Wann und für wen ist die Einnahme von Elektrolytlösung sinnvoll?
Die Zufuhr von Elektrolyten kann für Menschen aller Altersklassen in gewissen Situationen sinnvoll sein. Besonders ältere Menschen haben nicht zwingend ein Gefühl für Dehydratation. In den folgenden Fällen kann die Einnahme von Elektrolyte ebenfalls hilfreich sein.(11)
Sport
Beim Sport verliert der Körper viel Flüssigkeit. Neben den 1,5 Liter Flüssigkeit, die als täglichen Richtwert empfohlen werden, sollte dem Körper also mehr Wasser zugefügt werden. Aber er scheidet auch Mineralien aus. Besonders betroffen ist Natrium.
Wird bei starker Beanspruchung zu viel Wasser getrunken, kann der Natriummangel zu einer Verdünnung des Blutes führen. Neurologische Folgen sind nicht selten.