چه میزان نوشیدن آب در ورزش مانع از کم‌آبی شدید بدن می‌شود؟
هر ورزشکاری که به‌صورت حرفه‌ای تمرین می‌کند، برای جلوگیری از کم‌آبی بدن باید در طول تمرین به‌صورت مداوم هر 10 تا 15 دقیقه آب بنوشد. در ورزش‌هایی مانند دوچرخه‌سواری، کوهنوردی و دو فراموش‌کردن آب به معنای گرمازدگی شدید در فصول گرم سال، ازدست‌رفتن آب بدن و دهیدراته شدن است که اثرات جبران‌ناپذیری دارد.