Also they have a high mineral content like calcium, phosphorus, zinc, iron and magnesium.
इसके साथ ही इनमें प्रचुर मात्रा में फास्फोरस, आयरन, कैल्शियम, ज़िंक और मैग्नीशियम जैसे पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं।