### Human: بعد عمليه الشرخ يومياونظام في مياه دافئه لمده كام يوموكام مره فائدهاريدن التغذيه ايهوايه التعلمات المطلوببه### Assistant: الجلوس بماء دافيء عشره دقائق لمده اسبوع اما الغذاء فهو كثير السوائل والخضار والفواكه