Как правильно организовать рацион, чтобы поддерживать энергию и концентрацию на протяжении дня
Для поддержания энергии и концентрации на протяжении дня важно правильно организовать рацион, учитывая регулярное питание с небольшими перекусами и употреблением полноценных белков, углеводов и жиров. Следует также учитывать потребность в минералах и витаминах, таких как магний, цинк, витамин С и группы В. Важно также придерживаться режима питания, избегая длительных перерывов между приемами пищи и употребляя пищу с высоким содержанием клетчатки для длительного ощущения сытости.