### Human: نا اعاني من الم في القلون من اليمين مند 17 يوم وعند التغوط كميه البراز قليله مع قطع صغيره فما هده الاعراض وشكرا### Assistant: لبراز علي شكل قطع صغيره وجافه هي من عوارض القولون العصبي ولكن يجب الانتباه هنا الي وجود امساك وعدم رطوبه البراز لهذا يجب تناول الماء وبكثره 8 اكواب علي الاقل والبدء كل يوم بتناول من 2 الي 3 اكواب ماء عند الصباح بعد الاستيقاظ مباشره والباقي قبل باقي الوجبات وقبل النوم رياضه المشي ضروريه تساعد علي تحريك الامعاء