Come usare la ruota se si è principianti?
Se sei un principiante, probabilmente non hai ancora assunto la giusta flessibilità per poter effettuare in modo ideale alcuni asana, soprattutto quelli che prevedono allungamenti particolarmente intensi. Asana di questa tipologia non sono solo complessi da effettuare, ma possono comporrare la comparsa di dolori e lesioni se non vengono effettuati in modo corretto. Proprio per questo motivo la ruota è una valida soluzione, perché permette di effettuare allenamenti intensi, di mantenere una postura corretta in modo sicuro, di ottenere il giusto sostegno durante gli asana impegnativi.
La ruota deve essere utilizzata per sostenere quindi la parte del corpo che deve allungarsi. Online trovi molti tutorial da cui prendere spunto e ricorda che la maggior parte delle ruote è venduta con una pratica guida agli asana e agli esercizi di allungamento.