### Human: غير متزوجه اعاني من الم عند الضغط علي المنطقه العليا من البطن وانتفاخ ومغص شبه دائم وضيق في التنفس وشعور برغبه في التقيء والم في العضلات وخاصه يدي اليسري والتعب من اقل مجهود### Assistant: تجنبي التفكير والقلق الراحه البلوغلعمر يجب تغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشربي المشروبات الغازيه ابتعدي عن مضغ العلك ابتعدي عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ايضا البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده علاجات الغازات ديسفلاتيل يجب اجراء فحص الجرثومه الحلزونيه واعلامنا بالنتيجه