### Human: السلام عليكم عند اخذي للاشعه الي ضهري وجد الدكتور ان لدي اجهاد في الفقره القطنيه وقال لي ان العطسه تسبب لك انزلاق فانتبهي لذلك ماهو الامور الواجب مراعتها في ذلك وماذا تنصحوني### Assistant: في حاله وجود انزلاق غضروفي قطني يجب مراعاه تنزيل الوزن وعدم الانحناءء وعدم حمل الاثقال واحيانا لبس خزام خاص للفقرات