Hur kan jag mäta näringsinnehållet och kalorierna i mitt mellanmål?
Det finns flera sätt att mäta näringsinnehållet och kalorierna i ditt mellanmål. Du kan använda en våg för exakt portionering, läsa och förstå livsmedelsmärkning, eller använda mobila applikationer och online-verktyg som ger detaljerad information om kalorier och näringsämnen för vanliga livsmedel.