### Human: امي تعاني من انتفاخ البطن والم في الشرج يشبه الم المخاض مع انها ليست لديها بواسير ولا امساك ولاشيء في الشرج### Assistant: يجب ان تجنب التفكير والقلق والنرفزه عوامل القولون الراحه البلوغلعمر يجب تغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك ابتعدي عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ايضا البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوشفان وبذر الكتان جيد للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده بالنسبه لالم الشرج ان لم يتحسنن يجب مراجعه الطبيب للفحص السريري ومعرفه سبب هذا الالم لعلاجه