### Human: انا بنت عمري 21 اعاني من صداع متكرر في كل الراس احيانا ياتي بعد النوم واحيانا قبله واحيانا ياتيني فجاه وايضا احس بعدم مقدرتي ع التركيز واحس احيانا بدوخه فما هو هذا وهل خطير### Assistant: صداع الشد وتقلص العضلات الرقبيه وقد يكون بسبب النوم الزائد وقد يكون للمخده دور في ذلك فيجب ان تكون المخده ليست منخفضه وليست مرتفعه ممكن تناول المسكنات قبل النوم لابتعاد عن التوتر والاجهاد والتغذيه الصجيه لاوشرب السوائل الطبيعيه اسلامات