### Human: من زمان وانا اعاني من الام الركبه خاصه عند ثنيها لوقت طويل ياتي الم شديد لازم امدها عشان ارتاح بعدين صار يجيني نغازات في الركبه اثناء الجلوس او الوقوف ياتي مثل النغزه مالسبب### Assistant: لا انصح بثني الركبه لفتره طويله لان هذا يزيد احتكاك مكونات المفصل ويمكنك استخدام المسكنات المعتاده مثل والماريجوانا او البروفين الكشف ضروري لمعرفه مصدر الالم بالضبط وعلاجه