### Human: اعاني من ارتجاع مري التهبات المعده منذ 6 سنوات ومنذ ذلك وانا اعاني من عدم القدره علي اخذ نفس عميق وكثره تجشؤ وغازات### Assistant: من اهم النصائح لمرضي الارتداد المريئ هي الابتعاد عن النوم بعد تناول الطعام والابتعاد عن الجوع الشديد والشبع الشديد بالاضافه لتناول خافض حموضه المعده