Cách giảm mỡ má thông qua luyện tập có hiệu quả không ạ?
Một số cách giảm mỡ má thông qua các bài tập mà bạn có thể thực hiện cho cơ mặt như:
+ Thổi phồng má: Động tác này sẽ kéo căng quai hàm và má bằng cách đóng miệng lại và giữ không khí ở trong khoang miệng. Giữ trong 10-15 giây và thở ra, bạn thực hiện bài tập này ít nhất là 10 lần mỗi ngày.
+ Bài tập luyện nguyên âm a, u, e, i, o: Cụ thể bạn hít một hơi thật sâu và giữ tại bụng, sau đó phát âm các nguyên âm kéo dài ra trong khoảng 20 giây.
Với những bài tập trên, bạn nên thực hiện vào buổi sáng sau khi dậy là phù hợp, nhưng hãy chọn không gian không có nhiều người để tránh tạo ra tiếng ồn ảnh hưởng đến những người xung quanh.