### Human: ماهي الاطعمه التي تحد من تهيج القالون العصبي### Assistant: انت اخبر من الطبيب في الطعام الذي يهيج القولون راقب اكلك وابتعد عن الاطعمه التي تسبب لك متاعب في القولون والابتعاد عن المشروبات الغازيه والمقالي والزيوت والاكثار من الخضار وشرب الماء بكثره