### Human: انا طالب جامعي اعاني من التاتاه عند عرض البحوث والدراسات امام الطلاب والاساتذه واشعر بدقات قلبي تتسارع لاعلم لماذا دائما ارتبك عند القراءه واتبكم لا استطيع النطق حتي ساعدوني### Assistant: هذه اعراض قلق اجتماعي ويمكنك ان تتمرن قبل اداء العرض امام المقربين او امام مراه والتخيل يساعدك ايضا في هذا حيث تتخيل الحدث بعقلك وماذا ستفعل ثم تمارس تمارين الاسترخاء بعدها وكرر هذا عده مرات