### Human: السلام عليكم انا عندي امساك مزمن منذ كنت صغيره وانا دلوقتي عندي 25 سنه وخدت ادويه كتير زي لاكسن ونصار وادويه شرب كمان دلوقتي باخد مينا لاكس دلوقتي انا هتجوز هل ممكن اللدويه### Assistant: العلاج بتغير نظام الاكل والاعتماد بشكل اساسي علي تناول الخضار الطازجه منها مثل السلطات وايضا بتناول الفاكهه حيث ان هذه الاطعمه مليئه بالالياف ويجب الاكثار من تناول الماء وشرب ما لا يقل عن 8 اكواب يوميا وابداي يومك منذ الاستيقاظ مباشره بتناول من 2 الي 3 اكواب ماء دافئه وزعي باقي الكميه خلال النهار اي قبل الغذاء وقبل العشاء وعند النوم رياضه المشي ممتازه اذ انها تساعد علي تحريك الامعاء