### Human: هل يمكن ان امارس اي نوع من انواع الرياضه هذا مع العلم بانني اجريت عمليه غضروف في الركبه اليمني بالمنظار وكان مصاحب لها قطع جزئي في الرباط الصليبي الامامي وظللت في الجبس لمده 45 يوم وقد مر علي تلك العمليه حتي الان عام ونصف واصبحت عضله الفخد بعد ان اجريت تمارين علاج طبيعي لها في المنزل ليست مقاربه لحجم الفخد الاخر فهل يمكن ان امارس اي نوع من انواع الرياضه مهما كانت طبيعتها ام ماذا افيدونا بالتفصيل وجزاكم الله كل الخير### Assistant: لا شيء يمنعك من التمرين وتقويه عضلات الفخذ وزياده حجم العضله كبدايه يمكنك السباحه والمشي لمده شهرين ثم الهروله بحذر وبعد مرور شهر يمكن ممارسه اي نوع رياضه دون عوائق