### Human: من اسبوع سحبت سحبه من حشيش الجوكر مع العلم اني لست مدمن والي الان لا استطيع النوم الا 3 ساعات واستيقظ حراره داخليه برقبتي وظهري وهلوسات وتنميل في جسمي من قله النوم فما الحل### Assistant: الابتعاد عن كافه اماكن التدخين والحشيش ترك المنبهات الرياضه