### Human: انا امراه في اواخر الشعرينات من العمر واعاني من الالتهاب المفاصل كوليستيرول ارغب في ممارسه بعض التمارين الرياضيه لشد جسمي لكن لا اعرف ايها غير مناسب لي بسبب ضعف مفاصلي ما هي تمارين شد الجسم المناسبه لمن يعاني من الروماتزم### Assistant: افضل انواع الرياضه لمرضي وبالانتباه هو السباحه والتمارين الرياضيه التي لا تشكل جهدا علي المفصل يمكن عمل تمارين البطن والظهر دون خوف وتمرين للخصر بواسطه الطوق او الهيلاهوب