Get enough sleep - A lack of sleep can exacerbate stress, anxiety, and depression, so try to get 7 to 9 hours of quality sleep a night.
नींद की कमी तनाव, चिंता और अवसाद को बढ़ा सकती है, इसलिए रात में 7 से 9 घंटे की नींद लेने की कोशिश करें।