### Human: اعاني من عدم التبرز لعده ايام كل ثلاثه ايام لاخرج مره واحده مع الامساك وبعدها اعاني من الام شديده### Assistant: يجب الالتزام بنظام غذائي صحي بالاكثار من السوائل والالياف والمشي والرياضه العلاجات الدوائيه انصح بمراجعه الطبيب