### Human: الس م عليكم ورحمه الله ما هو افضل سكر دايت يمكن ا عتماد عليه حيث سمعت ان بعض ا نواع لها اضرار وشكرا### Assistant: كلها تقريبا متساويه اذا استخدمتيها بشكل قليل لاضرر منها