كيف اجعل بشرتي صافية من البقع؟
هناك العديد من الطرق لجعل بشرتك صافية من البقع. فيما يلي بعض النصائح: * اغسلي وجهك مرتين يوميًا باستخدام منظف لطيف. سيساعد هذا على إزالة الأوساخ والزيوت والشوائب التي يمكن أن تسد المسام وتؤدي إلى ظهور حب الشباب. * استخدمي مقشرًا لطيفًا مرة أو مرتين في الأسبوع. سيساعد هذا على إزالة خلايا الجلد الميتة التي يمكن أن تتراكم على سطح الجلد وتجعل المسام تبدو أكبر. * رطبي وجهك بمرطب غير دهني. سيساعد هذا على ترطيب بشرتك دون انسداد المسام. * استخدمي واقي الشمس بعامل حماية من الشمس (SPF) 30 أو أعلى. سيساعد هذا على حماية بشرتك من أضرار أشعة الشمس الضارة، والتي يمكن أن تؤدي إلى ظهور البقع الداكنة. * تجنب لمس وجهك. عندما تلمسين وجهك، فإنك تنقل الأوساخ والزيوت من يديك إلى بشرتك، مما يمكن أن يؤدي إلى ظهور حب الشباب. * احصل على قسط كافٍ من النوم. النوم ضروري لإصلاح البشرة والحفاظ على صحتها. * اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا. تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. هذه الأطعمة ضرورية للحفاظ على صحة بشرتك.