어떻게 방지 할 수 있습니까? |
예방을 돕기 위해 할 수있는 몇 가지 사항이 있습니다. 가장 효과적인 전략 중 일부는 다음과 같습니다 : 매일 밤에 충분한 수면을 취하고, 오후와 저녁 시간에 카페인을 피하고, 취침 전에 알코올을 피하고, 하루 늦게 강렬한 신체 활동을 피하십시오.