Где содержится клетчатка?
Клетчатка содержится во многих растительных продуктах. Высокое содержание клетчатки обнаруживается в цельнозерновых продуктах, бобовых (фасоль, чечевица, нут), овощах (брокколи, морковь, брюссельская капуста), фруктах (яблоки, груши, авокадо) и орехах (миндаль, грецкие орехи). Эти продукты содержат как растворимую, так и нерастворимую клетчатку, которые играют важную роль в пищеварении.