### Human: انا تعرضت لنفحه هواء من المروحه وانا كنت مبلل عرق وحاليا اعاني من وجع من ظهر ونزولا الي الخواصر ومع هذا الوجع اعاني ايضا سماع غاز ات من بطن ونزولا ما هو علاج### Assistant: من ناحيه الالم في الظهر والخواصر يمكن علاجه باخذ مرخي للعضلات من ناحيه الغازات جنب التفكير والقلق والنرفزه فهم من عوامل القولون العصبي حاول الراحه البلوغلعمر يجب تغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك المستقبليه والبصل والملفوف والمخللات والبهارات والفلفل اذا كانت مشتقات الحليب تزعجك ابتعد عنها الشوفان وبذر الكتان مفيد جدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده