assistant: عليك ممارسه الرياضه وتحسين اللياقه البدنيه وقف العاده السريه والاهتمام بالتغذيه المتوازنه وربما تفيد بعض المقويات ومساعدات الانتصاب مثل الفياغرا وغيرها