Nefes Meditasyonu Nasıl Yapılır?
Nefes meditasyonu, derin bir dinlenme (uyku) durumuna erişmenize ve rahatlamanıza yardımcı olan bir meditasyon şeklidir. Nefes meditasyonunun amacı, tüm düşüncelerin, duyguların ve hareketlerin otomatik olarak uyumlu hale gelmesi için beyninizin vücudunuzla uyum içinde olduğu bir duruma ulaşmaktır. Nefes meditasyonu sadece uyku için değil her türlü stres için bir araç olarak kullanılabilir. Nefes meditasyonu anında, nefesinize odaklanıp düşünce akışını sakinleştirmeye çalışıyorsunuz.