Combien de temps dois-je marcher pour en ressentir les bienfaits ?
Il n’y a pas de durée idéale. Vous pouvez ressentir les bienfaits d’une marche méditative en aussi peu que 5 à 10 minutes si vous êtes pleinement attentif à chaque pas et chaque respiration. Mais si vous avez plus de temps, une marche de 20 à 30 minutes peut être un excellent moyen de profondément reconnecter votre esprit et votre corps.