Какие продукты питания помогают улучшить сон и бороться с бессонницей
- Для улучшения сна и борьбы с бессонницей рекомендуется употреблять продукты, богатые триптофаном, например, курицу, творог, орехи или бананы. Триптофан способствует выработке серотонина, который помогает расслабиться и заснуть.