چگونه تکنیک های ذهن آگاهی به آرامش درون کمک می کنند؟
ذهن آگاهی کمک می کند ذهن در زمان حال قرار گیرد. وقتی ذهن در زمان حال است، دیگر مشغول نگرانی ها و خاطرات نیست.