Những yếu tố nào cần lưu ý để tránh chấn thương khi chạy bộ?
- Đảm bảo giữ đúng tư thế trong quá trình chạy bộ - Trang bị giày chạy phù hợp - Thực hiện bài tập khởi động trước khi chạy bộ - Đảm bảo tốc độ và thời gian chạy phù hợp với sức khỏe - Cân bằng thời gian nghỉ ngơi và chế độ dinh dưỡng sau khi chạy bộ - Ưu tiên chạy ở địa hình bằng bằng để hạn chế gặp chấn thương