### Human: السلام عليكم اعاني من القولون العصبي ولكن منذ اسبوع اعاني من ضيق التنفس عند النوم الاستلقاء علي الظهر وبعض الاحيان هذا الضيق يقوم بايقاضي من النوم هل القولون العصبي له علاقه### Assistant: تجنب التفكير والقلق والنرفزه الراحه البلوغلعمر يجب تغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ايضا البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده من ناحيه زياده دقات القلب من الجيد مراجعه طبيب قلب للتاكد من عدم وجود اي مشكله عضويه