### Human: انا عمري 23 سنه وعندي نسبه ثلاثي للالداكتون في الدم 220 ماهي الحميه التي يجب علي اتباعها### Assistant: ينبغي الاتزام بتعلمات طبيبك المطلع علي تفصيل حالتك واهم شيء في الحميه التقيد بكميه السعرات الحراريه في غذائك كما حددها اخصائي الاغذي وفقا لعمرك وزنك وطولك ونشاطك اليومي