Какие упражнения лучше всего подходят для прогревания?
Для прогревания могут быть использованы различные упражнения, включая кардиотренировки (бег, велосипед, скакалка), динамические растяжки (вращение головы, плечи, руки, ноги), легкие силовые упражнения (приседания, отжимания, выпады) и упражнения на гибкость (наклоны, прогибы, повороты туловища). Важно выбирать упражнения, которые соответствуют тренируемым мышцам и суставам, а также учитывать индивидуальные особенности и уровень физической подготовки.