### Human: انا اصاب بالنفاخ بعد ا كل### Assistant: حاول الابتعاد عن المسببات وهي التاليه 1 تناول الطعام بسرعه مما يصاحب ذلك ابتلاع الهواء 2 زياده تناول النشويات والسكريات 3 بطء الامعاء كسلها 4 مضغ العلكه اللبان لفترات طويله 5 التوتر العصبي 6 تناول الاغذيه المطلقه للغازات مثل العدس والحمض والفول 7 انسدد الانف بغض النظر عن السبب 8 التدخين والاركيله من مسببات نفخه البطن