Tập nắm xà đơn đúng cách như thế nào?
Điều đầu tiên trong cách đu xà tăng chiều cao cho nữ chính là bạn cần thực hiện những động tác nắm xà đúng kỹ thuật. Bạn hãy chú ý những điều quan trọng sau: Chọn xà đơn để tập phải phù hợp với chiều cao và kích thước của tay. Phần xà đơn phải đảm bảo có chiều rộng nhiều hơn so với bờ vai của người tập; Trước khi thực hiện tập xà đơn, bạn hãy khởi động kỹ để tránh tình trạng bị co cơ hay chuột rút.