### Human: ما هي الحميه الغذائيه التي يجب علي من لديه ارتفاع في ضغط الدم اتباعها مع العلم ان العمر 53 سنه ومادا يستحسن فعله لتفادي ارتفاع ضغط الدم وما هو ضغط الدم العادي لرجل في عمر 53### Assistant: لا توجد حميه خاصه سوي تجنب الملح في الطعام واتباع الحميه الخاصه بعوامل الاختطار التي يمكن ان تكو لديه مثل السمنه او اضطراب شحوم الدم او السكري او غير ذلك والضغط المحبذ لديه هو 120 علي 70