### Human: ما هي الاطعمه بالميكروسكوب التي تقوي الجهاز المناعي### Assistant: الاغذيه الغنيه بفيتامين س مثل الفواكه الحمضيه كالبرتقال والليمون الخضروات والفاكهه الاسماك خاصه الغنيه بالاوميجا 3 مثل السالمون والتونه اللوز عسل النحل الجبلي التمر بالاضافه لممارسه الرياضه حتي ولو المشي فقط والامتناع عن التدخين والاكل الصحي