Combien de calories par jour pour perdre 5 kg en un mois ?
Baisser son apport calorique quotidien de 500 à 1 000 kilocalories permet de perdre facilement du poids, progressivement et en douceur. Chez les femmes, l'apport calorique journalier se situe autour de 2000 kCal par jour. Chez les hommes, il est aux environs de 2400 kCal. Lire la suite