### Human: انا لا استطيع التبرز منذ حوالي 7 او 8 ايام كما انني استخدمت الحقنه الشرجيه حوالي 3 مرات ولكن دون جدوي وانا قلما اكل الفاكهه وانا عندي امساك من حوالي 7 شهور مما سبب لي شرخ في الشرج ومعاناه في التبرز فما الحل لا استطيع### Assistant: لعلاج الامساك وبالتالي شفاء الشق الشرجي يرجي اتباع مايلي مع عدم اهمال اي بند تناول كاس ماء كبير علي الريق يوميا فور النهوض من الفراش والانتظار حوالي 15 دقيقه حيث يبدا الشعور بالتغوط الاكثار من تناول الفواكه والخضار بحجم 5 قبضات من يدك مع الاكثار من الماء كل ساعتين كاس علي الاقل عدم اهمال منعكس التغوط رغبه بالخروج للحمام حيث اهمالها او تاجيلها يسبب تراكم البراز بالمستقيم ويمتص منه الماء ويصبح اقسي والدماغ لايعود يتنبه بالحاجه للتغوط الا بازدياد كميه البرازعن الاول عدم الجلوس طويلا بالمرحاض اثناء التغوطعدم تناول حبوب او تحاميل او شرابات ملينه ابدا الافيد ابع تتمه الاجابه