Wie wirkt Sport und Bewegung auf den Bewegungsapparat?
Zum Bewegungsapparat zählen Bänder, Sehnen, Knochen, Muskeln und Faszien. Muskelzunahme ist die offensichtlichste Reaktion auf Sport und Bewegung. Doch es gibt noch andere wichtige Reaktionen:
Durch Ausdauertraining verbessert sich der Energiestoffwechsel in den Muskeln. Das bedeutet, er kann schneller und besser Energie zur Verfügung stellen und ermüdet nicht so schnell.
Durch Krafttraining nimmt die Dicke von Muskeln zu, so erhöht sich die Kraftleistung.
Nach neueren Erkenntnissen stellen Muskeln und Knochen eine funktionelle Einheit dar. Wird der Muskel aktiv gefordert, stimuliert das den Knochen. Das ist besonders mit zunehmendem Alter wichtig, um Ihr Osteoporoserisiko zu senken.
Knorpel in unseren Gelenken sorgt dafür, dass Bewegungen reibungslos verlaufen. Durch Be- und Entlastung wird der Knorpel besser mit Gelenkflüssigkeit und somit mit Nähstoffen versorgt.