Wat zijn de meest effectieve full-body oefeningen?
Burpees staan bekend als de meest effectieve full-body oefening. Hiermee. geef je jouw lichaam de nodige fysieke uitdaging en zal je snel veel resultaat zien. Uit onderzoek van American College of Sports Medicine is zelfs gebleken dat het uitvoeren van tien burpees meer effect heeft dan dertig seconden sprinten op volle kracht. Kortom, dit is misschien wel de belangrijkste oefening om mee te nemen in je trainingen.