Finns det livsmedel jag bÃ¶r undvika nÃ¤r jag fÃ¶rsÃ¶ker bli gravid?
De flesta livsmedel Ã¤r helt ofarliga under graviditeten och det Ã¤r viktigt att bibehÃ¥lla en balanserad, hÃ¤lsosam diet under graviditeten med lagom mÃ¤ngder frÃ¥n de olika nÃ¤ringskategorierna. DÃ¤remot finns det en viss oro just nu gÃ¤llande infektioner med listeria frÃ¥n fÃ¥s opastÃ¶riserad och rÃ¥ mat. Dessa inkluderar opastÃ¶riserad mjÃ¶lk, mjuka ostar, fÃ¶rberedda sallader (till exempel frÃ¥n salladsbarer) otvÃ¤ttade rÃ¥a grÃ¶nsaker, pastej, kallskuren kyckling, pÃ¥ fÃ¶rhand uppskuren frukt och fruktsallad. FÃ¶r att fÃ¶rhindra listerios ska du undvika dessa livsmedel och tillaga rÃ¥ mat frÃ¥n djur ordentligt, till exempel nÃ¶tkÃ¶tt, lamm, flÃ¤sk eller fÃ¥gel. Du bÃ¶r ocksÃ¥ preparera och fÃ¶rvara rÃ¥tt kÃ¶tt Ã¥tskilt frÃ¥n grÃ¶nsaker, tillagad mat och fÃ¤rdiglagad mat och skÃ¶lja rÃ¥a grÃ¶nsaker och frukt ordentligt innan du Ã¤ter.