『セブンルール』(英称:7RULES)は、関西テレビ(カンテレ)とイースト・ファクトリーの共同制作によりフジテレビ系列で2017年4月18日から2023年3月28日まで毎週火曜日 23:00 - 23:30(『COOL TV』枠、JST)に放送されたドキュメンタリーバラエティ番組である。全287回。

2017年内は花王の一社提供 であったが「花王」または「ソフィーナ」のクレジットでアナウンスされていた(2017年6月20日放送分についてはノンスポンサー)。その後は次の通り。

- 2017年7月4日放送分 - 同年10月3日放送分:「花王」名義
- 2017年10月10日放送分 - 同年12月19日放送分:「ソフィーナ」名義

2018年1月9日放送分からは同社を筆頭とした複数社提供、2022年10月以降は花王も各社提供となり、完全複数社提供となった。

## 概要

これまでに『テラスハウス』『ボクらの時代』(共にフジテレビ)を手掛けた松本彩夏がプロデュースするドキュメント番組。様々な分野で活躍する女性に密着し、「いつもしていること(ルール)」を7つ見つけ、「なぜそれにこだわるのか」を掘り下げる。スタジオでは、今作がバラエティー番組初レギュラーとなる芥川賞作家の本谷有希子、俳優の青木崇高、お笑いコンビオードリーの若林正恭、女優・タレントのYOUの4人のMC陣がVTRを見ながらトークを展開する。VTRのナレーターは、今作がナレーション初挑戦となるロックバンドYogee New Wavesのフロントマン角舘健悟が務めていた。

2017年10月から『COOL TV』のフジテレビ制作枠は40分に枠拡大したが、関西テレビ制作である当番組のみ30分枠を継続している。

2019年5月21日放送分で100回を達成。

2019年10月22日放送回からナレーションが声優・小野賢章となる。

2020年6月30日放送回で初回からMCを務めた若林正恭が番組を卒業、同年7月7日放送回からクリープハイプの尾崎世界観と長濱ねるが加入した。長濱は、欅坂46卒業後初のレギュラー番組となる。

2023年3月をもって本番組を終了し、後番組として『火ドラ★イレブン』が新設されると報道された。

2024年9月22、23日深夜に関西ローカルで、本番組を復活させた2夜連続の特番『THE RULES』が放送された。

## 出演者

- YOU(女優・タレント)
- 青木崇高(俳優)
- 本谷有希子(作家)
- 尾崎世界観(クリープハイプ)(2020年7月7日放送回から)
- 長濱ねる(歌手・女優 2020年7月7日放送回から)

### 過去の出演者

- 若林正恭(番組開始から2020年6月30日放送回まで出演)

#### 代打スタジオゲスト

- 平子祐希(アルコ&ピース)- 2021年4月6日、13日放送回。産休に入った本谷有希子に代わって出演だが、実質的にゲスト。
- 野田クリスタル(マヂカルラブリー)- 2021年6月29日、7月6日放送回。上記の平子と同じ。
- 児嶋一哉(アンジャッシュ)- 2022年8月2日放送回。尾崎の新型コロナウイルス感染による代役。

## 放送リスト

### 2017年

| 回 | 放送日 | 内容 | 備考 | 視聴率 |
| --- | --- | --- | --- | --- |
| #1 | 04月18日 | 世界が注目!ダンサー菅原小春がしている7つのこと |  | 3.7% |
| #2 | 04月25日 | 名門ハーバードが熱狂した!若き歴史学者・北川智子に密着 |  |
| #3 | 05月02日 | 世界50カ国を旅する25歳!トラベルフォトライター・田島知華がナミブ砂漠へ女一人旅 |  |
| #4 | 05月09日 | 人気フラワークリエイター篠崎恵美!アーティストから依頼続々 |  |
| #5 | 05月16日 | 京都の古い物を蘇らせる不動産プランナー岸本千佳 |  |
| #6 | 05月23日 | 話題の美人ピアニスト!アリス=紗良・オット/ベルリン私生活に密着 |  |
| #7 | 05月30日 | 美しすぎる臨床心理士/山名裕子に密着...新婚夫婦のルールで激論 |  |
| #8 | 06月06日 | 無敵の美人OLプロボクサー後藤あゆみ/痛いのはイヤ!でも戦う理由 |  |
| #9 | 06月13日 | ハイヒールなのに痛くない...靴デザイナー瀧見サキ/仕事と育児密着 | 23:15より放送 |
| #10 | 06月20日 | 異端のエッセイスト!下田美咲...型破り新婚生活 | 花王の提供にかわり自社番宣を放送 |
| #11 | 07月04日 | 女だからできないのは嫌...家具職人・武内舞子の師弟関係に男泣き | この回から提供名義を「花王」に変更 |
| #12 | 07月18日 | でんぱ組を産んだ音楽プロデューサー福嶋麻衣子!もふくちゃんアイドル指導密着 | 23:15より放送 |
| #13 | 07月25日 | 東京五輪目指すプロサーファー大村奈央▽人生を波に捧げる日々 |  |
| #14 | 08月01日 | 真夏のグルメ!連日満席のクラフトビールを作る脱サラ女性醸造家 / 金山尚子 | 夏のグルメSP |
| #15 | 08月08日 | 夏グルメ!行列できる流しのカレー屋=カレーを愛したOL密着 / 阿部由希奈 |
| #16 | 08月15日 | 父の死を乗り越え...百年の伝統を継ぐ四代目江戸風鈴職人の夏 / 篠原由香利 |  |
| #17 | 08月22日 | 外務省から下着業界に転身...ランジェリーデザイナー 栗原菜緒 |  |
| #18 | 08月29日 | 会社は東京 自宅は沖縄...育児のため移住した美人編集長の働き方 / 鯨本あつこ |  |
| #19 | 09月05日 | オファー殺到!本デザイナー佐藤亜沙美 |  |
| #20 | 09月12日 | パリ・ルーヴルで金賞/美文字本366万部!書家・中塚翠涛 |  |
| #21 | 09月19日 | 注文殺到...1ヶ月半待ちパン職人/脱サラし1人山奥で焼く絶品パン 塚本久美 |  |
| #22 | 09月26日 | 渡辺直美のスタイリスト!大瀧彩乃/ぽっちゃりを可愛く見せるテク |  |
| #23 | 10月03日 | ロリータモデル青木美沙子/外務省認定カワイイ大使は現役ナース | 23:15より放送 |
| #24 | 10月10日 | ドクターヘリ緊急救命!美人救命医のリアルな仕事と恋愛事情 / 篠原希 | この回から提供名義を「ソフィーナ」に変更 |
| #25 | 10月17日 | 3千円の宝石パフェに連日行列...人気パティシエール岩柳麻子 | 23:19より放送 |
| #26 | 10月24日 | 女優・モデルを虜に...ロケ弁当界の新星は美人フードデザイナー / 細川芙美 |  |
| #27 | 10月31日 | ジャズピアニスト上原ひろみ...世界を席巻する動物的演奏の秘密 |  |
| #28 | 11月07日 | 世界ブランド!H&Mを影で支えるPRマネージャーは1児の母 / 室井麻希 |  |
| #29 | 11月14日 | 芥川賞作家が絶賛!SF不倫漫画を描く漫画家と編集者の特別な絆 / 米代恭 |  |
| #30 | 11月21日 | 未来のノーベル賞候補!玉城絵美の原動力は「引きこもりたい」願望 |  |
| #31 | 11月28日 | シングルマザーのクッキー屋!「ほぼ日」で連載する中3娘の育て方 / 桜林直子 |  |
| #32 | 12月05日 | 嘘の自分はいらない...前田敦子に密着!仕事・恋愛・私生活に迫る |  |
| #33 | 12月12日 | 星野リゾートも認める金賞受賞のチーズ職人! / 古株つや子 | 23:30より放送 |
| #34 | 12月19日 | 東京・大阪・札幌...Xmasを光で彩る空間デザイナーは1児の母 / 長谷川喜美 |  |
|

- 6月27日は『イガイ星人ジャパパパーン』のため休止
- 7月11日は映画『僕だけがいない街』のため休止
- 12月26日は『憧れの仕事やってみました!』のため休止

### 2018年

| 回 | 放送日 | 内容 | 備考 |
| --- | --- | --- | --- |
| #35 | 01月09日 | アイドル界を席巻!乃木坂46の新エース齋藤飛鳥に5ヵ月密着 | 23:15より放送。この回は花王とPT2社の3社提供(提供クレジット上は花王のみ) |
| #36 | 01月16日 | 女性に優しいラーメン店の美人店主!夫婦で作る一杯に連日行列 / 奥中宏美 | 真冬のグルメSP この回から花王と別社(PTも含む)の3社提供に変更 |
| #37 | 01月23日 | 人気のヘルシー水餃子店!ミシュランが認める料理店の型破り生活 / 按田優子 | 真冬のグルメSP(2) |
| #38 | 01月30日 | 芥川賞・直木賞に並ぶ新井賞? 薦める本が必ず売れる最強書店員 / 新井見枝香 |  |
| #39 | 02月06日 | 平成生まれのご飯狂!フードエッセイスト平野紗季子の食生活 |  |
| #40 | 02月13日 | 本場パリで勝負する三代目ショコラ職人 父に負けない自分だけの味 / 佐野恵美子 |  |
| #41 | 02月20日 | 昼はバーガー店オーナー!夜は週5でバイト!365日楽しい理由 / 坪井真理子 |  |
| #42 | 02月27日 | 世界で金賞の 日本ワイン!甲州ぶどうに365日ささげる美人醸造家 / 三澤彩奈 | 23:20 - 23:49で放送(1分縮小) |
| #43 | 03月06日 | 渋谷パルコ跡地の新ホテルを設計!反骨の建築家 / 吉田愛の原動力 |  |
| #44 | 03月13日 | 95歳瀬戸内寂聴の美人秘書!初の著書が15万突破...心の葛藤 / 瀬尾まなほ |  |
| #45 | 03月20日 | 依頼殺到!世界に1着のデニムを作るマスターテーラーの職人魂 / 山本美緒 |  |
| #46 | 04月03日 | バブリーダンスの生みの親!振付師akane/新ダンスの舞台裏 |  |
| #47 | 04月17日 | 苺の本当の美しさを伝えたい...連日行列!苺のお菓子専門店 / 渡部美佳 |  |
| #48 | 04月24日 | 『タラレバ』東村アキコら人気漫画家を支える敏腕編集者の仕事術 / 助宗佑美 |  |
| #49 | 05月01日 | 世界で戦うバレリーナ飯島望未!シャネル・VOGUEも注目の理由 |  |
| #50 | 05月08日 | 女優・吉田羊に密着!「私には何もない...」誰も知らない素顔に迫る |  |
| #51 | 05月15日 | 土曜限定!日光に大行列の耳まで美味しい食パン専門店 / 地明真希 | 春のパン祭り |
| #52 | 05月22日 | 連日大盛況!夜のパン屋さんが大人たちを虜にする理由 / 小林由美 |
| #53 | 05月29日 | 渡米30年...大物セレブの依頼殺到!日本人インテリアデザイナー / 吉田恵美 |  |
| #54 | 06月05日 | 水族園獣医師/イルカからカピバラまで...1万3千匹を守る命の現場 / 毛塚千穂 |  |
| #55 | 06月12日 | ミシュラン二つ星の紅一点!26歳料理長の後輩を奮起させる仕事術 / 出島光 | 23:15より放送 |
| #56 | 06月19日 | ドラマで話題!校閲ゲームに密着...本の誤りを見逃さない最後の砦 / 牟田都子 |
| #57 | 06月26日 | 話題の家事代行!「タカスジさん」仕事と家事両立の秘策 / 鈴木美帆子 |  |
| #58 | 07月03日 | 世界第3位のピッツァ職人!聖地が認めたマルゲリータはくっそぅウマい / 小田有花 |  |
| #59 | 07月10日 | 22歳でホテルを経営する現役東大生!龍崎翔子の新たな夢は... |  |
| #60 | 07月17日 | 夏グルメ/そうめんを和洋中300種にアレンジ!東中野で話題の店 / 田中嘉織 | 夏のグルメSP 23:19より放送 |
| #61 | 07月24日 | 夏グルメ/猛暑必食の斬新かき氷!インスタ女子を虜にする三茶の店 / 伏野亜紀 | 夏のグルメSP |
| #62 | 07月31日 | 食通が唸る極上かつお節食品のご飯!連日行列の渋谷の食堂店主のかつお愛 / 永松真依 |  |
| #63 | 08月07日 | 楽天トラベルの最年少女性役員...ハワイ売上を30倍に伸ばす手腕 / 吉田茜 |  |
| #64 | 08月14日 | 過疎の町の買い物弱者に軽トラックで食料を届ける27歳移動販売員 / 東真央 |  |
| #65 | 08月21日 | 専業主婦から一転...未来のサッカー代表の胃袋を支える"第二の母" / 村野明子(ヴィッセル神戸寮母) |  |
| #66 | 08月28日 | 話題のCM仕掛け人...ライザップ急成長を支えるブランディング秘策 / 渡邉華子 |  |
| #67 | 09月04日 | 錦織圭や高梨沙羅の食生活を支える管理栄養士...勝利掴む料理の秘訣 / 細野恵美 |  |
| #68 | 09月11日 | 部下百人を率いヒットゲームを生む...LINE事業本部プロデューサー / 奥井麻衣 |  |
| #69 | 09月18日 | 年間50本!結婚式をフルオーダーメイドで手掛ける敏腕プランナー / 野上ゆう子 |  |
| #70 | 09月25日 | 大好きな祖父の味を守り続ける...浅草の創業51年老舗洋食店シェフ / 荒木優花 | 23:35より放送 |
| #71 | 10月02日 | 誰もが似合うメガネで笑顔に...斬新なアイデアで業界注目の若き職人 / 川谷萌 |  |
| #72 | 10月09日 | 京都の老舗窯元の実家を出て独立...伝統を継ぎ常識破る器デザイナー / 河原尚子 | 23:20より放送(1分縮小) |
| #73 | 10月16日 | 大人も夢中!サンリオピューロランドの業績をV字回服させた仕掛人 / 小巻亜矢 |  |
| #74 | 10月23日 | 4人の子を育て困難も笑顔に変える...三軒茶屋のリアル深夜食堂女将 / 篠塚忍 |  |
| #75 | 10月30日 | 子育てと仕事を両立...100食限定極上ステーキ丼専門店のオーナー / 中村朱美 |  |
| #76 | 11月06日 | 魚を愛して25年...鮮魚店名物日本人店員はロンドン市民のアイドル / ベルトン由香 |  |
| #77 | 11月13日 | 元雑誌編集者の華麗なる転身!ニューヨークの人気ケータリング会社オーナー / 伊澤実佐子 |  |
| #78 | 11月20日 | ニューヨークの有名店で売り上げトップ!世界渡り歩く人気ヘアリスト / 大森寛子 |  |
| #79 | 11月27日 | 東京から秋田へUターン!父の後を継ぐ栗農家はお年寄りのアイドル / 齋藤瑠璃子 |  |
| #80 | 12月04日 | 都内で店舗拡大中!日本初 洗濯代行事業で革命を起こす元ツッパリ社長 / 山崎美香 |  |
| #81 | 12月11日 | 来客の命預かる24歳...ジェットスター・ジャパン初の女性パイロット / 長瀧矢永子 |  |
| #82 | 12月18日 | 浅草発クッキーは即完売!姉妹で二人三脚経営の大人気菓子工房職人 / 新田あゆ子 |  |
|

- 1月2日は『世界のスーパーすっごい人にお願い! ちょっとだけでも何とかなりませんか?』のため休止
- 3月27日は「サッカー キリンチャレンジカップ2018」中継(日本×ウクライナ戦)のため休止
- 4月10日は『有吉弘行のダレトク!?』90分SPのため休止
- 12月25日は『連笑』のため休止

### 2019年

| 回 | 放送日 | 内容 | 備考 |
| --- | --- | --- | --- |
| #83 | 01月08日 | フィギュア羽生結弦の衣装を製作!トップ選手が惚れ込むデザイナー / 伊藤聡美 |  |
| #84 | 01月22日 | 北海道から全国へ...大泉洋らTEAM NACSの人気を支える"母" / 伊藤亜由美 | 23:15より放送 |
| #85 | 01月29日 | 被災地の新たなまちづくりに力を注ぐ...自称"建築オタク"の建築家 / 岡野道子 |  |
| #86 | 02月05日 | 伊勢で55年愛され続けるソウルフード!「ぎょうざの美鈴」三代目店主 / 奥村美佐 |  |
| #87 | 02月12日 | 東京から由布院へUターン!創業90年超の人気老舗旅館を継ぐ女将 / 緒方真美 |  |
| #88 | 02月19日 | 築40年住宅をリノベで蘇らせる!女性の夢をかなえる空間デザイナー / 坂田夏水 |  |
| #89 | 02月26日 | 人気番組に出演しながら週5でバイト 再現ドラマの女王 / 芳野友美 |  |
| #90 | 03月05日 | 紙の世界へ誘う...即完売の人気専門誌「デザインのひきだし」編集長 / 津田淳子 |  |
| #91 | 03月12日 | 復興を支える三陸鉄道運転士 / 宇都宮結花 |  |
| #92 | 03月19日 | カメラ歴5年 新進気鋭の動物写真家 写真と看護師 異色のダブルワーク / 半田菜摘 |  |
| #93 | 03月26日 | 全国からファンが集まる 赤羽の小さな酒場 / 東海林美保 | 23:30より放送 |
| #94 | 04月02日 | 父の死を乗り越え三姉妹で店を再開 / 新田里奈 |  |
| #95 | 04月09日 | 不登校の生徒を受け入れる北星学園余市高校 / 本間涼子 |  |
| #96 | 04月16日 | 国内から注目を集める人気保育園 / 齋藤美和 | 23:20より放送(1分縮小) |
| #97 | 04月23日 | 6年連続!志願者数全国1位 近畿大学 話題の広告や入学式の仕掛人 / 加藤公代 |  |
| #98 | 05月07日 | 独立から5年で5店舗を経営 / 奥澤友紀 | 23:20より放送 |
| #99 | 05月14日 | 創業42年 食堂きさらぎ亭 / 横山茜 |  |
| #100 | 05月21日 | 吉本新喜劇60周年 女性初の座長 / 酒井藍 |  |
| #101 | 05月28日 | 脱サラした夫と二人三脚で営む豆腐店 / 青木春奈 |  |
| #102 | 06月04日 | 成立カップル1,000組以上 応募殺到の婚活イベント / 青木直美 |  |
| #103 | 06月11日 | つけ麺もクレープも全部メイン 2つの店を同じ場所に構える / 矢野尚美 |  |
| #104 | 06月25日 | 独学で世界各国の料理を取得 大使館からオファー殺到 人気ケータリング / 寺脇加恵 |  |
| #105 | 07月02日 | 青春映画の名手 30歳の新世代監督 / 山戸結希 |  |
| #106 | 07月09日 | 氷の聖地で大人気のかき氷 / 岡田桂子 |  |
| #107 | 07月16日 | (家族のルールSP) | 23:15より放送 |
| #108 | 07月23日 | 立川談志の一門初の女流落語家 / 立川こはる |  |
| #109 | 07月30日 | 異例のヒット!小説・SNSに使える類語辞典 / 田沢あかね |  |
| #110 | 08月06日 | 一流シェフ絶賛!青ヶ島の地熱蒸気で作る塩 / 山田アリサ |  |
| #111 | 08月13日 | 東京ディズニーシー 新アトラクション ソアリン:ファンタスティック・フライト / 石川みなみ |  |
| #112 | 08月20日 | 累計売上5億本突破!窮地を救った大ヒット商品「本麒麟」 / 京谷侑香 |  |
| #113 | 08月27日 | シェフはアジア出身女性 本場の味を届ける食堂 / 黒田尚子 | 23:25より放送 |
| #114 | 09月03日 | 瀬戸内海の離島・豊島でたったひとり、島の命を守る看護師 / 小澤詠子 |  |
| #115 | 09月10日 | 南アルプス 標高2,000メートルのおもてなし / 山小屋番 星美知子 |  |
| #116 | 09月17日 | 名古屋で人気 家族経営の魚屋さん / 森朝奈 |  |
| #117 | 09月24日 | 450軒以上の生産者が集う野菜・肉・魚の直売サイト / 秋元里奈 | 23:20より放送 |
| #118 | 10月01日 | 子どもから大人まで楽しめる大人気ハロウィン仕掛人 / ユニバーサル・スタジオ・ジャパン プロジェクトリーダー 廣畑直子 | 23:15より放送 |
| #119 | 10月08日 | 水商売のお客さんに寄り添う歌舞伎町の不動産屋さん / 青木人生 | 23:15より放送 |
| #120 | 10月16日 (水曜) | 「一世風靡セピア」「滝沢歌舞伎ZERO」「モテヤ」振付業界を牽引する62歳 / 川崎悦子 | 0:05より放送 |
| #121 | 10月22日 | 岩手県庁職員から漁師に転向 / 高橋典子 | この回からナレーションが小野賢章に変更 |
| #122 | 10月29日 | 4年連続ミシュラン掲載 20年間行列が絶えないラーメン店 / 高野多賀子 |  |
| #123 | 11月05日 | 創作レシピ500種類以上 大人気の生姜料理専門店 / 森島土紀子 |  |
| #124 | 11月12日 | 全国の主婦から共感の嵐!鎌倉の料理教室主宰 / 本多理恵子 |  |
| #125 | 11月19日 | ダンサーから危険で過酷な林業へ転身...休日も一人山で過ごす理由 / 中島彩 | 23:30より放送 |
| #126 | 11月26日 | 急患受け入れ日本一 女医のパイオニア / 寺根亜弥 |  |
| #127 | 12月03日 | 年間1,000本以上を主催 若手芸人が活躍するK-PROライブ / 児島気奈 |  |
| #128 | 12月10日 | 納豆不毛の地で生まれた 話題の「大阪納豆」 / 吉田恵美子 | 23:35より放送 |
| #129 | 12月17日 | 連日長蛇の列!1日400合・1,000個を売る おにぎり専門店「ぼんご」2代目店主 / 右近由美子 | 23:30より放送 |
| #130 | 12月24日 | 70種類以上売り出しているクリスマスケーキの売り上げは右肩上がり! 東急百貨店 お菓子バイヤー / 鹿島淑子 |  |
|

- 1月1日は『なるほど!ザ・ワールド』正月SPのため休止
- 1月15日はSPドラマ『BRIDGE はじまりは1995.1.17神戸』のため休止
- 4月30日は『FNN報道スペシャル 平成の大晦日 令和につなぐテレビ 知られざる皇室10の物語・第3部』〈フジテレビ制作、23:00 - 翌0:55〉のため休止
- 6月18日は『FNN報道特別番組 新潟県で震度6強』〈フジテレビ制作、22:28 - 翌1:35〉のため急遽放送休止
- 12月31日は『RIZIN.20』のため休止

### 2020年

- 3月17日は『発見!ひらめきマネー そんな仕事あったんだ』のため休止

### 2021年

2021年

| 回 | 放送日 | 内容 | 備考 |
| --- | --- | --- | --- |
| #180 | 01月05日 | 目指せ演劇の甲子園!廃部寸前から全国2位に...離島演劇部の青春 / 屋久島高校演劇部顧問 上田美和 |  |
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| #181 | 01月12日 | お取り寄せで人気!玄界灘で母娘5人で育てるブランド鯛への思い / 渡邉水産社長 渡邉美保子 |  |
| #182 | 01月19日 | 25歳で伊豆にUターン!都会を離れみかん農園継ぐ3代目の想い / おさだ農園 長田きみえ |  |
| #183 | 01月26日 | あんこ職人!限界集落移住の理由 自然の甘みを追求した塩もなか / あんこや ぺ 竹内由里子 |  |
| #184 | 02月02日 | 女性殺到!3COINS人気の秘密 コスパ最強新商品開発の裏側 / パル商品部マーチャンダイザー 岡田幸子 |  |
| #185 | 02月09日 | バレンタイン直前!ガーナ新商品の開発を担うチョコレート研究員 / ロッテチョコレート研究員 村松美紀 |  |
| #186 | 02月16日 | 4ヵ月で20億の大ヒット!湖池屋プライドポテト商品開発の裏側 / 湖池屋マーケティング部次長 野間和香奈 |  |
| #187 | 02月23日 | 「このミス」大賞受賞 新人小説家・新川帆立 元プロ雀士、現役弁護士の新川の7つのルールを解き明かす |  |
| #188 | 03月02日 | 演歌歌手・丘みどり!3年連続出場の紅白に落選...今進む新たな道 |  |
| #189 | 03月09日 | 女人禁制の酒蔵の世界で銘酒「御前酒」を受け継ぐ女性杜氏に密着 / 辻本店杜氏 辻麻衣子 |  |
| #190 | 03月16日 | コロナ禍に開店!東京・三茶の魯肉飯専門店「諦めたくない」理由 / 帆帆魯肉飯店主 唐澤千帆 |  |
| #191 | 03月23日 | コロナ禍で急増!ホームレスを支援する30歳社会起業家の原点は / 認定NPO法人「Homedoor」理事長 川口加奈 |  |
| #192 | 03月30日 | 京都祇園で女性を虜にする鶏白湯ラーメン!ピンチでも攻める理由 / 「麺処むらじ」店主 連恭子 |  |
| #193 | 04月06日 | 平野レミ絶賛!和田明日香「料理の苦痛」和らげる家ごはんのコツ |  |
| #194 | 04月13日 | ユーチューブ登録者数35万人!過酷な動画で人気急上昇“サバイバルアイドル"かほなんの秘密基地密着 |  |
| #195 | 04月20日 | 大阪の川から眺める絶景!人気遊覧船「御舟かもめ」コロナに翻弄された1年...2度目の桜に密着 / 吉崎かおり |  |
| #196 | 4月27日 | 東京下町で学生の上京生活支える寮!人気の理由は食べ放題ごはん / 中川学生センター寮母補佐 稲村克子 |  |
| #197 | 5月11日 | 箱根駅伝制覇の駒大陸上部!勝負めしで食生活守る寮母と選手の絆 / 大八木京子 |  |
| #198 | 5月18日 | 1年で累計30万部突破『パンどろぼう』の絵本作家!人気の秘密 / 柴田ケイコ |  |
| #199 | 5月25日 | 話題のシェアアプリを生んだ66歳の才女!物に囚われない生活術 / ピーステックラボ代表取締役社長 村本理恵子 |  |
| #200 | 6月1日 | まぐろの町三崎の絶品朝めし!移住支援で地元を再生...店主の想い / 朝めしあるべ 店主 菊地未来 |  |
| #201 | 6月8日 | 人気アニメを音楽で彩る作曲家!梶浦由記の新作現場で秘密に迫る |  |
| #202 | 6月15日 | 京都の四季を「花」で愛でる...野山に咲く花の専門店!人気の秘密 / 花屋みたて 店主 西山美華 |  |
| #203 | 6月22日 | 開店前に行列...東京・世田谷のパン屋さん!ひと口目で感動の秘密 / eteco bread 店主 梶原夏子 |  |
| #204 | 6月29日 | 東大卒農家が東京の住宅街でトマトを地産地消!未来の都市型農業 / 川名桂 | 23:30より放送 |
| #205 | 7月6日 | 撮影現場で話題!弁当店の秘密(1)女性が喜ぶ映え(2)懐かしい母の味 / アホウドリ代表 大石真理子 | 23:15より放送 |
| #206 | 7月13日 | 日常を取り戻したニューヨーク!人気デザートバーを守る夫婦の絆 / 「ChikaLicious」オーナーパティシエ 千加・ティルマン |  |
| #207 | 7月20日 | コロナに翻弄...障害馬術トップ選手!愛馬との再挑戦に青木崇高涙 / 広田思乃 |  |
| #208 | 7月27日 | 幻の手羽先!「世界の山ちゃん」代表は亡き夫後継ぐ元専業主婦! / 山本久美 |  |
| #209 | 8月10日 | 自由が丘の行列ジェラート店 世界認めた自然派食材すっきり甘味 / 「AmiCono JIYUGAOKA」店主 井上舞子 |  |
| #210 | 8月17日 | 1日限定5組!グランピング運営女性 南アルプス麓の大自然 / 「FLORA Campsite」安納恵 |  |
| #211 | 8月24日 | 母は栗原はるみ!築地で鮮魚店営む料理一家の長女に密着 / 栗原友 |  |
| #212 | 8月31日 | 貧困いじめ不登校...こども食堂で寄り添う主人公の7つのルール / KAKECOMI代表 鴻巣麻里香 |  |
| #213 | 9月7日 | 稲川淳二が認める逸材!気鋭の怪談師・深津さくら7つのルール |  |
| #214 | 9月14日 | 脇汗が目立たないTシャツ?無駄なもの発明家28歳7つのルール / 藤原麻里菜 |  |
| #215 | 9月21日 | 内気な少女が「バービー」になったワケ...(秘)新婚生活 / バービー(フォーリンラブ) |  |
| #216 | 9月28日 | 行列!毎日60種のベーグル焼く双子姉妹7つのルール / 「vivant」店主 伊東万美子・市川寿美子 |  |
| #217 | 10月5日 | 女性ばかりの会社率いる!建設業界のジャンヌダルク / ゼムケンサービス代表 籠田淳子 |  |
| #218 | 10月12日 | GU・ドコモ・ポカリ...オファー殺到!新世代ダンサー / yurinasia |  |
| #219 | 10月19日 | 完全予約制!幻のチーズテリーヌ...パティシエ7つのルール / 「KURATA」パティシエ 林真衣 |  |
| #220 | 10月26日 | 横峯さくら“母"で狙う頂点5カ月密着!最愛の夫と二人三脚 |  |
| #221 | 11月2日 | 木村拓哉・堺雅人...マクドナルドCM仕掛け人! / 日本マクドナルドCMO ズナイデン房子 |  |
| #222 | 11月9日 | 禁断のしらすバター丼...フワフワしらす×秘伝タレでおかわり連発 / 土佐しらす食堂「二万匹」店主 岩本梨沙 |  |
| #223 | 11月16日 | 国民的アイドルから4児のママに...辻希美の激闘子育てに密着 |  |
| #224 | 11月23日 | 食のカリスマバイヤー舞台ウラ...極上の調味料&幻トマトジュース / Smile Circle株式会社代表取締役 岩城紀子 |  |
| #225 | 11月30日 | 大掃除のシーズン!予約が取れない家事代行カリスマ7つのルール / 「タスカジ」家政婦 sea |  |
| #226 | 12月7日 | 3週連続お笑いSP「笑いに人生を捧げる女たち」 / 蛙亭イワクラ |  |
| #227 | 12月14日 | 3週連続お笑いSP「EXITら芸人支える構成作家」 / 玉造紫乃 |  |
| #228 | 12月21日 | 3週連続お笑いSP「ゆりやん激動!年の瀬に密着 45キロ減量&笑いと過ごす日々」 / ゆりやんレトリィバァ |  |
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- 5月4日は『笑いの総合格闘技!千原ジュニアの座王』(『クセバラWEEK』)のため休止。
- 8月3日は『東京五輪プレミアム』のため休止。

### 2022年

| 回 | 放送日 | 内容 | 備考 |
| --- | --- | --- | --- |
| #229 | 01月04日 | 唯一無二!行列ギョーザ店主...70年以上愛される店守る“想い / 「中央亭」店主 友田美千代 |  |
| #230 | 01月11日 | バスケ銀主将・高田真希メダルの先にあったもの...社長業にも密着 |  |
| #231 | 01月18日 | ボクシング金!ボクサー入江聖奈21歳リアルな日常... |  |
| #232 | 1月25日 | オファー殺到!フリーの美術教師 アートで培った子育て術 / 末永幸歩 |  |
| #233 | 2月1日 | リアル脱出ゲーム火付け役!大注目のコンテンツディレクター / きださおり |  |
| #234 | 2月8日 | 月100台限定!幻のフルーツタルト...アジア1位女性パティシエ / 「フルール・デ・エテ」オーナーシェフ 庄司夏子 |  |
| #235 | 2月15日 | 東大院卒才女がAIで未来救う...資金残り1万円からの逆襲劇 / シナモンCEO 平野未来 |  |
| #236 | 2月22日 | 100均グッズで家中DIY!主婦からクリエイターに... / chiko |  |
| #237 | 3月1日 | 世代超え愛される「ポケモン」...プロデューサーの奮闘! / 津田明子 |  |
| #238 | 3月8日 | 女性ハッピーにする家事・育児・仕事のルール...国際女性デーSP |  |
| #239 | 3月15日 | 「ロンハーマン」ブランド国内25店舗を取り仕切る責任者 / 根岸由香里 |  |
| #240 | 3月22日 | 東京マラソンの舞台裏...7500人ボランティア束ねる山本悦子 |  |
| #241 | 3月29日 | 学生街で愛されて33年...デカ盛りの名店!バイト学生との絆物語 / 「深川 つり舟」女将 湊由紀江 |  |
| #242 | 4月12日 | コロナ禍で人生変わった7人のルールSP...挑戦続ける女性たち / 小笠原礼子、山本菜々子、松岡智子、森本萌乃、伊東弥生、望月廸子 |  |
| #243 | 4月19日 | 創部4年で全国制覇!中学女子バスケ部顧問に密着3カ月! / 四日市メリノール学院中学校コーチ 稲垣愛 |  |
| #244 | 4月26日 | 魚料理の名店“奥渋魚力”に嫁いで12年...36歳若女将の奮闘記 / 鈴木薫 |  |
| #245 | 5月10日 | 浅田真央も絶賛!五感で美味しいヴィーガン料理...小池陽子に密着 / 「SUNPEDAL」オーナー 小池陽子 |  |
| #246 | 5月17日 | 女優・長谷川京子密着 事務所独立から3ヵ月..."社長"の日常 |  |
| #247 | 5月24日 | オイシックス・レシピ開発担当に密着!累計1億食超ヒットの裏側 / 森田佐和子 |  |
| #248 | 5月31日 | 高嶋ちさ子の飾らぬ日常...奔放?毒舌?破天荒?全力人生に密着 |  |
| #249 | 6月7日 | 赤ちゃんパンダの親離れに密着!アドベンチャーワールド飼育員 / 吉田倫子 |  |
| #250 | 6月14日 | 生徒1万人!『彼ごはん』SHIORIのオンライン料理教室 |  |
| #251 | 6月21日 | 年3億円!ブランド品見極める鑑定士...業界1位「コメ兵」ウラ側 / 小上馬舞 |  |
| #252 | 6月28日 | 映画・ドラマ・CMを料理で魅せる...フードコーディネーター / 住川啓子 |  |
| #253 | 7月5日 | 驚安の殿堂"ドンキっぽくてダサい"外観作る責任者に密着 / パン・パシフィック・インターナショナルホールディングスデザイン統括責任者執行役員 二宮仁美 |  |
| #254 | 7月12日 | "焼き"かき氷!?...二つ星元パティシエ本気の絶品かき氷 / 「あずきとこおり」店主 堀尾美穂 |  |
| #255 | 7月19日 | 月9作家・無駄なもの発明家・バレエダンサー..."その後"SP / 新川帆立、永松真依、飯島望未、世古真央、藤原麻里菜 |  |
| #256 | 7月26日 | 空飛ぶエイ&大ナマズ!怪魚ハンター・マルコス |  |
| #257 | 8月2日 | 映画監督・安藤桃子に密着...移住した高知で子育て&8年ぶり新作 |  |
| #258 | 8月9日 | 「ワンピース」ルフィに命を吹き込む...声優・田中真弓 |  |
| #259 | 8月16日 | ゆる系イラスト動物図鑑ブーム火付け役!ヒット連発編集者 / ダイヤモンド社 金井弓子 |  |
| #260 | 8月23日 | 創業123年老舗の若手花火師...3年ぶり有観客大会に何思う / 柗井のの子 |  |
| #261 | 8月30日 | 2週連続!長濱ねる&本谷有希子が見たい人SP...旅する料理家編 / 大塚瞳 |  |
| #262 | 9月6日 | 長濱ねるが見たい!話題沸騰!超絶テククッキーアーティスト / KUNIKA |  |
| #263 | 9月13日 | 多くのアーティストが慕う...夏フェス「ラブシャ」プロデューサー / 石田美佐緒 |  |
| #264 | 9月20日 | 米国出身、日本で25年...『VOGUE JAPAN』新編集長 / ティファニー・ゴドイ |  |
| #265 | 9月27日 | “辛さ”への果てない偏愛&矜持...激辛パイオニア7つのルール / 「赤い壺」店主 大須賀友美 |  |
| #266 | 10月4日 | イチロー・大谷翔平・渋野日向子...刹那を切り取るプロ密着1年 / 南しずか |  |
| #267 | 10月11日 | 宮崎県を餃子県に!宮崎餃子ブーム火付け役...1位目指すひと夏 / 渡辺愛香 |  |
| #268 | 10月18日 | 帰宅部の女子高生が応援団長に...!歴史を紡ぎ時代を創る22歳 / 関西大学応援団100代団長 鈴木れな穂 |  |
| #269 | 10月26日 (水曜日) | バブリー片付けが話題!平野ノラ7つのルール | 0:15より放送 |
| #270 | 11月1日 | 唯一無二...7種の替え玉&極上鶏白湯!行列できるラーメン店 / 「尹堂寺」店主 伊堂寺まい |  |
| #271 | 11月8日 | 応募殺到!九州周遊3泊4日170万円の豪華寝台列車旅...舞台裏 / JR九州クルーズトレイン本部 小川聡子 |  |
| #272 | 11月15日 | オリコン1位100回超!アーティストに愛される作詞作曲家 / 岡嶋かな多 |  |
| #273 | 11月29日 | 起業5年目!洋服5年買っていない貧乏社長手がけるカクテル / 「SEAM」代表取締役 石根友理恵 |  |
| #274 | 12月13日 | 年間手術200件超...小さな命を救い、人生に寄り添う小児外科医 / 渡邉佳子 |  |
| #275 | 12月20日 | 灼熱サウナで風を創る...世界3位のカリスマ熱波師 / 五塔熱子 |  |

- 4月5日は『映画シグナル 長期未解決事件捜査班』のため休止。
- 11月22日は『2022 FIFAワールドカップ・D組』中継(デンマーク×チュニジア。21:00 - 翌0:40)のため休止。
- 12月6日は『2022 FIFAワールドカップ・決勝トーナメント』みどころ(スペイン×モロッコ。23:00 - 23:40)のため休止。
- 12月27日は『不思議体験ファイル 信じてください!!』のため休止。

### 2023年

| 回 | 放送日 | 内容 | 備考 |
| --- | --- | --- | --- |
| #276 | 01月10日 | 四季折々の自然楽しめる“庭”を創る全身緑のガーデナー/ 青木真理子 |  |
| #277 | 01月17日 | モデル、2児の母、牧場経営者...36歳、紗栄子の素顔 |  |
| #278 | 01月24日 | 紗栄子をつくる“14個"のルール...父や息子とのオフにも密着 | スピンオフバージョン |
| #279 | 1月31日 | 28歳社会人...「かわいすぎる吉本興業マネージャー」等身大の姿 / 樺澤まどか |  |
| #280 | 2月7日 | 実写化の裏にこの人あり!スタイリスト・衣装デザイナーに密着 / 中原幸子 |  |
| #281 | 2月14日 | フランスに媚びない大阪のお好み焼きでパリ席巻!店主の覚悟 / 「OKOMUSU」店主 田淵寛子 |  |
| #282 | 2月21日 | パリ拠点でジュエリー生むデザイナー...インスピレーションの源 / マリエ・ウエストン |  |
| #283 | 2月28日 | 15歳で単身渡米、磨いた心と技...世界が認めるダンサー・振付師 / RIEHATA |  |
| #284 | 3月7日 | インド・バングラデシュ...途上国から世界に通用するブランドを作るマザーハウス代表・デザイナー / 山口絵理子 |  |
| #285 | 3月14日 | 女優・今田美桜に密着!26歳、等身大な日々と笑顔 |  |
| #286 | 3月21日 | 仕事に一途なヒットメーカーのマンガ編集者が妊娠・出産したら... / 小学館 漫画編集者 金城小百合 |  |
| #287 | 3月28日 | 最終回 / その後が気になる人 |  |

- 3月28日最終回

番組開始から丸6年となった『セブンルール』。これまでに283人に密着し、これまで1900を超える個性豊かなルールを紹介してきた。そんな『セブンルール』の最終回を飾るのは、スタジオメンバー それぞれが選ぶ「その後が気になる」女性たち。セブンルール史上最高齢、大阪で「お好み焼き オモニ本店」を営む 高姫順、宮崎県でドクターヘリ救急医をしていた篠原希、夫婦で「餃子のハルピン」を営む二宮千鶴、歌舞伎町でキャバ嬢でありながら不動産アドバイザーをしていた青木人生、「小杉湯」の番頭レイソン美帆、親方について一人前の家具職人を目指していた武内舞子ら6人。それぞれ真っ直ぐ自分の道を歩んできた彼女たちの「その後」に再び密着。

## ネット局

| 放送対象地域 | 放送局 | 放送時間(JST) | ネット状況 |
| --- | --- | --- | --- |
| 近畿広域圏 | 関西テレビ(KTV) | 火曜 23:00 - 23:30 | 制作局 |
| 北海道 | 北海道文化放送(UHB) | 同時ネット |
| 岩手県 | 岩手めんこいテレビ(mit) |
| 宮城県 | 仙台放送(OX) |
| 秋田県 | 秋田テレビ(AKT) |
| 山形県 | さくらんぼテレビ(SAY) |
| 福島県 | 福島テレビ(FTV) |
| 関東広域圏 | フジテレビ(CX) |
| 新潟県 | NST新潟総合テレビ(NST) |
| 長野県 | 長野放送(NBS) |
| 静岡県 | テレビ静岡(SUT) |
| 富山県 | 富山テレビ(BBT) |
| 石川県 | 石川テレビ(ITC) |
| 福井県 | 福井テレビ(FTB) |
| 中京広域圏 | 東海テレビ(THK) |
| 島根県・鳥取県 | さんいん中央テレビ(TSK) |
| 岡山県・香川県 | 岡山放送(OHK) |
| 広島県 | テレビ新広島(TSS) |
| 愛媛県 | テレビ愛媛(EBC) |
| 高知県 | 高知さんさんテレビ(KSS) |
| 福岡県 | テレビ西日本(TNC) |
| 佐賀県 | サガテレビ(STS) |
| 長崎県 | テレビ長崎(KTN) |
| 熊本県 | テレビくまもと(TKU) |
| 鹿児島県 | 鹿児島テレビ(KTS) |
| 沖縄県 | 沖縄テレビ(OTV) |
|