प्र. 5 प्राणायाम कौनसे हैं?
प्राणायाम योग का एक महत्वपूर्ण अंग है। प्राणायाम करने से हमारे शरीर और मन दोनों को ताजगी मिलती है। इसके अंतर्गत कई प्रकार के प्राणायाम होते हैं। अनुलोम-विलोम, कपालभाति, उज्जायी, भस्त्रिका और शीतली प्राणायाम इनमें से कुछ मुख्य प्राणायाम हैं। ये प्राणायाम हमें तनाव से राहत दिलाते हैं, श्वसन तंत्र को सुधारते हैं और मानसिक शांति प्रदान करते हैं।