### Human: السلام عليكم ورحمه لله وبركاته اعيش بالمانيا ولدي ضغط نفسي كبير بسبب البعد عن الاهل وهذا الضغط ولد الم في صدري وهذا الالم ولد خوف شديد احيانا لحد الذعر واصبحت اشعر بشيئ يتحرك### Assistant: انت تحتاج الي تشخيص طبي دقيق للتاكد من الحاله الجسديه ومن ثم عليك مراجعه المعالج النفسي ليدربك علي التعامل مع الضغوط النفسيه ويفيدك تنظيم اهدافك اليوميه وبرمجتها بتوازن كما يفيدك التدرب علي الاسترخاء والتفكر الارتقائي