ما هو الصيام المتوازن؟
الصيام المتوازن هو نهج لفهم تأثير الصيام على الصحة والهرمونات. يركز هذا النهج على:
فهم تأثير الصيام على مختلف جوانب الصحة: مثل الجهاز الهضمي، والجهاز المناعي، ونظام الغدد الصماء.
فهم تأثير الصيام على مستويات الهرمونات: مثل هرمون الأنسولين، والجلوكاجون، والهرمونات التي تُنظم الشهية والمزاج.
تطوير استراتيجيات لتعزيز الفوائد الصحية للصيام وتقليل المخاطر: مثل اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة بانتظام، والحصول على قسط كاف من النوم.