### Human: انا لاعب حديد وكتفي يصدر طرطقه شديد عند تمرين واحيانا الم ماذا افعل وما هو الغذاء الازم لتقويه المفاصل### Assistant: عليك مراجعه طبيب اصابات ملاعب او جراح عظام او روماتيزم