毎日食べても大丈夫なの？
スーパーフードを毎日食べても大丈夫ですが、極端な食べ過ぎには注意が必要です。
例えば、「チアシード」は水分を大量に吸収したり、食物繊維を多く含むという特徴があるため、食べすぎる消化管が詰まったり、お通じに影響がでます。
「アサイー」もジュース類などと一緒に飲むことが多いですが、食べすぎると糖類も一緒にとってしまうため注意が必要です。
味噌・梅干しも食塩含有量が多いので、高血圧予防のために食べすぎることはNGです。
ただし、これはあくまで極端な食べ過ぎはよくないという意味で、毎日適度な量を食べることは全く問題ありません。