### Human: انا ابلغ من العمر 45 عام اشعر منذ شهرين تقريبا بعدم التركيز وضعف الذاكره مع العلم طول عمري ذاكرتي قويه جدا جدا وتركيزي كان عالي بعد الحدود افيدونا افدكم الله### Assistant: عزيزي لا تقلق فهذه مشكله عامه وقدر كبير سبب نفسي بسبب التوتر ضغوط الحياه مشاكل اسريه ومديه مثلانصحك بتزويد الدم لتغذيه المخ بالرياضه والاكل الصحي ومن الاكلات التي تساعد جيدا الاسم النك اللوز التفاح الروزماري وتقليل التوتر بتقليل المنبهات الخمور السكريات الزاد والراحه والنوم الكافي وتمرينات يوجا ونفساذا استمرت هذه الحاله بعد اتباع هذه النصاءح لمده 6 شهور او اكثر راجع طبيبك مع تمنياتي لك ببالصحه ودوام العافيه