通讯录：姓名: 杜长青
电话号码: 15736892405
公司: 上海坚果协会
与本人关系: 协会负责人
备注: 杜秘书长

姓名: 陈大海
电话号码: 18962573140
公司: 气象监测中心
与本人关系: 协会首席专家

姓名: 林姗姗
电话号码: 19275384601
公司: 水利局
与本人关系: 协会外聘顾问

姓名: 赵铁刚
电话号码: 13894726503
公司: 物资储备库
与本人关系: 协会后勤保障

语音留言：来电姓名: 杜长青
来电号码: 15736892405
日期: 2025-11-01
时间: 10:32:46
留言内容: 艺轩，11 月 4 号开个紧急会议，台风天要防暴雨，气象局刚发了红色预警。时间地点还是老样子，你叫上陈大海、林姗姗和赵铁刚那几个专家一起。咱们这次会议结束之后会对外公开，请注意处理好人员信息。

短信：发件人姓名: 杜长青
发件人电话号码: 15736892405
收件人电话号码: 15711227837
日期: 2025-10-31
时间: 13:28:40
正文: 艺轩，后天上午 10:00 要开一个关于新预警系统的操作培训会议，在205会议室。你参加一下，这几天可能要有暴雨，需要及时预警。
状态: 已读

发件人电话号码: 1065902
收件人电话号码: 15711227837
日期: 2025-11-01
时间: 10:00:00
正文: 【上海气象】11月4日夜间至5日全天，受台风“康妮”外围环流影响，本市将有特大暴雨。
状态: 已读

发件人电话号码: 10086
收件人电话号码: 15711227837
日期: 2025-11-01
时间: 11:02:50
正文: 尊敬的用户，您已订购“台风气象预警短信包”。
状态: 已读

便签：标题: 协会专家团队名单
内容: 协会专家顾问：陈大海、林姗姗、赵铁刚。
注：会议有时需要录制下来对外公开，为了脱敏，参会人员就只写“协会专家团队”。
创建日期: 2024-03-12
创建时间: 14:39:03

标题: 台风天居家食谱
内容: 一、主食类（易储存、无需复杂烹饪）

 即食泡面（5-8 桶，选非油炸款更健康，搭配不同口味）
 自热米饭 / 自热粥（3-5 份，免煮免洗，加热即食）
 挂面 / 碱水面（2-3 斤，搭配酱料包，停水时可冷拌）
 全麦面包 / 吐司（1 袋，密封保存，搭配花生酱 / 果酱）
 真空包装馒头 / 花卷（10-15 个，蒸热或微波即食）
 燕麦片（1 罐，搭配牛奶 / 温水冲泡，快速饱腹）
 压缩饼干（1 盒，高能量、保质期长，应急必备）
 即食意面（2-3 份，含酱料包，开水泡软即可食用）
 

二、蛋白质类（补充营养，耐储存）

 肉类罐头（鱼罐头、午餐肉、牛肉罐头各 2-3 罐，开罐即食）
 豆类罐头（鹰嘴豆、黄豆罐头各 2 罐，可直接吃或拌沙拉）
 真空包装卤蛋 / 茶叶蛋（10 个，独立包装，方便携带食用）
 即食鸡胸肉 / 牛肉干（各 1 袋，低卡高蛋白，解馋又抗饿）
 鸡蛋（1 盒，选择新鲜度高的，可水煮、煎蛋，停电前食用）
 

三、蔬果类（耐储存、补维生素）

 耐放水果（苹果 5-6 个、橙子 4-5 个、香蕉 3-4 根，香蕉选稍生的）
 即食蔬菜（小番茄、黄瓜各 1 份，洗净可直接吃，耐储存）
 脱水蔬菜包（2-3 包，搭配泡面、粥食用，补充膳食纤维）
 腌制蔬菜（榨菜、泡菜、酸黄瓜各 1 瓶，增加食欲，搭配主食）
 冻干水果干（草莓干、芒果干 1 袋，无添加，方便保存）
 

四、零食 & 饮品（补充能量、缓解无聊）

 坚果类（核桃、杏仁、腰果混合装 1 罐，高能量、耐储存）
 巧克力 / 能量棒（5-6 块，快速补充体力，优选黑巧克力）
 瓶装水（按人均 3-5 天储备，每天 2L，含矿泉水、纯净水）
 纯牛奶 / 酸奶（各 2 盒，酸奶选常温款，补充蛋白质）
 果汁 / 运动饮料（3-4 瓶，补充电解质，停电时解渴）
 茶包 / 速溶咖啡（1 盒，提神醒脑，搭配热水冲泡）
 蜂蜜（1 小瓶，冲饮或直接食用，补充糖分）
 

五、应急必备（极端情况备用）

 葡萄糖口服液（1 盒，快速补充能量，适合停水停电时）
 维生素片（1 瓶，避免长时间饮食单一缺乏营养）
 即食藕粉 / 芝麻糊（2-3 包，温水冲泡，适合老人小孩）
 

六、储存 & 食用注意事项

 所有食物密封存放于干燥、阴凉处，避免受潮发霉
 按保质期排序存放，优先食用临近保质期的食物
 储备少量一次性餐具（筷子、勺子、碗），减少洗碗需求
 提前检查燃气、电池情况，备用打火机 / 蜡烛（如需加热食物）
 停水时优先使用瓶装水，节约用水，避免浪费
创建日期: 2024-05-13
创建时间: 18:47:20

日程：标题: 联系杜小双退款
日期: 2025-11-04
开始时间: 15:00:00
结束时间: 15:30:00
提醒时间: 准时
重复: 不重复
地点: 无

标题: 暴雨后坚果仓储检查
日期: 2025-08-15
开始时间: 08:00:00
结束时间: 09:00:00
提醒时间: 准时
重复: 不重复
地点: 坚果仓库

会议：标题: 【预警响应】台风防暴雨
开始日期: 2024-04-16
结束日期: 2024-04-16
开始时间: 10:00:00
结束时间: 10:30:00
提醒时间: 准时
重复: 不重复
参会人: 协会专家团队
会议号: 768939220
地点:  301会议室
状态: 已结束

标题: 【预警响应】寒潮应对
开始日期: 2024-12-15
结束日期: 2024-12-15
开始时间: 10:00:00
结束时间: 10:30:00
提醒时间: 准时
重复: 不重复
参会人: 陈大海、林姗姗
会议号: 122300572
地点:  301会议室
状态: 已结束

标题: 【预警响应】台风防暴雨
开始日期: 2025-05-07
结束日期: 2025-05-07
开始时间: 10:00:00
结束时间: 10:30:00
提醒时间: 准时
重复: 不重复
参会人: 协会专家团队
会议号: 560185587
地点:  301会议室
状态: 已结束

标题: 【预警响应】高温应对
开始日期: 2025-07-30
结束日期: 2025-07-30
开始时间: 10:00:00
结束时间: 10:30:00
提醒时间: 准时
重复: 不重复
参会人: 协会专家团队
会议号: 793762319
地点:  301会议室
状态: 已结束

标题: 【预警响应】台风防汛
开始日期: 2025-08-10
结束日期: 2025-08-10
开始时间: 14:00:00
结束时间: 14:30:00
提醒时间: 准时
重复: 不重复
参会人: 陈大海、赵铁刚
会议号: 573829518
地点:  301会议室
状态: 已结束



交易记录：项目: 预约医院看病
金额: 6
日期: 2025-11-04
时间: 09:12:54
付款人: 徐艺轩
付款账号: 6977889967897890098
收款人: 市一医院
收款账号: 8472916350847291635
备注: 301医疗室

闹钟：时间: 21:00:00
重复: 每天
闹钟名: 检查阳台窗户（防暴雨）
响铃时长（分钟）: 3
重复响铃次数: 1
响铃间隔时间（分钟）: 5
状态: 打开

时间: 10:00:00
重复: 五,六,日
闹钟名: 《暴雨来临前》电影票预售
响铃时长（分钟）: 3
重复响铃次数: 1
响铃间隔时间（分钟）: 5
状态: 关闭