حرکت پله بهتر از اسکوات است؟
حرکت پله در باشگاه بدنسازی می توانند تنوع در تمرین شما ایجاد کنند و همان ماهیچه ها را مانند حرکت اسکوات، بدون بار بیش از حد روی زانو ها، تقویت کند.