### Human: انا شاب في عمر 22 وادخن منذ 3 سنوات تقريبا في يوم حوالي 10 سيجارات واريد ان اقلع عنه ارجوا كيفيه ونصيحتكم### Assistant: اقلع ولا تتردد انتشاب قوي وارادتك طيبه وان لمم تتمكن فقلص عدد الجائر 2 سيجاره يوميا حتي تتوصل الي الاقلاع بعد خمسه ابام