¿Es necesario hacer la fase de saturación al tomar creatina?
La fase de saturación de creatina, que consiste en tomar una dosis mayor del suplemento al inicio del uso, es una práctica común, pero no obligatoria. Investigaciones ya han mostrado que esta práctica puede resultar en beneficios más rápidos, pero la creatina también será eficaz si se consume en dosis regulares sin la fase de saturación.