Como a periodização nutricional pode beneficiar atletas em diferentes fases de treinamento?
A periodização nutricional ajusta a ingestão de nutrientes conforme as diferentes fases de treinamento. Durante períodos de alta intensidade, aumenta-se a ingestão de carboidratos para sustentar a energia. Em fases de recuperação, o foco é em proteínas para reparo muscular. Isso maximiza a eficiência do treinamento e melhora o desempenho.