### Human: السلام عليكم لو سمحتو ايش البديل للكالسيوم ما بشرب حليب ولا باكل اي اشي بتعلق للحليب لو سمحتو جسمي بخوف من الضعف### Assistant: لابديل للكالسيوم تناول منتجات الحليب كاللبن الخاثر والجبن و