질문. 아침에 빵을 먹으면 살찌는 건가요?
답변.빵은탄수화물함량이 높아 혈당을 빠르게 올릴 수 있으며,흰 빵의 경우정제 탄수화물이 많아체중 증가와혈당 조절에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다.하지만통밀빵이나곡물빵과 같이섬유질이 풍부한 빵은포만감을 오래 유지시켜체중 관리에 도움이 될 수 있으며,혈당 조절에도 효과적입니다.따라서 아침에 빵을 먹을 때는흰 빵보다통밀빵이나곡물빵을 선택하는 것이 좋습니다.