### Human: كنت امارس الجنس الشرجي وتركته منذ فتره كيف اعرف نفسي ان فتحت الشرج قفلت ولا ولا وماهي التمارين لاجعلها تغلق### Assistant: يمكن تقويه عضلات الشرج بممارسه تمارين كيغل كما هي مفصله في القاموس وهي تساعد علي التحكم بالفتحه