筋トレの効果を下げる？！食事を取る際の5つのNG行為
タンパク質や炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルを過剰に摂取するのは望ましくない
朝ごはんを抜くのはNG。炭水化物・脂質を中心としたメニューを食べるのがよい
晩ごはんを遅い時間に食べたりボリューミーなメニューを選んだりすると、太りやすくなる
特定の食品だけを食べて栄養バランスが偏ると、筋トレの効果を満足に得られない場合がある