プロレス技は、プロレスの試合で使用される技のことである。相手を攻撃するための技だけでなく試合を行う上での技術(詳しくは「試合技術」を参照)も含める場合もある。

## 概要

プロレス技はプロレス独自のものが主流だが、使用される技の自由度は高く様々な格闘技の要素を吸収して成長したジャンルでもあるため、現在のプロレスでは多種多様な技が見られる。プロレスは格闘技ではなく観客に見せるエンターテイメントであり、相手に怪我をさせてはいけないため、技は見栄えが重視される。プロレス技の説得力とは実際に相手に損傷を与えたり、体力を奪うから生まれるのではなく、リング上の試合を見る観客がどれだけ感情移入して試合を見るかに掛かっている。したがってプロレス技の全てが実際の格闘術として有効であるわけではない。

近代プロレスの起源はサーカスや祭りなどでのカーニバルレスリングにある。カーニバルでは素人からの挑戦を受けたり、プロ同士での試合でも予め決められた試合進行を裏切って仕掛けてくる相手に対応するため、初期のプロレスラー、特にチャンピオンにはシュート技術が求められた。イギリス発祥のキャッチ・アズ・キャッチ・キャンは相手を屈服させるためのサブミッションの技術が特徴であり、プロレスラーはシュート技術としてキャッチの技術を習得した。その他にグレコローマンレスリング、日本の相撲、柔道、空手、タイのムエタイ、ロシアのサンボ、日本を起源としブラジルに渡って普及した柔術などの格闘技からも打撃技、関節技、絞め技、投げ技(スープレックス)が取り入れられて現在に至っている。またそれらの技を源泉としたり、着想を得たプロレスのオリジナル技も数多く存在する。攻撃として意味のない見せ掛けだけの技、対戦相手の協力があって初めて成立する技、危険であるため手加減して繰り出される技も非常に多い。

プロレス技は主に以下の8つの基本カテゴリーに分類できる。

1. 打撃技
2. 関節技
3. 絞め技
4. 投げ技
5. 浴びせ技
6. フォール技
7. 飛び技
8. 以上に当て嵌まらない特殊な技(毒霧や火炎噴射、空気投や超能力といった相手に触れずに攻撃を仕掛けるムーブ、リック・フレアーのターン・バックル・フリップ、フェイス・ファースト・バンプのような純粋な受身ムーブなどがある)

当初は、それぞれの技を個別に仕掛け最後にフォールもしくはギブアップを狙う攻防が主だったが、近代プロレスは投げ技と固め技、投げ技と関節技、飛び技と打撃技、飛び技と固め技など、それぞれの特徴を融合したプロレス技が多数存在している。また、これらに加えて、

1. 串刺し式 - コーナーにもたれている相手に仕掛ける。
2. 雪崩式 - コーナーに相手を上らせてから見舞う。
3. 断崖式 - エプロンから場外に向かって技を掛ける。
4. ツープラトン式 - タッグマッチでタッグパートナーと協力し技を仕掛ける。

など自分や相手の状況により仕掛ける技も次々に開発されている。

関節技や絞め技のようなギブアップを狙う技は「サブミッション・ホールド」と総称される。さらに、そのプロレスラーの必殺技、得意技のことを「フィニッシュ・ホールド」という。技の名前が違うが他の選手が使う技と形が同じということがある。かつて他人の持ち技を他の選手が使用してはいけないという暗黙の了解が存在していて、使う場合は「掟破りの技」というように呼ばれていた。そのため、持ち方を変えたり技に入る前に独自に動作を入れたり、技の名前を叫ぶといったことをすることで別の技ということを主張して堂々と使用している。最近は暗黙の了解と言うものが自然と消滅して、堂々と使用する選手が増えて(もともと使ってはいけないという決まりではなく、罰則も存在しない)いるが、持ち方を工夫する技の前に動作を入れるということで選手たちは自己アピールを行っている。

今日まで現存するプロレス技は技量の高い掛け手の場合、投げ技の場合は落とす角度、関節技の場合は極める角度、打撃技や飛び技の場合は相手に当てる部位の調整、打突と同時にリングのマットを強く踏み鳴らす、自分の体の一部を叩いて音を出すといった音響効果も組み合わせる事などにより、決まった形が同じように見えても、相手に与えるダメージの度合いを掛け手側がある程度自在に制御出来るようになっているものが多い。特にアメリカンプロレスの場合はアングル、ブックの進行上「(プロレス団体経営陣やレフェリー、マネージャー、ディーヴァ、大会のゲストなど)プロレスラーではない人物」が、プロレスラーからフィニッシュ・ホールドに相当する技を喰らう事で観客を沸き立たせる演出もしばしば見られるため、威力の調整が可能な事はフィニッシュ・ホールドにとって特に重要な要素となる。こうした事情から、「受け手側が大きく一回転して吹き飛ばされる」ラリアットやキチンシンクといった技のように、「受け手の技量が高いほど決まり方が美しく見えるプロレス技」は、アメリカンプロレスではフィニッシュ・ホールドとしてはあまり歓迎されない傾向がある。

逆に言えば、プロレス技は素人など技術が未熟な者が安易に仕掛けた場合、相手を死傷させかねない危険性がどの技にも存在しているという事でもある。最も基本的な投げ技であるボディ・スラムですら、スタン・ハンセンがブルーノ・サンマルチノを長期離脱にしてしまった例のように、落とす角度によっては相手に致命傷を与えかねない危険性が存在する。ハンマー・ブローや逆水平チョップ、エルボー・バットのような比較的単純な打撃技も、当て方によっては相手に思わぬ大ダメージを与えてしまう。また、グレート・アントニオがアントニオ猪木を激怒させてしまったような結果として相手が逆上してガチンコを誘発する等といった別の危険な結果を招く場合もある。アントニオ猪木がかつてローラン・ボックに対する「受け身の取りにくい技を平然と使う」や坂口征二が前田日明に対する「プロレス道にもとる行為」という発言が、特にこうした危険性の側面を物語る。このため、成長途上のプロレスラーは投げ技の仕方や打撃技の当て方を日頃から様々に修練する、複雑で難易度の高いプロレス技を見栄えだけで持ち技として安直に選択する事は避けるといった心掛けも必要となる。

## 打撃技

打撃技には以下の3種類が存在する。

1. パンチ、チョップ、キックなど主に自分の体の一部を使って打撃を加える。
2. 相手を抱え上げてから膝などの自分の体の一部に叩きつけてダメージを与える。
3. 相手の体の一部を掴み、自分の体を投げ出した勢いで相手をリングに叩き付ける(捨て身技)。

### 体の一部を使っての打撃技

頭による代表的な打撃技

- ヘッドバット

手・腕・肘による代表的な打撃技 — 日本のプロレスでは通常、拳を握って相手を殴ることは反則であるが、5カウントまでは反則は取られないのでしばしば試合中に使用される。肘を使った打撃は認められる。一方、アメリカのプロレスでは拳を使った打撃が一般的に見られるが、基本的には寸止めで行われる。

- 手を使う打撃技
  - 掌打
  - 張り手
  - 地獄突き
  - 逆水平チョップ
  - 袈裟切りチョップ
  - 燕返し
  - ストレートナックル
  - アッパーブロー
  - ボディブロー
- 前腕を使う打撃技
  - ラリアット
  - アックスボンバー
  - オープン・ハンド・ブロー
- 肘部を使う打撃技
  - エルボー・バット
  - エルボー・スタンプ
  - エルボー・スマッシュ

脚による代表的な打撃技 — プロレスにおけるキックは足の甲、足裏、脛、膝、腿などで行う。特に片膝を立てて屈んだ状態の相手にその膝を踏み台にして仕掛ける打撃技を、技の元祖である武藤敬司のシャイニング・ウィザードの名前から「シャイニング-」と呼ぶ。

- 足の甲、脛を使う打撃技
  - ローキック
  - ミドルキック
  - ハイキック
  - ジャンピング・ハイキック
  - アリキック
  - 延髄斬り
- 足の裏を使う打撃技
  - ストンピング
  - フロント・ハイキック(ビッグ・ブーツ)
  - ケンカ・キック
  - ソバット
  - ローリング・ソバット
  - トラース・キック(スーパー・キック)
  - フット・スタンプ
- 膝を使う打撃技
  - ニー・バット
  - シャイニング・ウィザード
- 踵を使う打撃技
  - 踵落とし
  - 浴びせ蹴り
- 脹脛を使う打撃技
  - シザース・キック
  - スピン・キック
  - ニール・キック
  - 水面蹴り
- 爪先を使う打撃技
  - トー・キック
  - ガット・ショット

肩による代表的な打撃技

- ショルダー・タックル
- スピアー

尻による代表的な打撃技

- ヒップ・アタック

### 打ち付け技

一度持ち上げた相手を、自分の体の一部に打ち付ける。もしくは相手の体の一部を自分の体に固定し、自分が体を地面に着くことによって衝撃を与える。

- 代表的な技
  - シュミット式バックブリーカー
  - ペンデュラム・バックブリーカー
  - ワンハンド・バックブリーカー
  - ケブラドーラ・コンヒーロ
  - ショルダー・バスター
  - ダブルアーム・バックブリーカー
  - ガット・バスター
  - ニー・クラッシャー
  - ショルダー・アームブリーカー
  - アトミック・ドロップ
  - ネックブリーカー
  - チン・クラッシャー
  - ココナッツ・クラッシュ
  - スタナー

### 捨て身技

倒れ込み技ともいう。後述の投げ技にも分類される。相手の体の一部を掴み、自分の体を投げ出した勢いで相手をリングに叩き付ける。

- 代表的な技
  - ブルドッギング・ヘッドロック
  - フェイス・クラッシャー
  - エース・クラッシャー
  - ダイヤモンド・カッター
  - ネックブリーカー・ドロップ
  - DDT
  - F5(バーディクト)

## 関節技

仕掛ける体の部位によって様々な技が存在する。

1. 肩、腕関節技
2. 脚関節技
3. 首関節技
4. 腰関節技

そしてこれらを複数合わせた複合関節技が存在する。

### 肩と腕への関節技

- 代表的な技
  - リストロック
  - ハンマーロック
  - V1アームロック
  - ダブルリストロック
  - ストレートアームバー
  - キーロック
  - オモプラッタ
  - Vクロスアームロック
  - 腋固め
  - 腕ひしぎ十字固め

### 脚関節技

- 代表的な技
  - トーホールド
  - ステップオーバー・トーホールド
  - スピニング・トーホールド
  - 足4の字固め
  - アキレス腱固め
  - ヒール・ホールド
  - アンクル・ホールド
  - 膝十字固め
  - 監獄固め
  - レッグス・プレット

### 首関節技

- 代表的な技
  - フェイスロック
  - クリップラー・クロスフェイス
  - ストラングル・ホールド

### 腰関節技

- 代表的な技
  - 逆エビ固め(ボストンクラブ)
  - 逆片エビ固め(ハーフボストンクラブ)
  - キャメルクラッチ
  - バックブリーカー
  - アルゼンチン・バックブリーカー
  - カナディアン・バックブリーカー
  - ハイジャック・バックブリーカー
  - ボー・アンド・アロー・バックブリーカー
  - ボウ・バックブリーカー
  - サーフボード・ストレッチ

### 複合関節技

- 代表的な技
  - サソリ固め(スコーピオン・デスロック)
  - テキサス・クローバー・ホールド
  - チキンウィング・フェイスロック
  - ロメロ・スペシャル

## 締め技

腕や脚の力を利用して相手を締め上げてギブアップを狙う。仕掛ける体の部位によって様々な技が存在する。一見関節技と似ているが、体の特定部位を締め上げることによる血流の遮断や靭帯へのダメージを目的としている。なお、首を固めて、頸動脈や気管(プロレスでは反則)を圧迫する技は「絞め技」と呼ぶ。

### 頭部への締め技

- 代表的な技
  - ヘッドロック
  - チンロック
  - ヘッドシザース
  - アイアンクロー

### 首、肩への絞め技、締め技

- 代表的な技
  - スリーパー
  - チョーク・スリーパー
  - フロント・ネックロック
  - コブラ・クラッチ
  - 首4の字固め
  - 三角絞め
  - 肩固め
  - コブラクロー
  - ショルダークロー
  - ドラゴン・スリーパー
  - ネック・ハンギング・ツリー
  - ヘッドシザース

### 脚、腕への締め技

- 代表的な技
  - マフラー・ホールド
  - インディアン・デスロック
  - リバース・インディアン・デスロック

### 胴への締め技

- 代表的な技
  - ボディシザース
  - ベアハッグ
  - ストマッククロー

### 複合締め技

- 代表的な技
  - コブラツイスト
  - 卍固め
  - リバース・インディアン・デスロック
  - STF
  - ゴリー・スペシャル
  - タランチュラ

## 投げ技

投げ技にはいくつかの種類があり、それぞれ投げられる時の状況で付けられる名称がある。

1. 身体を抱えて投げる(-スラム)
2. 後方から組み付いて背後へ反り投げる(-スープレックス)
3. 前方から組み付いて背後に反り投げる(-サルト、-スープレックス)
4. 持ち上げて頭頂部から落とす(-ドライバー、-バスター)
5. 持ち上げて前方向に後頭部から背中を落とす(-ボム)
6. 身体の一部を掴んで放り投げる(-ホイップ)
7. 特殊な投げ(脚を使って投げる、特殊な状況下を利用して投げる)

ただしこれらはあくまで目安であって、厳密に分けられているわけではない。また技によって固有名を与えられているものもある。

### 身体を抱えて投げる

主に相手を抱えて背中方向から投げ落とす技。

- 代表的な技
  - ボディ・スラム
  - チョーク・スラム
  - アングル・スラム

### 後方から組み付いて背後へ反り投げる

主にレスリングの後ろ反り投げ(スープレックス)から派生する技。

- 代表的な技
  - ジャーマン・スープレックス
  - ドラゴン・スープレックス
  - タイガー・スープレックス
  - バックドロップ

### 前方から組み付いて背後に反り投げる

主にアマチュアレスリングの反り投げから派生する技。

- 代表的な技
  - フロント・スープレックス
  - ウンダーグルフ
  - リバース・サルト
  - かんぬきスープレックス
  - スロイダー
  - デアポート・スロイダー
  - バーディカル・スープレックス
  - フロントネック・チャンスリー・ドロップ
  - キャプチュード
  - ダブルアーム・スープレックス
  - ブリザード・スープレックス
  - ハーフハッチ・スープレックス
  - シングル・アームサルト
  - ダブルロック・アームサルト
  - 水車落とし(ダックアンダー・スープレックス)
  - ノーザンライト・スープレックス
  - フィッシャーマンズ・スープレックス
  - ダブルリスト・アームサルト
  - ダブルクロス・アームサルト
  - ブロックバスター
  - エクスプロイダー
  - ハーフリスト・アームサルト
  - サイド・スープレックス
  - 裏投げ

### 頭頂部と顔面から落とす

主に相手を後頭部から肩付近や顔面から垂直に叩き付ける投げ技。フィニッシュに結びつく場合が多い。

- 代表的な技
  - フェイス・バスター
  - ブレーンバスター
  - ノーザンライト・ボム
  - みちのくドライバーII
  - エメラルド・フロウジョン
  - デスバレーボム
  - パイルドライバー
  - ツームストーン・パイルドライバー

### 前方向に後頭部から肩付近を落とす

スタンプ・ホールドと呼ばれる系統の投げ技。主にパワーファイターがフィニッシュ技として使用する場合が多い。

- 代表的な技
  - パワーボム
  - サンダーファイヤー・パワーボム
  - ラストライド
  - ジャンピング・パワーボム
  - シットダウン・ジャンピング・パワーボム
  - 倒れ込み式ジャンピング・パワーボム
  - シットダウン・ラストライド
  - ライガー・ボム
  - スパイラル・ボム
  - ドクター・ボム
  - タイガー・ドライバー
  - みちのくドライバーII
  - ファルコン・アロー

### 相手の身体の一部を掴んで放り投げる

身体の一部を腕で取って投げる技。主に試合序盤の攻防に使われることが多い。

- 代表的な技
  - フライング・メイヤー
  - アーム・ドラッグ
  - ドラゴン・スクリュー

### 特殊な投げ技

脚を使って投げたり相手が特殊な状況下にある時を利用して投げる技。

- 代表的な技
  - ヘッドシザーズ・ホイップ
  - リバース・スープレックス
  - 真空投げ(実際には相手が自ら転がるもので物理的に投げるわけではない)

## 浴びせ技

自分の体重を浴びせる技。主に重量級レスラーが得意とする。コーナーを使い落差を高めたダイビング式に派生できる技が多い。

- 代表的な技
  - パワースラム
  - スパイン・バスター
  - バック・フリップ
  - オクラホマ・スタンピード
  - カーフ・ブランディング
  - ロック・ボトム
  - ジャック・ハマー
  - STO
  - セントーン
  - ヒップ・ドロップ
  - エルボー・ドロップ
  - ニー・ドロップ
  - ギロチン・ドロップ
  - レッグ・ブリーカー

## フォール技

ピンフォールを狙いに行く技。

- 代表的な技
  - 体固め
  - 片エビ固め
  - エビ固め
  - がぶり返し
  - 巻き込み式片エビ固め
  - 回転片エビ固め
  - スクールボーイ(横入り式エビ固め)
  - ローリング・クラッチ・ホールド(回転エビ固め)
  - 高角度前方回転エビ固め
  - 高角度後方回転エビ固め
  - ローリング・バック・クラッチ(回転足折り固め)
  - ジャパニーズ・レッグロール・クラッチ(日本式回転足折り固め)
  - スモール・パッケージ・ホールド(首固め)
  - 逆さ押さえ込み(バックスライド)
  - ジャックナイフ
  - ヨーロピアン・クラッチ
  - カサドーラ
  - ラ・マヒストラル
  - ステップ・オーバー・アーム・シザース(横十字固め)
  - 回転十字固め
  - トケ・デ・エスパルダス
  - クレイドル
  - ローリング・クレイドル
  - グラウンド・コブラツイスト・ホールド(寝技式アバラ折り固め)
  - トルネード・クラッチ
  - キド・クラッチ
  - サムソン・クラッチ
  - 雁之助クラッチ
  - 外道クラッチ
  - ウイング・クラッチ・ホールド
  - ギブソン・クラッチ
  - デルフィン・クラッチ

## 飛び技

飛び技は主に以下の3種類に分けられる。

1. フライング式
2. ダイビング式
3. スワンダイブ式

### フライング式

ロープワークもしくはその場飛びで仕掛ける飛び技。

- 代表的な技
  - フライング・ボディ・アタック
  - フライング・ボディシザース・ドロップ
  - フライング・ラリアット
  - フライング・エルボー
  - ジャンピング・ニー・バット
  - フライング・ニールキック
  - ドロップキック

### ダイビング式

主にコーナートップからリング上または場外の相手に向かって仕掛ける飛び技。場外への飛び技は主にメキシコで独自に発達したプロレスである「ルチャリブレ」において(もしくはメキシコでプロレスを学んだレスラーによって)開発された技である。

- 代表的な技
  - ダイビング・ヘッドバット
  - ダイビング・エルボー・ドロップ
  - ダイビング・ニー・ドロップ
  - ダイビング・フット・スタンプ
  - ダイビング・ヒップ・ドロップ
  - ダイビング・ボディ・プレス
  - ダイビング・セントーン
  - ムーンサルト・プレス
  - ミサイルキック
- 代表的な場外への技
  - プランチャ・スイシーダ
  - プランチャ・コンヒーロ
  - トペ・スイシーダ
  - トペ・コンヒーロ
  - ラ・ケブラーダ
  - トルニージョ

### スワンダイブ式

エプロンサイドからトップロープに飛び乗りロープの反動をつけてリング内の相手に向かって仕掛ける飛び技。白鳥が湖面から飛び立つ様に似ていることからこう呼ばれる。当時ワールドプロレスリングで実況を務めていた辻よしなりが大谷晋二郎のスワンダイブ式ミサイルキックをそう呼んだことに起因する。英語圏ではスプリングボード式と呼ぶ。

- 代表的な技
  - スワンダイブ式ミサイルキック

## 特殊な技

プロレスならではの特殊な技がある。

- 相手を掴んで回して三半規管のマヒを狙う
  - エアプレーン・スピン
  - ジャイアントスイング
- 相手からテイクダウンを奪う
  - ドロップ・トーホールド
  - レッグダイブ
- 相手の視界を奪う
  - 毒霧
  - 火炎攻撃
- 挑発技、恥辱技
  - はずかし固め
  - フェイス・ウォッシュ
- 見せ技
  - サマーソルト・キック

## 串刺し式

コーナーにもたれた相手に対して走りこみながら仕掛ける技。

- 代表的な技
  - 串刺し式ラリアット
  - 串刺し式エルボー・バット
  - 串刺し式ドロップキック
  - 串刺し式ショルダー・アタック
  - 串刺し式ボディ・アタック
  - 串刺し式ニー・アタック
  - 串刺し式ニール・キック
  - 顔面ウォッシュ

## 雪崩式

相手をコーナートップに座らせた、あるいはコーナートップで立った相手に対して仕掛ける技。より高角度から見舞うことから雪崩式と名付けられた。雪崩式以外のバリエーションが存在しない技、オリジナルのネーミングがある技の頭に雪崩式が付くことはない。英語圏では雪崩式のスープレックス系の技を総称してスーパープレックス(Superplex)と呼ぶ。またほとんどの技が自分も同体でリングに落下するのだが、自らの両脚をロープに引っ掛けて、自らは落下しないようにする派生技はスパイダー式と呼ばれる。また自らはリングに居る状態で仕掛ける技も存在する。

- 代表的な技
  - 雪崩式ジャーマン・スープレックス
  - 雪崩式フロント・スープレックス
  - 雪崩式ダブルアーム・スープレックス
  - 雪崩式バックドロップ
  - 雪崩式バックフリップ
  - 雪崩式ブレーンバスター
  - 雪崩式エクスプロイダー
  - 雪崩式デスバレーボム
  - 雪崩式ペディグリー
  - 雪崩式スタナー
  - 雪崩式エース・クラッシャー
  - 雪崩式ダイヤモンド・カッター
  - 雪崩式DDT
  - 雪崩式フランケンシュタイナー

## 断崖式

コーナートップやエプロンサイド、花道にいる相手を場外に落とす技。1990年代の全日本プロレスで行われていたいわゆる四天王プロレスにおける試合の攻防の最中に生み出された。コーナートップから落とすタイプのみを断崖式とし、エプロンサイド、花道から落とすタイプを奈落式と区別することもある。

- 代表的な技
  - 断崖式ドラゴン・スクリュー

## ツープラトン式

主にタッグマッチで2人がかりで仕掛ける合体技のことである。

- 代表的な技
  - ツープラトン式ブレーンバスター
  - ツープラトン式バックドロップ
  - ツープラトン式パイルドライバー
  - ダブル・インパクト
  - スーパー・パワーボム
  - 3D(ダッドリー・デス・ドロップ)

## 試合技術

### ロープワーク

リングの四方に張られたロープに向かって走り、背中からロープに当たり、そのバウンドを利用して走ること。試合前にロープ間を数往復するパフォーマンスを行う選手もいる(ウォーミングアップも兼ねている)。

プロレスにおける基本技術の一つで、プロレス団体入団後に何度もトレーニングをさせられる技術の一つ。ロープの内部は鋼鉄製であるため、体を鍛えていない者が行うと、皮膚が裂けたり骨折するなど、危険である。

### 受身

投げられたり押し倒されたりして、マットへ倒れたときにダメージを軽減したり、頭部などの体の一部を守るための技術。プロレスにおいては技の見映えをよくするための技術も要求される。ロープ・ワーク同様、プロレス団体入団後に何度もトレーニングを行い習得させられるプロレスに必須の基本技術。

### ピンフォール

相手の両肩をマットへ押しつけた状態で、レフェリーが3カウントを数えることである。それを目的に相手の両肩をマットへ押しつける行為。プロレスの決着方法の代表的なものである。