1 ngày nhảy dây bao nhiêu cái là đủ
300 là con số vừa đủ để thực hiện một bài tập nhảy dây, tuỳ vào mục đích tập tăng chiều cao hay giảm cân mà bạn có thể thay đổi số lượng vòng dây cần nhảy.