30 dk. Emzirmek Kaç Kalori?
Bebeğini emziren anne yaklaşık 500 kalori yakar ve bu hamileliğin bıraktığı fazla kiloları kaybetmenin doğal bir yoludur. Kalori alımının, hamile kadınlar için 2.200 kaloriye kıyasla, kişiden kişiye değişmekle birlikte, yaklaşık 2.700 kaloridir. Kilo vermek doğumdan sonraki ilk aydan itibaren düşünülmelidir. Emzirme döneminde diyette değişiklikler yapın, böylece vücudun harcadığı enerji daha fazla kalori alımından değil, rezervden çıkar.