### Human: السلام عليكمكيف يمكن معرفه يوم الاباده بصوره اكيده من دون اللجوء الي الطبيب اذا كانت الدوره الشهريه غير منتظمهمع جزيل الشكر### Assistant: ايام الاباده المتوقعه تكون تقريبا ب 10 14 يوم قبل نزول الدوره القادمه اول يوم من الدوره القادمه فاذا كانت دورتك منتظمه كل 25 يوم فان افضل ايام لحصول الجماع لزياده فرص الحمل هي يوم 8 10 12 14 من بدايه الدوره