### Human: سلام عليكم اشعر بالانتفاخ وغازات بصوره دائمه مع فقدان الشهيه وشعور بالضيق كذلك خروجي غير منتظم فيوم اسهال ويومين قبض مع خمول وعصبيه شكرا جزيلا### Assistant: هي عوارض القولون العصبي من المهم جدا الابتعاد عن التوتر والهدوء فهذا يساعد علي تهدئه العوارض ومن المهم جدا ايضا الحمايه من الامساك وذلك بتغير نظام الاكل والاعتماد علي الالياف الموجوده بالخضار والفاكهه والاكثار من شرب الماء بمعدل 8 كبايات يوميا راجع مقالات عن القولون العصبي في موقعنا