### Human: مرحبا اوقات اتخانق مع خطيبي بعصب وبجن ومابعرف ماذا يحدث لي حيث ابدا افقد السيطره علي حالي وبخاف اعمل شي بنفسي او اعمل شي مجنون ما سبب هذا التصرف هل هو مرض### Assistant: تحتاجين التدرب علي مهارات السيطره علي النفس والتعامل مع الضغوط عند مختص