शुरुआती दिनो में कितने किलो डम्बल का उपयोग करना चाहिए?
यदि आप पूरी तरह से beginner हैं तो आपके शरीर की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के लिए 2 से 5 किलो का डंबल एकदम सही रहेगा।