Was ist Planking (Unterarmstütz)?
Die Plank, zu Deutsch Unterarmstütz, ist eine klassische Halteübung, bei der Sie sich ausschließlich auf den Unterarmen und Zehenspitzen abstützen und mit Ihrem Körper ein „Brett“ (englisch: plank) bilden. Der Unterarmstütz gilt als eine der effektivsten Eigengewichtsübungen. Richtig ausgeführt, stärkt Planking den gesamten Körper, vor allem die Körpermitte (Core).