Tôi bị trầm cảm nên tập luyện môn thể thao gì để tốt cho sức khỏe?
Chào chị!
Bị bệnh trầm cảm bên cạnh sử dụng thuốc điều trị thì chị cũng nên kết hợp với 1 chế độ tập luyện phù hợp. Đặc biệt, yoga và ngồi thiền là hai phương pháp được đánh giá là rất tốt để nâng cao thể trạng, sức khỏe cho người bệnh. Khi hít thở thật sâu có thể giúp tinh thần minh mẫn hơn.
Ngoài ra, cười tươi và hài hước cũng là giải pháp giúp tăng tạo chất dẫn truyền thần kinh serotonin, từ đó giúp chị xoa dịu nỗi đau thể chất, tăng cường hệ miễn dịch tạo ra sự kết nối với người khác, đây là bí kíp để vượt qua lo âu, trầm cảm rất hữu hiệu chị nhé!
Để được hỗ trợ nhanh nhất, chị vui lòng liên hệ hotline 18006105 (MIỄN CƯỚC GỌI) hoặc kết bạn Zalo số 0902207739 nhé. Chúc chị và gia đình sức khỏe!