Как избавиться от гиперактивности своими силами?
Гиперактивность нужно лечить у врача, но есть способы, которые помогут избавиться от патологии. К ним относится:
Физическая активность. Регулярные физические упражнения помогающие снизить уровень стресса и беспокойства, улучшить концентрацию и настроение.
Правильное питание. Избегайте употребления большого количества сахара, кофеина и других стимуляторов. Включайте в свой рацион богатые белком продукты и овощи.
Медитация помогает улучшить концентрацию, уменьшить стресс и беспокойство.
Соблюдение режима дня. Планируйте свой день, чтобы избежать перегрузки и стресса. Включайте в свой режим дня время для отдыха и расслабления. Установите режим сна и постарайтесь спать не менее 7-8 часов в день.