Hoe vaak moet ik dezelfde spiergroep trainen per week?
Hoe vaak je dezelfde spiergroep moet trainen per week voor het beste resultaat is afhankelijk van je trainingsniveau en belastbaarheid. Beginners doen het beter met een lagere trainingsfrequentie, terwijl gevorderden makkelijker een hogere trainingsfrequentie aan kunnen.