### Human: دكتور انا انام ساعتين ليلا واستيقظ صم لا استطيع النوم حتي ياتي الصباح وهكذا وايام استطيع النوم في النهار جسدي تعب واحس دائما بصداع والام بجميع اجزاء جسدي غير الارهاق### Assistant: ما تصفه هو الارق ويكون ناتجا من التفكير الزائد النصيحه هي ان تملا وقت فراغك بالعمل او تمارس الرياضه لان ذلك يجعل جسمك يحتاج للراحه والنوم