### Human: ضغطي مرتفع وماذا اءكل حتي يقل الضغط ولكن اكل معين بس وزني زايد### Assistant: ع ج الضغط عند اختصاصي امرض باطنيه وهو يقرر الع ج المناسب لضغطك مع تعير نمط حياتك وممارسه الرياضه وشرب الماء والابتعاد عن المشروبات الغازيه والوجبات السريعه والاكثار من الخضروات وتقليل الملح في الطعام علما لم تذكر معدل الضغط عندك وعمرك