ما هي المأكولات البحرية الغنية بالكالسيوم وفوائدها على صحة العظام؟
السردين والجمبري والمحار غنية بالكالسيوم. هذا المعدن مهم للحفاظ على العظام. تناولها يساعد في الوقاية من هشاشة العظام.