### Human: السلام عليكم نعلم ان المراه خلال الحمل يزداد وزنها بسبب كترت الاكل فما هي الماكولات التي يجب ان تتناولها لكي تحافض علي وزنها ورشاقتها من جهه وتمنح جنينها ما يحتاجه من فيتامينات لينمو بشكل جيد من جهه اخري وشكرا لكم### Assistant: الابتعاد عن الحلويات والمقالي والاكثار من الخضار والفواكه واستئصالهما