大内転筋にも負荷がかかる。多くの競技スポーツにおける横方向の動きに対して有効である。
はじめはウエイトを持たずにフォームの練習を十分に行い、慣れてきてもウエイトは軽いものから徐々に重くしていく。踏み出した足の方に上体が傾かないように気をつける。踏み出した足の膝がつま先よりあまり出ないようにする。踏み出した足は、足の裏全体で床をとらえること。
バーベル・バック・ランジ.
踏み出す足と反対の脚の膝がつま先よりあまり出ないようにする。
スミスマシン・バック・ランジ.
踏み出す足と反対の脚の膝がつま先よりあまり出ないようにする。
ダンベル・バック・ランジ.
踏み出す足と反対の脚の膝がつま先よりあまり出ないようにする。
フロント＆バック・ランジ (山本式ランジ).
山本義徳が普及させたエクササイズ。負荷が強ければウエイトを持たずに行うようにする。
ダンベル・ウォーキング・ランジ.
踏み出す足の膝がつま先よりあまり出ないようにする。
バーベル・ウォーキング・ランジ.
踏み出す足の膝がつま先よりあまり出ないようにする。
朝日時代小説大賞
受賞作一覧.
特記がなければ、初刊は朝日新聞出版、文庫は朝日文庫刊。
松本英一 (参議院議員)
経歴.
福岡県福岡市馬出出身。実父は松本治一郎の長兄の松本治七。英一の名は住吉高等小学校（治七・治一郎兄弟の母校）の校長の桜井英一（ふさかず。陸軍少佐桜井徳太郎の父）に由来し、松本英一の名も本来は「ふさかず」と読ませた。
UCIシクロクロスワールドカップ
歴代成績上位者.
女子.
岡山市立福田中学校
岡山市立福田中学校（おかやましりつ ふくだちゅうがっこう）は、岡山県岡山市南区山田にある公立中学校。
アグリニオ
名称.
ラテン語名はアグリニウム。
地理.
歴史.
社会.
経済・産業.
交通.
行政.
スポーツ.
アグリニオン
アグリニウム
アルファ・タカハシ
真夜中のギター (島谷ひとみの曲)
＃転送真夜中のギター
佐藤拓
控え壁
このような構造は主に古い時代のヨーロッパなどの組積造建物に多く見られ、模様などの彫刻と共に独特の外観を生み出している。
歴史.
古代.