Darf ich bei Herzschwäche Sport treiben?
Neben einer gesunden Ernährung ist regelmäßiges körperliches Training von großer Bedeutung, um die Pumpleistung Ihres Herzens zu stärken. Für Menschen mit Herzschwäche gibt es spezielle Herzsportgruppen und Herzsport-Programme, die ein angepasstes Ausdauer- und Muskeltraining beinhalten. Daneben eignen sich Treppensteigen, längere Spaziergänge, Wandern, Nordic Walking und Radfahren. Allerdings sollten Sie vorher in Ihrer Hausarztpraxis überprüfen lassen, ob sie dafür fit genug sind und wo die Grenze Ihrer Belastbarkeit liegt. In Herzzentren oder Rehakliniken werden Sie unter Aufsicht dazu angeleitet. Später können Sie erlernte Übungen und das Ausdauertraining zu Hause selbst weiter durchführen und in Ihren Alltagsablauf einbauen.