### Human: اعاني من الم العصعص نتيجه السقوط وانا لاعب كره قدم في مركز الدفاع لذا عندما ازحط للاعب الخصم اصاب في العصعص فكم يجب ان اخذ قسط من الراحه حتي يختلفي الالم واستطيع السقوط عليه### Assistant: علي الاقل تحتاج الي 3 اسابيع حتي يزول اثار التهاب الناتج عن الاحتكاك وتحتاج الي مضاد الالتهاب وكمادات مياه دافئه يوميا