### Human: انا احس بالم حاد في اعلي البطن واسفله واسمع اصوات غرغره بعدها بالالم واحس بالقئ كل صباح ولا استطيع الاكل كثيرا### Assistant: تجنب التفكير والقلق والنرفزه الراحه البلوغلعمر لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ايضا البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيد للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده تناول طعام غني بالالياف مثل الخضر والفاكهه وتناول كميات كبيره من السوائل لعلاج الامساك الاكثار من شرب الماء قدر المستطاع لا يقل عن 8 اكواب يوميا ورياضه المشي تساعد علي تحريك الامعاء يجب اجراء فحص الجرثومه الحلزونيه