Как изменяется метаболизм после 40 лет и как это влияет на питание?
После 40 лет метаболизм замедляется, что означает, что организм тратит меньше энергии на обработку пищи. Поэтому необходимо уменьшить калорийность рациона и обратить внимание на качество пищи, увеличивая потребление белков, овощей и здоровых жиров.