### Human: ماهو وقت الاستفاده من الاشعه فوق البنفسجيه المنتجه لفتامين د في الكويت حيث اني اعاني من الالام في الركبه من الخشونه ونقص فيتامين د مع الشكر### Assistant: للاستفاده من الاشعه البنفسجيه عليك التعرض لاشعه الشمس المباشره وذلك بعد الشروق وقبل الغروب لتجنب ضربه الشمس