### Human: عمري 22 واعاني كثره التبول تصل الي 20 مره في اليوم علما اني اشرب من 5 8 اكواب ماء وسوائل صحيه رغم اني قمت باجراء تحليل وكان سليما ما السبب وكيف اجعل مثانتي تحتفظ بالبول مده ا### Assistant: مادامت الحاليل سليمه وليس هناك شكوي اخري فمن المرجح ان يكون السبب هو حساسيه وفرط نشاط المثانه مع ضعف عضلات الحوض وعنق المثانه لذلك يجب البدء في عمل تمرينات تقويه عضلات الحوض بمحاوله منع خروج البول 10 مرات كل 5 دقائق ولمده ساعه يوميا وتزاد مع الوقت وايضا المساعده باستخدام قرص فلافوكسات 200 ثلاث مرات يوميا واذا لم تتحسن الحاله يمكن استخدام قرص البقع البيضاء مرتين يوميا او قرص للبولفانني 2 ملجم صباحا ومساء مع محاوله ايقاف سريان البول اثناء التبول لعده ثوان ولعده مرات حتي يتم تقويه عضلات عنق المثانه