### Human: اريد نصائح قيمه لزياده الحيونات المنويه لرجال وخاصه اني قبل يومين خرجت من عمليه دوالي الخصيه### Assistant: اهم النصائح الابتعاد عن التدخين وممارسه الرياضه وعدم الاسراف في تناول المسكنات او الادويه بدون داع طبي والاكثار من تناول الفاكهه والخضروات الطازجه والابتعاد عن تناول الاغذيه المحفوظه والمعلبات وعدم تعرض الخصيتينن للحراره الزائده او تسليط الماء الساخن عليهما اثناء الاستحملم وارتداء الملابس الواسعه وعدم ارتداء البناطيل الضيقه كالجنز والاكثار من تناول الاسماك والمكسرات كالكاجو اللوز البندق الفستق الفول السوداني والجوز او عين الجمل