### Human: اعاني من الم في اعلي البطن وانتفاخ في البطن### Assistant: انتفاخ البطن هو فرط كميه الغازات المعويه التي تخرج وبشكل طبيعي عن طريق المستقيم الشرج ولكن قد يتسبب تراكمها في بعض الحالات بانتفاخ والم البطن ينصح بتناول وجبات صغيره من الطعام مضغ وتناول الطعام ببطء تجنب تناول العلكه وانواع الحلوي الصلبه والشرب باستخدام المصلاصه تجنب تناول الطعام في حالات التوتر والعصبيه الابتعاد عن التدخين ممارسه التمارين الرياضيه