Är den här typen av redskap bäst att använda före eller efter träningspasset?
Det bästa är om du använder detta redskap både före och efter träning. På så sätt mjukar du upp din kropp och värmer upp musklerna före passet. Du stretchar också musklerna och låter dem slappna av efter passet. På så sätt minskar du risken för skador på bästa sätt.