Was sind die Schlaftypen Eule und Lerche?
Manche Menschen schlafen gerne lang am Morgen und sind am Frühstückstisch eher nicht so gut ansprechbar.
Andere wiederum strotzen bereits um 6 Uhr in der Früh vor Energie und springen beinahe aus dem Bett.
Daher kannst Du verschiedene Schlaftypen unterscheiden. Man spricht allgemein von Eulen, die den Abend bevorzugen und Lerchen, die den Morgen lieben. Lerchen sind die klassischen Frühaufsteher.
Möchtest Du zum Schlaftyp „Lerche“ gehören, kannst Du Deinen Schlafrhythmus dahingehend ändern. Du musst dazu nur früher aufstehen. Gewöhne jedoch Deinen Körper schrittweise an die neue Zeit.
Stelle dafür Deinen Wecker zunächst 10 bis 15 Minuten früher als sonst. Funktioniert das einwandfrei, ziehst Du weitere 10 bis 15 Minuten ab, bis Du die gewünschte Zeit erreicht hast.