Fix a daily calorie intake for yourself depending on your age, body's need and level of physical activity and then divide it accordingly among meals and snacks.
अपनी उम्र, वज़न और फिज़िकल एक्टिविटी के हिसाब से रोज़ की कैलोरी फिक्स कर लें, फिर दिन भर का खाना या स्नैक्स उसी हिसाब से बांट लें।