डिप्रेशन किसकी कमी से होता है?
विटामिन-बी12 एक ऐसा खास विटामिन है जो कई बार डिप्रेशन होने की मुख्य वजह बनता है। इसके लिए जरूरी है की आप अपनी डाइट में ज्यादा से ज्यादा ऐसी खाने की चीजों का इस्तेमाल करें जिनमे भरपूर मात्रा में विटामिन-बी12 हो। खाने में दूध, दही, पनीर, मक्खन, अंडा और मछली जैसी चीजों को शामिल करके आप विटामिन-बी12 की कमी को पूरा कर सकते हैं।