Можно ли приседать со штангой подросткам?
Если взять за отправную точку возраст 13-16 лет, то приседать со штангой подростку можно, НО не нужно. Всё дело в том, что если ваш ребенок не спортивный, а обычный школьник, которого родители стали брать с собой в тренажерный зал, то приседать со штангой ему не стоит. А стоит укрепить спину блочными тренажерами, упражнениями гиперэкстензия и планка. Как только спина вашего ребенка окрепнет, вот тогда ему можно разучивать приседания и начать с пустым грифом. Если же вашего ребенка можно назвать спортивным, например, уже несколько лет как ходит на футбол, то приседать со штангой он может под присмотром вас/взрослых или тренера в зале. Но делать это лучше не чаще 2-х раз в неделю при 4-5 тренировках. Как только подросток наработает базу и перешагнет рубеж в 17-18 лет - он может начать приседать, при прочих равных, без каких-либо ограничений