### Human: هل عادي لا يوجد اضرار انا اسهر 5 ساعات بليل واعوضهم 8 ساعات نوم عادي### Assistant: يجب النوم من 6 8 ساعات ليلا والنوم اثناء النهار لن يعوض ذلك مهما كانت عدد الساعات