Hur mycket sömn behöver vi egentligen?
Varje persons behov av sömn skiljer sig enligt faktorer som aktivitetsnivå, ålder och redan existerande medicinska tillstånd. Som en allmän tumregel bör vuxna över 18 år ha som mål att sova sju timmar eller mer. Det viktigaste är att lyssna på din kropps behov och justera ditt sömnschema så det passar. Läs mer om sömn här.