### Human: قبل 10 سنوات لتواء بالكاحل ورمت القدم الجثها بالبيت ونفس القدم قبل 5 س التواء ظلت شهور الي ان خف الالم الان في نادي مع الجري احيانا الم التواء ماكمل عندي بروز زورقي فيها### Assistant: يجب تفيم الحاله والتاكد من وضع الاوتار قد تحتاج لتثبيت ومن ثم عمل جلسات علاج طبيعي ينصح مراجعه جراح عظام