La mélatonine est-elle une option sûre pour aider au sommeil ?
La mélatonine est une hormone qui aide à réguler les cycles veille-sommeil. Il est disponible sous forme de supplément en vente libre et est couramment utilisé comme somnifère. Les suppléments de mélatonine peuvent être efficaces contre le décalage horaire et certains troubles du sommeil, mais leur efficacité contre l'insomnie générale varie selon les individus. La mélatonine est généralement considérée comme sûre pour une utilisation à court terme lorsqu’elle est prise à des doses appropriées. Cependant, il est important de noter que les suppléments de mélatonine peuvent provoquer des effets secondaires et interagir avec certains médicaments. Si vous envisagez la mélatonine comme somnifère, il est préférable de consulter un professionnel de la santé avant de l'utiliser.