### Human: عمري 15 مدمن العاده السريه واريد التوقف عنها واشعر بالندم اتوقف عنها 4 ايام واعود لها ما الحل وانا لا استطيع امارس الرياضه لا احبها وهل لو توقفت سوف يتحسنن كل شي مثل سرعه القذف### Assistant: عليك تقليل الممارسه وتقليل الاكل والمطالعه ممارسه هوايات تشغل وقتك مثل الدراسه مثلا