फोलिक एसिड से भरपूर कौन से खाद्य पदार्थ गर्भावस्था के लिए अच्छे हैं?
गर्भावस्था में पर्याप्त मात्रा में फोलिक एसिड के लिए संतरा, हरी सब्जियां, पालक, चिकन का सेवन किया जा सकता है (69)। हालांकि कुछ महिलाओं को किसी विशेष खाद्य पदार्थ से एलर्जी की शिकायत हो सकती है। ऐसे में गर्भावस्था के दौरान किसी भी खाद्य पदार्थ को डाइट में शामिल करने से पहले डॉक्टरी सलाह जरूर लें।