1歳8ヶ月。最近就寝時間が遅くなります。昼寝を2時間していますが長すぎるのでしょうか。
就寝時間に影響する事としてはお昼寝をする時間帯、長さ、昼間の活動量、起床時間などがあります。この時期は体力がついてきますが、その分活発ですのでまだお昼寝は必要です。2時間のお昼寝は長すぎるとは言えませんが、遅い時間帯では就寝時間に影響しますので午後3～4時までに設定するとよいでしょう。 また、1歳では自分で眠る態勢を整えることは難しいので『儀式』を作ることも方法です。例えば就寝時間前から興奮させないようにし、読み聞かせや背中をさすったりしていきます。 リズムはすぐには一定にならないので、あせらず徐々にすすめていきましょう。