### Human: وزني لايناسب عمري عمي 20 وزني 52 ولا استطيع الاكل الزائد ولا اشتهي الاكل مع ذالك صحتي ليست جيده ومرهق طوال الوقت### Assistant: هذا جواب ل اخصائيه تغذيه الطبيبه علا الرفاعي عليك بالاغذيه ذات سعرات حراريه عاليه تناولي 5 وجبات باليوم ويكون ذات حجم مضاعف عن الكميه التي تاكليها في العاده تناولي بين الوجبات كوكتيلات الحليب كامل الدسم مع الموز والعسل بعد الوجبات تناولي الفواكه المجففه لانها تحتوي علي نسبه سكاكر عاليه مارسي القليل من الرياضه وبعدها تناولي وجبه غنيه بالحريرات اكثري من البهارات في طعامك لانه يفتح الشهيه ويرغبك بتناول كميه اكبر ولاتشربي السوائل اثناء تناولك طعامك لكي لاتمتلئ معدتك بسرعه