Какой эффект оказывает овсянка на организм при похудении
Овсянка содержит много растворимых волокон, которые улучшают пищеварение, нормализуют уровень холестерина и ускоряют выведение токсинов из организма. Благодаря низкому гликемическому индексу овсянка способствует долгому ощущению сытости и контролю аппетита. Кроме того, она богата полезными микроэлементами и витаминами, которые поддерживают обмен веществ и ускоряют процесс сжигания жира.