### Human: انا شاب اعاني ضعف القذف وقله السائل المنوي وانا ربي يهديني غالبا ما امارس العاده السريه وكثيرا ما اتفرج علي السيلبراكس الجنسيهه والان اشعر بهذه الحاله كما انسي كثيرا### Assistant: لان كميه الانتاج محدوده وتعتمد علي التغذيه للحشواتفاي والممارسه لذلك عليك تحسين لياقتك البدنيه بممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات وهذهلائحه بالاطعمه التي تساعد علي التخلص من الضعف الجنسيه مثل الثوم البصل القمح الموز الزنجبيل حبه البركه التمر الحلبه الحمض العدس بذر الكتان الكاكاو الزعفران جوز الطيب القرنفل العود الكرفس الشبت التوت الاسماك الدهنيه التفاح ستتحسن بالتدريج كما ان عليك تقليل العاده السريه