Можно ли заниматься аэробикой каждый день, и как часто следует включать дни отдыха?
Ежедневные аэробные тренировки могут быть эффективными, но только если они проводятся с учетом индивидуального уровня физической подготовки и общего состояния здоровья. Важно включать дни отдыха в свой распорядок, чтобы предотвратить перетренированность и травмы. Как правило, рекомендуется 1-2 дня отдыха в неделю.