### Human: انا قبل كم شهر رقبتي وجعتيني م متزكره السبب بس كنت ف فتره حوالي 15 د ومهمه شديد### Assistant: عليك اجراء تصوير لرقبه وتحليل للدم وذلك مع طبيب وبالانتباه فالفحص السريري مهم وعليك كذلك اتباع الارشادات في النوم والجلوس الصحي كالوساده صلبه نوعا ما وسمكها من 8 سم الي 12 سم والنوم علي الجنب او الظهر عدم النوم علي الوجه وتجنب الحركات الفجائه والانحناء