### Human: سلام عليكم اعاني من الجوع بشكل فظيع لدرجه اني لازم اكل كل ساعه تقريبا والا اصوات بطني بتفضحني مليت من الاكل كثير بدون فائده من فضلكم اريد حل### Assistant: تناول الاكل بسرعه قله النوم تجاهل وجبه الفطور مشاهده التلفاز لساعات طويله التوتر يتناول الناس الذين يشعرون بالتوتر كميات اكبر من الطعام املين ان يشعرهم ذلك بالراحه لكن التوتر يحفز انتاج هرمونني لا الالتهاب وبالانتصاب ويخفف من انتاج مستويات الباثولوجيا في الدماغ مما يزيد شعورنا بالجوع المشروبات الغازيه الخاليه من السعرات الحراريه الجفاف يؤدي جفاف الجسم الي تنشيط بعض الخلايا الخاصه بالجوع والعطش في الدماغ تناول النشويات الدهنيه يسهل علي الجسم هضم هذا النوع من النشويات بسرعه فنشعر بالجوع بعد وقت قليل من تناولها تناول الاطعمه المصلنعه العلكه