¿Cómo debe ir el cojín lumbar?
El cojín lumbar es una herramienta útil para ayudar a mantener una postura adecuada y prevenir dolores de espalda baja.
A continuación, estas son algunas recomendaciones para colocarlo correctamente:
- Ajuste la altura del cojín: Debe colocarse en la parte inferior de la espalda, justo encima del hueso sacro. Asegúrate de ajustarlo cómodamente a la curva natural de tu espalda.
- Utilice una posición adecuada: Siéntese lo más atrás posible en su asiento, de manera que su espalda esté apoyada contra el respaldo del asiento. Coloque el cojín detrás de su espalda baja, asegurándose de que esté en la posición adecuada.
- Fije el cojín lumbar: Si tiene una correa, utilícela para asegurarlo al respaldo del asiento. Esto ayudará a mantenerlo mientras te sientas.
- Ajuste el ángulo del asiento: Si su asiento tiene un ajuste de inclinación, ajuste el ángulo del asiento para que su espalda esté cómodamente apoyada en el respaldo del asiento.
- Ajuste la posición en función de su postura: Si cambia su postura mientras está sentado, ajuste la posición del cojín lumbar en consecuencia para que siga proporcionando un soporte adecuado.