Сколько цукатов можно употреблять, если хочешь похудеть?
Несмотря на сладость, цукаты менее калорийны в сравнении с конфетами или тортами. В 100 граммах этих лакомств содержится примерно 216 ккал. Таким образом, тем, кто хочет сбросить лишние килограммы, но не собирается полностью отказываться от сладкого, целесообразно заменять привычные кондитерские изделия цукатами. Они содержат полезную клетчатку, витамины и микроэлементы. Обратите внимание, что максимальная порция цукатов в день для желающих похудеть не должна превышать 30–40 граммов.