### Human: اعاني من امساك شديد جدا ولم اذهب الي الطبيب وهو مزمن مع العلم قد تعرضت لعمليه خراج عصعصي وشكرا### Assistant: لا علاقه للعمليه بذلك انصحك باجتناب الامساك وتناول 8 اكواب من الماء يوميا وتناول المزيد من الالياف والخضروات الخس والخيار والطماطم وعدم الاهمال رغبه في التغوط وتناول شراب والسيريلاك معلقه كبيره قبل النوم لمده اسبوعين