### Human: منذ الطفوله وعند ممارسه الرياضه او اي عمل اخر دائما ما اعاني من الم اعلي الظهر كان نارا مشتعله فيه اضافه الي الم في المعده علما اني ابلغ من العمر 30 عاما### Assistant: الام العمود الفقري لها اسباب متعدده تختلف باختلاف الاعراض والاعمار والامتداد الزمني وعوامل ويجب عمل الفحوصات الطبيه اللازمه من اشعات وحاليل بعبعد الكشف منتوغمومري وتوصيه اما بالنسبه للنصائح اثاراتعتبر العامه للتغلب علي الام العمود الفقري فهي ممارسه الرياضه وتقويه العضلات الخلفيه للعمود الفقري التخسيس والتزام الوزن المثالي الالتزام بالاوضاع الصحيه في الجلوس الواقيوف والنوم بعض العقاقير 12080 ممكن الموضعيه التي تساعد علي ارتخاء العضلات المشذوذه والمتقلصه