### Human: السلام عليكم اعاني من القولون العصبي من فتره الي اخريوخاصه في حاله القلق والغضب فهل من علاج افيدوني افادكم الله### Assistant: اتبع الخطوات العلاجيه الاتيه الاقتناع بان الحاله بسيطه التفريغ النفسي اي عبر عن نفسك بصوره حره ودون ان تراقب ذاتك ودون كتمان لا تترك الامور تتراكم داخليا ممارسه التمارين الرياضيه تمارين الاسترخاء باسحمرار ولمعرفه كيفيه تتصفح احد المواقع علي الانترنت التي تبين كيفيه ممارسه هذه التمارين الاستفاده من الوقت وادارته بصوره جيده والتفكير الايجابي دوجماتيل هو سلبرايد تناوله بجرعه كبسوله صباحا ومساء خمسون مليجراما لمده ثلاثه اشهر بعدها خفضها الي كبسوله واحده في اليوم لمده ثلاثه اشهر اخري ثم توقف عن تناول هذا الدواء