### Human: سلام عليكم انا عمر 25 سنه متزوجه لذي بنت عمرها سنه ونصف في بعض الاحيان احس بصداع والقلق كذلك اشعر بالملل عملت ضغط الدم يتراوح داءيما 1011 حتي 12 ماهو العلاج او النصيحه### Assistant: ثبت ان العلاجات التاليه تساعد النساء اللاتي يعانين من القلق منها العلاج النفسي مثل العلاج السلوكي المعرفي والذي يعتمد علي تدريبها علي اساليب جديده لاداره الافكار والمشاعر تناول اوميغا 3 والاحماض الدهنيه الاساسيه والتي توجد في اطعمه مثل الاسماك الزيتيه واهمها السلمون والجوز وهي بمثابه داعم طبيعي للمزاج الجيد العلاج بالضوء بعض مرضي القلق يفيدهم التعرض لاشعه الشمس للبروستاتا في اوقات محدده من اليوم للمساعده في تخفيف الاعراض كل هذه النصائح لا تغني عن زيارتك لطبيبك في حال اسحمرار الاعراض