以前只會聽人家說哪樣食物好，馬上就買來吃，也不清楚它到底適不適合自身體質來養生，這本書可以教人分析自己是哪類體質，該吃哪樣，不該吃哪樣，噹然就像書中說的“並不是說不適合的就不吃，適合的一天三餐都吃”養生是個循序漸進的過程，細水長流才能稱為養生，弱的體質也不是一天就吃出來的，所以我看了後深受感悟，將重點列成了表格貼在家中，提醒自己，不喜歡的食物也要適當吃些，為了自己的健康，不要像別人說的“窮人總是用自己的健康作資本拼命賺錢，等賺到錢了又花上雙倍或是更多的金錢再來醫治，這樣的生活是為了什麼了？我是真覺得好，才會在此發表評論，因為好的東西要一起分享!