### Human: اشعر بكثره الحاجه للتبول وفي الصلاه اشعر بنقطات تنزل ولكن لست متاكد وعلمت ان الالبان تهيج المثانه ولي فتره اشرب الحليب بكثره وعندما انظر الي الشورت لا اجد نقطات### Assistant: عزيزي هذا يسمي بسلس التبول البسيط من الدرجه الاوليهو عباره عن الذي ذكرتهحاول ان تلتزم بالاتي 1 احرص علي افراغ مثانتك بشكل كامل وتنظيم فترات التبول 2 استعمل المرحاض الغربي او تبول وانت واقف باستعمال المبوله 3 امتنع عن تناول البهارات او الماكولات المهيجه للمثانه 4 ممكن استعمال عقار اوماءحاراوبارد 5 ملغرام صباحا ان لم يكن هنالك مانع طبي من استعماله