### Human: من فتره شهر اعاني من تنمل في اليدينن والقدمين اجريت فحص للدم كان لدي ارتفاع بسيط في الرؤيه ولدي 201 200 اجريت فحص سريري وتخطيط للقلب ولا يوجد اي مرض لكن طبيعه عملي يتضمن ساعات جلوس طويله ولازال التنمل مستمر ارجو الافاده وتوجيهي### Assistant: الغذاء الصحي التمارين الرياضيه اجازه وفسحه يوم اسبوعيا اجازه 2 3 اسابيع سنويا