### Human: لدي مشكله في ال الجانب الاعلي من عضله ذات الراسين الفخذيه وهي شد عضلي تمزق من الدرجه الاولي### Assistant: هذه الحلات شائعه في الرياضين عندما يقومون بعدم التسخين بالتدريج وما دامت الحاله من الدرجه الاولي فهي بحاجه الي علاج طبيعي وتمارين خاصه لحل القضيه وفي الغالب سوف يختلفي الالم من 6 اسابيع الي 3 شهور اذا اعطيت العلاج الطبيعي اللازم