► Посоветуйте что-нибудь для повышения результатов в плавании.
Пловцам необходимо соблюдать правильный рацион питания. Спортивные добавки обеспечат поддержку организма в период интенсивной физической нагрузки.
1.Предтренировочные комплексы.
Обеспечивают насыщение клеток энергией. Стимулируют работу мозга и центральной нервной системы. Улучшают когнитивные процессы и настроение. Снижают мышечную усталость и уменьшают болевые ощущения. Повышают двигательную активность и выносливость спортсмена.
2.Изотоники.
В период тренировки организм с потом теряет большое количество жидкости. Увеличивает расходнутриентов и микроэлементов. Пловцы часто испытывают обезвоживание. Необходимо использовать изотонические напитки для поддержания водно-солевого баланса. Восполнения запасов витаминов и минералов.
3.Протеин и аминокислоты ВСАА.
Обеспечат поддержку мышечным тканям. Стимулируют процессы белкового синтеза и препятствуют его распаду. Увеличивают производство анаболических гормонов. Поддерживают баланс оксида азота. Восполняют запасы гликогена в мышцах. Способствуют набору сухой мышечной массы. Подавляют катаболические процессы, снижают выработку кортизола. Ускоряют регенерацию поврежденных тканей.
4.Витамины и минералы.
Способствуют нормальной работе систем и органов. Положительно воздействуют на сердечно-сосудистую и нервную систему. Поддерживают тонус мышц и улучшают состояние кожи. Оказывают антиоксидантное действие. Подавляют негативное воздействие свободных радикалов.