### Human: مانصيحتكم لمن ترك اذمان العاده السريه مايقارب شهر### Assistant: ممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات وممارسه هوايات جديده مثل المطالعه والرياضه