Hoe kan ik meditatie oefeningen voor een goede nachtrust integreren in mijn dagelijks leven?
Je kunt meditatie oefeningen voor een goede nachtrust integreren door dagelijks een paar minuten te mediteren, bijvoorbeeld in de ochtend of voor het slapengaan. Apps zoals Headspace en Calm kunnen ook nuttige begeleiding bieden tijdens je meditatiereis.