Vad är dygnsrytmen?
Din dygnsrytm är en naturlig process som din kropp använder för att hjälpa till att reglera funktioner som sömn, matsmältning, frigörande av hormoner och kroppstemperatur. Varje person har sin egen dygnsrytm enligt personens sömncykel och livsstil och den är primärt baserad på ljusexponering. Du behöver en balanserad dygnsrytm för att slutföra en full sömncykel. Läs mer om dygnsrytmen.