### Human: السلام عليكم ورحمه اللهعمري 20 اعاني من غثيان قليلا واعياء وهن وخمول وعدم تركيز واحيانا تنميل بالاصابع وامساك### Assistant: يجب معرفه سبب الغثيان ولهذا اسباب عديده منها الالتهاب الاذن الوسطي او الالتهاب العصب الثامن او ان تكون مصاب بديدان المعده وامور عديده احري لذا من الافضل الاستعانه بطبيب لتحديد سبب ذلك من ناحيه الامساك يجب معالجته بطريق طبيعيه وهي تغير نظام الطعام والاعتماد علي الالياف الموجوده بكثره في الخضار والفاكهه ويجب تناول حوالي 8 اكواب يوميا وابدا يومك فور الاستيقاظ بتناول من 2 الي 3 اكواب من الماء يوميا رياضه المشي مفيده جدا ايضا