### Human: انا فتاه عمري 17 سنه لا اعاني من اي مرض لكني نحيفه جدا وصديقاتي جربو هذا ادواء وزاد وزنهم اريد تجربته لكن هل هو مضر في حاتي لاني لا اعاني من اي مرض يدعي عليه شربه### Assistant: افضل طريقه لزياده الوزن بسكل صحيح وصحي هي اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي علي كل مكونات الهرم الغذائي واتباع برنامج رياضي يساعد علي زياده الكتله العضليه وانصح بالابتعاد عن الادويه لما قد يكون لها من اثار جانبيه