### Human: انا فتاه عمري 22 واعاني من النحافه وزني 44 هل حبوب خميره البيره تفيدني في زياده الوزن خصوصا انني اعاني من القولون وماهي طريقه الاستخدام### Assistant: بالنسبه لخميره البيره للتسمين فانها تستعمل حبه الي حبتين بعد الطعام حيث انها تعطي كميه اكبر من الحريرات مما يؤدي لزياده الوزن وعاده لا يسبب الاستعمال المديد اي تاثيرات جانبيه سوي بعض الانتفاخ في البطن والغازات وبالنسبه للنحافه او لنقص الوزن هناك اسباب عديده العامل الوراثي فرط الاستقلاب مرض السكري النمط الاول سوء الامتصاص الهضميه الا البروتينات المزمنه نقص الوزن لاسباب نفسيه لذا يجب معرفه السبب وعلاجه وفي النهايه ايضا ممارسه الرياضه بشكل يومي ومنتظم 20 30 دقيقه يوميا لانها تساعد علي بناء وتقويه العضلات