Как избежать дефицита витамина D?
Витамин D попадает в организм двумя путями: синтезируется в коже под действием солнечных лучей или поступает с пищей, а также лекарственными препаратами и пищевыми добавками. Для профилактики дефицита нужно стараться чаще бывать на солнце и есть продукты с высоким содержанием витамина: жирные сорта рыбы, говяжью печень, грибы, сыр, яичный желток.
Однако людям с генетически низкой чувствительностью к витамину D этих мер может быть недостаточно.