### Human: السلام عليكم ماهو الغذاء المفيد للحامل اكثر شي وما فائده حمض الفوليك### Assistant: جميع الاغذيه مفيده في فتره الحمل خصوصا الغذاء الذي يحتوي علي الالياف والحديد الثدي وبين كالاكثار من الخضار الفواكه والاغذيه الغنيه بالبروتين حمض الفوليك يساعد في منع التشوهات الخلقيه للجنين في الشهور الاولي وينصح تناوله في اول ثلاث او اربع شهور من الحمل