### Human: كيف تستطيع الفتاه التخلص من الام الدوره الشهريه او التخفيف من الالم بشكل طبيعي### Assistant: التزام الراحه وضع قرب ماء ساخن علي البطن وشرب منقوع النعنع ولكن للقضاء علي الالم يفضل تناول مسكنات الالم في حال عدم وجود موانع بالتركيبات