### Human: عندي ارتفاع بالدهون طبيبكولكنك وش احسن نظام غذائي اقدر اتبعه### Assistant: بشكل عام الابتعاد عن الاكلات المليئه بالدهون الضاره اكل السمك المشوي وليس المقلي فهو يزيد نسبه الدهون الحميده ومن ثم المشي ثم المشي ثم المشي اكثر من نص ساعه باليوم خمس مرات اسبوعيا