Você deve dormir com o telefone no modo silencioso?
Reduz a quantidade total de sono REM. Se você puder,tente colocar o telefone no modo “não perturbe” ou no modo silencioso quando for dormir. Porque mesmo que você não esteja nele, os alertas de texto, notificações de jogos ou zumbidos de e-mail podem interromper seu sono profundo.