Wie steige ich wieder ins Training ein?
Zunächst ist es wichtig, eine Überbelastung zu vermeiden. Daher sollte ein moderates Trainingsvolumen ohne zu schweres Gewicht forciert werden. Des Weiteren sollte eine klare Zielsetzung für das Training definiert werden. Eine Trainingsperiodisierung kann dabei helfen, verlorene Muskelmasse wieder aufzubauen.