Ile biegać na czczo?
Jeśli chcesz biegać na czczo, proponujemy następujące rozwiązania: Bieg powinien trwać od 40 do 60 minut, w zależności od poziomu sprawności fizycznej. Wybierz bieg o niskiej intensywności. Przed rozpoczęciem biegu należy wypić szklankę wody.