### Human: انا مدمن علي الدخان 60 سيكاره في اليوممن النوع الثقيل جدا عمري 48 وبدات بالتدخين منذ 21 سنهو اذا امتنعت عن السيكاره لاكثر من ساعه ونصف يختل الايزوترتنوين جزاكم الله خير### Assistant: مرحبا اخي العزيز ان معدل تعاطيك للدخان كبير نسبيا لذا انصحك ببدايه الامر بتقليل العدد واما عن الاقلاع فهناك نوعان من الناس النوع الاول الذي يفيده الترغيب والنوع الثاني يفيده الترهيب فان كنت من النوع الاول فاعلم ان اقلاعك عن التدخين سيعيد جسمك الي الحاله المقاربه للطبيعيه في غضون اشهر واما ان كنت من النوع الثاني فاعلم ان الامرض تنتظر اذا لم تقلع وشكرا