### Human: عايز اسلوب تغذيه لاني دائما مجهد وزني 65 برغم ان سني 25 واكتافي صغيره واتعب من اقل حاجه ونمو العضلات بطئ برغم اني اعلب رياضه ولا اجد تحسن وكنت ؤوحت لدكتور وانا في سن المراهقه عشان الطول والتغذيه ومن خلال التحليلات اكدت ا ن العضلات محتاجه تنشيط مع العلم اني سوف اتجوز قريبا ورجوا الافاده### Assistant: 65 كيلو من الوزن ليس بقليل لفتاه في مثل عمرك ينصح لك عمل تحليل فيتامين ب 12 وفيتامين د وفحص وظائف الغده الدرقيه ومراجعه اخصائي غدد وستكون اموك علي ما يرام بشرط حياه طبيعيه ونوم كاف وتناول الخضار والفواكه والماء وممارسه الرياضه