Kann Beweglichkeitstraining Verletzungen verhindern?
Ja, Beweglichkeitstraining kann dazu beitragen, Verletzungen beim Training zu reduzieren. Durch eine verbesserte Beweglichkeit und Flexibilität werden die Muskeln und Gelenke geschmeidiger, was das Verletzungsrisiko verringert. Es ist jedoch wichtig, das Training sicher und innerhalb der eigenen Grenzen durchzuführen.