### Human: السلام عليكم انا اعاني من امساك مزمن يوصل ل 15 يوم وذهبت لاكثر من صيدلاني وصفو لي حبه العافيه وزيت الخروع وصفولي فايبر القمح لانها تحتوي علي الياف وبدن فائده ابدا الي ان وصفولي تحاميل الغريسلين وفادتني بالبدايه فقط ما الحل### Assistant: اولا وقبل كل شيء الصيدلي ليس طبيب ولا يمكنه وصف علاج فهذا مخالف للقانون ولعرف مهنه الطب انت لست بحاجه الي دواء لان تعويد امعائك علي الدواء للتفريغ خطير جدا لانك ستعودها علي الكسل ولن تعمل مستقبلا دون دواء ابدا بتغير نظام حياتك علي الشكل التالي تناول يوميا 8 اكواب ماء اعتبر ذلك دواء وابدا بذلك عندما تستيقظ في الصباح الباكر وتناول من 2 3 كبايات ماء الاكثار من تناول الخضار والفاكهه تناول الفاكهه في الصباح وعند الغذاء ابدا بصن كبير جدا من السلطه وفي العشاء تناول الخضار والفاكهه ويجب ممارسه الرياضه وعلي الاقل المشي وستري الفرق