### Human: كل عام وانتم بخير انا اعاني الم في الاراف عند الراحه وخاصه وقت النوم واذا جلست كثير علي الكرسي يكون الالم شديد جيا وتنتفخ ارجلي علما باني فحصت عده مرات وكل ما احصل عليه هو مجموع فيتمينات فقط يختلفي العرض قليلا ثم يعود ولا اعرف السبب### Assistant: علي ما يبدو انك تقضين وقتا طويلا في حاله الوقوف وهذا يسبب الانتفاخ والالم في الاطراف لديك وعلاجه المشي وتغير الوضعيه باسحمرار مع تجنب الوقوف لفترات طويله واذا لم يكن منه بد يجب ان يتخلله فترات استلقاء مصحوبه برفع الساقين الي مستوي اعلي من مستوي الجسم لمده ساعه تقريبا وعليك مراعاه الوزن كون زيادهه تضاعف من حده المشكله