Är Pranayama Andning Bra För Meditation?
Ja, Pranayama, eller andlig andning, är en central del av yoga och meditation. Denna teknik hjälper till att kontrollera andningen och därigenom lugna sinnet, vilket gör det lättare att nå ett meditativt tillstånd. Pranayama främjar också medveten närvaro och kan öka fördelarna med meditationspraxis.