### Human: ماهي اسباب الام الظهر الشائعه وماهي اهم طرق علاجها بالمنزل ومتي يستدعي تدخل الطبيب### Assistant: يفضل دائما زياره الطبي لانه ممكن عرض بسيط يكون بدايه سيئهاسباب الام اسفل الظهر الرضوض كرفع الاشياء الثقيله التهابات وبالانتباه وهي كثيره اهمها تصلب العمود الفقري اللاصق امرض وراثيه كشيرمان والانحناء انحلالي وتفسخي خشونه الالتهاب بكتيري نفسي وعصبي وسرطاني مشاكل الوعيه الدمويه عمليات البناء والهدم والتغذيه ومشاكلها الاحشاء ا عضاء الحوض وامرض النساء العلاج حسب الحاله والراحه وعدم رفع الثقيل عدم النحاء عدم الوقوف الطويل وعند الوقوف يجب ان يكون مسافه بين القدمين اورفع احد القدمين علي مرتفع مثل طوبه الجلوس والنوم الصحي فرشه وساده صلبه نوعا ما عدم النوم علي البطن العلاج الطبيعي