### Human: من فضلكم اعاني من خشونه الركبه وعندما اثناءل مسكن للالم يزول لفتره ثم يعود بمجرد ذهاب مفعوله سؤالي هل هذا الالم يلازمني طوال حياتي ام ماذا افعل مع العلم اني قمت بالعمليه لها وللم يزول الالم### Assistant: لكي تتخلص من الالم سواء كان السبب خشونه في الغضروف الانسي او الوحشي او سطح الفخذ او الساق فحالتك تستدعي العمل علي تقويه عضلات الفخذين وعمل جلسات علاج طبيعي من اجل توجيهك لما ينبغي عمله من تمارين وتخفيف الوزن ان كان كبيرا وعدم الجلوس بوضع القرفصاء