### Human: عملت عمليه تثبيت الفقرات القطنيه والعجزيه بشرايح ومسامير من اربعه شهور ونصف وببدات عمل حاليا من مهامه زحزحزه وزن ركنه للعربيه بدون حمل الوزن فما الطريقه الامثل لتجنب اي اضرار### Assistant: تجنب ثني الظهر مع رفع احمال هي الطريقه المثلي لتجنب الاضرار