### Human: انا اعاني من ارتفاع ضغط الدم صداع مستمر### Assistant: الالتزام بحميه غذائيه محترمه خاليه من الملح والدهون والالتزام بالعلاج الموصوف وممارسه رياضه الجري او المشي السريع لمده لاتقل عن ساعه يوميا وستلاحظ فرق ممتاز ويجب ان نكون حذرين من اي اسباب ثانويه لهذا الضغط ان وجدت