어떻게 공복혈당을 조절할 수 있나요?
꾸준한 운동과 식습관 조절이 가장 중요합니다. 운동으로 인슐린 저항성을 개선하고 혈당을 낮출 수 있으며, 식습관 개선으로 과도한 탄수화물 섭취를 피하고 식이섬유가 풍부한 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 충분한 수면과 스트레스 관리도 공복혈당 조절에 도움이 됩니다.