¿Los ejercicios unilaterales aumentan la masa muscular?
Los movimientos unilaterales ayudan a corregir los desequilibrios de fuerza, aumentan la fuerza central y reclutan más fibras musculares que los movimientos bilaterales. Son un gran accesorio para cualquier programa de entrenamiento, pero no pueden sustituir a los movimientos bilaterales compuestos.