Можно ли заниматься без вреда здоровью?
Да, можно. Но такие тренировки лучше проводить с тренером. Он сможет подсказать и дать упражнения и трюки, которые будут соответствовать Вашему уровню, чтобы предотвратить травмы и возможные последствия.