¿Cuáles son los alimentos que inducen el sueño?
4- TOMAR UNA INFUSIÓN Beber una bebida caliente antes de ir a dormir ayuda a un buen descanso. Como de costumbre, la naturaleza acude en nuestra ayuda con plantas con propiedades calmantes y relajantes: tilo, frambuesa, manzanilla, valeriana, helenio, salvia, hipérico y cálamo aromático.