### Human: قبل عشره ايام ولدت طفلا والحليب في صدري قليل جدا كيف اجعله يزيد لانه شبه جاف### Assistant: كيف تستطيعين زياده ادرار الحليب الطبيعي افراغ الثدي نصيحتنا الاولي لزياده كميه الحليب الطبيعي هي افراغ الثدي بانتظام بعد الرضاعه لازاله الحليب الفائض الرضاعه المتكرره ارضعي طفلك بشكل متكرر لزياده انتاج الحليب زياده السوائل الراحه تجنب التوتر والنرفزه اللهايه والقنينه تجنبي اعطاء اللهايه لطفلك حتي يجيد الرضاعه الطبيعيه الحميه تساعد بعض الاطعمه علي ادرار الحليب المكسرات وخاصه اللوز والجوز الشوفان والشعير مغلي الحلبه منتجات الالبان مثل الحليب والجبن واللبن تعزز من الكالسيوم