### Human: السلام عليكم انا من فتره قصيره 6 اشهر اعاني من عده امرض في جسمي لا افهمها عندي شد في العضلات اي تقلص وجع في الاوتار اليدينن والرجلين واحيانا رعشه في في اليد اليمني و### Assistant: اذا كنتي تعملي عمل مجهد سواء في البيت او الوظيفه فمن الممكن ان تحاولي القيام ببعض تمارين الاطالات للعضلات المشذوذه والقيام ايضا ببعض التمارين التي تساعد علي تقويتها لتحسين ادائها الوظيفي