### Human: اعاني من الام شديده في ارقبه والكتف الايمن نتيجه الجلوس لفتر طويلهامام الكمبيوتر والجلوس الخاطا ارجو المساعده### Assistant: السلام عليكم اخي الكريم انت شخصت مشكلتك وحلها واضح ابتعد عن الجلوس امام الكمبيوتر لفتره طويله واذا كان لا بد من جلوسك لظروف العمل اعطي نفسك 5 دقائق راحه للابتعاد عن هذا الوضع