### Human: عمري 20 سنه امارس العاده السريه كثيرا لكن اصبح الانتصاب ضعيف القذف سريع ولا يعود الانتصاب مره اخره الا بعد ساعات مع العلم انه من قبل كان يمكن الانتصاب بعد القذف مباشره### Assistant: عليك تقليل العاده السريه وتحسين لياقتك البدنيه بممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات وهذهلائحه بالاطعمه التي تساعد علي التخلص من الضعف الجنسيه مثل الثوم البصل القمح الموز الزنجبيل حبه البركه التمر الحلبه الحمض العدس بذر الكتان الكاكاو الزعفران جوز الطيب القرنفل العود الكرفس الشبت التوت الاسماك الدهنيه التفاح ستتحسن بالتدريج