Como começar uma rotina de exercícios em casa?
Começar uma rotina de exercícios em casa pode ser simples. Primeiro, escolha um horário que funcione para você e defina metas realistas. Em seguida, opte por treinos sem equipamento ou utilize o que tiver disponível, como garrafas de água ou um tapete. Integrar exercícios divertidos ajuda a manter a motivação.