### Human: قولون عصبي يؤثر في بشكل كبير حيث اعجز عن قياده السياره لانني مبتدئ ولدي رهبه قبل قياده سياره بذات ويسبب لي القولون في الذهاب لدوره المياه اكثر من مره انزل بها من السياره وشكرا### Assistant: تجنب التفكير والقلق والنرفزه الراحه البلوغلعمر يجب نغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ايضا البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا جدا جدا جدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده علاجات الغازات ديسفلاتيل ارميناتي موكسال بلس الباسكوبا من الضروري مراجعه طبيب نفسي لعلاج كثره القلق