Ăn gì để trắng da?
Chắc hẳn đa số phái nữ đều mong muốn sở hữu một làn da sáng mịn không tì vết. Tuy nhiên, vì một số tác nhân bên ngoài như ánh nắng mặt trời, khói bụi, ô nhiễm không khí... đã ngăn cản làn da của bạn đạt được mức độ hoàn hảo như mong muốn.
Ngoài ra, thói quen ăn uống không lành mạnh cũng ảnh hưởng tới sức khỏe và khiến cho làn da của bạn trở nên thiếu sức sống. Việc nạp các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ, cay nóng có thể khiến cho làn da bị nổi mụn, tiết ra nhiều chất nhờn. Chính vì thế, cần thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh, lựa chọn các loại thực phẩm như trái cây, rau xanh.
Bổ sung các loại rau xanh giàu vitamin A, B, C, E trong chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp thay đổi sắc tố da, nuôi dưỡng làn da trắng hồng tự nhiên. Bên cạnh đó, các thực phẩm chứa vi lượng sắt, kẽm, kali… còn giúp ngăn chặn quá trình lão hóa sớm do tia tử ngoại. Nhờ đó tránh được các tình trạng nám, sạm da, ung thư da. Nguồn thực phẩm sạch từ thiên nhiên còn chứa các chất xơ, chất chống oxy hóa nuôi dưỡng da trắng hồng, căng mọng.