عدم السهر وتغيير مواعيد لنوم
لأجسادنا ساعة بيولوجية محددة وعند تغيير مواعيد النوم قد يسبب ذلك الكثير من المشاكل ومن أشهر هذه المشاكل الأرق لذلك ينصح خبراء الصحة بضرورة تحديد ميعاد ثابت للنوم