### Human: عندما اتواجد مع في المجالس او الصلاه الجماعه يصاحبني ارتباك كثير مع رعشه في اليدينن والارجل ودوخه اشعر انني قد اسقط الاحظ ان ذالك يزيد مع عند ممارسه العاده السريه كما انني اشعر بالاختناق عند ذهابي الي محل الحلاقه وغسل شعري بالماء ما هو الحل### Assistant: يبدو انك مدمن علي العده السريه وتشعر بالذنب والخطا وانصحك بتقليل العاده علي الاقل واستعاده لياقتك البدنيه بممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه