### Human: اعاني من الاحباط في الفتره الاخيره وذلك بسبب ضغوطات العمل واحس نفسي لا استطيع ان اعمل اي شي ولا استطيع النهوض في الصباح لا اجد اي هدف لكي انهض وتاثرت حالتي النفسيه بكل هذا### Assistant: ضعوطات العمل مع الروتينيه في الحياه وعدم وجود متنفس للشخص من مسببات الاحباط وعدم وضوح الاهداف والقيم لا تساعدك علي الدافع للعمل او الدافع لاي نشاط عموما يلزمك تغير في روتين حياتك وجود مصادر للبهحه بعيدا عن جو الروتين وقسم العمل مع وجود فترات راحه مع ممارسه الرياضه فلها تاثير ايجابي علي الحاله المزاجيه