### Human: ما هو حل البروده الجنسيهه وسرعه القذف### Assistant: قد يشمل علاج سرعه القذف عدد من التدابير منها العلاج الجنسيه من خلال الاستمناء قبل ساعه او اكثر من ممارسه الجنس لتاخير القذف او الامتناع عن ممارسه الجنس لفتره زمنيه محدده والتركيز علي الممارسات الجنسيهه الاخري العلاج الدوائي بمضادات الاكتئاب او الكرمات الموضعيه المخدره العلاج النفسي او السلوكي وعليك ممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات وهذهلائحه بالاطعمه التي تساعد علي التخلص من الضعف الجنسيه مثل الثوم البصل القمح الموز الزنجبيل حبه البركه التمر الحلبه الحمض العدس بذر الكتان الكاكاو الزعفران جوز الطيب القرنفل