Quels sont les meilleurs exercices pour muscler les fessiers à la maison ?
Les squats et les fentes sont excellents pour travailler les fessiers sans matériel. Les ponts de hanche au sol renforcent également cette zone. Avec un élastique, les abductions de jambes deviennent très efficaces. Les step-ups sur une marche d'escalier complètent bien une routine à domicile.