LexiconShiftInnovations/SinhalaWikipediaArticles huggingface dataset:
ෝපණය හා යෞවනයජීවන මගේ එක් අවස්ථාවක් වන යෞවන අවදිය පුද්ගලයන් ගෙ තවත් පරාරෝපණ අවදියක් වේ.        1967 Calabrese යන පුද්ගලයා පවසුවේ ජීවන මගේ යෞවන අවදිය මූලිකවම ඇති අතර මැදි ස්වභාවය නිසා පරාරෝපණය වීමට ඉඩ ඇති බවයි.යෞවනය තව දුරතත් ළමයින් නොවන අතර පූර්ණ වැඩිහිටියන් ද නොවේ.1994 Weinsteinළමා නිදහස හා වැඩිහිටියන් අතර අති මෙම ආතතිය පරාරෝපණය වර්ධනය විමට සාරවත් භූමියක් වේ.1968 Ericsonකෙනෙකු තම ජීවිතයේ තම අනන්‍යයතාවය ගොඩ නැගීමේ කියාදාමය තුළින් කණ්ඩායම් හා උප සංස්කෘතින් බිහි කර ගනි.ඔහුට අනුව  යෞවනයන් තුල අනාගතය පිලිබඳව උදාසීන ගතියක් ඇති කරයි.යෞවනය හා අනන්‍යයතාවයයම් ආකාරයක පුද්ගල ලක්ෂන මත අනන්‍යයතාවය තීරණය කළ හැකිය.තමා කවුද යන්න තමා තුල අති වන හැගීම.ඒ අනන්‍යයතාවය පිළිබඳව අන් අය තුල පිළිගැනීමක් තිබිය යුතුය.අනන්‍යයතාවය යනු ගොඩනන්වන දෙයකි.මදන් සරැප් පවසන ලෙස අනන්‍යයතාවය අපැහැදිළි මෙන්ම ප්‍රතිවිරෝධතා වලින් ද ගහනය වේ.අනන්‍යයතාවය තේරුම් ගැනීමේ දී,-සමාජ පංතිය-ජන වර්ගය-ජාතිකත්වය-ස්ත්‍රී පුරුෂ සමාජ බාවය        වැදගත් වේ.   තාරුණ්‍යයේ විශේෂ ලක්ෂණගොනුව:20331 255
637154250 550809250 4483738 7294627 n.jpgඅවංක බවඑඩිතර බවසාධරනය වෙනුවෙන් සටන් කීරීමආදරණීය බව*කළබලකාරී බව                                            කළහකාරී බවසහකම්පනයකේන්ති යාමවිරැකියාවසුඛෝපබෝගී ජීවිත ගත කිරීම ට ඇති කැමැත්තආචාර ශීලී නොවීම    විවේකය යනුවිවේකය යනු ප්‍රාථමික හා ද්වීතීක ක්‍රියාවන් ගෙන් පසුව ඉතිරි වන වැඩිපුර කාලය වේ.එය කොටස් දෙකකි.01.ද්ත්වීක ක්‍රියා02.ප්‍රාථමික ක්‍රියාවඩා ධනාත්මක ලෙස ගත් විට විවේකය යනු, සතුට, විනෝදය,සමාජශීලිත්වය ට එදිනෙදා ජීවිතයෙන් මිදීමට හා ශාරීරික හා මානසික අරමුණ කොටගත් සුවිශේශී ක්‍රියාවන් වේ.වෙනත් අය විවේකය යනුවෙන් හදුන්වන්නේ, සුවිශේශී කාලයක් මගින් සීමා කල නොහැකි අද්දැකීම් සමුදායක් බවය.විවේකය සාපේක්ෂ වේ.මෙම නිර්වචන වල උවද වැරදි තිබිය හැකිය.එය පුද්ගයන් ගෙන් පුද්ගලයට වෙනස් වනවා සේම සමාජයෙන් සමාජයට ද වෙනස් වේ.විවේකය ගත කරනුයේ පුද්ගලයා ගේ ආතතිය නැති කිරීමට ය.එනම් වෙහෙස කාරී වැඩ වලින් මිදීමටය.විවේකය කොටස් දෙකකට වෙන් කල හැකිය.සක්‍රීයව කරන ක්‍රියානිශ්ක්‍රීයව කරන ක්‍රියාසක්‍රීයව කරන ක්‍රියා යනු,ශරීර ශක්තිය වැය කර කරන ක්‍රියාවන් වේ
.එනම් ක්‍රීඩා,නර්තනය වැනි ක්‍රියා වේ.කාර්මික සමාජ වල ජීවත් වන පුද්ගලයන් තුල විවේකය ගත කිරීමට අති කාලය ඉතාමත් අඩුය.නූතන තාක්ෂනයේ දියුණුවත් සමගම මෙම තත්වය ඇති වී තිබේ.මෙහිදී මිනිසුන් යාන්ත්‍රික වී තිබේ.විශෙශයෙන් කර්මාන්ත ශාලා වල මිනිසුන් ගේ ක්‍රියාකාරිත්වය යාන්ත්‍රික වී තිබේ.වැඩ කිරීම ස්වල්ප උවද ඔවුන් ගේ මානසික නිදහස අවම වී තිබේ.අපගේ අත්දැකීම් උදෙසා ශරීරයම ක්‍රියාත්මක වන අවස්තවන් සන්වර්ධනය වන්නේ විවේකය ගත කිරීමේ ක්‍රියාවලිය තුලය. නිශ්ක්‍රීයව කරන ක්‍රියා යනු,මෙයින් බලාපොරොත්තු වන්නේ සැහැල්ලු මනසක් මුල් කරගෙන කරන ක්‍රියා වේ.එනම් චිත්‍රපට බලීම වනි දෑ බැලීම වේ.තාරුණ්‍යය හා විවේකයතාරුණ්‍යය තුළ විවේකය ගත කිරීම තුළින් ඇතිවන ප්‍රතිලාභගොනුව:N550809250 1999504 617.jpgවින්දනයක් ලැබීම.ස්වයං ප්‍රකාශනය කිරීම.ආත්ම සංයමය ඇති කර ගැනීම.තාරුණ්‍යය තුළ විවේකය ගත කරන ආකාරයමාධ්‍යයඅන්තර්ජාලයක්‍රීඩාසංගීතයගොනුව:26873 1380090986830 1368597540 1025625 6345521 n.jpgමාධ්‍යය තුළින් තාරුණ්‍යය තුළ විවේකය ගත කරන ආකාරය.මෙය කොටස් 6 ඔස්සේ සාකච්ඡා කළ හැකිය.01.ලිංගිකත්වය-මෙය ආදර
ය ලෙස ප්‍රකාශ වේ.එය වාචික හෝ දෘශ්‍යය විය හැකිය.02.ප්‍රචන්ඩත්වය-මෙය ජීවත් වන වටපිටාව සමඟ සිදු වේ.03.අපරිමිත භාවයන් පරමාදර්ශීකරණය-ධනය,බලය,කීර්තිය ආදිය ඇති කර ගැනීම.04.භෞතික වාදය05.සුඛ පරම වාදය06.මාධ්‍යය වාණිජ කරණයඅන්තර්ජාලය තුළින් තාරුණ්‍යය තුළ විවේකය ගත කරන ආකාරයවීඩියෝ ගේම්ස්-1970 වන විට ලෝකයේ වීඩියෝ ගේම්ස් ආරම්භ වීමත් සමඟ ම මහත් විපර්යාසයක ට මුළ පිරූහ.අද වන විට ලෝකයේ වීඩියෝ ගේම්ස් සෑම කෙනෙකුම පාහේ භාවිතා කරයි.යුරෝපා රටවල 100% ක් ම තරුණ තරුණියන් අතර මෙය ජනප්‍රිය වී තිබේ.විශේෂයෙන් ම පිරිමි පාර්ශ්වය මේ සඳහා යොමු වී තිබේ.මෙයවීඩියෝ ගේම්ස් නිසා ඇති වූ බලපෑම් රැසකි.ඒ අතර ප්‍රචන්ඩත්වය,ආක්‍රමණශීලීත්වය විශේෂ වේ.නමුත් INTERACTIVE DIGITAL SOFTWARE ASSOICIATION නම් ආයතනය මෙය ට ප්‍රතිවිරෝධය ඉදිරිපත් කරයි.ඔවුන් පවසන්නේ වීඩියෝ ගේම්ස් තුලින් තාර්කික බව,රටාවන් හඳුනා ගැනීම,උපක්‍රමශීලි වීම ට හා ඉක්මනට සිතිම ට පුරුදු කරන බවයි.Social Networks-facebook,hi5 වැනි වෙබ් අඩවි තුළින් ද තාරැණ්‍යය විවේකය සැකසීම ‍ට යොදා ගන්නා ජනප්‍රිය මාධ්‍යය ක් වී තිබේ.ගෝලීයකරණය තුළ නව සබඳතා ඇති කර ගැනීම ට මෙයින් හැකියාව
ලැබේ.ක්‍රීඩා තුළින් තාරුණ්‍යය තුළ විවේකය ගත කර ආකාරයමෙය විවේකයේ දී 3න් ආකාරයක ට බලපායි.ශාරීරිකපුද්ගල මට්ටමන්සමාජමයශාරීරික සුවතාව ඇතිකිරීම තුළින් මානසික ආතතිය මුදා හැරීම ‍ට හා සෞඛ්‍යය යහපත් කර ගැනීම ට හැකි  වේ.පුද්ගල මට්ටමින් තරැණයන් තුළ ආත්ම සංයමයක් ඇති වේ.දරා ගැනීමේ හැකියාව වැඩි කරයි.නායකත්වඅවස්ථා වැඩි කරයි.පෞරුෂය වර්ධනය ට හා කාලය කළමනාකරණය ට   හැකියාව ලැබේ.සමාජමය  මට්ටමින් මෙය සාමූහිකව කරන බැවින් සහසම්බන්ධතාව වැඩිය.මේ තුළින් විවිධත්වය ට හුරු වේ.සංගීතය තුළින් තාරුණ්‍යය තුළ විවේකය ගත කරන ආකාරයමෙය විවේකය ගත කිරීම ට යොදා ගන්නා ජනප්‍රිය ම මාධ්‍යය වේ.මෙහි දී ද ජනප්‍රිය ‍පොප් සංගීතය තාරුණ්‍යය තුළ සුවිශේෂී වී තිබේ.මෙය රොක්  සංගීතය ට විකල්පයක් ලෙස භාවිතාව ට පැමිණ ඇත.ඒවා බොහෝ විට සරල ආදරණීය ගීත වේ.මෙය අනන්‍යයතාව ගොඩ නැගීම ට ත් උපකාරි වේ.සබැඳි පිටුතාරුණ්‍යය (පද්‍යය)මෙම ලිපිය පරිවර්තනය කළ යුතුය  කරුණාකර මෙම ලිපිය සිංහල භාෂාවට පරිවර්තනය කිරීමෙන් දායකවන්න.දත් දිරායාම (Dental caries)Classifications and external resourcesDestruction of a tooth by cervical decay
from dental caries.  This type of decay is also known as root decay.ICD-10K02.ICD-9521.0DiseasesDB29357MedlinePlus001055අධෝසටහන්මූලාශ්‍රPrinted sourcesAsh & Nelson, "Wheeler's Dental Anatomy, Physiology, and Occlusion." 8th edition. Saunders, 2003. ISBN 0-7216-9382-2.Cate, A.R. Ten. "Oral Histology: development, structure, and function."  5th edition, 1998.  ISBN 0-8151-2952-1.Executive Summary of U.S. Surgeon General's report titled, "The Health Consequences of Smoking: A Report of the Surgeon General," hosted on the CDC website. Page accessed January 9, 2007.Fejerskov, Ole (2008). Dental Caries: The Disease and Its Clinical Management. ISBN 1405138890.Freeth, Chrissie. "Ancient history of trips to the dentist" සංරක්ෂණය කළ පිටපත 2011-02-13 at the Wayback Machine British Archaeology, 43, April 1999. Page accessed January 11, 2007.Kidd, E.A.M. (2005). Essentials of Dental Caries. ISBN 0198529783.Kidd, E.A.M. and B.G.N. Smith. (
1990). Pickard's Manual of Operative Dentistry, Sixth Edition. Chapter 1 - Why restore teeth?.Neville, B.W., Douglas Damm, Carl Allen, Jerry Bouquot. "Oral & Maxillofacial Pathology." 2nd edition, 2002. ISBN 0-7216-9003-3.Rogers, Anthony H (2008). Molecular Oral Microbiology Caister Academic Press ISBN 978-1-904455-24-0Ross, Michael H., Gordon I. Kaye, and Wojciech Pawlina, 2003. Histology: a text and atlas. 4th edition.  ISBN 0-683-30242-6.Rogers, Anthony H (2008). Molecular Oral Microbiology Caister Academic Press ISBN 978-1-904455-24-0Soames, J.V. and Southam, J.C. (1993). Oral Pathology, second edition, chapter 2 - Dental Caries.Sonis, Stephen T. "Dental Secrets: Questions and Answers Reveal the Secrets to the Principles and Practice of Dentistry." 3rd edition. Hanley & Belfus, Inc., 2003. ISBN 1-56053-573-3.Summit, James B., J. William Robbins, and Richard S. Schwartz. "Fundamentals of Operative Dentistry: A Contemporary Approach." 2nd edition. Carol Stream, Illinois, Quint
essence Publishing Co, Inc, 2001. ISBN 0-86715-382-2.Online sourcesFAQs About Root Canal Treatment, hosted on the American Association of Endodontists website. Page accessed August 16, 2006.ADA Early Childhood Tooth Decay (Baby Bottle Tooth Decay). Hosted on the American Dental Association website.  Page accessed August 14, 2006.ADA Methamphetamine Use (METH MOUTH). Hosted on the American Dental Association website. Page accessed February 14, 2007."Aspects of Treatment of Cavities and of Caries Disease" from the Disease Control Priorities Project. Page accessed August 15, 2006.Banting, D.W.  "The Diagnosis of Root Caries සංරක්ෂණය කළ පිටපත 2006-09-30 at the Wayback Machine."  Presentation to the National Institute of Health Consensus Development Conference on Diagnosis and Management of Dental Caries Throughout Life, in pdf format, hosted on the National Institute of Dental and Craniofacial Research.  Page accessed August 15, 2006."Dental caries", from the Disease Control Pri
orities Project.  Page accessed August 15, 2006.Dental Caries, hosted on the University of California Los Angeles School of Dentistry website. Page accessed August 14, 2006."Dental Health" සංරක්ෂණය කළ පිටපත 2007-07-14 at the Wayback Machine, hosted on the British Nutrition Foundation website, 2004. Page accessed August 13, 2006.Dig uncovers ancient roots of dentistry: Tooth drilling goes back 9,000 years in Pakistan, scientists say, hosted on the MSNBC website.  Page accessed January 10, 2007.Doniger, Sheri, B. "Sealed සංරක්ෂණය කළ පිටපත 2007-06-09 at the Wayback Machine." Dental Economics, 2003. Page accessed August 13, 2006.Elliott, Jane. Medieval teeth 'better than Baldrick's', hosted on the BBC news website.  October 8, 2004. Page accessed January 11, 2007.Epidemiology of Dental Disease, hosted on the University of Illinois at Chicago website. Page accessed January 9, 2007.Frequently Asked Questions සංරක්ෂණය කළ පිටපත 2006-08-16 at the Wayback Machine, hosted on the American D
ental Hygiene Association website. Page accessed August 15, 2006.A Guide to Oral Health to Prospective Mothers and their Infants, hosted on the European Academy of Paediatric Dentistry website.  Page accessed August 14, 2006.Guideline on Infant Oral Health Care, hosted on the American Academy of Pediatric Dentistry website. Page accessed January 13, 2007.Health Promotion Board: Dental Caries සංරක්ෂණය කළ පිටපත 2010-09-01 at the Wayback Machine, affiliated with the Singapore government. Page accessed August 14, 2006.Health Strategy Oral Health Toolkit සංරක්ෂණය කළ පිටපත 2006-10-05 at the Wayback Machine, hosted by the New Zealand's Ministry of Health. Page accessed August 15, 2006.Healthy People: 2010.  Html version hosted on Healthy People.gov website.  Page accessed August 13, 2006."History" සංරක්ෂණය කළ පිටපත 2007-06-30 at the Wayback Machine, hosted on the Xylitol.net website. Page accessed October 22, 2006.History of Dentistry: Ancient Origins, hosted on the American Dental Ass
ociation website. Page accessed January 9, 2007.Introduction to Dental Plaque. Hosted on the Leeds Dental Institute Website. Page accessed August 14, 2006.McCauley, H. Berton. Pierre Fauchard (1678-1761) සංරක්ෂණය කළ පිටපත 2007-04-04 at the Wayback Machine, hosted on the Pierre Fauchard Academy website. The excerpt comes from a speech given at a Maryland PFA Meeting on March 13, 2001. Page accessed January 17, 2007.New Drill for Tomorrow's Dentists. WIRED Magazine, May, 2004.  Page accessed May 24, 2007.Oral Complications of Chemotherapy and Head/Neck Radiation, hosted on the National Cancer Institute website. Page accessed January 8, 2007.Oral Health Resources - Dental Caries Fact Sheet. Hosted on the Centers for Disease Control and Prevention website. Page accessed August 13, 2006.Oral Health Topics: Anesthesia Frequently Asked Questions, hosted on the American Dental Association website. Page accessed August 16, 2006.Oral Health Topics: Baby Bottle Tooth Decay, hosted on the A
merican Dental Association website.  Page accessed August 14, 2006.Oral Health Topics: Cleaning your teeth and gums. Hosted on the American Dental Association website. Page accessed August 15, 2006.Oral Health Topics: Dental Filling Options, hosted on the American Dental Association website. Page accessed August 16, 2006.Oral Health Topics: Dry Mouth, hosted on the American Dental Association website.  Page accessed January 8, 2007."Planet Biotechnology:Products". Planet Biotechnology.Radiographic Classification of Caries සංරක්ෂණය කළ පිටපත 2006-08-23 at the Wayback Machine.  Hosted on the Ohio State University website.  Page accessed August 13, 2006."Table 38.1.  Mean DMFT and SiC Index of 12-Year-Olds for Some Countries, by Ascending Order of DMFT", from the Disease Control Priorities Project.  Page accessed January 8, 2007."Teeth & Jaws: Caries, Pulp, & Periapical Conditions සංරක්ෂණය කළ පිටපත 2007-05-06 at the Wayback Machine," hosted on the University of Southern California S
chool of Dentistry website. Page accessed June 22, 2007.Tobacco Use Increases the Risk of Gum Disease සංරක්ෂණය කළ පිටපත 2007-01-09 at the Wayback Machine, hosted on the American Academy of Periodontology සංරක්ෂණය කළ පිටපත 2005-12-14 at the Wayback Machine.  Page accessed January 9, 2007.Tooth Decay සංරක්ෂණය කළ පිටපත 2018-06-30 at the Wayback Machine, hosted on the New York University Medical Center website. Page accessed August 14, 2006.What is a Root Canal?, hosted by the Academy of General Dentistry.  Page accessed August 16, 2006.Wisdom Teeth සංරක්ෂණය කළ පිටපත 2006-04-18 at the Wayback Machine, packet in pdf format hosted by the American Association of Oral and Maxillofacial Surgeons. Page accessed August 16, 2006.World Health Organization website, "World Water Day 2001: Oral health", p. 2. Page accessed August 14, 2006.The World Oral Health Report 2003: Continuous improvement of oral health in the 21st century – the approach of the WHO Global Oral Health Programme, released b
y the World Health Organization. (File in pdf format.) Page accessed August 15, 2006.බාහිර සබැදිWhat causes cavities; an indepth lookLinks to tooth decay pictures (Hardin MD/Univ of Iowa)Caries Diagnosis - Coronal Caries සංරක්ෂණය කළ පිටපත 2007-07-23 at the Wayback Machine from the University of Michigan, School of Dentistry.Diet, Nutrition and the prevention of chronic diseases (including dental caries) by a Joint WHO/FAO Expert consultation (2003) .Image showing various stages of dental caries සංරක්ෂණය කළ පිටපත 2007-08-31 at the Wayback MachineGlobal Oral Health - CaPP සංරක්ෂණය කළ පිටපත 2010-10-09 at the Wayback Machine, a chart containing caries data from selected countries.Common questions on dental caries treatmentA18 යනු ශ්‍රී ලංකාවේ තනා තිබෙන, A ශ්‍රේණියට අයත් මහා මාර්ගයකි. නෝනාගම සහ පැල්මඩුල්ල යන නගර සම්බන්ධ කරමින්, මෙම මාර්ගය ඉදි කොට ඇත.මාර්ගය සියඹලාගොඩ, පදලංගල, ඇඹිලිපිටිය, සංඛපාල, පල්ලෙබැද්ද, ගොඩකවෙල, මාදම්පේ සහ කහවත්ත යන නගර හරහා ගමන් කරයි.ඛණ්ඩාංක:
﻿ / ﻿6.462437°N 80.735865°E﻿ / 6.462437; 80.735865vte ශ්‍රී ලංකාවේ අධිවේගී මාර්ග හා මහා මාර්ගE ශ්‍රේණියSri Lanka Expressway SymbolE01E02E03E04E06E07A ශ්‍රේණියAA0AA1AA2AA3AA4AA5AA6AA7AA8AA9AA10AA11AA12AA13AA14AA15AA16AA17AA18AA19AA20AA21AA22AA23AA24AA25AA26AA27AA28AA29AA30AA31AA32AA33AA34AA35මෙම ලිපිය වනාහි Dehydration ලිපියෙහි  ඉංග්‍රීසි භාෂාවේ සිට සිංහල වෙත  නොනිමි පරිවර්තනයකි .ඉංග්‍රීසි සහ සිංහල යන භාෂාවන්හි සුදුසු හා ප්‍රමාණවත් පරිචයක් ඇත්නම්, මෙම පරිවර්තනය සම්පූර්ණ කිරීමට ඔබට අවකාශ ඇත.අදාල විෂය පිලිබඳ දැනුවත්නම්, නැවුම් ස්වයං නිර්මාණයක් ලෙස ලිපිය සම්පූර්ණ කිරීමට ඔබට අවකාශ ඇත.DehydrationNurses encourage a patient to drink an oral rehydration solution to reduce the combination of dehydration and hypovolemia he acquired from cholera. Cholera leads to GI loss of both excess free water (dehydration) and sodium (hence ECF volume depletion—hypovolemia).විශේෂතාවCritical care medicineවිජලනය (ඉංග්‍රීසි:  Dehydration) යන
ු යම්කිසි වස්තුවකින් ජලය ඉවත් වීමකි.  වෛද්‍ය විද්යානුකූලව මෙය  විග්‍රහකරනුයේ සිරු‍රේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය පවත්වාගැනීමට අවශ්‍යතරම් ප්‍රමාණයට දේහය තුළ ජලය නොපැවතීමයි.විජලනය මගහරවාගැනීම.පාචන තත්වයක් නොමැති අවස්ථාවලදී (සැලකිය නොහැකි තරම් කුඩා ප්‍රමාණයෙන්)වලක්වාගත හැක්කේ ඇතිතරම් ලෙස ජලය පානය කිරීමෙනි. සිරුරෙන් බහුලවම ජලය ඉවත්වන්නේ දහඩිය වාෂ්පවීමෙනි. මෙලෙස ඉවත් වූ ජලය නැවත සිරුරට ලබාදීම  සඳහා  ප්‍රමාණවත්ලෙස ජලය පානය කළයුතුවේ.  අප සිරුරට විශාල වශයෙන් සිදුවන ජලය ඉවත්වීම් හා අධිකව ජලය සිරුරට ඇතුලුවීම දැකගත නොහැක. ජලය පානය කිරීම දල වශයෙන් අප සිරුරෙන් ජලය ඉවත්වීම හා  සමාන විය යුතුවේ. වකුගඩු මගින් අප සිරුරට අවශ්‍යතාවයට වඩා අමතරව ලැබෙන ජලය ඉතා කාර්යක්ෂම ලෙස ඉවත් කරන නිසා අධිකව ජලපාලනය කිරීම මගින්  සිරුරට සිදුවන හානිය ඉතාඅවම වේ.එක්සත් රාජධානියේ උණුසුම් කාලගුණයක් ඇති සාමාන්‍ය දිනයකදී  පුද්ගලයෙකුගේ සිරුරෙන් ලීටර් 2.5 ක් පමණ ජලය ඉවත්වේ. මෙය පෙනහළු හරහා ජලවාශ්ප ලෙස සම, හරහා දහඩිය ලෙසට හෝ වකුගඩු හරහා මුත්‍ර ලෙස ඉවත්වෙයි.  ඉතා සුළු ප්‍රමාණයක් වූ ජලය  මලපහ සමග පිටවේ.(පාචනය තත්තවයක් නොමැත
ි අවස්ථාවල) අධික රස්නයක් ඇති හෝ වායුගෝලයේ දරිද්‍රතාවය ඉහළ අවස්ථාවලදී හෝ අධිකව  ව්‍යායාම්  නිරත වන අවස්ථාවන්හිදී  බහුලව දහඩිය ලෙස පිටවන ජලය ප්‍රමාණය මනාලෙස  නැවත සිරුරට ලබාදිය යුතුවේ. ඉහත සඳහන් කල අවස්ථාවන්හීදි සිරුරෙන් ඉවත්වන ජලය ප්‍රමාණය ආහාර ජීරණ පද්ධතින් අවශෝෂනය කරගත හැකි ජලය ප්‍රමාණයට වඩා අධිකවේ. මෙවන් අවස්ථාවකදී විජලනය මගහරවා ගැනීම සඳහා   ජලය පානය කිරීම පමණක් කළනොහැකි බැවින්  සිරුරෙන් දහඩිය ලෙස පිටවන ජල ප්‍රමාණය අවම කිරීමට ක්‍රියාමාර්ග ගතයුතුය. ( විවේක ගැනීම හා වඩාත් සිසිල් වටපිටාවක් වෙත ගමන් කිරීම )උෂ්ණාධික හෝ ඉහළ දරිද්‍රතාවයක්  ඇති පරිසර වලදී  හෝ ඇඟ වෙහෙසා වැඩ කරන ව්‍යායාම් වලදී විජලනය වළක්වා ගැනීම සඳහා මුත්‍ර පිටවන වාර ගණන හා ප්‍රමාණය පිළිබඳව අවධානයක් යොමු කිරීම උපකාරීවේ. පැය තුනකට හෝ පහකට වරක් මුත්‍රා කිරීමේ  අවශ්‍යතාවය ඇතිවී, මුත්‍ර ඉතා ලා පැහැයක් ගෙන  හෝ අවර්ණ වී ඇති නම් විජලනයට පත්නොවේ. නමුත් මුත්‍රා  තද පැහැයෙන් යුක්ත වීමෙන් හෝ මුත්‍රා කිරීමේ අවශ්‍යතාව ප්‍රමාද වීම හෝ මුත්‍රා පිට නොවීම සිරුරට ලබාගන්නා ලද ජලය ප්‍රමාණය ප්‍රමාණවත් නොවන බව පෙන්නුම් කරනු ලබයි.දහඩිය මගින් ඉතා ව
ිශාල ප්‍රමාණයක් ජලය සිරුරෙන් ඉවත්ව ගිය පසු ඒවා පානීය ජලය මගින් නැවත යථාතත්වයට පත්කරගත් පසුව  නිවැරදි ආකාරයට සිරුර තුල අයන සමතුලිතතාව  පවත්වා ගැනීම ගැටලුවකි.  සිරුර තුළ ඇති තරලවල සාන්ද්‍රනයට වඩා අඩු හෝ වැඩි සාන්ද්‍රනයකින්  යුතු  දියර වර්ග පානය කිරීම  මගින් අනිටු ප්‍රතිවිපාක ඇති විය හැක.  මෙමගින් රුධිරයේ සෝඩියම් අයන ප්‍රමාණය අඩු හෝ වැඩිවීම සිදුවිය හැක.වමනය හෝ පාචනය මගින් අමතරව සිදුවන ජලය ඉවත්වීම  මගින්  ඇතිවන අසමතුලිතතාවයන් මගින් අවධානම් තත්ත්වයන්ට  මුහුණ පෑමට සිදුවේ. කුඩාදරුවන්ට ඇතිවන පාචනය හා කොළරාව වැනි රෝග තත්ත්වයන් මගින් එම රෝගීන් විජලනයෙන් සහ අයන වල අසමතුලිතතාවයන් මගින් මරණයට වුවද පත්විය හැක.  ක්‍රීඩාවන් පැවැත්වෙන අවස්ථාවන්හිදී සිසිල්පැන්  පානය කිරීම සඳහා  ක්‍රීඩකයන්ට ලබාදෙන විරාමයන් මගින්  විජලනය වලකා ගැනීමට  ක්‍රීඩකයන්ට අවස්ථාව ලබාදේ.අධිකාරී පාලනය: ජාතික පුස්තකාල IsraelUnited Statesමෙම ලිපිය තවමත්  අංකුර ලිපියකි. විකිපීඩියාවට උදවුවක් ලෙසින් ඔබ හට එය විහිදුවාලිය හැක.vteගිරවා  වනාන්තර ආවේණික හා දේශීය වශයෙන් පොදු කුරුළු සහ මැද කඳු තෙත් පහත් බිම් හොඳින් ගෙවතුවලද උද්යාන. ද
වියළි පහත් බිම් බෝගහවත්ත ප්රදේශවලයි. ගිරවා එල්ලී  තදින්ම arboreal පක්ෂි හා සාමාන්යයෙන් හුදකලා, කුරුල්ලන් හෝ යුගල වශයෙන් එකා මෙන්. කෙසේ වෙතත් ඉහත පක්ෂි එම විශේෂ මිතුරන් අවම වශයෙන් 50 ක් සමග Meethirgala රක්ෂිතයේ ෂිටිම් වතු හරහා ගමන්, එය ආහාර රැළ අල්ලා ගන්නා ලදී. එය පළතුරු, මල් මල් පැණි, බීජ හා රා-ලාච්චු භාජන වල එකතු ගස් ද යුෂ මත පෝෂණය කරනවා. කිරිදෙන එය කෝණ සියල්ල ආකාරයක දී අවිනිශ්චිතයි ඉතා නොසන්සුන් වීම ලාක්ෂණික හැසිරීම ඇත. එය හඬිනි, කොළ රිකිල්ලක්ම සිට පහතට එල්ලා හිස නිදා ගන්නවා. ගසක් කුහරය තුළ ගිරවා ආරයන් මාර්තු සිට ජූනි දක්වා එල්ලී හා යම් කලකට  අගෝස්තු මාසයේ සිට සැප්තැම්බර් දක්වා. කාන්තා කොළ අද්දර සිට nibbled තීරු සමග කූඩු තනන හා 2-3 සුදු වර්ණය බිත්තර.මෙම ලිපිය අනාථ ලිපියක් වන්නේ, වෙනත් කිසිම ලිපියක් මෙය වෙත නොබැඳෙන බැවිනි. කරුණාකර මෙම ලිපියට ආශ්‍රිත ලිපි වලින් සබැඳි එක්කරන්න; යෝජනා සඳහා සබැඳි සෙවීමේ මෙවලම භාවිතා කරන්න.  (2013 ජූනි)ගිරවුපිරිමි මාල ගිරවෙක්විද්‍යාත්මක වර්ගීකරණයරාජධානිය:Animaliaවංශය:Chordataවර්ගය:Avesගෝත්‍රය:Psittaciformesඋපරිකුලය:Psi
ttacoideaකුලය:PsittacidaeIlliger, 1811SubfamilyPsittacinaeArinaeගිරා ගෝත්‍රයේ විශේෂ 330 ක් පමන ගිරවු හෙවත් සැබෑ ගිරවු නමින් හැඳින්වේ.හිඳගල රජමහා විහාරය නමින් ප්‍රසිද්ධියට පත්ව ඇති විහාරය හා ආරාමය මධ්‍යම පළාතේ මහනුවර දිස්ත්‍රික්කයේ පිහිටා ඇත. කොළඹ මහා මාර්ගයේ සිට කි.මී.11ක් පමණ දුරින් මහනුවර ගලහා මාර්ගයේ කඳු බෑවුමක මෙම විහාරස්ථානය පිහිටා ඇත. මහ පාර මට්ටමේ සිට මීටර 50 පමණ සීඝ්‍ර බෑවුමක් පසු කිරීමෙන් මෙම විහාරස්ථානයට ළඟා විය හැකිය. විහාරයේ ඇතැම් නෂ්ටාවශේෂ ලෙනට එහා ඉහළ කඳු මුදුනෙහි දක්නට ඇත. භික්ෂූන් වහන්සේලා වැඩ සිටින වර්තමාන ලැඟුම් ගෙවල් විහාර මන්දිරයට පහළින් පිහිටි බිම් කණ්ඩියක ඉදිකොට ඇත. අතීත බෝධිඝරයක් පිළිබඳව ලෙනට මීටර 20ක් පමණ උස් බිමෙහි ඇති ගිරි ලිපියක සඳහන් වේ. මෙම විහාරය භූමිය සඳහා නුවරඑළිය කඳු වැටියෙන් මහනුවර මිටියාවතෙන් වෙන්කරන හන්තාන කන්දේ දකුණු බෑවුම යොදාගෙන ඇත. මෙහි දකුණු මිටියාවත ඔස්සේ මහවැලි ගඟ ගලා බසී. ඓතිහාසික පසුබිමහිඳගල ආරාමයේ ඉතිහාසය‚ පසු අවධියක ප්‍රතිමා ගෘහයකට පරිවර්තනය කරන ලද කටාරමක් සහිත විශාල ලෙනක් පැවතීමෙන් යටත් පිරිසෙයින් ක්‍රි
ස්තු වර්ෂයේ ආරම්භය දක්වා ඈතට දිවෙන බව පිළිගැනේ. එසේ නමුත් හිඳගල ඉතිහාසය මෙහි ඇති ගිරි සෙල්ලිපි දෙකෙන් පැහැදිලි වන අන්දමට හයවන හෝ හත්වන සියවසට පමණ අයත් වේ. මෙයින් වඩාත් පැරණිම සෙල්ලිපිය වන්නේ හත්වන සියවසට අයත් සේ සළකන ශිලා ලේඛනය මෙම විහාර භූමියේ බෝධිඝරයක් ඉදිකිරීම ගැන සඳහන් වීමයි. පර්වත බෑවුමෙහි ඇති අක්ෂර වින්‍යාස අනුව හත්වන සියවසේ යැයි සැළකිය හැකි ශිලා ලිපිය කොටස්වලට කැඩී ගොස් ඇත. හත්වන සියවසේ ලා දින වකවානු පෙන්විය හැකි පැරණි සිතුවම් ඓතිහාසික වශයෙන් වැදගත් වන්නේ වර්තමාන විහාර මන්දිරයේ සිට පර්වත පෘෂ්ඨයේ ඇති ශෛලීය ලක්ෂණ පදනම් කොට ගෙනය. හිඳගල යන වර්තමාන නාමය ඉන්ද්‍රසාල ගුහා යන්නෙන් බිදී ආ බව පරණවිතානගේ අදහසයි.හිඳගල විහාරස්ථානයේ මීළඟ වර්ධනීය අවධිය වශයෙන් මහනුවර යුගය හඳුනාගත හැකිය. එසේ නමුත් මෑතකාලීන විහාරය ආරම්භය කවදාද යන්න පිළිබඳව ස්ථීර සාධක නැත. මෙම විහාරස්ථානයේ දහ නවවන සියවසට එපිට කාලයක් ගැන වාර්තා වන ලේඛන කිසිවක් ලබා ගැනීමට නැත. වර්තමාන විහාර මන්දිරයේ දක්නට ලැබෙන සිතුවම් ශෛලියෙන් මෙන්ම වර්ණ රටාවෙන්ගෙන්ද ඉතා මෑතක සිතුවම් බව පෙනී යයි. ජෝන් ඩොඩ්ලි ආණ්ඩුකාරයාගේ නියමයක් පරිදි සඟවා තිබූ තැන
ින් ශ්‍රී දන්ත ධාතූන් වහන්සේ ආපසු මහනුවරට වැඩමවාගෙන එන ගමනේදී හිඳගල විහාරයේ එක් දිනක් වඩා හිඳුවන ලදී.  මේ නිසා ද එම පාලන සමයේ හිඳගල විහාරස්ථානය සුවිශේෂී තැනක් ලබාගෙන ඇත.ආරාම සැලැස්මහිඳගල විහාරස්ථානය විශාල කඳු බෑවුමක් මත පිහිටා ඇති නිසා විහාරයට ලඟා වීමට උස් පඬිපෙල් නැඟීමට සිදුවේ. මහා පාර අයිනේ ඉදිකර ඇති දොරටුව ඉතාමත් දර්ශනීය වේ. මෙයින් මෙම විහාරස්ථානයේ පවතින ‍ඓතිහාසික බව පැහැදිලිවම දක්නට ලැබේ. මෙම පඬිපෙලේ මඳ දුරක් ගිය විට භික්ෂූන් වහන්සේලාගේ වර්තමාන ලැඟුම් ගෙය දැකබලා ගත හැකිය. එතැනින් තව දුරක් ඉදිරියට ගිය විට ඉහළ මළුවට මෙන්ම ලෙන් විහාරයට ඇතුල් විය හැකිය. විහාර මළුවට මඳක් පහළින් දොරටුවක් හා ඝණ්ඨා කුළුණ දැකගත හැකිය. විහාර මලුවට අභිබවා නැඟී ඇති මහා ගල් පර්වත කුක්ෂියෙහි සිතුවම් අඳින ලද ප්‍රධාන විහාර මන්දිරය පිහිටා ඇත. ‍ගල් පර්වතයේ කටාරමට පහළින් හිඳගල විහාරස්ථානයේ පැරණිම සිතුවම් දක්නට ලැබේ. ඒවා බොහෝ සෙයින් විනාශයට පත් වී ඇත. ලෙන් විහාර මන්දිරය උළු සෙවිලි කළ දැව වහලක් සහිත පිට බරාඳයකින් සමන්විත වන අතර එහි ඉකුත් වසර සියයට අයත් සිතුවම් මෙහි දක්නට ලැබේ. පැරණිම සිතුවම් ඇත්තේ නැගෙනහ
ිරට මුහුණලා ඇති විහාර මන්දිර අභ්‍යන්තරයේය. බිත්තිවලින් වටවූ කුටියෙක සැතපෙන බුද්ධ ප්‍රතිමාවක් එහි දක්නට ලැබේ. විහාර මළුවට උතුරු දෙසින් බෝධීන් වහන්සේ වැඩසිටී. සිතුවම් සැකැස්මඅනුරාධපුර යුගයේ සිට පැවත එන හිඳගල විහාරස්ථානයේ පැරණිම සිතුවම් නූතන විහා මන්දිරයට උඩින් පිහිටි මහා ගල් පෘෂ්ඨයේ ආරක්ෂා වී ඇත. වඩා පසු කාලයකට අයත් අනෙක් සිතුවම් විහාර මන්දිරයේ ඇතුළත හා පිටත බිත්ති අලංකාර කරයි. ලෙන් විහාර මන්දිරයලෙන් විහාර මන්දිරය නැගෙනහිරට මුහුණලා සිටී. මකර තොරණකින් උළුවස්ස නිර්මාණය කර තිබෙන අතර  මංගල ලක්ෂණ සම්මත පූර්ණඝට අතින් ගත් සුද්ධාවාස බ්‍රහ්මයින් දෙදෙනෙක් හා ස්වකීය සත්ව වාහන කැටුව සිටින ඉන්ද්‍ර හා මහා බ්‍රහ්ම දෙදෙනාත් උසුලාගෙන සිටින‚ නෙලා සායම් කරන ලද රුප විශාල ප්‍රමාණයක් මෙහි දක්නට ලැබේ. මකරුන්ට ඉහළින් කඩු ළෙලවමින් සැරිසරන දේවතාවෝ දෙදෙනෙක් සහ පස්බිමේ වළාකුලු අතර රැඳී සිටින අල්පේශාඛ්‍ය  දේවතාවෝ කිහිපදෙනෙක් සිටිති. කඩු අතට ගෙන සිටින ආරක්ෂකයෝ දෙදෙනා දොරටුව දැලේ සිටින අතර ඔවුන් වටා ඇති ඉඩ ප්‍රමාණය සතුන්ගේ හා සිංහයන්ගේ රුප ඇතුළු මල් ලියවැල් වලින් අලංකාර කොට තිබේ. දොරබාවෙහිත්
මල් හා ලියවැල් මෝස්තර සහිත දැව පනේල දැකිය හැකිය. හක් පිඹින්නන්ගේ රුප දොරටුව දෙපසෙහි වන අතර අසුන් ගෙන සිටින දේවතාවකු රැගත් පනේලයෙහි යතුරු කවුළුව පිහිටා ඇත. එමෙන්ම විජිනාපත් රැගෙන සිටින කාන්තාවන් පිරිවර කොටගෙන දේවතාවා අලංකාර මාළිගාවෙක අසුන් ගෙන සිටී.බටහිර බිත්තිය1937 වර්ෂයේ අලුත්වැඩියා කොට සායම් ආලේප කරන ලද මේ විහාරස්ථානයේ ප්‍රධාන පිළිම වහන්සේ එහි බටහිර බිත්තිය ඉදිරියෙහි තැන්පත් කරනු ලැබ ඇත. උතුරු බිත්තියේ කෙළවරට ආසන්නව දැනට මෙහි ඇති ප්‍රතිමා වහන්සේට වඩා විශාල වූ පෙර පැවති බුද්ධ ප්‍රතිමාවේ ප්‍රභාමණ්ඩලයේ කොටසක් හා පද්ම පාද පීඨිකාවක් තිබෙනු දැකිය හැකිය.දකුණු බිත්තියබෑවුම් බිත්තියේ ඉහළ කොටස වෙන්වී තිබෙන්නේ විතර්ක මුද්‍රා ලක්ෂණ විදහාපාමින් පෙරට මුහුණලා වැඩසිටි ඉරියව්‍වෙන් සිතුවම් කරනු ලැබ ඇති බුද්ධ රුපය සඳහාය. බිත්තියේ පහළ කොටස පනේලයක් හා විෂ්ණු දෙවියන් පිළිබිඹු කරන රුපයක් ඇත.උතුරු බිත්තියමෙහි රුප පේලි දෙකක් සිතුවම් කර ඇත. එම රුප පේලි දෙකක් සිතුවම් කර ඇත්තේ බුදු පිළිම දෙකෙන් එකක් පපුව හරහා බැඳගත් අත් ඇති වැඩිහිටි ඉරියව්වේන්ද අනෙක වැඩහොත් ඉරියව්වෙන්ද වශය
ෙන් ද වැඳගෙන සිටින රුපය.නැගෙනහිර බිත්තියනැගෙනහිර බිත්තිය දොරකඩද එහි උතුරු භාගයේ කුඩා බිලයකට හා සිතුවම් තීරු හතකටද ඉඩ සලස්වා ඇත. ඉහළම තීරුවල සොළොස්මස්ථාන හා වැඩහිඳින බුද්ධ රුප පේලියක් දැකිය හැකිය. දොරටුව මුදුනෙන් ආරම්භ වන පරිදි එහි දකුණු පැත්තේ තීරුවල වෙස්සන්තර ජාතකය නිරුපණය කරනු ලැබ ඇත. ලියවැල් සංලක්ෂණය ඇතුළත් පළල් සිතුවම් පටියක් දිගටම ඇදී යන ආකාරයට මෙම දර්ශනවලට පහළින් නිරුපණය වෙයි. දොරටුව උතුරෙන් ඇති සිතුවම් තීරු දෙකක දහම්සොඬ ජාතක කතාව හා චුල්ලධම්මපාල ජාතකය පිළිබිඹු කරනු ලැබේ.පිටත නැගෙනහිර බිත්තියමෑත යුගයට අයත් විශාල සිතුවම් පනේල දෙකක් දොරටුව උතුරෙන් ඇති බිත්ති කොටසේ වෙයි. ඉහළ පනේලය සිදුහත් කුමරුන් ආලාරකාලාම උද්දකරාමපුත්ත තවුසන් හමුවීම‚ නේරංජන ගංතෙරෙහි ස්වකීය ප්‍රථම ශ්‍රාවකයන් පස්දෙනා සමඟ තවුස්දම් පුරමින් සිටීම‚ සුජාතාවන්ගේ දන් පිළිගැන්වීම යන සිද්ධි පිලිබිඹු කරයි. පහළ පනේලය මතු බුදුවන බෝධිසත්වයන් වහන්සේ අධිෂ්ඨාන බලයෙන් පාත්‍රය උඩු ගං බලා පා කර හැරීම‚ කුස තණ පිළිගැන්වීම හා වජ්‍රාසනය පැනවීම ඇතුළත් අතුරු දර්ශන හා බුද්ධත්වය ලැබිමේ සිද්ධියත් පිළිබිඹු කරයි.මේ බිත්