### Human: انا امارس العاده السريه منذ 11 سنه واصبحت اعاني من الرهاب الاجتماعي الا في القسم واحيانا في المقهي كما اني اخجل من البنات وهي صفه مكتسبه وقد توقفت عن الاستمناء هل سارتاح### Assistant: اندمج في المناسبات والاستلقاء ولا تتجنب ومارس رياضه بشكل منتظم