### Human: اريد معرفه علاج لالدوالي بطريقه سهله وغير مكلفه### Assistant: نظام التغذيه والحياه والعمل والحركه السليم محاربه الاملاح الجوارب الضاغطه المشي السريع والابهارات القرفصاء ولاوقات طويله رفع الساقين اثناء النو مكو تدليكهما بالخل والزيت التوابل مباشرهواول الجيده وزاخيرا قستره الدوالي وحقن ماده صمغيه في الدوالب المصلابه