### Human: احيانا عندما اكون جالسا واحاول الوقوف ينتابني شد عضلي في الساقين ماهو سبب ذلك وماهو علاجه### Assistant: ممكن السبب من اسفل الظهر ومطلوب اشعه وفحص دم وفحص سريري وعليك للاحتياط الوقوف الصحي مسافه بين القدمين كالعسكر عدم الانحناءء عدم رفع الاشياء الثقيله عدم الوقوف الطويل والجلوس الصحي كرسي جيد بزاويه قائمه والنوم علي الظهر او الجنب ممنوع علي البطن السير في ارض مستويه عدم القفز