### Human: السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اعاني من الم شديد في المفاص اثنا الجلوس علما ان شغلي يتطلب الجلوس امام الحاسوب لاكثر من 8 ساعات متواصله في اليوم عملت عده فحوصات لم اجد حل### Assistant: العب رياضه مشي وسباحه وتمارين لياقه بدنيه لتحسين مرونه المفاصل وتقويه العضلات