هر چند وقت یک بار باید تمرینات چرخش تنه را انجام دهم؟
توصیه می‌شود 2 تا 3 بار در هفته تمرینات چرخش تنه را در برنامه تناسب اندام کلی خود بگنجانید، با استراحت کافی و زمان ریکاوری بین جلسات.