剝皮跳

剝皮跳  ， 又譯做波比跳 ， 也叫立臥撐 ， 是一種是用於力量訓練的全身運動 ， 它結合深蹲 、 伏地以及跳躍動作 ， 可鍛練全身達七成肌肉 ， 包括核心肌肉 、 腳 、 腰 、 背 、 手及臀部等 ， 同時也使用作爲有氧運動的活動 。