### Human: ما طريقه الاسترخاء وهدوء الاعصاب حيث انني دائما متوتره عضلاتي مقبوضه ودائما اشد علي اسناني وفكي يؤلمني### Assistant: يجب ان تتعلمي تمارين الاسترخاء من خلالا العلاج السلوكي