### Human: انا لا استطيع التبرز منذ حوالي 7 او 8 ايام كما انني استخدمت الحقنه الشرجيه حوالي 3 مرات ولكن دون جدوي وانا قلما اكل الفاكهه وانا عندي امساك من حوالي 7 شهور مما سبب لي شرخ في الشرج ومعاناه في التبرز فما الحل لا استطيع### Assistant: تتمه الاجابه ضيقه يمكن استعمال حقنه شرجيه ولمره واحده التشجيع علي تناول الخبز الكامل خبز البر مع الرياضه ولاسيما المشي لنصف ساعه 5 مرات اسبوعيا يرجي الالتزام بما ذكر اعلاه والتحسن ياتي خلال اسبوع لكن يجب الاسحمرار لتغير العادات الغذائيه