Welke impact heeft een onregelmatig slaapritme op mijn gezondheid?
Een onregelmatig slaapritme kan leiden tot slaapproblemen en een verhoogd risico op gezondheidsproblemen, zoals obesitas en diabetes. Consistentie in slaap- en waaktijden helpt de lichaamstemperatuur, hormoonlevels en andere lichaamsfuncties in balans te houden.