### Human: عمري 24 وضغطي 149 قال لي الطبيب انه ضمن المستوي العالي الطبيعي شو الحل اذا بدي رجعو للمستوي الطبيعي واذا تبرعت الدم بيفيدني هلشي ولا لا### Assistant: مرحله ما قبل العالي تجنب الكسل الدهنيه المنبهات والتدخين الاسترخاء والتامل يخفضان الضغط الدموي