### Human: دكتور اي نوع تمارين ومتي اسويها لان ما اتشبع ب الاوكسجين وصدري ما يتمدد ويرتخي اثناء عمليه التنفس وشكرا### Assistant: يجب معرفه العمر والحاله الصحيه ممارسه الجري السباحه العجله كلها تساعد علي تحسين اداء الجهاز التنفسي والقلب