### Human: اعاني من امساك مزمن باخد بيكولاكس كل يوم 28 نقطه في الصباح كميه غازات كتيره جدا جدا البراز ليس له قوام يوجد بعض المغص بعض الاوقات يوجد حرقه في الصدر### Assistant: ننصح بالفحص الطبي اولا لتشخيص سبب الامساك والام البطن وننصح ايضا بتناول الاطعمه ذات الالياف الطبيعيه مثل الخس والجرحير والخبز البلدي المحتوي علي الرده والبرتقال مع شرب كميه كافيه مكن المياه علي مدار اليوم لتسهيل الهضم والاخراج