### Human: انا شاب عمري 15 سنه عندي تقوس بالساقين هل يوجد حل لاعادتها الي الوضع المستقيم او الطبيعي او التحسن بصوره جزئيه من غير عمليه جراحيه مثل التمارين وغذاء محدد او احذيه مخصصه### Assistant: من الصعب الوصول للوضع المستقيم بدون جراحه اذا كان التقوس بالعظام فلن تفيد تمرينات العضلات في اصلاح التقوس ولكن التمرينات الرياضيه تفيد في تحسن الالم ان كان هناك الم