### Human: في يوم ذهب لعمل قياس سكر باحد الصيدليات فكان السكر بقياس 250 فقررت عمل تحليل سكر فاطر وصائم فكان 148 صائم و 395 فاطر فهل انا في مرحله خطر وماذا علي ان افعل الان### Assistant: ارقام التحليل تعني انك تعاني من السكر عليك الابتعاد عن تناول الاطعمه الغنيه بالسكريات والدهون والاكثار من تلك الغنيه بالالياف والخضروات ومحاوله خفض الوزن والمشي لمده لاتقل عن نصف ساعه يوميا واذا لم تكن لديك مشاكل بالكلي او بالمعده تعاطي ميتفورمين جلوكوفاج 100 مجم مرتين يوميا