Vilka livsmedel bör jag äta för att bygga muskler?
För att bygga muskler är det viktigt att äta proteinkällor för muskelreparation och kolhydrater för energi. Magert kött, fisk, ägg, mejeriprodukter, baljväxter och fullkornsprodukter är bra val. Glöm inte att inkludera grönsaker och frukt för nödvändiga vitaminer och mineraler.