Hur kan jag minska stress och ångest genom kost och motion?
Regelbunden motion har visat sig minska symtom på stress och ångest. Även en näringsrik kost kan bidra till att minska dessa symtom genom att stödja hjärnhälsan och förbättra humöret. Specifikt, livsmedel rika på omega-3 fettsyror, kostfiber och B-vitaminer kan alla bidra till att förbättra mental hälsa.