### Human: انا شاب عمري 21 سنه يفرض علي عملي فترات ساعات عمل طويله امام اللابتوب بغض النظر عن الاضرار للعيون والام ارقبه والظهر مؤخرا بدات اشعر بالام قويه في اصابع يدي والمعصم وخدر في كامل يدي اليسري للاضافه اشعر ايضا بصعوبه عند مد يدي ورفعها للاعلي والم خصوصا عند اطراف اصابعي والكوع والكتف ويمتد الالم ايضا لرقبه بالاضافه الي طرقعه دائمه للاصابع والمعصم شكرا ودمتم سالمين### Assistant: لا مشكله جديه لديك فقط الالتهاب اوتار ناتج عن طبيعه عملك واحيانا يصاحبها ضغط علي عصب الرسغ او الكوع مما يسبب تنميل او خدر في اصابع اليد وحسب حاله الانضغاط ينصح لك مراجعه اخصائي اعصاب وعمل تخطيط عضلات الاطراف العلويه والعمل علي تقويه عضلات العنق لحمايه غضاريفه والسباحه ان امكن