¿Cómo compensar el aumento de peso después de estas fechas?
Para muchos es inevitable ganar algún kilo de más durante esta época del año. Algunos de los consejos son empezar algún tipo de actividad física programada, compensar los excesos navideños aumentando el consumo de fruta y verdura entre horas. Realizar cinco comidas al día evitando el ayuno y el picoteo. Aumentar el consumo de pescado blanco y carnes poco grasas con métodos de cocina sencillos. Intentar al menos durante un par de semanas, que la ración de comida sea algo inferior a la que tomabas habitualmente antes de Navidad. Comer en platos que no sean muy grandes puede ser de ayuda.