Welke rol speelt beweging bij het versterken van mijn immuunsysteem?
Regelmatige lichaamsbeweging is cruciaal voor een sterke gezondheid en verhoogt de weerstand. Het verbetert de bloedcirculatie, waardoor de afweermechanismen van het lichaam beter functioneren. Minimaal 150 minuten per week aan matige intensiteit activiteiten wordt aanbevolen om effectief je gezonde levensstijl te bevorderen.