Como e quando consumir o ZMA?
O ZMA não deve ser ingerido junto com alimentos fontes de cálcio, já que esses nutrientes competem entre si e acabam atrapalhando a absorção pelo organismo. Portanto, seu consumo não é recomendado próximo às refeições preparadas com leite e seus derivados, por exemplo. Há ainda quem indica consumir o suplemento à noite, antes de dormir, pois o corpo aproveitaria a oferta desses nutrientes no descanso para realizar os reparos nos tecidos (músculos) e sintetizar os hormônios do crescimento. E ainda se beneficiaria com uma melhor qualidade do sono. Nunca é demais lembrar que o produto não traz benefícios para quem tem uma alimentação equilibrada.