### Human: السلام عليكم اود الاستفسار بخصوصص نوعيه الاغذيه التي تعزز انتاج الميلانين وهل يجب اتباع نظام غذائي لتحفيز انتاج الميلانين وشطرا### Assistant: البيض والفجل والبصل والجرحير واللفت وتجنب الحمضيات وعليك تناول حبه زنك 50 ملغ يوميا بعد الفطار واعمل فحص فيتامين دال الثدي وبين ومخزون الحديد وبعدها اساعدك باستخدام كريم خاص يعيد للجلد لونه الطبيعي