Co to są puste kalorie?
Puste kalorie odnoszą się do kalorii pochodzących z żywności lub napojów, które poza energią dostarczają niewielkiej lub żadnej wartości odżywczej. Te produkty spożywcze są zazwyczaj bogate w dodany cukier lub niezdrowe tłuszcze. Spożywanie zbyt dużej ilości pustych kalorii może prowadzić do przyrostu masy ciała i niedoborów składników odżywczych. Ważne jest ograniczenie spożycia pustych kalorii i skupienie się na produktach bogatych w składniki odżywcze.