Làm thế nào để tôi cải thiện giấc ngủ và điều chỉnh hệ thần kinh của mình?
Ưu tiên giấc ngủ chất lượng bằng cách duy trì lịch trình ngủ nhất quán, tạo ra thói quen trước khi đi ngủ thư giãn và hạn chế tiêu thụ caffeine và rượu trước khi đi ngủ.