Какие витамины быстро выводятся из организма?
Водорастворимые витамины быстро выводятся из организма и требуют регулярного пополнения. К ним относятся:
Витамин C (аскорбиновая кислота), который поддерживает иммунитет и участвует в производстве коллагена.
Витамины группы B, включая B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 и B12, которые важны для энергетического обмена, здоровья нервной системы и производства крови.