### Human: انا عمري 14 سنه امارس العاده السريه منذ 5 اشهر بمعدل مره واحده في اليوم وكان لها تاثير علي من ناحيه الصحه واللياقه البدنيه فما الحل### Assistant: انت طرحت الحل ما دامت تؤثر عليك فيجب ايقافها او التقليل منها وممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه اليس كذلك