Como posso minimizar o desconforto ao dormir de bruços?
Para minimizar o desconforto e as possíveis dores associadas, enquanto não transiciona para outra posição, pode utilizar uma almofada de altura e firmeza baixa, para manter a sua cabeça numa posição mais neutra – ou mesmo dormir sem almofada.
Se utilizar uma pequena almofada por debaixo da região do estômago, poderá contribuir para o alinhamento da coluna e reduzir a pressão na zona lombar.
Se o desconforto e/ou as dores persistirem, recomendamos que fale com um profissional de saúde, que o poderá aconselhar relativamente a possíveis problemas de saúde.