¿Cómo se estructura una semana de gimnasio?
Los lunes y jueves, realiza un entrenamiento de la parte inferior del cuerpo. El martes y el viernes, realice un entrenamiento de la parte superior del cuerpo. Los días de descanso son el miércoles, el sábado y el domingo. Puesto que entrenas la parte inferior y superior del cuerpo dos veces por semana, trabaja todos los grupos musculares.