Doe de Rücklauftest
De Rücklauftest is een gemakkelijke eerste fysieke test die je kunt uitvoeren om te testen of je last hebt van bekkenpijn.
Hef je knie tot 90 graden in de heup en blijf staan op een been.
Probeer 5 seconden lang je evenwicht te behouden.
Kost dit te veel moeite en voel je herkenbare pijn, dan is de test positief.
Wil je gerichter advies wat je hier aan kan doen, doorloop dan de bekkencheck.