### Human: السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اشلونكم دكاتره ممكن سؤال اني اقرا بكل تركيز ولكني عندما ادخل الي حوالي 15 د لا استطيع الجواب وانسي كل شيء اريد دواء لعدم تعب الدماغ وشكرا### Assistant: من اجل تقويه الذاكره عليك بتغير نمط حياتك النوم الكافي لايقل عن 8 ساعات ليلا الامتناع عن التدخين والسهر والمنبهات ليلا شرب كميات وافره من الماء واكثار من الخضار والفواكه الطازجه وممارسه الرياضه ولستعمال اوميجا 3 وفيتامين بي 12