### Human: عندما اقوم بعمل مجهود مثلا لعب كره القدم اشعر بالام في ركبتاي كيف اتخلص من هذه الالام وهل هناك علاج معين لها مع العلم ان نفس الالم يظهر عندما اشرب اي مشروب بارد شكرا### Assistant: اللعب بعد احماء الجسم تمارين العضله الرباعيه لاتوجد علاقه بين شرب الماء البارد وامفاصل