روش انجام تنقیه خانگی برای یبوست به چه صورت است؟
می توانید کیت تنقیه را از داروخانه تهیه کرده و طبق مراحل به پهلو روی حوله دراز بکشید و زانوها را زیر شکم و سینه خود بکشید. لوله روغن کاری شده را تا 4 اینچ به آرامی وارد رکتوم خود کنید. هنگامی که لوله ایمن شد، محتویات کیسه تنقیه را به آرامی فشار دهید یا اجازه دهید با کمک نیروی جاذبه وارد بدن شما شود. وقتی کیسه خالی شد، به آرامی لوله را بردارید.