انا لم اشرب ماء طول النهار ولكن عند العشاء اشرب تقريبا شي 2 ليتر هل هزا يؤثر على شيء
يفضل شرب الماء على طول النهار بشكل معتدل لعدم ارهاق الكلى اخر النهار