### Human: 33 سنه مسرف في العاده السريه واحاول التوقف دون جدوي اعاني من قله كميه المني وضعف اندفاعه واحيانا يكون لونه مائل للاصفرار### Assistant: عليك البدء بتقليل العاده واستعاده حيويه جسمك بممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات وهذه لائحه بالاطعمه التي تساعد علي تقويه الجنس مثل الثوم البصل القمح الموز الزنجبيل حبه البركه التمر الحلبه الحمض العدس بذر الكتان الكاكاو الزعفران جوز الطيب القرنفل العود الكرفس الشبت التوت الاسماك الدهنيه التفاح وستتحسن بالتدريج