Qual è il modo migliore per allungare i muscoli?
Muovi gradualmente e con attenzione il tuo corpo o l'arto che viene allungato durante l’esercizio di stretching. Quando senti una leggera tensione nel muscolo mantieni la posizione, evita di rimbalzare o fare qualsiasi altro movimento: movimenti sbagliati potrebbero allungare eccessivamente il muscolo e provocare lesioni.