### Human: عمري 42 عام غذائ فقير لاني لا احب الاكل كثيرا واخشي من هشاشه العظام في المستقبل فهل ممكن ان اخذ مكملات دوائيه يعني حب كلس مع فيتامين د للحمايه من الهشاشه وما اسم افضل دواء يجمع الاثنين معا### Assistant: لا داعي للاكل الكثير لا بد من اخذ حاجتك من الغذاء الصحي من فواكه وخضروات والبان واسماك وهذا افضل من المكملات الغذائيه اضافه للتعرض للشمس والسباحه ان امكن الادويه التي تحتوي الكالسيوم وفيتامين د كثيره ومتنوعه ولها مشاكلها ولا تغني عن الغذاء السليم