### Human: انا ابقي تحت الشمس مده طويله يوميا فبدات بشرتي بالاسمرار من الاماكن المكشوفه كوجهي عنقي ويدي كيف يمكنني ازالت هذا الاسمرار### Assistant: عليك استخدام واقي شمس مناسب تضعينه علي المناطق المكشوفه قبل التعرض لاشعه الشمس بنصف ساعه ثم ابتدئي باستعمال كريم فيتامين سي 3 مرات يوميا مع تناول حبه فيتامين سي 500 مرتين يوميا وبعد شهر نستطيع تقديم كريم اخر ينهي الفرق في لون الجلد يوجد