Jakie suplementy diety na zdrowy sen?
Na sen warto przyjmować suplementy z dużą zawartością różeńca górskiego o właściwościach adaptogennych, który redukuje napięcie emocjonalne. Podobnie działa ashwagandha, znana w medycynie ajurwedyjskiej, o działaniu antyoksydacyjnym. Pomocne będą również kompleksy witamin z grupy B, które wzmacniają odporność na sytuacje stresowe oraz magnez, pozwalający zachować jasność umysłu i zredukować poziom stresu. Melatonina reguluje cykl snu, skraca czas zasypiania i działa wspomagająco