Como controlar os batimentos cardíacos?
Às vezes, pode acontecer de você ter medido a sua frequência cardíaca e ter notado que ela está acima do normal. Nesse caso, como o batimento cardíaco alto pode ocasionar em algum problema, é essencial que você saiba o que fazer para diminuir.
Fato é que existem algumas técnicas bem simples para normalizar os batimentos cardíacos. A exemplo, podemos citar:
Ficar em pé e dobrar o tronco, em direção às pernas;
Contar do número 60 ao 0, lentamente, olhando para cima;
Assoprar, mas soltando o ar, de forma lenta, com a boca semi-fechada por 5 vezes;
Tossir com força por 5 vezes;
Colocar compressa gelada no rosto;
Respirar fundo, inspirando pelo nariz e deitando o ar pela boca, de forma lenta, por 5 vezes, mais ou menos.
Ao fazer isso, é normal que você sinta um certo cansaço, falta de ar ou mal estar, por exemplo. Trata-se de uma reação comum, mas que é essencial se manter atento, uma vez que pode indicar alguns riscos.
Então, a qualquer sinal de agravamento, é fundamental que você vá ao pronto socorro, a fim de evitar qualquer problema maior. Isso porque, em caso de taquicardia, pode resultar em alguma parada cardiorrespiratória, por exemplo.