### Human: اعاني قله النوم مدته 4 ونصف ساعه قابله للتغيراذا استيقظت لا انام احلام مفزعه استيقظ عليها ورغبه في ايقاظ نفسي من النوم وعدم رغبه في النوم اذا كان لدي عمل مهم مما اعاني### Assistant: يفيدك التدرب علي الاسترخاء والتفكر الارتقائي ولابد من التشخيص الدقيق عند مختص بالقرب منك