Bagaimana anda merawat kecederaan sukan?
Sekiranya terdapat sesuatu yang ketara salah atau kecederaan itu serius, bawa atlet ke jabatan kecemasan dengan segera.
Walau bagaimanapun, dalam kebanyakan kes, lebih baik menunggu beberapa minit untuk menyelesaikan dan menenangkan selepas mengalami kecederaan. Apabila atlet lebih tenang, mereka lebih mampu untuk menyatakan bagaimana perasaan mereka.
RICE biasanya merupakan barisan rawatan pertama:
Rehatkan kecederaan
Ais kawasan yang terjejas sekali setiap jam selama 20 minit
Memampatkan kecederaan menggunakan pembalut ace atau melumpuhkannya dengan serpihan
Meningkatkan kecederaan di atas jantung untuk mengurangkan aliran darah dan bengkak
Buat temujanji dengan doktor anda untuk mendiagnosis dan merawat kecederaan dengan betul secepat mungkin.