### Human: ما سبب الاصوات العاليه جدا من البطن عند الجوع مصحوبه بالام في البطن### Assistant: تجنب التفكير والقلق والنرفزه عوامل القولون الراحه البلوغلعمر يجب تغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ايضا البصل والملفوف الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده حاول التخلص من الامساك بشرب الكثير من الماء وخاصه في الصباح الباكر حوالي 2 3 اكواب من الماء بحرارهه الغرفه وحاول اتباح طريقه جديده للطعام تعتمد فيها علي الالياف