Ist Bewegung wichtig für das Immunsystem?
Wer körperlich aktiv ist, bringt das Herz-Kreislauf-System in Schwung und unterstützt damit auch seine Abwehrkräfte. Um eine Immunstärkung zu erzielen, sind keine Höchstleistungen erforderlich. Entscheidend ist eine regelmäßige körperliche Betätigung, am besten zwei- bis dreimal die Woche für mindestens 30 Minuten. Leichte Ausdauersportarten wie Schwimmen, Joggen oder Radfahren sind ideal.