### Human: لدي الام في ارقبه والاكتاف منذ عده سنين ويمتد الالم احيانا الي خلف الراس وبعد التشخيص اخبرني الطبيب انه تشنج عضلي ويكون حاد احيانا واعطاني مرخي عضلي عشبي ولكنه علاج مؤقت وضعيف ما الحل وهل من رياضات سليمه تقوي عضلات ارقبه كما اني اعتدت علي طقطقه ارقبه لان الالم احيانا يزول بذلك فهل هذا له تاثير سلبي### Assistant: ينصح مراجعه مركز علاج طبيعي لتوجيهك لتمارين تقويه عضلات العنق السباحه مفيده في حالتك لا يحبذ طقطقه ارقبه من الضروري عمل صوره اشعه للعنق