### Human: الا لم اسفل الضهر وعواقبه والمراهقات### Assistant: غالبا سببه وضعيه جلوس في العمل غير صحيه تعديل طريقه الجلوس واستخدام كرسي طبي مع راحه ومسكنات الام قد تكون مفيده والا قد تؤدي الي الم مزمن وانزلاق غضروفي في المستقبل