Was passiert, wenn man Proteinshakes trinkt, aber nicht trainiert?
Proteinshakes können auch ohne Training sinnvoll sein, da Muskelprotein jeden Tag aufgespalten und an anderer Stelle verbraucht wird. In diesem Fall sollte aber die Menge des zugeführten Proteins auf etwa 1 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht reduziert werden. Überschüssiges Protein wird in Fettmoleküle umgewandelt und eingelagert. Eine Ablagerung in den Gelenken ist mit modernem, hochwertigen Eiweiß nicht zu befürchten.