¿Cómo puedo incorporar la meditación en mi rutina diaria?
Puedes incorporar la meditación en tu rutina diaria haciendo de ella un hábito. Elige un momento del día que te funcione mejor, ya sea por la mañana antes de comenzar tu día, en el almuerzo o antes de dormir. También puedes aprovechar momentos libres durante el día para meditar, como en el transporte público o durante un descanso en el trabajo.