¿Cómo puedo reducir el uso del agarre de mi escaladora?
Cuando se utiliza el agarre o pasamanos de la escaladora, se apoya parte del peso en él. Esto tiene como resultado la reducción de la exigencia de otros grupos musculares y puede ser una razón de una mala postura corporal. Si quieres trabajar los músculos correctos y evitar lesiones en las lumbares, reduce el uso del agarre. Te recomendamos hacerlo de manera gradual siguiendo la siguiente progresión.
Sostente suavemente con las dos manos.
Apoya de manera única los dedos de las dos manos.
Sostente con una sola mano y mantén el cuerpo equilibrado con el balanceo del otro brazo.
Sostente únicamente con los dedos de una mano.
Apoya un solo dedo.
No te sostengas. Mantén una posición erguida sostenida por el abdomen.