### Human: يصعب علي النوم سريعا وانا اعاني من ذلك واذا نمت يصعب علي الاسيقاظ### Assistant: السلام عليكم ورحمه الله وبركاته التقليل من الضغوط النفسيه والبعد عن المنبهات والتدخين للكلاميديا ببعض المكملات الغذائيه ككوب من الحليب الابيض مع ملعقه من العسل قبل النوم يساعد باذن الله علي النوم باكرا بالشنطبيعه باكرا ورمضانكم مبارك