Uyku sorunlarımı nasıl iyileştirebilirim?
Tutarlı bir uyku rutini oluşturmak, mavi ışığa maruz kalmayı sınırlamak, stresi yönetmek, uyku ortamınızı optimize etmek ve dengeli bir diyet sürdürmek gibi pratik çözümler uygulayın.