Si eres mujer, ¡puedes recibir aún más beneficios!
El magnesio es beneficioso para todos sin importar el género. No obstante, las mujeres podrían verse especialmente beneficiadas por su consumo.
Esto se debe a que podría disminuir los dolores menstruales. También los síntomas que acompañan la menopausia. Y las migrañas que aparecen tras la menstruación (43).
Por otra parte, las mujeres son propensas a perder densidad ósea durante la menopausia. Es decir, los huesos se vuelven más frágiles. Como consecuencia, se fracturan más. El magnesio, al mejorar la estructura del esqueleto, podría protegerlas ante esta condición.