Come posso rafforzare i muscoli centrali durante il sonno?
Per rafforzare i muscoli centrali durante il sonno è possibile eseguire esercizi specifici prima di andare a letto. Ad esempio, si possono eseguire plank, crunch e ponti. Inoltre, è possibile utilizzare un rullo di schiuma per massaggiare la schiena dopo essersi sdraiati nel letto.