### Human: علاج الامساك المزمن ارجوكم يصاحبني معه صداع والم في الضهر ولا استطيع المذاكره بسببه### Assistant: السن صغير وغالبا امساك وظيفي ينصح بتعديل الانمياط الغذائيه وتقليل الدهون وزياده الالياف بالتدريج مثل الخضروات والفاكهه الطازجه والخبز البلدي وزياده شرب المياه حوالي 2 3 لتر ماء يوميا مع ممارسه رياضه المشي ممكن يصاحب الامساك قولون عصبي لذلك ينصح بالعرض علي طبيب متخصص يكتب لك دواء له والبعد عن التوتر والقلق لا تعتمد كثيرا علي الملينات لانها تسبب الامساك لاحقا في حاله عدم التحسن الهيستامين او وجود دم في البراز نقوم بعمل فحوصات