### Human: اجريت فحص للدهون الثلاثيه فتبين انها عاليه جدا 830 بينما الحد الاعلي لها هو 150 ونسبه الكلسترول هي 226 بينما الاعلي هو 200 انا لا العب اي نوع رياضه واكلي يحتوي الدهون فما هي نصائحكم لي وهل يمكنني اكل زيت الزيتون والالبان خاليه الدسم مع الاحترام### Assistant: الخطوه الاولي تكمن في تحديد السبب الذي ادي الي ارتفاع الدهون لديك ومن ثم علاجه والخطوه الثانيه اتباع حميه قائمه علي تجنب الدهون خاصه التي من اصل حيواني والاقلال من النشويات وعدم الجوع اي اتباع نمط غذائي صحي يشمل تناول ماده غذائيه قليله كل ساعتين او ثلاثه مع ممارسه نشاط رياضي يتناسب مع رغبتك وبنيتك بشكل يومي