### Human: انتهكت عرض اخت صديقي وندمت كثيرا وتبت الي الله لكن افتضح امري امام اصدقائي وجيراني فغضبوا مني وصاروا لا يكلممونني ويمطرونني بنظرات قاسيه اريد ان اصلح الامور لكن نفسيا انا منهار ولا اقوي علي التحدث الي اي احد منهم ارشيدوني ماذا افعل### Assistant: الخطوه الاولي تتطلب تصليح الوضع مع الضحيه وارضاء المعنين والثانيه تعويد نفسك علي تقدير الامور بشكل واضح وكامل قبل التصرف وهذا يتم تدريجيا مع التفكير قبل السلوك وا وجدت في ذلك صعوبه يمكنك معاوده اخصائي نفسيه في منطقهك