### Human: انا اعاني من الامساك المزمن من سته شهور ومنذ اسابيع اعاني بالام في بطني مع العلم اشرب كثير من الماء ولا استطيع دخول الحمام الا مره او مرتين في اليوم علي الاقل### Assistant: ما دمت تدخل الي الحمام مره او مرتين في اليوم علي الاقل فانت لا تعاني من الامساك افهم من كلامك انك تعاني من البراز الصلب وطبعا مع الالم لا يكفي شرب الكثير من الماء بل يجب تناول الالياف مثل الفواكه والخضار والنخاله والانتباه اذا كنت تعاني من كثره التبول لانه يسبب فقد الكثير من الماء فيسب البراز الصلب