### Human: انا اعاني من الام في ارقبه في العضلات وعظام ارقبه وخاصه عندما اقوم بتحريك رقبتي تحتك عضام رقبتي وهذا مايسبب لي الام شديده ماهو الحل وارجو افادتي### Assistant: ا تستمعي كثيرا لهذا الصوت فقط عليك بتقوه عضلات العنق من خلال الثني والرفع السباحه مفيده لمثل حالتك