### Human: عمري 24 وزني 76 امارس رياضه يوميا ولكن مشكله ان نفسي مفتوحه ع الاكل في اي ساعه مع انه قبل اشتراك بالجيم كان اكل طبيعي جدا شو المشكله وكيف اخفف من الشهيه المفرطه### Assistant: تزداد الشهيه للطعام للتعويض عن الطاقه التي استهلكت عند ممارسه الرياضه اذا لم تحدث زياده في الوزن هذا يعني ان كميه الطعام المستهلكه تتناسب مع كميه الطاقه المصلروفه من اجل انقاص الوزن خقض قليلا كميه الطعام التي تحتوي علي النشويات والدهون مع الاسحمرار بممارسه الرياضه