Como posso lidar com os efeitos colaterais ao iniciar uma dieta low carb?
Para lidar com os efeitos colaterais ao iniciar uma dieta low carb, é importante beber bastante água para evitar a desidratação e aumentar o consumo de alimentos ricos em eletrólitos, como sementes de abóbora, espinafre e salmão. Além disso, aumentar gradualmente a ingestão de fibras e consumir alimentos ricos em magnésio, como abacate e nozes, pode ajudar a aliviar a constipação e outros sintomas gastrointestinais.