Zauważyłam, że w ostatnim czasie coraz częściej mam problem z zaśnięciem. Znajoma poleciła mi stosowanie technik relaksacyjnych. Na czym one polegają?
Techniki relaksacyjne mogą pomagać w problemie bezsenności. Są to proste ćwiczenia, które najczęściej regulują oddech i działają uspokajająco. Oto kilka z nich: