### Human: كتفي يؤلمني عندما العب ضغط وعندما انزل صاله الحديد مكان الالم في المفصل عند التقاء الكتف مع الذراع ما الحل### Assistant: الاحماء قبل التمرين والتدرج بالاوزان ومراجعه مركز علاج طبيعي