### Human: كنت ارسلت سؤال من قبل بخصوصص الفياجرا وحضرتك نصحتني بالبعد عنها وقلت لي التغذيه والرياضه اليوميه ارجوا من حضرتك معرفه انواع التغذيه وكذلك انواع الرياضه### Assistant: كل انواع الرياضه تؤدي نفس الهدف وهو زياده الدوره الدمويه وتحسين نشاط الجسم ويمك تجربه النوع الملائم لك من جميع النواحي مثل المشي او الركض او التمارين البيتيه او السباحه او ايزوسوربيد التغذيه فيفضل التغذيه المتوازنه التي تحتوي جميع العناصر الغذائيه ويمكن التركيز عل المكسرات والعسل وعسل الملكات وغيرها من المقويات الجنسيهه