¿Qué sucede en una sesión de terapia cognitivo conductual?
La terapia cognitivo conductual es una forma de psicoterapia, por lo que puedes esperar que las primeras sesiones sean lo que retomarías en cualquier sesión de terapia inicial. Por ejemplo; discutir la información de pago y la política de cancelación, tus objetivos para la terapia, el historial y una revisión de tus problemas.  Después de eso, hablarán sobre las luchas que encuentran y tratarán de formular juntos la respuesta más efectiva. Básicamente, se llevan los problemas a superar o las situaciones que encuentran estresantes, y trabajan juntos para crear un plan de acción.  Un plan de acción significa que identifican los pensamientos o comportamientos problemáticos, encuentran una manera de cambiarlos y desarrollan una estrategia para implementar este cambio en la próxima sesión.