### Human: ماذا افعل لازيد وزني وقد واجهه مشكله غريبه وساطرحها عليكم وهي اني سجلت ب نادي جيم لبناء العضلات وذلك بسبب ضعف جسمي لان وزني 55 كيلو وطولي هو 179 سم وانا اعاني من ضعف وقد اعطاني المدرب في النادي الرياضي بروتين لاثناءله قبل التمرين هل ذلك يضر ام لا والمشكله اني واجهت مشكله وهي عم التبول لمده 12 يوم### Assistant: البروتين جيد وضروري ولا خوف منه لكم عليك الاكثار من شرب اتلسوائل خاصه الماء خلال تناوله عليك عمل فحوصات وطائف الكلي للتاكد من وضع الكليتين