### Human: كنت اعاني من استقامه الفقرات القطنيه والان شفيت منه واصبح الالم في قدمي خفيف جدا واحيانا لاشعر به هل اعود لممارسه الاعمال اليوميه بشكل طبيعي ام انتظر فتره اخري علما ان الطبيب طلب مني فتره راحه لمده شهر وانتهت الفتره### Assistant: استقامه الفقرات يشير الي شد العضلات الموازيه للعمود الفقري وهذا الشد لا يزول مع الراحه عليك تقويه هذه العضلات لحمايه الفقرات والغضاريف ينصح مراجعه مركز علاج طبيعي