### Human: السلام اعاني من اضطرابات في النوم وكثره السرحان والم جسدي من الداخل يعني اصحي من نومتي كاني طايحه من ارتفاع ممكن اعرف ايش هذا وايش حله### Assistant: عاده سببه الارهاق الفكري يجب ممارسه الرياضه بانتظام المايوباثي قبل النوم وشرب كوب من الحليب