Welche Übungen sind am effektivsten für die Stärkung meiner Kernmuskulatur?
Du meinst sicherlich deine Rumpfmuskulatur. Diese ist immer ein zentraler Punkt im Training. Eine stabile Mitte hält uns nicht nur aufrecht sondern sieht auch noch gut aus. Zu Beginn arbeiten wir hier nur statisch und später auch dynamisch.