### Human: هل يجوز اكل الرطب في الشهر الاول من الحمل وكم يجب علي ان امشي يوميا لتفادي زياده الوزن### Assistant: نعم يمكن اكلب الرطب ولكن عدم الاكثار منهن اما المشي فيكون في المستوي الطبيعي بدون زياده لان السيده الحامل تحتاج للراحه في بدايات الحمل