¿Cuáles son algunos ejercicios para fortalecer los músculos centrales y reducir el dolor de espalda?
Realizar ejercicios básicos específicos puede ayudar a tonificar los músculos de la espalda y brindar un mejor soporte para toda la parte superior del cuerpo. Algunos ejercicios que pueden ayudar a fortalecer su núcleo y aliviar el dolor de espalda incluyen planchas, puentes y perros pájaro.