विटामिन डी कैसे बढ़ाएं ? विटामिन डी की कमी में क्या खाना चाहिए ?
विटामिन डी का सबसे अच्छा स्रोत धूप लेना है। इसके अलावा विटामिन D के मुख्य स्रोत अंडे का पीला भाग, Dairy products जैसे दूध, मक्खन, पनीर, चीज़, मछली( टूना, सामन), सोयाबीन मिल्क (Soy Milk), गाजर, Cod liver oil, संतरे का जूस, मशरूम, विटामिन डी टेबलेट्स, Vitamin D supplements और सिरप आता है, जिसे हफ्ते में एक बार खाली पेट लेना होता है।