### Human: كنت اعني من مرض القولون العصبي فذهبت الي طبيبه للطب الباطني فاعطتني دواء سولبيدال لاثناءله لمده شهرين بعد انهائي له عاد لي مرض القلون العصبي اشد مما كان ماذا علي ان افعل### Assistant: تجنبي التفكير والقلق الراحه البلوغلعمر يجب نغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان تدقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ايضا البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده من الجيد اجراء فحص الجرثومه الحلزونيه