### Human: السلام عليكم عندي شد عضلي باسحمرار في الارجل في المشط والاصابع واحيانا السمانه فماهي النصيحه والعلاج### Assistant: ينص بلبس احذيه طبيه مريحه وعدم الوقوف لفترات طويله والتاكد من عدم وجود تبسط في القدمين ومراجعه مركز علاج طبيع لعمل جلسات والتدريب علي بعض التمارين التي تحد من هذه التقلصات علي سبيل الاحتياط عمل فحص وظائف الكلي وفيتامين د وفيتامين ب 12