Come si alzano le gambe durante gli addominali?
Inspirate mentre stringete gli addominali per prepararvi ad alzare le gambe. Piegate le ginocchia e sollevatele fino a quando i vostri quadricipiti sono paralleli al pavimento. Espirate con il busto teso mentre abbassate le gambe in un movimento controllato fino a quando non siete tornati nella posizione di partenza.