### Human: السلام عليكم انا عمري 17 وعندي توسع بسيط في فتحه الشرج مع القدره علي امساك الغازات والبراز واخر عمليه ايلاج قبل اسبوعين ومع العلم باني لم استمر اكثر من دقيقتين ب ايلاج ومن يوم الثلاثناء اشعر بالغثيان ومتوتر وخايف يكون الامر من الشرج مع العلم اني احس ب البراز لاكن ما يخرج شئ ومع كثره الضغط بدت تطلع الاحشاء بس مؤ برا الشرج ابي ارتاح نفسيا هل للمرض ذا علاقه ب التوسع ولالا وياليت تفيدوني اذا اقدر اصغر الشرج بدون عمليات ومستشفيات### Assistant: اول خطوه هي التوقف عن هذه العاده الشنيعه والتي قد تؤدي الي بروز المستقيم خارج الشرج او هبوط المستقيم وعلاجه صعب ومزعج بالاضافه الي مضاعفات اخري راجع جنس شرجي والخطوه الثانيه هي عمل تمارين ضغط فتحه الشرج وتمارين كيغل لشد عضلات الحوض راجع تمارين كيغل ايضا