散打（英语：Sanda），亦称散手，是两人按照一定的规则，并运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的格斗项目，它是中国武术的重要组成部分。分为古传散手（杀伤力大）、现代散打（限制较多）。 古传散手作为散打的最早发展要能对抗单人和兵器或多人的格斗，用头、指、掌、拳、肘、肩、膝、腿、胯、臂等部位攻击，主要的技法为打、踢、拿、跌、摔等其中还有肘膝等技法，在格斗中讲究出其不意，不讲究花法只讲究打赢实用。 现代散打就是常见的以直拳、摆拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法组成的以踢、打、摔结合的攻防技术。 散打没有套路，只有单招和组合，见招拆招。
另外早在法国有一种武术名为法国腿术（Savate），这种武术非常相似于散打。
规则简介
散打比赛一般采用淘汰制，但也可使用循环制进行比赛。比赛场地为高8公寸，长宽各80公寸的木台，台中央有直径12公寸的国际武术联合会会徽。台上铺巧拼垫，台下四周铺有高3公寸，宽20公寸的保护巧拼垫。比赛一般进行3局，采取3局2胜，每局净比赛时间为2分钟，局间休息1分钟，与其他格斗类比赛（柔道、跆拳道、空手道）等类似，在介绍运动员、每局比赛开始、宣布结果和边裁换人时，相应人员都要行礼（抱拳礼），为了保护运动员，运动员必须穿戴包括拳套、护头、护胸、护齿、护裆等在内的完整的护具进行比赛。
比赛中禁止用危险动作攻击对方，具体可参见参考资料中规则。符合规则的击中对方的头部、躯干、大腿等有效部位根据难度分别可以得到1分或2分，而若违反规则则根据严重程度判对方得1分或2分，具体得分规则可以参考参考资料中规则。
胜负判定
优势胜利
* 若一场比赛中双方实力悬殊，裁判可判定为技术强者为胜（TV-技术优胜）
* 被侵人犯规之外的重击倒地不起10秒判定对方胜（KO-10秒优胜）
* 被侵人犯规之外的重击强制读秒达3次，判对方为该场胜方（FC-强制读秒）
体重分级
* （一）   48公斤级
* （二）   52公斤级
* （三）   56公斤级
* （四）   60公斤级
* （五）   65公斤级
* （六）   70公斤级
* （七）   75公斤级
* （八）   80公斤级
* （九）   85公斤级
* （十）   90公斤级
* （十一） 90公斤级以上级
每局胜负
（一）优势胜利
* 在一局比赛中，先完成三个三分动作者。
* 在比赛中，双方实力悬殊，台上裁判员征得裁判长的同意，判技术强者为该场胜方。
* 被重击（侵人犯规除外）倒地不起达10秒，或虽能站立但知觉失常，判对方为该场胜方。
* 一场比赛中，被重击强制读秒（侵人犯规除外）达3次，判对方为该场胜方。
* 比赛中，运动员出现伤病，经医生鉴定不能继续比赛者，判对方为该场胜方。
（二） 得3分
* 用主动倒地的动作致使对方倒地，而自己迅速站立者，得3分。
* 用转身后摆腿击中对方躯干部位而自己站立者，得3分。
（三）得2分
* 一方倒地（两脚以外任何部位接触台面），站立者得2分。
* 用腿法击中对方躯干部位。
* 被强制读秒一次，对方得2分。
* 受警告一次，对方得2分。
（四）得1分
* 用手法击中对方得分部位（得分部位：头部、躯干、大腿、小腿）。
* 用腿法击中对方头部、大腿和小腿。
* 运动员消极8秒，被指定进攻后，8秒钟内仍不进攻，对方得1分。
* 主动倒地超过3秒钟不起立，对方得1分。
* 受劝告一次，对方得1分。
（五）不得分
* 方法不清楚，效果不明显。
* 双方倒地或下台。
* 双方互打互踢。
* 用方法主动倒地，对方不得分。
* 抱缠时击中对方。
* 被侵人犯规之外的重击强制读秒达2次，判对方为该局胜方
* 一方2次下台，判对方位该局胜方
* 得分多者为胜方
* 若得分相等，按以下次序判断：
 * 受警告次数少方为胜
 * 受劝告次数少方为胜
 * 当天体重轻者为胜
 * 若仍无法判断，则判为平局
每场胜负
* 先胜两局者为胜
* 运动员因伤不能比赛时，判对方为胜（DI-因伤弃权）
* 因一方犯规，另一方诈伤，判犯规一方为胜
* 因对方犯规而受伤不能继续比赛时，判胜，但不能参加其后比赛。
* 若获胜局数相同
 * 循环赛中，判为双方战平
 * 淘汰赛中，依下列次数判断：
  * 受警告次数少方为胜
  * 受劝告次数少方为胜
  * 若仍无法判断，则加赛1局。
名次判断
* 淘汰赛直接产生名次
* 循环赛按以下顺序判断：
 * 负局少者列前
 * 受警告次数少者列前
 * 受劝告次数少者列前
 * 抽签时体重轻者列前
 * 若仍无法判断，则名次并列
发展历史
1927年国民政府时期，中央国术馆筹备成立，1928年中央国术馆举办第一次武术国考上，大多数传统武术门派的挑战者几无上排名，最优等第一名为上海的朱国福(自幼习形意拳，但在上海又随洋人教息学习拳击)，尔后朱国福被中央国术馆聘为教员，最后升任教务主任，朱国福并利用拳击的英文"Boxing"音译确立了「搏击」这项名词，之后的一段时间里，中央国术馆为了散手的发展作了不少事，例如：1930年在日本召开的第九届远东运动会，本届运动会设立了拳击项目，中央国术馆派出馆员到运动会去现场观摩，运动会结束后还继续留在日本三个月学习柔道和剑道，当时的中央国术馆审处处长唐豪考察回来后，认为日本柔道的地面技相当精妙，于是建议把地面技也纳入中央国术馆的教学课程当中，与此同时，中央国术馆还从上海聘请了外籍的拳击教练，对学员进行拳击教学，由当时的课表可发现，学员的课程相当全面，有搏击(拳击)、器械、拳术、摔跤等等，除了各种格斗技外，学员们还需学习体育常识、急救法、生理及解剖，这些属于现代运动科学范畴的知识，最重要的，学员每周都会有一次「对手练习」，也就是现在所说的「实战对抗」。这种实战对抗，完全抛弃了传统武术所谓的「点到为止」，每次对抗都是拳拳到肉，经常有学员在对手练习中受伤，这种情况虽然被当时的传统武术学习者抨击，但中央国术馆教师及学员坚持下仍精进格斗技术，并结合拳击、摔跤、柔道等格斗术，创造出一门有自己特点的格斗术，当时叫做「散手」，从当时流传至今个学员练习的照片来看，当时的训练方式已经和各种搏击运动员的训练方式很像了，但由于后续发生对日抗战及国共内战，这段散手的发展史便暂时停滞。
到1979年中国改革开放，1978年国家体委会决定修订体育学院的本科教程时，武术课程编写成员组组长张文广和成员温敬铭等人就提出，在中央国术馆时期已经初见雏型的散手也是武术的技击项目，建议应该把这部分内容编写进武术教材，张文广及温敬铭两位在1936年都曾以中央国术馆学员的身分作为国术表演队的一员。张文广教授把想把散手加入武术教材的想法给国家体委汇报之后，当时国家体委副主委黄中批示可行，于是在当年版的体育学院武术教材中就加入散手的内容，至1979年3月，国家体委会将武汉体院、北京体院、浙江体委作为三个武术散手的试点单位，并且成立了武术散手调研组，开始研究如何制定散打训练体系、比赛规则及推广方式等等，于当年张文广教授编写出中国第一本散打相关公开教材「散手拳法」，之后于1979年的南宁武术观摩赛上，浙江散打队又进行了散打比赛的演示，这时期的散打仍有地面技(寝技)。在经过多次的武术观摩赛后，在1980年10月，国家体委制定了武术散手竞赛规则的征求意见稿，后下发到各省体工队及体育学院征求各方意见，当时体委武术处副处长张山，到北京什刹海体校，征求了梅惠志(古典跤教练)及李宝茹(女子柔道教练)意见，两位根据摔跤的特点，给竞赛规则提出了很多意见，最后决定在什刹海体校设立散手对抗试点，当时试点由梅惠志及李宝茹担任主教练，王守忻担任拳击教练，吴彬(影星李连杰师傅)担任了武术顾问，现在散打中很多快摔技巧都来源于什刹海体校在对抗训练中的总结。1981年，开办了粤港搏击表演赛，张山带河北散打队教练，到广东录制比赛影片作为研究材料，并且和香港自由搏击队的负责人探讨了自由搏击的规则，作为散打规则的参考，随后的几年内，国家体委及各地方体育局多次擂台赛与观摩赛，进行散手的切磋，也包括多次与香港自由搏击界的交流，在上述的实战交流中，散打慢慢的完善和改进，散打最初的护具也是从香港引进并且改进的，最后在1984年，国家体委审定了「散手比赛暂行规则」，各地举办的散打比赛都以这暂行规则作为准绳，该规则颁布后，紧接著最大型的比赛为1986年四川省举行的首届蓉城武术擂台赛，参加本次比赛的运动员都是来自于武警总队及成都体院，全部都经历过专业的散手训练；本次选手使用的武术套路(选手自由研习非散手技巧)，在随后举办的多次散打比赛中，通过实战的检验发现效果不佳，之后各散打队减少使用武术套路变为趋势，透过上述多年的交流切磋，散打逐渐完善。1989年国家体委正式批准散打作为正式项目，进入1993年的全运会，因为进入了全运会，各省各市的散打队也纷纷建立起来，散打进入了蓬勃发展期，经过武术家和运动员们的努力，散打终于成为了一个正式的对抗体育竞技项目。