### Human: السلام عليكم انا عندي توتر وقلق دائم وعصبيه شديده وهذا كله يؤثر حتي علي حركتي وتشنجات بعضلات الكتف وباقي الجسم مالهلاج تنصحوني به### Assistant: الامر يتطلب تحديد اسباب التوتر والتخلص منها وان لم تستطع بمفردك يمكنك طلب المساعده من اخصائي نفسيه والذي قد يصف لك بعض مضادات القلق خاصه في البدايه