### Human: حامل في بدايه الشهر الرابعهل استطيع ان اثناءل سمك الماكريل ولو مره كل 10 ايام وهل هناك خطر علي الجنين منه بهذه الكميه وما هي الكميه الشهريه المناسبه لتناوله### Assistant: يمكن اكل سمك الماكريل الطازج وليس المعلب