برای ریزش مو چه بخوریم؟
1- عدد تخم مرغ از آنجا که مو از 68 درصد پروتئین کراتین تشکیل شده است ، تخم مرغ در بازسازی موهای آسیب دیده کمک می کند. آنها همچنین سرشار از ویتامین B بنام بیوتین هستند که به رشد مو کمک می کند. 2-ریشه شیرین بیان این گیاه از ریزش مو و آسیب بیشتر موها جلوگیری می کند. این کمک می کند تا پوست سر را تسکین داده و از شر هر گونه پوسته پوسته / خشکی خلاص شوید. 3-شیر نارگیل پروتئین و چربی های اساسی موجود در آن باعث رشد مو و جلوگیری از ریزش مو می شود. 4- چای سبز این چای سرشار از آنتی اکسیدان است ، که به رشد مو کمک می کند و از ریزش مو جلوگیری می کند. 5- آب چغندر چغندر سرشار از ویتامین های C و B6 ، فولات ، منگنز ، بتائین و پتاسیم است که همگی برای رشد سالم مو ضروری هستند. علاوه بر این ، با کمک به تمیز نگه داشتن پوست سر ، به عنوان یک ماده سم زدایی عمل می کند. 6- ماست و عسل یونانی 2 قاشق غذاخوری ماست را با 1 قاشق غذاخوری عسل و لیمو در یک کاسه مخلوط کنید. با استفاده از یک برس رنگ ، این خمیر را روی پوست سر و ریشه بمالید. قبل از شستشو با آب سرد به مدت 30 دقیقه روی آن بگذارید. 4- هفته ای یکبار این خمیر را بمالید. 7- آلوئه ورا آلوئه ورا یک درمان خانگی مؤثر برای ریزش مو و تقویت رشد مو است. همچنین در کاهش مشکلات پوست سر مانند خارش و پوسته پوسته شدن موثر است. 8- دانه شنبلیله تخم شنبلیله از موثرترین داروهای خانگی برای جلوگیری از ریزش مو است. فولیکول های مو را ترمیم می کند و به رشد مجدد مو کمک می کند. 9- آب پیاز خاصیت ضد باکتریایی پیاز در مقابله با عفونت های پوست سر کمک می کند ، در حالی که میزان گوگرد باعث افزایش گردش خون در فولیکول های مو می شود. این رشد مو را تقویت می کند و ریزش مو را کنترل می کند. 10- اسفناج کمبود آهن عامل اصلی ریزش مو است. اسفناج نه تنها منبع خوبی از آهن بلکه ویتامین A ، C و پروتئین است. همچنین حاوی سبوم است که به عنوان یک نرم کننده طبیعی موها عمل کرده و اسید امگا 3 ، منیزیم ، پتاسیم و کلسیم را در اختیار ما قرار می دهد. اینها به حفظ پوست سر سالم و موهای براق کمک می کند. 11-هویج معروف است که برای چشم ها خوب است ، هویج حاوی ویتامین A است که رشد مو را نیز بهبود می بخشد. کمبود ویتامین A ممکن است منجر به خشکی و خارش پوست سر شود 12-جو دوسر جو غنی از فیبر ، روی ، آهن ، اسیدهای چرب امگا 6 و اسیدهای چرب اشباع نشده (PUFAs) هستند که رشد مو را تحریک می کنند و باعث ضخیم و سالم شدن موهای شما می شوند. 13-گردو گردو حاوی بیوتین ، ویتامین های گروه B (B1 ، B6 و B9) ، ویتامین E ، پروتئین و منیزیم فراوان است - همه اینها قارچ های مو را تقویت کرده و پوست سر را تغذیه می کنند 14-عدس عدس منبع عالی پروتئین ، آهن ، روی و بیوتین است. آنها همچنین با اسید فولیک پر شده اند که برای بازیابی سلامت گلبول های قرمز خون که به پوست و پوست سر کمک می کنند اکسیژن مورد نیاز زیادی دارند 15-مرغ گوشت های بدون چربی مانند مرغ یا بوقلمون سرشار از پروتئین مرغوب هستند که موهای شکننده را تقویت می کنند و از شکستگی جلوگیری می کنند. 16- توت فرنگی توت فرنگی حاوی مقادیر زیادی سیلیس است. سیلیس یک ماده معدنی ردیابی برای تقویت مو و رشد مو است. سایر غذاهای سرشار از سیلیس شامل برنج ، جو ، پیاز ، کلم ، خیار و گل کلم است. ویتامین C همچنین از شکنندگی و شکنندگی موها جلوگیری می کند. در حالی که ما اغلب پرتقال ها را به عنوان بهترین منبع ویتامین C می دانیم ، یک گاو گاو چهار تا پنج برابر بیشتر از آن را بسته بندی می کند. 17-ماست ماست مملو از ویتامین B5 و ویتامین D است که برای تقویت سلامت فولیکول مو شناخته شده است.