### Human: انا فتات من بين الملاين اللواتي يكررن نفس السؤال يوميا بحثا حل للنحافه لكن من دون اللجوء للادويه ولا اعشاب غاليه الثمن وزني لا يتعدي 45 وطولي 157 س عمري 15 سنه فهل من حل ناجع لمشكلتي### Assistant: لا اعرف لماذا تصرين علي زيتده الوزن انت تعرفين مشاكل السمنه وزنسيزيد مع التقدم في العمر فلم العجله علي كل حال لزياده الوزن عليك بتناول المواد الدسمه مثل الرز بالسمنه البلديه الجاتوهات الاكثار من تناول زيت الزيتون المكسرات والعسل وهناك مرطبانات تركيه عسل بالمكسرات واللحم المدهن