Finally, each of you has to get a bead on your own negative emotions, and figure out how both to regain your own self-control and help your partner regain his or hers.
अंत में, आप में से प्रत्येक को अपने खुद के नकारात्मक भावनाओं पर संभाल करना पड़ता है, और यह समझना होता है कि कैसे अपना स्वयं का नियंत्रण फिर से हासिल करें और अपने साथी को फिर से हासिल करने में सहायता करें।