### Human: السلام عليكم ورحمه الله ما هو الحل مع سواد ارقبه والركبه اتمني الاجابه### Assistant: في البدايه استخدمي كريم فيتامين سي 3 مرات يوميا وحبه فيتامين سي 500 مرتين يوميا بعد الاكل واكثري من تناول البرتقال والليمون ولاتنسي واقي شمس ملائم وبعد شهر قد تحتاجين الي كريم اخر