### Human: السلام عليكم دكتور انا اعاني من القلون العصبي وانا اشرب الدواء ولكن الالم مزال وبسحمرار ولدي امساء ونفخ كبير وانا اعاني من قلق كبير حتي ارتفع ضغطي ماذا افعل وشكرا### Assistant: تجنبي التفكير والقلق الراحه البلوغلعمر يجب نغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان تدقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ايضا البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده علاجات الغازات ديسفلاتيل ارميناتي موكسال بلس والاسيتقاظ في حال الالم