### Human: اسباب الارق### Assistant: القلق اكل الوجبات الدسمه قبل النوم مباشره شرب المراد التي تحتوي الكافين مثل القهوه والشاي ومشربات الطاقه في فتره المساء غرفه النوم غير ملائمه يدخلها الضوء او يوجد في ضوضاء كل هذه الاسباب تودي الاي الارق