Comment s'améliorer aux tractions ?
Pour réussir à faire des tractions ou progresser sur cet exercice, il y a plusieurs techniques. Le dead hang est la première : vous devrez vous suspendre en l'air pour améliorer votre force de poigne. Vous pouvez aussi utiliser une balustrade pour faire des tractions inclinées, les jambes au sol. Une autre solution sera de vous aider d'un élastique pour réduire la charge à soulever. Enfin, vous pourrez travailler vos tractions en excentrique en travaillant uniquement sur la phase descendante.