Hvad er døgnrytme?
Din døgnrytme er en naturlig proces, som din krop bruger til at hjælpe med at regulere funktioner som søvn, fordøjelse, hormonfrigivelse og kropstemperatur. Døgnrytme er hovedsageligt baseret på lyseksponering og alle mennesker har deres helt egen døgnrytme i henhold til deres søvnmønster og livsstil. Du har brug for en afbalanceret døgnrytme for at fuldføre en fuld søvncyklus. Læs mere om døgnrytme.