Si può fare esercizio fisico quando si è incinta?
Sì, ed è altamente raccomandato. L'esercizio fisico deve essere adattato al momento della gestazione in cui la donna si trova. Ovviamente, più avanzata è la gravidanza, più dolci e controllati sono gli esercizi che la futura madre dovrebbe fare.
Si consiglia di fare sport aerobici e di intensità moderata, evitando le competizioni o le intensità molto elevate o quelle che implicano cambiamenti improvvisi.
Rilassamento, flessibilità e forza muscolare sono le qualità su cui si dovrebbe lavorare di più, soprattutto negli ultimi mesi di gravidanza, perché saranno d