### Human: تحيه طيبه انا عايزا اعرف اذاي استعمل بذور الكتان في العنايه بشعري وتكثيفه وعايزا اعرف ايه افضل علاج للعلامات البيضاء الي في الجسم وشكرا تحياتي### Assistant: يجب عدم استخدام البذور غير الناضجه لاحتوائها علي سيانوجينيه اوالكليتين سامه اما البذور الناضجه فليس هناك محاذير اذا استخدمت حسب الجرعات المنصوص عليها نصح هوارد مراد بنثر بذور الكتان علي دقيق الشوفان او الخضروات والبدائل المماثله هي زيت بذور الكتان ملعقه مائده مع الخضروات السوتيه يفضل تناول بزر الكتان المطحون لسهوله هضمه لان تناول الحبوب الكامله قد يؤدي الي عدم تمكن الجسم من هضمها ومامارستها وتوجدرفرفه