يا خبراء التغذية بالله عليكم هل البندق وما يسمى بالفشار غني الدهون أم لا
لاني أتناول البندق والفشار بكثرة نصيحتكم...
البندق نوع من المكسرات و الفشار مادة غذائية أخرى و هي حبوب الذرة، الإعتدال هو الحل .