### Human: ماهي اسباب الم وتشنج اليد والرجل### Assistant: هذا الالم من تشنج اليد والرجل ناتج عن التشنج العضلي وينجم هذا التشنج عن تجمع كبير للحمض اللاكتي في النسيج العضلي وتكون اسبابه القيام بمجهود عضلي كبير الجفاف وفقدان الاملاح من الجسم ممارسه نشاط رياضي بشكل خاطئ امرض في الجهاز العصبي