### Human: في شهر رمضان قمت بمحاوله فتح اقدامي اي ان اجلس وهي مفتوحه بعد ما تركت الكرته بدون تحميه وبطريقه خاطئه فسبب لي ذلك تمزق عضلي لمده 15 عشره يوما تم اختفتا وبعدما انتها شهر رمضان عدت الي نادي الكرته وتدربت اسبوع فصابني الالم في نفس المنطقه لكن استطيع التحرك وممارسه الرياصه لكنه ياتي فجاه وخفيف ولكن يقوي بعدما امارس الرياصه لكن في وقت التدريب لا يوءلمني وقد حاول ان اجرب الادويه ولم اشفا### Assistant: نتيجه لفسخ الفخذ دون تدريب او احماء يحدث تمزق جزئي في الاوتار الضامه مما يؤدي الي لالتهابها وتكرار الاصابه يعني تكلس وتري عضلي ينصح عمل جلسات علاج طبيعي وخاصه الموجات فوق الصوتيه وامساج والامتناع عن التدريب لفتره اسبوعين علي الاقل واخذ مسكن الم ومرخي عضلات والعوده التدريجيه للتدريب دون جهد او مبالغه