### Human: انا شاب بال 24 من العمر بدخن من 5 سنين بشكل يومي 20 سجاره ف اليوم حاليا قطعته من شهرين وعدت لممارسه رياضه كم يلزمني وقت لتنظيف جسمي من السموم### Assistant: خمس سنوات علي الاقل