LexiconShiftInnovations/SinhalaWikipediaArticles huggingface dataset:
ෛද්‍ය දාර්ශනික අවිචෙනා සෞඛ්‍යයේ පෝෂණයේ වැදගත් කාර්යභාරය හඳුනා ගත් අතර, ආබාධ ගණනාවකට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී ආහාර අඩු කිරීම පිළිබඳ පළමු උපදේශකයා විය.1497 දී Alessandro Benedetti විසින් ආමාශය ප්රාචීරය මගින් වෙන් කරන ලද අපිරිසිදු අවයවයක් ලෙස සැලකේ. ආමාශය සහ අන්ත්‍රය මූලික ඉන්ද්‍රියයන් ලෙස සැලකීම සාමාන්‍යයෙන් 17වන සියවසේ මැද භාගය දක්වා පැවතිණි.16 වන ශතවර්ෂයේ පුනරුදයේ දී ලියනාඩෝ ඩා වින්චි ආමාශයේ සහ බඩවැල්වල මුල් චිත්‍ර කිහිපයක් නිෂ්පාදනය කළේය. ඔහු සිතුවේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය ස්වසන පද්ධතියට උපකාර වන බවයි.[54] ඇන්ඩ්‍රියාස් වෙසාලියස් 16 වැනි සියවසේ උදරයේ අවයවවල මුල් කායික චිත්‍ර කිහිපයක් ලබා දුන්නේය.17 වන ශතවර්ෂයේ මැද භාගයේදී ෆ්ලෙමිෂ් ජාතික වෛද්‍යවරයෙකු වන Jan Baptist van Helmont විසින් ආහාර දිරවීම පිළිබඳ පළමු රසායනික ගිණුම ඉදිරිපත් කරන ලද අතර එය පසුව සංකල්පගත කරන ලද එන්සයිමයට ඉතා සමීප බව පසුව විස්තර කරන ලදී.1653 දී විලියම් හාවි විසින් බඩවැල් විස්තර කළේ ඒවායේ දිග, රුධිර සැපයුම, මස්තිෂ්ක සහ මේදය (ඇඩිනයිල් සයික්ලේස්) අනුව ය.1823 දී William Prout විසින් ආමාශයික යුෂ වල ඇති හයිඩ්‍රොක්ලෝරික් අම්ලය සොය
ා ගන්නා ලදී.[55] 1895 දී Ivan Pavlov එහි ස්‍රාවය විස්තර කළේ සයාේනිජ ස්නායුව තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඇති ස්නායු විද්‍යාත්මක ප්‍රතීකයක් මගින් උත්තේජනය වන බවයි. 19 වන ශතවර්ෂයේ කළු මෙම ස්‍රාවය සමඟ histamine සම්බන්ධයක් යෝජනා කළේය. 1916 දී Popielski histamine හයිඩ්‍රොක්ලෝරික් අම්ලයේ ආමාශයික ස්‍රාවයක් ලෙස විස්තර කළේය.විලියම් බෝමන්ට් හමුදා ශල්‍ය වෛද්‍යවරයකු වූ අතර 1825 දී ආමාශයේ සිදු වූ ආහාර ජීර්ණය නිරීක්ෂණය කිරීමට ඔහුට හැකි විය.මෙය කළ හැකි වූයේ බඩේ තුවාලයක් සම්පූර්ණයෙන් සුව නොවී ආමාශය තුළට විවරයක් තබමින් මිනිසකුගේ අත්හදා බැලීම් මගිනි. අනෙකුත් සොයාගැනීම් අතර ආමාශයේ චලන චලනය විස්තර කරන ලදී.19 වන ශතවර්ෂයේදී ආහාර දිරවීමේ ක්‍රියාවලියට රසායනික ක්‍රියාවලීන් සම්බන්ධ වන බව පිළිගෙන ඇත. Claude Bernard, Rudol[ph Heidenhain සහ Ivan Pavlov විසින් සිදු කරන ලද අත්හදා බැලීම් සමඟ ස්‍රාවය සහ ආමාශ ආන්ත්‍රික පත්රිකාව පිළිබඳ කායික පර්යේෂණ සිදු කරන ලදී.20 වන සියවසේ ඉතිරි කාලය එන්සයිම පිළිබඳ පර්යේෂණ මගින් ආධිපත්‍යය දැරීය. 1902 දී අර්නස්ට් ස්ටාර්ලින් විසින් සෙක්‍රෙටින් සොයා ගන්නා ලද අතර, 1905 දී ජෝන් එඩ්කින්ස් විසින
් ප්‍රථම වරට එහි ව්‍යුහය 1964 දී තීරණය කරන ලද ගැස්ට්‍රින් යෝජනා කරන ලදී. Andre Latarjet සහ Lester Dragstedt ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ඇසිටිල්කොලීන් සඳහා භූමිකාවක් සොයා ගත්හ. 1972 දී H2 receptor agonists J. Black විසින් විස්තර කරන ලදී, එය histamine වල ක්‍රියාකාරිත්වය අවහිර කරන අතර හයිඩ්‍රොක්ලෝරික් අම්ලය නිෂ්පාදනය අඩු කරයි. 1980 දී ප්‍රෝටෝන පොම්ප නිෂේධක Sachs විසින් විස්තර කරන ලදී. 1983 දී වණ සෑදීමේදී හෙලිකොබැක්ටර් පයිලෝරිගේ කාර්යභාරය බී. මාෂල් සහ වොරන් විසින් විස්තර කරන ලදී.කලා ඉතිහාසඥයින් බොහෝ විට සටහන් කර ඇත්තේ පුරාණ මධ්‍යධරණී සමාජයන්හි නිරූපණ වාර්තා මත භෝජන සංග්‍රහයන් සෑම විටම පාහේ ඔවුන්ගේ වම් පැත්තේ වැතිර සිටින බව පෙනේ. හැකි එක් පැහැදිලි කිරීමක් ආමාශයේ ව්‍යුහ විද්‍යාව සහ ආහාර දිරවීමේ යාන්ත්‍රණය තුළ පැවතිය හැකිය. වම් පැත්තේ වැතිර සිටින විට, එම ස්ථානයේ ආමාශයේ වක්‍රය වැඩි දියුණු වන බැවින් ආහාර ප්‍රසාරණය වීමට ඉඩ ඇත.මේවාත් බලන්නNervous system Human digestive system vteමිනිස් සිරුර (Human systems) සහ ඉන්ද්‍රියන් (organs)පේශිකංකාල පද්ධතිය(Musculoskeletal) මානව සැකිලි පද්ධතිය(Skel
etal system)අස්ථිCarpusCollar bone (clavicle)Thigh bone (femur)FibulaHumerusMandibleMetacarpusMetatarsusOssiclesPatellaPhalangesRadiusහිස් කබලTarsusTibiaUlnaඉළ ඇටVertebraශ්‍රෝණියSternumCartilageසන්ධි(Joints)Fibrous jointCartilaginous jointSynovial jointමාංශ පේශි පද්ධතිය(Muscular system)පේශිTendonDiaphragmරුධිර සංසරණ පද්ධතිය(Circulatory system)Cardiovascular systemperipheralArteryනහරLymphatic vesselහෘදයLymphatic systemprimaryBone marrowThymussecondarySpleenLymph nodeCNS equivalentGlymphatic systemස්නායු පද්ධතිය(Nervous system)මොළයසුෂුම්නාවස්නායුසංවේදක පද්ධතියකනඇසශරීරාවරණ පද්ධතිය(Integumentary system)සමSubcutaneous tissueපියයුරMammary glandප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය(Immune system)MyeloidMyeloid immune systemLymphoidLymphoid immune systemශ්වසන පද්ධතිය(Respiratory system)UpperනාසයNasopharynxLarynxLowerTracheaBronchusපෙනහැලිමිනිසාගේ ආහාර ජීරණ පද්ධතිය(Digestive system)කටඛේට ග්‍රන්ථිදිවupper GIOropharynxLaryngopharynx
Esophagusආමාශයlower GISmall intestineඋණ්ඩුක පුච්ඡයColonගුදමාර්ගයගුදයaccessoryඅක්මාවBiliary tractඅග්න්‍යාශයමෞත්‍ර පද්ධතිය(Urinary system)මෞත්‍ර ලිංගික පද්ධතියවකුගඩුමුත්‍රවාහිනියමුත්‍රාශයමුත්‍රමාර්ගයප්‍රජනන පද්ධතිය(Reproductive system)පුරුෂScrotumශිෂ්ණයපුරස්ථි ග්‍රන්ථියවෘෂණ කෝෂයSeminal vesicleස්ත්‍රීගර්භාෂයයෝනි මාර්ගයයෝනි මුඛයඩිම්බකෝෂයකලලබන්ධයඅන්තරාසර්ග පද්ධතිය(Endocrine system)PituitaryPinealThyroidParathyroidAdrenalIslets of Langerhansසාමාන්‍ය ව්‍යූහ විද්‍යාව: පද්ධති සහ අවයව, කලාපීය ව්‍යූහ විද්‍යාව, තල සහ රේඛා, නොගැඹුරු ආක්ෂක ව්‍යූහ විද්‍යාව, ගාත්‍රාවල නොගැඹුරු ව්‍යූහ විදයාවයුරෝපා බල ව්‍යාප්තිය ඉන්‍දියාවට ද බලපෑ අතර ක්‍රි.ව. 1498 වනවිට මුළු ඉන්‍දියාවේ ම විශාල ප්‍රදේශයක බලය පිහිටුවා ගැනීමට බ්‍රිතාන්‍යයෝ සමත් වූහ. මෙහිදී පළමුවෙන් ම ඉන්‍දියාව පාලනය කළේ පෙරදිග ඕලන්ද වෙළඳ සමාගම විසිනි. ඔවුන්ගේ දැඩි පාලනයට එරෙහිව ඉන්‍දීය ජනතාව තුලින් කැරැලි හට ගත්තේය. එහිදී ඇතිවූ බිහිසුණු ම කැරැල්ල වූයේ මෙම හමුදා කැරැල්ල හෙවත් සිපොයි කැරැල්ල යි.මෙය ඉන්‍දියානු නිදහස්
ජාතික ව්‍යාපාරයේ අඩිතාලම යි.හේතුවූ සාධකක්‍රි.ව. 1857 කැරැල්ලට හේතුවූ සාධක දේශපාලන, ආර්ථික, සමාජයීය, හා යුඬමය ලෙස බෙදා දැක්විය හැක.ඒවා නම්,ඉංග්‍රීසීන් ඉන්‍දියාවේ ප්‍රදේශ ඈඳාගැනීමේදී අනුගමනය කළ අත්තනෝමතික ප්‍රතිපත්ති ගැන කළකිරීමඉන්‍දියානු නායකයන් නිගරුවට පත්කිරීම.දුම්රිය, තැපැල් සේවා මගින් ප්‍රාන්ත තුල ආවේණිකව බැවති හුදකලා බව නැතිවී බටහිරකරණය වීම.බ්‍රිතාන්‍ය පාලකයන් ක්‍රිස්තියානි මිෂනාරීන්ට උදව් දීම.ඉන්‍දියාවේ සම්පත් බ්‍රිතාන්‍යයට ගෙන යාම.ඉන්‍දියාවේ අවශ්‍යතා නොසලකා හැරීම.ඇෆ්ගනිස්ථානය වැනි බ්‍රිතාන්‍යයින්ගේ අන් යටත් විජිතවල පැවැති යුඬමය තත්‍ව.මර්දනයක්‍රි.ව. 1857 මැයි 10 දින ඇරැඹි මෙම කැරැල්ල ඉතා දරුණු ලෙස මර්දනය කෙරිණි. ඊට මාස 15ක් පමණ ගතවිය.අසාර්ථක වීමට බලපෑ සාධකමෙය අසාර්ථක වීමට අභ්‍යන්තරික ගැටළු රැසක් හේතුවිය.සැලැස්මක් නොතිබීම.සාමාන්‍ය ජනතාවගේ සහාය නොලැබීම.මනා නායකත්‍වයක් නොතිබීම.ධනය හා සේනාබලය හිමි ප්‍රභූවරුන් මේ කැරැල්ලට සහාය නොදීම.පොදු අරමුණක් නොතිබීම.බ්‍රිතාන්‍යයන් අනුගමනය කළ උපායශීලී ක්‍රියාමාර්ග.ඉංග්‍රීසි හමුදාවට මුහුණදීමට අ
වශ්‍ය තරම් අවි අයුධ නොමැතිවීම.ප්‍රතිඵලමෙම කැරැල්ලේ වැදගත් ම ප්‍රතිඵලය වූයේ, බ්‍රිතාන්‍ය පෙරදිග ඉන්දීය වෙළඳ සමාගම යටතේවූ පාලනය අවසන් කොට ඉන්‍දියාව බ්‍රිතානය කිරීටය යටතට පත්කිරිමයි. මෙය ක්‍රි.ව.1858 අගෝස්තු 02 දින සම්මත කරගත් ඉන්‍දියානු ආණ්ඩු පනත මගින් සිදුකෙරිණි.බ්‍රිතාන්‍ය ඉතිහාසඥයන් මෙම කැරැල්ල උපහාසයෙන් සැලැකූව ද ඉන්‍දියාව සලකන්නේ නිදහස් අරගලයේ වැදගත් සන්‍ධිස්ථානයක් වශයෙනි.ජේම්ස් පැකර්උපතජේම්ස් ඩග්ලස් පැකර්8 සැප්තැම්බර් 1967 (1967-09-08) (වයස 56)සිඩ්නි, ඕස්ට්‍රේලියාවනිවහනබොන්ඩායි බීච්, සිඩ්නිජාතිකත්වයඕස්ට්‍රේලියානුඅධ්‍යාපනයක්‍රැන්බුක් පාසැල, සිඩ්නිශුද්ධ වත්කම▲ A$ 6 බිලියන(2013 BRW රිච් 200)[1]කලත්‍රයා(යන්)ජෝඩි මියර්ස් (1999–2002)එරිකා බැක්ස්ටර් (2007–2013)දරුවන්3දෙමව්පියන්(s)කෙරී පැකර් රොස් පැකර් (විවාහයට පෙර වීඩන්)ඥාතීන්ක්ලයිඩ් පැකර් (මාමා)ෆ්‍රෑන්ක් පැකර් (සීයා)ජේම්ස් ඩග්ලස් පැකර් (උපත 8 සැප්තැම්බර් 1967) යනු ඕස්ට්‍රේලියානු ව්‍යාපාරිකයෙකි.ධනයධනය පිළිබඳ ලැයිස්තුවල  පැකර්ගේ නම සඳහන් වීම 2006දී ඇරඹුනේ, පෙර වසරෙහිදී ඔහුගේ පියාගේ අභාවය හා සමගම කෙරී පැකර්ගේ
ධනයෙන් අධික කොටසක් ඔහුගේ පුත් ජේම්ස් වෙත පරම්පරාන්තර පැවරුම හා සමගය.  ජේම්ස් පැකර්ගේ ධනය, A$7.25 බිලියන අගයයක් සහිතව,  2007 දී  උච්ච ස්ථානයට පත් වූවද,  දුර්වල ආයෝජන තීරණ සහ ලාභ බිඳවැටීම නිසා, 2007 ජූනි 21 දිනදී රූපවාහිනී වාර්තාවක්[උපහරණ ඇවැසිය] විසින් නිරාවරණය කරනු ලැබුවේ, පෙර සය මස තුලදී පැකර් විසින්  $1 බිලියන ප්‍රමාණයට වැඩි මුදලක් අලාභ ලැබ ඇති බවයි. මෙහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙසින්, 2008 BRW රිච් 200 විසින්,  A$6.1 බිලියන පුද්ගලික ධන සම්භාරයකට හිමිකම් කිවූ පැකර් ලැයිස්තුගත කරනු ලැබුවේ, ඕස්ට්‍රේලියාවේ ධනවත්ම පුද්ගලයන් අතුරින් තුන්වැන්නා ලෙසින් වන අතර,    ෆෝර්ටස්කිවු මෙටල්ස් සමූහයේ ප්‍රධාන විධායක නිලධාරි ඇන්ඩෲ ෆොරස්ට් සහ  වෙස්ට්ෆීල්ඩ් සමූහයේ ෆ්‍රෑන්ක් ලෝවිට පසුපසිනි. අවුරුදු 21 ක් ඇතුලත, ලැයිස්තුවේ පළමු ස්ථානයට පත් වීමට පැකර් පවුලෙහි සාමාජිකයෙක් අසමත්වූ පළමු අවස්ථාව මෙය විය.[2]ධන අනුස්ථිතීන්වසරBRWරිච් 200ෆෝර්බ්ස්ඕස්ට්‍රේලියාවේ ධනවත්ම 40 දෙනාඅනුස්ථිතයදළ ධනය (AUD)අනුස්ථිතයදළ ධනය (USD)2006[3]&0000000000000001.0000001 ▲$7.10 බිලියන ▲&0000000000000001.0000001
▲$5.20 බිලියන ▲2007[4][5]&0000000000000001.0000001 ▲$7.25 බිලියන ▲&0000000000000001.0000001 ▬$5.50 බිලියන ▲2008[2][6]&0000000000000003.0000003 ▼$6.10 බිලියන ▼&0000000000000003.0000003 ▼$5.30 බිලියන ▼2009[7][8]&0000000000000006.0000006 ▼$3.00 බිලියන ▼&0000000000000001.0000001 ▲$3.10 බිලියන ▼2010[9][10]&0000000000000006.0000006 ▬$4.10 බිලියන ▲&0000000000000003.0000003 ▼$3.50 බිලියන ▲2011[11][12]&0000000000000006.0000006 ▬$4.16 බිලියන ▲&0000000000000003.0000003 ▬$4.40 බිලියන ▲2012[13][14]&0000000000000006.0000006 ▬$5.21 බිලියන ▲&0000000000000004.0000004 ▼$4.50 බිලියන ▲2013[1]&0000000000000003.0000003 ▲$6.00 බිලියන ▲ආඛ්‍යානය නිරූපකය විස්තරය▬‍පෙර වසරෙන් වෙනසක් සිදුවී නොමැත ▲පෙර වසරෙහි සිට වර්ධනයක් පෙන්වයි ▼පෙර වසරෙහි සිට පසුබැස්මක් පෙන්වයි ආශ්‍රිත↑ 1.0 1.1 "BRW රිච් 200 2013 වෙල්ත් ඉන්ඩෙක්ස්". බිස්නස් රිවීව් වීක්ලි. ෆෙයාර්ෆැක්ස් මීඩියා. 23 මැයි 2013. සම්ප්‍රවේශය 23 මැයි 20
13.↑ 2.0 2.1 ලිට්‍රාස්, පීටර් (28 මැයි 2008). "රිච් සර්ප්‍රයිස්: ඇලන් බොන්ඩ් බවුන්සර්ස් බෑක්". දි ඒජ්. AAP. http://www.theage.com.au/business/rich-surprise-alan-bond-bounces-back-20080528-2ixw.html. සම්ප්‍රවේශය කෙරුණු දිනය 15 සැප්තැම්බර් 2011. ↑ "ඕස්ට්‍රේලියා ඇන්ඩ් නිව් සීලන්ඩ්ස් 40 රිචස්ට්: ජේම්ස් පැකර්". ෆෝර්බ්ස් ඒෂියා. 2006. http://www.forbes.com/lists/2006/78/KRFL.html. සම්ප්‍රවේශය කෙරුණු දිනය 10 ඔක්තොම්බර් 2011. ↑ "ජේම්ස් පැකර් ස්ටිල් ටොප් ඔෆ් රිච් ලිසිට්". ද සිඩ්නි මෝර්නිං හෙරල්ඩ්. 30 මැයි 2007. http://www.smh.com.au/news/Business/James-Packer-still-top-of-rich-list/2007/05/30/1180205321814.html. ↑ "ඕස්ට්‍රේලියා ඇන්ඩ් නිව් සීලන්ඩ්ස් 40 රිචස්ට්: ජේම්ස් පැකර්". ෆෝර්බ්ස් ඒෂියා. 1 පෙබරවාරි 2007. http://www.forbes.com/lists/2007/78/biz_07australia_James-Packer_KRFL.html. සම්ප්‍රවේශය කෙරුණු දිනය 10 ඔක්තොම්බර් 2011. ↑ තොම්සන්, ජේම්ස් (20 මාර්තු 2008). "ඕස්ට්‍රේලියා ඇන්ඩ් නිව් සීලන්ඩ්ස් 40 රිචස්ට්: ද ලිස්ට්". ෆෝර්බ්ස් ඒෂියා. http://www.forbes.com/global/2008/0407/037.html. සම්ප
්‍රවේශය කෙරුණු දිනය 10 ඔක්තොම්බර් 2011. ↑ සැප්පෝන්, ක්‍රිස් (27 මැයි 2009). "රිච් ගෙට් පුවරර්". ද සිඩ්නි මෝර්නිං හෙරල්ඩ්. http://www.smh.com.au/executive-style/management/rich-get-poorer-20090527-bn70.html. සම්ප්‍රවේශය කෙරුණු දිනය 15 සැප්තැම්බර් 2011. ↑ "ඕස්ට්‍රේලියාස් 40 රිචස්ට්: ජේම්ස් පැකර්". ෆෝර්බ්ස් ඒෂියා. 13 මැයි 2009. http://www.forbes.com/lists/2009/78/australia-rich-09_James-Packer_KRFL.html. සම්ප්‍රවේශය කෙරුණු දිනය 10 ඔක්තොම්බර් 2011. ↑ සෝල්වික්, ජේකබ්; කමින්ස්, කැරොලින් (27 මැයි 2010). "ලෝවි ලීව්ස් මයිනිං මැග්නේට්ස් ඉන් ද ඩස්ට්". ද සිඩ්නි මෝර්නිං හෙරල්ඩ්. http://www.smh.com.au/executive-style/luxury/lowy-leaves-mining-magnates-in-the-dust-20100526-we91.html. සම්ප්‍රවේශය කෙරුණු දිනය 10 ඔක්තොම්බර් 2011. ↑ "ඕස්ට්‍රේලියාස් 40 රිචස්ට්: ජේම්ස් පැකර්". ෆෝර්බ්ස් ඒෂියා. 3 මාර්තු 2010. http://www.forbes.com/lists/2010/78/australia-rich-10_James-Packer_KRFL.html. සම්ප්‍රවේශය කෙරුණු දිනය 10 ඔක්තොම්බර් 2011. ↑ "BRW රිච් 200 වෙල්ත් ඉන්ඩෙක්ස්". BRW (ඕස්ට්‍රේලියාව). 25 මැයි 2011.
http://www.brw.com.au/p/lists/rich/brw_rich_wealth_index_6C7D0A81mRoFg5s25l4DdO. සම්ප්‍රවේශය කෙරුණු දිනය 30 July 2011. ↑ "ඕස්ට්‍රේලියාස් 40 රිචස්ට්: ජේම්ස් පැකර්". ෆෝර්බ්ස් ඒෂියා. මාර්තු 2011. http://www.forbes.com/profile/james-packer. සම්ප්‍රවේශය කෙරුණු දිනය 16 මැයි 2011. ↑ "රිච් 200: ඉට්ස් ටෆ් ඇට් ද ටොප්". BRW. 24 මැයි 2012. http://www.brw.com.au/p/lists/rich/rich_it_tough_at_the_top_5NxGddTdCxahzaIWfxAkqJ. සම්ප්‍රවේශය කෙරුණු දිනය 2 ජූනි 2012. ↑ "ඕස්ට්‍රේලියාස් 40 රිචස්ට්: ජේම්ස් පැකර්". ෆෝර්බ්ස් ඒෂියා. 1 පෙබරවාරි 2012. http://www.forbes.com/lists/2012/78/australia-billionaires-12_James-Packer_KRFL.html. සම්ප්‍රවේශය කෙරුණු දිනය 2 ජූනි 2012. ලෝක කම්කරු සංවිධානයපිහිටුවන ලද්දේ1919වර්ගයඑක්සත් ජාතීන්ගේ සංවිධානයේ කාර්යාංශයකිනෛතික තත්ත්වයක්‍රියාකාරීමූලස්ථානයජිනීවාවෙබ් අඩවියilo.org/ළමා මෙහෙකාරිත්වයILO (International labor Organization - ජාත්‍යන්තර කම්කරුවන්ගේ සංවිධානය) විසින් ළමා මෙහෙකාරිත්වය පිටුදැකීමට IPEC වැඩමුළුව ක්‍රියාවට නංවා ඇත.ජාත්‍යන්තර පුහුණු මධ්‍යස්ථානයI
LO විසින් මෙය ඉතාලියේ, ටියුරින් (Turin) හි පවත්වයි.බලහත්කාරයෙන් වැඩ ගැනීමILO හි විශේෂ වැඩමුළුවක් මගින් ළමුන් බලහත්කාරයෙන් සේවයේ නිරත කර ගැනීම ගැන සොයා, එවැනි ක්‍රියා ලෝකයට නිවේදනය කරයි.HIV/AIDS ILO AIDS නමින් HIV පිළිබඳ හා එහිදී ක්‍රියා කළ යුතු ආකාරය පිළිබඳ ව්‍යවස්ථාවක් (Code), ILO විසින් සකසා ඇත. සේවකයන් අතර HIV ආසාධිතයන් ඇති වීම වැළැක්වීමට ක්‍රියා කළ යුතු අයුරු මෙහි දක්වා ඇත. පහත කරුණු ගැන මෙහි ඇතුළත්ව ඇත.•	දේශීයව, ආයතනිකව HIV  සමඟ ක්‍රියා කළ යුතු අයුරු•	HIV වළකා ගැනීම.•	HIV ආසාදිත සේවකයන්ට රැකවරණය දීම.•	HIV ආසාදිත බව අනුව වෙනස් කම් නොකිරීම.සාමාජිකත්වයරටක් වශයෙන් පිළිගැනෙන රටවලට මෙහි සාමාජිකත්වය ලබා ගත හැකිය. මෙයට 1945 නොවැම්බර් 1 දිනයේදී සිටි සාමාජිකයන්ද අයත් වේ. එමෙන්ම එක්සත් ජාතීන්ගේ සාමාජිකයන්ටත්, ILO සාමාජිකත්වය ගත හැක. නමුත් අනෙක් රටවලට මෙහි සාමාජිකත්වය සඳහා ඇතුළත්වීමට ILO ව්‍යවස්ථාවට අනුව වැඩි ඡන්දයෙන් සම්මත වීම අවශ්‍ය වේ.කොළොම්බියා අභ්‍යවකාශ ෂටල ව්‍යසනයවේලාව08:59 EST (13:59 UTC)දිනයපෙබරවාරි 1, 2003; වසර 20  කට පෙර (2003-02-01)පිහිටුමටෙක්සාස් සහ ලුසියා
නා ප්‍රාන්ත වලට ඉහළ අහසේදීහේතුවදියත් කිරීම අතරතුරදී බාහිර ටැංකියෙන් ගැළවුනු සුන්බුන් කොටසක් වම් තටුවේ කෙළවර ගැටී සිදු වූ හානියප්‍රතිඵලයකොළොම්බියා ෂටලය විනාශ වූ අතර, ගගනගාමීන් සත් දෙනෙකු මරණයට පත් විය; අභ්‍යවකාශ ෂටල දියත් කිරීම් මාස 29 ක කාලයකට නැවැත්වුනු අතර, අන්තර්ජාතික අභ්‍යවකාශ මධ්‍යස්ථානයේ ඉදිකිරීම් සම්පූර්ණ කිරිමෙන් අනතුරුව ෂටල වැඩසටහන විශ්‍රාම ගැන්වුනි.මරණරික් හස්බන්ඩ්, අණ දෙන නිළධාරීවිලියම් සී. මැක්කූල්, නියමුමයිකල් පී. ඇන්ඩර්සන්, මෙහෙයුම් විශේෂඥකල්පනා චව්ලා, මෙහෙයුම් විශේෂඥඩේවිඩ් එම්. බ්‍රවුන්, මෙහෙයුම් විශේෂඥලොරෙල් ක්ලාක්, මෙහෙයුම් විශේෂඥඉලන් රමෝන්, ගුවන් භාන්ඩ විශේෂඥInquiriesකොලොම්බියා අනතුරු විමර්ශන මණ්ඩලයකොළොම්බියා අභ්‍යවකාශ ෂටලය මෙම ඛේදවාචකයට ලක්වුණේ 2003 පෙබරවාරි පළමුවන දින ෂටලය පෘථිවි වායු ගෝලයට ඇතුළු වන මොහොතේදීය. ටෙක්සාස්හි ඉහළ අහසේදී යානය කොටස්වලට වෙන් වූ අතර එහි වූ ගගනගාමීන් සත් දෙනාම මරණයට පත් විය. ඒ කොළොම්බියා ෂටලයේ විසිඅට වන මෙහෙයුම (STS-107) අතරවාරයේදීයි. 1986 චැලේන්ජර් ෂටලය විනාශ විමෙන් පසුව අභ්‍යවකාශ ෂටල වැඩසටහනේ සිදුවූ දෙවන ව්‍යසනය මෙය විය. කොළොම්බියා ඛේදවාච
කයට හේතුව වූයේ දියත් කිරීමේදී සිදුවූ හානියකි. එහිදී “රයිට් බයිහෙඩ් ෆෝම් රෑම්ප්” නමින් හැඳින්වෙන කුඩා (බ්‍රීෆ් කේසයක විශාලත්වය ගත්) ෆෝම් පරිවාරකයක් අභ්‍යාවකාශ ෂටලයේ බාහිර ටැංකියෙන් (ප්‍රධාන ඉන්ධන ටැංකිය) වායුගතික බල හේතුවෙන් කැඩී වෙන්වීය. එහි සුන්බුන් වම් තටුවේ පිටදාරයේ අංක 7 දරණ වැර ගැන්වූ කාබන් පියන මත වැදුණු අතර එය ෂටලයේ තාප පරිවාරක පද්ධතියට හානි කළේය. (TPS) කොළොම්බියා කක්ෂ ගතව සිටියදීම සමහර ඉන්ජිනේරුවන් මෙම හානිය ගැන සැක කළද නාසා කළමණාකරුවෝ පරීක්ෂණ කටයුතු සීමා කළේ, ගැටළුව සොයා ගත්තද ගගනගාමීන් හට එය විසඳීමට තිබූ හැකියාව අල්ප බැවිනි. යානය පෘථිවි වායුගෝලයට නැවත ඇතුල්වීමේදී, හානි වූ ප්‍රදේශයෙන් උණුසුම් වායූන් තටුව අභ්‍යන්තරයට ගමන් කිරීමට ඉඩ සැලසුනු අතර, මේ නිසා තටුවේ අභ්‍යන්තර ව්‍යුහය බිඳ වැටී යානය අස්ථායි වී අවසානයේ විනාශ වීමට හේතු විය.නාසා ෂටල ආරක්ෂක රේගුලාසි මගින් බාහිර ටැංකි පෙණ වැගිරීම හා පසුව සිදුවන සුන් බුන් ෂටලයේ ගැටීම ආදිය දියත් කිරීමට පෙර තීරණය කළ යුතු ආරක්ෂක ඵලයක් බව සඳහන් වුවද ඉන්ජිනේරුවන්ගේ අසාර්ථක “පෙරන වැගිරීම් ගැටළුව” අධ්‍යයන නිසා  නිරතුරුවම මෙවැනි දියත් කිරීම් සිදුවිය.
ෂටල දියත් කිරීම් වැඩි ප්‍රමාණයක මෙවැනි පෙණ වැගිරීම් හා තාප පියන සිරීමකට ලක්වීම් (ආරක්ෂක රේගුලාසි උල්ලංගනය වන ආකාරයට) වාර්තා විය. ටෙක්සාස්, ලුසියානා, ආකන්සා ප්‍රාන්තවල සිදුකෙරුණු අති විශාල භූමි පරීක්ෂාවන් මගින් ගගනගාමීන්ගේ ශේෂයන් හා ෂටල සුන්බුන් විශාල ප්‍රමාණයක් සොයා ගන්නා ලදී. කොළොම්බියා හදිසි අනතුරු පරීක්ෂා කිරීමේ මණ්ඩලය (Columbia Accident Investigation Board) විසින් නිකුත් කරන ලද නිර්දේශයන් තාක්ෂණික හා සංවිධානාත්මක යන අංශ දෙකටම බලපෑවේය. අභ්‍යවකා‍ශ ෂටල වැඩසටහන අවුරුදු දෙකකින් පසුබෑමකට ලක්වූ අතර මෙය සැසැඳිය හැක්කේ චැලෙන්ජර් ඛේදවාචකය නිසා සිදුවූ ප්‍රමාදය සමග පමණි. මෙයට සමගාමීව අන්තර්ජාතික අභ්‍යවකාශ මධ්‍යස්ථානයේ ගොඩනැගීම් කටයුතුවලට ද නැවතීමේ තිත තැබුණු අතර, STS-114 මෙහෙයුම තෙක් ගගනගාමීන් මාරුකිරීම හා ද්‍රව්‍ය සැපයීම වැනි කාර්‍යයන් සම්පූර්ණයෙන්ම රුසියානු ෆෙඩරල් අභ්‍යාවකාශ ඒජන්සිය හට පැවරුනි.vteSpace Shuttle programSpace ShuttleList of missionsList of crewsComponentsOrbiterSolid Rocket BoosterExternal tankMain engineOrbital Maneuvering SystemReaction control systemThermal pr
otection systemBooster separation motorOrbitersEnterpriseColumbiaChallengerDiscoveryAtlantisEndeavourAdd-onsSpacelab (ESA)Canadarm (CSA)Extended Duration OrbiterRemote Controlled OrbiterSpacehabMulti-Purpose Logistics ModuleSitesLaunch Complex 39ABSpace Launch Complex 6Landing sitesShuttle Landing FacilityAbort landing sitesOperationsand trainingMissions (canceled)CrewsMission timelineRollbacksCountdownAbort modesRendezvous pitch maneuverShuttle Mission SimulatorShuttle Training AircraftTestingInspiration (design)Pathfinder (simulator)MPTA (engine test article)Approach and Landing TestsDisastersChallenger disaster (report)Columbia disaster (report)SupportCrawler-transporterMate-Demate DeviceMobile Launcher PlatformNASA recovery shipOrbiter Processing FacilityShuttle Avionics Integration Laboratory (SAIL)Shuttle Carrier AircraftflightsShuttle Training AircraftSTS-3xxSpecialDeutschland-1Getaway SpecialJournalist in Space ProjectTea
cher in Space ProjectShuttle-MirHitchhikerSpace suitsExtravehicular Mobility UnitShuttle Ejection Escape SuitLaunch Entry SuitAdvanced Crew Escape SuitExperimentsFreestar experimentsInflatable Antenna ExperimentSpartan Packet Radio ExperimentShuttle pallet satelliteWake Shield FacilityDerivativesSaturn-ShuttleMagnumShuttle-Derived Heavy Lift Launch VehicleJupiterShuttle-CShuttle-CentaurAresIIVVLibertySpace Launch SystemOmegAReplicasIndependenceRelatedSpace Shuttle design processstudied designsInertial Upper StagePayload Assist ModuleInternational Space StationCriticismRetirementConroy VirtusHail Columbia (1982 documentary)The Dream Is Alive (1985 documentary)Challenger (1990 film)Destiny in Space (1994 documentary)Columbia: The Tragic Loss (2004 documentary)Hubble (2010 documentary)The Challenger Disaster (2013 film)Challenger: The Final Flight (2020 documentary miniseries)Space Shuttle AmericaRendezvous: A Space Shuttle SimulationSpace
Shuttle ProjectShuttleSpace Shuttle: A Journey into SpaceSpace Shuttle Mission 2007Orbiter Space Flight SimulatorWhen We Left Earth: The NASA MissionsvteSpace Shuttle and Buran-class orbitersUnited States Space Shuttle program (orbiters)Soviet/Russian Buran programme (orbiters)Challenger (OV-099, destroyed in 1986)Enterprise (OV-101, atmospheric tests, retired in 1979)Columbia (OV-102, destroyed in 2003)Discovery (OV-103, retired in 2011)Atlantis (OV-104, retired in 2011)Endeavour (OV-105, retired in 2011)Pathfinder (OV-098, ground tests)OK-GLI (BTS-02, atmospheric tests)Buran (1.01, destroyed in 2002)Ptichka (1.02, 95–97% completed)2.01 (incomplete)2.02 (partially dismantled)2.03 (dismantled)රාජ්‍ය මූල්‍ය යනු, සාමුහික හෝ රජයේ කාර්යභාරයන්ද, එවැනි කාර්ය භාරයන් නිර්මාණය කිරිම හා පරිපාලනයද, සලකා බලන ආර්ථීක විද්‍යාවේ ක්ෂේත්‍රයකි. රජය හෝ සාමුහික සංවිධාන, කළයුත්තේ හා කරන්නේ කුමක්ද, හා මෙම කාර්යභාරයන් සඳහා ගෙවීම් කරන්නේ කෙසේද, යන ප්‍රශ්නවලට මෙම ක්ෂේත්‍රය බෙදනු ලැබේ.
මෙය නිරතුරුව, පුළුල් (රාජ්‍ය ආර්ථික විද්‍යාව) හා පටු (රාජ්‍ය මූල්‍ය) යන දෙයාකාරයෙන්ම හඳුන්වනු ලැබේ.රාජ්‍ය මූල්‍ය විශ්ලේෂණයරජයේ නියම කාර්යභාරය, රාජ්‍ය මූල්‍ය විශ්ලේෂණය සඳහා ආරම්භයක් සපයයි. යම් යම් කොන්දේසි සංතෘප්ත වන්නේ නම්, පෞද්ගලික වෙළෙඳපල මගින් පුද්ගලයන් අතර භාණ්ඩ හා සේවා කාර්යක්ෂමව බෙදා හරිනු ඇත (අපතේ යාමක් සිදුනොවේය හා ආර්ථිකයේ ඵලදායී හැකියාවන් පුද්ගල රුචිකත්වයන් සමග ගැලපේය යන අර්ථයෙන්). කාර්යක්ෂම නිෂ්පාදන සැපයීමට පෞද්ගලික වෙළෙඳපලට හැකි වූයේ නම් හා ආදායම් ව්‍යාප්තිය නිරතුරුව සමාජයට පිළිගත හැකි ආකාරයේ නම්, එවිට රජයට සිදුකිරීමට කාර්යභාරයක් නොමැති වේ. කෙසේවුවද, බොහෝ සිද්ධීන් වලදී, පෞද්ගලික වෙළෙඳපල කාර්යක්ෂමතාවය සඳහා වන කොන්දේසි කඩවේ. උදාහරණයක් ලෙස; බොහෝ පුද්ගලයන්ට සමාන භාණ්ඩයක් එකම කාලයක් තුළදී පරිභෝජනය කළ හැකිනම්, (සතුරන් නැත, බැහැර කළ නොහැකි පරිභෝජනය) එවිට, එම භාණ්ඩයෙන් ඉතා සුළු ප්‍රමාණයක් පෞද්ගලික වෙළෙඳපල මගින් සපයනු ඇත. තරඟකාරී නොවන පරිභෝජනය හෝ පොදු භාණ්ඩ සඳහා එක් උදාහරණයක් වන්නේ රාජ ආරක්ෂාවයි.පෞද්ගලික වෙළෙඳපල මගින් භාණ්ඩ හා සේවා කාර්යක්ෂමව බෙදා නොහරින විට “වෙළෙඳපල
අසමත්වීම්” ඇතිවේ. වෙළෙඳපල අසමත්වීම් පැවැතීම මගින් සාමුහිකව හෝ රාජ්‍ය මට්ටමින් භාණ්ඩ හා සේවා බෙදාහැරීම සඳහා, කාර්යක්ෂම පදනමක් සපයයි. බාහිරතා, පොදු භාණ්ඩ, තොරතුරුමය වාසි, ශක්තිමත් පරිමානූකූල ඵල සහ ජාල ප්‍රථිවිපාක මගින් වෙළඳපල අසමත්වීම් ඇතිකරයි. රජයේ හෝ ස්වේච්ඡා සංවිධානයක් හරහා සිදුවන බෙදාහැරීම්, “රාජ්‍ය අසමත්වීම්” ලෙස හැඳින්වෙන වෙනත් අකාර්යක්ෂමතාවලට හේතුවේ.පුළුල් උපකල්පන යටතේ, කාර්යක්ෂම විෂය පථය හා ක්‍රියාකාරකම් මට්ටම් පිළිබඳව රජයේ තීරණ, බදු ක්‍රමය නිර්මාණය කිරීමට අදාළ තීරණවලින් කාර්යක්ෂමව වෙන්කළ හැකිය. මේ දෘෂ්ටියෙන් ගත් කල, රාජ්‍ය අංශයේ වැඩසටහන්, ශුද්ධ සමාජ ප්‍රතිලාභ (සමාජ ප්‍රතිලාභ - සමාජ පිරිවැය) (පිරිවැය - ප්‍රතිලාභ විශ්ලේෂණය) උපරිම කිරීම සඳහා නිර්මාණය කළ යුතු අතර, ඉන්පසු මෙම වියදම් සඳහා ගෙවිය යුතු ආදායම්, ආර්ථික ක්‍රියාකාරකම් විකෘති කිරීම මගින් ඇතිකරන, අඩුම කාර්යක්ෂම හානි ඇතිකරන බදු ක්‍රමයක්, මගින් ඉහළ නැංවිය යුතුය. ප්‍රායෝගිකව රාජ්‍ය අයවැය සකස්කිරීම සැලකිය යුතු තරම් සංකීර්ණ වන අතර නිරතුරුව එමගින් අකාර්යක්ෂම භාවිතයන් ඇතිකරයි.ණයගැනීම්, බදු සඳහා ආදේශකයකට වඩා, එය බදු බර කාලය තුළ බෙද
ා හරින ක්‍රමයක් වන නමුත්, රජයට ණය ගැනීම් මගින් වියදම් පියවිය හැකිය. හිඟය යනු රජයේ වියදම් හා ආදායම් අතර පරතරයයි. යම් කාලයක් තුළ හිඟය සමුච්චිතකරණය මුළු රාජ්‍ය ණය වේ. හිඟය පියවීම මගින් රජයට, කාලය පුරා බදු ප්‍රතිවිපාකය බෙදාහැරීමට ඉඩ ලබා දෙන අතර, එමගින් රජයට වැදගත් ෆිස්කල් ප්‍රතිපත්ති උපකරණයක්ද ලබා දෙයි. හිඟය මගින් අනුප්‍රාප්තික රජයට ඇති කැමැත්ත අඩුකළ හැකිය. රාජ්‍ය මූල්‍ය, ආදායම් ව්‍යාප්තියේ හා සමාජ සමානත්වයේ ගැටලුවලට බෙහෙවින් සම්බන්ධ වේ. සංක්‍රාම ගෙවීම හෝ ඉහළ හා පහළ ආදායම් ලබන කුටුම්භයන්ට වෙනස් ආකාරවලින් සලකනු ලබන බදු ක්‍රමයක් නිර්මාණය කිරීම, මගින් රජයකට ආදායම ප්‍රතිව්‍යාප්ත කිරීමට හැකිවේ.රාජ්‍ය මූල්‍යයේ “පොදු තේරීම” ප්‍රවේශය මගින් ඡන්ද දායකයින්, දේශපාලකයින් හා පරිපාලන නිලධාරීන් කටයුතු කළ යුත්තේ කෙසේද යන්නට වඩා සැබැවින්ම කටයුතු කරන්නේ කෙසේද යන්න පැහැදිලි කිරීමට උත්සාහ දරයි.සටහන්Public_financeහිරු ටීවීහිරු ලාංජනයදියත්කල දිනය2012 මැයි 23අයිතිකරුවෝAsia Broadcasting Corporationරූප ආකෘතිය1080p HD SDTVප්‍රචාරණ උද්‍යෝග පාඨයමේ ටෙලිවිෂන් අළුත් කරන කා
ලයයිරට ශ්‍රී ලංකාවභෘෂාවසිංහලමූලස්ථානයලෝක වෙළෙඳ මධ්‍යස්ථානය, කොළඹවෙබ් අඩවියwww.hirutv.lkඋපයෝජ්‍යතාවභෞමිකDigitalPAL/1080p Full HD  All island Coverage  Digital (DVB-T2)මිනුවන්ගල21කුරුණෑගල22නායබැද්ද22බදුල්ල23හුන්නස්ගිරිය23ගම්මඩුව26කිකිලියමාන38චන්ද්‍රිකාඩයලොග් ටීවී64කේබලLanka Broadband Networks12චන්ද්‍රිකා ගුවන්විදුලිFm radio12අයිපීටීවීSLT Visioncom19හිරු TV යනු ශ්‍රී ලංකාව තුල සිංහල භාෂාවෙන් සිය විකාශන කටයුතු සිදු කරන, රූපවාහිනී නාලිකාවකි. නාලිකාවේ හිමිකාරීත්වය ඒෂියා බ්‍රෝඩ්කාස්ටිං කෝපරේෂන් (Asia Broadcasting Corporation) සතු වන අතර, එහි වර්ථමාන සභාපතිවරයා වන්නේ Rayynor Silva මහතායී.හිරු ටීවී නාලිකාව, ශ්‍රී ලංකාවේ පළමුව ඩිජිටල් තාක්ෂණයෙන් මුදා හැරි රූපවාහිනී නාලිකාවද වෙයි.[1][2][3]TV ShowUpcomingක්ලිෆර්ඩ් විශාල රතු බල්ලා (2019) (Clifford the Big Red Dog (2019) [4]මේවාද බලන්නශ්‍රී ලංකාවේ රූපවාහිනී නාලිකා ලැයිස්තුවමූලාශ්‍ර↑ http://www.manis
at.com/2012/06/hiru-tv-opinion-poll.html↑ http://www.hirutv.lk/↑ http://life.dailymirror.lk/article/1127/hiru-tv-to-launch-↑ September 16, 2022 coming to CBC Kidsvteශ්‍රී ලංකාවේ රූපවාහිනී නාලිකාසිංහලබෞද්ධයා නාලිකාවහිරු ටීවීස්වාධීන රූපවාහිනීයජාතික රූපවාහිනියසිරස ටීවීසියත ටීවීස්වර්ණවාහිනීටීඑන්එල්ටීවී දෙරණටීවී ලංකාදෙමළනේත්‍රා ටීවීශක්ති ටීවීවසන්තම් ටීවීවෙට්ට්‍රි ටීවීඉංග්‍රීසිTV 1ආර්ට් ටීවීසීසීටීවී නිව්ස්ඊටීවීඑන්ටීවීප්‍රයිම් ටීවීක්‍රීඩාසීඑස්එන්සැටලයිට්/කේබල්චැනල් සීහෙරිටේජ් ටීවීශ්‍රී ටීවීයංග් ඒෂියා ටෙලිවිෂන්අලුත් එළවුළු සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක වැදගත් අංග අතර වෙයි.සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් යනු හොද සෞඛ්‍ය තත්ත්වයක් වර්ධනය ක කිරීම හා සම්බන්ධ ප්‍රායෝගීකරණයකි. මෙය සිදු කරනු ලබන්නේ සියළුම ආහාර කාණ්ඩවලින් ප්‍රමාණවත් තරම් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලැබෙන අන්දමින් පරිභෝජනයට ගැනීම මගිණි. මෙහිදී ආහාරයට ප්‍රමාණවත් පරිදි ජලය එකතු කර ගැනීම ද එකසේ වැදගත්ය. මානව පෝෂණය වඩාත් සංකිර්ණ මාතෘකාවක් වන අතර සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් යන්න එක් එක් අවස්ථාවන්වලදී විවිධ වේ. ඒ සදහා පුද්ගල
යාගේ ප්‍රවේනික සැලැස්ම, අවට පරිසරය සහ සෞඛ්‍ය තත්ත්වය බලපායි. මානව ජනගහනයෙන් 20% කට ආසන්න ප්‍රමාණයක් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ලබා නොගැනීම හේතුවෙන් ඇති වී ඇති ප්‍රධානතම අවහිරතාවය වී ඇත්තේ ආහාර ඌණතාවය සහ මන්ද පෝෂණයයි. මීට ප්‍රතිවිරුද්ධ වශයෙන් සංවර්ධිත රටවල ඇති ප්‍රධ‍ානතම ගැටළුව වනුයේ අධි ස්ථුලතාවයයි.පෝෂණය පිළිබද සමස්ත විග්‍රහයක්පොදුවේ ගත් කළ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් අන්තර්ගත වනුයේ ; පුද්ගලයෙකුගේ පරිවෘත්තිය සහ අනෙකුත් ක්‍රියාකාරිත්වයන් පවත්වා ගත හැකි පරිදි ප්‍රමාණවත් කැළරි ප්‍රමාණයකින් සහ එය සිදු කළ යුත්තේ සම්පුර්ණ දේහස්කන්ධයෙන් 30% කටත් වඩා ආසන්න ප්‍රමාණයකට මේද ගබඩාවීමක් සිදු නොවන පරිදිය. බොහෝ පුද්ගලයන් සදහා දිනකට අවශ්‍යයැයි සම්මත කරන ලද ශක්ති ප්‍රමාණය කැළරි 2000 ක් වන අතර එය පුද්ගලයාගේ වයස , ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය, උස හා බර අනුව වෙනස් වේ.ඒක අසංතෘප්ත, බහු අසංතෘප්ත සහ සංතෘප්ත මේද සමග සමතුලිත ඔමේගා - 6 සහ ඔමේගා - 3 ලිපිඩ ප්‍රමාණවත් තරම් අන්තර්ගත වන පරිදි මේදය ආහාරයට ගත යුතුය. මෙහි දිනකට අවශ්‍ය යැයි සම්මත කරන ලද මේද ප්‍රමාණය ග්‍රෑම් 65 කි.කාබෝහයිඩ්‍රේට සහ ලිපිඩ අතර නිවැරදි අනු