### Human: ما هو افضل علاج لتفادي الامساك او علاج لتسهيل عمليه الاخراج شكرا مقدما### Assistant: يجب الاكثار من السوائل والالياف والخضار والفواكه والمشي والرياضه بالنسبه للعلاجات الدوائيه يجب زياره الطبيب