Como personalizar meu cartão de enfrentamento?
Para personalizar seu cartão de enfrentamento, primeiro identifique quais são as situações ou pensamentos que geram desconforto emocional em você. Após isso, escreva no cartão frases positivas e estratégias de enfrentamento que possam ajudar você a lidar com essas situações. Lembre-se: o cartão de enfrentamento deve ser uma ferramenta de ajuda personalizada às suas necessidades.