アシュタンガヨガはハードで上級者向きと聞きましたが。
スケジュール表に記載した『 レッドクラス 』は上級者向きですが、 『アシュタンガヨガビギナー』と『太陽礼拝』は初心者から中級者向きで、 『朝ヨガ』と『マイソールクラス』は初心者向きのクラスです。
まずは初心者向きのクラスを習慣にし、 長期的に継続しながら少しづつステップアップすることができます。