### Human: مرحبا انا اعاني من امساك حاد حيث لما اتمكن من اخراج البراز من شهر تقريبا وراجعت الطبيب فكتب لي ادويه ولكن لم تساعدني وايضا عندما اتبول ينزل بعض البراز المصلحوب باحجار صغيره### Assistant: زم تغيبر نظام الغذائي وا كثار من ا لياف وتناول ملعقه زيت زيتون مرتين باليوم ويفضل استثناء وجود اضطرابات تسبب امساك مثل غده درقيه او ارتفاع كالسيوم