### Human: طيب يادكتور بالنسبه لي الم الظهر سبابا شنو### Assistant: عليك اجراء تصوير لاسفل الظهر وفحص دم للا البروتينات واتباع النصائح الجلوس الصحي كرسي جيد بزاويه قائمه والنوم علي الظهر او الجنب ممنوع علي البطن السير في ارض مستويه فعليك الوقوف الصحي مسافه بين القدمين عدم الانحناءء عدم رفع الاشياء الثقيله عدم الوقوف الطويل وعدم القفز السباحه علي الظهر واختيار فرشه صلبه نوعا ما وكذلك الوساده وسمكها ما بين 8 12 سم وهذا لا يغني عن الفحص السريري وذلك مع طبيب روماتيزم لمعرفه السبب فالاسباب كثيره