### Human: انا اعاني من الم حاد في ركبتي واعاني كثيرا حتي انام من شده الالم ما هو السبب وبماذا تنصحوني### Assistant: سوفان الركبتين فحص شعاءي امامي خلفي للركبتين تخفيض الوزن تمارين العضله الرباعيه للساقين