### Human: السلام عليكم انا كريم 24 سنه ادخلت اشياء في فتحه الشرج ومارست عده مرات واحساسي ان الفتحه واسعا وعندي جيش كمان سنتين انا بعدت عن الممارسه مع العلم لا يوجد وجع واتحكم فيه### Assistant: عليك وقف العاده اولا ثم ممارسه تمارين كيغل لتقويه عضلات الحوض وهي مشروحه بالتفصيل في القاموس راجعها