### Human: انا عمري 32 سنه متزوج مايعاني من ضعف الانتصاب من بدايه الجماع بس بعمل مره وحده وتاني مابقدر حتي بعد من ساعه اوطول اليوم هل بكون كده عندي ضعف في الانتصاب### Assistant: ليس بالضروره والمهم النوعيه وليس الكميه اي ارضاء الشريك والوصول معا الي الارجاز في وقت متزامن وعليك تحسين لياقتك البدنيه بممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات وهذهلائحه بالاطعمه التي تساعد علي التخلص من الضعف الجنسيه مثل الثوم البصل القمح الموز الزنجبيل حبه البركه التمر الحلبه الحمض العدس بذر الكتان الكاكاو الزعفران جوز الطيب القرنفل العود الكرفس الشبت التوت الاسماك الدهنيه التفاح وستتحسن بالتدريج