### Human: عندي نتفاخ شديد في بطني غير طبعي كابطن الحمل مع العلم اني ذهبت الي والشوكلاته ولم اجد اي شي واستخدمت اعشاب ورياضه ولا فائده طبعا لايوجد الم فقط انتفاخ انا غير متزوجه وعمري 30 سنه والمرض له اكثر 10 سنوات ماهو الحل بارك الله فيكم### Assistant: فالكثير من النساء الحوامل يشعرن بغازات في البطن وهذا يؤدي الي الاحساس بالانتفاخ والتجشؤ واخراج الغازات من الشرج وخاصه بعد وجبه ثقيله بعض انواع الاغذيه تسبب هذه الغازات وهي تختلف من انسان الي اخر ومن هذه الاغذيه الملفوف والقرنبيط المستقبليه والمواد الغذائيه التي تحتوي علي النشاء ومنها البطاطا ينصح بالنسبه للحامل التي تشعر بالغازات تناول الطعام بهدوء مضغ الطعام جيدا تناول كميات قليله مع تعدد الوجبات بدلا من وجبات ثلاث كبيره عدم تناول المشروبات الغازيه عدم استخدام العلكه