### Human: السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اتا اعاني من الام شديده في البطن وغازات واطربات راجعت الطبيب وعمل لي اشاعه مقطعيه ويقول كل شي سليم هذي اعراض قولون سؤالي كيف احمي نفسي من الم القولون وماذا افعل عندما اشعر بضطراب القولون وشكرا لكم### Assistant: الاكل المنتظم الخالي من كثره الدهون والسكريات والحراق والحاله المزاجيه المنتظمه