### Human: انا اعاني من الالام شديده في الظهر مع تشنج الجزء الايسر من اعلي الظهر الي اسفل القدم يولمني مع الحركه ومرات وتحول الالم الي الجانب الايمن ايضا### Assistant: ينصح بالراحه والنوم المريح وتناول مرخي عضلي ومسكن