### Human: السلام عليكم انا شعري بينزل وعملت حاليل وطلعت معنديش حاجه باخذ فورتي سيز مكمل غذائي فهل يكفي مع العلم شعري خشن وتالف ولا استخدم المواهب ولا اي شئ اخر### Assistant: في البدايه عليك عمل الفحوصات التاليه لانك تعاني من نقص في اكتر من واحده من الاتي الزنك فيتامين د فيتامين ب 12 الثدي وبين ومخزون الحديد والغده الدرقيه وبعد ذلك استطيع تقديم المساعده كما عليك تعريض شعرك للشمس يوميا