Welche Übungen bei ISG Schmerzen?
Welche Übungen zur Schmerzbesserung individuell am besten sind, sollte mit einem Physiotherapeuten besprochen werden. Typische zuhause ausführbare Übungen sind Dehnungen des Hüftbeugers, Mobilisation durch kleine Streck-Bewegungen der Beine in Rückenlage oder das wiederholte Anziehen eines Beins im Stand. Genaueres muss unbedingt mit einem Arzt/einer Ärztin oder einem Physiotherapeuten/In abgeklärt werden um etwaige Verschlimmerungen der Schmerzen zu meiden!