Wie wirkt Bewegung auf das Herz-Kreislauf-System?
Sport und Bewegung haben zahlreiche positive Einflüsse auf das Herz-Kreislauf-System. Ausdauersport ist sehr gut für das Herz-Kreislauf-System, doch bereits ein täglicher Spaziergang, den Sie zügig absolvieren, senkt Ihr persönliches Risiko für eine Herz-Kreislauf-Erkrankung. Warum das so ist, haben wir für Sie zusammengefasst und erklärt:
Das Herz vergrößert sein Schlagvolumen. Das bedeutet, dass Ihr Herz pro Schlag mehr Blut durch den Körper pumpt. Es arbeitet also effizienter.
Die Elastizität der Gefäße steigt, das senkt den Blutdruck und somit das Risiko für Schlaganfälle, Herzinfarkte oder Aneurysmen (Gefäßrisse).
Es bilden sich neue kleinste Blutgefäße, die Kapillare genannt werden. So wird der Körper bis in die kleinste Zelle besser mit Blut und damit den lebensnotwendigen Nähstoffen und Sauerstoff versorgt.
Die Lunge ist effizienter und kann pro Atemzug mehr Sauerstoff aufnehmen.