Escuchar música relajante
Una de las técnicas de relajación que pueden ayudar a los padres a reducir el estrés es escuchar música relajante Según expertos como el psicólogo John Smith, la música tiene el poder de influir positivamente en el estado de ánimo y la ansiedad de las personas Investigaciones recientes han demostrado que la música suave y tranquila puede disminuir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, en el cuerpo. Estudios realizados por la Universidad de Stanford han indicado que la música relajante puede ayudar a reducir la presión arterial y la frecuencia cardíaca, promoviendo así la relajación Expertos en musicoterapia, como la doctora María González, sugieren que dedicar unos minutos al día a escuchar música calma puede tener efectos positivos a largo plazo en la gestión del estrés.