Cách tính toán lượng calo đốt cháy khi đạp xe
Điều quan trọng cần nhớ là lượng calo đốt cháy này chỉ là ước tính. Chúng dựa trên đương lượng chuyển hóa hay còn gọi là MET. MET do mức tiêu thụ năng lượng của một người ở trạng thái tĩnh và động. Ví dụ như ở trạng thái tĩnh khi bạn ngồi nghỉ ngơi trên ghế thì cơ thể sẽ đốt cháy 1 đơn vị MET = 1 calo/kg cân nặng/ 1 giờ. Tốc độ tăng thì chỉ số MET càng lớn. Các tính toán về khối lượng calo đốt cháy phụ thuộc vào trọng lượng và chỉ số MET tương ứng. Chỉ số MET trung bình của việc đạp xe bình thường là 8.0, trong khi đạp xe leo núi với cường độ mạnh là 14.0 MET. Tuy nhiên, mọi người có mức tiêu thụ calo khác nhau dựa trên tỷ lệ trao đổi chất của riêng họ. Vì vậy, tất cả mọi tính toán đạp xe đốt cháy bao nhiêu calo đều là ước tính mà thôi.