### Human: السلام عليكم اسمع اصوات في بطني خصوصا عندما استيقظ من النوم دخولي للمرحاض عادي اعطاني الطبيب دواء امابريزول لمده 4 اسابيع حبتين في اليوم اتجشؤ كثيرا واحس بالتوتر### Assistant: تجنب التفكير والقلق والنرفزه عوامل القولون الراحه البلوغلعمر يجب تغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشربي المشروبات الغازيه ابتعدي عن مضغ العلك ابتعدي عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ايضا البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده ويجب التاكد من وجود الجرثومه اولا باجراء الفحص لذلك واعلامنا بالنتيجه