### Human: انا فتاه عمري 16 طولي 160 وزني 57 وهذا وزني طبيعي لطولي ولكني اعاني من الكرش ويضيقني عندما الباس ملابس الضيقه وكيف اتخلص منه وبماذا تناصحوني وانا اكره الرياضه### Assistant: بما انك تكرهين الرياضه وهي الحل الامثل للكرش علما بان وزنك بالنسبه لطولك عادي ولذلك يجب عليك التقليل من الاكل وخاصه وجبه العشاء