Quais são os nutrientes essenciais em dietas fitness?
As dietas fitness geralmente enfatizam alguns nutrientes essenciais, como proteínas magras, fibras, carboidratos complexos, gorduras saudáveis, vitaminas e minerais. Esses nutrientes desempenham um papel importante na construção muscular, no fornecimento de energia, na saciedade e no fortalecimento do sistema imunológico.