### Human: اعاني من الام العضله الضامه ولا اقدر علي فتح رجلي علي المدي الواسع هل من علاج لذلك وما هي مده الراحه وشكرا لكم### Assistant: ان لم يكن السبب رضيا علي الفخذين فقديكون تشنجا يجب اجراء تمارين التمديد للعضله الضامه بشكل تدريجي ثم تمارين تقويه