### Human: اشعر بالم في الجانبين الايمن والايسر من ظهري مع بعض الوخز في الرحم وامساك ليس بحاد ولكن بعض الصعوبه في التبرز### Assistant: يجب معالجه الامساك اولا وذلك بالاعتماد علي الخضار والفاكهه في الطعام ويجب الكثار من شرب الماء وتناول 8 اكواب يوميا من الماء العذب وابدا يومك عند الاستيقاظ مباشره بتناول من 2 الي 3 اكواب من الماء الرياضه مهمه وخاصه المشي من ناحيه وخز الرحم يجب مراجعه طبيب نسائي للفحص ومعرفه السبب وعلاجه