¿Con qué frecuencia se debe hacer ejercicio para mejorar la salud y el bienestar?
Se recomienda realizar al menos 150 minutos de ejercicio regular moderado o 75 minutos de actividad intensa cada semana. Incorporar una variedad de tipos de ejercicios como cardiovasculares, de fuerza y flexibilidad también es beneficioso para alcanzar un estado óptimo de salud.