### Human: اعاني من ممارسه العاده السريه منذ ان كنت 11 سنه والان عمري 19 وامارسها بطريقه غير طبيعيه والان اشعر بتعب الشديد في كل جسمي واعاني من هشاشه في العظام اصبحت انسي كثيرا جدا ماذا يجب ان افعل هل فات الاوان ام هناك حل لم اعد امارسها الان### Assistant: اذا لم تعد تمارسها فعليك ايضا ممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وستعود امورك طبيعيه بالتدريج