7/11 श्वास तकनीक क्या है?
7/11 ब्रीदिंग तकनीक, ब्रीदिंग एक्सरसाइज का ही एक प्रकार है। इसमें मन में 7 गिनते हुए सांस लेनी होती है यानी अंदर सांस भरने की जरूरत होती है। फिर, मन में ही 11 गिनते हुए सांसों को धीरे-धीरे करके बाहर छोड़ना होता है।