### Human: عمري 20 سنه اعاني من مشكله النسيان الزائد لاشياء مهمه ولا اتذكر الاشخاص الذين لا التقي بهم كثيرا مع العلم اني في الصغر وبعمر 10 سنوات اصبت بالالتهاب السحاليا هل لهذا دخل### Assistant: هناك مقوله للكاتب المشهور غابريل غارسيا ماركيز تقول ان الذي لا ذاكره له عليه ان يصنعها اي استعمل مفكره واكتب كل امورك بها ومواعيدها من الجيد ممارسه التمارين الرياضيه الخفيفه وخصوصا رياضه المشي لمده لا تقل عن نصف ساعه يوميا مارس بعض العاب تنشيط الذاكره بشكل مستمر ومن هذه الالعاب الشطرنج وترتيب الصوره المبعثره والكلمات المتقاطعه