通讯录：姓名: 项晨朗
电话号码: 17791463825
与本人关系: 好友

姓名: 曹教练
电话号码: 18453927614
与本人关系: 健身私教

姓名: 妈
电话号码: 13523479514
住址: 白云小区2幢201室
生日: 1971-01-05

语音留言：来电姓名: 曹教练
来电号码: 18453927614
日期: 2025-10-30
时间: 19:00:00
留言内容: 徐哥，这周日早上的晨练课你来吗？08:00开始，要来的话记得定个闹钟早点起。

短信：发件人姓名: 项晨朗
发件人电话号码: 17791463825
收件人电话号码: 15711227837
日期: 2025-10-29
时间: 14:28:59
正文: 老徐，这周日早上7点起床去爬山怎么样？空气好。
状态: 已读

发件人电话号码: 15711227837
收件人姓名: 项晨朗
收件人电话号码: 17791463825
日期: 2025-10-29
时间: 14:46:10
正文: 不去不去，刚入冬太冷了，我要执行我的冬季作息，周末必须睡到9点半回满血再起床。
状态: 已发送

发件人电话号码: 10086
收件人电话号码: 15711227837
日期: 2025-10-31
时间: 06:30:00
正文: 【早安提醒】早睡早起身体好，建议您每天06:30起床。
状态: 已读

发件人姓名: 妈
发件人电话号码: 13523479514
收件人电话号码: 15711227837
日期: 2025-11-01
时间: 08:04:16
正文: 艺轩，明天周日早点起床，8点钟菜场有很多新鲜蔬菜，你陪我去买。
状态: 已读

发件人电话号码: 15711227837
收件人姓名: 妈
收件人电话号码: 13523479514
日期: 2025-11-01
时间: 09:35:07
正文: 妈，我准备定个叫“冬季周末起床”的闹钟，太早了不想起啊，直接中午再去你那吃饭吧。
状态: 已发送

便签：标题: 作息习惯（起床）
内容: (已作废) 无论冬夏，雷打不动：工作日07:00起床，周末09:00起床。
创建日期: 2023-01-01
创建时间: 10:16:39

标题: 晨跑计划
内容: 每天早上06:00起床晨跑（已放弃）。
创建日期: 2024-05-01
创建时间: 09:00:01

标题: 周末安排
内容: 这周日要去图书馆还书。
创建日期: 2025-10-28
创建时间: 17:50:44

标题: 作息习惯（起床）
内容: 入冬了，调整一下作息（11月-3月）：工作日推迟到 07:30 起，周末睡到 09:30 再起。
特殊情况：如果周末上午10:00之前有日程安排，那就按日程时间提前 1.5小时 起床，不能睡懒觉。
创建日期: 2025-10-31
创建时间: 21:42:59

日程：标题: 朋友聚会
日期: 2025-11-01
开始时间: 18:00:00
结束时间: 21:00:00
提醒时间: 1小时前
重复: 不重复
地点: 无

标题: 家庭午餐
日期: 2025-11-02
开始时间: 12:00:00
结束时间: 14:00:00
提醒时间: 1小时前
重复: 不重复
地点: 爸妈家

标题: 线上英语课
日期: 2025-11-02
开始时间: 15:00:00
结束时间: 16:00:00
提醒时间: 10分钟前
重复: 每周
地点: 无

标题: 部门周一早会（必须早到）
日期: 2025-11-03
开始时间: 08:30:00
结束时间: 09:30:00
提醒时间: 30分钟前
重复: 每周
地点: 无

会议：标题: 时间管理培训
开始日期: 2025-10-15
结束日期: 2025-10-15
开始时间: 14:00:00
结束时间: 14:30:00
提醒时间: 准时
重复: 每两周
参会人: 培训课报名人员
会议号: 835240175
地点: 线上会议
会议纪要: 讲师建议：成功人士都是早上5点起床。
状态: 已结束

出行记录：日期: 2025-11-02
出发时间: 10:00:00
（预计）到达时间: 10:20:00
出发地: 白云小区
目的地: 市中心图书馆
交通方式: 汽车
联系人: 徐艺轩
联系方式: 15711227837
（预计）费用: 25.87
状态: 待出行



闹钟：时间: 07:00:00
重复: 一,二,三,四,五
闹钟名: 上班起床
响铃时长（分钟）: 5
重复响铃次数: 3
响铃间隔时间（分钟）: 5
状态: 打开

时间: 06:30:00
重复: 不重复
闹钟名: 赶飞机
响铃时长（分钟）: 10
重复响铃次数: 5
响铃间隔时间（分钟）: 15
状态: 关闭

时间: 09:00:00
重复: 六,日
闹钟名: 周末起床
响铃时长（分钟）: 5
重复响铃次数: 5
响铃间隔时间（分钟）: 10
状态: 关闭

时间: 09:20:00
重复: 六,日
闹钟名: 9月周末起床
响铃时长（分钟）: 5
重复响铃次数: 5
响铃间隔时间（分钟）: 10
状态: 关闭

时间: 07:30:00
重复: 一,二,三,四,五
闹钟名: 冬季工作日
响铃时长（分钟）: 5
重复响铃次数: 3
响铃间隔时间（分钟）: 5
状态: 打开