Wie macht man die Kobra?
Bei der Kobra begibst du dich in Bauchlage und schiebst Beine, Becken und Fußrücken in den Boden. Mit der Einatmung hebst du anmutig deinen Oberkörper, ziehst du Schultern nach hinten zusammen und öffnest den gesamten Brustraum. Die Hände sind dabei locker nebenfeinem Brustkorb abgestellt.