### Human: سؤالي عن النصائح الموصي بها للام بعد الولاده### Assistant: التغذيه الجديه وتناول الاطعمه الغنيه اسمالكرمات والناصر الغذائيه الاخري كالحليب ومشتقاته واللجوءم والفواكه