### Human: السلام عليكمما هي للضروره لكم اللي احتاجها يوميا كي تكون صحتي جيده انا اخذ فيتامين دال حبه مقدار 100 باليوم وفوار فيتامين سي فما هي الاشياء اللي يحتاجها جسمي بشكل يومي### Assistant: مجموعه للضروره لكم والمعادن تحصل عليها من الطعام ويمكن طلبها من الصيدليه والترامادول سلامات