### Human: عندي الم شديد في منطقه الركبه اليسري تمام لدرجه اني لاستطيع تحمل وزني عليها بالله عليكم افتوني بعلاج طبيعي او مرهم مناسب مابغي عمليه ولعندي قدره علي تكاليفها ومشكورين### Assistant: اولا تقليل الوزن الاقلال من التحميل الزائد علي المفصل وذلك بعدم الوقوف لاوقات طويله وعدم طلوع او نزول السلالم بكثره عند الجلوس لا تثني ركبتك اكثر من 90 درجه بل اجعلها مفروده اثناء النوم ارفع القدم علي وساده لتقليل الورم داوم علي السير علي الاسطح المعبده وذللك كله مع العلاج المسكن