### Human: اعاني من القدف السريع وضعف الانتصاب لا استطيع الاستكمال بعد القدف الاول فاصبحت لا استطيع الاستغناء عن اريكتور لكي اتم العمليه الجنسيهه ارجو نصيحتكم جزاكم الله خيرا### Assistant: عليك تحسين لياقتك البدنيه بممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات وهذهلائحه بالاطعمه التي تساعد علي التخلص من الضعف الجنسيه مثل الثوم البصل القمح الموز الزنجبيل حبه البركه التمر الحلبه الحمض العدس بذر الكتان الكاكاو الزعفران جوز الطيب القرنفل العود الكرفس الشبت التوت الاسماك الدهنيه التفاح وستتحسن بالتدريج