Welche alkoholischen Getränke darf ich mir bei einer ketogenen Ernährung gönnen?
Ab und zu sind bei einer ketogenen Ernährung reine Spirituosen wie Whisky, Gin, Rum, Wodka und Brandwein sowie kleine Mengen Rot- oder Weißwein erlaubt. Gesüßte Getränke wie Mixgetränke sowie Bier oder Cider solltest du vermeiden.
Dabei ist zu beachten, dass Alkohol bei der täglichen Kalorienzufuhr berücksichtigt werden muss. Da er keine Nährwerte hat, werden die Kalorien von Alkohol gerne als leere Kalorien bezeichnet.