¿Qué ejercicios aumentan la velocidad?
Ejercicios de fuerza de piernas para mejorar la velocidad
Para correr y moverte más rápido, necesitas tus piernas. Fortalecer los cuádriceps, los isquiotibiales y otros grandes grupos musculares mejorará la velocidad con el tiempo. Intenta realizar al menos dos sesiones de entrenamiento de fuerza de piernas a la semana que incluyan: sentadillas, peso muerto y estocadas.