### Human: عمري 14 سنه اعاني من الم بالصدر وصداع بالراس عند الاستيقاض من النوم وخاصا النوم الطويل هل انام وانا يدي تحت الوساده منذا بدايه هذا سعرت بوخر بالصدر وابتدا هذا حيث لا ارحتاح### Assistant: لايجب ابدا وضع اليد تحت الراس في النوم وانما مده ارتفاعها يتناسب مع طول الكتف وتكون طبيه اما العلاج بالتدليك الطبي او العلاج الطبيعي هو الافضل لتخلص من الشد العضلي لديك