### Human: عندي حكه شديده في منطقه الشرج وعندي امساكك متكرر مع العلم اخذت كورس للقاضاء ع ا مساك وتحسنت قليل لكن ياتي كل فتره وفتره ومع احساس دائم ب الحكه الشديده في منطقه الشرج### Assistant: ربما تعاني من الديدان وهذا ما يجب معرفته وفحصه للتاكد وعندها يمكن وصف العلاج من ناحيه الامساك يجب حل الموضوع بالاكثار من تناول الاطعمه المليئه بالالياف هرمونيه كل بالخضار وفي الفاكهه ومن المهم جدا تناول الكثير من الماء ويجب تناول 8 اكواب يوميا علي الاقل وابدا يومك منذ الاستيقاظ مباشره وقبل غسل الاسنان بتناول كوبين من الماء الفاتر وليس البار واذا كان ساخن النتيجه افضل وتناول باقي كميه الماء خلال النهار واحرص ان تكون الماء دافئه افضل رياضه المشي مهمه جدا علي الاقل من نصف ساعه الي ساعه يوميا