### Human: من 3 اسابيع من انتفاخ بالقولون المستقيم وامساك شديد ويصاحبه افرازات من فتحه الشرج عملت فحص براز والنيجه سليمه خاليه من اي دم ما التشخيص والعلاج### Assistant: تجنب التفكير والقلق والنرفزه عوامل القولون الراحه البلوغلعمر يجب تغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا امشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ايضا البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان وشاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده علاجات الغازات ديسفلاتيل حارب الامساك بتناول الكثير من الالياف التي في الخضار والفاكهه ويجب تناول الكثير من الماء 8 اواب علي الاقل يوميا رياضه المشي ضروريه لتحريك الامعاء