كيف يتحول الضغط النفسي المزمن إلى أمراض جسدية؟
في كتابه "عندما يقول الجسد لا: عواقب الضغط النفسي الخفي"، يغمرنا الدكتور غابور ماتي في استكشاف عميق للعلاقة المعقدة بين الضغط المزمن وظهور الأمراض الجسدية. يقدم الكتاب فكرة أساسية تقول إن صحتنا النفسية والجسدية مرتبطتان بشكل لا يتجزأ، وأن الضغط الذي لم يعالج لفترة طويلة يمكن أن يتجسد في شكل أمراض شديدة في الجسم. يعمل الضغط المزمن، سواء كان نفسيًا أو جسديًا، كمدمر صامت داخل نظام الإنسان. الضغوط اليومية، الصدمات غير المحلولة، العواطف المكبوتة، أو التعرض المستمر لبيئات مرهقة يمكن أن يحفز حالة من اليقظة المرتفعة في الجسم. هذه اليقظة المستمرة تعكر التوازن في الجسم، مما يؤدي إلى إفراز زائد لهرمونات الضغط مثل الكورتيزول والأدرينالين. عندما تظل هذه الهرمونات مرتفعة لفترات طويلة، يمكن أن تؤدي إلى سلسلة من الاستجابات الفيزيولوجية السلبية. فالكورتيزول المرتفع بشكل مستمر يمكن أن يضعف الجهاز المناعي، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى والأمراض. وبمرور الوقت، يمكن أن يساهم هذا في الإصابة بأمراض مثل متلازمة التعب المزمن، وأمراض المناعة الذاتية، وحتى بعض أنواع السرطان. يضيف الدكتور ماتي إلى هذا منظورًا فريدًا من خلال التركيز على الجانب العاطفي للضغط، حيث يشير إلى أن قمع العواطف، خصوصاً الغضب والحزن، يمكن أن يكون له تأثير ضار مماثل للضغوط الجسدية، إن لم يكن أكثر. قد يستخدم الجسد، في حكمته، الأمراض كوسيلة للتواصل، مشيرًا إلى وجود مشكلات عاطفية غير محلولة تحتاج إلى الاهتمام. في الختام، يسلط كتاب "عندما يقول الجسد لا" الضوء على العواقب العميقة للضغط المزمن على صحتنا الجسدية. يدعونا الكتاب إلى النظر في الضغط باعتباره أكثر من مجرد ناتج ثانوي لحياتنا المزدحمة، بل كتهديد حقيقي لرفاهيتنا العامة.