### Human: اواجه مشكله في المنطقه بجانب الركبه في الرجل اليسري ولا اعرف حالها وان الضغط عليها شي عادي لاكن عند ممارسه الجري يبدا الالم فماذا افعل فانني امارس لعبه التجديف ارجوا النصيحه لهذه المشكله### Assistant: هذه الحاله بحاجه الي اجراء تمارين تقويه العضلات الاماميه والخلفيه للركبه