### Human: السلام عليكم اود ان اسال ما هو سبب الام العضلات الناتجه عن ممارسه الرياضه بعد انقطاع وكيف التخلص منها وشكرا### Assistant: الام العضلات قد تحصل اثر تدريب عنيف او صعود حاد مما يؤدي الي تراكم حامض اللاكتيك ويستلمر الالم من ساعات لايام يمكن عمل كمادات ساخنه بارده بالتناوب وعمل مساج للعضلات المعنيه بلطف ودون عنف