### Human: متي ينصح بالبدء بمزاوله التمارين الرياضيه وبالتحديد المشي بعد الولاده الطبيعيه والقيصريه### Assistant: يمكنك ممارسه الرياضه بعد اسبوعين من الولاده الطبيعيه وبعد 6 اسابيع من العمليه القيصريه