A quoi sert un compte-rebours 4 temps ?
Le compte à rebours 4 temps vous permet de réaliser un entrainement personnalisable en fractionnant votre effort en 4 période. Période 1 = WARM UP : temps d'échauffement Période 2 = RUN : temps d'accélération / exercice rapide ou intense Période 3 = REST : temps de décélération / exercice lent ou calme Période 4 = COOL : temps de fin de séance / étirement