高強度間歇訓練

高強度間歇訓練 ( 縮寫 ： ） ， HIIT是結合了高強度訓練及間歇訓練而成的運動類型 。 這類型的運動特色在於 ， 透過短時間的高耗能運動加上短暫歇息的方式來降低體脂肪率 。