Wie viel Obst und Gemüse sollte ich täglich zu mir nehmen?
Esse am besten pro Tag drei Portionen Gemüse und zwei Portionen Obst. Eine Portion entspricht in etwa der Menge, die in deine Hand passt. Achte auf regionales und frisches Obst, das roh oder gedünstet gegessen wird, um die wertvollen Vitamine bestmöglich zu erhalten.