В чём польза семян чиа?
Богатство питательными веществами. Семена чиа являются отличным источником витаминов, минералов и антиоксидантов. Они содержат в себе важные питательные вещества, такие как витамины А, С и Е, кальций, железо, магний и омега-3 жирные кислоты. Благотворное воздействие на пищеварительную систему. Семена чиа содержат высокое количество растворимых и нерастворимых волокон, которые помогают улучшить пищеварение и предотвратить проблемы, связанные с ним. Здоровье сердца. Семена чиа богаты омега-3 жирными кислотами, которые помогают снизить уровень вредного холестерина в крови и улучшить здоровье сердца. Регулирование уровня сахара в крови. Растворимые волокна в семенах чиа контролируют уровень сахара в крови и предотвращают резкие скачки глюкозы после приема пищи. Контроль веса. Семена чиа полезны всем худеющим, семена чиа, находясь в желудке, увеличиваются в объёме и создают дополнительное ощущение сытости, что может помочь уменьшить аппетит и контролировать прием пищи. Поддержка здоровья костей. Семена чиа богаты кальцием, фосфором и марганцем, которые важны для здоровья костей и помогают предотвращать остеопороз.