ロカボナッツの摂取量の目安は？
一般的には、一日の摂取量としてはアーモンドなら約20粒、ウォールナッツなら約5〜7個が目安です。ただし、個人の体質や活動量によって適量は異なるので、自分の体調や目的に合わせて調整してください。