Omega-3s are essential fatty acids which must be obtained through the diet as the body can’t efficiently produce them independently.
ओमेगा-3 फैटी एसिड जरूरी फैट है जिसे हमें अपने डाइट से सेवन की जरूरत होती है क्योंकि हमारा शरीर उसे नहीं पैदा कर सकता.