### Human: انا عندي ناثور ويكاد ينغلق والان بدات الفقرات العصعصه تؤلمني عند التحول من وضعيه الجلوس الي الوقوف والعكس اريد ان اعرف طرق العلاج علما باني طالب في المرحله الثانويه### Assistant: الجلوس لفترات طويله تزيد احتماليه الاصابه بكيس الشعر والالتهاب حاول ان تتجنب الجلوس وزيل الشعر وحافظ علي نظافه المنظقه وابقائها جافه