Gebelikte Düşük Riskini Azaltmak İçin Ne Yapılabilir?
Sağlıklı bir beslenme: Düzenli ve yeterli miktarda vitamin, mineral ve protein içeren bir diyet takip edin.
Düzenli egzersiz: Uygun bir egzersiz programı ile vücudunuzu güçlendirin ve esneklik kazanın.
Uyku düzeni: Yeteri kadar uyku alın ve uyku düzeninizi düzenli tutun.
Sigara ve alkol kullanmamak: Sigara ve alkol gebelik sırasında bebeğin sağlığı için tehlikeli olduğundan kaçınılması gerekir.
Düzenli doktor kontrolleri: Gebelik boyunca düzenli olarak doktorunuza danışın ve tarama testlerini zamanında yapın.
Stres yönetimi: Stres yönetimi teknikleri kullanarak gebelik boyunca stres seviyelerinizi azaltın.