Hoeveel kg dumbells voor een beginner?
Voor beginners is het aan te raden om te starten met lichte gewichten, meestal tussen 2 en 5 kg per dumbbell. Het exacte startgewicht hangt af van je huidige krachtniveau en de specifieke oefening. Het is belangrijk om eerst de juiste techniek te leren voordat je overgaat op zwaardere gewichten.