Stres yönetimi için etkili teknikler nelerdir?
Stres yönetimi için etkili teknikler arasında derin nefes alma, meditasyon, yoga veya yürüyüş gibi rahatlama egzersizleri yapmak, zaman yönetimini düzenlemek, sosyal destek aramak ve hobi edinmek sayılabilir. Ayrıca sağlıklı beslenme, düzenli uyku ve egzersiz yapmak da stresi azaltmada önemli bir rol oynar.