¿Cómo tomar la creatina?
Mucha gente sigue creyendo que lo mejor es tomar la creatina antes de entrenar, para tener más reservas durante el entrenamiento. Sin embargo, algunos estudios apuntan que hay mayores ganancias musculares y de fuerza si se toma después de entrenar. La creatina funciona por acumulación, por lo que son necesarios varios días hasta notar sus efectos.