### Human: ما سبب ارتخاء عضلات الشرج الخارجيه بالرغم من اني اتحكم جيدا في البراز لكن في اغلب الاحيان العضلات الخارجيه تكون مرتخيه ما السبب### Assistant: بما انك تتحكم في البرازهذا هو الامر المهم هنالك تدريبات خاصه لشد عضلات الحوض بما فيها العضلات الخارجيه للشرج