### Human: اعاني من الم شديد في منطقه بين الاطراف والحوض في المفصل يشبه شد عضلي ما العلاج المناسب### Assistant: هل مارستي رياضه المشي او الجري او الهروله لفتره دون القيام بتمارين احماء واطالات للعضلات فمن الممكن حصول الالتهاب مع شد في بعض الاوتار في هذه المنطقه يفضل زياره اخصائي العلاج الطبيعي وعمل بعض تمارين الاطاله لعضلات الورك والحوض لتحسين ليونتها