Wen Kristifa Kolombos fos siel out fi fain di Niuu Wol ina 1492, soh ada ekspluora did fala ahn sekl ina Flarida ahn di sout-wes paat a di U.S. Di French dem did chrai fi kolonaiz di iis kuos fos, ahn dehn di Misisipi Riva. Di British dem did av muor sokses dan di French pon di iis kuos ahn kolonaiz Voerjinia Koloni fos ina 1607, ahn den di Pilgrimz Plimot Koloni ina 1620. Nof a di sekla dem a wehn Kristian piipl oo wehn brok we frah di Choch a Ingglan ahn wehna luk somwe fi liv we dem kuda praktis dem rilijan az dem laik widout afi a wori bout di stiet a chrai poersikyuut dem. Disya gruup a piipl ya kamanli nuon as di Pilgrimz ahn a dem wehn sain di Mayflower Compact - di fos govanin dakiment we elp establish di patan a govament we lieta divilop ina aal a di koloni dem. Disya taip a govament bies aaafa riprizentitiv self-govanans ahn kanstityuushanalizim,Muos a di sekla dem a wehn smaal faama uu gruo kyash krap laik tubako, rais ahn wiit. Ada indoschri wehn divilop lietaraan, laik for, fishn, lomba, rom, ship ahn aian. Nof siti dih staat spring op pah di kuoslain dem fi sopuot di luokal ikanimi dem ahn promuot chried. Afta dat, nof ada Yuuropian gruup wehn kom, muosly frah Skatlan ahn Airilan oo wehn kom as indencha soervant fi koltiviet di kyash krap dem. Dat wehn mek di kuostal lan dem staat get dier, so wen di indencha soervant dem get dem friidom dem weh afi muuv furda west fi bi iebl fi afuord ih. Wid di indencha soervant dem frii, di Brtitish kolonis dem wehn niid muor lieba fi du di woerk. A so dem wehn staat fi bring iin di Afrika dem fi du sliev lieba, we wi nou kaal di Atlantik Sliev Chried.

Fizikal exasaiz a heni badili haktiviti we inans ar mentien fizikal fitnis ah uobaraal elt ah welnis. Ipofaam fi vierios riizn, ingkluudn fi ingkriis gruot ah divelopment, privent iejin, chrentn mosl ah di kaadiovaskiula sistim, huon atletik skil, fi wiet laas ar mentenans, ah fi suoso injaiment. Friikuent ah regla fizikal exasaiz buus di imyuun sistim ah elp privent ""diziiz a afluens"" laka kaadiovaskiula diziiz, taip 2 dayabiitis, ah obiisiti.[1][2] Imaita kiah elp azwel fi privent schres ah dipreshan, ingkriis kualiti a sliip ah ak az nan-faamasyuutikal sliip ied fi chriit diziiz laka insamnia, elp promuot ar mentien pazitiv self-estiim, impruuv mental elt, mentien stedi daijeshan ah chriit kanstipieshan ah gias, regiuliet foertiliti elt, ah aagment wah indivijal sex apiil ar badi himij, we deh fain se lingk wid aya lebl a self-estiim.[3][4] Chailud obiisiti a gruoyn gluobal kansoern,[5] ah fizikal exasaiz maita kiah elp dikriis som a di hifek a chailud ah adolt obiisiti. Som kier provaida kaal exasaiz di ""mirikl"" ar ""wanda"" jrog—dem a-aluud tu di waid varayati a benifit we ikiah provaid fi nof indivijal.