### Human: السلام عليكم لدي سؤالين انا فتاه عمري 22 طولي 149 وزني 30 ابغي اطول ارشدوني ومافضل بودره بروتين وشكرا### Assistant: السبب الرئيسي هو الهرمونات الذكوريه ولكن يوجد اناث اطول من الذكور وهذا بسبب العوامل الوراثيه اي ان الاجابه الصحيحه للطول لها ثلاث جوانب 1 الوراثه 2 الهرمونات 3 التغذيه 4 الرياضه