چطور میتوان شرایط اختلال دو قطبی را پایدار نگه داشت؟
با انجام اقدامات زیر می توان به پایدار ماندن وضعیت بیمار دو قطبی کمک کرد: • درمان خود را جدی بگیرید و با روانپزشک خود به طور مرتب در ارتباط باشید. حتی وقتی در دوره بیماری به سر نمی برید هم لازم است که در فواصل منظم ویزیت شوید و تحت نظر باشید. • نشانه های شروع دوره عود بیماری دو قطبی را بشناسید. معمولا تغییر خواب، بروز تغییرات در حالات خلق و خو و برخی عادات روزانه را نشانه های شروع اپیزود جدید دو قطبی می دانند. • شرایط تشدید اختلال دو قطبی را بشناسید. قرار گرفتن در برخی شرایط می تواند شدت بیماری دو قطبی را زیاد کند. اگر شخص مبتلا به این بیماری، از این شرایط آگاهی داشته باشد، می تواند با دوری جستن از آن ها به کاهش احتمال عود نشانه های بیماری کمک کند. • در صورتی که یک فرد حامی در کنار بیمار حضور داشته باشد، می تواند با شناختی که از علائم بیماری دو قطبی دارد، به بیمار در حفظ و پایدار نگه داشتن شرایط کمک کند. در واقع بهتر است که بیمار دو قطبی زیاد تنها نماند و ارتباط خود را با محیط اجتماعی بیرون حفظ کنند. • سبک زندگی درستی را در پیش بگیرید. ورزش کنید و با داشتن تغذیه سالم به خودتان برای پایدار نگه داشتن شرایط کمک کنید.