ダンベルサイドベントをしてるときの呼吸法は？
ダンベルサイドベントをしているときの呼吸は、身体を倒すときに吐いて、戻るときに吸います。これは息を吐いているときの方が身体をストレッチさせやすいからです。例えば、前屈やストレッチをするときに息を吐きながら伸ばせと言われますが、まさにそれと同じです。ですから、ダンベルサイドベントでも身体を傾けて腹斜筋を伸ばすときに息を吐いて、戻るときに吸うようにします。