Che Scheda fare in palestra?
In palestra è bene avere una scheda strutturata in modo logico e coerente rispetto agli obiettivi che vuoi raggiungere. Ciò che conta, oltre alla corretta esecuzione degli esercizi, è saper manipolare correttamente le variabili nel corso del tempo: volume, intensità e frequenza in modo da applicare il principio del sovraccarico progressivo.