Mythos 2: Fett vermeiden, um Fett zu verlieren
Ein weit verbreiteter Mythos ist, dass man Fett aus der Ernährung streichen sollte, um Gewicht zu verlieren. Tatsächlich sind gesunde Fette ein wichtiger Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung und können sogar beim Abnehmen helfen, indem sie den Stoffwechsel anregen und das Sättigungsgefühl fördern.