### Human: كيف يمكن التخلص من الاضرار التي تسببها العاده السريه في الجسم وما هي المده اللازمه للتخلص من هذه الاضرار وكيف اعرف اني اعاني من سرعه قذف وما علاجه وشكرا### Assistant: عليك تحسين لياقتك البدنيه بممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات وهذهلائحه بالاطعمه التي تساعد علي التخلص من الضعف الجنسيه مثل الثوم البصل القمح الموز الزنجبيل حبه البركه التمر الحلبه الحمض العدس بذر الكتان الكاكاو الزعفران جوز الطيب القرنفل العود الكرفس الشبت التوت الاسماك الدهنيه التفاح وستتحسن بالتدريج خلال 3 اشهر