### Human: عمري 30 سنه وزني 82 كيلو بدي حميه صحيه انزل وزني 11 كيلو انا بقدر التزم بحميه بس بنزعها بحاجتي للسكر شو الحميه المناسبه### Assistant: هناك العديد علي الموقع وطالما السكريات والحلويات مستمره فصعب انقاص الوزن