Как правильно питаться при Фулбади тренировках?
При Фулбади тренировках важно употреблять достаточное количество белка, который помогает восстанавливать и строить мышцы. Источники белка включают мясо, рыбу, яйца, молочные продукты, орехи и бобовые. Также необходимо употреблять углеводы для запаса энергии. Овсянка, картофель, рис, хлеб и фрукты являются хорошими источниками углеводов. Важно также включить в свой рацион здоровые жиры, такие как авокадо, оливковое масло и орехи. Обязательно пей достаточное количество воды для поддержания гидратации. Кроме того, контролируй размер порций и придерживайся режима приёма пищи.