Planche d’extension, d’étirement et d’exercice de la colonne vertébrale (1) comportant deux bases (3,5), un élément de liaison (7) plat s’étendant selon un axe longitudinal (X) entre les deux bases (3,5) et adapté pour relier entre elles les deux bases (3,5), chaque base comportant un socle (11,19) et un panneau flexible (13,15) lié de manière amovible au socle (11,19), chaque panneau flexible (13,15) comportant une première face comportant une pluralité de protrusions (16,23) réparties sur ladite première face et une deuxième face en regard du socle (11,19) opposée à la première face et ne comportant aucune protrusion, caractérisé en ce que les socles (11,19) comportent des moyens de maintien (25,27,29,30) des panneaux flexibles (13,15) en position bombée, dans laquelle position les panneaux flexibles (13,15) sont bombés de sorte que la première face est convexe de manière à présenter les protrusions (16,21) vers l’extérieur pour permettre le massage d’un utilisateur, lesdits moyens de maintien (25,27,29,30) consistant en au moins deux rainures parallèles (25,27,29,30) pourvues dans chaque socle (11,19) et adaptées pour l’insertion de deux extrémités opposées des panneaux flexibles (13,15). Planche d’extension, d’étirement et d’exercice de la colonne vertébrale (1) selon la revendication 1, dans lequel les bases (3,5) comportent une base supérieure (3) et une base inférieure (5), et l’élément de liaison (7) est adapté pour relier mécaniquement la base supérieure (3) à la base inférieure (5). Planche d’extension, d’étirement et d’exercice de la colonne vertébrale (1) selon la revendication 2, dans lequel l’élément de liaison (7) comporte une extension (35) transversale à l’axe longitudinal (X) et celle des bases (3,5) par rapport à laquelle l’élément de liaison (7) est monté en liaison glissière comporte une fenêtre (37) dans laquelle ladite extension transversale (35) est insérée de manière à pouvoir coulisser longitudinalement dans ladite fenêtre (37), ladite extension transversale (35) faisant office de butée contre deux rebords opposés de la fenêtre (37) pour la limitation du coulissement longitudinal. Planche d’extension, d’étirement et d’exercice de la colonne vertébrale (1) selon l’une quelconque des revendications précédentes, dans lequel chaque socle (11,19) comporte un tapis (9,17) à travers lequel est réalisée au moins l’une des deux rainures parallèles (25,27,29,30). Planche d’extension, d’étirement et d’exercice de la colonne vertébrale (1) selon l’une quelconque des revendications précédentes, dans lequel les protrusions (16,23) sont au moins en partie formées de demi-sphères d’environ quinze millimètres de diamètre, disposées longitudinalement et espacées tous les environ vingt-cinq millimètres de distance sur la première face, convexe, de chaque panneau flexible (13,15). Planche d’extension, d’étirement et d’exercice de la colonne vertébrale (1) selon l’une quelconque des revendications précédentes, dans lequel au moins l’un des panneaux flexibles (13,15) comporte une fente traversante (19,23) s’étendant longitudinalement au centre du panneau flexible (13,15). Planche d’extension, d’étirement et d’exercice de la colonne vertébrale (1) selon la revendication 6, dans lequel les protrusions (16,21) forment au moins deux rangées parallèles et la fente traversante (19,23) s’étend entre les deux rangées parallèles de protrusions (16,21). Planche d’extension, d’étirement et d’exercice de la colonne vertébrale (1) selon l’une quelconque des revendications précédentes, dans lequel l’élément de liaison (7) comporte également des protrusions réparties longitudinalement sur celui-ci.