### Human: الام اسفل الظهر حيث انني محاسب وقد اجلس لفتره 8 ساعات يوميه علي المكتب واشعر بالم في اسفل الظهر مع الم بالفخذ واظن انه بالعصب### Assistant: ينصح العمل علي تقويه عضلات الظهر وعدم الجلوس لفترات طويله والانتباه للوضعيه السليمه في الجلوس يمكنك العوده لمقاله علي الطبي نصائح لموظفي المكاتب لتلافي الام الظهر