¿Cómo mejorar mi espalda encorvada?
Cuando hay un incremento de alguna curvatura del raquis, las demás áreas también comienzan a cambiar intentando crear un balance de la columna, por lo que al momento de presentarse una espalda encorvada siempre se deben incluir ejercicios, estiramientos y otras actividades en las cuales no solo se trabaje la zona dorsal sino el resto del cuerpo.
Es por eso que para mejorar la alteración postural se recomiendan varios tipos de intervenciones terapéuticas, entre las cuales se encuentran: los ejercicios de propiocepción; las movilizaciones de la escápula; los automasajes para liberar las adherencias, las tensiones y aliviar el dolor; los ejercicios de fortalecimiento muscular y los que se enfocan en aumentar la flexibilidad de la columna; la reeducación postural mediante actividades de conciencia; los ejercicios respiratorios y la colocación de técnicas pasivas para ayudar con el dolor.