Auf welche Ernährung sollte ich in den Wechseljahren achten?
Eine bewusst gesunde und ausgewogene Ernährung kann dabei helfen, den Beschwerden während der Wechseljahre entgegenzuwirken. Außerdem liefert eine ausgewogene Ernährung Mikronährstoffe, die der Körper zum Erhalt der natürlichen Schönheit von Haut, Haaren und Nägel benötigt. Achte darauf, viele langkettige und gesunde Kohlenhydrate zu Dir zu nehmen. Anstatt ungesundes weißes Gebäck, Pasta oder Reis zu essen, solltest Du auf Vollkornprodukte zurückgreifen. Auch zum Backen empfehlen wir Dir, ausschließlich Vollkornmehl zu verwenden.