### Human: افضل الوصفات الغذائيه للقولون العصبي### Assistant: ان تبتعد عن اي طعام يسبب لك شخصيا المعاناه كالالم والانتفاخ وغيرها من الاعراض وهذه الاطعمه تختلف من شخص الي اخر