### Human: السلام عليكم انا فتاه ابلغ من العمر 20 عاما اتمني المساعده وان اطلت بالكلام كنت اشعر دائما بانني افهم الجميع وافهم نفسي جيدا ولا احتاج لاحد وانا من النوع الذي لا يثق باحد ابدا وكنت اعتبرها ميزه والان اصبحت من الامور الذي تزعجني حيث انني لا اجد من اتكلم معه افضفض له مع العلم بوجود كثير اشخاص لدي ولكن لا اجد الثقه ولكنهم من الناس اهل الثقه لكن لا استطيع الكلام اصبحت اشعر بالضيق كنت اتمني ان ادرس طب نفسي لما كنت اشعر باني افهم الجميع واصبحت الان اشعر بالعصبيه بالتوتر الشديد ما الحل### Assistant: لا داعي للقلق قد تكون فتره عابره بسب ظروف محيطيه محدده وممارسه الرياضه بشكل يومي خاصه الجماعيه التي تتناسب مع ميولك يمكن ان توغر لك البدايه في بناء علاقه مبنيه غلي الثقه