### Human: السلام عليكم سؤال هل يمكن ان تؤثر العاده السريه علي العمود الفقري وبالاخص الانزلاق الغضروفي وماهي افظل الطرق لتخفيف الم الانزلاق الغضروفي### Assistant: لا تؤثر العاده السريه بشكل مباشر علي العمود الفقري ولكنها تؤثر علي نفسيه الشاب والعلاقه الجنسيهه والمراهقات ينصح العمل علي تقويه عضلات الظهر لحمايه العمود الفقري وتحسين تغذيه الغضاريف ومنع جفافها وبالتالي انزلاقها السباحه والرياضه بشكل عام ضروريه لك في هذا العمر وكل عام وانتم بخير