Quel est l'impact de la musculation sur le sommeil et la récupération ?
La musculation, comme toute activité physique, peut avoir un impact significatif sur la qualité du sommeil et la récupération. D'une part, elle peut aider à améliorer la qualité du sommeil en favorisant l'endormissement et en réduisant les réveils nocturnes. D'autre part, un sommeil de qualité est essentiel pour une bonne récupération après l'entraînement, car c'est pendant le sommeil que le corps se répare et se renforce. Il est donc crucial de veiller à avoir une routine de sommeil régulière et de qualité pour soutenir vos efforts en musculation.