### Human: اشعر منذ شهرين بتقلصات بالمعده كالخوف بشكل مستمر خلال اليوم مما يسبب لي اعراضا تتجلي في تنميل الساقين واليدينن ودقات قلب مع الاحساس بها بالاصابع الكبري من الرجلين والراس### Assistant: تجنب التفكير والقلق والنرفزه الراحه البلوغلعمر يجب نغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ايضا البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا جدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده يجب ومن الضروري اجراء فحص الجرثومه الحلزونيه واعلامنا بالنتيجه