### Human: اعاني من التردد بدرجه غاليه ضعف الشخصيه عدم التحكم في الاعصاب ابدا التويتر وهذان اكثر ما اعاني منهما ولاستطيع السيطره عليهم حيث يتعب جسدي ويقل غذائي وعدم نومي ابدا### Assistant: من الطبيعي ان يحتاج الانسان الي التدرب علي مجموعه من المهارات في مثل هذه السن من اهم هذه المهارات مهارات اثبات الذات ومهارات التحكم بالنفس ومهارات التفكر الارتقائي المايوباثي ومهارات التعامل مع الضغوط النفسيه