### Human: ماهو افضل حبوب فيتامين يفتح البشره بشكل ملحوظ ويكثف الشعر ويكون امن وكمان وش افضل غسول للوجه والجسم انا بشرتي مختلطه وهل فيه كرمات تبيض امنه وطبيه### Assistant: بالنسبه للتبيض تناولي مكمل غذائي يحتوي فيتامين سي واشربي برتقال وليمون وبالنسبه للشعر تناولي مكملغذائي يحتوي الزنك وفيتامين دال الثدي وبين وبي كمبلكس وبالنسبه للتبيض كريم يحتوي اسكوربك اسد