### Human: اعاني من القلون العصبي منذ 3 سنوات اختصاصيلعمل في الجهاز الهضمي عند النهوض فالصباح تكثر الغازات واذهب 3 مرات للمرحاض صباحا عندي اسهال ونسبه الدهن الثلاثي 214### Assistant: الامر هنا فيهالتباس فعند وجود البروتينات في الجهاز الهضمي لا يمكن الحديث عن القولون العصبي اما بالنسبه للغازات والاسهال فيجب الالتزام بنظام غذائي صحي بالاعتدال في تناول الزيوت والدهنيه والمقالي والمشاوي والسكريات الثلاثينات الغازيه والتدخين والقهوه والشاي والبصل المستقبليه والملفوف والقرنبيط والبهارات الاكثار من الخضار والفواكه والسوائل والرياضه