### Human: اعاني الكثير من اصوات البطن المحرجه يوميا وخاصه في اوقات المساء احيانا يرافقها انتفاخ شديد في البطن واحيانا تكون الاصوات قويه جدا### Assistant: عليك الاكثار من اكل السلطات والخضار والابتعاد عن البقول