Hướng dẫn chạy bộ cho nữ để nâng cao hiệu quả
Luôn khởi động trước khi chạy, Chạy đúng kỹ thuật, Xây dựng kế hoạch tập luyện, Đừng bỏ qua việc nghỉ ngơi khi cần.