В каких продуктах больше всего магния?
Список продуктов с высоким содержанием магния:
- магниевая минеральная вода — до 950 мг на 100 мл;
- базилик — 711 мг;
- пшеничные отруби — 610 мг;
- орехи и тыквенные семечки — от 300 до 592 мг;
- какао — 440 мг;
- гречневая крупа — 230 мг.
Также пополнить запасы микроэлемента можно петрушкой или разнообразными овощами, содержание в них не превышает 100 мг.