### Human: السلام عليكم ن ا اشكو من الم اسفل العظم الساق في كلا الساقين وذلك عندما اللعب كره القدم وعندما اترك كره القدم لبعضعت ايام اشعر بتحسن مع العلم اللعب الكره بدون تمارين### Assistant: عليك باجراء احماء قبل لعب ايه رياضه