### Human: عند القيام بجهد او الركض اشعر ب 1 دوخه 2 غثيان في بعض الاحيان 3 الم في مقدمه الراس علما انني كنت اعمل في البناء وانا ابلغ 15 من العمر ولم ادخن في حياتي وعمري الان 30### Assistant: انه الاجهاد عليك باخذ المكملات الغذائيه من املاح تستوستيرون ومعادن حافظ علي الوزن المثالي والرياضه البسيطه واهمها المشي