零時間運動

零時間運動 （ 英文 ： Zero Time Exercise ） 是2015年由香港賽馬會慈善信託基金及香港大學公共衞生學院提出的計劃 ， 是不需要時間 、 金錢或器材 ， 利用坐著 、 站著及步行時進行的體能運動 。 其運動概念是鼓勵市民大衆透過簡單的動作 ， 增加日常的運動量 。 「 零時間運動 」 隨時 、 隨地 、 任何人都可以進行 。 這種體能運動可以融入日常生活之中 ， 例如在家中 、 在工作間 、 排隊時及等人等車時 。 而且不同年齡的家庭成員也適合 。 「 零時間運動 」 概念是由 「 愛 + 人 ： 賽馬會和諧社會計劃 」 於2015年提出 。 該計劃是一個非牟利項目 ， 由香港賽馬會慈善信託基金及香港大學公共衞生學院合辦 。