### Human: انا طولي 189 سم تقريبا وجسمي نحيف وزني 60 كج تقريبا وغالبا اشعر بالخمول والخوف وعدم القدره علي المواجهه فهل للامر علاقه سيرمومنتيل ام سؤ تغذيه علما باني كثير الحركه والعمل### Assistant: كثير الحركه صرف المزيد من السعرات الحراريه نحافه اذا لم يكن الغذاء متوازن حافظ علي نظام غذائي صحي يتلائم مع المجهود المبذول سلامات