膝に負担をかけないようにスロースクワットを行うには？
膝の向きとつま先が同じ方向になるように意識して行うと良いです。膝をつま先と同じ方向へ向けずに外側へ向けたり、逆に内側に向けたりしていると、スロースクワットで鍛えられる目的の筋肉部位に負荷がかからなくなってしまいます。そして、場合によっては、膝を痛めてしまいます。その点、膝の向きとつま先が同じ方向になるように意識して行うことにより、膝へ負荷がかかる可能性は低くなり、目的の筋肉部位に負荷がかかるようになります。