### Human: السلام عليكم انا اعاني بالام في اسفل القدم واحس ان بها نار كمان عظمي احس انه يطقطق اي لما اكون نايمه وهقوم عظامي بتطقق ويسمعها من معي او وانا نايمه وبتقلب عظمي ايضا يضعفالرجاء احس بها انها بتشخشخ اي بتلقاق تحت ايدي والركبه اليمين اكتر ولكن اللركبه الشمال بدات الامها تبقي مثل اليمين بالله علي### Assistant: معظم شكاوي الاعمار الشابه العظام بطقطق وبتلقلق كل هذا بسبب ضعف العضلات انص بالرياضه الشعور بنار في القدم بسبب تقلص عضلات الساقين الخلفيه نتيجه الوقوف لفترات طويله ولبس احذيه غير مريحه المغاطس البارده الساخنه وبالتناوب تفيدك