### Human: حالتي غريبه جدا ونادره لاستطيع النوم مطلقا واذا نمت كانت غفوه بسيطه جدا لا تتعدي الدقئق البسيطه والمحدوده كما انني لاتثائب مطلقا لا ادري ماهو السبب### Assistant: من اجل نوم هنيئ عليك اخي 1 تفادي المنبهات من الساعه 4 مساء 2 التقليل من شرب السوائل ليلا 3 ممارسه الرياضه