椎間板ヘルニアは温めた方がいいですか？
基本的に、急性のものか炎症が起こっている場合は血流を抑えるために冷やした方が良いです。 逆に慢性のものや筋肉や組織が硬くなってしまっているものは血流を改善するために温めた方が良いです。