Exercise that engages both your arms and legs - such as walking, running, swimming, or dancing - are particularly good choices.
व्यायाम जो आपके दोनों हाथों और पैरों को संलग्न करता है-जैसे चलना, दौड़ना, तैरना, या नृत्य करना-विशेष रूप से अच्छे विकल्प।