روزانه چند کالری باید بخوریم؟
بیشتر زنان برای حفظ وزن خود، روزانه به 1600 تا 2400 کالری نیاز دارند. اکثر مردان نیز در روز به 2000 تا 3000 کالری نیاز دارند.