### Human: اشعر بالم بسيط وانتفاخ في الجه اليسري للبطن مع احساس بالغثيان وخروج الغازات واحيانا صداع وعدم رغبه بالطعام ولدي حاله امساك### Assistant: يجب الالتزام بحميه غذائيه صحيه باجتناب او الاعتدال في تناول الدهنيه والمقالي والمشاوي والسكريات الثلاثينات الغازيه والتدخين والقهوه والشاي والبصل المستقبليه والملفوف والقرنبيط والبهارات الاكثار من الخضار والفواكه والسوائل بالنسبه للعلاجات الدوائيه يجب زياره الطبيب