¿Puede el ejercicio estimular la producción de hormona de crecimiento humano? Si es así, ¿qué tipo de ejercicios son más efectivos?
Sí, se ha demostrado que el ejercicio, especialmente el entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT), estimula la producción de HGH. Esto se debe a que causa una gran cantidad de estrés en el cuerpo y el cuerpo responde liberando HGH para reparar tejidos y desarrollar músculos.