Hangi mindfulness teknikleri yeni başlayanlar için daha uygundur?
Yeni bir kavram öğrenildiğinde önce onu en basit hâliyle deneyimlemek hem ana fikri anlamayı kolaylaştırabilir hem o uygulamayı sevmeyi sağlayabilir. Bu yüzden çok yapılandırılmış ve uzun pratiklerden önce kısa süreli ve günlük yaşamın içine dâhil edilebilecek uygulamalarla ilerlemek daha yararlıdır. Özellikle bireyin zaten hayatının içinde olan bir rutine farkındalıkla yaklaşması mindfulness tekniklerine alışmasını daha kolay hâle getirebilir. Bu tarz küçük eklemeler sonucunda daha uzun süreli pratikler de hayatın bir parçası hâline getirebilir.