بدترین عمل که هنگام بی‌خوابی در نیمه‌شب انجام می‌دهیم
اکثر افراد وقتی نیمه‌های شب از خواب بیدار می‌شوند، تلاش می‌کنند هرطورشده دوباره بخوابند. اما این اقدام از دید متخصصان خواب، بدترین کاری است که می‌توان انجام داد. در این مواقع، بهتر است به‌جای تلاش برای خوابیدن، بیداری خود را بپذیرید. زیرا تلاش برای خوابیدن می‌تواند چرخه خواب شما را به هم بریزد و کیفیت خوابتان را کاهش دهد.#سلامت#پزشکی#خواب#مثلث سلامت