Welche Aufgaben hat der Beckenboden?
Die Muskulatur des Beckenbodens ist eng verbunden mit der Bauch- und der Rückenmuskulatur, durch ein flexibles Zusammenspiel werden vielfältige Aufgaben erfüllt. So stützt der Beckenboden die inneren Bauch- und Beckenorgane und trägt deren Gewicht. Er federt Druckbelastungen ab, die z.B. beim Husten, Niesen oder Heben schwerer Lasten entstehen. Er stabilisiert die Wirbelsäule und leistet einen wichtigen Beitrag zum aufrechten Gang. Der Beckenboden sorgt zudem dafür, dass die Schließmuskeln von Darm und Blase funktionieren, indem er sie umfasst und kontrolliert.
Bei Frauen umschließt der Beckenboden die Scheide, bei Männern die Penisbasis, und spielt damit auch eine wichtige Rolle in der Sexualität: Bei Frauen regulieren die Beckenbodenmuskeln die Weite der Scheide, beim Mann unterstützen sie die Erektion. Ein starker Beckenboden steigert zudem die sexuelle Empfindsamkeit.
Bei Frauen ist der Beckenboden stärker mit Bindegewebe unterfüttert, um sich während Schwangerschaft und Geburt besser dehnen zu können. Während der Schwangerschaft stützt der Beckenboden die Gebärmutter und trägt das Gewicht des ungeborenen Kindes. Während der Geburt wird die Muskulatur stark gedehnt und unterstützt die Bewegung des Kindes durch den Geburtskanal. Direkt nach einer Geburt sind zunächst Schonung und Entlastung wichtig, die Muskulatur braucht Zeit, sich von eventuellen Geburtsverletzungen zu erholen. Hebammen und Physiotherapeutinnen/Physiotherapeuten geben Tipps und zeigen beckenbodenschonende Bewegungen und Haltungen. Danach sollte langsam und vorsichtig mit gezielten Übungen begonnen werden, die Muskulatur wieder zu aktivieren und zu kräftigen.
Ein geschwächter oder schlecht trainierter Beckenboden begünstigt z.B. die Entstehung von Harninkontinenz oder Stuhlinkontinenz. Zu einer Beckenbodenschwäche kommt es z.B. durch Übergewicht, schlechte Körperhaltung sowie bei Frauen vor allem durch Schwangerschaft und Geburt.