Какие преимущества имеет выполнение планки для тренировки всех групп мышц тела
Выполнение планки позволяет работать со всеми группами мышц тела, включая глубокие мышцы кора. Это упражнение укрепляет мышцы кора, спины, рук и ног, а также улучшает осанку и стабильность. Планка помогает развивать силу, выносливость и координацию.