### Human: كيف اصيطر علي عقلي الباطن انا مشكلتي هي كنت مع مجموعه من الشباب اصحابي وكنت اعني من عسر الهضم فحدث مني ريح جعل الكل يستهزيء بي حتي اصبحت لا استطيع مجالستهم وانقطعت عنهم لفتره لكن المشكله هي انه لما بقيت اتواصل معاهم اصبحوا يفكروني وبقيت كل ما اجلس معهم احسن بخوف لمن يحدث لي انتفاخ في البطن ولا استطيع الجلوس لكيلا يحدث لي ما حدث من قبل كيف اسيطر علي تفكيري وخوفي لاتجاوز محنتي ولكم الشكر### Assistant: الخطوه الاولي معالجه الانتفاخ عبر تحديد سببه وتجنب العوامل المسببه له وبعدها تدريجيا ستستعيد ثقتك بنفسك وتتجاوزها لان كل انسان يمكن ان يتعرض لهكذا مواقف