【睡前小运动】轻松就能瘦到整个腰腹部！下背部以及大腿哦~~在膝盖之间夹住靠枕；在地上仰卧，屈膝90度！两臂朝膝盖方向伸直！↓一边注意不要让靠枕掉落、一边曲背起身！直到两手碰到靠枕、然后使脊柱一点点地接触地面：返回原处（注意。吸气向上；呼气向下）！