Perché ho cominciato a dormire male?
Il sonno è il grande custode della salute. Già prima della menopausa il sonno può essere molto disturbato. In peri e postmenopausa tre fattori peggiorano il sonno: le fluttuazioni degli estrogeni, che alterano la centralina (ipotalamo) che lo regola; l’instabilità della parete vescicale, con urgenza minzionale e risvegli notturni per urinare (“nicturia”); disturbi metabolici con aumento di peso e alterazioni respiratorie (“apnee notturne” e russamento)