### Human: اعاني من الامساك الشديد المزمن وذهبت الي طبيب باطنه واخبرني ان معدتي بطيئه سؤالي هل الامساك له حل ام ساظل طوال حياتي هكذاوماهي الاطعمه التي تسببه والاطعمه التي تعالجه### Assistant: اولا يجب اجراء فحص الجرثومه الحلزونيه واعلامنا بالنتيجه ويجب تفادي الامساك وذلك بتغير نظام الطعام والاكثار من تناول الاطعمه المليئه بالالياف مثل الخضار والفاكهه ويجب ايضا الاكثار من تناول الماء اي علي الاقل 8 اكواب يوميا ابداي ذلك بعد الاستيقاظ مباشره وزعي الباقي قبل مواعيد الطعام الثلاثه