### Human: اعاني من غثيان والم في معدتي ادا اكلت وغازات كثيره في بطني مع العلم لست حامل### Assistant: لتتجنب التفكير والقلق والنرفزه الراحه البلوغلعمر يجب تغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه لتبتعد عن مضغ العلك وعن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيها فلتتجنبها ايضا البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده يجب اجرا فحص الجرثومه الحلزونيه