كيف يمكنني تتبع مراحل نومي والنوم العميق؟
يمكن لأجهزة تتبع النوم المختلفة ، بما في ذلك أجهزة تتبع اللياقة البدنية والساعات الذكية ، مراقبة مراحل نومك. عادةً ما يستخدمون الحركة ومعدل ضربات القلب لتقدير أنماط نومك. حتى أن البعض يتتبع موجات الدماغ من خلال مخطط كهربية الدماغ.