### Human: كيف انظم تنفسي بالركض السريع دون ان اتعب### Assistant: اذا كان الوضع الصحي جيد فمن الامور البسيطه التي تساعد علي تنظيم النفس اثناء الرياضه وهي الاحماء قبل التمارين ممارسه الرياضه باسحمرار ودون انقطاع وجعلها من روتين الحياه اليومي جفاظ علي التغذيه الصحيه الغنيه بالخضار والفواكه الطازجه وتناول كميه كافيه من السوائل عدم ممارسه الرياضه تحت اشعه الشمس المباشره الامتناع عن التدخين والتقليل من الكافين