Jakie suplementy przy karmieniu piersią są bezpieczne?
Zgodnie z zaleceniami ekspertów z Polskiego Towarzystwa Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci oraz Polskiego Towarzystwa Ginekologów i Położników, w czasie laktacji powinny być suplementowane:
jod — zapotrzebowanie w okresie laktacji wynosi 290 μg jodu dziennie,
kwasy DHA — gdy dieta mamy jest bogata w ryby i owoce morza, należy przyjmować 200 mg DHA dziennie, natomiast przy ograniczonej podaży tego typu produktów wskazana jest suplementacja DHA na poziomie 400-600 mg/dobę,
kwas foliowy — dawkowanie kwasu foliowego zależy od tego, w jakiej grupie ryzyka znajduje się kobieta i wynosi od 0,4 do 0,8 mg folianów na dobę,
wapń — karmiąca powinna spożywać około 1000-1300 mg wapnia w ciągu doby,
witamina D — podczas laktacji należy przyjmować 1500-200 IU witaminy D, dodatkowo, ponieważ witamina D przenika do pokarmu kobiecego w niewielkich ilościach, konieczna jest również suplementacja u dziecka,
żelazo — gdy istnieje ryzyko wystąpienia niedokrwistości, rekomendowane jest, aby karmiąca przyjmowała 20 mg żelaza na dobę.