### Human: جزاكم الله خيرا علي جهودكم معنا ومعذره في الاثقال عليكم حضرتك ذكرت لي يعض التغذيه مثل المكسرات والعسل انا حاليا مسافر وبعيد عن زوجتي وسوف ارجع ان شاء الله بعد 9 شهور فها ابدا من الان في تناول المكسرات وعسل النحل وغذاء الملكات ام انتظر حتي ارجع الي زوجتي### Assistant: يمك البدء بها حاليا مع ممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه