### Human: كيف يمكن الحد من حموضه المعده بدون استخدام ادويه### Assistant: هذه النصائح تغذويه تفيد في الاقلال من الحموضه اذا كان نظامك الغذائي هو المسؤول عها ولكن استشاره اخصائي هضميه ضروريه لتحديد سبب الحموضه محاوله الاقلال عن ما يلي لانه يزيد الحموضه كالبهارات الملح التدخين الاطعمه الدسمه ومشروبات الغازيه القهوه ومشروبات الكافين الفاكهه الحمضيه كالليمون والبرتقال الالحرص علي شرب 8 اكواب ماء يوميا وتناول 5 6 وجبات صغيره بحيث كل 2 3 ساعات وجبه هذه الاطعمه قد تفيدك الحموضه مثل الحليب خالي الدسم الموز السمك والطون البطيخ الاحمر التفاح الخضار المهم تناول الاطعمه بكميات قليله ومعتدله والاقلال من الاطعمه التي تسبب لك الازعاج