### Human: انا عمري 22 واعاني من ضعف في الانتصاب لا ينتصب بنفسه ينتصب حينا اداعبه بيدي وعندا الارتخاء يصبح صغير جدا مايقارب 3 او 5 سم ولم احتلم منذا فتره طويله اروجومنكم جواب ماهي مشكلتي### Assistant: عليك تحسين لياقتك البدنيه بممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات وهذهلائحه بالاطعمه التي تساعد علي التخلص من الضعف الجنسيه مثل الثوم البصل القمح الموز الزنجبيل حبه البركه التمر الحلبه الحمض العدس بذر الكتان الكاكاو الزعفران جوز الطيب القرنفل العود الكرفس الشبت التوت الاسماك الدهنيه التفاح وستتحسن بالتدريج