질문. 하루에 얼마나 많은 단백질을 섭취해야 하나요?
답변.단백질 섭취량은 개인의 나이, 성별, 활동량, 건강 상태에 따라 다릅니다. 일반적으로 성인은 체중 1kg당 0.8g의 단백질을 섭취하는 것이 권장됩니다.운동하는 사람은 1kg당 1.2~1.7g까지 섭취해야 할 수 있습니다.단백질 섭취는 근육 성장, 면역 기능 강화, 체중 조절 등에 중요한 역할을 하므로, 적절한 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다.단백질 섭취량에 대한 자세한 정보는 의사나 영양 전문가에게 상담하는 것이 좋습니다.