### Human: انا كل ماكل احس اني عايز انام بطريقه فظيعه ومقدرش اقاوم مع اني عارف ان النوم بعد الاكل غلط فاحب افهم### Assistant: السلام عليكم طبعا النوم بعد الاكل مضر جدا وسبب رئيسي للارتجاع المريئي عاده بعد الاكل يحس الشخص بنوع من الخمول والكسل والنعاس لان الدم يتحول بشكل رئيسي الي المعده والامعاء لهضم الاكل ولكن اذا كانت الوجبات خفيفه وقليله الدسم والسكريات فلايجب ان تحس بهذا الشعور لذا يجب عليك اخذ وجبات متكرره وقليله ولاتصل الي حد الاشباع والتقليل من تناول السكريات والدهنيه والاكثار من الخضار والفاكهه وبالسلامه