### Human: عندي الم شديد في مشط القدم والكعب مع الوقوف والمشي بيظهر الالم اول ماحط رجلي ع الارض الصبح وقبل النوم بحس بسخونه جامده مع العلم ان عندي غضروف بين الفقره 4 و 5### Assistant: الالتهاب باوتار الكعب يجب عمل تمارين الكعب والمشط وتكرر كل نصف ساعه