### Human: دكتور انا اعمل محاسب يعني اجلس امام الحاسوب 10 ساعات وفي المساء اما امام التلفاز او الحاسوب حتي ساعه متاخره من الليل وهدا مده 4 سنوات هل هذا سيسبب لي مرض او عمي هل يجب ان اضع نضارت علما انه اني لا احس نقص في النظر و### Assistant: ما زلت نسبه 22 وحجم تاتي لاحقا ولكن عليك ممارسه الرياضه بشكل يومي لتجنب مضاعفات الجلوس الطويل وتحريك الدوره الدمويه وتمرين العضلات