### Human: كيف اخفض ضغطي بطريقه سريعه من حيث الاكل والشرب وهل الرياضه تخفض الضغط### Assistant: لا نعرف درجه تقدم الحاله وسببها فلكل حاله مسارها الخاص وفي جميع الاحوال ينبغي تجنب ملح الصويوم في الطعام وممارسه الرياض بشكل منتظم بعد السيطره علي مستوي الضغط بشكل صحيح