### Human: انا عمري 15 سنه انا في ايام المدرسه انام الساعه 10 بليل واستيقظ 5 صباحا كل يوم والان اخذت الاجازه انا اسهر كثيرا انا بقالي خمس ايام استيقظ الساعه 5 الظهر وانام الساعه 4 الفجر هل هذا مضر للصه هل ياتي بمرض السكر او التشويش علي جهاز المناعه ارجو الرد### Assistant: نعم يؤثر السهر علي صحه الانسان حيث يؤثر علي جهاز المناعه والبصر وشكل العمود الفقري والهذيان وانت لا زلت صغيرا حيث كل ما عليك فعله هو تغير نمط النوم والابتعاد عن السهر وستعود الي طبيعتك ان شاءالله