¿Cuáles son los mejores ejercicios de trampas unilaterales?
Para los trapecios, un gran ejercicio unilateral es el encogimiento de hombros con un brazo en la máquina Smith, de pie de lado a la barra. Termina con un entrenamiento de pequeños ángulos con un solo brazo en el banco inclinado, pasando de un banco muy inclinado a uno más bajo.