Comment exécuter le développé couché en powerlifting ?
Le développé couché ou le bench press est un exercice très connu en musculation et il a aussi sa place en power lifting. L’exercice s’exécute en étant allongé sur un banc et donc la barre est au-dessus de la tête. L’athlète doit d’abord sortir la barre du “rack”, on dit qu’il faut “déracker”, généralement des personnes l’aide pour sortir la barre ou il peut le faire tout seul. Une fois sortie, le power lifteur tient la barre les bras tendus au-dessus de sa poitrine et fléchit les coudes afin de ramener la barre au contact du torse pendant une seconde puis retend les bras pour la relever.