Qu’est-ce que le bulk en musculation ?
Le bulk en musculation, aussi appelé bulking en raison de son nom anglais, est une phase d’entraînement où l’objectif est de prendre de la masse musculaire et de gagner du poids. Pendant cette période, l’individu consomme généralement plus de calories qu’il n’en brûle, afin d’apporter à son corps l’énergie nécessaire pour construire de nouveaux tissus musculaires. Les entraînements de musculation sont souvent axés sur les exercices de force et les mouvements polyarticulaires pour maximiser la croissance musculaire. Le bulk est suivi d’une phase de sèche où l’objectif est de perdre la graisse corporelle tout en conservant la masse musculaire acquise pendant la phase de Bulk.