3.کدام برنامه بدنسازی بانوان برای فرم دهی عضلات کاربردی است؟
انجام تمرینات قدرتی دو یا سه روز در هفته باعث عضله سازی و فرم دهی عضلات بانوان خواهد شد. برای دیدن نمونه برنامه، مطلب بدنسازی بانوان را بخوانید.