オーバートレーニングにはさまざまなバリエーションがあることが示唆されている。まず、トレーニングに対する単調なプログラムは、特定のウェイトリフティングや野球のバッティングなどの同じ動きの繰り返しが、中枢神経系の適応のためにパフォーマンスのプラトーを引き起こす可能性があることが示唆されている。 
兆候と症状.
以下にリストされているのは、オーバートレーニングの一般的な影響と引用された兆候のいくつかである。 
オーバートレーニングとオーバーリーチの違いに注意することが重要である。オーバーリーチとは、アスリートがハードトレーニングを受けているが十分に回復している場合であるが、オーバートレーニングとは、アスリートが適切な回復なしにハードトレーニングを受けている場合である。行き過ぎた場合、結果として生じるパフォーマンスの低下は、数日または数週間で解決できる。 
パフォーマンス.
オーバートレーニングの効果は、アスリートの運動能力に影響を与えるだけでなく、研究や労働力などの他の生活分野にも影響を与える可能性があることを覚えておくことも重要である。身体的または心理的症状に苦しんでいるオーバートレーニングされたアスリートは、友人や家族との付き合い、試験の勉強、または仕事の準備に問題を抱えている可能性もある。 
原因.
薬理学的薬物のように、身体運動は化学的に中毒性があるかもしれません。依存症は、意図したよりも多くの、またはより長い期間、行動に頻繁に従事することとして定義することができる。 この中毒は、運動によって生成および調節される天然のエンドルフィンとドーパミンによるものであると理論づけられている。 厳密にこの化学的副産物が原因であるかどうかにかかわらず、一部の人々は、運動やフィットネスの心理的/物理的影響に中毒または執着していると言うことができる。 これは過剰運動につながる可能性があり、「オーバートレーニング」症候群を引き起こす。 
機構.