### Human: اعاني من استيقاظ متكرر من النوم كل عشرين دقيقه تقريبا او نص ساعه يحدث ذالك لديا ليس دائما ولاكن بشكل نادر قد تستمر الحاله ليومين او ثلاثه ايام متتابعه عند حدوثها لا اعاني من اي الم ولا توجد ارتفاع في الحراره والظغط طبيعي فقط تعرق في البدايه وتوتر### Assistant: انت بحاجه الابتعاد عن المنبهات كالشاي والقهوه او بعض الادويه في حال كنت تستخدم دواء اكثر من شرب الماء والسوائل والخضار والفواكه وستزول باذن الله