### Human: هل بمجرد احساس بان لديك خلل نفسي او شعور بضعف شخصيه او انعدام حسن التصرف او غياب الثقه بنفس يحتم عليك مباشرت اخصائي في العلاج النفسي ام هناك حلول اخري### Assistant: ليس بالضروره الا حين تشعرين ان حياتك تاثرت وتعطلت او تعرضت للخطر هنا لابد من مراجعه مختص اما الحلول الاخري فهي محاولاتك الذاتيه للتغلب علي ما ترينه من نقاط ضعف مستخدمه نقاط القوه لديك خبرتك الذاتيه