### Human: نسبه فيتامين د 8 عمري 31 كم الجرعه المطلوببه### Assistant: يجب معرفه سبب نقص فيتامين د عمل وظائف الغده الدرقيه تعريض الجسم لاشعه الشمس المباشره يوميا في الصباح او المساء تغذيه تعتمد علي الاسماك والالبان والاجبان اضافه للرياضه الجرعه 500 وحده دوليه اسبوعيا لمده ثلاثه اشهر ثم حبه شهريا لمده عشره شهور