آیا هند استند پوش آپ باعث عضله سازی می شوند؟
هند استند پوش آپ یکی از موثرترین تمرینات برای عضلات شانه شما است. بنابراین این حرکت به طور ایده آل برای قدرت و عضله سازی مناسب می باشد.