### Human: عمري 19 سنه وطولي 171 عاوز تمارين لزياده الطول### Assistant: عليك اجراء تمارين رياضيه خفيفه وعدم رفع اوزان حتي سن الواحد والشعرين وممارسه السباحه او كره السله او الطائره والنوم لاكثر من عشره ساعات يوميا وعدم التدخين