### Human: اعاني من شد عظلي بالركبه ماهو العلاج### Assistant: الشد العضلي يعكس نقص باللياقه البدنيه يفضل عمل تمارين تقويه عضلات ملحوظه عمرك غير واضح مما يصعب معه وضع تصور مناسب للتشخيص