Dosi di inulina
L’inulina non ha una dose giornaliera fissa, tuttavia, alcune ricerche hanno utilizzato i seguenti dosaggi negli integratori (4):
Stitichezza: le dosi vanno da 4 grammi (6) fino a 15 grammi al giorno (8) per una durata massima di 4 settimane.
Diabete e obesità: la maggior parte degli studi ha utilizzato 20-30 grammi per circa 6-12 settimane (12).
Per migliorare il microbiota intestinale: sono stati usati da 10 a 16 grammi per periodi di tempo variabili (10, 11).
Alti livelli di trigliceridi nel sangue: le dosi abituali sono di 14 grammi al giorno.