¿Qué tengo que hacer para mantener un corazón sano?
Hay que llevar un estilo de vida saludable desde la infancia para conseguir mejorar hasta un 35 % la salud cardiovascular cuando seamos adultos. Algunos de los consejos son no fumar ni beber alcohol, hacer ejercicio, llevar una dieta sana, evitando alimentos precocinados e industriales, controlar el estrés y dormir al menos siete horas. La prevención, por tanto, es clave y entre las recomendaciones para cuidar el corazón está no fumar, puesto que el tabaco es especialmente peligroso para la salud del corazón y de las arterias o evitar el consumo de alcohol. Beber agua es la mejor opción siempre para la salud. El peso es otro factor importante que controlar. Y es que la obesidad y el sobrepeso no son buenos para el corazón. Aprender a controlar el estrés y mejorar el bienestar emocional son otras cuestiones a tener en cuenta para tener una buena salud cardiovascular. Dormir poco también es perjudicial, hay que intentar conseguir al menos siete horas de sueño reparador al día.