### Human: السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا عمري 33 وعندي ضعف تركيز ونسيان بشكل مو طبيعي ارجو المساعده ولكم جزيل الشكر### Assistant: ننصح بتناول الغذاء الجيد عدم السهر والنوم مبكرا والنوم بقدر الساعات الطبيعيه ممارسه الرياضه بالتوفيق