男性も、葉酸サプリを飲んでもいい？飲むと効果がある？
公式で「男性も摂取可能」と記載があるなら、男性も葉酸サプリを飲んで問題ありません。妊活中の男性が葉酸を摂取すると、身体のコンディションが整いやすくなるのでおすすめです。 葉酸サプリには男性に求められる栄養素である「ビタミンE」「ビタミンC」「リコピン」などが含まれていることもあります。 なお妊活中の男性は、推奨摂取量よりも少ない量の葉酸を摂取することが一般的で、約200μg摂取が望ましいとされます。 ※参照：葉酸は妊活男性にも必要？（エレビット）