O RDL deve machucar suas costas?
Rigidez ou dor nos músculos da parte inferior das costas pode ocorrer devido ao treinamento de padrões de dobradiça do quadril(pense em levantamento terra, balanços de kettlebell, levantamento terra romeno, etc.). Isso pode parecer uma resposta normal ao exercício, pois os músculos estão respondendo à sobrecarga e se adaptando para ficarem mais fortes.