ما هي الخطوات التي يمكن اتخاذها للوقاية من هشاشة العظام؟
هناك بعض الإجراءات التي يمكن اتخاذها للوقاية من هشاشة العظام. من بين هذه الإجراءات: ضمان تناول الكميات الملائمة من الكالسيوم وفيتامين د، ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والتركيز على التمارين التي تحمل وزن الجسم، الامتناع عن التدخين، تجنب تناول الكحول بكميات كبيرة، والاهتمام بالتوازن الغذائي والحصول على تغذية متوازنة ومتنوعة.