### Human: جميع مخازن الدهون عندي في منطقه الكتفين وكبر الصدر كيف استطيع التخلص منها### Assistant: اولا ينبغي اتباع حميه غذائيه تحت اشراف اخصائي تغذيه لتحديد قدر السعرات الحراريه التي بحاجه لها وفق طولك وزنك وعمرك مع مراعاه نمط الشحوم في الدم بعدها سيتم وضع بر نامج رياضي يومي لحرق اكبر قدر من الدهن بشكل تدريجي دون ان ينعكس سلبا علي وضعك الصحي