Ska all den mat jag äter ha så högt mättnadsvärde som möjligt?
Nej. Att enbart sträva efter att äta mat med ett mättnadsvärde på 80 kommer förmodligen göra din kosthållning både tråkig och ohållbar. Sikta hellre på ett mättnadsvärde på cirka 50 till att börja med. Mixa gärna livsmedel med olika mättnadsvärden; 80, 60 och 30, för att skapa en njutbar måltid som hamnar på ett genomsnitt på cirka 50.