### Human: اعاني من شد بارقبه من جهه واحده واستمر شهر ثم زال والان عاد مره اخري### Assistant: هل يزيد الالم مع السعله مع الجهد مع الجلوس الغير صحي او في الليل هل لديك تنمل حم في الطراف او دوخه اويزد الالم مع استخدام الجوال او الاعمال اليدويه هل هناك امرض مزمنه حساسيه لادويه او مشاكل في المعده المطلوبب اشعه لرقبه والكتف وذلك مع طبيب تزدادعندتحريك بعض الارشادات النوم الصحي علي وساده سمكها 8 12 سم قطن والنوم علي الجنب او الظهر والنظر الي الامام وليس جانبا وتجنب الحركات الفجائيه والجلوس الصحي وعدم استخدام الجوال للتسليه