كيف تساهم الكبدة واللحوم الحمراء في زيادة نسبة الحديد؟
الكبدة واللحوم الحمراء غنية بالحديد الهيمي. هذا الحديد يُمتص بسهولة في الجسم، مما يجعلها مصادر مهمة للحديد.