### Human: اعاني من مشاكل بالهضم وانتفاخ مزمن يبدا بمجرد استيقاظي من النوم وامساك دائم واحس بعدم اخراج كامل والمشكله انني من قرابه 9 اشهر بدات الاحظ زياده في وزني بمعدل 1 كيلو بالشهر### Assistant: كم عمرك وكم وزنك من ناحيه الامساك يجب علاجه بتناول الماء بشكل جيج اي البدء عند الاسيقلظ بتناول من 2 3 اكواب من الماء قبل تناول اي شيء صباحا وتناول الاطعمه المليئه بالالياف مثل الفاكهه والخضروات علي كل الحوال ممكن العوده الي موقعنا الطبي وقراءه مقالات عديده عن الانتفاخ والغازات وفيها فائده كبيره يجب احراء فحص الجرثومه الحلزونيه واعلامنا بالنتيجه