### Human: السلام عليكم من فضلك دكتور بالنسبه لعصبي الكولون ما هي الاشياء الي تاثر لتهيج الكولون هل الشوكلاطه تاثر### Assistant: يمثل الحليب مشكله بالنسبه للقولون للاسباب التاليه يحتوي الحليب علي بعض الدهون التي تسبب ب 4 اسابيع في الامعاء والحليب جزء اساسي من بالاستحملم تجنب التفكير والقلق والنرفزه عوامل القولون الراحه البلوغلعمر يجب تغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك ابتعدي عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ايضا البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيد للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده