O que é o ritmo circadiano?
O seu ritmo circadiano é um processo natural que o seu corpo utiliza para ajudar a regular funções como o sono, digestão, libertação de hormonas e temperatura corporal. Baseado em primeira instância na exposição à luz, cada pessoa tem o seu respetivo ritmo circadiano segundo o seu ciclo e estilo de vida. Precisa de um ritmo circadiano para completar todo o ciclo de sono. Leia mais sobre o ritmo circadiano.