Body building
Nel body building (che per me è obbligatoriamente natural) è fondamentale curare I periodi di aumento di massa muscolare e di definizione in un collegamento stretto con la nutrizione. La dieta sarà più ricca di carboidrati ad alto carico glicemico durante la fase di crescita e povera invece nella fase di definizione. Bisogna gestire sempre proteine e grassi e l’integrazione va ottimizzata ed è Intesa come un aiuto al cibo che dev’essere e rimanere la parte più importante della dieta.