### Human: انسان دائما جبان وخواف واستطيع ان ادافع عن نفسي في حال حصول مشكله مع اي شخص حيث اشعر برجفه في جسمي وسرعه في ضربات القلب وسمعت ان هناك ادويه نفسيه لهذه الحالات ما هو العلاج### Assistant: اخي الكريم ان ما تعانيه اضطراب القلق المزمن المصلحوب ببعض اعراض الهلع هذه الحاله تحتاج لمراجعه طبيب نفسي للعلاج الدوائي والسلوكي وهي التي تجعلك في حال من الخوف الشديد وتدني الثقه بالنفس وتجنب المواجهه مارس رياضه المشي بانتظام والقراءه والصلوات والاستماع الي الموسيقي الهادئه وتناول الليمون مع النعناع واليانسون وابتعد عن التدخين والكفائين والكحول والمدئات