¿Qué tipo de ejercicio es mejor para frenar el proceso de envejecimiento?
Una combinación de ejercicios aeróbicos y de fuerza puede ser eficaz para combatir los cambios corporales relacionados con la edad. Actividades como caminar a paso ligero, montar en bicicleta o nadar pueden mejorar la salud cardiovascular, mientras que el entrenamiento de fuerza puede aumentar la masa muscular y mejorar la densidad ósea.