Wie kann Osteoporose ohne Medikamenten geheilt werden?
Für die Behandlung von Osteoporose gibt es einige unterschiedliche Therapieansätze. (18) Diese können neben der Einnahme von Medikamenten dabei unterstützen die Krankheit besser zu bewältigen. Ganz ohne Medikamente geht es leider nicht. Jedoch kannst du einiges tun, was dir dabei helfen kann die Krankheit besser zu bewältigen.
Sport und gesunde Ernährung können dabei ausschlaggebend sein. Leider musst du für die Genesung der Krankheit auch selbst aktiv sein. Das Vitamin D stärkt den Knochenaufbau. Neben den Sonnenstrahlen produziert der Körper auch selbst Vitamin D.
Ein täglicher Spaziergang kann bereits vieles bewirken. Ob im Sommer oder Winter, Bewegung im Freien kann dir dabei helfen, die Krankheit besser zu bewältigen.
Wassergymnastik und Pilates sind ebenfalls gute Sportarten für Osteoporosekranke Personen. (19) Die Sportarten sollten nicht zu heftig sein. Sportarten mit hoher Verletzungsgefahr wie beispielsweise Laufen, Klettern oder Skifahren sollen aufgrund des hohen Risikos von Knochenbrüchen eher gemieden werden.