Qual é a diferença entre a meditação mindfulness e a meditação transcendental?
A meditação mindfulness, também conhecida como atenção plena, consiste em direcionar a atenção para o momento presente, observando os pensamentos e sensações sem julgamento. Já a meditação transcendental é uma técnica que envolve o uso de mantras para atingir um estado de consciência transcende a mente ordinária.