業餘運動員可以使用週期劃分嗎？
是的，分期對休閒運動員也有好處。它有助於組織訓練、提供多樣性並防止停滯期。透過遵循定期計劃，休閒運動員可以逐步提高他們的健康水平，降低受傷風險，並提高他們的整體表現。