### Human: اعاني من القولون العصبي وافرازاته من ضيق في التنفس وغازات وطعنات في الصدر وامتلاء البطن المطلوبب علاج فعال للحاله التي ارقتني وغيرت كثيرا في حياتي### Assistant: الاهم من العلاج اتباع نظام غذائي صحي متمثل في الالياف والفواكه والخضروات وتقليل الدسم والمياه الغازيه المستقبليه مع ممارسه الرياضه وقد تحتاجين علاجات مضاده للاكتئاب ومعدله للمزاج فهذه تفيد في علاج القولون العصبي جدا