### Human: قمت بتناول قرص ماتيليوم قبل الغداء لانني اعاني من ارتجاع المريء وبعد التناول تعاني معدتي من انتفاخات وتقلبات عجيبه هل هذا مؤشر جيد ام سيء### Assistant: ما عليك فعله اولا هو فحص الجرثومه الحلزونيه واعلامنا بالنتيجه يجب الابتعاد عن القهوه والشاي الثلاثينات الغازيه والحلويات والمقالي والاكل الدسم يجب ان يكون العشاء خفيف جدا ولا يجب الذهاب الي النوم الا بعد مرور علي القل من 2 3 ساعات من موعد العشاء كما يجب فقدان الوزن الزائد وتناول وجبات صغيره وتجنب الاطعمه التي يبدو انها تؤدي الي حرقه في محاوله لتجنب اشياء مثل الاطعمه الغنيه بالتوابل الطماطم وصلصه الطماطم الثوم الحمضيات والعصائر البصل النعناع بالاستحملم الاطعمه المقليه الدهون الاطعمه الدهنيه الملح القهوه بما في ذلك منزوعه الكافين الكحول المياه الغازيه