間歇性斷食

間歇性斷食 ( 縮寫 ： ） 是種間歇性的進食方式通稱 ， 包括在一個期間內進行斷食與進食循環 。 間歇性斷食可能有助於體重減輕 ， 產生相當於長期限制卡路里的效果 。 間歇性斷食在21 世紀被研究爲一種可降低飲食相關疾病 ， 例如代謝症候群風險的做法 。 美國心臟協會指出 ， 間歇性斷食可能可以達到體重減輕 、 降低胰島素阻抗並降低心臟代謝疾病的風險 ， 儘管其長期維持性尚不清楚 。 2019年的一項評論得出結論 ， 間歇性禁食可能有助於治療肥胖 、 胰島素抵抗 、 血脂異常 、 高血壓和發炎 。