آیا برای لاغری ران ها و پاها باید به باشگاه بپیوندم؟
در حالی که یک باشگاه ورزشی دسترسی به تجهیزات مختلف را فراهم می کند، این یک الزام نیست. بسیاری از تمرینات موثر را می توان با حداقل تجهیزات در خانه انجام داد.