### Human: كيفيه تقويه جهاز المناعه### Assistant: تقويه جهاز المناعه يكون عن طريق ممارسه الرياضه والنوم الكافي لايقل عن 8 ساعات ليلا وتناول الخضار الملونه والفواكه الطازجه والابتعاد عن المشروبات الغازيه والمعجنات والحلويات والواجبات السريعه وشرب 8 اكواب من الماء يوميا والابتعاد عن التدخين الايجابي والسلبي