Jakie ćwiczenia fizyczne są zalecane dla osób z otyłością?
Dla osób z otyłością polecane są ćwiczenia o niskim impakcie, takie jak chodzenie, pływanie czy jazda na rowerze. Ważne jest, aby wprowadzać aktywność fizyczną stopniowo, zaczynając od krótkich sesji i stopniowo zwiększając ich intensywność.