Hoe moet je ademen in koud water?
Ademen in koud water kan een uitdaging zijn, maar de juiste techniek kan helpen:
Blijf kalm en adem langzaam in en uit door je neus.
Focus op langzame, diepe ademhalingen om je hartslag te reguleren.
Vermijd snelle, oppervlakkige ademhalingen die je stressniveau kunnen verhogen.