Wat is beter split of full body?
Of een Split schema of Full Body schema beter is, hangt af van de frequentie waarmee je traint. Door één of twee keer per week te trainen kun je het beste een Full Body schema aanhouden om alle spieren twee keer per week te kunnen trainen. Train je vaker dan 2 keer dan is het verstandig om een Split schema te gebruiken om de spieren niet te overbelasten.