### Human: انا عملت عمليه الفتق قبل 4 سنوات وهل يمكنني اسوي رياضه مثل رفع الاثقال والجري الان### Assistant: لا ينصح بممارسه جهد بدني كبير الافضل مامارسته الرياضه الاخف