バレーボール上級者のためのトレーニングセッションはどのように作るのですか？
トレーニングセッションの基本はいつも同じだ。ウォームアップから始めることをお勧めする。それから、2つのパートからなるコアがあり、まず、鍛えたいことに焦点を当てながら、理論をエクササイズに取り入れます。コアの2つ目のパートでは、1つ目のパートで重要なポイントをチームプレーに統合することができる。トレーニングの最後にはゲームを行う。