Как справляться с соблазнами и сохранять диету в социальных ситуациях?
Для сохранения диеты в социальных ситуациях планируйте заранее, выбирайте здоровые варианты еды, контролируйте порции, и не стесняйтесь отказываться от нездоровой пищи. Учитесь говорить «нет» давлению со стороны окружающих, и ищите поддержку у друзей и семьи. Напоминайте себе о своих целях и причинах, по которым вы следуете диете. Практикуйте умеренность, а не запреты.