### Human: السلام عليكم انا من 5 ايام وانا اذهب الي الحمام للتبرز مع العلم ان البراز غالبا قليل وجاف ولا اشعر بالم في المعده فقط اذهب الي الحمام بكثره فما سبب ذلك### Assistant: تشنج الكولون قد يكون احد الاسباب لكن عليك بتناول والاكثار من الخضار والفواكه بحجم 5 حصص يوميا مع اكثار الماء