### Human: هل هناك اضرار من استخدام حبوب للضروره لكم للشعر لدي رغبه في زياده كثافه شعري وطوله وحاولت استخدام الزيوت ولكنها ذات نتائج بطيئه هل يمكن ان استخدم الحبوب وهل هناك نوع محدد### Assistant: تناولي زنك 50 ملغ يوميا بعد الفطار وحبه ب 12 100 تحت اللسان مره واحده يوميا