### Human: انا لدي مشكله في ركبتي اليسري منذ 6 اشهر ولما اجد حلا اشعر بالام في الركيه اليسري اشعر بالام تحت الصابونه واحيانا علي يسار الصابونه واحيانا فوق الصابونه واحيانا في العظم نفسه والالم اشعربه احيانا يكون الم فقط واحيانا حرقه في موضع الالم ارجو من حضركم اعطائي الحل لمشكلتي### Assistant: في مثل عمرك الام الركبه تكون ناتجه عن ضعف في عضلات الفخذ ينصح لك بتمارين تقويه العضلات الرباعيه صباحا ومساءا لمده 10 دقائق كل مره