### Human: سلام عليكم اعاني من الخوف من الوحه والتفرد بحيت عمري 24 سنه ولم اخرج لمره واحده لوحدي وهذا الامر يخجلني تماما وجعل من حياتي تعيسه### Assistant: هذا يتطلب منك تعرض بالتدريج للمواقف التي تتجنبها والخجل ياتي من افكارك عن نفسك وعن الاخرين وهذا يعرف بالاخطاء المعرفيه وتفنيدها هو الحل