フルマラソンの前日はどう調整したらいい？
フルマラソン前日は、レース本番に向けて体調を整えるための大切な日。 初心者ランナーにとって、何をすればいいのかわからないと不安になるかもしれません。 フルマラソン前日が不安な人向けの過ごし方は5つ。 ストレッチで体をほぐす 十分な睡眠時間 入浴はぬるめのお湯にゆっくり浸かる 炭水化物を多めに摂取 必要な持ち物の最終チェック 明日に備えてしっかり疲労を取って準備しましょう。