क्या बाॅडी बिल्डिंग के लिए खूब बादाम खाने चाहिए?
जी नहीं, आपको बेहद सीमित मात्रा में बादाम खाने चाहिए, वह भी रात को भिगोकर। इन्हें फ्राई करने से बचें।