Hur får man i sig alla aminosyror?
För att få i sig viktiga aminosyror kan man äta livsmedel som är rika på protein, som kött, fisk, ägg, bönor och nötter. Aminosyror är viktiga för att bygga och reparera muskelvävnad, bibehålla starka ben och immunförsvar. För personer som tränar intensivt kan aminosyrapulver eller BCAA användas som kosttillskott. Det finns också aminosyra-drycker som kan konsumeras före eller efter träning för att öka intaget av viktiga aminosyror. Men det är viktigt att notera att kosttillskott endast ska användas som ett komplement till en balanserad kost och livsstil.