### Human: عمري 16 سنه اريد الطرق التي تساعدني بالطول بالاكل او بالرياضه او اي طرق وخاصه تطويل الساقين وهل حليب البقر يستعد بالتطويل### Assistant: يبدوا ان السوال جاء متاخر بعد 16 لا يبق فالعظام ما انطول الا بالطرق الجراحيه