### Human: عمري 60 عاما قمت مؤخرا ببذل مجهود بدني عنيف واشعر الان بالم في عضله الكتف الايمن عند القيام ببعض الحركات واخشي اني مصاب بتمزق بسيط ما علاج تمزق العضلات البسيط### Assistant: نعم قد يكون هناك تقلصا عضليا شديدا او تمزقا في العضل ينصح مراجعه مركز علاج طبيعي في الفتره الاؤلي من الشكوي ينصح استخدام كمادات بارده او مساج بالثلج وبعد مرور ثلاثه ايام يمكن استخدام الكمادات الساخنه واخذ مرخي عضلي ومضاد الالتهاب ومسكن للالم