Step-Aerobic - Fitness für den ganzen Körper
Donnerstags 19:30 – 20:45 Uhr Arnoldus-Turnhalle in der Talhofstr. 5, 82205 Gilching Kursleiter: Verena Füllemann (08105/274481) Nach dem Aufwärmen starten wir mit einem Ausdauer-Training zu moderner Musik am Stepbrett. Choreographien mit einfachen Kombinationen werden Schritt für Schritt aufgebaut. In Verbindung mit den Armbewegungen wird der gesamte Körper effektiv trainiert. Zusätzlich stärken wir die wichtigsten Muskelgruppen in einem anschließenden Kräftigungsteil mit oder ohne Kleinsportgeräten (Kurzhanteln, Theraband etc.). Kurzum: Fitness für den ganzen Körper. Die Stunden enden mit einem kurzen Stretching. Zufrieden und entspannt können wir dann dem Wochenende entgegen schauen. Jeder, der Freude an Bewegung hat oder diese in sich wecken möchte, ist in unserer Gruppe herzlich willkommen. Bitte mitbringen: Hallenturnschuhe, leichte Sportbekleidung, Getränk, Handtuch