ステッパーは1日何分やったらいい？
ステッパーは脂肪燃焼が期待できる有酸素運動なので、一度に一気にトレーニングするよりも、続けられるレベルで毎日行ったほうが効果的です。そのため、1日20分～30分を目標に運動しましょう。