### Human: السلام عليكم رزقت منذ اسبوع بمولود ولاده طبيعيه خلف ذلك بواسير خارجيه المشكل اعاني الما عابرا وشديدا في منطقه الشرج كانه تشنج يجعلني عاجزه عن الحركه في تلك اللحظه### Assistant: يجب عرض الموضوع علي طبيب جراح يجب فحص منطقه الشرج بدقه ومعرفه ما اذا كان هناك سبب لما تشعرع ولكي يتم اتخاذ الاجراء اللازم جب علاج الامساك بصوره طبيعيه لكي تحل معظم المشاكل يجب تغير نظام الطعام اولا والاعتماد بشكل كبير علي الاطعمه المليئه بالالياف مثل الخضار والفاكهه حاولي تناول صحن كبير من السلطه في الغداء والعشاء وتناولي الفاكهه ومهم جدا تناول الكثير من الماء علي القل 8 اكواب يوميا واذا كنت مرضعه يجب زياده تناول الماء وابداي بتناول اول كوبين او ثلاثه عند الاستيقاظ مباشره في الصباح الرياضه ضروريه جدا وخاصه رياضه المشي