اگر آپنه خواب دارم، چگونه می توانم به خودم کمک کنم؟
علاوه بر جستجوی مراقبت های پزشکی، چندین کار وجود دارد که پزشکان به شما پیشنهاد می کنند که می توانید برای کاهش آپنه انسدادی خواب انجام دهید، از جمله کاهش وزن، ترک سیگار، حذف الکل و اجتناب از آرام بخش ها به ویژه قبل از خواب.