### Human: كيف اوسع او ارخي العضله العاصره بعد ان كانت متشنجه مزمن بسبب الشرخ علما اني قد اجريت جراحه لرفع الشرخ ولكن العضله بقيت ضيقه ومتشنجه هل يوجد علاج او طريقه لارتخائها او توسعيها### Assistant: المغاطس الدافئه لمده 20 دقيقه وخاصه بعد الضغوط مفيده جدا بالاضافه للطعام الغني بالالياف والسوائل اذا كنت قد خضعت اثناء الجراحه الاولي لرفع الشرخ بدون قص العضله فمن الممكن ان هذا الاجراء غير كاف اما اذا كنت قد خضعت لقص العضله فاعاده التقيم من قبل اخصائي الجراحه ضروريه