Fix your calorie count of the day beforehand, then divide them between the three square meals and 2 snacks of the day and consume only that much calorie in your breakfast.
पहले अपने दिन का कैलोरी काउंट ठीक कर लें, फिर उन्हें तीन स्क्वायर मील और दिन के 2 स्नैक्स के बीच बांट लें और अपने नाश्ते में केवल उतनी ही कैलोरी का सेवन करें।