### Human: احس في نومي خلل وانا دائما مرهق ولا استطيع الانتاج او الدراسه او اي شي منهك دايخ ولا اعرف السبب ايام بصير جسمي يرجف وانا ما بعرف شو بدي اكل علشان صحتي وعمري 17### Assistant: السلام عليكم يجب في البدء التعود علي اخذ القسط الكافي من النوم والنوم مبكرا وتناول الاطعمه المفيده والتي تحتوي علي للضروره لكم والعناصر الاساسيه وكذلك الفواكه والخضار وتجنب المنبهات او مشروبات الطاقه ويفضل مراجعه الطبيب لاجراء فحوصات الدم للتاكد من عدم وجود فقر الدم او داء السكري او غيرها