질문. 소금 섭취를 줄이기 위해 어떤 노력을 해야 하나요?
답변. 소금 섭취를 줄이기 위해서는가공식품 섭취를 줄이고, 신선한 채소와 과일을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.외식 시에는 음식을 주문할 때 소금을 덜 넣어달라고 요청하는 것이 좋습니다.집에서 음식을 조리할 때는 소금 대신 다른 양념을 사용하여 맛을 내는 것도 좋은 방법입니다.소금 섭취량을 기록하여 자신이 얼마나 소금을 섭취하고 있는지 확인하고 줄이기 위한 노력을 하는 것도 도움이 됩니다.