### Human: ما هو افضل علاج للسعال والبلغم### Assistant: تجنب المهيجات البيئيه قدر الامكان مثل وبر الحيوانات الاليفه ودخان السجائر وتجنب المشروبات التي تحتوي علي الكافين لانها تؤدي الي الي الجفاف وقد يساعد النوم مع رفع الراس في تخفيف السعال وقد تبين ان بعض الفاكهه مثل الاناناس والبرتقال والجريب فروت والليمون وقد تستخدم كمقشع للبلغم اذا استمر السعال ولم يتحسنن فيجب استشاره الطبيب لوصف ادويه مقشعه للبلغم والسعال