### Human: هل الرياضه مضره لضغط امرتفع مثل السباحه والمشي بشكل يومي### Assistant: اختي الفاضله ممارسه الرياضه البدنيه مثل المشي والسباحه مهمه وجدا ومفيده وتساعد في الوقايه والعلاج لمرض ارتفاع ضغط الدم وننصح بمارستها فهي تحسن وظائف الدوره الدمويه وتقلل الوزن والسمنه وتقلل من التوتر العصبي والاكتئاب وفي دراسات عديده اثبت قله حدوث مرض ارتفاع ضغط الدم ومضاعفاته عند من يمارسون الرياضه