Co to są adaptogeny i jak wpływają na poprawę jakości snu?
Adaptogeny to naturalne substancje roślinne, które pomagają organizmowi adaptować się i radzić sobie ze stresem. Przyjmowanie adaptogenów, takich jak ashwagandha czy ginseng syberyjski, może pomóc w poprawie jakości snu poprzez łagodzenie stresu i zwiększanie ogólnego poczucia relaksu.