フルスクワットがきつい！どこまでやればいい？
フルスクワットは、下半身へかかる負荷が大きいトレーニングメニューです。無理に続けているとフォームが崩れてしまい、目指す効果を得られないばかりか、膝や足首への負担が増して、ケガをするリスクも増えてしまいます。自分がフォームを崩さずに行える回数を把握して、まずはその範囲内でトレーニングを続け、筋力をつけるようにしましょう。最初はハーフスクワットに取り組んで、筋肉ができあがってきたらフルスクワットに挑戦するのもおすすめです。