不幸が重なった時、自分でどうすればいいかわからず混乱してマイナス思考になってしまう時があります。どうすればいいですか？
「全ての事実は中立である」 ボクはそう信じています。 それをプラスに取ろうとするのも、マイナスに取ってしまうのも、事実だけを直視できない人間の心の弱さの表れではないでしょうか。 だから、それを自覚し、「事実確認」と「改善・解決策の検討」にのみ焦点を当てるようにしています。  たとえば、大事なテストを3日後に控えているのに、あなたが風邪をひいてしまったとします。 「ヤバい」とマイナスに感じるかもしれません。 焦るあまり、悪い体調のままで夜遅くまで勉強し、更に体調を悪化させてしまうかもしれません。 しかし、事実は、「今、風邪をひいている」「3日後には大事なテストがある」ということだけです。 「ヤバい」はあなたの心の中にしかありません。 たとえば、この状況で求める結果が「3日後の大事なテストでいい点数を取る」ことだとしましょう。 どのような選択肢があるでしょうか。 本当はできるだけたくさん挙げるのがよいのですが、とりあえず３つほど見てみましょう。 （１）  ともかく少しでも体調を回復させる。これは割と王道ですよね。 静養第一に、ともかく体調を回復させる。 そうすれば、テスト当日は最悪の体調を避けることが出来るかもしれません。 （２）  体調が悪くてもそれなりの点数を取れるように準備する。たとえば、勉強の得意な仲の良い友達に事情を話し、ノートをコピーさせてもらうなどしてみてはいかがでしょうか。 日頃頼みづらいようなことも、体調が悪いという口実があるので却って頼みやすいかもしれませんし、これをきっかけにその友達とより仲良くなれるかもしれません。 （３）  テストを別日に受けられるように持っていく。なかなか思い切った選択ですが、不可能ではありません。 たとえば、医師にきちんと診断書を書いてもらい、とてもテストを受けられるような状態ではないことを客観的に証明してみてはいかがでしょうか。 別日に受けることが出来れば、より長い対策期間を得られるのですから、点数が却って上がるかもしれません。 このように解決策を列挙して一覧してみると、事実のみに張り付く限り状況が決して致命的ではないことは明らかです。 それどころか、問題解決が実に創造的な営みであることも分かるのではないでしょうか。 ボク自身は、映画や授業のコンテンツなどを創作するのが大好きなので、問題解決も大好物です。 だから、一見「困った」ことが起きると、むしろ直感的にワクワクします。