### Human: السلام عليكم عمري 32 سنه واعاني منذ مده من القبض وصعوبه في التبريز وارتاح ليومين او ثلاثه عندما اخذ حقنه شرجيه ثم اعود لنفس الحاله فكيف يمكنني تفاديه وشكرا### Assistant: شرب الماء بكميات كبيره وممارسه الرياضه