### Human: السلام عليكم ورحمه الله وبركاته جزاكم الله خيرا علي هذا الموقع الرائع انا بسال هل ممكن للحامل المشي علي السير من الشهر الاول وماهي السرعات المناسبه لها### Assistant: وعليكم الس م تنصح الحامل بالمشي في ا شهر ا ولي للحمل ا مسافات بسيطه وبسرعه بطيئه