### Human: مع امتحانات الجنبالايسر بضغط وتوتر نفسي شديد اثر علي نومي فصار بصعوبه وارق وتشتت وتشوش بعقلي وحتي بعد انتهائها لازالت المومحصليش وارق وصعوبه بالنوم وعن الحاله من شهرين تقريبا### Assistant: هذه حاله قلق نفسي من الافضل ايام حوالي 15 د ان تتناولي عقار مهدي للقلق لا يسبب النعاس مع اتباع اساليب النوم مثل الحمام الدافيء قبل النوم والنوم مبكرا تناول كوب دافيء من اللبن ممارسه رياضه خفيفه وغيرها