Is neerkomen op de hak slecht?
Niet per se. Hardlopers die neerkomen op de hak hebben een grotere kans op knieblessures, zo blijkt uit een onderzoek uit 2013 dat is gepubliceerd in Medicine and Science in Sports and Exercise. Maar volgens een onderzoek uit 2017 gepubliceerd in het American Journal of Sports Medicine wordt bij neerkomen op de midden- of voorvoet de achillespees zwaarder belast, die daardoor gemakkelijker geblesseerd raakt. En hoewel een klein onderzoek uit 2012 door Harvard University aantoonde dat hardlopers die neerkomen op de hak een hoger risico lopen op blessures door herhaalde bewegingen, is er onvoldoende onderzoek dat wijst op een significant verschil in de hoeveelheid blessures tussen hardlopers die landen op de achtervoet en andere hardlopers — ze zijn alleen vatbaar voor verschillende blessures.