### Human: عندما اقف طويلا اوامشي كثيرا اشعر بالم في كعبي رجلي### Assistant: يجب تقليل المشي الواقيوف نلبس حذاء طبي او فرش سليكون للقدم بالحذاء او لبس الكروكس عمل تمارين استرتش للكعب والقدم