### Human: ما هي المده اللازمه لتمرين كبح البول لكي تكون العضله متمرنه اسبوعين ام ثلاث ام اكثر الرجاء الرد باسرع وقت وعدم تجاهل السؤال والسلام عليكم ورحمه الله### Assistant: المده اللازمه تمتد من اسبوعين ولغايه اربع اسابيع