### Human: سني 14 وشعري بعد ما كان ناعم واصفر اصبح لونه يغمق تدريجيا واصبح خشن نوعا ما انا لا اتعرض لاشعه الشمس الكثيره واستحم مره يوم بعد يوم واستعمل الشامبو ماذا افعل لكي احسن من### Assistant: استخدمي زيت الخروع علي فروه الراس كل مساء وتناولي حبه زنك 50 ملغ يوميا بعد الفطار