### Human: مرحبا عمري 17 صرلي فتره منيحه بحس بكسل وحب للنوم وصرت احس انو ما بدي ادرس وما بركز كتير او احيانا مش كتير بنسي اشيا درستها المشكله انو انا ما كنت كسوله وما بدي ادرس متل هلا### Assistant: الطعام الصحي الغني العقار اللمس والمعادن مثل الفواكه الاوجمنتين اضافه الي تمارين المعتدله مثل المشي المتوسط لمده 20 الي 30 دقيقه خمسه ايام بالاسبوع هناك بعض للضروره لكم متوفره وكرياتينين ومنها مقويات الذاكره