### Human: ماهي طرق التخفيف من البلغم طبيعيا وهل يوجد اكلات معينه تزيد من البلغم فيجب ان نحذرها وهل يوجد نصائح سلوكيه اخري علما اني اغاني من البلغم في موسم الشتاء فقط غالبا ما سببه علما اني اعاني من الالم اخري### Assistant: قد يكون سبب البلغم هو البروتينات القصبات الهوائيه المزمنه اذا كنت تعاني من حساسيه لاي طعام فهو قد يزيد من الافرازات التوقف عن التدخين اذا كنت مدخن