کدام نوع اسکوات برای فرم‌دهی ران و باسن مناسب است؟
انواع اسکات‌های ترکیبی که به‌طور هم‌زمان عضلات باسن و ران را هدف قرار می‌دهند، برای این منظور، مناسبند. در این مطلب همه آن‌ها را معرفی کردیم.