Hoeveel rust tussen sets heb je bij krachttraining nodig voor optimale spieropbouw?
Dit is afhankelijk van meerdere factoren van hoeveel sets je doet, je spiervezelverdeling, de oefeningen, hoe je trainingen eruit zien, etc. Over het algemeen kun je uitgaan van een rustpauze van 2-5 minuten tussen je sets.