### Human: لدي صداع راس من الخلف ما سببه وما الحل### Assistant: ان صداع الراس من الخلف قد تكون اسبابه متعدده 1 ارتفاع ضغط الدم 2 الم الفقرات العنقيه 3 او قد تكون بسيطه كالشد العصبي الناجم من التوتر او الارهاق والضغوط العصبيه اذا كان الشد العصبي فمن الممكن علاجه من خلال تخفيف التوتر المايوباثي قد يفيد ايضا الجمام الساخن او الضمادات الساخنه مع التدليك لمنطقه ارقبه واستخدام المسكنات البسيطه والادويه المساعه علي ارتخاء العضلات كما ان الانتباه علي طبيعه النوم من وساده طريه ومنخفضه وعدم الاستلقاء علي السرير دون نوم لمده طويله قد يكون مفيدا