### Human: عندي نقص في فتمين د ماهو علاجه### Assistant: من الضروري التعرض لاشعه الشمس المباشره يوميا لفتره نصف ساعه تقريبا وخاصه الساقين ممارسه الرياضه والتركيز علي الالبان والاجبان الاسماك واخذ فيتامين د بجرعات عاليه 500 وحده عالميه يوميا ولمده شهرين وقد تكون الجرعه اكبر بناء علي الارقام لديك ينصح عمل فحص وظائف الغده الدرقيه