### Human: لدي نقص في مخزون الحديد ولا يوجد نقص في نسبه الكبدالوبائي 12 فبماذا تنصحوني لكي ارفع نسبه الحديد في الدم وكم سوف يستغرق من الوقت كي اتحسن تماما لانني اتعب من اقل مجهود### Assistant: يمكنك تناول تغذيه غنيه بالحديد مثل العسل الاسود الجرحير السبانخ الباذنجان المبدع التفاح مع تناول مركب يحتوي علي الحديد