Desarrollo de una aplicación móvil para determinar el nivel del fitness, exclusiva para médicos del deporte
Autor: Torres Solano, David Alejandro
Asesor: Povea Combariza, Camilo Ernesto
Fecha: 2021-01-21
Programa: Bogotá - Medicina - Especialidad en Medicina del Deporte
Facultad: Facultad de Medicina

Resumen: Fitness is a term that has become increasingly important in recent years due to different socio-cultural changes that have made people, among them, the perception of their body, thus recovering the importance of body care. 
Parallel to the forementioned changes, the appearance of new technologies and their use support the improvement of the quality of people’s life. This in turn have been utilized as a tool for body care through different informatic applications. 
For that reason, the supportive usage of new technologies has become unavoidable, even during medical consultations, where the access to information can be optimized, in order to ensure an ideal and efficient service.
Consequently, realizing the necessities and socio-cultural conditions previously mentioned, here is proposed to create a functional and complementary tool for sport physicians. This project started by conducting research in the bibliography about the comprehensive assessment of the fitness components and the results of these studies. The aim is to find an alternative, novel, updated and affordable way to determine the level of physical fitness tailored to people who are 18 years old or older and attend the medical consultation with sport medicine physicians.
Finally, a software tool was created as a mobile application, offering sport medicine physicians a functional and effective tool to determine the level of physical fitness of people. The users will be able to use it as a daily support for testing before the medical consultation in order to assess fitness and its components. This study boosts better and safer exercise prescription.

Desarrollo de una aplicación móvil
para determinar el nivel del fitness,
exclusiva para médicos del deporte.
David Alejandro Torres Solano
Universidad Nacional de Colombia
Facultad de Medicina, Departamento de Medicina Interna, Especialidad Medicina del
Deporte
Bogotá, Colombia
2021Desarrollo de una aplicación móvil
para determinar el nivel del fitness,
exclusiva para médicos del deporte.
David Alejandro Torres Solano
Trabajo de grado presentado como requisito parcial para optar al título de:
Especialista en Medicina del Deporte
Director:
Camilo Ernesto Povea Combariza
Médico del Deporte - PhD en Fisiología de las Adaptaciones
Universidad Nacional de Colombia
Facultad de Medicina, Departamento de Medicina Interna, Especialidad Medicina del
Deporte
Bogotá, Colombia
2021A mis dos princesas que desde la distancia
siempre me dieron la energía para finalizar
este sueño. Y a mis padres y hermanos por el
apoyo incondicional.Agradecimientos
Debo agradecer de manera especial y sincera al Dr. Mauricio Serrato Roa - Director del
programa de Medicina del Deporte de la Universidad Nacional de Colombia -, debido que
es un honor para mi, inspirar este trabajo en uno de sus sueños, por su apoyo y confianza
en el mismo, por guiar mis ideas para su éxito y ser mi mentor en este proceso.
Quiero dar también mi más sincero agradecimiento al Dr. Camilo Ernesto Povea
Combariza - Docente del programa de Medicina del Deporte de la Universidad Nacional
de Colombia -, por su invaluable incondicionalidad, disponibilidad y confianza en este
proyecto, así como por su tutoría y acompañamiento, que ha sido esencial no sólo para el
desarrollo del presente trabajo, sino también en mi formación como profesional y sobre
todo, como persona.
Por ultimo, quiero extender también este agradecimiento al Ing. Juan Esteban Torres,
por su disposición en el acompañamiento del desarrollo práctico de la Aplicación (objeto
del presente trabajo), quien además me impulsó hacia el estudio acucioso, y enriqueció mi
gusto informático, enfatizado en la creación de este tipo de software para el servicio del
área de la salud.Declaración de obra original
Yo declaro lo siguiente:
He leído el Acuerdo 035 de 2003 del Consejo Académico de la Universidad Nacional.
«Reglamento sobre propiedad intelectual» y la Normatividad Nacional relacionada al
respeto de los derechos de autor. Esta disertación representa mi trabajo original, excepto
donde he reconocido las ideas, las palabras, o materiales de otros autores.
Cuando se han presentado ideas o palabras de otros autores en esta disertación, he
realizado su respectivo reconocimiento aplicando correctamente los esquemas de citas y
referencias bibliográficas en el estilo requerido.
He obtenido el permiso del autor o editor para incluir cualquier material con derechos de
autor (por ejemplo, tablas, figuras, instrumentos de encuesta o grandes porciones de
texto).
Por último, he sometido esta disertación a la herramienta de integridad académica, definida
por la universidad.
________________________________
David Alejandro Torres Solano
21/01/2021Resumen VI
Resumen
Desarrollo de una aplicación móvil para determinar el nivel del fitness,
exclusiva para médicos del deporte.
El fitness (aptitud física) es un término que ha cobrado importancia en los últimos años
debido a los diferentes cambios socioculturales que ha tenido la población, entre ellos, la
percepción del cuerpo, rescatándose la importancia de su cuidado.
Paralelo a dichos cambios, ocurre el advenimiento de la tecnología y sus usos, lo cual
contribuye a la mejora de la calidad de vida de las personas, utilizándose a su vez, como
herramienta para el cuidado del cuerpo a través de los diferentes programas informáticos
(App).
Es por ello que, se hace ineludible el uso de las nuevas tecnologías como redes de apoyo,
incluso en consultas, donde se puede optimizar el acceso a la información, para garantizar
prestar un servicio idóneo y eficiente.
De esta manera, advirtiendo las necesidades y condiciones socio culturales expuestas, se
obtuvo la idea de proponer una herramienta funcional y complementaria para el médico
del deporte, lo cual se inició realizando una búsqueda bibliográfica acuciosa acerca de la
valoración comprensiva de los componentes del fitness, y un estudio crítico con tinte
investigativo de los resultados de los mismos, ello, en aras de encontrar una forma alterna,
novedosa, actual y asequible de determinar el nivel de la aptitud física que se ajuste a la
población mayor de 18 años que asiste a la consulta con el médico del deporte.
Finalmente se propone ofrecer una herramienta informática, a través de una aplicación
móvil (App), ofreciendo al médico del deporte, una herramienta funcional y efectiva para
determinar el nivel de la aptitud física de las personas, donde él mismo la puede utilizar
como ayuda y soporte diario, al realizar las valoraciones pre participativas con el fin de
evaluar la aptitud física (fitness) y sus componentes, para optimizar una mejor y más
segura prescripción del ejercicio.
Palabras clave: “Fitness”, “Aplicación móvil”, “Medicina del deporte”Abstract
Development of an app to determine the fitness level, exclusive for sports
medicine physician.
Fitness is a term that has become increasingly important in recent years due to different
socio-cultural changes that have made people, among them, the perception of their body,
thus recovering the importance of body care.
Parallel to the forementioned changes, the appearance of new technologies and their use
support the improvement of the quality of people’s life. This in turn have been utilized as a
tool for body care through different informatic applications.
For that reason, the supportive usage of new technologies has become unavoidable, even
during medical consultations, where the access to information can be optimized, in order
to ensure an ideal and efficient service.
Consequently, realizing the necessities and socio-cultural conditions previously mentioned,
here is proposed to create a functional and complementary tool for sport physicians. This
project started by conducting research in the bibliography about the comprehensive
assessment of the fitness components and the results of these studies. The aim is to find
an alternative, novel, updated and affordable way to determine the level of physical fitness
tailored to people who are 18 years old or older and attend the medical consultation with
sport medicine physicians.
Finally, a software tool was created as a mobile application, offering sport medicine
physicians a functional and effective tool to determine the level of physical fitness of people.
The users will be able to use it as a daily support for testing before the medical consultation
in order to assess fitness and its components. This study boosts better and safer exercise
prescription.
Keywords: (“Fitness”, “App”, “Sport Medicine”).Contenido VIII
Contenido
Pág.
Resumen .......................................................................................................................... VI
Lista de figuras ................................................................................................................. X
Lista de tablas .................................................................................................................. XI
Introducción ....................................................................................................................... 1
1. Marco conceptual ....................................................................................................... 4
1.1 ¿Qué es una App? ................................................................................................ 4
1.2 Valoración del fitness ............................................................................................ 5
1.2.1 Resistencia cardiorespiratoria ........................................................................... 6
1.2.2 Fuerza muscular ................................................................................................ 8
1.2.3 Resistencia muscular ........................................................................................ 9
1.2.4 Movilidad articular ............................................................................................ 10
1.2.5 Composición corporal ...................................................................................... 11
1.2.6 Evaluación final del fitness .............................................................................. 12
2. Metodología .............................................................................................................. 13
2.1 Primera etapa ...................................................................................................... 14
2.1.1 Revisión de la literatura ................................................................................... 14
Se realizo una búsqueda de literatura reciente (últimos 5 años) de las bases de
datos más utilizadas, en las cuales se soporta los contenidos académicos y la
ejecución de las etapas según la metodología del modelo ADDIE. ........................... 14
2.2 Segunda etapa .................................................................................................... 14
2.2.1 Análisis ............................................................................................................ 14
Se describió el problema a través de la identificación de las necesidades de los
usuarios y planteamiento de una propuesta de solución que incluye el perfil de los
usuarios, además del alcance necesario del contenido y la descripción de los
recursos humanos y económicos disponibles. ........................................................... 14
2.2.2 Diseño ............................................................................................................. 14
2.2.3 Desarrollo ........................................................................................................ 14
2.2.4 Implementación ............................................................................................... 15
2.2.5 Evaluación ....................................................................................................... 15
3. Resultado .................................................................................................................. 16
4. Conclusiones y recomendaciones ......................................................................... 29
4.1 Conclusiones ....................................................................................................... 29
4.2 Recomendaciones .............................................................................................. 29Bibliografía ....................................................................................................................... 30Contenido X
Lista de figuras
Pág.
Ilustración 1. Pantalla inicial ............................................................................................ 20
Ilustración 2. Menú principal ............................................................................................ 21
Ilustración 3. Sección Nuevo participante ........................................................................ 22
Ilustración 4. Sección Mis participantes ........................................................................... 23
Ilustración 5 Sección Evaluación ..................................................................................... 23
Ilustración 6. Sección Resistencia Cardio-respiratoria .................................................... 24
Ilustración 7. Sección Fuerza Muscular ........................................................................... 25
Ilustración 8. Sección Resistencia Muscular ................................................................... 25
Ilustración 9. Sección Movilidad articular ......................................................................... 26
Ilustración 10. Sección Composición corporal ................................................................. 27
Ilustración 11. Perfil del fitness ........................................................................................ 27
Ilustración 12. Bibliografía ............................................................................................... 28Contenido XI
Lista de tablas
Pág.
Tabla 1. Estándares de referencia para la aptitud cardiorrespiratoria 11 .......................... 16
Tabla 2. Estándares de referencia para la valoración de la fuerza en miembros
superiores (Press pecho). 1,7,12 ......................................................................................... 17
Tabla 3. Estándares de referencia para la valoración de la fuerza en miembros inferiores
(Press pierna) 1,7,12 ............................................................................................................ 17
Tabla 4. Estándares de referencia para la valoración de la resistencia de fuerza con
flexiones de pecho (Push Ups). 1,7,12 ................................................................................ 18
Tabla 5. Estándares de referencia para la valoración de la resistencia de fuerza con
abdominales (Partial Curl-Ups). 1,12 .................................................................................. 18
Tabla 6. Estándares de referencia para la valoracion de la movilidad articular (Sit and
reach) 1,7 ........................................................................................................................... 19
Tabla 7. Estándares de referencia para la valoracion para la composición corporal. 7 ... 19Introducción
En los últimos años, el fitness (aptitud física) ha cobrado importancia en la población en
general por múltiples circunstancias de tipo sociocultural, económico y de salubridad, dado
el aumento de la información y la creación de nuevas tecnologías que permiten contribuir
en la mejoría de sus diferentes componentes.
Es así, como se hace revolucionario el número de personas que desean realizar ejercicio
físico, incrementándose de manera exponencial, con el objetivo de verse y/o sentirse
mejor, además de todos los beneficios que ello conlleva, como el control de factores de
riesgo y disminución de la morbimortalidad, tanto en el paciente sano, como en personas
con condiciones crónicas; sin embargo, la sociedad no debe omitir la importancia de la
valoración de un médico del deporte, que posterior a su valoración, tenga la seguridad y la
confianza, que las sesiones deportivas que va a realizar, le traerán beneficios y con el
menor riesgo posible.
Es en este contexto, que el médico del deporte cobra importancia, dado que es con ocasión
a sus conocimientos y habilidades, que puede realizar una valoración pre participativa en
la cual evalúa la aptitud física y genera una adecuada prescripción del ejercicio,
conformada por componentes de ejercicio cardiovascular, fuerza, flexibilidad y ejercicios
funcionales o neuromotores, en pro de garantizar el logro de los beneficios en salud y
aptitud física.1
Corolario a lo anterior, la aplicación objeto del presente trabajo pretende determinar el nivel
del fitness de los pacientes mayores de 18 años que asisten a la consulta del médico del
deporte para tener una percepción global de cómo está el individuo y además, motivar la
progresión de su estado, en aras de tener criterios objetivos para realizar el plan de
prescripción del ejercicio.2 Introducción
Al mismo tiempo, el manejo de los teléfonos móviles se ha convertido en una herramienta
tan cotidiana, como útil, utilizada para agilizar y facilitar las actividades de las personas
que los usan. Permitiendo a los usuarios acceder a información, a través de diversos
medios de comunicación, ya sea de imágenes, audio o video. En 2019, el número de
usuarios únicos de móviles en el mundo asciende a 5,1 mil millones.2
De esta manera, se ha venido incrementando el uso y creación de aplicaciones móviles,
que ofrecen a sus usuarios, comodidad para el desarrollo de sus actividades diarias, como
pagos en entidades financieras, entretenimiento, servicios de transporte, y por supuesto,
no podían faltar aquellas aplicaciones que ofrecen cuidados de su físico, conllevando a la
medicina, a hacer uso de dichos medios que son tendencia entre usuarios de todas las
edades, en aras de facilitar la toma de decisiones seguras, que garanticen su salud física
y emocional.
En el 2016, mHealth documentó que existían más de 97.000 apps de salud que se podían
descargar, de las cuales el 70% estaban destinadas a bienestar y deporte, y el restante
son exclusivas para pacientes y profesionales de salud.3,4 Por consiguiente, las
aplicaciones móviles se pueden dividir en dos grandes grupos: las dirigidas a profesionales
(aplicaciones para formación, uso en consulta, actividades preventivas o aplicaciones
integrales) y a pacientes (salud y bienestar o salud y forma fisica).5
Así las cosas, los médicos del deporte no sólo nos encontramos frente a un reto de la
tecnología, sino también tenemos el deber de mantenernos actualizados, buscando
herramientas que nos permitan de forma ágil, dar a conocer los avances científicos para
la toma de decisiones efectivas en su práctica clínica e implementarla en medios de uso
frecuente, como las aplicaciones móviles (App) que facilitan el acceso, identificación y
difusión de información y se encuentran al alcance de todos, en sus dispositivos móviles.
Lo anterior, en razón que, cada vez es más frecuente el inicio de la actividad física en
pacientes “no entrenados” o pacientes que realizan rutinas contrarias a su estado y nivel
físico, resaltándose la necesidad de la valoración y acompañamiento del médico del
deporte, teniendo en cuenta el alto riesgo de complicaciones a la hora de realizar ejercicio.
Pues bien, lo anterior detalla la necesidad de desarrollar la herramienta aquí propuesta,
que busca garantizar un soporte al médico del deporte, al momento de realizar laIntroducción 3
valoración, ofreciendo a su vez la tranquilidad y confianza que brinda el hecho de hacer
uso de una aplicación u herramienta que a su vez es creada y conducida por médicos de
la misma especialidad, luego su conocimiento facilitará la toma de decisiones, y una
prescripción del ejercicio físico idóneo, conforme a los resultados propuestos por el
paciente, empero, garantizando el bienestar y salud física de los mismos, sin caer una
“sobrecarga no funcional”.6
Aunado a lo anterior, la aplicación propuesta también contaría con características de forma,
como el fácil diligenciamiento, asequibilidad, entre otros factores que garantizan la
retención de la audiencia, convirtiéndose en una herramienta imprescindible y atractiva
para el gremio.
Conforme lo expuesto, se procedió a realizar un estudio exhaustivo acerca de la necesidad
advertida, encontrándonos con que a la fecha no existe aplicación móvil alguna como la
propuesta, es decir, enfocadas a la previa medición de los parámetros expuestos, que, en
últimas, son el pilar fundamental para la prescripción del ejercicio, luego se asevera, que
ésta es una herramienta útil e innovadora, para el médico del deporte en su consulta diaria.
Objetivos:
General
Desarrollar una aplicación para dispositivos móviles que determine el nivel del fitness en
la población mayor de 18 años que asiste a consulta de medicina del deporte.
Específicos:
§ Realizar prueba piloto para verificar el adecuado cumplimiento de las funciones
propuestas de la aplicación móvil.
§ Evaluar los contenidos de la aplicación móvil y las posibles mejoras.1. Marco conceptual
El avance tecnológico al que se enfrenta la sociedad actualmente, ofrece cifras
exuberantes, máxime, en el ámbito de los teléfonos móviles, dado que debido a su uso
permanente, cada día se desarrollen más funciones, y se ofrecen más aplicaciones de
interés para los usuarios, es por ello, que la Organización Mundial de la Salud (OMS), ha
indicado que “los desarrollos destinados a la salud incluyen principalmente aplicaciones
(apps) destinadas directa o indirectamente a mantener o mejorar los comportamientos
sanos, la calidad de vida y el bienestar de las personas”.4
1.1 ¿Qué es una App?
El término procede del inglés “application” (aplicación), y hace referencia a “programas
informáticos de pequeño tamaño, que se ejecutan en terminales concretos, en este caso,
en teléfonos inteligentes (o Smartphone) o tabletas digitales, y que realizan una operación
o un grupo de operaciones sencillas”.3,4
Ahora bien, es necesario tener en cuenta que independiente del sistema operativo del
móvil, pueden estas apps estar desarrolladas en función del sistema operativo al cual
pertenece, siendo actualmente los más utilizados, el sistema iOS y Android.
Conforme a lo anterior, en 2018 se descargaron 194 mil millones de Apps en el mundo (un
9% más que el año anterior), eso sí, los usuarios siguen prefiriendo las aplicaciones
gratuitas (95,6%), frente a las de pago (4,4%), liderando Google Play el ranking de App
Stores en número de aplicaciones disponibles, seguido de Apple Store2.Marco teórico 5
1.2 Valoración del fitness
Según el American College of Sport Medicine (ACSM)7 el fitness (aptitud física) es un
conjunto de atributos logrados (por ejemplo, fuerza muscular, resistencia muscular,
resistencia cardiorrespiratoria, movilidad articular y composición corporal), que se
relacionan con la capacidad de realizar actividad física.
La aptitud física relacionada con la salud incluye las características de la capacidad
funcional y se ve afectada por el nivel de actividad física y otros factores del estilo de vida,
siendo necesario mantener un nivel apropiado de aptitud física relacionada con la salud,
para que una persona pueda enfrentar emergencias, reducir el riesgo de enfermedades y
lesiones, trabajar eficientemente, participar y disfrutar de la actividad física. Lo anterior,
teniendo en cuenta que un alto nivel de condición física relacionada con la salud, se centra
en una salud óptima y evita la aparición de enfermedades y problemas asociados con la
inactividad en todas las edades.1,6,7
Por otro lado, la prescripción del ejercicio es un acto individual, consistente en intervenir
en el estilo de vida habitual del individuo, con el fin de incluir comportamientos activos,
regulares y seguros mediante la realización de un plan de ejercicio estructurado para
mejorar la salud y el nivel de fitness.1
Dicha prescripción, se realiza de manera similar para las personas con comportamientos
sedentarios, aparentemente sanos o con factores de riesgo como para aquellos con
condiciones crónicas, dado que todas las personas que realizan actividad física, se
beneficiaran disminuyendo su morbi-mortalidad7, teniendo en cuenta recomendaciones
especificas realizadas en la consulta por el médico del deporte.
Previo a la prescripción del ejercicio, el individuo debe realizar una evaluación y tamizaje
del riesgo o valoración pre participativa, en la cual se evalúa si el individuo es apto o no
para realizar la actividad física, sus riesgos, potenciales y posibles complicaciones.1,7
De acuerdo con la posición de ACSM, el programa de ejercicio debe tener en cuenta: la
frecuencia, intensidad, duración, tipo, volumen y progresión (por sus siglas en ingles: FITT-6 Desarrollo de una aplicación móvil para determinar el nivel del fitness, exclusiva
para médicos del deporte
VP1,6,7, incluyendo los componentes del fitness con el fin de garantizar un logro a nivel de
bienestar o salud del individuo a la hora de prescribir el ejercicio.
A continuación, se realizará una breve descripción de cada uno de los componentes del
fitness basados como en referencia en las últimas guías de prescripción del ejercicio
realizadas por el ACMS:
1.2.1 Resistencia cardiorespiratoria
La condición cardiorrespiratoria (CCR)1,7, es uno de los cinco componentes relacionados
con el estado de la condición física, el cual se caracteriza por la capacidad del cuerpo para
realizar ejercicios de intensidad moderada a vigorosa, utilizando grandes grupos
musculares de forma dinámica, rítmica y continua durante períodos prolongados de tiempo.
Es así, como la capacidad de mantener este nivel de esfuerzo depende de la integración
de los sistemas respiratorios, cardiovascular y musculoesquelético, luego los niveles más
altos de condición cardiorespiratoria, a menudo se asocian con niveles más altos de
actividad física, que están asociados con una serie de beneficios para la salud, este tipo
de asociación puede caracterizarse como una relación dosis-respuesta1.
De esta manera se tiene que los bajos niveles de fitness cardiorrespiratorio, se asocian
con un aumento marcado en la mortalidad por todas las causas (específicamente por
enfermedad cardiovascular)7. Los aumentos en el CCR resultan en una reducción de la
mortalidad por todas las causas, luego dicha evaluación de la CCR es, por lo tanto, una
parte importante de cualquier programa de prevención y rehabilitación primaria o
secundaria, siendo las habilidades y los conocimientos necesarios para completar la
evaluación, interpretar los resultados y escribir una adecuada prescripción del ejercicio,
siendo ello una responsabilidad importante del médico del deporte1,7.Marco teórico 7
§ Medición de la aptitud cardiorrespiratoria y la absorción máxima de oxígeno
La medición (o evaluación) de CCR puede ayudar al profesional a proporcionar información
valiosa que se puede utilizar para determinar la intensidad, la duración y el modo de
ejercicio recomendado como parte de un programa de ejercicio.
Aunado a lo anterior, se tiene que dicha medición de la CCR, después del inicio de un
programa de entrenamiento con ejercicios, puede servir de motivación para el paciente
como razón para continuar con un programa de ejercicio regular y puede alentar la adición
de otros modos de ejercicio para mejorar la condición física general. Por último, la
evaluación de la CRC puede ayudar a su vez a identificar, diagnosticar y pronosticar
condiciones de que puedan afectar la salud del individuo. 7
Conforme a lo anterior, es importante elegir la prueba que mejor se adapte a las
características del paciente, siendo los siguientes algunos de los factores a considerar, al
elegir el tipo de prueba apropiado:
- ¿Para qué se utilizará la información? (capacidad funcional, prescripción del
ejercicios)
- Si se requiere supervisión médica
- Estado de salud del participante
- Máximo o submáximo
- Duración de la prueba
- Voluntad del participante
- Costo de la prueba para administrar
- ¿Qué personal se necesita (es decir, calificaciones)?
- ¿Qué equipos e instalaciones se necesitan para la prueba?
- Si hay problemas de seguridad
Existen varias formas de medir la condición cardiovascular de las personas, las cuales
pueden ser maximales o submaximales, dependiendo de los factores anteriormente
mencionados, donde el médico del deporte se encuentra capacitado para realizarlas.8 Desarrollo de una aplicación móvil para determinar el nivel del fitness, exclusiva
para médicos del deporte
En este orden de ideas, antes de realizar cualquier tipo de prueba de CCR, se deben
recopilar y revisar datos pertinentes, como el nivel de preactividad, la información
demográfica, médica y personal para reducir la ocurrencia de eventos no deseados o
potencialmente dañinos que podrían ocurrir durante el ejercicio prueba, ello, una vez que
un individuo ha sido examinado adecuadamente y se ha determinado que puede
someterse a la prueba de CCR de manera segura1,7.
La prueba indirecta se puede realizar en una banda sin fin o cicloergometro, calculando el
consumo de oxigeno (VO2) según la velocidad o los vatios alcanzados, dependiendo de la
prueba realizada, ajustado al peso del sujeto que lo realiza. De esta manera se estima y
correlaciona el valor dado con el perfil del sujeto evaluado.
De otro lado, existe la posibilidad de realizar la prueba directa, con una ergoespirometria
que se realiza bajo condiciones controladas previo a una valoración pre participativa ya
mencionada, con la que se tendrá un resultado real del VO2, teniendo en cuenta el tipo de
prueba realizado y la calidad del equipo y adecuada calibración.
1.2.2 Fuerza muscular
El cuerpo humano tiene más de 600 músculos que se utilizan para trabajar, jugar y realizar
actividades de la vida diaria7. El músculo esquelético a lo largo del continuo de la edad
tiene la capacidad de adaptarse a las circunstancias de su uso y desuso, siendo esta
capacidad de adaptación (plasticidad muscular), para evaluar a través de cambios en el
tamaño muscular, la arquitectura muscular, la actividad enzimática o la expresión de
isoformas, así como los orgánulos y las estructuras extracelulares. 6,7
Se requieren niveles mínimos de fuerza muscular, resistencia muscular y potencia
muscular (aptitud muscular) para realizar las actividades de la vida diaria, mantener la
independencia funcional durante el envejecimiento y poder participar en actividades físicas
en el tiempo libre sin fatiga excesiva o riesgo de lesiones7.Marco teórico 9
§ Medición de la fuerza muscular
El entrenamiento de la fuerza muscular se realiza con varias modalidades de ejercicio,
incluidas máquinas de ejercicio, pesas libres o el uso de la gravedad que actúa sobre la
masa corporal del participante. La mayoría de los programas de entrenamiento de fuerza
(fuerza) se basan en un sistema de ejercicio con un máximo de una repetición (1-RM) como
lo presentó Delorme7 a mediados de la década de 1940 para su uso en medicina física y
rehabilitación16. El 1-RM se utiliza comúnmente para determinar con precisión la fuerza
máxima para un movimiento específico, y este valor se utiliza para calcular los porcentajes
del 1-RM de uno en función de los objetivos de prescripción de ejercicio deseados7.
De este modo se considera realizar una prueba de 1-RM realizado para extremidades
superiores (press pecho) y otro para evaluar la fuerza de miembros inferiores (Press pierna
y/o Sentadilla), siempre evaluando el posible riesgo que pueda presentar el individuo.
1.2.3 Resistencia muscular
Es la capacidad de un grupo muscular para ejecutar contracciones musculares repetidas
(. La resistencia muscular es importante para muchas actividades de la vida diaria,
incluidas numerosas actividades domésticas, como la limpieza de la casa, la pintura, el
corte de césped (cortacésped giratorio) y la pala de nieve1,7.
§ Medición de la resistencia muscular
Las pruebas de resistencia muscular, como la prueba de abdominales de 1 minuto y las
pruebas de flexión de pecho, han sido tradicionalmente componentes de evaluaciones de
aptitud física de jóvenes, militares (Ejército de EE. UU.) y otros profesionales para
comparar con las normativas o determinar la preparación de uno o la tarea específica de
un trabajo en particular.17. No hay una utilidad funcional en la prueba de abdominales o de
flexiones cronometradas; sin embargo, se usan comúnmente como medidas de aptitud
física7.10 Desarrollo de una aplicación móvil para determinar el nivel del fitness, exclusiva
para médicos del deporte
La prueba de abdominales ya no se utiliza según las ultimas recomendaciones del ACSM
para evaluar resistencia muscular, ya que sugieren algunos estudios que la prueba
puede no ser lo suficientemente sensible para calificar el desempeño y puede causar
lesiones en la espalda baja.7.
1.2.4 Movilidad articular
Históricamente, las evaluaciones de flexibilidad y capacidad de movimiento funcional han
sido tratadas como menos significativas que las evaluaciones musculares y
cardiovasculares para determinar el nivel general de condición física de un individuo. Este
hallazgo es evidente tanto en el bajo número de evaluaciones de flexibilidad informadas
en textos anteriores como en la falta de desarrollo de evaluaciones más recientes17. Dado
que la capacidad de un individuo para moverse a través de un rango de movimiento (ROM)
determinará si esa persona puede completar adecuadamente otras evaluaciones
relacionadas con el estado físico (fuerza muscular, prueba de resistencia muscular o
evaluación cardiovascular), es apropiado evaluar adecuadamente.
La evaluación de la movilidad articular es importante porque hay una disminución asociada
en el desempeño de las actividades de la vida diaria con una flexibilidad inadecuada. En
consecuencia, mantener la flexibilidad de todas las articulaciones facilita el movimiento y
puede prevenir lesiones; en contraste, cuando una actividad mueve las estructuras de una
articulación más allá de su ROM completa, puede ocurrir daño tisular7.
§ Medición de la movilidad articular
El rango de movimiento se puede evaluar de diferentes formas, pero se ha establecido
según la literatura que para la población general se puede utilizar la prueba del Sit and
Reach, dado su practicidad y facilidad al momento de la valoracion. Cabe resaltar que este
test evalua la movilidad de los extensores de cadera, los isquiotibiliales y los musculos
espinales bajos.Marco teórico 11
Previo a la realización de la medición debe realizarse un calentamiento que, generalmente
se realiza, posterior a la prueba de resistencia cardiovascular, donde el sujeto en posicion
sentado en el piso, con la espalda recta ojala en contacto con la pared, las rodillas
extendidas y los pies descalzos sobre el borde de una referencia que será el valor de 0.
Con una escala en centímetros el individuo flexiona el tronco hacia delante, llevando la
guía hacia delante con sus manos, la cual debe estar una sobre la otra, lo mas lejano y
sostenido posible (por lo menos 2 segundos, sin realizar movimientos balísticos). Se dan
tres oportunidades, la mejor de estas que será informada en centímetros puede tener un
valor mayor, igual o menor a 0 dependiendo si supero la marca o no.
1.2.5 Composición corporal
La composición corporal describe la cantidad y las proporciones relativas de masa grasa
(MG) y masa libre de grasa (MLG) en el cuerpo humano. La medición de la composición
corporal es un componente estándar de las pruebas y evaluaciones para profesionales del
ejercicio17. Se puede obtener información valiosa sobre el porcentaje de grasa corporal
(%GC), la distribución de grasa, la circunferencia del segmento corporal y la densidad ósea
a través de la evaluación de la composición corporal y se puede utilizar para reducir los
riesgos de salud asociados con la enfermedad y para diseñar programas de entrenamiento
seguros y efectivos7.
§ Medición de la composición corporal
La composición corporal se puede realizar de dos maneras, la directa mediante el análisis
de biopsias de tejido en cadáveres que han ha contribuido en la comprensión de la
fisiologia basica y del metabolismo del cuerpo humano para el estudio del mismo. Y las
mediciones indirectas, las cuales toman diversos parámetros y formulas para
aproximaciones sobre de la composición corporal, siendo los mas utilizados la
bioimpedanciometria y antropometría por su practicidad y bajo costo. No obstante existen
otras técnicas mas especializadas (técnicas por imagen, pletismografia, pesaje
hidrostático) que no se trataran en esta revisión.
El método de bioimpedancia electrica es rápido, no invasivo y relativamente económico.
Se basa en el principia fisico de la resistencia que ejercen los tejidos ante el paso de la12 Desarrollo de una aplicación móvil para determinar el nivel del fitness, exclusiva
para médicos del deporte
corriente electrica. El análisis de la impedancia bioelectrica supone que los tejidos que
contienen gran cantidad de agua y electrolitos son buenos conductores de la corriente
electrica, mientras que la grasa, el hueso y los espacios llenos de aire, como los pulmones,
son altamente resistentes6. Al momento de la medición se debe tener en cuenta el estado
de hidratación del sujeto para la adecuada conducción de la corriente electrica, es muy
utilizada en pacientes obesos.
La antropometria puede ser utilizada como un indicador del estado nutricional. Existen
varias medidas corporales que dan informacion adecuada para determinar la composicion
corporal; estas son: peso, talla, pliegues, perimetros, diametros y alturas, teniendo en
cuenta las caracteristicas individuales como la edad, el generó, la etnia y el nivel de
actividad fisica6. Para el calculo de la composición corporal (porcentaje graso) se puede
utilizar la medicion de los siete pliegues del lado derecho del cuerpo (triceps,
subescapular, pectoral, medio axilar, supra iliaco, abdominal, muslo anterior) los cuales se
deben realizar con un plicometro calibrado como lo recomiendan la Sociedad Internacional
para el avance de la Cineantropometría por sus sigras en ingles (ISAK) y su resultado se
calcula con formulas, que para el caso de la poblacion colombiana se recomienda utilizar
Pollock y Siri1,6.
1.2.6 Evaluación final del fitness
Finalmente, el resumen de la valoración comprensiva del fitness se ha convertido en
unidades comparables de percentiles y con esta información se realizará la gráfica del
percentil de fitness, con la cual se tiene una percepción global de cómo está el individuo,
con relación a población de referencia, siendo dicha información útil para motivar la
progresión del individuo, así como para tener criterios objetivos para realizar el plan de
prescripción del ejercicio 167.
Cada uno de los diferentes componentes del fitness se han estudiado en poblaciones
especiales, en Colombia no existe ningún tipo de estudio en población adulta sana para
generar la comparación del nivel de aptitud física. De tal manera, se encuentra diversas
categorizaciones en la literatura dependiendo del país de estudio y la cualidad de la aptitud
física.2. Metodología
La metodología utilizada en el presente trabajo fue una metodología teórico practica, ello
teniendo en cuenta que se realizo un análisis pormenorizado de teoría tanto en el área de
la salud como en el área de informática, para llevar a cabo la practica y realización de la
aplicación móvil propuesta.
En el desarrollo de nuestra aplicación móvil se utilizo el modelo de diseño instruccional
ADDIE, que se compone de 5 etapas que son: Análisis – Diseño – Desarrollo –
Implementación – Evaluación (ADDIE) 8, 9.
El proyecto fue dividido en dos periodos, en el primero se realizo una investigación teórica,
literaria y crítica de la información que rodea el tema, y en el segundo periodo, se inició el
desarrollo de las funcionalidades y puesta en producción de la APP que estuvo bajo la
tutoría de un desarrollador de software.14 Desarrollo de una aplicación móvil para determinar el nivel del fitness,
exclusiva para médicos del deporte
2.1 Primera etapa
2.1.1 Revisión de la literatura
Se realizo una búsqueda de literatura reciente (últimos 5 años) de las bases de datos
más utilizadas, en las cuales se soporta los contenidos académicos y la ejecución de las
etapas según la metodología del modelo ADDIE.
2.2 Segunda etapa
2.2.1 Análisis
Se describió el problema a través de la identificación de las necesidades de los usuarios y
planteamiento de una propuesta de solución que incluye el perfil de los usuarios, además
del alcance necesario del contenido y la descripción de los recursos humanos y
económicos disponibles.
2.2.2 Diseño
Se compone del desarrollo de un modelo de la App, deteniéndose especialmente en el
enfoque didáctico general y en el modo de secuenciar y dividir el contenido en las partes
que la componen, realizándose las rutas de usuario para digitalizar la información.
El ícono, logo y colores principales de la aplicación, se realizaron posterior a la creación
de la ruta y código del aplicativo móvil, teniendo en cuenta las pautas de una App Hibrida.
Es de anotar que dichas características son llamativas, en aras de generar mayor impacto
entre los usuarios.
2.2.3 Desarrollo
Para el desarrollo de la App, se escogió la metodología Scrum 10, la cual, como se sabe,Metodología 15
es una metodología ágil y flexible para el desarrollo de software, donde se desarrolla
primero la necesidad primordial por la cual se está desarrollando para hacer ajustes
tempranos de la misma y que el producto final sea lo más cercano a las necesidades del
cliente y se basa en los principios de inspección continua, adaptación y auto gestión.
Dentro de sus beneficios se encuentra que es flexible a cambios durante su desarrollo,
permite empezar a utilizar las funciones más importantes del software antes de que esté
finalizado por completo, provee una mayor calidad y productividad, permitiendo realizar
predicciones de tiempo de desarrollo.
Así las cosas, todo el desarrollo fue realizado usando el editor de texto llamada “VISUAL
CODE”, el cual, valga dejar presente, que es totalmente gratis y no requiere ningún tipo de
licencia.
Es así, como la aplicación se desarrollo usando el “framework IONIC REACT”, el cual
permitió desarrollar en “REACT (TypeScript)” y crear los paquetes para cada una de las
tecnologías móviles, sin embargo, en nuestro caso, sólo se desarrolló para ANDROID.
2.2.4 Implementación
En esta fase, la App se puso en disposición de algunos médicos del deporte mediante la
instalación directa en su smarthphone que dispongan del mismo sistema operativo, en la
cual se incluyo a su vez el mantenimiento, administración de sistemas, revisión de
contenidos, ciclos de revisión y apoyo técnico.
2.2.5 Evaluación
Constituyo la fase final de la metodología e incluyo:
Evaluación de los contenidos de la App y las posibles mejoras.
Evaluación del conocimiento de los usuarios.
Evaluación del proceso de transferencia de la formación.
Se realizaron reuniones periódicas para evaluar las muestras de los “wireframe” o
esquemas de pantallas, evaluando el esquema del diseño, la distribución de los gráficos y
el funcionamiento de la aplicación.3. Resultado
Para la generación de la aplicación se llevo a cabo la búsqueda bibliográfica (primera etapa), la
cual evidencio la falta de estudios a nivel nacional para realizar la comparación del resultado
obtenido en cada prueba para la valoración del perfil del fitness. Por eso se obtuvo la información
de los estudios mas actualizados en su mayoría realizados por grupos de estudio de América
del Norte (Canadá y Estados Unidos) para con esto tener un punto de comparación a la hora de
los resultados en la medición de la aptitud física.
En las siguientes tablas se encuentra categorizado por sexo y edad las cualidades ya
mencionadas anteriormente que serán evaluadas en la App.
Tabla 1. Estándares de referencia para la aptitud cardiorrespiratoria 11
Percentiles de VO2 pico para aparemente sanos
HOMBRES MUJERES
Percentil 20-29 30-39 40-49 50-59 60-69 70-79 Percentil 20-29 30-39 40-49 50-59 60-69 70-79
90 55,5 41,7 37,1 34 29,9 28,1 90 42,6 30 26,2 22,6 20,5 18
80 51,4 36,2 34,2 30,7 26,7 24,5 80 38,8 26 23,4 20,7 18,8 16,9
70 47,9 33,9 30,4 28,2 24,5 21,9 70 35,6 24,2 22 19,3 17,8 16,1
60 44,5 31,1 28,6 26,3 23,2 20,4 60 33,6 22,5 20,7 18,2 16,7 15,4
50 41,9 30,1 27,1 24,8 22,4 19,5 50 31 21,6 19,4 17,3 16 14,8
40 38,3 28,1 25,4 23,6 21,4 18,5 40 28,1 20,1 18,4 16,6 15,4 14,2
30 36,2 26,9 24 22,6 20,2 17,5 30 25,6 18,8 17,1 15,7 14,7 13,6
20 33,2 25,4 22,2 21,5 19 26,7 20 21,6 17 15,8 14,9 14 12,8
10 29,5 21,8 20,6 20,4 17,3 15,8 10 19,3 15,9 14,6 13,7 13 12
Edad: en años, VO2 pico:mL/Kg/minResultado 17
Tabla 2. Estándares de referencia para la valoración de la fuerza en miembros superiores
(Press pecho). 1,7,12
Calificación de percentiles de Press pecho (1RM/kg)
HOMBRES MUJERES
Percentil 20-29 30-39 40-49 50-59 >60 Percentil 20-29 30-39 40-49 50-59 >60
90 1,48 1,24 1,1 0,97 0,89 90 0,9 0,76 0,71 0,61 0,64
80 1,32 1,12 1 0,9 0,82 80 0,8 0,7 0,62 0,55 0,54
70 1,22 1,04 0,93 0,84 0,77 70 0,74 0,63 0,57 0,52 0,51
60 1,14 0,98 0,88 0,79 0,72 60 0,7 0,6 0,54 0,48 0,47
50 1,06 0,93 0,84 0,75 0,68 50 0,65 0,57 0,52 0,46 0,45
40 0,99 0,88 0,8 0,71 0,66 40 0,59 0,53 0,5 0,44 0,43
30 0,93 0,83 0,76 0,68 0,63 30 0,56 0,51 0,47 0,42 0,4
20 0,88 0,78 0,72 0,63 0,57 20 0,51 0,47 0,43 0,39 0,38
10 0,8 0,71 0,65 0,57 0,53 10 0,48 0,42 0,38 0,37 0,33
Edad: en años, 1RM: 1 repetición máxima. Kg: Peso corporal en kilogramos
Tabla 3. Estándares de referencia para la valoración de la fuerza en miembros inferiores
(Press pierna) 1,7,12
Calificación de percentiles de Press Pierna(1RM/kg)
HOMBRES MUJERES
Percentil 20-29 30-39 40-49 50-59 >60 Percentil 20-29 30-39 40-49 50-59 >60
90 2,27 2,07 1,92 1,8 1,73 90 1,82 1,61 1,48 1,37 1,32
80 2,13 1,93 1,82 1,71 1,62 80 1,68 1,47 1,37 1,25 1,18
70 2,05 1,85 1,74 1,64 1,56 70 1,58 1,39 1,29 1,17 1,13
60 1,97 1,77 1,68 1,58 1,49 60 1,5 1,33 1,23 1,1 1,04
50 1,91 1,71 1,62 1,52 1,43 50 1,44 1,27 1,18 1,05 0,99
40 1,83 1,65 1,57 1,46 1,38 40 1,37 1,21 1,13 0,99 0,93
30 1,74 1,59 1,51 1,39 1,3 30 1,27 1,15 1,08 0,95 0,88
20 1,63 1,52 1,44 1,32 1,25 20 1,22 1,09 1,02 0,88 0,85
10 1,51 1,43 1,35 1,22 1,16 10 1,14 1 0,94 0,78 0,72
Edad: en años, 1RM: 1 repetición máxima. Kg: Peso corporal en kilogramos18 Desarrollo de una aplicación móvil para determinar el nivel del fitness, exclusiva
para médicos del deporte
Tabla 4. Estándares de referencia para la valoración de la resistencia de fuerza con flexiones
de pecho (Push Ups). 1,7,12
Calificación de fuerza resistencia flexiones de pecho (número de repeticiones)
HOMBRES Mujeres
Calificacion Percentil 20-29 30-39 40-49 50-59 60-69 Calificacion Percentil 20-29 30-39 40-49 50-59 60-69
Excelente 90 36 30 25 21 18 Excelente 90 30 27 24 21 17
80 35 29 24 20 17 80 29 26 23 20 16
Muy buena Muy buena
70 29 22 17 13 11 70 21 20 15 11 12
60 28 21 16 12 10 60 20 19 14 10 11
Buena Buena
50 22 17 13 10 8 50 15 13 11 7 5
40 21 16 12 9 7 40 14 12 10 6 4
Regular Regular
30 17 12 10 7 5 30 10 8 5 2 2
20 16 11 9 6 4 20 9 7 4 1 1
Pobre Pobre
10 11 8 5 4 2 10 5 4 2
Edad: en años
Tabla 5. Estándares de referencia para la valoración de la resistencia de fuerza con
abdominales (Partial Curl-Ups). 1,12
Clasificación de fuerza resistencia en abdominales (número de repeticiones)
HOMBRES MUJERES
Percentil 20-29 30-39 40-49 50-59 60-69 Percentil 20-29 30-39 40-49 50-59 60-69
90 75 75 75 74 53 90 70 55 50 48 50
80 56 69 75 60 33 80 45 43 42 30 30
70 41 46 67 45 26 70 37 34 33 23 24
60 31 36 51 35 19 60 32 28 28 16 19
50 27 31 39 27 16 50 27 21 25 9 13
40 24 26 31 23 9 40 21 15 20 2 9
30 20 19 26 19 6 30 17 12 14 0 3
20 13 13 21 13 0 20 12 0 5 0 0
10 4 0 13 0 0 10 5 0 0 0 0
Edad: en añosResultado 19
Tabla 6. Estándares de referencia para la valoracion de la movilidad articular (Sit and reach) 1,7
Calificación de percentiles de Test Sit and Reach (centimetros)
HOMBRES MUJERES
Percentil 20-29 30-39 40-49 50-59 60-69 Percentil 20-29 30-39 40-49 50-59 60+
90 40 38 35 35 33 90 43 41 40 39 35
80 39 37 34 34 32 80 40 40 37 38 34
70 34 33 29 28 25 70 37 36 34 33 31
60 33 32 28 27 24 60 36 35 33 32 30
50 30 28 24 24 20 50 33 32 30 30 27
40 29 27 23 23 19 40 32 31 29 29 26
30 25 23 18 16 15 30 28 27 25 25 23
20 24 22 17 15 14 20 27 26 24 24 22
10 18 17 12 12 11 10 22 21 19 19 18
Edad: en años. Distancia medida en centímetros (cm) utilizando una caja de sit-and-reach con el punto cero a 26 cm. Si
usa una caja con el punto cero a 23 cm, se resta 3 cm de cada valor en esta tabla
Tabla 7. Estándares de referencia para la valoracion para la composición corporal. 7
Calificación de percentiles para la composición corporal
PORCENTAJE GRASO HOMBRES PORCENTAJE GRASO MUJERES
Percentil 20-29 30-39 40-49 50-59 60-69 70-79 Percentil 20-29 30-39 40-49 50-59 60-60 70-70
99 4,2 7,3 9,5 11 11,9 13,6 99 11,4 11,2 12,1 13,9 13,9 11,7
95 6,4 10,3 12,9 14,8 16,2 15,5 95 14 13,9 15,2 16,9 17,7 16,4
90 7,9 12,4 15 17 18,1 17,5 90 15,1 15,5 16,8 19,1 20,2 18,3
85 9,1 13,7 16,4 18,3 19,2 19 85 16,1 16,5 18,3 20,8 22 21,2
80 10,5 14,9 17,5 19,4 20,2 20,1 80 16,8 17,5 19,5 22,3 23,3 22,5
75 11,5 15,9 18,5 20,2 21 21 75 17,6 18,3 20,6 23,6 24,6 23,7
70 12,6 16,8 19,3 21 21,7 21,6 70 18,4 19,2 21,7 24,8 25,7 24,8
65 13,8 17,7 20,1 21,7 22,4 22,3 65 19 20,1 22,7 25,8 26,7 25,7
60 14,8 18,4 20,8 22,3 23 22,9 60 19,8 21 23,7 26,7 27,5 26,6
55 15,8 19,2 21,4 23 23,6 23,7 55 20,6 22 24,6 27,6 28,3 27,6
50 16,6 20 22,1 23,6 24,2 24,1 50 21,5 22,8 25,5 28,4 29,2 28,2
45 17,5 20,7 22,8 24,2 24,9 24,7 45 22,2 23,7 26,4 29,3 30,1 28,9
40 18,6 21,6 23,5 24,9 25,6 25,3 40 24,4 24,8 27,5 30,1 30,8 30,5
35 19,7 22,4 24,2 25,6 26,4 25,3 35 24,2 25,8 28,4 30,8 31,5 31
30 20,7 23,2 24,9 26,3 27 26,5 30 25,5 26,9 29,5 31,8 32,6 31,9
25 22 24,1 25,7 27,1 27,9 27,1 25 26,7 28,1 30,7 32,9 33,3 32,9
20 23,3 25,1 26,6 28,1 28,8 28,4 20 28,2 29,6 31,9 33,9 34,4 34
15 24,9 26,4 27,8 29,2 29,8 29,4 15 30,5 31,5 33,4 35 35,6 35,3
10 26,6 27,8 29,2 30,6 31,2 30,7 10 33,5 33,6 35,1 36,1 36,6 36,4
5 29,2 30,2 31,3 32,7 33,3 32,9 5 36,6 36,2 37,1 37,6 38,2 38,1
1 33,4 34,4 35,2 36,4 36,8 47,2 1 38,6 39 39,1 39,8 40,3 40,2
Edad: en años.20 Desarrollo de una aplicación móvil para determinar el nivel del fitness, exclusiva
para médicos del deporte
Después de la revisión de la literatura, se procedió en conjunto con el desarrollador de software
a la realización y puesta en marcha de la App (FESM, Fitness Evaluation Sport Medicien app),
siguiendo cada uno de los pasos de la metodología ADDIE.
Al iniciar la aplicación se encuentra el menú de inicio (figura 1) en donde se visualiza un mensaje
de alerta o aviso importante el cual explica de manera breve y concisa el objetivo de la aplicación
y hacia quien va dirigida, ya que se resalta la importancia del medico del deporte en este tipo de
valoraciones.
Ilustración 1. Pantalla inicial
En la parte superior izquierda de la pantalla se dispone del menú principal, el cual consta de
cuatro botones para la navegación de la App, en los cuales encontramos el menú de inicio
mencionado anteriormente, botón de nuevo participante en el cual se ingresaran los datos
generales del sujeto a medir, botón mis participantes, el cual desplegara cuales son los sujetos
a los cuales se les ha creado profile para generar el perfil de la aptitud por primera vez o si ya
posee registros del mismo. Por ultimo, el botón de información, en el cual se encuentra de forma
mas detallado el objetivo de la App así como parte del desarrollo y soporte bibliográfico que se
basa la misma.Resultado 21
Ilustración 2. Menú principal
FESM proporciona al usuario la realización de la generación del perfil del fitness en individuos
que asistan a la consulta de medicina del deporte de manera practica, iniciando con la creación
del sujeto en el botón Nuevo participante, en donde se solicitan datos generales como
identificación (nombres y apellidos), sexo (masculino/femenino), fecha de nacimiento (para
calcular la edad), peso (en kilogramos) y talla (en centímetros).22 Desarrollo de una aplicación móvil para determinar el nivel del fitness, exclusiva
para médicos del deporte
Ilustración 3. Sección Nuevo participante
Después de guardar la información del sujeto a evaluar en el botón de nuevo participante, se
genera el profile del mismo el cual aparecerá en la pantalla de Mis participantes, donde se podrá
realizar si es el caso por primera vez la valoración del fitness, o también si ya se posee esta
información visualizarla y/o generar nuevas valoraciones para su comparación. Deslizando el
dedo sobre el sujeto creado se desplazará un menú de cuatro botones en los cuales se podrá
eliminar y modificar el perfil respecto a los datos generales, realizar el perfil de aptitud física y el
ultimo para visualizar el perfil de fitness ya generado.Resultado 23
Ilustración 4. Sección Mis participantes
Para iniciar el registro de los datos obtenidos en la evaluación del fitness y generar el perfil del
sujeto, se ingresa en el botón verde de la calculadora, el cual envía al usuario una pantalla en la
cual podrá escoger la cualidad de fitness a evaluar, por lo general se evalúan todas en la consulta
de medicina del deporte.
Ilustración 5 Sección Evaluación24 Desarrollo de una aplicación móvil para determinar el nivel del fitness, exclusiva
para médicos del deporte
Cada una de las cualidades para evaluar la aptitud física tienen un botón que llevara al usuario
a registrar los datos necesarios para obtener el resultado de dicha cualidad para que se pueda
realizar la percentilización y generar el perfil del sujeto evaluado. En las siguientes ilustraciones
se demostrará cada una de las 5 cualidades para sacar el perfil de la aptitud física.
Cuando se realiza la evaluación de la cualidad de aptitud cardiovascular, se pueden generar los
datos de manera directa (por ergoespirometría) para evaluar el consumo máximo de oxigeno
(VO2) donde el usuario coloca el dato dado por la prueba realizada. Pero si no se posee de dicho
dato, se puede generar el dato de VO2 de manera calculada por una prueba indirecta, ya sea en
banda o en cicloergometro, el cual se podrá generar ingresando los datos de la velocidad máxima
con la inclinación y/o los vatios realizados respectivamente de la prueba realizada.
Ilustración 6. Sección Resistencia Cardio-respiratoria
En la pantalla para realizar la valoración de fuerza el usuario ingresa los datos del 1RM en
kilogramos realizado de miembros superiores (Press pecho) e inferiores (Press pierna), los
cuales se dividen por el peso y de igual manera se percentilizan según lo estipulado en la
literatura.Resultado 25
Ilustración 7. Sección Fuerza Muscular
La tercera cualidad de la aptitud física para evaluar y generar el perfil del sujeto se basa en la
fuerza resistencia, que en este caso se puede evaluar con el numero de flexiones de pecho
(Push Ups) y/o las abdominales (Curls Ups) realizadas en un minuto, las cuales aparecerán en
la pantalla de resistencia y el usuario solo debe ingresar el numero de repeticiones realizadas
en la evaluación.
Ilustración 8. Sección Resistencia Muscular26 Desarrollo de una aplicación móvil para determinar el nivel del fitness, exclusiva
para médicos del deporte
Cuando se realiza la valoración de la movilidad, el usuario debe registrar los centímetros
obtenidos en la prueba de Sit and reach según como se encuentra estipulado por las guías de
prescripción del ejercicio del ACSM.
Ilustración 9. Sección Movilidad articular
Para finalizar el perfil del fitness del sujeto se encuentra la valoración de la composición corporal
sujeto al porcentaje graso calculado que puede ser de manera indirecta o doblemente indirecta,
esta ultima la mas utilizada por la practicidad, facilidad y costo. En la primera se ingresa el dato
dado por el método empleado y pero también se tiene la opción de generarlo por la medición de
los pliegues.Resultado 27
Ilustración 10. Sección Composición corporal
Al finalizar el registro de los datos de las cualidades evaluadas en su totalidad, se genera la
percentilización de los mismos para sacar el perfil del fitness, el cual se podrá visualizar el botón
azul de la pantalla del botón mis participante, la genera un grafico de radar con cada una de las
cualidades y podrá compararse con valoraciones anteriores.
Ilustración 11. Perfil del fitness28 Desarrollo de una aplicación móvil para determinar el nivel del fitness, exclusiva
para médicos del deporte
El último ítem de la aplicación permite al usuario revisar la bibliografía utilizada para la
comparación de los valores obtenidos durante la valoración del sujeto, las cuales se encuentran
actualizadas hasta el momento de la elaboración de la App.
Ilustración 12. Bibliografía4. Conclusiones y recomendaciones
4.1 Conclusiones
El avance tecnológico debe estar al servicio del medico del deporte, en este caso el uso
de aplicaciones móviles que permitan optimizar el tiempo de consulta y facilitar el proceso
integral de prescripción, partiendo del momento de evaluar el fitness en población no atleta
mayor de 18 años, con esto generar una línea de base para realizar un adecuado plan de
prescripción del ejercicio.
Este trabajo se evaluó desde el desarrollo del código de la App hasta su implementación
e interacción desde el Smartphone con el usuario, realizando una retroalimentación diaria
con el desarrollador, teniendo en cuenta las recomendaciones dadas por el mismo. Al final
se ajustaron todos los cambios para un adecuado funcionamiento hasta el día de la
presentación final de la aplicación.
Esta aplicación permite al usuario conocer la evaluación de la aptitud física del sujeto
desde su primera medición y/o con las siguientes, siempre y cuando se genere adecuada
medición de las diferentes cualidades del fitness. Teniendo en cuenta que su resultado
final se saca con percentiles de diferentes estudios (los mas actualizados hasta la fecha)
donde se evalúa el fitness.
4.2 Recomendaciones
Fomentar estudios en población colombiana y/o latinoamericana que permitan la
comparación del estado de aptitud física (fitness) con pares de similares características
sociodemográficas, con el fin de tener un mayor acercamiento al momento de la evaluación
del fitness.Bibliografía
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