### Human: عمري 25 سنه واعاني من النسيان الكثير وذلك من فتره سنتان فقط علما بان ذاكرتي كانت قويه لكن الان انسي بشكل كبير جدا ممايسبب لي الاحراج مع عائلتي وزوجي ارجو الافاده### Assistant: ننصح بتناول الغذاء الجيد عدم السهر والنوم مبكرا والنوم بقدر الساعات الطبيعيه ممارسه الرياضه باسحمرار بالتوفيق يادكتور