### Human: كيف اخفف من التعب والارهاق الشديد بسبب العمل او السفر ولا استطيع النوم الا بعد مرور ساعات هل المسكنات هي الحل مع العلم عندي البروتينات في المعده### Assistant: اذا كان الارهاق ضمن الحدود الطبيعيه اي لا يحدث بوقت قصير من الجهد او قله النشاط الطبيعي لدي المريض انا انصح بتناول الطعام الصحي خاصه الفواكه الاوجمنتين لاحتوائها علي للضروره لكم والمعادن التي تساعد علي حيويه الجسم اضافه الي تناول الكميات المطلوببه من الماء 15 الي 2 لتر يوميا