### Human: اعاني من اضطرابات في المعده وغازات دائمه وليس هناك وجع معده لا قبل الاكل ولا بعده فقط اضطرابات دائه وغازات دائمه فما السبب وما الحل### Assistant: يجب الالتزام بحميه غذائيه صحيه باجتناب او الاعتدال في تناول الدهنيه والمقالي والمشاوي والسكريات الثلاثينات الغازيه والتدخين والقهوه والشاي والبصل المستقبليه والملفوف والقرنبيط والبهارات الاكثار من الخضار والفواكه والسوائل بالنسبه للسبب يجب مراجعه الطبيب للفحص والتوصل الي التشخيص الدقيق