### Human: انا لدي ارتفاع بنسبه الكرسترول وارتفاع بنسبه السكر الدم ويوجد كون فلكس حبوب كامله ويوجد كورن فلكس الياف كامله ماذا اختر لكي ينقص الكرسترول وسكر الدم ويفيد حالتي### Assistant: كلاهما يفيد لكن المهم عدم الافراط وممارسه التمارين يوميا