### Human: انا شاب عمري 21 امارس العاده السريه بشكل يومي كيف اقلل من عدد مرات مامارستي للعاده لاني اصبحت مدمن عليها### Assistant: عليك ممارسه هوايات اخري مثل الرياضه والمطالعه وغيرها والتفكير بمستقبلك