深呼吸出来れば大丈夫♡
あえて,「深呼吸」と書いたけれど(^^ゞ普通に呼吸が出来れば大丈夫です。 緊張している時は呼吸が浅くて身体がカチコチ！ そんなときはゆっくり息を吐いて緊張をほぐしましょう！ 「呼吸」の「呼」の字は「息を吐く」という意味。 「呼」の字が先にあることからも吐く方が大切なのでしょう。 ハァーーーーー 吐いた後は意識しなくても自然に空気が入ってきます。 つまり、無意識で吸えてるということ。 では、試しに…！ そのまま吸ってみましょう。 スーーーッ どのくらい吸えましたか？ 大量に吸い込めなくないですか？ 先に吐いてからの方が沢山吸い込めますよね？ 吹奏楽器ではないけれど呼吸はとっても大事なんです♡