### Human: السلام عليكم انا اعاني من شد في خلف ارقبه واحيانا يمتد للاكتاف يزول الشد عند النوم والراحه ويعاود لي الشد عند قيامي بالعمل وانا جالس في المكتب فما العلاج### Assistant: يعتمد الموضوع علي فتره المشكله فاذا كانت طويله فقد يكون اجهاد علي الفقرات من العمل وتصل الي حد السوفان واذا مانت قصيره فهي تشنج عضلي