Gợi ý thực đơn giảm cân 4kg trong 1 tuần với trứng luộc
Thực đơn giảm cân 4kg trong 1 tuần với trứng luộc không có nghĩa là bạn chỉ được phép ăn duy nhất 1 thực phẩm là trứng. Bạn vẫn được phép tiêu thụ một số các thực phẩm khác chứa carb, chất xơ, vitamin và khoáng chất để không gây mất cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể. Chế độ ăn kiêng này ít calo và ít carb, mỗi ngày chị em phụ nữ chỉ nên tiêu thụ khoảng 1200-1300 calo để quá trình thâm hụt calo diễn ra mạnh mẽ hơn. Khi quá đói giữa các bữa phụ, bạn vẫn có thể lựa chọn các món ăn nhẹ chứa ít calo như trái cây, salad rau xanh,… để không làm cơ thể mệt mỏi. Dưới đây là gợi ý thực đơn trong 7 ngày với trứng để bạn tham khảo.