چه مدت بعد از غذا احساس سیری می کنیم؟
15 الی 20 دقیقه. برای کاهش اضافه وزن باید غذا را به آرامی میل کنید تا مغز فرصتی برای درک پر شدن معده داشته باشد و فرمان سیری را بدهد.