### Human: اسباب الامساك وعلاجه### Assistant: السلام عليكم اسباب حدوث الامساك عديده اهمها عوامل نمط الحياه وخصوصا قله تناول الالياف الغذائيه وقله التمارين الرياضيه مشاكل تسبب بطء وظيفه الامعاء عدم تناول كميات كافيه من الماء اسباب مرضيه مثل مشاكل القولون العصبي السكري جلطات الدماغ قصور الغده الدرقيه بواسير سرطان القولون ويمكن لبعض الادويهان تسبب الامساك مثل ادويه علاج ارتفاع الضغط ادويه الاكتئاب ومسكنات الالام تناول وجبات ذات كميه قليله من الطعام في مواعيدها المعتاده ويفضل تناول 5 وجبات صغيره في اليوم تجنب الاطعمه الجاهزه والسريعه الاكثار من شرب الماء والسؤائل التركيز علي الاطعمه الغنيه بالالياف