### Human: اكثر ما اعانيه هو القلق وعسر المزاج بسبب القولون العصبيلا وجود لاكتئاب لكن القلق عكر حياتيما نصيحتكم لي وهل يشفي القولون نهائيا او يختلفي القلق نهائيا يوما ما### Assistant: انت تدور في حلقه مفرغه القلق والتوتر هما سبب القولون العصبي تجنب التفكير والقلق والنرفزه حاول الراحه البلوغلعمر يجب تغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز يجب التدقيق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها تجنب البصل والملفوف والمخللات والاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيد للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده علاجات الغازات اذا كانت كثيره ومزعجه ديسفلاتيل