レッスン前後の食事はどのようにしたらよいですか？
レッスン2時間前までにお食事を済ませていただくことをおすすめしております。ヨガやピラティスをした後は血のめぐりが良くなり内臓の動きが活発になります。普段よりもカロリーを吸収しやすい状態となるので、特にダイエットを目的としている方はレッスン2時間前までに済ませ、レッスン後のお食事は2時間ほどあけていただくと効果的です。