### Human: فقر دم 85 هل ضروري اخذ مغذي بالوريد ماتنفع الحبوب واقدر اخذ الابر بايام الدوره الشهريه ام لا### Assistant: في البدء الف الف سلامه في هذه الحاله لا تاخذين مغذي وانما تاخذين حديد بالوريد وتستطيعن اخذ الابر خلال فتره الدوره الشهريه وفي حالتك هذه من الافضل اخذها بالوريد بالاضافه الي ذلك سجب عليك الاكثار من اكل الماكولات التاليه كبده الورقيات الخضراء بشكل عام كالسبانخ والبقدونس والكراث والخس والخ بروكلي كاجو عدس فول البنجر او الشوندر