Welche Wirkstofftypen hat Vitamin B12?
Das Vitamin gibt es in unterschiedlichen Formen, die auf verschiedene Weise vom menschlichen Körper verstoffwechselt werden. Es gibt vier Wirkstoffe, die wir Dir nachfolgend vorstellen. Alle diese Wirkstoffe eigenen sich, um einem Cobalamin-Mangel zu beheben.
Cyancobalamin – Dabei handelt es sich um eine künstliche Form des Vitamins. In natürlicher Form gibt es das nicht. In Deinem Körper zerfällt es zu Cyanid, einem Gift und Vitamin B12. Es sind viele Stoffwechselprozesse nötig, um verwertbares Vitamin B12 zu erhalten. Geeignet ist Cyancobalamin für gesunde Menschen, die den Tagesbedarf an Vitamin B12 decken möchten. Raucher und im Rahmen einer Entgiftung sollte auf den günstigen Wirkstoff verzichtet werden.
Methylcobalamin – Kommt in natürlicher Form in Nahrungsmitteln, Körperzellen und im zentralen Nervensystem vor. Der Körper kann es direkt verwerten, da Methylcobalamin auch im Körper und den Zellen zirkuliert. Zusätzlich hat es eine entgiftende Wirkung. Jeder kann solche Präparate verwenden, um dem Körper zusätzlich Vitamin B12 zuzuführen. Allerdings ist Methylcobalamin etwas teurer.
Adenosylcobalamin – kommt natürlicherweise in Körperzellen, in der Leber und in Nahrungsmitteln vor und kann direkt vom Körper verwertet werden. Es hat eine entgiftende Wirkung. Bisher ist es in Deutschland für Nahrungsergänzungsmittel nicht zugelassen. Es gibt bisher noch zu wenige klinische Studien zu Adenosylcobalamin, was sich sicherlich mit der Zeit ändern wird.