### Human: ما الاطعمه والمواد اللذان يساعدن علي المحافظه علي نظافه الاسنان وتنظيفها وما الاطعمه والمواد اللذان يسببان التسوس وهل الفلورايد يضعف الاسنان ام ينظفها وشكرا### Assistant: للاجابه علي الشق الاول من السؤال انصح حضرتك بقراءه مقال منشور هنا بعنوان تسوس الاسنان عند طفلك كوني دواءه لاتتسببي بدائه اما بالنسبه للفلورايد فهو ضروري جدا وخصوصا في مرحله النمو ولكن بنسب محدوده وهو متوفر ضمن عناصر عده كالمياه والاملاح والشاياو يمكن وضعه عند طبيب الاسنان او صرفه من قبل الطبيب من الصيدليات كاقراص مثلا للاطفال في بعض الدول ولكن النقطه الهامه ان الفلورايد اذا اخذ بجرعات كبيره ومن غير استشاره الطبيب او من غير الانتباه لمصدر مياه الشرب عند احتوائه نسبه عاليه من الفلورايد فسيقلب المعادله ويضعف الاسنان ويشوهها بتغير لونها