Come Riuscire a Fare Il Ponte?
Per riuscire a fare il ponte è importante iniziare con un riscaldamento adeguato per evitare infortuni. Quindi, sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi a terra, solleva lentamente il bacino verso l'alto, mantenendo la posizione per qualche secondo e tornando poi alla posizione di partenza.