### Human: دكتور انا عمري 22 واعاني من ضعف بالانتصاب وخروج السائل المنويه بسرعه ويكون كثيف وثقيل واذا ذهبت للتبول يخرج سائل منوي### Assistant: عليك تقليل العاده السريه ويمكن تحسين حالتك بممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات ممارسه تمارين كيغل للسيطره علي القذف وسوف تحتاج الي القيام بها لمده سته اشهر بشكل مكثف من اجل الحصول علي الكثير من التحسن وهذه محاوله للبدايه تشديد العضلات علي حافه الجزء السفلي من الجسم كما لو كنت تحاول جاهده 1 1 لوقف نفسك عن التبول 2 حافظ علي هذا الانكماش لمده 10 ثواني 3 الاسترخاء لمده 10 ثواني 4 الانكماش مره اخري لمده 10 ثواني 5 تواصل الانكماش المايوباثي مثل هذا لكامل مده خمس دقائق 6 كرر اربع مرات يوميا