### Human: كيفه اتخلص من مرض القلون العصبي### Assistant: يتطلب العلاج تغير نمط الحياه وممارسه الرياضه وتناول الخضار والفواكه والالياف والماء وتنظيم وجبات الطعام 3 مرات وتنظيم عمليه التغوط بالذهاب الي الحمام يوميا وبنفس الوقت وتخفيف المنبهات تدخين وقهوه والتوتر والانفعال كل ذلك ضروري لاعاده الكولون العصبي للحاله الطبيعيه