橢圓機

橢圓機或交叉訓練機 （ 也被稱爲X訓練機 ） 是一種固定健身器械 。 它能夠在不給關節造成額外壓力的情況下模擬爬樓梯 ， 走路和跑步等運動 ， 從而減輕運動損傷的風險 。 由於這一特點 ， 一些受傷者常使用橢圓機來進行健身運動 。 在橢圓機上的運動是一種非衝擊性的心血管鍛鍊 ， 使用者可以根據自己的使用習慣來調節橢圓機的運動強度 。 橢圓機是Precor公司於1990年代發明的 。 大多數的橢圓機都可以鍛鍊用戶的上半身和下半身 （ 但是某些型號沒有鍛鍊上半身的組件 ） 。 儘管橢圓機被認爲是一種低衝擊的運動器械 ， 但它仍然可用於負重運動 。 橢圓機可以由用戶產生的動作自行供電 ， 也可以使用供電設備爲其供電 。 後一種供電方式也常用於調整橢圓機的運動強度 。