Nên cài đặt tốc độ máy chạy bộ thế nào để phù hợp?
Dạ chào chị. Khi chạy bộ bằng máy chạy bộ điện thì nên cài đặt tốc độ của các bài tập ở mức vừa phải. Bên cạnh đó cũng nên thiết lập chế độ thời gian hợp lý để làm quen với cường độ bài tập. Cách này sẽ duy trì được thói quen luyện tập để đảm bảo độ bền bì khi chạy bộ.