One bowl of oatmeal can provide you with a sufficient amount of protein and other nutrients like fiber, copper, iron and zinc.
एक कटोरी दलिया आपको पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन और दूसरे पोषक तत्व जैसे फाइबर, कॉपर, आयरन और जिंक प्रदान कर सकता है.