### Human: هل شراب الكولاجين مفيد للجسم ام يوجد ضرر السوال الثاني ماهي الطريقه الامنه لتفتيح المناطق الحساسه والاكواع والركب### Assistant: تناولي حبه فيتامين سي مرتين يوميا بعد الاكل واستخدمي كريم فيتامين سي 3 مرات يوميا وتناولي البرتقال والليمون وتواصلي معي بعد شهر اذ ربما تحتاجين كريم اخر بتركيبه مختلفه