### Human: الفقره الرابعه والخامسه كما قال الطبيب المعالج وانزلاق غضروفي الالام خفت قليلاولكن مازالت موجوده وهي الام في الرجلين عند المشي الواقيوف فتره ليست بالطويله فمالهمل اوالعلاج### Assistant: تاكد من الانزلاق بعمل رنين مغناطيسي علي الفقرات القطني لعلاج الانزلاق يمكن تناول ادويه مسكنه بعد الاكل وتناول فيتامينات ب مركب يفضل الحقن مع عمل جلسات علاج طبيعي مستمر يجب اتباع التعلمات المهمه للحفاظ علي سلامه الظهر ك عدم الوقوف لفترات طويله النوم علي الظهر ليس البطن وضع مخده صغيره خلف الظهر عند الجلوس لفترات طويله محاوله السباحه بصوره منتظمه ان امكن مع امكانيه استعمال الحزام الساند لاسفل الظهر مع مراعاه عدم لبسه اثناء النوم