### Human: اعاني من نقص شديد لفتامين د واشعر بالتعب والارهاق الشديدين سقوط في الشعر وشحوب الوجه ماذا افعل### Assistant: في البدايه عليك عمل الفحوصات التاليه لانك تعاني من نقص في اكتر من واحده من الاتي الزنك فيتامين د فيتامين ب 12 الثدي وبين ومخزون الحديد والغده الدرقيه وبعد ذلك استطيع تقديم المساعده وتناولي فيتامين دال 1500 مره كل اسبوعين في كوب حليب وتواصلي معي