Как правильно питаться, чтобы поддерживать фигуру и здоровье после родов?
Рацион должен включать белки, сложные углеводы, полезные жиры, витамины и минералы. Рекомендуется употреблять много овощей, фруктов, рыбы, нежирного мяса и цельнозерновых продуктов, избегая при этом сладостей, фастфуда и излишне жирной пищи.