### Human: يصيبني الم خفيف في المعده بعد الاكل وايضا يصيبني غثيان في نصف الاكل قبل ان اشبع اصاب في ضيق تنفس في معظم الاوقات للعلم انا ادخن السجائر اتمني ان تجيبو علي اسيلتي مع جزي### Assistant: لعلاج القولون العصبي تجنب التفكير والقلق الراحه البلوغلعمر يجب تغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ايضا البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده كما يجب اجراء فحص الجرثومه الحلزونيه واعلام الطبيب بالنتيجه توقف الدخان ضروري