### Human: ماهي افضل طريقه ونظام غذائي لمن مرتفعي لديهم الرؤيه ولدي والدهون الثلاثيه### Assistant: دائما يجب متابعه ارقام الحاليل يفضل الابتعاد عن الدهون الحيوانيه والزيوت المهدرجه كلحم الضان والدجاج عدا الصدر منزوع الجلد الابتعاد عن البروستد واي ماكولات مقليه الاكثار من الفواكه والخضار والسمك ممكن اضافه لحم العجل المشوي تناول المكسرات الليفوتيروكس الاجبان والالبان خاليه الدسم البيض البقول الخبز الاسمر وبالتاكيد الابتعاد عن الكحول والتدخين وممارسه الرياضه