体脂肪率 1ヶ月でどれくらい落ちる？
1日あたり144kcal多く消費すると、1ヶ月（30日）で体脂肪を1％減らすことができる計算になります。 体脂肪は、体温の維持やエネルギーを蓄えたり、外部の刺激から内臓を守ったりなどの役割があります。 そのため、体脂肪を極端に減らしすぎると体温の維持が難しくなり、女性は月経不順、無月経などリスクが高くなります。