### Human: كيف يتم تنشيط الاعصاب والمخ وعلاج تزيق الركبتين بعد ممارسه العاده بعد تركها ثلاثين يوما### Assistant: تقويه عضلات الفخذين تحمي غضاريف الركبه وتحافظ علي المفصل من الجفاف القراءه تنشط خلايا الدماغ