Was sind die am weitesten verbreiteten Mythen über IIFYM und flexible Diäten?
IIFYM wird häufig dahingehend missverstanden, dass man ständig Junk Food zu sich nehmen kann. Bei IIFYM geht es um Ausgewogenheit. Du kannst dir zwar Süßigkeiten gönnen, aber der Schlüssel zu einer ausgewogenen Ernährung liegt darin, deine Makronährstoffziele zu erreichen.
Manche Menschen glauben, dass IIFYM bedeutet, dass man Gemüse weglassen muss. Das ist nicht richtig. Lebensmittel mit einem hohen Nährstoffgehalt sind für die allgemeine Gesundheit und das Erreichen deiner Krafttrainingsziele entscheidend.
Du hörst vielleicht, dass IIFYM zum übermäßigen Essen anregt. Das ist ein Irrglaube. Der Schlüssel zum Erfolg liegt in einer achtsamen Ernährung, in der Portionierung und in der Einhaltung der Makros.