3: Kun je een slaaptekort inhalen?
Veel mensen denken dat een slaaptekort weer is in te halen. In principe klopt het dat wanneer men na een avondje stappen een slaaptekort heeft ontwikkeld, hij de volgende nacht weer op tijd naar bed kan gaan en zo wat kan bijslapen. Maar het heeft geen zin om uren langer te gaan slapen. Vaak voelen we ons dan ook niet uitgerust genoeg. Echt uren bijslapen is dus niet mogelijk. Het zal bij een flink slaaptekort wel een paar dagen duren voordat ons lichaam en geest er weer helemaal van hersteld zijn. Bovendien raden we in ieder geval aan op te passen met slaaptekorten. Dit kan leiden tot een chronisch slaaptekort. Daardoor kan er een hartaandoening ontstaan en de bloeddruk toenemen. Bovendien zal men dit ook terugzien in de uiterlijke kenmerken en de uitvoering van cognitieve taken. Wie langdurig slaaptekort heeft, kan het best eerst uitzoeken waardoor men slecht slaapt. Er kan ook een slaapstoornis aan ten grondslag liggen. Raadpleeg in zulke gevallen zeker een huisarts. Bijslapen kan dus wel, maar slechts beperkt.