### Human: كنت باخد دايت ميكس وكنت خسيت عليه بس ايه ايه البديل له ينزل من جسمي### Assistant: لتخسيس الوزن يجب اتباع حميه غذائيه بدون سكر وبدون دهون والاعتماد علي الخضروات الخضراء والفواكه قليله السكر