### Human: عندما اعمل العاده السريه لا يتدفق السائل المنوي بكره ويخرج ثقيل ما هو السبب في هذه المشكله### Assistant: عليك ممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات وهذه لائحه بالاطعمه التي تساعد مثل الثوم البصل القمح الموز الزنجبيل حبه البركه التمر الحلبه الحمض العدس بذر الكتان الكاكاو الزعفران جوز الطيب القرنفل العود الكرفس الشبت التوت الاسماك الدهنيه التفاح عليك شرب الكثير من الماء وتناول فيتامين سي