¿Qué alimentos aportan la vitamina D si no quiero tomar el suplemento?
El 90% de la vitamina D en seres humanos proviene de la síntesis cutánea mediada por el sol. El resto puede obtenerse de alimentos que la contienen de forma natural o han sido fortificados (9), o del uso de preparados farmacológicos con este principio activo.
Alimentos que contienen vitamina D de forma natural: