### Human: مرحبا دكتور اعاني كل شهر او اقل من وجع شديد في عضلات الراس الخلفيه لدرجه اني لا استطيع ان احرك رقبتي والجا فورا الي الاستلقاء حيث يدوم الالم 6 7 ساعات### Assistant: هذه تشنجات في العضل يجب اجراء ازوربتنوين والتعلم علي الرياضه المثاليه لرقبه حتي تتخلص من المشكله ايضا يجب التاكد من استخدام الوساده المريحه لرقبه