### Human: انا كنت امارس العاده السريه من فتره طويله والحمد لله انا بعيد عنها من حوالي شهر بس ركبي بها تعب واسفل الظهر مع العلم اني يوجد خط بين الخصيتينن والقضيب في حاله ارتخاء علي طول### Assistant: التوقف عن ممارسه العاده او تقليلها يزيل هذه الاعراض وعليك ممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه