### Human: انا عمري 19 سنه وامارس العاده السريه من 7 سنوات وبشكل كبير جدا ومدمن عليها اعاني من سرعه القذف وضعف الانتصاب وعدم التحكم بالبول مالحل### Assistant: الحل هو تقليل العاده وتحسين لياقتك البدنيه بممارسه الرياضه اليوميه والتغذيه المتوازنه وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات وهذهلائحه بالاطعمه التي تساعد علي التخلص من الضعف الجنسيه مثل الثوم البصل القمح الموز الزنجبيل حبه البركه التمر الحلبه الحمض العدس بذر الكتان الكاكاو الزعفران جوز الطيب القرنفل العود الكرفس الشبت التوت الاسماك الدهنيه التفاح ستتحسن بالتدريج