مرحبا
اعاني (قبل الدخول الى مرحله النوم )
اي بين اليقضه والنوم
احد اطرافي تتحرك لا اراديا بشكل سريع
تزامنا...
لا داعي للقلق من هذه الرجفة التي تأتي ما بين الانتقال من النوم البسيط الى النوم العميق
التوتر و التفكير و الاضطراب النفسي له دور في ذلك
قراءة القرآن ، الرياضة ،الاسترخاء
له دور فعال
كما انصح بالتعرض الجيد للشمس