### Human: كيف اخفض من وزني ومن نسبه ليسامصابان لان نسبته عاليه عندي علما بانني مريضه بالزئبا الحمرا منذ 5 سنوات واخذ دواء والاكتئاب### Assistant: بتناول وجبات طعام محدده وممارسه الرياضه