Hur många timmar ska jag i allmänhet sova på natten så att vi är fit och vilade?
Mellan 8-9 timmar är optimala. Detta är dock inte en garanti för sund sömn. Framför allt är det viktigt att vår kropp går in i drömmen och den djupa sömnfasen under dessa 8-9 timmar för att kunna återuppbyggas fullständigt och vakna vila och fitta.