Hur Kan Låda-andning Hjälpa Mig Att Hantera Stress?
Låda-andning är en enkel teknik som innebär att man andas in, håller andan, andas ut och pausar, allt i samma tidsintervall. Denna metod hjälper till att lugna sinnet och minska stress genom att reglera nervsystemet. Det är en effektiv teknik för att återställa lugn och fokus, särskilt i stressiga situationer.