Czy można wzmocnić mięśnie dna miednicy?
Mięśnie dna miednicy to mięśnie podtrzymujące pęcherz i macicę. Są jak hamak w twojej miednicy. Kiedy te mięśnie stają się słabe, może to prowadzić do problemów z kontrolą pęcherza i funkcjami seksualnymi.
Nie ma jednego uniwersalnego rozwiązania wzmacniającego mięśnie dna miednicy, ale istnieje kilka ćwiczeń, które można wykonać, aby je wzmocnić. Kluczowe jest ćwiczenie tzw. mięśni kegla. Jeśli nie wiesz, jak je wykonywać warto udać się do fizjoterapeuty uroginekologicznego.