Quelles sont les causes les plus courantes des troubles du sommeil ?
Plusieurs facteurs peuvent causer des troubles du sommeil. Les plus fréquents sont liés au stress et à l’anxiété qui empêchent de s’endormir ou de se rendormir. Les personnes ayant des horaires de travail atypiques comme les médecins, infirmiers, chauffeurs, hôtesses de l’air, veilleur de nuit… peuvent également voir leur sommeil perturbé. Attention également aux appareils électroniques comme les téléphones portables, ordinateurs… Ces appareils émettent de la lumière bleue qui affecte la production de mélatonine, l’hormone du sommeil. Enfin, un repas trop lourd avant le coucher ou la consommation de caféine ou d’alcool peut perturber le sommeil.