За сколько можно накачаться с гейнером?
Определенно быстрее. Если нужны конкретные цифры, то быстрее на 15-20%. Но помните, что гейнер - это только добавка к вашему отрегулированному рациону. Просто так, от того, что вы его пьете, мышцы расти не будут. Формула накачки такая = тренировка → гейнер → отдых → гейнер → тренировка