Bí quyết sử dụng cháo yến mạch sao cho hiệu quả
Giảm cân an toàn chia sẻ với các bạn Giảm cân bằng yến mạch đúng cách với thực đơn sau nhé : - Sáng: 1 tô cháo yến mạch và sữa tươi ít béo không con đường. Hoặc ăn yến mạch, một trứng gà luộc - Trưa: một tô cháo yến mạch và một trứng gà luộc, rau luộc không chấm gia vị - Bữa phụ chiều: ăn trái cây (bưởi, táo, lê) - Tối (ăn trước 8h tối): một tô cháo yến mạch - Bạn có thể cho thêm trái cây như bưởi, lê, táo và có thể ăn phổ biến rau luộc không chấm gia vị.