Midjemåttet för skattning av en hälsosam vikt
Midjemåttet är ett bra komplement till BMI för att bedöma om du har en hälsosam vikt. Du mäter midjemåttet genom att använda ett måttband, och du bör mäta ungefär i navelhöjd mitt emellan höftkammen och nedre kanten på revbenen. Du ska slappna av och andas ut när du mäter, och hålla bandet tätt men löst runt magen.
Midjemåttet ger en uppfattning av hur mycket av kroppsfettet som ligger samlat kring magen. Därför anses midjemåttet vara en bra metod för att skatta risken för sjukdomar kopplat till övervikt. Ju större midjemått desto större risk för sjukdom. Midjemåttet bör ligga på max 80 cm hos kvinnor och 94 cm hos män. Midjemått som överstiger 80 cm respektive 94 cm utgör en riskzon. Om midjemåttet är väsentligen högre, vilket räknas som över 88 cm hos kvinnor och 102 cm hos män föreligger en ökad risk för livsstilsrelaterade sjukdomar som diabetes eller hjärt- och kärlsjukdom.