Hvordan kan jeg optimere min kostfibre indtagelse?
For at optimere din kostfibre indtagelse kan du inkludere fødevarer med højere kostfibre indhold som fuldkornsprodukter, frugt, grøntsager, bælgfrugter og nødder. Det anbefales også at øge indtagelsen gradvist, drikke rigeligt med væske og konsultere en ernæringsekspert ved behov.