Fråga 4: Kan kost och träning påverka sömnkvaliteten och produktiviteten?
Svar: Ja, kost och träning kan påverka både sömnkvaliteten och produktiviteten. En balanserad kost som är rik på näringsämnen och regelbunden fysisk aktivitet kan främja god sömn. Undvik koffein och tunga måltider nära läggdags och engagera dig i regelbunden träning, men undvik intensiv träning sent på kvällen då det kan öka kroppens vakenhet.