Wat zijn de voordelen van hoogtetraining?
Verhoogt het aantal rode bloedcellen: Rode bloedcellen transporteren zuurstof door je lichaam. Meer rode bloedcellen betekent dat je lichaam meer zuurstof kan opnemen en transporteren, wat je conditie en uithoudingsvermogen kan verbeteren.
Verhoogt de spierkracht: Door de lagere zuurstofspanning op hoogte, worden je spieren harder aan het werk gezet. Dit kan leiden tot een toename van de spierkracht.
Verbetert de vetverbranding: Op hoogte verbrandt je lichaam meer vet dan op zeeniveau. Dit kan je helpen om af te vallen of om je vetpercentage te verlagen.
Verhoogt het slaapgehalte: De frisse lucht en de lage luchtdruk op hoogte kunnen je slaapgehalte verbeteren.