### Human: انا فقدت الثقه في نفيتي ولدي نقص كبير في التركيز وضعف في الذاكره واشعر بضياع كبير وتنتابني الوساوس والمخاوف والاوهام ولدي ضيق في التنفس وصعوبه النوم ليلا ودائما منعزل### Assistant: لابد اولا من مرجعه طبيب الاسره لاستبعاد الجانب العضوي الجسدي بالفحوصات الجسديه كامله ما لم يكن هناك اعراض اخري فانك تحتاج لمراجعه متخصص نفسي بالعلاج السلوكي المعرفي ليقدم لك خدماته حيث يفيدك العديد من التدريبات السلوكيه والسلوكيه المعرفيه وتعلم بعض المهارات والانبساطي باشرافه