Как правильно разделить тренировку на кардио и силовые упражнения
Идеальным вариантом будет чередование кардио и силовых упражнений в рамках одной тренировки. Например, начните с кардио для разогрева, затем переходите к силовым упражнениям, а завершите тренировку опять кардио для улучшения выносливости и сжигания жира.