Как часто нужно выполнять джампинг джек для похудения?
Для эффективного похудения рекомендуется выполнять джампинг джек 4-5 раз в неделю в течение 30-60 минут каждый раз. Однако перед началом занятий необходимо проконсультироваться со специалистом и обратить внимание на свою физическую подготовленность.