Vitamine E
Die Wirkung von Vitamin E gegen Haarausfall hängt hauptsächlich mit seinen antioxidativen Eigenschaften zusammen. Da Vitamin E Zellschäden reduzieren und das Haarwachstum beschleunigen kann, spielt es eine positive Rolle bei Haarausfall und leblosen Haarproblemen. Die antioxidativen Eigenschaften von Vitamin E tragen dazu bei, die Menge an oxidativem Stress und freien Radikalen zu reduzieren, die den Abbau von Haarfollikelzellen in der Kopfhaut verursachen. Vitamin E hilft auch, den durch Schäden am Haar verlorenen Glanz wiederherzustellen.
Vitamin E kommt natürlicherweise in vielen Lebensmitteln vor. Sie können das benötigte Vitamin E durch den Verzehr von grünem Blattgemüse, Nüssen, Weizenkeimöl, Sonnenblumenkernen, gerösteten Mandeln, Erdnussbutter, gekochtem Spinat und Brokkoli erhalten. Wenn Sie trotz ausreichender Zufuhr dieser Nährstoffe einen Vitamin-E-Mangel haben, können Sie Ihren Arzt konsultieren und ausgewählte Vitamin-E-Ergänzungen verwenden. Da es sich bei Vitamin E um ein fettlösliches Vitamin handelt, sollte es nach einer fettreichen Mahlzeit eingenommen werden. Nicht zu vergessen, dass zu viel Vitamin E schädlich ist.