### Human: اعان الم ف ارقبه عند الدراسه لساعات النيكسيوم 40 حتي بعد الاستلقاء لفتره يحتاج العديد من الايام دون دراسه والبيتاسرك ف سنه التخرج وهذا الالم بدا يزعجني مالسبب ومالهلاج### Assistant: الاسباب كثيره والفحص السريري مهم وبناء عليه يتم طلب تحليل للدم والتصوير وغيره وذلك مع طبيب روماتيزم واليك بعض الارشادات في حياتك اليوميه النوم الصحي علي وساده سمكها 8 12 سم قطن والنوم علي الجنب او الظهر والنظر الي الامام وليس جانبا وتجنب الحركات الفجائيه وعدم حني ارقبه والجلوس الصحي وعدم استخدام الجوال للتسليه واقرا وارتاح اي الدراسه متقطعه