Wie sollte ich Ginseng einnehmen und dosieren?
Falls es dir nicht anders verordnet wurde, empfiehlt es sich eine Tagesdosis von 1 bis 2 Gramm der getrockneten Ginseng-Wurzel täglich einzunehmen.
Ginseng solltest du möglichst vor oder während dem Essen zu dir nehmen, aber wenn du die darin enthaltenen Bitterstoffe nicht verträgst, kannst du es auch auf nicht leeren Magen einnehmen.
Die beste Wirkung erzielst du, wenn du Ginseng morgens und mittags zu dir nimmst.
Dadurch, dass Ginseng so vielfältig einzunehmen ist, kannst du es ganz einfach in deinen Alltag integrieren. Du kannst es ganz schnell und bequem in Form von Kapseln zu dir nehmen oder das Extrakt dieser Wurzel in deine Lebensmittel untermischen. Inzwischen gibt es auch fertige Getränke, die den Extrakt enthalten.
Wenn du magst, kannst du Ginseng auch in Form von Tee zu dir nehmen. Du kannst es entweder als Pulver oder Granulat erwerben und dann in heißem Wasser auflösen, aber auch ganz einfach, ähnlich wie Ingwertee, selbst herstellen.