### Human: السلام عليكم انا شاب عمري 20 امارس العاده السريه منذا 4 سنوات كنت الان اصبت بسرعه القذف فهل اذا تركتها ساعود الي حالتي الصحيه يعني عدم سرعه القذف### Assistant: اترك العاده السريه فلها اضرار جنسيه ونفسيه وجسديه خطيره واشغل نفسك بامور مفيده كالرياضه والقراءه والصلوات والاستماع الي الموسيقي واخذ الغذاء المتوازن البعيد عن الاثاره الجنسيهه فقلل من الاسماك واللجوءم والتوابل وتناول اليانسون ومضغ النعناع وابتعد عن المثيرات الجنسيهه من افلام اباحيه وصور وروايات وسوف تعود حالتك الصحيه والجنسيهه الي الوضع الطبيعي