Czy prawdziwy trening wysokościowy jest zdrowy?
Trening wysokościowy na wysokości powyżej 2500 metrów nad poziomem morza może mieć pozytywny wpływ na zdrowie. Jednakże, w zależności od indywidualnych okoliczności, istnieją również możliwe zagrożenia i wady:
Choroba wysokościowa: Nagła ekspozycja na wysokość może powodować bóle głowy, nudności, zawroty głowy i duszności. Objawy te są zwykle tymczasowe, ale w pojedynczych przypadkach mogą wymagać natychmiastowego zejścia.
Odwodnienie: Suche powietrze na wysokości może prowadzić do zwiększonej utraty płynów i odwodnienia.
Zmniejszona intensywność treningu: Zmniejszona zawartość tlenu na wysokości może wpływać na jakość treningu.
Ogólnie rzecz biorąc, trening na wysokości może być zdrowy, jeśli jest odpowiednio zaplanowany i wykonany. Ważne jest, aby zwracać uwagę na indywidualną reakcję organizmu i w razie potrzeby dokonywać korekt. Przed rozpoczęciem programu treningu wysokościowego zaleca się konsultację z lekarzem lub lekarzem sportowym w celu wyjaśnienia potencjalnych zagrożeń i przeciwwskazań.