### Human: اعاني من امساك ولا استطيع قضاء حاجتي الا بصعوبه### Assistant: للامساك اسباب متعدده منها ما يتعلق باضطرابات القولون ومنها ما يتعلق بامرض الغدد الصماء ومنها ما يسببه بعض الادويه فعليك بالاكثار من تناول المياه 2 3 لتر يوميا والاكثار من تناول الفاكهه التي تحتوي علي الالياف كالمانجو والتفاح والكيوي والاكثار من تناول الخضروات لحين زياره الطبيب