### Human: مساء الخير انا اعاني من قلت النوم ماهو سببه وماهو الع ج### Assistant: مسا النور بالاضافه لتغير نمط الحياه والابتعاد عن القيلوله وخلق اجواء ملائمه للنوم كبريد الغرفه وابعاد مصدر الازعاج الافاقه من النوم في وقت محدد كل يوم حتي وان كان نومك قليل وسلامتك