### Human: عندما اتمشي مسافه طويله جدا لا انام ليلا لشعوري بالام حاده في مفصل ركبتي وكاحلي مصاحبه احيانا مفصل الكوع والرسغ ما هو المرض وكيفيه العلاج عمري 19 سنه### Assistant: الرياضه النادره وعدم وجود لياقه بدنيه كافيه وعدم تحضير واحماء جيد يسبب الاعياء والتعب والاجهاد وتراكم حمض اللاكتيك في العضلات لدي كثير من الناس كذلك نقص فيتامين ب 12 ينصح لك مراجعه مركز علاج طبيعي من اجل الفحص السريري وعمل بعض الفحوصات المخبريه وارشادك لتمارين تقويه عضلات الفخذين والظهر