Come faccio ad andare a correre al mattino presto se non sono una persona mattiniera?
Se al mattino fai fatica a scendere dal letto, alzarti presto e trovare il tempo per fare esercizio fisico può essere una vera impresa. Ma esistono alcuni accorgimenti da adottare per abituarti al jogging mattutino. Innanzitutto, prepara l'abbigliamento e le scarpe da running prima di andare a dormire. Almeno non dovrai pensare a cosa indossare al risveglio. C'è persino chi va a dormire già in tenuta da corsa.
Poi, inizia ad anticipare l'orario in cui vai a letto, così ti riposerai abbastanza pur alzandoti prima del solito. Infine, adotta una buona igiene del sonno. Spegni tutti gli schermi circa mezz'ora prima di coricarti, evita la caffeina in tarda giornata e rendi l'ambiente in cui dormi il più fresco e confortevole possibile. La corsa mattutina diventerà una parte integrante della tua routine molto prima di quanto tu possa immaginare.