मुझे सबसे पहले क्या करना चाहिए, अनुलोम विलोम या कपालभाति?
कपालभाति और अनुलोम विलोम के फायदे तभी होतो है जब इसे सही तरीके से किया जाए। इसके लिए सबसे पहले कपालभाती और फिर अनुलोम विलोम करना चाहिए।