¿Es necesario hacer 5 comidas al día?
No, no es necesario hacer 5 comidas al día. Lo que importa es la calidad de los alimentos que se consumen, no la cantidad de veces que se comen. Se puede tener una dieta saludable y equilibrada con solo tres comidas al día, siempre que se incluyan todos los nutrientes esenciales, como proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales y fibra. También se debe tener en cuenta el nivel de actividad física, el estado de salud y las preferencias personales de cada uno.