### Human: سلام عليكاعاني من اكتاب وضيق في الصدر وحاله عصبيه جدا والتفكير الطويل ممايؤدي الي قله النوم في اليل لدي ماهو الحل### Assistant: السلام عليكم من الواضح ان حالتك النفسيه تؤثر عليكي بالسلب لذا انصحك بالتصالح مع نفسك والتفكير بطريقه ايجابيه فلك رب لن ينساكي حاولي شرب كوب من الحليب الدافئ قبل النوم وان استمرت حالتك راجعي طبيب نفسي ليصف لكي بعض مضادات الاكتئاب البسيطه