### Human: وزني 55 وطولي 160 وانا حامل في الشهر الرابع فهل وزني مناسب وما هي الرياضه المناسبه للممارسه في الحمل### Assistant: وزنك مناسب ولا داعي للقلق اما بالنسبه للتمارين فيمكن الاسحمرار علي نفس التمارين التي كنت تتبيعيها قبل الحمل اذا كنت تمارسيها بشكل منتظم ولكن ان لا يكون مبالغ فيها ويجب ان تكون غير مجهده انصحك بمراجعه مدربه رياضيه لاعطائك التمارين المناسبه اذ لم تمارسي الرياضه من قبل