### Human: انا طالبه بكلوريا والنوم الكثير يضرني ف كيف استطيع انا اكتفي ب 6 ساعات نوم تقريبا او اعود نفسي علي نوم اقل دون الشعور بالخمول### Assistant: نوم الانسان الطبيعي غالبا لايقل عن 8 ساعات ومع تقدم العمر تقل ساعات النوم بامكانك عمل جدول بتقليل النوم نصف ساعه مثلا كل اسبوعين لحين الوصول لهدفك ولكن اذا لم تتمكني فلاداعي للقلق فالمهم حصولك علي قدر كافي من الراحه لدماغك وجسمك لتتمكني من مواصله الدراسه وتذكري ان النوم القليل ليس بلضروره سببا لتحصيل العلامات الممتازه بالتوفيق