### Human: اعاني من ارتجاع مريئي وفتق في الحجاب الحاجز واستخدم نيكسيوم لمده شهرين الان واصبحت خائفه لاني استخدمه مده طويله هل من ضرر في ذلك واعاني من خفقان هل هو من الارتجاع المريئي### Assistant: اهم شيء هو اتباع النصائح الوقائيه مثل الامتناع عن الانحناءء للامام او النوم او الصلاه بعد الطعام مباشره وتجنب الماكل الثقيله والزيت بوجبات قبل النوم