### Human: ماهي للضروره لكم او الادويه العشبيه التي ينصح باخذها وقائيا بعد سن الخمسين### Assistant: فيتامين د والاهتمام بالرياضه وتعريض الجسم لاشعه الشمس والغذاء المتوازن والتركيز علي الاسماك الالبان والاجبان