### Human: صار عمري 24 سنه ولحد الان احاول ازيد في وزني وما اقدر طولي 185 سم وزني لا يتعدي ال 55 كيلو اريد حل### Assistant: السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ننصحكم بالاكثار من للضروره لكم الغذائيه وبمنقوع الحلبه المغليه والمحلات بالعسل بمقدار كاس ماء ثلاث مرات في اليوم وممارسه الرياضه الصباحيه كما ننصحكم بزياره طبيب العائله لمزيد من التفاصيل والنصائح الطبيه وادام الله عليكم تمام العافيه