### Human: السلام عليكم انا ساقي اليسري تؤلمني واحس في كثير من الاحيان انها منمله وخاصه عند قياده السياره عند استعمالي لدبرياج تؤلمني اسفل القدم وعندما اجلس في كرسي عادي احسها انها تنام ولا احس بيها اروجوكم افيدوني### Assistant: ان سبب اتنميل والخدر في غالب الاحيان يعود الي ضغط علي الاعصاب ففي مثل حالتك انت تستعمل الرجل اليسري اكثر من اليمني وخاصه اذا كانت دعسه الدبرياج قاسيه اولا عليك القيام بحركات رياضيه يوميه وتمرين الارجل بشكل خاص حيث تبدا بحركات خفيفه وتصعدها تدريجيا وانا انصحك بالا تنساب الي نادي رياضي وممارسه الرياضه تحت اشراف مدرب مختص بعد ان تشرح له حالتك