### Human: كيفيه التخلص من العاده السيئه### Assistant: بالاراده والاراده فقط من الممكن ان تلهي نفسك بالصلاو والمطالعه والرياضه والنشاطات والاستلقاء مع ضروره الابتعاد عن المنبهات والمثيرات الجنسيهه