Como Potenciar a Absorção dos Lípidos?
- Evitar o consumo de álcool em excesso;- Consumir alimentos fermentados como o iogurte ou kefir;- Mastigar bem os alimentos para facilitar a digestão dos lípidos;- Evitar o consumo de fibra insolúvel em excesso (por exemplo, farelo de trigo);- Consumir gorduras saudáveis presentes em alimentos como abacates, nozes, sementes e peixes gordos;- Manter um estilo de vida ativo para promover a saúde gastrointestinal e a absorção de nutrientes, incluindo lípidos;- Combinar gorduras com alimentos lipossolúveis (por exemplo, saladas temperadas com azeite para ajudar as vitaminas presentes nos vegetais).