Jag vill inte gå ned i vikt utan jag vill bara ersätta fett med muskler, är det möjligt?
Svaret är nej, för de allra flesta. Fett väger och att ersätta förlorad fettmassa med samma mängd muskler tar tid och oftast ingenting du hinner göra på 16 veckor. Undantaget är den/de som har extremt lite kroppsfett från start samt minimal träningsvana vilket gör att den muskelära utvecklingen kan vara modell ”brutal” under hela första året man börjar träna.