### Human: هل يضر الجلوس علي الكمبيوتر والجوال لساعات يوميا وكيف احمي نفسي من الضرر### Assistant: بسم الله الرحمن الرحيم لا يوجد ضرر عضوي علي العين ولكن يحدث بعض الاعراض مثل احمرار وثقل في العيون لازم استخدام قطرات مرطبه اثناء استخدام الكمبيوتر وعمل نظام لتريح العيون وتمارين للعضلات بين الحين والاخر وذالك كل فتره معينه حسب كل شخص تقريبا كل ساعه استراحه لمده خمس دقائق