Quel temps de repos entre les séries ?
Le temps de repos entre chaque série est important mais il va surtout dépendre de vos objectifs. Pour un programme de prise de masse musculaire, le temps de repos conseillé entre les séries est de 90 secondes pour les gros exercices et de 60 secondes pour les exercices d’isolation. Si vous souhaitez développer de la force pure, vos charges seront plus lourdes, 2 à 3 minutes de repos entre les séries pourront alors être envisagées.