Wees dankbaar, zo kom je beter tot rust
Dankbaar en in het hier en nu zijn helpt je mentaal te kalmeren voordat je gaat slapen. Neem 's avonds de tijd om terug te blikken op de positieve kanten van de dag en probeer je zorgen even achter je te laten om wat meer innerlijke rust te krijgen, zodat je beter kunt slapen.