Waarom is hydratatie tijdens het sporten belangrijk?
Hydratatie tijdens intensieve workouts is cruciaal omdat water helpt bij het reguleren van lichaamstemperatuur, het transporteren van voedingsstoffen en het afvoeren van afvalstoffen. Een goede vochtinname tijdens training helpt ook om prestaties te verbeteren en gezondheidsrisico’s zoals uitdroging te voorkomen.