### Human: السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا انام ولا اقدر اصحا الا في ظهر وان ارت اصحو في صباح اتعب تعب شديد بما تنصحني به وجزاك الله الف خير### Assistant: الرياضه وتنظيم الاكل وقد تحتاج لاخذ مجموعه فيتامينات