Hoe kan voeding bijdragen aan een betere weerstand?
De gezondheid van het spijsverteringssysteem speelt een cruciale rol in de algehele immuniteit. Vezelrijke voeding kan de darmgezondheid ondersteunen, wat op zijn beurt de weerstand kan verbeteren. Probiotische voedingsmiddelen, zoals yoghurt en kefir, bevatten goede bacteriën die bijdragen aan een gezonde darmflora en het immuunsysteem versterken.