بحسب ما نشر لـ indianexpress فإن خطة النظام الغذائي لمدة يومين لخسارة الوزن هي نوع من أنواع الصيام المتقطع الذي يتضمن تقييد السعرات الحرارية لمدة يومين فقط من الأسبوع كله عادة ما تتضمن خطة النظام الغذائي تناول الطعام بشكل طبيعي كالمعتاد لمدة 5 أيام فقط من الأسبوع ثم الحد من تناول السعرات الحرارية إلى حوالي 500600 سعرة حرارية يوميا خلال اليومين المتبقيين وتكمن الفكرة وراء هذا النوع من خطة النظام الغذائي في أنه يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن دون الحاجة إلى حساب ثابت للسعرات الحرارية أو تقييد الأكل وبالرغم من ذلك فمن المهم ملاحظة أن خطة النظام الغذائي لمدة يومين ليست حلا طويل الأجل لفقدان الوزن ويجب استخدامها كجزء من نهج مستدام أكبر لنمط حياة صحي هل من الآمن اتباع خطة النظام الغذائي لمدة يومين
بحسب ما نشر لـ indianexpress فإن خطة النظام الغذائي لمدة يومين لخسارة الوزن هي نوع من أنواع الصيام المتقطع الذي يتضمن تقييد السعرات الحرارية لمدة يومين فقط من الأسبوع كله عادة ما تتضمن خطة النظام الغذائي تناول الطعام بشكل طبيعي كالمعتاد لمدة 5 أيام فقط من الأسبوع ثم الحد من تناول السعرات الحرارية إلى حوالي 500600 سعرة حرارية يوميا خلال اليومين المتبقيين وتكمن الفكرة وراء هذا النوع من خطة النظام الغذائي في أنه يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن دون الحاجة إلى حساب ثابت للسعرات الحرارية أو تقييد الأكل وبالرغم من ذلك فمن المهم ملاحظة أن خطة النظام الغذائي لمدة يومين ليست حلا طويل الأجل لفقدان الوزن ويجب استخدامها كجزء من نهج مستدام أكبر لنمط حياة صحي هل من الآمن اتباع خطة النظام الغذائي لمدة يومين بالنسبة لمعظم الأفراد الأصحاء الذين لا يعانون من أي حالات طبية أو قيود غذائية موجودة مسبقا يمكن أن يكون اتباع نظام غذائي لمدة يومين لفقدان الوزن آمنا ولكن من المهم التعامل مع هذا النوع من خطة النظام الغذائي بحذر وعدم الاعتماد عليها كحل طويل الأمد لفقدان الوزن ومن المهم أيضا ملاحظة أن خطة النظام الغذائي هذه قد لا تكون مناسبة للجميع ويجب على الأشخاص الحوامل أو المرضعات الذين لديهم تاريخ من اضطرابات الأكل أو لديهم حالات طبية موجودة مسبقا مثل مرض السكري أو أمراض القلب تجنب هذا النوع من خطة النظام الغذائي أو استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل البدء فيهمن يجب أن يتبع خطة حمية لمدة يومين لفقدان الوزن