### Human: انا شاب ابلغ من العمر 22 عاما تاتيني ضيقه والم في الصدر وارقبه وتحت ارابط الايمن اكثر من الايسر لا اشكو من امرض ولكن اعاني من توتر وقلق ورنقص فيتامين د### Assistant: التوتر والقلق والحاله النفسيه السلبيه يمكن ان تشعرك بجميع الاعراض المذكوره وغيرها الكثير فلابد من الابتعاد عن الضغوط النفسيه بقدر الامكان المايوباثي لفترات والنوم مبكرا والابتعاد عن المنبهات مثل القهوه والتدخين ان وجد ونقص فيتامين د يمكن ان يكون مشارك في الاحساس بالم في العضلات والعظم ويمكن تعويضه بتناول قرص 500 وحده مره اسبوعيا لمده شهرين والتعرض للشمس واكل البيض والكبده والوريقات الخضراء مثل السبانخ وانصحك اخيرا الا تجعل القلق والتوتر يوءثر علي صحتك وحياتك لهذا الحد