### Human: كيف اعالج القولون العصبي زرت جمع الاطباءء لكن لاجدوي اريد ان تعطوني حميه تساعدني في الشفاء والتخفيف من اضراره### Assistant: الحميه الغذائيه اهم نقطه في علاج القولون العصبي يجب الاكثار من السوائل والخضروات والفواكه وبالعكس التقليل والاعتدال في شرب القهوه والشاي الثلاثينات الغازيه والاطعمه التي تحتوي الكثير من الزيوت مثل المقالي والمشاوي وايضا السكريات والقرنبيط والملفوف المستقبليه والبصل والتدخين الاعتدال ايضا مهم في الكميه