질문. 잠자리에 들기 전 커피를 마시면 잠을 못 이룬다는데, 왜 그런가요?
답변. 커피에는카페인이라는 성분이 함유되어 있습니다. 카페인은중추신경을 자극하여 각성 효과를 가져오기 때문에 잠자리에 들기 전 커피를 마시면수면에 방해가 될 수 있습니다. 특히 카페인은 체내에 오래 머무르는 성질이 있어수면 시간 6시간 전부터는 커피 섭취를 피하는 것이 좋습니다.