### Human: عمري 33 واسناني اغلبها مسوسه وصفراء ومحفوره لقله الاهتمام وشرب الشاي والقهوه والتدخين لكن في الفتره الاخيره اصبحت اهتم لكن منظر الاسنان محرج لي ولا اعرف مالهمل زراعه ام ماذ### Assistant: الحلول عديده منها الحشوات التجميليه بصورهواحده والقشور الخزفيه الخ عليك باستعمال المسواك وشرب الماء بما لا يقل عن لترين في اليوم وتناول الخضار والفواكه والتنظيف الجيد للسان باستعمال اداه خاصهو التفريش الجيد باخذ وقت كاف بحدود 3 5 دقائق وقبلها استعمال خيط الاسنان الطبي بين جميع الاسنان للتاكد من عدم وجود بقايا طعام واستعمال مطهر فموي طبي يحتوي علي ماده بالمنظار عادلي لمده اسبوعينو من ثم تغير نوع الغسول كالذي يحتوي علي الفلورايد ولتقويه بنيه الاسنان ومكافحه التسوس يمكن تطبيق طلاء الفلورايد والاقلال من السكريات والاطعمه اللاصقه واستعمال علكه خاليه من السكر وقت الحاجه