ストレッチを行う際に意識する５つのポイント
20秒以上かけて伸ばすこと
伸ばす部位をしっかりと意識すること
痛くなく気持ちよい程度に伸ばすこと
呼吸を止めずにストレッチすること
部位を適切に選択すること