¿Cómo puede afectar el estrés a mi salud y bienestar general?
El estrés puede tener efectos negativos en la salud y el bienestar generales. Puede provocar síntomas físicos como dolores de cabeza, tensión muscular y fatiga, así como problemas de salud mental como ansiedad y depresión. El estrés crónico también puede aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como las cardiopatías y la diabetes. Por lo tanto, es importante controlar el estrés mediante prácticas como el ejercicio, la atención plena y las técnicas de relajación para mantener una salud y un bienestar óptimos.