السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وزني 88.7 كغم وطولي 170 انوي البدء في الصيام الطبي وهو بشرب الماء فقط دون...
انا مع الصيام المتقطع , شرب الماء والاكل البسيط , ثم العودة لنظامك الغذائي دون اكل في وقت متأخر والابتعاد عن المشروبات الغازية , والافضل استشارة اخصائي تغذية