### Human: مرحبا انا عندي مشكله اشعر بنزول بسيط في منطقه الشرج والجهه اليمني من منطقه الشرج كانها اكبر ولايوجد الم ولادم ولاحكه لاكن اعاني من امساك وغازات دائم ولدي قولون عصبي### Assistant: نعم الامساك يسبب الالم ويجب معالجته بتناول الخضار والفاكهه بكثره والاكثار من شرب الماء يوميا تجنب التفكير والقلق والنرفزه الراحه البلوغلعمر يجب تغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ايضا البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده ويجب فحص منطقه الشرج من قبل طبيب لمعرفه ما اذا كان هناك اي مشكله