### Human: 32 سنه وزني 120 كيلو المشكله اني ادمنت العاده السريه بشكل مفرط حيث كنت امارسها مع مشاهده افلام اباحيه لساعات طويله الان اعاني من عدم القدره علي المحافظ علي الانتصاب ما الحل### Assistant: تنزيل الوزن 2 تقليل العاده السريه بالتدريج 3 تحسين لياقتك البدنيه بممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات وهذهلائحه بالاطعمه التي تساعد علي التخلص من الضعف الجنسيه مثل الثوم البصل القمح الموز الزنجبيل حبه البركه التمر الحلبه الحمض العدس بذر الكتان الكاكاو الزعفران جوز الطيب القرنفل العود الكرفس الشبت التوت الاسماك الدهنيه التفاح وستتحسن بالتدريج