### Human: كيف اخفف من الام الدوره الشهريه### Assistant: الحركه في اليوم الذي يسبقها واقراص الكالسيوم قبلها بشهر قد يخفف الالم واذا حدث الم شديد لا يحتمل فممكن امبول التربتيزول او قرص البروجسترون