ダイエットに効果はありますか？
定期的な運動で基礎代謝が上がり痩せやすい体になりますので、本来の姿より太っている場合は瘦せることができますし、逆に痩せすぎの方は適度に脂肪や筋肉がついて健康的な体になることができます。