В чем причина бессонницы у беременных и как с ней бороться?
Бессонница у беременных может быть вызвана различными факторами, такими как дискомфортное положение тела, частые походы в туалет из-за увеличенного мочеиспускания, эмоциональное и физическое напряжение. Чтобы справиться с бессонницей, рекомендуется создать комфортные условия для сна, например, выбрать удобную позу и подушки, избегать употребления кофеиновых напитков и тяжелой пищи перед сном, а также регулярно заниматься релаксационными практиками, такими как йога или медитация.