よく噛んで食べて8020
小さい頃よくお婆ちゃんに言われた「よく噛んで食べなさい」。この歳になってとても大事なことなんだなって実感しています。
咀嚼することで、体が準備をするようです。「これから食べ物がくるぞー」って。
ただよく噛んで食べるには8020が大切。今から意識して栄養を補給しておかないとね。
60代 女性