### Human: اعاني منذ يومين من مشكله بعد قضاء حاجتي خرج برز كبير واحسست كان سكين احدث قطع في الشرج مع احساسي بحدوث تضيق في الفتحه الشرجيه انتظارعلما ان اعرف هل هو شرخ شرجي او بواسير### Assistant: ما انصحك فيه اولا التاكد من خلال فحص الطبيب السريري لك من او عدم وجود اي شرخ او بواسير بالاضافه الي ذلك عليك تغير نظام الطعام والاعتماد علي الماكولات المليئه بالالياف وايضا يجب الاكثار من تناول الماء ولكن ليس الماء البارد علي الاقل 8 اكواب يوميا في تناولها بعد الاستيقاظ مباشره والباقي علي علي باقي يومك ولكن قبل وجبات الطعام قبل النوم ولا تنسي ان رياضه المشي مفيده جدا وهي تحرك الامعاء واستمر علي ذلك وتحسن وضعها باذن الله