Jakich mięśni potrzebujesz, aby skakać wyżej?
Twoje quady i ścięgna podkolanowe są twoimi głównymi siłami napędowymi. Ale jeśli chcesz skakać wyżej, równie ważne jest rozbudzenie i wzmocnienie mięśni wspomagających — Twoichłydki, mięśnie wokół bioder i pośladki.