Можно ли управлять своими чувствами и эмоциями?
Отключить эмоции, особенно базовые (страх, агрессию, грусть), невозможно – эти реакции заложены у нас на инстинктивном уровне, как основа выживания. Но то, как их проживать, и что делать после того, как вы их почувствовали – с этим вполне можно работать в медитации и психотерапии. В целом работа над собой (ведение личного дневника, телесные практики, рефлексия) помогает снизить градус накала эмоций, "натренировать" более эффективные реакции на стрессы.