### Human: انا عمري 32 اعاني من قولون عصبي وصعوبه بالتنفس وكثره التنهد احس بهالفتره بنغازات بالثدي الايسر والم خفيف بالثدي هل يستدعي عمل فحص سريري مع اشعه### Assistant: تجنبي التفكير والقلق والنرفزه الراحه البلوغلعمر يجب نغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ايضا البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيد للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده من ناحيه الثدي من الضروري جدا مراجعه الطبيب للفحص السريري اولا واخذ القرار المناسب بعد ذلك من ناحيه المتابعه والعلاج