### Human: اعاني عند الاستيقاظ من النوم بالم شديد في جنبي الايمن خاصه القدم وناحيه اسفل الحوض وغالبا اسيقظ من هذا الوجع فانتقل للجانب الاخر فيحدث نفس الالم في الجانب الايسر بالاضافه الي الم في عظمه فخدي اليمني واليسري بجانب اني اشعر بالم اسفل ظهري### Assistant: من المبكر في مثل هذا العمر التحدث عن الام في الجانبين ممتده للفخذين بسبب انزلاقات غضروفيه لكن من الممكن وجود شد عضلي في الظهر والام في الاطراف السفليه بسبب اجهد او وقوف لفترات طويله وفي وضعيات خاطئه اخيرا يجب التاكد من سلامه العمود الفقري وعدم وجود ميلان سواء كان وظيفيا او بنيويا هيكليا