### Human: اعتذر مقدما عن سؤالي مشكلتي انني اعاني من الامساك مع حدوث شرخ ونزف اتبرز من مرتين الي ثلاث مرات في اليوم الواحد هل هناك حل لتقليل مرات التبرز علي الرغم من شربي السوائل### Assistant: افهم من المعلومات المعطاه انك تتبرزي مرتين او ثلاث مرات في اليوم بصعوبه اعتقد الوضع الامثل لهذه الحاله هو علاج الامساك واحسن وسيله لعلاج الامساك هو الاكثر من اكل الفاكه والخضروات وممكن تستعملي انزمات الهضم بانتظام وتجنبي بعش الماكولات مثل البقوليات