### Human: قبل كم يوم كنت متضايق ومعصب وبعدها اكلت اكله دسمه وساخنه وللاسف اكلت بشكل سريع ومن وقتها وانا احس بالم في المعده وانتفاخ وعندي الاخراج يكون قليل ولكن من غير امساك ارجو الافاده بارك الله فيكم### Assistant: عليك الاقلال ن الاكل والاكثار من الخضروات والفواكه لا تقلق