¿Cómo se liberan las caderas tensas?
Los puentes para glúteos, las planchas, las abdominales y los abdominales bivalvos pueden ayudar a mantener fuertes los glúteos, el tronco y el piriforme, lo que contribuirá a mejorar la fuerza y la movilidad de las caderas. Para mantener flexibles los flexores de la cadera, levántate y muévete más a lo largo del día.