As a result, make sure you include healthy essential fats like avocados, nuts, seeds, olive oil, flax and oily fish in their diets.
तैलीय मछली में स्वस्थ वसा जैसे घी, जैतून का तेल, नट्स, एवोकाडो और मछली का तेल भी शामिल करें।