Je suis retardataire j’ai finalement commencé hier et -1.100 kg ce matin sur ma balance. Les quantités indiquées dans mon programme nutritionnel ne sont pas les mêmes que celles indiquées dans votre livre starter. Que faut-il que je fasse si je veux perdre 2 à 4 kg avant de partir en vacances dans 15 jours me préconisez-vous le starter en changeant les quantités ou ce programme ? J’ai de grandes difficultés à manger du chocolat puis-je ne pas en mangé du tout ?
Attention à ne pas mélanger le programme sur mesure que je vous ai donné et les programmes « prêt à porter » que j’écris dans mes livres.
Rien ne vous oblige à manger du chocolat au goûter, pensez aux graines ou aux olives ou à 1 avocat. Votre rythme d’amincissement est excellent ne changez pas votre programme, car en voulant aller plus vite vous allez perdre de vue que vous devez garder un confort alimentaire le plus agréable possible, vous allez vous lasser et vous recommencerez à manger n’importe comment, ce que je veux surtout vous éviter !