### Human: انا احس بالم في البطن وتوتر وقلق واني بحاجه للبكاء واحساس بالمحاولات لكني لا استفرغ قال لي البعض بسبب قرب موعد الدوره هل هذا هو السبب ومالذي يخفف هذه الاعراض اذا كان هذا سببها### Assistant: التوتر والقلق والارهاق والغذاء الفقير بالالياف والخضار اهم الاسباب