Warum hilft atmen gegen Stress?
Die Atmung wird unterbewusst vom Atemzentrum gesteuert. Unter Stress steigt die Kohlendioxidkonzentration im Blut, weshalb Du zu einer flacheren und schnelleren Atmung neigst. Dies trägt zum Stress bei. Indem Du langsamer atmest, vermeidest Du eine Hyperventilation und stößt die Schadstoffe effektiver aus. Dadurch entschärfst Du die Stresssituation und kommst wieder zur Ruhe.