### Human: انا ولدت قيصري منذ شهرين بعد الولاده بطني رجعت مثل ما كانت عليه قبل الولاده لكن منذ ايام لاحظت انتفاخ في بطني طلعلي كرش فما السبب ومتي يمكنني ممارسه التمارين الرياضيه للب### Assistant: غالبا ما يحدث بعد الولاده ترهل لعضلات البطن وطهور الكرش وكذلك حدوث خطوط حمراء في جلد البطن ولعلاج هذه الحالات ينصح باتباع التمرينات الرياضيه لتقويه عضلات البطن وتتمثل اهميه الرياضه في المشي بانتظام وممارسه تمرينات خاصه بتقويه عضلات البطن والوسيله الثانيه هي اتباع ريجيم غذائي متوازن وبه كميه كافيه من للثيروكسين بالميكروسكوب الثدي وبين حتي تستطيعي القيام بعمليه الرضاعه الكافيه دون ان تضر بصحتك ومن الممكن ممارسه الرياضه بعد الولاده بسته اسابيع وانتي ضمن الفتره المسموحه وانصح برياضه المشي مع حميات غذائيه