### Human: يحصل انتصاب بالقضيب وقبيل ايلاج يقل الانتصاب ويضعف التصلب مما يضطرني لاعاده مداعبتهه لينتصب ثانيه واحيانا اثناء الممارسه يقل الانتصاب ويفتقر القضيب للتصلب### Assistant: عليك تحسين لياقتك البدنيه بممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات وهذه لائحه بالاطعمه التي تساعد علي التخلص من الضعف الجنسيه مثل الثوم البصل القمح الموز الزنجبيل حبه البركه التمر الحلبه الحمض العدس بذر الكتان الكاكاو الزعفران جوز الطيب القرنفل العود الكرفس الشبت التوت الاسماك الدهنيه التفاح ستتحسن بالتدريج