### Human: هل نقص فيتامين د يسبب تساقط الشعر اجريت فحص لفيتامين د وكانت نسبته 10 البصريالراراه وهل يكفي العلاج لرفع النسبه بالجلوس في الشمس صباحا يوميا لمده 10 دقائق ام يجب تناول اقراص فيتامين د### Assistant: هناك دراسات تشير الي ان نقص فيتامين د له دور في تساقط الشعر ويعتبر تساقط الشعر من اعراض نقص فيتامين د حيث وجد ان هذا فيتامين د يحفز اصيلات الشعر القديمه والحديثه واثبتت الدراسات ان من احد اسباب الثعلبه او الصلع المناعي هو نقص فيتامين د يجب الحصول علي الكميه اليوميه الموصاه عالميا بها من هذا الفيتامين وهي 600 وحده دوليه سواء من المصلادر الغذائيه لفيتامين د من خلال انتاج الفيتامين في الجسم عن طريق التعرض للشمس بساعات الظهيره تناول حبوب فيتامين د او المكملات التي تحتوي علي هذا الفيتامين