### Human: انا عمري 49 ويعاني من وجع لمفاصل بالركبه شو هو لعلاج المناسب### Assistant: الالام الركبه وفي هذا السن في معظم الاحيان تحدث مت خشونه بالمفصل او تحت الرضفه تحتاج الي تخفيف الوزن التخفيف من ثني الركبه لفترات طويله وكذلك التقليل من صعود السلالم عمل رياضه لتقويه العضله الرباعيه للفخذ واطاله العضله الخلفيه للفخذ وضع الكمادات البارده علي الركبتين عند اللزوم اخذ مهدئات الالم عند اللزوم ربما تحتاج الي عمل اشعه للركبتين لتقيم وضعها الحالي