### Human: انا شاب عمري 23 وكنت امارس العاده السريه لمده 10 سنوات وقد اقلعت عنها الان واشعر بالم في العانه عندما يخرج المني واريد علاج لهذه المشكله وماهو الغذاء الصحي الذي يعوض النقص في الجسم بسبب العاده السريه وماهي التمارين الرياضيه التي تساعد علي التعويض وماهو افضل الجينسيج الموجود في الصيدليه او محل الاعشاب### Assistant: عيش حياتك عادي كل الطعام مفيد وعليك ممارسه اي نوع من الرياضه وما تحب ولا تضخم الامور المهم انك تركت ممارسه العاده وستعود الامور الي طبيعتها مع قليل من الوقت