질문. 피로 회복을 위해 꼭 필요한 것은 무엇인가요?
답변. 피로 회복을 위해 가장 중요한 것은충분한 휴식입니다.숙면은 피로 회복에 가장 효과적인 방법입니다.균형 잡힌 영양 섭취도 중요합니다. 피로를 유발하는과도한 카페인 섭취는 줄이고,신선한 채소와과일을 충분히 섭취하여비타민과미네랄을 보충하는 것이 좋습니다.적절한 운동도 피로 회복에 도움이 됩니다.가벼운 유산소 운동은혈액 순환을 개선하고스트레스 해소에 효과적입니다. 하지만 과도한 운동은 오히려 피로를 가중시킬 수 있으므로 주의해야 합니다.