### Human: سلام عليكم اواخر ضهري تؤلمني عندما اتعب قليلا في شغل بيت او عندما قدماي ياخذ برد هذا حدث معي بعد ولاده احس ان مناعتي صار صفرا ماذا اعمل لضهري### Assistant: يجب التقيد بالطرق السليمه للعنايه بالعمود الفقاري مثل الجلوس السليم وتنزليل الوزن ورفع لياقتك