### Human: مرحبا اعناني من قولون نفسي ازعاج جدا وش الاحالال وشكرا### Assistant: الحاله المزاجيه من القلق والتوتر تنعكس علي الهضم والاخراج وهذا ما يسمي بالقاولون العصبي اولا عليك بالراحه والهدوء النفسي البلوغلعمر كما عليك بتناول ملينات البراز ومضادات الغازات وشرب السوائل والعصائر وتناول الخضروات والفواكه بكثره لان ذلك يساعد علي تلين البراز وتسهيل عمليه الهضم والاخراج واخيرا يوصي بزياره طبيب الامرض الباطنيه لتقيم الحاله وعمل الحاليل المطلوببه وصف العلاج المناسب