### Human: السلام عليكم شو الحل انا دائما بفكر بشي اله فايده واشياء ما الها فايده ومواقف صارت وكمان بمواقف بتخيل انها رح تصير يعني زي اللي دايما بنسج حكايه بينه وبين نفسه اذا يصير موقف بضل اسبوعين وانا افكر فيه بحكي لو صار هيك او هيك ونفسي اترك هالعاده وارجع انتبه لدراستي واتفوق بدل اوفيترال 250 وانا العب رياضه اسولف بيني وبين نفسي### Assistant: للخلاص من ذلك عليك القيام بتدوين روتيني لكل ما يخطر ببالك يوم بيوم ومقارنته عندما يتكرر في ايام اخر وهكذا ستجد نفسك قد تخلصت من كل ذلك