### Human: اعاني من الامساك المزمن هل استخدم مسهل عن طريق المنطقه الشرجيه لمره واحده ومن بعدها اقوم بنظام صحي للاكل ارجو مساعدتي### Assistant: اجبت كتيرا عن السؤال تجنب الملينات لانها تسبب داء الملينات تناول الخضار والفواكه وشرب الماء والسوائل والمشي وعند اللزوم استمعال تحميله غليسيرين وشراب دوفولاك