मुझे प्रति सप्ताह एक वयस्क के रूप में कितना व्यायाम करना चाहिए?
एक वयस्क के रूप में, प्रति सप्ताह कम से कम 2.5 घंटे के लिए मध्यम गहन व्यायाम करने की सिफारिश की जाती है। अधिमानतः कई दिनों में फैला हुआ।