¿Cómo hidratarnos? ¿hay relación entre beber agua y ojo seco?
En cuanto a la hidratación, la forma más sencilla es beber la cantidad de agua recomendada, que ronda los dos litros de agua al día (aunque depende de la edad y la constitución física). En la mayoría de los hogares españoles la calidad del agua de grifo es excelente. Si, como sucede en algunas localidades, el agua tiene mal sabor, mucha cal o no es transparente, la opción es el agua mineral. Es mejor evitar refrescos y zumos envasados, por la cantidad de azúcares que contienen.
Por último, los complementos con vitaminas y minerales han demostrado que son útiles en ojo seco. La falta de vitamina A se ha descrito como causante de ojo seco en países en vías de desarrollo, pero cualquier dieta saludable que consumimos en España, que incluya zanahorias o espinacas, tiene la cantidad suficiente para que no tengamos que preocuparnos. Ante la duda, use ocasionalmente complementos alimenticios con vitaminas y minerales.