كيف يمكنني تحضير الماكريل لزيادة الوزن؟
يمكن تحضير الماكريل بطرق مثل الشوي، القلي، أو السلق. إضافة زيت الزيتون والأعشاب الطازجة يزيد من قيمته الغذائية. ينصح بتناوله مع الأرز أو الخضروات.