اولین قدم برای رهایی از گوشی‌های هوشمند و شبکه‌های اجتماعی چیست؟
به مدت سی روز، همه فناوری‌های غیرضروری را از زندگی‌تان حذف کنید. بعد از این سی روز، فناوری‌های مورد نیاز خود را از نو انتخاب کنید. در مورد هر فناوری باید این سه سؤال از خودتان بپرسید: آیا این فناوری از چیزی حمایت می‌کند که عمیقاً برایم ارزش دارد؟ آیا این بهترین راه برای حمایت از آن ارزش است؟ و این که چطور می‌توانم از این ابزار به صورتی بهینه استفاده کنم؟ برای مثال، برای این که به اینستاگرام اعتیاد پیدا نکنید، آن را بر روی گوشی هوشمند خود نصب نکنید تا کمتر در دسترس‌تان باشد.