### Human: افضل علاج لشد العضلي المزمن في عضلات ارقبه والكتف علما انني قد استخدمت ابره كورتوزون بدون فائده### Assistant: يجب البحث عن سبب الشد العضلي المزمن قبل البحث عن العلاج قد يكون لديك شد جهدي او فكري او بسبب نتوء عرضي في الفقره السابعه العنقيه او بسبب ضعف عضلات الظهر افضل علاج لارخاء الشد هو عدم التوتر والعمل علي تقويه عضلات الظهر والعنق والابتعاد عن المنبهات المسائيه والنوم في وقت مبكر وعمل جلسات علاج طبيعي عشر جلسات سنويا وعمل صوره اشعه للعنق ومراجعه جراح اعصاب من اجل التشخيص الدقيق