### Human: عمري 17 عام واشعر ان طويل اطول من الطبيعي وزني 55 كج وارغب في زياده وزني علي حساب طولي ماهو الحل### Assistant: لم تذكر طولك ولكن الافضل لك في هذه المرحله ممارسه الرياضه الشديده وتناول الاغذيه المتوازنه التي تحتوي علي جميع العناصر الغذائيه