### Human: لو سمحت انا شعري خفيف جدا وبيتساقط بغزاره انا عندي 17 سنه وفي ثالثه ثانوي عايزه فيتامين او مكمل غذائي انا باخد اوميجا 3 تنفع### Assistant: في البدايه عليك عمل الفحوصات التاليه لانك تعاني من نقص في اكتر من واحده من الاتي الزنك فيتامين د فيتامين ب 12 الثدي وبين ومخزون الحديد والغده الدرقيه وبعد ذلك استطيع تقديم المساعده كما عليك تعريض شعرك للشمس يوميا