### Human: انا عمري 20 عاما واعاني من اللام في الركبه عند الجلوس الكثير او السفر الطويل ما سبب### Assistant: في مثل عمرك الام الركبه تحدث غالبا بسبب ضعف عضلات الفخذين وزياده الجهد علي المفصل ينصح العمل علي تقويه العضلات