### Human: السلام عليكم سؤال انا كنت امارس العاده السريه منذ سن البلوغ بكثره انا الان عمري 20 سنه اشعر احيانا بالكسل هل يوجد حل### Assistant: عليك باختيار وتحسين نوعيه الغذاء الصحي السليم عليك كذلك ممارسه الرياضه وتناول الفواكه الطازجه