Hvordan kan jeg restituere?
En måde at restituere på er ved at lade kroppen hvile. Dette kan gøres ved at tage et varmt bad eller bruge recovery boots. Kroppen vil også have brug for noget tid til at fordøje træningen, så det er vigtigt at spise et ordentligt måltid efter træning. En anden vigtig del af restitutionen er søvn. Dette er den tid, hvor kroppen virkelig kan komme sig efter træning og reparere de skader, der er blevet påført under træningen. Sørg for at få nok søvn, og du vil se en stor forskel i din træning.