Quelles sont les différences entre la cohérence cardiaque et la respiration diaphragmatique ?
La cohérence cardiaque est une forme spécifique de respiration diaphragmatique qui se concentre sur le contrôle du rythme respiratoire pour atteindre un état de relaxation physique et mentale. La respiration diaphragmatique quant à elle, est une méthode de respiration holistique qui détend les muscles abdominaux et thoraciques. Elle se pratique en inspirant par le nez jusqu'à ce que votre ventre s'arrondisse, puis en expirant doucement par la bouche. La différence principale entre la cohérence cardiaque et la respiration diaphragmatique réside dans leur objectif : la cohérence cardiaque vise à synchroniser le rythme respiratoire avec celui du cœur pour atteindre un calme profond, tandis que la respiration diaphragmatique est principalement destinée à ouvrir les voies respiratoires et à amener plus d'oxygène au corps.