### Human: انا شاب ولدي نسبه عاليه من الغازات اخرجها في اليوم بعد اي طعام اثناءله مهما كان فهل لدي قولون ام لا علما بان والدتي واختاي معهم قولون عصبي ما هي الاعراض للقولون### Assistant: انها عوارض القولون العصبي علي الاغلب تجنب التفكير والقلق والنرفزه فهم من عوامل القولون حاول الراحه البلوغلعمر يجب تغير انماطنا السريعه المتعجله في تناول الطعام وفي عمليه التبرز لا بد ان ندقق في نوعيه الاطعمه التي ناكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازيه ابتعد عن مضغ العلك المستقبليه والبصل والملفوف والمخللات والبهارات والفلفل اذا كانت مشتقات الحليب تزعجك ابتعد عنها الشوفان وبذر الكتان مفيد جدا للغازات والنفخه شاي الاعشاب مثل النعناع والبابونج مفيده