### Human: عمري 35 عاما وام لثلاثه اطفال وزني 75 كيلوا اعاني من القولون لاكثر من 15 سنه المشكله الاساسيه لي هي في عدم قدرتي علي اخراج الفضلات حتي وان كانت صلبه او سائله### Assistant: اكثري من المهضمات