Como a iluminação afeta o desempenho e a recuperação no biohacking ambiental
A iluminação é crucial no biohacking ambiental A luz natural ou lâmpadas que imitam a luz do dia aumentam a vigilância e a performance durante o dia À noite a luz vermelha ajuda na recuperação e melhora a qualidade do sono A exposição à luz azul durante o dia pode aumentar a vigilância enquanto a luz vermelha à noite pode ajudar na recuperação e no sono otimizando o desempenho geral