3000メートル(英語: 3000 metres)は、3000メートルを走るタイムを競う陸上競技のトラック種目である。

## 概要

本種目は基本的に中距離種目に分類されるが、高校生の大会や女子の場合、この種目を長距離種目として扱うこともある。競技会や関係者の間では3000m(3000メートル)や3000と略される場合がほとんどである。

競技場のトラックを7周と200m(7周と2分の1)走るため、スタート位置はバックストレートの終わり付近となる。比較的距離の長い種目なので、全国未満の大会では予選・決勝とラウンドを分けずに複数の組をタイムで比較して順位付けされる場合(タイムレース決勝)が多い。1組あたりの出場人数が多い場合はスタート後の混雑を避けるため、コースを4レーンより内側と5レーンより外側に分けて全体の約3分の1を外側前寄りからスタートさせてコーナーの出口で合流させる、二段階スタートという方法が取られる。なお、陸上競技においては3000mと3 kmは別物(前者はトラックレース、後者はロードレース)であり、年間ランキングなどでも別々に集計される。

女子はアムステルダムオリンピックの800mでゴール後に選手が続々と倒れこんだことから(人見絹枝のエピソードの項を参照)、日本でも公式記録の公認は1975年と遅かった。中学生男子や高校生女子の全国大会では最長距離種目として実施されるが、世界選手権や日本選手権で現在実施されることはない(かつては女子のみおこなわれていた)。一方、日本では中学駅伝の大半と高校駅伝の一部区間など駅伝競走で主に適用されている距離であるため、それらを見据えた記録会などでこの種目に積極的に取り組む選手も多くいる。

女子の世界歴代3傑及びアジア歴代5傑の記録は1993年9月12日に行われた中華人民共和国全国運動会の予選及び13日に行われた決勝での記録であり、いわゆる馬軍団の選手達である。この5選手は同大会の直前に行われた1993年世界陸上競技選手権大会にも出場しており、8月16日に行われた決勝では3人が上位を独占していた。また、10000mに出場し優勝した選手もいた。

## 世界歴代10傑

男子

|  | タイム | 名前 | 所属 | 場所 | 日付 |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- |
| 1 | 7分17秒55 | ヤコブ・インゲブリクトセン | ノルウェー | シレジア | 2024年8月25日 |
| 2 | 7分20秒67 | ダニエル・コーメン | ケニア | リエティ | 1996年9月1日 |
| 3 | 7分21秒28 | ベリフ・アレガウィ | エチオピア | シレジア | 2024年8月25日 |
| 4 | 7分23秒09 | ヒシャム・エルゲルージ | モロッコ | ブリュッセル | 1999年9月3日 |
| 5 | 7分23秒64 | ユーミフ・ケジェルチャ | エチオピア | ユージーン | 2023年9月17日 |
| 6 | 7分23秒81 | ラメチャ・ギルマ | エチオピア | リエヴァン | 2023年2月15日 |
| 7 | 7分24秒68 | モハメド・カティル | スペイン | リエヴァン | 2023年2月15日 |
| 8 | 7分24秒98 | ゲトネト・ワレ | エチオピア | リエヴァン | 2021年2月9日 |
| 9 | 7分25秒02 | アリ・サイディ=シエフ | アルジェリア | モナコ | 2000年8月18日 |
| 10 | 7分25秒09 | ハイレ・ゲブレセラシェ | エチオピア | ブリュッセル | 1998年8月28日 |

## エリア記録

男子

| エリア | タイム | 名前 | 所属 | 場所 | 日付 |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- |
| アフリカ | 7分20秒67 | ダニエル・コーメン | ケニア | リエティ | 1996年9月1日 |
| アジア | 7分30秒76 | ジャマル・ベラル・サレム | カタール | ドーハ | 2005年5月13日 |
| ヨーロッパ | 7分17秒55 | ヤコブ・インゲブリクトセン | ノルウェー | シレジア | 2024年8月25日 |
| 北アメリカ | 7分25秒47 | グラント・フィッシャー | アメリカ合衆国 | ユージーン | 2023年9月17日 |
| 南アメリカ | 7分37秒15 | Santiago Catrofe | ウルグアイ | ザグレブ | 2023年9月10日 |
| オセアニア | 7分28秒02 | スチュアート・マクスウェン | オーストラリア | アテネ | 2020年9月19日 |

女子

| エリア | タイム | 名前 | 所属 | 場所 | 日付 |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- |
| アフリカ | 8分16秒60 | ゲンゼベ・ディババ | エチオピア | ストックホルム | 2014年2月6日 |
| アジア | 8分06秒11 | 王軍霞 | 中国 | 北京 | 1993年9月13日 |
| ヨーロッパ | 8分18秒49 | シファン・ハッサン | オランダ | スタンフォード | 2019年6月30日 |
| 北アメリカ | 8分20秒87 | エリナー・ピュリエ | アメリカ合衆国 | グラスゴー | 2024年3月2日 |
| 南アメリカ | 8分43秒26 | ジョセリン・ブレア・アブレイユ | ベネズエラ | ホジュフ | 2023年7月10日 |
| オセアニア | 8分24秒20 | キンバリー・スミス | オーストラリア | オスロ | 2024年5月30日 |

## アジア歴代10傑

男子

|  | タイム | 名前 | 所属 | 場所 | 日付 |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- |
| 1 | 7分30秒76 | ジャマル・ベラル・サレム | カタール | ドーハ | 2005年5月13日 |
| 2 | 7分31秒77 | ビーハヌ・バレウ | バーレーン | リエヴァン | 2022年2月17日 |
| 3 | 7分32秒02 | アルベルト・ロップ | バーレーン | パリ | 2016年8月27日 |
| 4 | 7分32秒46 | サイフ・サイード・シャヒーン | カタール | ドーハ | 2009年5月8日 |
| 5 | 7分34秒57 | ハイレ・イブラヒモフ | アゼルバイジャン | ドーハ | 2013年5月10日 |
| 6 | 7分34秒70 | エッサ・イスマイル・ラシド | カタール | ドーハ | 2011年5月6日 |
| 7 | 7分35秒81 | ムッシャー・サレム・ヤウエル | バーレーン | ブリュッセル | 2004年9月3日 |
| 8 | 7分37秒52 | ジェームス・クワリア・クルイ | カタール | ドーハ | 2011年5月6日 |
| 9 | 7分38秒20 | モハメド・スレイマン | カタール | ベルリン | 1993年8月27日 |
| 10 | 7分39秒02 | サディク・ミコウ | バーレーン | パリ | 2016年8月27日 |

※記録を出した当時はソビエト連邦

## 日本学生歴代10傑

※田中希実、小林祐梨子は日本学連に登録しておらず、公式の日本学生記録ではない。

## U20日本歴代10傑

女子

|  | タイム | 名前 | 所属 | 日付 |
| --- | --- | --- | --- | --- |
| 1 | 8分52秒3 | 福士加代子 | ワコール | 2001年10月13日 |
| 2 | 8分52秒33 | 小林祐梨子 | 須磨学園高等学校 | 2005年10月13日 |
| 3 | 8分54秒01 | 田中希実 | ND 28AC | 2018年7月11日 |
| 4 | 8分54秒88 | 小笠原朱里 | 山梨学院高等学校 | 2017年10月9日 |
| 5 | 8分56秒29 | 廣中璃梨佳 | 長崎市立長崎商業高等学校 | 2017年10月9日 |
| 6 | 8分56秒49 | 阪田直子 | 立命館宇治高等学校 | 1999年9月26日 |
| 7 | 8分58秒63 | 髙松智美ムセンビ | 名城大学 | 2018年5月20日 |
| 8 | 8分59秒57 | 米澤奈々香 | 仙台育英学園高等学校 | 2021年9月25日 |
| 9 | 8分59秒74 | 久保凛 | 東大阪大学敬愛高等学校 | 2024年11月9日 |
| 10 | 8分59秒96 | 長尾育子 | 筑紫女学園高等学校 | 1999年6月20日 |

## 高校歴代10傑

女子

|  | タイム | 名前 | 所属 | 日付 |
| --- | --- | --- | --- | --- |
| 1 | 8分52秒33 | 小林祐梨子 | 須磨学園高等学校 | 2005年10月13日 |
| 2 | 8分54秒27 | 田中希実 | 兵庫県立西脇工業高等学校 | 2017年10月9日 |
| 3 | 8分54秒88 | 小笠原朱里 | 山梨学院高等学校 | 2017年10月9日 |
| 4 | 8分56秒29 | 廣中璃梨佳 | 長崎市立長崎商業高等学校 | 2017年10月9日 |
| 5 | 8分56秒49 | 阪田直子 | 立命館宇治高等学校 | 1999年9月26日 |
| 6 | 8分58秒86 | 髙松智美ムセンビ | 大阪薫英女学院高等学校 | 2016年8月2日 |
| 7 | 8分59秒57 | 米澤奈々香 | 仙台育英学園高等学校 | 2021年9月25日 |
| 8 | 8分59秒74 | 久保凛 | 東大阪大学敬愛高等学校 | 2024年11月9日 |
| 9 | 8分59秒92 | 長尾育子 | 筑紫女学園高等学校 | 1999年6月20日 |
| 10 | 9分00秒75 | 杉森心音 | 仙台育英学園高等学校 | 2021年9月25日 |

### 高校生に関する各種記録

- 2002年より日本国籍のない高校生の記録は日本高校国内国際記録とされた。

男子・高校国内国際歴代5傑

|  | タイム | 名前 | 所属 | 日付 |
| --- | --- | --- | --- | --- |
| 1 | 7分51秒21 | ジョン・カリウキ | 滋賀学園高等学校 | 2002年10月24日 |
| 2 | 7分54秒63 | ポール・カマイシ | 広島県立世羅高等学校 | 2015年5月16日 |
| 3 | 7分58秒35 | ヒラム・ガディア | 仙台育英学園高等学校 | 2012年9月15日 |
| 4 | 7分59秒40 | ビタン・カロキ | 広島県立世羅高等学校 | 2008年4月13日 |
| 5 | 7分59秒60 | デービッド・グレ | 広島県立世羅高等学校 | 2017年4月16日 |

女子・高校国内国際歴代5傑

|  | タイム | 名前 | 所属 | 日付 |
| --- | --- | --- | --- | --- |
| 1 | 8分40秒86 | カリバ・カロライン | 神村学園高等部 | 2023年5月29日 |
| 2 | 8分48秒16 | メリー・ワイディラ | 仙台育英学園高等学校 | 2012年10月9日 |
| 3 | 8分49秒32 | ローズメリー・ワンジル | 青森山田高等学校 | 2013年8月3日 |
| 4 | 8分49秒72 | バイレ・シンシア | 神村学園高等部 | 2019年6月16日 |
| 5 | 8分50秒36 | ローズ・ワングイ | 世羅高等学校 | 2024年5月25日 |

男子・高校1年歴代5傑

|  | タイム | 名前 | 所属 | 日付 |
| --- | --- | --- | --- | --- |
| 1 | 8分01秒26 | 鈴木琉胤 | 八千代松陰高等学校 | 2022年10月10日 |
| 2 | 8分05秒32 | 増子陽太 | 学校法人石川高等学校 | 2023年10月17日 |
| 3 | 8分07秒12 | 吉田星 | 東海大学付属札幌高等学校 | 2024年10月15日 |
| 4 | 8分07秒47 | 新妻遼己 | 兵庫県立西脇工業高等学校 | 2023年10月17日 |
| 5 | 8分07秒66 | 濵口大和 | 佐久長聖高等学校 | 2022年10月10日 |
|

女子・高校1年歴代5傑

|  | タイム | 名前 | 所属 | 日付 |
| --- | --- | --- | --- | --- |
| 1 | 9分00秒81 | 廣中璃梨佳 | 長崎市立長崎商業高等学校 | 2016年10月16日 |
| 2 | 9分05秒15 | 小笠原朱里 | 山梨学院大学附属高等学校 | 2016年8月2日 |
| 3 | 9分05秒17 | 杉森心音 | 仙台育英学園高等学校 | 2020年9月26日 |
| 4 | 9分05秒63 | 野原優子 | 筑紫女学園高等学校 | 2003年10月29日 |
| 5 | 9分06秒63 | 木村友香 | 筑紫女学園高等学校 | 2010年9月19日 |

女子・高校2年歴代5傑

|  | タイム | 名前 | 所属 | 日付 |
| --- | --- | --- | --- | --- |
| 1 | 8分52秒33 | 小林祐梨子 | 須磨学園高等学校 | 2005年10月13日 |
| 2 | 8分54秒88 | 小笠原朱里 | 山梨学院高等学校 | 2017年10月9日 |
| 3 | 8分56秒29 | 廣中璃梨佳 | 長崎市立長崎商業高等学校 | 2017年10月9日 |
| 4 | 8分56秒49 | 阪田直子 | 立命館宇治高等学校 | 1999年9月26日 |
| 5 | 8分58秒86 | 髙松智美ムセンビ | 大阪薫英女学院高等学校 | 2016年8月2日 |

## 中学歴代10傑

男子

|  | タイム | 名前 | 所属 | 日付 |
| --- | --- | --- | --- | --- |
| 1 | 8分07秒29 | 稲垣翔馴 | 川崎市立西中原中学校 | 2024年10月15日 |
| 2 | 8分11秒12 | 増子陽太 | 鏡石町立鏡石中学校 | 2022年10月10日 |
| 3 | 8分15秒21 | 菅野元太 | 山形市立第十中学校 | 2022年8月10日 |
| 4 | 8分16秒78 | 新妻遼己 | 加古川市立平岡中学校 | 2022年10月10日 |
| 5 | 8分17秒84 | 石田洸介 | 北九州市立浅川中学校 | 2017年10月29日 |
| 6 | 8分18秒70 | 鈴木琉胤 | 松戸市立小金北中学校 | 2021年11月23日 |
| 7 | 8分19秒14 | 林田洋翔 | 大村市立桜が原中学校 | 2016年10月11日 |
| 8 | 8分20秒42 | 川原琉人 | 五島市立三井楽中学校 | 2021年3月14日 |
| 9 | 8分21秒05 | 奥野恭史 | 京都市立藤森中学校 | 2022年8月19日 |
| 10 | 8分21秒22 | 池田親 | 加古川市立山手中学校 | 2012年5月25日 |
|

女子

|  | タイム | 名前 | 所属 | 日付 |
| --- | --- | --- | --- | --- |
| 1 | 9分10秒18 | 山中美和子 | 香芝市立香芝中学校 | 1993年10月27日 |
| 2 | 9分10秒71 | 鈴木亜由子 | 豊橋市立豊城中学校 | 2006年9月23日 |
| 3 | 9分12秒89 | 久馬悠 | 綾部市立綾部中学校 | 2008年10月26日 |
| 4 | 9分13秒43 | 髙松望ムセンビ | 大阪薫英女学院中学校 | 2012年10月28日 |
| 5 | 9分17秒44 | 内野彩子 | 船橋市立前原中学校 | 2003年10月29日 |
| 6 | 9分17秒46 | 中川文華 | 朝霞市立朝霞第三中学校 | 2011年10月30日 |
| 7 | 9分17秒60 | 髙松智美ムセンビ | 大阪薫英女学院中学校 | 2014年11月2日 |
| 8 | 9分17秒97 | 林英麻 | 前橋市立富士見中学校 | 2014年11月2日 |
| 9 | 9分18秒38 | 石松愛朱加 | 加古川市立浜の宮中学校 | 2018年10月14日 |
| 10 | 9分19秒52 | 木村友香 | 静岡市立籠上中学校 | 2009年11月21日 |

### 中学生に関する各種記録

男子・中学1年歴代5傑

|  | タイム | 名前 | 所属 | 日付 |
| --- | --- | --- | --- | --- |
| 1 | 8分50秒52 | 吉居駿恭 | 田原市立東部中学校 | 2016年11月12日 |
| 2 | 8分52秒31 | 伊藤洋輝 | 江戸川区立鹿骨中学校 | 2024年3月20日 |
| 3 | 8分52秒39 | 石田洸介 | 北九州市立浅川中学校 | 2015年10月18日 |
| 4 | 8分52秒54 | 稲垣翔馴 | 西宮市立上甲子園中学校 | 2023年3月25日 |
| 5 | 8分54秒07 | 新妻遼己 | 加古川市立平岡中学校 | 2021年3月27日 |

女子・中学1年歴代5傑

|  | タイム | 名前 | 所属 | 日付 |
| --- | --- | --- | --- | --- |
| 1 | 9分22秒9 | 髙松望ムセンビ | 大阪薫英女学院中学校 | 2010年10月31日 |
| 2 | 9分28秒39 | 橋本充央 | 京田辺市立大住中学校 | 2015年11月22日 |
| 3 | 9分32秒54 | 今西紗世 | 流山市立八木中学校 | 2019年12月21日 |
| 4 | 9分37秒12 | 杉森心音 | 浜松市立北浜中学校 | 2017年11月19日 |
| 5 | 9分41秒01 | 村松灯 | 京都市立樫原中学校 | 2015年11月22日 |

男子・中学2年歴代5傑

|  | タイム | 名前 | 所属 | 日付 |
| --- | --- | --- | --- | --- |
| 1 | 8分30秒72 | 石田洸介 | 北九州市立浅川中学校 | 2016年12月17日 |
| 2 | 8分31秒96 | 田中悠大 | 岩出市立岩出第二中学校 | 2022年11月23日 |
| 3 | 8分32秒00 | 林田洋翔 | 大村市立桜が原中学校 | 2015年9月12日 |
| 4 | 8分36秒10 | 吉居駿恭 | 田原市立東部中学校 | 2017年10月14日 |
| 5 | 8分37秒12 | 前春馬 | 紀の川市立打田中学校 | 2023年12月2日 |

女子・中学2年歴代5傑

|  | タイム | 名前 | 所属 | 日付 |
| --- | --- | --- | --- | --- |
| 1 | 9分22秒0 | 髙松智美ムセンビ | 大阪薫英女学院中学校 | 2013年11月3日 |
| 2 | 9分22秒54 | 中川文華 | 朝霞市立朝霞第三中学校 | 2010年11月20日 |
| 3 | 9分22秒91 | 橋本充央 | 京田辺立大住中学校 | 2016年9月10日 |
| 4 | 9分24秒03 | 鈴木亜由子 | 豊橋市立豊城中学校 | 2005年9月17日 |
| 5 | 9分25秒32 | 曽根野乃花 | 京都市立桂中学校 | 2015年11月22日 |

男子・中学3年歴代5傑

|  | タイム | 名前 | 所属 | 日付 |
| --- | --- | --- | --- | --- |
| 1 | 8分07秒29 | 稲垣翔馴 | 川崎市立西中原中学校 | 2024年10月15日 |
| 2 | 8分11秒12 | 増子陽太 | 鏡石町立鏡石中学校 | 2022年10月10日 |
| 3 | 8分15秒21 | 菅野元太 | 山形市立第十中学校 | 2022年8月10日 |
| 4 | 8分16秒78 | 新妻遼己 | 加古川市立平岡中学校 | 2022年10月10日 |
| 5 | 8分17秒84 | 石田洸介 | 北九州市立浅川中学校 | 2017年10月29日 |

女子・中学3年歴代5傑

|  | タイム | 名前 | 所属 | 日付 |
| --- | --- | --- | --- | --- |
| 1 | 9分10秒18 | 山中美和子 | 香芝市立香芝中学校 | 1993年10月27日 |
| 2 | 9分10秒71 | 鈴木亜由子 | 豊橋市立豊城中学校 | 2006年9月23日 |
| 3 | 9分12秒89 | 久馬悠 | 綾部市立綾部中学校 | 2008年10月26日 |
| 4 | 9分13秒43 | 髙松望ムセンビ | 大阪薫英女学院中学校 | 2012年10月28日 |
| 5 | 9分17秒44 | 内野彩子 | 船橋市立前原中学校 | 2003年10月29日 |