### Human: ضغطي مرتفع قليلا يبلغ 16095 واود ان اخفضه بسرعه لان عندي اختبار ويعتمد هذا الاختبار علي الضغط الدم يعني اذا كان عالي سوف افشل بالاختبار ارجو المساعده وشكرا### Assistant: القراءه المذكوره عشوائيه لا تعبر بالضروره عن ضغط الدم لديك راقب القراءات المعياريه صباحا ومساء لعده ايام لتتعرف علي حقيقه الضغط لدبك القلق من الاختبار القادم قد يؤدي لارتفاع الضغط العابر الذي لا يعالج بادويه الضغط قلل من تناول الملح والتدخين ومارس الرياضه وحميه غذائيه