ما هي أفضل 10 أنواع مأكولات بحرية غنية بالأوميغا 3؟
السلمون، التونة، الماكريل، السردين، الرنجة، الهلبوت، القاروص، السمك الأبيض، السمك الأحمر، وسمك القد من أفضل المأكولات البحرية. هذه الأنواع غنية بالأوميغا 3، كما يحددها منظمة الصحة العالمية. الأحماض الدهنية في هذه الأسماك مفيدة لصحة القلب والدماغ.