¿Cuál es la mejor posición para la hernia discal?
La posición óptima para dormir con una hernia discal es boca arriba. Al estar tumbado sobre la espalda, la columna vertebral se mantiene en una posición neutra, por lo que hay menos posibilidades de que se pellizque el nervio. Para mayor comodidad, coloca una pequeña almohada o una toalla enrollada bajo las rodillas y la zona lumbar.