Wie integriere ich die Verwendung von Shoulderok in meinen Trainingsplan?
Das Schulterok ist möglicherweise das vielseitigste Werkzeug, das Sie in Ihr Training integrieren können. Es kann vor dem Training, nach dem Training oder an freien Tagen verwendet werden. Vor dem Training kann es als Bewegungsvorbereitung für eine Oberkörper- oder Kreuzheben-Sitzung sowie zur Verbesserung der Schulterbeweglichkeit vor einer Kniebeugensitzung dienen. An freien Tagen wird es häufig für aktive Erholungsanwendungen verwendet, um das Blut in Bewegung zu bringen und alles vor Ihrer nächsten Trainingseinheit gut in Bewegung zu bringen. Nach dem Training wird es verwendet, um die Funktion wiederherzustellen oder Entzündungen bei Schulterproblemen nach einer harten Trainingseinheit zu lindern. Die letzte mögliche Verwendung ist für Herz-Kreislauf-Training, aber bei Kabuki Power sind wir der Meinung, dass es bessere Möglichkeiten gibt, und ziehen es vor, das Schulterok nicht auf eine Weise einzusetzen, die zu einer Verschlechterung der Bewegungsqualität durch Ermüdung durch diese Art von Training führen kann.