### Human: انا عمري 19 سنه وزني 68 كيلو وطولي 162 سم اريد انقاص وزني خاصه في منطقه البطن والخصر لكنني اشرب الماء بكثر والشاي الاخضر الجاف هل سينفعني في انقاص الوزن### Assistant: ما ينفعك في انقاس الوزن هو استشاره اختصاصي تغذي لدراسه وضعك وضع برنامج غذائي يتلائم مع الطول والوزن والعمر ونسبه الدهون في الجسم بالاضافه الي برنامج رياضه متوازن