读了这本书，细想一下自己，确实有时会不知不觉地陷入一种书上所列出的不良情绪之中，尤其是生活在现在这一四处充满压力与竞争的社会．再看看我周围的那些人，很多人也是如此．忧虑、悔恨、寻求他人的赞许、渴求公正、自我标签。。。这些都是影响我们每日工作与生活的“精神虫子”，正如作者所言，赶紧消除它们吧！阅读此书，有一种聆听教导的感觉，分析和指导都很到位，值得！