### Human: عملت تحليل لمخزون الحديد والنتيجه كانت 5 وعملت تحليل لفقر الدم البيولوجيه لست مصابه بقفرالدم نسبه الدم عندي 13 كيف اعلج نقص مخزون الحديد وهل الشمندر مفيد### Assistant: تناول الخضروات ضعي عصير الليمون علي الطعام عدم تناول الشاي مباشره بعد الوجبات عدم تناول مضادات الحموضه مع الطعام