Ejercicios de Estabilidad: Fortalece tu Base
Estos ejercicios trabajan los músculos estabilizadores, esenciales para mantener el control durante los movimientos dinámicos:Sentadillas a una pierna. Realiza una sentadilla con una sola pierna, manteniendo la espalda recta y la rodilla alineada con el pie. Repite con la otra pierna.Lunges con rotación. Al realizar un lunge, gira el torso hacia la pierna delantera. Esto agrega un desafío adicional de equilibrio y estabilidad.Planchas laterales con elevación de pierna. En posición de plancha lateral, eleva la pierna superior manteniendo la cadera estable. Repite del otro lado.