### Human: عندي مشكله في عمليه الهضم مثلا ان اكل وبعد 18 ساعه اذهب اشعر بانني احتاج ان اتبرز اشعر بانني في غالب الوقت عندي امساك واشعر بان الفتره طويله في ذهابي للتبرز### Assistant: راجع نظامك الغذائي من حيث الوقت والنوعيه والكم اكثر من اطعمه ذات ا لياف وشرب الماء والسوائل وحاول الدخول للحمام في اوقات منتظمه وينبغي عمل بعض الفحوصات كتحليل البراز