### Human: كيف اعالج مشكله الشرخ الشرجي الدائم في حال الامساك### Assistant: علاج الامساك اساسي جدا لعلاج الشق واليك التالي شرب كاس ماء كبير علي الريق يوميا والاكثار من الفواكه والخضار بمقدار 5 احجام من حجم قبضه يدك علي الاقل يوميا مع تناول ماء لايقل عن ليتر ونصف والاهم من ذلك كله عدم اهمال الحاجه للتغوط اي لا تاجيل للاخراج ولا تتناول ايه حبوب ملينه او تحاميل وسوف تحصل علي شفاء تام خلال ايام قليله ومن الضروري الاسحمرار بتغير العادات