### Human: اعاني من قولون عصبي تقرحي وعمري 22 سنه واشعربقلق طول اليوم لاني احس بانتفاخ ورغبه بدخول الحمام طوال الوقت واشعر باحراج باي مناسبه وخروج ماده لزجه وبعدها دم لا استطيع ان اكل اي طعام ارجوكم ما الحل### Assistant: لتخفيف اعراض القولون العصبي ننصحك تناول الاغذيه التي تحتوي علي نسبه عاليه من الالياف كالحبوب الكامله الفاكهه الخضروات والخبز الكامل تجنب الاغذيه المكونه من الكافين منتجات الالبان الثلاثينات الغازيه تجنب الاطعمه امرتبطه بتكوين الغازات المعويه كالملفوف البروكلي والقرنبيط تناول وجبات صغيره عديده خلال اليوم شرب كميات وفيره من السوائل والماء ممارسه التمارين الرياضيه بشكل منتظم استخدام العقاقير المضاده للاسهال الملينه للامعاء والمسكنه لالم البطن تحت اشراف الطبيب يجب مراجهه اخصائي جهاز هضمي لانه يجب البحث عن سبب نزول الدم في البراز