若い人と同じクラスに参加する自信がないですが、できますか？
週１で「シニアクラス」がございます。体力的に自身のない方、60代以降の方は、こちらのクラスからご参加されることをおすすめしています。プログラムが優しいというより、高齢の方に必要な全身の筋力維持、呼吸筋のトレーニングをしっかり行い、心を穏やかにする瞑想をします。