### Human: اشعر بالم وانتفاخ في الجهه اليسار في بطني كانه شي داخل واتبول بكثره وعندما اكل احس الاكل ماينهضم واحس بانتفاخ اعلي المعده وبطني صايره مننفخه كاني حامل صارت كرشه### Assistant: العلاج هو في مضغ الطعام جيدا وعدم التكلم اثناء الطعام لكي لا تبتلع الهواء عدم مضغ العلكه الابتعاد عن اكل النشويات والتي تنتج الكثير من الغازات عند هضمها بالاضافه الابتعاد عن بعض الماكولات مثل الملفوف والحبوب والاعتماد علي الفاكهه والخضار ممكن ان تستعمل حبوب الكربون حبه مع كل طعام لكن تغير نظام الطهام هو الحل كما ويجب الاهتمام بالرياضه وخاصه رياضه للبطن والمعده