Yemek günlüğü tutmak kilo vermeye yardımcı olur mu?
Yiyecek alımınızı günlüğe kaydetmek, zararlı kalıplarınızı düzeltmenize yardımcı olur. Ne kadar yiyecek tükettiğinizin farkında olmanızı sağlar. Ayrıca, sizi daha sorumlu hale getirmek için yiyecekleri yemeden önce iki kez düşünmenizi sağlar.