### Human: انا بنت عمري 16 كنت امارس العاده السريه من كنت صغيره ماكنت اعرف ايش هي وصلت الحين لدرجه امارسه اكثر من ثلاث مرات باليوم مع العلم اني فقط بالبظر لا لادخل اي شي هل لو استطعت ان اترك العاده السريه لاتزوجت اقدر احس عادي### Assistant: نعم ولكن عليك استعاده لياقتك البدنيه وممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وممارسه هوايات مثل المطالعه وغيرها