### Human: اعاني من امساك علي طول ومن الممكن عدم التبرز بالشهور فما العلاج المناسب مع العلم اني مرضعه### Assistant: العلاج هو تناول غذائ صحي متوازن غني الالياف تناول ما لا يقل عن 8 اكواب من الماء الرياضه والحركه وهناك بعض الادويه في الصيدليه تؤخذ دون وصفه الطبيه لكن دائما يجب استشاره الطبيب لمعرفه السبب اولا