### Human: عندي القولون العصبي عندي الام مستمره فالبطن باكمله وتشنجات وعدم القدره علي الاخراج وانتفاخ اسفل البطن كبير وغازات ومغص وكثرت خروج مخاط ماسببه ساعدوني اتالم عملت كل الفحوصات وكلها طبيعيه المرض ليس دوما بالطعام ونوعيته وبتفكير فما الحل ساعدوني### Assistant: الطبيب يستطيع اجراء التنظير لك وتحديد السبب قد تكون الحاله نفسيه وقد تكون تغذويه انتبه لتاول ما لا يقل عن 5 حصص من الخضار والفواكه يوميا وشرب ما لا يقل عن 8 اكواب ماء وحاول مساعده الجسم بالمشي قد تساعدك هذه النصائح في التخفيف من هذه الالام وعمليه الاخراج