葡萄柚飲食法

葡萄柚飲食法 ， 或荷李活飲食法 ， 是一個從1930年代於美國興起的短期飲食盲從潮流 ， 並以葡萄柚含有燃脂的酶爲基礎概念 。 一般而言 ， 此類飲食法都有過低熱量 （ 每日800 - 1000卡路里 ） 、 過低碳水化合物及過低微量元素的特性 ， 因此被認爲是不健康及危險的做法 。 雖然每餐進食半個葡萄柚是一般有效增加水果攝取的方法 ， 但如果正在服用與葡萄柚有化學反應的藥物 ， 或對柑桔類過敏 ， 葡萄柚和葡萄柚汁則會對人體有害 。 長期而言 ， 這種飲食方法的極低熱量會導致任何人出現營養不良等健康問題 。 同時此飲食法亦未要求採用者作任何運動 。 葡萄柚飲食法是低碳水化合物飲食之一 。 當同時進食葡萄柚與高脂食物時 ， 葡萄柚能夠幫助燃燒脂肪 ， 因此這種飲食方法能夠鼓勵攝取高脂肪及高蛋白質的食物 ， 包括肉類及蛋類 ， 能夠搭配西方早餐餐單通常包括培根及雞蛋的特性 。 葡萄柚飲食法同時亦透過少糖 、 少甜類水果 、 少甜類蔬菜 、 少穀物及穀類等方法 ， 限制碳水化合物的攝取 。 維持十至十二日後 ， 採用者會有兩日正常飲食 。