### Human: اذا كنت في حالت اكتئاب ماذا اعمل### Assistant: لم تذكر ما هي الاعراض التي تشعر بها وما هو مستوي شدتها او ان كان هناك اسباب وراء هذه المشاعر علي كل حال فان ممارسه الرياضه والتغذيه الجيده والخروج مع الاصدقاء الذين لديهم القدره علي ابهاجك وتسليتك تساعد بشكل كبير في تحسين مستوي المزاج اضافه الي التحدث حول مشاعرق مع من تثق به من الاهل والاصدقاء من اجل التنفيس والشعور بالراحه