### Human: سلام يدي تتعب باقل اجهاد وخاصه من المرفق الي 25 سم بعد المرفق وخاصه اليمني واحس بثقل وكل وضعيه لها تؤلمني لاعرف كيف اضعها السابع اعاني عند المشي احسن مالحل وما الرياضيه المفيده### Assistant: تقويه العضلات ضروريه ويفيدك عمل جلسات علاج طبيعي في مركز معتمد من ضمنها تمارين علاججيه تفيدك