Hvad er søvnhygiejne?
God søvnhygiejne går ud på at skabe et miljø og en livsstil, der understøtter din krops søvnbehov. Det kan fx være at holde et konsekvent soveskema, undgå forstyrrende elementer i dit soveværelse og slappe af før sengetid. Den bedste måde at få nok søvn på er ved at skræddersy en soverutine, der passer til dine personlige behov. Læs mere om søvnhygiejne her.