### Human: مساء الخير اعاني من اضطرابات في النوم مند اكثر من خمسه عشر يوم بسبب السهر المفرط فقلت شهيتي وانقلب روتيني اليومي الي النوم نهارا الي اوقات متاخره واكون كامله النشاط ليلا### Assistant: هذا من اكثر الاشياء التي تدمر صحه الانسان يجب عليكي اعاده نومك الي الليل وهذا هوه الحل