### Human: عمري 24 وكنت ا مارس العاده السريه بشكل يومي او شبه يومي لاكثر من سنه وتوقفت عنها حوالي الشهر الي الان تعاني من لمعه بسيطه في الخصيه اليسري والسائل المنوي رقيق وقليل### Assistant: عليك تحسين لياقتك البدنيه بممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات وهذهلائحه بالاطعمه التي تساعد علي التخلص من الضعف الجنسيه مثل الثوم البصل القمح الموز الزنجبيل حبه البركه التمر الحلبه الحمض العدس بذر الكتان الكاكاو الزعفران جوز الطيب القرنفل العود الكرفس الشبت التوت الاسماك الدهنيه التفاح ستتحسن بالتدريج