フルスクワットとフルボトムスクワットの違いは？
フルボトムスクワットとは、フルスクワットよりもさらに深い位置までお尻を落とすスクワットのことです。お尻が地面につくくらいまでしゃがみ込み、太腿とふくらはぎが接触するようにします。フルスクワットよりも動作が大きくなるため、筋肉にかかる負荷はより強くなります。フルボトムスクワットを行う際、下までしゃがみ込んだところで動きを止めてしまうと、今度は立ち上がれなってしまうことがあります。そのまま反動でお尻を持ち上げるようにし、動きを止めずに次の動作に移るようにしましょう。