### Human: ماهي الاغذيه التي يجب عدم اكلها من اجل الكولون العصبي نصائح لي للتخفيف من وجع وانتفاخ الكولون سكرا مسبقا لكم ولجهودكم### Assistant: يجب الالتزام بنظام غذائي صحي بالاعتدال في تناول الزيوت والدهنيه والمقالي والمشاوي والسكريات الثلاثينات الغازيه والتدخين والقهوه والشاي والبصل المستقبليه والملفوف والقرنبيط والبهارات الاكثار من الخضار والفواكه والسوائل