### Human: السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اعاني من كتم والام بل معده ولا استطيع الخروج حتي ولو كنت بحاله اسهال### Assistant: يجب علاج الاسهال بالطرق الطبيعيه وهي تغير نظام الاكل والاعتماد في طعامك علي الالياف والاهم من ذلك ايضا هو تناول الماء بكثره علي الاقل ثمان اكواب في اليوم لا يتم توزيعها خلال اليوم قبل وجبات الطعام وقبل النوم ومهم جدا البدء بذلك بعد الاستيقاظ مباشره رياضه المشي ضروريه جدا لانها تسهل عمليه التغوط