Как правильно сочетать дыхание с упражнениями в фитнесе для максимального сжигания жира?
Для максимального сжигания жира важно правильно сочетать дыхание с упражнениями. Во время силовых тренировок рекомендуется делать вдох в момент наименьшей нагрузки и выдох в момент максимального усилия. Например, при приседаниях вдохните на спуске и выдохните, поднимаясь. В аэробных тренировках старайтесь поддерживать ритмичное и глубокое дыхание, соотнося его с ритмом движений. Это улучшит кровообращение, насытит мышцы кислородом и ускорит сжигание жиров.