Was sollte ich nach einem intensiven Lauftraining tun, um mein Immunsystem zu unterstützen?
Nach intensivem Training ist es wichtig, genug zu ruhen, auf eine gesunde, nährstoffreiche Ernährung zu achten und viel zu trinken. Außerdem fördert guter Schlaf die Regeneration des Immunsystems. Das Vermeiden von Stress und der Kontakt zu erkälteten Personen kann ebenfalls helfen.