Wat kan ik zelf doen bij tinnitus?
Tinnitus is niet te genezen. U kunt het beste tinnitus zo lang mogelijk voorkomen of, als u al tinnitus heeft, het geluid proberen te verminderen door het te maskeren.
Om tinnitus te voorkomen, kunt u het beste:
Gehoorbeschadiging voorkomen. Dit kunt u doen door uzelf niet veel bloot te stellen aan harde geluiden. Als u dit niet kunt voorkomen, gebruik dan gehoorbescherming.
Daar waar mogelijk het geluid wat zachter te zetten.
Limiteer uw alcohol, cafeïne en nicotine gebruik.
Als u al last heeft van tinnitus, kunt u het geluid proberen te maskeren door:
Geconcentreerd bezig te zijn. Dit kan in de vorm van een hobby, sporten of ontspanning.
Muziek te luisteren.
Omgevingsgeluiden. Bijvoorbeeld getik van een klok of geluiden van het verkeer.
Tinnitusmaskeerders. Dit is een soort gehoorapparaat dat aangename geluiden maakt die het oorsuizen overstemt.