### Human: كان لدي اصابه عظميه وكنت اخذ الزولبيدم طرطرات 10 مغ يوميا حبتين لمساعدتي علي النوم الان لا استطيع النوم بدون تلك الماده ارجو المساعده لا اريد الادمان### Assistant: يجب تقليل الجرعه تدريجيا مع ممارسه الرياضه