### Human: السلام عليكم اعاني من دسك اسفل الظهر بين الفقره الرابعه والخامسه ولاستتطيع انحناء ظهري ولا رفع قدمي الي الاعلي واصبت منذ خمس سنوات وعمري 22 عاما ارجو الحل### Assistant: العلاج حسب الحاله والراحه وعدم رفع الثقيل عدم الانحاء عدم الوقوف الطويل وعند الوقوف يجب ان يكون مسافه بين القدمين اورفع احد القدمين علي مرتفع مثل طوبه الجلوس والنوم الصحي فرشه وساده صلبه نوعا ما عدم النوم علي البطن تجنب الحركات الجائيه والادويه عن طريق الطبيب بالاضافه للارشادات في حياتك اليوميه والعلاج الفيزيائي