### Human: اعاني من اسمرار شديد في يدي واكتافي ورقبتي وبعض مناطق جسدي بسبب الجلوس لمده طويله جدا في الشمس احتاج حل### Assistant: اولا عليكي بالتزام باستعمال واقي للشمس وتجنب تعرض للشمس لاوقات طويله اما بالنسبه للاسمرار فقد يخف مع الوقت او يمكن استعمال كرمات مبيضه تحتوي علي مواد مقشره للتخفيف من الاسمرار