### Human: عندما احس بانتفاخ في القولون وصعوبه في التنفس بسبب ذلك يحدث معي تشنج في يداي وهبوط لمستوي السكر مع انني غير مصابه بالسكري### Assistant: انه الخوف والهلع والقلق تجنب التفكير والقلق والنرفزه عوامل القولون الراحه البلوغلعمر يجب تغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ايضا البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده من الافضل اعاده فحص الجرثومه الحلزونيه واعلامنا بالنتيجه