### Human: انا عملت عمليه الفتق قبل 4 سنوات وهل يمكنني اسوي رياضه مثل رفع الاثقال والجري الان### Assistant: يفترض بك ان لاترفع اثقال مدي العمر لكن علي الاقل 3 اشهر بعد الجراحه تستطيع مزاوله التمارين الرياضيه مثل الجري وغيره عدا رفع الاثقال لان المنطقه تبقي ضعيفه