### Human: مرحبا اني ابلغ من العمر 25 سنه اعاني من الام مستمره في ارقبه من الخلف مند ثلاثه ايام وبسبها تعودت ان ادور رقبتي باسحمرار بسبب الالم فما هو العلاج وشكرا### Assistant: في هذا العمر غالبا يكون السبب شد عضلي ناتجا عن جلوس خاطيء ولفترات طويله يمكن العمل علي تقويه عضلات العنق وعمل جلسات علاج طبيعي السباحه جيده في هذا الامر