### Human: ما هو سبب انتفاخ البطن المصلاحبه للغازات والامساك الشديد مع العلم ان اكلي دائما صحي ولا اطبخ الا بزيت الزيتون واثناءل الفاكهه والخضروات### Assistant: سبب الامساك هو ناجم عن قله شرب الماء وقله الحركه وخاثصه المشي الطبخ الصحي لا يعني انه لا يسبب مشاكل الانتفاخ قد يكون ناجم عن تناول كميه طعامكبيره بعد فتره صيام طويله في اليوم اذا كنت تعاني من الكولون لا تكثر من تناول الخبز الابيض لانه يسبب الانتفاخ والامساك