### Human: عملت حاليل ونسبه فيتامين د كانت 7 ايه الادويه اللي المفروض اخدها الواقيت اللازم عشان اعدي نسبه 30 النسبه الطبيعي### Assistant: التعرض للشمس فيتامين دال عيار 500 وحده اسبوعيا صباحا بعد الاكل