Vad kan man göra för att förbättra sin sömn?
Ett regelbundet liv med mat och sömn på bestämda tider och med fysisk aktivitet kan förebygga sömnbesvär. Minska stressen i ditt liv. ... Rör på dig regelbundet. ... Försök att gå ner i vikt om du snarkar. ... Stillsamma aktiviteter före sängdags. ... Undvik ljus på kvällen. ... Undvik koffein, nikotin och alkohol. ... Ta en kort sovstund på dagen.