Khởi động trước khi tập quan trọng như thế nào?
Khởi động rất quan trọng trong BJJ để chuẩn bị cơ thể cho các yêu cầu thể chất của việc tập luyện, tăng nhịp tim và cải thiện tính đàn hồi của cơ, điều này có thể giúp ngăn ngừa chấn thương.