### Human: كنت العب الكره وسقطت علي يدي واصابني علي حد معرفتي بالاصابات الرياضيه شد في العضله التي اسفل الكتف اظن تسمي الثلاثيه ورغم محاولتي المتكرره لعلاجها الا انها لم تذهب وهذه الاصابه منذ اكثر من شهر ونصف مضي هل هذه الاصابه شد ام شيء يخر وما هي السبيل والطريقه لعلاجها فالالام متعبه كثيرا عند بعض الحركات وعند ممارسه الرياضه وغيرها من امور الحياه اليويمه وشكرا### Assistant: قد يكون هناك بعض التمزق ينصح وضع الثلج بعد الاصابه في اول 72 ساعه وبعد ذلك الكمادات الدافئه وتقويه عضلات الظهر والاحماء قبل التمرين