Как одеться для занятий Хатха-йогой
Йога — это целая традиция, поэтому любая спортивная одежда для занятий не подойдёт. Вот несколько рекомендаций, как выбрать подходящую форму:
отдавайте предпочтение качественному трикотажу, например, эластичным майкам и леггинсам из хлопка, которые не натирают кожу и позволяют телу дышать;
зачастую можно увидеть на йогах широкие штаны (шаровары), но помните, что одежда не должна мешать движениям, сползать или отвлекать — особенно если вы начали заниматься недавно;
цветовую гамму лучше выбрать спокойную, в пастельных тонах — это позволит не отвлекаться и полностью сосредоточиться на практике;
то же касается коврика для занятий.
Традиционно принято заниматься йогой босиком, а потому обязательно позаботьтесь о личном коврике. Он должен быть изготовлен из упругого эластичного материала, не скользить, чтобы практику было проще удерживать различные позы. Обратите внимание на личные особенности: например, если для вас характерен гипергидроз (часто потеют ладони), нужно выбрать коврик с двойным нескользящим покрытием. На этом поприще хорошо зарекомендовали себя каучуковые и пробковые «помощники».