### Human: كيف اتخلص من التفكير الدائم والتوتر الدائم### Assistant: لا يمكن لاي كان ان يتخلص من التفكير لكن بالانشغال وتجنب الفراغ والتعامل مع الواقع يساعد الفرد علي الحد من الحسابات المشوشه والاوهام والافكار السلبيه التي ممكني ان تزيد من قلقه وتوتره ويمكنك ايضا الاستعانه باسلوب الكتابه والتدوين لكل ما يدور في ذهنك