چطور بالش خوب مناسب عادت خواب خودم انتخاب کنم؟
موقعیت خواب و سطح حمایتی که نیاز دارید را در نظر بگیرید:
• افراد پهلو خواب: ممکن است به بالش محکم‌تری برای تراز کردن ستون فقرات بهره ببرند.
• افراد پشت خواب: ممکن است یک بالش متوسط سفت را برای حمایت مناسب از گردن ترجیح دهند.
• افراد شکم خواب: اغلب از بالش نرم‌تر و صاف‌تری برای جلوگیری از فشار بر گردن بهره می‌برند.