Hoe beïnvloedt voeding mijn slaapkwaliteit?
Voeding speelt een cruciale rol in je slaapkwaliteit. Het is aan te raden om voedingsmiddelen te kiezen die essentieel zijn voor een goede nachtrust, zoals magere eiwitten, complexe koolhydraten en bepaalde vitamines, terwijl je zware maaltijden en cafeïne voor het slapen vermijdt.