### Human: ماهو الفرق بين الدهون المشبعه وغير المشبعه ومن هي الافضل لعمل ريجيم### Assistant: الفرق في الررابط الدهون هي اتحاد مركبات الاحماض الدهنيه مع الغليسرين فاذا ما كانت جميع ذرات الكربون مرتبطه بذرات اخري وغير قادره علي الاتحاد مع اي مركب فانها تدعي الاحماض الدهنيه المشبعه وهي الدهون الضاره للانسان موجوده في لحوم الحيوانات البريه والدواجن ومشتقات الالبان زيت النخيل وجوز الهند اذا كانت ذرات الكربون في الاحماض الذهنيه قادره علي الارتباط بذرات ومركبات اخري ا فانها تدعي الاحماض الدهنيه الغير مشبعه المفيده للجسم متوفره في البيض والاسماك والمكسرات والبقول والزيوت النباتيه الطبيعيه غير المهدرجه كزيت الزيتون والسمسم والذره والكانولا وغيرهم