Running - Running at a steady, moderate pace is a sure way to burn fat and calories, but it's not the most economical way to build or even maintain muscle.
स्थिर, मध्यम गति से दौड़ना वसा और कैलोरी जलाने का एक निश्चित तरीका है, लेकिन यह मांसपेशियों को बनाने या बनाए रखने का सबसे किफायती तरीका नहीं है।