### Human: عندي عسر هضم والكرش كبير ما هو العلاج### Assistant: عليك بالرياضه وافضلها المشي ولو نصف ساعه يوميا مع الحميه بالتخفيف من السكريات والارز وكذلك تجنب العشاء والنوم بعده مباشره والامتناع عن المشروبات الغازيه