### Human: اعاني من الام شديده جدا علي مستوي الذراعين الايمن وايسر خصوص بعد القيام بمجهود كما انا لدي الم مستمر علي مستوي الكتف وارقبه علما انني اعاني من انزلاق عظروفي اسفل الظهر### Assistant: ممكن ان يكون هناك شد عضلي في الكتف وارقبه وينتج عنه الالم لذلك ينصح بزياره الطبيب وتخفيف المجهود العضلي وعمل تمارين لتقويه العضلات وتخفيف الشد