### Human: انا امراه عمري 40 سنه اعاني من الانزلاق الغضروفي في ارقبه واعاني من الام شديده جدا في الكتف واليد وارقبه ودائما يعطيني الطبيب مسكنات وحقن لكن دون جدوي### Assistant: للتخفيف من الالام يمكن اللجوء للطرق التاليه ممارسه بعض الانشطه الرياضيه مثل المشي والحركات الرياضيه الخفيفه التي يوصي بها طبيبك مع اخذ قسط من الراحه الادويه المسكنه للالم مثل ذكرت بالتخدير اضرار الشيشه عمرها 30 سنه ممكن والعلاج هناك مسكنات اقوي مثل الكودين وممكن استخدام مرخيات العضلات ايضا مثل مستمروشكرا في الايام التي يكون الالم شديد العلاج الطبيعي ايضا يعطي راحه علي المدي القريب ولكن بشرط ان يقوم بها اخصائي علاج طبيعي متمرس واخيرا يمكن اللجو للعلاج الجراحي اذا استمر الالم بشده لاكثر من 6 اسابيع ولكن العلاج الجراحي له ايجابياته وسلبياته ويستفيد منه بعض المرضي ولا يستفيد اخرين