現在に存在することの重要性をさらに深めるために、過去や未来に捉われる理由について考えることができる。
過去や未来に捉われる理由は、主に心の不安や不満から生じることが考えられる。過去では、過ちや失敗に囚われていると、自己評価が低下し、未来への不安や恐れが生まれることがあります。また、過去や未来に捉われることで、現在の瞬間を楽しむことが難しくなり、ストレスや不安が増大する可能性があります。