### Human: انا في الخامسه وا ربعين وعندي تصلب في العصب المنتشر وسوفانات في العمود الفقري في العنقيه والقطنيه حسب اشعه الرنين ويوجد الم في وسط ضهري عندما اجلس بدون تكيه لمده ربع ساعه يبدا ا لم ويصعد الي الكتفين وثم الم تنمل في اليدينن ويصعد الي راسي ويستلمر ا لم بحيث استطيع ان اضع راسي علي المخده لمده يوم او يومين ثم يبدا تعب فقراتي فتزداد الحاله في كل مره واعلم ماذا افعل او اين اراجع### Assistant: حالتك تعالج لدي طبيب الاعصاب ينصح لك عمل فحص فيتامين د وفيتامين ب 12 وعدم التعرض لحراره عاليه لعدم التسريع في هجمات المرض وعمل مساج لطيف مع السباحه والابتعاد عن المجهود الكبير والتوتر