高梨沙罗，是一位出身于日本北海道的女子跳台滑雪选手。
她于2012年3月3日在日本宫城县藏王町的比赛首次得到世界杯冠军，随后在2012-13赛季、2013-14赛季、2015-16赛季及2016-17赛季，共四季获颁赛季总冠军，累计53座冠军也是女子选手的纪录。
经历
高梨沙罗出生于日本北海道上川郡上川町。上川町立上川中学校毕业后，目前就读旭川市的「Grace Mountain国际学校」（グレースマウンテンインターナショナルスクール）。父亲是前跳台滑雪选手，而哥哥则为现役选手。
从小学二年级时就作出高山滑雪的动作，认真研究电视影像中的杰出选手山田いずみ、渡濑あゆみ的飞跃英姿，并加入地方的跳台滑雪少年团。
升学时首先选择国际学校，因为认为「到国外远征时需要开口说英语，还有充沛的精神」。2012年8月，她通过了日本的「高等学校卒业程度认定试验」。
2011年2月19日，由国际滑雪联盟（FIS）在奥地利举行的赛事里夺冠，成为FIS史上获得优胜的最年轻女子选手。2011-12赛季开始，进入世界杯参赛，在1月8日所进行的个人第3轮比赛夺下亚军，首次站上颁奖台，3月3日在故乡日本的个人第11轮比赛，获得了日本女子选手在该赛事首座冠军。接下来的2012-13赛季，她囊括了16轮中的8座冠军，在还有两轮尚未举行的情况下，确定拿下首座个人赛季冠军，是日本人在世界杯的首次，年龄16岁又4个月，也写下大会赛季夺冠选手中最年轻的纪录。之后在义大利的2013年FIS世界滑雪锦标赛落败于美国选手Sarah Hendrickson，获得银牌，也是日本选手在本赛事女子跳台滑雪的最佳成绩。随后的团体赛，与伊藤有希、伊东大贵、竹内择出赛，摘下金牌。
此外，自2013-14年赛季起，与化工公司KURARAY签约，以该公司的名义代表参加赛事。
主要竞赛成绩
冠军以粗体文字表示
2009年
* 7月18日 第29回札幌市长杯宫之森夏季跳台滑雪大会：第3位（得分：228.5）
* 10月18日 第3回伊藤杯夏季最终大仓山跳台滑雪大会：女子优胜（得分：158.5）
2010年
* 1月3日 第51回雪印杯全日本跳台滑雪大会：第2位（得分：198.5）
* 1月8日 第4回STV杯国际跳台滑雪竞技大会：女子优胜（得分：232.5）
* 3月2日 FIS跳台滑雪洲际杯（日本、藏王町）：第3位（得分：214.5）
* 7月31日 第28回札幌市长杯宫之森夏季跳台滑雪大会：女子优胜（得分：189.5）
* 8月1日 第11回札幌市长杯大仓山跳台滑雪大会：女子优胜（得分：229.6）
* 8月15日 FIS跳台滑雪洲际杯夏季赛（德国、比绍夫斯格林）：第2位（得分：233.5）
* 8月18日 FIS竞赛（德国、Pöhla）：第3位（得分：235.7）
* 10月17日 第4回伊藤杯夏季最终大仓山跳台滑雪大会：女子优胜（得分：169.1）
* 10月30日 第5回鹿角夏季跳台滑雪・组合大会：特别跳台滑雪女子优胜（得分：238.1）
2011年
* 1月3日 第52回雪印杯全日本跳台滑雪大会：女子优胜（得分：223.0）
* 1月7日 第5回STV杯国际跳台滑雪竞技大会：第2位（得分：113.0）
* 1月10日 第53回HBC杯跳台滑雪竞技会:女子优胜（得分：146.8）
决赛时创下141公尺距离的新纪录
* 1月27日 FIS青年滑雪世界杯个人（爱沙尼亚、奥泰佩）：第6位（得分：235.5）
* 2月12日 FIS跳台滑雪洲际杯（波兰、扎科帕内）：第2位（得分：228.5）
* 2月13日 FIS跳台滑雪洲际杯（波兰、扎科帕内）：第2位（得分：244.0）
* 2月19日 FIS跳台滑雪洲际杯（奥地利、Ramsau）：冠军（得分：234.0）
FIS认定为国际跳台滑雪比赛中史上最年少的女子冠军选手
* 2月20日 FIS跳台滑雪洲际杯（奥地利、Ramsau）：冠军（得分：251.0）
延续上一日继续获胜
* 2月25日 FIS跳台滑雪世界锦标赛（挪威、奥斯陆）：第6位（得分：195.0）
* 7月19日 FIS跳台滑雪洲际杯（波兰、什切尔克）：第2位（得分：237.4）
* 8月13日 FIS跳台滑雪洲际杯夏季赛（德国、比绍夫斯格林）：第2位（得分：244.6）
* 8月14日 FIS跳台滑雪洲际杯夏季赛（德国、比绍夫斯格林）：第2位（得分：241.2）
* 8月17日 FIS竞赛（德国、Pöhla）：冠军（得分：243.8）
* 10月29日 第6回鹿角夏季跳台滑雪・组合大会:特别跳台滑雪女子优胜（得分：238.9）
* 11月29日 FIS跳台滑雪洲际杯（芬兰、罗瓦涅米）
 * 第1场：冠军（得分：235.0）
 * 第2场：第3位（得分：219.5）
2012年
* 1月8日 FIS跳台滑雪世界杯 个人第3场比赛（德国、欣特尔察尔滕）：第2位（得分：242.6）※首次站上FIS世界杯女子的颁奖台
* 1月14日 2012年冬季青年奥林匹克运动会个人（奥地利、因斯布鲁克）：金牌（得分：269.3）
※第一次和第二次皆以76.5公尺的成绩完成比赛（HS75），顺利摘下金牌。
* 1月21日 2012年冬季青年奥林匹克运动会团体（奥地利、因斯布鲁克）：第5位（团体得分：576.0）
* 2月11日 FIS跳台滑雪世界杯（斯洛维尼亚、Ljubno ob Savinji）：第2位（得分：245.2）
* 2月12日 FIS跳台滑雪世界杯（斯洛维尼亚、Ljubno ob Savinji）：第2位（得分：246.7）
* 2月18日 FIS跳台滑雪洲际杯（捷克、利贝雷茨）：第3位（得分：240.0）
* 2月23日 FIS青年滑雪世界杯个人（土耳其、埃尔祖鲁姆）：冠军（得分：276.5）
* 2月25日 FIS青年滑雪世界杯团体（土耳其、埃尔祖鲁姆）：冠军（团体得分：968.0）
* 3月3日 FIS跳台滑雪世界杯（日本、藏王）
 * 第1场比赛：第2位（得分：252.7）
 * 第2场比赛：冠军（得分：124.9）
* 3月4日 FIS跳台滑雪世界杯 第12场比赛（日本、藏王）：第2位（得分：234.2）
* 3月9日 FIS跳台滑雪世界杯（挪威、奥斯陆）：第2位（得分：250.7）
* 8月4日 第30回札幌市长杯宫之森夏季跳台滑雪大会：女子优胜（得分：258.0）
* 8月5日 第13回札幌市长杯大仓山跳台滑雪大会：第2位（得分：212.6）
* 8月14日 FIS跳台滑雪大奖赛团体（法国、库尔舍瓦勒）：冠军（团体得分：930.8）
* 8月17日 FIS跳台滑雪大奖赛个人（德国、欣特尔察尔滕）：第2位（得分：239.9）
* 8月18日 FIS跳台滑雪大奖赛团体（德国、欣特尔察尔滕）：第2位（团体得分：1000.8）
* 9月22日 FIS跳台滑雪大奖赛个人第1场比赛（哈萨克、阿拉木图）：冠军（得分：247.3）
* 9月23日 FIS跳台滑雪大奖赛个人第2场比赛（哈萨克、阿拉木图）：冠军（得分：240.1）
* 10月21日 第6回伊藤杯夏季最终大仓山跳台滑雪大会：女子优胜（得分：247.5）
* 10月27日 第7回鹿角夏季跳台滑雪・组合大会:特别跳台滑雪女子优胜（得分：242.7）
* 11月23日 FIS跳台滑雪世界杯团体 （丹麦、利勒哈默尔）：第2位（团体得分：966.0）
* 11月24日 FIS跳台滑雪世界杯个人第1轮 （丹麦、利勒哈默尔）：冠军（得分：265.2）
* 12月8日 FIS跳台滑雪世界杯个人第2轮 （俄罗斯、索契）：第2位（得分：258.0）
* 12月9日 FIS跳台滑雪世界杯个人第3轮 （俄罗斯、索契）：第3位（得分：228.9）
* 12月14日 FIS跳台滑雪世界杯个人第4轮 （奥地利、Ramsau）：冠军（得分：241.0）
2013年
* 1月5日 FIS跳台滑雪世界杯个人第5轮 （德国、绍纳）：冠军（得分：242.1）
* 1月6日 FIS跳台滑雪世界杯个人第6轮 （德国、绍纳）：第4位（得分：221.3）
* 1月12日 FIS跳台滑雪世界杯个人第7轮 （德国、欣特尔察尔滕）：第2位（得分：242.4）
* 1月13日 FIS跳台滑雪世界杯个人第8轮 （德国、欣特尔察尔滕）：冠军（得分：247.5）
* 1月24日 FIS青年滑雪世界杯个人（捷克、利贝雷茨）：冠军（得分：268.0）
* 1月26日 FIS青年滑雪世界杯团体（捷克、利贝雷茨）：第5位（团体得分：726.5）
* 2月2日 FIS跳台滑雪世界杯个人第9轮 （日本、札幌）：第12位（得分：99.1）
* 2月3日 FIS跳台滑雪世界杯个人第10轮 （日本、札幌）：第5位（得分：225.4）
* 2月10日 FIS跳台滑雪世界杯 （日本、藏王）
 * 个人第11轮：冠军（得分：228.0）
 * 个人第12轮：冠军（得分：240.4）
* 2月16日 FIS跳台滑雪世界杯个人第13轮 （斯洛维尼亚、Ljubno）：冠军（得分：225.1）
* 2月17日 FIS跳台滑雪世界杯个人第14轮 （斯洛维尼亚、Ljubno）：冠军（得分：266.9）
* 2月22日 FIS世界滑雪锦标赛个人 （义大利、Val di Fiemme）：第2位（得分：251.0）
* 2月24日 FIS世界滑雪锦标赛团体 （义大利、Val di Fiemme）：冠军（团体得分：1011.0）
* 3月1日 FIS竞赛 （日本、札幌）：冠军（得分：224.0）
* 3月3日 FIS竞赛 （日本、札幌）：冠军（得分：213.6）
* 3月15日 FIS跳台滑雪世界杯个人第15轮 （挪威、特隆赫姆）：第2位（得分：274.9）
* 3月17日 FIS跳台滑雪世界杯个人第16轮 （挪威、奥斯陆）：第2位（得分：260.8）
世界杯成绩
演出
电视广告
* 森永制菓「ウイダーinゼリー」（与浅田真央共演）