### Human: السلام عليكم مشكلي اني كنت امارس العاده السريه وتمكنت من الافلات منها لكن المشكل انها تركت اثار في بنيتي الجسمانيه ولا اعلم كيف استعيدها صرت اعاني من النحافه هل اثناءل مكملات ام بماذا تنصحون### Assistant: ينصح ممارسه الرياضه وخاصه السباحه ولا مانع من تناول المكملات الغذائيه