### Human: تاكل في غضروف الركبه اليمني من الدرجه الثانيه نتيجه ارتداد الكره بقوه في القدم علما بانني قمت بعمل جلسات علاج طبيعي 12 جلسه وتناولت اتش الفا الالماني لتكوين الجيلاتين ومضاد البروتينات ومر علي 3 اشهر راحه وشهر علاج ولم استطع لعب كره القدم فما الحل### Assistant: يمكنك الاسحمرار بتمارين تقويه عضلات الفخذين ويفضل التحول الي نوع رياضه اخر كالسباحه حقن المفصل قد يساعدك للتخلص من الالم