### Human: السلام عليكم ورحمه الله تعالي وبركاته انا فتاه في 17 عشر من عمري في الصف الثانوي النهائي مقبله علي شهاده بكالوريا اعاني منذ صغري من الرهاب الاجتماعي الخجل والقلق والتوتر والا### Assistant: الخوف الاجتماعي يصاحب بقلق عند التجمع مع اخرين والحل في تعرضك للتجمعات الصغيره اولا ثم تزيد مع الوقت برغم وجود توتر او قلق لان تجنب التجمعات يزيد الامر سوء ويمكن ان يساعدك تكتيك التخيل قبلها وتمارين الاسترخاء