### Human: السلام عليكم اعاني من ارتفاع الضغط الجزء الاسفل ممكن افادتي عن اسبابه وكيفيه تجنب احتمال ارتفاعه مثلا التغطيه المناسبه### Assistant: اختي الفاضله ارتفاع ضغط الدم المفاجئ له اسباب عده منها صحيح التوسع مثل الغضب والتوتر والقلق وحالات الاجهاد الشديده والتعب وكثافه التدخين تناول الاطعمه عاليه الشحوم وعاليه الملح وكثره تناول المنبهات مثل القهوه واخيرا الامرض الباطنيه مثل مشاكل في الكلي واورام الغده الكظريه واضطراب الغده الدرقيه وعليك بالمواظبه علي العلاج الموصوف لك مع الحميه الغذائيه من الملح والشحوم بالطعام مع ممارسه رياضه المشي بانتظام