### Human: السلام اعاني من اصوات في المعده والصدر كصوت الجوع والشعور بقفاعات بالجهه اليسري من الصدر اجريت فحوصات شامله للقلب والجهاز الهضمي منذ شهر وتلخصت في القولون وشفيت وعادت الان### Assistant: تجنب التفكير والقلق والنرفزه الراحه البلوغلعمر يجب نغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ايضا البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيد للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده