مدیتیشن کنید:
شاید نتوانید در میانه یک وضعیت ناامیدانه فکر کنید. اما اغلب مدیتیشن می‌تواند به شما کمک کند تا مرکز آرامش خود را بیابید. زمانی که یاد بگیرید چگونه به این نقطهٔ آرامش برسید، می‌توانید هنگام عصبانیت آن را امتحان کنید