### Human: كيف يمكن التخلص من مشاكل القولون العصبي### Assistant: الاهم هو انباع نظام غذائي للتخفيف من الاعراض بالابتعاد او الاعتدال في تناول الاغذيه المهيجه للقولون مثل الدهنيه والمقالي والمشاوي والسكريات الثلاثينات الغازيه والتدخين والقهوه والشاي والبصل والحليب بعض المرضي وليس الكل عليك بالاكثار من السوائل والرياضه والمشي وتجنب الاتوتر والمشاكل العصبيه توجد علاجات عند اللزوم