Como posso exercitar meu cérebro diariamente?
Para turbinar o cérebro, a grande dica é evitar rotinas e situações que coloquem ele no piloto automático. O ideal é esforçar-se e encarar novos desafios diariamente. Aprender a tocar um instrumento, estudar, ir ao cinema, fazer amigos, participar de discussões e escrever são exemplos de atividades que ativam os neurônios e restabelecem as conexões entre eles. Há várias maneiras de estimular o cérebro no dia a dia, como: Ler livros: estimula a memória, melhora a capacidade cognitiva, desenvolve a inteligência ao expor os leitores a experiências de personagens; Palavras cruzadas, caça-palavras e jogos de tabuleiro: estimulam a memória e a atenção; Novos idiomas: estimulam a memória e a atenção; Novas habilidades (jardinagem, cozinhar, tocar um instrumento etc.): estimula tanto a parte cognitiva, quanto a memória motora; Viajar: expõe o indivíduo a novas situações e culturas, consequentemente a novos estímulos, enriquecendo o repertório mental; Dança: estimula a memória cognitiva e a memória motora; Ábaco: auxilia a ter mais concentração ao realizar atividades diárias, além de potencializar a memória e a velocidade de raciocínio. Além disso, existem as atividades neuróbicas, que são como aeróbicas para os neurônios que tiram o cérebro da zona de conforto: Todo dia procure observar um objeto ou pessoa e desenhe suas principais características. No fim de semana, procure recordar as figuras; Procure identificar ingredientes dos alimentos pelo gosto e pelo cheiro; Memorize os preços das coisas sempre que possível e procure recordá-los mais tarde; Procure identificar as pessoas pela voz ao usar o telefone; Memorize números de telefones; Memorize no fim do dia as pessoas com quem falou. Depois, procure lembrar-se por toda a semana; Utilize sempre anotações para consultas posteriores.