Hoeveel vetten moet ik dagelijks consumeren voor een optimale spieropbouw?
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid gezonde vetten verschilt per persoon, maar een goede richtlijn is om 20-35% van de totale calorie-inname uit vetten te halen. Het is belangrijk om een balans te vinden tussen gezonde vetten, eiwitten, en koolhydraten.