Was machen 10.000 Schritte aus?
Zunächst einmal hilft es sicher, den sehr vage gefassten Wert des Schrittes in etwas Zählbares umzurechnen. Schließlich ist ein Schritt von Person zu Person unterschiedlich groß. Wer 10.000 Schritte geht, hat damit zwischen sechs und acht Kilometer zurückgelegt. Je nach Schritttempo sind dies wiederum ein bis zwei Stunden Wegzeit. Wer allein auf diese Weise – also ohne weiteren Sport zu treiben – abnehmen will, hat einen langen Weg vor sich. Mit den 10.000 Schritten würden Sie ungefähr 300 bis 350 Kalorien verbrauchen. Damit würde es rund drei Wochen dauern, um ein Kilogramm Fett zu verbrennen. Dem liegt die Berechnung zugrunde, dass eine Person selbst ohne Bewegung etwa eine Kalorie pro Stunde und Kilogramm Gewicht abnimmt. Das wären bei einer 80 Kilogramm schweren Person 1.920 Kalorien. Allerdings ist dies nur ein Richtwert und schwankt von Person. » Mehr erfahren