### Human: اعاني من انحناء في اعلي الظهر ولكن ليس بشكل كبير هل من حل### Assistant: ا لانحناء او التحدب في اعلي الظهر قد ينتج عن وضعيه جلوس خاطئه ولفترات طويله او لدي طويلي القامه في الغالب كلما زاد طول الجذع كلما كانت عضلات الظهر اضعف لذا من الضروري العمل علي تقويه عضلات الظهر من المفيد العمل علي تقويم هيئه الجسم من خلال تمرين الوقوف بحيث يكون الظهر مستندا للحائط الراس والاليا ملامسان للحائط واليدينن علي الوسط او بمحاذاه الجسم الوقوف لمده خمس دقائق صباحا ومثلها في المساء