هر چند وقت یک بار باید آرام سازی پیشرونده عضلانی را تمرین کرد؟
تمرین آرام سازی عضلانی روزانه به مدت 10 تا 20 دقیقه می تواند تنش عضلانی را به میزان قابل توجهی کاهش دهد و استرس را کاهش دهد.