### Human: اعاني من ارتجاع في المريء ونظرا لوجودي خارج بلادي في منطقه لاتتوافر بها اكلات نظيفه وخاليه من التوابل بالاضافه لعدم معرفتي بكيفيه الطبخ فاريد ان اعرف ماهي الاطعمه السريعه والتي لا تتعارض مع علاج الارتجاع هل التونه والفول للهواءارجو جاسيك 40 مم### Assistant: اعتقد لايوجد من موانع للطعام بقدر ان يلتزم بعدم الاكثار من الوجبات السريعه وعدم تناول الطعام بين الوجبات وبساعات متاخره من الليل وينصح بالجلوس لمدهه 45 بعد الطعام وعدم تناول الحلويات قبل النوم والعشاء يجب ان يكون باكرا ما امكن