Was ist gut für unser Gehirn?
Eine gesunde Lebensweise und eine ausgewogene Ernährung sind wichtig für die Gesundheit des Gehirns. Regelmäßige körperliche Aktivität fördert die Durchblutung und den Sauerstofffluss zum Gehirn, was die kognitive Funktion und das Gedächtnis verbessern kann. Ausreichend Schlaf ist ebenfalls entscheidend, da er zur Konsolidierung von Gedächtnisinhalten beiträgt und die allgemeine geistige Leistungsfähigkeit unterstützt. Mentale Stimulation, wie das Lösen von Rätseln, das Lesen, das Erlernen neuer Fähigkeiten oder das Spielen von Instrumenten, kann die geistige Fitness erhalten und fördern.