耐久力

耐久力 （ 英文 ： ） 是指生物 - { zh - hans: 通過; zh - hant: 通過; zh - tw: 透過; } - 消耗自身能量以長時間維持某種活動的能力 ， 也指機體對創傷和疲倦的抵抗及承受能力 。 此詞通常會在有氧或無氧運動中使用 。 “ 長時間 ” 的定義取決於生物所進行的具體活動 — — 對於無氧運動而言 ， 幾分鐘便可稱之爲 “ 長時間 ” ， 而對於低強度的有氧運動而言 ， “ 長時間 ” 可以指數個小時到數天不等 。 有研究指出 ， 耐久度訓練會對力量 、 爆發力和速度產生負面影響 。