bagaimana cara melakukan olahraga plank
Cara pertama yang harus dilakukan yaitu mengambil posisi berbaring seperti ingin melakukan push up. Tekuklah siku kamu hingga membentuk sudut 90 derajat. Kemudian, tahanlah badan kamu dengan menggunakan kedua telapak tangan sampai pada bagian siku yang membentuk sudut tadi.