### Human: انا حامل بالشهر الثامن اعاني من الم اسفل الظهر ما هي المش له وماهو الحل عمري 26 سنه### Assistant: استلقي علي الجانب الايمن اثني الركبه اليمني والتقطتها باليد اليمني ثم اسحبيها برفق تشعرين بتمغيط عضلات الفخذ الاماميه اسحبي اكثر مع انتظام التنفس ثم افعلي الشيئ نفسه علي الجهه اليسري كل جانب مده 30 ثانيه كرري العمليه عند الشعور بالالم