### Human: فتاه عمري 15 لما اتخاصم او اتوتر او اوسمع احد يتكلم عني احس فوق صدري تحت الكتف الايمن ضخ دم او شيء يخرج من العروق حار لدرجه اعرق### Assistant: انت فتاه في مقتبل العمر ومن الطبيعي ان تدربي نفسك لتكوني شخصيتك بالشكل المناسب لذا من المهم التدرب علي مهارات التعامل مع الضغوط والغضب ويساعدك الاسترخاء والتفكر الارتقائي فالخطوه الاولي التهدئه الذاتيه امرتبطه بالشعور بالسمو والعلو عن التفاهات فقيمه الذات اعلي من الاستجابه للغضب وهذا يحتاج من الانسان تدريب وتكرار لتعويد النفس علي ذلك ابدئي الاكوكرافي او التفكر ثم الوضوء فكري في الامر مليا واطلبي من الله العون ضعي نفسك في الطرف المضاد واستعيذي وكرري الاسترخاء ثم تصرفي بعقلانيه بعيدا عن العواطف