¿Qué cambios en el estilo de vida pueden ayudar a combatir el insomnio?
Realizar cambios en el estilo de vida puede ser beneficioso para combatir el insomnio. Algunas recomendaciones incluyen establecer una rutina regular de sueño, crear un ambiente propicio para dormir, limitar la ingesta de cafeína y alcohol, realizar actividad física regularmente, practicar técnicas de relajación y manejo del estrés, y evitar las siestas prolongadas durante el día.