### Human: انا اثناءل ادويه الاثار الجانبيه تسبب تقلصات شديده وامساك احيانا لم تنفع معه الملينات هل يمكن استخدام الحقنه الشرجيه مره اسبوعيا مثلا اومره كل عشر ايام### Assistant: العلاج بتغير نظام الاكل والاعتماد بشكل اساسي علي تناول الخضار الطازجه منها مثل السلطات وايضا بتناول الفاكهه حيث ان هذه الاطعمه مليئه بالالياف ويجب الاكثار من تناول الماء وشرب ما لا يقل عن 8 اكواب يوميا وابدا يومك منذ الاستيقاظ مباشره بتناول من 2 الي 3 اكواب ماء دافئه وزع باقي الكميه خلال النهار اي قبل الغذاء وقبل العشاء وعند النوم رياضه المشي ممتازه اذ انها تساعد علي تحريك الامعاء