Не могу определиться какой метод для меня терапии будет лучше
Действительно, у подходов могут отличаться сроки терапии, способ воздействия и сами цели. При этом все базовые подходы работают и способны помочь. Поэтому рекомендую ознакомиться с сутью подходов и с тем, что вас будет ожидать на самой терапии. Выбор же подходящего для вас подхода и запись к хорошему психологу не важно онлайн или офлайн — это уже практически половина успеха.