### Human: منذ شهر اجريت جراحه الغضروف القطني وانا افعل العاده السريه بشكل مستمرهل تعود الاصابه بالغضروف بسبب العاده السريه### Assistant: لا علاقه للعاده السريه بالانزلاق الغضروفي عليك العمل علي تقويه عضلات الظهر وعمل جلسات علاج طبيعي