### Human: في الايام الاخيره بدات لعب كره القدم عمري 34 سنه طولي 190 سم وزني 110 كغ بدا الم قوي في وسط قصبه رجلي الاثنان ولا استطيع القرفصه وكان يوجد ضغط دم قوي عملت فحص سي بي سي كله ممتاز بس الدكتور اعطاني مسكنات لكن الالم مازال موجود بشده ارجو المساعده بسرعه ولكم جزيل الشكر### Assistant: اولا عندك زياده وزن حتي ضمن الطول لديك ومن الواضح انك بدات الرياضه دون احماء او غير متعود عليها من الاصل لذا اصبت بشد عضلي حاد والالتهاب بالاغشيه المغلفه للعضلات لا تقلق عليك بالراحه وعمل مساج بالثلج لمده خمس دقائق او وضعه داخل كيس بلاستيكي وعلي مكان الالم لنفس المده ثم دهن مكان الالم باي دهون مسكن ومضاد للا الالتهاب دون عمل مساج واستمر علي هذا الحال ثلاث ايام ثم نحول الي مغاطس دافئه مع مساج واخذ مرخي عضلات