【养生红薯粥】甘薯250克。粳米100克：白砂糖30克，将新鲜红薯洗净。连皮切成小块、粳米淘洗干净、用冷水浸泡半小时，捞出沥水：将红薯块和粳米一同放入锅内：加入约1000毫升冷水煮至粥稠！依个人口味酌量加入白糖……再煮沸即可……