Vậy ăn gì để não bộ trẻ phát triển, giúp con thông minh
Các dưỡng chất sau đây là các dưỡng chất cần thiết đối với sự phát triển bộ não của trẻ, đó là:
Acid béo: 60% não bộ là chất béo.
Omega : Omega-3 khi vào cơ thể sẽ biến thành DHA. Theo khuyến cáo của FAO/WHO, DHA đầy đủ sẽ giúp trí não sẽ kích thích các tế bào thần kinh liên kết với nhau, giúp phát triển trí thông minh, trí nhớ, cách phân tích và xử lý tình huống.. Hàm lượng DHA dành các bà mẹ mang thai và cho con bú theo khuyến cáo của FAO/WHO là 200mg/ngày. Trên thị trường có viên Omega-3.
Protein: thịt, cá, ngũ cốc.
Vitamin C, B, A, E: thúc đẩy sức khỏe não bộ. Nên ăn nhiều rau xanh, uống nước cam chanh, bưởi, uống sinh tố vừa giúp cho nhuận trường vừa bổ sung lượng vitamin cần thiết.
Canxi: giúp cho sự phát triển của xương bé. Càng cuối thai kỳ, nhu cầu Canxi cho thai càng cao.
Các sữa hiện nay trên thị trường cũng giúp bổ sung các dưỡng chất và vi chất cho thai.