در یادداشت خاطرات روزانه به منظور ریلکسیشن برای کاهش استرس، چه بنویسیم؟
برای پردازش احساسات و کاهش استرس می توانید در یادداشت خاطرات روزانه در مورد افکار، احساسات، تجربیات روزانه و احساسات مثبت خود بنویسید. سعی کنید نقاط قوت و مثبت خود را به خودتان یادآوری کنید.