Machine (20) de musculation à presse convergente multi-positions, ladite machine (20) comprenant une platine (210) destinée à être fixée sur un support (10) définissant une pluralité de positions de fixation de ladite platine (210) à différentes hauteurs, la platine (210) comprenant une paroi arrière (210B), configurée pour permettre la fixation de la platine (210) dans l’une des positions sur ledit support (10), et une paroi avant (210A), sur laquelle sont montés deux bras (220) articulés, chaque bras (220) étant fixé sur la paroi avant (210A) au niveau d’une liaison pivot (215), l’axe de pivotement (216) de ladite liaison pivot (215) formant un angle compris entre 20° et 30° avec l’horizontale terrestre (HT) en position d’utilisation de la machine (20) de sorte que les bras (220) convergent lors de leur déplacement entre une position basse et une position haute, la machine (20) comprenant en outre deux pieds (230), chaque pied (230) étant monté sur l’un des bras (220) et permettant de reposer ledit bras (220) sur le sol en position de repos de la machine (20), et deux poignées de poussée (221), chaque poignée de poussée (221) étant montée au niveau de l’extrémité libre (220B1) de l’un des bras (220) afin de permettre à un utilisateur d’actionner ledit bras (220) autour de sa liaison pivot (215) de fixation sur la platine (210). Machine (20) selon la revendication 1, dans laquelle l’axe de pivotement (216) de chaque liaison pivot (215) forme un angle de l’ordre de 25° avec l’horizontale terrestre (HT) en position d’utilisation de la machine (20). Machine (20) selon l’une quelconque des revendications précédentes, dans laquelle chaque bras (220) comprend un premier segment (220A) et un deuxième segment (220B) formant un coude, de préférence avec un angle de l’ordre de 140°. Machine (20) selon l’une quelconque des revendications précédentes, dans laquelle l’axe longitudinal (Y) de chaque poignée de poussée (221) forme un angle d’au moins 5° avec l’horizontale terrestre (HT) dans une position de repos de la machine (20), l’extrémité libre (221A) de la poignée de poussée (221) étant orientée vers le haut. Machine (20) selon l’une quelconque des revendications précédentes, dans laquelle la longueur des pieds (230) est ajustable, notamment réglable, par exemple par vissage/dévissage ou de manière télescopique. Machine (20) selon la revendication précédente, dans laquelle chaque pied (230) est extensible ou peut recevoir une extension à son extrémité libre, par exemple par vissage ou d’un système de vis ou de goupille. Machine (20) selon l’une quelconque des revendications précédentes, dans laquelle la longueur des poignées de poussée (221) est ajustable, notamment réglable, par exemple par vissage/dévissage ou de manière télescopique. Machine (20) selon l’une quelconque des revendications précédentes, dans laquelle la platine (210) comprend un niveau à bulle intégré afin de la positionner horizontalement lors sa fixation sur le support (10). Système (1) de musculation comprenant une machine (20) selon l’une quelconque des revendications précédentes et un support (10) définissant une pluralité de positions de fixation de la platine (210) de ladite machine (20) à différentes hauteurs. Système (1) de musculation selon la revendication précédente, dans laquelle le support (10) est un poteau.