### Human: فيتامين د عندي اقل من 8 هل في شي يرفعه غير العلاج اكل مثلا او التعرض للشمس او ضروري اخذ العلاج### Assistant: امن الضروري اخذ العلاج ومن ثم الوقايه بالتغذيه والتعرض للشمس والالبان والتمور سلامات