У табаты - высокоинтенсивных домашних тренировок для похудения, много преимуществ. Упражнения для похудения в домашних условиях эффективны, не требуют оборудования, но есть ли минусы программ табата?
Прежде всего, высокоинтенсивные тренировки дома для похудения по протоколу табата предназначены для людей с определённой физической подготовкой. С места в карьер начинать тренировки для похудения с экстремальных для начинающего организма нагрузок не только нельзя, но и просто опасно. Домашние тренировки для похудения разумнее начинать с умеренных кардио нагрузок, и только затем переходить на тренировки по протоколу табата.