### Human: كنت اعاني من هبوط وانخفاض الضغط عن الاكل والطبيب قال بسبب الارتجاع المريئي وكنت اشعر بالقلق والتوتر وهذه الايام تعلو صوت النبضات في الصباخ وعند الاكل هل هذا بسبب التوتر### Assistant: تجنب التفكير والقلق والنرفزه حاول الراحه البلوغلعمر يجب تغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك المستقبليه والبصل والملفوف والمخللات والبهارات والفلفل اذا كانت مشتقات الحليب تزعجك ابتعد عنها الشوفان وبذر الكتان مفيد جدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده ابتعد عن البهارات والحوامض والحلويات حافظ علي نظام غذاي صحي تناول العشاء قبل 3 ساعات من النوم افحص الجرثومه الحلزونيه عالجها اذا كانت موجوده تناول تستعملينها قبل العشاء جيد