운동 전 준비운동은 얼마나 중요한가요?
준비운동은 BJJ에서 몸을 훈련의 신체적 요구에 맞게 준비시키고, 심박수를 높이며, 근육 탄성을 개선하여 부상을 예방하는 데 도움이 될 수 있기 때문에 매우 중요합니다.