### Human: السلام عليكم انا اعاني منذا اكتر من 7 سنوات بالتنقل من طبيب الي طبيب من مناضير قالون وايكو قلب وكل اسبوع تحليل براز واللوز والدم ومازاللت خائف من مرض في داخلي ولم يكتشف والله تعبت هل عضو او نفسي### Assistant: وما هي عوارضك ومن ماذا تشكو ربما هو الوسواس ربما هو التوتر تجنب التفكير والقلق والنرفزه عوامل القولون الراحه البلوغلعمر يجب تغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ايضا البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل يجب محاربه الامساك بتناول الكثير من الماء والاطعمه المليئه بالالياف مثل الخضار والفاكهه