Leren we ook ademtechnieken in de training?
Nee, juist niet. Ademtechnieken kunnen handig zijn op de korte termijn om even wat meer lucht te krijgen bijvoorbeeld. Maar vaak werken ze juist averechts; we krijgen het juist benauwd als we onze adem willen veranderen. Dit heeft te maken met het negeren van bepaalde signalen. Mogelijk heb je spanning, voel je je opgejaagd of gestrest. Als we dan de adem (die bijvoorbeeld hoog zit) gaan veranderen, die juist zo handig het signaal geeft dat er iets niet in orde is, dan negeren we dus dat er iets speelt wat aandacht nodig heeft. Door te leren niets te doen met de adem, maar het te laten zoals het is, kan er ontspanning ontstaan waardoor de adem vanzelf rustiger/kalmer/dieper wordt. De kunst zit ‘m dus in het niets doen en dit leer je in de training.