### Human: انا اعاني من الامساك الدائم واحيانا اشعر بالغثيان ولا استطيع التقيؤ واحيانا اشعر بالغثيان اثناء الاكل مع العلم اني لا اعاني من اي حساسيه تجاه اي نوع من الاكل ما مشكلتي### Assistant: يجب علاج الامساك بالطريقه الطبيعيه وهي الاعتماد علي الاطعمه المليئه بالالياف بالاضافه الي الاكثار من شرب الماء 8 اكواب علي الاقل يوميا وابداي بتناول الماء بعد الاستيقاظ مباشره وباقي الكميه قبل وجبات الطعام وقبل النوم رياضه المشي ضروريه تساعد علي تحريك الامعاء من الجيد اجراء فحص الجرثومه الحلزونيه واعلامنا بالنتيجه