Was ist autogenes Training?
Autogenes Training ist eine Entspannungstechnik, die auf Selbstsuggestion basiert. Die Praktizierenden erlernen, ihre Körperempfindungen zu steuern und sich in einen Zustand der Entspannung zu versetzen. Diese Methode kann dazu beitragen, Stress abzubauen und das Gefühl der inneren Ruhe zu fördern.