### Human: طفلتي تعاني من الخوف من التبرز بعد اصابتها بالامساك لدرجه انها تغلق قدميها بقوه لمنع البراز من الخروج واضطر ان امددها علي الارض وافتح قدميها لخروج البراز### Assistant: كم عمر الطفله يجب تغير نظام الطعام والاعتماد بشكل اساسي علي تناول الاطعمه المليئه بالالياف مثل الخضار الطازجه تناول الكثير من السلطه بالاضافه الي الفاكهه لا تنسي تناول الكثير من الماء المشي ضروري بالاضافه الي مساج للبطن بشكل دائري حسب اتجاه الامعاء باتجاه المخرج