健走運動

健走運動 （ 英語 ： Walking tofitness ） 相較於慢跑是比較容易的 ， 適合所有年紀且溫和的運動 ， 容易讓大家持續下去 ， 比起跑步運動造成運動傷害的機率也相對較低 ， 只要有正確的健走觀念及正確的裝備其運動效果是很好的 ， 也可以有效預防心血管疾病 。 臺灣由紀政於2002年開始推廣健走運動 （ 一天一萬步 ） 。 一般健走的場所在戶外 ， 健走速度以每分鐘90 - 120步 ， 以這樣的方式才稱得上是健走 。