Как Халасана может помочь в борьбе со стрессом?
Халасана, как и многие инверсионные практики, помогает уменьшить физический и эмоциональный стресс за счет улучшения кровообращения и воздействия на вегетативную нервную систему. Выполнение Халасаны помогает активировать парасимпатическую систему, которая способствует состоянию покоя и восстановления, уменьшая чувство тревоги и напряжения. Также данная асана способствует глубокому мышечному расслаблению, что помогает снизить уровень стрессовых гормонов и обеспечивает глубокое ощущение спокойствия и умиротворения. Включение дыхательных техник во время выполнения позы усиливает её расслабляющий эффект, делая Халасану мощным «антидотом» против стресса.