### Human: السلام عليكم اريد ان اسال وشكرا عملت حاليل الدم والبراز والبول وكاوهل سليمه اعاني من قرقره الامعاء وبواسر مره اسهال ومره امساك ولا يوجد الم مانا لا انام الليل واعاني من ثقل### Assistant: تجنب التفكير والقلق والنرفزه الراحه البلوغلعمر يجب تغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ايضا البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده يجب مراجعه طبيب جراح لفحص البواسير والتاكد من التشخيص وضع العلاج المناسب