¿Cómo se realizan los ejercicios del suelo pélvico?
Para realizar los ejercicios de suelo pélvico o Kegels, debes tensar los músculos de la zona, por ejemplo deteniendo la orina a la mitad de la micción, mantener esta tensión durante 3 segundos antes de relajar, y repetirlo unas 10 veces, al menos 3 veces al día.