La cohérence cardiaque peut-elle m’aider à mieux dormir ?
Absolument. La relaxation induite par la cohérence cardiaque peut vous aider à vous endormir plus facilement et à améliorer la qualité de votre sommeil. Dans le programme Respirelax, il est conseillé d’utiliser le paramètre « APAISER » qui conseille 4 secondes d’inspiration puis 6 secondes d’expiration, à pratiquer le soir avant de dormir