Welche Ernährung bei Bluthochdruck und Cholesterin?
Bei Bluthochdruck und erhöhtem Cholesterin ist eine ausgewogene und gesunde Ernährung wichtig. Der Fokus sollte auf einer Vielfalt von Obst und Gemüse, Vollkornprodukten, fettarmen Milchprodukten, Nüssen und Samen sowie magern Proteinquellen liegen. Der Salzkonsum sollte reduziert und der Konsum von Alkohol und zuckerhaltigen Getränken moderiert werden. Zudem ist es ratsam, ausreichend Wasser zu trinken und regelmäßige Mahlzeiten einzuplanen.