### Human: السلام عليكم لدي مشكل في عمليه الانتصاب اذ انه ضعيف او انه لا يدوم مده اطول فما الحل في رايكم### Assistant: عليك ممارسه الرياضه اليوميه والاهتمام بالتغذيه المتوازنه وتناول الماكولات المقويه مثل اللبسيتين ويتوافر اللبسيثين في الاغذيه التاليه صفار البيض الكبده الخضراوات النيئه عموما الكولسترول كما يوجد في صوره مستحضرات مثل الاقراص والبودره والشراب والحبيبات للتفاصيل راجع انتصاب في القاموس