Quais são os benefícios de usar bandas elásticas e rolos de espuma nos alongamentos
Bandas elásticas permitem alongamentos assistidos aumentando a amplitude de movimento com segurança Rolos de espuma são ideais para liberação miofascial aliviando a tensão muscular e melhorando a circulação Incorporar essas ferramentas na rotina de alongamento maximiza os benefícios ajudando a manter a flexibilidade prevenir dores e melhorar a performance no ciclismo