出産後の健診で「子宮が下垂気味なので重いものを持たないように」といわれ、気をつけていますが、子宮が下垂気味だといったいどういうことになるのでしょう？　引き締める動作もしたほうがよいと言われました。
子宮下垂は、分娩時にお産が長引いたり、難産になりやすい傾向があります。また、体質的にもともと筋力が弱いと、子宮下垂に拍車がかかります。
お産では、いきむことでかなりの腹圧をかけるので、子宮の周りの筋肉が伸ばされてゆるみ、子宮が下がってしまいます。
その結果、尿失禁を起こしたり、子宮の一部が膣外に出たり、不快感が強くなる人もいます。しかし、たいていは、産後１～2カ月ほどで自然に戻ります。
ただし、若いうちは大丈夫なのですが、加齢によって筋力が低下してくると、将来再び下がってくる可能性もあります。肛門を締める体操を行い、重いものをもたないこと、便秘をしない、太り過ぎないといったことに気をつけましょう。