Можно ли сочетать растяжку с другими видами фитнеса, например, с кардио или функциональным тренингом, и как это лучше делать?
Сочетание растяжки с другими видами фитнеса, такими как кардио или функциональный тренинг, может быть очень эффективным для достижения комплексных фитнес-целей. Растяжку лучше всего выполнять после основной тренировки, когда мышцы уже разогреты и более податливы к растяжению. Это помогает уменьшить мышечное напряжение, улучшить восстановление и увеличить гибкость. После кардио растяжка поможет снизить чувство жесткости в мышцах, а в сочетании с функциональным тренингом – улучшить амплитуду движений и предотвратить травмы.