¿Cómo el arte mejora la salud mental?
- Ayuda a reducir la ansiedad y el estrés.
- Estimula la creatividad.
- Aumenta la autoestima.
- Ayuda a trabajar el pensamiento lógico, permitiéndonos desarrollarlo para aplicarlo a otros aspectos de la vida y, con ello, reducir niveles de ansiedad, por ejemplo.
- Nos permite expresar aquellas emociones que no queremos o no sabemos cómo compartir con los demás.
- Nos ayuda a aceptar y aprender de nuestros errores, desarrollando con ello la autoaceptación y la paciencia.
- Permite trabajar la memoria y capacidad de concentración.
- Y, muy importante, nos ayuda a centrarnos en el momento presente, enseñando a nuestra mente a evitar recurrir a problemas pasados o futuros, con lo que reduciremos los niveles de depresión y ansiedad.
- Según la OMS, la práctica de cualquier actividad artística ayuda a reducir los efectos secundarios de algunas medicaciones, mitigando la sensación de fatiga, falta de apetito, sensación de dolor…
- Ayuda a mejorar el estado de ánimo general.