Was ist Autogenes Training?
Autogenes Training ist eine Entspannungstechnik, die auf Prinzipien der Selbsthypnose basiert und von dem deutschen Psychiater Johannes Heinrich Schultz in den 1930er Jahren entwickelt wurde. Es hilft Individuen, durch wiederholte Formeln und Visualisierungen einen Zustand tiefer Entspannung zu erreichen.