Hat die ketogene Ernährung Einfluss auf meinen Stuhlgang?
Wenn du auf ein ausgewogenes Verhältnis der Makros achtest, solltest du keine Probleme mit der Verdauung bekommen. Wenn dein Lebensstil jedoch aus dem Gleichgewicht gerät, kann es zu Verstopfung oder Durchfall kommen.
Geht dein Körper zu schnell in die Ketose über, kann Verstopfung die Folge sein. Es ist daher wichtig, dass du ausreichend Ballaststoffe über die erlaubten Gemüsesorten zu dir nimmst, auch der Anteil der anderen Makronährstoffe spielt eine Rolle.
Regelmäßiger Sport unterstützt im Allgemeinen die Funktion des gesamten Verdauungssystems.