Apart from energy, your breakfast should be rich in nutrients like calcium, iron, B-vitamins, protein and fibre.
बता दें सुबह का नाश्ता ऊर्जा प्रदान करने के अलावा खाद्य पदार्थ कैल्शियम, आयरन, विटामिन बी, प्रोटीन और फाइबर जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों का अच्छा स्रोत हैं.