### Human: اعاني من الم في اعلي البطن مصاحب بالام وخزات في الصدر مع صدور اصوات شديده في البطن فما المشكله مع العلم ان هذه الحاله استمرت لاشهر### Assistant: تجنب التفكير والقلق والنرفزه عوامل القولون الراحه البلوغلعمر يجب تغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ايضا البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده اذا كان الالم مستمر فيجب مراجعه طبيب جراح للفحص السريري اولا لمعرفه مكان الالم واحتمالات سببه لوضع العلاج المناسب