### Human: اعاني من تاكل في مفصل الحوض وانا صغيره واخذت مقويات وقرر لي عمليه بس ما عملتها كانت مكلفه ظليت اخذ مقويات وطبت بس الوقت عمري 26 سنه بس مابعرف افتح رجلي طبيعي او اتربع### Assistant: حاولي انك تحافظي علي وزنك او تقلليه اذا كان الوزن زائد وقومي بعمل تمارين اطالات لعضلات الفخذ والحوض لكي تتمتعي بليونه اكبر واعملي تمارين تقويه ايضا لتتفادي تفاقم المشكله