### Human: انا عمري 18 سنه عندي نسبه مخزون الحديد 178 شو افضل حل للعلاج الابر او الحبوب### Assistant: النسبه الطبيعيه لمخزون الحديدر عند النساء 40 150 ميكروجرام لكل 100 مليلتر او 72 268 ميكرو مولل التغذيه الصحيه السليمه اولا والامتناع عن محتويات الكفيئين ثم العلاج