¿Qué es el mindfulness y por qué es importante?
El mindfulness es una práctica milenaria originaria de la tradición budista, que ha sido adaptada y desarrollada en Occidente desde hace varias décadas. La atención plena se basa en prestar una atención consciente y sin juicios a nuestras experiencias, pensamientos y emociones del momento presente. Al cultivar esta habilidad, somos capaces de desarrollar una mayor conexión con nosotros mismos, con los demás y con nuestro entorno, lo que nos permite vivir de manera más plena y satisfactoria.