### Human: كيف ابني جسمي واقوي عضلاتي### Assistant: عن طريق التغذيه السليمه ويجب ان يحتوي الوجبات علي العناصر المتكامله وخصوصا بالبروتين وكذلك شرب الماء لايقل عن 8 اكواب وممارسه الرياضه تحت اشراف متخصص