Steppbrett vs Joggen – was ist effektiver?
Je nachdem welche Ziele du verfolgst, kann sowohl das Steppbrett als auch das Joggen effektiv sein. Abnehmen kannst du mit beiden Varianten.
Der große Vorteil des Steppbretts ist, dass durch das ständige aufsteigen und möglichen Einsatz von Gewichten eine größere Intensität erreicht werden kann. Bei Steppbrett-Übungen wird nicht nur die Beinmuskaltur belastet, sondern auch die Rücken und Bauchmuskulatur stärker aktiviert.
Der Vorteil von Joggen ist, dass man keine Übungen einstudieren muss und du einfach nur drauf loslaufen musst. Wenn du allerdings nicht gerade ein teueres Laufband daheim rumstehen hast, kann es im Winter ganz schön kalt und unangenehm werden.
Man muss also einige Übungen lernen, wenn man ein Steppbrett benutzen will. Allerdings gibt es hier eine einfache Lösung: Es gibt sehr viele kostenlose Online-Trainingsanleitungen auf youtube.
Das heißt, du bekommst also  kostenlos einen Guide, der dir nicht nur zeigt wie man die Übungen ausführt, sondern auch mit welcher Intensität du sie auszuführen hast.
Im Endeffekt kann man sagen, dass beide Varianten ihre Vor- Nachteile haben. Hier haben wir sie für dich nochmal zusammengefasst:
Steppbrett