### Human: س م وعليكم ما النصائح للوقايه من مايسمي الحب الشباب وكيفيه الغسل مث ماء حار او بارد او انواع صابون او كرمات وعدد مرات الغسل الخ### Assistant: نصائح للشباب لا تلمس البثورولا تحاول اخراج السائل منها اهتم بنظافتك الشخصيه واغسل وسائد النوم بشكل منتظم في ماء ساخن بالاضافه الي غسيل المناشف والوجه بالماء الدافئ بالصابون الطبي دون حكه بالوجه او بصابون سائل البقاء بعيدا عن الشمس يمكن ان تسبب الاشعه فوق البنفسجيه الموجوده في اشعه الشمس زياده في الا الالتهاب والاحمرار تغذيه البشره يتفق معظم الخبراء علي ان بعض الاطعمه مثل الشوكولا ورقائق البطاطا لا تؤدي الي طهور حب الشباب ومع ذلك فمن المنطقي ان تتجنبي الاغذيه الدهنيه والوجبات السريعه وتضيفي الفواكه والخضروات الطازجه