مکمل ZMA چیست؟
این مکمل شامل ترکیب زینک (Zinc Monomethionine Aspartate)، منیزیم (Magnesium Aspartate) و ویتامین B6 است.
دلیل اصلی استفاده بدنسازان از این مکمل، بهبود فرایند ریکاوری پس از تمرینات است. مصرف این مکمل باعث بهبود کیفیت خواب و افزایش سرعت ریکاور