### Human: ماهي انواع الاطعمه الثلاثينات الممنوعه علي الحامل في الثلاث شهور الاولي ماهي فوائد او اضرار الشوفان علي الحامل في الشهر الثاني### Assistant: الشوفان لا يضر ويخفف من الامساك اذا اخذ مع كميات وافره من الماء ويجب تجنب الاطعمه الغير مطبوخه النيئه مثل البيض الني او الماكولات البحريه النيئه وغيرها واي شي ضمن المقادير المعتاده مسموح