### Human: اعاني من الام شديده في الركبه كلما سجدت او قمت من السجود والام خفيفه اثناء صعود الدرج قال لي الطبيب اني اعاني من احتكاك المفصلين في الركبه بسيط لا اعاني من السمنه شكرا### Assistant: ينصح بعمل تمرينات لتقويه عضلات الركبه