Как избежать эффекта "йо-йо" после завершения диеты и сброса 10-12 кг за месяц
Для предотвращения эффекта "йо-йо" после завершения диеты и сброса веса важно постепенно увеличивать калорийность рациона, поддерживать активный образ жизни, регулярно заниматься спортом и контролировать вес. Также рекомендуется обратить внимание на питание с высоким содержанием клетчатки, белков и здоровых жиров, а также употреблять достаточное количество воды.