### Human: السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا سيده العمر 40 عملي يتطلب الجلوس لفتره طويله مع استخدام الحاسوب اعاني منذ مده طويله من الم شديد جدا في الكتفين الايمن والايسر احيانا ابكي من شده الالم### Assistant: هذه الحالات شائعه جدا ومن المستحسن مراجعه مركز متخصص بالعلاج الطبيعي لاعاده تاهيل عضلات ارقبه والكتفين وارشادك لطريقه الجلوس امام الحاسوب