### Human: اعاني قشعريره جسم وبرد جسم علما انني اجريت كل فحوصات الا انني لخير حمد الله لكنني لا انام جيدا هل خذا سبب شعور بالقشعريه وبرد### Assistant: هذه القشعريره قد تكون نتيجه التعرض للبرد وقله النوم قد تكون بسبب كثره المنبهات والقلق يجب التقليل من المنبهات كالقهوه والشاي والاكل الصحي وممارسه الرياضه والتقليل من عوامل الستريس سلامات