### Human: كيفيه علاج اجهاد عضلات الحوض والعجان والشرج بسبب العاده السريه وما المده التي تحتاجها العضلات لكي تعود كما كانت### Assistant: العلاج يكمن في الابتعاد عن هذه العاده وتعود العضلات الي طبيعتها خلال 3 7 ايام