### Human: اعني منذ سنيوات مشكله سلس بول الحاجه والشعور الدائم للتبول كل وقت وخاصه عند توتر لكن استطيع تحكم بتبول وليس هنالك حالات خروج لا ارادي لكن حياتي تغيرت قمت بعمل جميع الفحوصات### Assistant: يجب اجرا تمارين لزياده سعه المثانه