### Human: انا عندي 18 سنه يعاني من ارتفاع ضغط الدم 180110 وسخونيه 375 وزياده ضربات القلب وعملت حاليل قالي اني الدهون الثلاثه في الدم عاليه وزني 100 وطولي 170### Assistant: اولا تخفيض وزنك الي الوزن الطبيعي وباتباع حميه غذائيه وممارسه الرياضه يوميا لمده 30 دقيقه لا ن وزنك زائد ويجب عليك تخفيض ضغط الدم حتي يصل 12080 بالاقلال من تناول الزيوت الحيوانيه باراسيتمول بالدهون النباتيه باعتدال والاقلال من تناول الملح والابتعاد عن اللجوءم السمينه والالبان الدسمه وعليك تناول الاطعمه المسلوقه المطهيه بالفرن وتجنب الاغذيه المملحه والابتعاد عن الاغذيه المحفوظه والاقلال من الشاي والقهوه والابتعاد عن المشروبات الغازيه وتناول الموز وعصير البرتقال والمشمش المجفف والطماطم والسبانخ والتمر وشرب كميه كافيه من الماء والابتعاد عن القلق والتوتر والكحول والتدخين