Como você pode prevenir a insuficiência cardíaca?
A insuficiência cardíaca pode ser prevenida por:Manter-se ativo. Faça exercícios aeróbicos moderados pelo menos 150 minutos por semana (geralmente 30 minutos por dia, cinco dias por semana). O estresse que isso coloca em seu coração pode ajudá-lo a melhorar sua funcionalidade. Se possível, faça também duas sessões de treinamento de resistência (usando pesos, faixas de resistência ou seu próprio peso corporal) por semana.Fazer um programa de reabilitação cardíaca, que pode melhorar a fração de ejeção (a capacidade do coração de bombear a maior parte do sangue para fora dos ventrículos/câmaras).Manter seu peso em uma faixa saudável.Não fumar ou parar de fumar. Fique longe também do fumo passivo e, se puder, da poluição do ar.Tratar quaisquer problemas de saúde que possam se tornar condições subjacentes, incluindo pressão alta, colesterol alto ou diabetes.Melhore sua dieta. Coma principalmente vegetais, frutas, peixes e carnes magras. Evite doces, carnes vermelhas e gorduras prejudiciais à saúde (gorduras trans e saturadas).Evite o uso excessivo de álcool ou drogas.Tomar medicamentos preventivos (como aspirina ou estatinas) se o seu médico aconselhar.