### Human: السلام عليكم اعاني من الانزلاق الغضروفي السياتيك فهل يسمح لي بالجري الخفيف وشكرا### Assistant: اذا كان الانزلاق بسيط ممكن المشي لمسافات بسيطه وعدم رفع الاشياء الثقيله وعدم الانحناءء للحفاظ علي استقامه الفقرات