### Human: اعاني من تقلبات مزاجيه احيانا اكون سعيده جدا ومرات اخري اكون مكتئبه والوم نفسي كثيرا اجد صعوبه في النوم والتركيز اصبح متشائمه والوم نفسي للغايه وحاولت الانتحار### Assistant: من المهم مراجعه طبيبك النفسي في اسرع فرصه ومما يفيد تنشيط الاستعانه مونموتيرابي والثقه بالله وعدم الاستسلام للافكار السلبيه وتذكري اهميه ان لا تؤذي نفسك ففي ذلك تعقيد لمشكلتك فمشكلتك لها حل باذن الله ومن الضروري جدا زياره متخصص نفسي في اسرع وقت لتقيم الحاله وتقديم المساعده ابلغي اقرب المقربين من اهلك او المرشده الطلابيه في المدرسه وسوف يتم تسهيل الموضوع لك