Was ist MBSR?
MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction und ist ein Programm zur Stressbewältigung, das von Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde. Es beinhaltet verschiedene Achtsamkeitsübungen, wie zum Beispiel die Rosinenmeditation. Hier kannst du noch mehr über die MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction Meditationstechnik erfahren.