Was ist Betain und ist es leistungsfördernd?
Betain ist ein Amino-Derivat, orientiert sich in Hinsicht seiner Funktionen aber an den B-Vitaminen.
Betain entsteht aus Cholin, früher als Vitamin B4 bezeichnet und im Körper für die Gewinnung von Energie aus Fettsäuren verantwortlich.
Betain hat ähnlich wie Vitamin B6 und B12 die Funktion den Homocystein-Spiegel im Blut zu regulieren. Ein zu hoher Blutspiegel an Homocystein steht im Zusammenhang mit Gefässproblemen. Daher gelten die B-Vitamine als cardioprotektiv. Besonders dem Ausdauersportler profitieren von einer gut funktionierenden Durchblutung.
Daher wurde Betain auch auf seinen leistungsfördernden Aspekt untersucht. In einer Studie aus den USA wurde an College-Sportlern die Wirkung von Betain auf dem Ergometer untersucht. Bereits nach einer Woche der Betain-Einnahme zeigte sich ein verzögerter Eintritt in den anaeroben Bereich und damit ein Leistungsplus gegenüber der Placebo-Gruppe. Diskutiert wird das Zustandekommen dieses Effektes aufgrund der Erhöhung intramuskulärer Creatin-Vorräte.
Quelle:
Pryor, J. Luke, et al., “Effect of betaine supplementation on cycling sprint performance”, Journal of the International Society of Sports Nutrition, Epub published ahead of print.