Trước khi ngủ tập thể dục có giảm cân không?
Câu trả lời là có. Trước khi ngủ bạn vận động bằng một vài động tác nhẹ có thể hỗ trợ giảm lượng mỡ thừa sau ngày dài. Lưu ý, bạn không nên thực hiện các bài tập nâng cao vì có thể gây đau nhức dẫn đến khó ngủ.