### Human: اعاني من سوء الهضم### Assistant: هذا نتيجه عدم تنظيم الاكل تجنبب التفكير والقلق والنرفزه الراحه البلوغلعمر يجب نغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعدي عن مضغ العلك ابتعدي عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ايضا البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا لتفادي الغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده ديسفلاتيل مفيد في حالات الغازات المزعجه يجب اجراء فحص الجرثومه الحلزونيه واعلامنا بالنتيجه