### Human: مشكلتي اني موسوس من فتره وجود الم خفيف يكاد لايذكر في الخصر اوالبطن الايسر او يشبه المغص هل هذا يعتبر مرض خطير اومجر قولون عصبي علما نظام غدائي ليس جيد ولايوجد اعراض اخري### Assistant: تجنب التفكير والقلق الراحه البلوغلعمر يجب تغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ايضا البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده اذا لم يتحسنن الوضع راجع طبيب جراح من اجل الفحص السريري للبطن