### Human: السلام عليكم اريد ان اعرف كم يستطيع عقلي ان يتحمل من ساعه دراسه في اليوم وكم من راحه والنوم يجب ان اخد لكي اتجنب الاضرار بصحتي وخاصه الامرض العقليه انا ادرس لوحدي البيت دراسه داتيه وهدا السؤال يحيرني ويعيقني في حياتي لدلك ارجو ان تشاركوني ارائكم### Assistant: الجسم يحتاج الي 8 ساعات من النوم للراحه وبعدها وزع عدد الساعات للدراسه والنشاطات الاخري