### Human: لدي امساك شديد وغازات كريهه ولا ياتيني التغوط الا عندما افرح ولكن عندما اكون مكتئبا ومتوترا لاستطيع التغوط ابدا وعدد مرات التغوط تصل الا مره في الاسبوع او عشره ايام### Assistant: تفير النظام الغذائي كفيل الاكثار من الفواكه والخضروات