چند حرکت اصلاحی برای بهبود گودی کمر معرفی کنید؟
برای این که بتوانید این عارضه را بهبود بخشید، می توانید از حرکات ورزشی مانند انقباض شکم، کرانچ ضربدری، کشش قسمت تحتانی کمر و کرانچ شکم کمک بگیرید.