糖質制限はどの程度行えば効果的ですか？
糖質制限の程度は個人によって異なりますが、一般的には日々の糖質摂取量を減らし、体が脂肪をエネルギーとして利用するように誘導する程度の制限を推奨します。栄養士や医師と相談の上、健康を害さない範囲での計画を立てることが大切です。