### Human: ماذا نفعل او ناكل بشكل دقيق لمساعده العضلات علي النمو### Assistant: لنمو العضلات لابد من الحصول علي القدر الكافي من للثيروكسين الحيوانيه والنباتيه اضافه للخضروات والفواكه وتدريب العضلات دون المبالغه بذلك انصح بالسباحه