### Human: متزوج من 4 سنوات واعاني من اول يوم في زواجي من ضعف انتصاب وسرعه قذف وللعلم كنت امارس العاده السريه بشكل يومي في فتره المراهقه ولكني اقلعت عنها منذ سنوات قبل الزواج ولكن تبقي مشكله ضعف الانتصاب وسرعه القذف حتي انني لا اتمكن من ايلاج ويكون القذف خارج المهبلل دائما ممكن جعلني استخدم حبوب اريك للمساعده لكني اريد ان اجد حل لتلك المشكله حتي اتمكن من المعاشره طبيعيا بدون منشطات### Assistant: عليك تحسين لياقتك البدنيه بممارسه الرياضه اليوميه والتعذيه المتوازنه واطاله فتره المداعبه وعدم ايلاج الا بالتوافق