### Human: السلام عليكم انا مراهقه في 17 التجميليه اختصاصي بالخمول معظم الوقت مع انني لادرس ولازاول اي نشاط يومي وكل وقتي امام الحاسوب واشعر بالثقل والوزن الزائد والترهل ساعدوني شكرا### Assistant: الاحساس بالخمول مرتبط بقله الحركه لذا انصحك بممارسه الرياضه بشكل منتظم لا يقل عن 3 مرات اسبوعيا ويجب اجراء حاليل هرمونن الغده الدرقيه وعيار فيتامين د وعيار خضاب الدم