### Human: س ع انا يعاني من الالم اسفل الظهر واخدت علاج خف الالم مؤقتا ورجع تاني مش عارفه اعمل ايه مع المشي لمده قصيره ولما انحني لتحت بيوجعني ضهري مش عارفه اعمل ايه ارجو الاجابه### Assistant: عليك تغير نمط حياتك واستعمال ركبتيك بدل الحني والجلوس السليم اسمعي لظهرك وهو يدلك علي الطرق السليمه للعنايه بالظهر