### Human: اعاني من الامساك من ست شهور وعند المشي او الوقوف ينزل مني سائل اصفر من فتحه الشرج فتتلوث الملابس وذهبت الي طبيب وقال انه شرخ شرجي علي الرغم من عدم وجود الم اثناء التبرز### Assistant: علاج الامساك هو بتغير نظام الطعام كليا والاعتماد بشكل كبير علي الماكولات المليئه بالالياف مثل الخضار تناول صحن كبير من السلكه ظهرا وعشاء ويجب الاكثار من تناول الخضار شرب الماء ضروري جدا يجب تناول علي الاقل 8 اكواب وابداي بتناول اول 2 الي 3 اكواب بعد الاستيقاظ مباشره وتكون الماء دافئه وباقي الماء قبل الغداء وقبل العشاء وقبل النوم رياضه المشي ضروريه لتحريك الامعاء لا يجب تناول اي ملين من ناحيه الشرخ يجب مراجعه طبيب جراح لتقيم الشرخ اذا كان موجود وذلك لوضع العلاج المناسب واهمه محاربه الامساك كما كتبت لك