¿Cómo puedo mejorar mi rutina de nutrición deportiva?
La dieta de un deportista, según los expertos, se recomienda que oscile entre las 2.000 y 2.500 calorías diarias. Para mejorar, solo basta ser constante en el entranamiento y riguroso en la nutrición. No existen suplementos milagrosos, aunque ciertas complementos pueden ayudar a optimizar resultados.
Debes comer antes y después de ejercitarte, unas dos horas antes La nutrición deportiva debe ser rica en carbohidratos, moderada en proteínas y preferiblemente baja en grasas.