¿Qué técnicas de fortalecimiento muscular son más efectivas para evitar recaídas después de una lesión deportiva?
Las técnicas de fortalecimiento muscular más efectivas incluyen el entrenamiento excéntrico, que mejora la resistencia y la flexibilidad; el entrenamiento pliométrico, que incrementa la potencia muscular; y el fortalecimiento de la musculatura estabilizadora del core, que favorece el control postural y reduce el riesgo de recaídas.