### Human: ارجو المساعده قريبه لي تشكو من تعصب او تشنج خلف راسها يعيق حركه راسها بقالها سنتين هل دي حاله مزمنه وهي عندها عدم اتزان وهبوط الضغط 90 علي 60### Assistant: هذا غالبا من عضلات او فقرات ارقبه الجلوس المعتدل والراحه اثناء الاعمال المكتبيه بالاضافه الي ضبط الضغط وتدليك منطقه الراس وخصوصا الجبهه والصدغ للتخلص من الالم ويفضل التدليك بالزيوت المعالجه مثل النعناع فالاحتكاك يولد حراره صغيره تعمل علي تخفيف الالم بتعدي عن المنبهلت هناك طرق منزليه مثبته يمكن ان تساعد علي تخفيف الالم منها جلوس المريض في غرفه مظلمه وهادئه وان يحاول النوم وتدليك منطقه الراس وخصوصا الجبهه والصدغ للتخلص من الالم ويفضل التدليك بالزيوت المعالجه سلامات