Où trouve-t-on du calcium, et comment garantir les apports journaliers recommandés ?
Comme le Magnésium, le Calcium fait partie de la famille des minéraux. Les minéraux sont indispensables à notre organisme et à son bon fonctionnement. Chacun des minéraux a son rôle ; le Calcium est important pour les os et les dents, leur formation et leur solidité. Le Calcium joue aussi un rôle dans la contraction musculaire et la bonne conduction nerveuse, d’où l’importance de ne pas négliger nos apports journaliers en Calcium.\r\rLes apports journaliers en calcium\r\rOn estime que 39% de la population française ne présente pas des apports en Calcium suffisants : 29% des hommes et 47% des femmes.\rLes besoins journaliers en Calcium varient selon notre âge : chez l’adulte, la référence nutritionnelle pour la population (RNP) est de 1000mg chez les adultes de moins de 24 ans et de 950mg chez les plus de 24 ans. Les apports journaliers moyen en Calcium recommandés sont aussi différents chez les enfants. Les références nutritionnelles pour la population (RNP) en Calcium sont de 700mg chez l’enfant de 4 à 10 ans est de 800mg et de 1150mg jusqu’à 18 ans.