### Human: اعاني من قلق وارق وخوف شديد من المستقبل وانا متردده في كل اموري واندم علي كل شي واذا تكلمت اسرع في الكلام اتحسس من اي كلمه ولا استطيع الذهاب لطبيب اشعر ان ذلك بسبب الاحباطات### Assistant: من المفيد تنظيم حياتك اليوميه وانشطتك وفق اهداف متوازنه ومتيبعتها بشكل منظم ومن المفيد التدرب علي التفكر الارتقائي المايوباثي الخوف المرضي يحتاج الي تدخل سلوكي معرفي لذا من المهم مراجعه اقرب معالج نفسي اليك ليحدد ذلك