### Human: اعاني في بعض الاحيان من الام في منتصبف الكتف اليمين عند ممارسه تمارين الضغط في المنزل وكان كتفي مجزوع وعند الراحه من الرياضه لمده اسبوعين يصبح طبيعي ما هذا وم علاج### Assistant: الالم يختلفي مع الراحه وهذا يشير الي ان الالم ميكانيكي ناتج عن الحركه بسبب شد عضلي او زياده في اطاله العضله او الرياضه دون احماء او رياضه متقطعه او رياضه العطلات من الضروري الاحماء قبل اي تمرن رياضي بحاجه لجهد وحمل اوزان