### Human: لدي خشونه ركبه وانا ملتزمه برجيم ورياضه ونزلت 9 كغم انا وزني الان 73 ولكن وزني توقف منذ شهر رغم انني لازالت امارس الرياضه هل اذا ركضت علي الجهاز فيه ضرر علي الركب### Assistant: لا ضرر لاكن من الافضل الركض علي الارض لان صلبه الجهاز ممكن تعطي اوجاع