Có thể ăn bao nhiêu ô liu trong một ngày?
Để giữ cho lượng chất béo bão hòa của bạn nằm trong các hướng dẫn được khuyến nghị. Tốt nhất bạn nên giới hạn lượng tiêu thụ của bạn ở mức 56 – 84g khoảng 16 –24 quả ô liu cỡ nhỏ đến trung bình mỗi ngày. Mặc dù ô liu có thể giúp giảm cân, nhưng chúng lại chứa nhiều muối và chất béo. Nếu bạn ăn quá nhiều ô liu có thể ảnh hưởng đến quá trình giảm cân.