### Human: ماهي تمارين كيجل وكيف اتعرف عليها والتتجاعيد### Assistant: تمارين كجيل هي تمارين الحوض تقلل نسبه سلس البول وتشد عضلات الحوض يمكنك زياره طبيب للوصف او من اليوتيوب يمكنك التعرف عليها