### Human: متي استطيع ممارسه الرياضه العنيفه من جري وتمارين بطن اي ان امارس حياتي كالسابق بعد ولادتي بولاده قيصريه### Assistant: بعد مرور 8 اسابيع يمكنك البدء بالرياضه وانصح بالاحماء والسباحه بشكل اساسي