### Human: اشعر بضعف شخصيتي ونسيان ما اقول وارتباك وخجل شديد### Assistant: لازالت في مقتبل العمر ومن المفيد التدرب علي تمارين اثبات الذات ومهارات التواصل ان لم تستطيع ان تقوم بذلك لنفسك تحتاج مراجعه متخصص في العلاج السلوكي المعرفي بهدف التشخيص الدقيق ومن ثم يساعدك في تقرير المعالجه المناسبه