蔬果

蔬果泛指蔬菜和水果 ， 亦可以是兩者的統稱 ， 是人類日常生活的必須食品 。 醫學界建議每天至少要進食5份蔬果 ， 即2份水果 、 3份蔬菜 ， 但不要飲果汁 。 最好每天進食7份蔬果 。