### Human: انا امارس العاده السريه منذ 3 سنوات كان عمري 12 سنه كيف اتخلص منها مع العلم اشعر ب الم شديد بخصيه اليمني اعلها### Assistant: اخي الكريم اذا كنت تملك الاراده فمن المؤكد انك سوف تتخلص من هذه العاده السيئه وذلك عن طريق عدم التفكير بها واللجؤ الي انلاء اوقات فراغك بواسطه المطالعه والنشاطات الرياضيه مع التوفيق