ヨガの効果を効率的に出すには？
ヨガはどちらかというと、頻度よりも継続するほうが重要です。最初は無理をしないほうが無難でしょう。自分の体調と日々相談し、気が向いたらやるという方法でも悪くはありません。調子がよければ毎日やってもかまわないのです。自分のコンディションや気分次第で、いろいろなポーズにチャレンジしていくと、ヨガはどんどん楽しくなっていきます。ヨガの効果を上げたいのであれば... 続きを読む