認知扭曲

認知扭曲  是一種誇大或非理性的思維模式 ， 涉及精神病理狀態的發生或持續 ， 例如抑鬱和焦慮 。 認知扭曲是導致個人不準確地感知現實的想法 。 根據亞倫 · 貝克 （ Aaron T. Beck ） 的認知模型 ， 對現實的消極看法 ， 有時稱爲消極基模 （ 英語 ： schemas 或 schemata ） ， 是情緒功能障礙和主觀幸福感較差的症狀的一個因素 。 具體來說 ， 消極思維模式會強化消極情緒和想法 。 在困難的情況下 ， 這些扭曲的想法會導致對世界的整體負面看法 ， 以及抑鬱或焦慮的精神狀態 。 根據絕望理論和貝克理論 ， 人們對自己經歷的意義或解釋 ， 對他們是否會變得抑鬱以及他們是否會遭受嚴重的 、 反覆的或長期的抑鬱發作產生重要影響 。 挑戰和改變認知扭曲是認知行爲療法 ( CBT ) 的關鍵要素 。