كيف امنع نفسي من التفكير قبل النوم؟
ينصح بتجربة تمرين التنفس العميق الذي يساعد المخ على الإلهاء ويحفز من الشعور بالهدوء والراحة قبل النوم مما يجعل نومك هادئ للغاية.