トレーニングの頻度はどれくらいが理想？
大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に２回程度でOKかと思います。 また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。