Jag ska på fest, hur ska jag göra?
En fest eller ett kalas är ju inget som sker dagligen, utan kanske snarare något som du planerat in sedan länge.
Det finns två alternativ:
1- Ät god mat och ta ett litet glas vin till maten och se till att njuta riktigt ordentligt av det.
Dagen efter är det bara att hoppa upp på hästen och återgå till dina vardagsrutiner igen!
2- Om du vill vara nyttig, så måste du göra de bästa valen du kan utifrån den situationen du befinner dig i.
Fyll på med sallad om det går, ät sakta och sluta ät när du är mätt. Drick vatten och ta inte en extra gång bara för att det var gott, även fast du är ganska mätt.
Försök efterlikna dina portioner som du äter när du äter från kostschemat för att få det så likt ditt upplägg som möjligt.
Det går att ha det trevligt utan massor av onyttig mat och dricka.