### Human: هل صعود الدرج بمقدار 3 او 4 طوابق بشكل متكرر يوميا اكثر من 4 مرات يعد رياضه صحيه ام انها مؤذيه للركبه### Assistant: ما تمارسه من صعود درج لعده طوابق وبشكل متكرر وفي مثل عمرك يعتبر رياضه ولاضرر علي ركبتيك منه