종합 비타민과 단일 성분이 든 비타민 보충제 중 어떤 것을 선택하는 것이 좋을까요?
어느 쪽이 더 좋다고 고르긴 어렵습니다. 종합 비타민은 한 알에 많은 성분이 들어있지만 반드시 좋다고 말하기는 어렵습니다. 많은 영양소가 들어있을수록 각각의 영양소의 양은 줄어들 수 있고, 개인에 따라 부족한 비타민은 다를 수 있기 때문입니다. 그렇기 때문에 종합 비타민의 복용은 혹시 생길지도 모르는 비타민의 결핍을 예방하는 용도로 생각하는 것이 좋아요. 만약에 특정한 비타민이 결핍되어 이로 인한 증세를 겪고 있다면 해당 성분이 충분히 포함된 단일 성분 비타민 보충제를 고르는 것을 권장 드립니다.