### Human: سني 24 سنه اعاني من التبول الليلي خصوصا في الشتاء وخصوصا مع شرب كميه مياه اكثر من المعدهد في خلال اليوم### Assistant: الموضوع منتشر كثيرا لا تقلق انصحك بان تقلل شرب المنبهات والاكل الحار المتبل بشده وامنتنع عن الشرب قبل النوم بساعتين وقم بالتبول قبل النوم مباشره واذا لم تتحسن مع هذه النصائح برجاء زياره طبيب مسالك للفحص