Avoid transfats and saturated fats; these unhealthy fats raise your bad cholesterol which can increase your blood pressure.
संतृप्त वसा और ट्रांस वसा वाले खाद्य पदार्थों से बचें, क्योंकि ये आपके खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ा सकते हैं और वजन बढ़ा सकते हैं।