Bir Porsiyon Makarna Kaç Gramdır?
Makarnayı tek başına tüketmek, kan şekerinin yükselmesine ve hızlı bir şekilde acıkmaya sebep olabiliyor. Bu sebeple besleyici değeri yüksek ve tokluk hissi daha yüksek olan tam buğday makarnanlar tercih edilebilir. Bunun yanı sıra markanın yanına protein eklemek de daha uzun süre tokluk sağlar. Ton balıklı, tavuklu, kıymalı makarna da alternatif olarak sayılabilir. Bir porsiyon makarna ise 90-110 gr arasında bir değere denk gelir.