### Human: اعاني من الم في الركبه منذ 3 اسابيع ما هو السبب علي العلم ان لدي نقص في فيتامين د وهو ماثر علي الاملاح شكرا لكم### Assistant: نراقب الركبه اذا خلت من انتفاخ او احمرار او سخونه فلا باس يمكن العمل علي تقويه عضلات الفخذين لدي مركز علاج طبيعي نقص فيتامين د تعاني منه كثير من الفتيات لعدم تعرضهم لاشعه الشمس ولطبيعه اللباس العربي ينصح تعريض الساقين لاشعه الشمس المباشره في الفتره الصباحيه وهذا ممكن في البيوت المستقله وممارسه الرياضه بشكل يومي