### Human: السلام عليكم اعاني من الام في الظهر الجهه اليمني عندما امشي واشعر بالام عندم استنفس### Assistant: يجب التوضيح اكثر ميزه الالم متي يزيد او يخف هل معه تنمل كيف هومع الانحاء ورفع الاشياء لذا عليك تصوير اسفل الظهر اورنين واجراء فحص دم لاستبعاد الا البروتينات واتبع الجلوس الصحي كرسي جيد بزاويه قائمه والنوم علي الظهر او الجنب ممنوع علي البطن السير في ارض مستويه فعليك الوقوف الصحي مسافه بين القدمين كالعسكر عدم الانحناءء عدم رفع الاشياء الثقيله عدم الوقوف الطويل عدم القفز وتجنب الحركات الفجائيه واختيار فرشه صلبه نوعا ما وكذلك الوساده وهذا لا يغني عن مراجعه طبيب وبالانتباه للفحص السريري واجراء اللازم