### Human: عمري 20 سنه هل يمكنني زياده طول القامه عن طريق الرياضه والغذاء### Assistant: النمو يتوقف عند عمر 25 سنه تمارين السوفوسبوفير انبساط اظهرت مارين ارقبه لزياده طول ارقبهتجنب رفع الاثقال