### Human: انا عندي 15 سنه تم الاعتدا علي جنسين وانا خايف من اختبر الجيش### Assistant: ما زلت صغيرا علي الجيش عليك تحسين لياقتك البدنيه ببممارسه الرياضه اليويه والتغذيه المتوازنه وتوقف الممارسه الشرجيه ثم يمكن كذلك عمل تمارين كيغل كما هي مشروحه بالتفصيل في القاموس