질문. 운동 부상을 예방하려면 어떻게 해야 할까요?
답변. 운동 부상 예방은체계적인 준비 운동과적절한 운동 강도 조절을 통해 가능합니다. 운동 전 충분한 스트레칭과 근력 강화 운동은 부상 위험을 줄이는 데 효과적입니다.또한, 자신에게 맞는적절한 운동 강도를 유지하고,과도한 운동은 피하도록 주의해야 합니다.운동 전후충분한 휴식과영양 섭취는 부상 예방에 중요한 역할을 합니다.