### Human: ما علاج الام اسفل الظهر والساقين واسفل القدمين### Assistant: في مثل عمرك هذه الالام في الغالب تكون بسبب ضعف عضلات الظهر وتقلصها والجلوس لفترات طويله وبوضعيه خاطئه ينصح العمل علي تقويه عضلات الظهر وعمل جلسات علاج طبيعي والانتباه لمستوي فيتامين د لديك نقص التعرض لاشعه الشمس المباشره وعدم الحركه والنظام الغذائي الخاطيء اسباب مهمه لهذا الالم