### Human: كيف يمكن الوقايه من مرض السكري وارتفاع ضغط الدم اذا كان وراثي في العائله علما ان عمري 35 سنه### Assistant: للاسف ليس هناك وقايه للمرض ولكن في ظل اتباع نظام غذائي وطبي صارم يمكن الحصول والمحافظه علي مستويات طبيعيه للسكر وكذلك الضغط وبهذا الحد من المضاعفات الخطيره لكلا المرضين