¿Qué debes tener en cuenta antes de usar la rueda abdominal?
Aunque te parezca una herramienta fácil de usar, la rueda abdominal puede ser peligroso. Tranquilo, esto es solo si lo usas de forma errónea. Para evitarlo, pide ayuda a un experto en el sector. Mientras tanto, nosotros te contamos los aspectos en los que debes fijarte:
Conserva siempre la espalda recta. Esto es primordial. De nada sirve que entrenes si vas a perjudicarte.
Abandona el ejercicio ante cualquier indicio de dolor. No fuerces al cuerpo. Descansa o finaliza tu entrenamiento si lo necesitas.
Mantén el abdomen duro. De esta forma lo trabajarás mejor.(3) Pero recuerda, sin superar tus límites.
Pide ayuda a un profesional para orientarte. No des por sentado cómo se realiza el ejercicio si no lo has hecho antes.
Comodidad ante todo. Asegúrate de entrenar sobre una superficie blanda que no dañe tus rodillas.
Realiza estiramientos antes y después de tu rutina. Así no tendrás dolores musculares o agujetas al día siguiente.
Reposar es necesario. No vas a conseguir mayores resultados por hacerlo todo de golpe. Dosifica tus ejercicios según tu ritmo.