Какие противопоказания существуют для занятий аэробикой и как их учитывать при выборе программы тренировок?
Противопоказания для занятий аэробикой включают острые и хронические заболевания сердечно-сосудистой системы, проблемы с суставами и позвоночником, высокое артериальное давление, астму и другие респираторные заболевания. Важно проконсультироваться с врачом перед началом любых тренировок, особенно если у вас есть хронические заболевания. Врач может рекомендовать адаптированные виды аэробики или упражнения с более низкой интенсивностью.