### Human: عندي مرض القولون العصبي من سنتين تطلع لي اعراض غامضه عوار ورائحه كريهه من سنتين تقريبا ما لقيت لها حل وهي مضايقتني في ناس قالوا لي اوهام بس انا ما صدقتهم لاني احس بعوار وبعدها تطلع الرائحه ارجو الافاده اذا في اكل معين اكله واتجنب بعض الاكل### Assistant: اعراض القولون العصبي تختلف من شخص لاخر يمكنك مراقبه الطعام الذي يسبب لك الالم او الانتفاخ والتقليل منه من هذه الاطعمه البقوليات الاطعمه المقليه والغنيه بالدهون والحليب انصحك بشرب كوب دافئ من اليانسون والزنجبيل والنعناع بعد الوجبه الرئيسيه وممارسه المشي معظم ايام الاسبوع