질문. 여름철에 왜 유독 잠들기 힘든가요?
답변. 여름철에는높은 기온과습도로 인해 몸이 쉽게지치지 않고,밤에도 활동적인 상태를 유지하게 됩니다. 또한밤에도 낮처럼 밝은 햇빛이 들어와멜라토닌 분비를 방해하여 숙면을 취하기 어려워집니다. 뿐만 아니라,불쾌한 습도는체온 조절을 어렵게 만들어불안감을 높이고수면의 질을 떨어뜨립니다.