Quante volte alla settimana dovrei allenarmi a casa?
In generale, 3-5 volte alla settimana (3-5 ore di esercizio fisico) tende a portare a un buon risultato. I principianti e anche i più esperti vedranno risultati migliori se si allenano 3-4 volte a settimana. La cosa più importante è programmare un giorno di riposo tra le sessioni.