筿原爱实（Shinohara, Tsugumi）是出身于日本东京都的演员。是以可爱的外型与让人喜爱的笑容而广受欢迎的偶像。
血型是O型。身高155公分。性格是有点迷糊(在网志中提到别人曾经说她是个"不思议ちゃん(不可思议的人)"）与害羞的感觉。因为有远视性乱视而看不清楚近物的关系,而有备用的眼镜,并且表示要注意保护视力。容易感冒,曾经因为感冒而住院过3次。习惯是在无意识中会拨弄自己的头发。过去讨厌包括乌鸦在内的各种动物,但渐渐地加以克服,现在并饲养了一只在2006年8月出生,名叫フゥタ的狗。有一个年纪小很多的妹妹来歩(くるみ)ちゃん。从2004年度到2006年度在『天才儿童MAX』作为TV战士。在2006年10月4日开设了个人网志「筿原爱実のつぐみかんブログ(みかん-「蜜柑」是橘子之意,かん-「缶」则是罐头之意)」,在网志中也有与读者分享学习汉字心得的单元。从ピチレモン2007年6月号开始担任杂志的模特儿（ピチモ）。也以演员身份参与了戏剧，电影等。2012年12月在网志上宣布，将从演艺活动转向电视剧制作发展。在2015年春季毕业之后进入了波丽佳音公司工作。有自己的Twitter网页。暱称是『つぐちゃん(小爱)』、『つぐ(爱)』。
天才儿童MAX
* 在2006年度的TV战士中作为最年长的女性战士而活跃。竞争对手是同样最年长战士的洸太Lacey。
* 在2004年度作为新人的时候,在节目中的连续剧中担任主角,吸引了许多人的目光。在连续剧中可以常常看见她表现出大姐头的样子,和实际上她的性格不同。2004年度的字幕标牌是「异次元からのスーパー姉御(从异次元来的超级大姐头)」。在节目中变装扮演过大姐头,戴眼镜的秘书,哥德萝莉,学园的学生等许多种角色。
* 在2006年度『这里是「周刊优克迪尔」编辑部』中,以「未来クッキング(未来烹饪)」为题,说料理是要用眼睛来享受,因此拿出了在餐厅外橱窗展示之汉堡排与义大利面的「食品サンプル(食物模型,假的料理)」,表演一边看著模型一边用嘴巴咀嚼的动作, 称如此一来就可以感受到食物的美味。相当具有幽默感。接著还展示了自创的「みどりミルクティー(绿奶茶)」,做法是将绿茶加上牛奶与砂糖一起搅拌,虽然名称与制作过程让其他TV战士们吃了一惊,但经过大家试喝后却证实这是好喝且方便的饮料,绿茶,牛奶与砂糖间的成份比例也可以自由调配。
* 在2005年度的夏季公演『拯救优克迪尔!TV战士史上最大的危机』中、与de・Lencquesaing望共同担任主角。因为她本身性格有点害羞的关系,所以对演出恋爱场面产生了相当程度的抗拒,但在正式演出时顺利地展现演技,并且主唱曾在『MTK』播出过的『元気を出して(打起精神来)』的翻唱曲,展现了身为主角的热情。
* 2006年度的第2学期开始在『纸飞机达阵赛』中,以「オオエド・キラメッキー」队的一员身份参加比赛,活跃于K-2赛,K-1赛与年度锦标赛出场资格争夺战等多场比赛,队伍的口号是「用闪闪发亮力量加油吧!」。
* 憧憬在之后作为TV战士一起的演出的伊仓爱美（『ひとりでできるもん!』里的まいちゃん）。爱美与爱实(日文汉字写法:実) 由于字形很相似,常常被弄错。(节目中的字幕标牌也曾经写错过)。2人在2004年度以「もっきんず」为名称,2006年度以「つぐまな（爱爱？）」为名称,在节目中组成了搭档。
主要演出作品
电影
* 好夏（すいか）3－星空のユグドラシル－（2004年） - 饰演 春野久美
* 渋谷怪谈 サッちゃんの都市伝说 (2004年) - 饰演 茧
* 象の背中（2007年） - 饰演 福冈美穂（幼少期）
* 青い鸟（2008年） - 饰演 高木沙英
* 携帯彼氏（2009年） - 饰演 原田亚希
* 夺命捉迷藏4（2012年）- 饰演 ミナ
* 希望の国（2012年） - 饰演 芦山つぐみ
电视剧
* 世界奇妙物语2002春の特别编～夜汽车の男～（2002年、富士电视台系列） - 饰演 主角回忆场景中的少女
* ザ・ジャッジ! 〜得する法律ファイル(2002年、富士电视台)
* 火曜サスペンス剧场 取调室18（2002年、日本电视台系列）
* 忍风战队破里剑者（2002年、朝日电视台） - 客串演出
* 周刊神奇宝贝放送局スタンプラリー编（2003年、东京电视台系列）
* はみだし刑事情热系（2003年、朝日电视台系列）
* TRICK新作スペシャル（2005年、朝日电视台） - 饰演 绿川祥子（幼少）
* 爱の剧场 スイート10 第46话（2008年、TBS） - 饰演 关ちひろ（7年后）
* 千の风になって ドラマスペシャル『抚子队 〜秘密基地・知覧　少女だけが见た「特攻」…封印された23日间〜』（2008年、富士电视台）- 饰演 西野あゆみ（抚子队员）
* 土曜时代剧阳炎の辻2〜居眠り磐音 江戸双纸〜(2008年10月18日、NHK综合频道) - 饰演  けさ世
* ナツひとり -届かなかった手纸-（2008年、NHK综合频道）- 饰演 高仓ナツ（幼少）
* 东京电视台开局45周年记念 新春ワイド时代剧 宁宁：女太合记（2009年1月2日、东京电视台）- 饰演 茶々
* 小公主莎拉 (电视剧)（2009年10-12月、TBS电视）- 饰演 川原比奈子
* 同窗会～Love Again症候群（2010年4月-6月、朝日电视台） - 饰演 爱川朋美（15歳的宫泽朋美）
* 灵能力者 小田雾响子的谎言（2010年11月28日、朝日电视台） - 饰演 渡部 (第8话)
* 人情女刑事・徳大寺操の浅草事件簿（2010年12月24日、富士电视台） - 饰演 远藤まりも
* 美女鲜师No.1（2011年1 - 3月、日本电视台)） - 饰演 野崎爱实
* 水戸黄门 第42部 第13话「美人絵师が描いた复讐 -鸟取-」（2011年1月17日、TBS、C.A.L） - 饰演 お文
* 生まれる。（2011年4月 - 6月、TBS） - 饰演 小山有纪
* ミスマガジン剧集 もっと热いぞ!猫ヶ谷
（2011年10月 - 、第4 - 10话）- 饰演 我从院光子
* Switch Girl~变身指令~（2011年12月 - 2月、富士电视台） - 饰演 木崎明花
* Switch Girl~变身指令~2 第4、5话（2012年12月 - 1月、富士电视台） - 饰演 木崎明花
* ブラックボード〜时代と戦った教师たち〜 第3夜（2012年4月7日、TBS）
* 放学后再推理 4回表/里（2012年6月4日、TBS） - 饰演 原三轮子
* 黑之女教师（2012年7月 - 9月、TBS） - 饰演 绿川风香
综艺节目
* あっぱれさんま大先生（2001年、富士电视台系列）※俳句的单元
* SMAP×SMAP～粘土の王国～（2003年、富士电视台系列） - 饰演 公主
* お～い！南极・探検　昭和基地（2003年、NHK教育）※当初是NHK总合
* テンパイ！～どきどき大実験～（2003年、东京电视台） ※固定班底
* ちゅろすでChu!（2004年2月～10月、BSメガポート）  ※固定班底
* 森田一义时间 笑一笑又何妨！（2004年、富士电视台）
* 天才儿童MAX（2004年4月～2007年3月、NHK教育） ※TV战士
* 天才儿童MAX外传～宇宙船苏菲亚号的冒险（2005年、NHK教育）
* 天才儿童MAX - "日付変更船・プッカリーノ" (2008年5月20日、NHK教育)
* DVD Dash!编集部(2007年年10月5日 - 2008年10月、迪士尼频道) ※与土田晃之一起担任固定班底
* 女子版极限体能王（2009年10月7日、TBS电视）
* 天才儿童MAX(2010年6月7日、6月14日、NHK教育) ※参与单元之来宾
广告
* au 宣传照（2007年4月）
* 白色恋人 （2007年7月）
* キリンビバレッジ润る茶「パッケージの窓」篇（2009年）
* 麦当劳资讯型广告「KBQバーガー」篇（2011年10月）
音乐录影带
* KELUN「SIXTEEN GIRL」（2008年）
舞台
* シンデレラ2001（2001年）
* 小魔女Doremiドッカ～ン！ おジャ魔女キッズ（饰演 ハナちゃん）※铃木かすみ - 饰演 どれみ。
* 粉红淑女メモリアルコンサート（2003年6月～2004年2月） 作为ピンクレディーキッズ的一员一起参加旅行
* ナツひとり-届かなかった手纸-（2007年11月） - 饰演 高仓夏（幼少期）
* マジカルスクリーン大作戦～キャプテン９×９の野望～（2008年、9月14､15日 新宿明治安田生命ホール） - 饰演 爱实
* GO,JET!GO!GO!〜 I LOVE YOUが言えなくて〜 (2012年) - 饰演 メグ
* 婆娑罗（2012年） - 饰演 柚香／さらさ
DVD
* SCHOOL DAYS
* DVD「つぐみ」（2011年9月22日发售、イーネットフロンティア）
书籍
* 杂志 ピチレモン（2007年6月号 - 2009年4月号） - 专属模特儿
* 杂志 melon（2004年 - 2005年6月）- 专属模特儿
* 杂志 B.L.T.U-17 Vol.5 （2008年2月号）
* 杂志 PurePure ピュア☆ピュア （2004年 - 2005年Vol.28・2007年Vol.42）
* 杂志 Myojo（2006年6月号、集英社）
* 杂志 Prolog
* 月刊 アフタヌーン