Comment mieux dormir après 60 ans ?
Une personne âgée qui dort beaucoup ou peu, peut rééquilibrer son mode de vie afin d’améliorer la qualité de son sommeil en :
Exerçant une activité régulière avec des sorties en extérieur ;
Pratiquant des exercices de relaxation ;
Préparant des dîners légers tout en évitant les excitants.