Was sollte ich tun, wenn ich bei bzw. nach den Übungen mehr Schmerzen im Rücken verspüre als vorher?
Sobald du Schmerzen oder eine Überreizung deiner Muskeln bzw. Nerven spürst, solltest du ruhig weiteratmen, pausieren oder deine Übungs-Routine unterbrechen. Sollten deine Schmerzen dann weniger werden, könnte es sein, dass du deine Übung nicht richtig ausgeführt hast oder zu schnell vorangegangen bist mit der nächsten Übung. (3)