Quais são os melhores métodos para prevenir problemas de visão relacionados ao tempo prolongado diante das telas?
Faça pausas regulares a cada 20-30 minutos para descansar os olhos. Utilize a regra '20-20-20': a cada 20 minutos, olhe para algo a pelo menos 20 pés (cerca de 6 metros) de distância por 20 segundos. Ajuste o brilho e contraste da tela para reduzir o esforço visual. Mantenha a tela a uma distância confortável dos olhos, geralmente cerca de 50-70 centímetros. Pisque regularmente para manter os olhos hidratados.