### Human: ما هي الوسائل والمواد المساعده علي طرد الغازات من الجسم وخاصه من الامعاء### Assistant: السلام عليكم من الافضل الاكثار من الخضروات والفواكه وشرب الماء بين وجبات الطعام وممارسه الرياضه وخاصه المشي وتجنب الاطعمه المهيجه مثل البصل المستقبليه والتوابل والوجبات الدسمه