### Human: مرحبا انا عمري 19 سنه طولي 155 سم وزني 65 كغم ولازم اعمل حميه مشان انزل وزني لانو في عندي عرس عن قريب ممكن تعطوني حميه اقدر اتتبعها مشان انزل وزني وشكرا### Assistant: الحميه بكل بساطه ابتعد عن الحلويات والنشويات مارس الرياضه والمشي والسباحه اكثر من اكل العشبيات والفواكه