Wat is mindfulness en waarom is het belangrijk?
Mindfulness is het bewuste, niet-oordelende gewaarzijn van het huidige moment. Het kan je emotionele en fysieke gezondheid verbeteren, stress verminderen, en zorgt voor meer focus en gemoedsrust. Wetenschappelijk onderzoek ondersteunt deze voordelen, inclusief het verbeteren van immuniteit en het verminderen van symptomen van depressie en angst.