### Human: انا حامل ومر عشرين يوم بالتاسع وراس الجنين نازل للحوض اعاني من اوجاع مستمره من دون ان يبدا الطلق ما الذي يمكنه المساعده علي تسهيل الولاده علما انه حملي الرابع ولاداتي طبيعيه### Assistant: زياده معدل الحركه يقل عن ساعه مشي في اليوم وعمل كمادات ماء ساخن علي منطقه الحوض