### Human: السلام عليكم خطيبي يعاني من دخول الحمام كثيرا للتبول ويخشي ان يكون هذا احد اعراض مرض السكر مع العلم ان هذا المرض وراثي لدي اسرته هل يمكن الوقايه من السكر الوراثي قبل الاصابه به وكيف### Assistant: كثره التبول هي احدي اعراض السكري وقد يكون ناتجا عن اسباب اخري ولكن بسبب وجود قصه سكري في العائله انصح خطيبك ان يجري تحليل سكر الدم علي الريق للتاكد اما الوقايه فتبني علي الغذاء المتنوع والذي يتوازن مع النشاط الحركي اي الذي يحتوي علي النشويات بالميكروسكوب والبروتين وكذلك القليل من الدسم غير المشبع والذي تتناسب كميته مع مستوي النشاط الحركي وتجنب الوجبات السريعه الثلاثينات المحلاه الرياضه وافضلها رياضه المشي الا اذا كان الشخص معتادا علي رياضات تطلب جهدا اكبر الامتناع عن التدخين تحليل سكر الدم بشكل دوري كل سنتين اذا لم تكن هناك اعراض تحياتي