### Human: ماهي افضل طريقه للتخلص من الكرش### Assistant: السلام عليكم ورحمه الله وبركاته بصفه عامه الرياضه مع الحميه ومع ذلك عليكم زياره طبيب العائله سيمدكم بالنصاءح اللازمه وادام الله عليكم تمام العافيه