### Human: دكتور عمري 37 هل هذا زهايمر اشعر غباء وصعوبه الفهم والنسيان وتبخر معلومات وتكرار السؤال وغيره رد كتور### Assistant: التغذيه السليمه وتعويض نقص للضروره لكم والمعادن الابتعاد عن التوتر والارق والاجهاد عمل فحوصات الدم وضع برنامجا اكتب الملاحظات وارجع الي اليها اقرا المهام والمواضيع التي يجب ان تنجزها ومن ثم تشعر باهميه الوقت قسم مهامك اليوميه المتشابهه الي مجموعات واعمل عليها بحسب التركيز الذي تحتاجه هناك مهام تطلب تركيز عالي واخري سريعه الانجاز انجاز العمل الابداعي اولا اعنمد مكان مريح للمطالعه عليك معرفه الاوقات والامكان التي يمكنك التركيز بشكل جيد فيها الصباح او المساء درب عقلك علي المواضيع الصغيره ثم الاكير ونظم وقتك وخذقسط من الراحه والتغذيه السليمه فيه استئصال الكافيه بالتوفيق