### Human: اعاني من مرض ارتفاع ضغط الدم كما وانني اعاني ايضا من السمنه وادخن اعاني من انقطاع التنفس عند النوم مما يوقظني بشكل متكرر ليليا مما يزعجني ويؤرقني كثيرا مع العلم انني اقلعت عن التدخين يوم السبت والحمد لله وبدات بالتخفيف من طعامي بشكل كبير### Assistant: المهم ان تستمر في التوقف عن التدخين وتعمل علي التخلص من السمنه مع الحرص علي بقاء الضغض ضمن المستوي الطبيعي وننصحك بممارسه الرياضه بشكل يومي وذلك يساعدك في تخفيف الوزن وفي تحسن معدلات الضغط علي المدي البعيد