### Human: ماهو علاج تقلص عضله ارقبه من الخلف وكم يستلمر ومتي اعود لممارسه الرياضه عمري 22### Assistant: مسكن ومرخي العضلات تجنب الوساده كورتيزون يوله سحب وارخاء الرقبه الرياضه يوميا