### Human: بالنسبه لالام الفقرات القطنيه يفضل العلاج الطبيعي ام استخدام الادويه وعند ممارسه الرياضه يفضل اللعب بحزام الفقرات لتخفيف الام الظهر ام انه مضر### Assistant: اذا لما تتحدد عندك المشكله يجب عليكي ان تراجعي طبيب العظام للكشف عليكي وتحديد مشكلتك اولا اذا كنتي كشفتي وعرفتي مشكلتك يفضل القيام بجلسات علاج طبيعي لاعطائك التمارين المناسبه لحالتك وافضل التمارين لالم الظهر هي السباحه اذا كنتي من ممارسي الرياضه بشكل يومي