### Human: كيف يتم جعل الدهون العاليه الكثافه والمنخفضه الكثافه متوازنه في الجسم لانها عامل مهم في خفض الدهون الثلاثيه مع التقدير### Assistant: هذا ممكن من خلال التوقف عن التدخين وممارسه الرياضه والحميه الغذائب التي تتضمن تناول الدهون خاصه التي من اصل حيواني باراسيتمول باللجوءم البيضاء خاصه السمك وتجنب فترات طويله من الجوع اي بتوزيع الغذاء الايومي الي خمسه او ستته وجبات قليليه والاعتماد علي الطازج منها خاصه الفواكه والخضار مع ضبط صحيح لاي مرض اخر قد يكون موجودا لديك