### Human: انا اشكو منذ ستنين بضيق في التنفس قبل النوم وكنت لا استطيع النوم الا بشرب كوب من الينسون ومنذ سته اشهر اذداد ضيق التنفس اصبح شديد جدا ومستمر عندما اجلس في مكان لفتره طويله وركوب السيارت يحدث لي ضيق لايحتمل في التنفس وتنميل شديد جدا في يدي وقدمي لكن هذه الاعراض تقل تدريجيا### Assistant: هذه الاعراض ناتجه عن فرط التنفس الناتج عن التوتر الذي يتولد لديك عند وجودك في هذه المواقف الافضل هو الاسترخاء والتفكير باي امر يساعدك علي الاسترخاء