### Human: الذراع اليمني تؤلمني عمري 18 عملت بمطعم لمدت 8 س وانا لم اكن اعمل من قبل والعمل كان غسل الصحون وكنت يجب ان اكون سريع لقد قبلت للعمل ليوم فقط لذلك سليمهومرات الشديد ساعدني### Assistant: حاول تجنب الارهاق لليدين تناول مرخي العضلات وضع كمادات ماء بارده واعمل دهون للعضلات