¿Cómo reducir la presión sanguínea?
La presión sanguínea elevada supone una alteración progresiva y preocupante de los vasos sanguíneos. Esta situación se puede revertir adquiriendo buenos hábitos que nos lleven hacia un estilo de vida saludable. Algunas de las recomendaciones básicas para bajar la presión sanguínea son dejar el tabaco, no beber alcohol, bajar de peso si este es excesivo, reducir el consumo de sal y grasas, aumentar el consumo de frutas, verduras, legumbres y pescado, practicar deporte diario moderado y aeróbico y controlar el estrés a través de técnicas de relajación.