¿Cuánto debe comer un vegano al día?
Siguiendo este método puedes estar seguro de que obtendrás los nutrientes adecuados que tu cuerpo necesita para ser un vegano sano. Cada día, intenta comer 5 raciones de verduras, 4 raciones de fruta, 3 raciones de cereales, 3 raciones de legumbres y 1 ración de frutos secos y semillas.