Cafeína atrapalha o sono? Até que horas do dia posso tomar?
Cada pessoa tem uma resposta individual à cafeína, mas por ter efeito estimulante ela pode, sim, atrapalhar ao sono. Como isso é muito individual, o horário limite para evitar problemas ao dormir varia muito de pessoa para pessoa. Alguns indivíduos nem apresentam problemas, já outros, que metabolizam a substância mais lentamente, podem ter dificuldade para dormir. Para evitar esse impacto, recomenda-se consumir a cafeína pela manhã ou até as 17h.