### Human: اشعر بالتعب الدائم وقله في النشاط والام في العضلات اثناء بزل اي مجهود خفيف كيف استعيد الحيويه والنشاط الدائم وما السبب في ذلك مع العلم اني اقوم بممارسه العاديه السريه### Assistant: ينصح لك عمل فحص فيتامين ب 12 وفيتامين د وظائف الغده الدرقيه والحرص علي الحصول علي غذاء صحي متوازن والاكثار من شرب الماء والابتعاد عن المنبهات من الضروري النوم مبكرا وممارسه الرياضه ومليء وقت الفراغ بما يفيدك