### Human: اعاني من كثره النسيان وعدم التركيز بشكل كبير جدا يلحق الضرر بحياتي الدراسيه الجامعيه بسبب النسيان وعدم القدره علي التركيز ابدا بالاضافه الي حالات كابه من فتره الي اخري تاتي وتذهب دون سبب ظاهر فحوصات الدم مثاليه ولا اعاني من اي امرض وليس لدي تاريخ مرضي وغذائي متوازن ولا اعاني من اي مشاكل شخصيه او ماديه ما السبب الممكن لهذه المشكله وما هو الحل لها ارجو المساعده العمر 23### Assistant: ان كثره النسيان واضطراب التركيز في مثل هذه الحاله يكون بسبب ما تعانيه من حاله الاكتئاب المتكرره مع وجوب مراجعه طبيب نفسي للتوقف علي معرفه حالتك النفسيه بدقه وتتازم الحاله بوجود ضغوطات الدراسه والحياه والسهر والارهاق وكثيرا ما يتلازم القلق العام والرهاب والهلع والوسواس مع الاكتئاب وهوما يسبب استدامه اضطراب التركيز والنسيان ايضا لذلك راجع طبيب نفسي ومارس الرياضه والاستماع للموسيقي الهادئه فهي تزيد من التركيز وتقوي الذاكره وتقلل من اضطراب القلق والمزاج مع الابتعاد عن النيكوتين والكفائين والكحول