### Human: عمري 21 سنه امارس الاستمناء يوميا لاحظت من فتره صعوبه في الانتصاب وارتخاء القضيب الي اسفل فهل يلزمني اخد علاج او مع التوقف يكفي وشكرا### Assistant: التوقف يكفي وعليك ممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات وهذه لائحه بالاطعمه التي تساعد علي تقويه الجنس مثل الثوم البصل القمح الموز الزنجبيل حبه البركه التمر الحلبه الحمض العدس بذر الكتان الكاكاو الزعفران جوز الطيب القرنفل العود الكرفس الشبت التوت الاسماك الدهنيه التفاح