### Human: كان عندي تمزق اربطه الكاحل وتم شفائي تمام بعد علاج طبيعي من شهر رجعت الان اشعر بالم بسيطه في القدم قال لي الطبيب هذا طبيعي بسبب الجو البارد حط رجلك في المايه السخنه كل يوم مع العلم دكتور العلاج الطبيعي كان ينهيني عن الماء الساخن ويخبرني اضع ثلج### Assistant: بعد مرور هذه الفتره من الاصابه لاضرر من استخداك الكمادات الساخنه يمكنك لبس مشد للكاحل مع التمرين ومع مرور الوقت سيزول الالم