كم يجب اكل وجبه في اليوم للرجيم
وهل اكل الرز عادي؟ مع التخفيف طبعا
للعلم (ذكر عمري 17 سنه ووزني...
يجب تناول 3 وجبات رئيسية و3 وجبات خفيفة ويمكن تناول الارز بكميات محدده ووزنك زائد يجب تخفيفه