كيف تخفض الكوليسترول بسرعة؟
يمكنك اتباع بعض الإجراءات الهامة لخفض مستويات الكوليسترول الضار في الجسم بشكل سريع، وهي التالي:
اتباع نظام غذائي صحي.
عدم تناول أي نوع من الأطعمة الضارة للقلب والجسم.
تجنب تناول السكريات والدهون المشبعة والأطعمة المعالجة، والتي تزيد من مستويات الكوليسترول الضار في الدم.
ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
تناول المكملات الغذائية بعلم الطبيب: وذلك مثل زيت السمك والألياف للمساعدة في خفض مستويات الكوليسترول.
تناول الأدوية التي يقررها الطبيب.
التوقف عن التدخين والخمور.