Wat is autosuggestie?
Autosuggestie is een techniek waarbij je gebruik maakt van positieve uitspraken of affirmaties om je gedachten, gevoelens en gedrag te beïnvloeden. Het is een eenvoudige vorm van zelfhypnose die kan worden gebruikt om de manier waarop we over onszelf denken en voelen te veranderen. Autosuggestie is gebaseerd op het idee dat de geest zeer ontvankelijk is voor suggesties die in overeenstemming zijn met iemands overtuigingen en waarden. Door dus over en over voor jezelf te herhalen dat je een goed gevoel hebt over jezelf en over je gedrag, zal uiteindelijk een gevoel van zelfacceptatie volgen.
Het proces van autosuggestie houdt meestal in dat men een specifieke uitspraak of bevestiging over zichzelf doet en deze over en over herhaalt, hetzij in stilte, hetzij hardop. De uitspraak of bevestiging moet positief zijn en in de tegenwoordige tijd, en moet aansluiten bij je persoonlijke waarden en doelen. Het doel is de kracht van suggestie te gebruiken om je mentale en emotionele toestand, en uiteindelijk je gedrag, te veranderen.
Autosuggestie kan worden gebruikt om verschillende doelen te bereiken, zoals het vergroten van je zelfvertrouwen, het verminderen van stress en het doorbreken van slechte gewoonten. Het wordt beschouwd als een krachtig instrument voor persoonlijke ontwikkeling en zelfverbetering en kan worden gebruikt in combinatie met andere technieken zoals visualisatie, affirmaties en hypnotherapie.