### Human: مرحبا انا الان مرضعه ماهي النصائح التي تقدموها لي من حيث الفائده والغذاء والراحه للام وطفلها### Assistant: التغذيه الجيده التوازن والسوائل والعصائر الطبعيه فقط والفواكه واستئصالهما مهمه جداعدم الاجهاد في العمل