### Human: ما هي انواع التمارين التي تساعد في تخفيف هشاشه العظام للرجال ما هي انواع الطعام الموجوده التي يمكن تناولها لتقويه هشاشه العظام مع العلم اني مريض بمرض السكر واثناءل ايضا علاج كيميائي### Assistant: المشي وممارسه السباحه والجري تناول الاجبان ومشتقاتها مع تناول فيتامين د