### Human: السلام عليكم ورحمه الله عندي احتكاك داخل الركبه وفيه الم ماهو افضل علاج لهاوشكرا### Assistant: تخفيف ثني الركبه وتقويه عضلات الفخذين وضع كمادات بارده علي الركبه عند اللزوم اخذ مهدئات الالم عند اللزوم