### Human: عندي مشكله قولون لما اغضب او اتوتر احس بالاغماء القلق لا استطيع النوم او الجلوس ماذا افعل### Assistant: القولون العصبي هو مشكله العصر وهي حاله غير عضويه وسببها الرئيسي والاهم هو القلق والتوتر بالاضافه الي الطعام الذي يساعد علي هذه المشكله توجد اعصاب لا اراديه في القولون عند القلق والتوتر تحدث اضطرابات بالقولون تسبب الالم وتغير في الخروج ومن عادات الطعام العجله والسرعه في تناول الطعام دون مضغ جيد ابتلاع كميه كبيره من الهواء اثناء تناول الطعام والشراب تناول الخبز الابيض بدلا من الاسمر والافراط في المكسرات 112 وبعدها والنشويات عامه شرب كميات كبيره من المياه الغازيه تناول الفجل والجرحير والكراث والبصل المستقبليه وبعض الفواكه المجففه او الطازجه يعتمد من شخص لاخر الحل هو بتجنب كل ذلك