### Human: ليس لديه اي لياقه بدنيه فكيف احسن لياقتي البدنيه### Assistant: الخطوه ا ؤلي توفر رغبه وا راده الخطوه الثانيه ا نضمام لنادي رياضي او مركز لياقه بدنيه او ممارسه رياضه المشي او نط الحبل الرياضه تدريجيه دون اجهاد مع ضروره ا حماء الكافي