### Human: عمري 40 سنه اعاني من امساك شديد منذ 5 سنوات هل اخذ دواء جيولاكس مفيد ام هنالك افضل منه### Assistant: بما ان المشكله من خمس سنوات فيفضل استشاره اخصائي لتحديد المشكله تغذويا ينصح بتناول 5 حصص من الفاكهه والخضار وشرب ما لا يقل عن 8 اكواب ماء يوميا والمشي قد تساعدك هذه النصائح في تحسين الحاله