Czy kawa wypłukuje magnez?
To jeden z najbardziej powszechnych mitów. Pamiętaj, że kawa jest również źródłem magnezu. Filiżanka kawy o pojemności 200 ml dostarcza nam około 7 mg magnezu. Wypijając np. 3 filiżanki kawy, dostarczasz do organizmu ok. 21 mg magnezu. Ciekawostką jest również to, że na ilość magnezu w kawie ma wpływ sposób jej parzenia. W ciągu doby tracisz około 4 mg tego pierwiastka, zatem nie musisz obawiać się picia kawy, gdyż więcej magnezu zyskasz, niż stracisz.