### Human: اعاني للمره الثانيه من خلع الكتف وما يصاحبه من الام علي مستوي الكتف والذراع فهل هذا الخلع يشكل لي مشكلا مستقبلا علما انني اعيد الكتف الي مكانه لوحدي فماذا تنصحوني### Assistant: لمنع خلع الكتف مره اخري عليك ممارسه التمارين الرياضيه والتركيز علي تقويه عضلات الكتف لتثبيت المفصل