武術における攻防においては、頭で考えてから動作をしては間に合わない。攻防の中では相手に左右されず技が自由に出るレベルまでレベルを高めなければならない。そのようなレベルになるためには心と技と身体がひとつになった状態、統一体を作り出す必要がある。統一体になった人間はもてる潜在能力を最大限に発揮することができる。統一体を最も効率よい動作に導くものが身体脳であり、身体脳の開発は型の修練によって可能であると宇城はいう。型の稽古は身体を通した新たなる認識を生み出し、動きを高次元化してゆく。認識には以下のようなものがある。
型を繰り返すことによって技は無意識された動きまで高まり、超ハイスピードの情報処理と高度な対応が可能になる。
型は誰がやっても同一になるべき不変のものであるが、それを習得することで各人がそれを応用し、独自の術技を生み出すことができるようになる。基本となるものが確立していてこそ高度な応用が可能になる。これを自分の形を作るという。
組手や試合では型の動きがそのまま使えるわけではない。型を実際に使うためには技を型の中から引き出して自分の形を作り、外形と内形の統合をはかる必要がある。
宇城は力と力でぶつかり合うのではなく、力を衝突させずに相手を制することを重視し、そのような力をゼロの力と呼んでいる。ゼロの力によって力、スピード、反射神経に頼らずに相手に対応できる。ゼロの力は相手を無力化し、死に体とする力である。ゼロの力が効くと相手の意識と脳の働きがシャットダウンされることになる。その作用は三つに分類される。
概要.
プライマル・フィア
 
概要.
ディスコグラフィー.
オリジナル・アルバム
ライブ・アルバム
コンピレーション
映像作品
伊林毅暁
人物.
北海道に転勤する前に当時の日本語センター（現：NHK財団ことばコミュニケーションセンター）に居たこともあり、「北のことばお兄さん」を名乗り、日本語に関する様々な情報を伝えている。
百貨店の一覧
村井宿
概要.
唐芋レアケーキ
概要.
鹿児島県の名産でもある唐芋=サツマイモを練り込んだケーキ。
平賀郡
平賀郡（ひらかぐん、ひらかのこおり）は、かつて陸奥国の津軽半島の岩木川上流地域に存在した郡である。
沿革.