Vilka är de vanligaste riskfaktorerna för idrottsskador, och hur kan de förebyggas?
Några vanliga riskfaktorer för idrottsskador är överbelastning eller repetitiva belastningsskador, otillräcklig uppvärmning eller nedvarvning, felaktig teknik eller form, brist på kondition eller styrka samt tidigare skador.
Dessa riskfaktorer kan förebyggas genom korrekta uppvärmnings- och nedvarvningsrutiner, korrekt teknik och form under idrottsaktiviteter, gradvis ökad intensitet och varaktighet i träningspassen, styrke- och konditionsövningar samt genom att ta itu med eventuella tidigare skador genom korrekt rehabilitering och hantering.
Det är viktigt att arbeta med en kvalificerad fitness- eller idrottsmedicinsk specialist för att utveckla en individuell skadeförebyggande plan.