倒立

倒立是使用雙手來支撐 ， 使身體維持上下鉛直顛倒的姿勢 。 基本的倒立動作爲手掌撐在地上 ， 間距大約與肩同寬 ， 手臂伸直且雙腳向上伸直使身體直立 。 倒立有許多變化 ， 但不論是什麼樣的倒立 ， 倒立表演者皆必須具有良好的與上半身力量 。 許多體育活動都會進行倒立 ， 包括 、 啦啦隊 、 馬戲團 、 瑜伽和體操 。 一些倒立變化是在體操器械上進行的 ， 而許多翻筋斗的過程都會包含倒立姿勢 。 霹靂舞在和中加入倒立 。 臂立跳水 – 競技的其中一個類別 – 是以倒立開始的跳水 。 游泳者如玩遊戲般進行倒立 ， 他們的頭部 ， 手臂和身體在水下 ， 腿和腳在水面上方伸展 ， 通常會有競賽 ， 而獲勝者是能夠在水下倒立最長的人 。 倒立這個動作還有各種其他的名稱 。 在瑜珈中 ， 倒立被稱爲手倒立式 ， 翻譯過後的意思是臉朝下 ， 很像樹的姿勢 。 在卡波耶拉中 ， 名字來自於 。