Vilka är de potentiella biverkningarna av att ta ZMA?
Potentiella biverkningar av ZMA är vanligtvis milda men kan inkludera magbesvär som diarré eller kramp om tillskottet tas i för höga doser. Överdosering av zink kan leda till kopparbrist, vilket kan orsaka neurologiska symtom. För mycket vitamin B6 över lång tid kan också leda till nervskador som visar sig som domningar eller stickningar i extremiteterna. Det är därför viktigt att följa rekommenderad dosering och diskutera användningen av ZMA med en hälso- eller näringsprofessionell om du har befintliga hälsotillstånd eller tar andra mediciner.