Aportes de otras fuentes alimenticias
Aportes de otras fuentes alimenticias:
Además de las verduras, existen otras fuentes alimenticias que son fundamentales para obtener una amplia variedad de vitaminas y minerales necesarios para el correcto funcionamiento de nuestro organismo
Entre ellas destacan:
Frutas: esencial por su aporte de vitamina C, antioxidantes y fibra. Según el Dr Juan Pérez, especialista en nutrición, las frutas ofrecen una gama de beneficios para la salud cardiovascular
Lácteos: importantes para la obtención de calcio, vitamina D y proteínas El estudio realizado por la Universidad de Nutrición de Madrid muestra que los lácteos son clave en la nutrición infantil.
Carnes magras: ricas en hierro, zinc y proteínas de alta calidad La Dra Marta Gómez destaca que el consumo moderado de carnes magras es esencial para la salud muscular y el transporte de oxígeno en el cuerpo
Con una combinación adecuada de estas fuentes alimenticias, se puede garantizar la ingesta de vitaminas, minerales y nutrientes esenciales para mantener un estilo de vida saludable y equilibrado.