¿Cómo se logra controlar la ansiedad?
La clave está en aprender a escuchar lo que la ansiedad te quiere decir, sin este paso, no podremos controlar la ansiedad. Esto se traduce en saber dominar nuestros pensamientos, conocer nuestras emociones, controlar un posible ataque de pánico, aprender a relajarte y usar bien la respiración.