### Human: لسلام عليكمانا سيده متزوجه منذ 3 سنين ولي ولد ومشكلتي هي ان عندي انزلاق غضروفي في ارقبه وعاينيت من الام حاده في الجهه اليسري ولكنني بدات اتعافي تدريجيا طبعا ليس نهائيا وسؤالي هو اريد الانجاب فهل هناك مشكله اثناء الحمل وهل ساعاني كثير ارجوكم ا### Assistant: يمكنك الابتداء بتمارين تقويه عضلات العنق الجذع والظهر لمنع التقلصات العضليه وتحسين تغذيه الغضاريف الحمل لا يشكل تهديدا لديسك العنق لكن بعد الولاده وحمل الطفل وارضاعه يسبب التقلصات العضليه في العنق لذا لابد من التمرين من الان