Hoe kan ik mijn conditie op peil houden nadat ik het heb opgebouwd?
Het is belangrijk om je trainingsroutine voort te zetten en geleidelijk uitdagender doelen te stellen. Blijf regelmatig cardiovasculaire oefeningen doen, krachttraining en flexibiliteitstraining integreren en een gezond dieet volgen. Het is ook nuttig om nieuwe activiteiten uit te proberen om de motivatie hoog te houden.