### Human: ماهي النصائح التي يراعيها مريض ارتفاع ضغط الدم سواء في طعامه او في حياته عموما### Assistant: عليه تجنب الوزن الزائد والابتعاد عن الملح والدهون والمداومه علي التمارين الرياضيه التي تناسب حالته الصحيه اي التي ينصحه بها طبيبه الاكثار من تناول الماء والاعتماد في غذائه بشكل اساسي علي الفواكه والخضره الطازجه والالتزام بالعلاج الموصوف له من قبل طبيبه