Gece duş almak uyku düzenini bozar mı?
Geceleri duş almanın uyku düzenini ve kalitesini olumsuz yönde etkileyeceği konusunda bir araştırma sonucu yoktur. Kişinin ihtiyaçlarına da bağlı olarak uyumadan önce duş almak genel bir rahatlama ve uykuya hızlı geçiş sağlayabilir. Geceleri duş almanın rutin hâline getirilmesi beyne uykuya hazırlık yapması için sinyal gönderen bir uyarıcıya dönüşebilir. Gece saatlerinde duş almak kan basıncını ve vücut sıcaklığını düşürmeye, bu sayede daha rahat uyumaya yardımcı olabilir.