### Human: نعلم في دوله بريطانيا ينقص فيها تعرض لاشعه الشمس ما هي المكملات الغذائيه او للضروره لكم التي يجب تناولها### Assistant: فيتامين د لان الشمس تقوم بتحويل فيتامين ا الي فيتامين د