### Human: يعطيكم العافيه سؤالي بس كيف بقدر اخفض وبنفس الوقت احافظ ع كتلتي العضليه ع حالا### Assistant: خفض الوزن يمكن خفض الوزن بالحميه والرياضه وهذا يحافظ علي الكتله العضليه