¿Qué papel juegan los ácidos grasos omega-3 en la reducción del estrés?
Los ácidos grasos omega-3, presentes en pescados como el salmón y el atún, tienen propiedades antiinflamatorias y son beneficiosos para la salud mental. Pueden ayudar a reducir el impacto del estrés en el cuerpo y mejorar el estado de ánimo, contribuyendo a regular los niveles de cortisol.