### Human: لدي مشكله خروج الغازات باسحمرار خاصه عندما اكون جالسه بالقرب من صديقاتي مما جعل الجميع يتافف مني ويستغرب ماذا افعل انقذوني قبل ان اقدم علي الانتحار لان حياتي اصبحت جحيما### Assistant: لا اظن ان ذلك يجعلك تفكري بالانتحار التفكير في ذلك خطيئه تجنب التفكير والقلق الراحه البلوغلعمر يجب نغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ايضا البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده