Что такое правильный присед и как научиться приседать правильно? Какие виды приседаний есть и как они влияют на ноги и ягодицы?
Правильная техника приседаний подразумевает приседания с прямой спиной, колени и носки смотрят в одну сторону. Разные виды приседаний по-разному нагружают мышцы ягодиц и ног. Варьирование версий приседаний позволяет гармонично развить низ тела и укрепить здоровье.