### Human: كيفيه التخلص من التوتر النفسي### Assistant: التوتر هو رده فعل الانسان للضغوط وقد يتحول لمرض او يبقي توتر والانسان بحاجه لممارسه الرياض والاكل المتوازن والابتعاد عن المنبهات واذا اصبح مرض بحاجه للعلا الذي يقرره الطبيب