¿Qué puedo hacer para mantener la motivación y adherirme a mi rutina de ejercicios?
Establecer metas realistas y alcanzables, llevar un diario de ejercicios para seguir el progreso, variar la rutina regularmente, y hacer ejercicio con un amigo o en grupo pueden ayudar a mantener la motivación. Incorporar el ejercicio en la rutina diaria, como subir escaleras en lugar de usar el ascensor o caminar al trabajo, también puede ser útil.