Aplicaciones móviles de salud mental
Las aplicaciones móviles de salud mental se han convertido en una herramienta cada vez más utilizada para promover el bienestar emocional de las personas, incluidos los padres Estas apps ofrecen una variedad de recursos y herramientas que pueden contribuir a la gestión del estrés, la ansiedad y otros problemas de salud mental.
Investigaciones realizadas por expertos en psicología señalan que el uso de aplicaciones móviles especializadas en salud mental puede tener un impacto positivo en la salud emocional de los individuos Según el estudio de Smith et al (2020), el 70% de los usuarios de estas aplicaciones informaron una disminución en los niveles de ansiedad después de utilizarlas de forma constante.
Algunas de las funcionalidades más comunes que ofrecen estas aplicaciones incluyen: seguimiento del estado de ánimo, meditaciones guiadas, ejercicios de relajación, diarios de emociones y recordatorios para la toma de medicamentos o citas con profesionales de la salud mental
Seguimiento del estado de ánimo
Meditaciones guiadas
Ejercicios de relajación
Diarios de emociones
Recordatorios para citas
Expertos como la psicóloga María López recomiendan el uso de estas aplicaciones como complemento a la terapia tradicional, ya que permiten a los usuarios practicar técnicas de autoayuda en cualquier momento y lugar.