### Human: انا اعني من صداع وارتفاع ضغطالدم ضغطي 130 علي 80 واحيانا 130 علي 90 هل هناك مشكله وانا عمري 20 سنه### Assistant: اخي الفاضل تحتاج الي اتباع نظام حميه غذائيه من الملح والدهون ممارسه الرياضه وتقليل الوزن وقف التدخين فلاجيل 500 ومتيبعه الضغط قياسا