### Human: انا عمري 18 سنه وانا جسمي نحيف وطويل رغم اني اكل منيح ملاحظه اي تطور وزياده في وزني كنت اوزن نفسي في الميزان القي 50 او 55 عمري مازده علي هل القيمه اذا في نصائح غذائيه او ادويه ساعدوني بها### Assistant: اول شي تاكد من الغده الدرقيه وبعدها في برامج لبناء العض ت والجسم بشكل غلمي وبسيط