Günlük olarak ne kadar protein tüketmeliyiz?
Protein ihtiyacı kişiden kişiye değişebilir, ancak genel olarak yetişkinler için günlük protein tüketimi ortalama olarak 0.8 gram protein/kg vücut ağırlığıdır. Aktif bir yaşam tarzına sahip olanlar, spor yapanlar veya kas kütlesini artırmak isteyenler daha yüksek protein alımına ihtiyaç duyabilirler.