چه مقدار ورزش در روز برای لاغری شکم لازم است؟
حداقل 30 دقیقه ورزش هوازی در روز 20 تا 30 دقیقه تمرینات قدرتی 2 تا 3 بار در هفته البته این مقدار بسته به بدن افراد، متفاوت است.