### Human: بنت 20 سنه كان عندي امساك من 3 اسابيع يومين او ثلاث ايام وبطني كانت مننفخه جدا ولكن بعد 3 او 4 ايام اخري عادت لطبيعتها لكن بعدها ب 3 اسابيع عاد الانتفاخ بون امساك ما العلاج### Assistant: تناول خضار وفواكه شرب ماء بكميات جيده قبل الوجبات ممارسه الرياضه تجنب البقوليات الثلاثينات الغازيه