Пилатес - что за тренировка и чем отличается пилатес от стретчинга?
Главная цель пилатеса - выравнивание позвоночного столба и ровная осанка путём работы с мышцами и улучшением подвижности суставов. Стретчинг развивает гибкость, что тоже хорошо для здоровья, но у пилатеса подход более глобальный.