Hoe vaak creatine nemen vrouw?
Als vrouw wordt er aangeraden om iedere dag maximaal 3-5 gram creatine in te nemen. Dit is namelijk de hoeveelheid creatine die maximaal door het lichaam opgenomen kan worden. Het innemen van te veel creatine heeft daarom geen extra voordelen en kan alleen maar leiden tot maag- en darmklachten.