### Human: كيف اقوم بتمارين رفع الكره باصابع القدمين وهل هذا هو العلاج الصحيح للفلات فوت افيدوني جزاكم الله خيرا### Assistant: لبس اقواس اخمصيه للقدمين تمارين كره المنضده