Как сон влияет на женское здоровье и долголетие
- Недостаток сна может негативно сказаться на женском здоровье, приводя к снижению иммунитета, ухудшению психического состояния, проблемам с памятью и концентрацией, повышенному риску развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Для поддержания здоровья и долголетия женщинам рекомендуется спать не менее 7-8 часов в сутки, создавать уютную обстановку для отдыха и избегать излишнего употребления кофеина и алкоголя.