برای رفع گرفتگی عضلات ماساژ بهتر است یا انجام حرکات کششی؟
حرکات کششی بهتر از ماساژ است، چون نرمش‌های کششی دامنه حرکتی را افزایش و آسیب‌دیدگی را کاهش می‌دهد.