アップライト・ロウで高重量を扱うと上腕二頭筋長頭が働きやすく、一方で肘から上げようとするとパワーが出にくいため、重量設定は慎重に行うことになる。体を沈ませるとトップポジションで負荷がかからないため、きちんとトップで受けられるようにすべきである。
具体的動作.
バーベル・アップライト・ロウ.
ワイドグリップで行うことが望ましい。アップライトロウで高重量を扱うと上腕二頭筋長頭が働きやすく、一方で肘から上げようとするとパワーが出にくいため、重量設定は慎重に行うことになる。体を沈ませるとトップポジションで負荷がかからないため、きちんとトップで受けられるようにすべきである。
EZバー・アップライト・ロウ.
バーベルで行うよりも手首の負担が少ない。バーの斜めに曲がっている部分を持つ。
ケーブル・アップライト・ロウ.
アタッチメントはストレートバー、ベントラットバー、カールバーなどを用いる。ロープーリーに取り付けておく。
関口すみ子
関口 すみ子（せきぐち すみこ）は、日本の政治・歴史学者。専門は思想史・ジェンダー史。元法政大学教授。
経歴.
著書.
単著
主な戦歴.
顔ハメ看板
顔ハメ看板（かおハメかんばん）とは、観光地などで見られる記念写真用の看板状の物体のこと。顔出し看板（かおだしかんばん）、顔出しパネル（かおだしパネル）、あるいは単に顔ハメなどとも。
概要.
キャラクターが描かれた板の顔部分がくり抜かれており、撮影される人物が板の後ろ側に立ち、くり抜かれた穴から顔を出してその様子を撮影する。子供でも利用できるように後ろ側に踏み台が付けられていることが多い。
日本での例.
記念写真用のアイテムとしてもっぱら観光地やレジャー施設に置かれているが、イベント会場などに設置される例もある。
設置場所が城であれば武将など、描かれているキャラクターはその場所に関わるものが多いが、中には「キャラクター」とは言い難いものも散見される。
小説『金色夜叉』の舞台となった熱海に設置された「貫一・お宮」看板が国内で最初という説があるものの、その時期も含めて定かではない。かつては各地の観光地で地元の看板屋が作成していたというが、近年では印刷技術が進んだために手描きのものは減少している。