### Human: انا اعاني من مرض الانزلاق الغضروفي نصحني الطبيب بعدم الاستحملم لانه يزيد من الحالهو بعدم الوقوف ايضا او القيام باي عمل فانا لدي عائله واولاد يجب الاهتمام بهم فبماذا تنصحون### Assistant: الاستحملم ضروره ادميه لا ينصح بتلافيها الا عقب اجراء جراحه لحين التئام الجرح والسباحه تفيد حالات الانزلاق الغضروفي الحركه وممارسه الرياضه ينصح بها وبشده في حالات الانزلاق الغضروفي ينصح فقط بتلافيها لمده يومين او ثلاثه في حالات الالم الحاد يجب اتباع علاج تحفظي سليم لفتره تضمن العلاج الطبيعي وتمرينات التقويه فان لم يكن هناك تحسن بعدها يتم اللجوء للجراحه