Pouvez-vous me dire dans l’ensemble les bienfaits de la kettlebell ? Quels muscles sont les plus sollicités ?
Les Kettlebells sont généralement utilisées pour des entraînements intensifs. Le but ultime est d’avoir une forme olympique pour un corps fortifié, sain, équilibré et affiné. Mieux que les autres équipements de fitness, la Kettlebell a multiples avantages.
D’abord, sachez que dans un exercice de Kettlebell, quasiment tous vos muscles sont mis à l'épreuve : les bras et les épaules pour soulever et lancer l’outil, les jambes, le dos et le bassin pour le swing. La seule partie du corps, que peut-être, le matériel ne réclame pas trop, c’est la tête.
Bel équipement avec plusieurs poids au choix, la Kettlebell offre une infinité d’exercices à faire. Pour mieux maîtriser vos séances, il faut toujours définir au préalable le poids idéal. Cela est capital, car la charge de cet outil pourrait limiter l’usage.
Les bienfaits des exercices avec la Kettlebell sont multiples. Sans compter le renforcement musculaire, ces derniers luttent contre le stress, affinent la silhouette, éliminent les matières graisseuses, améliorent le cardio et développent l’agilité.