Welke rol speelt lichaamsbeweging in het verbeteren van de slaapkwaliteit?
Regelmatige lichaamsbeweging helpt bij het verminderen van stress en angst, wat leidt tot een betere slaapkwaliteit. Het draagt bij aan een gezonde levensstijl voor betere nachtrust. Probeer dagelijks minstens 30 minuten matige lichaamsbeweging te krijgen, maar zorg ervoor dat je dit niet te dicht voor bedtijd doet, omdat dit je slaap kan verstoren.