O que causa a azia e a indigestão?
O stress é um grande contribuidor, uma vez que diminui a produção de prostaglandinas, as quais nos protegem do ácido do estômago.
Experimente:
Tente ter uma boa noite de sono. A falta de sono pode levar a que mais cortisol circule no seu organismo. O cortisol é uma hormona do stress, e até mesmo uma pequena perturbação nos seus padrões normais de sono pode levar a altos níveis de cortisol no corpo até 24 horas depois.
Exercício - aumenta o bem-estar
Coma mais devagar
Evite hábitos de vida pouco saudáveis
Reduza o tamanho das refeições (porções mais pequenas)
Evite alimentos picantes
As grávidas têm muito mais probabilidade de sofrer de azia, refluxo e indigestão. O crescimento do bebé coloca pressão no diafragma e torna o refluxo ácido uma realidade muito comum na vida de uma grávida.