### Human: اعاني منذ فتره من الام الظهر في المنطقه القطنيه ولا استطيع الجلوس لمده طويله او النوم علي ظهري بسبب طهور تجويف في اسفل الظهر ما السبب وما العلاج### Assistant: عليك اختيار فراش طبي مريح مع ممارسه الرياضه خاصه السباحه