Come posso utilizzare la musica per migliorare la qualità del mio sonno?
La musica può essere un ottimo rimedio naturale per migliorare la qualità del sonno. È importante scegliere la giusta musica, che sia rilassante e non troppo stimolante. Puoi creare una playlist di brani che ti aiutino a rilassarti e a addormentarti più facilmente. In alternativa, puoi utilizzare app o siti web che offrono musica specifica per il sonno, come ad esempio la musica binaurale o la musica con suoni della natura.