### Human: انا بنت عمري 18 ما سبب انتفاخ البطن وقساوته مع الغازات والتجشؤ لا اعاني من الام في البطن### Assistant: يجب تفادي عوامل كثيره تؤدي لحصول نفخه البطن والعوامل هي 1 تناول الطعام بسرعه مما يصاحب ذلك ابتلاع الهواء 2 زياده تناول النشويات والسكريات مما يزيد انتاج الغازات 3 بطء الامعاء كسلها 4 مضغ العلكه اللبان لفترات طويله 5 التوتر العصبي 6 تناول الاغذيه المطلقه للغازات مثل العدس والحمض والفول 7 انسدد الانف بغض النظر عن السبب زوائد لحميه الجيوب البروتينات الاذن الوسطي 8 التدخين والاركيله من مسببات نفخه البطن كذلك بسبب ابتلاع الهواء بكثره معهما