آیا مصرف کربوهیدرات بعد از وزنه زدن ضروری است؟
بله، کربوهیدرات‌ها مهم هستند زیرا به جبران سطوح گلیکوژنی که در طول بدنسازی مصرف می‌کنید کمک می‌کنند. نبود کربوهیدرات کافی پس از وزنه زدن می‌تواند باعث درد عضلات شما شود، بنابراین باید از خوردن غذاهای حاضری خودداری کنید.