### Human: استخدمت كبسول اعشاب وهو كبسول زيت النعناع وشعرت براحه كبيره لاني اعاني من القولون العصبي فما رايكم بزيت النعناع لعلاج اعراض القولون العصبي### Assistant: لا يكفي تناول الحبوب بل يجب تغير نمط الحياه تجنب التفكير والقلق والنرفزه فهم من عوامل القولون حاول الراحه البلوغلعمر يجب تغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك المستقبليه والبصل والملفوف والمخللات والبهارات والفلفل اذا كانت مشتقات الحليب تزعجك ابتعد عنها الشوفان وبذر الكتان مفيد جدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده