### Human: السلام عليكم اشعر بالام بمفاصل قدمي عند المشي الطويل الواقيوف لفتره مع العلم اني امارس الرياضه ولا اشعر باي الام اثناء او بعد الرياضه ولله الحمد كما يوجد طرقعه في مفاصل القدم عند القيام والجلوس او عمل تمارين سكوات ارجو الافاده فانا اشعر بالقلق### Assistant: لا تقلق الذريعه الغير مؤلمه لا تعني شيئا انت بحاجه الي تمارين تقويه العضلات بشكل منتظم متدرج متوازن وضمن التحمل