### Human: عمري 25 وطولي 177 وزني 57 هل هذا مناسب مع العلم انني اعاني من الم شد عضلي في الفقرات### Assistant: وزنك بالنسبه لطولك قليل تحتاج لعده فالمستويات اضافيه اذا كنت لا تعاني من ضعف جسدي او سوء تغذيه فلا باس مع العمر ستكسب المزيد وزنك المثالي يجب ان يكون حوالي خمس وسبعين كيلو الام العضلات الشديده كما تصفها تستدعي الفحص السريري قد تكون ناتجه عن ضعف عضلات الظهر ينصح استشاره جراح عظام