برای شام چه مواد غذایی مصرف کنیم؟
برای شام لاغر کننده میتوانید مواد غذایی زیر را با توجه به علاقه خود مصرف کنید: تخم مرغ، آجیل و پنیر، ذرت، پوره کدو تنبل و بوقلمون، ماهی سفید.