寝るときの姿勢について注意点はありますか？
寝るときの姿勢には特に注意点はありません。ただ、寝るときのマットレスには注意が必要です。マットレスは硬すぎず柔らかすぎないものを使用してください。硬いと骨を圧迫してしまい、尾骨の痛みが増します。
一方柔らかすぎると、寝返りの量が増えてしまうので身体によくありません。寝返りは血流が滞らないようにするための行動ではありますが、回数が増えれば快眠から遠のきます。寝ているときに体に負担をかけないためには、腰のS字カーブの隙間が2〜3cmになるマットレスを使用しましょう。