### Human: انا عندي مشكله من يومين فوجود براز صلب ولا استطيع دخول الحمام ويسبب لي انتفاخ وجع احاول التبرز ولكن اشعر بانني جرحت واري نقط من الدم واحساس بالشوك### Assistant: من المهم جدا محاربه الامساك بالاعتماد علي الخضار والغاكهه وتناول الكثير من الماء علي الاقل 8 اكواب يوميا وابدا تناولهم منذ الصباح بتناول من 2 الي 3 اكواب والباقي قبل الوجبات الاخري رياضه المشي مهمه جدا تحرك الامعاء وتساعد علي افراغها الامساك هو احد اهم الاسباب والذي بدوره يسبب حدوث شرخ في الشرج وعند التبرز ينزل دم مع الم واحيانا وجود البواسير هي من الاسباب المهم هو محاربه الامساك والبحث عن سبب نزول الدم لتلافيه وعلاجه واذا لم يكن السبب خارجي فيجب عمل فحص للبراز وان اضطر الامر يجب اجراء ناضور للامعاء