چگونه می توانم شکم خود را بعد از زایمان صاف کنم؟
درست ورزش کنید. داشتن مقداری ورزش و تغذیه سالم به شما کمک می کند تا طی چند ماه به وزن قبل از بارداری برگردید. اما برای صاف شدن شکم ، شما باید به لیانجام برخی از تمرینات مخصوص عضلات شکم بپردازید. نکته اصلی این است: بلافاصله سراغ کرانچ نروید.