Was kann ich gegen Muskelabbau in einer Trainingspause tun?
Um dem Muskelabbau entgegenzuwirken, sollte ein Kaloriendefizit vermieden werden und eine ausreichende Proteinversorgung gewährleistet sein. Auch möglichst viel Aktivität im Alltag ist hilfreich, da durch jede noch so kleine Bewegung ein Hypertrophie-Reiz ausgelöst werden kann.