¿Existen alimentos que deben evitar al intentar quedarse embarazada?
La mayoría de los alimentos son totalmente inocuos, aunque es importante mantener una dieta sana y equilibrada durante embarazo con cantidades moderadas de las diversas categorías alimenticias. No obstante, en la actualidad, existen preocupaciones en torno a sufrir listeriosis como consecuencia de la ingesta de alimentos crudos y sin pasteurizar. Entre ellos se incluyen la leche sin pasteurizar, los quesos frescos, las ensaladas preparadas (por ejemplo, las de los bufés de ensaladas), verduras crudas sin lavar, paté y tacos de pollo fríos, así como frutas y macedonias preparadas. Para prevenir la listeriosis, evite estos alimentos de alto riesgo y cocine por completo los alimentos crudos de origen animal, como la carne de vaca, cordero, cerdo o aves de corral; conserve y prepare la carne cruda alejada de verduras, alimentos cocinados y alimentos listos para comer, y lave las verduras crudas y la fruta concienzudamente antes de ingerirlas.