### Human: كيف استطيع التخلص من الالم الظهر### Assistant: السلام عليكم ورحمه الله وبركانه يجب عليكي اولا ان تقومي بعمل اشعه علي العمود الفقري كله من ارقبه لاسفل الظهر لتتاكدي من عدم وجود تشوهات مثل اعوجاج العمود الفقري وغيره ومن الممكن ان تاخذي مسكنات للالم بعد الاكل مع اخذ باسط للعضلات اذا كان هناك تشنجات بالعضلات