Comment assurer un coucher au frais pour un bébé ?
La température recommandée pour la chambre à coucher du bébé est 19°C. C’est un challenge en période de chaleur. Pourtant, coucher son enfant au frais est essentiel pour son bien-être. Voici quelques conseils : ‣ Aérez la chambre en ouvrant fenêtre et volets, tôt le matin et en soirée, pour emmagasiner l’air frais. ‣ Pendant la journée, fermez les volets et les rideaux de sa chambre, pour maintenir la fraîcheur. Si malgré tout, la chambre n’est pas suffisamment fraîche, vous pouvez : ‣ déplacer le lit dans une pièce plus agréable si c’est possible ; ‣ décaler légèrement l’heure du coucher pour profiter de la fraîcheur du soir — sans dépasser 21 heures pour ne pas perturber la routine du coucher ; ‣ le tremper rapidement et calmement dans un bain tiède à 35°C (pas moins) pour abaisser sa température corporelle, puis bien le sécher ; ‣ utiliser un ventilateur dirigé vers des bouteilles d’eau fraîche le temps de rafraîchir la pièce - évitez la climatisation et le ventilateur en présence d’un bébé. Il est sensible aux variations de température.