Физическая активность и секс при ишемической болезни сердца
Физическая активность — ключ к здоровью, профилактике ишемической болезни сердца. Но если заболевание уже развилось, это не значит, что нужно отказаться от любых нагрузок. Даже после сердечного приступа врачи рекомендуют как можно скорее восстановить физическую активность, чтобы поддерживать тонус мышц, адекватную циркуляцию крови и стабильную массу тела, снижать количество вредных липидов в крови и бороться со стрессом для улучшения настроения пациента.
Объем физических нагрузок при ишемической болезни сердца обсуждается с врачом и зависит от тяжести состояния и имеющейся симптоматики. Обычная активность, в том числе секс, вполне допустима, если ее не запретит специалист. Важно также ориентироваться на свое самочувствие, постепенно повышая уровень нагрузки. Кроме того, врач может порекомендовать занятия лечебной физкультурой, плавание, гимнастику. В целом нужно стремиться к как минимум 150 минутам физических нагрузок в неделю. Это могут быть гимнастика, ходьба или другие хорошо переносимые упражнения продолжительностью примерно по 30 минут 5 дней в неделю.