曝露および恐怖の軽減技術を用いた認知行動療法で緩和されうる。多くの場合、抗不安薬または抗うつ薬は有用であることが証明されている。日ごろからできることとしては、以下があげられる。危険や恐怖、不安を感じた場合に脳が自動的に作り出すアドレナリンの量を減らすために、深呼吸が有効である。また、地震に関する報道はなるべく見ないようにしたほうが良いとされる。発災時あるいは発災直後には、可能な限り「日常の生活」を取り戻そうとしたり、通常の活動(学校に行ったり、仕事に行ったりするなど)を心掛けたりすることが大切である。深呼吸や毎日数分間の瞑想などの自助努力も、症状の緩和に効果的である。原因.地震恐怖症に苦しむ人々の大部分は、過去の地震の悲惨な被災経験がある。実際に被災し、大切な人を失ったり、津波を目撃したり、生き埋めになったりした経験のトラウマにより、生涯にわたる恐怖症が引き起こされる可能性がある。また、数日に渡っても人が瓦礫の下に閉じ込められた地震についての報道など、悲惨な報道も地震恐怖症を引き落こしうる。上園ゆりか上園ゆりか(うえぞのゆりか)は、日本のAV女優。略歴・人物.長野県出身。趣味・特技は妄想、水泳、カフェ巡り。YURI(AV女優)リアン・ブリュースター経歴.クラブ.代表.母親がトルコ系キプロス人であるため、フル代表はトルコ代表、キプロス代表でプレーする選択肢も残されている。なお父親はバルバドス系である。内田武志(民俗学者)略歴.林変関市立旭ヶ丘中学校関市立旭ヶ丘中学校(せきしりつあさひがおかちゅうがっこう)は、岐阜県関市にある公立中学校。鷲ノ木新田鷲木新田EveningNews出演者.郡上市立八幡中学校郡上市立八幡中学校(ぐじょうしりつはちまんちゅうがっこう)は、岐阜県郡上市にある公立中学校。校区は旧・郡上郡八幡町の一部であり、八幡小学校、川合小学校、口明方小学校の児童が進学する。沿革.ここでは、八幡中学校に統合された中学校についても記述する。寝ても覚めても(映画)井上亜樹子経歴.