¿Qué pasa si comes 2 cucharadas de miel antes de ir a dormir?
Muchos estudios señalan que consumir dos cucharadas de miel antes de ir a dormir podría incentivar un sueño más profundo y relajante. La insulina que produce la miel natural permite, entre otras cosas, la secreción de melatonina, hormona vital para la regulación del sueño y de la vigilia.