Kan jag styrketräna som äldre?
Träningsprogram för äldre
Det finns många fördelar med träning, och framförallt styrketräning för dig som är äldre. Det är lätt att tro att styrketräning enkom handlar att bli stark och att bygga muskler.
Styrketräning är en väldigt naturlig träningsform för din kropp. Styrketräning stärker upp leder, ligament och muskler i din kropp. Om du styrketränar och går efter ett bra styrketräningsprogram, speciellt för äldre personer så kommer du att uppleva goda förbättringar vad gäller energi och känslan i kroppen.
-> mer om träning som äldre