### Human: اعاني مند ثلاث ايام من الم اسفل الراس من الجهه اليسري ينتقل تدريجيا الي العلي وهدا عند القيام بالرياضه وهدا الالم بدا قبل ثلاث ايام عندم قمت بحمل وزن كبير لتمرين الظهر### Assistant: غالبا بسبب تشنج في عضلات ارقبه ينصح بالراحه والمسكنات وعند اسحمرار الالم زياره طبيب العمود الفقري لفحص ارقبه