### Human: اعاني من الم مستمر منذ اكثر من شهر في بطني بمنطقه القولون مع العلم اني مصاب بالقولون العصبي من سنتين ولكن الالم منذ فتره استمر معي منذ شهر واكثر بصوره دائمه### Assistant: يجب عرض الموضوع علي جراح لفحص المكان الذي ذكرت بانها منطقه القولون ربما تسميتك لمكان الالم ليس دقيق لذا من الافضل مراجعه طبيب للفحص تجنب التفكير والقلق والنرفزه فهم من عوامل القولون حاول الراحه البلوغلعمر يجب تغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك المستقبليه والبصل والملفوف والمخللات والبهارات والفلفل اذا كانت مشتقات الحليب تزعجك ابتعد عنها الشوفان وبذر الكتان مفيد جدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده علاجات الغازات ديسفلاتيل