چه مدت طول می کشد تا زانو تقویت شود؟
در طول 2 هفته تمرینات تقویت زانو، به شرط عدم وجود درد در زانو، اگر تغییری را مشاهده نکرید، فوراً متوقف شوید و به دنبال مشاوره پزشکی باشید. این تمرینات برای افرادی که دچار آسیب زانو هستند مناسب نیست.