### Human: اعاني من شد في عضلات ارقبه واشعر بانها يابسه ماذا علي ان افعل للتخلص من الشد### Assistant: اهلا بك كمادات الماء الدافئه الاقرب لالسخونه مرهم بلسم للالام مكان التشنج في حال عدم التحسس للماده الدوائيه مع تمارين تمديد ومرونه للعضلات راجعي اخصائي علالج طبيعي لوضع الخطه المناسبه لحالتك