Quais alimentos são eficazes para reduzir a ansiedade?
Alimentos ricos em Omega-3, como salmão e sardinha, são ótimos. Frutas cítricas, como laranja e limão, também ajudam. Vegetais verdinhos, como espinafre, são eficazes. Além disso, ovos e nozes ajudam na produção de serotonina, melhorando o humor.