### Human: الضغط الطبيعي وطرق علاج المنخفض وامرتفع### Assistant: الضغط الطبيعي الانقباضي او القراءه الاعلي هو اقل من 140 والضغط الانبساطي اقل من 90 والضغط المثالي الانقباضي من 120 130 الضغط الانبساطي من 70 80 وعلاج ارتفاع الضغط مبدئيا عن طريق عدم اضافه الملح للطعام ولاقلاع عن التدخين وممارسه الرياضه وخفض الوزن والحميه عن الاطعمه الدهنيه والخطوه الثانيه هو استخدام الادويه الطبيه لعلاج الضغط في حال فشل تغير نمط الحياه المذكوره سابقا وعلاج الضغط المنخفض عن طريق اضافه قليل من الملح الي الطعام