Chế độ dinh dưỡng khi chạy bộ giảm cân là?
Khi nói đến việc chạy, bạn cần kết hợp thức ăn và dinh dưỡng để luôn tràn đầy năng lượng trong khi chạy và tránh chấn thương. Khoảng 55% lượng calo hàng ngày nên đến từ carbohydrate, 25% từ protein và 15% đến 20% từ chất béo không bão hòa.