### Human: كيفيه التخلص من كسل الامعاء في عمليه الهضم وكيفيه التخلص من الانتفاخ والاملاح الزائده في الجسم### Assistant: تناول الكثير من الماء حوالي 8 اكواب يوميا علي الاقل وابداي ذلك منذ الصباح وقبل غسل الاسنان بتناول كوبين من الماء الساخن او الدافيء جدا وباقي الماء خلال النهار قبل وجبات الطعام وقبل النوم