Hoe kan ik prebiotica en probiotica in balans houden?
Prebiotica ondersteunen de groei van goede bacteriën in de darmen, terwijl probiotica deze goede bacteriën leveren. Het is belangrijk om beide in uw dieet op te nemen door bijvoorbeeld vezelrijke voeding te combineren met gefermenteerde producten zoals yoghurt of zuurkool.