¿Con qué frecuencia debo picar para perder peso?
Comer comidas pequeñas y equilibradas cada 3 horas aumenta el potencial de quema de grasa de tu cuerpo, dice Cruise. Si no comes con suficiente frecuencia, explica, tu cuerpo entra en modo de «protección contra el hambre», conservando calorías, almacenando grasa y quemando músculo (no grasa) para obtener energía.