Каковы способы естественного повышения уровня витамина D?
Основным естественным источником витамина D является воздействие солнечного света, поскольку организм может синтезировать витамин D, когда кожа подвергается воздействию ультрафиолетового излучения B (UVB) от солнца. Другие природные источники витамина D включают жирную рыбу, яичные желтки и грибы. Регулярные физические упражнения и здоровое питание также могут помочь поддерживать достаточный уровень витамина D. Если природных источников недостаточно, врач может порекомендовать добавки витамина D.