### Human: مع اتباع نظام دايت ممكن اقعد بالاسبوع وال 10 ايام يكون في صعوبه بدخول الحمام واخذ ملينات لكن اتعب جدا بعدها وش الحل بعيدا عن الالياف### Assistant: حتي تتشكل كتله برازيه لابدمن تناول الخضار والفواكه والاكثار من الماء واستخدام الملينات ضار لانه يسبب الاعتياد والافضل استعمال تحاميل غليسيرين اوحقنه شرجيه مفرغه