### Human: يعاني والدي من ارتفاع مفاجئ وغير مستقر لضغط الدم ماهي الاغذيه الصحيه التي تنصحون ان يتناولها### Assistant: جميع انواع الاغذيه خاصه الطازج منها وبكميات معتدله مع تجنب الملح والدهون