### Human: فزع من النوم بدون تنفس حتي نري النور### Assistant: تنظيم نمط الحياه اليوميه والتدرب علي التفكر الارتقائي المايوباثي يساعد علي تحسين الحاله والنوم بشكل معتدل ومن المفيد الدعاء والذكر في لحظه الصحو فان ذلك يفك عنك ما انت فيه وعند التكرار من المفيد مراجعه المعالج النفسي لتستفيد من تشخيصه الدقيق ومن ثم تستفيد من العلاج