### Human: الام رقبيه مع الكتفين في مركز ارقبه وتشنج عظلات الكتف### Assistant: عليك اجراء تصوير لرقبه او رنين وعليك الجلوس الصحي وكذلك النوم والكرسي جيد وبزاويه قائمه وكذلك الوساده صلبه نوعا ما وسمكها من 8 سم الي 12 سم والنوم علي الجنب او الظهر عدم النوم علي الوجه والفحص السريري وذلك مع طبيب وبالانتباه لاجراء اللازم