體力活動有什麼好處？
體育活動對身體和精神都有許多好處。它可以改善心血管健康，增強肌肉和骨骼，增強靈活性，並有助於體重管理。此外，體力活動會釋放內啡肽，進而改善情緒、減輕壓力並改善整體心理健康。