Core Übung 1: Ellbogenstütz oder Plank
Diese klassische Rumpfübung erscheint auf dem ersten Blick äußerst einfach – doch der Schein trügt. Wer den Plank bisher gemieden hat, wird über die erforderliche Kraft für die richtige Übungsausführung sicherlich überrascht sein. Kein Wunder, denn mit dem Ellbogenstütz trainierst du deine komplette Rumpfmuskulatur gezielt und effektiv.