### Human: السلام عليكم انا شاب اشكو من حاله بقايا براز داخل منطقه الشرج لا يخرج بسهوله مع خروج مخاط في بعض الاحيان كما اشعر وقتها بحجز قطرات من البول ولكم الشكر والعرفان### Assistant: هذه البقايا سببها قله النظافه واقصد يجب غسل منطقه الشرج بالماء الفوير لتنظيف كل ما تبقي وايضا يجب الابتعاد عن الامساك لالذي بدوره يساعد علي بقاء بعض البراز لصلابته لعلاج الامساك يجب تغير نظام الاكل والاعتماد علي الالياف الموجوده بكثره في الفاكهه والخضار بالاضافه يجب تناول 8 اكواب ماء يوميا وابداي يومك بتناول 2 3 اكواب ماء في الصباح عند الاستيقاظ مباشره وتكون الماء بحرارهه الغرفه يجب ان تستمر في هذه الطريقه بتناول الماء والباقي قبل الغداء والعشاء وقبل النوم رياضه المشي تساعد علي تحريك الامعاء