### Human: فحصت السكر صائمه 9 ساعات والنتيجه 126 وفاطر بعد الاكل بساعتين 150 واذا كنت في مرحله ما قبل السكري فكيف اتعامل معاها وهل حبوب منع الحمل ترفع السكر### Assistant: يجب الاقلال من تناول النشويات والسكريات والدهون والاكثار من تناول الخضروات كما يمكن تناول الفاكهه بكميه معتدله مع ممارسه الرياضه علي الاقل المشي ومحاوله الوصول للوزن المثالي مع المتابعه الدوريه بالتحليل اما حبوب منع الحمل فلا مانع من تعاطيها