Wie kann ich meine Faszien trainieren?
Faszientraining beinhaltet oft Bewegungen und Übungen, die deinen Körper «ausrollen». «Rollen» meint, dass du Druck auf die verschiedenen Muskel- und Bindegewebsschichten ausübst, wodurch die Faszie begradigt und geglättet wird. Durch das Dehnen und Rollen der Faszie werden auch Verklebungen und Verspannungen gelöst und die Beweglichkeit und Flexibilität verbessert. Beliebt ist etwa das Training mit der Blackroll, es kommen aber auch elastische Bänder zum Einsatz oder Dehnübungen, die ganze Muskelgruppen involvieren. Falls du Faszientraining gerne in dein Workout integrieren möchtest, kannst du dich von einem unserer ausgebildeten Trainer anleiten lassen. Faszien Stretching bieten wir ausserdem als Gruppenkurs an.