夜食にはどんなデメリットがある？
夜間は昼間よりも身体を動かすときが少なく、食べたものを消化しにくくなります。さらに夜間は体の代謝が落ちるため、食事には気をつけてください。特に、午後22時〜深夜2時は脂肪が溜まりやすいとされています。
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