Quels exercices choisir ?
Privilégiez les exercices polyarticulaires qui font travailler plusieurs groupes musculaires. Ils vous permettent de développer progressivement et globalement votre force et masse musculaire. À l’opposé, les exercices d’isolation, eux, ne font travailler qu’un seul muscle. Pour les débutants donc, les exercices de musculation polyarticulaires sont plus complets. Pensez à faire travailler l’ensemble de vos muscles.