### Human: اعاني من نفخه وغازات في البطن والم في المعده وتسرع في دقات القلب ونغازات في الصدر عانيت من سنه من وساس وخوف من الموت والان تحسنت لكن الم البطن والغازات واكتر شي يخوفني نغازات### Assistant: يجب الالتزام بحميه غذائيه صحيه باجتناب او الاعتدال في تناول الدهنيه والمقالي والمشاوي والسكريات الثلاثينات الغازيه والتدخين والقهوه والشاي والبصل المستقبليه والملفوف والقرنبيط والبهارات الاكثار من الخضار والفواكه والسوائل انصح بالخروج للتمشي والحديث مع الاصدقاء للتخفيف من ضغط العمل وتغير الروتين اليومي انصح ايضا بالتوجه الي الطبيب