### Human: اعاني من الام اسفل الضهر هل هدا بسبب الجلوس لوقت طويل امام الحاسوب وما العلاج### Assistant: ينصح عدم الجلوس لفترات طويله امام الكمبيوتر والعمل علي تقويه عضلات الظهر يوصي مراجعه جراح عمود فقري لتقيم وضع الظهر من حيث وجود ميلان او عدم ثبات