Hoeveel tijd kost de training en daarna?
De 8-weekse mindfulnesstraining bestaat uit acht trainingsmomenten van elk tweeënhalf uur. Naast de training is het behulpzaam om thuis te oefenen om mindfulness te integreren in je dagelijkse leven. Tijdens de 8-weekse training is het advies om dagelijks 45-60 minuten te reserveren om te oefenen. Lukt dit niet dan bespreken we samen wat wél mogelijk is. Tussen sessie zes en zeven vindt een stiltedag plaats op een zaterdag. Deze dag start 10.00 uur en duurt tot ongeveer 16.30 uur. Na de 8-weekse training is het aan jou welke plek je mindfulness wilt geven in de rest van je leven. Tijdens de laatste twee sessies besteden we hier uitgebreid aandacht aan.