### Human: اعاني من قله او تشتت التركيز علي بعض الاشياء ونسيان بعض الكلمات او المصطلحات عند بعض المواقف التي احس وقتها اني تحت ضغط وتوتر كبيرين فما الحل للخروج من هذه المشكله رجاءا### Assistant: مادامت الحاله هي عند بعض المواقف فهي قد تكون نتيجه الضغوطات النفسيه والاجهاد مارس الرياضه والصلوات والقراءه وابتعد عن الكفائين والتدخين وتناول اليانسون ومضغ النعناع