Welchen Boden brauche ich im Homegym?
Im Homegym bist du an den Boden, den du zuhause hast gebunden. Dieser ist aber nicht unbedingt für Sport ausgelegt. Deshalb muss man einige Dinge beachten, damit man den eigenen Körper und den Wohnungsboden nicht beschädigt. Zum Training solltest du darauf achten, dass der Boden rutschfest ist. Um dich bei Übungen nicht zu verletzten, solltest du Schuhe tragen, Anti-Rutschboden oder Matten nutzen. Wenn du viele Übungen auf dem Boden macht, kannst du auch Trainingsmatten für mehr Komfort unterlegen. Wenn du Equipment im Homegym benutzt, willst du natürlich auch nicht den Wohnungsboden damit beschädigen. Hier ist ein stabiler Gummiboden sinnvoll, auf dem du das Equipment lagern und auch Sport darauf machen kannst. Je nach Zweck solltest du auch den Sportboden deinen Gegebenheiten anpassen. Wenn du den Boden nur als Ablage brauchst, reicht ein dünner Gummi-Sportboden von 15-20mm Stärke aus. Bei anderen Übungen, bei denen du Gewicht ablegst wie Kreuzheben mit Lang- oder Kurzhanteln empfehlen wir in der Wohnung 20-30mm Boden je nach Gewicht. Außerdem ist wichtig, dass du das Gewicht nicht Fallen lässt, sondern kontrolliert absetzt. Das Fallen lassen oder Droppen von Gewichten empfehlen wir nur bei einem Betonboden mit 20-30mm Sportboden.