Какова роль равновесия в плоскостном тренинге
Равновесие играет важную роль в плоскостном тренинге. Упражнения, требующие удержания равновесия, активизируют глубокие мышцы кора и спины, развивая их силу и стабильность. Это помогает улучшить постуральный контроль и защитить суставы от травм.