### Human: اعاني من مشاكل بسبب الدراسه القلق وعدم القدره علي التركيز سوء الذاكره اقضي اوقات طويله في احلام اليقظه وتخيل نفسي في مواقف واكرر تخيلي لا اراديا ما الحل### Assistant: لا بد ان تكون الدراسه علي شكل متقطع 45 دقيقه استراحه 15 دقيقه ثم 45 دقيقه ثم استراحه ساعه واثناء الدراسه للتفكر باي شيء غير الماده والصفحه التي تقراها وفي والدكتارين تحرك في البيت وخارج البيت بحيث تقل احلام اليقظه التي تهاجمك