چطور با تغییر سبک زندگی خواب سبک را درما کنیم؟
بهتر است قبل از درمان خواب سبک علت آن را توسط پزشک خواب تشخیص دهید. با تغییراتی در ساعات خواب، محیط و رعایت بهداشت خواب می توان به درمان خواب سبک کمک کرد. رژیم غذایی مناسب و مصرف آرام بخش ها می تواند بر خواب سالم ما موثر باشد و کمک کند تا خواب باکیفیت تری را تجربه کنیم.