### Human: انا عمري 23 سنه واريد زياده طولي لاني قصيره مع العلم ان نهايهتي العظميه قد قفلت فهل تمارين التمدد والاهتمام بها بشكل منتظم مع الاكل المتوازن ياتي بنتيجه ارجو الردولك الشكر### Assistant: الدراسات متضاربه في مدي الاستفاده من تمارين الاطاله ولكن المؤكد انه اذا انغلقت هذه النهايهت وهي مراكز نمو العظم بالمناسبه فبالتاكيد لن تجدي نفعا