### Human: زوجتي تعاني من الامساك منذ ان كانت حامل والان في فتره الرضاعه نفس المشكه مستمره معها### Assistant: ينصح بالاتي شرب ماء بكميه جيده من 2 3 لتر ماء يوميا زياده الالياف في الطعام مثل الخبز البلدي والخضروات والفاكهه الطازجه عدم الافراط في استعمال الملينات