### Human: انا فتاه اعاني من الالم اسفل الظهر بعد خروجي من المرحاض قوي جدا يدوم لدقائق وفي فترات وايام متباعده### Assistant: اغلب اسباب الم الظهر هي ضعف في عضلات الظهر نتيجه الجلوس الخاطيء وقله اللياقه البدنيه وما دام الالم يحدث لفتره قصيره اعتقد ان الامر مرتبط بالجهاز العضلي في اسفل العمود الفقري وهذا بحاجه الي تمارين خاصه لتقويه العضلات