為什麼助眠瑜珈一開始要簡易坐？
簡易坐為瑜珈動作最基本的姿勢，也是練習瑜伽與冥想前的重要準備工作，在其他動作開始前簡易坐、同時深呼吸練習，能幫助打開髖關節、調節情緒、放鬆心情、提高專注力。