### Human: السلام عليكم ما هي الاغذيه او الاعشاب التي تعطي ليونه ومرونه للمفاصل وتحافظ عليها من الخشونه والطقطقه وغيرها### Assistant: لزياده مرونه العضلات لا بد من العمل علي تقويتها لحمايتها من الخشونه لا يوجد من الاغذيه او الاعشاب ما يفيد في ذلك للتفصيل في موضوع طقطقه المفاصل ينصح العوده لمقاله علي الطبي بعنوان طقطقه المفاصل