### Human: السلام عليكم انا فتاه عمري 24 منذ 3 سنوات اعاني من الم في ارقبه من الخلف جهه اليسار ويكون الالم عباره عن شد والم يخف الالم عندما ادلك ارقبه بمياه دافئه ويعود الالم### Assistant: انصح بطرق طبيعيه مثل التدليك الطبي وكمادات الثلج ربع ساعه مع مناديل علي ارقبه من الخلف واذا استمر راجعي طبيب بالاغتسال لتقويم الفقرات