### Human: السلام عليكم انا عمري 25 سنه وطولي 178 وزني 120 عانيت من الام في العظام والظهر وخمول عملت تحلليل لفيتامين د وجدت ان نسبته 10 كيف ارفع نسبته وما العلاج وشكرا### Assistant: التعرض للشمس تناول البان زيت سمك اوميجا 3 حب فيتامين د