Bài tập chống đẩy giảm mỡ bụng
Chổng đẩy là một trong những bài tập giúp làm săn chắc bụng cực hiệu quả dành cho nam giới. Bài tập này có giúp cải thiện mỡ ở bắp chân và bắp tay. Trong vòng 1 tháng, nam giới thực hiện động tác này trong khoảng 30 lần thì mỡ bụng, mỡ bắp tay, mỡ bắp chân có thể được đốt cháy, phần cơ ở các bộ phận này cũng sẽ nhanh chóng phát triển . + Người nằm sấp trên mặt sàn, tay gập lại, khuỷu tay song song với măt sàn, lòng bàn tay để ngang vai, áp sát trên mặt sàn + Hai chân duỗi thẳng, hai bàn chân để sát cạnh nhau, vuông góc với mặt sàn + Dùng lực dồn vào tay và bụng, nâng người lên cao, hít vào, hóp bụng lại + Từ từ hạ người xuống, thở ra + Liên tục thực hiện động tác này trong khoáng 30 lần để đạt hiệu quả tốt nhất