### Human: بصراحه انا خجلان منكم حقيقه لكن بعد مشاهدتي لموقعكم بصراحه كنز معلومات س انا بصراحه اعاني من اسفل الظهر بسبب العاده السريه وبصراحه انقطعت عنهها لمده شهر ولكن الالم ياتي بين فتره وفتره تكفون ساعدوني علي حل مشكلتي وابغي استعد قوتي ونشاطي وانا عمري 21 سنه والاحظ ضعف في العظام لما اتمرن بالنادي### Assistant: في البدايه شكرا الحل لمشكلتك يكون بالتمرين المستمر الذي يقوي العظام والعضلات ويذهب عنك الافكار السيئه ويستعيد قوتك وقوه عظامك عليك الانتباه لتناول غذاء متوازن يحتوي علي جميع العناصر الغذائيه المطلوببه بالميكروسكوب والمعادن وكل عام وانتم بخير