血糖値が乱高下する食事ってなに？
タンパク質が少なく糖質の多い食事。ラーメン・白米・白パン・パスタ・甘いスイーツ・ジャンクフード・揚げ物など、特に空腹後に食べると一気に血糖値が上がってその後一気に低血糖に