### Human: انا حامل في شهري الاول واود الخروج للتسوق وربما يستغرق سيري ثلاث ساعات او اربع فهل المشي الكثير يؤثر علي حملي افيدوني رجاءا مع الشكر### Assistant: في العاده ننصح يتجنب الاجهاد خاصه اثناء الشهور الثلاثه الاولي ولا اعتقد بان التسوق امر مهم في هذه المرحله من الحمل وخاصه اذا كان يستغرق ثلاث ساعات ولكن لا مانع من المشي الخفيف في حدود نصف ساعه