### Human: كيف اقلع عن التدخين مع اني حاولت تركه اكثر من مره وفشلت نفسيا وجسديا اعاني عندما لا ادخن ادخن منذ 9 سنوات افيدوني بالنصيحه ربي ياجركم### Assistant: قد تكون الاعراض للكولسترول اقل من المخدرات لكن التعلق النفسي اقوي وبالتالي الاقلاع قد يكون صعبا قد تحتاج في الاول بعض الادويه المساعده مثل بعض انواع مضادات الاكتئاب اللت ثبتت فعاليتها في تبطيل الدخان كما يمكنك استخدام لبان او حبوب النيكوتين في الفتره الاولي ثم التوقف عنها تدريجيا اهم شيئ ان تحدد ميعاد وتاريخ محدد للاقلاع ويومها تلقي بكل علب السجائر والولاعات والطفايات وكل ماهو متعلق بابتدخين في القمامه وتبدا الاقلاع مستعينا بالعزيمه ز الايمان