### Human: اعاني من الام في الركبتين ولا استطيع نزول السلم وايضا اعاني من سن عظمي بكعب القدم اليسري واعاني بها عند الاستيقاظ من النوم واخطي عليها وعرضت حالتي علي اطباءء ويقولوا لي انا اخذ حقن وانا لا استطيع اخذها### Assistant: بالنسبه لالام الركبتين هي في الغالب سببها بدايه احتكاك في مفصل الصابونه وعظمه الفخذ وهذا نتيجه ضعف في العضله الرباعيه وهذا بحاجه الي اجراء جلسات علاج طبيعي وتمارين خاصه لتقويه العضله اما بالنسبه لسن العظم في الكعب فهذا ليس السبب لالم الكعب فهويشكل 5 من الحالات وعليك وضع ثلج واجراء جلسات علاج طبيعي واجراء تمارين خاصه لالياف الكعب وحالتك شائعه عند الاشخاص ذوي الوزن الزائد والذين يقفون ويمشون لمده طويله