### Human: وزني 77 ك واتمرن حديد نص ساعه 4 ايام في الاسبوع واستخدم بروتين بودره مع اكل يحتوي علي البروتين يعني اجمالي استهلاكي للبروتين 100 جرام هل هذا يوثر علي الكلي مع انني سليم معاف### Assistant: ان كنت سليم معافي فانه لا تاثير لذلك انصحك المحافظه علي شرب السوائل وخاصه الماء