Welche Einstellung ist für einen Anfänger am besten geeignet, wenn er lernen möchte, richtig in die Hocke zu gehen?
Wir haben festgestellt, dass Front Squat – 2 oder SSB – 2 die einfachste Position für den Anfang ist – sie ermöglicht sofortige Verbesserungen der Kniebeugemechanik, während das Gefühl einer traditionellen geraden Kniebeuge mit der Langhantel erhalten bleibt.