Composition orale ou sublinguale comprenant un extrait aqueux de Porphyridium cruentum . Composition selon la revendication 1, caractérisée en ce qu’elle comprend au moins un excipient oralement acceptable choisi parmi les agents de support, les agents de charge, les agents conservateurs, les agents acidifiants, les agents émulsifiants, les agents humectants, les agents gélifiants, les agents lubrifiants, les agents d'enrobage ou d'encapsulation, les agents stabilisants ou dispersants, les agents édulcorants et leurs mélanges. Composition selon la revendication 1 ou 2, caractérisée en ce que sa teneur en extrait aqueux de Porphyridium cruentum est comprise entre 0,1% et 5%, avantageusement entre 0,3% et 3%, très avantageusement entre 0,5% à 2,5%, ou alternativement entre 4% et 90%, avantageusement entre 5 % et 50%, très avantageusement de 10% à 25%, en poids par rapport au poids total de la composition. Composition selon l’une quelconque des revendications 1 à 3, caractérisée en ce que l’extrait aqueux de Porphyridium cruentum est encapsulé sous forme de liposomes. Composition selon l’une quelconque des revendications 1 à 4, caractérisée en ce qu’elle se trouve sous forme liquide, avantageusement elle est choisie parmi un sirop, un spray, une ampoule, une suspension, une émulsion et une boisson froide ou chaude tel qu’un jus de fruit, en particulier une boisson énergétique. Composition selon l’une quelconque des revendications 1 à 4, caractérisée en ce qu’elle se trouve sous forme solide, avantageusement sous forme d’une poudre, plus avantageusement une poudre dispersible à froid dans l’eau. Composition selon la revendication 6, caractérisée en ce qu’elle est choisie parmi une gélule, capsule, tablette, comprimé, bonbon, gomme à mâcher, granule, pastille, barre énergétique. Composition selon l’une quelconque des revendications 1 à 7 en tant que complément alimentaire, avantageusement à destination des sportifs et/ou d’individus présentant des troubles de l’endormissement et/ou de l’anxiété et/ou du stress. Utilisation non thérapeutique destinée à des mammifères sains d’un extrait aqueux de Porphyridium cruentum ou d’une composition le comprenant, avantageusement selon l’une quelconque des revendications 1 à 8, pour augmenter la récupération et/ou l’endurance musculaire et/ou la relaxation musculaire. Utilisation selon la revendication 9 pour augmenter la relaxation musculaire pour favoriser l’endormissement et/ou la qualité du sommeil. Utilisation selon l’une quelconque des revendications 9 ou 10 pour améliorer les performances physiques des mammifères, avantageusement les performances sportives, encore avantageusement des humains. Extrait aqueux de Porphyridium cruentum ou composition le comprenant, avantageusement selon l’une quelconque des revendications 1 à 8, pour son utilisation pour diminuer la douleur musculaire, en particulier les courbatures, avantageusement suite à un exercice physique tel que le sport, et/ou pour diminuer l’anxiété et/ou le stress. Méthode de traitement nutraceutique non thérapeutique comprenant l’administration par voie orale ou sublinguale à des mammifères en ayant besoin, d’un extrait aqueux de Porphyridium cruentum ou d’une composition le comprenant, avantageusement selon l’une quelconque des revendications 1 à 8, pour augmenter la récupération et/ou l’endurance musculaire et/ou pour augmenter la relaxation musculaire. Méthode selon la revendication 13 pour favoriser l’endormissement et/ou la qualité du sommeil. Méthode selon la revendication 13 ou 14 caractérisée en ce que les mammifères sont des humains, avantageusement des sportifs et/ou des individus présentant des troubles non pathologiques de l’endormissement et/ou du sommeil, et/ou de l’anxiété et/ou du stress.