### Human: اعاني من صوت فرقعه بالركب والم بسيطعملت صوره اشعه ولم يظهر احتكاك في العظمهل اعاني من خشونه في الركب وما الحل الجذري لهذه المشكله بعيدا عن المسكنات والحلول المؤقته### Assistant: القرقعه في الركب بدون الم هي حاله فسلجيه تكاد تكون طبيعيه مالم يثبت العكس تمارين تقويه العضلات الرباعيه وعضلات الكالف مهمه في مثل حالتك في احد مراكز العلاج الطبيعي او حتي القاعات الرياضيه ولكن باشراف طبي