Cosa aiuta davvero a costruire i muscoli?
Oltre all'allenamento della forza, l'alimentazione è fondamentale. Per costruire i muscoli è necessario consumare più calorie di quelle che si bruciano durante la "fase di massa". In questo modo si fornisce al muscolo un nutrimento sufficiente e gli si permette di crescere grazie agli stimoli dell'allenamento.