どのくらいの期間で体型改善できますか？
個人が置かれた状況、体質、ゴールなどによって個人差はありますが、最初の1ヶ月という短期間でも目に見えて成果が出ます。1ヶ月あたりの増量ペースの目安は＋1~3kgです。