یکی از روش‌های بسیار مؤثر برای تقویت عضلات باسن و قدرت کلی پایین‌تنه
تمرینات سرینی با هالتر است. با استفاده از هالتر می‌توانید وزن‌های سنگین‌تر را به شکل مؤثرتری بلند کنید، به ویژه برای گروه‌های عضلانی بزرگی که در تمرینات عضلات باسن مشارکت دارند. این شامل خود سرینی‌ها، چهارسرران‌ه