### Human: ماهي افضل طريقه لتنميه قوه العضلات لدي النساء وشكرا### Assistant: ويجب اولا قبل كل ذلك متابعه الطبيب لاختبار العضلات اولا كي يؤكد عدم وجود امرض بها تمنع تقويتها مع تحياتي واحترامي