### Human: تخليت عن التدخين منذ 50 يوم تقريبا ولكن هناك تغير في البطن حيث انها كبرت ويوجد انتفاخ دائما مع خروج ريح زائد واصبحت اتبرز اكثر من المعتاد مع وجود رائحه كريهه لم تكن موجوده### Assistant: يجب الالتزام بحميه غذائيه صحيه باجتناب او الاعتدال في تناول الدهنيه والمقالي والمشاوي والسكريات الثلاثينات الغازيه والتدخين والقهوه والشاي والبصل المستقبليه والملفوف والقرنبيط والبهارات الاكثار من الخضار والفواكه والسوائل