### Human: بدات من فتره قريبه الشعور بالم في ركبتي مع العلم باني ابلغ من العمر 24 سنه فما الحل### Assistant: هنالك اسباب كثيره لالام الركبه في هذا العمومنها خشونه الركبه اهم شي للعلاج هو تجنب الاجهاد وعدم الوقوف لفترات طويله مع تمارين تقويه عضلات الفخذين واستخدام المسكنات اذا استمر الالام فيجب اجراء فحص سريري مع صوره شعاعيه مع فحوصات الدم