### Human: عند ممارسه الرياضه اشعر بالتعب والارهاق سريعا جدا ويكون تركيزي ضعيف ماذا يجب ان اضع في نظامي الغذلئي وما الكميات التي يجب تناولها للشعور بالفرق### Assistant: عمل فحص دم وظائف الكلي والغده الدرقيه والسكر التراكمي وفيتامين ب 12 والحديد