### Human: اريد معرفه هل النوم لمده 5 ساعات كافي للعقل والجسم كي يسترجع طاقاته### Assistant: تختلف ساعات النوم الطبيعيه حسب السن وطبيعه الشخص فالطفل يمكن ان ينام 16 الي 18 ساعه والمسن يمكن ان ينام 4 ساعات والانسان الطبيعي تتراوح ساعات النوم في الاغلب ما بين 6 الي 8 ساعات وبعض الاشخاص يكفيه 4 ساعات وبعض الاشخاص تمتد ساعات النوم الي 10 ساعات