Hvordan spiser man efter kostrådene?
Dit barn skal spise sig mæt i sunde måltider
Variér mellem forskellige bælgfrugter, grøntsager, frugter, kødtyper og fiskearter
Ved sammenkogte retter med kød:- Brug dobbelt så mange grøntsager som kød i retten- Lad kartofler, pasta eller ris fylde halvdelen af tallerkenen – den sammenkogte ret den anden halvdel
Drik gerne mælk til maden (se mængdeanbefalinger her), og sluk ellers tørsten i vand
Prøv nye madvarer – vær nysgerrig og modig sammen med dit barn