### Human: انا شاب عمري 22 سنه متزوج من ذو 3 اشهر ومشكلتي هي ارتخاء سريع اثناء ايلاج وعدم الاحتفاظ بالانتصاب اريد حل### Assistant: الحل السريع هو استعمال المنشطات اذا لم يكن هناك مانع طبي راجع طبيبك ثم عليك تحسين لياقتك البدنيه بممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات وهذهلائحه بالاطعمه التي تساعد علي التخلص من الضعف الجنسيه مثل الثوم البصل القمح الموز الزنجبيل حبه البركه التمر الحلبه الحمض العدس بذر الكتان الكاكاو الزعفران جوز الطيب القرنفل العود الكرفس الشبت التوت الاسماك الدهنيه التفاح وستتحسن بالتدريج