Wie beeinflusst Schlaf die sportliche Leistung?
Nicht nur die Muskulatur profitiert von ausreichend Schlaf, sondern auch unsere kognitiven Funktionen wie Reaktionszeit, Entscheidungsfindung und emotionale Kontrolle sind von guter Schlafqualität abhängig. Während des Schlafs werden auch die Glykogenspeicher des Körpers wieder aufgefüllt. Dies ist besonders wichtig für Ausdauersportler, die auf diese Energiereserven angewiesen sind.