### Human: اعاني القولون منذوسنتين امساك دائم استخدمت ادويه بالسكر والضغط واتبعت نظام غذائي جيدلفتره طويله واغلب طعامي خضار ورقي ولكن بلانتيجه ماذا افعل انا لاخرج فضلات سوا مره واحده بالشهر### Assistant: اسباب الامساك وسائل تشخيصها يمكنك معرفتها بقراءه مقاله علي الموقع بعنوان الامساك وخطه التشخيص