Как сон влияет на уровень тестостерона?
Качественный сон имеет критическое значение для поддержания оптимального уровня тестостерона. Недостаток сна может существенно снизить уровень тестостерона в организме, что отрицательно скажется на либидо, настроении, способности к сосредоточению и физической выносливости. Взрослым мужчинам рекомендуется спать не менее 7-9 часов каждую ночь для поддержания здорового уровня тестостерона и общего благополучия.