### Human: حامل بالشهر الثالث واعاني من زياده الوزن هل من نظام اتبعه مع الحمل لانزال الوزن اوعلي الاقل عدم الزياده في الوزن علي ان لايضر الجنين### Assistant: ابتعدي عن الدهنيه والنشويات والحلويات والسكريات واكثري من الخضار والفواكه واستئصالهما