### Human: ذهبت الي الطبيب واجري لي اشعه عاديه علي الظهر والرجل اليمني وقال ان عندي ضيق بين الفقره الرابعه والخامسه واعطاني مسكنات ودهان ومازالال يوجد الم فما سبب ضيق الذي بين الفقرات وهل ضيق بين الفقرات يعني بدايه غضروف وهل يمكن الشفاء منه### Assistant: الضيق بين الفقرات يعني قله السائل في الغضروف او جفاف الغضروف حجم الغضروف يقل وارتفاعه ينخفض مما يسبب التضيق بين الفقرات لمنع الام الظهر وتحسين تغذيه الغضروف من الضروري عمل تمارين تقويه لعضلات الظهر ليبقي الغضروف نضرا وتبقي المسافه بين الغضاريف كافيه بحيث تزداد مرونه العضلات وتتخلصين من تقلصها والامها