### Human: كنت اريد ان اعرف اذا كانت المكسرات مثل الفستق مفيده ام مضره لمن لديه ما يسمي بالقواون العصبي وما هي الاطعمه التي يجب تجنبها### Assistant: تجنب القلق والتوتر والضغوط النفسيه يجب التخفيف منها للحد الادني واشغال وقت الفراغ بالهوايات اللحظه 10060 الاطعمه الحمض والفول والفلافل والعدس هذه الاطعمه تنتج عن هضمها كميات من الغازات المسببه للاضرابات الهضميه ولذلك يتوجب التقليل منها سكر الحليب الموجود في العلويه 11 سن من مضغ العلكه التي تساعد علي ابتلاع كميه كبيره من الغازات اثناء عمليه المضغ لمشروبات الغازيه بانواعها المختلفه حيث انها تحتوي علي كميات من غاز ثاني اكسيد الكربون مما يؤدي الي حدوث انتفاخ في منطقه البطن واضطرابات في الجهاز الهضمي المكسرات المبهره والمملحه