### Human: انا اعاني من المصلران منذ ان كنت رضيعه والان عمري 23 سنه واعاني من القبض المزمن ماذا افعل وعندها اذهب لدكاتره منهم من يقول مراره ومنهم من يقول انتفاخ البطن وغازات ماذا افعل### Assistant: للتاكد من سبب هذا القبض والانتفاخ والغازات يجب اجراء الفحوصات اللازمه بالاضافه تجنب التفكير والقلق والنرفزه عوامل القولون الراحه البلوغلعمر يجب تغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك ابتعدي عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ايضا البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيد للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده ويجب اجراء فحص الجرثومه الحلزونيه واعلامنا بالنتيجه