Bei der Trap Bar hohe oder niedrige Griffe verwenden?
Die oberen Griffe sind dafür da, damit Du mit dem Oberkörper nicht zu tief gehen musst, um die Trap Bar anzuheben. Das entlastet den unteren Rücken und legt mehr Fokus auf die Beine. Wenn Du hingegen gezielter deinen unteren Rücken trainieren möchtest, entscheide Dich für die unteren beiden.