### Human: سلام عليكاعاني من اكتاب وضيق في الصدر وحاله عصبيه جدا والتفكير الطويل ممايؤدي الي قله النوم في اليل لدي ماهو الحل### Assistant: لا بد من الهدوء حتي لا يؤثر ذلك الانفعال علي اعضاء الجسد الحيويه من الممكن استخدام حمام دافيء ليلا للمساعده علي الاسترخاء مع مشروب الكاموميل في حاله الاسحمرار ينصح بمضادات الاكتئاب البسيطه