### Human: اعاني من ثقل في الراس مع دوخه طفيفه وهي تسبب لي التوتر قليلا واشعر بتعب في الراس واشعر بالراحه حين استلقي علي قفايا ارجوا الرد### Assistant: رجاء تجنب المثيرات الخارجيه وتقليل الكافين والمهدئات ان كنت مدخنا وجفاظ علي غذاء صحي متوازن والبدء في ممارسه الرياضه بالتدريج