### Human: كيف استطيع التخلص من التفكير الحاد في مشاكل حدثت معي في الماضي لانها توثر في حياتي بشكل سلبي ولا تجعلني استطيع النوم او المذاكره او التركيز باي شئ اخر### Assistant: بمجرد التوقف عن التفكير فيها الافضل مراجعه طبيب اختصاص نفسيه سيساعد كثيره في حل هذه المشكله