Comment puis-je garder mon artère carotide en bonne santé ?
La prévention de l'athérosclérose, et donc la garantie que le cerveau reçoit toujours suffisamment de sang riche en oxygène, est essentielle pour garder les artères carotides et les autres vaisseaux sanguins en bonne santé. Vous pouvez réduire la probabilité de développer une maladie coronarienne en ciblant ses principaux facteurs de risque. - L'hypertension artérielle. Des changements dans votre mode de vie, comme faire de l'exercice au moins 30 minutes par jour, réduire la consommation de sel et d'alcool et éliminer les sucres ajoutés, peuvent abaisser votre tenstion artérielle à des niveaux sains. - Le tabagisme. Le tabagisme et la cigarette électronique endommagent tous deux les parois de vos artères, contribuant à l'accumulation et au durcissement de la plaque. - Un taux de cholestérol élevé. Les LDL (lipoprotéines de basse densité) sont de "mauvais" cholestérols qui adhèrent aux parois de vos artères et forment des plaques. La consommation d'aliments contenant de "bons" cholestérols (HDL), comme l'huile d'olive et les poissons gras, et la suppression des graisses trans et saturées, contribuent à réduire le taux de LDL.