golfelleboog, tennisarm, tenniselleboog
De spieren die ervoor zorgen dat u uw hand en pols kunt bewegen en een vuist kunt maken zitten met pezen vast aan uw onderarm. Wanneer deze zijn ontstoken spreken we van een golfelleboog. De binnenkant van de arm doet pijn. Dit komt vaak voor bij golfers, maar ook bij mensen die nog nooit een golfstick hebben vastgehad! Een golfarm of golfelleboog is gevolg van verhoogde spierspanning van de binnenste onderarmspieren. Deze spanning ontstaat als met gedurende de dag langere tijd de spieren licht of krachtig aanspant. De overbelasting is dus niet uitsluitend een zware belasting. Maar veel repeterende, lichte aanspanning is ook oorzaak van de klachten. Bij een tennisarm of tenniselleboog (dit is hetzelfde) is de aanhechting van de pezen die aan de buitenzijde van de elleboog lopen geblesseerd. De oorzaak is vaak niet bekend. Net als bij een golfarm speelt belasting een rol, maar dit hoeft geen overbelasting in zwaarte te zijn. Veel repeterende aanspanning is eerder oorzaak van de klachten. Ook speelt de structuur van de pezen een rol. Beide klachten kunnen dus verschillende oorzaken hebben. Slaapritme, stress, gedurende de dag veel in de handen hebben (computermuis, gereedschap etc.); allemaal factoren die deze klachten kunnen veroorzaken. Het doel van de behandeling is om de arm weer gezond te leren belasten waarbij de spieren en pezen goed gebruikt worden (niet overbelasten/ niet onderbelasten). Bewegen moet! Maar dan wel vanuit de juiste houdings- en beweegpatronen. De focus in de behandeling ligt op bewegen van het hele (boven)lichaam met daarin de elleboog als schakel in het geheel! Hierbij hebben we ook de juiste aandacht voor ontspanning en ademhaling. Want vanuit ontspanning functioneren onze spieren ook veel beter.