### Human: صحيت من النوم لقيت رقبتي مجزوعه ومش قادره احرك جنبي اليمين خالص ولا الف رقبتي ومش عارفه اعمل ايه كنت انام علي جمبي اليمين وعلي المروحه### Assistant: عليك مراجعه طبيب جراحه عظام او روماتيزم او اعصاب للوقوف علي التشخيص والعلاج وعليكي اتباع النصائح التالي تغير وضعيه الجلوس كل نصف ساعه وان يكون انفك مقابل التلفزيون او مركز شاشه الكمبيوتر والكرسي جيد وبزاويه قائمه وكذلك الوساده صلبه نوعا ما وسمكها من 8 سم الي 12 سم والنوم علي الجنب او الظهر عدم النوم علي الوجه وعدم التعرض لاختلاف الحراره من مروحه او مكيف