Mất ngủ,hay suy nghĩ linh tinh, tâm trạng buồn bã, ngại giao tiếp có lên đi khám không bác sĩ. Cháu ngủ ko sâu giấc hay mơ. Cơ thể gầy cao 1m85 mà. nặng có 50 cân,giảm ham muốn tình dục. Cháu năm nay 19 tuổi. Cho cháu hỏi mất ngủ có tác hại như thé nào đến sức khỏe và chiều cao có bị giảm ko. Cháu cảm ơn bác sĩ nhiều. Mong bác sĩ giúp đỡ
Chào bạn!
Nguyên nhân gây mất ngủ cũng khá nhiều. Việc điều trị cũng không quá khó nhưng cần thời gian và sự kiên trì của người bệnh. Trước tiên, bạn có thể tự điều chỉnh tình trạng này bằng cách đi ngủ và thức dậy vào 1 giờ cố định, tạo thói quen giấc ngủ cho mình. Trước khi đi ngủ bạn có thể vận động nhẹ nhàng như đi dạo bộ, uống 1 ly sữa nóng. Khi đi ngủ thì không nên nghĩ về những chuyện căng thẳng hay các vấn đề còn trăn trở, nên tạo sự thoải mái cho tư tưởng,... Ăn uống đủ chất cũng là một cách nâng cao thể trạng, giúp người khỏe khoắn và ngủ ngon hơn, lưu ý là không nên ăn quá no hoặc để bụng quá đói khi đi ngủ. Bên cạnh đó, bạn nên kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược giúp tạo giấc ngủ sinh lý tự nhiên cho cơ thể, giúp an thần mà không gây tác dụng phụ, không bị lệ thuộc thuốc khi sử dụng. Bạn có thể tham khảo sử dụng Kim Thần Khang, là sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên, có tác dụng dưỡng tâm an thần, không gây tác dụng phụ. Nếu không cải thiện bạn bạn có thể đi khám tại khoa tâm thần kinh của bệnh viện nhé.
Chúc bạn sức khỏe!