### Human: اعاني من التجشؤ الزائد عن حده وخصوصا بعد تناول الطعام او شرب المشروبات التي تحتوي علي منبهات وهذا الشيء بات يزعجني حيث اتجشؤ في الدقيقه اكثر من خمس مرات ما الحل### Assistant: كل مره نبتلع فيها شيئا ما من الطعام والشراب فاننا نقوم بابتلاع القليل من الهواء معه وحينذاك يشرع الهواء الذي ازدادت كمياته في المعده في تفريغ كمياته الي الاعلي عبر المريء اجري الباحثون المباشره 4 الذين تخصصوا بحالات التجشؤ عده دراسات اظهرت ان الاشخاص امصابن بمرض ارتجاع احماض المعده لديهم احيانا عاده بلع الهواء امتنعي عن كثره الطعام كلي رويدا رويدا وامضغي الطعام جيدا لا مشروبات غازيه لا علكه لا كلام علي الطعام بالاضافه تجنبي الاطعمه التي تنتج غازات