### Human: كيف يمكن ان اعالج القولون علما ان ابلغ من العمر 17 سنه### Assistant: زياده استهلاك الاصناف الغذائيه الغنيه بالالياف تجنب الاغذيه المكونه من الكافين منتجات الالبان الثلاثينات الغازيه تجنب الاطعمه امرتبطه بتكوين الغازات المعويه كالملفوف البروكلي والقرنبيط تناول وجبات صغيره عديده خلال اليوم شرب كميات وفيره من السوائل ممارسه التمارين الرياضيه بشكل منتظم استخدام العقاقير المضاده للاسهال او الملينه للامعاء تحت اشراف الطبيب