Jak można zwiększyć ruchomość stawów?
Istnieje wiele ćwiczeń, które mogą pomóc w zwiększeniu ruchomości stawów. Przykłady to: unoszenie kolan do klatki piersiowej, krążenie biodrami, rotacje ramion, skłony w przedniej fazie stawu biodrowego i wielu innych. Regularne wykonywanie tych ćwiczeń przynosi dobre rezultaty.