### Human: اعاني من انتفاخ في كامل البطن وعدم الارتياح وكثره التبرز في اليوم يصل الي 4 مر ت في اليوم لون البراز عادي يميل لي اصفر وغير متماسك كالتراب اريد علاج مناسب### Assistant: اذا كانت المشكله مزمنه فيبدو انك تعانين من القولون العصبي الاهم في علاجه هو الحميه الغذائيه باجتناب او الاعتدال في تناول الاغذيه المهيجه للقولون مثل الدهنيه والمقالي والمشاوي والسكريات والحلويات الثلاثينات الغازيه والتدخين والقهوه والشاي والبصل المستقبليه والملفوف والقرنبيط الاكثار من تناول السوائل والالياف في حال استمرت الاعراض يمكن استخدام بعض الادويه بعد زياره الطبيب