### Human: السلام عليكم ي دكتور انا عمري 18 ابغي ابدا تمارين رفع الاثقال امنيتي ان العب الحديد سنه فقط فهل اذا تركت هل يكون لي خطر في الجسم او يرجع جسمي كاول والف شكر### Assistant: لن يكون عليك خطر في تمارين رفع الاثقال وان تكتها فليكن ذلك تدريجيا