### Human: لدي الام علي مستوي الامعاء مع غازات بالقولون بصفه دائمه خاصه اواخر الليل### Assistant: كثره تناول السكريات تسبب زياده في الغازات في البطن بفعل تخمرها الارز هو المنتج النباتي الوحيد الذي لا يتسبب في الغازات لبن الزبادي هو الوحيد الذي لا يتسبب في الغازات من بين جميع انواع الحليب ومشتقات الالبان عليك بالاكثار من الماء حتي لا يحصل امساك التوقف عن شرب المشروبات الغازيه والتدخين ان كنت مدخن التوقف عن شرب الحليب واستبداله بالزبادي الروب او اللبن وخاصه اكثيفيا ان امكنك الحصول عليه التوقف عن تناول البيض والقرنبيط مؤقتا وطهي الطعام المستقبليه جيدا وكذلك الاقلال من اللجوءم