### Human: السلام عليكم عندي مشكله بانتفخ المثانه مننفخه اكثر من المعده انا اشرب سوائل مع ذلك بعض الاوقات يكون عندي امساك يستلمر ليوم او اكثر### Assistant: يجب تفادي الامساك اولا وذلك بتغير نظام الكل والاعتماد علي الاطعمه المليئه بالالياف مثل الخضار والفاكهه ويجب الاكثار من تناول الماء علي الاقل 8 اكواب يوميا وابداي يومكك منذ الاستيقاظ بتناول من 2 الي 3 اكواب من الماء الدافئه يجب اجراء فحص الجرثومه الحلزونيه واعلامنا بالنتيجه من ناحيه انتفاخ المثانه التي تقولي عنه ارجو مراجعه طبيب ربما ما تقوليه له علاقه بوجود دهون في منطقه العانه تظنيه انتفاخ