インターバルはどれくらい取ればいいの？
バーベルスクワットを行う際は、2～3分ほどのインターバルを取ることを推奨します。一般的なトレーニング種目のインターバルは1分前後が目安です。しかし、バーベルスクワットは極めて大きな筋肉群を扱うため、1分間の休憩では短すぎます。そもそもインターバルには、筋肉の疲労を回復させるだけではなく、筋肉へのエネルギー供給を回復させるという目的もあります。1分程度の短いインターバルでは危険です。まずは2分を目安として、それでも筋肉がつらい場合は3分まで伸ばしてみると良いでしょう。