### Human: بشعر بمغص تقريبا من حوالي 4 او 5 اشعر وعملت فحوصات ما بشكي من شي تمام فحوصاتي بس وجع مش طبيعي واي شي باكله او بشربه بوجعني مش عارفه شو افحص او شو اعمل عمري 20 سنه### Assistant: يجب اجراء فحص الجرثومه الحلزونيه وهذا ضروري واذا تم ايجاد هذه البكتيريا يجب استشاره طبيب جهاز هضمي لوضع العلاج الثلاثي المناسب تجنب التفكير والقلق والنرفزه عوامل القولون الراحه البلوغلعمر يجب نغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ايضا البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا جدا جدا جدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده