Как регулярность тренировок влияет на улучшение координации?
Благодаря тренировкам укрепляется связь между мозгом и мышцами, движения становятся более точными и слаженными. Также регулярные занятия помогают создать «мышечную память», когда мышцы запоминают движения и делают их автоматически. И, конечно, при этом активно развиваются мозговые структуры, ответственные за координацию. Мы рекомендуем заниматься от 2 до 4 раз в неделю, по 10-15 минут.