### Human: انا امارس العاده السريه عشر سنوات والان عندي الم في الركبه وقرصعه اريد العلاج من فضلكم### Assistant: من اجل حمايه مفصل الركبه لا بد من العمل علي تقويه عضلات الفخذين من المبكر الحديث عن الام في الركبه في مثل عمرك يجب الانتباه لصحتك والاهتمام بالجانب الرياضي والبحث عن اهتمامات ثقافيه اخري