### Human: اعاني من صداع مزمن في جهه اليسار كانه وخزات ابر في المخ مع العلم اعني من صداع شبه يومي### Assistant: للصداع اسباب متعدده تتراوح في شدتها واسبابها مابين البسيط نتيجه ضغوط الحياه والعمل وقله النوم وكثره تناول المسكنات الي الخطير الذي يستدعي تدخل طبي عاجل واجراء بعض الفحوصات العاجله ينصح بالبعد عن الضغوط والمثيرات والحصول علي قسط كافي من النوم يوميا والبعد عن التدخين والمدخنين والتوقف عن تناول بعض الاطعمه التي تزيد من نوبات بعض انواع الصداع اللحيه تنمو والقهوه والجبن وممارسه رياضه بسيطه كالمشي بانتظام واستعمال مسكن بسيط مثل عقار البارامول عند اللزوم وفي حاله عدم تحسن الاعراض خلال اسبوع اسبوعين ينصح بزياره الطبيب