### Human: اعاني من التفكير السلبي طوال اليوم وخاصه في مستقبلي وعملي اريد علاج يساعد علي التخفيف هذا المرض بدون استشاره طبيب نفسي### Assistant: ليس هناك علاج دون استشاره واشراف طبيب نفساني