هل يساعد التمرين في تقليل التوتر?
نعم ، أثبتت التمارين فوائد في الحد من الإجهاد. يطلق النشاط البدني الإندورفين ، وهي مواد كيميائية طبيعية تعزز المزاج في الدماغ. يمكن أن يساعد التمرين المنتظم في إدارة الإجهاد وتحسين الصحة العقلية وتعزيز النوم الأفضل.