Quels sont les bienfaits de la respiration alternée ?
Pratiquer la respiration alternée apporte une sensation de calme au niveau de l'esprit, car on régule les fluctuations d'énergie mais aussi de pensées. Cette exercice permet de se débarrasser de l'air stagnant présent dans les poumons. C'est également une excellente introduction à la méditation. Lire la suite