### Human: السلام عليكم من فترهبعيده اعاني يوميا صباحا بامساك ومغص حاد عند الاستيقاظ ويستلمر لما قبل الظهيره ويختلفي مع العلم عند اكل شئ حد او دسم يكون الخروج صعب جدا بالكورتزيون والحل### Assistant: المغص والالم له اسباب عديده ابتلاع الهواء مع سرعه الاكل الافراط في تناول الطعام الغذاء المفتقد الي التوازن الاطعمه المحتويه علي توابل حريفه وتناول الاطعمه الفاسده شرب الماء خلال تناول الطعام تناول المشروبات الغازيه تناول الطعام في حاله التعب او التوتر العاطفي تناول الاطعمه التي لم تهضم جيدا وتخلف ورائها البقايا التي تختمر مثل البصل والفول والملفوف تناول بعض المشروبات المحتويه علي الخميره كالبيره كثره تناول الحليب ومشتقاته كالجبان والالبان بالنسبه للامساك يجب محاربته بالطرق الطبيعيه بالاكثار من تناول الالياف والاكثار من شرب الماء 8 تكواب يوميا