### Human: اعاني من سرعه الانفعال والغضب احيانا وقد تخرج مني الفاظ جارحه وفي بعض الاحيان يمكن ان اضرب لكن بدون عنف ويحدث ذلك عندما اجد احد افراد اسرتي الاصغر سنا يكون مستهترا ولايذاكر### Assistant: ابتعد عن الجهاد والتوتر تامل وانتظر قبل الاجابه او المواجهه القراءه والصلاه والدعاء وقراءه القران الابتعاد عن تناول المنبهات التي تحتوي علي الكافين والمهدئات تناول شاي الاعشاب كاليانسون البابونج او الشاي الاخضر الاسترخاء في اثناء النهار الاسترخاء نهارا والنوم الكاف سلامات