Come misurare il VO2 max (a casa)?
Il VO2 max può essere accuratamente misurato con un test graduale usando strumenti per la misurazione dello scambio di gas polmonare (VO2 / VCO2).
Ma poiché a casa non ce li abbiamo questi strumenti, possiamo ottenere risultati parecchio precisi usando vari test, coi quali poi possiamo calcolare il VO2 max. Non spaventarti, le formule sembrano più complesse di quanto siano.