مدت زمان اجرای برنامه ها چقدر است ؟
تنظیم برنامه ها بر اساس شرایط ورزشکار مشخص می شود و معمولا بین 4 تا 6 هفته برای اجرای هر برنامه در نظر گرفته  می شود.