### Human: انا عندي 22 عام واعاني منذ الطفوله بنزول قطرات بول بعد التبول وادخل الحمام كثيرا واشعر بضعف في اندفاع البول وعدم تفريغ المثانه ولا امارس العاده السريه ولا اشعر باي الم في مجري البول ولون البول طبيعي وعملت تحليل بول ومفيش املاح### Assistant: اريد ان اقترابح عليك حل بسيط وهو عمل تمارين ضم عضله المصلره او ما يسمي تماريمن كيغل لاني اري حاله المثانه عاديه ولا تعامي من البروتينات بوليه ما بقي هو ارتخاء العضلات