### Human: كيف اقدر علي تغذيه عقلي بالافكار سياكل جنون المفيده لي وشكرا### Assistant: القراءه المستمره ومن المصلادر الموثوق فيها مثل الكتب الجامعيه ايضا التغذيه السليمه والنوم السليم وممارسه الرياضه حتي تمتلك عقل ومخ متقد ويستطيع الاستيعاب بشكل جيد