Какое соотношение белков, жиров и углеводов следует соблюдать при правильном питании для достижения спортивных результатов?
Соотношение белков, жиров и углеводов в рационе зависит от целей и индивидуальных особенностей каждого спортсмена. Однако, обычно рекомендуется употреблять около 30% белков, 20-35% жиров и 45-55% углеводов.