Se a pranzo sgarro e mi abbuffo, a cena cosa faccio?
A cena devo comunque mangiare (poco se sono ancora pieno) un pò di proteina e un pò di carboidrato verdura. Basta poca quantità di cibo per ripristinare la situazione.
MAI SALTARE IL PASTO O PEGGIO ANCORA MANGIARE SOLO FRUTTA O BERE UN TE' CON BISCOTTI PENSANDO DI RIMEDIARE!!!