### Human: اعاني في بعظ الاحيان عند الجلوس لفتره معينه من خدر في الجهاز التناسلي ارجو المساعده علما اني لا اشكو من اي الم في الضهر### Assistant: عليك ان لا تطيل الجاريه والحركه قبل بدء التخدير يعني كل ساعه مثلا وكذلك تحسين لياقتك البدنيه بشكل علم