Какие питательные вещества содержатся в ананасе и как они влияют на здоровье?
Ананас богат витамином C, марганцем, витаминами группы B, а также содержит небольшое количество витамина A и калия. Витамин C способствует укреплению иммунной системы и является мощным антиоксидантом, который защищает тело от вредного воздействия свободных радикалов. Марганец поддерживает здоровье костей и способствует нормальному функционированию ферментов, участвующих в процессе метаболизма. Витамины группы B играют ключевую роль в поддержании здоровья нервной системы и помогают в производстве энергии из пищи. Ананас также содержит небольшое количество клетчатки, которая способствует нормализации пищеварения.