### Human: لدي كرش كبير بعد الو ده علما اني ولدت طبيعي قبل شهرين اريد ع ج خارجيا لكي يؤذي الطفل بالرضاعه م زيوت خارجيه او رياضه مناسبه وشكرا### Assistant: اعملي تمارين البطن مع المشي والمشد