### Human: من 3 سنين عملت عمليه ديسك بالفقره الخامسه لانو كان عندي انقراص بالفقرات وبعدها شهرين اعملتها مره تانيه المشكله انو الي فتره كل كم شهر بيصير عندي متل تشنج بضهري وبصير بمشي متل الختياره وبعدين لازم اعمل كتير مساجات حتي تروح في حل جزري وشكرا### Assistant: دائما نقول ان العمليه الاؤلي علي الفقرات افضل من العمليه الثانيه لا يفضل اللجوء للجراحه في مثل حالتك لازدياد نسبه تشكل التليفات عمليه تقويه عضلات الظهر وجلسات العلاج الطبيعي مهمه لمنع وتخفيف والديهانين وتحسين تغذيه الغضاريف وزياده مرونه الفقرات وتخفيف الالم والشد العضلي