### Human: اعاني من الارق ولم استطيع النوم بالرغم من اني اشعر بالنعاس### Assistant: اذا كان هذا الامر يتكرر او مستمر فلا بد من الابتعاد عن المنبهات وممارسه الرياضه ومراجعه الطبيب النفساني