### Human: اشعر في بعض الاحيان في نعس شديد وعدم تركيز حتي وان كنت مستفيق من النوم### Assistant: النوم الطبيعي من 6 الي 8 ساعات لي باليوم متضمنا او مضافا اليه ساعه القيلوله وعليك بتجنب الضغوط النفسيه وا ق ل من المنبهات وتجنبها لي وعمل تحليل الغده الدرقيه وصوره دم وفيتامين د