亜鉛サプリメントを飲むタイミングはいつが適切でしょうか？
亜鉛の吸収率は30%と低く、一度にたくさん飲んでも身体に吸収されにくい栄養です。
飲むタイミングで吸収率が変わることはないですが、夜は髪がメンテナンスされるタイミングなのでおすすめです。
また空腹でサプリを飲むと気分が悪くなる方もいるので、食後に飲むことを意識してみましょう。
ちなみに亜鉛はビタミンCとの相性が良く、一緒に摂ると吸収率がUPするので試してみてください。