Vilken roll spelar digitala enheter i kvällsångest?
Digitala enheter som smartphones och datorer kan bidra till kvällsångest, dels genom blått ljus som påverkar sömncykler, dels genom innehållet som kan vara stressande eller stimulerande. Det är rekommenderat att undvika dessa enheter minst en timme före sänggåendet för att främja bättre sömn och minska ångest.