### Human: سلام انا اعاني من الام متكرر في البطن حيث يتركز الالم بالجهه اليسري مع شعور بالانتفاخ وعدم القدره علي الاخراج ويكون مرافق شغور بالغثيان وهذه الاعراض لم يسبق لي الشعور بها الا البارحه واليوم وبنفس التوقيت الخامسه صباح ويقل الالم بعد شرب يانسون### Assistant: و عليكم السلام اخي الكريم ان الانتفاخ الذي تشعر به هو يتمركز في الجزء من القولون الذي تقع في الجهه اليسري من البطن والغثيان الذي تشعر به هو بسبب الضغط الذي يسببه هذا الانتفاخ علي المعده ان الاكثار من الالياف خضار وفواكه وخبز القمحه الكامله سوف يفيدك كثيرا مع التقليل من النشويات والسكريات والحليب تولتيرودين عنه باللبن ممارسه رياضه المشي الاستلقاء علي الجانب الايسر عندما تشعر بعوارض النفخه استعمال حبوب الفحم المنشط انصحك بزياره طبيب امرض الجهاز الهضمي واتمني لك الشفاء العاجل