瞑想をする場所は特に決まっていますか？
瞑想を行う場所は静かで落ち着いた環境が望ましいですが、特に決まりはありません。自宅の一室や自然の中など、自分が心地よく集中できる場所を選びましょう。また、外出先やオフィスでも短時間の瞑想を取り入れることができます。イヤホンを使ってガイド付き瞑想を行ったり、深呼吸をするだけでも効果があります。環境が整っていなくても、自分の内側に意識を向けることで、瞑想の恩恵を受けることができます。