### Human: لدي الام في الظهر خصوصا اسفل الظهر عند المشي وسط الظهر عند التحرك علي الفراش وانا مستلقي واحيانا اثناء الجلوس هل له علاقه بالعاده السريه عمري 22 وطولي 174 وزني 120### Assistant: الوزن الزائد وضعف عضلات الظهر الاساس ينصح العمل علي تقويه عضلات الظهر والالتزام بحميه غذائيه تعتمد شرب الماء وتقليل تناول السكريات وخاصه المشروبات الغازيه استبدال العاده السريه بممارسه الرياضه