You can include black pepper , garlic , turmeric , cinnamon , cloves in your regular diet in the winter season .
सर्दी के मौसम में आप काली मिर्च , लहसुन , हल्दी , दालचीनी , लौंग को अपनी रोजाना की डाइट में शामिल कर सकते हैं ।