Đường chạy VnExpress Marathon Huế nức lòng runner
Thời tiết mát mẻ và cung đường đẹp giúp các vận động viên tận hưởng từng bước chân, biến VnExpress Marathon Huế thành một ngày hội chạy bộ sáng 27/12.
4h sáng khu vực Phu Văn Lâu, Nghinh Lương Đình trên đường Lê Duẩn, thành phố Huế sôi động khác lạ. Từng đoàn vận động viên từ các ngả đường đổ về khu vực xuất phát giải chạy VnExpress Marathon Huế trước Phu Văn Lâu. Họ khác biệt với những bộ trang phục màu sắc nổi bật, trong đó nổi trội nhất là xanh lá của trang phục thi đấu tại giải chạy VnExpress Marathon Huế 2020.
Sau khi gửi đồ, thay áo, họ nhanh chóng hoà vào không khí náo nhiệt của đám đông đang chuẩn bị xuất phát cự ly 42 km lúc 4h50. Nhiều chàng trai, cô gái hoạt động sôi nổi trong cộng đồng runner tay bắt mặt mừng khi hội ngộ trong giải chạy cuối cùng của năm. Vận động viên cho biết họ háo hức, đã chờ đợi giờ khởi tranh từ nhiều tháng nay. Trong đó không ít người lần đầu tham gia một sự kiện giải chạy, náo nức qua từng tiếng hô vang "Huế ơi, cố lên" của một nhóm đang khởi động trước cửa Phu Văn Lâu.
Runner Hồng Minh (Hà Nội) nói lo lắng nhưng cũng phấn khích khi hòa mình trong không khí sôi động. Chị đăng ký cự ly 5 km, đặt mục tiêu hoàn thành trong 25 phút.
Anh Đức Tuấn (TP HCM) khẳng định đã sẵn sàng chinh phục 42 km, anh không đặt nặng thành tích mà muốn tận hưởng, trải nghiệm những cung đường đẹp nhất cố đô.
Tổng giá trị giải thưởng tại VnExpress Marathon Huế gần một tỷ đồng, trong đó trao thêm nhiều giải cho các chân chạy phong trào, người lớn tuổi với mục tiêu khuyến khích phong trào chạy bộ. Theo đó, ban tổ chức mở rộng cơ cấu giải thưởng, trao đến 96 giải, tổng giá trị 976 triệu đồng, trong đó 419 triệu đồng tiền mặt và 557 triệu đồng hiện vật.
42 km và 21 km - hai cự ly mang tính thách thức với mọi runner - tăng đến 5 giải (từ giải nhất đến giải năm, thay vì nhất, nhì, ba như thông thường), chia đều theo ba nhóm tuổi phổ biến. Ban tổ chức cũng trao thêm giải thưởng cho lứa tuổi ngoài 50 nhằm khuyến khích tinh thần nỗ lực của vận động viên.
Thời tiết Huế hôm nay chiều lòng người. Sau hơn một tháng liền mưa triền miên vốn là dạng thời tiết đặc trưng của Huế dịp cuối năm, mưa bắt đầu tạnh từ tối Noel và nắng lên nhẹ trong ba ngày diễn ra giải chạy. Trời tạnh ráo, không khí mát mẻ tạo điều kiện thuận lợi cho hàng nghìn vận động viên chinh phục đường đua. Theo Trung tâm dự báo khí tượng thuỷ văn Quốc gia, rạng sáng trời không mưa, nhiệt độ khoảng 20 độ C, sau đó sẽ tăng dần lên 23 độ khi những vận động viên đầu tiên của chặng 42 km về đích.
"Chắc mình sẽ có PR với thời tiết này", một vận động viên chia sẻ. PR (Personal Record) hay kỷ lục cá nhân là thuật ngữ quen thuộc trong giới chạy, là cái đích mà bất cứ vận động viên nào cũng muốn vươn tới. Đạt PR tức là đã vươn lên một dấu mốc mới, khuyến khích những ai gắn bó với bộ môn này luôn vượt qua chính mình.
Cự ly 42 km xuất phát đầu tiên lúc 4h50 phút; cự ly 21 km xuất phát lúc 5h30; cự ly 5 km từ 5h50 phút và cự ly 10 km khởi tranh cuối cùng, lúc 6h.
Giải chạy VnExpress Marathon Huế 2020 do VnExpress phối hợp UBND tỉnh Thừa Thiên Huế tổ chức vào ngày 27/12, với mong muốn mở ra sân chơi lành mạnh cho người yêu thể thao, nhất là chạy bộ. Sự kiện lần đầu đến với Huế, thu hút hơn 5.000 VĐV từ trong và ngoài nước. Hai ngày trước, toàn bộ runner đã nhận race kit, Bib, chuẩn bị đủ thể lực cho cuộc đua cuối cùng trong năm.
Runner sẽ chạy qua nhiều di tích, lăng tẩm và những cung đường cổ kính, rợp bóng cây xanh như: chùa Thiên Mụ, Đại nội, Phu Văn Lâu, cầu Trường Tiền, trường THPT Quốc Học Huế và Hai Bà Trưng... Vận động viên và gia đình cũng có thể kết hợp tham quan, mua sắm và trải nghiệm ẩm thực, văn hóa đất cố đô. Đồng hành giải chạy là Ngân hàng Nông nghiệp và Phát triển Nông thôn Việt Nam (Agribank).
Hàng nghìn vận động viên cự ly 42 km cùng khởi động, chạy tại chỗ theo tiếng hô vang của MC Phạm Anh. Theo Canadian Running, khởi động làm nóng người là bước quan trọng, giúp giãn mạch máu, tăng nhịp tim, giảm áp lực khi chạy, đồng thời có thể ngăn ngừa chấn thương, chuẩn bị nền tảng thể lực tốt suốt đường đua.
Nhiều runner cho biết tập trung hít vào thở ra bằng mũi nhiều hơn nhằm cung cấp oxy đến các tế bào và kích thích cơ hoành. "Tập trung hít thở 3-4 phút đầu tiên trong phần khởi động nhằm chuẩn bị trạng thái tốt cho hệ hô hấp", runner Tiến Dũng (Huế) nói.
Như truyền thống ở các giải chạy, vận động viên elite (những người có thành tích cao) được xếp hàng đầu. Sau họ là các pacer đeo bóng bay để dễ nhận biết. Đúng 4h50, hàng nghìn vận động viên cự ly 42 km VnExpress Marathon Huế lao qua vạch xuất phát sau hiệu lệnh.

Pacer mặc áo tank top màu cam và đeo bóng đỏ. Họ là những người dẫn tốc độ cho vận động viên, đảm bảo vận động viên cùng nhóm về đích trong khoảng thời gian mục tiêu. Bên cạnh đó, pacer có một nhiệm vụ cổ vũ tinh thần để runner không nhụt chí và khi cần có thể cung cấp nước, điện giải. Tinh thần là một trong những yếu tố then chốt quyết định việc hoàn thành cự ly full marathon.
Tại cự ly full marathon, có 5 nhóm pacer với các tốc độ: 3h45, 4h, 4h15, 4h30, 4h45. Trong đó, 3h45 nghĩa là pacer này sẽ dẫn nhóm vận động viên đi theo mình hoàn thành cự ly full marathon trong 3 tiếng 45 phút.
Ở cự ly thách thức nhất giải, các vận động viên sẽ mất ít nhất 2 tiếng rưỡi để hoàn thành thử thách. Tại VnExpress Marathon Hanoi Midnight diễn ra hồi tháng trước, Trịnh Quốc Lượng đã về nhất với thành tích 2h31'06.
Trước đây thường được gọi chung là "điền kinh", thuật ngữ "marathon" chỉ thực sự phổ biến 5 năm trở lại đây. Đời sống lên cao, người dân ngày càng quan tâm đến sức khoẻ khiến phong trào chạy bộ đi lên. Giải được tổ chức ngày càng nhiều cũng góp phần gây dựng thói quen chạy bộ trong cộng đồng.
Trong đó, chinh phục full marathon (42 km) là mục tiêu với những người yêu thích bộ môn. Theo một ước tính, hiện số người có thể chạy full marathon tại Việt Nam chỉ đạt con số vài nghìn. Số lượng giải chạy tính trên đầu người cũng kém xa nhiều quốc gia trong khu vực và trên thế giới. Một trong những mục tiêu của VnExpress Marathon là góp phần gây dựng phong trào chạy bộ tại Việt Nam, cổ vũ ngày càng nhiều người Việt đến với bộ môn chạy.
Sau chưa đầy 5 phút, những vận động viên đầu tiên đã đặt chân lên cầu Trường Tiền. Bốn vận động viên tách tốp, vượt lên là Nguyễn Văn Long, Lê Quang Hoà, Tấn Hi, Hà Văn Nhật.
Ở chặng đường đầu tiên, các runner không quá vội vàng, chạy từ từ để phân phối lực cho chặng nước rút.
Trường Tiền là công trình biểu tượng kiêm trung tâm cố đô, kết nối hai bờ Nam - Bắc. Công trình hoàn thành năm 1899 dưới thời vua Thành Thái, dài khoảng hơn 400 m tính từ hai mố, lòng cầu rộng 6 m. Sáu nhịp và 12 vài kết với nhau thành 6 cặp. Khung cảnh nên thơ của sông Hương, cầu Trường Tiền gieo thương nhớ trong lòng những người con xa quê lẫn runner lần đầu đến Huế.

Cách đó chỉ vài bước chân là những vận động viên quen thuộc trong làng chạy bộ.
Theo sau các tốp dẫn đầu, đám đông các vận động viên cũng bắt đầu rầm rập chạy lên cầu Trường Tiền. Cây cầu dài 400 m, hầu hết nhóm dẫn đầu chỉ mất vài phút để vượt qua.
Tại những km đầu tiên, các vận động viên thường chưa vội bung sức vì họ còn tới bốn mươi km đang chờ phía trước. Phân phối sức là một chiến lược quan trọng. Trong một chia sẻ với VnExpress, nhà vô địch nữ VnExpress Marathon 3 mùa Phạm Thị Hồng Lệ khuyên runner nên chạy đều, giữ sức trong giai đoạn đầu. Những kilomet đầu tiên, người chạy hãy hết sức tập trung hít thở sâu để sức khoẻ trong trạng thái ổn định nhất, chuẩn bị cho đoạn cuối khó khăn.
Điều thuận lợi tại ngày chạy hôm nay là thời tiết ở trạng thái lý tưởng, các vận động viên không quá mất sức.
Các pacer dẫn tốc cho đoàn vận động viên. Các pacer được chia làm nhiều nhóm, mỗi nhóm 3 người dẫn từng tốc độ khác nhau. Vận động viên được khuyên nên đi cùng pacer ở tốc độ phù hợp với mục tiêu để được hỗ trợ khi cần cũng như để được cổ vũ, động viên. 
Lê Tấn Hi bứt lên sau vài km. Lúc 5h10 anh đã tách ra, vượt lên trước, cách nhóm 4 vận động viên phía sau vài trăm mét. Tấn Hi là vận động viên chuyên nghiệp thuộc đoàn thể thao tỉnh Lâm Đồng, đã "lên bục" (có giải) tại nhiều giải chạy trong nước.
Chứng kiến các vận động viên 42 km trước đó vài chục phút, các vận động viên cự ly 21 km cho biết càng thêm náo nức trước giờ xuất phát của riêng mình. Họ sẽ xuất phát lúc 5h30, với cung đường tương tự như vận động viên 42 km nhưng chỉ một vòng.
Tập trung ở khu vực xuất phát, tất cả cùng nói cười rôm rả và sẵn sàng cho 21 km phía trước. Nhiều runner đặt mục tiêu chinh phục đường chạy này dưới một giờ 45 phút, những vận động viên thành tích cao hơn thậm chí có thể hoàn thành trong một giờ 30 phút.
Sau tiếng hô của MC Phạm Anh, hàng nghìn người cùng khởi động, với những động tác cơ bản làm nóng người như xoay vai, xoay eo, lắc chân, xoay khớp gối... Tất cả động tác đều lặp lại hai lần, từ trái qua phải.