牛の顔のポーズ（ゴムカーサナ）とは？
牛の顔のポーズ（ゴムカーサナ）とは、サンスクリット語で「Gomukhasana（ゴムカーサナ）」と呼ばれ、重ねた足の部分が牛の顔の形に見えることに由来しています。両足を組んで重ねて腕を後ろで組む肩やお尻の柔軟性が必要なポーズです。