مصرف کدام پروتئین برای افراد ورزشکار بهتر است؟
برای افراد ورزشگاه، پروتئین گیاهی بسیار بهتر است، زیرا زمانی که شما پروتئین حیوانی مصرف می‌کنید، باید صبر کنید تا پروتئین‌ها جذب بدن شوند و این کار باعث اضافه وزن در شما می‌شود. اما از سوی دیگر، پروتئین‌های گیاهی زودتر هضم شده و بر روی معده سنگینی نمی‌کنند. از این رو پیشنهاد می‌کنیم که از غذاهای گیاهی پروتئین دار استفاده کنید.