È possibile prendere troppo zinco?
Sì. Gli esperti hanno un motto per lo zinco: ‘né carenze, né eccessi’. È fondamentale seguire le istruzioni del produttore e non prendere una quantità di zinco superiore a quella consigliata.
Un eccesso di zinco produrrà effetti immediati: vomito, mal di testa, malessere generale e crampi muscolari.
Inoltre un’integrazione eccessiva di zinco a lungo termine provocherà alterazioni croniche nel metabolismo. Tra queste si trovano: anemia, alterazioni immunitarie e sbalzi nei livelli di colesterolo. Parla con il tuo medico se la tua intenzione è di usare un integratore di zinco in maniera continuata.
I consumatori hanno sviluppato ‘strategie’ per evitare l’accumulo eccessivo di zinco. Alcuni assumono questo integratore unicamente nei mesi più freddi dell’anno (proteggendosi dall’influenza stagionale), altri preferiscono assumere mezza dose invece di quella completa per periodi più lunghi.