This helps to relax the muscles and increases the blood supply and so the exercise becomes more effective.
यह मांसपेशियों को शिथिल करने में सहायता करता है तथा रक्त आपूर्ति को बढ़ाता है और इसीलिए यह व्यायाम अधिक प्रभावी हो जाता है।