آیا قبل از شروع تمرینات پلایومتریک باید سابقه تمرین با وزنه داشته باشم؟
بله، باید دوره تمرینات بدنسازی حجم و تمرینات افزایش قدرت عضلانی را گذرانده باشید، در غیر اینصورت آسیب
می بینید.