Есть ли польза в добавках для женщин, и как их принимать?
Женский организм отлично воспринимает БЦА. При этом усвоение аминокислот в среднем даже выше, чем у мужчин. По этой причине принимать стоит чуть реже, чем представителям сильной половины человечества. Если в день интенсивных тренировок мужчинам рекомендуется принимать 4-5 порций, то женщинам стоит ограничиться тремя – утром, до и после тренировки. Наиболее популярными и актуальными для женщин можно назвать следующие ВСАА:
- Xtend 415г 30serv;
- BCAA 2:1:1 instant 250г./20serv;
- NanoBar BCAA 2:1:1 флакон 100ml.