### Human: كيف احمي نفسي من الحراره العاليه والعرق الشديد حيث اني اعمل ف الانشائات البتروليه في دوله خليجيه### Assistant: بالاكثار من شرب الماء والسوائل واستخدام المظلات والقبعه عند العمل في الشمس