### Human: السلام عليكم احتاج الي استشاري غدد صماء مشكلتي في نقص هرمونن الذكوره واكتشفته بعد الزواج لضعف الانتصاب وقله رغبه حيث ان عمري 27 سنهولا ادري باي سبب### Assistant: الاسباب كثيره اليك بعض النصائح العامه المفيده لك ممارسه التمارين الرياضيه ورفع مستوي اللياقه البدنيه التوقف التام عن التدخين بكل اشكاله ان وجد انقاص الوزن لان البدانه قد تسبب نقص هرمونن الذكوره اتباع حميه قليله الدسم لان الدهون قد تسبب النقص الاكثار من تناول الفاكهه بالميكروسكوب واللوز والمكسرات والعسل التقليل من التوتر والانفعال لان التوتر والقلق والاكتئاب قد تسبب نقص هرمونن الذكوره كما ينصح بممارسه الاسترخاء ممارسه الجنس اكثر من المعتاد لانها بالتاكيد ستسبب ازدياد مستوي الهرمونن الاستحملم بالماء البارد فقد ثبت علميا بانه يزيد من مستوي هرمونن معناه ضروره وفقك الله