### Human: عند الخوف احس بوجع في المعده وحس ان فيني خمول ولا استطيع المواجهه### Assistant: يجب اجراء فحص الجرثومه حاول الابتعاد عن القلق تناول الطعام ببطء مع المضغ الجيد لان ذلك يؤدي للهضم الجيد وتجنب الحموضه والغازات تناول قطعه من الخبز او قطعه من البسكويت الساده صباحا علي الريق لانها تساعد علي تخفيف الحموضه المعديه الصباحيه تجنب الاطعمه الدسمه والمقليات والاطعمه الغنيه بالبهارات او الفلفل والشطه تناول وجبات صغيره ومتعدده عوضا عن وجبتين او ثلاث وجبات كبيره التخفيف قدر الامكان من المشروبات الغازيه والقهوه والشاي التخفيف من شرب السوائل اثناء وجبات الطعام عدم النوم بعد الطعام مباشره وانما الانتظار علي الاقل من ساعتين الي ثلاث ساعات بعد اخر وجبه