Wie aussagekräftig ist die Schlafanalyse mit einem Fitnessarmband?
Fitnessarmbänder sind keine medizinischen Geräte. Wirklich aussagekräftig sind diese Ergebnisse nicht. Sie zeigen jedoch die Gesamtschlafdauer während der Nacht und das Verhältnis zwischen den Leicht- und den Tiefschlafphasen.
Schlafmediziner halten allerdings überhaupt nichts von dem neuen Gesundheitstrend mit einer Schlafanalyse per Fitnessarmband oder Smartphone. Ihrer Meinung nach ist eine zuverlässige Aussage über die Schlafqualität nur möglich, wenn die Gehirnströme und der Hautwiderstand gemessen und die Augenbewegung sowie die Muskelentspannung berücksichtigt werden. Dass ein Mensch sich mit weniger Bewegungsaktivität während des Schlafs am Morgen erholter fühle als jemand mit einem ruhigen Schlaf, lasse sich ebenfalls nicht wissenschaftlich belegen. Selbst die Schlafphasen-Weckfunktion ist aus ihrer Sicht ohne die Messung des Hautwiderstands sinnlos. Denn aus dem Schwitzen lässt sich nach Aussage der Forscher mehr über die Tiefe des Schlafs ableiten als aus der reinen Bewegungsaktivität. Und selbst die Auswertung der persönlichen Gesamtschlafdauer unter Einbeziehung der Tagesaktivitäten seien in den Fitness-Apps doch letztlich nur Durchschnittswerte aus hinterlegten Datenbanken. Diese Ergebnisse würden nichts über das tatsächliche Befinden aussagen. Letztlich käme es nur darauf an, wie ausgeschlafen sich jemand fühlt.