آیا باید رژیم غذایی و ورزش را برای کاهش وزن ترکیب کنم؟
بله، ترکیب رژیم غذایی و ورزش معمولاً برای کاهش وزن مؤثرتر از هر یک به تنهایی است. یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم می‌تواند به شما در ایجاد کسری کالری و کاهش وزن کمک کند.