The blue light from screens (tvs, phones, tablets, computers) suppresses sleep-promoting hormones and stimulates your brain.
स्क्रीन (टीवी, फोन, टैबलेट, कंप्यूटर) से नीली रोशनी नींद को बढ़ावा देने वाले हार्मोन को दबाती है और आपके मस्तिष्क को उत्तेजित करती है।