### Human: السلام عليكم كنت امارس العاده السريه منذ 16 سنه ولكن وبعد الاقلاع عنها احس بنقص في الانتصاب وضمور في الخصيه مع العلم اني ادخن ارجو مساعدتي### Assistant: عليك وقف التدخين وعليك تحسين لياقتك البدنيه بممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات وهذهلائحه بالاطعمه التي تساعد علي التخلص من الضعف الجنسيه مثل الثوم البصل القمح الموز الزنجبيل حبه البركه التمر الحلبه الحمض العدس بذر الكتان الكاكاو الزعفران جوز الطيب القرنفل العود الكرفس الشبت التوت الاسماك الدهنيه التفاح ستتحسن بالتدريج