### Human: انا شاب في والاجتماعي بسبب التدخين تضررت اسناني جدا وبدات بالسقوط وبدا لونها يتغير للبني ارجو منكم مساعدتي بالحل الانسب مقارنه بعمري ولان حالتي الماديه ضعيفه### Assistant: في البدايع عليك بتخفيف التدخين ثم البدء بالعنايه عن طريق غسل الاسنان باسحمرار صباحا ومساء استخدام الخيط الطبي للاسنان استخدام غسول الاسنان والذهاب للطبيب لعمل تنظيف جير وصبغه