### Human: لا استطيع النوم الا علي بطني بالرغم بشعوري بالالم كثيره في ظهري ومعظم جسدي احاول منذ خمس سنين تغير الوضعيه لكنني لم استطع فاذا بدلت وضعيتي بقيت مستيقظا### Assistant: العمل علي تقويه عضلات الظهر لزياده مرونه الحركه وتحسين تغذيه الغضاريف