### Human: بدات امارس رياضه كمال الاجسام منذ حوالي 5 اشهر وبدات تاتيني الام في وسط ظهري في بادئ الامر كانت الالام خفيفه واكملت تمريناتي فازداد الامر سوءا حيث انتشر الالم بصوره خطيه من وسط ظهري الي جهه صدري اليسري مع العلم ان الالم حاد جدا فهل هو تمزق عظلي### Assistant: انت تعرف التحميه اي بدء تمارين خفيفه حتي تحمي وتنتقل الي تمارين اشد وهكذا ويبدو انك اجهدت عضلاتك اكثر من اللازم عليك تخفيف التمارين ثم زيادهها تدريجيا والالم قد يكون تمزق عضلي ولكن الغالي انه شد عضلي وبحاجه الي الراحه والهدوء وبعض امساجاتلا تقفز علي الاشياد الصعبه وانتظر فمعظم المشاكل تحل لوحدها مع الوقت