Tipp 2 – Dehnen
Wenn Du dich einem ausgiebigen Training gewidmet hast, kann es sinnvoll sein, dass Du deine Muskeln, Sehnen und Bänder dehnst. Das ist gerade deshalb so wichtig, weil sich viele Elemente nach langer Zeit ohne Dehnen versteifen können. Sie büßen an Bewegungsfreiheit ein, was Sie mit einem Training natürlich verhindern wollen.
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