### Human: زوجي نسبه فيتامين د 44 بماذا تنصحوني من تغذيه عمره 36 سنه وهل هذا المعدل خطر وماهو المعدل الطبيعي### Assistant: المعدل طبيعي وعليه بالتعرض للشمس صباحا وتناول الحليب والخضروات