### Human: عمري 17 وانا توجيهي كثير القلق والتفكير اعاني منذ فتره من حاله من الضياع والتشتت وعدم التركيز لدرجه نسيان اشياء تافهه وبطئ في الاستيعاب احيانا حتي اني استيقظ كان جسمي مكسر### Assistant: لا بد ان تكون دراستك منظمه جوله ساعتين ثم استراحه ساعه وممارسه الرياضه وتنظيم الوجبات واذا استمر الوضع فلا بد من مراجعه طبيب نفساني