ファスティングを行なっていたら、体調が悪くなったように感じます。
ファスティングを行なっていると、体調が悪くなったと感じる場合があります。これは「好転反応」といい、身体に不要な毒素を出す過程で、身体に現れるものです。主な症状は眠気、かゆみ、食欲不振などですが、個人差があり程度も様々です。詳しくは「好転反応について」ページをご覧ください。びっくりするかもしれませんが、弱った細胞が正常に生まれ変わる過程で起きる良い反応と捉え、症状の緩和を待ちましょう。 ただし、症状が重く、辛い場合には直ちにファスティングを中断してください。