### Human: هل ضغط 14890 يعتبر مرتفعا ويحتاج مراجعه طبيب علما انني اعاني من القلق والتوتر### Assistant: يفضل قياس الضغط بمعدل 3 مرات يوميا باوقات مختلفه لمده اسبوع وتسجيليه علي ورقه لينظر فيها الطبيب ومن ثم يقرر ان كان لديك ضغط ام لا ويفضل قياس الضغط في وضعيه مريحه وعدم التدخين او الركض او ممارسه اي جهد