### Human: ما هو التمرين الافضل لتحريك مفصل الاصبع بعد فتره التثبيت وكم المده للرجوع الي حالته الطبيعيه من دون الزهاب الي ع ج طبيعي وشكرا### Assistant: هناك عده مفاصل باليد وعده تمارين وطرق علاجيه مختلفه مثل استخدام جهاز شمع البرافين والكمادات الساخنه والبارده واللواصق والجبائر انصح بزياره اخصائي العلاج الطبيعي او اخصائي العلاج الوظيفي ولو لمره واحده اذا كان من الصعب عليك تكرار الزياره لمتابعه الجلسات مع خالص الاماني بتمام العافيه