### Human: كيف نتخلص من الم الظهر وماهي مسببات هذا الالم### Assistant: يكون العلاج موجها لعلاج السبب ويمكن استعمال وسائل العلاج الطبيعي في تخفيف الالم مثل الشد وابعاد الفقرات عن بعضها من خلال ما يسمي الشنق او الشد من خلال وزن في السرير كما يجب الراحه التامه عند طهور الالم وينصح السنسوداين عده دقائق كل ساعه لتحفيف الوزن علي العمود الفقري ويجب التفكير بالجراحه عند ازمان الالم بالاتفاق مع الطبيب الادويه الادويه المضاده التركيز والمشي للا الالتهاب تساعد في تخفيف الالم التعايش يفضل ان يتكيف المريض مع المرض ويغير حياته لتجنب الالم وتهيئه ظروفه وفقها راجع الم الظهر في القاموس