Wat zijn eiwit shakes?
Eiwit shakes zijn een geconcentreerde eiwitbron en wordt gemaakt van verschillende bronnen. Wei-eiwit wordt gemaakt van zuivel, terwijl vegan proteine poeder meestal gemaakt wordt van soja of een mix van andere eiwitten, zoals rijst, quinoa, erwten of lijnzaad. Veel van deze supplementen leveren ongeveer 20 tot 30 gram eiwit per portie, en ze worden meestal gebruikt voor eiwit shakes en smoothies.