는 최고의 시간이 걸릴 때 졸리다?
당신이 졸리다의 가장 밖을 얻기 위해 할 수있는 몇 가지가있다. 먼저, 당신이 이상에서 30 분 취침 전에을 확인하십시오. 이 재료 당신이 잠이 빨리 떨어질 자신의 마법과 도움을 작동 할 수있는 충분한 시간을 줄 것이다. 그들이 잠들 수있는 능력을 방해 할 수 있기 때문에 또한, 침대 전에 카페인과 알코올을 피하십시오. 마지막으로, 가능한 한 일정한 수면 스케줄을 유지하려고; 이 또한 도움이 당신의 수면주기를 조절하는 것입니다.