足を引き締めるのにはスロースクワットは最適ですか？
スロースクワットを行うことにより、太もも前側の大腿四頭筋、太もも裏側のハムストリングス、ふくらはぎの腓腹筋やヒラメ筋といった筋肉部位を鍛えることができます。そのため、比較的むくみやすくて脂肪がつきやすい足の代謝が良くなり、引き締まった美脚効果は期待できます。また、スロースクワットに関わらずどのような筋トレでもそうですが、より効果を実感するためには、筋トレを正しいやり方やフォーム、適切な回数を継続して行っていくことが欠かせません。