### Human: اشعر ب انتفاخ ب البطن وكان فيه هواء ابغي اعرف السبب عمري 23### Assistant: عليك بالحميه الغذائيه بتقليل تناول الدهنيه الارتباطفتكون المستقبليه والملفوف والقرنبيط والتدخين الثلاثينات الغازيه والتقليل من البهارات والفلفل والبصل والثوم عليك بالمشي