志保乃凉，日本前写真偶像、前演员。于神奈川县出身。她主要活跃于写真杂志、年少偶像杂志等平台上。此外她亦以演员、歌手、配音员的身份出现在其他媒体上。
1991年9月7日，志保乃凉在日本神奈川县出生。2003年，她决定出道。2005年1月31日，志保乃的首部写真DVD《MILKYPOP Love Gril’s Mix 志保乃凉》（MILKYPOP LOVE GIRL’S MIX しほの凉）推出。次月，她亦推出了自己的首部写真集《相恋》（りょうおもい）。此后她亦以演员和配音员的身份涉足动画及电影制作，并在2005年至2017年期间拍摄多部写真影片和写真集。
2017年6月2日，志保乃表示将退出艺能界。引退作则于写真网站sabra上公开。她在7月22日出席了引退纪念活动。2018年10月7日，志保乃对外表示自己已经结婚。2019年7月9日，她产下第一胎。
她擅长跳古典芭蕾舞。在校时曾加入魔术部和理科部。她没有哥哥，不过家中有一弟。
生平
1991年9月7日，志保乃凉在日本神奈川县出生。2003年，她决定出道。她在小四决定不上小学后，入读一间能够直升初高中的中学，不过之后又从该间中学辍学。
初中时期
2005年1月31日，志保乃推出了首部写真DVD《MILKYPOP Love Gril’s Mix 志保乃凉》（MILKYPOP LOVE GIRL’S MIX しほの凉）。2月，她推出了写真集《相恋》（りょうおもい），此作由会田定广负责摄影。同月25日，她的写真DVD《Snappy!》公开。7月8日，她在身穿水手服、泳衣、灯笼裤等服装的情况下拍摄的写真DVD《凉风》开售。同月，她推出了一部写真集《单相思》（かたおもい），此作同由会田定广负责摄影。9月，第一部由她主演的电影《实录怪谈死念》（実录怪谈・死念）公开，其于当中饰演主角二之宫冴。12月，她推出了写真集和写真DVD各一部——它们分别是《东京凉景》和《横滨凉景》。
2006年1月21日，志保乃于电影《涉谷怪谈4：真实都市传说》（渋谷怪谈　THEリアル 都市伝说）中登场。次日，她推出了首部非戏院首映作品《女仆凉酱》（メイドな凉chan），于当中饰演在吃茶店扮演女仆的招待员。同年1月至3月期间，她在动画《LEMON ANGEL PROJECT》当中为角色皆口智配音，并跟其他配音员合唱主题曲《Angel Addict》（第1至5话、第13话）；第8话则换上了她的独唱版本。3月22日，她的第二部非戏院首映作品《警察凉酱》（ポリスな凉chan）公开。3月23日至5月31日期间，她在全年龄向OVA动画系列《くりいむレモン New Generation》当中为爱上了哥哥的小学生亚美配音。她表示由于不习惯配音工作，所以在现场配音时感到紧张。3月25日，她成为杂志书《moecco》创刊号的封面女郎，并在随书附送的写真DVD中演出。同月30日，她推出了于宿雾岛和冲縄拍摄的写真DVD《innocent smile》。5月，由她担任模特儿的写真集《Ryo 14～瞬间凉感》（Ryo 14～瞬间凉感）公开，此作由安藤清太负责摄影。5月20日，她的第三部非戏院首映作品《护士凉酱》（ナースな凉chan）公开。6月23日，她有在当中参演的《レモンエンジェル 実写版》开售，她在当中饰演艾黎卡。7月，她推出了第五部写真集《记录》（レコード）。10月，她跟仓田みな合拍的写真集《同级生》公开。
2007年1月25日，志保乃推出了写真集《15’s way to grow up 志保乃凉》（15’s way to grow up　しほの凉）。同年3月，她在冲绳拍摄的写真集《Ryo Season ～毕业～》（Ryo Season ～卒业～）和写真影片《校园泳装目录 ～初中毕业纪念作品～》（スク水カタログ ～中学卒业记念作品～）开售。
高中时期
2007年5月25日，志保乃跟其他写真偶像一起拍摄的写真杂志《moecco High School 01》开售，随志附有写真DVD一枚。7月6日至9月21日，她在东京都会电视台的特摄片《时空警察ヴェッカーシグナ》当中饰演主角冬木玲菜。7月7日，她出演的恐怖电影《恐怖童谣 表之章》（こわい童谣 表の章）上映。8月20日，由她主演的写真DVD《moecco high school vol.10 志保乃凉 现实～non背景音乐～》（moeccoハイスクール しほの凉・リアル ～non BGM～）公开，此作的特点为最初20多分钟的画面并没有配上任何背景音乐，并把镜头（观众）当作自己的男朋友去说话。
2008年1月20日，她在东京拍摄的写真DVD《美好生活》（あま～い生活）开售。3月6日，志保乃出演了电视剧《手机少女～恋爱的课后辅导～》。同年4月12日，她出演的悬疑恐怖电影《投诉者》（クレーマー）在电影院KINECA上映。同月27日，她跟仲村美羽、竹中有希一起出席《手机少女～恋爱的课后辅导～》的DVD发售纪念活动。5月5日，她在秋叶原出席了第13部写真DVD《moecco high school vol.20 志保乃凉 Write》（moeccoハイスクール vol.20 しほの凉 WHITE，2008年4月开售）的发售纪念活动，此作以她身穿各种白色衣服的场面为主轴。次月22日，她出席了杂志书《moecco high school Vol.8》（moeccoハイスクール Vol.8）的发售纪念握手会，同场的还有写真偶像田井中茉莉亜。6月，她的第九部写真集《春暖花开凉华》（春咲く凉华）正式推出，当中收录了其身穿浴衣、泳衣、校服的照片。7月20日，她发表了专辑CD《natural》，当中收录了三首歌曲。24日，DS游戏《黄昏综合征：禁锢都市传说》开售，志保乃亦为于当中登场的玲香配音。11月，她在冲绳拍摄的写真DVD《moecco high school vol.25 参与部活的凉酱》（moeccoハイスクール vol.25 部活な凉ちゃん）开售，当中以她去体验各种社团活动的场面为主轴。同月，她出演了电影《谁都没有死》，于当中饰演薰这名角色。12月，她跟其他偶像一起合拍的写真集《Bitbullet 公式视觉写真书》（ビットバレットビジュアルブック : 女子高生格闘SFドラマ）开售。
2009年1月，她的写真集《少女箱》公开，随志附送写真DVD一枚。当中除了收录其过往的写真之外，还附上了其过往的采访记录、小时候的照片。3月20日，她的第15部写真DVD《moecco high school vol.29 如果在梦中遇到》（moeccoハイスクール Vol.29 梦で逢えたら）公开。5月，志保乃出演了特摄电影《时空警察ハイペリオン》。同年7月20日，她的第16部写真DVD《水中》（水の中）开售，她此作中一人分饰了游泳选手和教练两人。10月，她推出了一部写真集《Adul teen》，它由矢西诚二负责拍摄。12月20日，她在9月拍摄的第17部写真影片《风之Kiseki》（风のキセキ）公开，当中拍摄了她身穿制服的样子。
2010年2月5日，志保乃出演了电影《真实的捉迷藏3》（リアル隠れんぼ3）。3月，她从第一高等学院毕业。同月，她推出了高中时期的最后一部写真影片《启行》（旅立ち），这部作品是在山梨拍摄。她在次月入读关东学院大学，并在该月出演了舞台剧《科顿俱乐部》（コントンクラブ）。
大学时期
2010年8月20日，志保乃推出了写真DVD《风信子》（ヒヤシンス），此一作品拍摄了她身穿泳衣和浴衣的样子。10月29日，她出演了电影《扭来扭去》（クネクネ）。
2011年1月，她出演了月九剧《教我爱的一切》，于当中饰演星野阳子这名角色。同月20日，她在九十九里滨拍摄的写真DVD《Bady身材！》（フィギュア Baby !）公开，此作为其在台风吹袭的日子下拍摄的，故此团队在设置器材方面出现了一些困难。4月6日，她在非戏院首映电影《偶像爆弹》（アイドル爆弾）中客串登场。
2012年1月，由志保乃主演的写真DVD《只因为你在这》（キミがいるだけで）开售，她在此作部分场面中以身穿露背泳衣的姿态登场。2月11日，她在漫画《末日僵尸出动》（ライフ・イズ・デッド）的改编电影中登场。4月20日，她推出了一部写真影片总集编《校园泳衣 Annual》 （スクール水着 Annual），当中汇集了自己中学时期的人气泳装写真片段。12月20日，由她主演的写真影片《Kiss me…》公开。
2013年8月20日，她在东京都拍摄的写真影片《Precious》公开。同年9月至12月，志保乃暂时停止艺能活动，赴加拿大留学。
大学之后
2014年3月，志保乃从大学毕业。同月，她推出了写真集《Love is》。同年12月20日，她在9月拍摄的写真影片《Aphrodite》（Aphrodite～アフロディーテ～）公开。
2015年6月20日，她在千叶拍摄的写真影片《Spica》（Spica～スピカ～）开售。
引退
2017年6月2日，志保乃表示将退出艺能界。引退作则于写真网站sabra上公开；此作获得了不错的评价。她在7月22日出席了引退纪念活动。
2018年10月7日，志保乃对外表示自己已经结婚。2019年7月9日，她产下第一胎。
人物
她擅长跳古典芭蕾舞，在升上初中前不时会去跳芭蕾舞。她在出席《奶霜柠檬 New Generation》的发售纪念活动时表示，对她而言，理想的哥哥就是会在「洗澡后戴回眼镜的人」。在校时曾加入魔术部和理科部。升上高中之后第一件想做的事就是「跟朋友一起外出用膳」。在高三暑假时因要兼顾工作和升学而无法游玩，同时表示自己想在拍摄电影时饰演跟自身个性较为不同的角色。
她没有哥哥，不过家中有一弟。