### Human: عمري 19 امارس العاده السريه يوميا تقريبا اعاني نقص فيتامين ب 12 ولم احتلم ما الحل### Assistant: لن تحتلم وانت تمارس العاده بهذا التواتر عليك تقليل العاده وممارسه الرياضه والتغذيه المتوازنه