### Human: امساك منذ تلات اشهر الام مره في اليمين ومره في يسار البطن في شكل نغازات افرازات مهبليه لزجه غازات ايضا مستمره رحت للطبيب عطاني ادويه نوفلاك دبريكول لكن مازلت علي نفس الحاله### Assistant: اولا تخلصي من الامساك بتناول حوالي 8 اكواب ماء يوميا وابدا يومك بتناول من 2 الي 3 اكواب ماء بحرارهه الغرفه عند الاستيقاظ فورا اعتمدي علي الاطعمه المليئه بالالياف تجنبي التفكير والقلق الراحه البلوغلعمر يجب تغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا مشروبات غازيه ابتعدي عن مضغ العلك ابتعدي عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها وتجنبي البصل والملفوف والبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده ويجب زياره طبيب نسائي لفحص سبب افرازات المهبل