كيف يؤثر الغذاء على الصحة العقلية؟
يلعب
الغذاء دورًا هامًا في الحالة العقلية للإنسان. يمكن أن يؤثر نظام التغذية
السليمة على الدماغ والمزاج والتركيز والطاقة وحتى يمكنه التأثير على صحة
الدماغ بشكل عام. إذا كانت النظام الغذائي يحتوي على العناصر الغذائية
اللازمة للدماغ مثل الأوميجا-3 والفيتامينات والمعادن، فإنه يمكن أن يساهم
في تحسين الصحة العقلية والوقاية من بعض الاضطرابات العقلية مثل الاكتئاب
والقلق.