Как избежать заболеваний суставов и позвоночника?
Необходимо снизить массу тела: похудение на 1 кг уменьшает нагрузку на сустав на 4 кг. Физические нагрузки, не связанные с поднятием тяжестей, улучшают питание и синтез суставной ткани. Рекомендованы езда на велосипеде, плавание, бег на свежем воздухе, ходьба с лыжными палками, йога. Так же помогает прием хондропротекторов. Это препараты, содержащие вещества, необходимые для формирования суставного хряща, обеспечивающие его питание и защиту.