Comment perdre 100 grammes par jour ?
Avec un métabolisme (énergie utilisée par l'organisme) de 2000 kcal par jour, vous consommerez au total 2200 kcal par l'activité physique. Au final, vous perdrez 2200 - 1365 = 835 kcal/j, soit 100 g de lipides par jour.combien de poids vous pouvez perdre par jour. En jeûnant complètement, on peut s'attendre à perdre 1/2 kilogramme par jour. Le sport pour maigrir est définitivement encouragé car il y a moins de limites que l'alimentation : il suffit de dépenser plus !