### Human: يحتاج لاعب بناء الاجسام الي اخذ مكملات غذائيه تحتوي علي البروتين هنالك نوع من المكملات الغذائيه نصحني المدرب به لكنه يحتوي علي نسبه من الدهون الغير مشبعه هل تؤدي الي السمنه### Assistant: صحيح يمكن للمكملات الغذائيه تسريع عمليه نمو ونحت العضلات مما يسمح بتحقيق اهدافك بسرعه ولكنها بالمقابل ايضا لا تخلو من الاعراض الجانبيه واخطرها التاثير علي الكلي والتي تختلف باختلاف الاشخاص نوع المكمل كيفيه الاستعمال ومتغيرات اخري قيد البحث والدراسه الي يومنا هذا ولهذا دائما انصحك باستشاره الطبيب قبل تناول اي مكمل كما يجب عليك معرفه المكونات التي تدخل في تركيبه طريقه استعماله وقت تناوله