Jakie suplementy są najbardziej efektywne na poprawę koncentracji?
Suplementy takie jak kofeina, L-teanina oraz kwasy omega-3 są szczególnie skuteczne w poprawie koncentracji. Kofeina działa szybko, zwiększając czujność, podczas gdy L-teanina pomaga w relaksacji bez uczucia senności, co wspiera skupienie. Kwasy omega-3 poprawiają komunikację między komórkami mózgowymi, co jest ważne dla długotrwałego skupienia i wydajności umysłowej.