How to Get Them: Wild salmon (make sure it's wild, not farmed) and other oily fish, omega-3 eggs, grass-fed beef, walnuts, chia seeds, and flaxseed oil.
उन्हें कैसे प्राप्त करेंः जंगली सामन (सुनिश्चित करें कि यह जंगली है, खेती नहीं किया जाता है) और अन्य तैलीय मछली, ओमेगा -3 अंडे, घास खिलाया बीफ़, अखरोट, चिया बीज, और अलसी का तेल।