¿Cómo cuidar el sistema digestivo?
Existen una serie de hábitos que nos son muy útiles a la hora de cuidar nuestro sistema digestivo:
- Comer despacio, masticando muy bien los alimentos para triturarlos.
- No comer alimentos demasiado calientes o demasiado fríos.
- Lavarse los dientes después de cada comida.
- No tomar alcohol y alimentos picantes.
- No fumar.
- Comer alimentos ricos en fibra, que favorecen la defecación.
- Tener una dieta variada.
- Hacer ejercicio físico.