### Human: السلام عليكم ورحمه الله وبركاته جزاكم الله خيرا اعاني من الامساك لدرجه احيانا شعوري بالالم عند الاخراج رغم انني لا اعاني من اي شي علي الاطلاق والحمدلله### Assistant: الامساك ممكن ان يكون بسبب جرثومه في الامعاء لذلك يجب اجراء فحص للبراز او بسبب كسل في افراز عصاره الصفراء من الكبد او المراره لذلك يجب اجراء تصوير صوتي للبطن للتاكد او بسبب عادات غذائيه غير صحيه اي الاكل بكميات كبيره وشرب السوائل اثناء الطعام وعدم مضغ الطعام جيدا والاكل بسرعه وعدم تناول الالياف مثل الخضار والفواكه والاكثار من النشويات والسكريات او قله الحركه انصحك بتناول كوب من الماء البارد صباحا قبل تناول اي شيء وتناول طعام الفطور وعدم تجاهله والفاكهه المجففه لاحتوائها علي الالياف واليانسون والكمون والنعنع انصحك بزياره طبيب امرض الجهاز الهضمي