perform a set of physical exercises that help in strengthening the muscles of the back, you can go for yoga or swimming;
शारीरिक अभ्यास का एक सेट करें जो पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है, आप योग या तैराकी के लिए जा सकते हैं ;