### Human: انا تهاني عمري 22 اشعر بضيق وقت نزول الدوره الشهريه وابكي كثيرا ماسبب ذلك### Assistant: اضطراب الحاله النفسيه عند حدوث الطمث او حتي قبله بيومين طبيعي ولذلك الانثي تحتاج الكثير من الحنان والاهتمام في هذه الاوقات كما انني انصحك بتناول الشوكولا اثناء الطمث لحاجه الجسم الي الكربوناتو المتواجد في الشوكولا وتحوي مضاد اكتئاب