### Human: اعاني من اعراض القولون العصبي والم فالكلي هل يؤثر القولون وانتفاخه علي الكليتين### Assistant: تجنب التفكير والقلق والنرفزه فهم من عوامل القولون حاول الراحه البلوغلعمر يجب تغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك المستقبليه والبصل والملفوف والمخللات والبهارات والفلفل اذا كانت مشتقات الحليب تزعجك ابتعد عنها الشوفان وبذر الكتان مفيد جدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده من ناحيه ما تظنه الم الكلي يجب تاكيده من قبل الطبيب وذلك باجراء الفحص السريري اولا وباجراء بعض الفحوصات المخبريه وذلك لمعرفه سبب الالم وعلاجه