سعی می‌کنم بیشتر آب بنوشم، اما گاهی اوقات نوشیدن مقدار زیادی آب برایم سخت است – آیا باید مقدار کمی آب مصرف کنم؟
پاسخ: به طور کلی نباید در مدت زمان کوتاهی مقادیر زیادی آب بنوشید و در عوض مقدار مورد نیاز روزانه خود را به تدریج در طول روز بنوشید. در وعده های غذایی و بعد از بیدار شدن از خواب، به طور کلی نوشیدن حداقل یک فنجان آب ایده خوبی است. اگر بعد از نوشيدن آب احساس نفخ می کنید، ممکن است در انجام آن زیاده روی کرده باشید.