### Human: كيف اخسر وزني بطريقه صحيه دون فقدان شعري وهل غسيل الشعر كل يومين ضار شعري دهني### Assistant: لا تكثر من السكريات لاتاكل بعد الساعه السادسه مساء شرب القرفه والزنجبيل والشاي الاخضر ممارسه الرياضه