### Human: السلام عليكم دكتور انا في فتره حوالي 15 د يصبح لدي امساك ولا اعرف لماذا بينما في الاوقات العاديه لا يوجد لدي امساك ماذا افعل مع جزيل الشكر### Assistant: القلق والتوتر وخيبه الامل تؤدي في كثير من الاحيان الي اضطرابات الاليه العصبيه التي تتحكم في انقباض عضلات المعده والامعاء من الافضل تناول الكثير من الماء والاعتماد علي الخضار والفاكهه في الطعام حيث انها مليئه بالالياف والرياضه جيده خاصه المشي تساعد علي تحريك الامعاء والاهم هو الهدوء واستبعاد القلق