در این رژیم غذایی چه میزان ورزش نیاز است؟
توصیه می‌شود حداقل 150 دقیقه فعالیت هوازی متوسط یا 75 دقیقه فعالیت شدید در هفته به‌علاوه تمرینات مقاومتی دو بار در هفته انجام دهید.