### Human: سلام عليك يلازمني منذ مده مغص بالجانب الايمن مع وجود غازات خصوصا في الصباح ودوخه احيانا وبروده اطراف ورعشه البراز فبين بين مره واحده في اليوم تقريبا مع وجود بواسير### Assistant: تجنب التفكير والقلق والنرفزه الراحه البلوغلعمر يجب تناول الكثير من الماء علي الاقل 8 اكواب موزعه بعد الاستيقاظ مباشره وقبل وجبات الطعام وقبل النوم علي ان تكون دافئه يجب تغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك المستقبليه ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ايضا البصل والملفوف المخللات البهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده يجب تناول حوالي 8 اكواب يوميا ويجب المشي يوميا راجع جراح لتقيم وضع البواسير