按照书上的方法。。。BM反而越来越严重，坚持了1个月，也没有效果，但是我妈用效果就特别好，看来这个也是要根据每个人的体质不同而定的。不过不吃早餐，除非是定力强的，否则到中午没那么大定理，一下子就全都吃回来了。书中还是有可取之处，像是餐后要过3小时喝水；喝水要小口小口慢慢喝，身体才会吸收等。希望大家不要盲目的一切跟着书走，取我所需进行保养身体。