### Human: عندي سقوط شعر ونسبه الحديد ضعيفه جدا اعمل ايه عايزه حاجه ثكثف الشعر### Assistant: عند مقص الحديد يقوم الجسم بتعويض مايحتاجه من المخزون لذا يجب اخذ الحديد علي شكل حبوب اضافه الي الاكل المحتوي علي الحديد كالفاكهه والخضروات فتره ثلاث شهور والانتباه الي ان الادويه التي تحتوي علي حديد تحدث اضطراب بالامعاء وامساك لذا لاضير من جعل الدواء يومي مع ايام بدون دواء لعدم حدوث مضاعفات