### Human: عندي الم في منتصبف الظهر اوجانبي الظهر ويشتد عند التعرض للبرد او ممارسه الرياضه### Assistant: الالم الذي تعاني منه ناتج عن تقلص عضلي ينصح بعمل تمارين تقويه عضلات الظهر ومراجعه مركز علاج طبيعي