### Human: الام دائمه بالبطن مع امساك دائم وهزال وعصبيه مستمره نتيجه الالام مع وجه شاحب وعدم القدره علي بذل اي مجهود### Assistant: تجنب التفكير والقلق والنرفزه عوامل القولون الراحه البلوغلعمر يجب تغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك المستقبليه ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ايضا البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده علاجات الغازات ديسفلاتيل ويجب علاج الامساك بالاكثار من تناول الالياف مثل الخضار والفاكهه بالاضافه يجب الاكثار من شرب الماء علي الاقل 8 اكواب يوميا