### Human: اعاني من نقصان في مخزون الحديد ونسبته 05 وقوه دمي 12 واريد حبوب جيده لرفع مستوي الحديد واريد حبوب تساعد علي امتصاص الحديد في الجسم### Assistant: تعويض الحديد دوائيا عن طريق الطبيب بعد الفحص السريري اما بالنسبه للغذاء ممكن الاهتمام بالطعام التالي شوربه العدس السبانخ الكبده العسل الاسود الباذنجان بالاضافه للفيتامين س الذي يساعد علي امتصاص الحديد كالليمون والتين والبرتقال وغيره