### Human: انا كهل عمري 60 سنه منذ اشهر شعرت باني عندما اجامع زوجتي عمليه الانتصاب صعبه جدا مما تسبب لي حرج امام زوجتي اطلب منكم ماهي الاسباب وماذا افعل### Assistant: الاسباب هي نقص اللياقه البدنيه وقله ممنارسه الرياضه عليك الاهتمام بالرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات وهذهلائحه بالاطعمه التي تساعد علي التخلص من الضعف الجنسيه مثل الثوم البصل القمح الموز الزنجبيل حبه البركه التمر الحلبه الحمض العدس بذر الكتان الكاكاو الزعفران جوز الطيب القرنفل العود الكرفس الشبت التوت الاسماك الدهنيه التفاح