### Human: انا اعاني من غازات والالم بسيطه في جميغ انحاء البطن وكثره دخول الحمام في الصباح بعد الاستيقاض من النوم واحس بان الفضلات تخرج بشكل مجزاء بمعني اذا خرجت من الحمام احس بان الفضلات لم تخرج بشكل كامل وعند مرور الغازات من الامعاء احس بالام وبعد خروج الغازات تزول الالم ماتفسير ذلك وما النصائح المفيده لذلك وشكرا### Assistant: الفضعلات وتماسكها يعتمد علي غذائك وعاداتك الغذائي يجب ان تكثر من اكل الخضار والفاكهه وتشرب الكثير من الماء اما من ناحيه الالم في البطن من الغازات زانتهاء هذا الالم بعد اخراج الغازات هو طبيعي اذ ان الغازات تاخذ مكلنا وتضغط علي عضلات الامعائ والاطراف العصبيه وهذا هو سبب الالم عند تنظيم الغذا سيتغير الوضع وارجو منك ان تطالع في موقعنا عن الغازات وعن القولون العصبي ستجد ما يساعدك كثيرا