### Human: كيف احافظ علي وزن مثالي اثناء الحمل مع الالتزام بتناول احتياجات الجسم والجنين اليوميه علما باني سيده تعاني من زياده الوزن وانا في الشهر الخامس من الحمل### Assistant: الاكل المتوازن