### Human: دكتور احس في الام في اسفل الضهر تقريبا قبل 3 يوم قمت بحمل اشيا ثقيله اول مره ياتي هاذا الا الام### Assistant: ممكن ان يكون السبب شد عضلي او جهد علي اربطه العمود الفقري اهم شي الراحه وعدم الاجهاد مع تجنب الانحناءء واخذ المسكنات وممكن استعمال حزام الظهر