질문. 아침에 먹으면 안 좋은 음식이 궁금해요. 어떤 음식들이 있을까요?
답변. 아침에 먹으면 좋지 않은 음식은 크게소화 부담을 주는 음식,혈당을 급격하게 높이는 음식,영양 균형에 도움이 되지 않는 음식으로 나눌 수 있습니다.대표적으로튀긴 음식,과도한 지방이 들어간 음식,단 음료,과도한 섬유질이 들어간 음식,과도한 단백질이 들어간 음식,가공식품등이 있습니다.이러한 음식들은 소화에 부담을 주거나 혈당을 급격하게 높여피로감을 유발하고집중력을 떨어뜨릴 수 있으며,체중 증가와만성 질환의 위험을 높일 수 있습니다.