激しい肉体労働をしている人や激しいスポーツをしている人、成長期で四六時中動き回っている子供など、規則的な食事だけではカロリーが明らかに足らず食事と食事の間に血糖値が下がりすぎてしまい空腹間に苦しめられる人が間食を摂るのはそれなりに合理性がある。だがそうでない普通の人（あまり激しく身体を使わない人）の場合は、基本的には間食というのは、とらなくても良いものであり、仮に摂るとしても、甘さが控えめのものを少量にしておくのが無難だと医師などはアドバイスしている。間食で甘いものでカロリーを摂ってしまうと、規則的な食事のほうをまともに食べられなくなり、食事で摂るべき大切な栄養素であるたんぱく質やアミノ酸類、ビタミン・ミネラル類などが不足してしまう結果を招きがちである。したがって間食を摂る場合でも規則的な食事の摂取の邪魔にならないような少量にとどめなければ健康に悪い。（栄養学的理由、医学的理由の詳細は後述）
注意点.
間食をとることが勧められるケース.
非常に激しい肉体労働をしている人、しじゅう動き回っていて運動量が多い成長期の子供などが間食を摂ることは理にかなっている。また肝臓病で肝臓にグリコーゲンを蓄えられない場合には、食事の「回数」を増やして分散させつつ栄養を摂る必要が指摘され、その場合には間食という形で補助的食事も導入して食事回数を増やすことには合理性がある。
各国の間食.
日本.
ネパール.
ネパールには様々なカジャと呼ばれる間食料理がある。代表的なカジャには、モモ（ネパール式蒸し餃子）やチャターマリ（ネパール式ピザ）、バラ（豆粉のパンケーキ）などがある。
フランス.
前田たかひろ
主な作詞提供アーティスト.
 織田裕二
 城南海
KinKi Kids
 工藤静香
 柴咲コウ
知念里奈
宇都宮隆、小室哲哉、木根尚登
星村麻衣
松たか子
宮崎羽衣
アニメソング関連.
映画 ふたりはプリキュア Max Heart
金田一少年の事件簿
逮捕しちゃうぞ the MOVIE
アドリアス (駆逐艦)
アドワーズ広告
長曾我部国親
三浦淳一
大久保博 (作曲家)
経歴.
人物.
使用機材.
主な作品.
ディスコグラフィー.
白蘭の歌
映画.
ストーリー.