Moet ik dan aan de slag met zware gewichten?
Met (te) lichte belasting blijf je binnen jouw comfort-zone, dit is bewegen en niet trainen. Een zware belasting is voor iedereen nodig om het lichaam te prikkelen. Maar zware belasting betekent niet dat je perse met zware gewichten moet trainen. Er zijn genoeg oefeningen met het eigen lichaamsgewicht die al genoeg belasting geven op het lichaam, denk bijvoorbeeld aan opdrukken, kniebuigen en optrekken. En als we met gewichten aan de slag gaan, zul je verbaast staan van je eigen kracht. Je kunt namelijk meer dan je denkt! Ik ga ervoor zorgen dat je dat voor elkaar krijgt.