برای کاهش تپش قلب چه کار کنم؟
اگر به طور منظم الکل یا کافئین مصرف می‌کنید، کاهش میزان مصرف آن‌ها می‌تواند به کاهش یا حتی توقف تپش قلب کمک کند. مصرف زیاد الکل معمولاً باعث بروز تپش قلب می‌شود. همچنین، مدیریت سطح استرس و محرک‌های اضطراب و نگرانی اهمیت دارد. اگر با اضطراب یا نگرانی مواجه هستید، این ممکن است موجب افزایش ضربان قلب به دلیل پاسخ “مبارزه یا فرار” شود که می‌تواند باعث تپش قلب گردد. اگر اضطراب یا نگرانی طولانی مدت دارید، مشاوره با یک روانشناس می‌تواند به کنترل تپش قلب شما کمک کند.