It is necessary to evenly and gently press on the areola towards the chest and hold the pressure for at least a full minute (up to 2-3 minutes).
यह समान रूप से और धीरे से छाती की ओर इसोला पर प्रेस करने के लिए आवश्यक है और कम से कम एक मिनट (2। मिनट तक) के लिए दबाव बनाए रखें।