Vad är prediabetes?
Prediabetes är ett förstadium till typ 2-diabetes. Precis som vid diabetes är halten av socker i blodet högre än det normala, men inte så hög som vid diabetes. Tillståndet utvecklas oftast långsamt och ger inte några särskilda symtom. Att blodsockret är högt kan till exempel märkas vid en hälsokontroll.
Personer som är i riskzonen för prediabetes och typ 2-diabetes är de som:
är överviktiga, särskilt runt magen
är över 40 år
har nära genetiska släktingar med typ 2-diabetes
har haft graviditetsdiabetes
Ju fler av dessa riskfaktorer som stämmer in, desto högre risk. Prediabetes är mycket vanligt, och ger en högre risk för att senare utveckla typ 2-diabetes. Det är därför viktigt att följa upp förhöjda blodsockervärden, och att själv försöka förändra livsstilen för att minska risken att få diabetes. Studier visar att små livsstilsförändringar kan halvera risken att utveckla diabetes. Åtgärder som har effekt är desamma som de som rekommenderas för personer som utvecklat typ 2-diabetes. Läs mer under ”Vad kan jag göra själv”. Att börja motionera 30 minuter om dagen är en av de effektivaste metoderna, och kan göra att blodsockret återgår till normala nivåer. Att gå ner i vikt är också effektivt, och även en liten viktminskning har betydelse.