### Human: عمري 17 سنه وزني 62 لكن اعاني من نحافه شديده في الساقين واليدينن وتسبب لي بمشكله نفسيه لاني لا استطيع ارتداء ما اريد اريد حل لهذه المشكله وهل الرياضه تساعد في حل المشكله### Assistant: عليك بالرياضه طبعا مع التركيز علي التمارين التي تساعد علي تنميه عضلات الساعدين والساقين