الخبز البيغل
يعد الخبز من أكثر أنواع الكربوهيدرات التي تحرق ببطيء في الجسم تعتبر مثل الكربوهيدرات البسيطة كالسكر الخبز ملئ بكميات عالية من السعرات الحرارية حيث أن شريحة واحدة من الخبز تعادل 70 سعرة حرارية بينما يعتبر الخبز البيغل الصغير في الحجم يحتوي علي 180 سعر حراري والحجم الكبير يحتوي علي 300 سعر حراري يمكنك أن تحصل علي وجبة لذيذة من خبز البيغل والجبن والفواكه مليئة بالطاقة