### Human: اريد ان تصبح لدي قامه طويله لدي 19 سنه### Assistant: سلام ان الطول من العوامل الوراثيه وتبع معدل الطول لدي العائله كلها يستلمر زياده الطول حتي عمر 18 تقريبا الاكل الصحي والنوم المنتظم والرياضه السباحه بالاخص يساعد علي ازدياد الطول في هذه الفئه العمريه