Be sure to drink water before, during, and after your workout to make sure you are hydrated.
इस बात का ध्यान दें कि एक्सरसाइज से पहले, उसके दौरान और उसके बाद भी काफी मात्रा में पानी पीयें ताकि आपका शरीर हाइड्रेटेड रहे।