¿Cómo empiezo a hacer ejercicio para perder peso?
Si eres principiante o tienes limitaciones físicas, el cardio de baja intensidad también puede ayudarte a quemar calorías y a perder kilos. Estos entrenamientos incluyen el footing, la bicicleta, la marcha rápida, la natación y el aeróbic. Empiece despacio y suba gradualmente la intensidad a medida que se adapte a su nueva rutina.