Come iniziare una routine di corsa?
Continuate a correre per tutto il tempo che volete. Assicuratevi che sia realistico e adatto alla vostra salute e forma fisica. Se entrambi sono buoni, si può iniziare con 20 minuti per tre giorni alla settimana, poi passare a tre o quattro giorni, quindi estendere la corsa a 25 minuti… e così via.