Thiền là gì
Thiền là một thực hành đã có từ nhiều thế kỷ trước. Các nền văn hóa khác nhau có những tên gọi khác nhau cho nó, nhưng mục đích luôn giống nhau: để tâm trí tĩnh lặng và tập trung vào khoảnh khắc hiện tại. Có nhiều cách khác nhau để thiền, nhưng tất cả đều liên quan đến việc tập trung vào hơi thở của bạn hoặc một câu thần chú. Một số người thấy rằng thiền định giúp họ đạt được cảm giác bình yên và tĩnh lặng trong nội tâm. Nó cũng có thể hữu ích trong việc giảm căng thẳng và lo lắng. Thiền đã được chứng minh là cải thiện sức khỏe tâm thần tổng thể, và thậm chí có thể giúp chống lại bệnh trầm cảm.