Sleep is a state of reduced mental and physical activity in which consciousness is altered and certain sensory activity is inhibited.
Tidur adalah suatu keadaan berkurangnya aktivitas mental dan fisik di mana kesadaran berubah dan aktivitas sensorik tertentu terhambat.
During sleep, there is a marked decrease in muscle activity and interactions with the surrounding environment.
Saat tidur, terjadi penurunan aktivitas otot dan interaksi dengan lingkungan sekitar.
While sleep differs from wakefulness in terms of the ability to react to stimuli, it still involves active brain patterns, making it more reactive than a coma or disorders of consciousness.
Meskipun tidur berbeda dengan terjaga dalam hal kemampuan bereaksi terhadap rangsangan, tidur tetap melibatkan pola otak aktif, sehingga lebih reaktif dibandingkan koma atau gangguan kesadaran.
Sleep occurs in repeating periods, during which the body alternates between two distinct modes: rapid eye movement sleep (REM) and non-REM sleep.
Pada dasarnya ada dua jenis tipe tahapan tidur yaitu pergerakan mata gesit atau rapid eye movement (REM) dan pergerakan mata kaku atau non-rapid eye movement (non-REM).
During sleep, most of the body's systems are in an anabolic state, helping to restore the immune, nervous, skeletal, and muscular systems; these are vital processes that maintain mood, memory, and cognitive function, and play a large role in the function of the endocrine and immune systems.
Selama tidur, sebagian besar sistem tubuh berada dalam keadaan anabolik, membantu memulihkan sistem kekebalan, saraf, kerangka, dan otot; ini adalah proses penting yang menjaga suasana hati, memori, dan fungsi kognitif, dan memainkan peran besar dalam fungsi sistem endokrin dan kekebalan tubuh.
The diverse purposes and mechanisms of sleep are the subject of substantial ongoing research.
Beragamnya tujuan dan mekanisme tidur merupakan subjek penelitian substansial yang sedang berlangsung.
Sleep is a highly conserved behavior across animal evolution, likely going back hundreds of millions of years, and originating as a means for the brain to cleanse itself of waste products.
Tidur adalah perilaku yang sangat dilestarikan dalam evolusi hewan, kemungkinan besar sudah ada sejak ratusan juta tahun yang lalu.
Humans may suffer from various sleep disorders, including dyssomnias, such as insomnia, hypersomnia, narcolepsy, and sleep apnea; parasomnias, such as sleepwalking and rapid eye movement sleep behavior disorder; bruxism; and circadian rhythm sleep disorders.
Manusia mungkin menderita berbagai gangguan tidur, termasuk disomnia seperti insomnia, hipersomnia, narkolepsi, dan apnea tidur; parasomnia seperti gangguan perilaku tidur sambil berjalan dan gerakan mata cepat; bruksisme; dan gangguan tidur ritme sirkadian.
The use of artificial light has substantially altered humanity's sleep patterns.
Penggunaan cahaya buatan telah mengubah pola tidur manusia secara signifikan.
Common sources of artificial light include outdoor lighting and the screens of digital devices such as smartphones and televisions, which emit large amounts of blue light, a form of light typically associated with daytime.
Sumber cahaya buatan yang umum mencakup pencahayaan luar ruangan dan layar perangkat elektronik seperti ponsel cerdas dan televisi, yang memancarkan cahaya biru dalam jumlah besar, suatu bentuk cahaya yang
This disrupts the release of the hormone melatonin needed to regulate the sleep cycle.
Hal ini mengganggu pelepasan hormon melatonin yang dibutuhkan untuk mengatur siklus tidur.
Sleep is divided into two broad types: non-rapid eye movement (non-REM or NREM) sleep and rapid eye movement (REM) sleep.
Pada dasarnya ada dua jenis tipe tahapan tidur yaitu pergerakan mata gesit atau rapid eye movement (REM) dan pergerakan mata kaku atau non-rapid eye movement (non-REM).
Sleepers typically awaken soon after the end of a REM phase or sometimes in the middle of REM.
siklus REM dan non-REM terjadi beberapa kali dalam semalam selama kita tidur dengan periode REM yang semakin lama dan lebih dalam ketika menjelang pagi.