### Human: عمري 24 سنه منذ حوالي 5 سنوات عانيت من امساك شديد جدا لدرجه اني لا استطيع اخراج اي شيء رغم الالام الشديده التي كنت اعانيها في بطني مما اضطرني للاستعانه باصبعي لاخراج البراز### Assistant: علاج الامساك يتطلب تغير العادات الغذائيه ونمط الحياه وهذا لايتم بين ليله وضحاها اذا كنت جاده فعلا بالعلاج عليك اتباع مايلي تابعي تتمه الاجابه لعلاج الامساك وبالتالي شفاء معظم امرض البواسير والشق الشرجي يرجي اتباع مايلي مع عدم اهمال اي بند تناول كاس ماء كبير علي الريق يوميا فور النهوض من الفراش والانتظار حوالي 15 دقيقه حيث يبدا الشعور بالتغوط الاكثار من تناول الفواكه والخضار بحجم 5 قبضات من يدك مع الاكثار من الماء كل ساعتين كاس علي الاقل