### Human: انني اخاف طول اليوم مع وجود شيء او لاشيء من اثر مواقف في الحياه جعلتني اعيش في خوف دائم وبطني تؤلمني وقولوني يتهيج حتي عانيت من الالتهاب القولون ومعدتي دائما فيها حموضه لم ارتاح### Assistant: تجنب التفكير والقلق والنرفزه الراحه البلوغلعمر يجب تغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ايضا البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده يجب مراجعه طبيب جراح لفحص البواسير والتاكد من التشخيص يجب اجراء فحص الجرثومه الحلزونيه واخذ العلاج المناسب في حال وجودها