### Human: انا بنت عمري 15 سنه وطولي 150 هل ممكن ان اطول ام توقف طولي### Assistant: الطول يتعلق بالعوامل الوراثيه والجينيه ولكن يمكن استطاله العظم قبل سن ال 18 مرضيهحقيقيه جيدا ممارسه رياضه تمدد العظام مثل السباحه والجمباز والسله وعدم تناول مثبطات نمو العظم مثل الحلويات قبل النوم مباشره والتدخين والمنشطات والمخدرات ولابد من التغذيه السليمه وقصر القامه في النساء ميزه وليست عيبا الا اذا كانت الي حد القزامه فلا تتاثري بمن يحاولون احباطك ويؤثرون علي ثقتك بنفسك