### Human: اريد حل لمشكل ضغط الدم امرتفع ماهي علاجاته الطبيعيه والحل الازم اتباعه### Assistant: ابرز العلاجات الطبيعيه لارتفاع ضغط الدم ما يلي تنظيم الغذاء ممارسه الرياضه المعتدله يوميا تمارين الاسترخاء الوصول الجنسم للوزن المثالي الحرص علي تناول بعض الاغذيه الثلاثينات بانتظام مثل الكركديه المنقوع هناك بعض وسائل الطب البديل مثل الحجامه ولكنها غير معترف بها رسميا