無料プランでも十分な効果はありますか？
無料プランでもトレーニングプランの受講と体重の記録は利用できますので、筋肉量を増やして健康を維持する目的であれば効果が期待できます。ただ、体重を減らす目的であれば、有料プランの食事管理機能を使ったほうがより効果的です。