Hoe beïnvloedt mijn telefoonverslaving mijn slaapkwaliteit?
Telefoonverslaving kan leiden tot een onregelmatig slaapschema en vermindering van de slaapkwaliteit. Het blauwe licht van je smartphone kan de melatonineproductie verstoren, wat essentieel is voor een goede nachtrust. Probeer een uur voor het slapengaan je telefoon niet meer te gebruiken.