Sollte Calcium immer zusammen mit Magnesium eingenommen werden?
Aufgrund unserer westlichen Ernährungsweise laufen wir eher Gefahr, einen Magnesiummangel zu entwickeln als einen Calciummangel. Daher ist ein ausgewogenes Verhältnis zwischen diesen Mineralstoffen sehr wichtig. Magnesium ist ein Calciumantagonist: Seine Wirkung ist der von Calcium entgegengesetzt, aber genauso wichtig.
Darum sollten beide Mineralstoffe unbedingt in ausreichender Menge im Körper vorhanden sein, um eine Vielzahl von physiologischen Prozesse im Gleichgewicht zu halten. Bei einer erhöhten Zufuhr von Calcium kann daher auch der Magnesiumbedarf steigen. Aus diesem Grund sollten Sie auf jeden Fall ein Supplement wählen, das sowohl Calcium als auch Magnesium in einem ausgewogenen Mengenverhältnis enthält.