Como posso determinar a dose certa de um óleo essencial?
Para muitos, o valor dos óleos essenciais é compreendido e validado através do uso pessoal. Pode não se tratar de saber qual o óleo a utilizar, mas sim de determinar como e quanto óleo utilizar. Os três métodos primários de utilização incluem a aplicação aromática, tópica (na pele) e interna, todos eles com um benefício documentado. A preferência individual e a experiência ajudá-lo-ão a seleccionar o método de aplicação mais adequado para satisfazer as suas necessidades pessoais. Embora os modelos de utilização possam variar, descobri que uma aplicação consistente é mais eficaz. Recomendo a utilização de óleos essenciais em quantidades menores e com maior frequência ao longo do dia, em vez de esporadicamente em grandes quantidades. A coerência de utilização ajudará a assegurar um efeito duradouro e que garanta o máximo benefício.