### Human: اعاني من الامساك ومن الاسهال تاره اخري كيف اقضي عليها واعمل علي براز عادي ومنتظم وما هي الاطعمه والادويه الصحيه### Assistant: هناك اسباب عديده لهذه العوارض ولهذا يجب الايضاح وبشكل مفصل عن ما تعانيه متي بدا وكم هي المده وكيف هو نوع البراز هل هناك وجود للدم او المخاط او ديدان ارجو اعطاء تفاصيل دقيقه عن كل العوارض كي استطيع توجيهك توجيها صحيحا