### Human: عندي الام شديده بارقبه واسفلها ولا ارتاح حتي اقوم بطقطه الفقرات واخشي من حدوث خشونه بارقبه فماذا افعل### Assistant: بسم الله الرحمن الرحيم الام العمود الفقري وخاصه ارقبه تعتبر من الامرض المنتشره ولها عده اسباب من اهمها التعب والتركيز بوضعيه معينه لفتره طويله كما يمكن ان تكون اسبابها ناتجه عن مشاكل موجوده في ارقبه يجب الابتعاد عن كل ما يجهد عضلات ارقبه ويمنع منعا باتا طقطقه ارقبه لما له من اثار سلبيه في المستقبل