### Human: سؤالي هو هل النوم اكثر من ثماني ساعات مضر بالصحه مع العلم اني عندما انام اكثر من ثماني ساعات احس بالراحه لكن يصحبها خمول وكيل وضعف في التركيز ولكم جزيل الشكر### Assistant: زياده النوم كنقصه مضران بالصحه النوم الطبيعي يتراوح بين 7 8 ساعات يوميا في الشتاء يحتمل زياده ساعه نوم يوميا زياده النوم يؤدي كما ذكرتي للخمول ضعف التركيز ويرافقه شعور بالتعب العام بالاضافه انه قد يسبب اضطراب في افراز الهرمونات ويؤدي للسمنه علي المدي البعيد وله اثار سلبيه وفق دراسات علي الاجهزه العصبيه والقلبيه والتنفسيه