Co to jest rytm dobowy?
Twój rytm dobowy to naturalny proces, którego organizm używa do regulowania funkcji takich jak sen, trawienie, uwalnianie hormonów i temperatura ciała. Każda osoba ma swój własny rytm dobowy, zgodny z cyklem snu i stylem życia. Opiera się on głównie na ekspozycji na światło. Aby ukończyć pełny cykl snu, potrzebny jest zrównoważony rytm dobowy. Przeczytaj więcej o rytmie dobowym.