### Human: السلام عليكم اعاني من الم حاد في الضهر نتيجه حمل شي ثقيل وضربت به حديد عند الجلوس فتره بواجه صعوبه في الوقوف والمشي### Assistant: النوم سرير بدون وساده احرء تمارين انبساط الظهر عند التحسن الجزءي