### Human: لمجرد ان افعل الاعمال المنزليه وانا واقفه يعني جهد ليس قوي وعندم اجلس عالارض لا استطيع القيام اشعر بان ظهري كالمفتوح والمتخلخل العظام ومع الجهد القوي مفصل الحوض الايمن اشعر بانه ليس بمكانه اضافه الي الظهر فقط عند الجهد او الجلوس ارضا ما السبب### Assistant: يجب تفادي الجلوس علي الارض وتفادي العمل الشاق اثناء الوقوف ومحاوله رفع مستوي لياقتك وتغير نمط حياتك اسمعي لجسمك واستجيبي له