### Human: ادمنت استخدام ابره الشرج وزيت الخروع لتسهيل عمليه التبرز لارتاح من كثرت الامساك الذي اعانيه وتوقفت عنها واريد التبرز طبيعي علما الان لدي انتفاخ في البطن ولا اشعر برغبه في تبرز### Assistant: يجب الالتزام بنظام غذائي صحي بالاكثار من السوائل والالياف والمشي والرياضه للعلاجات الدوائيه انصح بمراجعه الطبيب