Welche Nebenwirkungen haben Chia Samen?
Wie oben erwähnt, kann es aufgrund von zu großen Mengen an Ballaststoffen, die durch die Nahrung aufgenommen werden, zu Durchfall, Erbrechen, Blähungen und Magenkrämpfen kommen.
Obwohl keine direkten Allergien mit Chia in Verbindung gesetzt werden konnten, hat eine Forschung ergeben, dass Konsumenten durchaus Unverträglichkeiten entwickeln können. Bei einem Patienten, dem Chia Samen zur Senkung des Cholesterinspiegels empfohlen wurden, haben sich Atemnot und Schwindelgefühl entwickelt.(7, 8)
Weiters solltest du die Kombination von Chia und Medikamenten für Diabetes oder Bluthochdruck vermeiden. Insulin sorgt nämlich dafür, dass der Blutzucker in Balance bleibt. (9, 10)
Da die Samen auch dabei helfen können den Blutzuckerspiegel zu senken, kann eine zu hohe Menge an Chia dazu führen, dass eine höhere Dosis an Diabetesmedikamenten benötigt wird.(9, 10)
Da Chia Samen auch dazu führen, dass der Bluthochdruck gesenkt wird, kann eine exzessive Menge an Chia in Kombination mit den Medikamenten dazu führen, dass der Patient zu niedrigen Blutdruck oder Hypertonie aufweist.(11)