O que é ritmo circadiano?
Os ritmos circadianos são ditados pelo relógio interno do corpo. Esses ciclos de 24 horas ajudam seu corpo a regular seus processos – um dos mais comuns é o ciclo de sono e despertar. Os ritmos circadianos podem ser afetados por muitos fatores, sendo um dos mais influentes a luz à qual seu corpo é exposto ao longo do dia.