### Human: لا اشعر بمعاناه ولكن لا احتاج للتغوط اكثر من مره او مرتين اسبوعيا فهل هذه مشكله### Assistant: نعم هذه مشكله يجب تمرين جهازك الهضمي علي التغوط يوميا وه 1 ا يتم بعده وسائل 1 اكل وجبات منتظمه في مواعيد محدده 2 يجب ان تشمل الوجبات جميع العناصر الغذائيه الضروريه بالميكروسكوب وغيره 3 تناول الكثير من الماء والسوائل والسوربات 4 ممارسه التمارين الرياضيه بشكل منتظم