### Human: لدي تهتك واصابه في غضروف الركبه الخارجي فقط كيف يكون العلاج مع العلم ان عمري 26 سنه وهل يمكن ان امارس كره القدم بعد ازالت الغضروف الخارجي الامامي### Assistant: جراح العظام يقرر الحاجه لترميم او ازاله الغضروف المتهتك من الضروري عمل تمارين تقويه عضلات الفخذ لتحسين تغذيه الغضاريف وحمايتها من الجفاف وزياده الاستجابه الحركيه يمكنك مراجعه مركز علاج طبيعي