### Human: ما هو الحل للنفخه اثناء الدوره الشهريه### Assistant: هذه النفخه مؤقته تزول فور انتهائك من دورتك الشهريه لكن يمكنك اتباع بعض الخطوات التي تساعد في الحد من هذه النفخه خلال الدوره وتتمثل في التالي خففي من استخدام الملح اثناء تناول الطعام ابتعدي عن الاطعمه المالحه كالتشيبس والكراكرز والمخللات واللجوءم المصلنعه والاجبان علي انواعها اكثري من شرب المياه تناولي الخضار الخضراء بكثره الجئي الي المكملات الغذائيه التي تحتوي علي فيتامين ب 6 في حال النفخه الشديده يمكنك تناول الحبوب المدره للبول مع مكملات للهيستامين لكن ذلك يجب ان يتم تحت اشراف الطبيب