### Human: كيف يمكنني ان اكون نشط خلال الفتره المسائيه في العمل لانني اجد صعوبه في اتمام عملي واتثاؤب وبالكاد اقف علي قدماي وشكرا### Assistant: معدل ساعات العمل لا تزيد عن 8 ساعات عليك بالمشي وعدم الجلوس لفترات طويله شرب السوائل