### Human: ساعدوني رجاء انا اعاني من اصوات بطني المزعجه وامرتفعه محرجه جدا عند زوجي اريد حل للتخلص منها نهائيا### Assistant: سيدتي بدايه يجب تجنب الاكل في اوقات متاخره من الليل وعليكي تجنب الوجبات الدسمه والتركيز علي الخضروات والالياف والاكثار من تناول السوائل