آیا برای انجام حرکات سینه باید از دستگاه استفاده کنیم؟
شما میتوانید با تمریناتی که در این آموزش داده شده بدون استفاده از دستگاه های بندسازی عضلات سینه خود را حجیم و تقویت کنید.