### Human: اعاني من الام في الظهر عند الحركه او بذل مجهود قليل واجريت صوره مرنان وتبين اني مصابه بفتق في القناه الفقاريه في اسفل الظهر وراجعت الكثير من الاطباءء دون فائده شكرا لكم### Assistant: افهم من كتابتك انه لديك انزلاق غضروفي وعلاجه الجلوس الصحي كرسي جيد بزاويه قائمه والنوم علي الظهر او الجنب ممنوع علي البطن السير في ارض مستويه فعليك الوقوف الصحي مسافه بين القدمين عدم الانحناءء عدم رفع الاشياء الثقيله عدم الوقوف الطويل تجنب الحركات الفجائيه واختيار فرشه صلبه نوعا ما وكذلك الوساده وسمكها ما بين 8 12 سم مع ادويه مضاده للا الالتهاب والحذر من المعده والكلي والقلب والضغط والعلاج الفيزيائي لانسبرازول وامساج وذلك مع طبيب روماتيزم وعلاج طبيعي