### Human: انا بطني بتوجعني وفيها انتفاخ رهيب وجع كل ما اكل حاجه بيكون بسيط بس بيقبي في البطن يعني وحاسه ان الجزء اليسار مورم شويه وطبعا مفيش اخراج### Assistant: انصح بالتزام حكيه غذائيه صحيه باجتناب او الاعتدال في تناول الدهنيه والمقالي والمشاوي والسكريات الثلاثينات الغازيه والتدخين والقهوه والشاي والبصل المستقبليه والملفوف والقرنبيط والبهارات الاكثار من الخضار والفواكه والسوائل ممارسه الرياضه والمشي عند الامساك يمكن استخدام بعض الملينات ان لم تتحسن الحاله انصح بالتوجه الي الطبيب