### Human: انا شاب عمري 27 سنه اعاني من سرعه القذف وارتخاء سريع في العضو هل زراعه الدعامات هي الحل الامثل وكم تكلفه العمليه داخل عمان مع الشكر والتقدير### Assistant: زراعه الدعامات ليست الحل الامثل ولا علاقه لها بسرعه القذف الافضل لسرعه القذف هو تقويه عضلات الحوض للتحكم بالقذف وذلك بممارسه تمارين كيغل وسوف تحتاج الي القيام بها لمده سته اشهر بشكل مكثف من اجل الحصول علي الكثير من التحسن وهذه محاوله للبدايه تشديد العضلات علي حافه الجزء السفلي من الجسم كما لو كنت تحاول جاهده 1 1 لوقف نفسك عن التبول 2 حافظ علي هذا الانكماش لمده 10 ثواني 3 الاسترخاء لمده 10 ثواني 4 الانكماش مره اخري لمده 10 ثواني 5 تواصل الانكماش المايوباثي مثل هذا لكامل مده خمس دقائق 6 كرر اربع مرات يوميا