### Human: السلام عليكم عمري 30 وانوي الحمل ان شاء الله حيث اني لا اخذ موانع للحمل سمعت انه من الضروري تناول اقراص من حمض الفوليك ماهو النوع الجيد الذي ممكن ان اثناءله وكم الجرعه لليوم### Assistant: اي توع من حامض الفوليك ان انقه في 5 ملغ لكن البعض يستكفي في 1 ملغ