Hvordan opnår jeg et moderat kalorieunderskud?
For at opnå et moderat kalorieunderskud kan du starte med at beregne dit daglige energibehov og derefter reducere dit daglige kalorieindtag med ca. 500-1000 kalorier. Dette kan opnås ved at vælge lavere kaloriealternativer, kontrollere portionerne og øge din fysiske aktivitet.