### Human: اعاني من ارتداد المعده يسبب لي حرقه في الصدر شديده وكذلك شرغه اثناء النوم### Assistant: ممكن اخذ خافضات الحموض قبل العشاء بربع ساعه اتباع حميه غذائيه الاطل 5 مرات في اليوم بكميات قليله عدم الاكل في وقت متاخر من الليل تجنب شرب السوائل اثناء الطعام وقت النوم يجب النوم علي الجانب الايمن وهذا مهم جذا يجنب القهوه الثلاثينات الغازيه والاكل الحار والطماطم المطبوخه بكل انواعها عدم الاستلقاء بعد الاكل بل اخذ وضعيه الجلوس يجب اجراء تنظير للمعده وطبعا زياره طبيب امرض الجهاز الهضمي