### Human: هل التفكير والحاله النفسيه تسبب حموضه المعده والمها هيجان القولون وكيف احسن من نفيتي وكيف امنع نفسي من التفكير لانه اتعبني كثيرا### Assistant: الابتعاد عن الاجهاد والقلق الانشغال ببعض الهوايات النوم الصحي الرياضه تعبئه اوقات الفراغ بما يفيد النزهه بعض الاحيان الابتعاد عن المنبهات او الاثاره الزائده الرضا والانفتاح والتماس الاعذار