### Human: انا شاب عمري 30 سنه لدي مشكلتين اشعر بخدر في الساقين في اكثر الاحيان وخصوصا عند الاستلقاء علي الفراش اعاني من طرقعه في المفاصل وخصوصا في الركبتين الاسباب والعلاج### Assistant: بالنسبه لخدر الساقين قد يكون هناك مشكله في الاعصاب الطرفيه للقدمين وهذا من الصعب تشخيصه دون اجراء تخطيط اعصاب اما الطرقعه فهو امر شائع ولا داعي للقلق بشرط عدم وجود الم ومن المستحسن اجراء اللياقه البدنيه