¿Cuánto peso debo levantar para los bíceps?
Por esa razón, puede utilizar un peso diferente si hace primero los bíceps en lugar de hacia el final (donde solemos poner los grupos musculares más pequeños). Si haces un curl de bíceps, por ejemplo, empieza con 8-15 libras para las mujeres y 12-20 libras para los hombres.