A casa possiamo fare altro per i glutei, come saltare la corda?
Si può saltare la corda a gambe diciamo tese, cioè senza piegare troppo le ginocchia, ma sfruttando bene il lavoro di “caviglie”. Questo esercizio va sì a far lavorare i glutei, ma è un po’ come compiere dei balzi. Bisogna farne tanti per ottenere dei veri risultati. Gli esercizi che ho proposto precedentemente sono senza dubbio più efficaci del saltare la corda, che resta comunque un buon esercizio e può rendere molto di più a livello dei glutei se durante il salto si portano le ginocchia al petto. Attenzione però: non è cosi facile da eseguire e quindi lo sconsiglio alle principianti. Per saperne di più