¿Por qué es importante el agua para nuestra salud?
El agua es un elemento fundamental para el buen funcionamiento del cuerpo humano. Es esencial para muchas funciones importantes del organismo, como: 1. Regulación de la temperatura corporal: el agua ayuda a controlar la temperatura corporal a través del sudor, que se libera sobre la superficie de la piel y se evapora, ayudando a enfriar el cuerpo. 2. Transporte de nutrientes y oxígeno: el agua constituye casi la mitad de la sangre, manteniéndola en forma líquida. Cuando la cantidad de agua en la sangre se reduce demasiado, ésta se vuelve muy viscosa y el transporte de nutrientes, oxígeno y hormonas a las células del cuerpo se ve comprometido. 3. Lubricación de las articulaciones: el agua es un componente fundamental del líquido sinovial, que ayuda a lubricar las articulaciones y a protegerlas de posibles daños. 4. Eliminación de residuos y toxinas: el agua ayuda a eliminar los residuos del organismo a través de la orina, lo que reduce el riesgo de intoxicación. Cuando hay muy poca agua en el organismo, los riñones tienen dificultades para producir orina y expulsar los desechos del cuerpo. 5. Mantener el equilibrio electrolítico: el agua es un importante portador de electrolitos, como el sodio, el potasio y el magnesio, que son esenciales para el buen funcionamiento de las células del organismo. Los riñones también son responsables de mantener equilibradas las concentraciones de electrolitos en el organismo. 6. Ayuda a la digestión: el agua ayuda a disolver y transportar los nutrientes, facilitando la digestión y absorción de los alimentos. 7. Mantiene la piel sana: el agua es importante para mantener la piel hidratada y sana, ayudando a prevenir la sequedad y la descamación. 8. Higiene bucal: una boca hidratada es esencial para eliminar los restos de comida y reducir la cantidad de bacterias en las encías y los dientes. Una boca muy seca corre un mayor riesgo de sufrir caries e infecciones.