¿Pueden tomar creatina monohidrato también las mujeres?
Se ha demostrado que la creatina ayuda a desarrollar los músculos y a mantener los niveles de energía en las mujeres, al igual que en los hombres. Esto es especialmente beneficioso si tienen un programa de ejercicio regular. También se ha demostrado que la suplementación con creatina mejora la cognición y el estado de ánimo de las mujeres.