### Human: ارجو منكم افادتي ببعض تمارين تقويه عضلات الظهر عمري 35 واعاني من بعض الالام بالظهر بشكل متقطع كل فتره وفتره وخاصه عند الوقوف لساعتين واكثر### Assistant: يجب عليك مراجعه مركز متخصص بالعلاج الطبيعي لاجراء الجلسات اللازمه