### Human: اشعر كثيرا بمغص في وسط البطن ولا استطيع ان احدد هل هو تهيج القولون ام من اطعمه ملوثه مثلا ولاكن عندما اشعر بهذا الالم اخذ انتينال وبسكوبان واشعر براحه واحيان يكون هناك اسهال### Assistant: تجنب التفكير والقلق الراحه البلوغلعمر يجب تغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ايضا البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده من علاجات الغازات ديسفلاتيل ارميناتي موكسال بلس