Jakie zmiany powinniśmy wprowadzić do naszego stylu życia, aby poprawić jakość snu, który jest niezbędny dla poprawnego funkcjonowania metabolizmu?
Aby poprawić jakość snu, utrzymuj regularny harmonogram snu, unikaj kofeiny i innych stymulantów przed snem, uprawiaj regularnie ćwiczenia i utrzymuj sypialnię ciemną, cichą i chłodną. Relaksacja i techniki zarządzania stresem również mogą pomóc.