Quelles sont les différentes phases de sommeil ?
Lorsque vous vous endormez profondément, votre cerveau se régénère et travaille pour procurer des effets positifs sur votre état de forme dès votre réveil. Le sommeil est constitué de différents cycles. Il est important de passer chacune des étapes et de ne pas les perturber pour obtenir un bon sommeil réparateur. Voici les différentes phases : L’endormissement : C’est le moment où votre corps et votre cerveau fatigue. Il vous envoie des signaux (bâillements, problèmes de concentration…) avant de passer en état de veille puis de sommeil. Sommeil lent léger : il occupe près de la moitié de votre temps de sommeil. L’activité cérébrale diminue. Vous restez sensible au bruit extérieur. Sommeil lent profond : c’est la phrase la plus réparatrice de votre organisme (environ 10 à 20% du temps de sommeil). L’activité cérébrale diminue fortement. Il est plus difficile de vous réveiller. Sommeil paradoxal : environ 20% du temps de sommeil, cette phrase comme son nom l’indique fait référence à un sommeil profond mais paradoxalement perturbable. C’est la dernière phase avant le réveil.