二の腕痩せのための筋トレ方法は？
二の腕のための筋トレは20回から30回の高回数で3セットほど行うといいでしょう。 高回数で追い込むことで筋肥大が起きづらい遅筋を鍛えることができるため、見栄えは細いきれいな二の腕を作ることができます。