### Human: ماهي الاغذيه الثلاثينات التي تساعد في خفض ضغط الدم### Assistant: لا يوجد غذاء او شراب محدد لذلك لكن المهم ان تكون خاليه من ملح الصوديوم والدهون وان كانت الاغذيه الطازجه من الفواكه والخضار وبعض المشروبات مثل شاي الزعرور والزنجبيل وغيرها تفيد علي المدي البعيد لكن جميع انواع الغذاء بتنوعها مفيد ه دون الافراط في تناولها مع الحرص علي تجنب المادتين صوتي ويكشف انفا