### Human: العاده السريه وكيفيه التخلص منها وكيفيه العلاج من الاثار الناتجه عنها خصوصا بعد مامارستها لسنين### Assistant: التخلص من العاده السريه لا يتم الا بقاري بوقفها وممارسه عادات هوا ات جديده تلهي عن التفكير في الكنس مثل الرياضه اليوميه والمطالعه وغيرها اثار العاده السريه تختفي بعد تركها بمده لا تقل عن ثلاثه اشهر مع التغذيه المتوازنه والرياضه اليوميه