### Human: ماذا استعمل لتخفيف من الم الدوره الشهريه### Assistant: يمكنك استخدام بروفين كمسكن باسكوبان لتقليل التقلصات قبل نزول الدوره استخدمي اقراص الكعب للعلم بمجرد شعورك باعراض ما قبل الدوره الاسبوع الذي يسبق الدوره عليك بتقليل الموالح والمخللات وتقليل القهوه او المنبهات