Что делать, если появляется стабильная депрессия и отсутствие желания заниматься спортом
Если появляется стабильная депрессия и отсутствие желания заниматься спортом, важно обратиться за помощью к специалистам - психологу или психотерапевту. Не стоит стесняться обсуждать свои проблемы и эмоции, так как это поможет найти пути к их преодолению и возвращению мотивации к тренировкам. Также можно попробовать заняться спортом в небольших дозах, начать с простых упражнений и постепенно увеличивать нагрузку, чтобы не перегружать себя и не углублять депрессивные состояния.