### Human: ذكتور انا اعاني مند سنتين من مشكل هضم سكر اللكتوز اعاني من مغص اتناء شرب الحليب واصبحت اعاني من غازات في مجمل فترات اليوم احيانا يكون اسهال واحينا عكس دلك### Assistant: لا تشربي الحليب وتناولي اللبن الرائب بدلا منه واذا كان لا بد من شرب الحليب فهناك حبوب تحتوي علي انزيم اللاكتيز الذي يفتقده الكثير من شعوب حوض البحر المتوسط يمكن اخذها عند شرب الحليب