### Human: كم هو الوقت الذي يستغرقه الانتصاب السليم لانه لا يستغرق كثيرا عندي ولا يكتمل ويشكل عنق في وسط القضيب قبل الانتصاب الكلي رغم انه هناك انتصاب صباحي فما الحل الله يجازيكم### Assistant: عليك في البدايه تحسين لياقتك البدنيه بممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات وهذه لائحه بالاطعمه التي تساعد عليتقويه الجنس الثوم البصل القمح الموز الزنجبيل حبه البركه التمر الحلبه الحمض العدس بذر الكتان الكاكاو الزعفران جوز الطيب القرنفل العود الكرفس الشبت التوت الاسماك الدهنيه التفاح وعليك مراجعه اختصاصي مسالك بوليه للفحص الطبي وتقيم الحاله