### Human: انا شاب بشرتي جافه وشعري جاف واريد اعرف ما هو الروتين اليومي للترطيب بمواد طبيعيه مثل الزيوت يعني الترطيب بعد غسل الوجه والشعر يوميا في الصباح بالماء فقط### Assistant: ما عليك بدايه هو التكثير من شرب الماء ولو بدون احساس بالعطش واكل مواد تحتوي علي الماء بالميكروسكوب مثل الخيارثم الغسل بصابون وكريم مرطبين كل ثلاث او الربع مرات في اليوم لكن الشعر يجب ترطيبه بمواد خاصه للشعر تحتوي علي زيوت مرطبه مرتان الي 3 مرات مع تجنب التعرض للشمسشمس قدر الامكان