### Human: ماهي اعراض ارتفاع الضغط وماهي الاطعمه التي يجب الابتعاد عنها### Assistant: علامات الاصابه بارتفاع ضغط الدم الشعور بالصداع الشديد وخاصه في فتره الصباح عند الاستيقاظ الشعور بالدوخه او الدوار تشويش الرؤيه وعدم وضوح الصور امام العين الشعور ببعض الاختناق وضيق التنفس الاحساس بالتعب العام والكسل والخمول وعدم القدره علي اداء الاعمال البسيطه السرعه في ضربات القلب وخفقانه الشعور بالغثيان والقيء الانتفاخ في الاطراف السفليه وتورم الشعور بطنين في الاذن نصائح غذائيه تناول الخضروات والفواكه الطازجه ويجب الابتعاد عن الاطعمه والوجبات الجاهزه والغنيه بالاملاح والدهون والمواد الضاره التركيز علي تناول الاطعمه الغنيه بعنصر للهيستامين مثل الموز