Combien de protéines devrait-on consommer pour favoriser la musculation ?
Le besoin en protéines varie selon l’individu et son niveau d’activité. Généralement, il est recommandé de consommer entre 1,6 et 2,2 grammes de protéines par kilogramme de poids corporel par jour pour ceux qui cherchent à augmenter leur masse musculaire.