### Human: ما افضل الاغذيه وماموجرافي التي تزيد التركيز وسرعه الحفظ وتزيد من تركيز الذاكره### Assistant: افضل الاغذيه اللتي تزيد من التركيز وتقوي الذاكره هي الاغذيه الغنيه بالاحماض الامينيه وبخاصه الاوميجا وان مثل الاسماك والتونه والرنجه والسردين والجمبري الجليكوفانس اما الخضروات الغنيه المصدر القلوني مثل الجزر والخس والجرحير والفجل الابيض والاحمر فهي ت مثاليه لتقويه الذاكره وكذلك الفواكه الطازجه الغنيه للبويضه فقط مثل الموز هالفراوله والكيوي فهي منشط جيد للذاكره مع ممارسه الرياضات الخفيفه مثل المشي وبعض التمارين البسيطه واخيرا انصحك بالمداومه علي الوضوء والصلاه والبعد عن المعاصي كما قال الشافعي شكوت الي وكيع سوء حفظي فارشدني الي ترك المعاصي واخبرني بان العلم نور ونور الله لايهدي لعاصي