### Human: انا لديا تقويس في الظهر وعند تعديله اشعر بعدم الارتياح وقليل من الالم ولا استطاع ان استمر عليه فكيف يتم التخلص من انحناء الظهر### Assistant: هذا يعتمد علي العمر ودرجه التقوس بكل الاحوال ان تحاول تعديله بشد ظهرك لن ينفع