### Human: عندي الم في الفقره من الناحيه اليسري قريب من الخصر وانا دائما اجلس في المكتب اثناء العمل تقريبا يوميا 12 ساعه هل من علاج ا### Assistant: الجلوس في المكتب 12 ساعه يضعف العضلات لا بد لك من تقويه عضلات الظهر والسباحه والا ستعاني كثيرا في المستقبل