2 - Non riesco a scaricarmi, sono stitica/o, come mai?
Durante la fase dimagrante avere stitichezza è assolutamente normale, è un effetto fisiologico causato dal dimagrimento.
Ad ogni modo indichiamo dei consigli per migliorare la fisiologica stitichezza:
assumere abbondante acqua (almeno 2 lt al giorno)
considerare la giusta proporzione tra la proteina e il vegetale. La verdura deve essere il doppio della quantità di carne, pesce o uova.
assumere un bicchiere acqua tiepida prima di coricarsi
Alla luce di quanto detto, può anche eventualmente recarsi dal suo medico curante che le può prescrivere un lassativo.