Wat is een goed/gezond aantal ademhalingen per minuut?
De ademhalingsfrequentie is de ademhaling per minuut. Bij een goede ademhalingsfrequentie ligt de ademhaling per minuut tussen 12 en 20 voor gezonde volwassenen. Tijdens het sporten kan dit natuurlijk boven dat gemiddelde uitkomen. Je ademhalingsfrequentie is een belangrijk vitaal teken. Het kan mogelijk wijzen op een ernstige aandoening, zoals hartproblemen of COPD. Als jouw ademhalingsfrequentie onder het gemiddelde ligt, dan kan het wijzen op het niet goed functioneren van het centrale zenuwstelsel. Als jouw ademhalingsfrequentie boven het gemiddelde ligt, dan kan dit wijzen op een andere onderliggende aandoening.
De ademhalingsfrequentie kan veranderen bij het ouder worden. Als we ouder worden, worden we vatbaarder voor bepaalde gezondheidsproblemen. De ademhalingsfrequentie kan veranderd worden door aanpassingen te doen op gebied van gezondheid, zoals dieet, beweging en rust.