### Human: اعاني من هشاشه فالعظام وهشاشه في فقرتين اسفل العنق واعاني من العصب النازل من العنق الي الكتف والالم بسببه العمر 65 سنه ارتفاع السكر### Assistant: انصح بتمارين الصباح وبعض اليوغا مفيد جدا لحركه المفاصل والراحه النفسيه كذلك