### Human: متي ابدء في تمارين تقويه الكاحل بعد الاصابه بالتمزق انا مازلت في فتره العلاج ولبس الانكل وحاولت اداء احد التمارين فزاد الالم في منطقه التمزق فهل استمر في التمرين مع الالم### Assistant: راجع طبيبك فهو الادري بوضعك