4 - Practice ways to calm and relax your mind and body, such as deep breathing, relaxation exercises, yoga, and meditation.
अपने मन और शरीर को शांत करने और आराम करने के तरीकों का अभ्यास करें, जैसे गहरी साँस लेना, विश्राम अभ्यास, योग और ध्यान।