Any form of aerobic exercise, such as walking, running, biking or swimming, can improve your cardiovascular fitness.
चलने, जॉगिंग, बाइकिंग और तैराकी जैसे एरोबिक व्यायाम, आपके दिल को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं और फेफड़े।