### Human: سلام عليكم ربنايكرمك حضرتك بشرب ماء ساخن علي الريق وبخس نص كل يومين وحس باجهاد شديد والام في اسفل البطن وعندي قولون عصبي وارتجاع مرياء هل الماء ينزل الوزن فعلا### Assistant: الماء ضروري جدا وتناوله خلال اليوم والبدا منذ الاستيقاظ له فوائد عديده جدا وخاصه تحرك الامعاء والمساعده علي التبرز بشكل افضل لكن هذا لا يكفي وحده لخساره الوزن يجب اتباع حميه مدروسه وتعتمد علي الطول والوزن ونسبه الدهون في الجسم ونوع العمل اليومي لهذا يجب مراجعه اختصاصي تغذيه لعمل جدول صحيح يعتمد علي ما ذكرته بالاضافه لوضع جدول عن طريقه الرياضه اليوميه