### Human: سلام عليكم لاحظت عند زياده وزني زياده حجم مؤخراتي بشكل كبير ومزعج واطلب منكم مساعدتي فانا اريد انقاص حجمها فقط دون انقاص وزني وشكرا### Assistant: يري معظم الباحثين ان افضل طريقه للتخلص من سمنه الارداف هي تناول الفجل الابيض الذي اثبتت الدراسات انه يذيب الدهون عامه وفي منطقه الارداف والفخذين ويفضل تناول الخضروات الخضراء مع الفجل الابيض وكذلك شرب الشاي الاخضر فهو يذيب الدهون في الجسم ويخفض جلوكوفاج 500 الضار وعمل تمارين رياضيه هناك كريم تصغير الارداف بفيتامين اي والزنجبيل ضعي القليل من الكريم علي الارداف بعد الاستحملم بساعه واتركيه طوال اليوم كريم الزنجبيل المطور يستخدم لتنحيف الارداف والافخاذ وازاله السيلوليت يؤحذ ماء دافئ او حمام سونا قبل استخدام الكريم ثم يوضع كميه مناسبه علي اماكن كثره الشحوم ويدلك 15 دقيقه وكريم روتانا لتصغير دالجكلوفاج