### Human: التخلص من غازات المعده### Assistant: للتخلص من غازات المعده يجب زياره الطبيب لاكتشاف السبب يوجد عادات غذائيه تسبب هذه المشكله 1 تناول الطعام بسرعه 2 زياده تناول النشويات والسكريات 3 بطء الامعاء كسلها بسبب قله الحركه 4 مضغ العلكه لفترات طويله 5 التوتر العصبي 6 تناول الاغذيه المطلقه للغازات مثل العدس والحمض والفول الثلاثينات الغازيه 7 قله تناول الالياف 8 التدخين 9 كثره الاكل في الوجبه الواحده 10 الاكل المتاخر في الليل يفضل تناول اللبن الرائب وشرب اليانسون والكمون مضغ الاكل جيدا تناول الطعام عده مرات يوميا وبكميات قليله