### Human: السلام عليكم يادكتور انا لدي سرعه القذف اقذف خلال دقيقيتن او دقيه امارس العاده السريه وزواجي بعد اسبوعين ماذا افعل غرجو الرد### Assistant: سفضل قبل الزواج البدء بتحضير نفسه وتقليل العاده حتي التوقف عنها قبل الزواج وعليه ممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات وهذه لائحه بالاطعمه التي تساعد علي تقويه الجنس مثل الثوم البصل القمح الموز الزنجبيل حبه البركه التمر الحلبه الحمض العدس بذر الكتان الكاكاو الزعفران جوز الطيب القرنفل العود الكرفس الشبت التوت الاسماك الدهنيه التفاح