### Human: اعاني من تعب شديد عند تجمع الغازات في المعده والم احيانا باعلي المعده وانتفاخ مع غثيان من الروائح احيانا### Assistant: يجب اجراء فحص الجرثومه الحلزونيه الالحتماليه واعلامنا بالنتيجه تجنب التفكير والقلق والنرفزه اهتم بالراحه البلوغلعمر تناول الطعام بهدوء والتبرز ايضا بهدوء تناول الاكل الصحي وفي موعده لا تشرب المشروبات الغازيه وابتعد عن مضغ العلك المستقبليه ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها وتجنب البصل والملفوف والمخللات والبهارات والفلفل تناول الشوفان وبذر الكتان جيدا جدا للغازات والنفخه تناول شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده