### Human: عمري 46 سنه واشكو من ضعف شديد في لياقتي البدنيه بعد ان تجاوز وزني 112 كيلو وصرت اعجز عن ثني بعض مفاصلي سؤالي هو هل توجد امامي فرصه لاستعاده لياقتي البدنيه والصحيه### Assistant: نعم يوجد واول خطوه لك في استعاده لياقتك هي العمل علي تخفيف وزنك فعندما تقوم بتخفيف وزنك سوفتبدا باستعاده ليلاقتك بشكل تدريجي