¿Cuál es el papel de los carbohidratos en la dieta de un deportista?
Los carbohidratos son la principal fuente de energía para los deportistas, especialmente en actividades de alta intensidad y resistencia. Ayudan a reponer el glucógeno muscular, mejorando el rendimiento y la recuperación. Su adecuada ingesta pre y post ejercicio es crucial para mantener y maximizar el rendimiento deportivo.