Hur ser jag som "coach" till att min utmaning blir så bra som möjligt?
Som coach för din utmaning kommer dina deltagare att förvänta sig att du får igång samtal och ger extra energi och motivation. Naturligtvis kommer varje utmaning att ha sin egen personlighet beroende på deltagarna, men här är några idéer för att göra din utmaning till en givande upplevelse för alla: - Dela inlägg som får folk att prata! Ge en specifik uppgift, som att be alla att dela sin bästa hälsosamma frukost eller en frestelse de vet att de kommer att möta den veckan och hur de ska hantera den. - Priser och utmaningar. Vissa coacher tycker om att ge ytterligare utmaningar med priser som får folk mer involverade. Till exempel kan du be alla att ta en svettig selfie efter att ha avslutat ett träningspass du skickat ut och ge ett ytterligare pris till en deltagare som klarar av en utmaning. - Var öppen om hur det går för dig! Dela din frustration om den sena nattens skål av glass som du inte kunde motstå, eller din lycka efter en tuff 5 km löptur. Genom att vara ärlig om livets upp- och nedgångar får du andra att känna sig trygga att dela med sig av sina erfarenheter. - Starta tex ”Motivation Monday” där alla delar motivation för veckan, eller ”Fitness Friday” där deltagarna delar ett träningstips eller en träningsrutin. Att veta vad som förväntas, gör ofta deltagarna engagerade och gör alla mer benägna att dela!