怒りをコントロールする技術・対処法とは
怒りの感情が発生したときは、客観的に自分を見て「あ、私今怒っているな～」と意識するだけでも少し冷静になることができます。 自分の気持ちを受け止めてあげることで、ヒートアップしていくのを抑える効果があるのです。