Welche Medikamente und Lebensmittel sind Kalziumräuber?
Kalziumräuber sind Substanzen, die die Aufnahme von Kalzium behindern, allen voran Mittel gegen Sodbrennen. Diese Antazida neutralisieren oder binden die Magensäure. Magensäure ist jedoch erforderlich, damit Kalzium aus der Nahrung aufgenommen werden kann. Verordnete Medikamente sollten allerdings nicht ohne Rücksprache mit dem Arzt abgesetzt werden.
Auch bestimmte Nahrungsmittel gelten als Kalziumräuber: Das Mineral ist nämlich immer auf der Suche nach anderen Substanzen, mit denen es eine Verbindung eingehen kann. Das passiert vor allem mit Phosphaten. Deshalb ist es ratsam, den Verzehr von phosphatreichen Nahrungsmitteln wie Fleisch, Wurstwaren, Fertiggerichten und Fast Food zu reduzieren. Auch größere Mengen Kaffee, schwarzer Tee oder Alkohol wirken sich negativ auf den Kalziumhaushalt aus, denn durch sie wird der Mineralstoff verstärkt über die Niere ausgeschieden.