¿QUÉ SEÑALES INDICAN QUE NECESITO AYUDA PSICOLÓGICA PARA ELABORAR MI DUELO?
Es conveniente buscar ayuda profesional cuando nos sentimos especialmente afectados/as por el duelo, algunas de las señales claras son;– Sensaciones y emociones de desbordamiento con imposibilidad de controlarse («crisis de ansiedad o de pánico, llanto descontrolado, perder los nervios, enfados sin causa justificada»), que pueden provocar nuevas pérdidas (despidos, rupturas…) – Mostrar falta de autocuidado (saltarse o no cuidar las comidas, abuso de medicación, desaliño o falta de higiene personal, consumo de alcohol u otras sustancias, etc) – Aislamiento y conductas evitativas (no salgo de casa, no paso por ese lugar, nunca hablo del tema, estar muy ocupados sin tiempo para pensar), o incluso evitación de obligaciones, asistencia a trabajo, grupos de referencia, etc. – Cambios repentinos como dejar el trabajo, cambiar de ciudad sin comunicarlo a su entorno, etc. – Desorientación (incluso lagunas de memoria) – Falta de interés por continuar adelante, por rutinas o actividades gratificantes. – Pensamientos, verbalizaciones, o incluso conductas autolesivas y/o suicidas.