03 آیا می توان ویتامین های لازم بدن D و B12 را با معده خالی مصرف کرد؟
بهترین زمان برای مصرف ویتامین های محلول در چربی مانند ویتامین D. A و K. همراه با یک وعده غذایی حاوی چربی است. شما باید ویتامین های محلول در آب مانند ویتامین های لازم بدن C. B12 و B6 را صبح ها با معده خالی مصرف کنید. مولتی ویتامین یا ویتامین های دوران بارداری را با یک وعده غذایی یا میان وعده حاوی چربی و یک لیوان آب مصرف کنید.