### Human: ما سبب البروده الدائمه في الاطراف والاظافر دائما زرقاء اللون### Assistant: الانيميا مرض السكري الاثار الجانبيه لبعض الادويه التدخين تصلب الشراين امرض وبالانتباه قصور الغده الدرقيه التوتر النفسي النحافه ايضا السمنه المفرطه وللتخلص من البروده اولا استثناء الامرض ثانيا انقاص الوزن الزائد التوقف عن التدخين عدم ارتداء الجوارب او الاحذيه الضيقه تجنب ارتداء الكعب العالي عدم الوقوف لفترات طويله ايضا الحمام الساخن يساعد والمشي السريع والتدليك والمكملات الغذائيه