Wie hoch ist der tägliche Folsäurebedarf?
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt als Tageszufuhr von Folsäure (gerechnet in sogenannten Folat-Äquivalenten) für • Erwachsene und Kinder ab 13 Jahren: 300 Mikrogramm • Für Schwangere: 550 Mikrogramm • Für Stillende: 450 Mikrogramm.   Zusätzlich zu einer folatreichen Kost sollten Frauen, die schwanger werden wollen oder könnten 400 µg synthetische Folsäure in Form eines Präparates einnehmen, um Neuralrohrdefekten vorzubeugen. Die zusätzliche Zufuhr sollte mindestens einen Monat vor bis zu drei Monate nach der Empfängnis verwendet werden.