¿Cómo apretar los músculos pelvicos?
Para apretar los músculos pélvicos, tienes que concentrarte en encontrar el músculo con el que realizas un corte en la micción cuando estás en el WC. No se recomienda realizar este ejercicio durante un largo período de tiempo, solo para saber localizar dónde están los músculos que quieres ejercitar.