Wie kann ich eine bessere Schlafumgebung schaffen?
Eine ruhige, dunkle und kühle Umgebung fördert den Schlaf. Verwende Verdunkelungsvorhänge, Ohrstöpsel oder eine White-Noise-Maschine bei Bedarf. Investiere in eine bequeme Matratze und Kissen und halte Dein Schlafzimmer ordentlich und frei von Störungen.