Hoe beïnvloedt technologie mijn slaapkwaliteit?
Technologie kan een negatieve invloed hebben op de slaapkwaliteit doordat het blauwe licht van schermen de melatonineproductie verstoort, waardoor het moeilijker wordt om in slaap te vallen. Het is aan te raden om schermtijd te beperken voor het slapengaan.