Hoe verbetert hardlopen de slaapkwaliteit?
Regelmatig hardlopen bevordert diepere slaapcycli en helpt bij het reguleren van de slaap-waakcyclus, wat resulteert in een betere slaapkwaliteit. Consistente lichaamsbeweging, zoals hardlopen, kan de algehele rustbevorderende slaap verbeteren.