### Human: السلام عليكم مشكلتي بقله التركيز كثيرا والاحساس بالضياع والنسيان كثيرا واشعر اني في حلم وانسي من انا ما هو سبب هذه المشكله هل للضروره لكم تساعد في حل هذه المشكله اصبحت هذه المشكله معي بعد معاناه اضطراب الهلع### Assistant: التدرب علي الاسترخاء والتفكر الارتقائي يفيد في تحسن الحاله وتحتاج لتعلم مهارات التعامل مع الضغوط من المفيد مراجعه المعالج النفسي القريب منك