### Human: كنت اعاني من عاده سريه ومن صداع وعدم تركيز وبفضل نصائحكوم ولحمد لله اسبحتو اتركها وارتاح نفسيا وجسديا ولكن سؤالي وخوفي من مستقبل اذا تزوجت لا بدا من عادت جماعه واذا مارستها هل سيحدث لي صداع وعدم تركيز مر اخرا واشكركوم### Assistant: لا داعي للقلق فلكل حادث حديث ولا داعي للخشيه من المستقبل ننصح بممارسه الرياضه باسحمرار للحفاظ علي لياقه بدنيه جيده