rimedi per dormire bene
Avere regolarità negli orari Eliminare elementi di disturbo Usare dei tappi per le orecchie Usare piante rilassanti Assicurarsi di avere il giusto materasso
Usare integratori di melatonina Assumere triptofano per dormire Assicurarsi che sia ben buio Evitare alcool e cibi pesanti