Il suspension training è un allenamento cardio o di forza?
Grazie all’allenamento in sospensione è possibile sviluppare in modo impeccabile la massa muscolare e ottenere un eccellente tono. I muscoli inoltre risultano più flessibili, forti e potenti. Si tratta della stessa tipologia di forza che è possibile ottenere anche con la pesistica. Proprio per questo motivo il suspension training viene spesso consigliato proprio come alternativa ai pesi. Si tratta di un allenamento di forza insomma, ma allo stesso tempo si tratta anche di un allenamento cardio. Tutto dipende dalla tipologia di esercizi effettuati!
Online trovi molti titolari di esercizi cardio che è possibile effettuare con le cinghie di sospensione, esercizi questi che permettono di bruciare una quantità di calorie davvero molto elevata e quindi di aiutare nella perdita di peso. Non solo, si tratta di un allenamento che rende il cuore più forte, che permette di migliorare la circolazione del sangue, che consente una buona ossigenazione di tutti i tessuti.