Quelle est la quantité maximale de caféine que je peux consommer ?
Il est recommandé de ne pas dépasser 400 milligrammes de caféine par jour pour les adultes en bonne santé, ce qui équivaut à environ 3 tasses de maté. Les personnes sensibles à la caféine doivent limiter leur consommation en conséquence et éviter de le boire avant le coucher pour éviter les perturbations du sommeil.