小笠原 長清（おがさわら ながきよ）は、平安時代末期から鎌倉時代前期の甲斐国の武将。甲斐源氏の一族である加賀美遠光の次男。 信濃守護家小笠原氏初代当主。弓馬術礼法小笠原流の祖と伝えられる。
生涯.
高倉天皇に滝口武者として仕えた父・遠光の所領のうち、甲斐国巨摩郡小笠原郷（現・山梨県北杜市明野町小笠原）を相続して、元服の折に高倉天皇より小笠原の姓を賜った、と後世の小笠原氏は伝えるが、史料上で確認される、所領由来の小笠原氏を名乗るのは後年のことである。
乱後、恩賞として阿波国守護となっている（『尊卑分脈』）。以後、鎌倉時代を通じて小笠原氏は同職の地位にあった。
小笠原姓について.
人物.
長清は、武田信光・海野幸氏・望月重隆と並んで「弓馬の四天王」と称されて、その技術や知識の集成および体系化に努めた。
町端
概要.
交通.
道路.
路線バス.
区の西端部に糸満バスターミナルがあり、琉球バス交通・沖縄バスが乗り入れており（那覇バスは真栄里に糸満営業所があるため乗り入れない）、那覇方面と市内各地（主に高嶺地域・三和地域）や南部戦跡方面の結節点でもある。
葛原妙子賞
懸垂
懸垂
懸垂（けんすい）は運動のひとつ。
一般的には高い棒に手をかけてぶら下がり、腕や広背筋、大円筋の力を使って顎（アゴ）が棒の高さに来るまで身体を引き上げるものを指す。
ただ体を持ち上げることが目的ならどんなやり方でも構わないが、筋力を鍛える目的ならば、正確なフォームで行わないと効果が半減してしまう。目的部位にきちんと効かせる懸垂を行うことは初心者には困難であるので、専門家の指導をあおぐのが無難。
体操競技種目の吊り輪や鉄棒などで懸垂の動きが用いられている。
懸垂はウェイトトレーニングのひとつとしても用いられる。懸垂運動では広背筋、大円筋、上腕二頭筋、前腕筋群が主に鍛えられる。英語では一般的に順手の懸垂をプルアップ ()、逆手の懸垂をチンアップ () と呼ぶ。（ただし普遍的な合意はないため、地域により語の指すところが違うケースや、意味が逆転しているケースなども散見される）
懸垂は一つの種目で多数の部位を鍛えることが出来る優秀な種目だが、元々の筋肉が足りていないと、「体を数回引き上げるのが精一杯で、フォームなど二の次」という状態になってしまう。
具体的動作.
ヒール・エレベイテッド・チンニング.