Che cos'è il Tabata?
Il tabata è un protocollo di allenamento che prevede o giri di 20 secondo di lavoro e 10 secondo di pausa di un esercizio, il tutto per 8 volte. Esempio, tabata squat:
Fai squat per 20 secondi e ti riposi per 10, e lo fai per 8 volte di fila.