### Human: كيف اتخلص من اسمرار ارقبه واليدينن### Assistant: استخدمي واقي شمس عند تعرضك للشمس وتناولي فيتامين سي 500 حبه مرتين يوميا بعد الاكل وقد تحتاجين الي كريم خاص