### Human: السلام عليكم اعاني من عدم التبرز الكامل علما انه ليس صلب واحس بامعاء داءما ممتلءه وبانتفاخ وعند النوم علي ظهري واقوم بهز اكتافي الاحظ تكور عند السره فماسبب ذلك### Assistant: ربما تكور السره هو نتيجه وجود فتق وهذا يتطلب استشاره جراح للفحص السريري من الجيد تناول الكثير من الاطعمه المليئه بالالياف والاكثار من شرب الماء علي الاقل 8 اكواب يوميا موزعه قبل وجبات الطعام وقبل النوم ورياضه المشي جيده تساعد علي تحريك الامعاء