Have a set wake-up time that isn't deviated from; know the exact first three things you'll do upon waking (shower, coffee, breakfast); know how you'll spend that modicum of free time (reading a book, journaling, etc.).
एक सेट वेक-अप समय है जिससे विचलित नहीं होता है; ठीक पहले तीन चीजें जानें जो आप जागने पर करेंगे (शॉवर, कॉफी, नाश्ता); जानें कि आप उस खाली समय का कितना खर्च करेंगे (एक किताब पढ़ना, जर्नलिंग, आदि) ।