Wie passe ich meine Ernährung während des Halbmarathon-Trainings an?
Eine ausgewogene Ernährung mit einem Fokus auf Kohlenhydrate zur Energiebereitstellung und Proteine zur Muskelregeneration ist essenziell. Vor langen Läufen sind kohlenhydratreiche Mahlzeiten wichtig, während nach dem Training Eiweiß und gesunde Fette die Erholung fördern.