腹式呼吸

腹式呼吸  又稱膈式呼吸 ， - zh - tw: 臺灣也稱爲 「 腹式呼吸法 、 橫膈膜呼吸法 」; zh - hk: 香港地區也稱爲 「 腹腔式呼吸法 」; zh - cn: 中國大陸也稱爲 「 腹式呼吸法 」 } - ， 俗稱深呼吸 ， 是一種通過收縮橫膈膜 、 以近水平狀態收縮在胸腔以及腹腔之間的肌肉的呼吸方法 。 方法是將空氣吸入肺部 、 胸部不上升 ， 並膨脹腹部 。