### Human: اعاني مشكله ارق انصحوني من فضلكم### Assistant: اياك ان تستمع لمن ينصحك باخد المنومات فاضرارها اكثر من منافعها جدد نظام حياتك وقلل من تناول الشاي والقهوه وستلاحظ تحسنا ملموسا