早就有"疾病以减食为汤药"之说.道家也早有辟谷之说; 我也曾亲自试过断食十天,没有一点问题.每天照旧上班,跑客户,奔波. 精神,体力没有丝毫问题. 只是要注意:断食前和恢复期要循序渐进. 就是:减食---吃半流,流质食物---断食---吃流质,半流质食物---恢复饮食. 比如说你要做十天的断食,那你就要提前十天开始减食,吃半流,流质.然后在真正断食十天.断食结速后还要进行十天吃半流,流质,减食的阶段. 也就是说,上述过程总计30天. 这样才不会伤身体.