Ho poco più di 30 anni, molto attiva e seguo una dieta rigida, ma sana. Ho problemi di ovaio micropolicistico e non ho il ciclo da un anno (sto lavorando con la ginecologa per questo). Nonostante le buone abitudini alimentari e la vita sportiva, non riesco a perdere quei 5-6 kg che vorrei. Pensa che il problema ormonale interferisca con questo? E se sì, in che misura?
La sindrome dell’ovaio policistico è una condizione che altera tutto l’assetto ormonale femminile e di conseguenza anche la composizione corporea della donna portatrice. In particolare, la massa grassa si ridistribuisce in maniera anomala e aumenta a scapito della massa magra, dunque, si verifica spesso un aumento di peso che è dovuto, in buona parte, a tutto questo disordine (anche se 5 o 6 chili in più non sono molti). Per prima cosa si affidi a un ginecologo con buone competenze endocrinologiche (come già sta facendo), e poi cerchi di nutrirsi quasi esclusivamente di proteine, pochissimi grassi e anche pochi carboidrati. Proteine da carni bianche o vegetali, molta verdura e frutta, acqua in abbondanza, poco sale e appena può faccia attività fisica (che già sta facendo). Pasti piccoli e frequenti. Si faccia consigliare da un dietologo e dal suo medico di famiglia per avere una dieta personalizzata al suo caso (dopo aver eseguito le misure antropometriche). E faccia molta attenzione alla prevenzione dell’osteoporosi.