آیا می‌توانم این تمرینات را در یک تمرین تمام بدن بگنجانم؟
این تمرینات را می‌توان در یک تمرین تمام بدن، یا به عنوان بخشی از یک برنامه روتین متمرکز بر هسته بدن یا به عنوان تمرینات مکمل برای سایر گروه‌های عضلانی گنجاند.