### Human: اتبعت حميه السلياك وبعد مرور ثلاثه اشهر او اربعه انتابني امساك مستمر مع مغص قبل الحميه كنت ما بين الاسهال والامساك ما السبب### Assistant: حميه السيلياك هي السبب وذلك لنقص الالياف الغذائيه بها يجبب عليك في نفس الوقت الاكثار من شرب الماء والسوائل قدر المستطاع لتجنب حدوث الامساك واضافه الكثير من الخضراوات والفواكهه الي نظامك الغذائي كما ارجو الي اضافه الخبز الخالي من الجلوتين