### Human: ارجو الافاده عندي مشكله بالقدم تتلخص بالصيف بشكل خاص اعاني من الم من الركبه لغايه القدم وبالاخص الام العضله ويرافق هذا الالم عدم تحكم بالاعصاب حيث انني اذا بذلت اي مجهود احس بانني لا استطيع الوقوف علي قدمي وتبدا بالرجفان اما بالشتاءء فتثلج قدمي مع شكر### Assistant: هذه الحالات نتيجه ضعف اللياقه البدنيه للجسم ومن الافضل ممارسه التمارين الرياضيه بالتدريج اما اذا كان هناك بروزات في القدمين بفصل الشتاء فهذا سببه ضيق في الاوعيه الدمويه الصغيره فينصح بلبس جوارب سميكه وتدفئه القدم قدر الامكان