### Human: السلام عليكم كنت اعاني من اضطراب الهلع وقد فقدت لياقتي وزني زالحمد لله في الوقت الحالي انا بحاله جيده ما هي افضل طريقه لاستعاده اللياقه والوزن والف شكر مسبقا علي اجوبتكم### Assistant: مع معالجه المرض يفترض ان يعود اكلك ونومك طبيعي وتسترد وزنك ولياقتك مع الرياضه المنتظمه ونوعيه الطعام