### Human: اعاني من الامساك الشديد دائما ماهو العلاج الطبيعي للامساك علما باني جربت اشياء كثيره ولم تفيدني### Assistant: الالكثار من الاكل الخشن وه ما يحتوي علي الياف وبذور التي لا يهضمها الجسم وتسحب معها السوائل مما يبقي البراز لينا وعلي راسها بذور السمسم والتين الناشف والنخاله والخضروات مع شرب الماء السخن يوميا قبل الفطور بنصف ساعه اورغامتريل علي ذالك