### Human: هل الجلوس في مكتب مضر لمريض الانزلاق الغضروفي### Assistant: الجلوس لفتره طويله غير جيد ويجب ان يكون متقطع فعليك الوقوف الصحي مسافه بين القدمين عدم الانحناءء عدم رفع الاشياء الثقيله عدم الوقوف الطويل والجلوس الصحي كرسي جيد بزاويه قائمه والنوم علي الظهر او الجنب ممنوع علي البطن واختيار فرشه صلبه نوعا ما وكذلك الوساده وسمكها ما بين 8 12 سم