Czego unikać wieczorem?
Podczas kolacji wieczornej warto unikać ciężkostrawnych potraw, ponieważ mogą one zakłócić sen i spowodować problemy z trawieniem. Unikaj także potraw tłustych, pikantnych, zbyt słodkich lub zbyt kwaśnych. Należy ograniczyć ilość spożywanych węglowodanów prostych, takich jak cukier, biały chleb czy słodycze, ponieważ przyspieszają one trawienie i mogą powodować wahania poziomu cukru we krwi.