Berapa kerap saya harus memasukkan latihan ketangkasan kelajuan ke dalam rutin saya?
Kekerapan latihan ketangkasan kelajuan bergantung pada matlamat kecergasan anda dan tahap kecergasan semasa. Walau bagaimanapun, secara amnya disarankan untuk menggabungkan latihan ketangkasan kelajuan 2-3 kali seminggu untuk hasil yang optimum.