### Human: السلام عليكم ورحمه الله انا عمري 19 سنه اعاني من الام في الضهر ومن احتكاك الركبه هل ممارسه رياضه الايروبيك تشكل اي خطر علي### Assistant: من المستغرب ان يحدث احتكاك الركبه علي عمر 19 سنه في الغالب هناك احتكاك في صابونه الركبه فهو مرض الشباب انت بحاجه الي تمارين للعضله الرباعيه اما بالنسبه للظهر فانت بحاجه الي تمارين خاصه للظهر وبعدها يمكنك ممارسه الايروبيك دون مشاكل