### Human: اعاني من غازات وتشنج قولون وتفريغ غير كامل اغلب الاحيان والغازات تزيد في حال التفريغ غير الكامل وعند تناول الحليب وتنقص عند تناول اللجوءمو تترافق الغازات مع بروده في الاطراف### Assistant: ان كانت الصور والحاليل سليمه والغالب تكون فما تعانينه يتماشي جدا مع اعصاب البطن او الامعاء راحه البال والابتعاد عن القلق والتوتر والمنبهات اكثار الالياف بالغذاء من الخضار والفواكه الاستعانه بالعسل واليانسون والنعناع مرات عده باليوم استعمال بعض الملينات ومخففات المغص قد يحتاج المريض بالنهايه الي استعمال مهدءات التوتر والتشنج