### Human: انا حامل في الشهر الاول هل هناك نوعيه اكل اتبعها او ا كل معين اكله### Assistant: كل الاكل مسموح ويفضل التقليل من الماكولات التي تحتوي علي زيوت ودهون والاكثار من الخضروات والفواكه والعصائر ومنتجات الالبان