¿Qué hacer cuando no puedes dormir?
No poder dormir puede resultar muy frustrante. Estar en la cama dando vueltas y vueltas sin tener ni una pizca de sueño acaba estresándonos. Por ello, es aconsejable no forzarnos y obligarnos a dormir porque probablemente no vamos a conseguirlo. Si estás más de 10 o 15 minutos en la cama sin nada de sueño prueba a tomarte una bebida relajante, a hacer respiraciones, a meditar o escuchar música para distraerte y que el sueño empiece a aparecer poco a poco sin darnos cuenta.