### Human: يا دكتوره انا بعض المرات اصحي من النوم وجسمي كله شد عضلي والم شديد لا يذهبب الا بعد اسبوع مع العلم انني في الليله الماضي لم افعل مجهود فما سبب ذلك### Assistant: هذه الحاله هي نتيجه قله اللياقه البدنيه فمن المستحسن ممارسه التمارين الرياضيه لاعاده تقويه العضلات